சண்டை பாணிகள். மிகவும் கொடூரமான மற்றும் கவர்ச்சியான தற்காப்புக் கலைகள்

மிகவும் என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம் சிறந்த பள்ளி- உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் பொருத்தமானது, உங்களுடையது உடல் தகுதிமற்றும் தற்காப்புக் கலைகளில் உங்களைப் பார்ப்பது. உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றில் நீங்கள் வெற்றிபெறலாம் - ஆனால் சுமோவின் உயரங்களை மாஸ்டர் செய்ய, ஒரு ஆஸ்தெனிக் நபர், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும். இறுதியில், தற்காப்பு கலைகள்- இவை ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகள், வேலைநிறுத்தம் அல்லது வீசுதல் நுட்பங்களுடன் மட்டுமே.

வெவ்வேறு வகையான தற்காப்புக் கலைகள் வெவ்வேறு குணங்களையும் தசைக் குழுக்களையும் கூட உருவாக்குகின்றன. அவர்களில் சிலர் எதிராளியின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் சக்திவாய்ந்த குத்துக்களைப் பயிற்சி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவர்கள், மற்றவர்கள் - கால்களால், மற்றவர்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்வார்கள் அல்லது குதிக்கும் திறனை வளர்ப்பார்கள்.

சில வழிகளில், தற்காப்புக் கலைகள் யோகாவை நினைவூட்டுகின்றன: அவற்றில் நீங்கள் உங்களுடையதைக் காணலாம் ஆன்மீக பாதை, ஆனால் நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை மட்டுமே எடுத்து உங்களுக்காக நிற்க கற்றுக்கொள்ள முடியும். கீழே ஒரு விளக்கம் உள்ளது பிரபலமான வகைகள்தற்காப்பு கலைகள், இது பள்ளியின் தேர்வை தீர்மானிக்க உதவும்.

ஜுஜுட்சு

இந்த தற்காப்புக் கலை தற்காப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. ஜியு-ஜிட்சு தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளும் திறன், பிடியில் இருந்து தன்னை விடுவித்தல் மற்றும் தாக்குதலுக்காக அல்ல, மாறாக எதிரியின் பலத்தை தனக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான தந்திரோபாயங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைப் பற்றி போராளியின் திறன்களை வலியுறுத்துகிறார்.

உதைகள் மற்றும் குத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் நுட்பம் கைக்கு கை சண்டையில் இறங்கவில்லை. இங்கே முக்கிய விஷயம் திறமையான பயன்பாடுஆற்றல் (உங்கள் சொந்த மற்றும் வேறொருவரின்), இது ஒரு பெரிய மற்றும் தோற்கடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது வலுவான எதிரி. ஜியு-ஜிட்சு ஒரு ஆக்கிரமிப்பு வகை அல்ல;

டேக்வாண்டோ

இந்த கொரிய தற்காப்பு கலை மிகவும் பிரபலமானது, 1988 இல் இது திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டது ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள். பெயரை ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்ப்பது: "கை மற்றும் காலின் பாதை", இது அனைத்து கால்களாலும் தாக்கும் கலையின் வரவிருக்கும் தேர்ச்சியை தெளிவாகக் குறிக்கிறது. டேக்வாண்டோ போர்-தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, கூடுதலாக, இவை பயிற்சிகள் அதிகாரப்பூர்வ தோற்றம்விளையாட்டு, தியான நுட்பங்கள் மற்றும் முழு கிழக்கு தத்துவம்.

IN தற்போதைய நிலைடேக்வாண்டோ பாதுகாப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது. கால்கள் மேலும் அடையலாம் மற்றும் கைகளை விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், நிற்கும் நிலையில் இருந்து உதைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. தற்காப்பு கலை நுட்பங்களில் - பல்வேறு ஸ்வீப்கள், வலிமிகுந்த நுட்பங்கள்வைத்திருக்கும், திறந்த பனை வேலைநிறுத்தங்கள் மற்றும் கிராப்ஸ்.

அக்கிடோ

ஜப்பானின் இளைய தற்காப்புக் கலைகளில் ஒன்று. லாண்ட் ஆஃப் தி ரைசிங் சன் பல தற்காப்புக் கலைகளைப் போலவே, ஐகிடோவும் உடல் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. உடல் குணாதிசயங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் - வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் தனக்காக நிற்கும் திறனை வளர்ப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஐகிடோ என்பது அனைவருக்கும் பாதுகாப்புக் கலையாகும், ஏனெனில் வயது அல்லது உடல் வளர்ச்சியில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.

அக்கிடோ நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் எதிராளியின் தாக்குதலைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, அவரது ஆற்றல், வலிமை மற்றும் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது வீசுதல்கள் அல்லது கிராப்களுடன் முடிவடைகிறது. பெயரே இதை பிரதிபலிக்கிறது: "ஐகி" என்றால் "அதிகாரத்துடன் தொடர்பு", "செய்" என்றால் பாதை.

வுஷூ

மிகவும் கண்கவர் காட்சிமுழு தொடர்பு விளையாட்டு. இந்த சீன தற்காப்புக் கலையில் பலம், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஜம்பிங், பேலன்ஸ், அழகான போஸ்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரைக்குகள் (திரைப்படங்களைப் போல) நிறைய உள்ளன. மற்றொரு பெயர் குங் ஃபூ, ஏனெனில் "வுஷு" என்ற வார்த்தையே அனைத்து பாரம்பரிய சீன தற்காப்புக் கலைகளையும் குறிக்கிறது.

வுஷூவில் நூற்றுக்கணக்கான கிளையினங்கள் உள்ளன, சில இடங்களில் அதிக அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் " மேடைக்கலை", எங்காவது - சக்திவாய்ந்த அடி மற்றும் நுட்பங்கள், துடைப்புகள் மற்றும் "சுழல்கள்". இந்த தற்காப்புக் கலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வுஷு வலிமையை நன்கு வளர்க்கிறது, மேலும் ரஷ்ய குங் ஃபூ பள்ளிகளில் கற்பிக்கப்படும் சண்டை பாணிகள் தாய் குத்துச்சண்டையை நினைவூட்டுகின்றன.

ஜூடோ

ஜப்பானிய மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது - "மென்மையான (நெகிழ்வான) பாதை." ஜூடோ எறிதல், வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இயக்கங்கள் சிக்கனமாக இருக்க வேண்டும் உடல் வலிமை, ஆற்றல் விரயம் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் ஆவியின் அதிக முன்னேற்றம், அதிக தற்காப்பு, அதிகம் விளையாட்டு பயிற்சி. உலகெங்கிலும் 20 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஜூடோவைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல கல்வித் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆன்மா மற்றும் உடலின் இணக்கத்தை கற்பிக்கிறது.

குத்துச்சண்டை, கராத்தே மற்றும் பிற வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பாணிகளைப் போலல்லாமல், ஜூடோ நுட்பத்தை ஆராய்கிறது கைக்கு-கை சண்டைஎறிவதற்கும் பிடிப்பதற்கும் மட்டுமே. இந்த தற்காப்புக் கலை மற்ற நவீன தற்காப்புக் கலைகளின் அடிப்படையை உருவாக்கியது: அக்கிடோ, சாம்போ மற்றும் பிரேசிலிய ஜியு-ஜிட்சு ஆகியவற்றின் படைப்பாளிகள் இதைப் பயிற்சி செய்தனர்.

இருந்தாலும் விளையாட்டு நோக்குநிலைமற்றும் போட்டி விதிகளை பின்பற்றி, யாரும் ஜூடோகாவை சந்திக்க விரும்ப மாட்டார்கள் தீவிர நிலைமை. இருண்ட சந்தில் எந்த வில்லனையும் விரட்டியடிக்கும் இவர்கள் எப்போதும் தயாராக இருப்பவர்கள்.

சாம்போ

சாம்போ என்பது ஆயுதங்கள் இல்லாத தற்காப்பு அமைப்பாகும், இது சோவியத் ஒன்றியத்தில் உருவாக்கப்பட்டது. தற்காப்புக் கலைகள் ஜூடோ, ஆர்மேனிய கோச், டாடர் குரேஷ் மற்றும் பல தற்காப்புக் கலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

நடைமுறை சாம்போ ஒரு சிக்கலான அடிப்படையிலானது பயனுள்ள நுட்பங்கள்பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதல், இது ஏற்கனவே பல நூற்றாண்டுகளாக நன்கொடையாளர்களின் தற்காப்புக் கலைகளில் நடைமுறையில் உள்ளது. சம்போ அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் புதிய நுட்பங்களையும் நுட்பங்களையும் இணைத்து, தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. தற்காப்புக் கலைகளின் தத்துவம் GTO இன் கொள்கைகளை ஒத்திருக்கிறது: உடல் வளர்ச்சி, தற்காப்புக்கான தயார்நிலை, எதிரியை தடுத்து நிறுத்துதல், தார்மீக வலிமையை ஊட்டுதல்.

கராத்தே

அல்லது கராத்தே-டோ, ஜப்பானிய மொழியிலிருந்து "வெற்று ஸ்லீவ்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. 2020 முதல், தற்காப்பு கலைகள் மாறும் ஒலிம்பிக் வடிவம்விளையாட்டு, ஆரம்பத்தில் அது இருந்தபோதிலும் கைக்கு கை பாணிதற்காப்புக்காக.

இப்போதெல்லாம் கராத்தே நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமாக உள்ளது, ஒரு பகுதியாக கண்கவர் ஆர்ப்பாட்டங்கள் காரணமாக. அன்று முதுநிலை ஆர்ப்பாட்ட நிகழ்ச்சிகள்பனை தாக்குதலால் தடிமனான பலகைகளை உடைத்து அல்லது பனிக்கட்டிகளை பிளக்கும் பயிற்சி அடிகளின் வலிமை மற்றும் சக்தியைக் காட்டுங்கள்.

பல ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலைகளைப் போலல்லாமல், கராத்தேகாக்கள் வலிமிகுந்த அல்லது மூச்சுத் திணறல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. ஆனால் எப்படி துல்லியமாக செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும் சக்திவாய்ந்த அடிஉங்கள் எதிரியை முக்கியமான இடத்தில் அடிக்கவும் முக்கியமான புள்ளிகள்உடல்கள். யுரேக்கன்களை நசுக்கி கடித்தல், கண்கவர் மற்றும் வேகமான உரா-மவாஷி-கெரி... ஒருவேளை உங்களால் ஜப்பானிய பாணியை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

குத்துச்சண்டை

குத்துச்சண்டை ஒரு உன்னதமானது, அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவதில் அர்த்தமில்லை. இந்த விளையாட்டு உண்மையில் தங்கள் கைகளால் வேலை செய்யத் தெரிந்த போராளிகளைத் தயார்படுத்துகிறது என்பது குறிப்பிடத் தக்கது. தெரு சண்டைஅவர்களுடன் போட்டியிடுவது கடினம். மூலம், எல்லோரும் நட்சத்திரத்தின் சண்டையை நினைவில் கொள்கிறார்கள் UFC கோனார்தொழில்முறை குத்துச்சண்டை வீரர் மேவெதருடன் மெக்ரிகோரா? அதே விஷயம்.

நீங்கள் குத்துச்சண்டை வகுப்பிற்கு பதிவு செய்ய விரும்பினால், சில நுணுக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, ஒரு குத்துச்சண்டை வீரருக்கு ஆயுதமேந்திய எதிரியை சமாளிப்பது கடினம், இரண்டாவதாக, உதைகளால். மூன்றாவது புள்ளி என்னவென்றால், ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில் உங்களிடம் கையுறைகள், நடுவர், கயிறுகள் அல்லது அடையாளத்துடன் ஒரு பெண் இருக்காது. மறுபுறம், குத்துச்சண்டை வீரர்களின் இரத்தத்தில் உள்ள குத்துகள் மற்றும் நாக் அவுட், எனவே தாக்குதலும் தற்காப்பும் இங்கு சமநிலையில் உள்ளன.

தாய் குத்துச்சண்டை

Muay Thai என்பது தாய்லாந்தில் உள்ள ஒரு தற்காப்புக் கலையாகும், இது உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் கராத்தே, ஜூடோ மற்றும் சாம்போ ஆகியவற்றுடன் போட்டியிடுகிறது. ஒருவேளை இது ஒரு உண்மையான சண்டைக்கு மிக நெருக்கமான போர்க் கலை. இங்கே கடுமையான விதிகள், ஆனால் அடிகள் ஒன்றே. இங்கே முழு தொடர்பு உள்ளது, கைகள் மற்றும் கால்களால் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்கள், மற்றும் இலக்குகள் மிக அதிகம் பாதிப்புகள்உடலின் மீது.

கிராப்லிங் மற்றும் எறிதல் ஆகியவை முக்கியமானவை, குறிப்பாக மூச்சுத் திணறல். நீங்கள் இந்த தற்காப்புக் கலையில் தேர்ச்சி பெற்றால், நீங்கள் நகரத்தின் மிகவும் ஆபத்தான பகுதிகளில் நம்பிக்கையுடன் நடக்க முடியும் (ஆனால் எப்படியும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது), ஏனெனில் பயிற்சி கடுமையாக இருக்கும். எந்தவொரு எதிரியையும் தாங்கக்கூடிய விதிகள் இல்லாமல் தாய்லாந்து உண்மையான போராளிகளைப் பயிற்றுவிக்கிறது.

சில சமயங்களில் உங்கள் முகத்தில் காயங்கள் மற்றும் உங்கள் கழுத்தில் அடையாளங்களைப் பிடிப்பதால், பயிற்சி மற்றும் வேலையில் பொதுப் பேச்சு ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

கிக் பாக்ஸிங்

உண்மையான சண்டைகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்தும் மற்றொரு வகை தற்காப்பு கலைகள். கீழ்ப்படிய விரும்பாத கராத்தே மாஸ்டர்களால் கிக் பாக்ஸிங் உருவானது விளையாட்டு விதிகள்தற்காப்பு கலைகள் புதிய பாணிபல கிழக்கு திசைகளில் இருந்து உதைக்கும் உத்திகள் மற்றும் ஃபிஸ்ட் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை உள்வாங்கியது.

கிக் பாக்ஸிங் கலாச்சாரத்தில் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது கண்கவர், மாறும் மற்றும் ஓரளவு "இரத்தம் தோய்ந்த" - முழு தொடர்பு வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களை விட்டுவிடும், எனவே தடகள வீரர்கள் வழக்கமாக ஒரு வாய்க்காடு, ஒரு ஹெல்மெட் (உதைகளில் இருந்து தலையைப் பாதுகாக்க) மற்றும் ஒரு இடுப்பு (பெண்களுக்கு - ஒரு குய்ராஸ்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். )

கிக்பாக்ஸர்கள் கிராஸ்ஃபிட்டர்களைப் போலவே இருக்கிறார்கள், அதில் அவர்கள் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, வேகம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறார்கள்.

தொழில்முறை குத்துச்சண்டை வீரர்கள், முய் தாய், ஜூடோகாக்கள், சாம்போ மல்யுத்த வீரர்கள் எப்போதும் ஆபத்தான எதிரிகள். நீங்கள் விரும்பும் தற்காப்புக் கலைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள்: சிறந்த சண்டை- நடைபெறாத ஒன்று. இந்த அர்த்தத்தில், ஓடுவதை உண்மையான சமாதானவாதிகளுக்கான தற்காப்புக் கலை என்றும் அழைக்கலாம்.

ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது, மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சி, ஒழுக்கத்தையும் சுயக்கட்டுப்பாட்டையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த காட்சிகள் எந்த விளையாட்டுக்கும் ஏற்றது. இந்த கட்டுரையில், தற்காப்புக் கலைகளின் நன்மைகள், அவை என்ன கற்பிக்கின்றன மற்றும் உலகில் எந்த தற்காப்புக் கலைகள் மிகவும் பிரபலமானவை என்பதைப் பற்றி பேச உங்களை அழைக்கிறோம்.

தற்காப்பு கலைகள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொன்னால் சத்தியத்திற்கு எதிராக பாவம் செய்ய மாட்டோம். குழந்தைகள், அவர்களின் இயல்பான ஆர்வம் மற்றும் வலுவான கற்றல் திறன் காரணமாக, பறக்கும்போது எல்லாவற்றையும் சரியாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை மற்றும் மறுபயிற்சி தேவையில்லை. இருப்பினும், பெரியவர்களுக்கு தற்காப்புக் கலைகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு நபர்:

• உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாகிறது,
• இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை உருவாக்குகிறது,
• அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் தனக்காக நிற்க முடியும்
• ஒழுக்கமாகவும் நோக்கமாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார்,
• தனது ஆசிரியர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் எதிரிகளை மதிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்.

தற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் முடிவில்லாமல் பேசலாம். ஆனால் எதை தேர்வு செய்வது? உலகில் என்ன வகையான தற்காப்பு கலைகள் உள்ளன? மொத்தம் 3 வகையான தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன:

1. மல்யுத்தம் (கிரேகோ-ரோமன்) மல்யுத்தம், ஃப்ரீஸ்டைல் ​​மல்யுத்தம்) - நடைமுறையில் வேலைநிறுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. சண்டையின் குறிக்கோள் உதவியுடன் உள்ளது நுட்பங்கள்எதிரியை தோள்பட்டைகளில் வைக்கவும் கிளாசிக்கல் மல்யுத்தம்உங்கள் உத்திகளின் ஆயுதக் களஞ்சியம், ஃப்ரீஸ்டைலில் - உன்னுடையது, இது கிளாசிக்கல் மல்யுத்தத்தை விட சற்று அகலமானது (எதிரியின் கால்களைப் பிடிப்பது, ஸ்வீப்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன),
2. ஸ்டிரைக்கிங் (குத்துச்சண்டை, குத்துச்சண்டை) - இரண்டு கைகளாலும் (குத்துச்சண்டை) மற்றும் கால்களால் (கிக் பாக்ஸிங்) எதிராளியைத் தாக்குவதை உள்ளடக்கிய தற்காப்புக் கலைகளின் தொடர்பு வகைகள்
3. ஓரியண்டல் தற்காப்புக் கலைகள் - அவை ஒரு தனி வகுப்பில் வைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் இது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு முழு தத்துவம். கிழக்கு தற்காப்பு கலைகள் உருவாகின்றன உடல் குணங்கள்மாணவர்கள், மற்றும் அவர்களின் ஆன்மீக கல்வியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சீன தற்காப்பு கலைகள்

அனைத்து சீன தற்காப்புக் கலைகளும் கடந்த 2000 ஆண்டுகளில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. சீனர்களைப் போல நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். சீன தற்காப்புக் கலைகளில் பல்வேறு வகைப்பாடுகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி சுருக்கமாக பேசுவோம்.

புவியியல் வகைப்பாட்டின் படி, உள்ளன:

• அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் கால் வலிமையின் வளர்ச்சியை வலியுறுத்தும் வடக்கு தற்காப்புக் கலைகள். பகுவாஷாங்கின் பாணிகள் இதில் அடங்கும் - "எட்டு ட்ரிகிராம்களின் உள்ளங்கை", பாஜிகுவான், சா, ஹுவாஜா, கழுகு நகங்கள், வடக்கு மான்டிஸ் மற்றும் தைஜிகுவான் - "பெரிய எல்லையின் ஃபிஸ்ட்",
• தெற்கு தற்காப்புக் கலைகள் குறைந்த சண்டை நிலைப்பாடுகள் மற்றும் முதன்மையாக கைகளால் நிகழ்த்தப்படும் குறுகிய, சக்திவாய்ந்த அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தெற்கு பாணிகளில் தெற்கு சீனாவின் குடும்பங்கள் அடங்கும்: சோய் கர், ஹாங் கா, லாவ் கர், லி மற்றும் மோக் கர், வெள்ளை கிரேன், ஐந்து மூதாதையர்கள், தெற்கு மான்டிஸ் மற்றும் டிராகன் பாணிகள்.

வரலாற்று ரீதியாக, சீனாவில் 18 மாகாணங்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்கின்றன. மிகவும் பிரபலமானவை ஷாங்க்சி, ஹெபே மற்றும் ஹெனான்.

அவற்றின் வெளிப்பாடுகளின் தன்மையின்படி, தற்காப்புக் கலைகள்:

• உடல் (வெளிப்புறம்) - வுஷூ, மோதல் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று கற்பித்தல், சாண்டா
• ஆன்மீகம் (உள் அல்லது மதம்) - ஷாலின் தற்காப்புக் கலைகள் (ஷாலின்குவான், ஹங் கார், விங் சுன், டிராகன் பாணி மற்றும் வெள்ளை கொக்கு), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan மற்றும் Kyeshikan.

இயற்கையாகவே, சீனாவில் சிறந்த தற்காப்புக் கலையை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தீர்மானிக்க இயலாது, அவற்றில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, மேலும் + - ஒவ்வொரு மாணவரும் தங்களுக்கு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

ஜப்பானிய தற்காப்பு கலைகள்

ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலைகளும் ஏராளம். எங்கள் இணையதளத்தில் நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம், எனவே ஜப்பானில் வேறு என்ன வகையான தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி இப்போது நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்:

• ஜியு-ஜிட்சு பல வகையான மல்யுத்தத்தின் முன்னோடி. ஜியு-ஜிட்சுவின் நிறுவனர், ஒகயாமா ஷிரோபேய், மென்மை தீமையை வெல்லும் என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் தனது போதனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஜியு-ஜிட்சு எறிதல், அடித்தல் மற்றும் சக்தி செல்வாக்குமூட்டுகளில், அத்துடன் கழுத்தை நெரிக்கும் நுட்பங்கள்,
• ஜூடோ (ஜப்பானிய "மென்மையான வழியில்" இருந்து) - எதிரியைத் தாக்குவதை உள்ளடக்குவதில்லை, எதிரியை உதவியற்ற நிலையில் வைத்து அவரை தோற்கடிப்பதே அதன் குறிக்கோள்.
• கெண்டோ (ஜப்பானிய "வாளின் வழி" என்பதிலிருந்து) ஒரு நவீன ஜப்பானிய ஃபென்சிங் கலை, இது சாமுராய் இருந்து வந்தது மற்றும் மூன்று கூறுகளின் ஒற்றுமையை முன்வைக்கிறது: "கி" - ஆவி, "கென்" - வாள் மற்றும் "தாய்" - உடல்,
• சுமோ என்பது ஒரு வகை மல்யுத்தமாகும், இதன் குறிக்கோள், எதிராளியை அடிகளைத் தவிர உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வளையத்தில் தரையைத் தொடும்படி கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம் தோற்கடிக்க வேண்டும்.
• கெம்போ - பழங்கால வகை தற்காப்பு கலைகள், இது பல தற்காப்பு கலை நுட்பங்களின் கலவையாகும். இப்போதெல்லாம் "கெம்போ" என்ற பெயர் பொதுவாக தற்காப்புக் கலைகளைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• கொபுடோ - (ஜப்பானிய "பண்டைய தற்காப்பு வழி" என்பதிலிருந்து) - தேர்ச்சியின் கலைகளின் கூட்டுப் பெயர் பல்வேறு வகையான ஓரியண்டல் இனங்கள்முனை ஆயுதங்கள்.

இறுதியாக உங்கள் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய, உங்கள் நகரத்தில் உள்ள புகழ்பெற்ற தற்காப்புக் கலை மையத்தைப் பார்வையிடவும்.

ரஷ்ய தற்காப்பு கலைகள்

இந்த வார்த்தையின் பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் "ரஷ்ய தற்காப்பு கலைகள்" என்ற கருத்து இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, ரஷ்ய தற்காப்பு கலை நடனத்தை ஒத்திருப்பதால் இது நடந்தது. ஏதேனும் தேசிய நடனம்பிளாஸ்டிக் இயக்கத்தின் ஒரு போர் வடிவம். தசைகள் மற்றும் எலும்பு அமைப்பு பற்றிய துல்லியமான புரிதலை பிளாஸ்டிசிட்டிக்கு சேர்த்தால், நாம் ஒரு சரியான போர் வடிவ இயக்கத்தைப் பெறுவோம். தற்காப்புக் கலைகளின் பட்டியலில் ரஷ்ய தற்காப்புக் கலைப் பள்ளி பின்வரும் வகை தற்காப்புக் கலைகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது:

• கோசாக் காப்பாற்றப்பட்டது, இது தற்காப்புக் கலைகளுடன் மிகவும் பொதுவானது. இந்த போதனையின்படி, ஒரு நபர் தனது நனவை நவ்யா (நிழலிடா உடல்), க்ளூப்யா (மன உடல்), கோலோபியா (புத்த உடல்) மற்றும் திவ்யா (தேவகோனிக் உடல்) ஆகியவற்றிற்கு மாற்றலாம். உடல்களில் ஒன்றிற்கு ஆற்றலை மாற்றுவதன் மூலம், ஒரு நபர் தாக்குதலில் இருந்து தப்பித்து, எதிரி மீது நசுக்கும் அடிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• முஷ்டி சண்டை - போட்டி ஆண் நடைமுறைபோராடுகிறது நடுத்தர தூரம், குத்துகள் மற்றும் உதைகள், வீசுதல்கள், பிடிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு அசைவுகளை அனுமதிக்கிறது,
• கைக்கு-கை போர் - பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான ஒரு உலகளாவிய அமைப்பு,
• சம்போ என்பது தற்காப்புக் கலைகள் மற்றும் தற்காப்பு முறையின் இளம் வடிவமாகும், இது சோவியத் யூனியனில் உருவாக்கப்பட்டது. ஜப்பானிய ஜூடோமற்றும் பாரம்பரிய நாட்டுப்புற இனங்கள்போராட்டம்,

இயற்கையாகவே, பட்டியலிடப்பட்ட ஒவ்வொரு வகையான தற்காப்புக் கலைகளிலும் உலகப் புகழ்பெற்ற தற்காப்புக் கலை மாஸ்டர்கள் உள்ளனர்: வுஷுவில் ஜெட் லி, கலப்பு தற்காப்புக் கலைகளில் ஃபெடோர் எமிலியானென்கோ, குத்துச்சண்டையில் முகமது அலி, கிளாசிக்கல் மல்யுத்தத்தில் அலெக்சாண்டர் கரேலின், கராத்தேவில் மசுதாட்சு ஓயாமா, வாலி ஜே. . ஜியு-ஜிட்சு மற்றும் பலவற்றில். உலகில் முடியாதது எதுவுமே இல்லை என்பதற்கு அவர்கள் அனைவரும் முன்மாதிரியாகவும் சான்றாகவும் விளங்குகிறார்கள்.

ஆயிரக்கணக்கான மத்தியில் வெவ்வேறு பாணிகள்உங்களுக்குப் பொருந்தாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் காயப்பட்ட பெருமை மற்றும் ஒரு வெள்ளை கோட் தவிர வேறு எதையும் வகுப்புகளிலிருந்து பெற முடியாது.

இந்த கட்டுரையில், தேர்வுகளின் வரம்பைக் குறைப்பதன் மூலம் பொருத்தமான வகை தற்காப்புக் கலையைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ முயற்சிப்போம். உங்கள் உளவியல், உடல்நலம் மற்றும் அம்சங்கள் உடல் பயிற்சி- நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய தற்காப்புக் கலைகளின் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எல்லாம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

முதலில், நீங்கள் அதிகப்படியான பெருமையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்களால் என்ன கையாள முடியும் மற்றும் உங்களால் முடியாது என்பதை நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

கட்டுரையின் சரியான பகுதிக்கு உங்களை வழிநடத்த உதவும் சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உங்களை அழைக்கிறோம், அங்கு, உங்கள் உடல் வகையைப் பொறுத்து, உங்களுக்காக ஒரு வகை தற்காப்புக் கலைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

இருப்பினும், நாங்கள் மட்டுமே வழங்குகிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் பொதுவான பரிந்துரைகள், தேர்வு செய்வது உங்களுடையது. தற்காப்புக் கலைகளைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், இதன் போது உங்கள் உடல் பழகி, புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தற்காப்புக் கலைகளில் அனுபவத்தைப் பெறும்.

கேள்விகள்:

1. 1.5 கிலோமீட்டர் ஜாகிங் செய்தால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுமா?

• ஆம் - பிரிவு 1 க்குச் செல்லவும்.

1. உங்களை வளைந்து கொடுக்காதவராக கருதுகிறீர்களா?

• ஆம் - பிரிவு 2 க்குச் செல்லவும்.
• இல்லை - அடுத்த கேள்விக்கு செல்லவும்.

1. அடிக்கப்படுமோ, எலும்பை உடைத்துவிடுவோமோ அல்லது உங்கள் சொந்த இரத்தத்தைக் கண்டு பயப்படுகிறீர்களா?

• ஆம் - பிரிவு 3 க்குச் செல்லவும்.
• இல்லை - பிரிவு 4 க்குச் செல்லவும்.

பிரிவு 1

தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதற்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதது ஒரு தடையல்ல. வலுவான நுரையீரல் தேவையில்லாத, ஆனால் உங்களுக்கு இல்லாத சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க உதவும் உடைகள் உங்களுக்கு நல்லது.

எக்டோமார்ப்: தை சி சுவான் (தை சி சுவான்)

இந்த அழகான, தாக்குதலற்ற சீன தற்காப்புக் கலை, ஸ்திரத்தன்மை, சமநிலை, சமநிலை ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் மெல்லிய மக்களுக்கு ஏற்றது.

சிக்கலான கட்டுப்பாடு மென்மையான இயக்கங்கள்உங்கள் தசைகள் அனைத்தும் ஒன்றாகவும் இணக்கமாகவும் செயல்பட பயிற்சி அளிக்கும்.

ஃபிட்னஸ் கிளப்களில் வழங்கப்படும் டாய் சியுடன் தை சி சுவானைக் குழப்ப வேண்டாம். உண்மையான பள்ளிகள் மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் அவர்களின் மாணவர்கள் பல்வேறு அனுபவங்களை அனுபவிக்க அனுமதிக்கின்றன பல்வேறு வகையானஇரு முனைகள் கொண்ட வாள் உட்பட ஆயுதங்கள்.

மீசோமார்ப்: அக்கிடோ

ஐகிடோ தீர்ந்துபோகும் குத்துகள் மற்றும் உதைகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. எதிராளியின் சொந்த ஆற்றலை அவருக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, அவரை இயலாமையாக்குவதற்காக (மணிக்கட்டுப் பூட்டுகள் அல்லது கைப் பூட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்) அல்லது அவரைப் பின்னுக்குத் தள்ளும்.

இந்த பாணி தடகள கட்டமைப்பைக் கொண்டவர்களுக்கு எளிதானது, ஏனெனில் பெரும்பாலான தாக்குதல் இயக்கங்கள் வளர்ந்த தசைகளுடன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், கருப்புப் பட்டையை அடைவதற்கு முன் 10 ரேங்க்கள் தேவைப்படும் பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகளைப் போலல்லாமல், இது ஜப்பானிய தற்காப்பு கலைகள் 6 நிலைகள் மட்டுமே உள்ளது.

எண்டோமார்ஃப்: ஜூடோ

ஒரு ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை, எதிரியின் சமநிலையை சீர்குலைத்து அவரை பாயில் வீசுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. தற்காப்பு சூழ்ச்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​இந்த பகுதியில் திறமையான மக்களுக்கு ஒரு நன்மை உண்டு கூடுதல் எடைவளையத்தில் இன்னும் நிலையாக நிற்க உதவுகிறது.

பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மூச்சுத் திணறல் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது, அவை பிடியை மேம்படுத்துதல், சுருக்க சூழ்ச்சிகள் மற்றும் சரியாக விழுவது எப்படி. ஒரு மேம்பட்ட நிலையை அடைய, நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பிரிவு 2

தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதற்குப் பிளவுகளைச் செய்ய இயலாமை ஒரு தடையல்ல. மிகவும் பிரபலமான தற்காப்புக் கலைகளுக்கு நீங்கள் நினைப்பது போல் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையும் சுறுசுறுப்பும் தேவையில்லை.

எக்டோமார்ப்: வுஷூ

இது சீன பாணிகுங் ஃபூ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வுஷூவில் 300க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. இவற்றில், விங் சுன் (யுன்சுன், "நித்திய வசந்தம்") எடை மற்றும் அளவு குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

இந்த பாணி சிறியது, எளிதான நபர்தசைகளால் (கண்கள், தொண்டை, இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நரம்பு புள்ளிகள்) பாதுகாக்கப்படாத உடலின் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளை குறிவைத்து ஒரு பெரிய எதிரியை தோற்கடிக்கவும்.

பெரும்பாலான வேலைநிறுத்தங்கள் குறைவாக வீசப்பட்டதால் சிறப்பு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவையில்லை ( முழங்கால்கள்அல்லது ஷின்).

மீசோமார்ஃப்: எஸ்க்ரிமா (ஆர்னிஸ் மற்றும் காளி - இரண்டு தொடர்புடைய பாணிகள்)

ஒரு பிலிப்பைன்ஸ் தற்காப்புக் கலை, ஒரு வகையான நவீன ஃபென்சிங் வடிவம். இந்த பாணி 12 அடிப்படை அடிகளை உள்ளடக்கியது, அவை ஒரு ஜோடி மர சண்டை குச்சிகளுடன் வழங்கப்படுகின்றன.

தாக்குதலைத் தடுக்கும்போது இந்த இயக்கங்களைச் செய்யும்போது உடலை நகர்த்துவதற்கு ஒரு நெகிழ்வான, சக்திவாய்ந்த உடலமைப்பு தேவைப்படுகிறது, இது அத்தகைய பயிற்சிகளின் போது உருவாகிறது.

இந்த மூன்று பிலிப்பைன்ஸ் பாணிகளில், நிராயுதபாணியான தற்காப்புக் கலைகளும் உள்ளன, இதில் உதைகள், குத்துகள், பொறிகள் மற்றும் கிராப்பிங் ஆகியவை அடங்கும்.

பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகளுக்கான வழக்கமான நெறிமுறையை இங்கே எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பிளாக் பெல்ட்கள் அசாதாரணமானது, பெரும்பாலான பாணிகள் தரவரிசை முறையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கின்றன, மேலும் கால்கள் விழுவதிலிருந்து அல்லது தூக்கி எறியப்படுவதிலிருந்து பாதங்களைப் பாதுகாக்க பயிற்சியின் போது காலணிகள் தேவைப்படுகின்றன.

எண்டோமார்ப்: கராத்தே

கலாச்சாரங்களின் கலவையின் அடிப்படையில் (ஜப்பான் மற்றும் ஒகினாவா இரண்டிலும் வேர்களைக் கொண்டது), கராத்தே என்பது வெவ்வேறு சண்டை முறைகளின் கலவையாகும். மாணவர்கள் கை சண்டை நுட்பங்களையும் நஞ்சக்ஸ் உட்பட பல ஆயுத நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இந்த தற்காப்புக் கலையில் சண்டையிடுதல் அல்லது எறிதல் ஆகியவை இல்லை என்றாலும், வலிமையான மற்றும் வலிமையான உடல்களால் வலிமையானவர்கள் பயனடைவார்கள். நிலையான நிலை, இது அவர்களின் வேலைநிறுத்தங்கள் மற்றும் தடுப்புகளுக்கு அதிக சக்தியை அளிக்கிறது.

கராத்தேவின் பெரும்பாலான வகைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுவது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் நீங்கள் வலியைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் பெயர்களில் "கென்போ," "கெம்போ," "அமெரிக்கன் ஃப்ரீஸ்டைல்" அல்லது "முழு தொடர்பு" கொண்ட பாணிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

பிரிவு 3

பின்வரும் வகைகள்உங்களிடமிருந்து கோருவார்கள் உயர் நிலைஆவி மற்றும் திறமையின் வலிமை, ஆனால் அவை அனைத்தும் பாதுகாப்புக்கும் பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கும் இடையே ஒரு தெளிவான கோட்டை வரைகின்றன.

எக்டோமார்ப்: டேக்வாண்டோ (டேக்வாண்டோ, டேக்வாண்டோ)

இந்த கொரிய தற்காப்புக் கலைக்கு மெலிந்த, இலகுவான மற்றும் சுதந்திரமான உற்சாகத்துடன் இருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பலவிதமான உயரமான, பளிச்சிடும் உதைகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது.

இந்த சண்டை பாணி முஷ்டிகளை விட கால்களை அதிகம் நம்பியுள்ளது. தலையில் அடிபடுவது பொதுவானது, எனவே குறைந்தபட்சம் உங்கள் எதிரியின் முகத்தின் உயரத்திற்கு உங்கள் காலை உயர்த்த முடியும்.

வகுப்புகளின் போது நீங்கள் ஒரு ஜோடியைப் பெறுவீர்கள் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் வலிமிகுந்த அடிகள், ஆனால் பொதுவாக தொடர்புகள் மிகவும் வன்முறையாக இல்லை.

கூடுதலாக, டேக்வாண்டோ மாணவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சண்டையிடுவது மட்டுமல்லாமல், தற்காப்புக் கலைகளில் ஒன்றாகும், அங்கு பலகைகள் மற்றும் செங்கற்களை கை மற்றும் கால்களால் உடைப்பது ஒரு பகுதியாகும். பயிற்சி முறை.

மீசோமார்ஃப்: கெண்டோ

ஒரு ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை, இதில் மூங்கில் வாளைப் பிடித்தல், சாமுராய் போன்ற உடை அணிதல் மற்றும் எதிராளியின் கழுத்திலும் தலையிலும் மீண்டும் மீண்டும் அடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது அச்சுறுத்தலாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இந்த தற்காப்புக் கலையில், நைட்லி கவசம் போன்ற கவசத்தால் உடல் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இது குறைந்தபட்ச சேதத்தை குறைக்கிறது.

வேகம் மற்றும் வலுவான தோள்கள் மற்றும் கைகள் வாள் சண்டை வீரர்களுக்கு இன்றியமையாத பண்புகளாகும், எனவே மெலிந்த, தசைநார் கட்டமைப்பானது சிறந்ததாக இருக்கும்.

எண்டோமார்ப்: ஷோரின்ஜி-கெம்போ

இந்த குத்துச்சண்டை கராத்தே பாணி மிகவும் பொருத்தமானது பெரிய மக்கள்பல காரணங்களுக்காக.

முதலில், அவர் குத்துச்சண்டையைப் போலவே தொடர்ச்சியான குத்துக்களைப் பயன்படுத்துகிறார், அங்கு வலுவான கைமுட்டிகளை விட சக்திவாய்ந்த உடலமைப்பு காரணமாக வளையத்தில் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

வலுவான உடலமைப்பு, எதிரிகளின் அடிகளைத் தவிர்ப்பதற்கான நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்வதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குத்துக்களை வீசுவதற்கு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படும், ஆனால் குத்துக்கள் பொதுவாக இடுப்பை விட உயரமாக வீசப்படுவதில்லை.

பிரிவு 4

உங்கள் சொந்த இரத்தத்தின் சுவையை எதுவும் மிஞ்சவில்லையா? பின்வரும் பாணிகள் இரக்கமற்றவை மற்றும் வலிமிகுந்தவை, ஆனால் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது, பள்ளிக்கு வெளியே பயன்படுத்தப்படும்போது தடுக்க முடியாத போர் வெறியின் அச்சமற்ற சூறாவளியின் உணர்வை அளிக்கும்.

எக்டோமார்ஃப்: கிக் பாக்ஸிங்

கிக் பாக்ஸிங் என்ற பெயரில் உடற்பயிற்சி கிளப்களில் வழங்கப்படும் கார்டியோ பயிற்சியை நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளவில்லை. கிக் பாக்ஸிங் கற்கும் ஒரு பொதுவான நாளில் குத்துச்சண்டை வளையம், கராத்தே பாணி உதைகள் மற்றும் குத்துக்கள் மற்றும் எதிராளிகள் ஒருவரையொருவர் வீழ்த்த வேண்டும் என்ற ஆசை ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அமெரிக்க பாணி தற்காப்புக் கலையின் மிகவும் இளம் வகை. வலிமையான மற்றும் வேகமான நபர்களுக்குப் பொருத்தமானது, எதிரியின் அடிகளை விரைவாக ஏமாற்றி இன்னும் வேகமாகத் தாக்கும்.

இதில் உள்ளது தூய வடிவம்சண்டை மோதல், எதிரியை தோற்கடிப்பதே ஒரே ஆசை.

மீசோமார்ப்: முய் தாய் (தாய் குத்துச்சண்டை)

தாய்லாந்து தற்காப்புக் கலை, எதிரியுடன் முழு தொடர்பைக் கொண்டது. வெறுமனே கைமுட்டிகள் மற்றும் கால்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, எதிராளியை முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் தொடர்ச்சியான வேலைநிறுத்தங்களால் தாக்குகிறார். மூட்டுகளைச் சுற்றி வளர்ந்த தசைகள் கொண்ட தடகள மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

இந்த வகை தற்காப்புக் கலைகளில் தேர்ச்சி பெற விரும்புவோர் முன்கூட்டியே ஓய்வு பெறத் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் தீவிர பயிற்சியாளர்கள் குறுகிய வாழ்க்கையைக் கொண்டுள்ளனர் (அதிகபட்சம் 4-5 ஆண்டுகள்).

எண்டோமார்ஃப்: ஜுஜுட்சு (ஜுஜுட்சு)

இந்த ஜப்பானிய நுட்பம் பலவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது ஆபத்தான நுட்பங்கள்தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பு. இந்த வகை தற்காப்புக் கலைகள் இரக்கமற்றவை, ஏனெனில் இது முதலில் ஆயுதம் ஏந்திய சிப்பாயை நடுநிலையாக்க ஒரு நிராயுதபாணியான நபருக்கு பயிற்சி அளிக்க உருவாக்கப்பட்டது.

மன அழுத்தம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவர்களுக்கு ஜியு-ஜிட்சுவில் தேர்ச்சி பெறுவது எளிதாக இருக்கும்.

தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

தற்காப்புக் கலையின் தேர்வை நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், இந்த தற்காப்புக் கலையின் சங்கம் அல்லது கூட்டமைப்பின் தொலைபேசி எண்ணை நீங்கள் காணலாம், அங்கு அவர்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமான பள்ளியின் முகவரியைக் கூறுவார்கள்.

உங்களுக்காக வசதியாக அமைந்துள்ள பள்ளிகளின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கியிருந்தால், அவை பின்வரும் தரநிலைகளை சந்திக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்:

1. ஒரு பாடத்தில் உட்கார்ந்து பயிற்றுவிப்பாளரின் வேலையைப் பார்க்கச் சொல்லுங்கள் (அவர்கள் அதை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அங்கு எதுவும் செய்ய முடியாது). ஆசிரியர் தெளிவான அறிவுரைகளை வழங்குவதையும் ஒவ்வொரு மாணவரிடமும் கவனத்துடன் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நீங்கள் பள்ளியில் சேர்க்க விரும்பினால் பிரபலமான மாஸ்டர், அவர் ஒரு வணிகத்தை மட்டும் நடத்தாமல் கற்பிக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது பெயரைக் காட்டிலும் அதிகமாக பணம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
3. உபகரணங்களை ஆய்வு செய்யுங்கள். மண்டபத்தில் கண்ணாடிகள், குத்து பைகள், மல்யுத்தத்திற்கான பாய்கள் போன்றவை இருக்க வேண்டும். உபகரணங்களில் சில கீறல்கள் அல்லது கண்ணீர் இருக்கலாம், ஆனால் அது பயன்படுத்தப்பட்டதைக் காட்டுவதற்கு அதிகமாக இல்லை.

எங்கள் இணையதளத்தில் நீங்கள் தற்காப்புக் கலை சங்கங்கள் மற்றும் கூட்டமைப்புகளைக் காணலாம் அல்லது உடனடியாக உங்கள் நகரத்தில் உள்ள தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

தற்காப்புக் கலைகளின் வகைகள்தோராயமாக மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• டிரம்ஸ்;
• மல்யுத்தம்;
• கலப்பு.

தற்காப்பு கலைகளை தாக்குங்கள்

வேலைநிறுத்தப் பாணிகளில் தற்காப்புக் கலைகள் அடங்கும்:

• குத்துச்சண்டை;
• தாய் குத்துச்சண்டை;
• கிக் பாக்ஸிங்;
• கராத்தே;
• டேக்வாண்டோ.

IN தாள வகைகள்தற்காப்புக் கலைகளில் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குத்துச்சண்டையில் குத்துகள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. கிக் பாக்ஸிங்கில், முய் தாய், கராத்தே, டேக்வாண்டோ மட்டும் மல்யுத்தம் செய்யாமல் குத்து, உதை. முய் தாய் மொழியில், முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, இது இந்த விளையாட்டை மேற்கூறியவற்றில் மிகவும் உலகளாவியதாக ஆக்குகிறது.

இந்த சண்டை பாணிகளில் மல்யுத்த நுட்பம் இல்லாததால், இந்த பாணிகளின் போராளிகள் படிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கலப்பு தற்காப்பு கலைகள், சண்டை தரையில் மாற்றப்பட்ட பிறகு அவர்கள் கலப்பு பாணிகளின் போராளிகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பற்றவர்களாக மாறுவார்கள். ஆனால், மல்யுத்தம் விலக்கப்பட்ட விதிகளின்படி சண்டை நடத்தப்பட்டால், ஸ்ட்ரைக்கர்களுக்கு நன்மை கிடைக்கும்.

மல்யுத்த தற்காப்பு கலைகள்

மல்யுத்த பாணிகளில் பின்வரும் பாணிகள் அடங்கும்:

• ஜூடோ;
• சாம்போ;
• ஜுஜுட்சு;
• ஃப்ரீஸ்டைல் ​​மல்யுத்தம்;
• சண்டையிடுதல்.

பின்வருபவை வெவ்வேறு விகிதங்களில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• நிற்கும் நிலையில் மல்யுத்தம் (கிளிஞ்சில்);
• தரையில் மல்யுத்தம்;
• வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் (எல்லா இடங்களிலும் இல்லை) நுட்பங்கள்.

இந்த விளையாட்டுகளின் விளையாட்டு வீரர்கள் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையால் வேறுபடுகிறார்கள், ஆனால் ஸ்ட்ரைக்கர்களை விட தாழ்ந்தவர்கள். வேக குணங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் கிளின்ச்சில் அல்லது தரையில் வேலை செய்யப் பழகிவிட்டனர், இது வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பாணிகளை விட கடினமானது மற்றும் குறைவான ஆற்றல் கொண்டது. ஆனால் இது இந்த விளையாட்டுகளின் பொழுதுபோக்கு மற்றும் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் அகலத்தை இழக்காது.

கலப்பு தற்காப்பு கலைகள்

இந்த வகையான தற்காப்புக் கலைகளில் இது போன்ற துறைகள் அடங்கும்:

• இராணுவம் கைகோர்த்து போர்
• சாம்போ போர்
• வுஷு சாண்டா
• MMA (கலவை சண்டை)

தரவு தற்காப்பு கலைகளின் வகைகள்அவை உறுப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதில் வேறுபடுகின்றன தாள தொழில்நுட்ப வல்லுநர்இரண்டு கைகள் மற்றும் கால்கள், அத்துடன் கிளிஞ்ச் மற்றும் தரையில் மல்யுத்த நுட்பத்தின் கூறுகள், அத்துடன் வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் (எல்லா இடங்களிலும் இல்லை) நுட்பங்கள். இது இந்த தற்காப்புக் கலைகளை உலகளாவியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் பிரத்தியேகமாக வேலைநிறுத்தம் அல்லது மல்யுத்த பாணிகளைக் கொண்ட போராளிகளை விட ஒரு மூலோபாய மற்றும் தொழில்நுட்ப நன்மையை அளிக்கிறது. கலப்பு பாணிகள் சில நுணுக்கங்களில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன. இந்த நுணுக்கங்கள்:

• கிமோனோவின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை;
• போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்பு உபகரணங்களின் அளவு;
• தரையில் மல்யுத்தத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம்;
• மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சில வலிமிகுந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அனுமதி அல்லது தடை;
• சண்டைக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம்;
• ஒரு குறிப்பிட்ட தொழில்நுட்ப நடவடிக்கைக்கு வழங்கப்பட்ட புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை.

பயிற்சிக்காக ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் மல்யுத்தம் மற்றும் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்களின் அனைத்து அம்சங்களையும் முழுமையாக மறைக்க இயலாது என்பதால், கலப்பு பாணியில் சண்டையை நடத்தும்போது குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாகக் கருதப்படும் சில நுட்பங்கள் தூக்கி எறியப்பட்டன. கலப்பு பாணி. மேலும் மீதமுள்ளவர்கள் மட்டுமே தொழில்நுட்ப நடவடிக்கைகள்மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

போரின் தொழில்நுட்ப கூறுகளின் ஆயுதக் களஞ்சியம் பள்ளிக்கு பள்ளிக்கு மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே பயிற்சியாளர்கள் சில நுட்பங்களின் செயல்திறனைப் பற்றி வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். எனவே, சண்டை பாணிகள் வெவ்வேறு போராளிகள்ஒரு பெரிய பல்வேறு மற்றும் இந்த விளையாட்டு மிகவும் கண்கவர் செய்ய.