ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரல் மடிப்பு. முத்ரா எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும்? அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குணப்படுத்தும் சைகைகள்

சீன முனிவர்கள் உலகம் மூன்று அடித்தளங்கள் அல்லது அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பினர் - கீழ், நடுத்தர மற்றும் உயர், கடந்த, நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தை குறிக்கிறது. இந்த மூன்று கொள்கைகளின் ஒற்றுமை இயக்கம், ஒரு வட்டத்தில் நகரும் வாழ்க்கை ஓட்டம், பிறப்பு, இறப்பு மற்றும் புதிய மறுபிறப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
முத்ரா வலிமையைப் புதுப்பிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, மீறப்பட்டால் பயன்படுத்தப்படுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது.
நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்கள் வலது கைஉங்கள் இடது கையின் நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களில் செங்குத்தாக வைக்கவும். உங்கள் இடது கையின் சிறிய விரலை நடுத்தரத்தின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும் மோதிர விரல்வலது கையை பின்புறத்தில் இருந்து, உங்கள் வலது கையின் சிறிய விரலால் மேலே அழுத்தவும். உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் அழுத்தவும்.

முத்ரா "ஞானத்தின் ஜன்னல்"

முக்கிய ஆற்றல் மையங்களைத் திறக்கிறது, மீட்டெடுக்கிறது பெருமூளை சுழற்சி, மன திறன்களை செயல்படுத்துகிறது, சிந்தனையை வளர்க்கிறது, பெருமூளை வாஸ்குலர் ஸ்களீரோசிஸ் சிகிச்சையளிக்கிறது.
இரண்டு கைகளின் மோதிர விரல்களையும் வளைத்து, உங்கள் கட்டைவிரலால் அழுத்தவும். மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்கவும், அவற்றை சிறிது விரிவுபடுத்தவும்.

முத்ரா "ஷிம்பாலாவின் கவசம்"

ஷம்பாலா என்பது செழிப்பு, நல்லொழுக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்ட ஒரு புகழ்பெற்ற நாடு, உயர்ந்த மனிதர்கள் வசிக்கும் மற்றும் தீய சக்திகளுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதது. ஷம்பாலா நீண்ட ஆயுள், இரக்கம் மற்றும் உயர்ந்த ஆன்மீகத்தின் சாதனை ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறார். கவசம் வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் செழிப்பு ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும் சின்னமாகும்.
முத்ரா ஒரு நபரை பாதுகாக்கிறது எதிர்மறை தாக்கங்கள்மற்றவர்களின் ஆற்றல், வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் வலது கையால் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குங்கள். உங்கள் இடது கையின் விரல்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் கட்டைவிரலை இடத்தில் வைக்கவும். உங்கள் வலது கையின் பின்புறத்தை உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கைக்கு எதிராக வைக்கவும்.

முத்ரா "மடு"

தொண்டை, குரல்வளை, கரகரப்பு நோய்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த முத்ராவைச் செய்யும்போது, ​​குரல் வலுவடைகிறது, எனவே இது பாடகர்கள், கலைஞர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பேச்சாளர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் வலது கையின் நான்கு விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலைக் கட்டிப்பிடிக்கவும். உங்கள் வலது கையின் கட்டைவிரலை உங்கள் வலது கையின் நடுவிரலின் திண்டுக்கு எதிராக அழுத்தவும். உங்கள் வலது கையின் விரல்களைக் கட்டிப்பிடிக்க உங்கள் இடது கையின் மீதமுள்ள மூன்று விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
முத்ரா கிழக்கு நோக்கிச் செய்வது சிறந்தது.

முத்ரா "டிராகன் ஹெட்"

திபெத்தில், டிராகனின் தலை ஆன்மீகத்துடன் தொடர்புடையது.
இந்த முத்ரா நாசோபார்னக்ஸ், நுரையீரல் மற்றும் மேல் நோய்களுக்கு செய்யப்படுகிறது சுவாச பாதை, அத்துடன் சளி தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக.
உங்கள் வலது கையின் நடுவிரலால், அதே கையின் ஆள்காட்டி விரலைப் பிடிக்கவும். உங்கள் இடது கையின் விரல்களை அதே வழியில் மடியுங்கள். உங்கள் கைகளை ஒன்றாக வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலை பக்கவாட்டில் வைத்து, மீதமுள்ள விரல்களை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

முத்ரா "மைத்ரேயாவின் புல்லாங்குழல்"

மைத்ரேய புல்லாங்குழல்கிழக்கத்திய புராணங்களில், இது பிரகாசமான, பக்தியுள்ள மற்றும் ஆன்மீகத்தின் தொடக்கத்தை குறிக்கிறது, இருண்டவற்றின் மீது ஒளி சக்திகளின் வெற்றி.
மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் போன்ற நிகழ்வுகளிலும், நுரையீரல் மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயின் நோய்களிலும் முத்ரா செய்யுங்கள்.
முனைகளை இணைக்கவும் கட்டைவிரல்கள். உங்கள் இடது கையின் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலின் அடிப்பகுதியிலும், உங்கள் வலது கையின் நடுவிரலை உங்கள் இடது கையின் நடுத்தர மற்றும் சிறிய விரல்களிலும் வைக்கவும். மோதிர விரல்உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களின் கீழ் வைக்கவும். வலது கையின் சிறிய விரல் இடது கையின் நடுத்தர விரலின் முனையத்தில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் இடது கையின் சிறிய விரல் வலது கையின் ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களில் இருக்க வேண்டும் (அதன் மேல் அது சரி செய்யப்பட்டது வலது கையின் நடுத்தர விரல், இடது கையின் நடுத்தர விரலில் பொய்). இதன் விளைவாக, நீங்கள் விரல்களின் ஒரு வகையான "பின்னல்" உடன் முடிக்க வேண்டும்.
இந்த முத்ரா அதிகாலையில், சூரிய உதயத்தில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

முத்ரா "பசு"

இந்தியாவிலும் பிறவற்றிலும் கிழக்கு நாடுகள்பசு ஒரு புனித விலங்கு.
முத்ரா மூட்டு நோய்கள், ருமாட்டிக் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ் வலிகளுக்கு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் இடது கையின் சிறிய விரலை உங்கள் வலது கையின் மோதிர விரலின் நுனியிலும், உங்கள் வலது கையின் சிறிய விரலை உங்கள் இடது கையின் மோதிர விரலின் நுனியிலும் இணைக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இடது கையின் நடுவிரல் மற்றும் உங்கள் வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலின் நுனிகளையும், உங்கள் இடது கையின் ஆள்காட்டி விரலையும், உங்கள் வலது கையின் நடுவிரலையும் அழுத்தவும். உங்கள் கட்டைவிரலை விரித்து வைக்கவும்.

காற்று முத்ரா

IN சீன மருத்துவம்உடலின் ஆரோக்கியம் சார்ந்து இருக்கும் உறுப்புகளில் காற்றும் ஒன்று. முத்ரா காற்று நோய்களை ஏற்படுத்தும் கோளாறுகளை அகற்ற உதவுகிறது - வாத நோய், ரேடிகுலிடிஸ், கைகள், கழுத்து மற்றும் தலை நடுக்கம். நாள்பட்ட நோய்களுக்கு, காற்று முத்ராவுடன் லைஃப் முத்ராவை உருவாக்கவும்.
இரு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களையும் வளைக்கவும், அதனால் அவற்றின் நுனிகள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் அழுத்தப்படும். உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நடு விரல்களை லேசாகப் பிடித்து, மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்கி, தளர்வாகப் பிடிக்கவும்.

நீரின் முத்ரா

நீர் மனித உடலை உருவாக்கும் முதன்மை கூறுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் உடலில் அதன் அதிகப்படியான பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
முத்ரா நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றின் நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது, பெருங்குடல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
உங்கள் வலது கையின் சிறிய விரலை வளைக்கவும், அது அடித்தளத்தைத் தொடும் கட்டைவிரல். உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சிறிய விரலை லேசாகப் பிடித்து, உங்கள் வலது கையின் மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்குங்கள். உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலை உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலில் வைக்கும்போது, ​​உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையால், உங்கள் வலது கையை கீழே இருந்து பிடிக்கவும்.

முத்ரா "சந்த்மேன் கோப்பை" ("ஒன்பது நகைகள்")

கிழக்கு புராணங்களில் உள்ள ஒன்பது நகைகள் வாழ்க்கையின் செழுமையைக் குறிக்கின்றன. ஒன்பது நகைகள் உடல், ஆன்மா மற்றும் உணர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டதாக நம்பப்பட்டது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம். ஒரு கிண்ணத்தில் நகைகளை சேகரிப்பதன் மூலம், ஆன்மா மற்றும் உடல், மனிதன் மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் ஒற்றுமையை உறுதிப்படுத்துகிறோம்.
ஒரு முழு கோப்பை செல்வம் மற்றும் செழிப்பின் சின்னமாகும்.
முத்ரா நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது செரிமான அமைப்பு, அகற்ற உதவுகிறது நெரிசல்உடலில்.
உங்கள் இடது கையின் நான்கு மூடிய விரல்களை - ஆள்காட்டி, நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்கள் - உங்கள் வலது கையின் இதேபோல் மடிந்த விரல்களில் வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலை சுதந்திரமாக வைக்கவும் - அவை கிண்ணத்தின் "கைப்பிடிகளை" உருவாக்குகின்றன.

சொர்க்கத்தின் முத்ரா

இந்த முத்ரா காது நோய்கள் மற்றும் காது கேளாமைக்கு உதவுகிறது.
இரு கைகளின் நடுவிரல்களையும் வளைத்து, அவற்றின் பட்டைகள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும் வகையில், வளைந்த நடுவிரல்களை உங்கள் கட்டைவிரலால் அழுத்தவும். மீதமுள்ள விரல்கள் நேராகவும் பதட்டமாகவும் இல்லை.

முத்ரா "மிதக்கும் தாமரை"

தாமரை ஆன்மாவின் சின்னம். இது தரையில் வேரூன்றி, அதன் தண்டு தண்ணீரில் வளர்கிறது, அதன் மலர் சூரியனின் உமிழும் கதிர்களின் கீழ் காற்றில் பூக்கும்.
முத்ரா பெண் பிறப்புறுப்பு பகுதியின் நோய்களுக்கும், வெற்று உறுப்புகளின் நோய்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - வயிறு, குடல், பித்தப்பை.
உங்கள் கட்டைவிரல்கள், நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களின் நுனிகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். உங்கள் மோதிரத்தையும் சிறிய விரல்களையும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கவும், இதனால் அவை எதிரெதிர் கையின் நடுத்தர விரல்களின் அடிப்பகுதியில் இருக்கும்.

வெளியீடு 2017-09-29 எனக்கு பிடித்திருந்தது 5 காட்சிகள் 1319

கைகளுக்கான யோகா - சூழ்நிலைகள் கணக்கிடப்படாது

எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முத்திரைகள்

முத்திரைகள் பழமையானவை யோகப் பயிற்சி, இது புனிதமான இந்து நூல்களுக்கு நன்றி மனிதகுலத்திற்கு வந்தது. முத்திரைகள் விரல்களை நீட்டுவதற்கான நிலைகள் மட்டுமல்ல. இது விரல்களுக்கான யோகா ஆகும், அங்கு கைகளின் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த அர்த்தம் உள்ளது, மேலும் இந்த அறிவை சரியாகப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டால் ஒரு நபர் பயனடைவார்.

முத்ராஸ் மற்றும் கிளாசிக்கல் யோகாஒருவருக்கொருவர் பிரிக்க முடியாதது

முத்திரைகளில் ஒவ்வொரு விரலின் செயல்பாடுகள்

சுமார் 180 வெவ்வேறு விரல் நிலைகள் உள்ளன. இது தொடர்பாக, ஒரு தனி போதனை கூட தோன்றியது - யோகா முத்ரா. நிச்சயமாக, அனைத்து முத்திரைகளையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, பத்து அடிப்படைகள் கூட போதுமானதாக இருக்கும். முத்ராக்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை சரியாக திருப்பிவிடவும், பிராணனை கட்டுப்படுத்தவும், மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மாற்றவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மேலும், அவர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்த முடியும் வலி புள்ளிகள்மற்றும் உடல் மற்றும் மனதில் உள்ள பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. பல யோகா ஆசனங்கள் முத்திரையுடன் செய்யப்படுகின்றன.

விரல்களுக்கான யோகா முத்ரா மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது

கை யோகாவின் படி, ஒவ்வொரு விரலின் ஒவ்வொரு ஃபாலன்க்ஸும் பொறுப்பு குறிப்பிட்ட பகுதிஉடல்கள். எனவே, ஆள்காட்டி விரல் என்பது "துப்பாக்கியின் பீப்பாய்" ஆகும், அதில் இருந்து முக்கிய சக்தி வெளிப்படுகிறது, நடுத்தர விரல் இதயம் மற்றும் அனாஹட்டாவுடன் தொடர்புடையது, மோதிர விரல் சுவாசத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் நரம்பு மண்டலம், கட்டைவிரல் ஞானம், நுண்ணறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது, சிறிய விரல் இடுப்பு உறுப்புகள், அதே போல் படைப்பாற்றல்.

எந்த நேரத்திலும், எங்கும்

கைகளுக்கு யோகா பயிற்சியைத் தொடங்க, நீங்கள் விரல்களின் அடிப்படை நிலைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை முத்திரைகளை மீண்டும் செய்யவும். பயிற்சிகளுக்கு சிறப்பு பாய் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடம் தேவையில்லை. போக்குவரத்தில் உட்கார்ந்து, ஒரு விரிவுரையில், தெருவில் நடந்து செல்லுங்கள் - "கவனிக்கப்படுவார்கள்" என்ற அச்சமின்றி நீங்கள் முத்ராக்களை செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது முத்திரையைச் செய்தால், உங்கள் மனநிலையிலும் உடலிலும் மாற்றங்களை உணர்வீர்கள்.

யோகா பயிற்சியில் சில முத்திரைகள் அவசியம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன

எனவே, அவற்றில் எளிமையான, மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளவற்றை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• வாழ்க்கையின் முத்திரை;
• அன்பின் முத்திரை;
• அறிவின் முத்திரை;
• பூமியின் முத்ரா;
• முத்ரா "அம்பு";
• நன்றி முத்திரை;
• முத்ரா "ஆமை".

கைகளுக்கான யோகா: எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முத்ராக்கள்

வாழ்க்கையின் முத்திரை- ஆர்த்தடாக்ஸ் ஐகான்களில் புனிதர்களிடையே நீங்கள் அடிக்கடி கவனித்த விரல்களின் நிலை இதுவாகும். இந்த முத்ரா ஒரு நபரின் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், வலிமை, உத்வேகம், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் பார்வையை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சிறிய மற்றும் மோதிர விரல்களுடன் உங்கள் கட்டைவிரலை இணைக்கவும், உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை நேராக வைக்கவும்.

வாழ்க்கையின் முத்ரா ஆற்றல் திறனை மீட்டெடுக்கிறது

அன்பின் முத்திரை- இது இதய மையத்துடன் வேலை செய்வதற்கான முத்ரா. கோரப்படாத அன்பின் வேதனையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கும் நிபந்தனையற்ற அன்பை பலப்படுத்துகிறது, அதில் நிறைய வலிகள் குவிந்திருந்தால் இதயத்தைத் திறக்கிறது. அன்பின் முத்திரையைச் செய்ய, உங்கள் நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை வளைத்து, அவற்றை உங்கள் உள்ளங்கையின் மையத்தில் அழுத்தி, மீதமுள்ளவற்றை நேராக வைக்கவும்.

அன்பின் யோகா முத்ரா உங்கள் ஆத்ம துணையை ஈர்க்க உதவும்

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் முத்ரா. புதிய விஷயங்களைத் தொடங்கும் போது, ​​ஏற்றுக்கொள்ளும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் கடினமான முடிவுகள், மற்றவர்களுக்கு உதவ. உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களுடன் இணைக்கவும், உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் சிறிய விரல்களை நேராக வைக்கவும்.

ஆற்றல் முத்ரா "குய்" ஓட்டத்தை ஒத்திசைக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான உடலை நீக்குகிறது

அறிவின் முத்திரை- மன அழுத்தம், சோகம் மற்றும் துக்கத்தை அகற்ற முத்ரா. இயற்கையான போக்கிற்குத் திரும்புகிறது, எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் தருகிறது. கூடுதலாக, அறிவு முத்ரா செறிவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக அளவு தகவல்களை செயலாக்க, நினைவில் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டியவர்களுக்கு உதவும். சில பொருள் அல்லது நோக்கத்தை தியானிக்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் ஒன்றாக வைத்து, மீதமுள்ளவற்றை நேராக வைக்கவும்.

யோகா முத்ரா அறிவு நினைவகத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது

சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலுடன் வேலை செய்வதற்கான முத்ராவை குணப்படுத்துதல். வெளியே கொண்டு வர உதவுகிறது அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் வலது கையின் சிறிய விரலை உங்கள் உள்ளங்கையின் மையத்தில் அழுத்தவும், உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் சிறிய விரலுக்கு மேல் வைக்கவும். உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரல் உங்கள் வலது கையின் கட்டைவிரலில் இருக்கும்படி உங்கள் வலது உள்ளங்கையை உங்கள் இடது கையால் பிடிக்கவும்.

வருண முத்திரை உடலில் திரவத்தை சமன் செய்கிறது

பூமியின் முத்ரா- இது பாதுகாப்பின் முத்திரை. சுற்றியுள்ள உலகின் வலுவான அழுத்தத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நிகழ்வுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட நபர்கள் உங்களுக்கு அமைதியைத் தரவில்லை என்றால், பூமி முத்திரையைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் பாதுகாக்கப்பட்டதாக உணருவீர்கள். இயற்கை சக்திகள்இயற்கை. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் மோதிர விரல்களை இணைத்து, மீதமுள்ளவற்றை நேராக்கவும்.

விரைவான மன அழுத்த நிவாரணி வேண்டுமா? புத்திசாலித்தனமான பூமியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

முத்ரா "அம்பு"- முத்ரா பெரும் சக்தி. உடலில் அதிக ஆற்றல் குவிந்திருந்தால், என்றால் மன அழுத்தம்அதன் உச்சத்தை அடைந்தது, அல்லது, மாறாக, ஒரு கட்டத்தில் சக்தியைக் குவிக்க ஆசை உள்ளது இரத்த அழுத்தம்மற்றும் அம்பு எய்த ஒரு வில் நாண் இழுப்பது போல், ஒரு "அம்பு" செய்யவும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை வைக்கவும், மீதமுள்ளவற்றைக் கடக்கவும் கட்டைவிரல்கள்உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களுக்கு எதிராக அழுத்தவும்.

இந்த யோகா முத்ரா இருதய அமைப்பை குணப்படுத்துகிறது

நன்றியின் முத்திரை- மிகப்பெரிய முத்ரா மற்றும் நன்றியுணர்வின் சைகை. இந்தியாவிலும் பிற நாடுகளிலும், இந்த சைகை என்பது வாழ்த்து, மரியாதை மற்றும் அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களையும் குறிக்கிறது. உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக வைத்து, உங்கள் உடலின் வழியாக செல்லும் அண்ட ஓட்டத்தை உணருங்கள். வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பற்றிய ஒரு பார்வை தோன்றுகிறது, அமைதி, சமநிலை மற்றும் உலகளாவிய ஞானம் தோன்றும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது நன்றியுணர்வு முத்ராவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், மிக விரைவில் நீங்கள் வெவ்வேறு கண்களால் உலகைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.

அஞ்சலி முத்திரை - "அனைத்து உயிரினங்களையும் ஆசீர்வதித்தல்"

முத்ரா "ஆமை"பூட்டுதல், பாதுகாத்தல் மற்றும் ஆற்றலைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவற்றின் முத்ரா ஆகும். தாக்குதல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆமை ஓடு போல, "ஆமை" முத்ரா எந்த எதிர்மறையான தாக்கங்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வலிமையைக் கொட்டாது.

முத்ரா "ஆமை" சோர்வை நீக்கி செயல்திறனை மீட்டெடுக்கும்

சில நேரங்களில் நம் உடலே துப்பு கொடுக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மடக்கி அந்த நிலையில் இருக்க விரும்பினால், அது நடக்கட்டும். இந்த நடைமுறையின் போது என்ன நடக்கும் என்பதைக் கவனித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மனிதன் இரகசியங்களின் களஞ்சியம். சில சமயங்களில் அதன் உண்மையான திறன்களைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாது. பண்டைய காலங்களிலிருந்து, கைகளுக்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களுக்கு ஆன்மீகம் மட்டுமல்ல என்று நம்பப்படுகிறது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உள் உறுப்புகளையும் வெளிப்புறத்தையும் இணைக்கும் சேனல்கள் அவற்றின் வழியாக செல்கின்றன, ஆனால் ஒருவரின் சொந்தத்தை சரியாக பாதிக்க, சிறப்பு சைகைகள் தேவை எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் - அவை பொருள் செல்வத்தைப் பெறுவதற்காக நிகழ்த்தப்படுகின்றன அல்லது , ஒரு நபர் மிகவும் நேசத்துக்குரிய ஆசை இருந்தால்.

அது என்ன

இவை சிறப்பு சைகைகள், அவை விரல் சைகைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மாற முனைகின்றன மன நிலை. அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் செறிவு அல்லது தளர்வு பெறலாம், குணப்படுத்தலாம் அல்லது தேவையானதைப் பெறலாம்.

உங்களுக்கு தெரியுமா? ஒரு விதியாக, விரல் சைகைகள் மட்டுமே முத்திரைகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் கண் அசைவுகள், முகபாவனைகள் மற்றும் சுவாசம் கூட அவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ஏற்கனவே உள்ளது என்று சொல்கிறார்கள் ஆரம்ப நிலைஇந்த நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகள் தெரியும்:

• ஆரோக்கியம் மேம்படும்;
• மனதை மேம்படுத்துகிறது
• ஒளி இயல்பாக்கப்படுகிறது;

விரல்களின் பொருள்

ஒவ்வொரு விரலும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பின் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது. கடக்கும்போது அவை பின்னிப் பிணைந்திருக்கும்.

பெரிய

காற்றின் உறுப்பு, செக்ஸ் சக்ரா, மூளை, செவ்வாய் கிரகம் மற்றும் நீல நிறம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

விரல் நுனி இணைக்கப்பட்டுள்ளது பித்தப்பை, கீழ் பகுதி- கல்லீரலுடன். விரல் மசாஜ் மூளை மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சுட்டி

நெருப்பு, தொண்டை சக்கரம், வியாழன், நீல நிறம் ஆகியவற்றின் உறுப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது.

மேல் குடல் (சிறியது), நடுப்பகுதி இதயத்தின் பகுதி. மசாஜ் செய்வது வயிறு, முதுகெலும்புக்கு நல்லது மற்றும் நரம்புகளை சீராக்க உதவுகிறது.

சராசரி

பூமியின் உறுப்பு, மணிப்புரா (தொப்புள் சக்கரம்), சனி மற்றும் பூமி, வயலட் நிறம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

உச்சம் என்பது வயிறு, மண்ணீரல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. மசாஜ் குடலில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சமாளிக்கிறது.

பெயரற்ற

உலோகம், அஜ்னா (முன் சக்கரம்), சூரியன், உமிழும் சிவப்பு நிறம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

மேல் குடல் (தடித்த), நடுத்தர நுரையீரல். மசாஜ் செய்வதற்கு நன்றி, கல்லீரல் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வு நீக்கப்படுகிறது.

சிறிய விரல்

நீர், அனாஹட்டா (இதய சக்கரம்), புதன், பச்சை நிறம் ஆகியவற்றின் உறுப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறது.

மேல்பகுதி சிறுநீர்ப்பை, நடுப்பகுதி சிறுநீரகம். விரலை மசாஜ் செய்வது இதய தசை மற்றும் குடல்களில் (சிறியது) நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பயத்தை நீக்குகிறது.

முக்கியமானது! குறிப்பிட்ட நோயை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஆரோக்கியத்திற்கான முத்ராக்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

அடிப்படை முத்திரைகள்: அவற்றின் பொருள் மற்றும் சரியான நுட்பம்

பொறுத்து விரும்பிய முடிவு, நீங்கள் எப்போதும் இரு கைகளாலும் பல்வேறு சேர்க்கைகளைச் செய்ய வேண்டும்.

இது நோய்களில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் குரல் நாண்களை பலப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக "ஓம்" என்ற மந்திரத்துடன் இணைப்பது நல்லது.

உங்கள் கைகளை ஷெல் வடிவத்தில் மடியுங்கள். உங்கள் வலது கையின் நான்கு விரல்களால், உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலைப் பிடித்து, உங்கள் வலது கையின் கட்டைவிரலால், உங்கள் இடது கையின் நடுவிரலைத் தொடவும் (அவற்றை இணைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை).

வாத நோய் மற்றும் மூட்டு வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

இடது கையில் உள்ள சிறிய விரல் வலதுபுறத்தில் மோதிர விரலைத் தொடுகிறது, வலதுபுறத்தில் உள்ள சிறிய விரல் இடதுபுறத்தில் மோதிர விரலைத் தொடுகிறது. வலது கையின் நடுவிரல் இடது கையின் ஆள்காட்டி விரலுக்கு அருகில் உள்ளது, இடது கையின் நடுவிரல் வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலுக்கு அருகில் உள்ளது. பெரியவை - அவற்றை பரப்ப வேண்டாம்.

ஆன்மாவில் அமைதியின்மைக்கு எதிரான ஒரு உலகளாவிய முறை, இது எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கிறது, கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. புத்தர் பெரும்பாலும் இந்த சைகையை சித்தரிக்கும் உள்ளங்கையால் சித்தரிக்கப்படுகிறார்.

ஆள்காட்டி விரல் கட்டைவிரலின் நுனியை லேசாகத் தொட வேண்டும், மீதமுள்ளவற்றை நேராக்க வேண்டும், அவற்றை மூட வேண்டாம்.

காது நோய்களுக்கு எதிராகவும், செவித்திறன் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்காகவும். ஆரம்பத்தில் இருந்து சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, செவிப்புலன் மேம்படுகிறது, தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு, காது நோய்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

நடுத்தர விரலை வளைக்கவும் - அது கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் கட்டைவிரல் நடுத்தர விரலை அழுத்தவும், மீதமுள்ளவற்றை நேராக வைத்து, பதற்றத்தை விடுவிக்கவும்.

உடலில் "காற்றை" குறைக்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, வாத நோய், கைகள், கழுத்து அல்லது தலையின் நடுக்கம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது). பத்து மணி நேரத்திற்குப் பிறகு முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், அதை பிராணன் மூலம் மாறி மாறி செய்து, நோய் வெளிப்படுவதை நிறுத்தினால் மட்டுமே நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை வளைத்து, அதன் திண்டு கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடட்டும், இது இந்த நேரத்தில் ஆள்காட்டி விரலை அழுத்துகிறது. மற்றவை நேராக, பதட்டமாக இல்லை.

முக்கியமானது! அத்தகைய பயிற்சிகளை நீங்கள் தூய்மையான ஆன்மா மற்றும் நம்பிக்கையுடன் செய்ய வேண்டும் (உதாரணமாக, சில சைகைகள் உங்களுக்கு அறிவைப் பெற அல்லது குணமடைய உதவும் என்று நம்புவது). IN இல்லையெனில்வெப்பமடைவதைத் தவிர, அவை தேவையான முடிவைக் கொண்டுவராது.

நிமோனியாவின் போது நல்லது, அனைத்து சக்திகளையும் செயல்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது சண்டையிட உதவுகிறது, ஆனால் ஒரு நபர் முத்ரா செய்வதை உறுதிசெய்தால் மட்டுமே, அதை இணைத்து: 24 மணிநேரம் நிறைய குடிக்கவும். சுத்தமான தண்ணீர்- குறைந்தது எட்டு கப், நிறைய சாதம், தயிர், சிட்ரஸ் பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுங்கள். இதைச் செய்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை நீண்ட நேரம்ஏனெனில் சாத்தியமான வளர்ச்சிஎல்லாவற்றிலும் அலட்சியம்.

உங்கள் உள்ளங்கைகளை மூடு, உங்கள் விரல்களை பின்னிப் பிணைக்கவும் - கட்டைவிரல்களில் ஒன்று குறியீட்டை மறைக்க வேண்டும். பெரிய இரண்டாவதுகைகள்.

இந்த முத்ரா உயிர் காக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது மாரடைப்புக்கு (மற்றும் பிற இதய பிரச்சனைகளுக்கு) பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நபர் உடனடியாக நன்றாக உணர்கிறார்.

உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை வளைக்கவும் - முனை கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும். மற்றும் நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் பெரிய விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் உள்ளன, ஆனால் சிறிய விரல் வளைவதில்லை.

ஆற்றலை சீரமைக்கிறது, மனித ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. உடல் சோர்வடையும் போது அல்லது கடுமையானதாக இருக்கும்போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. க்கும் சாதகமாக உள்ளது. பலவீனமான ஆன்மா கொண்டவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மோதிர விரல், கட்டைவிரல், சிறிய விரல் மற்றும் பிறவற்றை இணைக்கவும் - அவற்றை நேராக விட்டு விடுங்கள்.

பிருத்வி முத்ரா (பூமி)

மனநல கோளாறுகளுக்கு எதிராக பொருத்தமானது, தடுக்கிறது மற்றும் இணைந்து - மந்திரங்கள் மற்றும் பிற நடைமுறைகளுடன். இதையெல்லாம் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளத் தொடங்கினால், முதலில் முத்திரைகள் என்றால் என்ன, அவை எதற்காகத் தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள்.

தங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான தினசரி முயற்சியில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் தங்கள் மீட்புக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவதில்லை. துரிதப்படுத்தப்பட்ட வேகத்தின் முடிவுகள் நவீன வாழ்க்கைமுழுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு, நோய் மற்றும் நீடித்த மனச்சோர்வு. உணருங்கள் வாழ்க்கை தத்துவம்ஆன்மாவில் வலுவாக இருக்கவும், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் யோகா உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். விரல்களுக்கான முத்திரைகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் உங்கள் உள்மனுடனும் இணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. அடுத்து, இந்த நடைமுறையின் நுணுக்கங்கள், பயிற்சிகளின் பொருள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டின் நுட்பம் பற்றி பேசுவோம்.

முத்திரைகள் என்றால் என்ன

ஒரு நபரின் எதிர்மறை உணர்ச்சி எழுச்சியின் தருணங்கள் எப்போதும் அவரது கைகளை கொடுக்கின்றன. வருத்தம், பொறுமை, எரிச்சல், உற்சாகம் போன்றவற்றால் அவர்கள் ஓய்வில் இருப்பதில்லை. நாம் அவற்றை நம் மார்பில் குறுக்காகவோ அல்லது தோள்களில் கட்டிக் கொண்டு, தேய்த்து, உள்ளங்கைகளை கீறி, படகில் மடக்கி வைப்போம். இவ்வாறு, சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு சைகைகளின் உதவியுடன், உண்மையான உணர்வுகள் மற்றும் மனநிலைகள் ஒரு ஆழ் மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது உள் அமைதிக்கு பங்களிக்கிறது.
பல்வேறு வரலாற்று காலங்களின் மரபுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் பல நூற்றாண்டுகளாக கட்டப்பட்ட தத்துவம் இந்து மதத்தின் மரபுவழி பள்ளிகளில், கைகளை அடையாளமாக வைப்பதற்கான முழு அமைப்பும் உள்ளது. இந்த சடங்கு சைகை மொழி, இந்திய கலாச்சாரத்தைப் பின்பற்றுபவர்களால் மந்திர குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள் என்று விளக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக முத்ராஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தெரியுமா? இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு உலக அமைப்புயுனெஸ்கோஅருவத்தின் பிரதிநிதி பட்டியலில் யோகா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது கலாச்சார பாரம்பரியம்மனிதநேயம்.

சரியாகச் சொல்வதானால், உலகின் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களில் குறியீட்டு விரல் சேர்க்கைகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அறியப்பட்டிருந்தன என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம், ஆனால் இந்திய முனிவர்கள் மட்டுமே அவற்றை முறைப்படுத்தி ஒவ்வொரு அடையாளத்தின் ஆழ்ந்த அர்த்தத்தையும் வெளிப்படுத்த முடிந்தது. காலப்போக்கில் சுமார் பயனுள்ள நடைமுறைகள்யோகா உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்டிருக்கிறது, ஒவ்வொரு நாட்டின் பெருநகரங்களிலும் அதிகாரப்பூர்வ யோகா மையங்கள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது.

விரல் அர்த்தங்கள்

உடலைச் சுற்றியுள்ள மின்காந்த புலம் கைகளின் நிலையைப் பொறுத்தது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். யோகா முத்திரைகள் உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி சுய-குணப்படுத்தலுக்கு கைகளின் சைகைகளைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன. ஆனால் இந்திய நடைமுறைகளில் தேர்ச்சி பெற, ஒவ்வொரு விரலின் அர்த்தத்தையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

உங்களுக்கு தெரியுமா? ஒவ்வொரு தேசத்திற்கும் கட்டைவிரல்களுக்கு அதன் சொந்த பெயர் உள்ளது. உதாரணமாக, மலாய்க்காரர்கள் பொதுவாக அவர்களை "மூத்த சகோதரர்" என்றும், இந்தியர்கள் "அம்மா" என்றும், சோமாலியர்கள் அவர்களை "தாத்தா" என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

கைகளின் எளிய யோகா பயிற்சிகளின் முறையான செயல்திறன் விடுபட உதவுகிறது நாள்பட்ட சோர்வு, தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை. இந்த நடைமுறைகளைச் சரியாகச் செய்பவர்கள் இவ்வுலகில் தங்களை அறியும் தத்துவத்தையும், நல்லிணக்கத்தையும், மன அமைதியையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இருப்பினும், முத்ராக்களின் செயல்திறனை உறுதி செய்யும் பல விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்:

1. குணமடையத் தொடங்கும் போது, ​​பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் பணிவுடன் செயல்படுங்கள், ஏனென்றால் உடனடி முடிவுகள் எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு அமைத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நிறைய இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயத்தில், உள் சுய சிகிச்சையை அனுபவிப்பது முக்கியம். பின்னர் மணிக்கு கடுமையான வடிவங்கள்நோய், எதிர்பார்த்த நிவாரணம் 1-3 நாட்களுக்குப் பிறகு உணரப்படலாம், மற்றும் நாள்பட்டவர்களுக்கு - 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு.
2. உறுதியான முடிவுகள் தோன்றும் வரை யோகாவை தினமும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நிலை மேம்பட்ட பிறகு, நடைமுறையின் அதே அதிர்வெண்ணில் அடையப்பட்ட முடிவை ஒருங்கிணைப்பது முக்கியம்.
3. ஒரு பாடத்தில் 3-4 முத்திரைகளுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் யோகாவைக் கண்டறியத் தொடங்கினால், உங்களை 2 கைகளின் கலவையாகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, ஆனால் தினமும் மூன்று முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.
4. முத்திரைகள் செய்யும்போது, ​​அவசரப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு சைகையும் 2-5 நிமிடங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்.
5. நீங்கள் யோகா செய்ய வேண்டும் காலை நேரம்எரியும் மெழுகுவர்த்திக்கு முன்னால் அமைதியான, ஒதுங்கிய இடத்தில்.

கூடுதலாக, யோகா பயிற்சியாளரின் உடல் நிலை, அவரது சுவாசம் மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றிற்கு சில தேவைகள் உள்ளன. அவற்றை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

உடல் நிலை

உடற்பயிற்சி தொடங்கும் போது, ​​எப்போதும் சூரியனை எதிர்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு வசதியான எந்த நிலையிலும், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்க, அல்லது நடக்கும்போது கூட முத்ரா பயிற்சி செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் உணர வேண்டும் உள் இணக்கம்மற்றும் ஆறுதல். அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய, நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தை கற்பனை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். கைகள் சீரற்ற நிலையில் இருக்க வேண்டும். முத்திரைகள் ஒரே நேரத்தில் இரு கைகளாலும் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த வழக்கில், பயன்படுத்தப்படாத விரல்கள் எந்த நிலையிலும் இருக்கலாம், மேலும் சம்பந்தப்பட்டவர்கள் கஷ்டப்படக்கூடாது. ஃபாலாங்க்ஸ் தொடும்போது எந்த அழுத்தமும் அல்லது அசௌகரியமும் உணரப்படாத வகையில் அவை வைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபரின் கைகளின் அமைப்பு தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் வசதியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்.

யோகா பயிற்சிகள் செய்யும் போது, ​​கூட, அமைதியான சுவாசம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உள் சமநிலையை அடைய உதவுகிறது. இருப்பினும், சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்களில், சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.
அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், முயற்சி செய்ய வேண்டாம் ஆழ்ந்த மூச்சுமற்றும் உங்கள் வழக்கமான வழியில் சுவாசிக்கவும். முக்கிய விஷயம் சுவாச செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் திசைதிருப்பப்படக்கூடாது.

கவனம்

யோகாவின் அடிப்படை விதி சரியான மனோ-உணர்ச்சி மனநிலை மற்றும் தன்னுடன் முழுமையான தனிமையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முத்ரா பயிற்சி செய்யும் நபரின் உள்ளார்ந்த நல்லிணக்கத்தை யாரும் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. அவரது விரைவான மீட்புடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான எண்ணங்களில் அவர் முற்றிலும் கரைந்து போவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, முதலில், முழுமையான மௌனம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர், உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் சுருக்கத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​முத்திரைகளை இசையுடன் பயிற்சி செய்யலாம்.

முக்கியமானது! உங்கள் விரல்கள் அனைத்தையும் நேராக்கினால், உங்களிடமிருந்து ஆற்றல் வெளிப்படும். நீங்கள் அவற்றை மூடினால், ஆற்றல் இழப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு கவசம் கிடைக்கும்.

சில அவசரப் பணிகளால் கவனம் சிதறினால், யோகாவைத் தள்ளிப் போடுவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த செயல்முறைக்கு பயிற்சிகளைச் செய்வதில் ஆழ்ந்த கவனம் தேவைப்படுகிறது.

விரல்களுக்கான முத்திரைகள்

முத்ராக்கள் சிறந்த குணப்படுத்தும் தளர்வாகக் கருதப்படுகின்றன. அவற்றை நிகழ்த்தும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, எப்படி செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் அதிகபட்ச நன்மைஉங்கள் உள் ஆற்றல் ஓட்டங்களை நீங்களே சுத்தப்படுத்துங்கள். எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் மிகவும் பொதுவான பயிற்சிகள் இங்கே.

சங்கு முத்திரை

மீட்பு தேவைப்படும் போது இந்த நடைமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குரல் நாண்கள், அத்துடன் தொண்டை மற்றும் குரல்வளை பகுதியுடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில். கலைஞர்கள், பேச்சாளர்கள், பாடகர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். க்கு அதிக விளைவுமுத்ராவை ஓஎம் மந்திரத்துடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் நுட்பம் வலது கையின் 4 விரல்களை இடது கையின் கட்டைவிரலால் பிடிக்கிறது.

உங்கள் வலது கையில் உள்ள கட்டைவிரல் உங்கள் இடது நடுவிரலின் மேற்பகுதியைத் தொடும் வகையில், இரு கைகளுக்கும் இடையில் ஒரு சங்கு மூட்டை நீங்கள் உருவாக்க முடியும். இதன் விளைவாக கலவை மார்பின் முன் வைக்கப்படுகிறது. இதை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருப்பது நல்லது. உடற்பயிற்சியின் அதிகபட்ச காலம் 45 நிமிடங்கள்.

வீடியோ: கடல் ஷெல் முத்ரா

பசுக்கள்

இந்த முத்ரா எந்த மூட்டுகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது அழற்சி நோய்கள்வாத நோய் மற்றும் கதிர்குலிடிஸ் உட்பட.

முக்கியமானது! உங்கள் யோகா வகுப்பில் பல முத்திரைகள் இருந்தால், ஒவ்வொன்றிற்கும் பிறகு ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

க்கு சரியான அமைப்புவிரல்கள் தேவை:

1. உங்கள் இடது சுண்டு விரலால் உங்கள் வலது மோதிர விரலைத் தொடவும்.
2. வலது சுண்டு விரலையும் இடது நடுவிரலையும் இணைக்கவும்.
3. உங்கள் வலது நடுவிரலை உங்கள் இடது ஆள்காட்டி விரலுடன் தொடவும்.
4. இடது நடுவிரலை வலது ஆள்காட்டி விரலுடன் இணைக்கவும்.
5. உங்கள் கட்டைவிரலை இரு கைகளிலும் விரிக்கவும்.

15 நிமிட மரணதண்டனையுடன் தினமும் குறைந்தது 3 முறை பசு முத்ராவை மீண்டும் செய்வது நல்லது.

வீடியோ: "மாடு" முத்ரா

அறிவின் முத்திரை

இந்து மதத்தில், இந்த சைகை மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உலகளாவிய ஞானத்தின் அறிவுக்கு ஒரு நபரின் திறந்த தன்மையைக் குறிக்கிறது. கைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பின் உதவியுடன், ஒரு யோகா பயிற்சியாளர் தனது உடலின் ஆற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறார், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறார். முத்ராவைச் செய்ய, நீங்கள் குறியீட்டின் கட்டிகளை மூட வேண்டும்கட்டைவிரல்

உங்களுக்கு தெரியுமா? இரண்டு கைகளிலும், மற்ற அனைத்தையும் நேராக்குதல் மற்றும் இணைக்கிறது.

மனித விரல்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை அவற்றின் உரிமையாளரின் அறிவுசார் திறன்களைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் மோசமாக வளர்ந்த மற்றும் செயலற்றவர்களாக இருந்தால், அவர்களின் உரிமையாளர் மிகவும் புத்திசாலி அல்ல.

மற்றொரு முறை, மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை கட்டைவிரலின் முதல் ஃபாலன்க்ஸில் தொடுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், தளர்வான கைகளை இடுப்புகளில் வைக்க வேண்டும். வெள்ளை நிறத்தைக் குறிக்க இந்த தூரிகைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்த பலர் அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் அறையை புகைபிடிக்க ஊதா மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் லாவெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

வீடியோ: அறிவின் முத்திரை

இந்த விரல்களின் கலவையானது காஸ்மோஸின் உயர் சக்திகளுடனான உறவை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், இளமையின் ஆற்றல் உடலில் குவிந்துள்ளது, இதன் விளைவாக ஆற்றல் தூண்டப்பட்டு மேம்படுத்தப்படுகிறது. தோற்றம்தோல் மற்றும் இரத்த தரம். கூடுதலாக, வானத்தின் முத்ரா அனைத்து காது நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

இரு கைகளிலும் சைகையை சரியாகச் செய்ய, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

1. வளைந்த நடுத்தர விரல்களால் கட்டைவிரல்களின் அடிப்பகுதியைத் தொடவும் (அதே கையில்);
2. உங்கள் நடுத்தர விரல்களின் நுனியை அழுத்துவதற்கு உங்கள் கட்டைவிரலின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
3. பயன்படுத்தப்படாத விரல்களை நிதானப்படுத்தி நேராக்குங்கள்.

அடைய அதிகபட்ச செயல்திறன்உடற்பயிற்சியிலிருந்து, நிபுணர்கள் இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். அதே நேரத்தில், எண்ணங்கள் உங்கள் விருப்பத்தின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, அதே போல் கடுமையானது வலிபயிற்சி நேரத்தை 15 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.

காற்று

இந்த பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் நரம்பு கோளாறுகள், மனோ-உணர்ச்சி மிகுந்த உற்சாகம், செயலிழப்புகள் இரைப்பை குடல், சுவாச அமைப்புமற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு. வாத நோய், ரேடிகுலிடிஸ், நடுக்கம் (கைகள், கழுத்து, தலை) மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிற்கும் காற்று முத்ரா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தெரியுமா? மொபைல் சிறிய விரல்களைக் கொண்டவர்கள் இயற்கையான பேச்சாளர்கள் என்பது கவனிக்கப்பட்டது. கூடுதலாக, அவர்கள் வலுவான விருப்பமுள்ள மற்றும் சுயாதீனமான தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

அவளுடைய நுட்பம் பின்வரும் செயல்களை உள்ளடக்கியது:

1. உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொட உங்கள் ஆள்காட்டி விரலின் திண்டு பயன்படுத்தவும்.
2. தொடும் ஃபாலன்க்ஸைப் பாதுகாக்க உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தவும்.
3. கையின் மற்ற பகுதிகளை நிதானப்படுத்தி நேராக்கவும்.

வீடியோ: காற்று முத்ரா

தூக்குதல்

இது ஒரு இணையான பெயரைக் கொண்டுள்ளது - ஒருமைப்பாட்டின் முத்ரா, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் மன உறுதி மற்றும் உள் ஒற்றுமையில் கவனம் செலுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கும், சுவாசம், செரிமானம், நரம்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெளியேற்ற அமைப்புகள். இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் சளி மற்றும் சளி குணமாகலாம் வைரஸ் நோய்கள், ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அடைய மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது.

முக்கியமானது! கை யோகா செய்யும் போது, ​​காதணிகள் மற்றும் சங்கிலிகள் உட்பட அனைத்து நகைகளையும் உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றுவது நல்லது.

உயரும் முத்ராவின் நுட்பம் பின்வரும் செயல்களின் வழிமுறையை வழங்குகிறது:

1. உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் வைத்து, மார்பு மட்டத்தில் உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பிடிக்கவும்.
2. அதன் பிறகு, உங்கள் கைகளில் ஒன்றில் கட்டைவிரலை உயர்த்தவும் (எது ஒரு பொருட்டல்ல).
3. உங்கள் மறுபுறத்தில் ஆள்காட்டி விரலையும் கட்டை விரலையும் ஒன்றோடொன்று இணைத்து உயர்த்திய கட்டைவிரலை வட்டமிடுங்கள்.

என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும் இந்த நடைமுறைஉடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு மற்றும் வெப்பத்தின் வலுவான உணர்வு ஏற்படலாம், எனவே உங்கள் நல்வாழ்வை கண்காணிக்கவும். யோகாவின் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, குருக்கள் இந்த கலவையை HUM மந்திரத்துடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் அதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் முன் ஒரு எரியும் சுடரை கற்பனை செய்து, பொருள் மற்றும் பொருளற்ற நிலைகளில் உங்கள் சாரத்திலிருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் எரித்துவிடுங்கள்.

பகலில், முத்ரா குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் 3 அளவுகளில் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தையும், மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையையும் அதிகரித்தால், எதிர் விளைவு ஏற்படலாம், இது ஒரு அக்கறையற்ற மனநிலையால் நிறைந்துள்ளது.

வீடியோ: "தூக்கும்" முத்ரா

உயிர் காக்கும்

ஒவ்வொரு நபரும் இந்த பயிற்சியை அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இதை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களின் இறப்பைத் தடுக்கலாம். தினசரி யோகா உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மார்பு பகுதியில் வலி ஆகியவற்றைத் தடுக்கவும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

உயிர்காக்கும் முத்ராவைச் செய்வது, கட்டைவிரலின் கீழ் ஃபாலன்க்ஸை ஆள்காட்டி விரலால் தொடுவதை உள்ளடக்குகிறது (அனைத்து செயல்களும் இரு கைகளிலும் செய்யப்படுகின்றன). இந்த வழக்கில், தளர்வான சிறிய விரல் மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்ட வேண்டும், மற்றும் மோதிரம், நடுத்தர மற்றும் கட்டைவிரல் விரல்களின் மூட்டைகள் முழுவதுமாக மூடப்பட வேண்டும்.

இந்த சைகையின் செயல்திறன் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த நடைமுறையை அதன் விளைவுகளில் நைட்ரோகிளிசரின் ஒரு சிறிய அளவுடன் ஒப்பிடலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவ பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது. தேவையான மருந்துகளை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

வீடியோ: உயிர் காக்கும் முத்ரா

வாழ்க்கையின் முத்திரை

இது ஒரு சிக்கலான சடங்கு அறிகுறியாகும், இந்து மதத்தில் நீரோடைகளை மீட்டெடுப்பதைக் குறிக்கிறது முக்கிய ஆற்றல். தூரிகைகளின் இந்த ஏற்பாட்டின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் பயோஃபீல்ட்டை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆழ்நிலை மட்டத்தில் அழிவுகரமான திட்டங்களைத் தடுக்கலாம், மேலும் உங்கள் ஆன்மாவில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த முத்ரா வித்தியாசமானது உயர் திறன், அதனால்தான் நிகழ்த்தும் போது சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தெரியுமா? மனித கை 29 எலும்புகளால் ஆனது வெவ்வேறு அளவுகள், 29 பெரிய மூட்டுகள், 123 தசைநார்கள், விரல்களின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் 34 தசைகள், 48 நரம்புகள் மற்றும் 30 தமனிகள்.

சரியான சைகைகளுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. ஒவ்வொரு நாளும், எழுந்த உடனேயே, உங்கள் தளர்வான கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும் (இந்த பயிற்சிக்கு தாமரை நிலை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
2. முழுமையாக மூச்சை வெளியேற்றிவிட்டு, உங்கள் உள் உலகில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. சிறிய விரல், கட்டைவிரல் மற்றும் மோதிர விரல் ஆகியவற்றின் பட்டைகளை மூடு.
4. பயன்படுத்தப்படாத விரல்களை நிதானப்படுத்தி நேராக்குங்கள்.

OM VAM JUM SAH என்ற மந்திரத்தின் துணையுடன் வாழ்க்கையின் முத்திரையைப் பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது. யோகா வகுப்புகளின் போது, ​​​​ஒரு மரத்தின் உருவத்தில் உங்களை கற்பனை செய்வது நல்லது, அதன் வேர்களுக்கு ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் முக்கிய ஆற்றலின் நீரோடைகள் வரும்.

வீடியோ: "வாழ்க்கை" முத்ரா

பூமி

குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் வாழ்க்கை நிறைந்த மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். உங்கள் உள் உலகில் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது சூழல், மேலும் ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட விவரக்குறிப்பு மற்றும் நோய்களுக்கு அவர் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதையும் தீர்மானிக்கிறது. மணிக்கு வழக்கமான நடைமுறைகள்கல்லீரல், இரைப்பை குடல் மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து நீங்கள் விடுபடலாம்.

உங்கள் கைகள் சரியாக அமைந்துள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் இரண்டு கைகளிலும் மோதிர விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்களை மூட வேண்டும், மீதமுள்ள விரல்களை சிரமப்படாமல் நேராக்க வேண்டும். இந்த கலவையை கால் மணி நேரம் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறையாவது செய்வது நல்லது.

வீடியோ: பூமி முத்ரா

தண்ணீர்

இந்த பயிற்சியின் முக்கிய பணி, குவிந்த திரவம் மற்றும் சளி கழிவுகளை உடலை சுத்தப்படுத்துவதாகும், எனவே மூக்கு ஒழுகுதல், சளி, ARVI, இருதய, வெளியேற்ற அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செரிமான பாதைமற்றும் சுவாசம்.

உங்களுக்கு தெரியுமா? மனித கைகளின் தசைகளின் இயக்கம் பெருமூளைப் புறணியின் கால் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த சடங்கு சின்னத்தை சேர்க்கும் நுட்பம் பின்வரும் செயல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

1. உங்கள் வலது கையின் சிறிய விரலை வளைத்து, உங்கள் கட்டைவிரலால் அடிவாரத்தில் பாதுகாக்கவும்.
2. மீதமுள்ள விரல்களை நிதானப்படுத்தி நேராக்குங்கள்.
3. உங்கள் வலது உள்ளங்கையை கப் செய்ய உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தவும், இதனால் உங்கள் இடது கட்டைவிரல் உங்கள் வலப்பக்கத்தை சிறிது மேலெழுதவும்.

வீடியோ: நீர் முத்ரா

ஆற்றல்

இந்த முத்ராவின் செயல் அனைத்து முயற்சிகளிலும் நேர்மறை, நல்லிணக்கம் மற்றும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை ஈர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்து மதத்தில், குய் ஆற்றலின் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் பங்களிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது சாதகமான மாற்றங்கள்ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில், ஆனால் அவரது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.

உண்மையில், முறையான தூரிகை சடங்குகளின் விளைவாக, பயோஃபீல்ட் பொருள் மற்றும் ஆன்மீக நிலைகளில் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இது தவிர்க்க முடியாமல் உள் இணக்கம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கட்டைவிரல், மோதிரம் மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளை மற்ற இரண்டையும் நேராக்குவதன் மூலம் முத்ரா செய்யப்படுகிறது.

வீடியோ: ஆற்றல் முத்ரா

ஞானத்தின் ஜன்னல்

இந்த சடங்கு சைகை இந்து மதத்தைப் பின்பற்றுபவர்களால் அப்பகுதியில் அமைந்துள்ள மணிப்பூரா சக்கரத்தைத் தூண்டும் ஒரு தளர்வானதாக விளக்கப்படுகிறது. சூரிய பின்னல். கண்டுபிடிப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று நம்பப்படுகிறது ஆற்றல் மையங்கள்அன்று ஆன்மீக நிலைமற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல் - உடல் மீது.

இந்த விரல் கலவையை ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, மோதிர விரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும் கட்டைவிரலின் திண்டுகளை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.

வீடியோ: முத்ரா "ஞானத்தின் ஜன்னல்"

டிராகன் கோவில்

இது தற்போதுள்ள அனைத்து கூறுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது, அதனால்தான் இது உயர்ந்த காரணம், சக்தி, புனிதம் மற்றும் கீழ்ப்படிதல் ஆகியவற்றின் அடையாளமாக செயல்படுகிறது. இந்த சைகையில், கையின் ஒவ்வொரு பகுதியும் அதன் சொந்த அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, கட்டைவிரல் டிராகனின் தலையையும், நடுவிரல் அதன் உடலையும், சிறிய விரல் வாலையும் குறிக்கிறது. இந்த பயிற்சியின் வழக்கமான மறுபடியும் ஒரு நபரின் அறிவுசார் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவரது அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலைகளையும் செயல்படுத்துகிறது.

முக்கியமானது! நீங்கள் உங்கள் கட்டைவிரலை மேலே நகர்த்தினால், வானத்தையும் உடலின் முன்பக்கத்தையும் நோக்கி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் ஓட்டம் இருக்கும். இத்தகைய சைகை உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளது, ஆனால், மாறாக, ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டிராகன் கோயிலை உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. 2 நடுத்தர விரல்களின் மேல் ஃபாலாங்க்களை அவற்றின் அடிப்பகுதியில் தொடவும்.
2. இரண்டு உள்ளங்கைகளின் சிறிய விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்களை மூடி, அவற்றை எதிர் திசைகளில் நகர்த்தவும்.
3. உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களை மூடு.

இந்த நுட்பத்திற்கு கைகளின் அதிக இயக்கம் தேவை என்று தயாராக இருங்கள், எனவே பயிற்சியின் முதல் கட்டங்களில் சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.

விண்வெளியின் மூன்று நெடுவரிசைகள்

ஒற்றுமையைக் குறிக்கிறது மூன்று உலகங்கள், காஸ்மோஸ் அடிப்படையாக கொண்டது. இந்திய தத்துவத்தின் படி, அடிப்படை தளம்மற்றும் அனைத்து இருப்புக்கான மையமானது யின் மற்றும் யாங்கின் ஆற்றல்களின் நித்திய பிணைப்பு ஆகும். ஒரு நபரைப் பொறுத்தவரை, உலகங்களின் இந்த ஒற்றுமை தொடர்ச்சியாக மாறிவரும் மூன்று நிலைகளின் ஒன்றோடொன்று தொடர்பில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, பிறப்பு - வாழ்க்கை - இறப்பு. இத்தகைய நடைமுறைகள் பிரபஞ்சத்தில் ஒருவரின் "நான்" என்பதை உணர உதவுகின்றன, மேலும் ஆன்மீக சுத்திகரிப்புக்கும் பங்களிக்கின்றன.

இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவை:

1. உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் முழங்கையில் வளைத்து வைக்கவும்.
2. உங்கள் இடது கையில் உள்ள கையின் தொடர்புடைய பகுதிகளை உங்கள் வலது கையின் நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களால் மூடவும்.
3. நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களுக்கு இடையில் உள்ளங்கையின் பின்புறத்தில் இடது சுண்டு விரலை வைக்கவும்.
4. உங்கள் இடது சிறிய விரலைப் பாதுகாக்க உங்கள் வலது சிறிய விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
5. வலது ஆள்காட்டி விரலின் மேற்புறம் இணைக்கப்பட்ட கட்டைவிரல் மற்றும் இடது கையின் ஆள்காட்டி விரல்களால் வளையப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: முத்ரா மூன்று நெடுவரிசைகள்

சொர்க்க கோவில் படிக்கட்டு

இந்த முத்ரா சிறந்த ஆண்டிடிரஸன்டாக கருதப்படுகிறது. இந்து மதத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் இந்த சைகையை ஆன்மீக ஏற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் சுய சுத்திகரிப்புக்கான பாதையாக விளக்குகிறார்கள். இது பிரபஞ்சத்திற்குள் உங்கள் ஆளுமையை உணரவும், உங்களுக்குள்ளேயே காஸ்மோஸின் ஒரு பகுதியைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அன்று உடல் நிலைஉடற்பயிற்சி மேம்பட்ட மனநிலை, நேர்மறை சிந்தனை மற்றும் நல்லதை ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கியமான தூக்கம். இதைச் செய்ய உங்களுக்குத் தேவை:

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முன் வைக்கவும்.
2. இடது கையின் பட்டைகளை வலது கையின் தொடர்புடைய விரல்களுக்கு இடையில் வைக்கவும், ஆனால் அவை மேலே இருக்கும் வகையில்.
3. இரண்டு கைகளிலும் உள்ள சிறிய விரல்கள் செயல்பாட்டில் ஈடுபடவில்லை, அவை நிதானமாக மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: பரலோக கோவிலின் முத்ரா படிக்கட்டு

ஆமை

இந்து மதத்தில் அது உயர் சக்திகளால் உருவாக்கப்பட்ட அனைத்திற்கும் அடிப்படையாக விளங்குகிறது. நடைமுறையில் இது நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது இருதய அமைப்பு, மனோ-உணர்ச்சி சோர்வு, மற்றும் பிற நபர்களின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்களுக்கு தெரியுமா? மக்களின் விரல்கள் உடலின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பாகங்கள் என்ற போதிலும், ஒரு வயது வந்தவர் நீட்டிய கைகளால் சுமார் 55 கிலோகிராம் வைத்திருக்க முடியும்.

இந்த சைகையின் நுட்பம் மணிபுரா சக்கரத்தின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ள இரு கைகளின் விரல்களையும் பின்னிப் பிணைப்பதாகும், இதனால் அவை வட்டமான ஆமை ஓடு போல இருக்கும். இந்த வழக்கில், இரண்டு கட்டைவிரல்களின் மேல் ஃபாலாங்க்களின் பக்கங்களையும் ஒன்றாக மூடுவது முக்கியம்.

வீடியோ: ஆமை முத்ரா

டிராகன் பல்

சைகை உயர் சக்தி மற்றும் நுண்ணறிவு என விளக்கப்படுகிறது. பங்களிக்கிறது ஆன்மீக வளர்ச்சிமற்றும் பிரபஞ்சத்தில் சுய விழிப்புணர்வு. உணர்ச்சி மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த கைகளின் கலவையைச் சேர்க்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. மார்பு மட்டத்தில், உங்கள் கைகளை உங்களை நோக்கி திருப்புங்கள் உள்ளேஅவற்றை மூடாமல்.
2. அதன் பிறகு, தளர்வான கட்டைவிரல்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு அழுத்தப்படுகின்றன.
3. மற்ற அனைத்து விரல்களும், ஆள்காட்டி விரல்களைத் தவிர, வளைந்து, அவற்றின் மேல் ஃபாலாங்க்களை அடிவாரத்தில் சரிசெய்கிறது.
4. ஆள்காட்டி விரல்கள், சிரமப்படாமல், மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

வீடியோ: டிராகன் பல் முத்ரா

சாண்ட்மேன் கிண்ணம்

எந்தவொரு நபரின் அடிப்படையும் அவரது ஆன்மா. எனவே, இந்து மதத்தின் நியதிகளின்படி, பிரபஞ்சத்துடன் இணக்கத்தை அடைய, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் புத்தியையும் உடலையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த ஆற்றல் ஓட்டங்கள்தான் சாண்ட்மேன் கோப்பை சின்னத்தால் செயல்படுத்தப்படுகிறது. அதை மடிக்க, உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது கையால் மூடி, லேசாகப் பிடிக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில், கட்டைவிரல்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பணி ஒதுக்கப்படுகிறது, இது சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் கடத்திகள் என பக்கங்களுக்கு நகர்த்தப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: சாண்ட்மேன் கிண்ண முத்ரா

ஷக்ய முனி தொப்பி

குஞ்சங்களால் மடிக்கப்பட்ட அடையாளம் புத்தரின் தலைக்கவசத்தைக் குறிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒற்றைத் தலைவலி, அதிக மன அழுத்தம், தலைச்சுற்றல், நிலையான கவலை, அச்சம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றிற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய:

1. உள்ளங்கைகள் மூக்கின் பாலத்தின் மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் வைக்கப்படுகின்றன.
2. அதன் பிறகு, பெயரில்லாதவர் வளைந்தார் மற்றும் நடுத்தர விரல்கள்இரு கைகளிலும், அவற்றை ஜோடிகளாக இணைக்கிறது.
3. சிறிய விரல்கள் மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் மூடுகின்றன, மேலும் கட்டைவிரல்கள், மேல் ஃபாலாங்க்களின் பக்கங்களை லேசாகத் தொடும்போது, ​​​​வெளிப்புறமாக பின்வாங்கப்படுகின்றன.

வீடியோ: ஷக்யா-முனியின் முத்ரா தொப்பி

டிராகன் தலை

கைகளின் இந்த சிக்கலான கலவையானது சுவாசக்குழாய், மூளையின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ஒரு நோயெதிர்ப்பு விளைவையும் வழங்குகிறது.

உங்களுக்கு தெரியுமா? பண்டைய காலங்களில், இதயத்தையும் இடது கையின் மோதிர விரலையும் இணைக்கும் தமனி இருப்பதாக மக்கள் நம்பினர். அதனால்தான் எகிப்தியர்களும் ரோமானியர்களும் திருமண மோதிரங்களை அணிய விரும்பினர்.

யோகா பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. இரண்டு உள்ளங்கைகளிலும் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களைக் கடக்கவும், இதனால் பிந்தையது மேலே இருக்கும்.
2. அதன் பிறகு, கைகள் ஒன்றாக மூடப்பட்டிருக்கும், அதே நேரத்தில் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளை ஜோடிகளாக இணைக்கின்றன.
3. இந்த வழக்கில், மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்கள் பின்னிப்பிணைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் கட்டைவிரல்கள் ஃபாலாங்க்களின் பக்கங்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: டிராகன் தலை முத்ரா

ஸ்காலப்

இது வாழ்க்கையின் சொற்பொருள் செழுமை, அதன் உணர்ச்சி செழுமை மற்றும் உணர்வின் முழுமை ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துகிறது. பசியின்மை, செரிமான அமைப்பின் செயலிழப்பு மற்றும் உடல் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு சைகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கலவையைச் செய்வதற்கான நுட்பம் விரல்களைக் கடக்கும்போது உள்ளங்கைகளின் தொடர்பை உள்ளடக்கியது (அவை உள்நோக்கி வைக்கப்பட வேண்டும்), மேலும் பக்கவாட்டுகள் ஓரளவு மேல் ஃபாலாங்க்களுடன் மட்டுமே தொடும்.

வீடியோ: ஸ்காலப் முத்ரா

வஜ்ர அம்பு

இடியுடன் கூடிய இந்திரனின் அம்பு போன்ற தீவிர ஆற்றலை நோயின் மையப்பகுதிக்கு செலுத்துவதை அடையாளப்படுத்துகிறது. இந்த பயிற்சிஇதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுகிறது. இதைச் செய்ய, யோகா பயிற்சியாளர் இரு உள்ளங்கைகளையும் ஒன்றாக இணைத்து, ஆள்காட்டி விரல்களின் இணைக்கப்பட்ட மேல் ஃபாலாங்க்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்களின் பக்கங்களை நேராக்க மற்றும் மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்ட வேண்டும்.

ஷம்பாலாவின் கவசம்

இந்த சடங்கு அடையாளத்தின் ஆழமான தத்துவ அர்த்தம் நல்லொழுக்கம், ஞானம், உயர்ந்த ஆன்மீகம் மற்றும் தீய நிறுவனங்களுக்கு எதிரான வெற்றி ஆகியவற்றில் உள்ளது. உடல் மட்டத்தில், இந்த முத்ராவின் தாக்கம் பதட்டத்திற்கு ஆளாகும் நபர்களால் உணரப்படும், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் அவர்களின் அனைத்து முயற்சிகளிலும் நிச்சயமற்ற தன்மை உள்ளது. உங்களுக்கு தேவையான உடற்பயிற்சியை செய்ய:

1. உங்கள் கைகளை மணிப்புரா சக்கரத்தின் மட்டத்தில் வைக்கவும் (சோலார் பிளெக்ஸஸுக்கு எதிரே).
2. ஆள்காட்டி விரலின் அடிப்பகுதியில் கட்டைவிரலை அழுத்தும் போது ஒரு உள்ளங்கை ஒரு முஷ்டியில் பிடுங்கப்பட்டது, மற்றொன்று நேராக்கப்பட்டது.
3. ஆண்கள் தங்கள் முஷ்டியை இடது கையால் வளைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவது பொதுவானது, மற்றும் பெண்கள் தங்கள் வலது கையால்.

வீடியோ: ஷம்பலாவின் முத்ரா கவசம்

மிதக்கும் தாமரை

குணப்படுத்துவதற்கு உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பெண் உடல், பழங்காலத்திலிருந்தே இந்து மதத்தில் தாமரை மலர் கடவுள்களின் சிம்மாசனத்தை குறிக்கிறது. பெரிய அம்மா. இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை தூரிகைகளின் பின்வரும் கலவையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்:

1. உள்ளங்கைகள் சூரிய பின்னல் சக்ராவின் மட்டத்தில் உள்புறம் ஒன்றையொன்று எதிர்கொள்ளும் வகையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.
2. கட்டைவிரல்கள், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் பட்டைகளால் தொடுகின்றன (அவை நேராக இருக்க வேண்டும்).
3. மற்ற அனைத்து விரல்களும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்துள்ளன மற்றும் அவற்றின் ஜோடி சகாக்களின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளன.

வீடியோ: உயரும் தாமரை முத்திரை

மைத்ரேய புல்லாங்குழல்

ஒளி, ஆன்மீக தூய்மை மற்றும் நன்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. பொருளின் மீது அருவத்தின் மீறமுடியாத தன்மையைக் குறிக்கிறது, இருளுக்கு மேல் ஒளி. யோகா பயிற்சியாளரின் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் விளைவுகள் நன்மையான செல்வாக்குசுவாச உறுப்புகள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகளில்.

இது உங்களுக்குள் கண்டுபிடிக்கவும் உதவுகிறது உயிர்ச்சக்திஉங்கள் உள் உலகத்துடன் இணக்கமாக வாருங்கள்:

1. இந்த கலவையானது இரு கைகளின் கட்டைவிரல் பட்டைகளை இணைக்க வேண்டும் பின் பக்கம்முகத்தை நோக்கி அமைந்திருந்தது.
2. இந்த வழக்கில், இடது ஆள்காட்டி விரல் வலது கையில் இணைக்கப்பட்ட விரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடுகிறது, மேலும் வலது நடுத்தரமானது மோதிர விரலைப் பிடிக்கும்போது எதிரெதிர் விரலில் உள்ளது.
3. வலது சிறிய விரல் இடது நடுத்தர விரலின் மேல் ஃபாலன்க்ஸில் வைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது, நீங்கள் இரு கைகளின் விரல்களிலிருந்தும் ஒரு "பின்னல்" செய்ய வேண்டும்.

வீடியோ: மைத்ரேயாவின் புல்லாங்குழல் முத்திரை முத்ராக்களின் செயல்பாடு நுட்பமான விஷயங்களை இலக்காகக் கொண்டது, அதனால்தான் செயல்திறன் ஒத்த நடைமுறைகள்அறிவியல் பூர்வமாக விளக்குவது கடினம். இருப்பினும், திறமையான கைகளில் அது - மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவி, இது உடல் மற்றும் மன நோய்க்குறியீடுகளை சமாளிக்க உதவும்.

ஒன்றைப் பயன்படுத்துதல் பண்டைய போதனைகள், புத்திசாலித்தனமாக, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியும். எங்கள் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள முத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் எப்போதும் சரியாகப் புழக்கத்தில் இருக்கும்.

பண்டைய காலத்தில், இந்திய முனிவர்கள் வளர்ந்தனர் சிறப்பு உபகரணங்கள்கைகள் மற்றும் விரல்களின் சில நிலைகளைப் பயன்படுத்தி உடலில் செல்வாக்கு செலுத்துதல். இது முத்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. கைகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று அதன் படைப்பாளிகள் நம்பினர் உள் உறுப்புகள்நபர், மற்றும் சில புள்ளிகளில் சரியான தாக்கத்துடன், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். சில முத்திரைகள் செல்வத்தை ஈர்க்கும் திறன் கொண்டவை.

முத்திரைகள் மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பழங்காலத்தவர்களின் அறிவு இன்றுவரை ஒரு முக்கியமான மற்றும் பொறுப்பான நிகழ்வுக்கு முன் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, பின்னர் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது கடினமான நாள்மற்றும் கட்டணம் நேர்மறை ஆற்றல். அவர்களின் உதவியுடன், மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்திய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். விளைவை நீங்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பீர்கள்.

முத்திரைகளில் விரல்களின் பொருள்

ஒவ்வொரு விரலும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு உள்ளது. அவற்றில் ஐந்து உள்ளன. நன்கு அறியப்பட்ட நெருப்பு, பூமி, காற்று மற்றும் நீர் கூடுதலாக, இந்திய முனிவர்கள் ஐந்தாவது சேர்க்கிறது: உலோகம்.

கட்டைவிரல்:பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அமைந்துள்ள மிக அடிப்படையான சக்கரத்துடன் மிகப்பெரியது எவ்வாறு தொடர்புடையது. இந்த விரலின் மேல் ஃபாலன்க்ஸ் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும், கீழ் - க்கு சாதாரண வேலைகல்லீரல். இது காற்று உறுப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது.

ஆள்காட்டி விரல்:நெருப்புடன் தொடர்புடையது. இது ஐந்தாவது சக்கரத்திற்கு (தொண்டை பகுதியில் அமைந்துள்ளது) ஒத்துள்ளது. இந்த விரலைத் தூண்டுவது குடல் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும். இது நரம்பு மண்டலம், வயிறு மற்றும் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நடு விரல்:செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் சுற்றோட்ட அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. இந்த விரலை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உடலின் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சிலவற்றிலிருந்து விடுபடலாம் உளவியல் பிரச்சினைகள். இது பூமியின் உறுப்பு மற்றும் மணிபுரா சக்கரத்துடன் தொடர்புடையது (சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் அமைந்துள்ளது)

மோதிர விரல்:நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள். இந்த விரலின் நடுத்தர ஃபாலன்க்ஸில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நுரையீரலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டலாம். உலோக உறுப்பு மற்றும் முன் சக்கரத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த விரலை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்திலிருந்து விடுபடுவீர்கள், கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை பலப்படுத்துவீர்கள்.

சிறிய விரல்:இந்த விரலின் நடுத்தர ஃபாலன்க்ஸ் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். சிறிய விரலின் மசாஜ் இதயத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் அச்சங்களை நீக்குகிறது, ஆன்மாவை பலப்படுத்துகிறது. நீர் உறுப்புடன் தொடர்புடையது. இந்த விரலின் சக்கரம் அனாஹட்டா (இதய பகுதியில் அமைந்துள்ளது). அதனால்தான் முத்திரைகளின் உதவியுடன் அன்பை ஈர்க்கும் போது சிறிய விரல் பாதிக்கப்படுகிறது.

விரல்களில் உள்ள புள்ளிகள் மற்றும் முக்கிய மனித உறுப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனித உடலின் வேலை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் புரிந்துகொள்வது, தாக்கம் புத்திசாலித்தனமானது. தெளிவாகிறது. மிகவும் பொதுவான சில முத்திரைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

மிகவும் பொதுவான முத்திரைகள்

முத்ரா "அறிவு"

இந்த முத்ராதான் தியானத்தைப் பற்றி பேசும்போது பெரும்பாலும் கற்பனை செய்யப்படுகிறது. இது பின்வருமாறு கட்டப்பட்டுள்ளது: இரு கைகளின் குறியீட்டு மற்றும் கட்டைவிரலை லேசாக இணைக்கவும்.

மீதமுள்ளவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும், ஆனால் கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம். இந்த முத்ரா தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக உதவுகிறது.

முத்ரா "மடு"

உங்கள் வலது கையின் நான்கு விரல்களையும் உங்கள் இடது கட்டைவிரலைச் சுற்றிக் கொள்ளவும். அதனால் உங்கள் கைகளை மடியுங்கள் வெளி பக்கம்வலது கை இடது கை விரல்களால் மூடப்பட்டிருந்தது, இடது கையின் இரண்டாவது விரலின் பட்டைகள் மற்றும் வலது கையின் கட்டைவிரல் தொடர்பில் இருந்தன. இந்த முத்ரா தொண்டை வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் குரலை பலப்படுத்துகிறது.

முத்ரா "வாழ்க்கை"

இந்த முத்ராவைச் செய்ய, நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது விரல்கள் முதலில் தொடும் வகையில் உங்கள் கைகளை மடியுங்கள். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது விரல்களை நேராக விடவும்.

கை தசைகள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த முத்ரா உங்கள் உடலில் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

சுய மசாஜ் குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை: அதன் உதவியுடன் உங்கள் இயற்கை அழகை பராமரிக்க முடியும். மனமார்ந்த வாழ்த்துக்கள், மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்தவும் மற்றும் மறக்க வேண்டாம்

13.07.2016 03:07

முத்திரைகள் பௌத்த மதத்திலிருந்து நமக்கு வந்த சில சைகைகள். அவர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் தங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தினர்,...