வலிமை விளையாட்டு. வலிமை விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக் டிராக்குகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு கிளை ஆகும், இது சமீபத்தில் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது சுறுசுறுப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் குதிக்கும் திறன் ஆகியவற்றுடன் வலுவாக தொடர்புடையது. அக்ரோபாட்டிக் இயக்கங்களின் அழகு, அவற்றின் துல்லியம் மற்றும் துல்லியம் ஆகியவை இந்த விளையாட்டை அழகியல் ஒன்றாக வகைப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. உண்மையில், அத்தகைய விளையாட்டு வீரர்களைப் பார்ப்பது ஒரு பார்வை!

எங்கள் நகரத்தின் பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் அக்ரோபாட்டிக் அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கும், சமர்சால்ட் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், சிறப்புப் பிரிவுகள், மையங்கள், விளையாட்டுக் கழகங்களில் ஒரு ரவுண்டானாவில் இருந்து வேறுபடுத்தி அறியவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது - தேர்ச்சி பெறத் தயாராக இருக்கும் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் திறமையான பயிற்சியாளர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ். இளைய தலைமுறையினருக்கு அவர்களின் அறிவு மற்றும் திறன்கள்.

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: அவை மிகவும் மீள்தன்மை, ஒருங்கிணைந்த மற்றும் திறமையானவை, அவர்களின் தோரணையை சரிசெய்து, அவர்களின் சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது. மிகச் சிறிய குழந்தைகள் வகுப்புகளில் அடிப்படை மோட்டார் இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பள்ளி உடற்கல்வி பாடங்களுக்கு தங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், மேலும் ஒரு நட்பு குழுவில் வளர்கிறார்கள்.

ஒரு குழந்தைக்கு விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் தேவையா?

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்லாமல், ஆற்றலை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது (எப்போதும் நிறைய இருக்கிறது!), மற்ற குழந்தைகளின் நிறுவனத்தில் நல்ல மனநிலையையும் வீரியத்தையும் பெற உதவுகிறது. விளையாட்டு வகைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்னவென்றால், இது பொழுதுபோக்கிற்கு மட்டுமல்லாமல், வருகையிலிருந்து வருகைக்கு உடல் மற்றும் உளவியல் குணங்களின் முறையான வளர்ச்சியையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பள்ளி வயதை நெருங்கும் அல்லது அடையும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது: பயிற்சியாளரின் தொழில்முறை தேவைகளுக்கு விளையாட்டு வடிவத்தில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு மாற்றியமைப்பது கடினமாக இருக்கும். விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அவர்கள் அதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்பவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில், இது விளையாட்டு உலகில் ஒரு நல்ல படியாக இருக்கும், இது அச்சங்கள் மற்றும் வளாகங்களை கடக்க மற்றும் உங்கள் உடலை உணர அனுமதிக்கும்.

தொடக்க அக்ரோபாட்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இந்த விளையாட்டில் ஏதேனும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளதா?

எந்த விளையாட்டிலும், முதலில் நீங்கள் மிகவும் உகந்த மற்றும் வசதியான வடிவத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இளம் அக்ரோபாட்டுகள், ஒரு விதியாக, டிராக்சூட் மற்றும் செக் ஷூக்களில் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். சிறுவர்கள் டி-ஷர்ட் மற்றும் ஷார்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. விளையாட்டு நீச்சலுடைகள் அல்லது டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் லெகிங்ஸில் பெண்கள் அக்ரோபாட்டிக் தந்திரங்களில் தேர்ச்சி பெற வசதியாக இருக்கும். அக்ரோபாட்டிக்ஸ் வகுப்புகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நடைபெறும். இந்த விளையாட்டு திசையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அக்ரோபாட்டுகள் பெரும்பாலும் போட்டிகளிலும் பல்வேறு நிகழ்வுகளிலும் பங்கேற்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதற்கு முன் தயாரிப்பு தீவிரமானது. "வார்ம்-அப் - வலிமை பயிற்சிகள் - நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சி" திட்டத்தின் படி வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. மேலும் பயிற்சி தனிப்பட்ட மற்றும் குழு ஆகும். பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருடனும் தனித்தனியாக உறுப்புகளைப் பயிற்சி செய்கிறார், பின்னர் குழுவுடன் ஒரு பிரமிட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கிறார். அக்ரோபாட்டிக்ஸ், நிச்சயமாக, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் அது ஒரு நல்ல அடிப்படை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. காயங்கள், பார்வை குறைதல், எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் முரணாக உள்ளன.

டம்பிளிங் டிராக்குகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு விளையாட்டிலும் ஈடுசெய்ய முடியாத பண்புக்கூறுகள் உள்ளன. ஜிம்னாஸ்ட்கள் மற்றும் அக்ரோபாட்களுக்கு, இதை அக்ரோபாட்டிக் டிராக் என்று அழைக்கலாம். இந்த வகை உபகரணங்களில் சரிசெய்யக்கூடிய அழுத்தம் உள்ளது, இது பாயின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கிறது - மேலும் நெகிழ்ச்சியானது தடகளத்தின் தாவல் எவ்வளவு உயர்தரமாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் தங்கள் கையை முயற்சிக்கும் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு டம்பிங் டிராக்குகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை. உபகரணங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த பண்புக்கு நன்றி, பல காயங்கள் தவிர்க்கப்படலாம். கூடுதலாக, அக்ரோபாட்டிக் பாதையில் குதிக்கும் போது, ​​இளம் விளையாட்டு வீரர் கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டின் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதில்லை.

ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க நீங்கள் விளையாட்டில் ஈடுபட வேண்டும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி அறையில் சேர முடிவு செய்தால், ஆனால் எந்த வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது என்பது இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகளில் ஒன்றாகும், இதில் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் உள்ளன (முக்கியமாக வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு).

பெரும்பாலும், பயிற்சி சிறு வயதிலேயே தொடங்குகிறது. ஆனால் பயிற்சி வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் முடிவுகள் நிலையான சுமை இல்லாமல் நீண்ட நேரம் நீடிக்காது

வகைப்பாடு

• ஸ்போர்ட்ஸ் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது ஒரு விளையாட்டாகும், இது மேலும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஜம்பிங், ஜோடிகள், குழு அக்ரோபாட்டிக்ஸ்
• சர்க்கஸ் அக்ரோபாட்டிக்ஸ்
• சிறப்பு அக்ரோபாட்டிக்ஸ் - தனிப்பட்ட அக்ரோபாட்டிக் நுட்பங்களைச் செய்ய வேண்டிய பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள்.

பாடத்தின் நோக்கம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பெரும்பாலும் இளம் வயதிலேயே தொடங்கும். அதே நேரத்தில், இது மற்றவர்களை விட சுய ஒழுக்கம், விடாமுயற்சி மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும் ஒரு விளையாட்டு.

ஒரு இலக்கை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் மற்றும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை ஒரு குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே அறிந்திருக்கிறது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பிற்கால வாழ்க்கையில் கைக்கு வரும்.
மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஒரு நபரின் உடல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. நல்ல உடல் வடிவம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாதது அக்ரோபாட்டிக்ஸின் பக்க விளைவுகளாகும்.
ஆனால் நீங்கள் இனி குழந்தையாக இல்லாவிட்டால், பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்பினால், கவலைப்பட வேண்டாம். கொஞ்சம் விடாமுயற்சி மற்றும் முயற்சி - மற்றும் நீங்கள் அக்ரோபாட்டிக் தந்திரங்களை செய்வீர்கள்.

பலன்

• ஆரோக்கிய நன்மைகள் - தினசரி உடற்பயிற்சிகள் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் பாதிக்கின்றன, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன.
• நெகிழ்வுத்தன்மை இந்த விளையாட்டின் அம்சங்களில் ஒன்றாகும் - ஏராளமான நெகிழ்வு பயிற்சிகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் நெகிழ்வாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை - வகுப்புகளின் போது செய்யப்படும் பயிற்சிகள் வெஸ்டிபுலர் கருவிக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு - மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே, அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மூளையில் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது இறுதியில் மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம். உடற்பயிற்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள், சாதாரண ஊட்டச்சத்து - மற்றும் குண்டான பக்கங்கள் அல்லது வயிறு பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.

உபகரணங்கள்

சிறப்பு அரங்குகள் அல்லது திறந்த பகுதிகள் அக்ரோபாட்டிக்ஸ்க்கு ஏற்றது. பயிற்சியின் போது, ​​பல்வேறு உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிறப்பு தரையிறங்கும் மண்டலத்துடன் கூடிய ஊதப்பட்ட அக்ரோபாட்டிக் டிராக்குகள், தந்திரங்களை நிகழ்த்துவதற்கான பல்வேறு வகையான பாய்கள்.

சிறப்பு பயிற்சி நிலையங்கள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கேன்கள், வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாய்கள் மற்றும் சர்க்கஸ் அக்ரோபாட்டிக்ஸிற்கான மோதிரங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் என்ன நுட்பங்களைப் பயிற்றுவிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, சரியான உபகரணத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.

• கிரேக்க மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட "அக்ரோபாட்டிக்ஸ்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "முனையில் நடப்பது".
• ஒரு காலத்தில், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஒரு விளையாட்டாக வெளிப்படுவதற்கு முன்பு, அக்ரோபாட்கள் வெறுமனே திறமையான, நெகிழ்வான மக்கள் என்று அழைக்கப்பட்டனர்.
• அதன் உருவாக்கத்தின் முதல் கட்டத்தில், அக்ரோபாட்டிக் நுட்பங்கள் கண்காட்சிகளில் நிரூபிக்கப்பட்டன, அப்போதுதான் அக்ரோபாட்டுகள் சர்க்கஸில் நிகழ்த்தத் தொடங்கினர். அப்போதுதான் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஒரு தனி விளையாட்டாக மாறியது.
• சில சமயங்களில், சாமர்சால்ட் ஒரு சாத்தியமற்ற பயிற்சியாக கருதப்பட்டது. இத்தாலிய மொழியிலிருந்து பெயர் "கொடிய ஜம்ப்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. 1888 இல், இவான் சோசின் இந்த வித்தையை நிகழ்த்தி மக்களைப் பற்றி பேச வைத்தார். பல செய்தித்தாள்கள் அவரது சாதனையைப் பற்றி எழுதின, இது, நீண்ட காலமாக யாராலும் மீண்டும் செய்ய முடியாது.

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் விளையாட்டுப் பிரிவு குழந்தைகள் தங்கள் உடலை நன்றாக உணரவும், விண்வெளியில் ஒருங்கிணைக்கவும் மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் முழுமையாக வளர்க்க விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்காக எங்கள் கிளப்பில் காத்திருக்கிறோம்!

அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் விளையாட்டு. இது உங்கள் தோரணையை நேராக்குகிறது, அழகான இடுப்பை உருவாக்குகிறது, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் வடிவத்தை பராமரிக்கிறது, இது பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த விளையாட்டு ஆண்களுக்கானது: தாவல்கள், ரோல்ஸ், சமர்சால்ட்ஸ், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் போராளிகளின் பயிற்சி. குறிப்பாக வல்லுநர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வகுப்புகள் நடத்தப்படுவதால், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பிரிவு அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது.

டோமோடெடோவ்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகிலுள்ள அக்ரோபாட்டிக்ஸ்: டோமோடெடோவ்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகிலுள்ள விளையாட்டு நிறுவனங்கள் (பள்ளிகள், கிளப்புகள்)

டோமோடெடோவ்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையத்தின் பகுதியில் உள்ள விளையாட்டு நிறுவனங்களின் இந்த பட்டியலில் அக்ரோபாட்டிக் நிறுவனங்கள், பிரிவுகள், விளையாட்டுப் பள்ளிகள், கிளப்புகள் ஆகியவற்றின் பட்டியல் முழுமையாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

விளையாட்டு வரைபட வலைத்தளத்திற்கு நன்றி, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் அளவுகோல்களின்படி, தேவையான அக்ரோபாட்டிக் பள்ளி, டோமோடெடோவ்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகிலுள்ள பகுதியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சிறந்த அக்ரோபாட்டிக் பிரிவுகளின் விரிவான முகவரிகள், அவற்றின் புகைப்படங்கள் மற்றும் உண்மையான மதிப்புரைகள், அத்துடன் மாதாந்திர சந்தாவிற்கான விலைகள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பயிற்சிக்கான ஆன்லைன் பதிவுக்கான சாத்தியம் ஆகியவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.