வெவ்வேறு பிட்டம் வடிவங்கள். பிட்டம் வடிவம் மற்றும் பயிற்சி

உலகில் பெண் பிட்டம் ஐந்து வடிவங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று மாறிவிடும், மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்பை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மத்தேயு ஷுல்மேன் செய்தார், அவர் தனது பணியின் போது 35 நாடுகளில் இருந்து நியாயமான பாலினத்தின் 50 ஆயிரம் பிரதிநிதிகளை ஆய்வு செய்தார். இந்த நபர் ஐந்தாவது புள்ளியை வேறு யாரும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

ஷுல்மேன் கூறியது போல், அவர் வகைப்படுத்த முடிந்தது பின்வரும் வகைகள்: பேரிக்காய் வடிவ, முக்கோண, சதுர, சுற்று மற்றும் தலைகீழ் இதய வகை. ஒரு பெண்ணின் பிட்டத்தின் வடிவம், அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நிலையைப் பொறுத்தது இடுப்பு எலும்புகள், கொழுப்பு விநியோகம், குளுட்டியல் தசைகளின் அளவு மற்றும் தசைகள் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன தொடை எலும்பு.

மிகவும் விஞ்ஞானமாகத் தெரிகிறது. ஒவ்வொரு வகையையும் பார்த்து, நம்முடையதை வரையறுப்போம், மேலும் ஒவ்வொரு பட் வடிவத்திற்கும் எந்த உள்ளாடை பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

1. சதுரம்

இடுப்பு எலும்பு மற்றும் என்றால் வெளிப்புற மேற்பரப்புஉங்கள் இடுப்பு தரையில் செங்குத்தாக ஒரு கோட்டை உருவாக்குகிறது, அதாவது உங்களிடம் ஒரு சதுர வடிவ பிட்டம் உள்ளது.

பொருத்தமான உள்ளாடைகள்:தாங்ஸ், டாங்கா பேண்டீஸ், பிகினி மற்றும் ஷார்ட்ஸ் இந்த வகைக்கு ஏற்றது. இது இறுக்கமாக பொருந்தக்கூடிய ஒரு மீள் பொருளாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது ("பிஞ்சுகள்" உடன் குழப்பமடையக்கூடாது) கால்கள்.

2. தலைகீழ் முக்கோணம்

இடுப்பு முதல் இடுப்பு வரை உள்ள கோடுகள் உள்நோக்கி திரும்பினால், உங்கள் பிட்டத்தை இந்த வகையாக வகைப்படுத்தலாம். இந்த வகை பொதுவாக பரந்த தோள்கள் மற்றும் குறுகிய இடுப்பு கொண்ட பெண்களில் காணப்படுகிறது என்று டாக்டர் ஷுல்மன் கூறுகிறார்.

பொருத்தமான உள்ளாடைகள்:சுருக்கங்கள், ஷார்ட்ஸ், ஹிப்ஸ்டர்கள் அல்லது பிகினிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. பேரிக்காய் வடிவம்

உங்கள் பிட்டம் இந்த வகையைச் சேர்ந்தது, இது மிகவும் அதிகமாக இருந்தால் பரந்த இடம்- இடுப்பு எலும்புகளுக்கு இடையில்.

பொருத்தமான உள்ளாடைகள்:ஏனெனில் அத்தகைய பிட்டம் மிகவும் பொதுவானது பரந்த இடுப்பு, டாங்காக்கள், பிகினிகள், ஷார்ட்ஸ் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு வார்த்தையில், இடுப்புக்குள் வெட்டப்படாத அந்த மாதிரிகளுக்கு. தடையற்ற உள்ளாடைகளும் ஒரு நல்ல வழி.

4. சுற்று

இந்த பிட்டத்தின் மென்மையான மற்றும் மென்மையான கோடுகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த வகையின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்களில் பியான்ஸ் மற்றும் கிம் கர்தாஷியன் ஆகியோர் அடங்குவர்.

பொருத்தமான உள்ளாடைகள்:டாங்காஸ் மற்றும் தாங்ஸ், அதே போல் பக்கவாட்டில் போதுமான துணி இருக்கும் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ப்ரீஃப்ஸைத் தேர்வு செய்யவும். ஒன்றிலிருந்து இரண்டு பிட்டங்களை உருவாக்காத அந்த மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அதே நோக்கத்திற்காக, ஒரு அளவு பெரிய உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்யவும்.

5. தலைகீழான இதயம்

இந்த வகை ஒரு வட்டத்தைப் போன்றது, முக்கிய எடை கீழ் பகுதியில் விழுகிறது என்ற ஒரே வித்தியாசம்.

பொருத்தமான உள்ளாடைகள்:சுற்று ஒன்றின் விஷயத்தைப் போலவே, சுருக்கங்கள், ஷார்ட்ஸ், டாங்காஸ் மற்றும் தாங்ஸ் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் பெண்மையின் கண்ணியத்தை கண்டறிந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

சதுர பிட்டம்

பெரிய படம்.உடலின் விகிதாச்சாரத்தை பார்வைக்கு சீரமைக்க நீங்கள் வரைய வேண்டும் அழகான கால்கள், இடுப்பு வேலை மற்றும் பக்கங்களிலும் நீக்க. இதைச் செய்ய, தொடையின் முன் மேற்பரப்பிற்கு இரண்டு பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும் (பயப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த மாட்டீர்கள்), பின்புற மேற்பரப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிக்கலை தீர்க்கவும்.

பிட்டத்திற்கான பயிற்சிகள். IN இந்த வழக்கில்நீங்கள் உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்த வேண்டும். இந்த உடல் வகையுடன், அவை பெரும்பாலும் தட்டையானவை. முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, குறுக்காக, எடையுடன் அல்லது இல்லாமல், லுங்கிகளுக்கான அனைத்து விருப்பங்களும் உங்கள் வசம் உள்ளன.

சதுர பிட்டம்

நுரையீரல்கள்

வட்டமான பிட்டம்

பெரிய படம்.மக்கள் தங்கள் வட்டமான பிட்டங்களை ரசிக்கிறார்கள். நீங்கள் இந்த வகையின் உரிமையாளராக இருந்தால், உங்கள் பிட்டத்தை மதிக்கவும். உங்களை அழகாக வைத்திருக்க, உங்கள் முழு உடலுடனும் இணக்கமாக வேலை செய்ய வேண்டும். நொறுக்கு பயிற்சி நாட்கள்அன்று தசை குழுக்கள்மற்றும் சமநிலையை வைத்திருங்கள். நீட்சி பயிற்சிகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

பிட்டத்திற்கான பயிற்சிகள்.அனைத்து வகையான பிட்டம் பயிற்சிகளும் உங்களுக்கு ஏற்றது. மிகவும் மாறுபட்ட சிக்கலானது, மிகவும் தீவிரமாக அணுக முடியாத தசைகள் ஈடுபடும். உள்ளே குந்து வெவ்வேறு மாறுபாடுகள், லுங்கிகள் செய்யுங்கள், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்.

வட்டமான பிட்டம்

நீட்சி

மயக்கும் இதய வடிவம்

பெரிய படம்.ஆண்கள் இந்த வடிவத்தை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். இது பற்றியது மிகப்பெரிய இடுப்பு. நீங்கள் அவற்றைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் அவற்றைச் சேர்க்கவும் - ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகால்களுக்கு. தீவிர பயன்முறையில் எடை இல்லாமல் வேலை செய்வது அதிகப்படியான அளவை இழக்க உதவும்.

பிட்டத்திற்கான பயிற்சிகள்.உங்கள் பிட்டம் ஏற்கனவே மிகவும் வளைந்திருக்கும், ஆனால் கொழுப்புக்கு பதிலாக தசைகள் இருப்பது முக்கியம். நுரையீரல்கள் உங்கள் பிட்டத்தை உயர்த்தவும், நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் அவற்றை மாற்றவும் உதவும் பின் மேற்பரப்புஇடுப்பு.

மயக்கும் இதய வடிவம்

நீட்சி

பேரிக்காய் வடிவ பிட்டம்

பெரிய படம்.உங்கள் அளவைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். முழு இடுப்புதீவிர கார்டியோ உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் சரி செய்ய முடியும். அத்தகைய தொகுதிகளுடன் உங்கள் இடுப்பு மெல்லியதாக இருப்பது முக்கியம்.

பிட்டத்திற்கான பயிற்சிகள்.பயன்படுத்தி உங்கள் பிட்டம் வடிவத்தை பராமரிக்கும் போது நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு குறைக்க முடியும் வழக்கமான பயிற்சிமற்றும் பட் ஆதரவு பயிற்சிகள். உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்கவும்: சிறப்பு மீள் பட்டைகளுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஃபிட்பால் மற்றும் ஜம்ப் கயிறு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

பேரிக்காய் வடிவ பிட்டம்

விரிவாக்கியுடன் உடற்பயிற்சிகள்

வி வடிவ பிட்டம்

பெரிய படம்.உங்கள் பின்வாங்கிய பிட்டம் காரணமாக உங்கள் உருவம் பாதிக்கப்படுகிறது. இடுப்பு மற்றும் கால்கள் பொதுவாக மெல்லியதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் அவர்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். சக்தி சுமைகண்டிப்பாக அவசியம். அனைத்து தசை குழுக்களையும் பம்ப் செய்யவும் அதிக கவனம்கீழ் உடலில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

பிட்டத்திற்கான பயிற்சிகள்.உங்கள் பிட்டம் தேவை தசை வெகுஜன- இது ஒரு உண்மை. எடை பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம். எடையுடன் வேலை செய்ய பயப்பட வேண்டாம், முக்கிய விஷயம் பின்பற்ற வேண்டும் சரியான நுட்பம்மற்றும் எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரியும். பல்வேறு குந்துகைகள், டெட்லிஃப்ட்ஸ், குளுட் பாலம். ஒரு பெரிய பட் சண்டையில், எல்லா வழிகளும் நல்லது.

வி வடிவ பிட்டம்

குளுட்டியல் பாலம்

அழகான, பொருத்தம் மற்றும் கவர்ச்சி பெண் பிட்டம்எப்போதும் நாகரீகமாக இருந்தது, ஏனெனில் மெலிதான உருவம்வட்டமான வெளிப்புறத்துடன் எதிர் பாலினத்தின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

கூடுதலாக, உரிமையாளர்கள் மெல்லிய கால்கள்மற்றும் அழகான பிட்டம்பலவிதமான பாணிகளின் ஆடைகளை அணிய முடியும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த அலங்காரத்திலும் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்.

ஆனால் அனைவருக்கும் அதிர்ஷ்டம் கிடைப்பதில்லை சரியான பிட்டம். நிச்சயமாக, நீங்கள் பயன்படுத்தி அவர்களின் வடிவத்தை மேம்படுத்த முடியும் சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் வழக்கமான வகுப்புகள்விளையாட்டு. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் பொறுமையாகவும் போதுமான உந்துதலுடனும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் தசைகளை விரைவாக பம்ப் செய்ய முடியாது.

சில பெண்கள் கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், சேவைகளை நாடவும் முடிவு செய்கிறார்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள்- தொகுதிகளை மாற்ற மற்றும் கவர்ச்சியை பெற மற்றும் உறுதியான பிட்டம். அப்படியானால் வியத்தகு மாற்றங்கள்நீங்கள் தயாராக இல்லை மற்றும் ஆடைகளின் உதவியுடன் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள், பின்னர் படிக்கவும் பயனுள்ள குறிப்புகள்இன்டிமோ ஆன்லைன் ஸ்டோரின் வலைப்பதிவில், நீங்கள் விரும்புவதை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் வகைக்கு ஏற்றதையும் தேர்வு செய்ய கற்றுக்கொள்ள உதவும். நீங்கள் உள்ளாடைகளுடன் தொடங்க வேண்டும், ஏனெனில் உள்ளாடைகளின் மாதிரி மற்ற ஆடை கூறுகளை விட குறைவான முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

பெண்களின் உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?

இன்று, உற்பத்தியாளர்கள் உற்பத்தி செய்கிறார்கள் பெரிய எண்ணிக்கைபெண்களின் உள்ளாடைகளின் வகைகள், எனவே நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் தனது உடல் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய முடியும்.

உள்ளாடைகள் உள்ளன பல்வேறு வகையான: சீட்டுகள், தாங்ஸ், பிகினிகள், ஷார்ட்ஸ், டாங்காஸ் போன்றவை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பிரத்யேக உள்ளாடைகள், விளையாட்டுகளுக்கான பிரத்யேக உள்ளாடைகள், உருவத்தை திருத்துவதற்கான உள்ளாடைகள் போன்றவையும் உள்ளன.

உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய அளவுகோல் தரமாக இருக்க வேண்டும். தோல் என்பதால் நெருக்கமான இடங்கள்மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது, இயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, பட்டு, இயற்கை சாடின், பருத்தி. செயற்கையானது பெரும்பாலும் சிறந்த பொருத்தத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் பொருளில் அதன் சதவீதம் குறைவாக இருப்பது முக்கியம்.

ஆறுதல் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் உடலில் வெட்டும் இறுக்கமான உள்ளாடைகள் முழு உடைகள் முழுவதும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எந்த ஆடைகளின் கீழ் அணிய வேண்டும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உள்ளாடைகளில் அழகாகவும், அதே நேரத்தில் வசதியாகவும் இருக்க, உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் எந்த வடிவத்தில் இருக்க முடியும் மற்றும் அவர்கள் ஒவ்வொரு தேர்வு சிறந்த உள்ளாடை என்ன கருத்தில் கொள்வோம்.

பெண்களின் பிட்டத்தின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் என்ன மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க சரியான உள்ளாடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பிட்டத்தின் வடிவம் இடுப்பு எலும்புகளின் இடம், எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது தோலடி கொழுப்புமற்றும் தசை அளவு. பெண்களுக்கு ஐந்து வகையான பிட்டம் வடிவங்கள் உள்ளன:

• வட்ட வடிவம்
• சதுரம்
• வி-வடிவமானது
• முக்கோண
• தலைகீழ் இதய வடிவம்

உங்கள் வடிவத்தை சரியாகத் தீர்மானித்து, பொருத்தமான உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்தால், கிட்டத்தட்ட எந்த பிட்டத்தையும் வடிவமைக்க முடியும் கவர்ச்சியான தோற்றம்மற்றும் அதை முடிந்தவரை பெண்பால் செய்ய.

முக்கோண பிட்டம்: உங்கள் கவர்ச்சியான வடிவத்தை முன்னிலைப்படுத்த எந்த உள்ளாடை உதவும்?

பிட்டம் முக்கோண வடிவம்ஒரு விதியாக, ஒரு "பேரி" உடல் வகை கொண்ட பெண்கள். இது குணாதிசயமான உடல் வகை குறுகிய தோள்கள்மற்றும் மிகவும் பெரிய இடுப்பு, எனவே உள்ளாடைகள் உட்பட ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, முக்கிய பணி- விகிதாச்சாரத்தின் திருத்தம்.

அதிக இடுப்பு கொண்ட ஷார்ட்ஸ், ஆழமான கட்அவுட்கள் கொண்ட ஸ்லிப்புகள், தாங்ஸ், பிகினி போன்ற உள்ளாடைகள் இதற்கு ஏற்றது. நீட்டிக்கப்பட்ட நாடா அல்லது லேசர் வெட்டு விளிம்புகள் கொண்ட தடையற்ற மாதிரிகள் மூலம் நீட்டிக்கப்பட்ட துணிகளால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

முக்கோண வடிவ பிட்டம் கொண்ட பெண்கள், சுருட்டப்பட்ட விளிம்புகள் கொண்ட உள்ளாடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோலில் தோண்டி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களிடம் இருந்தால் எந்த உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும் சதுர வடிவம்பிட்டம்?

"சதுர" பட் கொண்ட பெண்களுக்கு, இடையே உள்ள கோடு மேல் பகுதிஇடுப்பு மற்றும் தொடை எலும்பு தரையில் செங்குத்தாக இயங்கும் பற்றி பேசுகிறோம்சதுர வடிவில் உள்ள பிட்டம் பற்றி, கோணம் அல்ல மற்றும் தட்டையான பிட்டம், மற்றும் அதன் பார்வை திட்டத்தில் உள்ளது.

ஷார்ட்ஸ், தாங் ஷார்ட்ஸ், குத்துச்சண்டை வீரர்கள், பிகினிகள் மற்றும் இடுப்பில் கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் கால்களை பார்வைக்கு நீளமாக்கும் பிற மாதிரிகள் கொண்ட உள்ளாடைகள் வெற்றி பெறும் பக்கங்களை வலியுறுத்த உதவும்.

வி வடிவ பிட்டம். பெண் வடிவங்களை உருவாக்குதல்!

உங்கள் இடுப்பிலிருந்து உங்கள் இடுப்பை நோக்கி கற்பனைக் கோடுகளை வரைந்தால், அவை உள்நோக்கி கோணப்பட்டால், உங்கள் பிட்டம் V- வடிவம் அல்லது தலைகீழ் முக்கோண வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கும். பெரும்பாலும் இந்த வகை பெண்களுக்கு பொதுவானது பரந்த தோள்கள்மற்றும் இடுப்பு உள்ள தொகுதி பற்றாக்குறை.

பிட்டம் சிறந்த விருப்பம் வி-வடிவம்- இவை ஹிப்ஸ்டர்கள், ஷார்ட்ஸ், குத்துச்சண்டை வீரர்கள். பிகினிகளும் பொருத்தமானவை, ஆனால் அகலமான பக்க பேனல்கள் மற்றும் கால்களுக்கு குறைந்த கட்அவுட்களைக் கொண்ட மாடல்களைத் தேர்வுசெய்க - அவை உங்கள் வளைவுகளை மிகவும் சாதகமாக முன்னிலைப்படுத்தும்.

உங்கள் பிட்டங்களை அதிகமாகத் திறக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை சற்று தொய்வாகத் தோன்றலாம். சிறந்த விருப்பம்- ⅔ மூலம் பிட்டத்தைத் திறக்கும் உள்ளாடைகள். மேலும் கீழே உள்ள உள்ளாடைகள் பிட்டத்தை நன்றாக அணைத்துக் கொள்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவற்றின் வடிவம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், அது மிகவும் பெண்பால் வடிவத்தை அளிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்லிப்-ஆன் உள்ளாடைகள். அவை உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தி உங்கள் பிட்டத்தை பெரிதாக்க உதவும்.

புஷ்-அப் உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தி விடுபட்ட அளவைச் சேர்க்கலாம். இந்த உள்ளாடைகள் பின்புறத்தில் சிறப்பு செருகல்களைக் கொண்டுள்ளன, இது பிட்டத்தை பெரிதாக்கும் விளைவை அடைகிறது. நீங்கள் எந்த ஆடைகளின் கீழும் அத்தகைய உள்ளாடைகளை அணியலாம்: ஆடைகள், பேன்ட், ஷார்ட்ஸ், லெகிங்ஸ் போன்றவை.

நீங்கள் ஒரு வட்டமான பிட்டமாக இருந்தால் எந்த உள்ளாடைகளை வாங்க வேண்டும்?

பொருத்தம் வட்டமான பிட்டம்பெரும்பாலும் "பரம்பரை மூலம்" கடந்து செல்கிறது அல்லது விடாமுயற்சியின் இனிமையான விளைவாகும் விளையாட்டு பயிற்சி. இந்த வடிவ பிட்டம் கொண்ட பெண்களில், இடுப்பு மற்றும் அடிப்பகுதி அகலத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் தசைகள் மிகவும் பெரியவை. அத்தகைய வடிவங்களின் உரிமையாளர்கள் எந்தவொரு பாணியின் உள்ளாடைகளையும் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை ஒவ்வொன்றிலும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்.

பிட்டத்தின் நேர்த்தியானது தாங் உள்ளாடைகள், ஸ்லிப்ஸ், தாங்ஸ், ஷார்ட்ஸ், பிரேசிலியர்கள், அத்துடன் நன்றாக நீட்டிக்கப்படும் மற்றும் பின்புறத்தின் மையத்தில் ஒரு மடிப்பு கொண்டிருக்கும் மற்ற மாதிரிகள் மூலம் முழுமையாக வலியுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரே விஷயம் போதுமான அளவுபின்புறத்தில் துணி, இல்லையெனில், பட் மீது நீட்டி, உள்ளாடைகளை மடிப்புகளில் சேகரிக்கும் மற்றும் முன் அழுத்தும். எனவே, முடிந்தவரை வசதியாக உணர, மூடிய நீச்சல் டிரங்குகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

பிட்டத்தின் இதய வடிவம். உங்கள் பிட்டத்தை "தூக்குவது" எப்படி?

தலைகீழான இதயம் போன்ற வடிவத்தில் உள்ள பிட்டம், வட்டமான வெளிப்புறங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவற்றின் முக்கிய தொகுதி கீழ் பகுதியில் குவிந்துள்ளது.

அத்தகைய பிட்டம் கொண்ட பெண்கள் உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும், அதன் துணி பிட்டம் ⅔ மறைக்கும். அத்தகைய மாதிரிகளில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் பிட்டம் தொய்வடையாது.

ஷார்ட்ஸ், ஸ்லிப்-ஆன் ஸ்விம் ட்ரங்க்கள் மற்றும் கால்களுக்கு குறைந்த கட்-அவுட்களுடன் கூடிய பிகினிகள் உங்கள் வடிவத்தை சிறப்பிக்கும். மேலும் நிறமான பிட்டம்டாங்கா அல்லது குலோட் உள்ளாடைகளை அணிந்திருப்பார்.

உயரமான நெக்லைன் உள்ள உள்ளாடைகள் உங்கள் பிட்டத்தை மறைக்காததால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். போதுமான அளவு. இதய வடிவ பிட்டத்திற்கான சிறந்த விருப்பம் சிறிய கட்அவுட்களுடன் உள்ளாடை.

உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தி பிட்டத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்தல்

தங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை பார்வைக்கு சரிசெய்ய அல்லது சில உருவ குறைபாடுகளை மறைக்க விரும்பும் பல பெண்கள் ஷேப்வேர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உடலின் கீழ் பகுதியை சரிசெய்ய - இடுப்பு மற்றும் பிட்டம், சிறப்பு leggings மற்றும் pantaloons உள்ளன. அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, தேவைப்பட்டால், அவர்கள் cellulite அல்லது தொய்வு தோல் மறைக்க உதவும்.

நீங்கள் அளவைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால், ஷேப்பர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
மீள் பொருள் மற்றும் சிறப்பு துணை செருகல்கள் காரணமாக, அத்தகைய உள்ளாடைகளில் உள்ள பட் சுற்று மற்றும் நிறமாக இருக்கும்.

மற்றொரு விருப்பம் உயர் இடுப்பு ஷார்ட்ஸ் ஆகும். இத்தகைய மாதிரிகள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு குறைபாடுகளை சரிசெய்ய உதவுகின்றன - ஒரு நீண்ட வயிறு மற்றும் சிக்கலான பிட்டம்.

ஆனால் ஷேப்வேர் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உள்ளாடைகள் உங்கள் தோற்றத்திற்கு அதன் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்யலாம், நீங்கள் அதை சரியாக தேர்வு செய்தால், உங்கள் உடல் வகைக்கு ஏற்ப, நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பீர்கள் என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற இடங்களில் கொழுப்பு சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் இது உறுப்புகளில் குவியும் கொழுப்பு போன்ற கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்று கூறுகிறார்கள். பெண் ஹார்மோன்கள்கொழுப்பை விநியோகிக்க உதவுங்கள் " சரியான இடங்களில்"மற்றும் சரியான அளவில்.

ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, அது மாறிவிடும், பிட்டத்தின் வடிவத்தால் அது உடலில் எங்கு குவியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் தேவையற்ற கொழுப்புமற்றும் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி அதிகம்?!

சதுர வடிவம்

உங்கள் பிட்டம் ஒரு சதுர வடிவில் இருந்தால், இடுப்பு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு குவிந்துவிடும் (அது நன்றாக இருக்காது, ஏனெனில் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, உயர் அழுத்தம்மற்றும் நீரிழிவு நோய்). குளுட்டியல் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் குறைந்த அளவு உணவை உண்ணுதல் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இடுப்புக்கு அருகில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றி, உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவத்தை ஒழுங்காக கொண்டு வரும்.

V வடிவம்

பெரும்பாலும், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் வயதான பெண்களில் இந்த வடிவம் காணப்படுகிறது. எனவே, கொழுப்பு மற்ற இடங்களுக்கு நகர்கிறது, மீண்டும் இடுப்புக்கு. உங்கள் பிட்டத்தின் வடிவம் முக்கோணமாக இருப்பதை சரியான நேரத்தில் கவனித்த பிறகு, நீங்கள் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம் குளுட்டியல் தசைகள்மற்றும் இந்த மாற்றங்களை தடுக்க.

வட்ட வடிவம்

பிட்டத்தின் இந்த வடிவம் கருதப்படுகிறது நல்ல அறிகுறி. பிட்டத்தின் கீழ் பகுதியில் கொஞ்சம் கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, உடற்பயிற்சிகள் மூலம் எளிதாக சரிசெய்யலாம். ஆனால் என்றால் உடல் கொழுப்புஅதிகமாக குவிக்க தொடங்கும் - இது ஏற்கனவே கவலைக்கு ஒரு காரணம். மற்றும் உடற்கல்வி தொடங்க.

இதய வடிவம்

இதுவே அதிகம் சரியான வடிவம்அழகியல் மற்றும் ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில். "இதயம்" அல்லது "பேரிக்காயின்" வடிவம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது: கீழே வட்டமானது, மேலே குறுகியது. நீங்கள் இது போன்ற வடிவத்தை பெற விரும்பினால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது இடுப்பு பயிற்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​உங்கள் கீழ் பிட்டத்திலிருந்து கொழுப்பு உங்கள் வயிற்றை நோக்கி ஊர்ந்து செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மெல்லிய இடுப்பு, செங்குத்தான இடுப்பு - இவை விகிதாச்சாரங்கள் பெண் உடல்பெரும்பாலும் ஆண்களை ஈர்க்கிறது. இதய வடிவிலான பிட்டம் உள்ளவர்கள் உண்மையிலேயே முதல் பார்வையில் வசீகரிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள். அத்தகைய உருவத்தை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவர்களில் ஒருவர் ஹாலிவுட் நடிகை ஆம்பர் ரோஸ்.

அருமை

ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண் அத்தகைய பிட்டம் கனவு - சிறிய, உறுதியான, சுத்தமாகவும். அத்தகைய வடிவங்களுடன் எந்த அலங்காரமும் சரியானதாக இருக்கும். ஆனால் அத்தகைய உருவத்தைப் பெறுவதற்கு அனைவருக்கும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை. ஹாலிவுட்டின் பிரதிநிதிகளைப் பொறுத்தவரை, சூப்பர்மாடல் மிராண்டா கெர் அழகாக வடிவ பிட்டம் கிடைத்தது.

திரவத் துளிகள்

இந்த வகை பிட்டம் நீளமான மற்றும் சற்று குவிந்த வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பட் வடிவத்தின் உரிமையாளர்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், இது பிரபல இத்தாலிய மாடல் ரஃபேல்லா மொடுக்னோவால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிரிக்க

உடன் பல பெண்கள் வளைவுஇது சரியாக பிட்டத்தின் வடிவம். மிகப்பெரிய இடுப்புகளுடன் உருவம் மற்றும் பெரிய கொள்ளைவழக்கமான பராமரிப்பு, பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் தேவைப்படுகிறது. இரட்டைக் குழந்தைகளின் பிறப்புக்குப் பிறகு ஏற்கனவே பயிற்சிக்குத் திரும்பிய அவள் தன்னை இப்படித்தான் வடிவமைத்துக்கொண்டாள்.

தரநிலை

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, சிறந்த பெண் பிட்டம் தரமானது சிறியது மற்றும் மீள் பட்அளவு S, இது அனைத்து நிலையான வடிவங்களுக்கும் பொருந்தும். எனவே, பல சூப்பர்மாடல்கள் அத்தகைய வடிவங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. உதாரணமாக, நட்சத்திர தாய் டவுட்சன் க்ரோஸ்.

பாலாடைக்கட்டி

நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்தபடி, இந்த வடிவத்தின் ஒரு பிட்டம் நீண்ட காலமாக உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் காணப்படவில்லை மற்றும் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் cellulite உடன் மூடப்பட்டிருக்கும். தயிர் வடிவ பிட்டத்தின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உரிமையாளர் பாடகி லேடி காகா.

குமிழ்கள்

கிம் கர்தாஷியனைப் பொறுத்தவரை, அவர் "குமிழிகள்" என்று அழைக்கப்படும் பிட்டம் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளார். இரண்டு பிட்டங்களும் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டவை, அவை கீழ் முதுகில் தாங்களாகவே ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இயற்கையானது கிம்முக்கு அவரது பிரபலமான வடிவங்களை வழங்கியது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அவர் தன்னை வடிவமைத்துக்கொள்ள நிறைய முயற்சி செய்கிறார்.

அமேசான்

மற்றொரு நட்சத்திர தாய், ஜெனிபர் லோபஸ், சமமான சிறந்த அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளார். பாடகருக்கு ஒரு இயல்பு இருக்கிறது அழகான விகிதாச்சாரங்கள்: குறுகிய இடுப்பு, அழகான இடுப்புமற்றும் உயர் மார்பு. வெளிப்படையாக, அதனால்தான் பல ஆண்டுகளாக அவள் மிக அதிகமாக இருந்தாள் கவர்ச்சியான பெண்கள்கிரகங்கள். இதுவும் 48 வயதில்!

டிராக்டர்

பெரும்பாலும், இருண்ட நிறமுள்ள அழகானவர்கள் அத்தகைய வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் தங்கள் உருவத்தைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஆடைகளை வெளிப்படுத்துவதன் உதவியுடன் அதை வலியுறுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். பாடகி நிக்கி மினாஜ் அடிக்கடி செய்வது இதைத்தான்.

பசியின்மை

ஒரு பெண் நிறைய எடை இழக்கும்போது பெண்களின் பிட்டம் இந்த வடிவத்தைப் பெறுகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து புறக்கணிக்கிறது உடல் செயல்பாடு. அனோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள் சமீபத்தில் நடிகை தாரா ரீடில் சந்தேகிக்கப்பட்டன. ஒப்புக்கொள், அவளுடைய அடிப்பகுதியை கவர்ச்சியாக அழைக்க முடியாது.

பம்பர்

இது கிட்டத்தட்ட "குமிழிகள்" போன்றது, ஆனால் இன்னும் பெரியது. கிம் கர்தாஷியனின் சகோதரி சோலியும் இதே போன்ற வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளார். நான் என்ன சொல்ல முடியும், இந்த குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பெண்கள் தங்கள் நபரின் கவனத்தை ஈர்ப்பது எப்படி என்று தெரியும்.

மண்வெட்டி

இந்த வகையான பிட்டம் பெரிய அளவுகள், இடுப்பில் காதுகள் மற்றும் சற்று தட்டையான வடிவத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, ஒரு பெண்ணுக்கு விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட வாய்ப்பு இல்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிறைய எடை அதிகரித்த ஜெனிபர் லவ்-ஹெவிட்டிற்கு இதுதான் நடந்தது.

அப்பத்தை

பிட்டத்தின் பான்கேக் வடிவம் பெண்களுக்கு பொதுவானது. முதுமை, இது காரணமாக வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட முடியாது. ஆனால் சில நட்சத்திரங்கள் இளமையிலும் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருப்பார்கள். ஆம், நிலையற்றது மீள் வடிவங்கள்பாடகர் கேஷா பெருமைப்படலாம், அவர் பாப்பராசியை தனது சிறந்த உருவத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் அடிக்கடி உற்சாகப்படுத்துகிறார்.

புகைப்படம்: கெட்டி இமேஜஸ்/குளோபல் இமேஜஸ் உக்ரைன், instagram/raffaellamodugno