து லில்லியன் - உள் ஃபெங் சுய். பண்டைய சீன சுய சாகுபடி கலை

நம் உலகில் எல்லாமே தன்னிச்சையாக நடப்பதில்லை. விளையாட்டில் வெற்றியைப் பொறுத்தவரை, அது நிச்சயமாக தானாகவே வராது. அடிக்கடி வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள்மிகவும் சிறியதாக இருக்கலாம்.

போர் வீரர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், பளு தூக்குபவர்கள், பந்தய வீரர்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் எண்ணங்களின் ஆற்றலை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு வெற்றியும் சரியான அணுகுமுறை, சரியான உளவியல் மூலம் அடையப்படுகிறது. சில நேரங்களில் அது மட்டும் போதாது கடின உழைப்பு. நீங்கள் ஜிம்மில் ஒரு நாளைக்கு 12 மணிநேரம் வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், உங்கள் எதிரிகளையும் போட்டியாளர்களையும் வெல்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நாங்கள் உறுதிமொழிகளைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை.

உளவியல் மற்றும் வெற்றிகள்

எங்கள் கட்டுரைகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கூறியது போல், சரியான அணுகுமுறை இல்லாமல் வெற்றி இல்லை. எந்தவொரு போரும், உண்மையில் மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக, முதலில் தலையில் வெற்றி பெறுகிறது. அப்போதுதான் இந்த சக்தி மனதில் இருந்து தசைகளுக்கு, எதிர்வினைக்கு, ஆவியின் வலிமைக்கு நகரும். தங்கள் எண்ணங்களில் வேலை செய்பவர்களுடன் நல்ல அதிர்ஷ்டம் இருக்கும். இது விளையாட்டிலிருந்து எங்கும் மாற்றப்படலாம் - வேலை, அன்பு, படைப்பாற்றல்.

மனப் பயிற்சி நம் அனைவருக்கும் பயனளிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால், அதற்கேற்ப உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும். சரியான அணுகுமுறைகெட்ட பழக்கங்களை கைவிடத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும், தேர்வு செய்ய உதவும் சரியான வழிவாழ்க்கையில் மற்றும் உங்கள் அச்சங்களையும் பாதுகாப்பின்மையையும் வெல்லுங்கள்.

மனப் பயிற்சி என்பது சிக்கலான பயிற்சிகள், இது போன்ற எளிய உறுதிமொழிகளுடன் தொடங்குகிறது: "என்னால் எதையும் செய்ய முடியும்," "பிரபஞ்சம் எனக்கு வெற்றியின் ஆற்றலை ஊட்டுகிறது," மற்றும் பல. யுனிவர்ஸ் ஆரம்பத்தில் இருந்தே படைப்பாற்றல் மிக்கது மற்றும் எப்போதும் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறது. இப்படித்தான் இருந்தது, எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும்.

நிலை இரண்டு: மன பயிற்சி

நீங்கள் வெல்வதில் உறுதியாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தலையில் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கத் தொடங்கி அதை வரிசைப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி நிலையில் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உள்ளன சிறப்பு நுட்பங்கள், இது ஃபார்முலா 1 பந்தய வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பைலட் இருக்கையில் அமர்ந்து, அவர் எப்படி திருப்பங்களை எடுப்பார் என்று கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கிறார் அதிகபட்ச வேகம். பல ஃபிகர் ஸ்கேட்டர்கள், கால்பந்து வீரர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த அதே முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பல குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மற்றும் மல்யுத்த வீரர்கள் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர் என்று உளவியலாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட, உங்கள் தலையில் சாத்தியமான எல்லா சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும். இது விளையாட்டுக்கு மட்டுமல்ல. நீங்கள் உள்ளே இருந்தால் இந்த நேரத்தில்புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் அல்லது வேறு சிலவற்றை விட்டுவிட வேண்டும் கெட்ட பழக்கம், அது இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அடிக்கடி கற்பனை செய்து பாருங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை, உங்கள் வெற்றிகள். இவை அனைத்தும் மாயைகளின் உலகத்திலிருந்து யதார்த்த உலகத்திற்கு நகரலாம். உங்கள் உணர்வைத் தவிர இதற்கு எந்தத் தடையும் இல்லை.

நீங்கள் மட்டுமே உங்களை சிறந்தவர்களாக மாற்ற வற்புறுத்த முடியும். மன பயிற்சி மற்றும் கனவு காட்சிப்படுத்தல் மூலம் உங்கள் ஆசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். நீங்களே வேலை செய்வது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் ஒருங்கிணைந்த பகுதிஎந்த முன்னோக்கி இயக்கம். நீங்கள் அதீத நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், மாறாக, நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களை நம்பாமல் இருந்தால் அது சிறப்பாக இருக்கும். மறுபுறம், வெற்றியை அடைவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

எண்ணங்கள் வெறும் அருவப் பொருள் அல்ல, ஆனால் ஆற்றலின் நீரோடைகள் யதார்த்தத்தை பாதிக்கக்கூடியவை மற்றும் செயல்படுகின்றன. மன மந்திரம் போன்ற ஒரு நிகழ்வு இதற்கு சிறந்த உறுதிப்படுத்தலாக செயல்படும்.

கருத்துகளின் வரையறை

மன மந்திரம் என்பது சில சூழ்நிலைகளை சிந்தனை வடிவங்கள் மூலம் மறுகட்டமைக்கும் மற்றும் திருத்தும் திறன் ஆகும் உயர் அமைப்பு, செயல்படும் அவை ஒரு நபரின் ஒளியில் ஊடுருவுவதில்லை, ஆனால் நிகழ்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை சரியான திசையில் உருவாக்க உதவுகின்றன, இது ஒரு சங்கிலி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.

மன மந்திரம் - இது குறிப்பிட்ட நபர்களை நோக்கி அல்ல, ஆனால் சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளில் இயக்கப்படுகிறது. உங்கள் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், வெளிப்புற செல்வாக்கை அடையாளம் காண்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக இருக்கும் வகையில் நீங்கள் சரியான திசையில் நிலைமையை வழிநடத்தலாம். அதே நேரத்தில், வெற்றிகரமான செயல்பாட்டிற்கு அதிகபட்ச ஆற்றல் செறிவு தேவைப்படுகிறது.

சிலர் மன தாக்கத்தை சாதாரண தாக்கத்துடன் குழப்ப முனைகிறார்கள். உதாரணமாக, நன்கு அறியப்பட்ட சடங்குகள் மற்றும் சதித்திட்டங்கள், அதிர்ஷ்டம், பணம், அன்பு மற்றும் பிற நேர்மறையான காரணிகளை ஈர்க்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒரு நபருக்கு ஆற்றலுடன் மட்டுமே கட்டணம் வசூலிக்கின்றன, அவருக்கு தன்னம்பிக்கை அளிக்கிறது. மன மாயாஜாலத்தைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நபர் தனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதை அறியாமல் வெற்றியை அடைகிறார். ஒரு மன மற்றும் ஆற்றல்மிக்க செய்தியை உருவாக்க இது போதுமானது.

வாய்மொழி கூறு

மன-வாய்மொழி மந்திரம் என்பது சத்தமாக அல்லது மனதளவில் சொல்லப்படும் அனைத்தும். ஒரு நபர் சொல்வது அல்லது நினைக்கும் அனைத்தும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையைத் தூண்டும் சக்திவாய்ந்த பொறிமுறையாகும். சொல் குருவி இல்லை என்ற பழமொழி எங்கிருந்தோ எழவில்லை. எனவே, நேர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலமும் சிந்திப்பதன் மூலமும், நீங்கள் தொடர்புடைய காட்சியை நிரல் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் சிந்தனையின்றி வேறொரு நபரிடம் தவறாகப் பேசினால், நீங்கள், அர்த்தமில்லாமல், விபத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதனால்தான் மந்திரம் கற்றல் உங்கள் வார்த்தைகளையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்தும் திறனுடன் தொடங்க வேண்டும்.

மனோதத்துவத்தின் அடிப்படை கூறுகள்

மன எண்ணங்கள், இது பொதுவாக அழைக்கப்படும், பெருகிய முறையில் பரவலாகி வருகிறது. ஒரே செய்தியானது பிரபஞ்சத்திற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அதிர்வுகளை அனுப்பும். படிவத்தின் படி, மனநலத்தின் பின்வரும் கூறுகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• டெலிபதி என்பது தொலைவில் உள்ள எண்ணங்களைப் படித்து அனுப்பும் திறன்;
• டெலிகினிசிஸ் - செல்வாக்கு உடல் செயல்முறைகள்விருப்பத்தின் சக்தியால்;
• டெலிமெட்ரி - கணிசமான தொலைவில் அமைந்துள்ள பொருள்களைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெறுதல்;
• டெலிபோர்ட்டேஷன் - விண்வெளியில் உள்ள பொருள்கள் அல்லது உயிரினங்களின் உடனடி இயக்கம்;
• பைரோகெனிசிஸ் - எந்தவொரு மேம்பட்ட வழிமுறைகளையும் பயன்படுத்தாமல் சிந்தனையின் முயற்சியால் நெருப்பை உருவாக்கும் திறன்;
• லெவிடேஷன் - காற்றில் சுதந்திரமாக மிதக்கும் அல்லது எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் மற்ற பொருட்களை தூக்கும் திறன்;
• ஹிப்னாஸிஸ் - முழுமையான தளர்வு மூலம் அன்னிய தகவல் அறிமுகம்;
• தெளிவுத்திறன் - எதிர்காலத்தை கணிக்கும் திறன்;
• வெளிப்புற உணர்திறன் - சுற்றியுள்ள நிகழ்வுகளின் மிகை உணர்திறன்.

ஒரு அடிப்படைக் கொள்கையாக காட்சிப்படுத்தல்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது மன மாயத் துறையில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான நுட்பமாகும். நிச்சயமாக, இந்த நடைமுறைஉலகளாவிய பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் ஆசைகளை நிறைவேற்றும் வழியில், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, பின்வரும் விதிகளின் அடிப்படையில் காட்சிப்படுத்தல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், அதில் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் வளங்களைச் செலவிடுவது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் விருப்பத்தை கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்;
• உங்கள் ஆசையை நிறைவேற்றுவது உங்களைச் சுற்றியுள்ள யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
• எண்ணங்களின் அதிகபட்ச செறிவுக்கு, நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமான நிலைக்கு வர வேண்டும் (இது பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் போது அடையப்படலாம்);
• உங்கள் மனதில் தோன்றும் படம் தெளிவாக விரிவாக இருக்க வேண்டும் (ஒரு பத்திரிகையிலிருந்து வெட்டப்பட்ட அல்லது இணையத்திலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட ஒரு ஓவியம் அல்லது ஓவியம் இதற்கு உதவும்);
• நீங்கள் விரும்பிய பொருளைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும் நல்ல மனநிலை, நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுப்புகிறது.

மன மந்திரம்: பயிற்சிகள்

மற்றவர்களை பாதிக்கும் திறன், எதிர்காலத்தை முன்னறிவித்தல் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை செயல்படுத்துவதற்கு ஒரு உள்ளார்ந்த பரிசு மட்டுமல்ல, விடாமுயற்சியான பயிற்சியும் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்தால், மன மந்திரம் உங்களை வெல்லும். திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் எந்த ஒரு பொருளையும் எடுத்து அதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டும். சில நிமிடங்களுக்கு அதைப் படிக்கவும், அதைப் பார்த்து, சிறிய விவரங்களைக் கவனிக்கவும். இதுபோன்ற பயிற்சிகளை தொடர்ச்சியாக குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
• பூமியின் ஆற்றலை உண்பதற்குக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், அதனுடன் நேரடி தொடர்பு சாத்தியம் இல்லாமல் கூட. நீங்கள் ஒரு பச்சை மற்றும் சன்னி புல்வெளியில் நிதானமாக கற்பனை செய்ய வேண்டும், அங்கு நீங்கள் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நிற்கிறீர்கள். உங்கள் கால்களில் வெப்பம் எவ்வாறு ஊடுருவுகிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
• மார்பு மற்றும் தொப்புள் பகுதியில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் குவிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த மண்டலத்தில் ஒரு ஓவலை நீங்கள் மனதளவில் கற்பனை செய்து அதை ஒளி மற்றும் ஆற்றலுடன் நிரப்ப வேண்டும்.
• வெற்றிக்காக உங்களைத் திட்டமிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், முதலில் உங்கள் வரவிருக்கும் நாளின் காட்சியை உங்கள் தலையில் உருட்ட வேண்டும் என்பதில் இருந்து தொடங்குவது மதிப்பு. எல்லாவற்றையும் மிக அதிகமாக முன்வைக்க வேண்டும் சிறந்த ஒளி. ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நிறுவல் மேலும் மேலும் திறமையாக வேலை செய்யும்.

பொருளின் பங்கேற்புடன் பயிற்சிகள்

பலர் மன மந்திரம் போன்ற ஒரு திறனை மாஸ்டர் செய்ய விரும்புகிறார்கள். பயிற்சி தொடங்குகிறது சுயாதீன பயிற்சிகள், அதன் பிறகு வகுப்புகளில் பாடங்களை ஈடுபடுத்துவது மதிப்பு. எனவே, பின்வரும் சோதனைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• மேஜையில் பல உருப்படிகளை அடுக்கி வைத்த பிறகு, உங்கள் எதிரி என்ன தேர்வு செய்வார் என்பதை முன்கூட்டியே யூகிக்க முயற்சிக்கவும்;
• ஒரு நபர் உண்மையைச் சொல்கிறாரா அல்லது பொய் சொல்கிறாரா என்பதை வெளிப்புற அறிகுறிகளால் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்;
• ஒரு நபரின் உடலின் ஒரு பகுதியையோ அல்லது மற்றொரு பகுதியையோ தொடும்படி கேட்கவும், இந்த தொடுதலை தன்னை உணர முயற்சிக்கவும்;
• உங்களுக்கு எதிரே அமர்ந்திருக்கும் பாடத்தின் மனதைப் படிக்கப் பழகுங்கள்.

மந்திரவாதிகளின் நிலைகள்

எண்ணங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் வெற்றிகரமான மேலாண்மைக்கு தொடர்ச்சியான பயிற்சி மற்றும் கல்வி முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன மந்திரத்தின் பீடத்தை ஒரு நிறுவனம் அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் காண முடியாது. இருப்பினும், தொடர்ந்து சுய ஆய்வுமற்றும் திறமையான நபர்களுடனான தொடர்பு உயர் மட்டத்தை அடைய உதவுகிறது. எனவே, மந்திரவாதிகளின் 7 நிலைகள் உள்ளன:

1. ஒரு தொடக்கக்காரரின் மனநிலை இன்னும் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை. ஆயினும்கூட, எக்ஸ்ட்ராசென்சரி செயல்பாட்டிற்கு ஒரு தெளிவான முன்கணிப்பு உள்ளது.
2. மாணவர் விலங்குகளின் நோக்கங்களை வெற்றிகரமாக தீர்மானிக்கிறார். ஒரு நபருடன் காட்சி தொடர்பை ஏற்படுத்தும்போது, ​​அவர் சில மனப் படங்களை அடையாளம் காண முடியும்.
3. பயிற்சி பெற்றவர் ஒரு சிறந்த மந்திரவாதியுடன் மன அல்லது காட்சி தொடர்பு மூலம் சுதந்திரமாக தொடர்பு கொள்ளலாம். விலங்குகளைப் பொறுத்தவரை, அவை தற்காலிகமாக தனிநபருக்கு அடிபணியலாம். மக்களை பாதிக்கும் ஆரம்ப திறன்கள் தோன்றும்.
4. மாஸ்டர் எந்த விலங்குகளையும் எளிதில் அடிபணியச் செய்கிறார், மேலும் எளிதில் பரிந்துரைக்கக்கூடிய நபர்களையும் பாதிக்கிறார். கனவுகளைப் படிக்கும் திறன் தொடங்குகிறது. தொலைவில் கையாளக் கற்றுக்கொள்வதும் இப்படித்தான் தொடங்குகிறது.
5. மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் உள்ள ஒரு மாஸ்டர் ஒரே இடத்தில் உள்ள ஒரு குழுவினரின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு உணர்திறன் உள்ளது. 500 மீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒரு நபரின் மனநிலையை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். ஒரு நபரின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் தார்மீகக் கொள்கைகளுக்குப் பொருந்தாத ஒரு செயலைச் செய்ய நீங்கள் உத்தரவிடலாம்.
6. ஒருவரின் நடத்தையை மாஸ்டர் கட்டுப்படுத்த முடியும், அவர் எவ்வளவு தொலைவில் இருக்கிறார் மற்றும் அவர் பரிந்துரைக்கக்கூடியவரா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். 10 பேர் வரையிலான நபர்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
7. ஆர்ச்மேஜ் ஆகும் மிக உயர்ந்த நிலை. பல ஆயிரம் பேர் வரை அடிபணியலாம் மற்றும் எந்த தூரத்திலும் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உண்மையான உளவியலாளர்கள் மற்றும் சார்லட்டன்கள்

மன மந்திரம் என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதிய இயக்கமாகும், அது உடனடியாக பரவலான புகழ் பெற்றது. புதிய அறிவின் வருகையுடன், பல திறமையான மக்கள் தங்கள் திறன்களை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர், எதிர்காலத்தை கூட கணிக்கிறார்கள். ஆயினும்கூட, தினசரி பயிற்சியளிக்கும் உண்மையான மனநலவாதிகள் மத்தியில், தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்தி, பொருள் நன்மைகளைப் பெற முயற்சிக்கும் நிறைய சார்லட்டன்கள் தோன்றினர். எனவே, மக்களை பாதிக்க, பின்வரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• பார்வையாளர்களை பாதிக்கும் நோக்கத்துடன் சொற்பொழிவு;
• நடிப்பு மற்றும் பாதிப்பு;
• உளவியல் அறிவு மற்றும் செயலில் பயன்பாடுஅது நடைமுறையில்;
• வெளிப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் கவர்ச்சி.

மன மந்திரம் போன்ற ஒரு மாய பரிசை உண்மையிலேயே வைத்திருக்கும் ஒருவருக்கு இந்த தந்திரங்கள் அனைத்தும் தேவையில்லை. புத்தகங்கள், பயிற்சிகள், தியானம், தினசரி உடற்பயிற்சிகள்- இதுவே ஒரு உண்மையான உளவியலாளரை வேறுபடுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், அவர் முற்றிலும் அர்த்தமற்றவராகவும் மிகவும் அடக்கமாகவும் நடந்து கொள்ள முடியும்.

சந்திரனின் கட்டங்கள் மந்திரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

மன மந்திரம் சந்திரனின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது? ஆம் என்பது நீண்ட காலமாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இரவு விளக்கு என்பது அதிர்ஷ்டம் சொல்பவர்கள், மந்திரவாதிகள் மற்றும் அமானுஷ்யவாதிகளின் உண்மையுள்ள தோழராகும், எனவே பலர் அதை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. இருப்பினும், சந்திரன் சிந்தனை உருவாக்கம் மற்றும் ஆற்றல் ஓட்டம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த முடியும்.

மன மந்திர நாட்காட்டி சந்திரனின் கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆக, முதலாவது அமாவாசை. இந்த காலகட்டத்தின் முதல் இரண்டு நாட்கள் ஹெகேட்டின் பெயரிடப்பட்டது பண்டைய கிரீஸ்இருளின் தெய்வமாக கருதப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் குணநலன்கள் மிகக் குறைவாகவே வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே மனித செயல்பாட்டில் சரிவு உள்ளது. ஆனால் இந்த நேரத்தில் ஆழ் உணர்வு மற்றும் பாதிப்பின் வேலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், மனநல பயிற்சியை நாடாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அது பெரும்பாலும் வெற்றிகரமாக இருக்காது. உங்கள் வார்த்தைகளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சொல்லப்பட்ட அனைத்தும் உங்கள் உரையாசிரியரின் தலைவிதியில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீர் உறுப்புகளின் புரவலராகக் கருதப்பட்ட தேடிஸ் தெய்வத்தின் நினைவாக இரண்டாவது கட்டம் பெயரிடப்பட்டது. உடல் மற்றும் எண்ணங்களின் ஆற்றல் படிப்படியாக வளரத் தொடங்குகிறது. முயற்சிகளுக்கு இது சிறந்த காலம், ஏனெனில் அவை வெற்றிகரமாகவும் வேகமாகவும் வளரும். உணர்ச்சிப் பக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, இதுவே அதிகம் சாதகமான நேரம்ஆற்றல் தொடர்புகளுக்கு. ஒரு நபரின் மனநிலை கருணையால் நிரம்பி வழிகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இரண்டாவது கட்டம் உருவாகும் நேரம் நேர்மறையான திட்டங்கள்எதிர்காலத்திற்காக.

சந்திரனின் மூன்றாவது கட்டம் காற்றின் உறுப்புடன் தொடர்புடைய தெய்வமான டியோனின் பெயரிடப்பட்டது. இதற்குள் உடல் கூடிவிட்டது போதுமான அளவுஆற்றல் மற்றும் அதை ஒரு உற்பத்தி திசையில் இயக்க தயாராக உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் உணரக்கூடிய வலிமையின் எழுச்சியைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் கொண்டு வர முடியும் அதிகபட்ச நன்மைஉங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும்.

சந்திரனின் நான்காவது கட்டம் கோர்கோனின் பெயருடன் தொடர்புடையது, அவர் நெருப்பின் புரவலர் மற்றும் பழிவாங்கலை வெளிப்படுத்துகிறார். இந்த நேரத்தில், உடலின் ஆற்றல் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் குறைந்துவிடும், எனவே ஒருவர் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் சக்தியற்ற தன்மையை உணர்கிறார். இந்த நேரத்தில், மன பயிற்சியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, செய்த வேலையை பகுப்பாய்வு செய்து சுருக்கமாகத் தொடங்குவது நல்லது. உள்ளே செல்லாமல் இருக்க முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மனச்சோர்வு நிலை. கர்ம நோய்களுக்கான சிகிச்சை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வெவ்வேறு சந்திர கட்டங்களில் என்ன சடங்குகள் செய்ய வேண்டும்

மன மந்திரம் உள் மட்டுமல்ல, வெளிப்புற சூழ்நிலைகளையும் சார்ந்துள்ளது. சிந்தனையின் மந்திரம் கட்டங்களுடன் நிறைய தொடர்புடையது சந்திர நாட்காட்டி. இரவு ஒளியின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்து, பின்வரும் சடங்குகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. புதிய நிலவு குறைந்தபட்ச செல்வாக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் செய்யப்பட்ட எந்த தாக்கங்களும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைத் தராது. ஓய்வெடுக்க அல்லது புதிய அறிவைப் பெற இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
2. இந்த காலகட்டத்தில், சில புதிய தொழிலைத் தொடங்கவும் அல்லது புதிய வாழ்க்கை அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளவும். வளர்பிறை நிலவின் போது தொடங்கப்பட்ட எந்தவொரு முயற்சியும் வெற்றியுடன் முடிசூட்டப்படும். காதல் விவகாரங்கள் குறிப்பாக வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
3. முழு நிலவு இதற்கு மிகவும் சாதகமான காலமாகும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஈர்க்க முடியும் சரியான மக்கள், உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும் அல்லது உங்கள் உள் வளங்களை அதிகரிக்கவும் (கவர்ச்சி, புத்திசாலித்தனம், ஆரோக்கியம் போன்றவை). முழு நிலவுக்காக செய்யப்பட்ட தாயத்துக்களுக்கு மிகப்பெரிய ஆற்றல் மற்றும் மந்திர மதிப்பு உள்ளது.
4. குறைந்து வரும் சந்திரன் மாயாஜால ஆற்றலின் வீழ்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, எதிர்மறை மற்றும் கர்ம அழுக்குகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சடங்குகளைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இந்த காலகட்டத்தில், சடங்குகளும் வெற்றிகரமாக இருக்கும் எதிர்மறை பாத்திரம்(உதாரணமாக, ஒரு மடியில்).

மன மந்திரம்: புத்தகங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் நிகழ்வுகள், நபர்களை நிர்வகிப்பதற்கும், மற்றவர்களின் எண்ணங்களை சரியான திசையில் வாசிப்பதற்கும் வழிநடத்துவதற்கும் கனவு காண்கிறார்கள். இது சம்பந்தமாக, மன மந்திரத்தை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்ற கேள்வி எழுகிறது. தொழில் வல்லுனர்களுடன் உங்களுக்கு நேரடி தொடர்பு இல்லையென்றால், இந்த கடினமான பணிக்கு புத்தகங்கள் உங்களுக்கு உதவும். பின்வரும் வெளியீடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு:

• "சிந்தனையின் ஆற்றல் மன மந்திரத்தின் ரகசியம்" (வி. ஏ. அட்கின்சன்) ஒன்று சிறந்த படைப்புகள்ஆசிரியர். இந்த புத்தகத்தில் காந்தவியல் மற்றும் ஹிப்னாடிக் திறன்களை வளர்ப்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. எல்லோரிடமும் உள்ளார்ந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களை ஆதிக்கம் செலுத்த முடியும்.
• "தி பவர் ஆஃப் மேஜிக்: எ ப்ரோபிசி" என்பது ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான படைப்பாகும் நடைமுறை வழிகாட்டி. ஆயினும்கூட, எதிர்காலத்தை முன்னறிவிக்கும் அம்சங்களைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை அதிலிருந்து நீங்கள் சேகரிக்கலாம்.
• "The Healing Power of Thought" (E. Padus) - பற்றிய ஒரு புத்தகம் மன ஆரோக்கியம்மற்றும் வெற்றிக்கான சூத்திரத்தை உருவாக்குதல். சரியாக சிந்திக்கத் தெரிந்தால், உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கலாம் மற்றும் சரியான திசையில் வாழ்க்கை ஓட்டத்தை இயக்கலாம்.
• "சிந்தனையின் ஆற்றலை நிர்வகித்தல்" (கே. மென்ஷிகோவா, ஏ. ரெஸ்னிக்) ஒரு நபர் ஏன் சில சமயங்களில் அவர் விரும்புவதை அடையத் தவறிவிடுகிறார் என்பதை விளக்குகிறார். இந்த கையேடு உங்கள் உள் உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும், சரியாக சிந்திக்கவும் கற்பிக்கும்.
• "மூளையின் தளங்களில் உள்ள ஆழ் மனதின் மர்மமான சக்தி" (A. Belov) சாரத்தை விளக்குகிறது மூளை செயல்பாடுமற்றும் ஹிப்னாஸிஸின் அடிப்படைகளை கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த கையேட்டைப் படித்த பிறகு, மற்றவர்களின் எண்ணங்களைப் படிக்கவும், மன மட்டத்தில் நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். விலங்கு மொழியைப் புரிந்துகொள்வதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டி உள்ளது.
• "ஆழ் மனதின் வளர்ச்சிக்கான நுட்பங்கள்" (ஓ. ஆண்ட்ரீவ்) என்பது கவனம் மற்றும் நினைவகத்தின் வளர்ச்சிக்கான மிகப்பெரிய மையங்களில் ஒன்றின் வெளியீடு ஆகும். இங்கிருந்து நீங்கள் மனித மூளையின் செயல்பாட்டில் உள்ள முக்கிய ரகசியங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். கூடுதலாக, சில திறன்களின் இருப்பைக் கண்டறிந்து அவற்றை சரியான திசையில் வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகள் உள்ளன.
• "ஹிப்னாஸிஸின் மர்மம்" (டி. கோட்ஸ், ஈ. பெர்ட்ராம்) பண்டைய காலங்களிலிருந்து இன்றுவரை ஹிப்னாஸிஸின் வரலாற்றைக் கூறுகிறது. பொருத்தமான திறன்களை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டுதலும் உள்ளது.
• "ஜோம்பிஸ் மற்றும் மென்டல் மேஜிக் தனிமை" (I. Zinchenko, N. Listvinskaya) என்பது ஒரு தனிமையில் தண்டனை விதிக்கப்பட்ட ஒரு வலுவான மந்திரவாதியின் கதை. இந்த வேலையின் கலை சார்பு இருந்தபோதிலும், நிறைய உள்ளது பயனுள்ள தகவல்பயிற்சி மனவியலாளர்களுக்கு.

மன தந்திரங்கள் மற்றும் அவற்றின் வெளிப்பாடு

நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான காட்சிகளை சரிசெய்ய எப்போதும் மந்திரம் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. புகழைப் பெற பலர் மன மந்திரம் என்ற நிகழ்வைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தந்திரங்களில் கையின் சாமர்த்தியம் மட்டுமல்ல, பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் திறனும் அடங்கும்.

முட்டுக்கட்டைகளைப் பயன்படுத்தியும் இல்லாமல் அற்புதங்களை நிரூபிக்க முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உங்களுக்கு பிடித்த மன மந்திர தந்திரங்களை வெளிப்படுத்துவது அட்டவணையில் வழங்கப்படுகிறது.

தந்திரத்தின் பெயர்	விளக்கம்	நேரிடுவது
கட் ஏசஸ்	தந்திரத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், டெக்கை விரைவாக மாற்றி, மனநல மருத்துவர் 4 சீட்டுகளை எறிந்துவிட்டு மீதமுள்ள அட்டைகளை ஒதுக்கி வைக்கிறார். அடுத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அட்டைகள் ஒவ்வொன்றும் வெட்டப்பட வேண்டும். பாதியின் ஒரு பகுதியை பார்வையாளரிடம் கொடுத்து, இரண்டாவதாக கலக்கவும். இப்போது நீங்கள் ஒரு பாதியை மேசையில் வைத்து, உங்கள் எதிர்ப்பாளரின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தி அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள். பாதிகள் பொருந்த வேண்டும்.	சீட்டுகளின் பாதிகளைக் கலக்கும்போது, ​​​​மனநல மருத்துவர் அதைக் காட்ட விடாமல் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும். சீரற்ற முறையில், அவர் ஒன்றை மேசையில் (முகம் கீழே) வைக்கிறார், மற்றும் பொருள் - கீழே. பாதிகள் உடனடியாகப் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் எதிரி விரும்பிய அட்டையை மேசையில் வைக்கும் வரை பரிசோதனையைத் தொடரவும். இப்போது, ​​கையின் சாமர்த்தியத்தைப் பயன்படுத்தி, கார்டுகளைத் திருப்பினால் பாதிகள் பொருந்துகின்றன.
நான்கு தேர்வுகள்	மந்திரவாதி சீட்டுக் கட்டையை கவனமாக மாற்றி, அதை ஒரு ரிப்பனில் முகம் கீழே விரிக்கிறார். இப்போது பார்வையாளர் தனது விரல் நுனியை எந்த அட்டையிலும் வைத்து மற்றவற்றிலிருந்து பிரிக்க வேண்டும். மனநல மருத்துவர், மீதமுள்ள அட்டைகளை பக்கவாட்டில் அகற்றி, முதலில் மேலும் 2 அட்டைகளை எடுத்து பார்வையாளரிடம் கொடுத்தார். அவர் அவற்றை அடுக்கி இரண்டு முறை கிழிக்க வேண்டும். இந்த நேரமெல்லாம் உங்கள் முதுகு பார்வையாளனுக்குத்தான். அடுத்து, அவர் நீங்கள் வழங்கும் பையில் கார்டுகளின் ஸ்கிராப்புகளை எறிய வேண்டும். ஸ்கிராப்புகளை நன்றாகக் கலந்த பிறகு, மாஸ்டர் சீரற்ற முறையில் 4 ஐ எடுக்கிறார், இது பார்வையாளர்களால் ஆரம்பத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அட்டையை உருவாக்குகிறது.	ரகசியம் என்னவென்றால், முதல் இரண்டு அட்டைகள் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டன. ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஒரு முள் பயன்படுத்தி ஒரு புள்ளி செய்யப்படுகிறது, இது தேவையான ஸ்கிராப்புகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. மேலும் பார்வையாளரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வரைபடம் முற்றிலும் மென்மையாக இருக்கும்.
உருளும் ஒரு மசோதா	உண்டியலை வைத்த பிறகு, மந்திரவாதி அதைத் தொடாமல் தனது கைகளால் வினோதமான அசைவுகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறார். இதன் விளைவாக, ரூபாய் நோட்டு தானாகவே உருளும்.	உண்மையில், மசோதாவை முன்கூட்டியே கவனிக்கத்தக்க மீன்பிடி வரியுடன் தைக்க வேண்டும், அதன் முடிவு மந்திரவாதியின் கைகளில் உள்ளது.

முடிவுகள்

பல நூற்றாண்டுகளாக, கணிப்புகள் மற்றும் மன மந்திரத்தின் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்பட்ட ரகசியங்களால் மனிதகுலம் ஆர்வமாக உள்ளது. அவர்களின் வெளிப்பாடு முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு மர்மமானது மற்றும் விவரிக்க முடியாதது அல்ல. ஒரு வகையான வாழ்க்கைக் குறியீட்டைக் கொண்ட உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களின் மீது தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டைப் பயிற்சி செய்வதில் ரகசியம் உள்ளது. இவ்வாறு, மனநலவாதி தனது சொந்த வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் விதிகளையும் நடத்தையையும் பாதிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

நிச்சயமாக, கையாளுதல், ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது தொலைநோக்கு ஆகியவற்றுக்கான உள்ளார்ந்த திறன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆயினும்கூட, கடின உழைப்பு இயற்கையாகவே அத்தகைய விருப்பங்கள் இல்லாத ஒரு நபருக்கு கூட வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும். கோட்பாட்டு இலக்கியத்தின் ஆய்வை இணைப்பது மிகவும் முக்கியமானது நடைமுறை பயிற்சி. அவை சுயாதீனமாக அல்லது பொருளின் பங்கேற்புடன் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

மன மந்திரத்தில் சில வெற்றிகளைப் பெற்ற பிறகு, உங்கள் விதியை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் நடத்தையையும் நீங்கள் திட்டமிடலாம். அவர்களின் எண்ணங்களைப் படித்து, அவர்களின் போக்கில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியை அடைய முடியும். குறிப்பாக வெற்றிகரமான உளவியலாளர்கள் உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் அமைந்துள்ள பல ஆயிரம் பேரை அடிபணிய வைக்க முடியும்.

மன மந்திரம் என்பது சிந்தனையின் சக்தியின் அடிப்படையில் மனவெளியில் வேலை செய்வதற்கான நுட்பங்கள்; முடிவுகளை அடைய எண்ணத்தின் ஆற்றலை நிர்வகித்தல்.

மன மந்திரத்தின் செயல் நமது நனவின் சக்தியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது மனவெளியில் மன உருவங்களை மாற்றும் திறன் கொண்டது, புதியவற்றை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் வெளிப்புற யதார்த்தத்தை மாற்றுகிறது.அத்தகைய மந்திரம் தன்னியக்க பயிற்சி போன்றது என்று ஒருவர் நம்புகிறார் - அதைச் செய்யும் நபரின் உள் யதார்த்தத்தை மட்டுமே மாற்றும் ஒரு நடைமுறை: அவரது உணர்வுகள், உணர்வுகள், ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையில் பார்வை. உண்மையில், இவை அனைத்தும் நீங்கள் எந்த மனப் படங்களுடன் பணிபுரிகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இது உங்கள் நனவின் ஒரு சாதாரண மன உருவமாக இருந்தால், அதை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உள் உலகில் எதையாவது மாற்றுகிறீர்கள், நிகழ்வைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை மற்றும் அணுகுமுறை; உண்மையான வாழ்க்கை. இந்த வழியில் நீங்கள் ஆற்றல் தொகுதிகள் மற்றும் ரீசார்ஜ் பெற முடியும் நேர்மறை ஆற்றல், ஆன்மீக ரீதியில் குணமடைய வேண்டும்.

ஆனால் காலப்போக்கில், பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் சொந்த வரைபடத்தில் உள்ளதைப் போலவே வேறொருவரின் நனவின் வரைபடத்தில் உள்ள ஆற்றல்களைப் படிப்பது எளிதானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அதன்படி... அங்கும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும். நிச்சயமாக, பல பயிற்சியாளர்கள் இதற்கு திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல. எப்படித் தெரிந்தவர்கள், அதை வேடிக்கைக்காக ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள், ஏனென்றால் தங்கள் நனவின் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தத் தெரிந்தவர்கள் பொதுவாக அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மற்றவர்களின் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். மனநல கோளாறுகள்.

மேலும் ஒன்று, ஒருவேளை மிகவும் ஒன்று சுவாரஸ்யமான விருப்பங்கள்மன மந்திரம் பயிற்சியாளர்கள் - இவை "மேஜிக்" படங்கள் என்று அழைக்கப்படும் நுட்பங்கள். இவை சில ஆற்றல்களின் கணிப்புகளாகும், அவற்றைக் கண்டறிந்து அவற்றுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வெளிப்புற சூழலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்; எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை நேரடியாகச் சார்ந்து இருக்காத "மகிழ்ச்சியான விபத்துகளின்" ஓட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் பங்களிக்கவும், உங்கள் திட்டங்களை நிறைவேற்றவும்.

மன மந்திரம், கொள்கையளவில், மனப் படங்களுடன் பணிபுரியும் முழு அமைப்பும் சில நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

மன இடத்திலிருந்து தகவல்களைப் படித்தல். தகவல் வடிவத்தில் வருகிறது மன படங்கள்(இங்குதான் நீங்கள் இப்போது பார்த்ததைப் பற்றி அடிக்கடி சந்தேகங்கள் எழுகின்றன, மேலும் பயிற்சியின் போது இதைப் பற்றி விவாதிப்போம், ஆனால் குறிப்பிட்ட உதாரணங்கள்);

பல்வேறு நுட்பங்கள்வேலை, மனப் படங்களைக் கையாளுதல் (உதாரணமாக, மாற்றம்).

நடைமுறை பயிற்சிகள்.
1.மனவெளியில் இருந்து தகவல்களைப் படிக்கும் பயிற்சி.
( விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் கண்டு சரிசெய்ய உதவுகிறது)
2. "படிக்கட்டு" பயிற்சி
(உணர்ச்சிகளின் மட்டத்திற்கு மேல் உயர உதவுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் படிப்படியாக, "படிப்படியாக" வேலை செய்ய உதவுகிறது)
3.உண்மையின் வாள்.
(உங்களுடன் பேசும் பேச்சாளரின் வார்த்தைகளின் உண்மையை நிறுவ பயன்படுகிறது)
4. காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி "மரம்"
(செயலில் காட்சிப்படுத்தல் திறன்களின் வளர்ச்சி)
5. "திரும்பு" (இணைப்பு) பயிற்சி
(நிறுவுவதற்கான திறனைப் பயிற்றுவித்தல் மன இணைப்புஒரு நபருடன்)
6. வெவ்வேறு நிலைகளில் காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி (இணைப்பு)
7. நுட்பம் "ஷாம்பெயின் கண்ணாடி" (இணைப்பு)
(தலைவலியைப் போக்க அல்லது தேவையற்ற மன செயல்பாடுகளை அகற்ற பயன்படுகிறது)
8. உடற்பயிற்சி "ஆற்றல் வால்"
(அதிர்ச்சியை நிறுத்துகிறோம். அதிகப்படியான நிலையான மின்சாரத்தை வெளியேற்ற)
9. "மேஜிக் சீப்பு" நுட்பம்
(ஒரு "வேலை" நாளுக்குப் பிறகு, சோர்வு, தலைவலி, எதிர்மறை தாக்கங்கள், VD ஐ நிறுத்த, ஆற்றலைச் சுத்தப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது)
10. "நூலகத்திற்கு" ஒரு பயணம்
(திரட்டப்பட்ட "குப்பை" மன உடல்களை சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது)
11. நுட்பம் "விதை"
(கிரவுண்டிங், உடலில் காணாமல் போன தனிம ஆற்றல்களின் சேகரிப்பு)
12. நுட்பம் "நான் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன்"
(மற்றவர்களுடனான உறவுகளை மென்மையாக்குகிறது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாற்றுகிறது மற்றும் வெளியிடுகிறது)

மன இடத்திலிருந்து தகவல்களைப் படிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.

1) நடந்த சில நிகழ்வுகளின் நினைவுகளை எழுப்புங்கள், உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய ஒரு அத்தியாயம் அசௌகரியம்: எரிச்சல், கோபம், குற்ற உணர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள். உதாரணமாக, இது வேலையில் இருக்கும் சக ஊழியருடன் மோதல், அன்புக்குரியவர்களுடன் பிரச்சனைகள், உடல் நோய் - எதிர்மறையான அனுபவங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதுவும், "உணர்ச்சிகளின் கொதிப்பு";

2) இப்போது இந்த சிக்கலின் வெளிப்புற பார்வையாளராக மாற முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, இதைப் போல சிந்தியுங்கள்: "இந்த பிரச்சனை (அதன் படம்) என் மனதில் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்." சில நேரங்களில், ஒரு படத்தைத் தூண்டுவதற்கு, சிக்கலைப் பற்றி வெறுமனே சிந்திக்க போதுமானது: அது எப்படி இருக்கும். தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய விஷயம்: உணர்ச்சிகளை இயக்குதல், "உன்னையே லீஷிலிருந்து விடுவித்தல்" எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்இந்த பிரச்சனை தொடர்பாக, அத்துடன் படத்தைத் தூண்டுவதற்கான விருப்ப முயற்சிகள். இந்த இரண்டும் படத்தை அடைய உங்கள் உள் மனநிலையை தூக்கி எறியலாம். இந்த நிலை ஆரம்பநிலைக்கு சுயாதீனமாக வேலை செய்வது மிகவும் கடினமாகத் தோன்றலாம், இதன் விளைவாக முதல் முயற்சியில் தோன்றாது, ஆனால் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் நடைமுறை அனுபவம்;

3) உங்கள் மனதில் தோன்றும் படம் உங்கள் உள் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் கேட்ட சூழ்நிலையின் அதிர்வுகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

"எனது அன்புக்குரியவர்களால் நான் அடிக்கடி எரிச்சலடைகிறேன். நான் வேலை செய்ய முடிவு செய்தேன், அதனால் என்ன நடக்கும் என்று பார்க்க முடிவு செய்தேன். முதலில், பல முறை அது சாம்பல் புள்ளிகளாக இருந்தது. பின்னர், பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, அத்தகைய இடத்தில் நான் ஒரு காகத்தைப் பார்த்தேன். சாம்பல் நிறமாக இருந்தது, ஒரு கிளையில் அமர்ந்து என்னை விரும்பத்தகாத வகையில் கூச்சலிட்டேன் இங்கே: நான் எப்படி இருக்கிறேன் - ஒரு ஆர்வமுள்ள காகத்தைப் போல , வீட்டில் உள்ள அனைவரையும் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறேன், அனைவரையும் தொந்தரவு செய்கிறேன், ஆனால் நான் என் அன்பானவர்களை நான் கவனித்துக் கொள்ளவில்லை இதை வைத்து, அவர்கள் என்னை தொந்தரவு செய்ய, நான் அவளை என்னை விட்டு பறக்க கேட்டேன், அவள் சொன்னாள், நான் என் சொந்த விஷயத்தை நினைத்தால் மட்டுமே அவள் என்னை விட்டுவிடுவாள், நான் அவளுக்கு இதை உறுதியளித்தேன், அவள் கிளையில் இருந்து எழுந்தாள் பறந்து சென்றது."

4) அடுத்த கட்டமாக உருவாகும் படத்தின் மாற்றம். உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை இது உண்மையில் காட்ட வேண்டும். அவர்கள் எப்படி வெளியேறுகிறார்கள், பறந்து செல்கிறார்கள், விரட்டுகிறார்கள், காற்றால் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லப்படுகிறார்கள், முதலியன, அதாவது நீங்கள் அவர்களை என்றென்றும் இழக்கிறீர்கள். இந்த பிரச்சனை உண்மையில் இனி இல்லை என்பதை ஆழ் மனதில் புரிந்து கொள்ள இது போதுமானதாக இருக்கும். நாம் செய்யும் செயல்கள் நமது ஆழ் மனதில் முக்கியமானவை. அத்தகைய அடையாளப் பார்வை நம் நனவையும் ஆழ் மனதையும் இணைப்பதால், நீங்கள் உண்மையிலேயே எதையாவது அகற்ற முடிவு செய்தால், உங்கள் படம் அதைப் பற்றி தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் சொல்ல வேண்டும்.

உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மனரீதியாகப் பூட்டுவது, கதவைத் திறந்து வைப்பது அல்லது மற்றொரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத வழியில் அவற்றை அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - நீரில் மூழ்கி அல்லது எரிப்பதன் மூலம். அவர்களுடன் பழக விரும்பாததற்கும் சமம். விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை மனதளவில் விட்டுவிடுவது ஒரு விஷயம், மேலும் அவர்களுக்கு "மன உதை" கொடுப்பது மற்றொரு விஷயம், அவர்கள் முகத்தில் கதவைத் தட்டுவது. நம் மனதில் உருவாகும் அனைத்து எண்ணங்களும் நம்முடன் ஆற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களின் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புவோருக்கு மரியாதையுடன் நடத்துவது முதல் விதி.

5) உருவகப் பார்வையின் நுட்பத்தை ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்கான ஒரு முறை: உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகளை சில உயிரினங்களின் வடிவத்தில் கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, எரிச்சலூட்டும் எண்ணங்களை அமைதியற்ற, வெறித்தனமான அரட்டை கிளி வடிவில் கற்பனை செய்யலாம், மேலும் எரிச்சல் உணர்வு ஒரு காகத்தின் வடிவத்தில் கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் இவை வெறும் உதாரணங்கள் மட்டுமே. உங்கள் உள் பார்வைக்கு இசையுங்கள், மற்றும் படம் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது. தோன்றும் விலங்குடன் பேசுங்கள். இதைச் செய்ய, மனதில் தோன்றும் எந்தவொரு கேள்வியையும் அமைதியாக அவரிடம் கேளுங்கள்: "நீங்கள் ஏன் என்னிடம் வந்தீர்கள்? என்னிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?", உங்கள் படத்துடன் ஒரு ஆக்கபூர்வமான உரையாடலுக்குச் சரிசெய்தல். பதில் உங்களுக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், பொதுவாக நீங்கள் தற்போது தொடர்பு கொள்ளும் சில உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. இதுபோன்ற விழிப்புணர்வு பெரும்பாலும் இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க போதுமானது, அதனால்தான் மனப் படங்களுடனான இத்தகைய வேலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பதில் எதையும் கேட்கவில்லை என்று பயப்பட வேண்டாம் - இது நடைமுறையில் வருகிறது.

இந்த சிறிய மற்றும், முதல் பார்வையில், எளிமையான பயிற்சிகள், தன்னியக்க பயிற்சி போன்றவை, மன இடத்தில் வேலை செய்வதற்கான முக்கிய நுட்பங்களில் ஒன்றை மாஸ்டர் செய்ய வழிவகுக்கும் - ஆற்றல் மாற்றம்.
மன மட்டத்தில் மாற்றம் என்பது சிந்தனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி மன உருவங்களின் (அல்லது மன உருவங்களின்) மாற்றம், மாற்றம் ஆகும். இந்த நுட்பங்கள் உங்களுக்கு ஓரளவு பழமையானதாகத் தோன்றினாலும், அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டாம், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இல்லையெனில், பின்னர், மிகவும் சிக்கலான படங்களுடன் பணிபுரியும் போது உங்கள் சொந்த "என்னால் முடியாது" என்பதை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

(GoldenBook இலிருந்து பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது)

நான் செய்ததை அடிக்கடி திரும்பிப் பார்ப்பேன் பயிற்சி வேலை, இதன் போது டஜன் கணக்கான உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் போட்டிகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார்கள். எந்தக் காரணிகள் அவர்களை இவ்வளவு வெற்றியடையச் செய்தன என்று நான் நினைக்கிறேன். அவர்களின் தசைகளை மட்டுமல்ல, அவர்களின் மூளையையும், அவர்களின் தன்மையையும் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், அவர்கள் உடலில் மட்டுமல்ல, ஆன்மாவிலும் வலிமையானார்கள். கடைசி முயற்சிஅதன் காரணமாகவே அவர்களால் மேலே ஏற முடிந்தது.

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் இன்னும் தீவிரமாக்கி, தங்களை இன்னும் அதிகமாக ஏற்றிக் கொள்ள அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்களின் எஃகு தசைகளின் ஒவ்வொரு மில்லிமீட்டரும் முழுமையாக வேலை செய்கின்றன, அவை குவளைகளில் பண்டைய கிரேக்க ஹீரோக்களைப் போல தோற்றமளிக்கின்றன - பெரிய, வலுவான மற்றும் வெல்ல முடியாதவை.

அவர்களைப் பார்த்து, நான் பலரை அடையாளம் கண்டேன் பொதுவான கொள்கைகள், நான் இப்போது உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

சாம்பியன் மனநிலையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் 10 காரணிகளை நான் உருவாக்கியுள்ளேன். நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன் - இது உண்மையான பாடிபில்டர்களுக்கு ஒரு தீவிரமான விஷயம்.

அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு பெரிய படியாகும்.

1. பயிற்சிக்கு முந்தைய மன தயாரிப்பு

உங்களுடையது நரம்பு மண்டலம்பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன் போதுமான அளவு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

பயிற்சிக்கு முன்இன்று திட்டமிடப்பட்ட ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சியளிக்கிறீர்கள் என்பதை விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் எடையை சரியான வடிவத்துடன் உயர்த்தி, உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை சக்தியுடன் செய்ய நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியை உணருங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியில் எப்படி தோல்வியடைகிறீர்கள், எதையாவது எப்படி தோல்வியடைகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பார்க்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு வெறுமனே நடக்காது.

2. முழுமையான மன தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல் - நாங்கள் லேசர் செறிவு பயிற்சி

இந்த வகை செறிவு பாரம்பரிய செறிவிலிருந்து வேறுபடுகிறது, இதில் வெளிப்புற தூண்டுதல்களை "தடுக்க" நீங்கள் கேட்கப்படுகிறீர்கள். இல்லை

லேசர் செறிவு வேறு கொள்கையில் செயல்படுகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் உங்கள் நனவை அணிதிரட்டுவது மற்றும் தேவையான வரை சரியாக வைத்திருப்பதைக் கொண்டுள்ளது.

அத்தகைய செறிவை நீங்கள் அடைய முடிந்தால், வெளிப்புற கவனச்சிதறல்கள் கொள்கையளவில் உங்களுக்கு இருக்காது. லேசர் கற்றை போல, உங்கள் கவனம் அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவைப் பயிற்றுவிப்பதில் கவனம் செலுத்தும். நீங்கள் அவர்களின் முழு திறனையும் வெளிக்கொணர முடியும்.

இருப்பினும், இது முதல் முறையாக அடைய வாய்ப்பில்லை, இதற்கு சில பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. இங்கே நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்: ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் முன், நீங்கள் வேலை செய்யப் போகும் தசைக் குழுவில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். அனைத்து உணர்ச்சிகள், கற்பனை, மன உறுதி மற்றும் கவனம் இந்த ஒரு கட்டத்தில் சேகரிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அனைவரும், முற்றிலும் - இந்த நேரத்தில் மிகவும் வேலை செய்யும் தசைகள்.

இந்த வகையான செறிவை ஒரு பழக்கமாக மாற்றவும், உங்கள் செயல்திறன் அதிகரிப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

3. வலியைக் கடக்கும் திறனைப் பயிற்றுவித்தல்

வலி வாசலை அதிகரிப்பது ஒரு உண்மையான பாடிபில்டரின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு நிபந்தனையாகும்.

இதைச் செய்ய, உடற்பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படும் வலியை உங்கள் தசைகள் நினைவில் கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அதிக எடை- இது உங்கள் திறனை அடையவும், முடிந்தவரை கடினமாக பயிற்சி செய்யவும் உதவும், இதனால் யாரும் மற்றும் எதுவும் உங்களைத் தடுக்க முடியாது.

உண்மையில், ஒரே ஒரு வழி மட்டுமே உள்ளது - உடல் எடையை அதிகரிக்க சீராக வேலை செய்ய, வலியை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு முன்னோக்கி நகர்த்தவும் சரியான ஓய்வெடுக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகுஅதனால் உங்கள் தசைகள் மீட்க நேரம் கிடைக்கும்.

4. மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு இடையே ஒரு உரையாடலை நிறுவவும்

ஆம், ஆம், இது முட்டாள்தனமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் சாம்பியன்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நான் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். தசை குழுஅவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உறவை உருவாக்கியுள்ளனர்.

எனவே மாலையில், உங்கள் முதுகில் படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள் சில குழுக்கள்தசைகள். அவர்களை உணர்ந்து கொஞ்சம் மனதளவில் பேசவும்.

நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் அடுத்த பயிற்சி அமர்வு, மற்றும் அவர்களிடமிருந்து எவ்வளவு வளர்ச்சியை எதிர்பார்க்கிறீர்கள்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவைத் தாக்கும் இந்தப் பயிற்சியை நிராகரிக்காதீர்கள். ஓரிரு முறை முயற்சி செய்து பாருங்கள், முடிவை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்.

5. வெற்றிகரமான பயிற்சிக்குப் பிறகு உணர்ச்சிகளைப் பதிவு செய்யவும்.

பிறகு உணர்ச்சிகள் வெற்றிகரமான பயிற்சி- இது உலகின் சிறந்த உந்துசக்தியாகும். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்க விரும்பும் உணர்வு இது. அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு பயிற்சியின் போதும் நீங்கள் அதற்காக பாடுபடுவீர்கள். இது உங்கள் உடலில் கூடுதல் எரிபொருளாக இருக்கும்.

உள்ளே இருக்கும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள் கடந்த முறைஅத்தகைய பயிற்சி இருந்தது, அதை மீண்டும் புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு புதிய உடற்பயிற்சிக்கும் ஒவ்வொரு புதிய அணுகுமுறைக்கும் முன் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளே உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாகச் செய்து முடிப்பீர்கள்.

6. தன்னியக்க பயிற்சி

நீங்கள் எழுந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் காலை உணவுக்குச் செல்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் மூளைக்கு காலை உணவும் தேவை - இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விவரிக்கும் மற்றும் வெற்றிக்கு உங்களை அமைக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகள்.

உங்கள் சொந்த அணுகுமுறையை உருவாக்கி, தினமும் காலையில் சொல்லுங்கள். அத்தகைய அமைப்பிற்கான எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

“இன்று நான் மிகவும் வலிமையானவன். நான் முதலில் என் எண்ணங்களில் வலுவாக இருக்கிறேன், நான் நிறைய செய்யக்கூடியவன் என்பதை நான் அறிவேன்.

எனது இலக்குகள் மீது எனக்கு முழு நம்பிக்கை உள்ளது, அவற்றை நான் அடைவேன்.

நான் ஒழுக்கமானவன் மற்றும் சிறந்து விளங்க பாடுபடுகிறேன் - உடல் முழுமைஜிம்மில் மற்றும் வாழ்க்கையில் சரியான முடிவுகள்.

மற்றவர்களை விட என்னால் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக செய்ய முடியும். இன்று நான் செய்வேன்..."

7. ஒவ்வொரு அணுகுமுறையிலிருந்தும், ஒவ்வொரு பயிற்சியிலிருந்தும் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் தெளிவாகச் செய்கிறீர்கள் முழு செறிவுமற்றும் ஒவ்வொரு அணுகுமுறையையும் கசக்கிவிட ஆசையா? அல்லது கடவுள் விருப்பப்படி பயிற்சி செய்துவிட்டு, உங்கள் நாட்குறிப்பில் ஒரு டிக் மட்டும் போடுகிறீர்களா?

நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியே நீங்கள் பெறும் முடிவை தீர்மானிக்கிறது. இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்களே பதிலளிக்கவும்:

எனது பயிற்சியிலிருந்து எனக்கு என்ன முடிவுகள் தேவை?

ஒவ்வொரு புதிய அணுகுமுறையிலிருந்தும் எனக்கு என்ன முடிவு தேவை?

நீங்கள் பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் சும்மா எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள். ஒவ்வொரு அணுகுமுறையிலிருந்தும் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றிய தீவிர செறிவு மற்றும் அறிவு - அத்தகைய நிலைமைகளில் மட்டுமே உண்மையான வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.

8. எப்போதும் எல்லைக்கு செல்ல விருப்பம்

ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம்: "சரி, நான் உடற்பயிற்சி செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன்." "சாதாரண" என்ற வார்த்தை உங்களுக்கு இல்லை.

அது இருக்க வேண்டும்: "நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன், இன்னும் கொஞ்சம் கூட."

வரம்பு மீறும் ஆசை உங்களுக்குள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.

அத்தகைய அணுகுமுறை இல்லாமல், உங்கள் முடிவுகளை சரியான அளவில் மேம்படுத்த முடியாது.

“இன்று எனக்கு இன்னும் தேவை. இன்று நான் இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வேன் - ஒவ்வொரு அணுகுமுறையிலும், ஒவ்வொரு மறுமுறையிலும் நான் வலுவாக மாறுவேன்.

முந்தைய சாதனைகளில் நான் ஓய்வெடுக்கவில்லை, புதிய சாதனைகளைப் படைத்துள்ளேன். இன்று நான் வரம்புக்கு செல்வேன்... அல்லது அதற்கும் மேலாக."

9. ஆழ்ந்த ஓய்வு, ஆரோக்கியமான தூக்கம்

அது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்- உடற்கட்டமைப்பின் மூன்று தூண்களில் இதுவும் ஒன்று. அது இல்லாமல் வளர்ச்சி இருக்காது.

ஒரு வழக்கத்திற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், என்ன நடந்தாலும் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். எப்போதும் கவனச்சிதறல்கள், நண்பர்கள், திரைப்படங்கள் போன்றவை இருக்கும். அனைத்து சோதனைகளையும் விட உள் சுய ஒழுக்கம் மேலோங்க வேண்டும்.

ஆட்சி புனிதமானது. எந்த விலையிலும் அதைக் கடைப்பிடிக்க தயாராக இருங்கள்.

10. உங்களை நம்புங்கள்

கடைசி மற்றும் மிக முக்கியமான கொள்கை.

உங்களை விட வேறு யாருக்கும் உங்களைத் தெரியாது. நீங்கள் பலவீனமானவர் என்றும் உண்மையான வெற்றியை அடைய முடியாது என்றும் நீங்கள் நம்பினால், அப்படியே ஆகட்டும்.

எனவே வலுவாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருப்பதைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர். எல்லை வரை சென்றாலும்... அதைத் தாண்டியும் நீங்கள் அதை அடைய முடியும்.

வசதியாக உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் மன உடலை மட்டும் பயன்படுத்தி (உண்மையில் நகராமல்), இரு மனக் கைகளையும் உங்கள் இடது காலுக்கு எட்டுவது போல் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் இடது காலின் மேற்பகுதியை கீறவும் அல்லது தேய்க்கவும் மற்றும் அதை சிறிது நகர்த்தி அதில் கவனம் செலுத்தவும் மற்றும் இந்த வொர்க்அவுட்டை எளிதாக்கவும். உங்கள் முழு கால்களையும் உணருங்கள். மன கைகளை இழுக்கவும் மூலம் இடது கால், கால்விரல்கள் முதல் குதிகால் வரை, முன்னும் பின்னுமாக பல முறை.

இதற்குப் பிறகு, மென்டல் கைகளை கால் வழியாக கணுக்கால் வரை நீட்டவும், பின்னர் மெதுவாக முழு கால் வழியாகவும் சரம் போடவும். உணருங்கள்உங்கள் மன கைகளை மேலே நகர்த்தும்போது முழு கால். பாஸ் மனக் கைகளால்கீழ் கால் முழுவதும், முழங்கால், தொடை மற்றும் தொடையின் மேல் வரை. நீங்கள் உங்கள் தொடையை அடைந்ததும், உடனடியாக உங்கள் கால்விரல்களுக்கு கீழே உள்ள உணர்வை மாற்றி, ஆற்றலை உயர்த்தும் மேல்நோக்கி அடிக்கும் செயலை மீண்டும் செய்யவும். வேண்டாம் எதிர்கால்களின் கீழ் பகுதிக்கு stroking. ஒவ்வொரு செயலுக்கும் சில வினாடிகளைப் பயன்படுத்தி, இந்த செயலை பல முறை செய்யவும் உணர்கிறேன்ஒவ்வொரு முறையும் அனைத்துகால்.

இது செயல் படைகள்ஆற்றல் காலில் பாய்கிறது மற்றும் அதை கால் வழியாக செலுத்துகிறது. நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது கூச்ச உணர்வு, சலசலப்பு, சூடு, குளிர், அழுத்தம், கனம், அல்லது ஆழமான எலும்பு கூச்சம் போன்ற சில குறிப்பிட்ட உணர்வுகளை நீங்கள் உணரலாம். முழு வொர்க்அவுட்டையும் உங்கள் வலது காலால் செய்யவும்.

வேலையின் முடிவு -

இந்த தலைப்பு பிரிவுக்கு சொந்தமானது:

நிழலிடா இயக்கவியல்

நிழலிடா இயக்கவியல்