எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பானம். எடை இழப்புக்கான தேநீர்

வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் மட்டும் உட்கொள்ள வேண்டும் ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும் பானங்கள். அவை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான பானங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.

வீட்டில் விரைவான எடை இழப்புக்கான பானங்கள்

1. பச்சை தேயிலைஇது ஒரு டானிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உடலை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் தினமும் 5 கப் வரை குடிக்க வேண்டும்.
2. மிளகுக்கீரை தேநீர்செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலை முழுமையாக டன் செய்கிறது. இந்த பானம் சாதாரணமாக்குகிறது உளவியல் நிலை, இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் மன அழுத்தத்தின் போது உணர்ச்சிகள் பொதுவாக அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளுடன் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
3. புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள். இத்தகைய பானங்கள் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கும் வழங்குகின்றன ஒரு பெரிய எண்வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். சிட்ரஸ், குருதிநெல்லி மற்றும் தக்காளி சாறுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான இஞ்சி பானம்

எடை இழக்க விரும்பும் மக்களிடையே ஓரியண்டல் மசாலா மிகவும் பிரபலமானது. இஞ்சி அடிப்படையிலான பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்ட பல விருப்பங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேரை உரிக்கலாம், அதை நறுக்கி, பின்னர் அதை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சலாம், விகிதாச்சாரத்தைக் கவனிக்கலாம்: 1 டீஸ்பூன். 1 டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு மசாலா ஸ்பூன். தண்ணீர். அரை மணி நேரத்தில் பானம் தயாராக இருக்கும். இதை உணவுக்கு முன் அரை குவளையில் உட்கொள்ள வேண்டும். IN இஞ்சி பானம்நீங்கள் தேன், எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, புதினா மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்க்கலாம். மசாலா பச்சை தேயிலை கலந்து இருந்தால், பானம் நீக்க உதவும் அதிகப்படியான திரவம்மற்றும் பசியைக் குறைக்கும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சுத்தப்படுத்தும் பானங்கள்

விடுபட கூடுதல் பவுண்டுகள், குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். இந்த பானங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகாய் கலவை. 1 தேக்கரண்டிக்கு. சூடான தண்ணீர்நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். ஒரு ஸ்பூன் சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகாய். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் சிரப் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம். வழக்கமான தண்ணீருக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் இந்த பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவை. 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 100 கிராம் இயற்கை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த பானம் நாள் முழுவதும் தண்ணீருக்கு பதிலாக குடிக்க வேண்டும், அதே போல் 1 டீஸ்பூன். செரிமானத்தை மேம்படுத்த வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளை குடிக்கவும்

பல உள்ளன எளிய சமையல்இது கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், உணவுகளின் விளைவை மேம்படுத்தவும் உதவும்:

நீங்கள் பல்வேறு வகைகளை கலக்கலாம் குறைந்த கலோரி உணவுகள்உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி, புதிய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் கிடைக்கும்.

அழகான மற்றும் அழகான உருவத்தை பராமரிக்க, பலர் டயட் செய்ய வேண்டும். கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழி கொழுப்பு பர்னர்களைப் பயன்படுத்துவது. பலர் இந்த தயாரிப்பை கிட்டத்தட்ட மாயாஜாலமாகக் கருதுகின்றனர், அதன் உதவியுடன் அவர்கள் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் அதிக எடையை அகற்ற முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த கருத்து தவறானது. நீங்கள் எப்படியும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் வெறுமனே கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்ற முடியாது.

ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள முக்கிய "சிக்கல்" பகுதிகள் இடுப்பு, பிட்டம், இடுப்பு மற்றும், நிச்சயமாக, வயிறு. எந்த குறிப்பிட்ட இடத்திலும் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். குறைக்க மிகவும் எளிதானது மொத்த எடை, முன்னணி செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை மற்றும் உணவு முறைப்படி உண்ணுதல். அதன் முக்கிய கூறுகள் கொழுப்பு எரியும் பொருட்களாக இருக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு பர்னர்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

கொழுப்பு பர்னர்கள் வேறுபட்டவை. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள்வரம்பிலிருந்து சிறப்பு கலவைகளைப் பயன்படுத்தவும், அவை முற்றிலும் செயற்கையானவை. அவர்கள் தீவிர உடல் செயல்பாடு மற்றும் இணைந்து மட்டுமே செயல்பட சமச்சீர் உணவு.

கொழுப்பு பர்னர்களின் செயல்பாடு இதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல் மற்றும் முடுக்கம்;
• பசியை அடக்குதல்;
• கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதல் குறைந்தது;
• புதிய கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதை தடுப்பது;
• முடிவு அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான விளையாட்டு பொருட்கள், ஒரு விதியாக, வெவ்வேறு விளைவுகளுடன் 5-7 பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும். இத்தகைய கலவைகள் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். அவை திறம்பட செயல்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் அதனுடன் இருக்கும் பக்க விளைவுகள். குறிப்பாக நுகர்வு விகிதம் அதிகமாக இருந்தால்.

எனவே வீட்டில் எடை இழப்புவீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு பர்னர்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. இந்த இயற்கை கலவைகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளவை. அவை குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இத்தகைய உணவுகளை உட்கொள்வது உடலை பழைய கொழுப்பு இருப்புக்களை பயன்படுத்த கட்டாயப்படுத்துகிறது, இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றின் அளவைக் குறைக்கிறது.

பெண்களுக்கான எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு பர்னர்களை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். கலவையில் எந்த தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது மட்டுமே முக்கியம் வீட்டில் காக்டெய்ல். அவை அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்க உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் என்ன என்பது கீழே விவாதிக்கப்படும்.

தயாரிப்புகள் - அதிக எடைக்கு எதிரான போராளிகள்

இதைச் செய்ய, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இங்கே முன்னணியில், நிச்சயமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன. அவர்களில் பலர் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் கணிசமாக உதவ முடியும்.

ஆனால் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டும் நிவாரணம் அளிக்க முடியாது அதிகப்படியான கொழுப்பு. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியலையும் தொகுத்துள்ளனர், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம், செரிமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு பர்னர் தயாரிப்புகள்:

• திராட்சைப்பழம் - பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது;
• ஆப்பிள்கள் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள்;
• கிவி - குறைந்த கலோரி பழம், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• முட்டைக்கோஸ் (வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, கடல் முட்டைக்கோஸ்) - குறைந்த கலோரிகள், நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது;
• சீமை சுரைக்காய் - குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது;
• செலரி, வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை - வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• மசாலா - வியர்வையை அதிகரிக்கவும், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், மேம்படுத்தவும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவது எந்த நன்மையையும் தராது;
• நீர் - உடலில் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது;
• ஓட்மீல், பக்வீட் - பல வைட்டமின்கள், ஃபைபர் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல், குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்துதல்;
• பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர், ஒல்லியான இறைச்சி, ஒல்லியான மீன் - இந்த உணவுகள், நிறைய புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கின்றன;
• பச்சை தேயிலை- இதய தசையை வலுப்படுத்தும் ஒரு டானிக் கொழுப்பு பர்னர். உள்ளது நோய்த்தடுப்புஇருந்து புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - சிறிய அளவுகளில் பெண்களுக்கு சுறுசுறுப்பான தொப்பை கொழுப்பு பர்னர்;
• பால் பொருட்களில் நிறைய வைட்டமின் டி உள்ளது, இது வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை உடைக்கும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது.

வீட்டில் சமையல்

தயாரிப்புகளின் பட்டியலுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திய பிறகு, அவற்றின் அடிப்படையில் கொழுப்பை எரிப்பதற்கான உணவுகள் மற்றும் காக்டெய்ல்களைத் தயாரிப்பதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

தயாரிப்புக்கு உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 1 லிட்டர் தக்காளி சாறு;
• 8 தக்காளி;
• முட்டைக்கோசின் 1 பெரிய தலை;
• இனிப்பு மிளகு 3 - 4 துண்டுகள்;
• 1 நடுத்தர செலரி வேர்;
• 200 கிராம் செலரி கீரைகள்;
• சுவைக்க மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா.

செலரி ஒரு சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு எரிப்பான். எனவே, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப் சிறந்தது. அதிக எடை. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அனைத்து காய்கறிகளையும் நறுக்கி, அவற்றை ஊற்ற வேண்டும் தக்காளி சாறு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து அணைக்கவும். சூப் சுமார் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வேண்டும். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம்.

2-3 வாரங்களுக்கு செலரி சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் எடையை 10 கிலோ குறைக்கலாம். செலரி சூப்பின் பொருட்களின் விகிதாச்சாரத்தை மாற்றலாம், பல்வேறு மசாலா, பூண்டு, மூலிகைகள், காளான்கள் மற்றும் தவிடு சேர்க்கலாம்.

குக்கீகளுடன் தேநீர் குடிக்க விரும்புவோருக்கு, இஞ்சி குக்கீகள் சரியானவை. இது சிறந்த சுவை மற்றும் சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது உங்கள் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இந்த பேக்கிங் தயாரிக்க உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 100 கிராம் ஓட்ஸ்;
• 2 தேக்கரண்டி இஞ்சி தூள், நீங்கள் வாங்கலாம் அல்லது இஞ்சி வேரை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து நீங்களே செய்யலாம்;
• 2 காடை முட்டைகள்;
• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 1 தேக்கரண்டி தேன்;
• 1 தேக்கரண்டி பால்.

அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கப்படுகின்றன. விளைந்த கலவையிலிருந்து குக்கீகள் உருவாகின்றன. அவை 180 டிகிரியில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் அடுப்பில் சுடப்பட வேண்டும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் பானங்கள் தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

அவற்றில் ஒன்று இங்கே:

• 1 கண்ணாடி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• தரையில் இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி;
• நன்றாக அரைத்த இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி.

அனைத்து கூறுகளும் கலக்கப்பட்டு சிறிது சூடாக்கப்பட வேண்டும். தினமும் மாலையில் இந்த காய்ச்சிய பால் பானத்தை குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் கணிசமாக குறைக்கலாம் உடல் கொழுப்பு.

கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், வீட்டில் எதையும் செய்யாமல் இருப்பதன் மூலமும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நேர்மறையான முடிவுகள்நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள். நிச்சயமாக, உடல் பயிற்சி அவசியம். அவற்றின் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு சிட்ரஸ் ஆற்றல் பானத்தை தயார் செய்யலாம்.

அதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• திராட்சைப்பழம்;
• ஆரஞ்சு;
• சிறிது எலுமிச்சை சாறு.

திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை ப்யூரியாக அரைத்து, சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கலக்கவும். பயிற்சி முடிந்த உடனேயே இந்த ஆற்றல் பானத்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

காக்டெய்ல் "சிவப்பு"

தேவையான பொருட்கள்:

• அரை பழுத்த தக்காளி;
• அரை கண்ணாடி கிரான்பெர்ரி;
• 1 தேக்கரண்டி தேன்.

அனைத்து கூறுகளும் ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி நன்கு கலக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் இந்த காக்டெய்ல் குடிக்கலாம்.

தொப்பை கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க, இங்கே ஒரு செய்முறை உள்ளது சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர்பின்வரும் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து:

• நடுத்தர இஞ்சி வேர்;
• 12 நடுத்தர அளவிலான சிவப்பு ஆப்பிள்கள்;
• 2 எலுமிச்சை;
• இலவங்கப்பட்டை குச்சி;
• 5 லிட்டர் தண்ணீர்;
• சுவைக்கு தேன்.

தயாரிப்பு செயல்முறை:

1. இஞ்சியை உரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்க வேண்டும்.
2. ஆப்பிள்கள் வெட்டப்பட்டு, ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து அனுபவம் அகற்றப்படும். இவை அனைத்தும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்து, இஞ்சியுடன் வைக்கப்படுகின்றன.
3. கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அடுப்பில் இருந்து இறக்கி வடிகட்டவும்.
4. முடிக்கப்பட்ட குழம்பு 30 நிமிடங்கள் உட்கார வேண்டும். அதன் பிறகு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது.

பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது!

பழ கொழுப்பு பர்னர்

தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் வேறு என்ன உணவுகள்? நிச்சயமாக, பழம்.

பழ கொழுப்பு பர்னர் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1/4 அன்னாசி;
• திராட்சைப்பழத்தின் கால் பகுதி;
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்;
• 30 கிராம் பூசணி விதைகள்;
• 250 மில்லி கேஃபிர்.

அனைத்து கூறுகளும் ஒரு கலப்பான் மூலம் கலக்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் சுவையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறும்.

எடை இழப்புக்கான கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்களைப் பொறுத்தவரை, இது வீட்டில் தயாரிக்கப்படலாம், இதுபோன்ற பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. நாங்கள் கிவி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் ஒரு பிரகாசமான காக்டெய்ல் வழங்குகிறோம்.

அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 100 மில்லி தண்ணீர்;
• 1 கிவி;
• எலுமிச்சை ஒரு துண்டு;
• 6 புதினா இலைகள்.

அனைத்து பொருட்களும் ஒரு பிளெண்டரில் தட்டிவிட்டு, சுவைக்கு தேன் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகின்றன. எலுமிச்சையை ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்துடன் மாற்றலாம். இந்த காக்டெய்ல் தயாரித்த உடனேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.

சாஸ்ஸி தண்ணீரைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர்;
• 1 புதிய வெள்ளரி;
• 1 எலுமிச்சை;
• 12 புதிய புதினா இலைகள்;
• 2 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்.

தயாரிப்பு செயல்முறை:

1. இஞ்சி நன்றாக grater மீது grated.
2. வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து மோதிரங்களாக வெட்டவும்.
3. எலுமிச்சை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது.
4. அனைத்து பொருட்களும் ஒரு ஜாடி அல்லது குடத்தில் வைக்கப்பட்டு, தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடப்படுகின்றன.
5. காலையில் தண்ணீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது.

24 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் அனைத்து இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரையும் குடிக்க வேண்டும்!

கொழுப்பை எரிக்கும் மிகவும் பயனுள்ள தேநீர் தயாரிக்க இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 பெரிய இஞ்சி வேர்;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்.

சமைக்க ஆரம்பிக்கலாம்:

1. இஞ்சி உரிக்கப்பட்டு மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது.
2. அவர்கள் கொதிக்கும் நீரில் வைக்கப்பட்டு 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறார்கள்.
3. அதன் பிறகு இஞ்சி தேநீர்மூடி 5 நிமிடங்கள் உட்கார வேண்டும்.

இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும். நிர்வாகத்தின் நேரம் இரைப்பை சாறு சுரப்பதைப் பொறுத்தது. அமிலத்தன்மை அதிகமாக இருந்தால், சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிக்கவும். சாதாரண அமிலத்தன்மையுடன், உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும். அமிலத்தன்மை குறைவாக இருந்தால், உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அனைத்து இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சாதாரண மக்கள்அதிக எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள். சமீபத்தில்இஞ்சி உணவு மிகவும் பிரபலமானது. இஞ்சியில் இருந்து சோம்பேறிகளுக்கு கொழுப்பை எரிக்கும் பானம் தயாரிக்கலாம், இதன் மூலம் 24 கிலோ எடை குறைக்கலாம். பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு 1-2 தேக்கரண்டி தேவைப்படும் துருவிய இஞ்சிமற்றும் 1 பெரிய எலுமிச்சை. இவை அனைத்தும் நசுக்கப்பட்டு, கலந்து 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. பானம் 4-6 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் 1 கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் பானத்தில் தேன் சேர்க்கலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு பர்னர் உண்ணக்கூடியதை விட அதிகமாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் குளிக்கலாம், இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும் உதவும். நீங்கள் கடுகு கொண்டு ஒரு குளியல் தயார் செய்யலாம். உலர்ந்த கடுகு ஒரு கண்ணாடி ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள கரைக்கப்படுகிறது சூடான தண்ணீர்மற்றும் குளியல் அதை ஊற்ற. நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் இந்த குளியல் எடுக்கலாம். இந்த வழக்கில், இதயப் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருக்கும்படி நீங்கள் உட்கார வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைக்கவும், தொப்பையை அகற்றவும் விரும்பும் ஆண்கள் தங்கள் உணவை முழுமையாக மாற்ற வேண்டும். ஆண்களுக்கான சிறந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிப்பவை முழு தானிய தானியங்கள். பட்டாணி, பருப்பு, சோயாபீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, ஆப்பிள், பேரிக்காய், புதிய கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை உடல் எடையைக் குறைக்க நல்லது. நிச்சயமாக, உணவு உணவுதொப்பை கொழுப்பை அகற்ற உதவும், ஆனால் அது நிறைய நேரம் எடுக்கும். முடிவுகளை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மேலும் இது ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களுக்கும் பொருந்தும்.

வீடியோ

கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்களுக்கான இன்னும் சில சமையல் குறிப்புகளை இந்த வீடியோவில் காணலாம்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 30 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் அல்லது தொடர்ந்து விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், விதிமுறை 40 மில்லிக்கு அதிகரிக்கிறது. நீர் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் நம்மில் எத்தனை பேர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறோம்? சிலருக்கு ருசி பிடிக்காது, மற்றவர்கள் சலிப்படையச் செய்கிறார்கள்... இவர்களுக்கு, எடை குறைப்பு பானங்களுக்கான ரெசிபிகள் உதவிக்கு வருகின்றன. ஆனால் எல்லாவற்றையும் உண்மையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவர்களுடன் உங்கள் பன்களைக் கழுவினால், நல்லது எதுவும் நடக்காது. நீங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்ல வேண்டும் சரியான வழி, பிரபலமானவை இணைப்பது நாட்டுப்புற வைத்தியம்அறிவியல் அடிப்படையில் - பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்துமற்றும் உடல் செயல்பாடு.

பானங்கள் "கொழுப்பை எரிக்கும்" அல்லது "எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்" என்று நாங்கள் அடிக்கடி படிக்கிறோம், ஆனால் நாங்கள் யாரையும் வருத்தப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் எந்த உணவும் பானமும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்காது. கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறை நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களால் தூண்டப்படுகிறது. ஒரே ஒரு காரணம் உள்ளது - நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம் குறைவான கலோரிகள்உணவுடன், நாம் வீட்டுச் செயல்பாடுகள், விளையாட்டுகள் மற்றும் உடலில் உயிரைப் பராமரிப்பதற்கு செலவிடுவதை விட. பொதுவாக, நமக்கு கலோரி பற்றாக்குறை தேவை.

சில உணவுகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் கலோரி நுகர்வுகளை அதிகப்படுத்தும் என்று ஒரு கருதுகோள் உள்ளது, அதனால் அவற்றை உட்கொள்ளும் நபர் எந்த உடற்பயிற்சியும் அல்லது மாற்றமும் இல்லாமல் தானாகவே எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார். அதிக கலோரி உணவுகள்உணவுமுறை. ஆனால் எண்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இந்த முடுக்கத்தை வகைப்படுத்தும் அறிவியல் அடிப்படையிலான தகவல்களும் உள்ளன:

• பச்சை தேயிலை 4% அதிக ஆற்றலை எரிக்க உதவுகிறது;
• திராட்சைப்பழம் மற்றும் அதன் எண்ணெய் - சுமார் 3%;
• துணை பானம் - மேலும் 4%;
  இஞ்சி - 3 முதல் 4% வரை

எண்களாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், இது தோராயமாக 30-40 கிலோகலோரி ஆகும், எனவே மசாலா மற்றும் தேநீர் உதவியுடன் கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்குவது மட்டும் வேலை செய்யாது. கூடுதலாக, விளைவுகள் ஒட்டுமொத்தமாக இல்லை, அதாவது நீங்கள் அதிகமான பொருட்களைச் சேர்த்தால், நீங்கள் அதிக குறைபாடுகளைப் பெற மாட்டீர்கள்.

எடை இழப்பு பானங்கள் உண்மையில் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன

ஆரம்பத்திலிருந்தே நாம் டயட்டில் செல்கிறோம். இல்லை, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கீரை இலைகள் மற்றும் ஒரு பேக் பாலாடைக்கட்டி கொண்ட அட்டவணையைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. கலோரிகளின் "உள்வரும்" குறைக்கிறோம், இது ஒரு உணவு. எந்த கலோரி குறைப்பும் உணர்கிறது மன அழுத்த சூழ்நிலை, பசியின் உணர்வு தீவிரமடைகிறது. இதனால்தான் பலர் "வழக்கமான" எடை இழப்பை தாங்கிக்கொள்ள முடியாது மற்றும் பசியை அடக்குவதற்கான பல்வேறு வழிமுறைகளுக்கு திரும்புகின்றனர். கூடுதலாக, உங்களிடம் உணவுக்கு குறைந்த நிதி இருந்தால், உணவு மிகவும் சலிப்பாக இருக்கும் - கிடைக்கக்கூடிய காய்கறிகள், தானியங்கள், கோழி இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, இனிக்காத பழங்கள். அனைத்து. இன்னும் கொஞ்சம் தேநீர் அருந்தலாம்.

இங்குதான் பானங்கள் விளையாடுகின்றன. அவற்றை உங்கள் மெனுவில் சேர்த்து, பெறுங்கள்: அதிக சுவை வகை. இது உணவுக் கட்டுப்பாடுகளிலிருந்து முற்றிலும் உளவியல் ரீதியான இடைவெளியை எடுத்து நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, உணவுக்கு முன் சூடான திரவத்தை குடிப்பது வயிற்றை நிரப்ப உதவுகிறது. இந்த உறுப்பு நீட்சிக்கு பதிலளிக்கும் ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளது மென்மையான தசை. அதாவது, வயிறு அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​நபர் நிரம்பியிருப்பதற்கான சமிக்ஞையை மூளை பெறுகிறது. சில நேரம் பசிக்காது. இப்போது உங்களை எடைபோடும் நேரம் உணவு உணவு, உங்கள் தட்டில் ஒரு மிதமான பகுதியை வைத்து ஒரு லேசான சிற்றுண்டியை சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள், பானம் வேலை செய்யும்.

பொதுவாக, மூன்றாவது திசையும் உள்ளது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ். எடை இழப்புக்கான கொழுப்பை எரிக்கும் இஞ்சியின் நன்மைகள் உட்பட எதையும் ஒரு நபர் தன்னைத்தானே நம்பிக் கொள்ள முடியும். அவர் தன்னுடன் பேசுவதில் போதுமானவராக இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது எளிதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கும்.

எடை இழப்பு பானங்கள் தயாரிக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான கூறுகள்:

• பச்சை தேயிலை. இது நரம்பு மண்டலத்தை "விரைவுபடுத்துகிறது", கலோரி பற்றாக்குறையிலும் நம்மை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட வைக்கிறது, மேலும் பராமரிக்க உதவுகிறது ஆரோக்கியம். கூடுதலாக, இதில் பாலிபினால்கள் மற்றும் எபிகலாக்டின்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலமாகவும், உடலில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை முடுக்கிவிடுவதாகவும் கருதப்படுகிறது;
• சிட்ரஸ்(திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு, இல் வெவ்வேறு சமையல்வெவ்வேறு சிட்ரஸ் பழங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன) - வைட்டமின் சி உடன் உணவை வளப்படுத்தவும், இது உணவில் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவுகிறது;
• இஞ்சி- இந்த மசாலா வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் மற்றவற்றுடன், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த வெப்பமயமாதல் மற்றும் டயாபோரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனித உடலைத் தாக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சி ஒரு லேசான டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது;
• புதினா- மிளகுக்கீரை இலைகள் ஆற்றும், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் அடிப்படையில் பானங்கள் குடிப்பது செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது நரம்பு மண்டலம், மற்றும் நீங்கள் குடல் உள்ள அசௌகரியம் பெற அனுமதிக்கிறது. புதினா இலைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது நரம்பு பதற்றம், இது ஒரு உணவுடன் சேர்ந்து முறிவை ஏற்படுத்தும்;
• வெள்ளரிகள்- இந்த காய்கறி நீர் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் மூலமாகும். பயன்படுத்தவும் பெரிய அளவுதிரவ மற்றும் பொட்டாசியம் நீர்-உப்பு சமநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் எடிமாவிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் சாறு ஒரு லேசான டையூரிடிக் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது

முக்கியமானது:சில நேரங்களில் சென்னா போன்ற மலமிளக்கிய மூலிகைகள் எடை இழப்புக்காக தேநீர் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது குடல்களை விரைவாக சுத்தப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் பலருக்கு இது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சமையல் குறிப்புகளின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் மலமிளக்கிகள் நீரிழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. இறுதியில், நாம் அதிலிருந்து எடையைக் குறைக்க மாட்டோம், ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகளை மட்டுமே பெறுகிறோம்.

தேவையான பொருட்கள்:ஒவ்வொரு 200 மில்லி தண்ணீருக்கும், 1 டெசர்ட் ஸ்பூன் கிரீன் டீ, அரை பெரிய வெள்ளரி, அரை ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை, தரையில் இஞ்சிஒரு கத்தியின் நுனியில், அல்லது துருவியது இஞ்சி வேர்- 5 கிராம்

முதலில் நீங்கள் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, சுமார் 90 டிகிரி வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து, வழக்கம் போல் ஒரு கெட்டியில் பச்சை தேயிலை காய்ச்ச வேண்டும். அதை முழுமையாக குளிர்விக்க விடவும். இதற்கிடையில், மீதமுள்ள செய்முறையை ஒரு குடம் அல்லது ஜாடியில் வைக்கவும். அடுத்து, தேநீரை வடிகட்டி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது ஊற்றவும். அதை இரண்டு மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் நீங்கள் பானம் குடிக்கலாம். தயாரிப்பு பல நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு செய்முறை விருப்பமும் உள்ளது, அதில் 1 டீஸ்பூன் தேன் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது சுவை மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். ஆனால் தேனில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, நீங்கள் அதை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உட்கொண்டால், நீங்கள் குறைக்க முடியாது, ஆனால் அதிகரிக்கலாம். தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம்மற்றும் அதனால் வரும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த செய்முறைக்காக பலர் பைகளில் இருந்து பச்சை தேயிலை காய்ச்சுகிறார்கள். என்பதை இங்கே புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அசல் செய்முறைஅவை அமெரிக்காவில் தோன்றியவை, மேலும் அங்கு விற்கப்படும் பச்சை தேயிலை பைகளின் உயர்தர பிராண்டுகள் நிறைய உள்ளன. நம் நாட்டில், உயர்தர ஜப்பானிய கிரீன் டீயை நீங்களே வாங்கி காய்ச்சுவது நல்லது. இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் கேஹெடின்களைப் பெறுவீர்கள், அதாவது - அதிக நன்மைஆரோக்கியத்திற்காக.

எடை இழப்பு பானத்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

இந்த குறிப்பிட்ட பானம் பகலில் நீங்கள் "முடிக்காத" தண்ணீருக்கு ஒரு எளிய மாற்றாகும். உங்கள் பசியைக் குறைக்க உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் உண்மையில், இதை உணவுடன் குடிப்பது தீங்கு அல்லது ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உணவின் போது திரவம் இரைப்பைச் சாற்றைக் கரைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது என்ற உண்மையைப் பற்றிய பிரபலமான பேச்சு எந்த வகையிலும் உண்மைகளின் அடிப்படையில் இல்லை. வயிறு செய்தபின் தண்ணீர் "கடந்து" மற்றும் சாறு சுரக்கிறது, நாம் உணவு போது கூட. கூடுதலாக, நீங்கள் நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால், குடிப்பதால், உணவைப் போலஸ் அதிக பிளாஸ்டிக் ஆக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

பொதுவாக, நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதைக் குடிக்கவும், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 6 கப் (150, 200 மில்லி அல்ல) கிரீன் டீயை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மாற்று நுட்பங்கள்

எடை இழப்பு பானத்தைப் பற்றிய விமர்சனங்களின் பல ஆசிரியர்கள் அதில் திருப்தி அடைந்தனர் உண்ணாவிரத நாட்கள். ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் எதையும் சாப்பிடாமல், ஒரு பானத்தை மட்டுமே குடிப்பது இதுதான். இந்த வழியில் நாம் மிகக் குறைந்த சராசரி வாராந்திர கலோரி உட்கொள்ளலை அடைகிறோம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக மீதமுள்ள நாட்களில் உணவை நேர்மையாக கட்டுப்படுத்தினால். கூடுதலாக, வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி டீ குடிப்பது வயிற்றில் எரிச்சலை உண்டாக்கும் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும். தீவிர விளையாட்டு இல்லாமல் செய்ய நல்லது, கூடுதலாக ஒரு சீரான உணவு தேர்வு.

எடை இழப்பு பானம் தீங்கு விளைவிக்குமா?

இந்த குறிப்பிட்ட செய்முறை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் சுவையில் அசாதாரணமானது. இது வெள்ளரிகள் பற்றியது. இன்னும், ஆரஞ்சு சாறுடன் கலந்த வெள்ளரி சாறு நமக்குப் பழக்கமில்லை, பலருக்கு "தெய்வீக அமுதம்" மிகவும் இனிமையானதாகத் தெரியவில்லை.

கூடுதலாக, இந்த செய்முறையில் உள்ள பொருட்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் அல்லது இஞ்சிக்கு எதிர்வினை உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பித்தப்பை மற்றும் பித்த நாளங்களின் நோய்கள் இருந்தால் அத்தகைய பானங்களை நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது.

எடை குறைக்கும் பானம் ஏன் உடல் எடையை குறைக்க உதவாது? காரணம் ஒன்றே ஒன்றுதான். பலர் தங்கள் உணவில் சூப்பர்ஃபுட்கள், பானங்கள் மற்றும் வேறு சில சிறந்த விஷயங்களைச் சேர்க்கிறார்கள், ஆனால் வெற்றிக்கான திறவுகோல் வேறு இடத்தில் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நீங்கள் செலவழிப்பதை விட குறைவான ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது எடை இழக்கத் தொடங்க போதுமானதாக இருக்கும். பானங்கள், மந்திர பொருட்கள்மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை நாளுக்கு ஏற்ப விநியோகிப்பது போன்ற அனைத்து வகையான நுணுக்கங்களும் - இது ஒரு சிறிய விஷயம்.

வீடியோ “டாப் 5 பானங்கள்”

சமநிலையானது சரியான ஊட்டச்சத்து - நீளத்தின் அடிப்படை முழு வாழ்க்கை. குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை குடி ஆட்சி. என்ன குடிக்க வேண்டும், எவ்வளவு, எப்போது. மற்றும் உள்ளே சாதாரண வாழ்க்கை, மற்றும் குறிப்பாக உணவு கட்டுப்பாடு போது.

சுவையாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான பானங்கள்அதிக மன அழுத்தம் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவும் பொது ஆரோக்கியம். இது உங்கள் உடலை தொனிக்க மட்டுமல்லாமல், ஜிம்மில் பல்வேறு கடினமான உடற்பயிற்சிகளையும் நாடாமல் அதிகப்படியான கலோரிகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும் அடிப்படையாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, கொழுப்பை எரிக்கும் டானிக் காக்டெய்ல்களை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

எடை இழக்கும் போது முக்கியமான நிபந்தனைகள்

IN நவீன வாழ்க்கைநம்மில் பலர் ஒரு சிறந்த உருவத்தைப் பெற முயற்சி செய்கிறோம். உணவைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி செய்வதும், கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்களை பானங்களாகப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம்.

இந்த விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் மட்டுமே நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும் சரியான உருவம், ஒவ்வொரு பெண்ணும் பெண்ணும் சொந்தமாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

கொழுப்பை எரிக்கும் பானங்களின் நன்மைகள் என்ன?

கீழே விவாதிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு காக்டெய்ல் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மர்மலேடில் அதிக அளவு டானின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. மருந்தின் போக்கில் இரண்டு வகையான மர்மலேட் உள்ளது: பகல் மற்றும் இரவு.

நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்து உடல் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. எனவே, இந்த அணுகுமுறை பகலில் மட்டுமல்ல, இரவிலும் மிகவும் திறம்பட எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பொதுவான காக்டெய்ல் ரெசிபிகள்

வடிகால் பானங்கள் விரைவான எடை இழப்பு, வீட்டில் தயார். அவற்றை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்காது. படிப்படியான சமையல்கட்டுரையில் கீழே.

நீர் சிறந்த வடிகால் பானம்

எடிமா, மாலை அல்லது காலையில் வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். "தண்ணீர்" அகற்றுவதை எளிதாக்கும் வடிகால் பானங்கள் அதை அகற்ற உதவுகின்றன.

அவற்றின் வழக்கமான, ஆனால் நிலையானது அல்ல, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றலாம்,உங்கள் உருவம் மேலும் தொனியாக மாறும் மற்றும் உங்கள் தோல் மேலும் மீள் தன்மையை பெறும்.

அனைவருக்கும் கிடைக்கும் மிகவும் பொதுவான "வடிகால்" பானம் வழக்கமான தூய்மையானது குடிநீர். இது தாகத்தையும் பசியையும் முழுமையாகத் தணிக்கிறது.

ஆனால் எல்லாம் மிதமான மற்றும் சில நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டது:

• பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தினசரி நுகர்வுஅளவு - ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர்;
• தண்ணீர் (குழாய் அல்லது பாட்டில்) சுகாதார மற்றும் சுகாதார தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்;
• கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும்.

குடிக்கவும் வெற்று நீர்உடல் எடையை குறைப்பதற்காக கூட எல்லோரும் அதை விரும்புவதில்லை. கூடுதலாக, குறைந்தபட்ச முயற்சி மற்றும் செலவில், அன்றாட வீட்டு நிலைமைகளில் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க ஒரு அற்புதமான ருசியான பானத்தை தயார் செய்யும்போது இது அவசியமில்லை.

ரோஸ்ஷிப் கொண்ட கிரீன் டீ மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் வலிமையை அளிக்கிறது. இது தாகத்தைத் தணிக்கிறது, உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் செய்தபின் டன் செய்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்களில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. அவற்றின் கலவையானது எரிக்கப்படும் பல பானங்களுக்கு அடிப்படையாகும் கூடுதல் கலோரிகள்.

முக்கிய பொருட்கள்:

• பொருட்கள் கலந்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
• காக்டெய்லை 20 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• குடிப்பதற்கு முன், கோப்பையில் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு எரியும் பானங்கள், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது

இந்த வகை காக்டெய்ல் அதன் முடுக்கம் பண்பு காரணமாக அதன் பெயரைப் பெற்றது மனித உடல்வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறை, அதாவது வளர்சிதை மாற்றம், கொழுப்புகள் உடைந்து மனித வாழ்க்கைக்குத் தேவையான ஆற்றலை வெளியிடுகிறது.

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• வெள்ளரி முதலில் உரிக்கப்படுகிறது.
• வெள்ளரிக்காயை நறுக்கி, எலுமிச்சம்பழத்தை உரிக்காமல் நறுக்கவும்.
• நீங்கள் முன்பு தயாரித்த பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் அனைத்தையும் வைக்கவும்.
• திரவம் சேர்க்கவும்.
• 20 வினாடிகளுக்கு அடிக்கவும்.
• புதினா கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

பச்சை தேயிலை மற்றும் ஒரு சிட்ரஸ் காக்டெய்ல் அதில் சேர்க்கப்பட்டது

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• கொஞ்சம் தேநீர் காய்ச்சவும்.
• சமைத்த உணவுகளிலிருந்து தூய சாற்றை பிழிந்து தேநீரில் சேர்க்கவும்.
• குளிரூட்டவும்.

விரும்பினால், பானத்தை தேனுடன் இனிமையாக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வாமை இல்லை என்ற நிபந்தனையின் பேரில் மட்டுமே. இந்த பானத்தை ஒரு நாளுக்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியாது.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி பானம், வீட்டில் தயார்

இஞ்சி கொண்ட பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கும் சிறந்த சொத்து அவர்களுக்கு உள்ளது, இது நவீன உலகில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மிகவும் கவலை அளிக்கிறது.

கவனம்! செரிமான அமைப்பின் நோய்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

பானங்களில் இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக சூடானவை, இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குகிறது. இந்த தயாரிப்பு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்களை அடைய அனுமதிக்கிறது விரைவான விளைவுஎடை இழக்கும் போது.

சேர்க்கப்பட்ட இஞ்சியுடன் காக்டெய்ல்

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் பொருட்களை வைக்கவும்.
• திரவம் சேர்க்கவும்.
• 15 வினாடிகளுக்கு அடிக்கவும்.
• நன்றாக சல்லடை மூலம் பானத்தை வடிகட்டவும்.

இந்த எலுமிச்சைப்பழம் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் குளிர்காலத்தில் உங்களை வெப்பப்படுத்துகிறது.

பால் மற்றும் இஞ்சியுடன் தேநீர்

பால் பொருட்களில் மனிதர்களுக்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது, கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் போது, ​​குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• இஞ்சியை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும்.
• அரைத்த இஞ்சி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.
• 20 நிமிடங்கள் உட்காரலாம்.
• அடுத்து, அறை வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்பட்ட பால் சேர்க்கவும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• இஞ்சியை தோல் நீக்கி துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
• கொதிக்கும் நீரில் போட்டு 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
• குழம்பை அணைத்து, சுவைக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான டிடாக்ஸ் பானங்கள்

வினிகர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தண்ணீர்

முக்கிய பொருட்கள்:

• அரைத்த இஞ்சி - 0.5-1 தேக்கரண்டி;
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (5-6%) - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• இலவங்கப்பட்டை - 0.5 தேக்கரண்டி;
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி. (விரும்பினால், ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்);
• சூடான அல்லது சூடான தண்ணீர், கொதிக்கும் நீர் அல்ல - 400 மிலி.

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• வேகவைத்த தண்ணீரை விரும்பிய வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்கவும்.
• இஞ்சியை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும்.
• திரவத்துடன் கூறுகளை மடித்து நிரப்பவும்.
• 1-2 மணி நேரம் பானத்தை காய்ச்சுவது அவசியம்.
• இதன் விளைவாக detox காக்டெய்ல் cheesecloth மூலம் வடிகட்டப்பட வேண்டும்.

என்பதை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் அதிகப்படியான பயன்பாடுகொழுப்பை எரிக்கும் பானங்கள் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே அவற்றை குடிக்கவும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில்பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• இஞ்சியை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும்.
• ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழியவும்.
• 10 வினாடிகளுக்கு அடிக்கவும்.
• சுவைக்காக சிறிதளவு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.
• முடிக்கப்பட்ட பானத்தை வடிகட்டி குளிர்விக்கவும்.
• பானத்தை அதன் குளிர்ந்த வடிவத்தில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிக எடையை குறைக்க வேண்டுமா?

மெலிதான உருவம் என்பது பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் கனவு. கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் சோர்வடையாமல் சுகமான எடையுடன் இருக்க விரும்புகிறேன்.

கூடுதலாக, அதிக எடை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்! இதய நோய், மூச்சுத் திணறல், நீரிழிவு, மூட்டுவலி மற்றும் ஆயுட்காலம் கணிசமாகக் குறைந்தது!

இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
• கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கிறது
• எடையைக் குறைக்கிறது
• குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூட எடை இழக்கவும்
• இருதய நோய்களில் எடை குறைக்க உதவுகிறது

உங்கள் வீட்டின் வசதியில் எடை இழப்பை வெளிப்படுத்துங்கள்

சசி தண்ணீர்

"சஸ்ஸி வாட்டர்" எடை இழப்புக்கு ஒரு அற்புதமான தீர்வாக கருதப்படுகிறது. இந்த காக்டெய்ல்ஊக்கமளிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வாயுக்கள் மற்றும் தேவையற்ற திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• இஞ்சி பழங்களை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும்.
• வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து பொடியாக நறுக்கவும்.
• எலுமிச்சையை பொடியாக நறுக்கவும்.
• அனைத்து கூறுகளையும் முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட கொள்கலன் அல்லது கொள்கலனில் வைக்கவும்.
• அடுத்து, தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• குளிர்சாதன பெட்டியில் 12 மணி நேரம் விடவும்.
• தயாரிக்கப்பட்ட பானம் ஒரு நாள் நீடிக்கும்.
• ஒரு பாடத்தில், ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் குடிப்பது நல்லது.

ஓட்மீல் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் காக்டெய்ல்

கெஃபிர்- குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக அளவு கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு பயனுள்ள பொருட்கள். இது பசியின் உணர்வை அடக்கும், மேலும் தவிடு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது ஒரு முழுமையான இரவு உணவாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பானாகவும் மாறும்.

முக்கிய பொருட்கள்:

காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் முறை:

• ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் பொருட்களை கலக்கவும்.
• கலவை 20 விநாடிகளுக்கு தட்டிவிட்டு.
• பெர்ரி அல்லது பழங்கள் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

டயட் பானங்கள்

ரோஜா இடுப்பு காபி தண்ணீர்

ரோஜா இடுப்பு- வைட்டமின்களின் புதையல் மற்றும் வலுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது குளிர்ந்த பருவத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது.

முக்கிய பொருட்கள்:

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து கதைகள்!
"எனது பணி சகாக்களிடமிருந்து நான் மார்மலேட்களைப் பற்றி அறிந்துகொண்டேன், இந்த தயாரிப்பை ஏற்கனவே முயற்சித்துள்ளனர், மேலும் இந்த மர்மலேட்கள் எனக்கு எடை குறைக்க உதவியது.

அவை மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் பசியின் உணர்வு சுமார் 4 மணி நேரம் குறைகிறது, முதல் மாதத்தில் நான் கிட்டத்தட்ட 7 கிலோவை இழக்க முடிந்தது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், எனது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்பட்டது, நான் சோர்வடைய ஆரம்பித்தேன். . முயற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு நான் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறேன்!"

முடிவுகள்

சுருக்கமாக, வீட்டில் அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கும் ஒரு காக்டெய்ல் தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையான செயல்முறையாகும், இது கையில் சில பொருட்கள் மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமை மட்டுமே தேவைப்படும்.

மற்ற அனைத்தும் உங்களையும் உங்கள் அபிலாஷைகளையும் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, ஏனென்றால் உடல் எடையை சரியாகக் குறைக்க முடியும், ஒருவேளை கடினமாக கூட நாடாமல் உடல் பயிற்சி. இருப்பினும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல்களைப் பயன்படுத்தும் போது மற்றும் வழக்கமான வருகைகள்உடற்பயிற்சி அறையை கணிசமாக அடைய முடியும் சிறந்த முடிவுகள்மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறுகிய காலத்தில்.

அனைவருக்கும் வணக்கம்!

என் நண்பர்களே, அதிக எடை, எடை இழப்பு மற்றும் இந்த பகுதியில் உள்ள எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி.

இன்று நான் எடை இழப்புக்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் அல்லது அவற்றின் சமையல் மற்றும் தயாரிப்பு முறைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

இந்த பானங்கள் அனைத்தையும் நானே முயற்சித்தேன் மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனை தனிப்பட்ட முறையில் நம்பினேன்.

நான் ஒருபோதும் துன்பப்பட்டதில்லை அதிக எடை, எப்போதும் நல்ல நிலையில் உள்ளது உடல் தகுதிஅது எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும் என்று நினைத்தேன்.

ஆனால், சில சூழ்நிலைகளால், எனக்குப் பிடித்த ஜீன்ஸை என்னால் நனைக்க முடியவில்லை என்பதை ஒரு நாள் கண்டுபிடித்தேன் :(

பொதுவாக, நான் என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக டயட்டில் செல்ல வேண்டியிருந்தது.

இன்னும் துல்லியமாக, சில உணவுகளுக்கு நானே கட்டுப்பாடுகளை விதித்தேன் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானங்களை எனது உணவில் அறிமுகப்படுத்தினேன்.

இதற்கு நன்றி, நான் மூன்று வாரங்களில் ஆறு கூடுதல் பவுண்டுகளை இழந்தேன் !!!

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

எடை இழப்பு பானங்கள் - சமையல்

எடை இழப்பு பானங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்று நான் இப்போதே கூறுவேன். அவை உண்மையில் விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க உதவுகின்றன. ஆனால்...

தொடர்ந்து சாண்ட்விச்களை துண்டுகளாகவோ அல்லது கரண்டியால் கேக்குகளாகவோ சாப்பிட்டு வந்தால், இந்த எடை குறைக்கும் பானங்களை லிட்டரில் சேர்த்து குடித்தாலும், ஒரு கிலோ அதிக எடையைக் கூட குறைக்க முடியாது!!!

எடை இழக்க மூன்று முக்கியமான நிபந்தனைகள்

அவை வேலை செய்கின்றன, ஆனால் மூன்று நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டவை:

1. கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் துரித உணவை முற்றிலுமாக அகற்றவும்
2. கட்டாயம் தீவிரமானது உடல் செயல்பாடு(உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும், ஹூலா ஹூப் செய்யவும், நடனமாடவும், ஓடவும், நிறைய நடக்கவும், நடனம் செய்யவும்)
3. உணவில் பெரிய இருப்பு + 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்ஒரு நாளைக்கு

இந்த மூன்றும் கட்டாய நிபந்தனைகள்உடல் எடையை குறைக்க உதவும், மேலும் எடை இழப்பு பானங்கள் வினையூக்கிகளாக செயல்படத் தொடங்கும், இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் பின்பற்றுவதை விட வேகமாக எடை இழக்கலாம் சிக்கலான உணவுகள்நிறைய கட்டுப்பாடுகளுடன்.

இப்போது, ​​நான் குணமடையத் தொடங்குவதைப் போல உணர்ந்தால், நான் உடனடியாக இந்த பானங்களில் ஒன்றைக் குடிக்க ஆரம்பித்தேன், மூன்று நிலைகளையும் கவனித்து, நான் மீண்டும், எளிதாக, எளிமையாக, அதிக சிரமமின்றி, மிக முக்கியமாக, விரைவாக வடிவம் பெறுகிறேன் !! !

இந்த பானங்களிலிருந்து அதிக எடையைக் குறைப்பது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் கூறுகள், கொழுப்பை எரிக்கும் கூறுகள் காரணமாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, எடை இழப்புக்கான இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன, கழிவுகள், நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் வளப்படுத்துகின்றன.

அவர்கள் இணைந்து பயன்படுத்த முடியும் வெவ்வேறு உணவுமுறைகள்எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த.

எடை இழப்புக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள்

வெள்ளரி தண்ணீர் - சசி

அதிக எடையைக் கையாண்ட மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் அனைவரும் இந்த அற்புதமான எலுமிச்சை-வெள்ளரிக்காய் தண்ணீரைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சிக்கல் முறைஎடை இழப்பு பகுதியில் தொப்பை உள்ளது!

ஆம், சஸ்ஸி நீர் அதிக எடையுடன் போராட உதவுகிறது.

இது குடலைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பசியை நீக்குகிறது, அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உடலில் இருந்து தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்குகிறது.

சசி தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?

சஸ்ஸி தண்ணீரை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது.

1. ஒரு பெரிய இரண்டு லிட்டர் குடம் தண்ணீரை எடுத்து, ஒரு எலுமிச்சையின் மெல்லிய துண்டுகள், 1 வெள்ளரி, 1 டீஸ்பூன் அரைத்த வேர் சேர்க்கவும். புதிய இஞ்சிமற்றும் புதினா இலைகள் ஒரு சிட்டிகை.
2. எல்லாவற்றையும் கலந்து ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
3. அடுத்த நாள் நீங்கள் முழு குடத்தையும் குடித்துவிட்டு மீண்டும் அனைத்து படிகளையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

நீர் உட்கொள்ளும் காலம் 4-12 நாட்கள் ஆகும்.

நான் இந்த தண்ணீரை இரண்டு வாரங்கள் குடித்தேன், இந்த காலகட்டத்தில் நான் சுமார் மூன்று கிலோகிராம் இழந்தேன்.

தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை - எடை இழப்புக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானம்

இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

இலவங்கப்பட்டை பசியைக் குறைக்கும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, இலவங்கப்பட்டை பழைய கொழுப்பு செல்களை உடைத்து புதியவை உருவாவதை தடுக்கும்.

விரிவான செய்முறைஇந்த பானம் தயாரிப்பதற்கு, இதைப் பார்க்கவும்

திராட்சைப்பழம் மற்றும் கடல் பக்ரோன் மூலம் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானம்

திராட்சைப்பழம் ஒரு தனித்துவமான கொழுப்பை எரிக்கும் கூறு ஆகும், மேலும் கடல் பக்ஹார்ன் உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. (விரிவான செய்முறையைப் பார்க்கவும்)

எடை இழப்புக்கான மூலிகை தேநீர்

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது மூலிகை தேநீர், மிகவும் குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான மூலிகை கலவையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி இதிலிருந்து மேலும் அறியலாம்

பச்சை தேயிலை, அது வாடி மற்றும் நொதித்தல் உட்பட்டது இல்லை என்று உண்மையில், கொண்டுள்ளது முழு சிக்கலானஉயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள்.

இது மாவுச்சத்தை உடைக்கும் நொதியான அமிலேஸின் வேலையை ஓரளவு தடுக்கிறது, அதாவது அது செரிக்கப்படாமல் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவு, நீங்கள் வேகவைத்த பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தடைசெய்யப்பட்ட உணவில் இருப்பதைப் போன்றது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம்

இந்த இஞ்சி எடை இழப்பு பானம் உடலையும் நமது தோலையும் ஈரப்பதத்துடன் முழுமையாக நிறைவு செய்கிறது, புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது, குணப்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலின் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு தண்ணீர்

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது, இது சருமத்தை இறுக்குகிறது, அதிக எடையை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது.

வீட்டில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை குறைக்கும் பானம்

நிச்சயமாக எல்லோரும் இயற்கையின் உதவியுடன் அதைக் கேட்டிருக்கிறார்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். இன்று இந்த உண்மையை அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் தங்களை இந்த முறையை முயற்சித்துள்ளனர்.

எனது நண்பர்கள் இருவர் ஏற்கனவே இந்த பரிசோதனையை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மேற்கொண்டுள்ளனர், மேலும் தலா ஒரு அளவை இழந்து மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் எடை இழப்புக்கான கேஃபிர்

சரி, மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய சாதாரண கேஃபிர் ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பான் என்று யார் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை? நீ?! பிறகு நீங்கள்

எடை இழப்பு காக்டெய்ல்களுக்கான இன்னும் சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளுக்கு, இதைப் பார்க்கவும்.

அதிக எடையுடன் போராடும் செயல்பாட்டில் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், மேலும் அவர்களின் இலக்குகள் மற்றும் முடிவுகளை குறுகிய காலத்தில் அடைய உதவும்.

முயற்சி செய்து எடை குறையுங்கள்!!!

உங்களிடம் உங்கள் சொந்த நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறை இருந்தால் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானம்எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டால் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

அலெனா யாஸ்னேவா உங்களுடன் இருந்தார், அனைவருக்கும் மெலிதான மற்றும் அழகை விரும்புகிறேன்!