விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நீர் ஏரோபிக்ஸ் உங்கள் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது:

• கொழுப்பு திசுக்களின் அளவைக் குறைக்கவும்;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• தசை தொனியை அதிகரிக்க;
• இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் பல்வேறு விஷங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை மீட்டெடுக்கவும்;
• ஒரு நபரின் உருவத்தை திறம்பட சரிசெய்தல், குறிப்பாக வயிறு, கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில், இது இரத்த ஓட்டம், செரிமானம் மற்றும் சுவாசத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது;
• உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

கைப்பந்து

கைப்பந்து விளையாடுவது எப்படி என்பதை அறிய அனைவரையும் அழைக்கிறோம்!
கைப்பந்து பயிற்சியானது மக்களுடன் பணிபுரிவதில் பரந்த அனுபவமுள்ள உயர் தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வெவ்வேறு வயதுமற்றும் பல்வேறு அளவுகளில்தயாரிப்பு.

சுகாதார குழு

மாஸ்க்விச்சில் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு சிறப்பு உள்ளது ஆரோக்கிய திட்டங்கள்நம்மை வழிநடத்தும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள்- ஆசிரியர்கள்.

மினி கால்பந்து

25 முதல் 42 மீ நீளம் மற்றும் 15 முதல் 20 மீ அகலம் கொண்ட மைதானத்தில் விளையாட்டு விளையாடப்படுகிறது. போட்டியின் கால அளவு 20 நிமிட "தூய" நேரத்தின் 2 பகுதிகளாகும். புல்லில் கால்பந்து விளையாடுவதை விட சிறிய பந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பந்து சற்று வித்தியாசமானது உடல் பண்புகள்: குறிப்பாக, "பெரிய" கால்பந்தில் பயன்படுத்தப்படும் பந்தைக் காட்டிலும் பந்தின் ரீபவுண்ட் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. 4 கள வீரர்கள் மற்றும் ஒரு கோல்கீப்பர் கொண்ட 2 அணிகள் உள்ளன. போட்டியின் போது மாற்றீடுகள் செய்யப்படுகின்றன, கால்பந்தைப் போலல்லாமல், அவற்றின் எண்ணிக்கைக்கு வரம்பு இல்லை. ஃபீல்டு பிளேயர்கள் கைகளைத் தவிர உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் விளையாட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். எதிரணியின் கோலில் ஒரு கோல் அடிப்பதே பணி. வாயிலின் அளவு 3 ஆல் 2 மீ.

நீச்சல் பாடங்கள்

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான நீச்சல் பாடங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. ஒரு வயது வந்தவருக்கு நீந்த கற்றுக்கொடுக்கும் போது, ​​​​தண்ணீர் பற்றிய எச்சரிக்கையான அணுகுமுறையை மீண்டும் உருவாக்குவது அவசியம், மேலும் ஒரு குழந்தைக்கு கற்பிக்கும் போது, ​​பயம் என்ற உணர்வு வேரூன்றாத வகையில் வகுப்புகளை நடத்துவது அவசியம். நீச்சல் கற்றுக்கொள்வதன் விளைவாக, அதே போல் மற்ற விளையாட்டுகளிலும், நேரடியாக மாணவரின் தனிப்பட்ட திறன்களைப் பொறுத்தது.

சராசரியாக, ஒரு பயிற்சி பெற்ற நபருக்கு 20-40 பாடங்கள் தேவை, தண்ணீரில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நீச்சலுக்கான பல வழிகளில் சரியாக நீந்துவது எப்படி என்பதை அறியவும்.

பொழுதுபோக்கு நீச்சல்

நீச்சல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது உள் உறுப்புக்கள்கார்டியோவாஸ்குலர் உருவாகிறது மற்றும் சுவாச அமைப்பு. ஒரு கூடுதல் காரணி, பயிற்சி இரத்த ஓட்டம் என்பது இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்களின் சுறுசுறுப்பான "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" ஆகும்: அவற்றின் இடைவெளிகள் குறையும் அல்லது விரிவடைந்து, உடலை உகந்ததாக வழங்க முயற்சிக்கிறது. வெப்பநிலை ஆட்சி. தண்ணீரில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும் நிலைமைகளின் கீழ், தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. உடலின் கடினத்தன்மை உள்ளது, பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் சளியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மீட்டர் நீச்சல் நன்மை பயக்கும்.

உடற்தகுதி - ஏரோபிக்ஸ்

ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக்ஸ் என்பது சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகளின் சிக்கலானது மற்றும் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க அல்லது சாதாரண எடையை பராமரிக்க ஒரு உண்மையான வழி. திறன் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிஉலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது: பலவிதமான ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக்ஸ் திட்டங்களைப் பயன்படுத்தி, குறைந்தபட்ச நேரத்தில் அதிகபட்ச பலனைப் பெறலாம்.

விளையாட்டு சோதனை

AT விளையாட்டு சோதனைதீர்மானிக்க தொடர்ச்சியான சோதனைகள் அடங்கும் செயல்பாட்டு நிலைஉங்கள் உடல். முதலாவதாக, இது பயோஎலக்ட்ரிகல் மின்மறுப்பு முறையால் மனித உடலின் கலவையை நிர்ணயிப்பதாகும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அளவு மற்றும் தரவுகளைப் பெறுவீர்கள் சதவிதம்உங்கள் உடல் கொழுப்பு திசுக்களில், நீர், தசை வெகுஜன, அத்துடன் உடலின் அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் நிலை. இது எதிர்காலத்தில் சரியான பயிற்சி முறையை உருவாக்க உதவும்.

சோதனையும் அடங்கும் கிளாசிக்கல் முறைகள்சக்தி மற்றும் செயல்பாட்டு குணங்களை தீர்மானித்தல். ஸ்பைரோமெட்ரி, கார்பல் டைனமோமெட்ரி, நெகிழ்வுத்தன்மையை தீர்மானித்தல், வயிற்று வலிமையின் குறிகாட்டிகள்.

உங்கள் தயார்நிலையின் அளவை தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு படி சோதனை கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்செய்ய உடல் செயல்பாடு, உகந்த தீர்மானத்தை தொடர்ந்து துடிப்பு மண்டலம்பயிற்சி செயல்முறைக்கு.

தொலைபேசி மூலம் சோதனைக்கான பதிவு: 8-499-178-46-33.

1 ஏப்ரல் 2019

பில்லியர்ட்ஸ்
மார்ச் 25 முதல் மார்ச் 31, 2019 வரை, பில்லியர்ட் விளையாட்டுகளில் ரஷ்ய சாம்பியன்ஷிப் 16-21 வயது ஜூனியர்ஸ் மற்றும் ஜூனியர்ஸ், 13 முதல் 16 வயது வரையிலான சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இலவச பிரமிட் ஒழுக்கத்தில் யெகாடெரின்பர்க்கில் நடைபெற்றது. இப்போட்டியில் 161 வீராங்கனைகள் கலந்து கொண்டனர். எங்கள் பள்ளியில் இருந்து 8 விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டியில் கலந்து கொண்டனர்.
13 முதல் 16 வயது வரையிலான இளைஞர்களில், பாஷ்கடோவ் எவ்ஜெனி வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார், ஜெலெனின் இலியா 9 வது இடத்தைப் பிடித்தார்.
13 முதல் 16 வயது வரையிலான சிறுமிகளில், கோஷேவயா வலேரியா 9 வது இடத்தைப் பிடித்தார்.
16 முதல் 21 வயது வரையிலான ஜூனியர்களில், ஸ்டானோவோவா அனஸ்தேசியா வென்றார், பச்சின்ஸ்காஸ் அரினா வெண்கலம் வென்றார், மரினா யூலியா 5 வது இடத்தைப் பிடித்தார்.
16 முதல் 21 வயது வரையிலான ஜூனியர்களில், நிகிதா லோபோவ் 9 வது இடத்தையும், இகோர் பக்லின் 25 வது இடத்தையும் பிடித்தனர்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்களான இவானோவ் ஐ.என்., பௌரோவ் எஸ்.ஏ., ஆகியோருக்கு வாழ்த்துக்கள்!

1 ஏப்ரல் 2019

பில்லியர்ட்ஸ்
மார்ச் 30 முதல் மார்ச் 31, 2019 வரை, 2 வது நிலை Moskvich SBZ இல் நடைபெற்றது. திறந்த கோப்பைமாஸ்கோ 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள், 17 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர்கள் PUL மற்றும் இலவச பிரமிடு ஆகிய பிரிவுகளில். இப்போட்டியில் எங்கள் பள்ளியைச் சேர்ந்த 46 விளையாட்டு வீரர்கள் கலந்து கொண்டனர்.
ஒழுக்கம் PUL-9 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் - அலெக்ஸாண்ட்ரா குலைகோவா வென்றார், டாரியா கோர்கோவா வெள்ளி வென்றார், வர்வாரா வோரோனினா வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்; 17 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர்கள் - ஆர்செனி கோவலர்சிக் வென்றார், ஆர்டெம் ரேவ்ஸ்கி வெள்ளி வென்றார், யூரி விளாசோவ் மற்றும் ஆண்ட்ரே டிசுஸ்கேவ் ஆகியோர் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றனர்.
18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கான ஒழுக்கம் இல்லாத பிரமிடு - ஒக்ரிமுக் கலினா வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்; 17 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர்கள் - அலெக்சாண்டர் குசோவ்கின் வென்றார், இலியா ஜெலெனின் மற்றும் டிமோஃபி டாடரென்கோ வெண்கலம் வென்றனர்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்களான இவானோவ் ஐ.என்., பௌரோவ் எஸ்.ஏ., ஷரபனோவ் என்.ஐ. ஆகியோருக்கு வாழ்த்துக்கள்!

1 ஏப்ரல் 2019

குறுகிய தடம்
மார்ச் 28 முதல் மார்ச் 31, 2019 வரை சரன்ஸ்க் நகரில் நடைபெற்றது அனைத்து ரஷ்ய போட்டிகள்"சோச்சி ஒலிம்பஸ்" என்ற குறுகிய பாதையில்.
வலிமையானவர்கள் போட்டியில் பங்கேற்றனர் இளம் விளையாட்டு வீரர்கள்மாஸ்கோ மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் நகரங்களில் இருந்து, மாஸ்கோவின் பகுதிகள். கலினின்கிராட், ஓம்ஸ்க், ஸ்வெர்ட்லோவ்ஸ்க், ஸ்மோலென்ஸ்க், நோவோசிபிர்ஸ்க், நிஸ்னி நோவ்கோரோட், ட்வெர், செல்யாபின்ஸ்க், யாரோஸ்லாவ்ல், பாஷ்கார்டோஸ்தான் குடியரசுகள், மொர்டோவியா, டாடர்ஸ்தான், சுவாஷியா, க்ராஸ்னோடர், ப்ரிமோர்ஸ்கி, கலோபரோவ்ஸ்க், யமா கலோபரோவ்ஸ்க் மாவட்டங்களின் பிரதேசங்கள். மாநில பட்ஜெட் நிறுவனத்தின் விளையாட்டு வீரர்கள் " விளையாட்டு பள்ளிஒலிம்பிக் ரிசர்வ் "மாஸ்க்விச்":
ஜூனியர் 2000 மீட்டர் தொடர் ஓட்டத்தில் ஃபதீவ் அலெக்சாண்டர் மற்றும் தக்டாஷ் கிரில் தங்கப் பதக்கங்களை வென்றனர்;
Zhukova Natalina வெற்றி பெற்றார் தங்க பதக்கம் 2000 மீ தொடர் ஓட்டப் பந்தயத்தில் சிறுவயது சிறுமிகள்.
எங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்களுக்கு வாழ்த்துக்கள் பெட்ரோவ் யு.ஈ. மற்றும் செருகுநிரல் என்.ஏ.
நாங்கள் உங்களை மேலும் வாழ்த்துகிறோம் விளையாட்டு வெற்றி!

26 மார்ச் 2019

எண்ணிக்கை சறுக்கு
மார்ச் 21 முதல் மார்ச் 26, 2019 வரையிலான காலகட்டத்தில், ரஷ்ய மாணவர்களின் IX குளிர்கால ஸ்பார்டகியாட் சரன்ஸ்கில் நடைபெற்றது.
பிடிவாதமான போராட்டத்தில், இலியா யப்லோகோவ் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்.

விளையாட்டு வீரர் மற்றும் அவரது பயிற்சியாளர்களுக்கு வாழ்த்துக்கள்: புட்சேவா வி.இ., இஷ்செங்கோ ஜி.வி.

நீங்கள் மேலும் வெற்றி பெற வாழ்த்துகிறோம்!

26 மார்ச் 2019

பில்லியர்ட்ஸ்
மார்ச் 18 முதல் மார்ச் 22, 2019 வரை, பில்லியர்ட் விளையாட்டுகளில் ரஷ்ய சாம்பியன்ஷிப் 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள், ஜூனியர்கள் 16-21 வயது, பியுஎல் பிரிவில் 13 முதல் 16 வயது வரையிலான சிறுவர்கள் மோஸ்க்விச் SBZ இல் நடைபெற்றது. இப்போட்டியில் 66 வீராங்கனைகள் கலந்து கொண்டனர். எங்கள் பள்ளியில் இருந்து 17 விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டியில் கலந்து கொண்டனர்.
ஒழுக்கம் PUL-10 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் - அலெக்சாண்டர் குலைகோவா வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்; 13-16 வயதுடைய சிறுவர்கள் - ஆர்செனி கோவலர்ச்சிக் வெற்றி பெற்றார், வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றவர்செர்னிஷோவ் அலெக்சாண்டர், சோகோலோவ் எகோர் வெண்கலம் வென்றனர்; 16-21 வயது இளையோர் - யூரி விளாசோவ் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்.
ஒழுக்கம் PUL-9 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் - ட்ருஷெவ்ஸ்கயா வலேரியா வென்றார், வெள்ளி நிகா மத்வியென்கோ வென்றார், அலெக்ஸாண்ட்ரா குலேகோவா வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்; 13-16 வயதுடைய இளைஞர்கள் - அலெக்சாண்டர் செர்னிஷோவ் வென்றார், ஆண்ட்ரி டிசுஸ்கேவ் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றார், ஆர்செனி கோவலர்சிக் வெண்கலம் வென்றார்; ஜூனியர்ஸ் 16-21 வயது - லுகின் ஆர்டெம் வெண்கலம் வென்றார்.
ஒழுக்கம் PUL-8 18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்கள் - ட்ருஷெவ்ஸ்கயா வலேரியா தங்கப் பதக்கம் வென்றார்; 13-16 வயது சிறுவர்கள் - அர்செனி கோவலெர்சிக் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றார், ஆண்ட்ரி டிசுஸ்கேவ் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்; ஜூனியர்ஸ் 16-21 வயது - லுகின் ஆர்டெம் வெண்கலம் வென்றார்.
18 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களுக்கான ஒழுக்கம் PUL-14.1 - வலேரியா ட்ருஷெவ்ஸ்கயா வென்றார், அலெக்ஸாண்ட்ரா குலேகோவா வெண்கலம் வென்றார்; 13-16 வயதுடைய சிறுவர்கள் - ஆர்செனி கோவலர்சிக் வென்றார், ஆண்ட்ரி டிசுஸ்கேவ் வெள்ளி வென்றார், அலெக்சாண்டர் குசோவ்கின் மற்றும் அலெக்சாண்டர் செர்னிஷோவ் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றனர்; 16-21 வயது இளையோர் - லுகின் ஆர்டெம் வென்றார், லோபோடா ஆர்டெம் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றார்.
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்களான இவானோவ் I.N., Baurov S.A., Nureyev R.Z., Tarnopolsky A.D., Sharabanov N.I. ஆகியோருக்கு வாழ்த்துக்கள்!

இலவசம் விளையாட்டு பிரிவுகள்மாஸ்கோவின் கிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (VAO) குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு

• தெருவில் உள்ள ராடுகா குளங்களுக்கு அருகிலுள்ள விளையாட்டு மைதானத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான மினி-கால்பந்து. Veshnyakovskaya, vl.16 மற்றும் திறந்த நெடுஞ்சாலையில் பள்ளி எண். 1246 இல், 29a
• 67 வயதுடைய இஸ்மய்லோவ்ஸ்கி பவுல்வர்டில் உள்ள விளையாட்டு மைதானத்தில் 6 வயது குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான ஃப்ளோர்பால், கட்டிடம் 1
• தெருவில் உள்ள லெடோ ஸ்கேட்டிங் வளையத்தில் 6 வயது குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான ஹாக்கி. இளைஞர்கள், ow.1B
• இளைஞர்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான கால்பந்து விளையாட்டு மைதானங்கள்செயின்ட். மெயின், 22, Chernitsinsky pr., 10 இல் மற்றும் அகுலோவோ கிராமத்தில், 4
• தெருவில் உள்ள பள்ளி எண். 419-ன் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான OFP. வி. பெர்வோமைஸ்கயா, 47 ஏ
• தெருவில் விளையாட்டு மைதானத்தில் பெரியவர்களுக்கான கால்பந்து. பி. செர்கிசோவ்ஸ்கயா, 22-5
• தடகளதெருவில் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு. ஸ்ட்ரோமிங்கா, 4, கட்டிடம் 1, என்டுசியாஸ்டோவ் நெடுஞ்சாலையில் உள்ள அவன்கார்ட் மைதானத்தில், 33, தெருவில் உள்ள தொகுதியில். உலோகவியலாளர்கள், vlad.60
• குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான கால்பந்து பள்ளி இடைநிலை மைதானம் மற்றும் தெருவில் உள்ள பள்ளி எண். 2108 உடற்பயிற்சி கூடம். நெசவு, 47
• Oleniy Val, 23, str. A மற்றும் மைதானத்தில் F. Cherenkov "Spartak" பெயரிடப்பட்ட அகாடமியில் பெருமூளை வாதம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான கால்பந்து. ஸ்டம்ப் மீது நிகர. 3வது சிவில், d.47a

மூலம் பிரிவுகள் பின்வரும் வகைகள்செயின்ட் இல் விளையாட்டு. கோசின்ஸ்காயா, 12 பி:

• 8-15 வயது குழந்தைகளுக்கான குத்துச்சண்டை
• பள்ளி மாணவர்களுக்கான விளையாட்டு விளையாட்டு மற்றும் நீச்சல்
• OFP, வயது வந்தோருக்கான சுகாதார குழு
• தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 14-18 வயதுடைய இளைஞர்கள் மற்றும் ஊனமுற்றவர்களுக்கு
• ஓய்வூதியம் பெறுவோர் மற்றும் ஊனமுற்ற பெரியவர்களுக்கு OFP
• 10-17 வயது குழந்தைகளுக்கு சாம்போ
• ஊனமுற்ற குழந்தைகளுக்கான பூப்பந்து
• 7-10 வயது குழந்தைகளுக்கான கூடைப்பந்து
• 10-14 வயது குழந்தைகளுக்கான கைப்பந்து

அகுலோவோ கிராமத்தில் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள், 27:

• சுகாதார ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மினி கால்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ், 7-17 வயது குழந்தைகளுக்கான கராத்தே
• ஏரோபிக்ஸ், 14-17 வயதுடைய இளைஞர்களுக்கான படி ஏரோபிக்ஸ்
• OFP, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான குத்துச்சண்டை
• 14 வயது முதல் இளைஞர்களுக்கான தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

செயின்ட் இல் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள். உரல்ஸ்கயா, 19a:

• 6-10 வயது குழந்தைகளுக்கான கால்பந்து
• 6 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான செக்கர்ஸ் மற்றும் செஸ்
• OFP, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, கிகோங், ஓரியண்டல் நடனங்கள், படி-ஒளி, உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள், பெரியவர்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
• 9 வயது முதல் பெரியவர்கள் வரை பாறை ஏறுதல்
• 1 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான OFP "அம்மா + குழந்தை"
• 4-5 வயது குழந்தைகளுக்கான பால்ரூம் நடனம்
• பெரியவர்களுக்கு நடனம்
• 16 வயது முதல் பதின்ம வயதினருக்கான தாய் குத்துச்சண்டை
• விளையாட்டு சுற்றுலா, 9 வயது முதல் பெரியவர்கள் வரை குழந்தைகளுக்கான ஓரியண்டரிங்
• தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கான பவர் லிஃப்டிங்
• பெரியவர்கள் மற்றும் மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான பூப்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ்
• குழந்தைகளுக்கான கூடைப்பந்து, போசியா

தெருவில் FOK "கசட்கா" இல் உள்ள பிரிவுகள். மோலோஸ்டோவிக், 10a:

• குழந்தைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ள பெரியவர்கள், ஓய்வூதியம் பெறுவோர் மற்றும் படைவீரர்களுக்கான நீச்சல்

செயின்ட் இல் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள். பி. கோசின்ஸ்காயா, 5a:

• உடலை மாற்றும், உடல் பயிற்சி, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சுகாதார குழு, கால்பந்து, பெரியவர்களுக்கான பூப்பந்து
• குழந்தைகளுக்கான டேபிள் டென்னிஸ், பூப்பந்து, கால்பந்து, அக்கிடோ, சாம்போ
• 1 வருடத்தில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு OFP
• 8 வயது முதல் குழந்தைகள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு பால்ரூம் நடனம்
• தாளங்கள், குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 3 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு
• 7 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான நடன ஏரோபிக்ஸ்
• பெரியவர்களுக்கு முதுகெலும்புக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
• 9 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு நீட்டித்தல் (உடற்தகுதி நீட்சி).
• 7 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான நடனங்கள் (நடனம்-கலவை).
• 5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான நடன அமைப்பு
• 5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான கால்பந்து
• குழந்தைகளுக்கான கைப்பந்து

முகவரியில் உள்ள விளையாட்டு வளாகம் "அல்பட்ராஸ்" இல் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள்: ஸ்டம்ப். Lukhmanovskaya, 19a:

• முன்னுரிமை வகைகளின் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான பொழுதுபோக்கு நீச்சல்
• பால்ரூம் நடனம், முன்னுரிமை வகைகளின் குழந்தைகளுக்கான நவீன நடனங்கள்
• பெல்லி டான்ஸ் கூறுகளுடன் OFP மற்றும் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகளுடன் OFP
• குறைபாடுகள் உள்ள பெரியவர்களுக்கு தகவமைப்பு உடற்கல்வி

செயின்ட் இல் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள். Lukhmanovskaya, 10a:

• குழந்தைகளுக்கான OFP, குத்துச்சண்டை, கால்பந்து, பூப்பந்து
• 1.5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி
• 11 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு சியர்லீடிங்
• குறைபாடுகள் உள்ள பெரியவர்களுக்கான தழுவல் எஃப்சி

செயின்ட் இல் FOK "ஒலிம்பியா" இல் உள்ள பிரிவுகள். ஃப்ரைசெவ்ஸ்கயா, 13a:

• பொழுதுபோக்கு நீச்சல், முன்னுரிமை வகைகளின் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பொது உடற்கல்வி

செயின்ட் இல் FEC "ஒடிஸி"யில் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கான பிரிவுகள். மோலோஸ்டோவிஹ், 10டி:

• கைப்பந்து, தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குழந்தைகளுக்கான மினி-கால்பந்து
• சிறிய கால்பந்து, கைப்பந்து, பெரியவர்களுக்கான OFP
• காது கேளாதவர்களுக்கான கைப்பந்து

மாஸ்கோவின் பிற மாவட்டங்களில் இலவச விளையாட்டுக் கழகங்கள்

மொத்த பயிற்சியாளர்கள் தடகளமாஸ்கோவில்: 22

தடகள பயிற்சியாளர்கள்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்தடகளத்தில். மாஸ்கோவில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சி.
7 ஆண்டுகளில் இருந்து GPP மற்றும் தடகளம்
  

• பாட செலவு:வகுப்புகள் மட்டுமே தனிப்பட்டவை, எனக்கு 60 நிமிடங்கள் உள்ளன - 1800 ரூபிள், வாடிக்கையாளர் 60 நிமிடங்கள் - 2000 ரூபிள்.
• பொருட்களை:உடற்கல்வி, தடகளம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், உடற்தகுதி
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையம்: தண்ணீர் மைதானம்
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:பள்ளி ஆசிரியர்
• கல்வி: Mezen Pedagogical College 1993, மாஸ்கோ உடல் கலாச்சார நிறுவனம், 2012

மாஸ்கோவில் தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். தனிப்பட்ட அமர்வுகள்குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான தடகள.
நான் எந்த வயதினரையும் எந்த நோயியலையும் (பெருமூளை வாதம், கார்டியோ) கையாள்வேன் வாஸ்குலர் நோய்கள்ஸ்கோலியோசிஸ் உடல் பருமன் காயம் தண்டுவடம் விளையாட்டு காயங்கள்முதலியன) நான் தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை எழுதுகிறேன், நான் சரியான உணவை தேர்வு செய்கிறேன், நான் மசாஜ் மற்றும் யோகா சிகிச்சையையும் செய்கிறேன், நான் இழக்க உதவுகிறேன் அதிக எடைநான் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை எழுதுகிறேன்.
ரஷ்யாவில் உள்ள முன்னணி மறுவாழ்வு மையங்களில் இன்டர்ன்ஷிப்பை முடித்தார்.
  

• பாட செலவு:வீட்டில் 1000 ரூபிள் / 60 நிமிடங்களில் இருந்து வகுப்புகள்
  VAO இன் புறப்பாடு - 1500 ரூபிள் / 60 நிமிடங்கள்.
  ஒப்பந்தத்தின் மூலம் மற்ற பகுதிகள்.
• பொருட்களை:உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, தடகளம், உடற்கல்வி, நீட்சி
• நகரங்கள்:மாஸ்கோ, ரியூடோவ்
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்:ஷியோல்கோவ்ஸ்கயா, Preobrazhenskaya சதுக்கம்
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:பட்டதாரி மாணவர்
• கல்வி: RGUFKSMiT, முதுகலை மாணவர். தடகளத்தில் எம்.எஸ்.

  
தனிப்பட்ட தடகள பயிற்றுவிப்பாளர். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட தடகள பாடங்கள்.
பாடங்கள்: அடிப்படைகள் செயல்பாட்டு பயிற்சி, உடல் பயிற்சி, உடற்தகுதி, தடகளம், நீட்சி.
தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், தடகள. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு குழு மற்றும் தனிப்பட்ட பாடங்கள், வரைவு தனிப்பட்ட திட்டங்கள்ஆக்கிரமிப்புகள், உணவுமுறைகள் ஏதேனும் ஒரு குழுவுடன்.
தோரணையின் திருத்தம், அதிகரித்த ஒருங்கிணைப்பு.
  
  

• பாட செலவு: 1300 ரூபிள் இருந்து வாடிக்கையாளர் 60 நிமிடம் தனிப்பட்ட பாடம். என்னிடம் 1600 ரூபிள் இருந்து 90/120 நிமிடம் ஒரு தனிப்பட்ட பாடம் உள்ளது. நான் உருவாக்கப்பட்ட குழுவுடன் வேலை செய்ய முடியும், விலை பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது.
• பொருட்களை:தடகளம், உடற்தகுதி
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்:பாமன்ஸ்காயா, லெனின் சதுக்கம்
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி:கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றார் ஒலிம்பிக் ரிசர்வ்எண். 2, தொழில் மூலம் பயிற்சியாளர்- பயிற்றுவிப்பாளர் உடற்கல்வி. தகுதி: மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் படகோட்டுதல், பாப்ஸ்லீயில் உள்ள மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ், பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் மாஸ்கோவின் பல வெற்றியாளர், இராணுவப் பல்கலைக்கழகத்தின் பதக்கம் வென்றவர்: கெட்டில்பெல் தூக்குதல், தடகளம், பவர் லிஃப்டிங்...

  

3 முதல் 18 வயது வரையிலான மாணவர்கள்.
  

• பாட செலவு: 60 நிமிடம் - 1500 ரப். (விலை வாடிக்கையாளரின் வயது மற்றும் தீர்க்கப்பட வேண்டிய பணிகளின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்தது).
• பொருட்களை:உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, தடகளம், உடற்கல்வி
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்:வெர்னாட்ஸ்கி அவென்யூ, நோவி செரியோமுஷ்கி
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி:ஃபார் ஈஸ்டர்ன் அகாடமி ஆஃப் பிசிகல் கல்ச்சர் அண்ட் ஸ்போர்ட்ஸ் (FVAFKIS), சிறப்பு - உடல் கலாச்சாரத்தின் ஆசிரியர், உடல் சிகிச்சையில் ஒரு சிறப்பு பயிற்றுவிப்பாளரின் சான்றிதழ்.

  முதல் பாடத்தை இலவசமாக தருகிறேன் இலவச பாடம்எனது பகுதியில் மட்டுமே சாத்தியம்).
தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். மாஸ்கோவில் தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சி.
கிராஸ்-கன்ட்ரி பனிச்சறுக்கு, நான் கிளாசிக்கல் மற்றும் இலவச (ஸ்கேட்டிங்) பாணியை புதிதாகவும் பயிற்சியுடன் கற்றுக்கொடுக்கிறேன்.
தடகளம், குறுகிய மற்றும் நடுத்தர தூரங்களுக்கு ஓடுவதற்கான பயிற்சி, ஆஃப்-ரோட் கிராஸ்களுக்கும், 7 வயது முதல் எந்த நிலையிலும்.
கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கில் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் வேட்பாளர் (2011)
2003 முதல் பனிச்சறுக்கு விளையாடி வருகிறார்.
  

• பாட செலவு:பனிச்சறுக்கு மற்றும் தடகளம்: தனித்தனியாக - 2000 ரூபிள் / 80 நிமிடம்.
  குழு (8 பேர் வரை) - 800 ரூபிள் / 80 நிமிடம்.
  புறப்பாடு: நியமனம் மூலம்.
• பொருட்களை:பனிச்சறுக்கு, தடகளம்
• நகரங்கள்:மாஸ்கோ, ஓடிண்ட்சோவோ, கொரோலெவ், விட்னோய், பாலாஷிகா
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்:இஸ்மாயிலோவ்ஸ்கயா, நோவோகோசினோ
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:பள்ளி ஆசிரியர்
• கல்வி:மாஸ்கோ மாநில கல்வி நிறுவனம், உடல் கலாச்சார பீடம், துறை பனிச்சறுக்கு பந்தயம், உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளில் நிபுணர் (2013)

தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். மாஸ்கோவில் தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சி.
தடகளம் - ஸ்பிரிண்ட், நடுத்தர தூரம். நீளம் தாண்டுதல். பொது உடல் தயாரிப்பு. வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி (பெரியவர்களுக்கு)
   குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி 4 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு, உற்சாகமான மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள், OFP இல் அதிகரிப்பு.
  

• பாட செலவு:தனித்தனியாக 60 நிமிடம் / 1700 ரூபிள்;
  மாஸ்கோ ரிங் ரோடுக்கு வெளியே மாணவருக்கு புறப்படுதல் - 2500 ரூபிள் / 60 நிமிடங்களிலிருந்து;
  உங்கள் குழுவில் குழு பாடம் - 60 நிமிடம் / 1000 ரூபிள், ஒரு நபருக்கு (மாஸ்கோவில்).
• பொருட்களை:தடகளம், உடற்தகுதி, உடல் கலாச்சாரம், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்: Novye Cheryomushki, Prospekt Vernadskogo
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி: RGUFKSMiT (2015), விளையாட்டு உளவியலாளர். டிராக் அண்ட் ஃபீல்ட் தடகளத்தில் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் வேட்பாளர், ரஷ்ய சாம்பியன்ஷிப் பரிசு வென்றவர், மாஸ்கோவில் கோப்பைகள் மற்றும் சாம்பியன்ஷிப்களில் பல வெற்றியாளர் மற்றும் பரிசு வென்றவர், "மனிதனாக மாறு" பந்தயத்தில் பங்கேற்பவர்.

  முதல் பாடத்தை இலவசமாக தருகிறேன்.
தடகளத்திற்கான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான தனியார் தடகள வகுப்புகள்.
நான் உங்களின் 24 மணிநேர உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் பல்வேறு முறைகள்உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும்! மாஸ்கோவில் உள்ள எலைட் ஃபிட்னஸ் கிளப்களில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக 10 ஆண்டுகள் பணியாற்றிய பிறகு, எனக்காக வேலை செய்ய முடிவு செய்தேன், இப்போது எனது அறிவையும் அனுபவத்தையும் தனிப்பட்ட முறையில் வழங்குகிறேன்.
பயிற்சியைத் தொடங்க நீங்கள் தயாரா?
செயல்பாட்டு மற்றும் சக்தி பயிற்சிபயன்படுத்தி கூடுதல் உபகரணங்கள்(டிஆர்எக்ஸ் லூப்கள், ஷாக் அப்சார்பர்கள், புல்-அப் பேண்டுகள் மற்றும் பல) மற்றும் சொந்த எடைஉடல்.
OFP, நீட்சி, மூட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஓட்டம், டிஆர்பிக்கு தயாராகிறது.
தெருவில், உங்கள் வீட்டில் மற்றும் உங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகள்.
குழந்தைகளின் உடற்தகுதி...
  

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்தடகளத்தில். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான தனியார் தடகள வகுப்புகள்.
அவர் நீண்ட காலம் கல்வித் துறையில் பணியாற்றினார், துறைத் தலைவராக இருந்தார் தேக ஆராேக்கியம்"GOU தொழில் முனைவோர் கல்லூரி-11" இல். உடற்பயிற்சி துறையில் 8 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம், உட்பட. மற்றும் குழந்தைகள். பிரச்சினைகள் உடற்கல்விஇளைய மற்றும் வயதான குழந்தைகள், கண்டுபிடிக்கும் அளவுக்கு நன்றாகப் படித்தார்கள் பரஸ்பர மொழிகிட்டத்தட்ட எந்த குழந்தையுடனும். மிகவும் கடினமான காரியத்தைச் செய்ய நான் உங்களுக்கு உதவுவேன் - உங்கள் குழந்தைக்கு விளையாட்டு விளையாடுவதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் ஒரு விருப்பத்தைத் தூண்டுவதற்கு, ஆரோக்கியமான, நோக்கமுள்ள, மகிழ்ச்சியான நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க நான் உங்களுக்கு உதவுவேன். எனது சேவை அந்த குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும்...
  

• பாட செலவு: 1500 ரூபிள். / 60 நிமிடம்
• பொருட்களை:உடல் கலாச்சாரம், தடகளம், தாய் குத்துச்சண்டை, உடற்தகுதி
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்: Krylatskoye, Novye Cheryomushki
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி:உயர் கல்வி: ரஷ்யன் மாநில பல்கலைக்கழகம்உடல் கலாச்சாரம், விளையாட்டு மற்றும் சுற்றுலா (RGUFKSiT) பட்டம் பெற்றது: 2005 இல்.

தடகளத்தில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். மாஸ்கோவில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான தடகளத்தில் தனியார் பயிற்சி.
பைக் ஓட்டுவது எப்படி என்று குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் சொல்லிக் கொடுப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். சரியான நுட்பம்இயங்கும், சரியான மற்றும் அழகான ஸ்கை நுட்பம். 2-3 பாடங்களுக்கு பாதுகாப்பான நுட்பம்அனைவருக்கும் இரு சக்கர சைக்கிள் ஓட்டவும், பிரேக் செய்யவும், இயக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறேன்.
விளையாட்டு மூலம், காயங்களுக்குப் பிறகு மற்றும் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு நான் மீட்புக்காக பயிற்சிகளை நடத்துகிறேன்.
விளையாட்டு வீரர்களுக்காக நான் இசையமைக்கிறேன் பயிற்சி திட்டங்கள்போட்டிக்கான தயாரிப்பில், நான் தனிப்பட்ட பயிற்சியை நடத்துகிறேன்.
எனக்கு 53 வயது, நான் சோவியத் ஒன்றியத்தின் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ், எனக்கு உயர்ந்தது விளையாட்டு கல்வி 13 வயதிலிருந்தே விளையாட்டுகளில்.
சிறப்பு குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு, பயத்லான், ஓட்டம் மற்றும் மலை பைக்கிங்...
  

• பாட செலவு:என்னிடம் ஒரு தனிப்பட்ட பாடம் 60 நிமிடம் - 1500 ரூபிள். வாடிக்கையாளருடன் தனிப்பட்ட பாடம் 60 நிமிடம் - 2500 ரூபிள். குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு விலை 3 தனிப்பட்ட பயிற்சி 90 நிமிடம் - 5000 ரப். m. Iz அடிப்படையில் வகுப்புகளின் போது ...
• பொருட்களை:சைக்கிள் ஓட்டுதல், தடகளம், பனிச்சறுக்கு
• நகரம்:மாஸ்கோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையங்கள்: Izmailovskaya, Electrozavodskaya
• வீட்டிற்கு வருகை:கிடைக்கும்
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி: MOGIFC பயிற்சியாளர் ஆசிரியர், சிறப்பு - உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு; 1981 இல் பயத்லானில் சோவியத் ஒன்றியத்தின் துறைமுகத்தின் மாஸ்டர்; 1980 இல் யுஎஸ்எஸ்ஆர் பயத்லான் சாம்பியன்ஷிப்பை வென்றவர்

தடகள தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். தனிப்பட்ட சுலபம்குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான தடகள.
டென்னிஸ், ஹாக்கி, கால்பந்துக்கான OFP. வேகம், குதிக்கும் திறன், ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி. விரிவாக்க உடற்பயிற்சிகள், இலவச எடைகள், சமநிலை - தளங்கள், குறுக்கு நாடு.
ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குதல், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய கூறுகள் மற்றும் குணங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும்.
தடகளத்தில் எம்.எஸ்.எம்.கே. ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பின் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றவர்.
நீளம் தாண்டுதல் போட்டியில் ரஷ்யாவின் சாம்பியன்ஷிப் மற்றும் சாம்பியன்ஷிப் வெற்றியாளர்.
வெர்டிமேக்ஸ், கீசர், வூட்வே, பவர் பிளேட் போன்ற சிமுலேட்டர்களில் அனுபவம்.
  

• பாட செலவு: 1500 ரூபிள். / 60 நிமிடம்
• பொருட்களை:தடகளம், உடற்கல்வி, கிராஸ்ஃபிட்
• நகரங்கள்:மாஸ்கோ, கோலிட்சினோ, ஓடிண்ட்சோவோ
• அருகிலுள்ள மெட்ரோ நிலையம்:ஃபிலி
• வீட்டிற்கு வருகை:இல்லை
• நிலை:தனியார் ஆசிரியர்
• கல்வி: MSTU GA, விமான போக்குவரத்து அமைப்பு, 2017 UOR எண். 2, உடற்கல்வி பயிற்சியாளர், 2012