எலுமிச்சை உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கிறதா? அதிக மசாலா சாப்பிடுங்கள்

சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைப்பது பல குண்டான பெண்களின் கனவு. கொள்கையளவில், இது உண்மையானது. நீங்கள் சரியான உணவு கூட்டாளிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். எலுமிச்சை கொழுப்பை எவ்வாறு எரிக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பேசுகிறார்கள்.

வளர்சிதை மாற்ற உதவி

எடையைக் குறைக்கும் கடினமான பணிக்கு பிரபலமான சிட்ரஸ் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி பல புத்தகங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன. ஆனால் அனைத்து உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறைகள் ஒரு விஷயத்தில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன: எலுமிச்சையின் பண்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன. "சர்வவல்லமையுள்ள" வைட்டமின் சி அளவுக்கு சிட்ரஸ் சாதனை படைத்தவர்களில் சிட்ரஸ் உள்ளது என்பது எந்த பள்ளி மாணவருக்கும் தெரியும். ஆனால் எடை இழக்கும் கடினமான பணியில் இந்த வைட்டமின் முக்கிய தரம் அதன் ஊக்குவிப்பு ஆகும் சரியான பரிமாற்றம்பொருட்கள், திசு ஊட்டச்சத்து, கல்லீரல் தூண்டுதல், நச்சுகளை நீக்குதல்.

மக்கள் மருத்துவர்களிடம் கேள்வி கேட்டால்: எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறதா, ஒரு நிபுணர் கூட உறுதியான பதிலைக் கொடுக்க மாட்டார்கள். எலுமிச்சை, அன்னாசிப்பழம், திராட்சைப்பழம் மற்றும் பிற "சத்தம்" மெலிதான உதவியாளர்களைப் போலவே, கொழுப்பை எரிக்க வேண்டாம். தனித்துவமான கலவைஇந்த "வைட்டமின் குண்டுகள்" வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது முக்கிய நிபந்தனையாகும் இயல்பான செயல்பாடுஉடல்.

நீங்கள் கிலோ கணக்கில் கேக்குகளை சாப்பிடாமல், ஒன்றோடொன்று இணைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுங்கள், எலுமிச்சை சாப்பிட்டால் அல்லது இந்த பழம் கொண்ட பானங்கள் குடித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உடல் எடையை குறைப்பீர்கள். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் நிகழும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் முழு சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளாமல், அழகான பெண்கள், அடுத்தவரின் கவர்ச்சியான தலைப்பைப் படித்த பிறகு " எலுமிச்சை உணவு", புளிப்புப் பொருளை அளவில்லாமல் தாக்குங்கள். இத்தகைய "சிட்ரஸ் வெறி" இரைப்பை குடல் நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களில் முடிவடைகிறது. இது ஏற்கனவே - உத்தரவாதமான எடை இழப்பு, ஆனால் என்ன விலை!

எலுமிச்சை கொண்டு எடையை சரியாக குறைக்கவும்

எலுமிச்சையில் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கே உள்ள மற்றொரு ரகசியம் உள்ளது. இது வைட்டமின் பி - சக்திவாய்ந்த உயிரியல் செயல்பாடு கொண்ட ஒரு சிக்கலான ஃபிளாவனாய்டு. அதன் "சக" வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து, தனித்துவமான வைட்டமின் பி ரெடாக்ஸ் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. அத்தகைய ஆய்வகத்திற்கு நன்றி, செரிமானம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல் ஆகியவை செயல்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் நச்சுகளை விரைவாக அகற்றுவதற்கு, உணவில் எலுமிச்சை பங்கேற்பதன் மூலமும், முறையான உடல் செயல்பாடுகளாலும் அது தூண்டப்பட வேண்டும். எனவே, கொழுப்பை எரிக்கும் எலுமிச்சை என்று சொல்ல முடியாது. அது செய்கிறது ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை: சிட்ரஸ் கொண்ட உணவு, உடல் செயல்பாடுமற்றும் பல்வேறு SPA சிகிச்சைகள்.

காலை உணவுக்கு முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் எலுமிச்சை சாறுடன் குடித்து வந்தால், காலை பொழுது ஆச்சரியமாக இருக்கும். தண்ணீர் அயனியாக்கம் செய்யப்பட்டால் நல்லது, அதாவது வெள்ளியால் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. உருகும், நீரூற்று மற்றும் வடிகட்டப்பட்ட நீரின் பங்கேற்பு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. எலுமிச்சை குடல்களை தளர்த்தும் திறனுக்காக பிரபலமானது. எடை இழக்கும் போது இது ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும். ஆனால் அனைவருக்கும் குடல் செயலிழப்பு "விரும்புகிறது". காலையில் ஒரு எலுமிச்சை பானத்தை குடித்த பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, தேனுடன் பானத்தை இனிமையாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மதிய உணவுக்கு நேரமா? உங்கள் சாலட்டில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், சிட்ரஸ் பழத்துடன் ஒரு சாஸ் தயார் செய்யவும் அல்லது உங்கள் பசிக்கு ஒரு துண்டு சாப்பிடவும். எலுமிச்சம் பழச்சாற்றின் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனமான உணவுகளால் உங்கள் உடலை சித்திரவதை செய்வதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேவையான பொருட்கள்ஆற்றல் உற்பத்தி குறைக்கப்படுகிறது.

இரவு உணவிற்கு எலுமிச்சை சாறு அல்லது புதிய முட்டைக்கோஸ் சாலட் சுவையூட்டப்பட்ட மீன் இருந்தால் ஆலிவ் எண்ணெய்அதே சாறுடன் கலந்து சாப்பிட்டால், உடல் நன்றி சொல்லும், வயிற்று வலியால் துன்புறுத்தாது!

எலுமிச்சை எடை குறைப்பதில் கவனமாக இருங்கள்!

"எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறதா" என்ற தலைப்பில் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டவர்களுக்கு மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை முரண்பாடுகள். இரைப்பைக் குடலியல் நோயாளிகள், எலுமிச்சை, கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கு அதிக சளி உணர்திறன் உள்ளவர்கள் காலையில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை அடிப்படையிலான உணவு விரைவாக விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும் அதிக எடை. கூடுதலாக, எலுமிச்சை உங்கள் உடலுக்கு பல வைட்டமின்கள் மற்றும் பிறவற்றைக் கொடுக்கும் பயனுள்ள கூறுகள், மேலும் அவர் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஜலதோஷங்களை எதிர்க்க உதவும்.

உணவின் சாராம்சம்

பல உணவுகளைப் போலவே, எலுமிச்சை உணவையும் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பின்பற்ற வேண்டும். அவரது உணவு மிகவும் மென்மையானது மற்றும் தீவிர உணவு கட்டுப்பாடுகள் தேவையில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உடலில் உள்ள கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவும் எலுமிச்சையை ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

குறித்து உணவு உணவுஉணவு, பின்னர் ஏதேனும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள்இது போன்ற எதுவும் இல்லை. தினமும் காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிப்பது முக்கியம், மேலும் உணவின் போது நீங்கள் உண்ணும் அனைத்து உணவுகளிலும் எலுமிச்சையை ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் சேர்க்கவும். சரியாக சாறு பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. எலுமிச்சை சாறு கூட பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக மட்டுமல்லாமல், நறுமண சேர்க்கையாகவும் செயல்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக எலுமிச்சை அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் இருக்க வேண்டும். அவரைத் தொடர்ந்து பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன. உங்கள் உணவில் மூன்றாவது இடம் இருக்க வேண்டும் வெவ்வேறு வகைகள்வைட்டமின்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை நிரப்பும் கொட்டைகள் கொழுப்பு அமிலங்கள். எலுமிச்சையால் உருவாக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு அமில சூழலை ஓரளவு நடுநிலையாக்குவதற்கு, புரதத்தை உட்கொள்வது முக்கியம். IN மிகப்பெரிய அளவுஇது இறைச்சி மற்றும் மீன்களில் காணப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளை சமைப்பதற்கு முன்பு எலுமிச்சை சாறுடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கொழுப்பு நிறைந்த மீன் சாப்பிடவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது

அத்தகைய மென்மையான உணவு கூட உட்கொள்ளும் உணவுகளுடன் தொடர்புடைய சில கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் சில பொருட்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவற்றை மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டும் அல்லது அவற்றின் நுகர்வு கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் அனைத்து வகையான பாதுகாப்புகளும் அடங்கும், கொழுப்பு வகைகள்இறைச்சி, வெள்ளை ரொட்டி, அத்துடன் அரிசி மற்றும் மிட்டாய் (உணவின் போது அவற்றின் நுகர்வு முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்).

சிகரெட்டில் உள்ள ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவை உணவின் செயல்திறனை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, அவை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் செரிமான அமைப்பு, ஏனெனில் வயிறு மற்றும் குடலின் சுவர்கள் ஏற்கனவே தாங்குகின்றன அதிக சுமைதொடர்புடையது அதிகரித்த நிலைஎலுமிச்சை சாறு அமிலத்தன்மை.

உணவு மெனு

எலுமிச்சை உணவு இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும். இந்த குறுகிய காலத்தில், அனைத்து நிபந்தனைகளும் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், நீங்கள் சுமார் 5 கிலோ அதிக எடையிலிருந்து விடுபடலாம். ஒன்று முக்கிய புள்ளிகள்உணவு எலுமிச்சை சாறு, நீங்கள் காலையில் குடிக்க வேண்டும், அதே போல் நாள் முழுவதும். அதே நேரத்தில், பானத்தின் செறிவை தீர்மானிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம் உள்ளது.

கீழே வரி ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு எலுமிச்சை இருக்க வேண்டும். எனவே, முதல் நாளில் ஒரு பழத்தின் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், இரண்டாவது நாள் - இரண்டு எலுமிச்சை மற்றும் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர், மற்றும் பல. ஏழாவது நாளில், நீங்கள் பானத்தில் தேன் சேர்க்க வேண்டும், பின்னர் அடுத்த நாள்மதிப்பெண்ணை உள்ளிடவும் தலைகீழ் வரிசை, உணவின் முடிவில் நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் வடிவில் அசல் அளவைத் திரும்பப் பெறலாம்.

காலையில், எலுமிச்சை பானத்தை ஒரு கிளாஸ் குடிக்க மறக்காதீர்கள். மேலும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து தான் நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ள முடியும். எலுமிச்சை சாற்றின் மீதமுள்ள பகுதிகள் நாள் முழுவதும் சமமாக குடிக்கப்படுகின்றன.

பயனுள்ள தகவல்

எலுமிச்சை சாறு வயிற்றின் சுவர்கள் மற்றும் சளி சவ்வு மீது மிகவும் ஆக்கிரோஷமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுவது முக்கியம். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் ஏதாவது சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உணவு இனிப்புகளை முற்றிலுமாக விலக்குகிறது என்ற போதிலும், அவை இல்லாமல் தங்கள் இருப்பை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாதவர்களுக்கு, நாள் முழுவதும் டார்க் சாக்லேட் பட்டியைப் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை சாற்றை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர, வேகத்தை அதிகரிக்க தினமும் கூடுதலாக 3 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், அத்துடன் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதைத் தூண்டுகிறது. மேலும், பல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். எலுமிச்சையால் உருவாகும் அமிலச் சூழலை பல் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, எலுமிச்சைப் பழத்தை வைக்கோல் மூலம் குடித்து, குடித்த பிறகு வாயைக் கொப்பளிக்கவும்.

உணவின் முடிவு உங்கள் மெனுவிலிருந்து எலுமிச்சையை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான சமிக்ஞை அல்ல. ஆதரவளிக்கும் வகையில் அடைந்த முடிவு, இந்த தயாரிப்பு குறைந்தபட்சம் தேநீரில் ஒரு நறுமண சேர்க்கையாக உணவில் இருக்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை உணவு போதும் பயனுள்ள முறைஎடை இழக்கிறது. முக்கிய விஷயம் இணங்க வேண்டும் சரியான முறைஊட்டச்சத்து. கூடுதலாக, அதிக அளவு அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் விளைவின் தொடக்கத்தை விரைவுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிப்பீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் உணவில் ஈடுபடுவதற்கு முன், ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் பரிசோதித்து, அதிக அளவு எலுமிச்சை உட்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அழகாக இரு!

அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்: உங்கள் உணவைப் பாருங்கள், அதிகமாக சாப்பிடுங்கள் செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, உங்கள் உணவை சிறப்புடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் பயனுள்ள கூடுதல் — மூலிகை உட்செலுத்துதல், கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பழங்கள், மருத்துவ தாவரங்கள். உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை பயன்படுத்துவதற்கான ஐந்து வழிகளைப் பற்றி இன்று உங்களுக்கு கூறுவோம்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கவா? இது சாத்தியம்!

எப்படி என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருப்பீர்கள் எலுமிச்சை, எனவே இஞ்சி, ஒன்றாக அல்லது தனித்தனியாக பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு அழகான உருவத்தை பெற உதவும்.இது உண்மையா அல்லது இதுதானா மற்றொரு கட்டுக்கதை? நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அதிசய உணவுகள் எதுவும் இல்லை. அவை அனைத்திற்கும் நமது முயற்சி தேவை. அதாவது, உதாரணமாக, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை வெறுமனே சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக இழக்க நேரிடும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை கூடுதல் பவுண்டுகள்கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது தொழில்துறை உற்பத்தி. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் அதற்கு சரியான நிரப்பியாகும்; சரியாகப் பயன்படுத்தினால் அவர்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக மாறுவார்கள். எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம்

• எலுமிச்சை அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இதில் உள்ள அமிலங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரலை பாதுகாக்கிறது.
• அதெல்லாம் இல்லை: எலுமிச்சை டையூரிடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது. சிலர் சில நேரங்களில் மிகவும் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இது சுமார் ஐந்து நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முக்கியமாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், அவள் தனது உணவை தீவிரமாக கட்டுப்படுத்துகிறாள். இருப்பினும், அத்தகைய தீவிர நடவடிக்கைகளை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. முடிவுகளை அடைய, ஒரு சீரான உணவை உண்ணவும், எலுமிச்சையை தவறாமல் சாப்பிடவும் போதுமானது - அவை பல்வேறு வழிகளில் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

இஞ்சி வேருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்

• இது பிரபலமானது குணப்படுத்தும் முகவர், நீண்ட காலமாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தளர்வு மற்றும், நிச்சயமாக, கொழுப்பை எரிக்கவும் இஞ்சி சிறந்தது. சிலர் வேண்டுமென்றே இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும், கொழுப்பைப் பெறவும் பயன்படுத்துகிறார்கள். இஞ்சியைப் பெறுவது கடினம் அல்ல, அதைத் தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி பேசுவோம்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் உடல் எடையை குறைக்க 5 வழிகள்

1. காலையில் எலுமிச்சையுடன் சூடான தண்ணீர்

காலையில் ஒரு சூடான கண்ணாடி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய செய்ய முடியும். இது சிறந்த வழிநச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவைப் பெறவும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை சூடாகவும், சிறிய சிப்ஸாகவும் குடிக்க வேண்டும் - இந்த வழியில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் தெர்மோஜெனீசிஸ் படிப்படியாக அதிகரிக்கத் தொடங்கும், மேலும் இது கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த பானம் வயிற்று உப்புசத்தை போக்கவும், வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும்... முயற்சிக்கவும் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது!

2. எலுமிச்சை சாறு, கெய்ன் மிளகு மற்றும் மேப்பிள் சிரப்

கொழுப்பை எரிக்க இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழி பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அவர் சரியானவர்! அவர் பெரியவராக இருப்பார் சுத்தப்படுத்தும் உணவு: இந்த பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, அதாவது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது.

சுமார் பத்து நாட்களுக்கு இந்த உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கிளாஸ் பானம் குடிக்க வேண்டும்: காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன். முதலில் எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, பின்னர் அதை போடவும்மெதுவான தீ மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும்கெய்ன் மிளகு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன். இதற்குப் பிறகு, மூன்று கிளாஸ் தண்ணீரைச் சேர்த்து, பானத்தை உட்செலுத்துவதற்கு விட்டு விடுங்கள். பின்னர் நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்: இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது.

3. எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் பொமலோவுடன் தேநீர்

இது தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம். இந்த தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் அரை பொமலோவின் சாற்றை பிழிய வேண்டும். பின்னர் அவற்றை கலந்து ஒரு கண்ணாடி ஊற்றி, ஒரு தேநீர் ஊற்றசூடான தண்ணீர்

. இப்போது ஒரு துண்டு எலுமிச்சை மற்றும் 2 புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். உட்செலுத்துதல் கொதிக்கும் போது, ​​வெப்பத்தை அணைக்கவும், அதை காய்ச்சவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் பானத்தை இனிமையாக்கலாம். நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்!

4. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி பானம்

இது பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு உன்னதமான பானம்; நீங்கள் அவரைப் பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது கொழுப்பை எரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதைத் தயாரிப்பதற்கான ஒரு வழி: இரண்டு எலுமிச்சைப் பழங்களின் சாற்றைப் பிழிந்து, இஞ்சி வேரின் சில துண்டுகளைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். கலவை கொதித்தவுடன், வெப்பத்தை குறைத்து, 1 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 2 துண்டுகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு பாட்டிலில் பானத்தை ஊற்றினால், பகலில் உணவுக்கு முன் அதை குடிக்க மிகவும் வசதியாக இருக்கும். அவர்பயனுள்ள வழிமுறைகள்

அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

5. இஞ்சியுடன் பச்சை தேயிலை இந்த பானம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது; மாலை, மதியம் குடிப்பது நல்லது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் குணங்கள் அதில் உள்ளன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள்.இது "1000 மற்றும் 1 நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் தேநீர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது; என்று அறியப்படுகிறது

பச்சை தேயிலை உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதைத் தவிர்க்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.இஞ்சி வேருடன் இணைந்தால் அது மாறும்

ஒரு சிறந்த மருந்து உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உருவத்தை கவனித்துக் கொள்ள. இந்த அற்புதமான பானத்தை அனுபவிக்கவும்!சரியாக எடை இழக்க எப்படி கேள்வி பல பெண்கள் கவலை. நிறைய பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன. அவற்றில் பெரும்பாலானவை நன்கு அறியப்பட்டவை: சரியான ஊட்டச்சத்து, உணவு முறைகள் - பட்டியல் நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம். இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் குடிக்கலாம் என்பது சிலருக்குத் தெரியும்

வெற்று நீர்

இந்த பானத்தில் எடை குறைப்பை ஊக்குவிக்கும் பல பண்புகள் உள்ளன. முதலில், எலுமிச்சை நீர் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். இது வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவும் என்று அர்த்தம். இரண்டாவதாக, இந்த பானத்தில் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த உண்மை அனைவருக்கும் தெரியாது, ஆனால் இது ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த தீர்வு சிட்ரிக் அமிலம் காரணமாக செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது வயிற்றில் நுழைகிறது. அதனால் தான் வெற்று நீர்எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை நீரை சரியாக பயன்படுத்துவது எப்படி

எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு பானம் வழக்கமாக காலையில், முதல் உணவுக்கு முன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது எப்போதும் கொண்டு வர முடியாது விரும்பிய முடிவுகள். இன்னும் சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது. இந்த பானத்தை காலையிலும் மாலையிலும் குடிப்பது நல்லது. அளவுகளின் எண்ணிக்கையை மூன்றாக அதிகரிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வயிற்று எதிர்வினையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உணவில் மிதமானது உங்களுக்கு விரைவாகவும் உதவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு. சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்தால் எலுமிச்சை நீர் நன்றாக வேலை செய்கிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, உடல் செயல்பாடு தடை செய்யப்படவில்லை.

இந்த தயாரிப்பு யாருக்கு பொருந்தாது?

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர், அதன் நன்மைகள் மற்றும் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், முரண்பாடுகள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமானவை. இதில் உள்ள அதிக அமிலத்தன்மையே இதற்குக் காரணம். எனவே, குறைந்த பட்சம் வயிற்றில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், இந்த தீர்வைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆரோக்கியமானவர்கள் மட்டுமே பானத்தை குடிக்க முடியும்.

நீங்கள் ஒரு அமிலப் பொருளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது: எச்சரிக்கையானது ஒருபோதும் வலிக்காது. இருப்பினும், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான வயிறு உள்ளவர்கள் கூட நிறைய குடிக்க வேண்டும் சுத்தமான தண்ணீர். எலுமிச்சை பானத்துடன் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக முரணானது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. அவை வயிற்றின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகின்றன, அதாவது அமிலம் அதில் நீண்ட காலம் இருக்கும் மற்றும் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் எலுமிச்சையின் கலவையானது புண்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மற்றொரு முரண்பாடு ஒவ்வாமை. எலுமிச்சை ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும். கூடுதலாக, பல சமையல் குறிப்புகளில் எலுமிச்சை தண்ணீர்தேன் சுட்டிக்காட்டப்பட்டது இது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் அது மிகவும் வலுவானவை.

பானம் சமையல்

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் பல வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. முதலில் எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் கலக்க வேண்டும். எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் தயாரிப்பு செயல்முறை பல நுணுக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை சாறுவெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே ஊற்ற வேண்டும். கூடுதலாக, அவரது உகந்த அளவு- ஒரு கண்ணாடிக்கு கால் எலுமிச்சை. மேலும் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இரண்டாவது விருப்பம் பானத்தில் தேன் சேர்க்க வேண்டும், எனவே அது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். கூடுதலாக, தேன் உள்ளது ஒரு பெரிய எண்பயனுள்ள பண்புகள். இந்த பானம் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கும். இருப்பினும், கொதிக்கும் நீரில் தேன் ஒருபோதும் கரைக்கப்படக்கூடாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையை வேறு எப்படி பயன்படுத்தலாம்?

சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதிக எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம். இது உணவு விருப்பம். எலுமிச்சை சாறு கொழுப்பை எரிப்பதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது ஏற்கனவே அறியப்படுகிறது. நீங்கள் எலுமிச்சை கூழில் இருந்து ஒரு ப்யூரி செய்து அதை சேர்க்கலாம் பல்வேறு உணவுகள். நீங்கள் எலுமிச்சை சாறையும் பயன்படுத்தலாம்: இது பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஓட்மீல் இரண்டிலும் நன்றாக செல்கிறது.

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பதா இல்லையா என்பது ஒவ்வொருவரின் தனிப்பட்ட விருப்பம். நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து மோசமாக சாப்பிட்டு, அத்தகைய பானத்தை குடித்தால், எந்த முடிவும் இருக்காது. ஆனால் எப்போது சரியான பயன்பாடுஎடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் எடை இழப்பு செயல்முறையை பெரிதும் தூண்டுகிறது மற்றும் விரைவுபடுத்துகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலை கவனமாக நடத்துவது மற்றும் அனைத்து தனிப்பட்ட பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

எலுமிச்சை ஜலதோஷத்திற்கு நல்லது மற்றும் தேநீரில் நறுமணம் சேர்க்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சன்னி பழத்தில் இன்னும் பல திறமைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும், உடலுக்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை அதிகபட்சமாகப் பெறுவதற்கு அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

எடை குறைக்க எலுமிச்சை உதவுமா?

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி, ஏனென்றால் முழு புளிப்பு பழத்தை சாப்பிடுவது எளிதானது அல்ல. இன்னும், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு இருந்து? மிகவும் எளிமையான மற்றும் சுவையான வழி உள்ளது. எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானம் புத்துணர்ச்சியூட்டும், உற்சாகமளிக்கும். மேலும் ஒரு ஜோடியுடன் இணைந்து எளிய பொருட்கள்- உங்களை குளிரில் சூடுபடுத்தும் அல்லது நேர்மாறாகவும், வெப்பத்தில் உங்களை குளிர்விக்கும்.

பலர் கவலையில் உள்ளனர் அதிக எடை, அவர்கள் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறதா?" அதைக் கண்டுபிடிப்போம்:

1. சிட்ரஸ் செரிமான அமைப்பைத் தொடங்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
2. புளிப்பு பழம் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.
3. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது.

எடை இழக்கும் செயல்முறை புளிப்பு பழத்துடன் வேகமாக செல்லும், ஆனால் யாரும் சரியான ஊட்டச்சத்தை ரத்து செய்யவில்லை, மாவு, கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றனர். எல்லாம் ஒன்றாக நன்றாக வேலை செய்கிறது. உண்மை, இருக்கிறது பிரபலமான உணவுஎலுமிச்சையுடன், உங்கள் வழக்கமான உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. இது 2 வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் வாரத்தில், நீங்கள் ஒரு சிட்ரஸ் பழத்தின் சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் பானத்தைச் சேர்க்கவும். அதாவது, முதல் நாளில் நீங்கள் 1 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும், இரண்டாவது நாளில் மற்றொரு 1 கண்ணாடி சேர்க்கப்படுகிறது. ஏழாவது நாளில், நீங்கள் மூன்று எலுமிச்சை சாறுடன் 3 லிட்டர் தண்ணீரை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். இரண்டாவது வாரத்தில் எல்லாம் நேர்மாறாக செய்யப்படுகிறது. எலுமிச்சை கண்ணாடி ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று குறைகிறது. எட்டாவது நாளில், ஆறு பழங்கள் கொண்ட 6 கண்ணாடிகள், ஒன்பதாவது - ஐந்து, முதலியன. இந்த பானத்தை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். காலையில் எவ்வளவு பெறப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை நாள் முழுவதும். பானம் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் மேலும் கட்டுப்படுத்தினால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், கொழுப்பு உணவுகள், பின்னர் எடை இழப்பு விளைவு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். இந்த உணவை 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாது.

அதிக அளவு சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ளும் போது உங்கள் உடல் எவ்வாறு நடந்து கொள்ளும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மூன்று நாள் உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.

முதல் நாளில், நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் சிட்ரஸ் பழச்சாறு, குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

இரண்டாவது நாளில், அதே புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்ல் குடித்து, கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்த ஆப்பிள்களுடன் ஓட்மீல் சாப்பிடுங்கள்.

உணவின் இறுதி மூன்றாவது நாளில், குடிக்கவும் எலுமிச்சை பானம், மற்றும் வேகவைத்த ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள்.

சாப்பிடு கடுமையான உணவுமுறைஎலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரில், இந்த எடை இழப்பு பானத்திற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சுத்தமானதாக மட்டுமே குடிக்க முடியும் குடிநீர். அனைத்து 10 நாட்கள். ஆனால் இந்த முறை ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும், வயிற்றைத் தூண்டும் மற்றும் சேதப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் உச்சநிலைக்குச் செல்லக்கூடாது, ஆனால் மிகவும் மென்மையான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் அதே நேரத்தில், பயனுள்ள வழிஎடை இழக்கிறது.

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரின் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள்?

எலுமிச்சை நீர் ஒரு பொக்கிஷம் பயனுள்ள பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள். புளிப்பு பானம் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பானத்தில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கணக்கிட, நீங்கள் சேர்க்கும் எலுமிச்சை சாற்றின் அளவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். புதிதாக அழுத்தும் சிட்ரஸ் பழச்சாறு ஒரு பெரிய ஸ்பூன் 5 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. தண்ணீரில் கலோரிகள் இல்லை. அதாவது, அத்தகைய பானம் சூப்பர் குறைந்த கலோரி என்று கருதப்படுகிறது.

பற்றி நன்மை பயக்கும் பண்புகள்எலுமிச்சை கொண்ட நீர் இன்னும் விரிவாக எழுதுவது மதிப்பு:

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரைப்பை சாறு சுரக்க மற்றும் சரியாக வேலை செய்ய காரணமாகிறது செரிமான பாதை. அதனால்தான் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த நீர் எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• சிட்ரஸில் பெரிய எண்ணிக்கைவைட்டமின் சி, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வைரஸ்கள், சளி மற்றும் பிற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• ஒரு ஊக்கமளிக்கும் காக்டெய்ல் உதவியுடன், உடல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரல் செயல்திறன் மேம்படும்.
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுக்கு நன்றி, பானம் ஆரம்பகால தோல் வயதானதை குறைக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகிறது.
• நீங்கள் பானத்தை சூடாக குடித்தால், அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் காக்டெய்ல் குடிப்பதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.
• குடல்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களை நீங்கள் மறந்துவிடலாம்.
• தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
• லாக்டிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது, இது தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது.
• பொட்டாசியத்திற்கு நன்றி, அது பலப்படுத்துகிறது நரம்பு மண்டலம், மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
• எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாளர், ஏனெனில் எலுமிச்சை பானம், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு கூடுதலாக, கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் பிரச்சனை பகுதிகளில் நீடிக்காமல் தடுக்கிறது.
• புளிச்சாறு வைத்து சரியான விகிதங்கள், உடல் அமில-அடிப்படை சமநிலையை நிறுவ உதவுகிறது. இது வாயு உருவாக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
• பசியின் உணர்வு மந்தமானது, எடை இழக்கும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. இதன் மூலம் அதிகமாக சாப்பிடுவதை எளிதாக கட்டுப்படுத்தலாம்.
• பலப்படுத்துகிறது வாஸ்குலர் அமைப்பு, நுண்குழாய்கள்.
• சிறுநீரக கற்களை அகற்ற உதவுகிறது, பித்தப்பை, அத்துடன் கல்லீரல்.
• எலுமிச்சை பானம் கொழுப்புகளை உடைக்கும். அதன் தயாரிப்பிற்கு பயன்படுத்தினால் கனிம நீர், அது அதிகப்படியான திரவம்இது உடலில் இருந்து வேகமாக வெளியேற்றப்படும், கூடுதல் பவுண்டுகள், சென்டிமீட்டர்கள் மற்றும் செல்லுலைட் கூட உருகும், வீக்கம் மறைந்துவிடும்.

எலுமிச்சை நீரை சரியாக குடிப்பது எப்படி

புளிப்பு பானம் கொடுப்பதற்காக மிகப்பெரிய நன்மை, அதை எப்போது சரியாக குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சரியான நுட்பம்வெறும் வயிற்றில் எழுந்தவுடன் அதிகாலையில் விழும், எலுமிச்சை கொண்ட இந்த நீர் மிகவும் மதிப்புமிக்கது. அவள் வேலையைத் தொடங்குகிறாள் இரைப்பை குடல், உடலை எழுப்புகிறது, புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. ஒரு கிளாஸ் திரவத்தை குடித்துவிட்டு செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் எளிதாக சார்ஜ்காலை உணவுக்கு முன். சிட்ரஸ் பானத்தை எடுத்து ஒரு மணி நேரம் கழித்து சாப்பிடுவது நல்லது. இரவில் படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

பானத்தின் வெப்பநிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அது சூடாக இருக்க வேண்டும். குளிர் மற்றும் சூடாக இல்லை. இந்த வெப்பநிலை வயிற்றுக்கு மிகவும் சாதகமாக இருக்கும். மூலம், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சிறிய sips மற்றும் gulps உடனடியாக சிட்ரஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். பின்னர் அது முழு வயிற்றையும் நிரப்பும், இது சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்கும்.

இயற்கையான சிட்ரஸ் பழச்சாறு இன்னும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அமிலம் நிறைய உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அது கூடுதலாக நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். ஒரு புளிப்பு பானத்தை உணர கடினமாக இருந்தால், அதில் சிறிது தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

தயார் செய் சிட்ரஸ் பானம்இது வீட்டில் செய்வது கடினம் அல்ல, சிறிது நேரம் மட்டுமே ஆகும். குடிப்பதற்கு முன் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும், ஏனெனில் புதிதாக அழுத்தும் சாற்றில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீரை வீட்டில் எப்படி தயாரிப்பது.

1. முதல் வழி வெறுமனே ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்ற வேண்டும். அதில் பாதி அல்லது கால் பங்கு எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து, கிளறி குடிக்கவும்.
2. நீங்கள் பழங்களை துண்டுகளாக வெட்டி, நசுக்கி ஊற்றலாம் சூடான தண்ணீர். பின்னர் பானத்தை தோராயமாக உடல் வெப்பநிலைக்கு குளிர்வித்து குடிக்கவும்.
3. நீங்கள் சிட்ரஸ் பழத்தை எடுத்து, அதை தோலுரித்து, பின்னர் ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கலாம். இந்த அனுபவத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்லில் மட்டும் சேர்க்க முடியாது. அதை சாலட்களில் உடுத்தி, மீன், கோழி, தேநீர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கவும்.
4. மிக்ஸியில் அரைத்தால் புதிய பழம்தோலுடன், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையின் நன்மைகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். நாள் முழுவதும் சூடான தண்ணீர் அல்லது தேநீரில் இந்த பேஸ்ட்டை சேர்க்கவும். உடல் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரில் மற்ற பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

1. தேனுடன்: ஒரு டீஸ்பூன் தேனைச் சேர்ப்பது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு, உடலுக்குத் துணையாக இருக்கும். பயனுள்ள வைட்டமின்கள்மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவு கிடைக்கும்.
2. புதினாவுடன்: இந்த பானம் சூடான நாட்களில் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது கோடை நாட்கள். புதினா இலைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த கலவையானது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உங்களுக்கு பலத்தை கொடுக்கும்.
3. இஞ்சியுடன்: எடை இழப்புக்கான பிரபலமான பானம், இந்த காக்டெய்ல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வைரஸ்கள் மற்றும் ஜலதோஷங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குளிர் காலத்தில் உதவுகிறது. ஒரு துண்டு இஞ்சியை வெட்டி அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து, சிட்ரஸ் பழச்சாறு சேர்க்கவும்.

எலுமிச்சை சாற்றை சிட்ரிக் அமிலத்துடன் மாற்ற முடியுமா?

சிட்ரிக் அமிலம் வேதியியல் முறையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, எலுமிச்சையில் இருந்து அல்ல. இது இயற்கையான எலுமிச்சை சாறு போன்ற பலனைத் தராது. தவிர, சிட்ரிக் அமிலம்இது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு புற்றுநோயான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடலில் உள்ள இயற்கை சாறு காரமாக மாறும், இது சாதாரண pH அளவை பராமரிக்கிறது. எடை இழக்கும்போது எலுமிச்சை சாற்றை சிட்ரிக் அமிலத்துடன் மாற்றுவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை கணிசமாக மோசமாக்கும்.

எலுமிச்சை சேர்க்கப்பட்ட நீர், பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

சிட்ரஸ் உண்மையில் உள்ளது குணப்படுத்தும் சக்திஎடை இழப்பு, ஆனால் அது அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறது
எலுமிச்சை வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும். சளிக்கு எலுமிச்சை தவிர்க்க முடியாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எலுமிச்சை சாறு கொழுப்புகளை உடைத்து, உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. ஆனால் தூய எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மையை பெரிதும் அதிகரிக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.
எலுமிச்சை ஏன் எடை குறைக்க உதவுகிறது?
சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் உண்ணும் அனைத்தும் உடலால் முழுமையாக செயலாக்கப்பட்டு கொழுப்பு வைப்புகளாக குவிவதில்லை. கூடுதலாக, நச்சுகளின் மேம்பட்ட நீக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை உடலில் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

எடை இழப்பு பற்றிய சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்
எலுமிச்சை தண்ணீர்
காலையில் எடை இழக்க நீங்கள் எலுமிச்சை (வெற்று வயிற்றில்) ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.

விளையாட்டை விளையாடிய பிறகு, புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகளின் சில துளிகளுடன் வெற்று ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கொழுப்பை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழி எலுமிச்சை கூழ் கொண்ட நீர்: எலுமிச்சையை உரிக்கவும்.

அதை மிக்ஸியில் அரைக்கவும். நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஒரு நாள் குடிக்கவும் தினசரி விதிமுறைஎலுமிச்சை கொண்ட நீர், அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்கள் உடலில் தக்கவைக்கப்படாது.
எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் மட்டும் சேர்க்க முடியாது.

அவை தெளிக்கப்படலாம் இறைச்சி உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் மீன்.
கொழுப்பை எரிக்கும் எலுமிச்சைப்பழம்
உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களைச் சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை இரண்டு வாரங்களுக்குக் குடிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
எலுமிச்சை சாறு (3 தேக்கரண்டி)
மேப்பிள் சிரப்
கெய்ன் மிளகு (கத்தியின் நுனியில்)
எடை இழப்புக்கான வழிமுறையாக எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்
எடை இழப்புக்கான மற்றொரு விருப்பம்.

பச்சை தேயிலை எடுத்து, எலுமிச்சை ஒரு சிறிய துண்டு எறிந்து மற்றும் சேர்க்கவும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்(1 தேக்கரண்டி). இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை தோலின் நன்மைகள்
எலுமிச்சம்பழத் தோலில் மிக அதிகமான ஒன்று உள்ளது முக்கியமான பொருட்கள்- இது பெக்டின். இது நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், எனவே ஒரு நபரின் பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.

ஆபத்துகள் எலுமிச்சை முறைகொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
ஆனால் உணவின் போது எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் எலுமிச்சை, கொழுப்பை எரிப்பதைத் தவிர, பெரும்பாலான மக்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

எதிரான போராட்டத்தில் லிங்கன்பெர்ரி இலைகளின் நன்மைகள் பற்றி கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்இணைப்பில் உள்ள கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்:
பியோன்சியாவின் எலுமிச்சை உணவு
நீங்கள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், பியோனஸ் பின்பற்றிய மற்றும் 9 கிலோ எடையை குறைத்த உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த எலுமிச்சை உணவு வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எலுமிச்சை உணவின் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் லேசான சூப்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவில்.

உடலில் உள்ள உணவின் அடியை மென்மையாக்க, உணவின் போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் A, B மற்றும் K ஐ எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே எலுமிச்சை உணவை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பற்றி நிபுணர்கள்
எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்தவும் முடியும் என்று பிரிட்டிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தெரேசா சோங் கூறுகிறார்.
தெரசா சோங்கின் முறை மிகவும் எளிமையானது: கொழுப்பை எரிக்க, சூடான நீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கவும், சாலட்களில் அரைத்த எலுமிச்சை தோலை சேர்க்கவும், எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது அதன் சாறுடன் மீன் மற்றும் இறைச்சியை சமைக்கவும்.

எலுமிச்சை உணவை முயற்சித்தவர்களின் மதிப்புரைகள்
“தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சம் பழச்சாறும், முதல் நாள் ஒரு எலுமிச்சையும், இரண்டாவது நாளில் இரண்டும் குடிக்கவும். நாங்கள் அதை 6 எலுமிச்சைக்கு கொண்டு வந்து குறைக்க ஆரம்பிக்கிறோம்: ஏழாவது நாளில் ஐந்து எலுமிச்சை, எட்டாவது நான்கு, முதலியன மொத்தம் 13 நாட்கள் மற்றும் 36 எலுமிச்சை. நீங்கள் வழக்கம் போல் சாப்பிடுங்கள். நல்லது, நிச்சயமாக, மிதமாக இருப்பது நல்லது. மேலும் இந்த மரணதண்டனையை வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்வது நல்லது. சரி, இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஒரு புண் அவ்வளவு விரைவாக உருவாகவில்லை என்றாலும், வயிறு நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது, பின்னர் சோடா கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள், நான் 17 வயதில் முதல் முறையாக இந்த சாற்றைக் குடித்தேன், அது என் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் 4 செ.மீ.

எனக்கு குறைந்த அமிலத்தன்மை இருப்பதாக நான் இப்போதே கூறுவேன், எனவே நான் பொதுவாக இந்த எலுமிச்சைகளை விரும்பினேன். மற்றும் எதுவும் காயப்படுத்தவில்லை. உண்மை, ஆறு எலுமிச்சை மிகவும் சாறு, அது பொதுவாக மிகப்பெரிய குவளையில் பொருந்தாது, நான் இந்த பரிசோதனையை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தேன். எப்படி அதிக கொழுப்பு, அந்த மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவு, இப்போது நான் இந்த கொழுப்பு நிறைய உள்ளது, நான் நீண்ட நேரம் என்னை எடை இல்லை மற்றும் நான் இனி 73 கிலோ எடை இல்லை என்று சந்தேகிக்கிறேன், ஆனால் அனைத்து 77. நான் விரக்தியில் இருக்கிறேன், எனவே நான் இந்த தீவிர முறை மீண்டும் முடிவு. நாளை எனது மூன்றாவது நாள்.
"உங்கள் வயிற்றைக் கலக்க நிறைய எலுமிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் அவை உடலை சுத்தப்படுத்தும் என்று நான் நினைக்கவில்லை: நான் இதைப் பற்றி நிறைய படித்தேன், அவ்வப்போது காலையில் குடிக்கிறேன். சூடான தண்ணீர்எலுமிச்சை கொண்டு"
"எலுமிச்சை உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்கிறது, அல்லது அதன் சாற்றை எரிக்கிறது. இருப்பினும், கொழுப்புகளுடன், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் சாப்பிடுகிறது. எலுமிச்சை சாறு என்று அழைக்க முடியாது நல்ல பரிகாரம்அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில். அவர் பெரியவர் அவர்களுக்கு ஏற்றதுஎடை அதிகரிக்க விரும்பாதவர்.