மனித உடலில் மிக நீளமான தசை. மனித தசைகளின் அமைப்பு

மனித தசைகள் நரம்பு தூண்டுதலின் செல்வாக்கின் கீழ் சுருங்கும் மீள் தசை திசு ஆகும், இது இல்லாமல் ஒரு நபர் நகர முடியாது, உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியாது, பேச முடியாது மற்றும் சுவாசிக்க முடியாது. தசை சுருக்கங்களுக்கு நன்றி, உள் உறுப்புகள் செயல்படுகின்றன. எவை உள்ளன? மனித தசைகள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்பயனுள்ள மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை எது?

1. மனித உடலில், 640 முதல் 850 தசைகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, அவை 3 குழுக்களை உருவாக்குகின்றன - மென்மையான, எலும்பு மற்றும் இதய, மற்றும் மனித உடலின் மொத்த வெகுஜனத்தில் சுமார் 40% ஆக்கிரமித்துள்ளது. மொத்த தசை வெகுஜனத்தில், கால்கள் 50%, கைகள் - 30%, மற்றும் உடல் மற்றும் தலை பகுதி - 20% ஆகும். அவற்றின் வேறுபாடுகள் வடிவம், செயல்பாடு, மூட்டுகள் மற்றும் ஃபைபர் திசை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
2. முகம் மற்றும் கழுத்தில் அனைத்து தசை திசுக்களில் 25% உள்ளது. வலுவான மெல்லும் தசை தாடை, 15 கிலோ வரை அழுத்தும் திறன் கொண்டது. நாக்கு மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் மொபைல் உறுப்பு ஆகும், இது பம்ப் செய்ய முடியாத 2 தசைகளைக் கொண்டுள்ளது. சிரிக்கும்போது, ​​​​சுமார் 17 தசைகள் ஈடுபடுத்தப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு முத்தத்தின் போது 43 தசைகள் ஈடுபடுகின்றன, 29 முதல் 34 வரை. ஒரு உரையாடலின் போது, ​​மக்கள் உடல் முழுவதும் 100 தசைகள் வரை வேலை செய்கிறார்கள். வேகமானது கண் தசை (இமைக்கும்).

   

3. இதயம் வாழ்நாள் முழுவதும் இரத்தத்தை 24 மணி நேரமும் பம்ப் செய்கிறது. சிறந்த நிலைமைகளின் கீழ், இதய தசையின் (மயோர்கார்டியம்) செயல்திறன், இதயத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது, இது 100 ஆண்டுகள் நீடிக்கும். அதிகப்படியான கால்சியம் மற்றும் கிளைகோஜன் அளவு குறைவது சோர்வை அதிகரித்து இதயத்தின் ஆயுளைக் குறைக்கிறது.

   

4. நடக்கும்போது, ​​200 தசைகள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன (முழு உடலின் 25%). அவை ஒன்றுடன் ஒன்று நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளன மற்றும் ஒன்று சேதமடைந்தாலோ அல்லது சிதைந்தாலோ, கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நகர இயலாமை ஏற்படலாம்.

   

5. பயிற்சியின் போது, ​​தசை நார்களில் நுண்ணிய கண்ணீர் ஏற்படுகிறது, எனவே அவை மீட்க நேரம் எடுக்கும். ஓய்வு நேரத்தில், தயாரிப்புகளில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதம் காரணமாக, சேதமடைந்த இழைகள் மூடப்பட்டிருக்கும். இதன் விளைவாக, அவை மீட்டமைக்கப்பட்டு தடிமனாக மாறும் - அவற்றின் அளவு அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு தசைக்கும் வெவ்வேறு மீட்பு நேரம் தேவைப்படுகிறது, சராசரியாக 2 நாட்கள் வரை. இந்த செயல்முறை ட்ரைசெப்ஸில் வேகமாகவும், பின்புறத்தில் மிக நீளமாகவும் நடைபெறுகிறது.

   

6. மனித உடலில் மிக நீளமான தசை சர்டோரியஸ் ஆகும்.(முன் தொடை குழு, சராசரி நீளம் 43.5 செ.மீ.), இது ஒரு காலை மற்றொன்றின் மீது வீசுவதில் பங்கேற்கிறது. மிகக் குறுகியது ஸ்டேபீடியஸ் (1.27 மிமீ), செவிப்பறையை வடிகட்டுகிறது.

   

7. தசை நிறை கொழுப்பை விட கனமானது. அடர்த்தி காரணமாக, தசை திசு கொழுப்பு திசுக்களை விட 15% அதிகமாக உள்ளது. கடுமையான பயிற்சியின் போது, ​​அதே உடல் எடையில் அளவு குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். தசை வெகுஜனத்தை எரிப்பது அதை உருவாக்குவதை விட 2 மடங்கு கடினம் (தசை அளவு கொழுப்புக்குப் பிறகு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது). ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும், உடலின் 40% ஆற்றல் தசைச் சுருக்கத்திற்குச் செலவிடப்படுகிறது.

   

8. வயதைக் கொண்டு, தசை திசு தீவிரமாக எரியத் தொடங்குகிறது மற்றும் 40 வயதிற்குப் பிறகு ஒரு நபர் ஆண்டுதோறும் 3% வரை இழக்கிறார், 60 - 5% எடைக்குப் பிறகு, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இதயம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

   

9. காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தாங்கக்கூடிய நீட்சியின் அடிப்படையில் ஒரு வலுவான தசையாக கருதப்படுகிறது., 150 கிலோ வரை எடையை வைத்திருக்கும் திறன் கொண்டது. குளுட்டியல் மிகப்பெரியது மற்றும் அதன் வேலைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் நேர்மையான நிலையில் இருக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளார்.

   

10. விலங்குகளின் உள்ளங்கையில் உள்ள நீண்ட தசைகள் நகங்களை வெளியிடுவதற்கு பொறுப்பாகும், எனவே, இந்த செயல்பாடு தேவையற்றது என்பதால், கிரகத்தில் உள்ள 6 பேரில் 1 பேருக்கு மட்டுமே நீண்ட உள்ளங்கை தசை உள்ளது, சிலருக்கு 1 கையில் மட்டுமே உள்ளது.

    

11. பெரிய தசை வெகுஜன உள் உறுப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. அளவை அதிகரிக்க, அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும், புரதம் கொண்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

    

12. தசை நார்களை ஒரு பாதுகாப்பு படம் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கப்படுகின்றன, உராய்வு மற்றும் பக்கங்களுக்கு இடப்பெயர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாத்தல். முகத் தசைகளுக்கு மட்டும் இப்படிப்பட்ட சிறப்பு ஃபேசியா கிடையாது.

    

13. ஒரு நபர் ஒரு எலும்பு தசைக் குழுவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் - ஒரு கையை உயர்த்தவும், உட்கார்ந்து, மெல்லவும். தசையின் மென்மையான வகை தன்னிச்சையான மனித செயல்களுக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் அமைந்துள்ளது. உதாரணமாக, செரிமானம், பித்தப்பை அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் செயல்முறைகள். இதய தசையின் வேலை உணர்வு மற்றும் மனித விருப்பத்தின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது.

    

14. தசைக்கு எலும்பை இழுக்கும் திறன் உள்ளது, ஆனால் அதைத் தள்ளாது. இந்த வழக்கில், வெவ்வேறு குழுக்கள் ஒரு இயக்கத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன - சில கூட்டு நீட்டிக்க, மற்றவர்கள் வளைந்து, சில லிப்ட், மற்றவர்கள் குறைவாக. எதிரிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பில் எதிர் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சினெர்ஜிஸ்டுகள் ஒரே திசையில் செயல்படுகிறார்கள்.

    

15. உடலில் பருக்கள் உருவாவதும் தசைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, குளிர் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகளை உணரும்போது, ​​மயிர்க்கால்களின் தசைகள் கூஸ் புடைப்புகளின் விளைவை உருவாக்கும் முடிகளை உயர்த்துகின்றன.

    

மனித உடல் ஒரு சிக்கலான ஆனால் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சாதனம், பல்வேறு, குறைவான சுவாரஸ்யமான, பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று தசைகள், அவை இல்லாமல் நாம் நகரவோ, பேசவோ, பார்க்கவோ அல்லது சுவாசிக்கவோ முடியாது! நமது தசைகளின் உதவியின்றி எந்தச் செயலும் சாத்தியமில்லை.

உடலில் இந்த உதவியாளர்களின் மகத்தான எண்ணிக்கை உள்ளது - மொத்தம் சுமார் 850 தசைகள்! இயற்கையாகவே, ஒரு நபரின் மிகப்பெரிய தசை சிலருக்கு, மிகப்பெரிய தசை பின் தசை, சில நேரங்களில் மிகவும் பரந்த மற்றும் பெரியது. ஆனால், இன்னும், கேள்வி எழுகிறது, மனித உடலில் வலுவான தசை எது? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நீங்கள் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதை வெவ்வேறு கோணங்களில் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் எங்கள் மதிப்பீட்டில் இதைச் செய்ய முயற்சிப்போம்.

மனித முகத்தில் அமைந்துள்ள நான்கு தசைகள் நெருக்கமான கவனத்திற்கு தகுதியானவை. இவை டெம்போரலிஸ், மாசெட்டர், முன்தோல் குறுக்கம் மற்றும் இடைநிலை பக்கவாட்டு தசைகள். மூன்று முக தசைகளின் உதவியுடன், ஒரு நபர் தனது வாயை மூட முடியும், மேலும் பக்கவாட்டின் உதவியுடன் அவர் தனது தாடையை நகர்த்த முடியும். அவற்றின் சிறிய அளவு மற்றும் "குறுகிய நிபுணத்துவம்" இருந்தபோதிலும், மாஸ்டிகேட்டரி தசைகள் அவற்றின் ஈர்க்கக்கூடிய சக்தியால் வேறுபடுகின்றன. இதுதான் இந்த தொழிலாளர்களை உலக சாதனை புத்தகத்தில் சேர அனுமதித்தது, அவர்களுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் தனது தாடைகளை 4.337 ஆயிரம் நியூட்டன்களுக்கு சமமான சக்தியுடன் இறுக்க முடிந்தது! மூலம், மனித உடலின் அனைத்து தசைகள் மத்தியில், இது பெரும்பாலும் மூன்றாம் தரப்பு பொருட்களுக்கு சக்தியைப் பயன்படுத்துவது மெல்லும் தான். இது ஒரு பரிதாபம், ஆனால் வல்லுநர்கள் பொதுவான உற்சாகத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை, தாடைகளை இறுக்குவதில், முயற்சியின் பெரும் பங்கு எலும்புகளிலிருந்து வருகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

தசை வலிமையின் சிக்கலை அதன் அளவின் கண்ணோட்டத்தில் அணுகினால், கருப்பை மிகவும் சக்திவாய்ந்த தலைப்புக்கு தகுதியானது. இது தசை திசுவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது மற்ற தசைகளைப் போலவே நீட்டவும் சுருங்கவும் முடியும். பிரசவத்தின்போது, ​​கருப்பையின் தசை திசுக்களின் மகத்தான முயற்சிகளின் செலவில் ஏற்படும் குழந்தையை வெளியே தள்ளுவது அதன் பணியை ஒதுக்குகிறது. மேலும், அதன் எடை பெரும்பாலும் ஒரு கிலோகிராமுக்கு மேல் இல்லை, இருப்பினும் கருப்பை மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு பெரிய கருவை வெளியே தள்ளுகிறது.

வலிமையான மனித தசை, அதன் செயல்பாட்டின் நேரத்தை கருத்தில் கொண்டு. மனித உடலில் எந்த தசையும் இவ்வளவு நீண்ட மற்றும் திறம்பட சுருங்க முடியாது. மனித வாழ்நாள் முழுவதும் இதயம் வேலை செய்ய வேண்டும். ஆனால் குறுகிய காலத்தில் இதயத்தின் வலிமையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், நிச்சயமாக, அதன் சக்தி அவ்வளவு பெரியதல்ல.

வலிமையின் அடிப்படையில் எங்கள் மதிப்பீட்டின் சாதனையாளர் நீட்டிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த தசை நீட்டும்போது (சுமார் 130 கிலோ) மகத்தான எடையைத் தாங்கும். நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், கால்விரலில் நிற்கும்போதும் எல்லா “பொறுப்புகளையும்” ஏற்றவர்கள். மூலம், ஒரு நபர் விழாமல் ஒரு நேர்மையான நிலையில் இருக்க முடியும் என்று அவர்களுக்கு நன்றி.

பலர் தவறு செய்ய முனைகிறார்கள், அதனால்தான் மனித உடலில் பலவீனமான தசை நாக்கு என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். ஆனால் ஒரு எதிர் கருத்து உள்ளது, இது துரதிருஷ்டவசமாக, எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை, நாக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த தசை. ஆம், அதன் அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, மொழி உண்மையில் அதன் பொறாமைமிக்க வலிமையால் வேறுபடுகிறது. ஆனால் எங்கள் மதிப்பீட்டில் முந்தைய தசைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர் நிற்க வாய்ப்பில்லை. பதினாறு தசைகள் நாக்கில் "வேலை செய்கின்றன" மற்றும் தூக்கத்தின் போது கூட தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

இந்த தலைப்பு நிபந்தனையின்றி சார்டோரியஸ் தசைக்கு சொந்தமானது. இது முன்புற தொடையின் தசைகளுக்கு சொந்தமானது, உண்மையில், மனித உடலில் மிக நீளமானது. இது உயர்ந்த இலியத்திலிருந்து உருவாகிறது, பின்னர் சாய்வாக கீழே சென்று, தொடையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் இருந்து உட்புறத்திற்கு நகர்ந்து, கீழ் காலின் ஆன்டிமெடியல் மேற்பரப்பில் முடிவடைகிறது. நீங்கள் இந்த தசையை விரிவுபடுத்தினால், அது ஒரு ரிப்பன் போல இருக்கும். இந்த தசைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் தனது இடுப்பு மற்றும் கால்களை வளைக்க முடியும். இது பெண்களுக்கு மிகவும் பிடித்த தசை என்று நாம் கூறலாம், ஏனெனில் இது இல்லாமல் அவர்கள் தங்கள் கால்களை மிகவும் அழகாக கடக்க முடியாது. மூலம், சுருக்கப்பட்ட போது, ​​சர்டோரியஸ் தசை கணிசமாக குறைக்க முடியும், இது மனித உடலின் நான்கு தசைகள் மட்டுமே சிறப்பியல்பு.

தசைகள் வலுவாகவும், அளவு அதிகரிக்கவும், அவர்களுக்கு புரதம் தேவை. ஆனால் அத்தகைய வகைகளில் சிறந்ததை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? நாங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம். புரோட்டீன் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், அதனால்தான் இது பாடி பில்டர்களிடையே மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, பால் பொருட்கள், முட்டை உள்ளிட்ட அமினோ அமிலங்களின் பிற ஆதாரங்கள் உள்ளன, ஆனால் புரோட்டீன் ஷேக்குகளின் வசதியை கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. எனவே, பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்கள், எந்த வகையான புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது என்ற கேள்வியால் வேதனைப்படுகிறார்கள்.

1980கள் வரை, முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைக் கொண்ட புரதப் பொடியானது புரதத்தின் சிறந்த மற்றும் முழுமையான ஆதாரமாகக் கருதப்பட்டது. இது இல்லாமல், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. ஆனால் பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, விஞ்ஞானிகளின் புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் அதிகரித்த தேவை, மோர் அடிப்படையிலான புரதத்தை பிரபலமாக்கியது.

இன்றைய உலகில் எண்ணற்ற புரதப் பொடிகள் கிடைக்கின்றன. இதில் மோர் செறிவு, மோர் தனிமைப்படுத்தல், பால் புரதம், சோயா அனலாக், மைக்கேலர் கேசீன், முட்டை புரதம் மற்றும் அரிசி புரதம் ஆகியவை அடங்கும். விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி காட்டியுள்ளபடி, எந்த புரதம் சிறந்தது என்று சொல்ல முடியாது. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின்மை, விளையாட்டு வீரருக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணி மற்றும் சுகாதார காரணிகள் இங்கே ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். எனவே, ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் புரதத்தின் தேர்வை அணுகுவது நல்லது.

ஃபக்ட்ரம்தசைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பொழுதுபோக்கு மற்றும் விரிவான தொகுப்பை வெளியிடுகிறது.

1. மொத்தம் எத்தனை தசைகள் உள்ளன?

மொத்தத்தில், மனித உடலில் 640 முதல் 850 தசைகள் உள்ளன. எளிமையான நடைபயிற்சியின் போது, ​​உடல் 200 தசைகள் வரை பயன்படுத்துகிறது. தசை திசு கொழுப்பை விட 15% அடர்த்தியானது மற்றும் கனமானது ஒரு பயிற்சி பெற்ற நபர் அதிக எடை கொண்ட ஆனால் அதே உயரம் கொண்ட வீரியமற்ற நபரை விட அதிகமாக இருக்க முடியும்.சராசரியாக, தசைகள் உடல் எடையில் 40% வரை இருக்கும்.

2. மிகச் சிறந்த தசைகள்

மனிதர்களில் மிகவும் நீடித்த தசை இதயம்.மிகக் குறுகியது ஸ்டிரப் (இது காதில் உள்ள செவிப்பறையை வடிகட்டுகிறது). இதன் நீளம் 1.27 மில்லிமீட்டர்.

மனித உடலில் மிக நீளமான தசை சர்டோரியஸ் ஆகும். வேகமான தசை சிமிட்டும் தசை.

உடலில் எந்த தசை வலிமையானது என்பது குறித்து பல்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன. மிகவும் சக்திவாய்ந்த தசை நாக்கு என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது, ஆனால் நாக்கு பல தசைகளால் ஆனது, எனவே இந்த கருத்து தவறானது. மெல்லும் தசைகள் மிகவும் வலுவானவை (அவற்றின் அழுத்தம் அடையலாம் 100 கிலோகிராம்), அத்துடன் கன்றுகள் மற்றும் குளுட்டியல் தசைகள்.

3. இத்தகைய வெவ்வேறு தசைகள்

மனித தசைகள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. எனவே அவர்கள் வித்தியாசமாக பயிற்சி பெற வேண்டும்,மற்றும் மீட்பு நேரம் வெவ்வேறு தசை குழுக்களுக்கு வேறுபடுகிறது. ட்ரைசெப்ஸ் மிக வேகமாகவும், பின் தசைகள் மெதுவாகவும் மீட்கப்படுகின்றன. தசை நார்களின் வளர்ச்சி சூப்பர் காம்பன்சேஷன் விளைவால் நிகழ்கிறது என்பதால், பயிற்சி தசைகளுக்கு சுமைக்குக் குறைவான ஓய்வு தேவைப்படும்போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். தீவிர உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 48 மணிநேரம் மட்டுமே முழு தசை மீட்பு ஏற்படுகிறது.

4. தசை சகிப்புத்தன்மை

சகிப்புத்தன்மை என்பது காலப்போக்கில் செயல்திறனை பராமரிக்க ஒரு தசையின் திறன் ஆகும். மனித உடலின் மிகவும் நீடித்த தசை, நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், இதயம். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சராசரி இதயத்தின் "பாதுகாப்பு விளிம்பு" குறைந்தது 100 ஆண்டுகள் ஆகும்.

கிளைகோஜன் தீர்ந்துவிட்டால் தசைகள் சோர்வடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் தசைகளில் அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதால் சோர்வு விளக்கப்படுகிறது. முன்னதாக, சோர்வுக்கான முக்கிய குற்றவாளி லாக்டிக் அமிலம் என்று நம்பப்பட்டது.

கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, அதில் எலிகள் தினமும் மூன்று வாரங்கள் நீந்தியது மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு மூன்று நாட்கள் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசைச் சுருக்கத்திற்கு காரணமான ரியானோடின் ஏற்பியின் வேதியியல் கட்டமைப்பில் கடுமையான மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன - செல் சவ்வில் ஒரு இடைவெளி தோன்றியது, இதன் மூலம் கால்சியம் தசை செல்களில் ஊடுருவியது.

5. தசைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள்

என்பது தெரிந்ததே முக தசைகளின் இயக்கம் ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், ரஷ்ய விஞ்ஞானி இவான் சிகோர்ஸ்கி முகபாவனைகளின் வகைப்பாட்டைத் தொகுத்தார்: கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மன நிகழ்வுகளின் வெளிப்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும், வாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் விருப்பத்தின் செயல்களின் வெளிப்பாடாகும், மேலும் அனைத்தும் முகத்தின் தசைகள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.

2011 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் மனிதனின் முகபாவனைகள் அவர் பிறப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே எழுவதைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்தில் கூட, குழந்தை ஏற்கனவே தனது முக தசைகளை நகர்த்தவும், புன்னகைக்கவும், ஆச்சரியமாக அல்லது புருவங்களை உயர்த்தவும் முடியும். முக தசைகள் 17 தசைக் குழுக்களின் மொத்த எண்ணிக்கையில் 25% ஆகும், மேலும் 43 கோபம் அல்லது அழுகையின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் முகத்தில் மென்மையான சருமத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழி முத்தம்.அவர்கள் 29 முதல் 34 தசைக் குழுக்களில் வேலை செய்கிறார்கள்.

6. தசைகள் மற்றும் மரபணுக்கள்

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, தசை பயிற்சி ஒரு நபருக்கு மட்டுமல்ல, தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் அவரது மரபணுக்களிலும்.அவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது பின்னர் தசை நார்களை புதிய சுமைகளுக்கு தயாராக இருக்க உதவுகிறது.

இதை நிரூபிக்க அல்லது நிராகரிக்க, ஆர்ஹஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் 20 தன்னார்வலர்களைக் கொண்ட குழுவை நியமித்து, ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் 20 நிமிட ஏரோபிக் பயிற்சியை மேற்கொண்டனர். ஆய்வுக்குப் பிறகு, அவர்களின் உயிரணுக்களில் மரபணுக்கள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன என்பதைப் பார்க்க, பாடங்களின் குவாட்ரைசெப்ஸின் பயாப்ஸி எடுக்கப்பட்டது.

உடல் செயல்பாடு தசைகள் தொடர்பான மரபணுக்களை செயல்படுத்துகிறது என்று மாறியது. ஏனெனில் செல்கள் டிஎன்ஏவை மீத்தில் குழுக்களைப் பயன்படுத்தி சேமித்து வைக்கின்றன. அவை அகற்றப்படும் போது, ​​மரபணு தகவல்கள் நொதிகளாகவும் புரதங்களாகவும் மாற்றப்படுகின்றன, அவை கலோரிகளை எரிக்கவும், தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும், ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ளவும் தேவைப்படுகின்றன. சோதனைக்குப் பிறகு, அனைத்து ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களிலும் மீதில் குழுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தது - அதாவது தசைகள் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஏற்றது.

7. தசைகள் மற்றும் டெலிபதி

ஒரு எளிய நபரால் உடலின் அனைத்து தசைகள் மீதும் கட்டுப்பாட்டை நிறுவ முடியாது, எனவே மயக்கமடைந்த தசை சுருக்கங்கள் அறிவுள்ள மக்களுக்கு மறைக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் அல்லது திட்டமிட்ட செயல்களின் குறிகாட்டியாக செயல்படும். உயர்நிலை உளவியலாளர்கள் மற்றும் "டெலிபாத்கள்" இந்த செயல்முறைகளைப் பற்றிய அறிவைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிகவும் பிரபலமான டெலிபாத்களில் ஒருவரான வுல்ஃப் மெஸ்ஸிங் தனது அபாரமான திறன்களை விளக்கினார் மந்திரம் அல்ல, ஆனால் மனித தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றிய முழுமையான அறிவு.அவர் கூறினார்: "இது மனதைப் படிப்பது அல்ல, ஆனால், பேசுவதற்கு, "தசை வாசிப்பு"... ஒரு நபர் எதையாவது தீவிரமாக சிந்திக்கும்போது, ​​மூளை செல்கள் உடலின் அனைத்து தசைகளுக்கும் தூண்டுதல்களை அனுப்புகின்றன."

8. பால்மாரிஸ் லாங்கஸ்

பூமியில் உள்ள ஆறில் ஒருவருக்கு மட்டுமே இரு கைகளிலும் நீண்ட உள்ளங்கை தசைகள் உள்ளன. சிலருக்கு அவை உண்டு ஒரு கையில் மட்டும்.இந்த தசை நார்களே விலங்குகளில் நகங்களை வெளியிடுவதற்கு காரணமாகின்றன. ஒரு நபர், நிச்சயமாக, அத்தகைய செயல்பாடு தேவையில்லை. பால்மாரிஸ் லாங்கஸ் தசையானது, தேவைப்பட்டால், தசை மாற்று சிகிச்சைக்கான ஒரு பொருளாக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அடிப்படை ஆகும்.

9. தசைகள் மற்றும் சாக்லேட்

விந்தை போதும், பொதுவாக இதயம் மற்றும் தசைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று டார்க் சாக்லேட்.டெட்ராய்டில் உள்ள வெய்ன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், தசை செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் வளர்ச்சியில் டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள எபிகாடெசின் என்ற பொருளின் தாக்கம் தெரியவந்தது. L'Aquila பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளும் ஒரு ஆய்வை நடத்தினர், அதில் அவர்கள் பாடங்களுக்கு 15 நாட்களுக்கு நூறு கிராம் சாக்லேட் கொடுத்து அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறார்கள். பரிசோதனையின் போது, ​​மக்களின் இரத்த அழுத்தம் சீரானது மற்றும் அவர்களின் இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டது. அதன்படி, டார்க் சாக்லேட்டின் மிதமான நுகர்வு இதய நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதாகக் கருதலாம்.

10. தசை இழப்பு

தசைகள் என்றென்றும் நிலைக்காது. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக "எரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்" ஒரு நபர் வருடத்திற்கு 2 முதல் 3 சதவிகிதம் தசை திசுக்களை இழக்கத் தொடங்குகிறார், 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - 5% வரை. அதனால் தான் இளமை பருவத்தில் பயிற்சி என்பது இளைஞர்களை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல.

நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவிலும், உணர்ச்சியின் எந்த வெளிப்பாட்டிலும் கூட, பல நூறு தசைகள் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. நம் உடலின் இந்த மிக முக்கியமான உறுப்பு இல்லாமல், எந்தவொரு மனித வாழ்க்கையையும் கற்பனை செய்வது கூட நினைத்துப் பார்க்க முடியாததாக இருக்கும். மருத்துவத்தின் வருகையிலிருந்து, தசை நார்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது. ஆனால் பல்வேறு அறிவியல் தரவுகளுக்கு கூடுதலாக, தசைகள் பற்றி பல சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உள்ளன, மேலும் அவற்றில் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கீழே அறிந்து கொள்வீர்கள்.

மனித தசைகளின் எண்ணிக்கை

நமது உடல் எத்தனை தசைகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நினைக்கிறீர்கள்? மனித உடலில் 640 வெவ்வேறு சிறிய மற்றும் பெரிய தசை நார்களை உள்ளடக்கியது என்று மாறிவிடும். அவற்றில் 25% க்கும் அதிகமானவை முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் உள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த ஏற்பாட்டிற்கு நன்றி, பலவிதமான உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும் சிக்கலான முகபாவனைகள் எங்களிடம் உள்ளன.

உடலில் தசை நிறை

நமது மொத்த உடல் எடையில் 40% க்கும் அதிகமானவை தசைகள். எனவே, உங்கள் எடை 70 கிலோவாக இருந்தால், சுமார் 25-30 கிலோ தசை வெகுஜனமாக இருக்கும்.

மிகவும் நீடித்த தசை

நம் உடலில் உள்ள தசைகளில் மிகவும் நெகிழ்வான தசை இதயம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த உறுப்புதான் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் 24 மணி நேரமும் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது. நம் உடலில் உள்ள வேறு எந்த தசையும், கோட்பாட்டில் கூட, அத்தகைய சகிப்புத்தன்மையைப் பெருமைப்படுத்த முடியாது. சராசரி மனிதனின் இதயம் 100 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது சுவாரஸ்யமானது.

தசை நெகிழ்ச்சி

நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையும் ஃபாசியா எனப்படும் மெல்லிய படலம் போன்ற பைக்குள் உள்ளது. இந்த படம் வெவ்வேறு திசுக்களுக்கு இடையில் உராய்வுகளை தடுக்கிறது மற்றும் இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நீட்டுவதன் மூலம், உங்கள் தசைகளை மேலும் மீள்தன்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், திசுப்படலத்தை நீட்டுவதும் கவனிக்கத்தக்கது.

தசை உறவு

தசைகள் பற்றிய அனைத்து சுவாரஸ்யமான உண்மைகளும் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். எனவே, எந்தவொரு நபரும் குறைந்தது ஒரு சிறிய அடியையாவது எடுக்க, அவர் ஒரே நேரத்தில் 200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு தசைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நம் உடலில் உள்ள அனைத்து தசை நார்களும் மிகவும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் சிறியவை கூட சேதமடைவதால் முழு உடலுக்கும் பெரிய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் என்று இந்தத் தரவு தெரிவிக்கிறது.

வலுவான தசை திசு

உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், இதயம் மிகவும் நீடித்த தசையாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் வலுவான தசை திசு குறித்து கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. எனவே, இது ஒரு மொழி என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் தாடை (மெல்லுதல்) அல்லது குளுட்டியல் தசை வலிமையானதாக கருதுகின்றனர்.

குறுகிய தசை

நமது உடலில் உள்ள மிகக் குறுகிய தசை என்பது குறிப்பிடத் தக்கது. இது ஸ்டிரப் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் காதில் உள்ள செவிப்பறையை இறுக்க உதவுகிறது. இதன் நீளம் 1.27 மிமீ மட்டுமே.

சுமை இல்லாமல், வாய்வழி குழியின் தசைகள் சிதைந்துவிடும்

ஒரே நேரத்தில் பேசுவது வாய், தொண்டை, உதடுகள், முகம், தாடை, உதரவிதானம், நுரையீரல், மார்பு மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றின் தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏபிஎஸ் தவிர, இந்த தசைகளை உருவாக்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை எப்போதும் ஒரே செயலில் இருக்கும். இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. 4-5 மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு வார்த்தை கூட சத்தமாக சொல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் பேசும் திறனை முற்றிலும் இழந்துவிடுவீர்கள்.

தசை வெகுஜனத்தை இழப்பது அதைப் பெறுவதை விட மிகவும் கடினம்

திரட்டப்பட்ட தசை வெகுஜனத்திலிருந்து விடுபடுவது அதைப் பெறுவதை விட இரண்டு மடங்கு கடினம் என்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, மனித உடலில் உள்ள தசைகள் கொழுப்புக்குப் பிறகு கடைசியாக எரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு வருடம் வேலை செய்யலாம் மற்றும் பயிற்சியை கைவிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - சரியான உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், உங்கள் தசைகள் விரும்பிய அளவை பராமரிக்க முடியாது.

எல்லா மக்களுக்கும் இல்லாத தசை

கிரகத்தின் மொத்த மக்கள்தொகையில் சுமார் 14% பேருக்கு மற்றவர்களுக்கு இருக்கும் தசை திசு இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது பால்மாரிஸ் லாங்கஸ் தசை என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு விதியாக, சிலருக்கு இடது கையில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. இது நமது தொலைதூர மூதாதையர்களிடமிருந்து பெறப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் முன்னர் விலங்குகளின் நகங்களை வெளியிட பயன்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், உங்கள் தசை நார்களை நீங்கள் தீவிரமாக சேதப்படுத்தினால், அவற்றை குணப்படுத்த பால்மாரிஸ் லாங்கஸ் தசை பயன்படுத்தப்படலாம்.

இவை தசைகள் பற்றிய மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நம் உடல், மற்றும் குறிப்பாக தசை திசு, மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் மிகவும் கல்வி இருக்க முடியும்.

டிசம்பர் 31, 2013

குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை

பலர் தங்கள் சொந்த உடலின் கட்டமைப்பின் விவரங்களில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், அதனால்தான் அவர்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் அலங்கரிக்கப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். அவற்றில் ஒன்று இதுபோன்றது: "மனிதர்களில் மிகப்பெரிய தசைகள் யாவை?"

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல, ஏனெனில் அளவு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைகளின் அடிப்படையில் மிகப்பெரிய தசை குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை ஆகும், அதன்படி, பிட்டம் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. ஆனால் தசை மண்டலத்தின் இந்த ஒருங்கிணைந்த கூறு பற்றி என்ன அறியப்படுகிறது? துல்லியமாக இந்த தலைப்பைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பேசுவது மதிப்பு.

குளுட்டியல் தசையின் அமைப்பு

முதலாவதாக, சிறப்பியல்பு தசை ஒரு பெரிய-ஃபைபர் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அதே நேரத்தில் இந்த குழுவின் மற்ற தசைகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, அளவு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது விதிவிலக்காக தட்டையானது, அதன் தடிமன் அரிதாகவே மூன்று சென்டிமீட்டர்களை எட்டும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இன்னும் குறைவாக உள்ளது.

இது இலியத்தின் வெளிப்புற மேற்பரப்பின் பின்புறத்திலிருந்து நேரடியாக உருவாகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட முழு மீள் பிட்டம் வழியாக இயங்குகிறது, இது ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது.

எனவே, முழு தசை மண்டலத்தின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத அங்கமாக இருப்பதால், பெரிய மனித தசைகளை வழிநடத்துவது அவள்தான் என்பதில் யாருக்கும் சிறிதும் சந்தேகம் இல்லை. இந்த கேள்விக்கான பதிலை சரியாக யூகிக்க நீங்கள் ஒரு சிறந்த மருத்துவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது சிலருக்கு உலகளாவியது.

தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் நோக்கம்

இப்போது அதன் இயக்கம் மற்றும் அதன் நோக்கம் பற்றி சில வார்த்தைகளைச் சொல்வது மதிப்பு. இந்த தசை இடுப்பு பகுதியில் ஒரு நிலையான நிலையில் ஆதிக்கம் செலுத்தினால், அது தொடையை பதட்டப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம், ஒவ்வொரு நபரின் நிற்கும் நிலையை உறுதி செய்கிறது.

தசை வெகுஜனத்தின் ஒரு சிறப்பியல்பு உறுப்பு சேதமடைந்தால், காயமடைந்த பக்கம், ஐயோ, முன்பு போல் நேராக நிற்க முடியாது. கீழே இருந்து ஒரு நிலையான நிலையை ஆக்கிரமித்து, அது இடுப்பு பகுதியில் நேரடி அழுத்தத்தை செலுத்துகிறது, இதன் மூலம் அதை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தொடை தலைக்கு மேலே உள்ள உடற்பகுதி.

எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு நபர் தள்ளாடாமல் அல்லது விழாமல் எளிதாக ஒரு காலில் நிற்க முடியும். அதன்படி, குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசையின் சேதம் நோயாளியின் வழக்கமான வாழ்க்கை மற்றும் இயக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

ஆனால் குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசையை வளைக்க, பின்வரும் கூறுகள் உதவுகின்றன: பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசை, செமிமெம்ப்ரானோசஸ் தசை, செமிடெண்டினோசஸ் தசை மற்றும் அட்க்டர் மேக்னஸ் தசை. எனவே இந்த கூறுகளின் எந்தவொரு மீறலும் ஒரு நிபுணருடன் உடனடி ஆலோசனை மற்றும் சரியான நேரத்தில் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பெரிய தொடை தசை

எனவே பெரிய தொடை தசை என்பது ஒரு நபரை நேராக நிற்கவும், உட்காரவும், படுத்துக் கொள்ளவும் அனுமதிக்கும் ஒரு வகையான ஃபிக்ஸேட்டர் என்று நாம் முற்றிலும் தர்க்கரீதியான முடிவை எடுக்க முடியும், அதாவது, அதே நேரத்தில் கால் நிலையானதாகவும், மொபைலாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

அதனால்தான் இதுபோன்ற பெரிய தசைகளை அவற்றின் அசல் செயல்பாடுகளையும் நோக்கத்தையும் முடிந்தவரை பாதுகாக்க தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, இத்தகைய பயிற்சி பல்வேறு காயங்களுக்குப் பிறகு குறிப்பாக பொருத்தமானது.

உடலில் பல தசைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நோக்கத்துடன் உள்ளன. மிகப்பெரியது மட்டுமல்ல, வலுவான தசைகளும் உள்ளன. எனவே உங்கள் உடலின் சிறப்பியல்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளது. சில நோய்கள் ஏற்படும் போது நோயியலை உடனடியாக அடையாளம் காண முடியும் என்பதற்காக.

வலிமையான தசைகளைப் போலவே மிகப்பெரிய தசைகளும் முக்கியம். மேலும், நம்பகமான தடுப்பு நோக்கத்திற்காக கூட, அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் தொடர்ந்து பயிற்சி அளிப்பது முக்கியம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது மதிப்பு.