கையடக்க கைரோஸ்கோப். கைரோஸ்கோபிக் கை பயிற்சியாளர்: அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? பயன்பாட்டின் நன்மைகள்

தற்போது, ​​அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள், இன்னும் இல்லையென்றால், கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆபத்துக் குழுவில் பல்வேறு தொழில்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் உள்ளவர்கள் உள்ளனர், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்டுநர்கள், கலைஞர்கள், புகைப்படக் கலைஞர்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, கணினியில் நிறைய வேலை செய்யும் நபர்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். CTS (கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்) இன் மேம்பட்ட கட்டத்தில், அறுவை சிகிச்சை உட்பட (மூட்டுகளில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற ஒரு சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை) மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சரி, ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதை ஒருபோதும் சந்திக்காததுதான். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வெப்பமயமாதல் அல்லது கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர் போன்ற சிறப்பு சாதனங்கள் மூலம் தடுப்புகளில் ஈடுபட வேண்டும்.

இன்று நான் 3 பவர்பால் மாடல்களைப் பற்றி பேசுவேன் - கிளாசிக், ஃப்யூஷன் மற்றும் ஆட்டோஸ்டார்ட். இந்த நேரத்தில் மிகவும் பிரபலமான மாதிரிகள் சில. உலோக சாதனங்களைத் தவிர்த்து, கை உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் முழு வரிசையையும் அவை மறைக்க முடியும். வெட்டுக்கு கீழே மேலும் படிக்கவும்.

பேக்கேஜிங் மற்றும் உபகரணங்கள்

பவர்பால் கிளாசிக் மற்றும் ஃப்யூஷன் மாடல்கள் ப்ளிஸ்டர் பேக்குகளில் வருகின்றன, ஆட்டோஸ்டார்ட் மாடல் தெளிவான பிளாஸ்டிக் சிலிண்டர் வடிவ கேஸில் வருகிறது.


"கொப்புளம்" தொகுப்புகளின் பின்புறத்தில் உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தைத் தொடங்குவதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் பவர்பாலால் பாதிக்கப்பட்ட நியமிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களுடன் கைரோஸ்கோபிக் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் மூலம் பைசெப்பை பம்ப் செய்த ஒரு மனிதனின் புகைப்படம் உள்ளது.


ஆனால் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் ஆட்டோஸ்டார்ட் மாதிரியின் பேக்கேஜிங் ஆகும். முதலில், அதைத் திறக்க, நீங்கள் குடுவையின் அடிப்பகுதியை அகற்ற வேண்டும், அதில் ஒரு HTML பக்கத்தின் வடிவத்தில் விரிவான வழிமுறைகளுடன் (ரஷ்ய மொழியில் உள்ளது) மினி-சிடி (23 எம்பி) உள்ளது.


உண்மையில், "சுவாரஸ்யம்" இந்த பெட்டியின் நடைமுறையில் உள்ளது. வெளிப்படையான பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட மேல் பகுதியைப் பிரிப்பதன் மூலம், கீழ் பகுதி பவர்பால் ஸ்டாண்டாக மாறும், இது மிகவும் வசதியான மற்றும் அவசியமான விஷயம், ஏனெனில் அவற்றின் வட்ட வடிவம் காரணமாக, dcoder_mm “பவர் பந்துகள்” பெரும்பாலும் விரும்புகின்றன. மேஜையில் இருந்து உருட்டவும்.


கிளாசிக் மற்றும் ஃப்யூஷன் மாடல்களுக்கான டெலிவரி செட் சிமுலேட்டர்கள், சுருக்கமான வழிமுறைகள், ஒரு மினி-சிடி மற்றும் சாதனத்தைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு ஜோடி லேஸ்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அதன்படி, பவர்பால் ஆட்டோஸ்டார்ட் லேஸ்களைத் தவிர அனைத்தையும் ஒரே மாதிரியாகக் கொண்டுள்ளது.


ஒவ்வொரு சாதனமும் ரோட்டார் மற்றும் வேக கவுண்டரில் வாழ்நாள் (!) உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது. மேலும், முறிவு ஏற்பட்டால், 14 வேலை நாட்களுக்குள் பழுதுபார்க்கப்படும் அல்லது தயாரிப்பு மாற்றப்படும்.

தோற்றம்

வெளிப்புறமாக, கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் ஒரு சிறிய கோளப் பொருள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பல்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையின் அளவுகளின் தடிமனான பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது. உலோக மாதிரிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான சாதனங்களாக நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன, அதன்படி அவற்றின் விலை அதிகமாக உள்ளது.


மேல் பகுதியில் ஒரு புரட்சி கவுண்டர் அல்லது அதற்கு ஒரு இருக்கை உள்ளது, ஏனெனில் வேக கவுண்டருடன் மற்றும் இல்லாமல் மாதிரிகள் விற்பனைக்கு உள்ளன. இளைய மாடல்களுக்கான விலை வித்தியாசம் சுமார் $20 ஆகும். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு மீட்டர் இல்லாமல் ஒரு மாதிரியை வாங்கினாலும், எந்த நேரத்திலும் அதை நிறுவலாம். 5 நிமிடங்களுக்கு அங்கே வியாபாரம், நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாக செலுத்த வேண்டும் மற்றும் 20 அல்ல, 25 டாலர்களை செலுத்த வேண்டும்.


திறந்த கீழ் பகுதி காரணமாக, நீங்கள் "வெற்று" ரோட்டரைக் காணலாம். பிந்தையது சிமுலேட்டர் தொடங்கப்பட்ட நூலுக்கு ஒரு துளை உள்ளது. கூடுதலாக, பவர்பால் பாடி ஒரு ரப்பர் பேட் மூலம் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கையில் மிகவும் பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.


விதிவிலக்கு ஆட்டோஸ்டார்ட் மாடல் ஆகும், அதைத் தொடங்க நீங்கள் ரோட்டரை "விண்ட் அப்" செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்கள் விரல்களால் சிறப்பாகப் பிடிக்க, இரண்டு ரப்பர் பட்டைகள் வழங்கப்படுகின்றன.


பின்னொளியையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ரோட்டரின் சுழற்சியின் வேகத்தைப் பொறுத்து பளபளப்பின் பிரகாசம் மாறுவதால், இந்த சிமுலேட்டர்களில் அதை டைனமிக் என்று அழைக்கலாம். எங்கள் இன்றைய மதிப்பாய்வின் ஹீரோக்களில் ஒருவரான பவர்பால் ஃப்யூஷன் தவிர, பவர்பால் வரிசையில் உள்ள பெரும்பாலான மாடல்கள் ஒற்றை நிற பளபளப்பைக் கொண்டுள்ளன. RPM அதிகரிக்கும் போது அதன் பளபளப்பின் நிறம் சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து நீலமாக மாறுகிறது. வேகம் 8000 ஆர்பிஎம் அடையும் போது நீல நிறத்திற்கு மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

செயல்பாட்டுக் கொள்கை மற்றும் தைரியம்

பொருளின் செயல்பாட்டின் கொள்கை மிகவும் எளிது. சாதனம் ஒரு கைரோஸ்கோப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது ஒரு பிளாஸ்டிக் கோளத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் வேகமாக சுழலும் ரோட்டரைக் கொண்டுள்ளது. கிட்டில் சேர்க்கப்பட்ட சிறப்பு கயிற்றைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ரோட்டரை இயக்கத்தில் அமைக்கலாம், பின்னர் ரோட்டரின் வேகத்தை அதிகரிக்க உங்கள் கையால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சி இயந்திரம் பயன்பாட்டின் போது உங்கள் கையில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் செயல் சக்திகள் அதை வெவ்வேறு திசைகளில் திசை திருப்ப முயற்சிக்கும்.

கைரோஸ்கோப்பில் ஒரு நிலையான வெளிப்புற விசை பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​​​அது ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சில் சுழலத் தொடங்குகிறது, இது சுழலும் ரோட்டரின் முக்கிய அச்சுடன் திசையில் ஒத்துப்போகாதது, அதாவது முன்னோக்கி. இந்த வழக்கில், வெளிப்புற சக்தியின் திசைக்கு ஏற்ப சுழற்சி ஏற்படாது. முன்னோடியின் அளவு செயல்படும் சக்தியின் அளவிற்கு விகிதாசாரமாகும். வெளிப்புற செல்வாக்கு நிறுத்தப்பட்டால், முன்னறிவிப்பு உடனடியாக முடிவடைகிறது, ஆனால் ரோட்டார் தொடர்ந்து சுழலும்.

ரோட்டரைத் தொடங்கியவுடன், சாதனத்தை சாய்த்தால், அச்சின் ஒரு முனை பள்ளத்தின் மேல் பக்கத்திலும், மறு முனை கீழேயும் நகரும். சுழலும் சுழலியின் அச்சு பள்ளத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் மேற்பரப்புடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அது முன்னோடியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ரோட்டார் அச்சு அதனுடன் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நகரத் தொடங்கும். அச்சு மற்றும் பள்ளம் மேற்பரப்புக்கு இடையே உள்ள உராய்வு விசை கைரோஸ்கோப்பின் சுழற்சியை வேகப்படுத்தலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம். ரோட்டார் அச்சு பள்ளம் மேற்பரப்பில் முடிந்தவரை சீராக "ஸ்லைடு" செய்யத் தொடங்கும் போது மிகப்பெரிய முடுக்கம் அடையப்படுகிறது. இந்த விளைவுக்கு உராய்வு மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், சாதனம் ஒருபோதும் உயவூட்டப்படக்கூடாது. ரோட்டரின் அதிகபட்ச சுழற்சி வேகம் கோளத்தை உங்கள் கையில் பிடித்து, உங்கள் கையின் இயக்கத்துடன் தொடர்ந்து சுழற்சியை பராமரிப்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.

விக்கிபீடியாவில் பவர்பால் செயல்பாட்டின் மிகவும் விரிவான இயற்பியல் கொள்கையைக் காணலாம், மேலும் சாதனத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய நாங்கள் செல்கிறோம். முதலில் நீங்கள் ரப்பர் பேடை அகற்ற வேண்டும்.


பின்னர் இரண்டு முற்றிலும் எதிரெதிர் பிலிப்ஸ் திருகுகளை அவிழ்த்து விடுங்கள்.


அடுத்து நாம் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்ட உடலைப் பிரிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, பவர்பாலை கடினமான, தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்கவும் (கீழே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி) மற்றும் இயற்கையாகவே தையல் கூர்மையாக அடிக்கவும். இதன் விளைவாக, பகுதிகள் பிரிக்கப்பட வேண்டும்.


அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், சுமையின் கீழ் ஒரு கடினமான அட்டையை அழுத்தி முயற்சிக்கவும், வழக்கின் பாகங்கள் சிறிது வளைந்து அதற்கேற்ப பிரிக்க வேண்டும். நான் பரிந்துரைக்காத ஒரே விஷயம், ஒரு ஸ்க்ரூடிரைவர் அல்லது பிற உலோகப் பொருள்களுடன் மடிப்பு "எடுப்பது". நீங்கள் அதைப் பிரித்தெடுத்தால், நீங்கள் அதைப் பிரிக்கலாம், ஆனால் அது என்னுடையது போன்ற விரும்பத்தகாத மதிப்பெண்கள் மற்றும் பற்களை விட்டுவிடும்:


எனவே, ரோட்டார், அல்லது அதன் ஒரு பகுதி, எங்களுக்கு முன் தோன்றியது. எங்களுக்கு இனி கீழ் பாதி தேவையில்லை, எனவே அதை அகற்றி, வீட்டின் மேல் இருந்து ரோட்டரை வெளியே எடுக்கிறோம்.


மூலம், வழக்கின் மேல் பகுதியில், ஒரு வேக சென்சார் அதில் அமைந்துள்ளது (விரும்பினால்). அதை வெளியேற்ற, நீங்கள் ஒரு தட்டையான ஸ்க்ரூடிரைவரைப் பயன்படுத்தி, அது பாதுகாக்கப்பட்ட தாழ்ப்பாளைத் துடைக்க வேண்டும்.


பலகையின் கீழ் பகுதி முற்றிலும் காலியாக உள்ளது, கூடுதல் கூறுகளுக்கு விற்கப்படாத இரண்டு பட்டைகள் மட்டுமே தெரியும். தலைகீழ் பக்கத்திற்குச் செல்ல, நீங்கள் 6 சிறிய திருகுகளை அவிழ்க்க வேண்டும், அவற்றில் ஒன்று ஸ்டிக்கரின் கீழ் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.


மேல் பகுதியில்: ஒரு "பிளட் மைக்ரோ சர்க்யூட்", ஒரு ரீட் சுவிட்ச் (புரட்சிகளை கணக்கிடுகிறது) மற்றும் தேவையான அனைத்து வயரிங். எலக்ட்ரானிக்ஸ் இரண்டு GP377 அளவு பேட்டரிகளால் இயக்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து மீட்டர், உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி, 2 ஆண்டுகள் வரை செயல்படும்.


நாங்கள் பிரித்தெடுப்பதைத் தொடர்கிறோம் மற்றும் கைரோஸ்கோப் அச்சில் இருந்து வட்டப் பள்ளத்தை அகற்றுவோம். மேலும் இங்கே கவனமாக இருங்கள். இரண்டு பக்கங்களிலும் சீல் கேஸ்கட்கள் உள்ளன, அவை அவற்றின் சிறிய அளவு காரணமாக தொலைந்து போகும்.


ரோட்டார் 4 பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு அச்சு, ஒரு உலோகத் தளம், ஒரு பிளாஸ்டிக் ஷெல் மற்றும் LED களுடன் ஒரு பலகை (மாதிரி பின்னொளியைக் கொண்டிருந்தால்).


பின்னொளி ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட டைனமோவால் இயக்கப்படுகிறது, எனவே பேட்டரிகள் தேவையில்லை.


மற்ற மாதிரிகளின் உள் அமைப்பு நாம் மேலே விவாதித்ததைப் போன்றது. உலோக பவர்பால்ஸ் மற்றும் ஆட்டோஸ்டார்ட் பதிப்பு மட்டுமே விதிவிலக்குகள், இது ரோட்டரைத் தொடங்குவதற்கான சிறப்பு வழிமுறையைக் கொண்டுள்ளது.

விரைவான தொடக்கம்

சிமுலேட்டரைத் தொடங்குவது மிகவும் எளிது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், வழங்கப்பட்ட கயிற்றை ரோட்டரில் உள்ள பள்ளத்தில் செருகவும், பின்னர் அதை ஒரு கூர்மையான இயக்கத்துடன் வெளியே இழுக்கவும், அதன் மூலம் ரோட்டருக்கு சுழற்சியைக் கொடுக்கும். அடுத்து, உங்கள் கையால் (அதாவது, உங்கள் கை) மெதுவான வட்ட இயக்கங்களுடன் பவர்பாலை சுழற்றுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மணிக்கட்டின் விரைவான குறுகிய இயக்கங்களுடன் தொடங்குவது அல்ல, இல்லையெனில் நீங்கள் தாளத்தைப் பிடிக்க முடியாது, மேலும் பந்தை சரியாக சுழற்றுவது கடினம். கீழே உள்ள வீடியோவில், நான் கொஞ்சம் கவலைப்பட்டேன், எனவே தொடக்கமானது சிறந்தது அல்ல என்று சொல்லலாம்.

பவர்பால் ஆட்டோஸ்டார்ட் மூலம் இது இன்னும் எளிதானது. சிமுலேட்டரைத் தொடங்க, நீங்கள் அம்புகளால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட திசையில் ரோட்டரை "காற்று" செய்ய வேண்டும். முந்தைய "பந்தின்" அதே மாதிரியின் படி அவிழ்த்து விடுங்கள்.

வழக்கமான மாதிரிகளுக்கு, மற்றொரு வழி உள்ளது - ரோட்டார் அச்சில் உங்கள் விரலின் கூர்மையான இயக்கத்துடன் ரோட்டரைத் தொடங்குதல், ஆனால் இங்கே நீங்கள் அதைத் தொங்கவிட வேண்டும். இரண்டு வாரங்கள் செயலில் பயன்படுத்திய பிறகும், நான் எப்போதும் வெற்றியடையவில்லை.

பயன்பாட்டில் உள்ளது

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது சில சாதகமற்ற நிலைமைகளால் நரம்பு திசுக்களுக்கு (நரம்பியல்) சேதம் ஆகும். சாதகமற்ற நிலைமைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - பொதுவாக இது கையின் சலிப்பான வேலை அல்லது இயற்கைக்கு மாறான நிலைகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு. இந்த தலைப்பு ஏற்கனவே ஹப்ரஹப்ரில் பலமுறை விவாதிக்கப்பட்டது. எனது சக ஊழியர் vvzvlad மற்றும் habrauser ஸ்டேவோரின் படைப்புகளை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன், முதல் மற்றும் இரண்டாவது இந்த நோய் முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது, அத்துடன் அதன் தடுப்பு முறைகள்.


பொதுவாக, Powerball பயன்பாடுகளின் நோக்கம் மிகவும் விரிவானது மற்றும் CTS தடுப்பு மட்டும் அல்ல. கை காயங்கள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு சேதமடைந்த தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை மீட்டெடுக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பவர்பாலை ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் சுழற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் உள்ளமைக்கப்பட்ட ரோட்டர் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் இயங்கும் வகையில், அதாவது நிமிடத்திற்கு 5-6 ஆயிரம் புரட்சிகளுக்கு மேல் இல்லை.


ஆனால் விண்ணப்ப சாத்தியங்கள் அங்கு முடிவடையவில்லை. கவுண்டர்கள் பொருத்தப்பட்ட "பந்துகள்" யார் அதிக வெற்றி பெற முடியும் என்பதைப் பார்க்க போட்டியிடும் வாய்ப்பை மக்களுக்கு வழங்குகிறது. இதனால், கட்டாய வார்ம்-அப் கூட உற்சாகமாகிறது. மேலும், அருகில் ஒரு எதிரியின் இருப்பு தேவையில்லை. NSD இன் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் (பவர்பால் உற்பத்தியாளர்) உலகம் முழுவதிலுமிருந்து பதிவுகள் உள்ளிடப்படும் ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது (சிஐஎஸ் நாடுகளின் பிரதிநிதிகளும் அங்கு உள்ளனர்).


இப்போது கவுண்டரின் இயக்க முறைகள் பற்றி. அவற்றில் மொத்தம் 5 எஃப்சிஎன் பொத்தானைப் பயன்படுத்தி மாறுதல் செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஆன்/சிஎல்ஆர் பயன்படுத்தி மீட்டமைக்கப்படுகிறது. முதல் பயன்முறையில், கடைசி தொடக்கத்திலிருந்து அது நிறுத்தப்பட்ட தருணம் வரை அது நிகழ்த்திய ரோட்டார் புரட்சிகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிடப்படுகிறது.


இரண்டாவது பயன்முறையானது உண்மையான நேரத்தில் வேகத்தை (நிமிடத்திற்கு RPM) அளவிடுவதற்கு பொறுப்பாகும்.


மூன்றாவது மற்றும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயன்முறையானது அதிகபட்ச RPM (அதிக மதிப்பெண்) ஐக் காட்டுகிறது, அதாவது. இந்த அமைப்பு உங்கள் மதிப்பெண்ணைப் பதிவுசெய்து, நீங்கள் அதிக மதிப்பெண்ணை அடையும் வரை அல்லது ON/CLR பொத்தானைப் பயன்படுத்தி மீட்டமைக்கும் வரை அதைக் காண்பிக்கும். நீங்கள் சிமுலேட்டரைச் சுழற்றத் தொடங்கியவுடன், கவுண்டர் தானாகவே நான்காவது பயன்முறைக்கு மாறுகிறது (புதிய உயர் மதிப்பெண்) - கவுண்டர் கடைசி தொடக்கத்திலிருந்து அடையப்பட்ட அதிகபட்ச சுழற்சி வேகத்தைக் காட்டுகிறது. உங்கள் கடைசி தொடக்கத்திலிருந்து உங்கள் முந்தைய சாதனையை நீங்கள் முறியடித்திருந்தால், கவுண்டரில் உள்ள எண் ஒளிரும் மற்றும் ரோட்டார் சுழல்வதை நிறுத்தியவுடன் புதிய பதிவு நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படும். உங்கள் தற்போதைய மதிப்பெண் பதிவை விட குறைவாக இருந்தால், ரோட்டார் நிற்கும் வரை அது திரையில் காண்பிக்கப்படும், அதன் பிறகு அதிக மதிப்பெண் பயன்முறை மீண்டும் இயக்கப்படும்.


இறுதியாக, கடைசி அமைப்பு சக்தி குறியீட்டை அளவிடுகிறது, அதன் சாராம்சம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் (30, 60 மற்றும் 90 வினாடிகள்) முடிக்கப்பட்ட புரட்சிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடுவதாகும். உங்கள் பெண்ணின் வலிமையை (சகிப்புத்தன்மை?) ஒரு நண்பருடன் சோதிக்க ஒரு சிறந்த வழி.


40 வினாடிகள் செயலிழந்த பிறகு காட்சி தானாகவே அணைக்கப்படும்.

பதிவுகளைப் பற்றி பேசுகையில், மிகவும் அனுபவமிக்க "திருப்பங்களில்" ஒன்றைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. கிரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டரின் சாத்தியமான அனைத்து முறைகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் வகைகளிலும் கிரேக்க அகிஸ் கிரிட்சினெலிஸ் ஒரு முழுமையான சாதனை படைத்தவர். உதாரணமாக, அவர் பவர்பாலை முடுக்கிவிட முடிந்த அதிகபட்ச வேகம் 16765 RPM ஆகும். கீழே உள்ள வீடியோ இதை உறுதிப்படுத்துகிறது; சரி, நான் ஏற்கனவே மேலே உள்ள பதிவு வைத்திருப்பவர்களுடன் அட்டவணைக்கு ஒரு இணைப்பைக் கொடுத்துள்ளேன்.

முடிவுகள்

வலைப்பதிவிற்கு நன்றி (நம்முடையது, பெட்டி மேலோட்டம்), 16 வயதில் நான் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எங்கும் உணரவில்லை, ஆனால் நான் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. நான் கணினியில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன், எதிர்காலத்தில் இந்த நிலைமை மாற வாய்ப்பில்லை, எனவே தடுப்பு என்பது செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல, அது செய்யப்பட வேண்டும். இதை எப்படி செய்வது என்பது உங்களுடையது. நான் பவர்பாலைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், இப்போது அதை அவ்வப்போது மற்ற பயிற்சிகளுடன் மாறி மாறி சுழற்றுகிறேன். நான் ஆட்டோஸ்டார்ட் மாடலில் குடியேறினேன், ஏனெனில் வசதியான நிலைப்பாடு மற்றும் எளிதாக தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பு. எனவே வாங்குவதை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்!

விலை

பவர்பால் விலை மிகவும் மலிவு. எனவே இளைய கிளாசிக் மாடலுக்கு நீங்கள் ~27$ செலுத்த வேண்டும், ஆட்டோஸ்டார்ட் மாடலுக்கு 60$, மற்றும் Fusion glow கொண்ட மாடலுக்கு ~70$ செலவாகும். ஆனால் வரம்பு அங்கு முடிவடையவில்லை, உக்ரைனில் பவர்பால் அதிகாரப்பூர்வ விநியோகஸ்தர் BoxOverview.com

பவர்பால் என்பது கைகள் மற்றும் முன்கைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கைரோஸ்கோபிக் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் (கை விரிவாக்கம்). கைகள் மற்றும் கைகளின் தசைக் குழுக்களில் நிலையான சுமையை உருவாக்க, சிமுலேட்டருடன் பணிபுரியும் போது பயனர் செய்யும் பயன்பாட்டை இது உள்ளடக்கியது.

கேள்வி எழலாம்: பவர்பால் எதற்காக? விரும்புபவர்களுக்கான பயிற்சி சாதனமாகவும், விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்களுக்கான விளையாட்டுப் பயிற்சி சாதனமாகவும் இந்த நவீன விரிவாக்கி கிட்டத்தட்ட அனைவராலும் பயன்படுத்தப்படலாம். அதாவது, நீங்கள் பவர்பால் மூலம் வேடிக்கையாக இருக்கலாம் அல்லது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் கைகள் மற்றும் கைகளின் தசைகளின் தொனியை பராமரிக்கலாம். நிச்சயமாக, பவர்பால் பெரிய தசைகளை பம்ப் செய்ய வடிவமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கைகளை மிகவும் உறுதியானதாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.

கைகளின் பல்வேறு தசைகளில் (விரல்கள், கைகள், முன்கைகள்) நிலையான அழுத்தத்தை உருவாக்கும் வேலையில் (தொழில்களில்) ஈடுபட்டுள்ள அனைவருக்கும் மணிக்கட்டு விரிவாக்கி தேவைப்படுகிறது. மேலும் பலரை இதுபோன்ற வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்: இசைக்கலைஞர்கள், ராக் ஏறுபவர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள், டென்னிஸ் வீரர்கள் மற்றும் பலர். மற்றவர்கள். பவர்பால் மூலம் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் விரல்கள், கைகள் மற்றும் முன்கைகள் உங்களுக்கு நன்றாக செவிசாய்ப்பதை விரைவில் உணர்வீர்கள், சோர்வடைய வேண்டாம், உணர்ச்சியற்றவர்களாக மாறாதீர்கள், மேலும், பவர்பால் பயிற்சியானது நாகரீகமாகிவிட்டது மற்றும் நவீன மக்களிடையே தொடர்ந்து பிரபலமடைந்து வருகிறது. வணிக மக்கள்.

இந்த வீடியோவில் பவர்பால்ஸில் ஒரு சிறந்த கல்வித் திட்டத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

விளையாட்டு வீரர்கள் பற்றி என்ன? மணிக்கட்டு விரிவாக்கி பம்ப் என்ன செய்கிறது? சரி, முதலில், இது தசைகளை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், காயங்கள் அல்லது காயங்களுக்குப் பிறகு கைகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான பயிற்சிக்காக அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் (விளையாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு காரணமாக கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் இது இன்றியமையாதது.

பவர்பால் உங்கள் கையில் உள்ள அனைத்து தசைகளிலும் வேலை செய்கிறது

பவர்பால் மணிக்கட்டு விரிவாக்கி என்ன தசைகள் வேலை செய்கிறது? இந்த கேள்விக்கான பதில் அதில் உள்ளது. இது மிகவும் எளிமையான சிமுலேட்டர் போல் தெரிகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய பழமையான தோற்றத்திற்கு பின்னால் ஒரு கைரோஸ்கோப் மறைந்துள்ளது, இதன் கொள்கை என்னவென்றால், அது செயல்படுத்தப்பட்டால், இந்த நிலையில் அது எந்த வெளிப்புற செல்வாக்கையும் எதிர்க்கும். இதனால், தடகள வீரர் பவர்பாலை எவ்வளவு வேகமாகச் சுழற்றுகிறாரோ, அவ்வளவு எதிர்விளைவுகளை அவர் பெறுகிறார். அதாவது, அவரது கைகள், முன்கைகள் மற்றும் கை தசைகளின் பிற குழுக்கள் அதிகரித்த சுமைகளைப் பெறுகின்றன.

பவர்பால் சிமுலேட்டர் மிகவும் மலிவு (விலை வரம்பு - 900 முதல் 2300 ரூபிள் வரை, உள்ளமைவைப் பொறுத்து). இந்த நவீன மணிக்கட்டு விரிவாக்கி தளர்வு, விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு, போட்டிகள் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு அற்புதமான பரிசாக ஏற்றது.

பவர்பால் பயிற்சியாளர் என்பது ஒரு பயனுள்ள சாதனமாகும், இது உங்கள் கை தசைகளை எளிதாக முழுமையாக பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கும்.பவர்பால் பயிற்சியின் ஒரு சிறப்பு அம்சம், இந்த விளையாட்டு பந்தைச் சுழற்றும்போது தசைகளில் ஒரு சுமையை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் மனித வலிமையைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

பவர்பால் கூறுகள்

கைகளுக்கான பவர்பால் கச்சிதமானதை விட அதிகம். அதன் கூறுகள்:

• சுழலி என்பது அதன் சொந்த அச்சில் சுழலும் ஒரு உறுப்பு ஆகும், மேலும் இந்த அச்சின் சுழற்சியின் விமானத்திற்கு செங்குத்தாக ஒரு வட்ட பள்ளம்-பள்ளம் உள்ளது.
• வீட்டுவசதி என்பது திருகுகள் அல்லது தாழ்ப்பாள்களால் வைத்திருக்கும் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்ட ஒரு சுழலி உறை ஆகும். வீட்டின் செயல்பாடு ரோட்டார் அச்சை பள்ளத்தில் வைத்திருப்பதாகும்.
• கட்டுப்பாட்டு வளையம் - சுழலி அச்சை ஒரு விட்டமான நிலையில் வைத்திருக்கிறது, அது வட்டப் பள்ளத்தில் மோதுவதைத் தடுக்கிறது. இது ரோட்டருடன் சுழலும்.

பயிற்சி செய்வதற்கு சார்ஜர் அல்லது பேட்டரிகளில் பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. சாதனம் கை வலிமையால் மட்டுமே செயல்படுகிறது.

பயன்பாட்டின் நன்மைகள்

பவர்பால் கை உடற்பயிற்சி இயந்திரம் என்பது மேல் மூட்டுகளின் அனைத்து தசைகளின் தொனியை பராமரிப்பதற்கான ஒரு புரட்சிகர கண்டுபிடிப்பு ஆகும். நீங்கள் அதை உங்கள் கையில் எடுத்தவுடன், நீங்கள் கடுமையான எதிர்ப்பை உணருவீர்கள். நீங்கள் சாதனத்தை எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாகச் சுழற்றுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். அதன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்துவது கடினம்:

• எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது;
• அவர்கள் காயமடைவது சாத்தியமில்லை;
• விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இன்றியமையாதது (ஏறுபவர்கள், டென்னிஸ் வீரர்கள், குத்துச்சண்டை வீரர்கள்);
• இசைக்கலைஞர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (பியானோ கலைஞர்கள், சாக்ஸபோனிஸ்டுகள்);
• முன்கைகளை பம்ப் செய்து கைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• கூட்டு இயக்கத்தின் மறுசீரமைப்பை துரிதப்படுத்த காயங்களுக்குப் பிறகு பொருந்தும்;
• ஒரு பவர்பால் கைகளில் உள்ள வலி உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும் (டன்னல் சிண்ட்ரோம்), இது கணினியுடன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
• விரிவாக்கி குறைந்தபட்ச இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் பர்ஸ் அல்லது பாக்கெட்டில் எளிதில் பொருத்த முடியும்.

பவர்பால் பயிற்சியின் அம்சங்கள் என்ன?

"கேஜெட்டின்" செயல்பாட்டுக் கொள்கை இயற்பியல் விதிகளை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது. பந்தின் உள்ளே ஒரு கைரோஸ்கோப் உள்ளது, இது சேர்க்கப்பட்ட சரம் அல்லது விரலைப் பயன்படுத்தி உராய்வின் தொடக்கத்தில் தொடங்கப்படுகிறது.

1. நீங்கள் இயந்திரத்தைத் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து, அது உங்கள் கையின் இயக்கத்திலிருந்து எதிர் திசையில் சுழலத் தொடங்குகிறது. சாதனத்தின் இயக்கம் வலிமையானது, அதை வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம்.
2. நீங்கள் எங்கும் பவர்பால் வகுப்புகளை நடத்தலாம். வீட்டிலோ, உடற்பயிற்சி கூடத்திலோ அல்லது சுரங்கப்பாதையிலோ ஒரு பந்தைக் கொண்டு உங்கள் மூட்டுகளைச் சுழற்றலாம்.
3. விரிவாக்கியை சுழற்றும்போது சக்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அது ரோட்டரின் முக்கிய அச்சில் இருந்து வேறுபடும் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சில் சுழற்றத் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு மையவிலக்கு விசை எழுகிறது, உங்கள் கைகளில் இருந்து பந்தை கிழிக்க முயற்சிப்பது போல்.
4. பவர்பால் ஆர்ம் ட்ரெய்னர்கள் சில சமயங்களில் ஒரு கிலோகிராம் முதல் 15 கிலோ வரை சுழற்சியைத் தொடர பயன்படுத்தப்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வேலையின் தொடக்கத்தில் சாதனத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது

ஒருவேளை முதல் ஏவுதல் உங்களைக் குழப்பலாம், ஆனால் அதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வது நேரம் ஆகும்.

1. ரோட்டார் துளைக்குள் தண்டு நுனியைச் செருகவும், உங்கள் கட்டைவிரலால் சுழலியை சுழற்றவும், எந்த தளர்வும் இல்லை என்று இறுக்கமாக அதன் மீது தண்டு சுழற்றவும்.
2. உங்கள் கைகளில் 4-5 சென்டிமீட்டர் தண்டு இருக்கும் போது, ​​முறுக்குவதை நிறுத்திவிட்டு, நூல் மேலே இருக்கும் வகையில் சாதனத்தை உங்கள் தூரிகையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நூலின் இலவச முடிவில் கூர்மையாக இழுக்கவும். சாதனம் 3000 புரட்சிகளின் வேகத்தில் நகரத் தொடங்கும்.

ரோட்டரைத் திருப்பி, உங்கள் கட்டைவிரலால் சாதனத்தை சுழற்றலாம். மொத்தத்தில் நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும் போது மூன்று முழு திருப்பங்களை செய்ய வேண்டும். கூர்மையான இயக்கத்துடன் உங்கள் விரலை விடுங்கள், பின்னர் சாதனம் நகரத் தொடங்கும்.

பாதுகாப்பு விதிமுறைகள்

பாதுகாப்பாக இருக்க, பவர்பால் கையாளும் போது பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

• நீங்கள் இதய செயலிழப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நகரும் உறுப்பை நீங்கள் தொட முடியாது.
• கனமான நிரப்புதல் "சாதனத்தின்" உள் ஷெல் சேதப்படுத்தும் என்பதால், சாதனத்தை கைவிட அல்லது தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
• சரியாகப் பயிற்சி செய்ய, பந்தை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் எண்ணெய் கிரீஸ் அல்லது திரவம் உள்ளே வராமல் பார்த்துக் கொள்ளவும்.
• பயிற்சியின் போது பவர்பாலை உங்கள் உள்ளங்கையில் உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அது உங்கள் கையிலிருந்து நழுவி விழுந்தால், அது உடைந்து போகாது, ஆனால் "தட்டுதல்" ஒலி நிச்சயமாக தோன்றும்.

பவர்பால் மணிக்கட்டு விரிவாக்கியுடன் உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் இன்னும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சியை சந்திக்கவில்லை என்றால், குறைந்த வேகம் மற்றும் எளிய சுழற்சிகளுடன் சுழற்சிகளைத் தொடங்க நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களில் வேலை செய்ய பல உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

• பிடிப்பு மற்றும் விரல் வலிமைக்கு. பவர்பால் கைரோஸ்கோபிக் மணிக்கட்டு விரிவாக்கியை உங்கள் விரல்களின் நுனிகளால் மட்டும் பிடிக்கவும். பொறிமுறையைச் செயல்படுத்தவும், பின்னர் ஒரு சிறிய பாதையுடன் எந்த திசையிலும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய இறுக்கப்பட்ட பந்தைப் பயன்படுத்தவும். இது அவர்களுக்கு அதிக வேலை செய்யாமல் பயிற்சி அளிக்கும். ஏனென்றால், பயன்படுத்தப்படும் சுழற்சி சக்திகள் குறையும் போது, ​​ரோட்டார் குறைகிறது, அதனுடன் சுமை. செயல்பாட்டின் போது, ​​சுழற்சியின் திசை மற்றும் கையை அவ்வப்போது மாற்ற வேண்டும்.
• மணிக்கட்டுக்கு வேலை செய்ததற்காக. உங்கள் முழு கையால் இயந்திரத்தை உறுதியாகப் பிடிக்கவும். மணிக்கட்டில் மூட்டுகளை வளைத்து சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். சுழலும் போது வேகத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். கடிகார மற்றும் எதிரெதிர் திசையில் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் காயமடைந்த மணிக்கட்டுகளை வளர்ப்பதற்கும் இந்தப் பயிற்சி சிறந்தது.

• கீழ் முன்கைக்கு. எக்ஸ்பாண்டரை உங்கள் கையில் பிடித்து, கையை சரிசெய்யும் போது, ​​முழங்கையிலிருந்து விரல்கள் வரை உங்கள் முழு மூட்டுவலியுடன் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். முன்கையின் தசைகள் எவ்வாறு நகர்கின்றன என்பதை நீங்கள் நேரடியாகப் பார்ப்பீர்கள். இந்த பயிற்சியானது பெரிய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன் ஒரு சிறந்த ஆரம்ப சூடாக இருக்கும்.
• டிரைசெப்ஸ் வேலை செய்ய. முன்கையின் பின்புறத்தை சிறிது உள்நோக்கி சுழற்றுவதன் மூலம் மூட்டுகளை நீட்டவும். உங்கள் கையை ஒரு சிறிய அலைவீச்சில் சுழற்று, தசைகள் எவ்வாறு பதற்றமடைகின்றன என்பதை உணருங்கள். இந்த வகை பயிற்சி ரோவர்ஸ் மற்றும் டென்னிஸ் வீரர்களுக்கு ஏற்றது.
• பைசெப்ஸுக்கு. உங்கள் கையை பக்கமாக நீட்டவும், உங்கள் முழங்கையை கீழே வளைக்கவும். ரோட்டரை அழுத்தி, குறைந்த அலைவீச்சில் சுழற்று, தொடர்ந்து டெம்போவை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு வசதியான பயன்முறையில் வேலை செய்யுங்கள், வேகமான வேகத்தில் தொடங்க முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த உடற்பயிற்சி பைசெப்ஸை உயர்த்துகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அலுவலக எழுத்தர்களுக்கு மிகவும் வசதியானது.
• தோள்பட்டைக்கு. உங்கள் கையில் எக்ஸ்பாண்டரைப் பிடித்து, மூட்டுகளை பக்கமாக நீட்டவும். உடற்பயிற்சி இயந்திரத்துடன் உங்கள் கையை முழங்கையில் வளைக்காமல் சுழற்றுங்கள். உங்கள் கழுத்து வரை உங்கள் தசைகளில் வெப்பமயமாதல் உணர்வை உணர்வீர்கள்.

"கைரோஸ்கோப் பந்து") ஒரு தனித்துவமான கைரோஸ்கோபிக் மணிக்கட்டு பயிற்சியாளர், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான விரிவாக்கி, அத்துடன் பொழுதுபோக்கிற்கான சிறந்த துணை! இது கடினமான மற்றும் நீண்ட உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல், உங்கள் கை தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதையும், உங்கள் சொந்த திறமையை மேம்படுத்துவதையும் எளிதாக்குகிறது.
சமீபத்தில், கைரோஸ்கோப் போல் கை பயிற்சியாளர் பல்வேறு தொழில்களின் பிரதிநிதிகளிடையே பெரும் தேவை உள்ளது. அத்தகைய ஒரு சாதனத்தின் உதவியுடன் கை, முன்கை மற்றும் தோள்பட்டை ஆகியவற்றின் தசைகளை திறம்பட பயிற்றுவிப்பதே இத்தகைய பிரபலத்தின் ரகசியம். 250-300 கிராம் எடையுள்ள ஒரு சிறிய பந்து. 3 முதல் 20 கிலோ வரை ஒரு சக்தி சுமையை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது! ஒரு மணிக்கட்டு பயிற்சியாளருடன் தினசரி உற்சாகமான பயிற்சிகள் கை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன, மூட்டு வலியை நீக்குகின்றன, மேலும் காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு விரைவாக மறுவாழ்வு பெற உதவுகின்றன. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய தொழில்களின் பிரதிநிதிகள் கைரோஸ்கோப் பந்து (பவர்பால்) வாங்க அவசரமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. கணினியில் பணிபுரியும் நபர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வீடியோவைப் பாருங்கள்:

கை பயிற்சியாளர் என்பது சிலிகான் விளிம்புடன் கூடிய நீடித்த வெளிப்படையான பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட கோளமாகும். கோளத்தின் உள்ளே ஒரு கைரோஸ்கோப் (உள்ளமைக்கப்பட்ட ரோட்டார்) உள்ளது, இதன் சுழற்சி சிறப்பு லேஸ்களைப் பயன்படுத்தி அல்லது உங்கள் விரல்களால் சுழற்றப்பட்டது. பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் கோளத்தின் சுழற்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதை உங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் சிமுலேட்டரின் எதிர்ப்பை கடக்க வேண்டும். தனித்துவமான இயக்கக் கொள்கையானது சிமுலேட்டருடன் பயிற்சியிலிருந்து ஒரு உறுதியான விளைவை வழங்குகிறது.
மூன்று முதல் ஐந்து நிமிட தீவிர சுழற்சி உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அந்த இரும்பு பவுண்டுகளை எளிதாக மாற்றும். அதே நேரத்தில், மூட்டுகளில் ஆபத்தான சுமை இல்லை: எடையை உயர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே, இழுக்கப்பட்ட தசைநாண்கள் அல்லது பிற காயங்கள் இல்லை. கூடுதலாக, கைரோஸ்கோபிக் மணிக்கட்டு பயிற்சியாளர் சிறிய இடம் மற்றும் இலவச நேரம் இல்லாத சூழ்நிலைகளில் மிகவும் வசதியானது: போக்குவரத்து நெரிசலில் நின்று, செய்திகள் அல்லது பிடித்த நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது மற்றும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது கூட - இந்த நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்! மற்றும் கைரோஸ்கோப் போல் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒரு பாக்கெட் அல்லது கைப்பையில் பொருந்துகிறது.
அத்தகைய சிமுலேட்டரின் மற்றொரு ஒப்பற்ற நன்மை அதன் காட்சி முறையீடு ஆகும். டம்பல்ஸுடன் அலுவலகம் அல்லது கிளப்புக்கு வந்த ஒருவரைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! ஆனால் கைரோஸ்கோப் போல் மூலம், விளைவு முற்றிலும் எதிர்மாறாக இருக்கும்: இது அதன் உரிமையாளருக்கு ஆர்வத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் அனைவரையும் ஈடுபடுத்தும், இதன் போது நீங்கள் ஒரு போட்டியை நடத்தலாம் மற்றும் வலுவான மற்றும் திறமையான பங்கேற்பாளரை தீர்மானிக்கலாம்.

விண்ணப்பம்:
- வழங்கப்பட்ட சரத்தை கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரின் உள் பந்தின் பள்ளத்தில் செருகவும், உள் பந்தைச் சுற்றி அதைக் கூர்மையாக இழுக்கவும். சாதனத்தை உங்கள் கையில் வைத்து அதை சுழற்றவும், கைரோஸ்கோப்பின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும்.

கவனமாக இரு! மணிக்கட்டு விரிவாக்கி மிக விரைவாக சுழல்கிறது, அதை உங்கள் கைகளால் நிறுத்த வேண்டாம்.
நீங்கள் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், "கைரோஸ்கோப் பால்" உண்மையில் உங்கள் கைகளில் "உயிர்பெறும்" மற்றும் வெவ்வேறு திசைகளில் உடைக்கத் தொடங்கும். ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கும் போது அதன் சுழற்சியின் வேகத்தை அதிகரிப்பதே உங்கள் பணி.

கைரோஸ்கோபிக் கை பயிற்சியாளருடன் பயிற்சிகள்.
கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர்களுடன் பயிற்சி பெற பல்வேறு அடிப்படை வழிகள் உள்ளன.
மணிக்கட்டு பயிற்சியாளருடன் பயிற்சியின் போது வேலை செய்யும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை நிரூபிக்கும் பல வீடியோக்களைப் பார்ப்போம்.
இந்த பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றிலும், ரோட்டார் வேகமாகச் சுழலும், பந்தின் உள்ளே அதிக எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் தசைகள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் - இதனால் மிகவும் தீவிரமான வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குகிறது!
நீங்கள் கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சிகளுக்குப் புதியவராக இருந்தால், பயிற்சிகளை மெதுவாகத் தொடங்கவும், ஆரம்பத்தில் விரைவான சுழற்சியைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் பொதுவான உடல் தகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல்.

விரல் மற்றும் பிடியின் வலிமை பயிற்சி.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரை உங்கள் விரல் நுனியில் மட்டும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் விரல்களின் தசைகளை அதிகமாக பயிற்சி செய்யும் ஆபத்து இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள். ஏனென்றால், நீங்கள் குறைந்த சக்தியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​ரோட்டார் குறைகிறது மற்றும் சுமை மற்றும் சக்தி குறைகிறது. ராக் ஏறுபவர்கள், மலை பைக்கர்ஸ் மற்றும் பியானோ கலைஞர்களுக்கு இந்த வகை பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொழில்ரீதியாக மசாஜ் செய்யும் நபர்களுக்கு இன்றியமையாதது.

மணிக்கட்டு பயிற்சி.

கைரோஸ்கோபிக் மணிக்கட்டு பயிற்சியாளரை உங்கள் கையில் உறுதியாகப் பிடித்து, உங்கள் மணிக்கட்டைச் சுழற்றும்போது வேகத்தை அதிகரிக்கவும். உங்கள் ஒருங்கிணைப்புக்கு இது ஒரு நல்ல பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை கடிகார திசையிலும், பின்னர் எதிரெதிர் திசையிலும் செய்யவும். மறு கையால் அவ்வாறே செய்யுங்கள். காயம் காரணமாக நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் மணிக்கட்டின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். டென்னிஸ், ஹாக்கி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், கோல்ஃப்: வலுவான மணிக்கட்டுகள் முக்கியமான எந்த விளையாட்டிலும் இந்த பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்த வகையான காயம் அல்லது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பிறகு மீட்க இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாகும். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது மணிக்கட்டில் ஒரு விசைப்பலகை அல்லது தட்டச்சுப்பொறியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்த பிறகு ஏற்படும் வலி உணர்வு.

கீழ் முன்கை பயிற்சி

கையை உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது ரோட்டரை முடுக்கி விடுங்கள். இப்போது உங்கள் கீழ் முன்கையின் தசைகளிலிருந்து சக்தி தானாகவே வரும். தசைகள் வேலை செய்வதையும் அசைவதையும் கூட நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் என்பது கீழ் முன்கையின் தசைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த பயிற்சி சாதனமாகும். உங்கள் முக்கிய விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தசைகளை சூடேற்ற இதுவே சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், உங்கள் கைகளில் வெப்பம் இருக்கும். சிமுலேட்டருடன் வழக்கமான பயிற்சி முழங்கை மூட்டுகளில் அழற்சி நோய்களைத் தடுக்கிறது (epicondylitis, அல்லது டென்னிஸ் எல்போ).

டிரைசெப்ஸ் கைகளுக்கான பயிற்சிகள்.

உங்கள் கையை நீட்டி, உங்கள் முன்கையின் பின்புறத்தை உள்நோக்கி மற்றும் சற்று முன்னோக்கி சுழற்றுங்கள். பந்தை வேகப்படுத்தவும். உங்கள் ட்ரைசெப்ஸ் வேலை செய்வதை உணர்வீர்கள். டென்னிஸ், ரோயிங், ராக் க்ளைம்பிங்: வலுவான மேல் கை தசைகள் முக்கியமான விளையாட்டுகளுக்கு இந்த உடற்பயிற்சி பொருத்தமானது.

கை பைசெப்ஸ் பயிற்சிகள்.

படத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது போல், மேலே கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரை வைத்திருக்கும் போது ரோட்டரை முடுக்கி விடுங்கள். உங்கள் மேல் கையின் தசைகள் வேலை செய்வதை உணர்வீர்கள். ராக் க்ளைம்பிங், டென்னிஸ், ரோயிங் மற்றும் பல போன்ற பைசெப்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் விளையாட்டுகளுக்கு இந்த பயிற்சி சிறந்தது.

தோள்பட்டை பயிற்சிகள்.

உங்கள் கையை பக்கமாக நீட்டி, சுழற்சியை விரைவுபடுத்துங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி தோள்பட்டை வலியை நீக்கும், மேலும் உங்கள் கழுத்து வரை ஒரு உண்மையான விளைவை உணருவீர்கள். அனைத்து பயிற்சிகளிலும் உண்மையாக இருக்கும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரை விரைவுபடுத்தவும், சுழற்சி வேகத்தை பராமரிக்கவும், நீங்கள் பந்தை உணர வேண்டும். இது செறிவுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் சுய உணர்வை மேம்படுத்துவீர்கள்.

உபகரணங்கள்:
கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர் கைரோஸ்கோப் பால் (கைரோஸ்கோப் பால்);
அவிழ்க்கும் தண்டு;
இயக்க வழிமுறைகள்.

விவரக்குறிப்புகள்:
எடை - 0.32 கிலோ;
தொகுப்பு அளவு - 10 x 8 x 7.5 செ.மீ;
சிமுலேட்டரின் மேற்பரப்பைச் சுற்றியுள்ள சுற்றளவு - 24 செ.மீ;
விட்டம் - 5 செ.மீ.;
சரிகை நீளம் - 45 செ.மீ.

எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோரில் கைரோஸ்கோபிக் கை பயிற்சியாளரான கைரோஸ்கோப் பாலை நீங்கள் போட்டி விலையில் வாங்கலாம் - தயாரிப்பை வண்டியில் வைத்து ஆர்டர் செய்யுங்கள், நாங்கள் அதை விரைவில் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

குறிப்பு: உற்பத்தியின் நுகர்வோர் பண்புகளை பாதிக்காமல், வடிவமைப்பு, கட்டமைப்பு மற்றும் கட்டமைப்பு மாற்றங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய உற்பத்தியாளருக்கு உரிமை உள்ளது. தயாரிப்பு பற்றிய தகவலுக்கு நீங்கள் எப்போதும் எங்கள் மேலாளர்களுடன் தொலைபேசி மூலம் சரிபார்க்கலாம்.

கைரோஸ்கோபிக் கை பயிற்சியாளர் ஒரு கைரோஸ்கோப்பின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது, இது முன்னர் இடஞ்சார்ந்த திசைகளை தீர்மானிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு சாதனமாகும். தற்போது, ​​சாதனம் முக்கியமாக கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் உருவாகும் நபர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோய்க்குறியின் மேம்பட்ட நிலைக்கு தீவிர மருத்துவமனை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, மணிக்கட்டு மூட்டுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு, ஒரு கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர் சரியானது.

வடிவமைப்பு

வெளிப்புறமாக, கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர்கள் ஒரு சிறிய கோளப் பொருளின் வெளிப்புறத்தைக் கொண்டுள்ளன. வழக்கின் அடிப்படை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வெவ்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையின் நிலைகளின் நீடித்த பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது. அதே நேரத்தில், கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர்களின் உலோக மாதிரிகளின் முழு வெகுஜனமும் உள்ளது. இருப்பினும், அத்தகைய விருப்பங்கள் ஓரளவு அதிக விலை கொண்டவை மற்றும் முக்கியமாக மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரின் மேல் பகுதியில் மின்னணு புரட்சி கவுண்டர் இருக்கலாம். குறைந்த விலை கொண்ட சில மாதிரிகள் அத்தகைய பாகங்களுக்கு மட்டுமே இடம் உள்ளது, தேவைப்பட்டால் தனித்தனியாக வாங்கலாம்.

இயந்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு திறந்த பகுதி உள்ளது, இதன் மூலம் ரோட்டார் செயலில் இருப்பதைக் காணலாம். இது ஒரு சிறப்பு நூலைப் பயன்படுத்தி தொடங்கப்பட்டது. இத்தகைய சாதனங்களின் உடல் பெரும்பாலும் மீள் ரப்பர் பட்டைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது நம்பிக்கையுடன் கையில் சிமுலேட்டரை வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சி சிமுலேட்டர்களின் வெளிச்சத்தைப் பற்றி தனித்தனியாக குறிப்பிட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற பிரபலமான மாடல்களைப் போலவே, டோர்னியோ கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டரும் டைனமிக் விளக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு பளபளப்பின் பிரகாசம் மற்றும் மணிக்கட்டின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் அதன் சாயல் மாறுகிறது. இயக்கங்கள் மற்றும் ரோட்டரின் சுழற்சி வேகம்.

செயல்பாட்டுக் கொள்கை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர் ஒரு பிளாஸ்டிக் கோளத்தின் நடுவில் வேகமாகச் சுழலும் சுழலியின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. பயிற்சியானது கையால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது சுழலும் ரோட்டருக்கு கூடுதல் புரட்சிகளை சேர்க்கிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட சுழலியுடன் இயந்திரத்தின் சுழற்சியை எதிர்க்கும் சக்திகள் கையில் செயல்படுகின்றன, இது கையில் உள்ள சாதனத்தில் உறுதியான பிடியில் தேவைப்படுகிறது.

சிமுலேட்டரை பக்கங்களுக்கு சாய்ப்பதன் மூலம் ரோட்டரைத் தொடங்குவது சாதனத்தின் அச்சுகள் சிறப்பு பள்ளங்களுடன் நகரும் - மேல் மற்றும் கீழ். அச்சுகள் மற்றும் பள்ளம் அமைப்பு இடையே உராய்வு விசை உள் கைரோஸ்கோப்பின் சுழற்சியை மெதுவாக அல்லது வேகப்படுத்தலாம். ரோட்டார் அச்சுகள் பள்ளங்களுடன் மென்மையான நெகிழ்வைப் பெறும்போது அதிகபட்ச முடுக்கம் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது.

கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியில் உராய்வு விசையின் இருப்பு ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. எனவே, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அடைய, அத்தகைய சாதனங்களின் வழிமுறைகளை உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ரோட்டார் இயங்கும் போது கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளரின் நடத்தை ஒரு டாப் அல்லது யோ-யோவின் செயலை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த சாதனங்களைப் போலல்லாமல், "கைரோஸ்கோப்" உள் பொறிமுறையின் ஒருங்கிணைந்த வேலையை அனுபவிக்கவும், கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்கவும், தசைகள் மற்றும் கைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும், உயர் முடிவுகளை அடையவும், உங்கள் சொந்த பதிவுகளை பதிவு செய்யவும் உதவுகிறது.

ஒரு கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் (250 ஹெர்ட்ஸ்) அல்லது வேறு எந்த சக்தியின் சாதனங்களையும் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உட்கார்ந்த நிலையில் தங்கள் கைகளால் ஒத்த இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை உள்ளடக்கியது. கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய முயற்சி, கையின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை மட்டும் செயல்படுத்தாமல், முன்கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை முழுவதையும் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்தும்.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் - எப்படி பயன்படுத்துவது?

கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டர்களின் செயல்பாடு பேட்டரிகள் இல்லாத நிலையில் சாத்தியமாகும். சாதனத்தின் சுழலியை செயல்படுத்துவதற்கு, கையின் சுறுசுறுப்பான சுழற்சி இயக்கங்களின் போது ஒரு சிறப்பு தண்டு மூலம் அதை இறுக்குவது வழக்கமாக போதுமானது.

ரோட்டார் வேகத்திற்கு எதிர் திசையில் சுழற்சி மணிக்கட்டு இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் சிமுலேட்டரில் உடற்பயிற்சியின் சிக்கலை அதிகரிக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை பலதரப்பு சக்திகளுக்கு இடையில் எதிர்ப்பின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கூடுதல் அழுத்தத்தை கடக்க கை தசைகளை கட்டாயப்படுத்தும். இந்த வழக்கில், சிமுலேட்டரின் தாக்கம் மணிக்கட்டு பகுதியில் மட்டுமல்ல, தோள்பட்டை வளைய பகுதியிலும் விழுகிறது.

சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்த, சிறப்பு பயிற்சி அல்லது குறிப்பிட்ட அளவிலான உடல் வளர்ச்சி தேவையில்லை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உட்பட அனைத்து வயதினருக்கும் சாதனம் ஏற்றது.

கைரோஸ்கோபிக் சிமுலேட்டரில்

1. ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிக்கு இயந்திரத்தின் உடலை உங்கள் விரல்களால் முடிந்தவரை இறுக்கமாகப் பிடிக்க வேண்டும். தொடக்க நிலையில், கை ஒரு தளர்வான நிலையில் உள்ளது, கீழே குறைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் சாராம்சம், சுழற்சியின் வேகத்தில் படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் கடிகார திசையில் முன் திசையில் முன்கையின் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்வதாகும்.
2. முழங்கை மூட்டில் வளைந்த கையை உயர்த்துவதும் குறைப்பதும், கையில் ஒரு சிமுலேட்டரைப் பொருத்துவதும் அடங்கும். தூரிகையின் மென்மையான, தாள சுழற்சி இயக்கங்களும் செய்யப்படுகின்றன. மிகவும் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களின் போது, ​​முழு மேல் கையும் கூடுதலாக பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது.
3. பெக்டோரல் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பது, உங்கள் கையை பக்கவாட்டில் நீட்டிக்கொண்டு இயந்திரத்தை வைத்திருப்பதை உள்ளடக்குகிறது. கையால் சுழற்சி இயக்கங்களை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்வது அவசியம், இதனால் முழு கை மற்றும் மார்பு தசைகளிலும், கழுத்து வரை சுமை உணரப்படுகிறது.
4. உங்கள் விரல்களைப் பயிற்றுவிக்க, உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை உங்கள் கையால் உறுதியாகப் பிடிக்கும்போது சுழற்சிகளைச் செய்தால் போதும். சிமுலேட்டரை அவற்றின் முனைகளுக்கு அல்லது உள்ளங்கைக்கு நெருக்கமாக நகர்த்துவதன் மூலம் விரல்களின் சுமையை சரிசெய்யலாம். உயர் முடிவுகளை அடைய மற்றும் பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, சுழற்சியின் பக்கங்களை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளருடன் யாரை மகிழ்விக்க முடியும்?

ஒரு கைரோஸ்கோபிக் பயிற்சியாளர் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், தசை சோர்வை நீக்குதல் மற்றும் பின்வரும் வகை பயனர்களுக்கு மணிக்கட்டு மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை வளர்ப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக இருக்க முடியும்:

• அனுபவம் வாய்ந்த அலுவலக ஊழியர்கள்;
• நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்த, உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை உள்ளடக்கிய நடவடிக்கைகள்;
• நாளின் பெரும்பகுதியை கணினி முன் செலவிட வேண்டிய பயனர்கள்;
• செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படும் வயதானவர்கள்;
• விரல்களை உருவாக்க அல்லது மணிக்கட்டு மூட்டு நாள்பட்ட இறுக்கத்தை கடக்க வேண்டிய பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் மாணவர்கள்.