பெண் உருவங்களின் வகைகள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

மனித கால்கள் அளவு, வடிவம், அகலம் மற்றும் பிற அளவுருக்களில் மாறுபடும். ஆனால், அவற்றின் பன்முகத்தன்மை இருந்தபோதிலும், ஒவ்வொரு ஜோடி கால்களையும் நிபந்தனையுடன் ஐந்து முக்கிய வகைகளில் ஒன்றாக வகைப்படுத்தலாம், அவை ஒவ்வொன்றும் சில குணநலன்களைக் கொண்ட நபர்களின் சிறப்பியல்பு. ஒவ்வொரு வகையின் பண்புகளும் முதன்மையாக விரல்களின் நீளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

நீங்கள் மிகப்பெரிய கால்விரல் (முதல்) முதல் சிறிய (ஐந்தாவது) வரை எண்ணினால், பாதங்களை பின்வருமாறு விவரிக்கலாம்.

கிரேக்க வகை

கிரேக்க கால் வகையானது ஒரு குறுகிய முதல் கால்விரல் மற்றும் நீண்ட இரண்டாவது, அதைத் தொடர்ந்து மீதமுள்ள மூன்று கால்விரல்கள் நீளத்தின் இறங்கு வரிசையில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வகை கால் மற்றவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முதல் மற்றும் இரண்டாவது கால்விரல்களுக்கு இடையிலான தூரம் குறிப்பிடத்தக்கது. கிரேக்க கால்களின் அகலம் குறுகிய முதல் நடுத்தர வரை மாறுபடும். 20% பேருக்கு இந்த வகை பாதங்கள் உள்ளன.

கிரேக்கக் கால்களைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களை வழிநடத்துவதற்கான வலுவான தேவையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்களால் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களின் செயல்களால் செயல்பட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் முடியும். அத்தகையவர்கள் பயிற்சியாளர்களை விட கோட்பாட்டாளர்களாக உள்ளனர், இருப்பினும் ஒருவர் மற்றவரை விலக்கவில்லை.

எகிப்திய வகை

எகிப்திய கால் வகை நீண்ட முதல் கால்விரல் மற்றும் மீதமுள்ள நான்கு கால்விரல்களின் நீளம் குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கால்களின் அகலம் கிரேக்க வகை அடிகளின் அதே வரம்பில் மாறுபடும். எகிப்திய வகை கால்களைக் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் கனவு காண்பவர்கள் மற்றும் கனவு காண்பவர்கள் அவர்கள் சிறந்த யோசனைகளால் இயக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை நிலைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, அவர்களின் கால்களின் பெருவிரல்கள் சற்றே நீண்டு இருந்தால், மற்றவர்களின் விமர்சனங்களைத் தாங்குவதில் அவர்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். எகிப்திய கால்களின் குதிகால் கால்களின் பெரிய பந்துகளை விட சிறியதாக இருந்தால், அத்தகைய நபர் பெரும் நிதி சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​தனது யோசனைகளை செயல்படுத்த போராட வேண்டியிருக்கும்.

ஸ்காட்ஸ்-ஐரிஷ் வகை

ஸ்காட்ச்-ஐரிஷ் வகை கால்கள் ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட கால்விரல்கள் கிட்டத்தட்ட சம நீளம் கொண்டவை.

இந்த வகை பாதங்களைக் கொண்டவர்கள் உணர்திறன் மற்றும் அக்கறையுள்ளவர்கள், எளிதாகப் பேசுபவர்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் மிகவும் பழமைவாதமாக இருந்தாலும், தங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கு இன்னும் போராடலாம்.

ஆங்கில வகை

நவீன ஆங்கில வகையின் பாதங்கள் ஸ்காட்ஸ்-ஐரிஷ் வகையை விட சற்றே அகலமானது, மேலும் அவற்றின் கால்விரல்கள் கூர்மையாக சாய்ந்திருக்கும். இந்த வகை கால் கொண்டவர்கள் மிகவும் சாதாரணமானவர்கள், குறிப்பாக அவர்களின் ஆன்மீக அல்லது படைப்பு திறனை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதில்லை, மேலும் நிலையான தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் செயல்களில், அத்தகையவர்கள் எந்தத் தவறும் செய்வதை விட பின்வாங்குவார்கள்.

விவசாயி வகை

விவசாயிகள் வகை கால்கள் பொதுவாக ஒரே நீளத்தில் மூன்று உள் கால்விரல்களைக் கொண்டிருக்கும், அனைத்து கால்விரல்களும் மிகவும் குறுகியதாகவும் சதுர வகையிலும் இருக்கும். இந்த வகை கால்களின் அகலம் நடுத்தரத்திலிருந்து அகலம் வரை மாறுபடும். ஒரு விவசாயி கால் வகை மக்கள் நம்பகமான மற்றும் கடின உழைப்பாளிகள், தங்கள் காலில் உறுதியாக நிற்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நன்கு தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் தொலைதூர மற்றும் அறியப்படாத எதிர்காலத்தை விட இன்றைய பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளனர்.

எல்லா மக்களும் வித்தியாசமானவர்கள், நாம் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள். மற்றொரு நபரை அவரது தோற்றத்தை வைத்து மதிப்பிடுவது மிகவும் பொறுப்பற்றது. இருப்பினும், எழுத்து மற்றும் வெளிப்புற தரவுகளுக்கு இடையே இன்னும் சில தொடர்பு உள்ளது. இல்லையெனில், நாங்கள் "வலுவான விருப்பமுள்ள கன்னம்" அல்லது "புத்திசாலித்தனமான நெற்றி" பற்றி பேச மாட்டோம்.

ஒரு நபரின் பாதத்தின் வடிவத்தைப் பொறுத்து தன்மையை தீர்மானிக்க விரைவான சோதனையை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம். நிச்சயமாக, அவர் ஒரு நபரின் முழுமையான விளக்கத்தை கொடுக்க மாட்டார், ஆனால் அவர் தனது முக்கிய குணங்களை வெளிப்படுத்துவார்.

ரோமன் கால்

இது கால்களின் முக்கிய வகை, எனவே அவற்றின் உரிமையாளரின் எந்த அடிப்படை குணங்களையும் அடையாளம் காண்பது கடினம். ஒரு விதியாக, இந்த கால் வடிவம் கொண்ட மக்கள் நேசமான மற்றும் நட்பு. அவர்கள் சொற்பொழிவுக்கும், வர்த்தகத்திற்கும் முன்னோடியாக உள்ளனர்.

சதுர அடி

இந்த கால் அமைப்புடன், கால்விரல்கள் நீளம் தோராயமாக சமமாக இருக்கும். அத்தகைய கால்களைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் விவேகம் மற்றும் வணிகத்திற்கான சீரான அணுகுமுறையால் வேறுபடுகிறார்கள். முதலில், அவர்கள் வாழ்க்கையில் நடைமுறையை மதிக்கிறார்கள்.

கிரேக்க கால் வடிவம்

இரண்டாவது கால்விரல் மற்றவர்களை விட நீண்டு இருந்தால், அந்த நபருக்கு "கிரேக்க வடிவ" கால் உள்ளது என்று அர்த்தம். ஒரு விதியாக, இந்த உடல் அமைப்பு அசாதாரண படைப்பு திறன்களைக் குறிக்கிறது. இந்த கால் வடிவத்தைக் கொண்டவர்கள் அவர்களின் அற்புதமான கற்பனை மற்றும் விஷயங்களைப் பற்றிய வழக்கத்திற்கு மாறான பார்வையால் வேறுபடுகிறார்கள்.

"நீண்ட" கால்

கால்விரல்கள் ஒன்றாக இறுக்கமாக அழுத்தப்பட்டு, படிப்படியாக பெரியது முதல் சிறிய கால் வரை சிறியதாகி, நீண்ட பாதத்தின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய கால்கள் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் இரகசியமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் தங்களுடன் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அதே நேரத்தில், அவை மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

மூன்றாவது விரல் பக்கமாக சாய்ந்தது

மூன்றாவது விரல் சற்று பக்கமாக வளைந்திருந்தால், இது அமைதியைக் குறிக்கிறது. அத்தகையவர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் மிகவும் அமைதியாக இருப்பார்கள். அவர்கள் இந்த சூழ்நிலைகளை முன்கூட்டியே கணித்து தங்கள் செயல்களைத் திட்டமிடுவதே இதற்குக் காரணம்.

பக்கத்திலிருந்து சிறிய விரல்

மற்ற கால்விரல்களை விட இளஞ்சிவப்பு கால் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் போது, ​​இந்த வகை கால் "பக்க கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கால் வடிவம் ஒரு நபரின் சுதந்திரத்தை விரும்பும் தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறது. வேறொருவரின் கருத்தை அவர் மீது திணிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த வகை கால்களைக் கொண்டவர்கள் நம்பமுடியாத கவர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் பெரும்பாலும் கிளர்ச்சியாளர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது விரல்களுக்கு இடையில் இடைவெளி

இந்த கால் வடிவம் கொண்டவர்கள் எந்தவொரு பணியையும் வணிக ரீதியாக அணுகுவதற்கு பிரபலமானவர்கள். வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியும்.

இரண்டாவது கால்விரலின் குறுகிய அடித்தளம்

கட்டைவிரலின் குறுகிய அடித்தளம் வெளிப்பாட்டின் அடையாளம். அத்தகையவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்படித் தானே வைத்துக் கொள்வது என்று தெரியாது. தங்களின் துக்கங்கள், சந்தோஷங்கள் அனைத்தையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

சுண்டு விரலை கீழே வைக்க இயலாமை

ஒரு நபர் தனது கைகளின் உதவியின்றி மற்ற விரல்களிலிருந்து தனது சிறிய விரலை வெளியே ஒட்ட முடியாவிட்டால், இது அவரது விசுவாசத்தையும் நம்பகத்தன்மையையும் குறிக்கிறது. அவரது வாழ்க்கை எப்போதும் தெளிவாக திட்டமிடப்பட்டு ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது. மேலும் அவர்கள் கொடுக்கும் வார்த்தை எப்போதும் நிறைவேறும்.

சிறிய விரல் வெளியே ஒட்டிக்கொண்டது

சிறிய விரல் மற்ற விரல்களிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பிரிக்கப்பட்டிருந்தால், அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன், அத்தகைய நபர் சாகசங்களை விரும்புகிறார் என்று கருதலாம். அத்தகைய கால் கொண்டவர்கள் அன்றாட வழக்கத்தை வெறுக்கிறார்கள், அபாயத்தை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் பிரகாசமான உணர்வுகளை விரும்புகிறார்கள்.

என் மரியாதை, தாய்மார்களே மற்றும், குறிப்பாக, எங்கள் அழகான பெண்கள்! நிகழ்ச்சி நிரலில் நான் நீண்ட காலமாக இளம் பெண்களுக்கு பரிசீலிப்பதாக உறுதியளித்த ஒரு தலைப்பு, எப்படியாவது பின்வாங்கினேன். இது போல் தெரிகிறது - பெண் உருவங்களின் வகைகள். வழங்கப்பட்ட தகவல் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்று சொல்வது மதிப்பு, ஏனென்றால் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் நடைமுறை அடிப்படையில் நிறைய விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. படித்த பிறகு, இயற்கையில் என்ன வகையான உருவங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பொறுத்து நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி பெற வேண்டும், மிக முக்கியமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பெண் வடிவத்தின் நன்மைகளை வலியுறுத்தவும் தீமைகளை மறைக்கவும் என்ன ஆடைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

எப்பொழுதும் இது தீவிரமானது, எனவே ஒரு நிமிடத்தை வீணாக்காமல், போகலாம்.

பெண் உருவங்களின் வகைகள்: அவை என்ன?

கட்டுரையில் பெண்பால் துணை உரை இருந்தாலும், பார்வையாளர்களின் ஆண் பகுதிக்கும் இது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்று நான் இப்போதே சொல்ல விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் வடிவங்கள் பெண், ஆனால் ஒரு ஆணுக்கு அவற்றில் ஒரு கை உள்ளது :). எனவே, தோழர்களே தங்கள் நிச்சயதார்த்தம் என்ன வகையான உருவம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். (அல்லது நிச்சயிக்கப்பட்ட நிச்சயதார்த்தம்). கூடுதலாக, நான் அடிக்கடி என் இளம் பெண்ணை ஆச்சரியப்படுத்த விரும்புகிறேன், அவளுக்கு ஒரு அழகான உள்ளாடை அல்லது ஒரு ஆடம்பரமான ஆடையை வாங்க விரும்புகிறேன், நிச்சயமாக, அவளுக்குத் தெரியாமல், ஆனால் இங்கே கேள்வி எழுகிறது - நான் தேர்ந்தெடுத்த பெண்ணுக்கு என்ன வகையான பெண் உருவம் இருக்கிறது? இந்தக் குறிப்பை இறுதிவரை படித்த பிறகு, இதுபோன்ற கேள்விகள் உங்களிடம் இருக்காது. சரி, பெண்களுக்கு, நிச்சயமாக, இது நூறு மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எனவே, நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது போல, பெண் மானுடவியல் பற்றிய சில சிக்கல்களை நாங்கள் ஏற்கனவே பரிசீலித்துள்ளோம், குறிப்பாக, அது என்ன என்பதை அறிந்தோம். குறிப்பாக வடிவப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்தவரை, உடல் வகைகளைக் கொண்ட இளம் பெண்களுக்கு எல்லாமே ஆண்களை விட மிகவும் சிக்கலானதாகவும் வடிவியல் ரீதியாகவும் குழப்பமானதாக இருக்கும். இல்லை, அடிப்படை மூன்றை (எக்டோமார்ப், எண்டோமார்ப் மற்றும் மீசோமார்ப்) யாரும் ரத்து செய்யவில்லை, ஆனால் நியாயமான பாலினத்தின் எந்தவொரு பிரதிநிதியின் நிறத்தையும் முழுமையாக வகைப்படுத்தும் இன்னும் குறிப்பிட்ட வடிவங்களும் உள்ளன.

கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில், உங்கள் உடலின் தற்போதைய வடிவம் மரபணுவின் நேரடி விளைவு என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். (ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் திட்டம், மாற்றங்கள் மட்டுமல்ல, தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படுகிறது)மற்றும் வாழ்க்கை முறை. நீங்கள் உங்கள் பெற்றோர், தாத்தா பாட்டி போன்றவர்களின் உயிரியல் திட்டம். பிந்தையது பொதுவாக மிகவும் கடினம் மற்றும் மாற்ற தயக்கம் இருந்தால், வாழ்க்கை முறை (உணவுத் தேர்வுகள், செயல்பாட்டு நிலை)- உருமாற்ற செயல்பாட்டில் ஒப்பீட்டளவில் விரைவான நெம்புகோல்.

குறிப்பு:

பொருளின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு, கதை பின்வரும் முறையில் தொடரும். ஒவ்வொரு உடல் வகையையும் நாங்கள் தொடர்ந்து படிப்போம், அதன் அம்சங்களையும் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய புள்ளிகளையும் கருத்தில் கொள்வோம்.

உண்மையில், எல்லாம் இருக்கிறது என்ற உண்மையுடன் தொடங்குவோம் 5 பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகள் மற்றும் முதலாவது...

பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகள்: பேரிக்காய்

ஸ்பூன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது (வடிவியல் ரீதியாக A என்ற எழுத்தை ஒத்திருக்கிறது). இந்த வடிவ பெண்கள் (மற்றும் சுமார் உள்ளன 15% ) உடலின் கீழ் பகுதியில், முக்கியமாக இடுப்பு மற்றும் பிட்டம், மற்றும் அவர்களின் இடுப்பு மற்றும் மார்பளவு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். கால்கள் மற்றும் கைகள் அவர்களின் சொத்துக்கள் அவை எப்போதும் மெலிதான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்கும். பொதுவாக, பொதுவான பண்புகள் - குறுகிய கால்கள் (அகலமான கன்றுகள் மற்றும் கணுக்கால்)மற்றும் முழு இடுப்பு. பக்கங்களிலும், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளிலும் கொழுப்பு படிந்துள்ளது. ஒரு பொதுவான பிரச்சனை செல்லுலைட் ஆகும். ஒரு சாய்ந்த முதுகு உங்கள் உருவத்தில் உள்ள அனைத்து குறைபாடுகளையும் வலியுறுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் பெருமையான தோரணையை பராமரிக்க வேண்டும்.

குறிப்பு:

ஆண்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பெண் உடல் வகைகளில் ஒன்று, ஏனெனில் இது பெரிய பிட்டம் மீது அனைத்து கவனத்தையும் செலுத்துகிறது. ஒரு பெரிய "மனைவி" தாய்ப்பாலுடன் தொடர்புடைய ஆணின் மூளையில் பண்டைய உள்ளுணர்வைத் தூண்டுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். இது மிகவும் வலுவான "ரூட்" இணைப்பு. இது சம்பந்தமாக, பேரிக்காய் ஆண் மக்களிடமிருந்து அதிகரித்த ஆர்வத்தை அனுபவிக்கிறது :).

சரியாக பயிற்சி செய்வது எப்படி

உருவத்தின் இந்த வடிவத்தை சரிசெய்ய, தோள்கள் (அவற்றின் சுற்றளவு) மற்றும் பின்புறத்தை விரிவுபடுத்தும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது அவசியம். நடைபயிற்சி, டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி (கோணம் இல்லாமல்) மற்றும் ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் வடிவத்தில் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட கார்டியோ கீழ் உடலில் உள்ள அதிக எடையை அகற்ற உதவும். எதிர்ப்பு பயிற்சி ஒரு மென்மையான மற்றும் மிதமான வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். சில சிறந்த பயிற்சிகள்: டம்பல் அழுத்துதல், பக்கவாட்டு உயர்த்துதல், லேட் புல்-டவுன்கள் போன்றவை. மேல் உடல் வேலை செய்ய, பிரதிநிதி வரம்பை சுற்றி வைத்திருங்கள் 6-8 .

கீழ் பகுதியை சரிசெய்வதைப் பொறுத்தவரை, குந்துகைகள் (மிதமான வேகம்), சிமுலேட்டர் மற்றும் லஞ்ச்களில் கால் நீட்டிப்புகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீண்ட தொடர், சூப்பர்செட்களில் பயிற்சிகளை இணைப்பது நல்லது. மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை வைத்திருங்கள் 10 செய்ய 15 .

ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் அனைவருக்கும் அற்புதமான உருவங்கள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? அப்படி எதுவும் இல்லை :), அவர்கள் தங்கள் உடல் வகை மற்றும் அவர்கள் என்ன அணியலாம் மற்றும் அணியக்கூடாது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் தங்கள் சீரான நன்மைகளை வலியுறுத்துகின்றனர் மற்றும் அவர்களின் குறைபாடுகளை திறமையாக மறைக்கிறார்கள். இப்போது நீங்கள், என் அன்பான பெண்களே, இதைப் பற்றி அறிவீர்கள்.

மேற்புறத்திற்கான சிறந்த அலமாரி இறுக்கமான ஆடைகளாக கருதப்படலாம். கோடையில், உங்கள் உடலின் சிறந்த பாகங்களை - கைகள் மற்றும் பின்புறத்தை வெளிப்படுத்தும் டாப்ஸை நீங்கள் கண்டிப்பாக அணிய வேண்டும். பரந்த கீழ் பாதியை மறைக்க கீழே இருட்டாக இருக்க வேண்டும். முழங்காலுக்கு சற்று மேலே உள்ள டியூப் ஸ்கர்ட்கள் அல்லது நேராக வெட்டப்பட்ட (எழுத்து A) ஸ்கர்ட்களைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு சிறந்த விருப்பம் இருண்ட உயர் இடுப்பு ஜீன்ஸ் ஆகும், அதை நீங்கள் உங்கள் ரவிக்கைக்குள் வைக்கலாம்.

பின்வரும் நட்சத்திரங்கள் பேரிக்காய் வடிவில் உள்ளன, இது அவர்களின் அலமாரி போன்றது.

ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான உதவிக்குறிப்புகள் இப்படி இருக்கும்.

அடிப்படை பெண் உடல் வகைகள்: தலைகீழ் முக்கோணம்/V-வடிவம்

இந்த பிரதிநிதிகளின் தோள்கள் இடுப்பை விட மிகவும் பரந்தவை. அவர்கள் பொதுவாக முழு மார்பளவு, குறுகிய இடுப்பு மற்றும் ஒரு தட்டையான பிட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். இடுப்பு மெல்லியதாக உள்ளது, வயிறு மற்றும் மேல் உடலில் எடை அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது. முக்கிய சொத்து அழகான மெல்லிய கால்கள்.

சரியாக பயிற்சி செய்வது எப்படி

உருவத்தின் இந்த வடிவத்தை சரிசெய்ய, கீழ் உடலில் நிறை அதிகரிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது அவசியம், இதனால் அது மேல் ஒன்றைப் பிடிக்கும். ஸ்டெப்பர் கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் கால்களுக்கு தடிமனாகவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு சாய்வான டிரெட்மில் கார்டியோ செயல்பாட்டிற்கும் ஏற்றது. நீள்வட்ட இயந்திரங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனென்றால்... வலுவடையாத கால்களின் சுமை மிகவும் பெரியதாக இருக்கும்.

கால்களின் முழு தசை அடுக்கின் உயர்தர வளர்ச்சி அத்தகைய சிறுமிகளுக்கான பயிற்சியின் முக்கிய குறிக்கோள். நேராக கால்களில் டெட்லிஃப்ட் செய்யும் போது இடுப்புக்கு வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். நுரையீரல்களை வடிவம் கட்டும் பயிற்சிகளாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். (டம்ப்பெல்ஸ், பார்பெல் உடன்), மேடைகளில் நுழைந்து ஆழமான இருக்கையிலிருந்து மேலே குதித்தல். மிதமானது முதல் அதிக எடை வரை, பிரதிநிதிகளை வரம்பில் வைத்திருங்கள் 6-8 .

சரியான அலமாரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட அலமாரிக்கான திறவுகோல் பரந்த தோள்கள், மார்பு மற்றும் பின்புறம் குறுகிய கீழ் உடலுடன் சமநிலைப்படுத்துவதாகும். உங்கள் இடுப்புக்கு வளைவுகளைச் சேர்த்து மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பை உருவாக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. வெவ்வேறு நீளங்களின் பல்வேறு ஓரங்களின் உதவியுடன் அழகான கால்கள் சிறப்பாக வலியுறுத்தப்படுகின்றன (ஆனால் மிகக் குறுகியதாக இல்லை).

பின்வரும் நட்சத்திரங்கள் தலைகீழான முக்கோண வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் அலமாரிகள் இப்படித்தான் இருக்கும்.

பெண் உருவங்களின் அடிப்படை வகைகள்: எழுத்து H/செவ்வகம்.

பெண் உருவத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை, இது அதிகமாக உள்ளது 45% அமெரிக்க பெண்கள். இந்த வடிவங்களின் பெண்கள் ஒரு தடகள கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர் (சிறுவன் தோற்றம்), மார்பளவு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவீடுகள் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். தட்டையான பிட்டம் நேரான வடிவத்தின் சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். இந்த பெண்கள் அதிக வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் எடை அதிகரிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். முக்கிய சொத்து மெல்லிய மற்றும் நீண்ட கால்கள். உருவத்தின் முக்கிய சிக்கல்கள் அதன் உச்சரிக்கப்படும் "தட்டையானது".

சரியாக பயிற்சி செய்வது எப்படி

இந்த உடல் வடிவத்தை சரிசெய்ய, கார்டியோ செயல்பாட்டை குறைந்தபட்சமாகக் குறைப்பது மற்றும் முக்கியமாக ஒரு ஸ்டெப்பரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். ஒரு இடுப்பை உருவாக்க, நீங்கள் (ஒரு வளையம்) மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சிகள் பயன்படுத்த வேண்டும். எடை பயிற்சி மற்றும், நிச்சயமாக, மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கு நெருக்கமான கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

முறையான பயிற்சி தீவிரமாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தசைக் குழுவும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை வலியுறுத்தப்பட வேண்டும். தோள்கள், முதுகு மற்றும் கால்களின் தசைகளின் முறையான பயிற்சியின் மூலம் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் சமச்சீர் விகிதாச்சாரத்தை உருவாக்குவது அவசியம். கனமான இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பெஞ்ச் பிரஸ், ஷோல்டர் பிரஸ், லேட் புல்-டவுன் மற்றும் குந்துகள். வரம்பு வேலை 6-8 மீண்டும் மீண்டும் செய்வது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவும்.

சரியான அலமாரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

அலமாரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கிய முக்கியமானது உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு இடையில் விகிதாசாரத்தை உருவாக்குவது, அதே நேரத்தில் இடுப்பை அதிகரிக்கும். இறுக்கமான ஆடைகளை அணியலாம் (குழாய் வகை ஆடை போன்றவை)மற்றும் ஒரு இடுப்பு உருவாக்க ஒரு இருண்ட பரந்த பெல்ட் சேர்க்க. முழுமையான விளைவை உருவாக்க, நீங்கள் உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு விகிதாசாரமாக அளவை சேர்க்க வேண்டும்.

பின்வரும் நட்சத்திரங்கள் ஒரு செவ்வக வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் அலமாரிகள் இப்படித்தான் இருக்கும்.

ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான குறிப்புகள் இதுபோல் இருக்கும்:

பெண் உருவங்களின் அடிப்படை வகைகள்: மணிநேர கண்ணாடி/எட்டு எண்/எழுத்து X

இந்த வகை உருவம் கொண்ட அனைத்து பெண்களுக்கும் நான் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைகிறேன் - இயற்கை உங்களுக்கு சாதகமாக உள்ளது மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியான வடிவங்களை தாராளமாக வழங்கியது. பொதுவாக, மணிக்கூண்டு வடிவம் ஆண்களிடையே மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும், அது இல்லாத பெண்களிடையே கருப்பு பொறாமையையும் ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய பிரதிநிதிகளின் உயரம் மற்றும் எடை சரியான விகிதத்தில் உள்ளன. மார்பளவு மற்றும் இடுப்பு ஒரே அளவு மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விகிதம் 0,7 . உடல் அழகான வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் பிட்டம் வட்ட வடிவில் உள்ளது. மேல் உடல் கால்களின் நீளத்திற்கு விகிதாசாரமாகும், அவை மெல்லியதாக இருக்கும். கொழுப்பு இழப்பு உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் சமமாக நிகழ்கிறது.

குறிப்பு:

புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒரு கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​ஆண்கள் இடுப்பு-இடுப்பு விகிதம் கொண்ட ஒரு பெண்ணுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள். 0,7 அல்லது குறைவாக. மேலும், வளைவுகள் உள்ள பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மை நோய்கள் ஏற்படுவது குறைவு என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சரியாக பயிற்சி செய்வது எப்படி

உங்கள் உருவத்தை பராமரிக்க, வலிமை பயிற்சியுடன் மாற்று கார்டியோ பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். எந்த வகையான இருதய செயல்பாடும் பொருத்தமானது. தலா இரண்டு பாடங்கள் 25-30 ஒரு வாரம் நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும். உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடற்தகுதிக்கு இது மிகவும் முற்போக்கான வடிவமாகும். மாறுபட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒரு சீரான பயிற்சித் திட்டம் தேவை. சராசரியாக, ஒரு திட்டத்திற்கான வேலை 8-10 வாரங்கள், பின்னர் அதை மாற்ற வேண்டும்.

சரியான அலமாரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

அலமாரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கிய முக்கியமானது, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு இடையில் விகிதாசாரத்தை உருவாக்குவது, இடுப்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதாகும். பிளவுசுகள் மற்றும் ஆடைகள் மீது பரந்த பெல்ட்கள் உங்கள் இடுப்பைக் காட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும். பெரிய கால்கள் வெவ்வேறு நீளங்களின் ஓரங்கள் மூலம் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும்.

பின்வரும் நட்சத்திரங்கள் மணிநேரக் கண்ணாடி வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் அலமாரிகள் இப்படித்தான் இருக்கும்.

ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான குறிப்புகள் இதுபோல் இருக்கும்:

பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகள்: ஓவல்/வட்டம்/ஆப்பிள்

இந்த வடிவங்களின் பிரதிநிதிகள் சராசரி உயரம், முழு மார்பளவு, குறுகிய இடுப்பு மற்றும் மாறாக தட்டையான பிட்டம். எடை முதன்மையாக நடுத்தர பகுதியில் (வயிறு மற்றும் இடுப்பு) பெறப்படுகிறது, அதனால்தான் தோற்றம் ஒரு ஓவல் போன்றது. இடுப்பு மிகவும் பரந்த கலவை பகுதியாகும். பெரும்பாலும், இந்த வடிவங்களின் பெண்கள் ஒரு குறுகிய கழுத்து மற்றும் முழு முகம் கொண்டவர்கள். சிறந்த சொத்து மெல்லிய கால்கள்.

குறிப்பு:

அமெரிக்க மானுடவியலாளர் எலிசபெத் காஷ்டன், பிரபலமான பெண் வடிவங்கள், மணிக்கூண்டு மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவை தமக்கும் தங்கள் குடும்பங்களுக்கும் சுதந்திரமாக வழங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள பெண்களிடையே மிகவும் அரிதானவை என்று கண்டறிந்தார். இது அவர்களின் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் அதிக அளவு காரணமாகும், இது இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு திசுக்களின் குவிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

சரியாக பயிற்சி செய்வது எப்படி

ஒட்டுமொத்த எடையைக் குறைக்க, டிரெட்மில் அல்லது ஸ்டெப்பர் போன்ற வழக்கமான கார்டியோ செயல்பாடு அவசியம். நீள்வட்ட இயந்திரங்களை தவிர்க்க வேண்டும் ஏனெனில்... அவை கால் எடையை அதிகரிக்க உதவும். வளையத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு வயிற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்வது உட்பட உங்கள் இடுப்பை நீங்கள் வடிவமைக்கலாம்.

வலிமை பயிற்சியானது உங்கள் மேல் உடலுடன் சமநிலையை உருவாக்க உங்கள் கால்களை வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கீழ் பகுதி மேல் பகுதியைப் பிடிக்க, குந்துகைகள், கால் அழுத்தங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான டெட்லிஃப்ட்களைச் செய்வது அவசியம். மீண்டும் வரம்பு வரம்பிற்குள் வைக்கப்பட வேண்டும் 6-8 .

சரியான அலமாரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஒரு அலமாரி தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கிய திறவுகோல் வயிற்றில் இருந்து முக்கியத்துவத்தை நீக்கி மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பை உருவாக்க வேண்டும். கீழே வளைவுகள் மற்றும் முழுமையை சேர்க்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது மற்றும் இடுப்பை நோக்கித் தட்டுகிறது. நடுத்தர (மற்றும் சற்று குறைந்த) நீளம் கொண்ட ஓரங்கள் மூலம் கால்கள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும்.

பின்வரும் நட்சத்திரங்கள் ஓவல் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றின் அலமாரிகள் இப்படித்தான் இருக்கும்.

ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான குறிப்புகள் இதுபோல் இருக்கும்:

உண்மையில், பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்துள்ளோம். இப்போது சில நடைமுறை புள்ளிகள். உங்களிடம் என்ன வடிவம் உள்ளது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் சரியான அலமாரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான். சரி, இதைச் செய்வோம் மற்றும் எந்தவொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மிக முக்கியமான துணை - ஒரு திருமண ஆடையைத் தேர்ந்தெடுப்போம். உங்கள் உடல் வகையை அறிவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல என்று மாறிவிடும். உங்களுக்கு தேவையானது அறிவு மட்டுமே (எங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளது)மற்றும் பின்வரும் விளக்கப்படம்.

சரி, இது முற்றிலும் வித்தியாசமான விஷயம், இப்போது நாம் டன் ஆடைகளை அணிய வேண்டியதில்லை, எங்கள் வெற்றி வகை என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியும், அதை நாங்கள் கண்டிப்பாகத் தேடுகிறோம்.

பெண் உருவங்களின் முக்கிய வகைகள்:நடைமுறை-அறிவியல் தருணம்

ஒரு பெண்ணின் உருவம் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது, நல்லது அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். எனவே, ஜப்பானிய மனிதநேய ஆராய்ச்சி மையம் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் ஒரு பெண்ணின் உடல் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

குறிப்பாக, இந்த படிகள் இப்படி இருக்கும்.

மேலும் தொட்டியில் இருப்பவர்களுக்கு), எதையும் புரிந்து கொள்ளாத மற்றும் அவர்களின் உடல் வகையை உடனடியாக தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் எந்த வகையான பழம் என்பதை சில நொடிகளில் தீர்மானிக்கும் வசதியான ஆன்லைன் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன் - ஒரு பேரிக்காய் அல்லது ஒரு ஆப்பிள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் இணைப்பைப் பின்தொடர வேண்டும் (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), மெட்ரிக் (cm) அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நிலையான மானுடவியல் அளவுருக்களை உள்ளிடவும்.

இது எனக்கு எப்படி வேலை செய்தது என்பது இங்கே.

என் கருத்துப்படி, நான் பேச விரும்பும் கடைசி விஷயம் இதுதான், ஆம் - கடைசி. எஞ்சியிருப்பது முடிவுகளைச் சுருக்கி ஒருவருக்கொருவர் அலைக்கழிப்பதுதான்.

பின்னுரை

எந்த வகையான பெண் உருவங்கள் உள்ளன மற்றும் அவற்றைப் பொறுத்து உங்கள் பயிற்சி செயல்முறையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை இன்று நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். கூடுதலாக, ஒரு உருவத்தின் நன்மைகளை எவ்வாறு சாதகமாக வலியுறுத்துவது மற்றும் அதன் குறைபாடுகளை மறைப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். இப்போது நீங்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும், என் அப்ரோடைட்ஸ்!

அவ்வளவுதான், அனைவரையும் பார்த்ததில் மகிழ்ச்சி, மீண்டும் சந்திப்போம்!

பி.எஸ்.கருத்துக்களிலிருந்து நாங்கள் வெட்கப்பட மாட்டோம், வரலாற்றிற்காக எங்கள் குறிப்புகளை விட்டுவிடுகிறோம்.

பி.பி.எஸ்.திட்டம் உதவுமா? உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல் நிலையில் அதற்கான இணைப்பை விடுங்கள் - பிளஸ் 100 கர்மாவுக்கான புள்ளிகள், உத்தரவாதம் :) .

மரியாதையுடனும் நன்றியுடனும், டிமிட்ரி புரோட்டாசோவ்.

அழகான கால்கள் பெண் அழகின் அடிப்படை. அவர்கள் ஆண்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள் மற்றும் பெண்களை பொறாமைப்படுத்துகிறார்கள். சிறந்த பெண் கால்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு சிறந்த கால்கள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க பல அளவுருக்கள் உள்ளன.

சரியான கால் நீளம்

சிறந்த கால் நீளம் இதைப் பொறுத்தது:

• பரந்த எலும்பு - கால்கள் பாதி உயரத்தை விட 2-4 சென்டிமீட்டர் நீளம் (உயரம் 51-53%);
• சாதாரண எலும்பு - கால்களின் நீளம் பாதி உயரத்திற்கு சமம் மற்றும் மேலே மற்றொரு 4-6 சென்டிமீட்டர் (உயரம் 52-54%);
• மெல்லிய எலும்பு - கால்கள் பாதி உயரம் மற்றும் மற்றொரு 6-9 சென்டிமீட்டர் (உயரம் 53-55%) சமமாக இருக்க வேண்டும்.

கால் நீளம் தொடை எலும்பின் நீளத்திலிருந்து தரையில் அளவிடப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நான்கு இடைவெளிகளின் விதி

சிறந்த நேரான கால்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அழகான வளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள் சிறந்த அளவுருக்களுடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, கண்ணாடியின் முன் நேராக நின்று உங்கள் கால்களை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

வழக்கமான வடிவ கால்கள் 4 "ஜன்னல்களை" உருவாக்குகின்றன - கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு இடையில், முழங்கால்களுக்கு கீழ், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளுக்கு இடையில், இடுப்பு மற்றும் தொடைகளுக்கு இடையில். கடைசி சாளரம் (தொடையின் அடிப்பகுதியில் முழங்காலுக்கு மேல்) குறுகியதாக இருக்க வேண்டும்.

கால் வடிவங்கள் (இடமிருந்து வலமாக):
1 - "சிறந்த" கால் வடிவம்;
2 - உண்மையான O- வடிவ வளைவு (அல்லாத மூடு முழங்கால்கள்);
3 - உண்மையான X- வடிவ வளைவு (கணுக்கால்களை மூடாதது);
4 - தவறான வளைவு (கால்களின் மேல் மூன்றில் மென்மையான திசுக்களை மூடாதது);
5 - கால்களின் மேல் மூன்றில் மென்மையான திசுக்களின் பற்றாக்குறையுடன் உண்மையான O- வடிவ வளைவின் கலவையாகும்.

சரியான இடுப்பு அகலம்

சிறந்த கால்களுக்கு இடுப்பு சுற்றளவு ஒரு முக்கியமான அளவுருவாகும். எனவே,

• 161-165 சென்டிமீட்டர் உயரத்துடன், சரியான இடுப்பு சுற்றளவு 53-54 சென்டிமீட்டர்;
• 166-170 உயரத்துடன், தொடை சுற்றளவு 55-57 சென்டிமீட்டர்;
• 171-175 உயரத்துடன், தொடை சுற்றளவு 57-58 சென்டிமீட்டராக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு இடுப்பின் சுற்றளவு அகலம் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது என்பதை நான் தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறேன், மேலும் 55 செமீ அவ்வளவு சிறியதாக இல்லை, எனவே மெல்லிய கால்கள் அழகான, சிறந்த கால்களுக்கு சமமாக இருக்காது.

அழகான கன்றுகள்

கன்றுகள் வட்டமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் காலின் நிழற்படத்தில் இணக்கமாக பொருந்த வேண்டும். உந்தி அல்லது மந்தமான தன்மை இல்லை. குதிகால்களுடன் கவனமாக இருங்கள். தொடர்ந்து உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதால், காலப்போக்கில் கன்று தசைகள் குறுகியதாகவும், ஆண்மையாகவும் மாறும்.

கவர்ச்சிகரமான முழங்கால்கள்

முழங்கால்கள் கால்களின் அலங்காரமாகவும் அவற்றின் முக்கிய பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம். நல்ல முழங்கால்கள் சிறியவை, வட்டமானவை, நேர்த்தியானவை, பக்கங்களில் விசித்திரமான புரோட்ரூஷன்கள் அல்லது அவற்றுக்கு மேலே உள்ள கொழுப்பு பட்டைகள் இல்லாமல் இருக்கும். கூடுதலாக, முழங்கால் காலின் மேல் மற்றும் கீழ் இருந்து அதே தூரத்தில் இருக்க வேண்டும், அதாவது, மேல் தொடை மற்றும் கால் இடையே நடுவில்.

முழங்காலின் கீழ் காலின் சுற்றளவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: இது கணுக்கால் சுற்றளவுக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது சற்று பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, முழங்கால்கள் ஒரு பெண்ணின் வயதை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் சரியான வடிவத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக முழங்கால்களில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்யத் தொடங்குவது சும்மா இல்லை.

மெல்லிய கணுக்கால்

ஒரு அழகான கணுக்கால் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும் (ஆனால் ஒல்லியாக இல்லை), அழகாகவும் செதுக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். மூலம், அகில்லெஸ் தசைநார் வடிவமும் முக்கியமானது (ஹீல் ஷின் சந்திக்கும் இடத்தில் அமைந்துள்ளது): இது ஒரு சிறிய தடிமன் மற்றும் இருபுறமும் வழக்கமான உள்தள்ளல்களைக் கொண்டுள்ளது.

அழகான தொடை

சிறந்த இடுப்பு ஒரு சுழல் போன்றது என்று நம்பப்படுகிறது: மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் சிறிது குறுகலாகவும், நடுவில் சற்று அகலமாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் மனதளவில் தொடையை மூன்று சம பாகங்களாகப் பிரித்தால், பரந்த பகுதி மேல் மூன்றில் இருக்க வேண்டும்.

மென்மையான பாதங்கள், நேர்த்தியான குதிகால் மற்றும் கால்விரல்கள்

சிறந்த கால் ஒரு குழிவான, நீளமான மற்றும் மெல்லிய பாதத்தைக் கொண்டுள்ளது. கால்விரல்கள் குறைந்த தரம் வாய்ந்த காலணிகளால் வளைந்திருக்காது, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக சுதந்திரமாக கிடக்கின்றன. குதிகால் வட்டமானது மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் கீழ் இருந்து சற்று நீண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான பாதங்கள்

அழகான கால்கள், முதலில், ஆரோக்கியமான கால்கள். சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் நீல-வயலட் கண்ணி மிகவும் மெல்லிய மற்றும் இணக்கமான கால்களின் தோற்றத்தை கூட அழித்துவிடும். எனவே, சிறந்த கால்கள் அழகியல் அல்லது மருத்துவ குறைபாடுகள் இல்லாமல் மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் இருக்க வேண்டும்.

உங்களிடம் சரியான கால்கள் உள்ளதா?