விளையாட்டு பிசியோதெரபி. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் உடல் வழிமுறைகள்

தற்போதைய பக்கம்: 1 (புத்தகத்தில் மொத்தம் 17 பக்கங்கள் உள்ளன) [கிடைக்கும் வாசிப்புப் பகுதி: 12 பக்கங்கள்]

எழுத்துரு:

100% +

ஒலெக் செமனோவிச் குலினென்கோவ், நடால்யா எவ்ஜெனிவ்னா கிரெச்சினா, டிமிட்ரி ஒலெகோவிச் குலினென்கோவ்
விளையாட்டு பயிற்சியில் பிசியோதெரபி

ஸ்போர்ட் பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் சர்வதேச விளையாட்டு வெளியீட்டாளர்கள் சங்கத்தின் (WSPA) உறுப்பினராக உள்ளது.

அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. பதிப்புரிமைதாரர்களின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியின்றி இந்தப் புத்தகத்தின் எந்தப் பகுதியையும் எந்த வடிவத்திலும் மறுபதிப்பு செய்யக்கூடாது. பதிப்புரிமைக்கான சட்ட ஆதரவு ஒரு சட்ட நிறுவனத்தால் வழங்கப்படுகிறது.

© Kulinenkov O. S., Grechina N. E., Kulinenkov D. O., 2017

© அசல் தளவமைப்பு, விளையாட்டு பதிப்பகத்தின் வடிவமைப்பு, 2017

சுருக்கங்களின் பட்டியல்

ஏஐடி - ஏரோயோனோதெரபி

HIMT - உயர்-தீவிர காந்த சிகிச்சை

HBOT - ஹைபர்பரிக் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை

ஜிடி - ஹாலோதெரபி

டிடிடி - டயடைனமிக் நீரோட்டங்கள்

DUV - நீண்ட அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு

ஐஆர் - அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு

EHF - மிக அதிக அதிர்வெண் மின்னோட்டங்கள்

SUV - குறுகிய அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு

LI (LT) - லேசர் கதிர்வீச்சு (லேசர் சிகிச்சை)

LNP - உள்ளூர் எதிர்மறை அழுத்தம்

LOK - இரத்தத்தின் லேசர் கதிர்வீச்சு

MCP - தசை எதிர் துடிப்பு

MLT - காந்த லேசர் சிகிச்சை

எம்டி - காந்த சிகிச்சை

NE - குறைந்த அதிர்வெண் மின் சிகிச்சை

OACT - பொது ஏரோகிரையோதெரபி

OMT - பொது காந்த சிகிச்சை

SMT - சைனூசாய்டல் பண்பேற்றப்பட்ட மின்னோட்டங்கள் (ஆம்ப்ளிபல்ஸ்)

SUV - நடு அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு

UHF - அதி-உயர் அதிர்வெண் மின்னோட்டம்

UFO - புற ஊதா கதிர்வீச்சு

EECP - மேம்படுத்தப்பட்ட வெளிப்புற எதிர் துடிப்பு

EMF - மின்காந்த புலம்

முன்னுரை

மனித உடலைப் பாதிக்கும் பல்வேறு உடல் காரணிகள் ஒரு தடகள வீரரின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்கவும் அதிகரிக்கவும் பயனுள்ள வழிமுறையாக இருக்கும்.

உடல் காரணிகளால் மனிதர்களை பாதிக்கும் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் 200 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. தற்போது, ​​முறைகள் போதுமான விரிவாக வேலை செய்யப்பட்டுள்ளன மற்றும் மருத்துவ நடைமுறையில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மோனோகிராஃப் தொழில்முறை குணங்களை மேம்படுத்துவதற்கும், விளையாட்டு செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணிகளை சரிசெய்வதற்கும் தடகள உடல், அவரது ஆன்மாவை பாதிக்கும் உடல் காரணிகளின் நடைமுறை பயன்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது.

நவீன விளையாட்டு உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட உடலியல் திறன்களை எல்லையாகக் கொண்டுள்ளது. தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, பிசியோதெரபியின் சரியான நேரத்தில், தனிப்பட்ட, முறையான துல்லியமான பயன்பாடு ஆகும், இது சில நேரங்களில் எதையும் மாற்ற முடியாது.

பிசியோதெரபி முறைகள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், விளையாட்டு மருந்தியல் சிகிச்சையில் (ஓ. எஸ். குலினென்கோவ், 2000-2016) அதே முறையான நரம்பில் உள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் சிறப்பியல்பு குறிப்பிட்ட நோயியல் நிலைமைகளை அகற்றவும் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை ஒன்றையொன்று பூர்த்தி செய்யலாம்.

உடல் காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் (தகுந்த அளவுகளில், ஆரம்ப நிலை, உடலின் வினைத்திறன் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது), வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டின் பொதுவான பின்னணி மேம்படுகிறது, சிகிச்சை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பல்வேறு விளைவுகள் தோன்றும்: பொது தூண்டுதல், எதிர்ப்பு அழற்சி, உணர்ச்சியற்ற விளைவுகள், நரம்பு-தாவர உறவுகளை இயல்பாக்குதல், அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல். உடலில் இயற்பியல் காரணிகளின் விவரிக்கப்பட்ட தாக்கம் பிசியோதெரபியின் கொள்கையை குறிப்பிடப்படாத சிகிச்சையாக பிரதிபலிக்கிறது.

உயரடுக்கு விளையாட்டுகளில் சுமைகளைக் கண்காணிப்பது கிட்டத்தட்ட எல்லா வயதினருக்கும் அவற்றின் அதிகபட்ச மதிப்புகளைக் காட்டுகிறது. இந்த நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு உயர்தர விளையாட்டு வீரர் மற்றும் ஒரு அமெச்சூர் தயாரிப்பில், ஒரு விளையாட்டு உடலியல் நிபுணர் (பயிற்சியாளர்) மற்றும் ஒரு விளையாட்டு மருத்துவர் ஆகியோரின் உணவு, பிசியோதெரபி, மருந்தியல் மற்றும் தடகள மீட்புக்கான பிற முறைகள் பற்றிய அறிவைக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு மருத்துவர் ஆகியோரின் கூட்டுப் பணி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். தடகள வீரர்; உயிர்வேதியியல் கட்டுப்பாடு, செயல்பாட்டு நோயறிதல் போன்றவற்றின் முறைகள் மற்றும், நிச்சயமாக, மருத்துவ திறன்களைக் கொண்டவர்.

பயன்படுத்தப்படும் சுமைகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை தொடர்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட தடகள வீரருக்கு விரிவான மருத்துவ உதவி என்பது அதன் அளவை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும், விளையாட்டு நீண்ட ஆயுளை நீட்டிக்கவும் ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனையாகும்.

தொடக்க மற்றும் அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மருத்துவரிடம் இருந்து நெருக்கமான கவனம் தேவை. உண்மை என்னவென்றால், அமெச்சூர் (விளையாட்டு வீரர்கள்), தொழில்முறை விளையாட்டுகளின் உடல் செயல்பாடுகளின் முறைகளைப் பின்பற்றி, பின்பற்றி, ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர் பல ஆண்டுகளாக கடந்து செல்லும் "புண்களை" மிக விரைவாகப் பெறுகிறார்கள்.

மசாஜ் மற்றும் சானா விளையாட்டுகளில் மீட்புக்கான முக்கிய வழிமுறையாக இருந்த நாட்கள் போய்விட்டன. விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பல்வேறு உடல் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதில் உலக நடைமுறை நீண்ட மற்றும் மிகவும் முன்னேறியுள்ளது, புதிய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முறைகளை மேம்படுத்துவதில் ஒரு உந்து சக்தியாக உள்ளது.

அதே நேரத்தில், விளையாட்டுகளில், மீட்பு செயல்முறைகள் மருந்தியல் முகவர்களின் அதிகரித்து வரும் பயன்பாட்டை நோக்கி மாறியுள்ளன.

விளையாட்டு நடைமுறையில் பிசியோதெரபி சில நிலைகளில் இருந்து மருந்தியல் பயன்பாட்டை இடமாற்றம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: பாலிஃபார்மசியைத் தவிர்க்க, மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை குறைக்க, ஊக்கமருந்து அளவுகோல்களின்படி பயன்படுத்த முடியாத சில மருந்துகளை மாற்றவும்.

பிசியோதெரபியைப் பயன்படுத்தும் செயல்பாட்டில், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் 3-4 நடைமுறைகளை இணைப்பது சாத்தியமாகும், இது மறுசீரமைப்பு முகவர்களாக அவர்களின் திறனை அதிகரிக்கிறது.

டிரான்ஸ்க்ரானியல் எலக்ட்ரோஅனல்ஜீசியா, எலக்ட்ரோஸ்லீப் தெரபி, மூளையின் ஜெனரல் கால்வனைசேஷன் போன்ற நடைமுறைகளுடன் நேரடியாக மூளையில் நேரடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாக எச்சரிக்க வேண்டும். இந்த யோசனையை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்: நுட்பங்கள் அனைத்து அம்சங்களிலும் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பது மற்றவர்களால் சிறப்பாக மாற்றப்படுகிறது, குறைவான அதிர்ச்சிகரமானது, அதிர்ஷ்டவசமாக தேர்வு பரந்ததாக உள்ளது. பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களின் அதிக ஏற்றப்பட்ட வரம்பைக் கொண்ட மருந்தியல் மருந்துகளை நாங்கள் விரும்புவதில்லை. மற்றும் தலை, தலை பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில். விளையாட்டுகளில், தலைகள் சிறப்பாக செயல்படுபவர்களால் சிறந்த முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன. "நாங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறோம்" என்று கல்வியாளர் என்.பி (2008) எழுதுகிறார்.

பருமனான நிலையான சாதனங்களின் நாட்களைக் காட்டிலும் அதிகமான கச்சிதமான பிசியோதெரபியூடிக் சாதனங்கள் (சில நேரங்களில் வீட்டு மட்டத்தில்) தோன்றும் சூழ்நிலைகளில் பிசியோதெரபியின் பயன்பாடு குறைவான சிக்கலாக மாறி வருகிறது. விளையாட்டு மருத்துவருக்கு உங்கள் சொந்த மொபைல் பிசியோதெரபி அலுவலகம் இருப்பது உண்மையாகி வருகிறது. அதே நேரத்தில், தொழில்நுட்ப இயற்பியல் தாக்க சாதனங்களின் பெரிய வடிவங்கள் எல்லா இடங்களிலும் வணிகச் செயல்பாட்டில் தோன்றின மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் அணுகக்கூடியதாக மாறியது: கிரையோதெரபி அறைகள், ஆக்ஸி / ஹைபோக்சிதெரபி அறைகள் போன்றவை.

இயற்கையின் குணப்படுத்தும் காரணிகள் (காலநிலை சிகிச்சை) அல்லது அன்றாட (“வீடு”) நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட எளிய பிசியோதெரபியூடிக் சாதனங்கள் மற்றும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு தடகள வீரர் (பயிற்சியாளர்) தன்னைச் செயல்படுத்தக்கூடிய நடைமுறைகள் இன்னும் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

பிசியோதெரபி முறைகளை பரிந்துரைக்கும் கொள்கைகளின் உருவாக்கம் மற்றும் விளக்கம், அளவுருக்களின் தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் தனிப்பட்ட முறைகளின் தரங்கள் ஆகியவை அசல் ஆசிரியரின் விளக்கக்காட்சியில் வழங்கப்படுகின்றன.

I. விளையாட்டு பிசியோதெரபியின் அடிப்படைகள்

விளையாட்டு நடைமுறையில் பிசியோதெரபியின் பிரத்தியேகங்கள்

முதலாவதாக, புனர்வாழ்வு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடல் காரணிகளால் சிகிச்சை விளைவுகளின் மருத்துவரின் பரிந்துரை தடகள பயிற்சியாளருடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பயிற்சி செயல்முறை மற்றும் செயல்திறனை மீட்டெடுப்பது ஒரு செயல்முறையாக திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

ஒரு பயிற்சியாளரும் மருத்துவரும் தங்கள் பணியில் பின்வரும் புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

விளையாட்டு வீரர்களால் மறுசீரமைப்பு மற்றும்/அல்லது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் காரணிகள் அவர்களுக்கு கூடுதல் சுமையாகும். எனவே, எந்தவொரு பயிற்சி நிலையிலும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​விளையாட்டு வீரரின் சோர்வு அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் இந்த காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மொத்த சுமையை கணக்கிடுவது அவசியம்.

உடல் காரணிகள் உடலில் செயலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை சோர்வைக் குறைப்பது, மீட்பு செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவது, உடல் அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் இருப்பு திறன்களில் குறைவு, அதன் தடகள செயல்திறன் குறைதல் மற்றும் நோயியல் செயல்முறையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

பயிற்சியின் போது திடீர் சோர்வு ஏற்படும் போது அல்லது தவறான தன்மை மற்றும் உடலின் போதுமான மீட்பு திறன்களின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குதல், மறுசீரமைப்பு நோக்கங்களுக்காக உள்ளூர் நடவடிக்கை நுட்பங்களை விட்டுவிடுதல் அல்லது பரிந்துரைத்தல் போன்ற பொதுவான தாக்க நடைமுறைகள் ரத்து செய்யப்படுகின்றன (அல்லது கடுமையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன). இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடல் காரணிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் லேசான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் வீச்சு மற்றும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன.

மறுசீரமைப்பு நோக்கங்களுக்காக, விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் காரணிகள் அதே அல்லது வேறுபட்ட அதிர்வெண்ணுடன் பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தீவிர சுமைகளைக் கொண்ட மைக்ரோசைக்கிள்களில், நடைமுறைகள் ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம், பின்னர் ஒரு வரிசையில் இரண்டு நாட்கள் (ஓய்வு நாளுக்கு முன் மற்றும் ஓய்வு நாளில்). சிறிய உடல் உழைப்புக்கு (ஆயத்த காலத்தின் தொடக்கத்தில், போட்டிகளுக்குப் பிறகு - மீட்பு போது), நடைமுறைகள் சீரான இடைவெளியில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகள் விளையாட்டு வீரருக்கான மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் முழு சிக்கலையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. உடலின் செயல்பாடுகளை எவ்வளவு விரைவாக மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதும் முக்கியம்.

ஒரு விதியாக, விளையாட்டுகளில் அவர்கள் உள்ளூர் மற்றும் பொது நடைமுறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அதே போல் செக்மென்டல்-ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் உள்ளூர் செல்வாக்கு முறைகளைப் பயன்படுத்தி அதே காரணியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பயிற்சி சுழற்சியின் தொடக்கத்தில், பொதுவான தாக்க முறைகள், ஒரு விதியாக, உள்ளூர் முறைகளுக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை பரந்த அளவிலான பொது வலுப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன (குளியல், மழை, பொது புற ஊதா கதிர்வீச்சு, ஏரோயோனேஷன் போன்றவை), தயார். விளையாட்டு வீரரின் உடல் பெரும் உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி சுமைகளுக்கு

போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பில் பயிற்சி சுழற்சி முழுவதும், பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளை உள்ளடக்கிய அனைத்து மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளும் தயாரிப்பின் காலகட்டங்களுக்கு (பின்வாங்குதல், அடிப்படை, சிறப்பு, போட்டிக்கு முந்தைய) ஒத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் தனித்தனியாக திட்டமிடப்படுகின்றன. நடைமுறைகளின் அளவு, படிப்புகளின் எண்ணிக்கை, அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதற்கான தாளம் ஆகியவை பயிற்சியின் மொத்த அளவின் சுமைக்கு விகிதாசாரமாக இருக்க வேண்டும்.

பயிற்சி செயல்முறை பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளில் சில கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உடற்பயிற்சிகளுடன், ஒரு காலை பயிற்சிக்குப் பிறகு, முக்கியமாக உள்ளூர் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது (உள்ளூர் மசாஜ், அமுக்கங்கள், அறை பரோதெரபி போன்றவை), மாலை பயிற்சிக்குப் பிறகு - பொது நடைமுறைகள் (குளியல், பொது மசாஜ், sauna, பொது காந்த சிகிச்சை போன்றவை). பொதுவான தாக்க நடைமுறைகளுக்கு ஒரு பதிலை உருவாக்கி அதன் விளைவை வெளிப்படுத்த அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உள்ளூர் செல்வாக்கின் வழிமுறைகள் பொதுவான செல்வாக்கின் வழிமுறைகளை விட அடிக்கடி மாறுகின்றன.

போட்டி:

- அதன் செயல்பாட்டின் ஒரு நாள் பதிப்புடன், நேரத்தை சுருக்கிய பொது மீட்பு நடைமுறைகளின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது;

- பல நாள் காலத்திற்கு - செல்வாக்கின் இயற்பியல் முறைகளை இணைக்க முடியும், ஆனால் சுருக்கப்பட்ட பதிப்பிலும்;

- போட்டியின் போட்டி பதிப்பு அனைத்து கட்டுப்பாடுகளையும் நீக்குகிறது.

உடல் முறைகளைப் பயன்படுத்தி போட்டிகளின் போது காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை திட்டமிட்டபடி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மறுசீரமைப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு நோக்கங்களுக்காக உடல் காரணிகளின் பயன்பாடு விளையாட்டு வகை (சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, வேகம் போன்றவற்றின் முதன்மை வளர்ச்சி), உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் அளவு, வயது மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பாலினம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. முக்கிய சுமைகளின் கீழ் உள்ள அந்த அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பை விரைவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு நடைமுறையில் மறுசீரமைப்பு வழிமுறைகளின் மிகவும் பயனுள்ள சிக்கலானது உடல் காரணிகள், மருந்தியல் முகவர்கள், சுகாதார பொருட்கள், உளவியல் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மற்றும் கற்பித்தல் முறைகள் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.

பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகளுக்கு உடலின் எதிர்வினைகளை கவனமாக கண்காணிப்பது அவசியம்.

பெரும்பாலும், உடல் காரணிகளின் எதிர்மறையான தாக்கம் அவற்றின் போதிய தேர்வு, பாடத்தின் அதிகப்படியான தீவிரம், விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாட்டு நிலையை குறைத்து மதிப்பிடுதல், சிகிச்சை உடல் காரணிகளின் பகுத்தறிவற்ற கலவை மற்றும் நிரூபிக்கப்படாத பிசியோதெரபியூடிக் நுட்பங்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

உடல் நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவதன் செயல்திறனைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் அல்லது செயல்முறைக்கும் சமமாக பதிலளிப்பதில்லை. கீழே உள்ள அட்டவணை 1, பிசியோதெரபியூடிக் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமான விளைவுகளின் இயக்கவியல் பிரதிபலிக்கிறது.

அட்டவணை 1

பிசியோதெரபியூடிக் விளைவை உணர்தல்

குறிப்பு. உடல் காரணிகளின் சிகிச்சை விளைவுகள் செயல்பாட்டின் ஆரம்ப நிலையின் அளவைப் பொறுத்தது - செயல்பாட்டின் ஆரம்ப நிலை குறைவாக இருந்தால், காரணியின் சிகிச்சை விளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. நிலை மோசமடைவதன் உச்சக்கட்டத்தில் தொடங்கப்பட்ட சிகிச்சையானது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது தவிர்க்க முடியாமல் உறுதிப்படுத்தும் காலத்துடன் தொடரும்.

நோயாளிகளைப் போலல்லாமல், விளையாட்டு வீரர்களின் மறுவாழ்வு வளாகத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான முறைகள் உள்ளன, இது பாலிஃபார்மசியின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகளுக்கு உடலின் எதிர்வினையை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு மருத்துவத்தில், பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளின் சரியான தேர்வு மற்றும் இடத்தை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு வீரரின் உடலின் பதில்களைக் கண்காணிப்பதை ஒழுங்கமைப்பதும் முக்கியம். பயிற்சிக் காலம் அல்லது சேகரிப்பின் நடு மற்றும் முடிவில் பெறப்பட்ட முடிவுகளுடன் ஆரம்பத் தரவை ஒப்பிட்டு, அதே போல் பயிற்சி செயல்பாட்டில் திடீர் மாற்றங்களுடன் உடல் சிகிச்சைகளின் தாக்கம் மதிப்பிடப்பட வேண்டும். இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்கும் விளையாட்டு வீரர்களைக் கண்காணிப்பது குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். பல உடல் சிகிச்சைகள் (ரேடான், சல்பைட் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு குளியல், சானா போன்றவை) கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். குறிப்பிடத்தக்க சுமை உள்ளதுதடகள உடலின் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி மற்றும் தெர்மோர்குலேட்டரி அமைப்புகளில்.

சிகிச்சை உடல் காரணிகளுடன் விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் முறையான மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உடல் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க அல்லது அதிகரிக்கும் நோக்கத்திற்காக உடல் காரணிகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​பிசியோதெரபிஸ்ட் பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு மருத்துவத்தில், பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கும் நேரம் நோய் அல்லது காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது, அதன்படி, வேறுபட்டதாக இருக்கும், இது சிகிச்சையின் உடல் முறைகளின் தேர்வை மட்டுமல்ல, அவற்றின் சேர்க்கை மற்றும் வேலை வாய்ப்புகளையும் பாதிக்கும்.

ஒரு பரந்த வளாகம் பயன்படுத்தப்பட்டால், ஒரு பாடநெறிக்கான நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை 2-4 க்கு மேல் இல்லை, மேலும் பாடத்தின் காலம் 5-7 நாட்கள் மட்டுமே.

பிசியோதெரபியூடிக் திருத்தத்தின் பாதுகாப்பு

சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்பு உடல் காரணிகள் நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறனுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

விளையாட்டு மருத்துவத்தில் இயற்பியல் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான தந்திரோபாயங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, எதிர்பார்க்கப்படும் செயல்திறனைத் திட்டமிடுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் பாதுகாப்பும் தேவைப்படுகிறது, பின்னர் சாத்தியமான நன்மையை சாத்தியமான அபாயத்துடன் ஒப்பிட வேண்டும்.

உடல் காரணிகளை பரிந்துரைக்கும் ஆபத்து இரண்டு காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

- பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிகரிப்புகளின் வாய்ப்பு;

- பக்க விளைவுகளின் தீவிரம்.

பக்க விளைவுகளைக் கண்டறிந்து தடுப்பது விளையாட்டுப் பயிற்சியில் மருத்துவப் பிழைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பக்க விளைவுகளின் சாத்தியம்

மீட்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கான உடல் காரணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது பக்க விளைவுகளின் சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பிடுவதற்கு, நீங்கள் செயல்முறையின் விளைவுகளை நன்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும், விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, இந்த அடிப்படையில், சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்த அல்லது அந்த விளைவின் பொறிமுறையைப் பற்றி நாங்கள் முதன்மையாகப் பேசுகிறோம். சிலவற்றின் பக்க விளைவுகள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை, அவை உண்மையில் அவற்றின் பயன்பாட்டின் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவுகளைக் குறிக்கின்றன. ஒரு மருத்துவரோ, பயிற்சியாளரோ, விளையாட்டு வீரரோ பக்கவிளைவுகளால் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை. உடல் காரணிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன - இது அவர்களின் செல்வாக்கின் இயற்கையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத விளைவாகும்.

சிகிச்சை மற்றும் நச்சு அளவு ஒரு சிறிய இடைவெளி இருந்தால், பின்னர் ஒரு செயல்முறை பரிந்துரைக்கும் போது எப்போதும் பக்க விளைவுகள் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், செயலின் முறையான மதிப்பீடு மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில், உயிர்வேதியியல் அல்லது பிற கண்காணிப்புகளை அடுத்தடுத்த அளவை சரிசெய்வதற்கு கூடுதலாக மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளையாட்டு வீரர்கள் குறிப்பாக சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் முதியோர் (படைவீரர்) விளையாட்டு வீரர்கள் உடல் காரணிகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றனர்: நச்சு நீக்கும் திறன் குறைவாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ உள்ளது. வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் விளைவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டுள்ளனர், குறைந்த அளவு மற்றும் குறைந்தபட்ச படிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வயதான காலத்தில், வெளிப்படையான சிறுநீரக நோயியல் இல்லாவிட்டாலும், சிறுநீரக செயல்பாடு மோசமடைவதால் நச்சு விளைவுகள் ஏற்படலாம். குறிப்பிடத்தக்க சிறுநீரக செயலிழப்புடன், பல உடல் காரணிகளின் அளவை சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது. சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய் பெரும்பாலும் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளுக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. கல்லீரல் செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றும் உடல் நடைமுறைகளை பரிந்துரைப்பது ஆபத்தானது, இதனால் அதன் இறுதி தயாரிப்புகளை நீக்குவது அதன் நேரடி பங்கேற்புடன் நிகழ்கிறது.

தகவமைப்பு விளையாட்டுகளின் வளர்ச்சி தொடர்பாக, பல்வேறு விளையாட்டுகளில் மூத்த திசையில், இந்த தலைப்பு பொருத்தமானதாகிறது. பொறையுடைமை விளையாட்டுகளில் சில விளையாட்டு வீரர்கள் விதிவிலக்கல்ல, குறிப்பாக அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில்.

வளர்சிதை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்த அல்லது அகற்றும் கல்லீரலின் திறன் மாறுபட்ட அளவு மற்றும் தீவிரத்தின் உடல் செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் கணிசமாக மாறலாம். கல்லீரலின் வளர்சிதை மாற்ற திறன் குறைகிறது, மேலும் ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் உடல் உடல் காரணிகளுக்கு உணர்திறன் ஏற்படுகிறது.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மருந்தியல் மருந்துகள், அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றுதல், உடல் காரணிகளின் விளைவை மாற்றலாம். மற்றும் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் காரணிகளின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு வழிவகுக்கும்:

- உடலில் அவற்றின் டானிக் அல்லது தூண்டுதல் விளைவை அதிகரிக்க, எடுத்துக்காட்டாக, டயதர்மியுடன் எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் விளைவுகளின் கலவை;

- எதிர் விளைவு ஏற்படுவதற்கு, எடுத்துக்காட்டாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் சிவப்பு ஒளியுடன் கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்தும் போது (சூரிய எரித்மா வடிவத்தில் தோல் எதிர்வினை சமன் செய்யப்படுகிறது);

- ஒரு காரணியின் வெளிப்பாடு, தோல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் எக்ஸ்ரே கதிர்வீச்சின் போது, ​​அடுத்த காரணியாக (ஒரு சிகிச்சை அளவுகளில்) செயல்படும் நிலைக்கு. பிந்தைய வழக்கில், அவர்கள் நடைமுறைகளின் பொருந்தாத தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

செயல்முறையை சரியாகச் செய்யும்போது மற்றும் மருந்தின் விளைவுக்கு உடலின் பதிலைக் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். வெவ்வேறு காரணிகள் ஒரே மாதிரியான எதிர்விளைவுகளைக் கொடுக்கலாம் (துடிப்பு, சுவாசம், முதலியன மாற்றங்கள்), ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு காரணியின் செயலும் அதன் சொந்த தனித்துவத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

சில உடல் தாக்கங்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையும் உள்ளது.

பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கும் மற்றும் நடத்தும் போது, ​​பொது நிலை, விளையாட்டு வீரரின் உடல் நிலை மற்றும் அவரது நோய்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இணைந்த நோய்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அடிக்கடி முரண்பாடுகள் ஏற்படலாம். உடல் காரணிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும் போது, ​​நோயியல் செயல்முறைகள் மற்றும் பொதுவான மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை மோசமடைதல் என்று அழைக்கப்படும் நிகழ்வுகள் சாத்தியமாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிகழ்வுகள் தற்காப்பு எதிர்வினைகளுடன் தொடர்புடையவை, மற்றவற்றில் - அதிகப்படியான நிகழ்வுகள் அல்லது தவறாக நிகழ்த்தப்பட்ட செயல்முறை. செயல்பாட்டு நிலையில் சிறிது சரிவு ஏற்பட்டால், தடகள வீரர் அல்லது பயிற்சியாளர் உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். நடைமுறைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற நிகழ்வுகளுக்கும் இது பொருந்தும்.

பக்கவிளைவுகளின் சாத்தியக்கூறுகளை மருத்துவர் முன்கூட்டியே அடையாளம் காணவில்லை என்றால், அவற்றை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் கண்டு, அளவுகள் மற்றும் படிப்புகளை சரிசெய்வதில் தாமதமாகலாம். உடல் காரணிகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​அவற்றின் ஒப்பீட்டு பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும், அவற்றின் அளவை தெளிவாகக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

பக்க விளைவுகளின் தீவிரம்

பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தை பல அளவுருக்கள் மூலம் விவரிக்கலாம், அதாவது:

- ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவுக்கான வாய்ப்பு;

- கண்டறிதல் மற்றும் அகற்றுவதில் சிரமம்;

- நிகழ்வு நேரம்.

பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தன்மையின் கருத்து சாத்தியமான கோளாறுகளின் வகையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, குறிப்பாக தீவிர நிலைமைகளில் அதிக உடல் உழைப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக, இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது என்றாலும், இது குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இது மிகுந்த கவனத்திற்குரியது.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, பக்க விளைவுகளின் தீவிரம் அவர்கள் கண்டறிந்து அகற்றுவது எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய இயற்பியல் காரணிகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனெனில் ஆரம்ப நிலைகளில் மனச்சோர்வு அடையாளம் காணப்படாமல் இருக்கலாம். எதிர்மறையான விளைவுகளின் நிகழ்வுகளை விலக்க, மருத்துவர் சாத்தியமான அறிகுறிகளைப் பற்றி தடகள வீரரை எச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் இது சம்பந்தமாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

மருந்துகளின் சரியான நேரத்தில் சரிசெய்தல் மூலம் அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்கும் திறனால் பக்க விளைவுகளின் மீள்தன்மை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால் திருத்தத்தின் போது நிலையான கண்காணிப்பு இல்லை என்றால், சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

பக்க விளைவுகளின் தீவிரம் ஒரு ஒப்பீட்டு கருத்தாகும், ஏனெனில் இது இந்த பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் நிலைமைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இதய செயல்பாடு கண்காணிக்கப்படும் ஒரு தடகள வீரரின் தூண்டப்பட்ட அரித்மியாவின் உடனடி ஆபத்து, அது இல்லாத அரித்மியாவின் அபாயத்தை விட குறைவான கடுமையானது.

ஒரு பக்க விளைவு எப்போது ஏற்படலாம் என்பதை அறிவது, அதன் தீவிரத்தை குறைக்கவும் அதன் விளைவுகளை குறைக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் நடவடிக்கைகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான், பக்க விளைவுகள் எதிர்பார்க்கப்பட்டால் அல்லது குறைந்த செயல்திறன் கண்டறியப்பட்டால், தடகள வீரருக்கு விரிவாக அறிவுறுத்துவது அவசியம்.

சில உடல் காரணிகள் முதல் அமர்வு விளைவு என்று அழைக்கப்படுபவை, அதாவது பக்க விளைவு குறிப்பாக முதல் நடைமுறைகளின் போது உச்சரிக்கப்படுகிறது. கணிசமான எண்ணிக்கையிலான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, செயல்முறைக்குப் பிறகு சரியாக நடந்து கொள்ளுமாறு தடகள வீரர் அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும்.

மற்றொரு வகை பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தை குறைக்க நேரக் காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - திரும்பப் பெறுதல் விளைவு. திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகள் ரீபவுண்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படலாம். அதாவது, விளைவு ரத்து செய்யப்படும் போது, ​​"கிளினிக்" மீண்டும் வளர்கிறது, ஒருவேளை அதிக சக்தியுடன்.

ஒரு தடகள வீரருக்கு மருத்துவ உதவியை வழங்கும்போது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தன்மைக்கு கவனக்குறைவு பல மருத்துவ பிழைகளுக்கு ஆதாரமாக மாறும். சாத்தியமான பக்க விளைவுகளின் சாத்தியக்கூறு மற்றும் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவது, அவற்றுடன் தொடர்புடைய கணிக்கக்கூடிய ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

இணக்கத்தன்மை

பிசியோதெரபியில் முற்றிலும் பொருந்தாத நடைமுறைகள் இல்லை. மாறுபட்ட வழிமுறை நுட்பங்கள் (வரிசை, தீவிரம், கால அளவு, உள்ளூர்மயமாக்கல்) மூலம், நீங்கள் நியாயமான மற்றும் நோக்கத்துடன் எந்த இரண்டு இயற்பியல் காரணிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

உடலின் பொதுவான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும், பொது வினைத்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் (இரண்டு குளியல்; ஒரு பெரிய மண் பயன்பாடு மற்றும் குளியல்; சார்கோட் ஷவர் அல்லது ஸ்காட்டிஷ் ஷவர்) ஒரே நாளில் செயல்முறைகளை இணைப்பது நல்லதல்ல. மற்றும் வெர்மியூல் அல்லது ஷெர்பாக் மற்றும் கனிம அல்லது எரிவாயு குளியல் ஆகியவற்றின் படி குளியல்;

ஒரே நாளில் ஒரே ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் மண்டலத்தில் (கழுத்து பகுதி, நாசி சளி, முதலியன) இரண்டு நடைமுறைகள் பொருந்தாது, இதன் மூலம் உடலின் பொதுவான வினைத்திறனில் செயலில் விளைவு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரே நாளில் உடல் இயல்பை ஒத்த உடல் காரணிகளை இணைப்பது நல்லதல்ல (சூரிய குளியல் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு, மண் சிகிச்சை மற்றும் நாஃப்டலன் சிகிச்சை, இரண்டு உயர் அதிர்வெண் மின் நடைமுறைகள் போன்றவை).

பலதரப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட நடைமுறைகள் (சேறு, பாரஃபின் பயன்பாடுகள், தூண்டல் மற்றும் குளிர் குளியல், மழை) ஒரே நாளில் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை (சிறப்புப் பணிகளைத் தவிர), இது உடலின் எதிர்வினையை அதிகமாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நோயியல் செயல்முறையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகள் (புரோமின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் சார்கோட்ஸ் ஷவர், ஸ்காட்டிஷ் ஷவர்; ஈரமான உறைகள் மற்றும் குளிர் குளியல்; எலக்ட்ரோஸ்லீப் மற்றும் காஃபின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்; பைன் குளியல் மற்றும் சார்கோட்ஸ் ஷவர் போன்றவை) செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மற்றும் குறைக்கும் செயல்முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது. அதே நாளில். விதிவிலக்கு, பயிற்சியின் நோக்கத்திற்காக, நரம்பு மண்டலத்தில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அவற்றின் விளைவுகளுக்கு எதிரான இரண்டு நடைமுறைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு (வெப்பம் மற்றும் குளிர், தூண்டுதல் மற்றும் அமைதிப்படுத்துதல் போன்றவை) இதற்கு மட்டுமே இணக்கமானது:

a) முந்தைய நடைமுறையின் விளைவை பலவீனப்படுத்துதல் அல்லது நிறுத்துதல் (குளியல் அல்லது சேறு பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு - ஒரு குளிர் மழை; UV கதிர்வீச்சுக்குப் பிறகு - அகச்சிவப்பு கதிர்கள்);

b) பயிற்சி விளைவை வழங்குவதற்காக ஒரு மாறுபட்ட எதிர்வினையைப் பெறுதல் (சூடான மற்றும் குளிர் மழை, உள்ளூர் சூடான மற்றும் குளிர் குளியல்).

கடுமையான தோல் எரிச்சல் (புற ஊதா எரித்மா சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ்) ஏற்படுத்தும் ஒரே நாளில் இரண்டு நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டாம்.

எலக்ட்ரோஸ்லீப் மற்ற பொது எலக்ட்ரோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளுடன் அதே நாளில் பொருந்தாது (வெர்மியூல் அல்லது ஷெர்பக்கின் படி கால்வனேற்றம் மற்றும் மருத்துவ எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், பொது டார்சன்வாலைசேஷன், நாசி எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் போன்றவை).

அவற்றுக்கிடையே தேவையான நேர இடைவெளியை உறுதிப்படுத்த முடியாவிட்டால், ஒரே நாளில் பல சிறிய நடைமுறைகளை நீங்கள் இணைக்கக்கூடாது.

ஒரே நாளில் இரண்டு எலக்ட்ரோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. விதிவிலக்கு மருத்துவ எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் ஆகும், இது நிர்வகிக்கப்படும் பொருளின் அளவு மற்றும் அதன் ஊடுருவலின் ஆழத்தை அதிகரிக்க, அதே நாளில் UHF செயல்முறை, இண்டக்டோதெர்மி, மைக்ரோவேவ், முதலியன மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம். அதே நாளில் சில வகையான எலக்ட்ரோதெரபியுடன் இணைக்கப்படும்.

மிகவும் கனமான மற்றும்/அல்லது நீடித்த உடல் உழைப்பின் நாட்களில், பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சிக்கலான மற்றும் சோர்வுற்ற நோயறிதல் ஆய்வுகள் (ஃப்ளோரோஸ்கோபி, டூடெனனல் இன்ட்யூபேஷன், அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை தீர்மானித்தல் போன்றவை) நடத்தும் நாட்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

புற ஊதா எரித்மா கதிர்வீச்சு வெப்ப நடைமுறைகள், மசாஜ், கால்வனைசேஷன், இண்டக்டோதெர்மி மற்றும் அதே மண்டலம் அல்லது பகுதியில் நுண்ணலை சிகிச்சை ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அதே நாளில் எரித்மாவின் இடத்திற்கு வெளியே, எந்த உடல் காரணிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

எரித்மோதெரபி அதே பகுதியில் கதிரியக்க சிகிச்சையுடன் பொருந்தாது. புற ஊதா எரித்மாவுக்குப் பிறகு, கதிரியக்க சிகிச்சையை 5-7 நாட்களுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளலாம். கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு எரித்மா சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.

மண் சிகிச்சையானது பொதுவான குளியல், மற்ற வகையான வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் பொதுவான டார்சன்வாலைசேஷன் ஆகியவற்றுடன் ஒரே நாளில் பொருந்தாது.

ஹைட்ரோதெரபி நடைமுறைகள் மற்றும் ஒளி சிகிச்சையை இணைக்கும்போது, ​​பொது கதிர்வீச்சு முதலில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், பின்னர் ஹைட்ரோதெரபி. நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு உள்ளூர் கதிர்வீச்சு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற உள்ளூர் நடைமுறைகள் பொதுவாக பொது சிகிச்சைக்கு முந்தியவை.

அதே நாளில், பொதுவானவை உட்பட பல நடைமுறைகளுடன், நீங்கள் கால்வனேற்றம் மற்றும் மருத்துவ எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் உள்ளூர் முறைகளை இணைக்கலாம்; diadynamic மற்றும் ஆம்ப்ளிபல்ஸ் சிகிச்சை; UHF, மைக்ரோவேவ், அல்ட்ராசவுண்ட்; darsonvalization; ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை, ஏரோயோனைசேஷன், ஏரோசல் தெரபி, மினரல் வாட்டரின் உள் உட்கொள்ளல்.

ஒரு நாளில் பொருந்தாத பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், வெவ்வேறு நாட்களில் பரிந்துரைக்கப்படலாம். பின்னிணைப்பில் உள்ள பொருந்தக்கூடிய விளக்கப்படத்தையும் பார்க்கவும்.

பிசியோதெரபி என்பது மருத்துவ அறிவியலின் ஒரு கிளை ஆகும், இது மனித உடலில் இயற்கையான காரணிகளின் சிகிச்சை விளைவுகளை ஆய்வு செய்கிறது.

இது இன்றைய பழமையான மருத்துவ போக்குகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் உடல் காரணிகள் - குணப்படுத்தும் விளைவுகளின் முக்கிய கருவி - உடலால் சாதகமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, சரியாகப் பயன்படுத்தினால், பக்க விளைவுகள் ஏற்படாது.

பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையானது சுயாதீனமாகவும் மற்ற முறைகளுடன் (மருந்து, அறுவை சிகிச்சை) இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் காரணிகளின் (மின்சாரம், வெப்பம், குளிர், அல்ட்ராசவுண்ட், லேசர், காந்தப்புலங்கள், முதலியன) சிகிச்சைப் பயன்பாட்டிற்குப் பொறுப்பான மருத்துவர் பிசியோதெரபிஸ்ட் என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

பிசியோதெரபிஸ்ட்: தொழிலின் அம்சங்கள்

இந்த வகை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர் விரிவான மருத்துவ அறிவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், மனித உடலில் இரசாயன மற்றும் உடல் விளைவுகளின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்கிறார்.

ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் கிளினிக்குகள், பொது மற்றும் தனியார் மருத்துவ மையங்களில் பணிபுரிகிறார். அவர் நோயாளிகளைப் பெறுவது மற்றும் சிகிச்சை முறையை தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், பிசியோதெரபி துறையின் நர்சிங் ஊழியர்களின் பணியை ஒருங்கிணைத்து, மருந்துகளை செயல்படுத்துவதை கண்காணிக்கிறது.

இந்த மருத்துவரின் பணியானது சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சையின் மட்டத்தில் பெரும் தேவை உள்ளது, இது இயற்கையான காரணிகளை தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறது (மண் சிகிச்சை, கனிம நீர் சிகிச்சை, முதலியன).

அவரது தினசரி மருத்துவ நடைமுறையில், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் பல சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறார்:

• இலக்கு உறுப்புகளைத் தேடுங்கள், இது குறிப்பிட்ட உடல் காரணிகளுக்கு உடல் திசுக்களின் உணர்திறனை நிர்ணயிப்பதில் உள்ளது. உதாரணமாக, நரம்பு திசு காந்த கதிர்வீச்சுக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தசை திசு நீர் சிகிச்சை காரணிகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
• ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைப் பொறுத்து உகந்த முறைகளின் வளர்ச்சி.
• பல இயற்கை மற்றும் செயற்கை காரணிகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவுக்கான சாத்தியத்தைத் தேடுங்கள்.

பிசியோதெரபிஸ்ட் முறைகள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்ற முறைகளை விட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• வெளிப்படும் போது உடல் திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படாது.
• மருந்துகளின் விளைவை முழுவதுமாக திரும்பப் பெறுவதற்கான சாத்தியம் வரை வலுப்படுத்துதல்.
• பக்க விளைவுகள் இல்லை.
• நாள்பட்ட நோய்களில் நீண்ட கால நிவாரணத்தை அடைவதற்கான திறன்.
• போதைப்பொருள் சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் விளைவுகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் இல்லை.

ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் பணி, பக்க விளைவுகளின் குறைந்தபட்ச அபாயத்துடன் நோயியல் நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

உடல் சிகிச்சையின் நன்மைகள் இந்த வீடியோவில் விளக்கப்பட்டுள்ளன:

மருத்துவ நடைமுறையில் உடல் காரணிகளைப் பயன்படுத்தும் மருத்துவர் பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார். நோயியலுக்கு பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படாத எந்த அமைப்பும் உடலில் இல்லை.

பெரும்பாலும், நுரையீரல், ஈஎன்டி உறுப்புகள், தசைக்கூட்டு மற்றும் செரிமான அமைப்புகள், கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ், மகளிர் நோய் நோய்கள், நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறியியல் நோய்களுக்கு மக்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட்டை நாடுகிறார்கள். பெரும்பாலான முறைகளின் பாதுகாப்பு காரணமாக, பிசியோதெரபி குழந்தை மருத்துவத்தில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் மருத்துவ அறிவியலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கிளைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பல்வேறு நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் உடல் காரணிகள் பின்வரும் விளைவுகளை வழங்குகின்றன:

• வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கவும்.
• இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும்.
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
• திசு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துதல்;
• வீக்கத்தின் மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்து, அவை மயோஸ்டிமுலேஷன் அல்லது தசை தளர்வு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
• உடலின் ஈடுசெய்யும் திறன்களை அதிகரிக்கிறது.
• உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும்;
• செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
• மறுவாழ்வு காலத்தின் காலத்தை குறைக்கவும்.
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்கு தயாராக உதவுங்கள்.

மருத்துவ நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, வெளிநோயாளர் சிகிச்சையில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான நோயாளிகளுக்கு பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

புனர்வாழ்வு செயல்முறைகளில் பிசியோதெரபி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதனால்தான் பல மருத்துவ நிறுவனங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்-புனர்வாழ்வு நிபுணரைப் பயன்படுத்துகின்றன.

பிசியோதெரபி எப்போது முரணாக உள்ளது?

பிசியோதெரபியின் மென்மையான தன்மை இருந்தபோதிலும், அது பரிந்துரைக்கப்படாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

• நோயாளியின் பொதுவான தீவிர நிலை.
• நோயாளியின் உடலில் இதயமுடுக்கி இருப்பது.
• கடுமையான காய்ச்சல் நிலைமைகள்.
• கேசெக்ஸியா (உடலின் கடுமையான சோர்வு).
• மாரடைப்புக்குப் பிந்தைய காலம் (மாரடைப்புக்குப் பிறகு 3 மாதங்களுக்கும் குறைவாக).
• இரத்த நோயியல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு போக்கு.
• செயல்முறையின் போது சுய கட்டுப்பாட்டை சாத்தியமற்றதாக மாற்றும் மன நோய்கள் இருப்பது.
• சிகிச்சை காரணிக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை.
• உத்தேசிக்கப்பட்ட வெளிப்பாட்டின் பகுதியில் தோலுக்கு சேதம்.
• நியோபிளாம்கள் (தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்கவை).
• சுவாசம், இருதய, சிறுநீரக செயலிழப்பு.

முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் கூட, ஒரு நாளைக்கு 2 பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லதல்ல.

2-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் சிகிச்சை சாத்தியமாகும் (முறையின் வகையைப் பொறுத்து).

உடல் காரணிகள் மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்கின்றன, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்தளவு குறைப்பு பற்றி விவாதிப்பது மதிப்பு.

நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பிசியோதெரபிஸ்ட் பயன்படுத்தும் முறைகள்

ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் நடைமுறை செயல்பாடு உடல் காரணிகளின் இரண்டு குழுக்களின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது: இயற்கை (சேறு, கனிம நீர், காலநிலை சிகிச்சை காரணிகள்) மற்றும் செயற்கை (மின்சாரம், காந்தப்புலங்கள், ஒளி கதிர்வீச்சு போன்றவை).

மின் சிகிச்சை

இந்த முறையானது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பல்வேறு வகையான மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையை மாற்றும் மின் ஆற்றலின் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பயன்படுத்தப்படும் நீரோட்டங்கள் அதிர்வெண், மின்னழுத்தம், வடிவம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. மருத்துவர் அவற்றை தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கிறார், தற்போதுள்ள நோய், வயது மற்றும் பிற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான நடைமுறைகள்:

• கால்வனோதெரபி என்பது சிகிச்சைக்கு குறைந்த வலிமை மற்றும் மின்னழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
• எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் என்பது மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்தி தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் வழியாக குணப்படுத்தும் பொருட்களின் ஊடுருவல் ஆகும். மருத்துவ பொருட்கள் மற்றும் மின்சார புலத்தின் உடலில் ஒருங்கிணைந்த விளைவு உள்ளது.
• அப்லிபல்ஸ் சிகிச்சை என்பது சைனூசாய்டல் நீரோட்டங்களுடன் சிகிச்சை. அமர்வின் போது, ​​மின்காந்த அலைவுகள் அலைவீச்சில் மாதிரியாக இருக்கும், இது செயல்முறைக்கு அதன் பெயரை அளிக்கிறது.
• டார்சன்வாலைசேஷன் என்பது உயர் அதிர்வெண் மாற்று துடிப்பு மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
• எலக்ட்ரோஸ்லீப் என்பது பலவீனமான மின்னோட்ட வெளியேற்றங்களின் மனித மூளையில் ஏற்படும் விளைவு, இது தூக்கத்திற்கு நெருக்கமான நிலையை ஏற்படுத்துகிறது.
• காந்தவியல் சிகிச்சை என்பது ஒரு நிலையான, மாற்று அல்லது பயணிக்கும் காந்தப்புலத்தின் செல்வாக்கின் மூலம் சிகிச்சை ஆகும்.

இந்த சிகிச்சை முறையானது உடலில் பல்வேறு வகையான கதிர்வீச்சுகளின் சிகிச்சை விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

• அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு உடலின் திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவுகிறது. இது முக்கியமாக வெப்ப விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கதிர்வீச்சு பகுதியில் இரத்த விநியோகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.
• காணக்கூடிய கதிர்வீச்சு என்பது வானவில்லின் நிறங்கள் எனப்படும் 7 வண்ணங்களைக் கொண்ட பொது நிறமாலையின் ஒரு பிரிவாகும். 1 செமீ ஆழத்தில் தோலில் ஊடுருவ முடியும்.
• புற ஊதா கதிர்வீச்சு, இது மிகச்சிறிய ஊடுருவல் ஆழம் (1 மிமீ வரை), ஒளி நிறமாலையின் மற்ற பகுதிகளை விட மிகவும் செயலில் உள்ளது. வெளிப்பாடு தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் மேற்பரப்பில் மட்டுமே.

தெர்மோதெரபி

வெப்ப-தடுப்பு திறன் மற்றும் அதிக வெப்ப திறன் கொண்ட சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக சூடான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பெயர் இது: பாரஃபின், சிகிச்சை மண், ஓசோகரைட், மணல், களிமண்.

வெப்பம், எரிச்சலூட்டும் தோல் வாங்கிகள், முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. அதன் நடவடிக்கை வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் இதய செயல்பாட்டின் தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் வேகம் மாறுகிறது, செல்லுலார் ஊடுருவல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.

இயற்கையில் மிகவும் பொதுவான பொருள் நீர், மனித உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்ட ஒரு உயிரியல் எரிச்சலூட்டும். இது ஒரு வெப்ப விளைவை உருவாக்குவதன் மூலம் தெர்மோர்குலேஷனை பாதிக்கிறது, இதன் அளவு சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் நீரின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது.

ஹைட்ரோதெரபியில், குளிர் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (20 டிகிரிக்கு சூடாக்கப்பட்ட நீர்), குளிர் (20 - 33 டிகிரி வரம்பில் வெப்பநிலை), சூடான (37 - 39 டிகிரி), சூடான (40 டிகிரிக்கு மேல்). குளிர் அமர்வுகள் உள்ளூர் வலி நிவாரணி விளைவை அளிக்கின்றன, உடலை கடினப்படுத்துகின்றன, நோய்க்கான எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் தொனியை அதிகரிக்கின்றன. வெதுவெதுப்பான நீர் ஒரு நிதானமான மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

நீர் சிகிச்சை விருப்பங்களில் குளியல், தேய்த்தல் மற்றும் டவுஸ், மழை மற்றும் நீருக்கடியில் ஷவர்-மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த முறையானது சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மனித உடலின் மென்மையான திசுக்களில் ஒரு இயந்திர விளைவு ஆகும். மசாஜ் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்துகிறது, திசு ஊட்டச்சத்தை தூண்டுகிறது.

நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து உடல் சிகிச்சையில் பல வகையான மசாஜ் நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த விளைவு நிதானமாக அல்லது தூண்டக்கூடியதாக இருக்கலாம், வலிமை, வேகம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றில் மாறுபடும். பிசியோதெரபிஸ்ட் முக்கிய மசாஜ் நுட்பங்களாக பிசைதல், தேய்த்தல், ஸ்ட்ரோக்கிங், எஃப்ளூரேஜ் மற்றும் அதிர்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.

பெரும்பாலான நோய்களுக்கு சிகிச்சைக்கு ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, எனவே ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் பயன்படுத்தும் முறைகள் பல சந்தர்ப்பங்களில் மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வீடியோவில் உடல் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய பொதுவான தவறான கருத்துகளைப் பற்றி ஒரு மருத்துவர் பேசுகிறார்:

ஒரு விதியாக, ஏற்கனவே நிறுவப்பட்ட நோயறிதலுடன் பிற நிபுணத்துவ மருத்துவர்களின் பரிந்துரையின் பேரில் நோயாளிகள் இந்த மருத்துவரிடம் சந்திப்பைப் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், வெளிநோயாளர் அட்டையில் மருந்துகள் இருந்தாலும், பிசியோதெரபிஸ்ட் நோயாளியை பரிசோதிக்கிறார், புகார்கள் மற்றும் நோயியல் வெளிப்பாடுகளின் அம்சங்களை தெளிவுபடுத்துகிறார்.

பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் நோயாளியின் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை பரிசோதித்து, இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை அளவிடுகிறார்.

சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க, பிசியோதெரபிஸ்ட்டுக்கு ஒரு பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை, ஒரு பொது சிறுநீர் பரிசோதனையின் முடிவுகள் தேவை - இவை கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர் பொருத்தமான ஆய்வக சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார். இந்த மருத்துவருக்கு ஒரு முக்கியமான காட்டி எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராமின் முடிவுகள் ஆகும், ஏனெனில் கடுமையான இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகள் உடல் சிகிச்சைக்கு முரணாக உள்ளன.

பிசியோதெரபி அறையில், சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற செவிலியர் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார். அவள்தான் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடைமுறைகளை நேரடியாகச் செய்கிறாள், அதைச் செயல்படுத்துவதும், அடையப்பட்ட முடிவும் மருத்துவரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளிகள் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படை விதிகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள்:

• ஒரு பிசியோதெரபி அமர்வு வெற்று வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• செயல்முறையின் போது தூங்கவோ அல்லது படிக்கவோ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• அமர்வின் போது, ​​சாதனங்களின் செயல்பாட்டை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தும் முயற்சிகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை.
• சிகிச்சை விளைவு முடிவில், ஒரு அரை மணி நேர ஓய்வு விரும்பத்தக்கது (இந்த நோக்கத்திற்காக, பிசியோதெரபி துறைகள் வழக்கமாக சிறப்பு அரங்குகள் உள்ளன).

சிகிச்சை நடைமுறைகளை பரிந்துரைத்த பிறகு, மருத்துவர் வெளிநோயாளர் மற்றும் நடைமுறை பதிவுகள் இரண்டிலும் பொருத்தமான உள்ளீடுகளை செய்கிறார், அனைத்து மருந்துகளும், மருந்தளவு, சிகிச்சை பகுதிகள் மற்றும் அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அடுத்து, ஒவ்வொரு செயல்முறையிலும் பதிவுகள் வைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருத்துவருக்கு அதிக தேவை உள்ளது, ஏனெனில் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் குழந்தை மருத்துவ நடைமுறையில் கிட்டத்தட்ட பிறப்பிலிருந்தே பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு குழந்தை பிசியோதெரபிஸ்ட், இளம் நோயாளிகளுக்கு நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​பெரியவர்களுடன் பணிபுரியும் இந்த நிபுணத்துவத்தின் மருத்துவரை விட வேறுபட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறார். இது வயது தொடர்பான பண்புகள் காரணமாகும், இது உடல் சிகிச்சையின் இறுதி முடிவை பாதிக்கலாம்.

• பெரியவர்களை விட குழந்தையின் தோல் மெல்லியதாகவும், தளர்வாகவும் இருக்கும்.
• குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலம் அனிச்சைகளின் விரைவான உருவாக்கம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் தூண்டுதல் செயல்முறைகள் தடுக்கும் செயல்களில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.
• சிகிச்சை காரணிகளின் செல்வாக்கு பெரியவர்களை விட பரவலான பரவலைக் கொண்டுள்ளது.
• ஒரு குழந்தையின் எலும்புகளில் குறைந்த அடர்த்தி மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது உடல் காரணிகளின் ஊடுருவலை ஆழமாகவும், அவற்றின் தாக்கத்தை மேலும் உச்சரிக்கவும் செய்கிறது.

குழந்தையின் உடல் பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சைக்கு வேகமாக பதிலளிக்கிறது, எனவே மருத்துவர் குழந்தையின் அமர்வை ஒரு சிறப்பு வழியில் கட்டமைக்கிறார்.

• சிகிச்சை காரணியின் தீவிரம் அளவிடப்படுகிறது, குறைந்தபட்ச வரம்புகளிலிருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. இது பொதுவாக பெரியவர்களுக்கான நடைமுறைகளை விட குறைவாக இருக்கும்.
• ஒரு அமர்வின் காலம் குறைவாக உள்ளது.
• செயல்முறை நர்சிங் ஊழியர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்.
• 2 மாதங்களுக்குள் அதே பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவது விரும்பத்தகாததாக கருதப்படுகிறது. சிகிச்சையை மீண்டும் செய்ய வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் வேறு நுட்பத்தை தேர்வு செய்கிறார்.
• குழந்தையின் உடலின் உணர்திறன் காரணமாக, பல வகையான நடைமுறைகளை இணைப்பது ஒவ்வொன்றின் விளைவையும் அதிகரிக்கிறது என்பதால், மருத்துவர் ஒரு பாடத்திற்கு 1 காரணியை குழந்தைக்கு பரிந்துரைக்கிறார்.
• குழந்தைகளில், எலும்பு வளர்ச்சி மண்டலங்கள், வெற்று மற்றும் நாளமில்லா உறுப்புகள் மற்றும் இதயத்தின் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றில் செயலில் உள்ள காரணிகளின் செல்வாக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

ஒரு குழந்தை பிசியோதெரபிஸ்ட் சிகிச்சை முறைகளின் தேர்வுக்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை உள்ளது. அவர் துடிப்பு முறையில் அமர்வுகளை விரும்புகிறார், இது தொடர்ச்சியானதை விட மென்மையானது. கதிர்வீச்சு முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அதன் சக்திவாய்ந்த பயோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவு காரணமாக இது கணிக்க முடியாத முடிவுகளைத் தரும்.

இளம் குழந்தைகள் பயமுறுத்தும் இயல்புடைய பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை (உதாரணமாக, தீப்பொறி முறையில் darsonvalization).

போதுமான உடல் எடை, தோல் சேதம் மற்றும் சீழ்-அழற்சி நோய்க்குறிகள் ஆகியவற்றுடன், தொற்று நோயின் கடுமையான கட்டத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பிசியோதெரபி முரணாக உள்ளது. உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருக்கும் குழந்தைக்கு ஒரு அமர்வு நடத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. செயல்முறை குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் சாப்பிட்ட பிறகு தொடங்குகிறது.

நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சையின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான பயன்பாடு பலவீனமான உடல் செயல்பாடுகளை விரைவாக மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் அளவைக் குறைக்கவும், சிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் மீட்பு விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.

சமீபத்தில், விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான மருத்துவ மற்றும் உயிரியல் வழிமுறைகளில், உடல் காரணிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டு வீரர்களின் மருத்துவப் பராமரிப்பில் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் அதிகளவில் ஈடுபட்டுள்ளனர். உதாரணமாக, ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் பணியாற்றும் மருத்துவ ஊழியர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் பிசியோதெரபிஸ்டுகள். இது விளையாட்டு மருத்துவத்தில் மருந்து சிகிச்சையின் போதுமான செயல்திறனுடன் மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு வீரர்களின் சிகிச்சையில் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களின் வளர்ச்சியில் இயற்கையான மற்றும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை காரணிகளின் செல்வாக்கைப் படிப்பதில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்களாலும் ஏற்படுகிறது.

இயற்பியல் காரணிகள் குறிப்பிடப்படாத எரிச்சல்கள் என முன்னர் பரவலான கருத்துக்கு மாறாக, அவை ஒவ்வொன்றின் செயலிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட கூறு இருப்பது இப்போது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது சிறிய அளவுகளைப் பயன்படுத்தும் போது மிகப்பெரிய அளவிற்கு வெளிப்படுகிறது. இந்த ஏற்பாட்டின் மிக முக்கியமான முடிவு, உடல் காரணிகளின் செயல்பாட்டின் குறிப்பிட்ட கூறுகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும், எனவே பெரிய அளவுகளில், இது முரண்பாடுகளைக் குறைக்கவும், உடல் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளின் குறிப்பிடத்தக்க விரிவாக்கத்திற்கும் வழிவகுத்தது.

அதிக தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சியளிக்கும் போது உடலில் மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் மேம்படுத்தும் இயற்பியல் காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைப் படிப்பதற்கான பரந்த வாய்ப்புகளை இது திறக்கிறது.

விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான பிசியோதெரபியூடிக் மற்றும் பால்னோதெரபியூடிக் முறைகளின் பயன்பாடு பல மருத்துவ மற்றும் உயிரியல் வழிமுறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த முறைகள் உடலியல் ரீதியானவை, ஒவ்வாமை விளைவுகள் உட்பட பக்க விளைவுகள் இல்லை, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தனிப்பட்ட மருந்தளவுக்கு ஏற்றது, மேலும் உள்ளூர் மற்றும் பொதுவான மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள பயன்படுத்தப்படலாம்.

இயற்பியல் காரணிகள், உடலின் ஏற்பி மண்டலங்களில் செயல்படும் சிக்கலான சிக்கலான எரிச்சல், திசுக்களில் உடல் மற்றும் வேதியியல் செயல்முறைகளை மாற்றுகிறது, ஆக்ஸிஜனை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கும், சிதைவு தயாரிப்புகளை விரைவாக அகற்றுவதற்கும் பங்களிக்கின்றன. சரியாக பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​​​ஒவ்வொரு காரணியின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையையும், விளையாட்டு வீரரின் உடலின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் அவர் எதிர்கொள்ளும் பணிகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அவை நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, விளையாட்டு வீரரின் உடலின் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளில், அதிகரிக்கும். அவரது செயல்திறன் மற்றும் பாதகமான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பு, மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

ஒரு விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க பிசியோதெரபியூடிக் முகவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பரிந்துரைக்கும் போது, ​​மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளின் (கல்வியியல், உளவியல், மருத்துவம் மற்றும் உயிரியல்) பொதுவான கொள்கைகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். முதலாவதாக, எந்தவொரு மீட்பு நடவடிக்கையும் உகந்த பயிற்சி முறை மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் காரணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவற்றின் நோக்கத்தின் நோக்கம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்: செயல்திறனை அதிகரித்தல் அல்லது மீட்டமைத்தல், சிகிச்சை அல்லது நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக காரணியைப் பயன்படுத்துதல். ஆயத்த காலத்தில், தடகள வீரருக்கு அதிக அளவு மற்றும் தீவிர சுமைகள் இருக்கும்போது, ​​​​புனர்வாழ்வு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மீட்பு செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, அடுத்தடுத்த பயிற்சிக்கு மிகவும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. . போட்டிக் காலத்தில், குறிப்பாக தொடக்கத்திற்கு முன்பே, உடல் காரணிகளின் பயன்பாடு முதன்மையாக அதிக விளையாட்டு முடிவுகளை உறுதி செய்யும் அமைப்புகளை அணிதிரட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. புனர்வாழ்வு நடவடிக்கைகளின் செயல்திறன் விளையாட்டு வீரரின் உடலின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் விளையாட்டின் பிரத்தியேகங்களுடன் இணங்குவதைப் பொறுத்தது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். விளையாட்டு வீரரின் உடலில் உள்ள மீட்பு செயல்முறைகளின் ஹீட்டோரோக்ரோனிசம் மற்றும் கட்ட இயல்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலைகளுடன் எந்த செயல்பாட்டு அமைப்புகள் அதிக ஏற்றப்படுகின்றன மற்றும் மெதுவாக மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். பொதுவான மற்றும் உள்ளூர் தாக்க முறைகளின் பகுத்தறிவு கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: முந்தையது குறிப்பிடப்படாத பொது வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது; பிந்தையது திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சில தசை குழுக்களின் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது.

கார்பன் டை ஆக்சைடு குளியல் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன, முதன்மையாக கார்டியாக் ஹீமோடைனமிக் காரணி, இதயத்தின் பக்கவாதம் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுக்க அவை பயன்படுத்தப்பட்டபோது, ​​இதயத் துடிப்பு குறைதல், வேலை செய்யும் தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மறுபகிர்வு செய்தல், வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மையை நீக்குதல் ஆகியவற்றுடன் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் செலவுகள் குறைந்தது.

சோடியம் குளோரைடு குளியல் பயன்பாடு தீவிர பயிற்சி சுமைகளுக்குப் பிறகு சோர்வு நிலையில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களின் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த தொனியைக் குறைக்க உதவியது, மேலும் உடல் செயல்திறன் மற்றும் ஏரோபிக் ஆற்றல் வழங்கல் திறன்களை அதிகரித்தது. சோடியம் குளோரைடு குளியல் நடைமுறைகளின் எளிமை மற்றும் அணுகல் மற்றும் அவற்றின் உயர் செயல்திறன் ஆகியவை விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை மீட்டெடுக்க அவற்றை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையானது ஒரு நடைமுறையில் நீர்மின்சார குளியல் மற்றும் நீருக்கடியில் ஜெட் மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த ஒருங்கிணைந்த செயல்முறை தடகள உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டு அமைப்புகளை விரைவாக மீட்டமைக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் சில குறிகாட்டிகளின்படி (ஹீமோடைனமிக்ஸ், தசை தொனி, ஆர்த்தோஸ்டேடிக் சோதனை, இரத்தத்தில் லாக்டிக் அமில உள்ளடக்கம்) "அதிக மீட்பு" காணப்படுகிறது, இது குறிக்கிறது. விளையாட்டு வீரரின் உடல் அதிக செயல்பாட்டு நிலையை அடைந்துள்ளது. வெளிப்படையாக, பல உடல் காரணிகளால் இத்தகைய செல்வாக்கின் விளைவு பல கூடுதல் மற்றும் புரோபிரியோசெப்டர்களை ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் நிகழ்கிறது, இது மீட்பு செயல்முறைகளின் ஹீட்டோரோக்ரோனிசத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, தசை செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றல் விநியோகத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் கிட்டத்தட்ட ஒரே நேரத்தில் மற்றும் போதுமான அளவு மீட்டமைக்கப்படுகின்றன: இருதய மற்றும் அனுதாபம்-அட்ரீனல் அமைப்புகள், நரம்புத்தசை அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.

பொதுவாக, balneological காரணிகள் ஒட்டுமொத்த விளைவை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாகும், இது விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பல ஆண்டுகளாக, பால்னோலஜி மற்றும் பிசியோதெரபியின் மத்திய ஆராய்ச்சி நிறுவனம், குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட செவ்வக துடிப்பு மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்தி விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான முறைகளை உருவாக்கி வருகிறது (ஒக்குலோ-ஆக்ஸிபிடல் எலக்ட்ரோடுகளுடன்), எலக்ட்ரோஸ்லீப்பைத் தூண்டுகிறது. எலக்ட்ரோஸ்லீப்பின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையில் முக்கிய பங்கு ஒரு செவ்வக துடிப்பு மின்னோட்டத்தின் நேரடி தாக்கத்தால் முக்கியமாக மூளையின் துணை-தண்டு பாகங்களில் (ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி, ரெட்டிகுலர் உருவாக்கம்), அதாவது. உடலின் பல்வேறு உடலியல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான முக்கியமான தாவர-எண்டோகிரைன் மையங்களில். இதன் விளைவாக, எலக்ட்ரோஸ்லீப் செயல்முறை வெளிப்புற சுவாசத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் (திசு சுவாசம்) மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை அதிகரிக்கிறது, இது ஆற்றல் செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாட்டு திறன்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. 10-20 ஹெர்ட்ஸ் துடிப்பு அதிர்வெண் கொண்ட எலக்ட்ரோஸ்லீப் நடைமுறைகள் ஹீமோடைனமிக் அளவுருக்களை இயல்பாக்குகின்றன, அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த தொனியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த நடைமுறைகளுக்கான அறிகுறிகளில் சோர்வு, அதிகப்படியான பயிற்சி, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

தூண்டுதலின் அதிக அதிர்வெண் கொண்ட எலக்ட்ரோஸ்லீப் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக 90-100 ஹெர்ட்ஸ், தன்னியக்க செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் வழிமுறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் உடற்தகுதி அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த நடைமுறைகள், பயிற்சிக்கு 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

பொதுவாக, எலக்ட்ரோஸ்லீப் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் குறைந்த அதிர்வெண் துடிப்பு நீரோட்டங்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மயக்க மருந்து மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதிகரித்த உடல் மற்றும் உளவியல் அழுத்தத்தின் காலங்களில், குறிப்பாக போட்டிக் காலத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டமைப்பதற்கும் அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு பயனுள்ள முறையானது ஆம்ப்லிபல்ஸ் கருவியால் உருவாக்கப்பட்ட சைனூசாய்டல் மாடுலேட்டட் மின்னோட்டங்கள் (SMC) ஆகும். எங்கள் நிறுவனத்தில் உள்ள விஞ்ஞானிகளின் பணி காட்டியுள்ளபடி, இந்த விளைவுகள் நரம்பு ஏற்பிகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான தசை நார்களை குறைக்கின்றன, இது புற நாளங்களின் நுண்ணுயிரிகளை வழங்குகிறது, தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இணைகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வழியில், சோர்வுற்ற தசைகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் போக்கு தூண்டப்படுகிறது, அவற்றின் இழைகளில் ரிபோநியூக்ளிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் தசைகளின் பிளாஸ்டிக் பொருட்கள் மிகவும் சிக்கனமாக நுகரப்படுகின்றன. SMT களும் குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை சோர்வான தசைகளில் உள்ளூர் விளைவை மட்டுமல்ல, தடகளத்தின் இருதய அமைப்பின் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவர் மிகவும் சிக்கனமான செயல்பாட்டிற்கு மாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

பயிற்சி சுழற்சியின் ஆயத்த காலத்தில் SMT இன் தொடர்ச்சியான பாடநெறி விளைவுகள் விளையாட்டு வீரர்களின் உடற்தகுதியை அதிகரிக்கின்றன. தொடக்கத்திற்கு 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன் தூண்டுதல் முறையில் இந்த நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது, தொடக்கத்திற்கு முந்தைய தயாரிப்பு காலத்தில் நேரடியாக விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.

தற்போது, ​​பயிற்சிக்குப் பிறகு மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் தசைகளின் பரப்பளவு மற்றும் ப்ரொஜெக்ஷன் பகுதியை பாதிக்கும் போது டெசிமீட்டர் வரம்பில் அதி-உயர் அதிர்வெண் (UHF) மின்காந்த அலைவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைப் படிப்பதில் நாங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம். நாளமில்லா சுரப்பிகள் (அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி). நிறுவனத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவப் பணிகளில், நாளமில்லா சுரப்பிகளில் டெசிமீட்டர் அலைகள் (யுஎச்எஃப்) வெளிப்படும் போது தன்னுடல் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் புதிய அணுகுமுறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. தைராய்டு சுரப்பி பகுதியில் DMV இன் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவு மற்றும் அட்ரீனல் ப்ரொஜெக்ஷன் பகுதியில் நோயெதிர்ப்பு திருத்தும் விளைவு ஆகியவை நிறுவப்பட்டுள்ளன.

இந்தத் தரவுகளின் அடிப்படையில், பயிற்சி சுழற்சியின் ஆயத்த காலத்தின் போது அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் திட்டத்திலும், போட்டிக் காலத்தில் தைராய்டு சுரப்பியிலும் DMV இன் விளைவைப் பயன்படுத்த முன்மொழியப்பட்டது.

உயரடுக்கு விளையாட்டுகளில் உடல் காரணிகளின் பயன்பாடு குறித்த ஆராய்ச்சி, பல்வேறு விளையாட்டுகளில் தேசிய அணிகளின் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட 15 க்கும் மேற்பட்ட வழிமுறை பரிந்துரைகளை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்கியுள்ளது. பல்வேறு விளையாட்டு வசதிகளில் இந்த நுட்பங்களின் நடைமுறை பயன்பாடு அவற்றின் செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது மற்றும் உயர் விளையாட்டு முடிவுகளை அடைய பங்களித்தது.

நாங்கள் வழக்கம் போல் தரமற்ற வளர்ச்சிப் பாதையை பின்பற்றி வருகிறோம். விளையாட்டு மருத்துவம் விதிவிலக்கல்ல. குழுவில் மருத்துவர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். சமீபத்தில், மக்கள் விளையாட்டு உளவியலாளர்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்கினர், மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் தோன்றினர், எங்களுக்கு முற்றிலும் அயல்நாட்டுத் தொழில் - ஒரு விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட். இருப்பினும், அவை ரஷ்யாவில் பிரத்தியேகமாக இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பதிப்புகளில் வழங்கப்படுகின்றன.

இந்த விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட் எந்த வகையான விலங்கு என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம். அவர் என்ன அசாதாரண விஷயங்களைச் செய்ய முடியும், ஏன் நம் நாட்டில் அத்தகைய நிபுணர்கள் இல்லை.

எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது என்று மாறிவிடும். ஒரு விளையாட்டுக் குழு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டுத் துறையாகும், மேலும் அதில் பணிபுரியும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் பொருத்தமான சிறப்பு அறிவைப் பெற்றிருக்க வேண்டும். விளையாட்டு அதிர்ச்சி, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, உணவுமுறை, டேப்பிங், மறுவாழ்வு, உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் உபகரணங்கள், உடற்கூறியல் அடிப்படை அறிவு, விளையாட்டு உடலியல், மருத்துவம் ஆகியவற்றின் அடிப்படைகள். இவை அறிவின் எளிய பகுதிகள் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒன்றாகச் சேர்த்தால், அவை ஒரு விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட் (ஐரோப்பாவில் - ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், வெளிநாட்டில் - ஒரு தடகள பயிற்சியாளர்) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தொழிலை உருவாக்குகின்றன.விளையாட்டு மருத்துவத்தில் பரந்த அளவிலான கோட்பாட்டு அறிவு மற்றும் நடைமுறை திறன்களைக் கொண்ட சிறப்புக் கல்வி கொண்ட ஒரு நிபுணர் மற்றும் சுயாதீனமாக முடிவுகளை எடுக்க உரிமை உண்டு.

அற்புதம். ஆனால் இந்த நிபுணத்துவத்தில் ஊதியம் பெறும் பயிற்சி நம் நாட்டில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், அத்தகைய மதிப்புமிக்க தொழிலைப் பெற விரும்புவோருக்கு முடிவே இருக்காது. விண்ணப்பதாரர்களிடையே போட்டி நகைச்சுவையாக இருக்காது. எங்கள் விளையாட்டு மருத்துவத்திற்கு அத்தகைய உலகளாவிய முதுநிலை தேவை; எங்கள் அணிகள் அவர்களுக்காக காத்திருக்கின்றன. விளையாட்டு வீரருக்கும் மருத்துவருக்கும் இடையிலான இடைநிலை இணைப்பு. பிஸியாக இருப்பதால், சில சமயங்களில் குழு மருத்துவரால் கவனிக்க முடியாத சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் மற்றும் தனது வீரர்களை நெருக்கமாக கவனித்துக் கொள்ளும் நபர்.

பல வெளிநாட்டு தொழில்முறை குழுக்களில், பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மட்டுமே நிரந்தர அடிப்படையில் பணிபுரிகின்றனர். ஒரு மருத்துவர் தனது சொந்த பயிற்சியுடன் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறார் மற்றும் தேவை ஏற்படும் போது அணியில் தோன்றுவார்.

அத்தகைய நிபுணர்கள் எங்களிடம் இல்லை. மருத்துவர்களும் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகளும் தாங்களாகவே செய்து, தங்கள் திறமைக்குள் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்து, இந்தப் பொறுப்புகளை புரியாத விகிதாச்சாரத்தில் பிரித்து, தங்கள் தவறுகளின் மூலம் எளிய உண்மைகளை அடைவதற்குப் பழக்கப்பட்டவர்கள்.

வெளிநாட்டில் இருந்து பிசியோதெரபிஸ்டுகளை இந்த சொகுசு ஒப்பந்தம் செய்யக்கூடிய பணக்கார கிளப்புகள். பாருங்கள், ஸ்பானியர்கள், போர்த்துகீசியர்கள், ஜெர்மானியர்கள், டச்சுக்காரர்கள் மற்றும் பிரேசிலியர்கள் எங்கள் கால்பந்தில் வேலை செய்கிறார்கள்.

காலம் தானே ஆணையிடுகிறது. இந்தத் தொழிலுக்கான பயிற்சி முறையை ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நவீன விளையாட்டு மருத்துவம் நிபுணர்களால் பணியாற்ற வேண்டும். இது ஒரு சிறிய விஷயம். முடிவு எடுங்கள்.

விளையாட்டு பிசியோதெரபியின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் முறைகள்.

விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்பாட்டு நிலையை நிகழ்நேர கண்காணிப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு

விளையாட்டு காயங்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேலை.

காயங்கள் தடுப்பு.

காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு.

விளையாட்டு வீரர்களின் பிரச்சனை தசை பகுதிகளை நெருக்கடியிலிருந்து வெளியே கொண்டு வர குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால திட்டங்களை வரைந்து சரிசெய்தல்.

வன்பொருள் பிசியோதெரபி.

முதல் மற்றும் முன் மருத்துவ உதவி.

தொடர்புடைய பகுதிகளில் பணிபுரியும் குழு நிபுணர்களுக்கு நெருக்கமான தொடர்பு மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடிய உதவி.

போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளில் விளையாட்டு வீரர்களை அவதானித்தல், அவர்களின் சொந்த தொழில்முறை பரிந்துரைகள் மற்றும் சுமைகளுக்கு ஏற்றவாறு மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான திட்டங்களை உருவாக்குதல்.

பி.எஸ். இந்தக் கட்டுரையை எழுதி ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஐரோப்பாவைச் சேர்ந்த ஒரு நண்பர் இந்த விஷயத்தை தெளிவுபடுத்தும்படி என்னிடம் கேட்டார்.

நான் உங்களிடம் உதவி கேட்க விரும்புகிறேன், ரஷ்யாவில் பிசியோ (பிசியோதெரபிஸ்ட்கள்) சந்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பற்றி எனக்குத் தெரிவிக்க முடியுமா?

விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட் - ரஷ்யாவில் அத்தகைய தொழில் இல்லை. அணிகளில் விளையாட்டு மருத்துவர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், உடலியக்க நிபுணர்கள், மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் மற்றும் சமீபத்தில் கினீசியாலஜி நிபுணர்கள் (கினிசியோடேப்பிங்குடன் குழப்பமடையக்கூடாது) பணத்துடன் கிளப்களில் தோன்றினர். குழு வேலை அவர்களின் திறமைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஒரு விதியாக, அவர்கள் அரிதாகவே அதைத் தாண்டிச் செல்கிறார்கள். குழு மருத்துவர் ஊட்டச்சத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார், ஒரு மறுவாழ்வு நிபுணர் காயமடைந்த வீரர்களை கவனித்துக்கொள்கிறார், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், கினீசியாலஜிஸ்டுகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், ஒரு மருத்துவர் வன்பொருள் பிசியோதெரபி போன்றவற்றை கவனித்துக்கொள்கிறார். .

பணத்துடன் கிளப்களில் பணிபுரியும் சில நிபுணர்கள் மற்றும் "பிசியோதெரபிஸ்ட்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் வெளிநாட்டவர்கள், அதாவது. ஒப்பந்தத்தின் கீழ் பணிபுரியும் வெளிநாட்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த நாட்டில் படித்தவர்கள். பிசியோதெரபிஸ்டுகள் மத்தியில் ரஷ்ய குடும்பப்பெயர் இருந்தால், அது சில தகுதிக்காக பிசியோதெரபிஸ்ட்டாக பதவி உயர்வு பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட். ஆனால் இது ஒரு விதிவிலக்கு, ஏனெனில் "விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட்" (அதாவது அத்தகைய தொழில்) எந்த விகிதமும் இல்லை.
அதன்படி, ரஷ்ய விளையாட்டுகளில் பிசியோதெரபிஸ்டுகளுக்கு சந்தை இல்லை.

பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆக நீங்கள் என்ன முடிக்க வேண்டும் - பள்ளி, அகாடமி, மருத்துவ நிறுவனம், மருத்துவப் பள்ளி, படிப்புகள்.....? கற்றல் செயல்முறை எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?

விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்டுகள், ஐரோப்பாவில் அல்லது அமெரிக்காவில் தடகள பயிற்சியாளராக, ரஷ்யாவில் எங்கும் பயிற்சி பெறவில்லை.

ரஷ்யாவில் எத்தனை பிசியோதெரபிஸ்டுகள் உள்ளனர்?

இணையதளத்தில் உள்ள கட்டுரையைப் பார்க்கவும். 6 வருடங்களுக்கு முன் எழுதிய கட்டுரை

பிசியோதெரபிஸ்டுகள் சங்கங்களில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருக்கிறார்களா?

ரஷ்யாவில் விளையாட்டு பிசியோதெரபிக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை. பெயரளவில் ஐரோப்பாவில்ENPHEரஷ்ய விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்டுகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறதுஉடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் மறுவாழ்வு துறையால் RSUPESY&T பிரதிநிதித்துவம் செய்யப்படுகிறது

ஒரு குழுவில் பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் பணி எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, விளையாட்டு வீரர்களுடனான உறவு என்ன?

ரஷ்யாவிற்கு வரும் வெளிநாட்டு விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்டுகளுக்கு தொழில்முறை விளையாட்டுகள் பற்றிய தெளிவற்ற யோசனை உள்ளது, மேலும் ரஷ்ய விளக்கத்தில் ஒரு அணியில் விளையாட்டு மருத்துவம், குறிப்பாக கால்பந்தில், பொதுவாக அவர்களை குழப்புகிறது. யாராவது அவர்களிடமிருந்து பணம் சம்பாதிக்கவில்லை என்றால், இந்த "நிபுணர்களை" ஓரிரு மாதங்களில் வெளியேற்றலாம். "உயிர் பிழைப்பவர்கள்" என்பது காய்ச்சலுடன் சுற்றிப் பார்க்கத் தொடங்குபவர்கள் மற்றும் நுட்பங்கள், முறைகள், நடத்தை முறைகள் மற்றும் விளையாட்டு மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் அருகில் பணிபுரியும் பொது உடல் தகுதி பயிற்சியாளர்களுடன் உறவுகளை தீவிரமாக பின்பற்றுகிறார்கள். வெளிநாட்டு நிபுணர்கள் மீதான எங்கள் "மகிழ்ச்சிகரமான" அணுகுமுறை உண்மையில் அவர்களுக்கு உதவுகிறது. சுருக்கமாக, உயிர் பிழைப்பவர்கள் மற்றவர்களின் அனுபவங்களை விரைவாக எடுத்துக்கொண்டு, தங்கள் சொந்த அனுபவங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

தேசிய அணிகள், ஒலிம்பிக் அணிகள் போன்றவற்றுக்கு பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆகுவது எப்படி. ?

வெளிநாட்டவர்கள் - முகவர்கள் மூலம். அவர்களின் சம்பளம் நன்றாக இருக்கிறது, அவர்கள் சம்பாதிக்க ஏதாவது இருக்கிறது.

ரஷ்யாவில் தொழில்களின் பதிவேட்டில் அத்தகைய தொழில் இல்லை. மசாஜ் செவிலியர் (மருத்துவக் கல்வி - மருத்துவப் பள்ளி), விளையாட்டு மருத்துவ மருத்துவர், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் (விளையாட்டுக் கல்வி, மசாஜில் இணையான படிப்புகள்) உள்ளனர். அதன்படி, அரசு நிறுவனங்களில் விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட்கள் இல்லை. மருத்துவர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் உள்ளனர்.

உடல் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் தினசரி விளையாட்டு மருந்து தயாரிப்புகளான டேப் போன்றவற்றை எப்படி, எங்கு வாங்குகிறார்கள்?

கொள்முதல் குழுவின் தலைமை மருத்துவர் அல்லது ஒரு சிறப்புத் துறையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர்களின் வேண்டுகோளின் பேரில், குழுவிற்கு மருந்துகளை வழங்குகிறது.

விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்டுகளுக்கான சிறப்பு கண்காட்சிகள் ஏதேனும் உள்ளதா? விளையாட்டு வல்லுநர்கள் நிறுவனங்களைச் சந்தித்து, விளையாட்டு மருந்து தயாரிப்புகள் மற்றும் புதுமைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்காக அல்லது கலந்து கொள்கிறார்களா?

இல்லை அனைத்து ரஷ்ய மன்றங்கள், சிம்போசியங்கள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம் குறித்த மாநாடுகள் ஆகியவற்றின் கட்டமைப்பிற்குள், தலைப்புகள் தொட்டு சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் விளையாட்டு பிசியோதெரபியின் திறனுக்குள் தலைப்புகளின் தொகுப்புடன் முதன்மை வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சியின் போது விளையாட்டு செயல்திறனை கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் விளையாட்டு குணங்களை மீட்டெடுக்கும் காரணிகளை சரிசெய்வதற்கான வழிமுறையாக நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கு பிசியோதெரபி முறைகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. பிசியோதெரபி முறைகள் மருந்தியல் சுமையை குறைக்கலாம்.

பிசியோதெரபி, பரவலான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விளைவுகள், ஹோமியோஸ்ட்டிக் செயல்பாடு, பிற சிகிச்சை முகவர்களுடன் நல்ல இணக்கம், அணுகல், செலவு-செயல்திறன், தொழில்முறை மற்றும் விளையாட்டுகளால் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகளின் மருத்துவ நடைமுறையில் பரவலாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு பயனுள்ள, சரியான நேரத்தில், தனிப்பட்ட, முறையான சரியான வழிமுறையாக ஆர்வலர்கள்.

விளையாட்டு மருத்துவம் மருத்துவர்கள், மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு ஆசிரியர்கள், பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள்.

அட்டவணை 2

புனர்வாழ்வு என்பது காலத்தின் அடிப்படையில் விளையாட்டு காயங்களுக்கு பொருள்

கால்வனைசேஷன், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், வாசோடைலேட்டிங் மருந்துகளின் அல்ட்ராஃபோனோபோரேசிஸ், அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு, குறைந்த அதிர்வெண் காந்த சிகிச்சை, வெப்பமயமாதல் சுருக்கம், புதிய குளியல் (உள்ளூர்), நீர் சூடாக்கும் திண்டு, சிவப்பு லேசர் சிகிச்சை, அல்ட்ராடோனோதெரபி.

ஃபைப்ரோமோடூலேட்டிங் முறைகள்

அல்ட்ராசவுண்ட் தெரபி, டிஃபைப்ரோசேட்டிங் மருந்துகளின் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், பெலாய்டு தெரபி.

மயோஸ்டிமுலேட்டிங் முறைகள்

டயடைனமிக் தெரபி, ஆம்ப்ளிபல்ஸ் தெரபி, இன்டர்ஃபெரன்ஸ் தெரபி, டிரான்ஸ்குடேனியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நியூரோஸ்டிமுலேஷன், ஹைட்ரோமாசேஜ் (நீருக்கடியில் ஷவர்-மசாஜ்).

அதிர்ச்சி சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

1. வலியின் இருப்பு முதல் 2-3 நடைமுறைகளின் போது அதன் நிவாரணம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் வலி மறையும் வரை, அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது, அதே போல் நிவாரணமில்லாத வீக்கம் வெப்ப விளைவுகளில் தலையிடுகிறது.

2. செல்வாக்கின் பகுதியைப் பொறுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட காரணியால் ஏற்படும் முக்கியமாக குறிப்பிட்ட அல்லது குறிப்பிடப்படாத விளைவுகள் உணரப்படுகின்றன.

குறிப்பிட்ட விளைவுகளின் நிகழ்தகவு உள்ளூர் மற்றும் பிரிவு விளைவுகளுடன் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உடல் காரணிகளுக்கு பொதுவான வெளிப்பாடுகளுடன் குறிப்பிடப்படாத விளைவுகள்.

மறுவாழ்வு செயல்பாட்டின் போது, ​​மருத்துவர், பயிற்சியாளர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர் பின்வரும் பணிகளை எதிர்கொள்கின்றனர்:

1) பிந்தைய மனஉளைச்சலை நீக்குதல்;

2) சேதமடைந்த பகுதியின் நரம்புத்தசை அமைப்பின் போதுமான உயர் மட்ட வளர்ச்சியின் சிகிச்சையின் போது பாதுகாத்தல்;

3) சேதமடைந்த பகுதியின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையின் வரம்பின் ஆரம்ப மறுசீரமைப்பு;

4) விளையாட்டு வீரருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உளவியல் பின்னணியை உருவாக்குதல், முழு அளவிலான பயிற்சிக்கு விரைவாக செல்ல அவருக்கு உதவுதல்;

5) பொது மற்றும் சிறப்பு பயிற்சியை பராமரித்தல்.

பல்வேறு வகையான சிறப்பு உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி பயிற்சிகள், பிசியோதெரபியூடிக் நுட்பங்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து காலங்களிலும் நன்கு வளர்ந்த (வகை, இருப்பிடம் மற்றும் சிக்கலான தன்மைக்கு ஏற்ப) சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சி நோக்குநிலையுடன் கூடிய நடவடிக்கைகளின் முழு சிக்கலானது இந்த சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. .

உடல் பயிற்சியின் பின்வரும் வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

- காலை பயிற்சிகள்;

- இழந்த செயல்பாட்டின் மறுவாழ்வை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சை பயிற்சிகள்;

- சிறப்பு பயிற்சி அமர்வுகள்.

காலை பயிற்சிகள்ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு நன்கு தெரிந்த பொது வளர்ச்சிக்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது, இதில் காயமடைந்த பகுதியில் (மண்டலம்) சுமை கொண்ட பயிற்சிகள் மட்டுமே விலக்கப்படுகின்றன. காலை பயிற்சிகளின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் தன்மை மற்றும் காயத்தின் சிகிச்சையின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது மற்றும் அசையாமை, பிந்தைய அசையாமை காலம் மற்றும் முழுமையான செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு காலத்தின் போது பயன்படுத்தப்படலாம்.

அசையாத காலம். ஒரு சரிசெய்தல் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் செயலில் இயக்கங்கள் சாத்தியமற்றது, இது சேதமடைந்த உறுப்பின் நியூரோமோட்டர் எந்திரத்தின் செயல்பாட்டு நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கடுமையான காலகட்டத்தில், அதன் காலம் காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது மற்றும் 2-5 நாட்கள் (வலி நோய்க்குறி உச்சரிக்கப்படுகிறது), செயலில் இயக்கங்கள் அசையாமை மற்றும் ஐடியோமோட்டர் பயிற்சி இல்லாத மூட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தடகள வீரர் மனரீதியாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அசைவுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் பயிற்சி மற்றும் போட்டித் தன்மையின் சில அசைவுகளை மனதளவில் கற்பனை செய்கிறது.

ஐடியோமோட்டர் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், தடகள வீரர் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும் (பொய் அல்லது உட்கார்ந்து), கண்களை மூடி, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும், பல அமைதியான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுக்கவும். பின்னர் விளையாட்டு வீரர், தன்னியக்க பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி, காயத்தின் பகுதியில் வலியின் உணர்வைக் குறைக்கிறார். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் ஒரு காயம் ஏற்படும் போது, ​​ஒரு நபரின் உணர்வு விருப்பமின்றி வலி உணர்ச்சிகளை சரிசெய்கிறது, இதனால் ரிஃப்ளெக்ஸ் தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது, இது வலியின் உணர்வை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது. வலியின் உணர்வைக் குறைக்க, விளையாட்டு வீரர் தனது கவனத்தை மற்ற உணர்வுகள் மற்றும் பொருள்களுக்கு மாற்றுவது முக்கியம். இதற்காக, பின்வரும் வாய்மொழி சூத்திரத்தை பரிந்துரைக்கலாம்: “என் காலில் (கை) வலி படிப்படியாக மறைந்து போகத் தொடங்குகிறது, நான் இன்னும் கொஞ்சம் பதற்றத்தை உணர்கிறேன், ஆனால் தசை விறைப்பு மற்றும் அதனுடன் வரும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் ஏற்கனவே என்னை விட்டு வெளியேறிவிட்டன. வரவிருக்கும் உடற்பயிற்சிக்கு தேவையான அனைத்து இயக்கங்களையும் கால் (கை) செய்ய முடியும், மேலும் வலி மற்றும் விறைப்பு முற்றிலும் மறைந்துவிட்டன. இதைத் தொடர்ந்து, நீங்கள் நேரடியாக ஐடியோமோட்டர் பயிற்சிக்கு செல்லலாம்.

விளையாட்டு வீரர்கள் தசை-மோட்டார் உணர்வின் அதிக துல்லியத்தைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே, அவர்கள் முன்பு ஐடியோமோட்டர் பயிற்சியில் ஈடுபடவில்லை என்றால், அவர்கள் விரைவாக தங்கள் தசைகளை மனரீதியாக பதட்டப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த விளையாட்டின் சிறப்பியல்பு இயக்கங்களை அடையாளப்பூர்வமாக கற்பனை செய்கிறார்கள். ஐடியோமோட்டர் பயிற்சி அமர்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

சப்அக்யூட் காலகட்டத்தில் (உச்சரிக்கப்படும் வலி நிகழ்வுகளின் வீழ்ச்சி), விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளில் ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன - நிலையான மாற்று பதற்றம் மற்றும் காயமடைந்த பகுதியின் தசைகளின் தளர்வு. எடுத்துக்காட்டாக, எடையின் மீது நேராக்கப்பட்ட பதட்டமான மூட்டு - 10 வினாடிகள் பதற்றம் மற்றும் 20 வினாடிகள் தளர்வு (திரும்பத் திரும்புதல்) இந்த வழக்கில், சக்தி படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் அதன் அதிகபட்ச மதிப்பை 6-7 வினாடிகளில் அடைய வேண்டும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு ஓய்வு காலம் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன. சிக்கலானது பல்வேறு நிலைகளில் இருந்து செய்யப்படும் 4-6 பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது - உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகில், வயிற்றில், உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். 10-15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 முறை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் அதிக தசை தொனியை பராமரிக்க மட்டுமல்லாமல், நரம்பு செயல்முறைகளின் சுறுசுறுப்பான அளவை பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

பிந்தைய அசையாமை காலம். பிளாஸ்டர் நிர்ணயம் கட்டு அகற்றப்பட்ட பிறகு இது காலம். முக்கிய பணி மூட்டுகளை உருவாக்குவது (முழு அளவிலான இயக்கத்திற்கு) மற்றும் காயமடைந்த பகுதியில் வலிமையை மீட்டெடுப்பதாகும்.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, பிந்தைய அசையாத காலத்தில், பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் பல்வேறு இயற்பியல் பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகளின் இயற்கை மற்றும் செயற்கை உடல் காரணிகள் அடங்கும். அவர்களில் ஒரு சிறப்பு இடம் வெப்பம் மற்றும் ஹைட்ரோதெரபி நடைமுறைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.

வெப்ப சிகிச்சை நடைமுறைகள் என்பது சிகிச்சை மண், பாரஃபின், ஓசோகரைட் ஆகியவற்றின் உடலில் ஏற்படும் விளைவு ஆகும், இது பல்வேறு அளவுகளில் உடல் தெர்மோர்குலேஷன் பாதிக்கிறது, புற நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் இரத்த மறுபகிர்வு ஊக்குவிக்கிறது, சுவாசத்தை தூண்டுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உறிஞ்சக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் திசுவை மேம்படுத்துகிறது. மறுசீரமைப்பு.

ஹைட்ரோதெரபி நடைமுறைகள் என்பது புதிய நீர் மற்றும் கனிம நீர் (சில நேரங்களில் செயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்டது) உடலில் ஏற்படும் விளைவு ஆகும். உடலில் நீரின் விளைவு வெப்பநிலை, இயந்திர மற்றும் இரசாயன எரிச்சலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீரின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து, அனைத்து ஹைட்ரோதெரபி நடைமுறைகளும் வழக்கமாக குளிர் (20 ° கீழே), குளிர் (20-35 °), சூடான (37-39 °) மற்றும் சூடான (40 ° மற்றும் அதற்கு மேல்) என பிரிக்கப்படுகின்றன.

இயக்கங்களின் வளர்ச்சி (உதாரணமாக, காயமடைந்த மூட்டில்) பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு உடனடியாகத் தொடங்குகிறது, மசாஜ், அதாவது தசைகளை தளர்த்திய பிறகு, நீட்சிக்கான எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. இவை அனைத்தும் இலவச, மன அழுத்தம் இல்லாத உடற்பயிற்சி செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கின்றன.

இது ஒரு வழக்கமான குளியல் அல்லது சிறப்பு குளியல் (நீர் வெப்பநிலை - 37-39 °) மேற்கொள்ளப்படும் ஒரே நேரத்தில் சுய மசாஜ் மூலம் சூடான நீரில் இயக்கம் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது, ​​தசைகள் முடிந்தவரை தளர்வாக இருக்க வேண்டும்; மசாஜ் செய்யும் கையின் அனைத்து இயக்கங்களும் காலில் இருந்து தொடை வரை மற்றும் கையிலிருந்து தோள்பட்டை வரை - கீழிருந்து மேல் நோக்கி செல்கின்றன. மசாஜ் செய்த பிறகு, அவை தண்ணீரில் செயலில் மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்களைத் தொடங்குகின்றன. செயல்முறையின் காலம் 15-30 நிமிடங்கள். இதற்குப் பிறகு, மேலும் மீட்பு செயல்முறையை ஊக்குவிக்க காயமடைந்த பகுதிக்கு களிம்புடன் ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

முதல் நாட்களில், அனைத்து இயக்கங்களும் வசதியான நிலைமைகளின் கீழ் செய்யப்படுகின்றன, அதாவது அவை செயலற்ற முறையில் அல்லது சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் குறிகாட்டியை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது சுயாதீனமாக செய்யக்கூடிய இயக்கங்கள், மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்கள், அதாவது ஒரு மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளர் செய்ய உதவும் இயக்கங்கள். செயலற்ற இயக்கங்களின் குறிகாட்டிகள் பொதுவாக செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் குறிகாட்டிகளை மீறுகின்றன. இந்த குறிகாட்டிகளுக்கு இடையே உள்ள பெரிய வேறுபாடு, அதிக இருப்பு நீட்டிப்பு, எனவே செயலில் இயக்கங்களின் வீச்சு அதிகரிக்கும் சாத்தியம்.

எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டுகளில் முழு அளவிலான இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான முக்கிய வழிமுறையானது நீட்சி பயிற்சிகள் (செயலில், செயலற்ற மற்றும் செயலில்-செயலற்ற) ஆகும். தசைநார்-தசைநார் கருவி அல்லது கூட்டு இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் அதன் பாகங்களில் சிக்கலான மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தாக்கத்தை அனுமதிக்கும் நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, அத்துடன் கடத்தல் மற்றும் சாய்வதற்கான பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும். இந்த பயிற்சிகள் தசை தளர்வு பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உணர்வுபூர்வமாக தன்னார்வ தசை தளர்வை நோக்கமாகக் கொண்டவை. கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை தளர்த்துவதற்கான பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும் - உடற்பகுதி முன்னோக்கி பாதி வளைந்திருக்கும், கைகள் சுதந்திரமாக தொங்கும்; உங்கள் தோள்களை உயர்த்தி, அவற்றைத் தளர்த்தி, அவற்றைக் குறைக்கவும், அசைவுகளை உருவாக்கவும்.

மூட்டுகளை வளர்ப்பதற்கான பெரும்பாலான பயிற்சிகள் தாள, மென்மையான இயக்கங்களின் வடிவத்தில் மாறும் வகையில் செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு தொடரிலும் இந்த இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை 8-12 ஆகும், ஏனெனில் தசை-தசைநார் குழுக்களில் ஒரு தனி குறுகிய கால தாக்கம் நடைமுறையில் எந்த பயனும் இல்லை. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் இறுதிப் பகுதியிலும் நீங்கள் மீள் அல்லது வசந்த நிர்ணயத்தைப் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் தொடரின் வீச்சுகளை அதிகபட்சமாக அதிகரிக்கும்.

இயக்கத்தின் வரம்பு அதிகரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் கூடுதல் எடையுடன் பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம், இது இழுவிசை சக்திகளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

இயக்கங்களை உருவாக்கும்போது, ​​​​"குறைவானது சிறந்தது, ஆனால் அடிக்கடி" என்ற கொள்கையை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும், எனவே ஒவ்வொரு பாடத்திலும் 5-6 தொடர் பயிற்சிகள் இல்லை மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 10-12 முறை செய்ய வேண்டும்.

இந்த காலகட்டத்தில் தசை வலிமையை மீட்டெடுப்பது வலிமை பயிற்சிகள் (முன்னுரிமை சிறப்பு இயந்திரங்களில்), மாற்று வேலை மற்றும் ஓய்வு, பயிற்சி சுமைகளின் தீவிரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவின் உதவியுடன் அடையப்படுகிறது.

பயிற்சி சாதனங்களின் உதவியுடன், நீங்கள் போதுமான சுமையைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், மொத்த முயற்சி, ஒரு தனிப்பட்ட இயக்கத்தின் முயற்சி அல்லது தொடர்ச்சியான இயக்கங்களை துல்லியமாக அளவிடலாம். கூடுதலாக, பயிற்சி சாதனங்கள் ஆரோக்கியமான பாகங்களில் ஒரே நேரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையுடன் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயமடைந்த பகுதிகளில் ஒரு பாதுகாப்பு முறையை வழங்குவதை சாத்தியமாக்குகின்றன.

ஒப்பீட்டளவில் பெரிய அளவிலான தசை வேலை வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, டிராபிக் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, பிளாஸ்டிக் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது, இது மீட்புக்கு நன்மை பயக்கும். ஆரம்பத்தில், எளிய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பின்னர் குறைந்த எடை கொண்ட பயிற்சிகள், சராசரி வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன. மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை அதிகபட்சம். அதே நேரத்தில், தடகள வீரர் தனது நிலை மற்றும் அவரது உணர்வுகளை மிகவும் துல்லியமாக மதிப்பிட முடியும், தேவைப்பட்டால், அதிக சுமை அல்லது மீண்டும் காயத்தைத் தவிர்க்க சரியான நேரத்தில் பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும்.

பயிற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம், மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையின் காரணமாக சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும், எடையின் எடையை அதிகரிப்பதன் மூலம் அல்ல.

எடையின் அளவு, அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒரு அணுகுமுறையில் மீண்டும் மீண்டும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் தனித்தனியாக மீட்பு செயல்முறைகளின் மருத்துவ மற்றும் உடற்கூறியல் மற்றும் உருவவியல் அம்சங்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட திறன்களைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

முந்தைய சுமையிலிருந்து முழுமையாக மீட்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய, செட்களுக்கு இடையிலான ஓய்வு இடைவெளிகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். தளர்வு பயிற்சிகள் இடைவேளையின் போது செயலில் ஓய்வாக பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், தசை தளர்வு மூட்டுகளில் வேலை செய்வதை விட சற்றே வித்தியாசமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது: விரைவாக, முழுமையாக மற்றும் பூர்வாங்க பதற்றத்திற்குப் பிறகு. தளர்வு பயிற்சிகள் சுவாச பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது தசை தளர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உதாரணமாக: உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையில், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் முழு உடல், கால்கள், கால்கள், வயிறு, கைகள், தோள்கள், கழுத்து மற்றும் மெல்லும் தசைகளின் தசைகளை சிறிது இறுக்குங்கள். தடகள வீரர் 5-6 விநாடிகளுக்கு சுவாசிக்கவில்லை, பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கிறார், தசைகளை தளர்த்துகிறார். உடற்பயிற்சி 5-6 முறை செய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு முறையும் தளர்வு அளவு அதிகரிக்கிறது.

நிலையான பயிற்சிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. போட்டி இயக்கத்தின் முக்கிய அல்லது முக்கியமான தருணங்களில் முயற்சி கவனம் செலுத்தும் வகையில் நிலையான (ஐசோமெட்ரிக்) பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில் ஐசோமெட்ரிக் வலிமை பயிற்சியின் கொள்கையானது பயிற்சியளிக்கப்படும் தசை அல்லது தசைக் குழுவை தீவிரமாக பதட்டப்படுத்துவது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இந்த பதற்றத்தை பராமரிப்பதாகும். மிகவும் பயனுள்ள பதற்றம் 6-8 விநாடிகள், 5-6 முறை மீண்டும் மீண்டும். ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிக்கு பின்வரும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

- நிலையான பொருள்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் பதற்றம்;

- ஒரு சிறிய உயரத்திற்கு உயர்த்தப்பட்டு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு பராமரிக்கப்படும் நகரக்கூடிய எடைகளைப் பயன்படுத்தி பதற்றம்;

- ஒரு வசந்த அல்லது மீள் மீள் எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்தி பதற்றம்.

டைனமிக் மற்றும் நிலையான வலிமை பயிற்சிகளின் பகுத்தறிவு மாற்று தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் கூர்மையான வலியைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது கணிசமான அளவு டைனமிக் வலிமை பயிற்சிகளை மட்டும் பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

உடற்பயிற்சிகள் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாக மாற வேண்டும், மேலும் அவற்றின் தாக்கத்தின் காலம் அதிகரிக்க வேண்டும். எனவே, காயம்பட்ட மூட்டு வலிமையானது ஆரோக்கியமான ஒன்றோடு ஒப்பிடும்போது 75-80% ஆக மீட்டெடுக்கப்படும் போது, ​​பயிற்சி உபகரணங்களை உருவகப்படுத்தும் சிறப்பு பயிற்சி சாதனங்களில் பயிற்சிகள் உங்கள் வகுப்புகளில் சேர்க்கப்படலாம்.

வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பில், அவர்கள் அதை தசை பயிற்சிக்கான கூடுதல் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். தசைகளின் மின் தூண்டுதல் மற்றும் டோனிங் மசாஜ்.

மின் தூண்டுதலின் நோக்கம் சுருக்கத்தை பராமரிப்பது மற்றும் பலவீனமான தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவதாகும். ஆரம்ப கட்டங்களில் தசைகளின் மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது - நிர்ணயித்த கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு, பலவீனமான தசைகளின் கட்டாய சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அகநிலை உணர்வுகளின் அடிப்படையில் கட்டுப்பாடு மற்றும் திருத்தத்துடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

எலெக்ட்ரோமோகிராஃபிக் பின்னூட்டத்தை (EOS) பயன்படுத்தி முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி (VPS) மற்றும் டார்சோபதிகள் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களின் மறுவாழ்வுக்கான ஒரு பயிற்சி முறை O. N. Polyakova (2008) ஆல் முன்மொழியப்பட்டது. இந்த முறையானது பொதுவான வழிமுறை பயிற்சி திட்டத்தில் 3 நிலைகளை உள்ளடக்கியது: தயாரிப்பு, முக்கிய மற்றும் ஆதரவு.

ஆயத்த கட்டத்தின் கால அளவு 3 தினசரி அமர்வுகள் ஒவ்வொன்றும் 30 நிமிடங்கள் ஆகும், இது EOS முறையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தசைக் குழுவைப் பயன்படுத்தி வேலை திறன்களில் பயிற்சி அளிக்கிறது.

முக்கிய கட்டம் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களுடன் நேரடியாக வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதன் சீர்குலைவு ஒரு முன்னணி நோயியல் இணைப்பு உருவாவதற்கு வழிவகுத்தது. மருத்துவ இலக்கை அடைவது தீர்மானிக்கப்படுகிறது: அது நிறுத்தப்படும் வரை வலியைக் குறைத்தல், தசை சோர்வு அறிகுறிகளை சமாளித்தல், மன அழுத்தத்தின் அளவை விரிவுபடுத்துதல், முதுகெலும்பில் உள்ள இயக்கங்களின் அளவு மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும். EOS அமர்வுகளின் போது எலக்ட்ரோமோகிராஃபிக் (EMG) சிக்னல்களைப் பதிவு செய்வதைப் பயன்படுத்தி நேர்மறையான முடிவுகளின் சாதனை புறநிலை தரவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது என்று முறையின் ஆசிரியர் குறிப்பிடுகிறார். கையில் உள்ள பணியைப் பொறுத்து, முதுகு தசைகள் தளர்வின் போது ஒருங்கிணைந்த ஈஎம்ஜியை பதிவு செய்ய முடியும், அவற்றின் சப்மாக்சிமல் பதற்றத்தின் போது ஈஎம்ஜி மதிப்புகள், பாராவெர்டெபிரல் தசைகள் மற்றும் எதிரி தசைகளின் பதற்றத்தின் போது சமச்சீரற்ற குணகம்.

திட்டத்தின் படி (5+2) தினசரி நடத்தப்படும் 12-15 30 நிமிட அமர்வுகளை பிரதான கட்டம் கொண்டுள்ளது.

இறுதி கட்டம் ஒரு துணை நிலை ஆகும், இது வாங்கிய மோட்டார் திறனை வலுப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

6 அளவிலான பராமரிப்பு அமர்வுகள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இது 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இது தசைக் கஷ்டம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோயியல் வெளிப்பாடுகளிலிருந்து தடகளத்தை நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கும் உருவாக்கப்பட்ட திறனை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

EOS ஐப் பயன்படுத்தி VBS சிண்ட்ரோம் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களின் மறுவாழ்வு முறையானது முதுகு தசைகளின் பல்வேறு குழுக்களின் இலக்கு பயிற்சிக்கு அனுமதிக்கிறது. பாரம்பரிய மறுவாழ்வு காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் காலம் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்கப்படுகிறது.

டோனிங் மசாஜ் (சுய மசாஜ்)சேதமடைந்த பகுதியில் இது தசை வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தசை நார்களின் நிர்பந்தமான சுருக்கம், தசை தொனியை அதிகரிப்பது, மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு தமனி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் நரம்புகளின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் அதிர்ச்சி நுட்பங்களுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. தாள நுட்பங்கள் பொதுவாக குலுக்கலுடன் மாறி மாறி வருகின்றன.

மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யப்படலாம், ஒரு அமர்வின் காலம் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்இந்த காலகட்டத்தில் இது சிறப்பு பயிற்சி அமர்வுகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அசையாத காலத்திற்குப் பிறகு கடுமையான வலி தணிந்த உடனேயே சிறப்பு பயிற்சி அமர்வுகள் ஆரம்பிக்கப்படலாம், அவை முக்கிய இடத்தைப் பிடித்து மேலும் முழுமையானதாக மாறும்.

நோயின் போது உடற்பயிற்சியை முழுமையாக நிறுத்துவது விளையாட்டு வீரரின் உடற்தகுதியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது: அவரது செயல்திறன் திறன் குறைவது மட்டுமல்லாமல், அந்த குறிப்பிட்ட மோட்டார் திறன்களும், பின்னர் அதை மீட்டெடுக்க நிறைய நேரம் எடுக்கும். பொதுவான மற்றும் குறிப்பிட்ட உடற்தகுதியைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையானது தனிப்பட்ட பயிற்சிப் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், மீண்டும் காயம் ஏற்படும் ஆபத்து இல்லாமல், வழக்கமான பயிற்சி சுமைக்கு ஈடுசெய்ய முடியும் மற்றும் முடிந்தால், சிறப்பு இயக்கத்தின் மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப் பாதுகாக்கவும்.

பிந்தைய அசையாத காலத்தில் தடகளத்தின் மோட்டார் பயன்முறை பெரும்பாலும் காயத்தின் இடத்தைப் பொறுத்தது.

நீச்சல் மூலம் பொது செயல்திறனை பராமரிக்க முடியும்.

ஒரு பயிற்சி அமர்வின் வழக்கமான கட்டமைப்பைப் பின்பற்றி, சராசரியாக 60 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 4-5 முறை பயிற்சி நடத்தப்படுகிறது: ஆயத்த, முக்கிய மற்றும் இறுதி பாகங்கள்.

முழுமையான செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு காலம். பிந்தைய அசையாத காலத்தின் முடிவு மற்றும் அடுத்த காலகட்டத்தின் ஆரம்பம் - முழுமையான செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு - நிறுவ கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை இயல்பாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு படிப்படியாக ஒன்றோடொன்று மாறுகின்றன. ஒரு தோராயமான வரம்பு சேதமடைந்த பகுதியில் (பகுதி) தசை வலிமை மற்றும் இயக்க வரம்பின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு ஆகும், இது ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

முழுமையான செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு காலத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் காயத்திலிருந்து 100% மீட்பு ஆகும்.

இந்த காலகட்டத்தில், முன்னர் பயன்படுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளுடன், சிறப்பு வலிமை பயிற்சியின் முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டின் சிறப்பியல்பு திறன்களை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

முழுமையான செயல்பாட்டு மீட்பு காலத்தில் மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான நேரம் முழு அளவிலான சிறப்பு பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு மாறுவதற்கான தருணம். காயம், சிகிச்சையின் அவசியத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் சிகிச்சையின் செயல்முறை ஆகியவை விளையாட்டு வீரரின் மன நிலையை பாதிக்கின்றன, இது அவர்களின் திறன்களில் பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் முந்தைய அதிகபட்ச முயற்சியை வளர்ப்பதற்கான திறனை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ச்சியின் நினைவகம் உள்ளூர் மாற்றங்களுடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. மூளையின் சப்கார்டிகல் மண்டலத்தில் நோயியல் எதிர்வினைகளைக் கண்டறியவும், சுற்றளவில் காயமடைந்த பகுதியில் உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுசீரமைப்பை கணிசமாக மீறுகிறது மற்றும் சிகிச்சை தலையீட்டின் முக்கிய குறிக்கோள் ஆகும்.

எதிர்மறை உளவியல் பின்னணியை அகற்ற, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1)?வலி நோய்க்குறி முற்றிலும் மறைந்தால் மட்டுமே முழு அளவிலான சிறப்பு பயிற்சி அமர்வுகளை தொடங்கவும்;

2) சுமைகளில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு கொள்கையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவும்;

3)?மீண்டும் காயமடைவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் சில நிபந்தனைகளை உருவாக்கவும். இங்கே, பல்வேறு கட்டுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு சாதனங்கள் முதலில் வருகின்றன.

விளையாட்டுகளில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவது மீள் கட்டுகள் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள், கணுக்கால் பட்டைகள், ஆர்த்தோசிஸ் போன்றவை. அவற்றின் நோக்கம் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை. ஆனால் அவை அனைத்தும் சேதமடைந்த பகுதியை நம்பத்தகுந்த முறையில் சரிசெய்ய வேண்டும். தசைக்கூட்டு அமைப்பில் காயங்களுக்குப் பிறகு பலவீனமான புள்ளிகளைப் பாதுகாப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி “டேப்பிங்” - ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பின் படி பயன்படுத்தப்படும் பிசின் டேப்பின் கீற்றுகளுடன் சரிசெய்தல் மற்றும் அதன் மாறுபாடு - “கினிசியோ டேப்பிங்”. இந்த முறைகளின் நன்மை என்னவென்றால், நிர்ணயம் செய்வதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவின் சுமையை இன்னும் குறிப்பாகக் குறைப்பது, மூட்டில் இயக்கத்தை உறுதிப்படுத்துவது, நோயியல்களைத் தடுப்பது மற்றும் சாதாரண உடலியல் இயக்கங்களை முழுமையாகப் பாதுகாத்தல்.

ஒரு "ஆலோசனை" பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது: அதிர்ச்சி நிபுணர், குழு மருத்துவர் (விளையாட்டு/தனிப்பட்ட மருத்துவர்), பயிற்சியாளர், தடகள வீரர் ஒரு தடகள முழு அளவிலான பயிற்சியைத் தொடங்கும் மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்கும் கால அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும்.