செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிக முக்கியமான படிகள். கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் தொடைகளில் இருந்து cellulite நீக்க எப்படி

ஆரஞ்சு தோல், செல்லுலைட், கட்டி தோல் - இவை அனைத்தும் பொதுவான ஒப்பனை குறைபாடுகளின் பெயர்கள். பெரும்பாலும், பெண்கள் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகள், பரிந்துரைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் வீட்டிலேயே உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும். உங்கள் தோலை முடிந்தவரை இறுக்க, கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை இழக்க மற்றும் அளவைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் மற்றும் உங்கள் உடலை மாற்றுவதற்கான ஆசை தேவை.

தொடைகளில் செல்லுலைட் ஏன் தோன்றுகிறது?

பல்வேறு காரணிகள் உடலின் பாகங்களில் (பிட்டம், வயிறு, தொடைகள்) செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். பெரும்பாலும் இது:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள். இளமை பருவம், கர்ப்பம், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஒரு ஒப்பனை பிரச்சனை ஏற்படுகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியில் பிரச்சினைகள்;
• உடல் உழைப்பின்மை. தவறாமல் நகர்த்த, விளையாட்டு விளையாட, நடக்க அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதிருந்தால், தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் செல்லுலைட் உருவாக அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது;
• அதிக எடை. எடை அதிகரிக்கும் போது தோல் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. தோலின் நீட்சி மற்றும் தோலடி திசுக்களின் சீரற்ற படிவு ஏற்படலாம். இந்த காரணம் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக ஏற்படுகிறது. பிரச்சனை பகுதி: தொடைகள், பிட்டம், வயிறு, கால்கள், கைகள்.

ஒப்பனை குறைபாட்டை நீக்க, பயன்படுத்தவும்:

1. பல்வேறு உள்ளூர் முகமூடிகள்;
2. பயிற்சிகள்
3. மறைப்புகள்;
4. மசாஜ்;
5. SPA சிகிச்சைகள்;
6. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகளுக்கான சமையல் வகைகள்

தொடைகளில் சிக்கல் தோலுக்கு எதிரான போராட்டம் பல்வேறு ஒப்பனை முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிவப்பு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் பழ அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் இயற்கையான வெப்பமயமாதல் சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட முகமூடிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரபலமான வழிமுறைகள்:

மிளகு அடிப்படையில் எண் 1 மாஸ்க்:

சம விகிதத்தில், உலர்ந்த சிவப்பு மிளகு, உலர்ந்த இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றை கத்தியின் நுனியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த பொருட்கள் 100 கிராம் தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை 10 நிமிடங்களுக்கு தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் தடவவும். கூறுகளுக்கு எந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினையும் இல்லை என்பதை சரிபார்த்த பின்னரே அத்தகைய தயாரிப்பின் பயன்பாடு சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எண் 2 திராட்சை மருந்து:

2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் திராட்சை கூழ் (5 தேக்கரண்டி) கலக்கவும். சுத்தமான தோலில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும். இந்த முகமூடி 4 வாரங்களில் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும்.

எண் 3 கோகோ:

2 தேக்கரண்டி கொக்கோவை எடுத்து, அது தடிமனான புளிப்பு கிரீம் ஆகும் வரை கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும், இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் (1-2 சொட்டுகள்) சேர்க்கவும். தொடைகளின் பிரச்சனை தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். தயாரிப்பு 5 அமர்வுகளில் தோல் சீரற்ற தன்மையைக் குறைக்கும்.

தொடைகளில் எடை இழக்க பயனுள்ள பயிற்சிகள்

எளிய உடல் செயல்பாடு செல்லுலைட்டை சமாளிக்கவும், உங்கள் தசைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தொடைகளிலிருந்து அதிகப்படியான அளவை அகற்றவும் உதவும். பயனுள்ள பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு வளாகத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. குந்து. கால்களின் வெவ்வேறு நிலைகளை மாற்றவும் (தோள்பட்டை அகலம், சற்று அகலம், பாதங்கள் மிகவும் அகலம்) ஒவ்வொன்றும் 10 முறை, நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம்.
2. சாய்வுகள். உங்கள் கால்களை நீட்டி தரையில் உட்கார்ந்து, குனிந்து உங்கள் கால்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். அசைவு இல்லாமல், மென்மையானது. நிலையை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். 10 மறுபடியும் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் கால்களை ஆடுங்கள்: முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக, பின்னோக்கி 10 முறை.
4. கால் உயர்த்துதல். நாங்கள் தரையில் படுத்து, எங்கள் கால்களை 45 டிகிரி உயரத்திற்கு உயர்த்தி, அவர்களுடன் மெதுவாக எண்களை எழுதத் தொடங்குகிறோம்: 1 முதல் 9 வரை.

2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, முதல் முடிவு கவனிக்கத்தக்கது: செல்லுலைட் மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை, தொடைகள் மெலிதாகிவிட்டன, தோல் மீள் ஆகிவிட்டது. செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நீங்கள் விரும்பினால் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் அல்லது நீச்சல் குளம் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் மறைப்புகளுடன் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது

cellulite க்கான மறைப்புகள் ஒரு sauna ஒப்பனை விளைவு வேண்டும். இந்த நடைமுறை வீட்டில் ஒரு வசதியான நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள் கடையில் வாங்கிய அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முழு செயல்முறை 40-60 நிமிடங்கள் எடுக்கும். இதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: ஒட்டிக்கொண்ட படம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு. செல்லுலைட்டை அகற்ற பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• களிமண்: கிரீமியாக மாறும் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தவும்.
• வெவ்வேறு தாவரங்களிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவை (ஒவ்வொன்றும் 1 துளி). ஜெரனியம், லாவெண்டர், ய்லாங்-ய்லாங், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றலாம்.
• செல்லுலைட்டுக்கான கடல் சாறு (கெல்ப், கடல் உப்பு). உலர்ந்த தாவரங்கள் 50-60 டிகிரி சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்டு 40 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான இடத்தில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. அடுத்து நீங்கள் கடல் உப்பு (1 தேக்கரண்டி) உடன் கலக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற பயன்படுத்தலாம்.

எந்த மடக்கு முறையிலும் படிகள் அடங்கும்:

1. ஒரு சூடான மழை அல்லது தண்ணீருடன் தோலை வெப்பமாக்குதல்;
2. ஒரு சிறப்பு கலவையின் பயன்பாடு;
3. படத்துடன் போர்த்துதல். சிக்கல் பகுதி (தவளை, தொடை அல்லது முழு உடல்) ஒரு சிறந்த வெப்பமயமாதல் விளைவுக்காக பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும்;
4. மடக்குதல். முதல் முறையாக, 20 நிமிடங்கள் போதும்;
5. செல்லுலைட் நீக்கியை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும்;
6. செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஒரு சிறப்பு கிரீம் தொடையில் தடவவும்.

cellulite எதிராக மசாஜ்

வீட்டில், ஒரு சிறப்பு மசாஜ் உதவியுடன் உடலின் எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்றலாம். இந்த நடைமுறையில் பல வகைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன. இந்த அழகுசாதனக் கையாளுதல், பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சேர்ந்து, திறன் கொண்டது:

• துணிகள் மற்றும் தோலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும்;
• நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும்;
• தொடைகளின் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்;
• தோல் மறுசீரமைப்பு தூண்டுகிறது;
• தொடைகளில் இருந்து கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும்;
• cellulite கடக்க;
• தோல் நெகிழ்ச்சி கொடுக்க.

எளிய பரிந்துரைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு மெல்லிய நிழற்படத்தை உருவாக்கலாம், மென்மையான தொடைகளை அடையலாம், செல்லுலைட்டை அகற்றலாம். வீட்டு நடைமுறைகள் வரவேற்புரை வன்பொருள் மசாஜ் போன்ற அதே முடிவுகளை அளிக்கின்றன. தொடைகளில் செல்லுலைட்டின் சிக்கலை விரைவாக தீர்க்கக்கூடிய சில விதிகள் உள்ளன. தேன் அல்லது பிற செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்:

1. வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும். 2 நாட்களுக்கு மேல் அமர்வுகளில் இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டாம்;
2. உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்து உங்கள் கைகளை சூடேற்றவும். ஒரு குளியல் அல்லது சூடான மழை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வேகவைத்த தோலில் இருந்து செல்லுலைட்டை அகற்றுவதை எளிதாக்கும்;
3. லேசான பக்கவாதம் (1-2 நிமிடங்கள்) மூலம் விரிவான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் தொடங்கவும். அடுத்து, பிஞ்சுகள், தீவிரமான ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயல்திறனை அதிகரிக்க, சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அடிப்படையில் சிறப்பு மருந்தகம் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துவது அவசியம். அவை தொடைகளில் இருந்து வீக்கம் மற்றும் செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் பிட்டத்தை மேலும் நிறமாக்குகின்றன;
4. நடைமுறையில், நீங்கள் தொடைகளுக்கு சிறப்பு கை மசாஜர்களைப் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் ரோலர் சருமத்தில் உள்ள செல்லுலைட்டை விரைவாக நீக்கி சருமத்தை சமன் செய்கிறது. நீங்கள் அவற்றை எந்த மருந்தகத்திலும் அல்லது ஒரு பல்பொருள் அங்காடியின் சிறப்புத் துறையிலும் வாங்கலாம்;
5. மசாஜ் செய்த பிறகு, சிறப்பு பொருட்கள் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், இது தொடைகளின் சீரற்ற தன்மை மற்றும் தோலின் சமநிலையை அகற்ற உதவும்.

SPA சிகிச்சைகள்

கொழுப்பை அகற்றவும், பிட்டத்தை டன்னாக மாற்றவும், ஸ்பா சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பின்வருபவை மிகவும் பிரபலமானவை:

• சிறப்பு குளியல். செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் இணைந்து நீர் விரைவான முடிவுகளைத் தருகிறது. செயல்முறை இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, தோலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியின் செயல்முறையை மீட்டெடுக்கிறது. தேன், கடற்பாசி மற்றும் சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தொடைகளை இறுக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• மசாஜ். அவை தொடைகள் மற்றும் முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு நிபுணரின் கைகளின் கீழ், செல்லுலைட் விரைவாக பின்வாங்கிவிடும், மேலும் தேவையற்ற சென்டிமீட்டர்களை எளிதாக அகற்றலாம். தோல் சீரற்ற தன்மையை எதிர்த்து, வன்பொருள் மற்றும் கையேடு திருத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆன்டி-செல்லுலைட் வளாகத்தில் உடலில் மாற்று செயலில் உள்ள விளைவுகள் மற்றும் ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் வருகை ஆகியவை அடங்கும் போது இது சிறந்தது.
• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்மற்றும் ஒரு குளியல் இல்லம். தொடைகளின் நெகிழ்ச்சிக்கு, ஃபின்னிஷ், துருக்கிய, ரஷ்ய, தாய், ஜப்பானிய மற்றும் பிற வகையான சூடான நீராவி மற்றும் தண்ணீருக்கு வெளிப்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடிவை முதல் முறையாக மாற்றலாம்: உருவம் இன்னும் நிறமானது, தொடையில் தோல் மென்மையானது, செல்லுலைட் உச்சரிக்கப்படவில்லை. சூடான மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையை மாற்றுவது தோல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையை நீக்குகிறது.
• உரித்தல். ஸ்க்ரப் தொடைகளின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு முறிவு செயல்முறை தீவிரமடையும். இயந்திர உரித்தல் நடைமுறைகளின் உதவியுடன், இரண்டு அமர்வுகளில் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். ஸ்க்ரப்ஸ் அல்லது பீல்ஸின் செயலில் உள்ள துகள்கள்: கடல் உப்பு, இயற்கை காபி, தரையில் பெர்ரி விதைகள், பழம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலங்கள்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து

ஒரு சிறப்பு உணவின் உதவியுடன் வீட்டிலேயே விரைவாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் இருந்து cellulite நீக்க முடியும். பெண்களின் சொற்பொழிவு மதிப்புரைகள் மற்றும் வீடியோக்கள் வெவ்வேறு மெனுக்களில் நிறைந்துள்ளன, அவை ஒரு வாரத்தில் முதல் முடிவைக் காண்பிக்கும்.

அழகான மற்றும் நிறமான தொடைக்கான சரியான ஊட்டச்சத்து பல முக்கிய நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. முதல் கட்டத்தில், பலவீனமான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்லுலைட் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் சில உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம். செல்லுலைட்டுக்கான தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்: புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், கொழுப்பு உப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட மீன், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள், அனைத்து வகையான ஊறுகாய்கள், இனிப்புகள், பல்வேறு வடிவங்களில் காஃபின்.

உங்கள் பிட்டம் உறுதியானது, செல்லுலைட் குறைவது மற்றும் உங்கள் சருமம் நிறமாக மாறுவதை உறுதிசெய்ய ஆரோக்கியமான உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. சீரான இடைவெளியில் சமச்சீர் உணவை முடிக்கவும்;
2. புரதங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் இடையே சமநிலையை பராமரித்தல்;
3. உயர்தர குடிநீரின் தினசரி விதிமுறை குறைந்தது 2 லிட்டர் ஆகும். சீரான இடைவெளியில் குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் திரவ தேக்கத்தை அகற்றவும், செல்லுலைட்டை கடக்கவும் உதவும்;
4. ஒவ்வொரு நாளும் காய்கறி உணவுகள், சாலடுகள், நறுமண கீரைகளைப் பயன்படுத்துதல். இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது, தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது;
5. மெனுவில் உயர்தர வகை கடல் மீன், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் தொடர்ந்து இருப்பது. நிறைவுறாத கொழுப்புகள் உடலை தேவையற்ற வைப்புகளை சரியாக எரிக்க மற்றும் தொடைகளில் இருந்து சீரற்ற தன்மையை அகற்ற கட்டாயப்படுத்தும்;
6. ஒரு நாளைக்கு 2 கப் காபியை வரம்பிடவும். இது தொடைகளின் சீரற்ற தன்மையை விரைவாக அகற்றும்;
7. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு பொருளை விட்டுவிடுங்கள், முதல் நேர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள்: தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட் விரைவாக அகற்றப்படும்.

வீடியோ: செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது

பெண்கள் மத்தியில் எழும் முக்கிய கேள்வி தொடைகளில் எடை இழக்க மற்றும் cellulite நீக்க எப்படி. இந்த கட்டுரை அதன் நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணங்கள், அதன் வெளிப்பாடுகளை எதிர்த்துப் போராடும் முறைகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் சாராம்சம் ஆகியவற்றை விவரிக்கிறது. இந்த பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம், செல்லுலைட்டின் மிகவும் மேம்பட்ட வடிவங்கள் கூட தோற்கடிக்கப்படும்.

வீட்டிலும் வரவேற்புரைகளிலும் நீங்கள் திறம்பட செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

செல்லுலைட் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

தோலடி கொழுப்பு திசு (ஹைபோடெர்மிக் அடுக்கு) வெட்டும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் இழைகளைக் கொண்டுள்ளது. குறுக்கு வடிவத்தில் குறுக்கிட்டு, அவை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு முடிவுகளுடன் பின்னிப்பிணைந்த இடங்களை (தேன் கூடு) உருவாக்குகின்றன. இந்த கட்டமைப்பின் விளைவாக உருவாகும் இடங்கள் அடிபோசைட் செல்களைக் கொண்ட கொழுப்பு அடுக்குடன் நிரப்பப்படுகின்றன.

செல்லுலைட்டின் நான்கு நிலைகள் உள்ளன:

ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், கொழுப்பு குவிப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, அடிபோசைட் செல்கள் அளவு அதிகரிக்கின்றன, அவை சிறிய இடத்தைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தோலில் "ஆரஞ்சு துண்டுகளை" உருவாக்குகின்றன.

எனவே, நிர்வாணக் கண்ணால் நீங்கள் தோலின் சீரற்ற மேற்பரப்பைக் காணலாம், இது பிரபலமாக "ஆரஞ்சு தலாம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தொடைகளில் செல்லுலைட்டின் காரணங்கள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும், தனது வயதுவந்த வாழ்க்கையைத் தொடங்கி, அவளது பிட்டத்தில் நிறமான தோலுடன் அழகான கால்களைக் கனவு காண்கிறாள். ஆனால் சில நேரங்களில் உடலில் ஏற்படும் தோல்விகள் (நிணநீர் ஓட்டத்தின் தோல்வி, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்) செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த செயல்முறை கொழுப்பு மக்களை மட்டுமல்ல, மெல்லிய மக்களையும் பாதிக்கிறது.

செல்லுலைட்டின் காரணங்கள்:

இந்த தயாரிப்பு எடை இழக்க ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும். இனிப்புகளின் கூறுகள் உடலில் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, 100% இயற்கையான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, இது பக்க விளைவுகள் இல்லாததை தீர்மானிக்கிறது.

நிச்சயமாக, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதை இணைப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த வழக்கில், செயல்திறன் அதிகபட்சமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக உங்கள் முகத்தில் கவனிக்கப்படும்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எங்கு தொடங்குவது?

இந்த சிக்கலுக்கு பல தீர்வுகள் உள்ளன மற்றும் "அறிவுள்ள" அழகுசாதன நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் உடல் வகை மற்றும் கட்டமைப்பு வகைக்கு சரியான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்போதும் செயல்படாது.

அழகான உருவத்திற்கான உங்கள் போராட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு அடிப்படைக் குறிப்புகள் (கட்டளைகள்) கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகளுக்கான சமையல் வகைகள்

cellulite எதிரான போராட்டத்தில், முகமூடிகள் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வீட்டில் காபி மாஸ்க்

திராட்சை சாறு பயன்படுத்தி முகமூடி

ஓட்ஸ் மாஸ்க்

வினிகர் முகமூடி

உடல் செயல்பாடு, சுத்தம் செய்தல், குந்துகைகள் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவற்றின் போது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

தொடைகளிலிருந்து கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க பயிற்சிகள்

செல்லுலைட்டை அகற்ற உடல் பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தும் அமைப்பில், அவை கொழுப்பு அடுக்குகளின் அதிசயமான அழிவைக் கொண்டுள்ளன.

குளுட்டியல் தசையை இறுக்கவும், செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும் சில பயிற்சிகள்:

விளையாட்டு இயக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன 6-8 முறை மற்றும் 2-3 அணுகுமுறைகள். நீங்கள் முடிவுகளைப் பெற்று, உங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்தும்போது, ​​மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் அணுகுமுறைகளை விரும்பினால் அதிகரிக்கலாம்.

அதிக எடையை குறைக்க வேண்டுமா?

மெலிதான உருவம் என்பது பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் கனவு. கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் சோர்வடையாமல் சுகமான எடையுடன் இருக்க விரும்புகிறேன்.

கூடுதலாக, அதிக எடை உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்! இதய நோய், மூச்சுத் திணறல், நீரிழிவு, மூட்டுவலி மற்றும் ஆயுட்காலம் கணிசமாகக் குறைந்தது!

இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது
• கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கிறது
• எடையைக் குறைக்கிறது
• குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூட எடை இழக்கவும்
• இருதய நோய்களில் எடை குறைக்க உதவுகிறது

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள்

மடக்கு ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவைத் தொடங்குகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால் தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்கம் அதிகரிக்கிறது.

மடக்கு தொடங்க, நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் cellulite உடன் பகுதிகளில் சிகிச்சை வேண்டும். சருமத்தின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்த பிறகு, பயன்படுத்தப்படும் ஒப்பனை தயாரிப்புகள் சருமத்தில் நன்றாக ஊடுருவி அதிக நன்மைகளை கொண்டு வருகின்றன.

தேன் மற்றும் கடற்பாசி கொண்டு மறைப்புகள்

எண்ணெய் மடக்கு

மடக்குவதற்கு பச்சை தேயிலை

கவனம்!எந்த வகையான மறைப்புகளுக்கும் முரண்பாடுகள் இருக்கலாம். எனவே, ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

cellulite எதிராக மசாஜ்

செல்லுலைட்டுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு மசாஜ் ஆகும். எந்த வகையான மசாஜ் செய்வதற்கும், சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உடலை சூடேற்றுவது முக்கிய விதி, அவை செல்லுலைட் வைப்புத்தொகையை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் அடிவயிறு, கால்கள் மற்றும் தொடைகளில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன; .

தேன் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்

அவ்வப்போது மசாஜ் செய்வது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பைக் குறைத்து, செல்லுலைட்டிற்கு குட்பை சொல்லும்.

முக்கியமானது!மறைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் தொடர்பான முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து கதைகள்!
"எனக்கு அதிக எடை இல்லை, சுமார் 5 கிலோகிராம் மட்டுமே, ஆனால் இந்த கிலோகிராம்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாத இடங்களில் அமைந்துள்ளன, அவை வழக்கமான உணவு முறைகளும் முடிவுகளைத் தரவில்லை - உடலின் முற்றிலும் மாறுபட்ட பகுதிகள் எடை இழந்தன.

ஒரு நண்பர் எனது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த அறிவுறுத்தினார் மற்றும் இந்த இனிப்புகளை ஆர்டர் செய்தார். இயற்கையான கலவை, இனிமையான சுவை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை ஆகியவற்றில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்! லேசான உணவு மற்றும் ஏராளமான திரவங்களுடன் இணைந்து. நான் பரிந்துரைக்கிறேன்!"

சரியான ஊட்டச்சத்து

• சரியான ஊட்டச்சத்துடன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை ஒழிக்க வேண்டியது அவசியம்.நிறைய நகரத் தொடங்குங்கள், பைக் சவாரி செய்யுங்கள். காலையில் நடப்பது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது, கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுப்பது போன்றவற்றை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
• திரவங்களை குடிப்பது நீரிழப்பு தடுக்க உதவும்.மற்றும் அதன் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. சருமத்தை உள்ளேயும் வெளியேயும் ஈரப்பதமாக்குவது அமில-நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்ட கொழுப்பை உருவாக்கும்.
• உப்புகள் கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்சர்க்கரை மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இது உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதை தாமதப்படுத்துகிறது.
• 2-3 வாரங்களுக்கு கலோரி உட்கொள்ளல்,அதை 1400 கலோரிகளாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள் (ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைக்க உதவுவார்). துரித உணவுகள் மற்றும் ஓட்டத்தில் சாப்பிடுவதை நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் கார்டிசோலின் உடலின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குதல்,இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதால், மனித உடல் தோலின் மடிப்புகளில் கொழுப்பைச் சேமிக்கத் தொடங்குகிறது.

உணவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பதினொரு உணவுகள்:

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல்

மசாஜ் பயன்பாட்டுடன், குளியல் தொடைகளில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது:

கடல் உப்பு குளியல்

சோடா குளியல்

நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல்

இத்தகைய குளியல் தொடைகளில் அதிக எடை மற்றும் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அத்தகைய எண்ணெய்களின் 10-15 சொட்டுகள் தண்ணீரில் குளிக்க போதுமானது.

• பைன் எண்ணெய்.
• பெர்கமோட் எண்ணெய்.
• ரோஸ்மேரி எண்ணெய்.
• திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்.
• ஆரஞ்சு எண்ணெய்.

மூலிகை குளியல்

ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம் மூலிகை. ஒரு காபி தண்ணீரை தயார் செய்து, ஒரு மணி நேரம் ஊறவைத்து, அதை குளியல் சேர்க்கவும். வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் அத்தகைய குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• லிண்டன் மஞ்சரி.
• லாவெண்டர்.
• முனிவர்.
• ஓக் பட்டை.
• புதினா.

பட்டியலிடப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் வைட்டமின் சி சேர்ப்பது நன்மைகளைத் தரும்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான ஸ்பா சிகிச்சைகள்

கனிம நீர், கடல் உப்பு மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி ஸ்பா சிகிச்சைகள் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரிதும் உதவுகின்றன. உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம், அவை சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஸ்பா சிகிச்சை திட்டங்கள், தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் முக்கிய கூறுகள் நிறைந்த தாதுக்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளில் முடிவு காணப்படாது, ஆனால் உணவு, முகமூடிகள், மறைப்புகள் ஆகியவற்றுடன் கணினியில் உள்நுழைவது முடிவுகளைத் தரும்.

அன்புள்ள பெண்கள், பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வாழ்த்துக்கள். நீங்கள் இப்போது இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், 95% நிகழ்தகவுடன் (எங்கள் தளத்தை நீங்கள் மிகவும் விரும்பினீர்கள் என்பதற்காக நாங்கள் ஐந்து சதவீதத்தை விட்டுவிடுவோம் மற்றும் இங்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களையும் படிக்க முடிவு செய்துள்ளோம்...) உங்களுக்கு பயங்கரமான ஒன்று நடந்தது! மனித இனத்தின் எதிரியைக் கண்டுபிடித்து, "தொடைகளில் இருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது" என்ற வினவலை விரைவாக தேடுபொறியில் தட்டச்சு செய்துள்ளீர்களா? பரந்த கிரக வரிசையில் இணைந்ததற்கு உங்களை வாழ்த்துகிறேன், மேலும் இரண்டு செய்திகளைச் சொல்கிறேன் - நல்லது மற்றும் மிகவும் நல்லது.

நல்லதில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாமா? நீங்கள் தனியாக இல்லை! ஆரஞ்சு கொண்ட போர்வீரர்களின் உலகளாவிய கிளப்பில் நீங்கள் இல்லத்தரசிகள் மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களை மட்டுமல்ல, பேஷன் மாடல்கள், திரைப்படம் மற்றும் ஆடியோ துறையின் நட்சத்திரங்களையும் சந்திக்க முடியும் - பயங்கரமான மிருகம் செல்லுலைட் யாரையும் விடவில்லை. மேலும் நல்ல நிறுவனத்தில் நடிப்பது மிகவும் இனிமையானது, இல்லையா?

இரண்டாவது, மிகவும் நல்ல செய்தி - நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்! லிபோடிஸ்ட்ரோபியின் வெளிப்பாடுகளிலிருந்து (செல்லுலைட்டின் விஞ்ஞான வரையறை) விடுபடுவது சாத்தியத்தை விட அதிகம், அதை எவ்வாறு சரியாகவும், திறம்படமாகவும், மிக முக்கியமாக, பாதுகாப்பாகவும் செய்வது என்பதை இங்கேயும் இப்போதும் கூறுவோம்.

மற்றும் முதலில் - சில உண்மைகள்

முதலாவதாக, லிபோடிஸ்ட்ரோபி எந்த வகையிலும் ஒரு நோய் அல்ல என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு ஹார்மோன் தீர்மானிக்கப்பட்ட நிகழ்வு ஆகும், இது தோலடி கொழுப்பில் உள்ள கட்டமைப்பு மாற்றங்களால் வெளிப்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள், மைக்ரோசர்குலேஷனின் சரிவு மற்றும் நிணநீர் எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, வெளிப்புற மட்டத்தில் பிரபலமான "ஆரஞ்சு தலாம்" போல தோற்றமளிக்கின்றன.

எளிமையாகச் சொன்னால், செல்லுலைட் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் உடல் செயலற்ற தன்மை (இயக்கமின்மை), மோசமான உணவுப் பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள், ஆனால் இந்த காரணிகள் அனைத்தும் கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு மட்டுமே பங்களிக்கின்றன, ஆனால் அதன் தவறான விநியோகத்திற்கு ஹார்மோன்கள் பொறுப்பு. பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் செல்லுலைட் உருவாவதில் முக்கிய குற்றவாளி.

எனவே, ஒரு "மேஜிக் மாத்திரை", ஒரு மாயாஜால அல்லது உள்நாட்டில் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் தோல்வியடையும். நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்காமல், வேண்டுமென்றே, தவறாமல், அனைத்து முனைகளிலும் இராணுவ நடவடிக்கைகளை நடத்த வேண்டும் என்பதற்கு தயாராகுங்கள். நீங்கள் தயாரா? அப்படியானால், முற்றிலும் மென்மையான, மீள் மற்றும் அடர்த்தியான தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மூலோபாய மற்றும் தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளின் முழுமையான பட்டியல் கீழே உள்ளது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்

இது டைனோசர் கழிவுகளைப் போல பழமையானது, நீங்கள் அதை ஆயிரக்கணக்கான முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா, துரித உணவு, மிட்டாய் கடைக்கு வழக்கமான வருகைகள், உடனடி காபி, ஜாம், இனிப்புகள், இனிப்பு சோடா இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லையா? இதன் பொருள் செல்லுலைட் உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தது, மேலும் நீங்கள் அதனுடன் பிரிந்து செல்ல விரும்பவில்லை. இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், இப்போது உங்கள் சமையலறையில் பதிவு செய்ய வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• காய்கறிகள் புதியவை மற்றும் வேகவைக்கப்படுகின்றன. வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, குறிப்பாக பன்றிக்கொழுப்பில், குறிப்பாக இரவில், நீங்கள் தலை முதல் கால் வரை செல்லுலைட்டை வளர்க்க முடிவு செய்தால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• புதிய பழங்கள், முன்னுரிமை பருவகால மற்றும் முன்னுரிமை காலை;
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (10% வரை) கொண்ட புளிக்க பால் பொருட்கள்;
• கஞ்சி மற்றும் தானியங்கள், பளபளப்பான அரிசியை விலக்குவது அல்லது குறைந்தபட்சமாக அவற்றைக் குறைப்பது நல்லது;
• ஒல்லியான இறைச்சி, முன்னுரிமை கோழி மற்றும் வியல்;
• ஒமேகா -3,6,9 அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்;
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது செல்லுலைட்டின் மூல காரணத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது - ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள். மிகவும் செயலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் (எஸ்ஓடி) உள்ளது, இது விசேஷமாக வளர்க்கப்படும் கேண்டலூப் முலாம்பழத்தின் சாற்றில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. SOD அடிப்படையில், மருந்து செல்லுலின் உருவாக்கப்பட்டது - மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் கொண்ட ஒரே செல்லுலைட் எதிர்ப்பு துணை. மதிப்புரைகளின்படி, செல்லுலின் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு “பக்க விளைவு” - பொதுவான தோல் புத்துணர்ச்சி, ஏனெனில் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ROS ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் போராடுகிறது, இது உடலின் வயதை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு திட்டவட்டமான நினைவூட்டல் ஒரு தனி வரியில் காட்டப்பட வேண்டும் - நீங்கள் செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாடுகளிலிருந்து விடுபட விரும்பினால் அல்லது அவற்றை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க விரும்பினால், சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான நீர் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும், ஏனெனில் உடல், போதுமான அளவு தண்ணீரைப் பெற்று, உடல் திசுக்களில் சேமிப்பதை நிறுத்திவிடும். முழு உடலுக்கும் சரியான குடிப்பழக்கத்தின் நன்மைகளை இது குறிப்பிடவில்லை.

எனவே, முதலில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அல்ல, ஆனால் ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று, வெறுமனே - என்றென்றும்!

அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு

இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவாது: வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஜிம்மிற்கு அவ்வப்போது பயணம் மற்றும் அதிக எடையுடன் வலிமை பயிற்சி.
நிலைமை நிச்சயமாக சரி செய்யப்படும்:

• வாரத்தில் 5 நாட்கள் ஜாகிங்;
• ப்ளை மற்றும் வழக்கமான குந்துகைகள் குறைந்த எடையுடன் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. புகைப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள், கருத்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுடன் விரிவான வீடியோ வரை இணையத்தில் சரியான குந்துகைகளின் நுட்பத்தை நீங்கள் காணலாம்;
• கயிற்றுடன் மற்றும் இல்லாமல் குதித்தல் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பான ஜம்பிங், வினாடிக்கு 1.5 தாவல்கள்;
• நீச்சல்;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 கிமீ அல்லது ஒரு மணிநேரம் வேகமான வேகத்தில் நடப்பது;
• என்று அழைக்கப்படும் கார்டியோ பயிற்சி, பட்ஜெட் விருப்பத்தில் - படிக்கட்டுகளில் நடைபயிற்சி. உங்கள் வாழ்க்கை முறை உட்கார்ந்த வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தால், "லிஃப்ட்" என்ற வார்த்தையை அடிக்கடி நினைவில் கொள்வது நல்லது;
• 2-3 கிலோகிராம் எடையுடன், அதிகபட்ச வீச்சுடன் உங்கள் கால்களை அதிக டெம்போவில் ஆடுங்கள்.

மேலே உள்ள செயல்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும் சில முக்கியமான குறிப்புகள்:

• காலை உணவுக்கு முன் காலையில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள், நாளின் வேறு எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படும் அதே பயிற்சிகளை விட 4 மடங்கு அதிக திறன் (செயல்திறன் காரணி) கொண்டது;
• உங்கள் நேரத்தின் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் எடுக்கும் எளிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பு, ஒரு மாதத்தில் வாரத்திற்கு 2-3 முறை மணிநேர உடற்பயிற்சிகளை விட ஐந்து மடங்கு அதிக விளைவைக் கொடுக்கும். விரும்பிய மற்றும் சாத்தியமானால், அவற்றின் கலவையின் நன்மைகளை இது மறுக்காது;
• உணவை சரிசெய்யாமல் உடல் செயல்பாடு தசைகளை வலுப்படுத்தும், ஆனால் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களில் செயல்முறைகளை சரிசெய்யாது, அங்கு, நாம் நினைவில் வைத்திருப்பது போல், எங்கள் கோரிக்கையின் பொருள் அமைந்துள்ளது.

எனவே, உங்களுக்காக ஒரு எளிய காலைப் பயிற்சிகளைத் திட்டமிடுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதில் நிச்சயமாக எடையுடன் கூடிய குந்துகைகள் மற்றும் ஊசலாட்டம், கயிற்றுடன் அல்லது இல்லாமல் குதித்தல், அத்துடன் இரண்டு நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை அகற்ற, உங்களுக்கு ஆறு மாதங்கள் வழக்கமான வேலை தேவைப்படும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால் பயப்பட வேண்டாம்; மேலும் செல்லுலைட் இல்லாதது ஒரு இனிமையான போனஸாக இருக்கும்.

சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான தொழில்முறை முறைகள்

இவற்றில் தற்போது மீசோடிசல்யூஷன், எல்பிஜி மசாஜ், அல்ட்ராசவுண்ட் தெரபி, ப்ரெஸ்ஸோதெரபி மற்றும் பல்வேறு வகையான தொழில்முறை கையேடு மசாஜ்கள் மற்றும் பல்வேறு தொழில்முறை உடல் பராமரிப்பு அழகுசாதன உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒவ்வொரு முறையும் அதன் ரசிகர்கள் மற்றும் ஏமாற்றமடைந்தவர்கள், ஒவ்வொன்றும் அறிகுறிகளும் முரண்பாடுகளும் உள்ளன, எனவே அழகுசாதன நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து, உங்கள் சொந்த பணப்பையை கவனமாக பரிசோதித்த பிறகு உங்களுக்கு சரியானதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தொழில்முறை சிகிச்சை, மிகவும் பிரபலமான நடைமுறைகளில் ஒன்றாக, மிகவும் விலை உயர்ந்தது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு ரெசிபிகள்

அவர்கள் சொல்வது போல், எங்கள் கைகளில் அட்டைகள் உள்ளன - நீங்கள் மறைப்புகள், மசாஜ்கள் மற்றும் சுய மசாஜ்கள், முகமூடிகள், கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்கள் அல்லது டர்பெண்டைன் குளியல் போன்ற தீவிரமான மற்றும் சர்ச்சைக்குரிய செல்வாக்கு முறைகளை தேர்வு செய்தாலும், இது சமீபத்தில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியது. RuNet - முடிவு நேர்மறையாகவும் உத்தரவாதமாகவும் இருக்கும். பாரம்பரியத்தின் படி, மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பாதுகாப்பான முறைகளை பட்டியலிடுவதற்கு முன், சில "ifs" மற்றும் "buts" உள்ளன.

• தொழில்முறையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வீட்டு முறைகள் மிகவும் தாமதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்களின் பணி இங்கேயும் இப்போதும் "உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது" என்றால், நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டு, பணம் வீணாகவில்லை என்பதை உணர்ந்து, அடுத்த செயல்முறைக்கு வாருங்கள், பின்னர் அனைத்து வீட்டு அழகுசாதனவியல் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவாத இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில், எனவே "WOW" விளைவைக் கொடுக்காது. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு (வழக்கமாக 3-4 வாரங்கள் குறைந்தபட்சம்), விளைவு நிச்சயமாக இருக்கும்.
• இணையத்தில், அதே போல் போலி அறிவியல் இலக்கியம் மற்றும் அச்சு ஊடகங்கள், நீங்கள் இப்போது cellulite எதிர்த்து பல்வேறு வழிகளில் ஒரு பெரிய எண் காணலாம். ஆனால் உங்கள் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை அகற்ற நீங்கள் முன்வந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, குவானோ (பறவை எச்சங்கள்) கொண்ட ஒரு குளியல் இடுப்பில் ஒரு மணி நேரம் உட்கார்ந்து - இந்த முறை ஒரு பத்திரிகையாளரின் கற்பனையில் பிறந்தது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். - மலிவான மற்றும் குறைந்த தரமான சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் செல்வாக்கின் கீழ். எனவே, நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், தகவல் எங்கிருந்து வந்தாலும் (எங்கள் இணையதளத்தில் வழங்கப்படுவது போதுமானதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம்!) - முதலில், இந்த பரிந்துரைகளை அவர்களின் தர்க்கம் மற்றும் பாதுகாப்பின் பார்வையில் இருந்து கவனியுங்கள்.
• செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை சரியான உணவுடன் சிறிது குறைக்கலாம். ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் தொடர்ந்து செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகள் மூலம் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை சிறிது குறைக்கலாம். ஒப்பனை நடைமுறைகள் மூலம் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். ஆனால் இவை அனைத்தையும் முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெறுவீர்கள்.

அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் பயனர்கள் மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ்கள் மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு நடைமுறைகளாக கருதுகின்றனர். தொடைகளின் மேற்பரப்பை மட்டும் உள்நாட்டில் நடத்த முடியாது, மேலும் செயல்திறன் பல மடங்கு குறைவாக இருக்கும் என்பதில் உங்கள் சிறப்பு கவனத்தை ஈர்க்கிறோம். எனவே, தொடைகள், பிட்டம், அடிவயிறு ஆகிய பகுதிகளின் முழுப் பகுதிக்கும் மசாஜ், குளியல் மற்றும் மறைப்புகள் செய்கிறோம்.

வீட்டு அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பொருட்கள்:

• காபி மைதானம், உலர்ந்த அல்லது வெறும் தரையில் காபி;
• கடல் உப்பு;
• ஒப்பனை அடிப்படை எண்ணெய்கள் - ஆலிவ், வெண்ணெய், ஜோஜோபா, பாதாம்;
• - ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின், பெட்டிட்கிரேன், ரோஸ்மேரி, கருப்பு மற்றும் பச்சை காபி, இலவங்கப்பட்டை பட்டை, மிளகுக்கீரை போன்றவை;
• இயற்கை தேன்;
• நீல களிமண் மற்றும்;
• கடற்பாசி;
• மூலிகை decoctions (தைம், பிர்ச், ஆர்கனோ) குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• புதிய இஞ்சி;
• கடுகு பொடி;
• சூடான மிளகு, முதலியன

இறுதியாக - மீண்டும் முக்கிய விஷயம் பற்றி: cellulite ஒரு ஹார்மோன் தீர்மானிக்கப்பட்ட நிலை. எனவே, ஒரு முறை அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்படும் எந்த செயலும் வேலை செய்யாது. இல்லவே இல்லை. நீங்கள் எதைச் செய்யத் தொடங்கினாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து செய்கிறீர்கள், நீண்ட காலமாக - ஒரு மாதம் முதல் மூன்று வரை, விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை. பின்னர் நீங்கள் இதை ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறை, படிப்புகளில் மீண்டும் செய்கிறீர்கள். எங்கள் எல்லா பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், மாயாஜால விளைவுக்கு நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம்!

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு நிறமான, மீள் உடலைக் கனவு காண்கிறாள். இந்த ஆசை வயது, உடலமைப்பு, சமூக நிலை அல்லது வருமானம் சார்ந்தது அல்ல. ஆரஞ்சு பழத்தோல் என்று அழைக்கப்படும் செல்லுலைட், பால்சாக்கின் வயதுடைய பெண்களுக்கு மட்டுமே மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இளம், மெல்லிய பெண்களுக்கும். வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் எப்போதும் அழகு நிலையங்கள் அல்லது விளையாட்டு வளாகங்களுக்குச் செல்ல நேரத்தை அனுமதிக்காது, எனவே பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: வீட்டில் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் இருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது செல்லுலைட் காரணங்கள்

லிபோடிஸ்ட்ரோபி (நோயின் மருத்துவ பெயர்) என்பது தோலடி கொழுப்பு அடுக்கின் உயிரணுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மீறுவதாகும். உயிரணுக்களின் முக்கிய செயல்பாடு செயல்பாட்டின் தயாரிப்புகளை வெளியிடும் செயல்முறையாகும். இந்த செயல்பாடு சீர்குலைந்தால், செல்கள், வெளியிடுவதற்கு பதிலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள், கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் திரவத்தை குவிக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த குவிப்பு உயிரணு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் வெளியேற்றம் மற்றும் வீக்கம் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது. நோயை அகற்ற நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறும்.

ஃபைப்ரோஸிஸ் உருவாவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• வசிக்கும் பகுதியில் சுற்றுச்சூழலின் நிலை;
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு;
• மரபணு காரணி;
• தவறான உணவைப் பராமரித்தல்;
• கர்ப்ப காலம்;
• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு அல்லது அதன் முழுமையான இல்லாமை;
• புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் பொருட்களின் நுகர்வு;
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்.

கல்வி!

பெண் மக்கள்தொகையில் 90% வரை வயது மற்றும் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல் தோலில் உள்ள வடிவங்களின் வெளிப்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

லிபோடிஸ்ட்ரோபியின் வெளிப்பாடு நோய்களின் இருப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நோயின் அளவை சரியாக மதிப்பிடுவது முக்கியம். ஃபைப்ரோஸிஸ் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது, தோலின் ஒரு பகுதி சுருக்கப்பட்டால் மட்டுமே சிதைவின் அறிகுறிகள் தோன்றும். அழுத்தும் போது இணையான வலியுடன் கூடிய tubercles உருவாக்கம் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வருகைக்கு ஒரு நல்ல காரணம்.

அழகுசாதன பொருட்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியாது, எனவே, அவை தொடைகளில் உள்ள பள்ளங்களை அகற்ற உதவாது. எந்தவொரு நோயின் முன்னிலையிலும், வழக்கமான மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் கூடிய சிக்கலான சிகிச்சை மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

செல்லுலைட்டை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்றுவது எப்படி

ஆரஞ்சு தோலைத் தடுக்க ஒரு நல்ல வழி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதாகும். ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவு குறைந்தது 2 லிட்டராக இருக்க வேண்டும். திரவம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. கடுமையான உணவுகள் மற்றும் பட்டினி வேலைநிறுத்தங்கள் அழகான தோலுக்கான போராட்டத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, மாறாக, ஏற்கனவே உள்ள அமைப்புகளின் நிலையை மோசமாக்குகின்றன. இறுக்கமான, இறுக்கமான கால்சட்டை பார்வைக்கு வடிவத்தை மிகவும் சரியானதாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் ஆக்குகிறது, ஆனால் தோலின் நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைப்பதன் மூலம், இறுக்கமான ஆடை தோலின் சிதைவைத் தூண்டுகிறது.

வசதியான உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள், இனிப்பு உணவுகள், துரித உணவுகள் - இவை அனைத்தும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுவது அவசியம், வழக்கமான நடைப்பயணங்கள் (அமைதியான வேகத்தில் குறைந்தது 5 கிமீ நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), மற்றும் குளத்தைப் பார்வையிடவும்.

தெரியும்!

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள்

பெரும்பாலான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு சூத்திரங்களின் விளைவு மடக்குதல் செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தப்படுகிறது. வீட்டு பராமரிப்பு விலையுயர்ந்த ஸ்பா மையங்களுக்கான பயணங்களைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பெரும்பாலான தயாரிப்புகளின் செய்முறை கலவை முடிந்தவரை எளிமையானது. கூடுதலாக, பட்ஜெட் சேமிப்பின் பின்னணியில், தேவையற்ற அமைப்புகளை அகற்றுவது ஒரு இனிமையான போனஸ் ஆகும்.

ஃபைப்ரோஸிஸை திறம்பட அகற்ற, செயல்முறைக்கு முன் நீங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் (காபி ஸ்க்ரப் பிரபலமானது, இறந்த செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் எபிட்டிலியத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது), மற்றும் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்கவும். உடல் உலர்த்திய பிறகு, உடலின் சிக்கலான பகுதிகள் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் வேலை செய்யப்படுகின்றன, இது செல்கள் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு அடர்த்தியான அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் பயன்பாட்டு பகுதி ஒரு பரந்த படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.

இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மடக்குதல் இறுக்கத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். பின்னர் நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்தி அல்லது சூடான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். மடக்குடன் இணையாக லேசான உடல் செயல்பாடு விளைவை மேம்படுத்தும். மடக்கின் காலம் 40-60 நிமிடங்கள். நேரம் கழித்து, படம் அகற்றப்பட்டு, மீதமுள்ள தயாரிப்பு தண்ணீரில் கழுவப்பட்டு, தோல் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்களால் உயவூட்டப்படுகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

ஏதேனும் வெளிப்புற உணர்வுகள் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், படம் அகற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் தயாரிப்பு குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.

1. பின்வரும் வகையான மறைப்புகள் மிகவும் பிரபலமாகக் கருதப்படுகின்றன:
2. களிமண். நீல மடக்கு களிமண் நீண்ட காலமாக ஒரு உன்னதமான பொருளாக கருதப்படுகிறது. இது தொய்வு தோலுடன் அற்புதமாக சமாளிக்கிறது, மேலும் லிபோடிஸ்ட்ரோபியின் மேம்பட்ட நிலைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. 2 தேக்கரண்டிக்கு. உலர்ந்த களிமண், 2 சொட்டு புதினா எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு திரவத்தை சேர்த்து, வெகுஜனத்தை கிரீமி நிலைத்தன்மைக்கு கொண்டு வரும். இந்த கலவை 60 நிமிடங்கள் வயதுடையது.
3. கடுகு. இந்த மடக்கு அதன் உச்சரிக்கப்படும் விளைவு காரணமாக குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளது. கடுகு சருமத்தை சூடேற்றுகிறது, இதன் மூலம் திரவம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேறுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு செல்கள் அழிக்கப்படுவதை செயல்படுத்துகிறது. ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த விளைவு முக்கியமானது. தயாரிப்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு 2 டீஸ்பூன் தேவை. 1 டீஸ்பூன் உடன் கடுகு இணைக்கவும். உப்பு, 2 தேக்கரண்டி. சர்க்கரை, 1 தேக்கரண்டி. வினிகர். கலவை ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அனைத்து கூறுகளும் நன்கு கலக்கப்பட்டு அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன. கலவையின் வெப்பத்தை கருத்தில் கொண்டு, அது 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்டால் வலி தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.

முக்கியமானது! ரெடிமேட் கடையில் வாங்கும் கடுகு போர்த்துவதற்கு ஏற்றதல்ல. உலர்ந்த கடுகு தூளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், மேலும் தோலில் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க முதலில் ஒரு உணர்திறன் சோதனை நடத்தவும்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகளுக்கான சமையல் வகைகள்

ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு எதிரான போராட்டம் பல்வேறு ஒப்பனை முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படலாம். சூடான சிவப்பு மிளகு, பழ அமிலங்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் ஆகியவற்றின் இயற்கை சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.

திராட்சை முகமூடி

5 தேக்கரண்டி திராட்சை கூழ் 2 டீஸ்பூன் கலக்கப்படுகிறது. எல். ஆலிவ் எண்ணெய்கள். கலவையை சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் தடவி, கால் மணி நேரம் விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு மாதம் தெரியும் முடிவுகளைத் தரும்.

மிளகு கலவை

ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் உலர்ந்த சூடான மிளகு ஆகியவற்றை கலக்கவும். உலர்ந்த கலவை கலக்கப்படுகிறது, 100 கிராம் திரவ தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது. சிக்கல் பகுதிகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், 10 நிமிடங்கள் விட்டு, குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும். செயல்முறை வாரத்திற்கு ஒரு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

கோகோ மாஸ்க்

2 டீஸ்பூன். எல். கொக்கோ தூள் கொதிக்கும் நீரில் தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் நீர்த்தப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் ஈதர் 2 சொட்டு சேர்க்கவும். கலவை 20 நிமிடங்களுக்கு பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 5 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, தோல் சீரற்ற தன்மை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும்.

ஆரஞ்சு எண்ணெயுடன் நீல களிமண் சுருக்கவும்

2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த களிமண் தூள், கிரீமி வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த, ஆரஞ்சு எண்ணெய் ஈதர் 10 சொட்டு சேர்க்கவும். கலவை உடலின் தேவையான பகுதிகளில் தேய்க்கப்படுகிறது, பின்னர் அது படத்துடன் பகுதியை போர்த்தி 60 நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேன் முகமூடி

2 டீஸ்பூன். எல். தேன் 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி, ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள். கலவையின் செயல் நேரம் 20-25 நிமிடங்கள்.

அன்னாசி கலவை

10 டீஸ்பூன். எல். அன்னாசி ப்யூரி இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்!நீங்கள் பெண் நோய்கள், தோல் சேதம் அல்லது கர்ப்பம் இருந்தால், சூடான சிவப்பு மிளகு கொண்ட முகமூடிகள் முரணாக இருக்கும்.

கடற்பாசி முகமூடி

6 கிராம் உலர் ஸ்பைருலினா தூள் 200 மில்லி திரவத்தில் ஊற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கலவையானது ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 20-25 நிமிடங்கள் விடவும்.

கடுகு கலவை

சூடான ஆலிவ் எண்ணெய் 50 கிராம் 2 டீஸ்பூன் இணைந்து. கடுகு தூள், உங்களுக்கு பிடித்த சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 5 சொட்டு சேர்க்கவும். தயாரிப்பு ஒரு சூடான நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் உடல் படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

செய்முறை 9: சாக்லேட் சுருக்க முகமூடி

டார்க் சாக்லேட் பட்டை நீராவி குளியலில் (அல்லது மைக்ரோவேவ் பயன்படுத்தி) உருக வேண்டும். உருகிய சாக்லேட்டில் சோள மாவு (20 கிராம்) மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் (1 டீஸ்பூன்) சேர்க்கவும். தயாரிப்பு உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம் - பிட்டம், வயிறு, தொடை பகுதி மற்றும் முன்கையின் வெளிப்புற பகுதி. வயது 45-50 நிமிடங்கள். படம் மற்றும் ஒரு சூடான போர்வை பயன்படுத்தும் போது, ​​கலவையின் விளைவு அதிகரிக்கிறது.

செய்முறை: தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களுக்கு அற்புத மருந்து

இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதி ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, இது வயது மற்றும் உடல் அமைப்பைக் கூட சார்ந்து இல்லை. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் முடுக்கம் ஆகியவற்றில் அதன் விளைவு காரணமாக, வீட்டிலேயே சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு இந்த செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் 200 கிராம் கொக்கோ தூள், 100 கிராம் வெள்ளை களிமண், 1 தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் எண்ணெய் தீர்வு, காஃபின் 2 ஆம்பூல்களின் உள்ளடக்கங்கள், 1 தேக்கரண்டி. ஆரஞ்சு எண்ணெய் ஈதர், சிவப்பு மிளகு அரை தேக்கரண்டி. நீங்கள் தடிமனான புளிப்பு கிரீம் கட்டமைப்பைப் பெற வேண்டும். கலவை உலர்ந்ததாக மாறிவிட்டால், சிறிது திரவ கிரீம் சேர்க்கவும். கலவை வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. படிப்பை முடித்த பிறகு, குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள் தெரியும் - மந்தமான மற்றும் மந்தமான தோல் நிறமாகி, நிறமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

செல்லுலைட்டுக்கான பயிற்சிகள்

கட்டியான தோலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். வாழ்க்கையில் விளையாட்டின் இருப்பு தசைகளை இறுக்கமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் விளிம்பை மிகவும் அழகாக ஆக்குகிறது, ஆனால் தோலடி திசுக்களை சூடேற்றவும், கொழுப்பு வைப்புகளை அழிக்கவும், உயிரணுக்களில் இரத்தம் மற்றும் திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. சேதமடைந்த உயிரணுக்களின் முறிவை ஊக்குவிக்கும் பயிற்சிகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனைவருக்கும் தெரியும், அவை மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் செய்ய எளிதானவை.

குறைபாடு பெரும்பாலும் கால்கள் மற்றும் பிட்டம் பகுதியை பாதிக்கிறது. எனவே, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் உடலின் இந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. எனவே, எளிமையானது குந்துகைகள், கால்கள் பரவலாக இடைவெளியில், மற்றும் குதிகால் தரையில் இருந்து வரக்கூடாது. நிலையின் அடிப்பகுதியில் பல வினாடிகள் தாமதத்துடன் அரை குந்துகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடுத்து, கால் ஊசலாட்டம் செய்யப்படுகிறது. அனைத்து நான்கு கால்களிலும் தரையில் நின்று, முன்னும் பின்னுமாக கால்களின் செயலில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​​​உங்கள் காலை முடிந்தவரை உங்கள் மார்புக்கு நெருக்கமாக இழுப்பது முக்கியம், மேலும் பின்னோக்கி நகரும்போது அதை முடிந்தவரை உயர்த்தவும்.

பக்கங்களுக்கு ஆடு. உங்கள் முதுகில் படுத்து, கால் அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கப்பட்ட உயரத்திற்கு பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது, கால்விரல் உங்களை நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி பைக். வெறுமனே, புதிய காற்றில் உண்மையான பைக் சவாரி சிறந்ததாக இருக்கும். அல்லது, உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, முழங்காலில் வளைந்த உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, "மிதி". நீர் மசாஜ் வளாகத்துடன் இணையாக நீச்சல் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.

இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்! நடைபயிற்சி மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். முடிந்தால், பொது போக்குவரத்தில் பயணங்களை நடைபயிற்சி மூலம் மாற்றவும். லிஃப்ட் சவாரிக்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளில் செல்வது நல்லது. மேலும், 1-1.5 மணி நேரம் நீடிக்கும் மாலை நடை மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

ஒரு வாரத்தில் மசாஜ் மூலம் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது

பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள பள்ளங்களை நீக்குவதற்கு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். முன் சூடான தசைகள் (உடல் செயல்பாடு அல்லது சூடான மழை எடுத்து) ஒரு மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் செய்ய, அத்தகைய நோக்கங்களுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கையுறைகள் மற்றும் தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மசாஜ் போது, ​​மாற்று பிசைதல், stroking, மற்றும் patting இயக்கங்கள். செயல்முறைக்கு முன், தோல் எண்ணெய்களால் உயவூட்டப்படுகிறது.

மசாஜ் செய்ய நீங்கள் சிட்ரஸ் குடும்பத்தின் அனைத்து எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம். ஆரஞ்சு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்களின் எஸ்டர்கள் தங்களை நிரூபித்துள்ளனர். சிட்ரஸ் பழங்கள் தோலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை சமாளிக்க உதவுகின்றன, இது கர்ப்பத்தின் விளைவுகள் அல்லது எடையில் திடீர் மாற்றம்.

வீட்டில், தேன் மற்றும் கப்பிங் மசாஜ்கள் பிரபலமாக உள்ளன. தேன் மசாஜ் லிபோடிஸ்ட்ரோபியை அகற்றுவதற்கான அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். குளித்த பிறகு, சூடான தேன் பிரச்சனை பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கை அல்லது ஒரு சிறப்பு கையுறை தோலில் (சிக்கி) பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மேற்பரப்பில் இருந்து இழுக்கப்படுகிறது. சிக்கல் பகுதியின் அனைத்து மேற்பரப்புகளிலும் இயக்கம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் 15 நிமிடங்களில், கொழுப்பு செல்கள் உடைந்து பின்னர் தோலடி அடுக்கில் இருந்து அகற்றப்படும். செயல்முறையின் முடிவில், மீதமுள்ள தேன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, தோல் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் மூலம் வளர்க்கப்படுகிறது.

செயல்முறை போது, ​​மிகவும் வலி உணர்வுகளை அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஆனால் தேன் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதற்காக நீங்கள் தற்காலிக அசௌகரியத்தை தாங்கிக்கொள்ளலாம்.

அறிவுரை! செயல்முறைக்கு முன், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய மேற்பரப்பில் இருந்து முடியை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், வலி ​​மசாஜ் சித்திரவதை மாறும்.

கப்பிங் மசாஜ் வீட்டிலும் ஒரு நிபுணரின் வருகையின் போதும் செய்யப்படலாம். சரியான அறிவு மற்றும் அனுபவம் இல்லாத நிலையில், முதல் நடைமுறை இன்னும் சிறப்பு மையங்களில் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கப்பிங்குடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் இருந்தால் (உதாரணமாக, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் சிகிச்சையில்), இந்த வகை சிகிச்சையை சுயாதீனமாக செய்ய முடியும்.

வெற்றிட (கப்பிங்) மசாஜ் செய்யும் நுட்பம் சளி சிகிச்சையின் போது வெப்பமாக்கல் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியின் மேற்பரப்பு எண்ணெயுடன் உயவூட்டப்படுகிறது, ஜாடியின் உட்புறம் சூடாகவும், உடலுக்கு எதிராக உறுதியாக அழுத்தவும்.

அடுத்து, நான் ஜாடியை கீழே இருந்து மேலே பிட்டம் நோக்கி நீட்டுகிறேன், அதே நேரத்தில் உள்ளே உருவாகும் வெற்றிடம் தோலை நீட்டி, நிணநீர் வெளியேறுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு புலப்படும் முடிவைப் பெறவும், சீரற்ற தன்மையை திறம்பட அகற்றவும், வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது 10 அமர்வுகள் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கவனம்! உங்களுக்கு ஏதேனும் தோல் வெடிப்பு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது தோல் தோல் அழற்சி இருந்தால், வீட்டு சிகிச்சையை மறுப்பது நல்லது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆரஞ்சு தோலை அகற்றுவது சிறப்பு மருத்துவ நிறுவனங்களில், ஒரு சிறப்பு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணரின் நிலையான மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட் என்பது மேல்தோலின் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் ஏற்படும் சிதைவு மாற்றங்கள், இதனால் தோல் செல்களில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுகிறது, நிணநீர் வெளியேறுவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்தத்தின் மைக்ரோசர்குலேஷனை குறைக்கிறது. ஒரு விதியாக, செல்லுலைட் முதலில் பிட்டம், வயிறு, தொடைகளின் வெளிப்புற மேற்பரப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் தோன்றும். தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அதன் தோற்றத்தின் மூல காரணங்களை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

தொடைகளில் செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

"ஆரஞ்சு தலாம்" தோற்றத்தையும் வளர்ச்சியையும் தூண்டும் பல முக்கிய காரணிகளை வல்லுநர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (கொழுப்பு வறுத்த உணவுகள், இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், துரித உணவு, பீர், வலுவான காபி ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு).
2. தொடைகள் மற்றும் பிட்டம், விளையாட்டு, குறைந்த தசை தொனி, தசை தொய்வு ஆகியவற்றில் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை அல்லது போதுமான அளவு.
3. கெட்ட பழக்கங்கள்: புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.
4. அதிக வேலை, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை.
5. இறுக்கமான உடையில் நீண்ட நேரம் நடப்பது, கடினமான பெல்ட்கள் மற்றும் பெல்ட்களால் இடுப்புப் பகுதியை அழுத்துவது, ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து நடப்பது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு, மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை தொடைகளில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவும்.

செல்லுலைட் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

எந்தவொரு மருத்துவ நோயையும் போலவே, தொடைகளில் செல்லுலைட் படிப்படியாக உருவாகிறது. இது தொடைகள் மற்றும் பிட்டத்தின் தோலுக்கு 4 முக்கிய டிகிரி செல்லுலைட் சேதத்தை வேறுபடுத்தி அறிய அனுமதிக்கிறது.

1. தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தோல் அழுத்தும் போது, ​​சிறிய முறைகேடுகள் கவனிக்கப்படுகின்றன - cellulite தொடங்கி. உயிரணுக்களில் திரவத்தின் தேக்கம் மற்றும் அவற்றில் கொழுப்பு வைப்புக்கள் குவிவதால் இது நிகழ்கிறது. தோலின் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது மற்றும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது திசுக்களின் வீக்கம் தோன்றுகிறது.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உணவு, மசாஜ், வரவேற்புரை மசாஜ் மற்றும் அதிக சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் (நீச்சல், பைலேட்ஸ், நீட்சி) ஆகியவற்றை சரிசெய்வதன் மூலம் ஒரு வாரத்தில் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் இருந்து செல்லுலைட்டை முழுவதுமாக அகற்றலாம்.

1. இந்த பகுதியில் உள்ள தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும்போது தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களின் மேற்பரப்பில் செல்லுலைட் கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், கொழுப்பு செல்லுலைட் படிவுகள் அடர்த்தியாகின்றன, நிணநீர் வெளியேற்றம் சீர்குலைந்து இரத்த நாளங்களில் சுமை அதிகரிக்கிறது. செல்லுலைட் முன்னேறத் தொடங்குகிறது மற்றும் தொடைகளின் தோலின் பெருகிய முறையில் பெரிய பகுதியை பாதிக்கிறது.

தொழில்முறை ஒப்பனை நடைமுறைகள் (வெற்றிட மசாஜ், அத்தியாவசிய செல்லுலைட் எதிர்ப்பு எண்ணெய்களின் அடிப்படையில் மறைப்புகள்) மற்றும் தொடைகளில் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த கட்டத்தில் செல்லுலைட்டை அகற்றலாம்.

1. தொடைகளில் செல்லுலைட்டின் தோற்றம் நிதானமான நிலையில் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். தொடைகளின் தோல் திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம், தந்துகி சுவர்களின் ஊடுருவல் மற்றும் அவற்றின் மெலிதல், கொழுப்பு படிவுகளின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களுக்கு பலவீனமான இரத்த வழங்கல், நிணநீர் சுழற்சி மற்றும் அதன் வெளியேற்றம் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த கட்டத்தில் தொடைகளில் இருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது: கடுமையான குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு, தினசரி தீவிர கார்டியோ பயிற்சி, மேல்தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் மின்சார அதிர்ச்சி மசாஜ் மற்றும் அழகு நிலையத்தில் அதிர்ச்சி அலை நடைமுறைகள்.

1. தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது செல்லுலைட் மெல்லிய ஆடை மூலம் கவனிக்கப்படுகிறது. தொடைகளின் பாதிக்கப்பட்ட தோல் நீல நிறமாக மாறும், வீக்கம் தோன்றுகிறது, கொழுப்பு படிவுகள் "கல் காப்ஸ்யூல்களாக" ஒன்றிணைகின்றன, மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நிணநீர் வடிகால் மற்றும் இரத்த வழங்கல் பிரச்சனை மோசமடைகிறது.

இந்த கட்டத்தில் தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை முழுவதுமாக அகற்றுவது மற்றும் சீரற்ற தோலை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை.சிறப்பு சலூன்களில் சிக்கலான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஒப்பனை வன்பொருள் நடைமுறைகள் மற்றும் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பகுதிகளில் தொழில்முறை தீவிர உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் உங்கள் தொடைகளின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சீரற்ற தோலை அகற்றலாம். குறிப்பாக மேம்பட்ட சூழ்நிலையில், இது தொடைகள் மற்றும் பிட்டத்தில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும்.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பகுதியில் செல்லுலைட்டின் முதல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன், சீரற்ற தோலை அகற்றுவதற்கும் தோலடி கொழுப்பு காப்ஸ்யூல்களை அகற்றுவதற்கும் சாத்தியமான அனைத்து முயற்சிகளையும் இயக்குவது முக்கியம். செல்லுலைட் வளர்ச்சியின் 1 மற்றும் 2 நிலைகளில் மட்டுமே உங்கள் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்ற முடியும்.

செல்லுலைட்டை அகற்ற உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வீட்டிலேயே சிறப்பு உடல் பயிற்சிகளின் தினசரி செயல்திறன் ஒரு வாரத்தில் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் ஆரம்ப கட்டத்தில் பிட்டத்தில் கொழுப்பு குவிப்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற சிக்கலை தீர்க்க உதவும். அனைத்து பயிற்சிகளும் 3-4 அணுகுமுறைகளில் செய்யப்படுகின்றன.

1. ஆழமான குந்துகைகள். உங்கள் கால்களை உங்கள் தோள்களை விட சற்று அகலமாக வைக்க வேண்டும், உங்கள் கால்விரல்கள் வெளிப்புறமாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் குதிகால்களை தரையில் இருந்து தூக்காமல் ஒரு ஆழமான குந்துவை செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். குந்துகைகளை கனமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற, நீங்கள் எடுக்கலாம்: dumbbells, ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து அல்லது சிறப்பு கை எடைகள். உடற்பயிற்சியை 30-40 முறை செய்யவும்.
2. ஜம்ப் குந்து. ஒரு ஆழமான குந்து செய்யப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து மூச்சை வெளியேற்றும் போது மேலே குதிக்கவும். ஜம்ப் முடிந்தவரை உயரமாக செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிட்டம் மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகள் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
3. குளுட்டியல் தசை பதற்றம். பிட்டத்தின் தசைகளை வலுவாக வடிகட்ட முயற்சிப்பது முக்கியம், இதனால் இந்த பகுதியில் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது. இதனால், தொடைகள் மற்றும் பிட்டத்தில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகள் விரைவாக சிதைய ஆரம்பிக்கும்.
4. நேராக நிற்கவும், நாற்காலியின் பின்புறத்தில் உங்கள் கைகளை சாய்த்து, உங்கள் கால்களை பக்கங்களிலும், நேராகவும், பின்புறமாகவும் ஆடுங்கள். உங்கள் கால்விரல்களை நேராக்க மற்றும் வடிகட்டும்போது, ​​உங்கள் காலை இடுப்பு நிலைக்கு உயர்த்த முயற்சிக்கவும். 50-60 ஊசலாடுங்கள்.
5. உங்கள் முதுகில் தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவின் விளிம்பில் உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்கவும். வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தசைகளை இறுக்கி, மேல்நோக்கி உடலை உயர்த்தவும். உங்கள் உடலைத் தூக்கும் போது உங்கள் நேராக்கிய காலை மேலே உயர்த்தினால் நீங்கள் உடற்பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்தலாம். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அடைய, 35-50 லிஃப்ட் செய்யவும்.
6. எடை கொண்ட நுரையீரல்கள். உங்கள் கைகளில் டம்ப்பெல்களுடன் முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில் லுங்கிகளை செய்யவும். 3-4 அணுகுமுறைகளில் 25-30 நுரையீரல்கள் போதும்.
7. உங்கள் முதுகில் ஒரு உடற்பயிற்சி பாயில் படுத்து, கத்தரிக்கோல் வடிவில் உங்கள் கால்களைக் குறுக்காக ஊசலாடுங்கள். இயக்கங்கள் மெதுவாக உள்ளன, சுவாசம் சமமாக உள்ளது, கழுத்து பதட்டமாக இல்லை. 30 முறை செய்யவும்.
8. உடன் பயிற்சிகள். இடுப்பில் வளையத்தின் வழக்கமான நீண்ட கால முறுக்கு, கொழுப்பு காப்ஸ்யூல்களை சூடேற்றவும், உடைக்கவும், நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொடைகளின் பகுதியில் நெரிசலைக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. 20-25 நிமிடங்களுடன் முறுக்கு தொடங்கவும், படிப்படியாக சுமை நேரத்தை 50-60 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும்.

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றி, அதே நேரத்தில் புரத உணவுகளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நேர்மறையான முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவுகிறது. புரதங்கள் உடலில் இருந்து கொழுப்பு படிவுகளை உடைத்து அகற்ற உதவுகின்றன, பிட்டம் மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகளில் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, தொடைகளின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் செல்லுலைட்டை திறம்பட அகற்ற உதவுகின்றன.

ஒப்பனை நடைமுறைகளுடன் செல்லுலைட்டை அகற்றவும்

பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வீட்டில் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றலாம்:

1. ஸ்க்ரப். வீட்டில் ஸ்க்ரப்பிங் செய்ய, நீங்கள் ஆயத்த சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்களே உருவாக்கலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப்களுக்கான எளிய விருப்பங்கள்:

• 2 டீஸ்பூன் கலவை. வடிகட்டிய காபி மைதானம், 1 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை தூள், 2 தேக்கரண்டி. சர்க்கரை, திராட்சைப்பழம் மற்றும் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 3 சொட்டுகள்.
• 3 பெரிய டீஸ்பூன் கலவை. நன்றாக கடல் உப்பு, 1.5 டீஸ்பூன். இயற்கை ஆலிவ் எண்ணெய், 2 சொட்டு ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்.

ஸ்க்ரப் சுத்தமான, ஈரப்பதமான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் அடிவயிற்றின் பகுதியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் கலவை கழுவப்பட்டு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்க்ரப்பின் வழக்கமான பயன்பாடு இறந்த மேல்தோல் செல்களை அகற்றவும், தொடைகளின் பகுதியை சூடேற்றவும், நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு படிவுகளை உடைக்கவும் மற்றும் வளரும் செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

1. வீட்டில் சுதந்திரம். குளிக்க அல்லது குளித்த பிறகு, வேகவைத்த தோலை கடினமான துவைக்கும் துணி, கையுறை அல்லது கடினமான மேற்பரப்புடன் ஒரு சிறப்பு கடற்பாசி மூலம் தேய்க்க வேண்டும். மசாஜ் முழங்காலில் இருந்து தொடைகள் வரை திசையில் செய்யப்படுகிறது.

ஆன்டி-செல்லுலைட் எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை அகற்றலாம்: 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெயில் 2 சொட்டு ஜெரனியம், பெர்கமோட், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

தேன் மசாஜ் மூலம் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை நீங்கள் விரைவாக அகற்றலாம் மற்றும் குறைக்கலாம். தவளையின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு இயற்கையான தேனை தடவவும். தட்டுதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, தோலை கீழே இருந்து மேல் மசாஜ் செய்யவும். காலப்போக்கில், உங்கள் கைகள் உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் தேன் வெண்மையாக மாறும். இதன் பொருள் தேன் தோலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் கொழுப்பு காப்ஸ்யூல்களை உடைக்கிறது. அத்தகைய ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் பிறகு, ஒரு ஈரப்பதம் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கிரீம் தோல் பயன்படுத்தப்படும்.

1. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது. அதற்கு நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்: ஒட்டி படம், ஒரு சூடான ட்ராக்சூட், ஒரு போர்வை.

முக்கியமானது! இந்த விதியின்படி அனைத்து வகையான மறைப்புகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: போர்த்தலுக்கான கலவை தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பயன்பாட்டின் பகுதி உணவுப் படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும், ஒரு சூடான வழக்கு மேலே போடப்பட்டு ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

• கருப்பு களிமண் + பச்சை தேநீர். புளிப்பு கிரீம் போன்ற தடிமனாக மாறும் வரை ஒப்பனை களிமண்ணை சூடான பச்சை தேயிலையுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். 35 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும்.
• கலவை: 1 கப் கெல்ப் கடற்பாசி, 1 டீஸ்பூன். மிளகாய் மிளகு மருந்து டிஞ்சர், 1 தேக்கரண்டி. தரையில் இலவங்கப்பட்டை, 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 3 சொட்டு திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். 20-25 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• 1 கப் நல்ல கடல் உப்புக்கு, 0.5 கப் ஆலிவ் எண்ணெய், 3 துளிகள் திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 3 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். சூடான தண்ணீர். 30 நிமிடங்கள் விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும்.

கடல் உப்பு தோல் செல்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, கொழுப்பு காப்ஸ்யூல்களை உடைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ்கள் மற்றும் மறைப்புகள் பின்வரும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன:

• மகளிர் நோய் நோய்கள்,
• தோல் நோய்கள், ஒவ்வாமை தடிப்புகள், தொடைகள் பகுதியில் தோல் அழற்சி,
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
• இருதய கோளாறுகள்,
• கர்ப்பம்,
• மாதவிடாய் காலம்,
• தேன், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு ஒவ்வாமை.

வீட்டிலேயே உங்கள் தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு பொருத்தமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உடல் பயிற்சிகள் அல்லது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மறைப்புகள் மட்டுமே தொடைகளில் உள்ள சீரற்ற தோலை அகற்றி, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்ற முடியாது.

வழக்கமான தீவிர உடல் பயிற்சி + சரியான சீரான (வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, புரதங்கள் நிறைந்த) ஊட்டச்சத்து + ஆன்டி-செல்லுலைட் ஒப்பனை நடைமுறைகள் வாரத்திற்கு 3-4 முறை (ஸ்க்ரப், மசாஜ், மடக்கு) தொடைகளிலிருந்து செல்லுலைட்டை விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் அகற்ற உதவும். மற்றும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தோல் மீள், மென்மையான மற்றும் அழகாக மாறும்.