மேல் பெரிய பைசெப்ஸ். உலகின் மிகப்பெரிய பாடிபில்டர்கள்: வரலாற்றில் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் தரவரிசை

உடற்கட்டமைப்பு மிகவும் அழகாக இருக்கிறது சிக்கலான தோற்றம்உண்மையான ஹெர்குலிஸுக்கு அதன் பிரபலத்திற்கு கடன்பட்ட ஒரு விளையாட்டு. இன்று, உலகின் மிகப்பெரிய பாடிபில்டர்கள் துப்பாக்கியின் கீழ் உள்ளனர், அவர்களின் அதிர்ச்சியூட்டும் சாதனைகள் மற்றும் செதுக்கப்பட்ட கல் தசைகள் விளையாட்டு மற்றும் ஜிம்களுக்கு ஆதரவாக மேலும் மேலும் புதிய ரசிகர்களை ஈர்க்கின்றன. உலக வரலாற்றில் முதல் 10 கம்பீரமான பாடிபில்டர்கள் இங்கே.

உடற்கட்டமைப்பாளர்களை அவர்களின் உடல் பண்புகள் மற்றும் இந்த விளையாட்டின் வளர்ச்சிக்கான பங்களிப்பின் அடிப்படையில் தரவரிசைப்படுத்தும் பல கருத்துக்கள் உள்ளன. இருக்கை ஒதுக்கீடு விருப்பங்களில் ஒன்று இங்கே.

10 வது இடம் - "பரிசு" பில் ஹீத்

பில் ஹீத் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா மற்றும் ஷெரு கிளாசிக் போட்டிகளில் 2011 முதல் தற்போது வரை முதல் நிலைகளை எடுத்து வருகிறார். அவரது பயோமெட்ரிக்ஸ்:

• உயரம் - 1 மீ 75 செ.மீ;
• எடை - 114 கிலோ, மற்றும் ஆஃப்-சீசனில் - 125 கிலோ;
• கழுத்து சுற்றளவு - 47 செ.மீ;
• இடுப்பு சுற்றளவு - 73 செ.மீ;
• இடுப்பு தொகுதி - 82 செ.மீ;
• பைசெப்ஸ் அளவு - 56 செ.மீ., ஷின்ஸ் - 51 செ.மீ.

பில் ஹீத் சியாட்டிலில் 1979 இல் பிறந்தார், மேலும் தடகள வீரர் கூடைப்பந்து வீரராக தனது தலைசுற்றல் வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார். பில் எப்பொழுதும் உயரம் குறைவாகவே இருந்தார், பின்னர் அவர் ஒரு பவர்லிஃப்டராக மீண்டும் பயிற்சி பெற்றார். 2003 ஆம் ஆண்டில், வலிமையானவர் வடக்கு கொலராடோவில் தனது முதல் உடற்கட்டமைப்பு போட்டியில் வென்றார், அதன் பின்னர், பில் ஹீத் பாடிபில்டிங் ஒலிம்பஸில் "இயற்கையான உடற்கட்டமைப்பாளராக" முன்னிலை வகித்தார். அதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

9 வது இடம் - லீ ஹானி அல்லது "மறந்த நட்சத்திரம்"

லீ ஹானி 1959 இல் கலிபோர்னியாவில் பிறந்தார். இந்த விளையாட்டின் வரலாற்றில் முதன்முறையாக 8 வருடங்கள் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா விருதை அவர் பெற்றிருப்பதற்காக தொழில்முறை பாடிபில்டர்கள் லீயை மதிக்கிறார்கள். முன்னதாக, 7 முறை மேடையில் நின்ற அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் பட்டத்தை வைத்திருந்த சாதனை படைத்தார். குறிகாட்டிகள்:

• உயரம் - 180 செ.மீ;
• போட்டிகளின் போது எடை - 112 கிலோ, மற்றும் பருவங்களுக்கு இடையில் - 118 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் - 51 செ.மீ.;
• இடுப்பு - 79 செ.மீ.

உடற்கட்டமைப்பில் 80 கள் ஹேனியின் சகாப்தமாக கருதப்பட்டது. லீயுடன் போட்டியிடக்கூடிய ஒரு விளையாட்டு வீரர் கூட இல்லை. சுவாரஸ்யமானது, ஆனால் தனித்துவமான அம்சம்ஹானி காயமடையவில்லை என்பதே உண்மை. இதை எப்படிச் செய்கிறார் என்று கேட்டபோது, ​​​​அவர் தன்னை ஒருபோதும் வரம்பிற்குள் தள்ளுவதில்லை என்று பதிலளித்தார். உடல் திறன்கள். இன்று, உடற்கட்டமைப்பு வீரர் ஏற்கனவே தனது வாழ்க்கையை முடித்துவிட்டார், ஆனால் அவர் பளு தூக்குதல் மீதான ஆர்வத்தை இழக்கவில்லை மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளராகிவிட்டார். சிறப்பு கவனம்பயிற்சியாளர் கடினமான இளைஞர்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குகிறார், அவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தளத்தில் பயிற்சி அளிக்கிறார்.

8 வது இடம் - ரோனி கோல்மன் "அமெரிக்காவின் வலிமையான காவலர்"

ரோனி கோல்மேன் (அவரது விதியைப் பற்றி இங்கு மேலும் அறியலாம்) ஒரு அமெரிக்கர், முதலில் லூசியானாவைச் சேர்ந்தவர். வலிமையானவர் 1964 இல் பிறந்தார், விரும்பினார் அமெரிக்க கால்பந்து, ஒரே நேரத்தில் பல்கலைக்கழகத்தில் கணக்கியல் மற்றும் நிதியியல் பட்டப்படிப்பை முடித்தார், பின்னர் போலீஸ் அகாடமியில் படித்து தனது பழைய கனவை நிறைவேற்றினார். தடகள வீரர் தனது வாழ்க்கை வரலாற்றின் சிங்கத்தின் பங்கை ஆர்லிங்டனின் தெருக்களில் ஒழுங்கை பராமரிக்க அர்ப்பணித்தார். போலீஸ்காரரின் மானுடவியல் மூலம் வில்லன்கள் அதிர்ச்சியடைந்தனர்:

• உயரம் - 1 மீ 80 செ.மீ;
• எடை - 138 மற்றும் பருவங்களுக்கு இடையில் 149 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் அளவு - 61 செ.மீ;
• மார்பெலும்பு அளவு - 1 மீ 48 செ.மீ;
• இடுப்பு சுற்றளவு - 78 செ.மீ;
• இடுப்பு - 87 செ.மீ.

ஒரு அமெரிக்க "காவல்காரர்" எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு அனைவருக்கும் ஒரு முன்மாதிரி வைக்க வேண்டும் என்ற விருப்பமாக மட்டுமே உடற் கட்டமைப்பில் ஆர்வம் வந்தது. மேலும் எனது வாழ்க்கையில் முதல் போட்டிக்கு வந்தேன் லேசான கைஉடற்பயிற்சி இயக்குனர். ஏற்கனவே 1988 இல், ரோனி ஒலிம்பியாவை வென்றார், மேலும் அவர் தனது முதல் படியில் மேலும் 8 ஆண்டுகள் நீடித்தார், சாதனையை நகலெடுத்தார். ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், சாம்பியன் உடற்கட்டமைப்பை ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கருதுகிறார், உத்தியோகபூர்வ வேலை மட்டுமே அவருக்கு உணவளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்.

7 வது இடம் - "இத்தாலியன்" பிராங்கோ கொழும்பு

- மருத்துவர், எழுத்தாளர், நடிகர் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரர், 1941 இல் தீவில் பிறந்தார். சர்டினியா. IN பிரகாசமான உலகம்அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கருடன் ஒரு சந்தர்ப்ப சந்திப்பிற்கு நன்றி, ஃபிராங்கோ குத்துச்சண்டையில் இருந்து உடற்கட்டமைப்பில் இறங்கினார், நிச்சயமாக, அவர் மானுடவியல் அடிப்படையில் சற்று தாழ்ந்தவர்:

• உயரம் - 1 மீ 66 செ.மீ;
• போட்டி எடை - 84 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் - 47 செ.மீ;
• மார்பு - 1 மீ 34 செ.மீ;
• துவக்க - 44 செ.மீ.

அவரது மிதமான அளவு இருந்தபோதிலும், தடகள வீரர் "இலகுரக" போட்டிகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை வென்றார், மேலும் இரண்டு முறை முழுமையான "திரு. ஒலிம்பியா". இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் அவர் 297 கிலோ எடையுடன் உட்கார முடியும், பெஞ்ச் பிரஸ் 238 கிலோ, மேலும் 341 கிலோவை டெட்லிஃப்ட் மூலம் கையாள முடியும். காயத்தால் ஏற்பட்ட நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு, 1981 இல் மீண்டும் திரு ஒலிம்பியாவை அழைத்துச் செல்ல முடிந்தபோது சாம்பியன் மதிக்கப்பட்டார்.

6 வது இடம் - "இருண்ட குதிரை" டோரியன் யேட்ஸ்

டோரியன் யேட்ஸ் 1962 இல் பர்மிங்காமில் பிறந்தார், ஒரு ஸ்கின்ஹெட், காவல்துறையில் பதிவு செய்யப்பட்டார் மற்றும் ஆறு மாதங்கள் ஒரு சீர்திருத்த நிறுவனத்தில் கழித்தார். தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்த அவர், பின்வரும் குறிகாட்டிகளை அடைந்தார்:

• உயரம் - 1 மீ 78 செ.மீ;
• உடல் எடை - 121/131 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் - 54 செ.மீ;
• யாட்ஸின் மார்பு 148 செ.மீ.
• பெல்ட்டில் - 86 செ.மீ;
• இடுப்பு - 81 செ.மீ;
• ஷின் - 56 செ.மீ.

ஏற்கனவே 24 வயதிற்கு குறைவான வயதில், வலிமையானவர் பிரிட்டனில் நடந்த போட்டிகளில் சிறந்தவராக ஆனார், மேலும் தன்னை ஒரு தனிப்பட்ட நபராக வாங்கினார். உடற்பயிற்சி கூடம். அவரது அறிமுக ஆண்டில் அவர் ஒலிம்பியாவில் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தார், ஹானியிடம் மட்டும் தோற்றார் அடுத்த முறைவெறுமனே போட்டியாளரை மேடையில் இருந்து "எறிந்தார்". 1997 இல் அவர் காயமடைந்தார் பைசெப்ஸ் தசைதோள்பட்டை, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அவர் மீண்டும் சிறந்தவராகிறார். இது விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

5 வது இடம் - "திரு நம்பிக்கை" ஜே கட்லர்

ஜே கட்லர் 1973 இல் மாசசூசெட்ஸில் பிறந்தார். நான் ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யப் பழகி, படித்தேன், வேலை செய்தேன். அளவுருக்கள்:

• உயரம் - 1 மீ 76 செ.மீ;
• எடை - 121/141 கிலோ;
• கழுத்து அளவு - 50 செ.மீ;
• கேன்களின் அளவு 57 செ.மீ.
• இடுப்பு - 86 செ.மீ;
• கட்லரின் இடுப்பு - 79 செ.மீ;
• தாடை அளவு - 51 செ.மீ.

1998 இல் தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கிய அவர், 2006 இல் தான் ஒலிம்பியாவை வென்றார். இன்று விளையாட்டு வீரரிடம் 4 சிலைகள் கையிருப்பில் உள்ளன. நீங்கள் விளையாட்டு வீரரை நன்கு அறிந்து கொள்ளலாம்.

4 வது இடம் - "மொன்டானாவிலிருந்து ஹெர்குலஸ்" ஸ்டீவ் ரீவ்ஸ்

• உயரம் - 1 மீ 85 செ.மீ;
• எடை - 95;
• மார்பு பகுதி - 132 செ.மீ;
• ரீவ்ஸ் இடுப்பு - 73;
• இடுப்பு - 66 செ.மீ.

அளவுருக்கள் மூலம் ஆராயும்போது, ​​​​ஸ்டீவி வரலாற்றில் மிகப்பெரிய பாடிபில்டரிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளார் என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் அவர் உடல் கட்டமைப்பின் அரக்கர்களுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்பது தெளிவாகிறது. இருப்பினும், அவர் போரை பார்வையிட்டார், இது விளையாட்டு வீரரின் தன்மையை பலப்படுத்தியது. 1946 ஆம் ஆண்டில், ஸ்டீவ் ஏற்கனவே ஒரு பாடிபில்டராக செயல்பட்டார். 20 வயதில், ரீவ்ஸ் வரலாற்றில் மிக இளைய பாடிபில்டர்களின் பட்டியலில் முதலிடம் பிடித்தார். 1948 இல் அவர் உலக சாம்பியன் பட்டத்தைப் பெற்றார், மேலும் 1950 இல் அவர் மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் ஆனார். ஆனால் இப்போது அவர்கள் போட்டிகளில் அவரது நடிப்புகளை நினைவில் கொள்ளவில்லை, ஆனால் ஹெர்குலஸ் உட்பட ஸ்டீபன் ஒரு நடிகராக நடித்த வரலாற்று வீடியோக்கள் மற்றும் படங்கள்.

3 வது இடம் - செர்ஜியோ ஒலிவாவின் "கதை"

செர்ஜியோ (செர்ஜியோ) 1941 இல் லிபர்ட்டி தீவில் அமெரிக்க சுதந்திர தினத்தன்று பிறந்தார், மேலும் 20 வயதில் அவர் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தார். அளவுருக்கள்:

• உயரம் - 1 மீ 78 செ.மீ;
• எடை - 102 கிலோ;
• கேன்களின் அளவு 54 செ.மீ.
• மார்பு - 1 மீ 40 செ.மீ;
• இடுப்பு நீளம் - சுமார் 75 செ.மீ;
• இடுப்பு - 73 செ.மீ;
• ஷின் - 47 செ.மீ.

மனிதன் ஒரு புராணக்கதை. ஒலிம்பியாவை மூன்று முறை கைப்பற்ற முடிந்த இரும்பு ஆர்னியின் முக்கிய எதிரி இதுவாகும். செர்ஜியோ பற்றி மேலும் வாசிக்க.

2 வது இடம் - "ஆர்னி" அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர்

இப்போது மிகவும் கூட பெரிய பாடி பில்டர்கள்உலகம், அர்னால்டுக்கு அஞ்சலி செலுத்துங்கள். இது வரலாற்றில் மிகச் சிறந்த அளவுருக்களைக் கொண்டிருந்தது:

• உயரம் - 187;
• எடை - 107/118 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் - 56 செ.மீ;
• மார்பெலும்பு - 145 செ.மீ;
• இடுப்பு - 86 செ.மீ;
• இடுப்பு - 72 செ.மீ;
• கன்று சுற்றளவு - 51 செ.மீ.

ஆர்னி ஒருமுறை கூறினார்: “எனக்கு பிடித்தவை ரெக் பார்க் மற்றும் ஸ்டீவ் ரீவ்ஸ்" இது மீண்டும் ஒருமுறைசினிமாவில் தோன்றிய பெரிய மற்றும் உந்தப்பட்ட பாடிபில்டர்கள் ஏ பெரும் செல்வாக்கு 20 ஆம் நூற்றாண்டு முழுவதும் இளைஞர்களின் நனவின் மீது. ஸ்வார்ஸ்னேக்கரின் நன்மைகள் மிகவும் பெரியவை, அவை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியவை. தால் என்ற சிறிய கிராமத்தில் பிறந்த அவர், உடற் கட்டமைப்பில் மயக்கமான முடிவுகளை அடைய முடிந்தது: 20 வயதில் அவர் இளைய "மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ்" ஆனார், அதன் பிறகு அவர் அதே பட்டத்தை 4 முறை பெற்றார், "ஒலிம்பியா" ஆர்னி 7 க்கு சமர்ப்பிக்கப்பட்டது. கூடுதலாக, அவர் "மிஸ்டர் வேர்ல்ட்" என்ற பட்டத்தை வென்றார். "ஸ்வார்ஸ்னேக்கர்" என்ற குடும்பப்பெயர் நீண்ட காலமாக வீட்டுப் பெயராக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் பாடிபில்டர் கிரகத்தின் அனைத்து கண்டங்களிலும் உலக அங்கீகாரத்தையும் புகழையும் அடைந்தார். 1980 முதல், அவர் புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் மூலம் விளையாட்டு பற்றிய அறிவை அனுப்புகிறார்.

1 வது இடம் - உடற் கட்டமைப்பின் நிறுவனர் எவ்ஜெனி சாண்டோவ்

பிறப்பிலிருந்து அவரது பெயர் ஃபிரெட்ரிக் முல்லர், ஆனால் அவரது வாழ்க்கைக்காக அவர் தனது தாயின் குடும்பப் பெயரைப் பெற்றார். தடகள வீரர் 1867 இல் பிறந்தார். அந்த நேரத்தில் போட்டிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் முழு அக்கம் பக்கமும் பிரபலமான வலிமையானவரைப் பார்க்க ஓடி வந்தது.

• உயரம் - 1 மீ 70 செ.மீ;
• உடல் எடை - 88 கிலோ;
• ஜாடிகளை - 43 செ.மீ.;
• இடுப்பு - 63 செ.மீ;
• ஒவ்வொரு தாடையும் 40 செ.மீ.

தடகள வீரர் சர்க்கஸில் சிங்கங்களுடன் மல்யுத்தம் செய்து பணம் சம்பாதித்தார், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக ஆதரித்தார், மேலும் 1911 இல் அவருக்கு உடற்கல்வியின் "பேராசிரியர்" என்ற பட்டம் வழங்கப்பட்டது. அவர்தான் உடற்கட்டமைப்பின் நிறுவனராகக் கருதப்படுகிறார், மேலும் அவரது புகைப்படத்திலிருந்து திரு ஒலிம்பியா சிலை அவரது உருவத்தில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பட்டியலிடப்பட்ட அனைவரிலும் மிகவும் இயற்கையான பாடிபில்டர் ஆகும், ஏனெனில் ஃபிரெட்ரிக் முல்லரின் வாழ்க்கையில் எந்த அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளையும் பற்றி உலகம் இன்னும் அறியவில்லை.

சுவாரஸ்யமானது! இதுவரை மிகவும் பெரிய பெண்பாடி பில்டர் ரஷ்ய பாடிபில்டர் நடால்யா குஸ்நெட்சோவா ஆவார், அதன் அளவுருக்கள் எந்த பளு தூக்கும் வீரரும் பொறாமைப்படுவார்கள்:

• உயரம் - 170 செ.மீ;
• எடை - 93 கிலோ;
• பைசெப்ஸ் - 48 செ.மீ;
• இடுப்பு - 76 செ.மீ;
• இடுப்பு - 72 செ.மீ.

நடாஷாவின் மற்ற சாதனைகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம்.

பட்டியலிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பாடி பில்டர்களும் ஏற்கனவே விளையாட்டில் தங்கள் முக்கிய இடத்தைக் கண்டறிந்துள்ளனர் மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக உடற் கட்டமைப்பின் வரலாற்றில் நுழைந்துள்ளனர். சிறந்தவர்கள் பட்டியலில் இடம் பெற தகுதியானவர் யார் என்று நினைக்கிறீர்கள்? கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தைப் பகிரவும்.

வீடியோ: உலகின் சிறந்த 10 பாடிபில்டர்கள்

ஒரு காலத்தில் உலகின் மிகப்பெரிய பைசெப்ஸ் இருந்தது செர்ஜியோ ஒலிவா, அவரது பைசெப்ஸ் 60 செமீ எட்டியது என்று புராணக்கதைகள் இருந்தன! உண்மையில், இது அவரது உடலமைப்பின் வியக்கத்தக்க விகிதத்தில் இருந்து எழுந்த ஒரு தவறான கருத்து, அங்கு அவரது இருமுனைகளின் உயரம் அவரது முகத்தின் உயரத்தை விட அதிகமாக இருந்தது. உண்மையான அளவு "மட்டும்" 51.6 செ.மீ அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள், அந்த நேரத்தில் இதைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்படவில்லை, மேலும் அர்னால்டு "உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பற்றி எதுவும் அறிந்திருக்கவில்லை." மிஸ்டர் ஒலிம்பியா போட்டியில் முதல் வெற்றியாளரான லாரி ஸ்காட் 54 செமீ பைசெப்ஸ் (1965-66) கொண்டிருந்தார். முன்னதாக, பல அமெரிக்கர்களுக்கு ஒரு வழிபாட்டு நாயகன் ஸ்டீவ் ரீவ்ஸ், அவரது "தெளிவற்ற" 47 செ.மீ., மேலும், அந்த நேரத்தில் ஹெர்குலஸில் படப்பிடிப்பிற்காக அவர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று தோன்றியது ... இயக்குனர் வலியுறுத்தினார்: பார்வையாளர். ஒரு நபருக்கு இவ்வளவு பெரிய மற்றும் தசைநார் கைகள் இருக்க முடியும் என்று நம்பவில்லை!.. அது 50களின் முடிவு.

போக்கு என்ன? 50 களின் முடிவில், வரம்பு 47 செ.மீ., 60 களின் நடுப்பகுதியில் - ஏற்கனவே 54 செ.மீ., 70 களின் நடுப்பகுதியில் - கிட்டத்தட்ட 57 செ.மீ! ரோனி கோல்மன் 60 செ.மீ., மற்றும் ஆஃப்-சீசனில் - இது 63 செ.மீ. சின்தோல் பிறந்த பிறகு, நிலைமை சற்று மாறியது. மிகப்பெரிய கைகளின் உரிமையாளர் கிரிகோ வாலண்டினோ - 71 செ.மீ! இது முழுமையான பதிவு, ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் சின்தோல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டும் அடையப்படவில்லை. 13 வயதில் தூக்கத் தொடங்கிய வாலண்டினோ ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது பிற "ரசாயனங்கள்" பயன்படுத்தாமல், 23 வயதிற்குள் 53 செமீ பைசெப்ஸ் அளவைக் கொண்டிருந்தார். இது அவருக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று தோன்றியது, மேலும் சின்தோல் மற்றும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை வெற்றிகரமாக அறிமுகப்படுத்தியதன் காரணமாக, அவர் தனது பைசெப்ஸில் கிட்டத்தட்ட 20 சென்டிமீட்டர் அதிகரிப்பை அடைந்தார். கொடுக்க வேண்டிய விலை கல்லீரல் புற்றுநோய். இருப்பினும், வாலண்டினோவை அவரது பின்தொடர்பவரான டெனிஸ் செஸ்டர், அவரது 77.8 செமீ வலது பைசெப்ஸுடன் (சின்தோல், ஐயா, இது விகிதாச்சாரத்திற்கும் சமத்துவத்திற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது, பொதுவாக எதிர்மாறாகவும்) குளிர்ந்த நிலையில் புறக்கணிக்கப்பட்டார். மற்றொரு பதிப்பின் படி, சகோதரிகள் இன்னும் சின்தோலை உட்செலுத்துவதில்லை, ஆனால் மற்றவற்றுடன், கொழுப்பு அடுக்கு காரணமாக தொகுதி அடையப்படுகிறது.

நவீன ஹீரோக்கள்

• 67 செ.மீ - கனடாவைச் சேர்ந்த 43 வயதான 153 கிலோகிராம் தடகள வீரர் (182 செ.மீ உயரம் கொண்ட) கிரெக் கோவாக்ஸுக்கு. ஒருபோதும் ஆக்கிரமிக்கப்படவில்லை பரிசு இடங்கள்குறிப்பிடத்தக்க போட்டிகளில், பைசெப்ஸின் கொடூரமான அளவு, பயங்கரமான போட்டி எடையின் காரணமாக மட்டுமே அடையப்படுகிறது;
• 66 செ.மீ - 139 கிலோ எடையுள்ள தடகள வீரரான நோச் ஸ்டீருக்கு. அவரது 2-மீட்டர் உயரம் அவரது உருவத்தை ஒருவர் நினைப்பது போல் பெரிதாக்கவில்லை;
• மிகவும் ஒன்று பெரிய பைசெப்ஸ்உலகில் (61 செ.மீ) சாக் கான். பிரச்சனை என்னவென்றால் கான் நீண்ட காலமாகஒரு தொழில்முறை பாடிபில்டர் ஆக முடியவில்லை, மேலும் மிகவும் சிரமத்துடன் பிரிட்டிஷ் சாம்பியன்ஷிப்பை வென்றார், அதே நேரத்தில் அவர் இங்கிலாந்தில் மிகப்பெரிய (உயரம் 183 செ.மீ., எடை 127 கிலோ) பாடிபில்டர் ஆவார். மேலும், அவர் ஏற்கனவே 30 வயதைக் கடந்தவர் (1980 இல் பிறந்தார்), எனவே அவரிடமிருந்து அதிக வெற்றியை எதிர்பார்க்க முடியாது;
• லிதுவேனியன் தடகள வீரர் ராபர்ட் பர்னிகா 60-61 செமீ மிகப்பெரிய பைசெப்ஸ் ஒன்றின் உரிமையாளராக அங்கீகரிக்கப்பட்டார் - இது ஒரு போட்டி, உலர்ந்த முடிவு. கடினமான பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமல்லாமல், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாடு மூலமாகவும் அடையப்பட்டது, இது இடது மார்பகத்தில் உள்ள கின்கோமாஸ்டியாவின் தடயங்களால் தெளிவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், தடகள வீரர் தனது கைகளை உயர்த்துவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார் என்பதை புள்ளிவிவரம் தெளிவாகக் காட்டுகிறது, இது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு, குறிப்பாக முதுகில் தீங்கு விளைவிக்கும்;
• அடுத்ததாக Phil Heath, Mr. Olympia 2011, 56 செ.மீ அளவுடன், விளையாட்டு வீரரின் மரபணு திறமை அவரது கைகளில் விளையாடுகிறது (சிக்கல் நோக்கம்): அவர் மிக விரைவாக எடை பெறுகிறார். மிக விரைவாக 2009 இல் அவர் திரு. ஒலிம்பியாவை வெல்வதற்கான வாய்ப்புகள் ஏதோ கற்பனையில் தோன்றியதால், அவர் ஒருபோதும் முதல் இடத்தைப் பெற மாட்டார் என்று உறுதியளிக்கப்பட்டது;
• லீ ப்ரீஸ்டிடம் அதே அளவு உள்ளது. ஏனெனில் இது குறிப்பிடத்தக்கது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிவிளையாட்டு வீரரின் உயரம் 163 செ.மீ மட்டுமே (ஒப்பிடுகையில், பில் ஹீத் 176 செ.மீ);
• டெனிஸ் சிப்ளின்கோவ் பற்றிய தகவல்கள் மிகவும் முரண்பாடானவை. சில ஆதாரங்களின்படி, அவரது பைசெப்ஸின் அளவு 62 செ.மீ (சூடாக இருக்கும்போது, ​​குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது - 58 செ.மீ. மட்டுமே), மற்றவர்களின் படி - 65 க்கும் குறைவாக இல்லை! ஆனால், ஒரு தொழில்முறை பாடிபில்டர் இல்லை, அவர் வெளிநாட்டு பத்திரிகைகளின் மதிப்பீடுகளில் சேர்க்கப்படவில்லை. கண்டிப்பாகச் சொன்னால், அவர் ஒரு பாடிபில்டர் அல்ல; சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, தடகள வீரர் தீவிரமாக முன்னேறி வருகிறார்;
• 63 செமீ (சூடான நிலையில்) பைசெப்ஸ் உடையவர்கள்: ராபர்ட் ஸ்வென்சன் (மல்யுத்த வீரர்), மன்ஃப்ரெட் ஹெபெர்ல் (ஒருவேளை ஒரு சிந்தோலிஸ்ட்).

பைசெப்ஸ் பிரியர்கள்

பல ஜிம்களில், 40-42 செமீ பைசெப்ஸ் அளவு இனி அசாதாரணமானதாகக் கருதப்படுவதில்லை, மேலும் சாதாரண தர நிலை ஏற்கனவே 45-47 செ.மீ., இருப்பினும், விளையாட்டு வீரரின் மரபணு திறனைப் பொறுத்தது. 50 செமீ பைசெப் வைத்திருப்பவர் 150 கிலோ எடையை சமாளிக்க முடியாமல் போவது போல், 42 சென்டிமீட்டர் கை வைத்திருப்பவர் 170 கிலோவை அழுத்தினால் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. பெரிய தசைகள்- இன்னும் பெரிய வலிமைக்கு உத்தரவாதம் இல்லை.

24 வயது இளைஞன் தனது ட்ரைசெப்ஸ் அளவு காரணமாக கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்தின் சமீபத்திய பதிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார். அவர் பெயர் முஸ்தபா இஸ்மாயில். அவரே எகிப்தில் இருந்து குடிபெயர்ந்து இப்போது அமெரிக்காவின் மசாசூசெட்ஸ் மாகாணத்தில் மில்ஃபோர்ட் என்ற நகரத்தில் வசிக்கிறார்.

ஒரு அளவிடும் நாடா கொண்ட டிரைசெப்ஸின் சுற்றளவு 79 சென்டிமீட்டர் ஆகும். இந்த நேரத்தில் இது மிக அதிகம் பெரிய ட்ரைசெப்ஸ்உலகில். இது துல்லியமாக எகிப்திய பாடிபில்டர் பெருமை கொள்ளக்கூடிய நிலையாகும்.

தடகள வீரர் தனது குடும்பத்துடன் அலெக்ஸாண்ட்ரியாவில் வாழ்ந்தபோது இதுபோன்ற அதிர்ச்சியூட்டும் சாதனைக்கான பாதையைத் தொடங்கினார். பின்னர் அவர் அமெரிக்க மாநிலமான மாசசூசெட்ஸுக்கு சென்றார், இது 2007 இல் நடந்தது. இங்கே அவர் கரோலினை சந்திக்கிறார், பின்னர் அவர் தனது வாழ்க்கைத் துணையாகிறார். குடும்பத்தை ஆதரிப்பதற்கும், அவர் விரும்பியதைச் செய்வதற்கும், அவர் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். அவரைப் பொறுத்தவரை, அது மதிப்புக்குரியது.

மிகப்பெரிய ட்ரைசெப்ஸின் வெற்றியின் முக்கிய கூறுகள்

முஸ்தபா தனது நாளை அதிகாலை 4 மணிக்குத் தொடங்கி, 5 முதல் 8 வரை நடைபெறும் பயிற்சிக்குத் தயாராகிறார். பின்னர் அவர் தனது முதல் வேலைக்குச் செல்கிறார், அதன் முடிவில் அவர் சிறிது ஓய்வெடுத்து தனது இரண்டாவது வேலைக்குச் செல்கிறார்.

பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, பாடிபில்டர் முஸ்தபா இஸ்மாயில் முடிவுகளை அடைய ஒரு சிறப்பு உணவுக்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறார். இது தினசரி உட்கொள்ளும் சுமார் 3 கிலோகிராம் புரத உணவை உள்ளடக்கியது 3 கிலோகிராம்கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 11 லிட்டர் திரவம்.

ஒரு நேர்காணலில், முஸ்தபா இந்த வாழ்க்கை முறை தனக்கு பொருந்தும் என்று குறிப்பிட்டார், ஏனெனில் அவர் விளையாட்டுகளை விளையாட முடியும். பயிற்சியின் காரணமாக அவர் மிகவும் ஒழுக்கமாகவும் பொறுப்பாகவும் மாறிவிட்டார் என்று அவர் நம்புகிறார். பாடிபில்டர் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை விரும்புகிறார் மற்றும் முடிவுகளைப் பார்ப்பதில் குறிப்பாக மகிழ்ச்சியடைகிறார்.

சில சந்தேகங்கள் விளையாட்டு வீரரின் முடிவுகளைப் பற்றி மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருந்தன. ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் பிற தசைக் குழுக்களுக்கு இடையே உள்ள சில விகிதாசார முரண்பாடுதான் குற்றவாளி. முஸ்தபா தனக்குள் உள்வைப்புகளைச் செருகிக் கொண்டார், ஸ்டெராய்டுகளை உட்கொண்டார், சின்தோல் உட்கொண்டார் என்ற உண்மைக்கு ஆதரவாக அறிக்கைகள் செய்யப்பட்டன. இருப்பினும், இவை அனைத்தும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே ஹீரோவின் சாதனைகளுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதுதான் எஞ்சியுள்ளது.

தலைப்பில் வீடியோ

பல்வேறு பதிவுகளை அமைப்பதில் பல ரசிகர்கள் உள்ளனர், இது ஊடகங்களில் அவர்களின் புகைப்படத்தைப் பார்க்கவும், வரலாற்றில் அவர்களின் பெயரை விடவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. கின்னஸ் சாதனை புத்தகம் தொடர்ந்து பிரபலமடைந்து உலகெங்கிலும் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் வெளியிடப்பட்டது என்பது சும்மா அல்ல.

பதிவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, அவை பதிவு வைத்திருப்பவருக்கு மட்டுமல்ல, அவை சுவாரஸ்யமானதாகவும், ஆச்சரியமாகவும், ஆர்வமாகவும் இருக்கும்.

சிற்பிகளைப் போலவே, வடிவமைக்கும் மக்களைச் சென்றடைகிறது சொந்த உடல், பயனுள்ள வகையைச் சேர்ந்தவை அல்ல, ஆனால் அவை விடாமுயற்சி, கடின உழைப்பு, வாய்ப்பு ஆகியவற்றை நிரூபிக்கின்றன மனித உடல், எனவே அவை ஆர்வத்தைத் தூண்டுகின்றன.

பெரிய தசைகள் கொண்டவர்களின் உடல்கள் பம்ப்-அப் அனைவருக்கும் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், இந்த தனித்துவமான விளையாட்டின் சாதனைகளை நெருக்கமாகப் பின்பற்றும் பல ரசிகர்களையும் பின்தொடர்பவர்களையும் பாடிபில்டிங் கொண்டுள்ளது.

பாடி பில்டர்கள் அல்லது பாடி பில்டர்கள் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுக்கு போஸ் கொடுக்கும்போது எப்போதும் பெருமையுடன் தங்கள் பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸைக் காட்டுவார்கள்.

இந்த தசைக் குழுக்களை ஈர்க்கக்கூடிய அளவிற்கு உயர்த்தி சாதனை படைத்தவர்களைச் சந்திப்போம்.

இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உடலைக் கட்டியெழுப்புபவர்களை தினமும் பிரித்தெடுப்பது வழக்கம் உடல் செயல்பாடுமற்றும் கூடுதல் இரசாயன தூண்டுதல்களை நாடிய ஜோக்ஸ் - ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் கூட பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, உள்வைப்புகளுடன் இயற்கையான வடிவங்களை நிரப்புதல் மற்றும் சரிசெய்தல்.

பெரும்பாலானவை பெரிய பைசெப்ஸ்உலகில் (ஒரு விதியாக, சுற்றளவு 84 செ.மீ), அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த பாடிபில்டர் கிரெக் வாலண்டினோவுக்குக் காரணம், அதன் புகைப்படங்கள் அவற்றின் நினைவுச்சின்னம் மற்றும் தொகுதியில் ஈர்க்கக்கூடியவை.

இந்த எண்ணிக்கை உண்மையில் எங்கிருந்து வந்தது என்று சொல்வது கடினம்; சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவானதுபத்து மூலம்.

TO இந்த முடிவுகிரெக் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வேண்டுமென்றே பாடுபட்டு வருகிறார். முதல் முறையாக உடற்பயிற்சி கூடம்அவர் பதின்மூன்று வயதாக இருந்தபோது திரும்பினார். சிறுவன் கனவு கண்டான் சரியான உடல், அவரது சிலை அர்னால்ட் ஸ்வாட்ஸ்நேகர் போன்றது. அவரது அனைத்து கவனமும் வலிமையை வளர்ப்பதையும் உடல் எடையை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது.

அவர் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பதிவிறக்கம் செய்து வருகிறார் செதுக்கப்பட்ட தசைகள்மற்றும் 53 செ.மீ., ஒரு கை சுற்றளவு (பதற்றம் உள்ள பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்) அடைந்தது, இது சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாத ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு ஒரு சிறந்த முடிவு.

தொடர்ந்து பயிற்சி மட்டுமே பராமரிக்கப்பட்டு நிவாரணத்தை மேம்படுத்தியது. பாடிபில்டரின் அனைத்து முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், தசைகள் அளவு அதிகரிப்பதை நிறுத்தியது, வெகுஜன வளர்ச்சி நடைமுறையில் நிறுத்தப்பட்டது.

இது வாலண்டினோவை எடுக்க வழிவகுத்தது கடினமான முடிவுநிலையான நடைமுறையில் இருந்து விலகி, தசை அளவை அதிகரிக்க சிறப்பு ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

செயற்கை மருந்துகள் தங்கள் வேலையைச் செய்தன, பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் நம் கண்களுக்கு முன்பாக வளர ஆரம்பித்தன. IN கூடிய விரைவில்கை சுற்றளவு இருபது சென்டிமீட்டர் அதிகரித்துள்ளது!

ரசாயனங்களுக்கு நன்றி, அவர் 71 செமீ அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுடன் பதிவுகளின் புத்தகத்தில் இறங்குகிறார்!

இந்த நம்பமுடியாத முடிவுக்கு கிரெக் வாலண்டினோ அதிக விலை கொடுக்க வேண்டியிருந்தது. உண்மை என்னவென்றால், ஸ்டெராய்டுகள் உண்மையில் விரைவான குவிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன தசை வெகுஜன, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் மனித உடலின் பல செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது.

உலகின் மிகப்பெரிய பைசெப்ஸ் சின்தோல் இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்று நிபுணர்கள் கூறினர், இது தசைநார் கொழுப்பு அமிலத்தின் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட தயாரிப்பு (செயற்கை எண்ணெய்), அதன் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக தசையில் செலுத்தப்படுகிறது.

இரசாயன சேர்க்கைகள் நடைமுறையில் அழிக்கப்படுகின்றன நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, இதன் விளைவாக உடல் இழக்கிறது முக்கிய ஆற்றல், மிகவும் பாதிப்பில்லாத நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை சமாளிக்க முடியாமல் முற்றிலும் பாதுகாப்பற்றதாகிறது.

ஸ்டெராய்டுகள் கெர்க் வோலண்டினோவின் தசை திசுக்களின் மரணத்தை ஏற்படுத்தியது. இது ஒரு வலி, விரும்பத்தகாத செயல்முறை. தடகள வீரர் தனது நிலையை மறைக்கவில்லை. அவர் அவ்வப்போது புகைப்படங்களை ஆன்லைனில் வெளியிட்டார், ரசாயனங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் தனது தசைகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நிரூபித்தார்.

பல புகைப்படங்கள் வெறுமனே பிரமிக்க வைக்கின்றன: தோலில் புண்கள் காணப்பட்டன, அதில் இருந்து சீழ் வெளியேறியது. அதே நேரத்தில், பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸின் அளவு ஒரு சென்டிமீட்டர் குறையாமல் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது. சக்திவாய்ந்த தசை வெகுஜனமானது செயலின் விளைவாகும் என்பதை இது உறுதியானது இரசாயனங்கள், இயற்கை திசுக்கள் தூய்மையான நோய்களுக்கு முற்றிலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன.

பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானது, மிகவும் சிக்கலான அறுவை சிகிச்சையை அவசரமாக செய்ய வேண்டியிருந்தது.

அவரது வாழ்க்கையின் சிரமங்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத தருணங்கள் இருந்தபோதிலும், தடகள வீரர் தனது வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க முடிந்தது. அவர் தனது சுயசரிதையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிக முக்கியமான புத்தகத்தை எழுதினார், அங்கு அவர் நிறைய கொடுக்கிறார் நடைமுறை ஆலோசனைதங்கள் உடலை முழுமைக்கு கொண்டு வர முயற்சிப்பவர்கள்.

அவர் ஸ்டெராய்டுகள், மருந்துகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பற்றியும் எச்சரிக்கிறார் கெட்ட பழக்கங்கள்மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய போக்குகள் மட்டுமல்ல வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரர்கள், ஆனால் முழுமையாகவும் கண்ணியமாகவும் வாழ முயற்சிக்கும் அனைத்து மக்களுக்கும்.

அது எப்படியிருந்தாலும், அவரது சாதனைகளின் புகைப்படங்கள் பாடி பில்டர்களை மகிழ்வித்து ஊக்கப்படுத்துகின்றன. ஸ்டீராய்டுகளின் உதவி இல்லாமல் இல்லாவிட்டாலும், மனிதன் தனது சொந்த உடலை வடிவமைத்து அற்புதமான முடிவுகளை அடைந்துவிட்டான்.

எனவே, கிரெக் வாலண்டினோ பயிற்சி மற்றும் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தி சாதனை படைத்தார் சிறப்பு உணவு, தடைசெய்யப்பட்ட மருந்துகள். ஆனால் ஸ்டெராய்டுகளின் உதவியின்றி சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடிந்த ஒரு விளையாட்டு வீரர் இருக்கிறார்.

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை ஊட்டச்சத்து

எகிப்திய முஸ்தபா இஸ்மாயில் கின்னஸ் புத்தகத்தில் இடம்பிடித்துள்ளார், மிகப்பெரிய இயற்கை பைசெப்ஸ் (79 செ.மீ.) மற்றும் உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த டிரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்கை ஆகியவற்றை நிரூபித்தார்.

முஸ்தபாவின் கூற்றுப்படி, சாதனை முடிவுகளை அடைய முடியாது சிறப்பு உணவு. அவரது தினசரி உணவுதோராயமாக 3 கிலோ புரத பொருட்கள், 4 கிலோ கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 10 லிட்டருக்கும் அதிகமான தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது.

இளமையில், முஸ்தபா இஸ்மாயில் பாதிக்கப்பட்டார் அதிக எடைமற்றும் கேலிக்குரிய பொருளாக இருந்தது. இதனால்தான் அவர் உடற்கட்டமைப்பை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தார்.

என் விளையாட்டு வாழ்க்கைஅவர் தனது பதினான்கு வயதில் எகிப்தின் தாயகத்தில் தொடங்கினார். தடகள வீரர் 2007 இல் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தார், அவர் மில்ஃபோர்ட் (மாசசூசெட்ஸ்) நகரில் வசித்து வருகிறார்.

இன்று புகைப்படம் பொறாமைக்குரிய தசைகள் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த பையனைக் காட்டுகிறது. உள்வைப்புகள் இல்லாமல் இந்த விஷயம் நடந்திருக்காது என்று சந்தேகம் கொண்டவர்கள் உறுதியாக இருந்தாலும், இஸ்மாயில் மிகப்பெரிய சாதனை படைத்தவர்களில் ஒருவர். இயற்கை தசைகள்உலகில்.

நண்பர்களும் ரசிகர்களும் அவரை "பாபியே தி மாலுமி" என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர் கீரையிலிருந்து வலிமையைப் பெறும் பிரபலமான கார்ட்டூன் கதாபாத்திரத்தைப் போன்றவர் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஒரே ஒரு கேட்ச் உள்ளது - எகிப்திய தடகள வீரருக்கு கீரை ஒவ்வாமை உள்ளது, மேலும் இந்த அதிசய ஆலை அவரது உணவில் இல்லை.

"பிக் மோ" (முஸ்தபாவின் மற்றொரு புனைப்பெயர்) 272 கிலோகிராம் வரை எளிதில் புரிந்துகொள்கிறது, ஆனால் பளு தூக்குதல் அவரை ஈர்க்கவில்லை.

2013 பதிப்பில் முஸ்தபா இஸ்மாயிலின் சாதனையைச் சேர்க்க திட்டமிட்ட கின்னஸ் புத்தகத்தின் அமைப்பாளர்கள், அவரது சக்திவாய்ந்த பைசெப்ஸ் பயிற்சி மற்றும் சரியான இயற்கை ஊட்டச்சத்து மூலம் பிரத்தியேகமாக பெறப்பட்டதா என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்த முடிவு செய்தனர்.

அவர் தேவையான அனைத்து சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெற்றார், ஊக்கமருந்து சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றார், மேலும் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எக்ஸ்ரே மூலம் அவரது தசைகள் கவனமாக பரிசோதிக்கப்பட்டன. "பிக் மோ" சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவில்லை மற்றும் இயற்கையாகவே அவரது தசைகளை உந்தியது என்பதை கண்டறிதல் உறுதிப்படுத்தியது.

இது ஒரு மிக முக்கியமான பதிவு, இது அனைத்து உடற்கட்டமைப்பு பிரியர்களுக்கும் என்ன சாதிக்க வேண்டும் என்பதை தெளிவாக நிரூபிக்கிறது சிறந்த முடிவுகள்உடலுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை நாடாமல் சாத்தியமாகும்.

முஸ்தபாவே அவரது பதிவில் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. 101 செமீ சுற்றளவு என்பது தடகள வீரர் பாடுபடும் மைல்கல்லாக உள்ளது.

வெவ்வேறு விதிகள் மற்றும் அவர்களின் சாதனைகளுக்கு வெவ்வேறு பாதைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த பதிவு வைத்திருப்பவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் சொந்த ரசிகர்கள் உள்ளனர், இருவரும் கவனத்தையும் புகழையும் இழக்கவில்லை.

உங்கள் உடலின் சிற்பியாக இருப்பது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் சாதனை படைத்தவராக மாற விரும்பினால். கடின உழைப்பால் மட்டுமே அடையக்கூடிய இலகுவான இலக்கல்ல இது.

விளையாட்டு எப்போதும் நல்லது, ஏனென்றால் அது ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் இது ஒரே நன்மை அல்ல - உதாரணமாக, நீங்கள் உடற் கட்டமைப்பை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் உரிமையாளராக முடியும் அழகான உருவம்(நீங்கள் சரியாகப் படித்தால், நிச்சயமாக).

பல்லாயிரக்கணக்கான கிலோகிராம் தசைகள் கொண்ட பாடி பில்டர்களை நீங்கள் அனைவரும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பார்த்திருப்பீர்கள். சிலர் அப்படிப்பட்டவர்களைப் பற்றி பைத்தியமாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதைக் கண்டு வெறுக்கிறார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் உலகில் அசிங்கமான உடலைக் கொண்ட ஜோக்குகள் உள்ளனர். இப்போது நீங்கள் உலகின் மிகப்பெரிய பைசெப்ஸ் கொண்ட நபர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள். விளையாட்டு வீரர்களின் கைகள் மிகவும் பெரியதாக இருப்பதால், இது மிகவும் இனிமையான பார்வை அல்ல என்று முன்கூட்டியே சொல்லலாம்.

கிரெக் வாலண்டினோ

கிரெக் வாலண்டினோ ஒரு தனித்துவமான நபர். விஷயம் என்னவென்றால், அவரது கைகளின் சுற்றளவு 71 சென்டிமீட்டரை எட்டும்! இன்று அவருக்கு இந்த துறையில் நடைமுறையில் போட்டியாளர்கள் இல்லை.

பெரும்பாலான உடற்கட்டமைப்பாளர்களைப் போலன்றி, கிரெக் ஒருபோதும் Mr. ஒலிம்பியா பட்டத்தை வெல்லவோ அல்லது மற்ற பிரபலமான போட்டிகளில் பங்கேற்கவோ விரும்பவில்லை. அதே நேரத்தில், அவர் எப்போதும் தனது சிறந்த எடை அதிகரிப்புக்கு பிரபலமானவர். என்று வாலண்டினோவே கூறுகிறார் பெரிய கைகள்அவர் அதை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வைத்திருந்தார். அதே நேரத்தில், அவர் தனது 13 வயதில் முதலில் ஜிம்மிற்குச் சென்றதை நினைவு கூர்ந்தார். அந்த நேரத்தில், அவர் ஏற்கனவே ஒரு சிறந்த உடலைக் கனவு கண்டார், எடுத்துக்காட்டாக, அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் பிரபலமானவர். எனவே, ஜிம்மில் அவரது பயிற்சி முதன்மையாக வலிமை மற்றும் உடல் எடையில் கவனம் செலுத்தியது.

10 ஆண்டுகளில் நிலையான பயிற்சிஎங்கள் ஹீரோ சரியாக ஆட முடிந்தது. கடந்த காலத்தில், 53 சென்டிமீட்டர் சுற்றளவை எட்டிய ஆயுதங்களை தன்னால் அடைய முடிந்தது என்றும், இது சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் என்றும் அவர் கூறுகிறார்! ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவு, இது உண்மையாக இருந்தால். ஐயோ, சிறிது நேரம் கழித்து கிரெக் இறுதியாக ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தார், ஏனெனில் அவரது எடை அதிகரிப்பு நடைமுறையில் நிறுத்தப்பட்டது. அது என்ன கொடுத்தது? நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும் - தடகள வீரர் நம்பமுடியாத முடிவுகளை அடைய முடிந்தது - 71 சென்டிமீட்டர்! இந்த முடிவுதான் கின்னஸ் சாதனை புத்தகத்தில் இடம்பிடித்தது.

இருப்பினும், எல்லாமே முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு ரோஸியாக இல்லை. வாலண்டினோ ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு, அவருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்கின. அவரது தசை வெகுஜன அபரிமிதமான வேகத்தில் வளர்ந்து வருகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, விளையாட்டு வீரரின் வலிமை நாளுக்கு நாள் வீழ்ச்சியடைந்தது. காலப்போக்கில், கிரெக் தனது தசைகளில் சிக்கல்களைத் தொடங்கினார் - அவை வெறுமனே சீர்குலைக்கத் தொடங்கின. சுவாரஸ்யமாக, பாடிபில்டர் தனது பிரச்சினையை மறைக்கவில்லை மற்றும் இணையத்தில் புகைப்படங்களை வெளியிட்டார், அதில் அவரது தசைகளில் இருந்து ஒரு துளை வழியாக சீழ் வெளியேறியது. தொடர்ந்து ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் பார்த்து சிந்திக்க வேண்டும் என்பதற்காக அவர் இதைச் செய்தார் - அவர்களுக்கு அத்தகைய விளையாட்டு தேவையா?

இது மிகவும் தொலைவில் உள்ளது என்ற உண்மையைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு கடினமான காலம்ஒரு விளையாட்டு வீரரின் வாழ்க்கையில். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு காலத்தில் கிரெக் பணியாற்றினார், அவர் போராட வேண்டியிருந்தது, அங்கு அவர் மக்களைக் கொன்றார். கூடுதலாக, எங்கள் ஹீரோ நீண்ட காலமாக போதைப்பொருள் விநியோகத்தில் ஈடுபட்டிருந்தார் மற்றும் பல ஜிம்களைத் திறந்து நல்ல பணம் சம்பாதிக்க முடிந்தது. இருப்பினும், அவர் போதைக்கு அடிமையாகி, சம்பாதித்த அனைத்தையும் இழந்து, சிறைக்குச் சென்றார். தற்போது, ​​​​அவருக்கு நிறைய நெருங்கிய நண்பர்கள் இருப்பதால் அவர் பிரபலமானவர் பெரிய எண்ணிக்கைஎந்த நேரத்திலும் சண்டையிடத் தயாராக இருக்கும் எதிரிகள்.

இன்று, கிரெக் ஒரு சுயசரிதை புத்தகத்தை எழுத அமர்ந்துவிட்டார். இதில் என்ன நடக்கும் என்பது இன்னும் சில வருடங்களில் தெரிந்துவிடும்.

குறித்து பெரிய பைசெப்ஸ்பாடிபில்டர், பின்னர் வல்லுநர்கள் ஸ்டெராய்டுகளுடன் பிரச்சனை இல்லை என்று கூறுகிறார்கள் - அவர்களின் உதவியுடன் அத்தகைய ஆயுதங்களை பம்ப் செய்வது கொள்கையளவில் சாத்தியமற்றது. பெரும்பாலும், கிரெக் சின்தோல் என்ற பொருளைத் தனக்குத்தானே செலுத்திக் கொண்டார். இது உடனடியாக உடல் எடையை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, சப்புரேஷன் தவிர்க்க முடியாமல் தொடங்குகிறது மற்றும் இந்த சீழ் அகற்றப்பட வேண்டும். சரி, தவிர, அத்தகைய உருவம் அசிங்கமாக தெரிகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சுவை உண்டு.

முஸ்தபா இஸ்மாயில்

முஸ்தபா இஸ்மாயில் என்ற மற்றொரு வண்ணமயமான விளையாட்டு வீரரைப் பற்றியும் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். பாடிபில்டர் எகிப்தில் பிறந்து இன்று அமெரிக்காவில் வசிக்கிறார். அவருக்கு 24 வயது மற்றும் உலகின் மிகப்பெரிய முன்கைகள் உள்ளன, மேலும் அவரது பெரிய பைசெப்ஸுக்கும் பிரபலமானவர் - 79 செமீ சுற்றளவு! அது கிரெக் வாலண்டினோவை விட அதிகம்!

வெளிப்புறமாக, முஸ்தபா மாலுமி போபியின் கார்ட்டூன் கதாபாத்திரத்தை ஒத்திருக்கிறார், அவருடன் அவரது நண்பர்கள் தொடர்ந்து அவரை ஒப்பிடுகிறார்கள். இருப்பினும், இஸ்மாயில் நகைச்சுவைகளால் புண்படுத்தப்படவில்லை.

அந்த இளைஞன் தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையை 14 வயதாக இருந்தபோது தொடங்கினான். அப்போது அவர் எகிப்தில் வசித்து வந்தார். கிட்டத்தட்ட உடனடியாக, அவர் தனது பைசெப்ஸில் அதிக கவனம் செலுத்தினார், இது அவரை பிரபலமாக்கியது. காலப்போக்கில், முஸ்தபாவின் குடும்பம் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தது, அங்கு பையன் பயிற்சியைத் தொடர்ந்தான். இன்று எடை வரம்பு 226 கிலோ எடையை அவர் தனது கைகளால் தூக்க முடியும்!

வார நாட்களில், முஸ்தபா அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுவார். 5 மணிக்கு அவர் பயிற்சிக்கு வருகிறார், அங்கு அவர் மூன்று மணி நேரம் பயிற்சியளிக்கிறார். பின்னர் அவர் தனது முதல் வேலைக்குச் செல்கிறார், அங்கு அவர் மதிய உணவு வரை வேலை செய்கிறார். பிறகு வீட்டுக்குத் திரும்பி, ருசியாகச் சாப்பிட்டுவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்கிறார். மதியம் அவர் தனது இரண்டாவது வேலைக்கு செல்கிறார்.

இவ்வளவு பெரிய பைசெப்களின் வளர்ச்சிக்கு என்ன காரணம்? தீர்ந்துவிடும் பயிற்சியில் மட்டுமல்ல, அவர் உண்ணும் உணவிலும் விஷயம் இருக்கிறது என்று தடகள வீரர் உறுதியளிக்கிறார். எனவே, ஒரு நாளைக்கு அவர் குறைந்தது 3 கிலோ புரத உணவு, 4 கிலோ கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும், மேலும் குறைந்தது 10 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் அவர் குறைந்தது 1.5 கிலோ பல்வேறு இறைச்சிகள், பல கப் பாதாம் மற்றும் குறைந்தது மூன்று லிட்டர் புரோட்டீன் ஷேக்கை உட்கொள்கிறார்.

முஸ்தபா கூறுகையில், தனது நண்பர்களின் கேலியால் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது - அவர் மிகவும் கொழுப்பாக இருந்தார், ஆனால் காலப்போக்கில் அவர் கொழுப்பை அகற்றி நிறைய தசைகளை பெற முடிந்தது. அவரது உடலமைப்பைப் பொறுத்தவரை, அவர் நீண்ட காலமாக கிரேக்க-ரோமன் மல்யுத்தத்தில் ஈடுபட்டிருந்த தனது தந்தையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்.

தடகள வீரர் அவர் ஒருபோதும் தடைசெய்யப்பட்டதைப் பயன்படுத்தவில்லை என்று உறுதியளிக்கிறார் விளையாட்டு மருந்துகள், மற்றும் நீண்ட மற்றும் மூலம் மட்டுமே அவரது பைசெப்ஸ் அளவை அடைந்தது கடுமையான உடற்பயிற்சிகள். இன்னும் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பையனை நம்பவில்லை. அவர் சின்தோலைப் பயன்படுத்துகிறார் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், இது பெரும்பாலும் இருக்கலாம் அல்லது சிலிகான் உள்வைப்புகளை முயற்சிக்க முடிவு செய்தது. அது எப்படியிருந்தாலும், விளையாட்டு வீரர் நிச்சயமாக உலகின் மிகப்பெரிய பைசெப்ஸின் உரிமையாளராக கின்னஸ் புத்தகத்தில் நிச்சயமாக சேர்க்கப்படுவார்.