தொடை தசை திரிபு. பட்டெல்லா தசைநார்

தசைக்கூட்டு அமைப்பு ஒரு முக்கியமான பொறிமுறையாகும் மனித உடல்மற்றும், ஒருவேளை, அதில் மிக முக்கியமான "பல்லு" முழங்கால் மூட்டு ஆகும், அது நடைபயிற்சி செயல்பாட்டில் ஒரு செயலில் பங்கேற்கிறது, எனவே நீட்சி முழங்கால் தசைநார்கள்- இது ஒரு காயம், அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டிய சிகிச்சை பற்றிய தகவல்.

முழங்கால் மூட்டில் சுளுக்கு முக்கிய காரணம் மூட்டுக்கு திடீர், இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம். இது விளையாட்டு பயிற்சிக்கு பொதுவானது, பயிற்சிகள், வேகம் மற்றும் இயக்கத்தின் திசையில் கூர்மையான மாற்றம், குதித்தல் மற்றும் குந்துதல். திடீர் அசைவுகளுக்கு கூடுதலாக, முழங்கால் பகுதிக்கு ஒரு அடி காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். தொடர்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களிடையே இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் அசாதாரணமானது அல்ல: மல்யுத்தம், ஜூடோ, டேக்வாண்டோ, முதலியன. பனிக்கட்டி நிலையில் தெருவில் நடப்பதன் மூலமும் முழங்காலில் இறங்குவதன் மூலமும் நீங்கள் காயமடையலாம். எனவே, முழங்கால் சுளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தசைநார்கள் மூட்டுகளை சரிசெய்து, எலும்புகளுடன் இணைகின்றன, எனவே அவை இயக்கத்தின் திசையை தீர்மானிக்கின்றன. எனவே, அவற்றின் இரண்டு செயல்பாடுகள் வேறுபடுகின்றன: கூட்டு மொபைல் மற்றும் நிலையானது. தசைநார்கள் அமைப்பு மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது, இதன் காரணமாக அவை நடைபயிற்சி போது நன்றாக நீட்டலாம் மற்றும் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பலாம், ஆனால் அசாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் மற்றும் அதிக சுமைஅவற்றை இழுக்க அல்லது கிழிக்க அதிக ஆபத்து உள்ளது.

வெவ்வேறு தசைநார்கள் அவற்றின் சொந்த அறிகுறிகள், மீட்பு நேரம் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. சிலுவை தசைநார்கள்முழங்காலில் விழும்போது அல்லது முன் அல்லது பின்பக்கத்திலிருந்து அடிபடும் போது சேதமடைகின்றன. இணைகள் ஜோடிகளாக வருகின்றன. உட்புற மற்றும் வெளிப்புற இணை தசைநார்கள் தொடை எலும்பு மற்றும் திபியாவை பக்கவாட்டாக இணைக்கின்றன. உள் இணை தசைநார் சுளுக்கு முழங்கால் மூட்டுகூட்டுக்கு ஒரு பக்க அடியுடன்.

முழங்கால் காயங்களுக்கு மூல காரணம்

விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவான காயம் முழங்கால் தசைநார்கள் சேதமடைகிறது, அதைத் தொடர்ந்து தசை திரிபு மற்றும் முழங்கால் மூட்டு கிழிந்த மாதவிடாய். கவனக்குறைவாக கைகால்களின் இயல்பான இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம், அன்றாட சூழ்நிலைகளிலும் அவற்றைப் பெறலாம்.

முழங்கால் தசைநார்கள் சேதம் பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது:

• காலுக்கான அசாதாரண பயிற்சிகள், குறிப்பாக மன அழுத்த சூழ்நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, போட்டிகளில், ஒரு முடிவை அடைய வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், இதன் விளைவாக, முடுக்கப்பட்ட வளைவு மற்றும் காலின் நீட்டிப்பு நடைபெறுகிறது;
• ஒரு நபர் ஓடும்போது அல்லது குதிக்கும்போது, ​​மூட்டு வளைந்து முடுக்கத்துடன் விரிவடைகிறது, இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• சுறுசுறுப்பான மற்றும் தீவிரமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு தசைநார் கருவியில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன;
• ஒரு முழங்கால் மூட்டு சுளுக்கு போது, ​​தொடையில் ஒரு நேரடி அடி காரணமாக இருக்கலாம். பனிக்கட்டியின் மேலோடு மூடப்பட்ட நிலக்கீல் மீது விழுந்ததால் இது சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, கணுக்கால் சுளுக்கு, காயங்கள் மற்றும் வெட்டுக்கள் கண்டறியப்படுகின்றன;
• தொடர்பு விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்கள் இடையே மோதல்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.

உதவியை நாடும் போது, ​​பாதிக்கப்பட்டவர் காயத்தின் காரணத்தைக் குறிக்க வேண்டும், பின்னர் மருத்துவர் விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் முழங்கால் மூட்டுக்கான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

அறிகுறிகள்

முழங்கால் மூட்டு சுளுக்கின் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• வீக்கம், தோலடி இரத்தக்கசிவுகள், சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்கள். ஒரு சுளுக்கு அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்;
• தொடர்ச்சியான வலி, குறிப்பாக மூட்டுகளை நகர்த்தும்போது, ​​வளைத்தல் / வளைத்தல் மற்றும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் அழுத்துதல்;
• முழங்காலை வளைப்பதில் சிரமம், கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால் அதை வளைக்க இயலாமை;
• முழங்கால் தொப்பியின் அசாதாரண விரிசல், வலியுடன், குறிப்பாக காயத்திற்குப் பிறகு.

முழங்கால் மூட்டு பக்கவாட்டு தசைநார்கள் காயம் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், மற்றும் அனைத்து அவர்கள் ஒரு கூர்மையான கடத்தல் அல்லது கால் முன்னெலும்பு வெளிப்புறமாக அதிக திருப்பு மூலம் சேதமடையலாம் ஏனெனில். மூட்டுகளை நேராக்கும்போது/வளைக்கும்போது தொடையின் பின்புறம் மற்றும் கீழ் பிட்டத்தில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, லேசான தொடை சுளுக்கு தானாகவே போய்விடும்.

முழங்கால் மூட்டு மாதவிடாய் காயம் காயம் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு தோன்றும் மற்றும் வலி வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, காயமடைந்த பகுதியில் வெப்பநிலை உயர்வு மற்றும் நகரும் போது ஒரு கிளிக் ஒலி முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படும்.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் முழங்கால் சுளுக்கு என்று சந்தேகிக்கப்படும் போது, ​​மருத்துவர் செய்யும் முதல் விஷயம், காயத்தின் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அவரிடம் கேட்கவும், மூட்டுகளை பரிசோதிக்கவும் மற்றும் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க சோதனைகளை நடத்தவும். நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், முழங்கால் சுளுக்கு ஒரு துல்லியமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும், நோயாளி ஒரு எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நுட்பம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் எலும்புகள் மற்றும் தசை திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவைப் பற்றிய பெரும்பாலான தகவல்களை வழங்கும்.

சிகிச்சையின் நோக்கம் மற்றும் காயம் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது பெரும்பாலும் அதன் சிக்கலான அளவை சரியாக தீர்மானிப்பதைப் பொறுத்தது. அத்தகைய 3 டிகிரி உள்ளன:

1. லேசான - லேசான அறிகுறிகள், லேசான வீக்கம், மூட்டுகளில் தாக்கம் ஏற்படும் இடத்தில் சிராய்ப்பு சாத்தியம். சுருக்கமான வலி. மருந்துகளின் பயன்பாடு தேவையில்லை.
2. நடுத்தர - ​​நடைபயிற்சி போது கூட்டு "இறுக்கமான" இயக்கம் ஒரு உணர்வு, கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண். இத்தகைய அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.
3. கடுமையான - நடைபயிற்சி போது கூர்மையான வலி சேர்ந்து, இந்த காரணம் மென்மையான திசுக்கள் முறிவு உள்ளது. மூட்டு, கடுமையான வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண் ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற இடப்பெயர்ச்சி உள்ளது. முழங்கால் தசைநார் முறிவு சிகிச்சைக்கு கட்டாய மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது.

தீவிரமான பட்டம், சுளுக்கு குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையானது லேசான சேதத்திற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை முறைகள்

சுளுக்கு முழங்கால் தசைநார்கள் சிகிச்சையில் முக்கிய விதி காயமடைந்த மூட்டுக்கு அதிகபட்ச ஓய்வு மற்றும் தளர்வு, பின்னர் ஒரு உயர்தர மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மறுவாழ்வு திட்டம், மூட்டு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி மீது வழக்கமான டோஸ் சுமைகள்.

பாதிக்கப்பட்டவருக்கு முழங்கால் தசைநார்கள் லேசான அல்லது மிதமான சுளுக்கு இருந்தால், பின்வரும் சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக குளிர் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துதல், ஆனால் அதன் பிறகு அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. இந்த சிகிச்சை வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் தோலின் கீழ் இரத்தப்போக்கு குறைக்கும்;
• ஒரு மீள் கட்டு அல்லது கட்டு கொண்டு மூட்டு அசையாமை;
• இரண்டு நாட்கள் படுக்கை ஓய்வு, கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே நடைபயிற்சி, பின்னர் ஊன்றுகோலில், காயமடைந்த காலில் ஆதரவு இல்லாமல்;
• தசைநார்கள் களிம்பு பயன்படுத்துவது ஒரு வெனோடோனிக் ஆகும், இது சிரை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

முழங்காலின் கீழ் உள்ள தசைநார்கள் மிகவும் வலுவான அமைப்பாகும், அவை அதிக சுமைகளை அனுபவிக்கின்றன, எனவே அவை கடுமையான உடல் வேலை அல்லது விளையாட்டுகளின் போது அடிக்கடி காயமடைகின்றன. தொடை எலும்புகளை நீட்ட உதவும் பல பொதுவான நுட்பங்கள் உள்ளன. காயங்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வுக் காலத்தில் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குபவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் படிப்படியான மற்றும் அளவிடப்பட்ட சுமைகளை உருவாக்குவதற்கு வழங்குகிறார்கள், இது பாப்லைட்டல் பகுதியை தொழில் ரீதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள்

முழங்கால் மூட்டு மற்றும் அதன் சுற்றியுள்ள பிரிவுகளின் சிக்கலான உடற்கூறியல் அமைப்பு நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்குவதற்கு மட்டும் அல்ல. கூட்டு சக்தி தூண்டுதல்களைப் பெறுகிறது: முக்கியத்துவம், ஏற்றம், இறங்குதல் மற்றும் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு இயக்கங்களைச் செய்கிறது.

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை நீட்டுதல் - தேவையான நிபந்தனைதொழில்முறை சாதனைகள், அவை எந்தப் பகுதியில் வெளிப்பட்டாலும் - பாலே, விளையாட்டு அல்லது உடல் வேலைகளில். ஊனமுற்ற முழங்கால் மூட்டு எப்பொழுதும் கடினமான மற்றும் நீண்ட மறுவாழ்வு செயல்முறையாகும், எனவே நீட்சி தொடர்ந்து மற்றும் அளவுகளில் செய்யப்பட வேண்டும், ஆயத்தத்தின் அளவு மற்றும் செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் நோக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

விளையாட்டின் போது அடிப்படை விதிகள்:

• எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் முழங்கால் இயற்கைக்கு மாறான இயக்கங்களைச் செய்ய முடியாது;
• மற்ற உறுப்புகளில் கடுமையான அழுத்தம் காரணமாக முழங்கால் தசைநார்கள் சுருக்கப்படுகின்றன;
• கூட்டு காயம் காரணம் மட்டும் இருக்க முடியாது கூர்மையான அடி, ஆனால் திசையில் திடீர் மாற்றம்;
• கொலாஜன் இழைகள் மட்டுமே உறவினர், வரையறுக்கப்பட்ட வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன;
• எந்த காயமும் வலி மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது;
• முடிவுகளை அடைவது மற்றும் வீட்டில் முழங்கால்களின் கீழ் தசைகளை நீட்ட முயற்சிப்பது, ஒரு தொழில்முறை அணுகுமுறை காரணமாக அவை சேதமடையக்கூடும்;
• எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் எளிமையானது முதல் சிக்கலானது வரை, குறைந்தபட்ச அணுகுமுறைகளில் இருந்து தொடங்குங்கள் அதிகபட்ச சுமை, நீங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை மட்டும் பயிற்றுவிக்க முடியாது மற்றும் மற்ற அனைத்தையும் புறக்கணிக்க முடியாது.

அமெச்சூர்களால் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு நீட்சி முறையானது பயிற்சி பெற்ற நபரால் செய்யப்படும் தொழில்முறை நீட்சி முறையிலிருந்து வேறுபடுகிறது. சேதமடைந்த தசைநார் நீட்டிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி காயத்தின் தன்மை மற்றும் உடல் தகுதியைப் பொறுத்து பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

காயத்திற்கான காரணங்கள்

தசைநார்கள் செயல்பாட்டு கட்டமைப்பின் சிக்கலானது, பெறப்பட்ட சுமைகளின் பட்டம் மற்றும் பல்வேறு வகைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மனிதன்பொறிமுறை தோல்வியடையும் வரை முழங்கால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி அரிதாகவே சிந்திக்கிறது.



சிலுவை தசைநார் காயம்

இணை தசைநார்கள் முழங்கால் தொடர்பாக தேவையான நிலையில் திபியாவை வைத்திருக்கின்றன. அதிகப்படியான சாய்வின் போது அதிகப்படியான தூண்டுதல் ஏற்படும் போது, ​​தசைநார் எதிர் பக்கத்தில் கிழிகிறது: உள் ஒன்று வெளிப்புறமாக சாய்ந்தால், வெளிப்புறமானது உந்துவிசை உள்நோக்கி இருக்கும்போது. சிலுவை வடிவங்கள் கீழ் காலை முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி நகராமல் பாதுகாக்கின்றன. முன்பக்கத்திலிருந்து ஒரு தாக்கம் அல்லது சுமை இருக்கும்போது, ​​பின்புறம் உடைகிறது, பின்புறம், முன் ஒன்று.

மிதமான அளவு நீட்சி என்பது மைக்ரோடியர்ஸ், நடுத்தர அளவு என்றால் தனிப்பட்ட இழைகள் கிழிந்தவை, மற்றும் கடுமையான பட்டம் என்றால் முழுமையான சிதைவு என்று பொருள்.

பிளவுகளுக்கு தொடை எலும்புகளை நீட்டுவதற்கான முயற்சியில், தொழில்ரீதியாக செய்யப்படாத பயிற்சிகள் ஒரு அடி, திடீர் இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம் அல்லது விளையாட்டு காயம் போன்ற காயத்தை விளைவிக்கும். லேசான காயத்திற்கு 3 வாரங்கள் முதல் மிதமான காயத்திற்கு மருத்துவமனையில் ஆறு மாதங்கள் வரை சிகிச்சை எடுக்கலாம்.

க்கு சரியான செயல்படுத்தல்இத்தகைய பயிற்சிக்கு பயிற்சிகளின் செயல்பாட்டுத் தேர்வு தேவைப்படுகிறது, ஆரம்ப மற்றும் இறுதி நிலை:

• தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களை வெப்பமாக்குதல் மற்றும் பொதுவான தயாரிப்பு;
• முழங்காலை உருவாக்க எளிதான தொடக்க பயிற்சிகள்;
• எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான வளாகங்கள்: யோகா, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ்;
• தொழில் ரீதியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிக்கலான பயிற்சிகள்;
• வகுப்புகளை முடித்த பிறகு தசை பராமரிப்பு.

வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்கான பயிற்சிகள்

சுருக்கப்பட்ட, கடினமான மற்றும் கடினமான தசைகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது கடுமையான காயத்திற்குப் பிறகு, சிக்கலான மற்றும் நீண்ட கால சுமைகளுடன் உடனடியாகத் தொடங்குவது சாத்தியமில்லை. ஒரு குழந்தை கூட, அதன் தசைநார் மற்றும் தசை பல மடங்கு மீள் மற்றும் மொபைல், ஒரு வாரத்தில் பிளவுகளுக்கு முழங்கால்களை நீட்ட முடியாது.

நீட்சி (முழங்கால்களை நீட்டுதல்) முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வகுப்பு தொடங்குகிறது லேசான வடிவம்முழு உடலையும் வெப்பமாக்குதல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் வேலையின் முடிவில் - சுய மசாஜ், மசாஜ் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாறுபட்ட மழை.



ஒரு நாற்காலியுடன் நீட்டுதல்

6 எளிய அடிப்படை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் போது முதல் முடிவுகள் உங்களை காத்திருக்க வைக்காது:

பட்டெல்லார் தசைநாண்கள் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசையுடன் பட்டெல்லாவை இணைக்கின்றன, தொடையின் பின்புறம் மற்றும் முழங்காலின் கீழ் அமைந்துள்ள மூன்று தசைகளால் உருவாகிறது. முழங்கால் தசைநாண்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டில் ஈடுபடாதவர்களுக்கு அடிக்கடி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலும், முழங்கால் தசைநாண்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், பலர் தங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் மோட்டார் செயல்பாடுகளை இழக்கிறார்கள்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தொடை இறுக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், இது கீழ் முதுகின் இயல்பான வளைவை சீரமைக்காமல், கீழ் முதுகு தசைகளை கடினமாக்குகிறது. தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் முழங்காலில் காலை வளைத்து, குதிகால் பிட்டம் நோக்கி இழுக்கவும், இடுப்பை நேராக்கவும், பின்புறத்தை உள்ளே வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. செங்குத்து நிலை. தொடை எலும்பு ஒரு நபர் நகரும் போது முன்னோக்கி விழுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தொடை இறுக்கம் பெரும்பாலும் கீழ் பிட்டம், மேல் தொடைகள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சி போது வலி நொண்டியை ஏற்படுத்தும். தொடையின் விறைப்பு தளர்ந்தவுடன் வலி நீங்கும். தசை நீட்டுதல் பயிற்சிகள் மூலம் தசைநாண்களில் உள்ள அனைத்து பதற்றப் புள்ளிகளையும் தளர்த்தலாம்.

உடற்பயிற்சி #1:தரையில் உட்கார்ந்து, உங்களிடமிருந்து உங்கள் கால்களை நீட்டவும். உங்கள் முழங்காலை வளைக்காமல், உங்கள் உள்ளங்கையால் உங்கள் பாதத்தை அடைய வேண்டும். உங்களை நோக்கி இழுக்கவும் கட்டைவிரல்மற்றும் 15-20 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையை பராமரிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி #2:உங்கள் குதிகால் ஒரு உயரத்தில் வைப்பதன் மூலம் உங்கள் தசைகளை நீட்டலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும், உங்கள் இடுப்பு வெளியேறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்விரல்கள் ஒரு திசையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டு, உங்கள் தொடைகளுக்கு இடையே உள்ள கோணம் பராமரிக்கப்படுகிறது. மணிக்கு சரியான செயல்படுத்தல்நிலை, பதற்றம் உணரப்பட வேண்டும். இந்த நிலையில் 15-20 வினாடிகள் இருக்கவும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

இணைக்கும் தசைநார் அழற்சி கால் முன்னெலும்புமற்றும் முழங்கால் தொப்பி, ஜம்பிங்கில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே ஏற்படுகிறது. நோயின் முதல் கட்டத்தில் வலி அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது என்றால், இரண்டாவதாக அது லேசான சுமைகளுடன் பயிற்சியின் போது வலியின் பராக்ஸிஸ்மல் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மூன்றாவது கட்டத்தில் வலி எழுகிறது மற்றும் அமைதியான நிலையில் கூட தீவிரமடைகிறது.
பெரும்பாலான முழங்கால் தசைநார் வீக்கம் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் உருவாகிறது.
தசைநார் முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதால், பட்டெல்லார் தசைநாண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது கார்டிகோஸ்டிராய்டு ஊசி பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். வழக்கமான பழமைவாத முறைகளின் விளைவு இல்லாதது அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைக்கான அறிகுறியாகும்.

தசைநார் உள்ள அழற்சி செயல்முறை வெளிப்புறமாக முழங்கால் பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது முழங்காலில் பலவீனம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு முழங்காலில் வலி இருந்தால், ஓய்வு மற்றும் குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகும் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரை அணுக வேண்டும். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, தசைநாண்களின் வீக்கத்தால் காயம் ஏற்பட்டால், நோயாளி தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ள நிபுணர்களிடம் குறிப்பிடப்படுகிறார்.

பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் முழங்காலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பரிசோதித்து, வலியை மிகவும் அனுபவிக்கும் இடத்தை தீர்மானிக்கிறார். முழங்கால் தசைநாண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை இன்னும் துல்லியமாக அடையாளம் காண நீங்கள் எக்ஸ்ரே மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் கருவிகள், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சிகிச்சையானது பொதுவாக இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி மருந்துகளுடன் தொடங்குகிறது, இது தற்காலிக வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது. பல்வேறு உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் முழங்கால் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

உரையில் பிழை உள்ளதா? அதைத் தேர்ந்தெடுத்து மேலும் சில வார்த்தைகள், Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்

உள்ள வல்லுநர்கள் விளையாட்டு மருத்துவம்தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கவும் தசைநாண்களை நீட்டிக்கவும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உங்களை வலிமையாக்கும் பலவீனமான தசைகள்இடுப்பு, வலி ​​அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, ஒரு சிறப்பு சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது - முழங்கால் தசைநார்கள் ஒரு பெல்ட். முழங்கால் தசைநாண்களுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், பெரிடெண்டினஸ் பகுதிக்கு சக்திகளை விநியோகிக்க உதவுகிறது.

பலவீனமான மின் வெளியேற்றங்களைப் பயன்படுத்தி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் தோலை நிறைவு செய்ய iontophoresis முறை உதவுகிறது. மற்ற நடைமுறைகளில், பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா ஊசிகள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, இது புதிய திசு உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த தசைநார் முழுவதுமாக குணப்படுத்துகிறது. பழமைவாத அணுகுமுறைகள் உதவவில்லை என்றால், அறுவைசிகிச்சைகள் சிகிச்சை செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன, முழங்காலைச் சுற்றி சிறிய கீறல்கள் மூலம் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன.

முழங்கால் தசைநார் முறிவு மிகவும் ஒன்றாகும் கடுமையான காயங்கள், முழங்காலுக்கு ஒரு அடியாக, உடலின் ஒரு கூர்மையான திருப்பம், ஷின் எதிர் திசையில் சரி செய்யப்படும் போது ஏற்படுகிறது. பின்புற சிலுவை தசைநார், முன்புற சிலுவை தசைநார் மற்றும் இடைநிலை இணை தசைநார் ஆகியவற்றின் சிதைவுகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இந்த செயல்முறைகள் இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல் மற்றும் கூட்டுக்குள் இரத்தக்கசிவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளன.

"முழங்கால் தசைநார்கள் முறிவு" கண்டறியப்பட்டால், முதல் நாட்களில் மூட்டு இயக்கம் குறைவாக உள்ளது, இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்கவும் குளிர் அழுத்தங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கட்டுகள், கட்டுகள் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மீள் பொருட்கள் முழங்கால் மூட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

கிழிந்த முழங்கால் தசைநார் சிகிச்சையில் உள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பல்வேறு வலி நிவாரண லோஷன்கள், களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் ஆகியவை அடங்கும். காயம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வெப்ப நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிசியோதெரபி தேவை மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிக்கலான பயிற்சிகள்மற்றும் மசாஜ். தசைநார்கள் முற்றிலும் கிழிந்தால், அறுவை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

மருத்துவருடன் சரியான நேரத்தில் ஆலோசனை என்பது கூடுதல் சிக்கல்கள் இல்லாமல் விரைவான மறுவாழ்வு. மணிக்கு பழமைவாத சிகிச்சைபிளாஸ்டர் தொடை மற்றும் கீழ் காலில் 170° கோணத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு, கீழ் காலை தசைநார் சிதைவை நோக்கி திசை திருப்புகிறது. சுமார் 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு பிளாஸ்டர் அகற்றப்படுகிறது.

எலும்புடன் இணைக்கும் கட்டத்தில் முழங்கால் மூட்டு தசைநார் சேதமடைவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான நோய், பின்னர் அழற்சியின் வளர்ச்சி முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்த நோயியலை யாரும் சந்திக்க முடியும்.

தசைநாண் அழற்சியால் என்ன நடக்கும்?

நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில், டெண்டினிடிஸ் என்பது மாதவிடாய் காயங்களுக்கு சமம். முழங்காலில் இரண்டு மெனிசிஸ் உள்ளன: பக்கவாட்டு மற்றும் இடைநிலை. இது குறைவான மொபைல் மற்றும் முழங்கால் தசைநார் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், இது காயத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடைக்கால மாதவிடாய் ஆகும். விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்கள், பதின்வயதினர் மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் முழங்கால் மூட்டு தசைநார் அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம்.

நோயின் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது, பட்டெல்லார் தசைநார்கள் வலிமை குறைவதோடு, பின்னர் அவற்றின் முறிவும் நிறைந்துள்ளது. டெண்டினிடிஸுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியும்.

இல்லையெனில், நோய் "குதிப்பவரின் முழங்கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், கூடைப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் பிற "ஜம்பிங்" விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களை இது பெரும்பாலும் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த நோய் பட்டெல்லார் தசைநார் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது கால் முன்னெலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைநார் தொடர்ச்சியாகும். முழங்காலை நேராக்குவதற்கும், நீட்டிக்கப்பட்ட முறையில் மூட்டுகளை உயர்த்துவதற்கும் இது பொறுப்பு.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தள்ளும் காலின் முழங்கால் மூட்டு பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரு மூட்டுகளுக்கும் சேதம் ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. அதிக தீவிர சுமைகள் காரணமாக, பெரிய எண்நுண்ணிய சேதம். சாதாரண ஓய்வுடன், சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு காணப்படுகிறது. ஓய்வு இல்லை என்றால், மைக்ரோட்ராமாக்கள் முழங்காலில் சிதைவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தசைநார், இது டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

நோய் பொதுவாக தசைநார் பர்சா அல்லது தசைநார் உறை அழற்சியுடன் தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் சாதாரண சுளுக்கு என தவறாக கருதப்படுகிறது.

ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே நோயியலை அடையாளம் காண முடியும். அவர் மட்டுமே சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். எனவே, விரைவில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும், விரைவில் மீட்பு ஏற்படும் மற்றும் சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.

நோயியல் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம் ஏற்படலாம்:

கூட்டு மீது நீடித்த மற்றும் தீவிர சுமைகள்; பல்வேறு காயங்கள், குறிப்பாக subluxations, meniscal காயங்கள்; பூஞ்சை தொற்று; பாக்டீரியா தொற்று; கீல்வாதம்; மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை; உடற்கூறியல் அம்சங்கள் (தட்டையான பாதங்கள், வெவ்வேறு நீளம்கால்கள்); ஸ்கோலியோசிஸ்; உடலின் பாதுகாப்பு குறைதல்; தசைநாண்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்; அதிகரித்த கூட்டு இயக்கம்.

வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணிகள் பின்வருமாறு: குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு, கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் இருப்பு.
டெண்டினிடிஸ் தொற்று அல்லது தொற்று அல்லாததாக இருக்கலாம்.

முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள மற்ற வலிகளிலிருந்து தசைநார் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது இந்த வீடியோவில் விளக்கப்படும்:

அறிகுறிகள்

தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றாது. மேலும், முழங்கால் மூட்டு காயத்திற்குப் பிறகு (இடப்பெயர்வு அல்லது சப்லக்சேஷன்), ஒரு நபர் ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்க மாட்டார். நோயியலின் அறிகுறிகள் கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் பெஸ் அன்செரின் தசைநாண்களின் டெண்டோபர்சிடிஸ் உடன் குழப்பமடையலாம்.

அன்செரின் புர்சிடிஸ் அதிர்ச்சியின் விளைவாக உருவாகலாம் (சப்லக்சேஷன், மூட்டு இடப்பெயர்வு, மாதவிடாய் கண்ணீர், அடி). பர்சா அன்செரின் இடைநிலை இணை தசைநார் மற்றும் பெஸ் அன்செரின் தசைநாண்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. நோய்கள் ஒத்தவை, ஆனால் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தேவை. எனவே, நீங்கள் சுய-மருந்து மற்றும் அது ஒரு கண்ணீர் அல்லது meniscus, subluxation சேதம் என்று யூகிக்க கூடாது. உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். புகார்கள், பரிசோதனை மற்றும் பல கூடுதல் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவர் மட்டுமே நோயியலை அடையாளம் காண முடியும்.

முழங்காலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது:

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திடீரென ஏற்படும் வலி, அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது; மாற்றங்களால் ஏற்படும் வலி வளிமண்டல அழுத்தம்; கூட்டு இயக்கம் சரிவு; சிவத்தல்; வீக்கம்; இயக்கத்தின் போது எலும்பு இணைக்கப்பட்ட இடங்களில் ஒரு தனித்துவமான கிரீச்சிங் ஒலியின் தோற்றம்; படபடப்புக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.

படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது அல்லது திடீரென சோபா அல்லது நாற்காலியில் இருந்து எழும்பும்போது வலி அதிகரிக்கும்.

தசைநார் அழற்சியின் நான்கு நிலைகள் உள்ளன. முதலாவது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு பிரத்தியேகமாக அறிகுறிகளின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, அவ்வப்போது மந்தமான வலி ஏற்படுவதுடன், எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியில் லேசான சுமைக்குப் பிறகு. மூன்றாவது கட்டத்தைப் பொறுத்தவரை, இது உச்சரிக்கப்படும் வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஓய்வில் கூட ஏற்படலாம்.

தசைநார் சேதம் மற்றும் அழற்சியின் கடைசி அளவு ஒரு நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியாகும். இந்த நிலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பட்டெல்லார் தசைநார்கள் சிதைந்துவிடும்.

டெண்டினிடிஸ் நோய் கண்டறிதல்

நோயியலின் நோயறிதல் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட முடியும். நோயை அடையாளம் காண, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

ஆய்வக ஆராய்ச்சி. நோய்த்தொற்று அல்லது முடக்கு வாதம் காரணமாக நோய் உருவாகியிருந்தால் மட்டுமே அவை மாற்றங்களைக் காண்பிக்கும். எக்ஸ்-கதிர்கள். இந்த முறைஉப்பு படிதல் அல்லது புர்சிடிஸின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் தசைநாண் அழற்சியின் இறுதி கட்டத்தில் ஆய்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும். CT மற்றும் MRI. இந்த முறைகள் கண்ணீர் மற்றும் தசைநாண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அடையாளம் காண உதவுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட். தசைநார் அமைப்பு அல்லது சுருக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நோயியலின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான நோயறிதல் டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியின் அளவை அடையாளம் காண உதவுகிறது, அத்துடன் குறிப்பிட்ட சேதமடைந்த தசைநார் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், விரைவில் நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கும் மற்றும் சிறந்த முன்கணிப்பு இருக்கும்.

தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி பல முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டில் அழற்சி செயல்முறையின் சிகிச்சையின் முக்கிய திசைகள் பின்வருமாறு:

விண்ணப்பம் மருந்துகள். பிசியோதெரபி பயன்பாடு. ஆபரேஷன். அதிகாரப்பூர்வமற்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி.

பெரும்பாலும், பட்டெல்லாவின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு துணை முறையாக, சுய-பிசின் நாடாக்கள் (நாடாக்கள்) மற்றும் முழங்கால் ஆர்த்தோசிஸ் மற்றும் கட்டுகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முழங்கால் தட்டுதல் சேதமடைந்த பகுதிகளில் தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. ஆர்த்தோசிஸ் என்பது மிகவும் பயனுள்ள சாதனங்களில் ஒன்றாகும், இது சேதமடைந்த மூட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் பயிற்சி அல்லது பல்வேறு தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கீழே உள்ள வீடியோ உங்கள் முழங்காலில் டேப்பை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை விளக்குகிறது:

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, NSAID குழுவிலிருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், டிக்லோஃபெனாக். இந்த மருந்துகள் வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. மேலே உள்ள மருந்துகள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக, களிம்புகள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல் வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், மருத்துவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கவில்லை ஒத்த மருந்துகள்நீண்ட காலத்திற்கு, ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். NSAID கள் இரண்டு வார படிப்புகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கடுமையான அழற்சி நிகழ்வுகளில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இந்த அல்லது அந்த மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு தசைநாண்களை வலுவிழக்கச் செய்து அவற்றின் மேலும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிசியோதெரபியைப் பொறுத்தவரை, டெண்டினிடிஸுக்கு பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: யுஎச்எஃப், காந்த சிகிச்சை, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் அயன்டோபோரேசிஸ்.

கூடுதலாக, மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகள் தசைகளை நீட்டி அவற்றை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிகிச்சையின் பின்னர் தசைநாண்களை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, முழங்கால் மூட்டுகளின் டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சையில் உதவுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக தசைநாண் அழற்சியின் கடைசி கட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சையானது பட்டெல்லா பகுதியில் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு விதியாக, ஆர்த்ரோஸ்கோபி அல்லது திறந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பட்டெல்லா (கால்சிபிக் டெண்டினிடிஸ்) மீது கால்சியம் வளர்ச்சிகள் இருந்தால், கிள்ளிய தசைநார்கள், ஆர்த்ரோஸ்கோபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய கீறல்கள் மூலம் வளர்ச்சிகள் அகற்றப்படுகின்றன.

நீர்க்கட்டிகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் அளவு மாற்றங்கள் தோன்றினால், திறந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடிக்கடி, வெட்டும் போது கூடுதலாக அறுவை சிகிச்சை தலையீடுபட்டெல்லாவின் கீழ் பகுதியில் க்யூரெட்டேஜ் செய்யப்படுகிறது. இது மீட்பு செயல்முறையை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

கடைசி கட்டத்தில், குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசையின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்காக, தசைநார்கள் புனரமைக்கப்படுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​அது பெரும்பாலும் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ அகற்றப்படும் கொழுத்த உடல்கோஃப் மற்றும் அச்சின் மீறல் வழக்கில் தசைநார் இணைக்கும் இடத்தை மாற்றவும்.

முழங்கால் மூட்டின் தசைநாண் அழற்சியுடன் சீழ் மிக்க டெண்டோவாஜினிடிஸ் தொடர்புடையதாக இருந்தால், தசைநார் உறையிலிருந்து சீழ் மிக்க உள்ளடக்கங்கள் அவசரமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தின் காலம் மூன்று மாதங்கள்.

மாற்று மருத்துவத்தின் பயன்பாடு

டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை உங்கள் மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகாரப்பூர்வமற்ற மருந்து பயனுள்ளது மற்றும் திறமையானது, ஆனால் அவை பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு ஒரு நிரப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதனால்தான் நீங்கள் மருந்துகளை உட்செலுத்துதல் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் மாற்றக்கூடாது.

தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க, வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும் வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மக்களிடமிருந்து வரும் மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நிலையை மேம்படுத்தவும், வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. அவை சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்பட்டால், மீட்பு பல மடங்கு வேகமாக ஏற்படும்.

உதாரணமாக, தடகள வீரர்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தசைநார் வலியைப் போக்க வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்:

வாய்வழி ஏற்பாடுகள்

முந்நூறு மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை காய்ச்சவும். அதை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்ச விடவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். வலியைக் குறைக்க, குர்குமின் (ஒரு சுவையூட்டலாக) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வால்நட் பகிர்வுகளை ஒரு கண்ணாடி அளவில் உயர்தர ஓட்காவுடன் நிரப்பவும் - அரை லிட்டர். கலவை மூன்று வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். வடிகட்டிய டிஞ்சரின் இருபது சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். புதிய பறவை செர்ரி பெர்ரிகளை நீராவி - 20 கிராம் அல்லது உலர்ந்த - 50 கிராம் வெறும் வேகவைத்த தண்ணீரில் இருநூறு மில்லிலிட்டர்கள். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வேகவைக்கவும். வடிகட்டிய பானத்தை 50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான தயாரிப்புகள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய துண்டு பனியால் வீக்கமடைந்த பகுதியை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் காலம் கால் மணி நேரம் ஆகும். ஒரு சில கற்றாழை இலைகளை எடுத்து, அவற்றை கழுவி, ஒரு நாள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அடுத்து, மூலப்பொருளை அரைத்து, அதிலிருந்து சாற்றை பிழியவும். புதிதாக பிழிந்த சாற்றில் ஒரு காஸ் பேடை ஊறவைத்து, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு மூன்று மணி நேரம் தடவவும். ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும். முதல் நாளில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை கட்டுகளை மாற்றவும், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். நொறுக்கப்பட்ட அர்னிகாவை உருகிய பன்றி இறைச்சி கொழுப்புடன் கலக்கவும். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வேகவைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்க குளிர்ந்த களிம்பு பயன்படுத்தவும். தயாரிப்பு தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும், குறிப்பாக வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்.

உடல் சிகிச்சையின் பயன்பாடு

உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு கால்களையும் முடிந்தவரை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியை ஐந்து முறை செய்யவும். ஒவ்வொரு அடுத்த அமர்விலும், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தீவிரம் மற்றும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேரான காலை 90 டிகிரி உயர்த்தவும். ஐந்து முறை செய்யவும். மற்ற காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். உங்கள் முதுகில் சுவரில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களில் பந்தை அழுத்தவும். ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து நேராக்குங்கள்.

நடைபயிற்சி, நீட்டிப்பு மற்றும் எதிர்ப்பைக் கொண்ட கால் ஊசலாட்டங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தடுப்பு

முழங்கால் மூட்டு டெண்டினிடிஸ் போன்ற பொதுவான நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன் உங்கள் தசைகளை சூடேற்றுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள்; ஒரு தசைக் குழுவில் நீடித்த அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்; எடை தூக்கும் போது உங்கள் கால்களை வளைக்கவும்; அதிக ஓய்வு கிடைக்கும்; முழங்கால் மூட்டு காயம் தவிர்க்க.

இவற்றுடன் இணங்குதல் எளிய பரிந்துரைகள்தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும். நோயியலின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட தயங்க வேண்டாம். நோய் சரியான நேரத்தில் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

முழங்கால் காயம் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும் விளையாட்டு காயங்கள்.

முழங்கால் மூட்டு உடற்கூறியல்

முழங்கால் மூட்டு மூன்று எலும்புகளால் உருவாகிறது- பட்டெல்லா (முழங்கால்), தொடை மற்றும் திபியல். மூட்டு காப்ஸ்யூல் பட்டெல்லா மற்றும் தொடை எலும்பு மற்றும் திபியாவின் விளிம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. காப்ஸ்யூலுடன் தொடர்புடைய அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநார்கள் பொதுவாக எக்ஸ்ட்ராகேப்சுலர் மற்றும் இன்ட்ராகாப்சுலர் என பிரிக்கப்படுகின்றன. முழங்கால் மூட்டு காப்ஸ்யூலின் உள்ளே முன்புற மற்றும் பின்புற சிலுவை தசைநார்கள் உள்ளன. மேலும் கால் முன்னெலும்பு இடையே மற்றும் தொடை எலும்புஇரண்டு மெனிசிஸ் (இன்டெர்டிகுலர் குருத்தெலும்பு) உள்ளன. முழங்காலின் குறுக்கு தசைநார் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, மாதவிடாய் முன் மற்றும் பின்புற மெனிஸ்கோஃபெமரல் தசைநார்கள் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

பக்கவாட்டு தசைநார்கள் (டைபியல் மற்றும் ஃபைபுலர் இணை தசைநார்கள்) மூட்டுகளின் பக்கவாட்டு பரப்புகளில் அமைந்துள்ளன. முன்னால், மூட்டு காப்ஸ்யூல் தசைநார்கள் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, இது குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசையின் தசைநார் நேரடி தொடர்ச்சியாகும். இந்த தசையின் தசைநார் பட்டெல்லாவை நெருங்குகிறது மற்றும் எல்லா பக்கங்களிலும் இருந்து அதை மூடுகிறது. இந்த தசைநார் பின்னர் கீழ்நோக்கி தொடர்கிறது மற்றும் பின்வரும் தசைநார்கள் உருவாக்குகிறது: patella இன் பக்கவாட்டு மற்றும் இடைநிலை சஸ்பென்சரி தசைநார்கள், patellar தசைநார். முழங்கால் தொப்பியை நிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் முழங்கால் மூட்டின் இயக்கத்தில் பட்டெல்லர் சஸ்பென்சரி தசைநார்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

பின்புறத்தில், முழங்கால் மூட்டின் காப்ஸ்யூல் சாய்ந்த பாப்லைட்டல் தசைநார் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, இது செமிமெம்பிரனோசஸ் தசைநார் மூட்டைகளின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த தசைநார் கூடுதலாக, மூட்டு காப்ஸ்யூலின் பின்புற பகுதிகள் ஆர்க்யூட் பாப்லைட்டல் தசைநார் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

பாப்லைட்டல் தசைநார்கள் சேதமடைவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

தொடை எலும்புகளில் ஏற்படும் காயங்கள் விளையாட்டு காயங்களின் விளைவாக பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான தசைநார் காயம் நீட்சி. தசைநார் அதன் வலிமையை மீறும் அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்படும் போது இந்த காயம் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான திடீர் இடப்பெயர்வுகளின் விளைவாக சுளுக்கு ஏற்படலாம் சாதாரண வீச்சுகூட்டு இயக்கங்கள்.

சுளுக்கு எதனாலும் ஏற்படலாம் உடல் செயல்பாடுமுழங்கால் மூட்டில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இவ்வாறு, பாப்லைட்டல் தசைநார்கள் சுளுக்கு முழங்கால் மூட்டுக்கு அசாதாரணமான இயக்கத்தைத் தூண்டும். இந்த அசைவு விளையாட்டுகளின் போது திடீரென நிறுத்தப்படும் போது அல்லது ஓட்டத்தின் திசையை மாற்றும் போது, ​​முழங்காலை விரைவாக வளைத்தல், அதிக எடையை தூக்குதல், குதித்தல், தரையிறங்குதல் அல்லது முழங்காலை திடீரென வளைக்கச் செய்யும் எந்தவொரு செயலிலும் ஏற்படலாம். முழங்கால் தசைநார்கள் பகுதியளவு முறிவு பொதுவாக ஹாக்கி, கால்பந்து, பனிச்சறுக்கு, கூடைப்பந்து மற்றும் பொதுவாக பவர் லிஃப்டிங் விளையாடும் போது ஏற்படுகிறது. உங்கள் முழங்காலில் விழுந்து அல்லது ஓடும்போது மோதுவதால் சுளுக்கு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, முழங்காலில் ஒரு அடி காரணமாக முழங்கால் தசைநார்கள் பகுதி முறிவு ஏற்படலாம்.

வாசகர் கேள்விகள்

18 அக்டோபர் 2013, 17:25 வணக்கம். 18 வயதில் (7 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு) நான் என் முழங்காலை முறுக்கினேன் (தோல்வியில் இருந்து விழுந்தது), அங்கு திரவம் உருவானது, ஆனால் அறுவை சிகிச்சை செய்ய நான் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, எல்லாம் தானாகவே குணமாகிவிட்டது. பின்னர், நான் ஒரு எம்ஆர்ஐ செய்தேன் (முடிவு கூறியது: பக்கவாட்டு மாதவிலக்கின் பின்புறக் கொம்பின் சிதைவின் எம்ஆர்ஐ அறிகுறிகள், தொடை எலும்பு, திபியா மற்றும் கால் முன்னெலும்பின் தலையின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் குழப்பம், சினோவைடிஸ் என்று உச்சரிக்கப்படவில்லை) அதில் எல்லாம் சரியாக இருப்பதாக மருத்துவர் கூறினார் (நடக்கும் போது வலி இல்லை, வளைக்கும் போது அல்லது நீட்டும்போது வலி இல்லை, சில நேரங்களில் "நொறுக்குகிறது"), அவர்கள் "காயங்கள்" (மற்றொரு மருத்துவர் "கோனார்த்ரோசிஸ்" என்று கூறினார்), உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தனர். (நான் பாரஃபின் சிகிச்சைக்கு சென்றேன்). முழங்கால் சில நேரங்களில் வலிக்கிறது, மேலும் அது "வெளியே குதித்து" இடத்தில் விழுவது போல், ஆனால் அரிதாக, கவனக்குறைவான இயக்கத்துடன் (உணர்வு வலியற்றது, மாறாக விரும்பத்தகாதது). சமீபத்தில் நான் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு திரும்ப முடிவு செய்தேன். பின்வரும் செயல்பாடுகளில் கருத்து தெரிவிக்கவும்: உடற்பயிற்சி பைக், நீட்சி (அல்லது யோகா), ஹைட்ரோமாஸேஜ், கைமுறை மசாஜ் - அவை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், எந்த வரிசையில் அவற்றை இணைப்பது நல்லது, அல்லது அவற்றை இணைக்காமல் இருப்பது நல்லது? வீட்டில் என்ன நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும்? உங்கள் பதிலுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

ஒரு கேள்வி கேள்

கடுமையான வலி எப்போதும் சுளுக்குடன் இருக்கும்.நீங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்தி, சேதமடைந்த பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. சுளுக்கு பிறகு முதல் நாட்களில், சேதமடைந்த தசைநார் பகுதியில் வீக்கம் அதிகரிக்கிறது, வெப்பநிலை அதிகரிப்பு உள்நாட்டில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மற்றும் இரத்தப்போக்கு மென்மையான துணிகள்(ஹீமாடோமா). ஒரு மிதமான காயத்துடன், பொதுவாக முழங்காலில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் உள்ளது, மற்றும் தசைநார் ஒரு முழுமையான முறிவுடன், மாறாக, மூட்டு அதிகப்படியான இயக்கம் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை உள்ளது.

சுளுக்கு தொடை எலும்புகளுக்கு சிகிச்சை

ஒரு சுளுக்கு தொடை எலும்புகளைக் கையாளும் போது எடுக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய நடவடிக்கைகள் "RICE" என்று அழைக்கப்படும் வளாகத்தில் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த திட்டம்நான்கு புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது: ஓய்வு - ஓய்வு, பனி - பனியைப் பயன்படுத்துதல், சுருக்க - கட்டு மற்றும் உயரம் - வீக்கத்தைக் குறைக்க காயமடைந்த மூட்டு (உயர்ந்த நிலை) உயர்த்துதல்.

• ஓய்வு. Popliteal தசைநார்கள் சுளுக்கு போது, ​​அது குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு காயமடைந்த மூட்டு அதிகபட்ச சாத்தியமான ஓய்வு உறுதி செய்ய வேண்டும். பல நாட்களுக்கு கூட்டு அல்லாத திடமான அசையாமை சாத்தியம் (ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தி). தசைநார்கள் முற்றிலும் கிழிந்தால், பல வாரங்களுக்கு கடுமையான அசையாமை தேவைப்படுகிறது (பிளாஸ்டர், அசையாத ஆர்த்தோசிஸ்).
• பனிக்கட்டி. முதல் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில், சேதமடைந்த பகுதிக்கு பனி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இது ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு துண்டு வழியாக ஐஸ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• சுருக்கம். ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தி ஒரு நிர்ணயம் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, அதனால் மூட்டு உணர்வின்மை மற்றும் வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறாது.
• உயரம். காயமடைந்த மூட்டு ஒரு உயர்ந்த நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​காயமடைந்த காலை ஒரு தனி தலையணையில் வைக்கலாம்.

பாப்லைட்டல் தசைநார்கள் சுளுக்கு காரணமாக கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்த முடியும் (வாய்வழியாக - மாத்திரை வடிவங்கள், உள்நாட்டில் - களிம்புகள், ஜெல்கள்).

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சையானது, வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் உதவியுடன் வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. எதிர்காலத்தில், கூட்டு வலுப்படுத்த மற்றும் அபிவிருத்தி, அதன் விறைப்பு தடுக்க, மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சுளுக்கு தடுக்க, சிறப்பு மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையானது தசைநார்கள் முழுமையான சிதைவுக்கு பயனற்றதாக இருந்தால், அவற்றை மீட்டெடுக்க அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.

தலைப்பில் கேள்விகளுக்கு மிகவும் முழுமையான பதில்கள்: "சிகிச்சை தொடை எலும்புமுழங்கால் மூட்டு."

எலும்புடன் இணைக்கும் கட்டத்தில் முழங்கால் மூட்டு தசைநார் சேதமடைவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான நோய், பின்னர் அழற்சியின் வளர்ச்சி முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்த நோயியலை யாரும் சந்திக்க முடியும்.

தசைநாண் அழற்சியால் என்ன நடக்கும்?

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! டாக்டர்கள் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளனர்: "மூட்டு வலிக்கு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு தீர்வு உள்ளது..." ...

நிகழ்வுகளின் அடிப்படையில், டெண்டினிடிஸ் என்பது மாதவிடாய் காயங்களுக்கு சமம். முழங்காலில் இரண்டு மெனிசிஸ் உள்ளன: பக்கவாட்டு மற்றும் இடைநிலை. இது குறைவான மொபைல் மற்றும் முழங்கால் தசைநார் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், இது காயத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடைக்கால மாதவிடாய் ஆகும். விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்கள், பதின்வயதினர் மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் முழங்கால் மூட்டு தசைநார் அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம்.

நோயின் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது, பட்டெல்லார் தசைநார்கள் வலிமை குறைவதோடு, பின்னர் அவற்றின் முறிவும் நிறைந்துள்ளது. டெண்டினிடிஸுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம், இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியும்.

இல்லையெனில், நோய் "குதிப்பவரின் முழங்கால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், கூடைப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் பிற "ஜம்பிங்" விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்களை இது பெரும்பாலும் பாதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த நோய் பட்டெல்லார் தசைநார் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது கால் முன்னெலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைநார் தொடர்ச்சியாகும். முழங்காலை நேராக்குவதற்கும், நீட்டிக்கப்பட்ட முறையில் மூட்டுகளை உயர்த்துவதற்கும் இது பொறுப்பு.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தள்ளும் காலின் முழங்கால் மூட்டு பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரு மூட்டுகளுக்கும் சேதம் ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. பெரிய தீவிர சுமைகள் காரணமாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான நுண்ணிய சேதம் ஏற்படுகிறது. சாதாரண ஓய்வுடன், சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு காணப்படுகிறது. ஓய்வு இல்லை என்றால், மைக்ரோட்ராமாக்கள் முழங்காலில் சிதைவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தசைநார், இது டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

நோய் பொதுவாக தசைநார் பர்சா அல்லது தசைநார் உறை அழற்சியுடன் தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் சாதாரண சுளுக்கு என தவறாக கருதப்படுகிறது.

ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே நோயியலை அடையாளம் காண முடியும். அவர் மட்டுமே சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். எனவே, விரைவில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும், விரைவில் மீட்பு ஏற்படும் மற்றும் சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது.

நோயியல் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முழங்கால் மூட்டில் வீக்கம் ஏற்படலாம்:

• கூட்டு மீது நீடித்த மற்றும் தீவிர சுமைகள்;
• பல்வேறு காயங்கள், குறிப்பாக subluxations, meniscal காயங்கள்;
• பூஞ்சை தொற்று;
• பாக்டீரியா தொற்று;
• கீல்வாதம்;
• மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை;
• உடற்கூறியல் அம்சங்கள் (தட்டையான அடி, வெவ்வேறு கால் நீளம்);
• ஸ்கோலியோசிஸ்;
• உடலின் பாதுகாப்பு குறைதல்;
• தசைநாண்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
• அதிகரித்த கூட்டு இயக்கம்.

வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணிகள் பின்வருமாறு: குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு, கீல்வாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் இருப்பு.
டெண்டினிடிஸ் தொற்று அல்லது தொற்று அல்லாததாக இருக்கலாம்.

முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள மற்ற வலிகளிலிருந்து தசைநார் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது இந்த வீடியோவில் விளக்கப்படும்:

அறிகுறிகள்

தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றாது. மேலும், முழங்கால் மூட்டு காயத்திற்குப் பிறகு (இடப்பெயர்வு அல்லது சப்லக்சேஷன்), ஒரு நபர் ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்க மாட்டார். நோயியலின் அறிகுறிகள் கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் பெஸ் அன்செரின் தசைநாண்களின் டெண்டோபர்சிடிஸ் உடன் குழப்பமடையலாம்.

அன்செரின் புர்சிடிஸ் அதிர்ச்சியின் விளைவாக உருவாகலாம் (சப்லக்சேஷன், மூட்டு இடப்பெயர்வு, மாதவிடாய் கண்ணீர், அடி). பர்சா அன்செரின் இடைநிலை இணை தசைநார் மற்றும் பெஸ் அன்செரின் தசைநாண்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. நோய்கள் ஒத்தவை, ஆனால் வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தேவை. எனவே, நீங்கள் சுய-மருந்து மற்றும் அது ஒரு கண்ணீர் அல்லது meniscus, subluxation சேதம் என்று யூகிக்க கூடாது. உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். புகார்கள், பரிசோதனை மற்றும் பல கூடுதல் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவர் மட்டுமே நோயியலை அடையாளம் காண முடியும்.

முழங்காலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திடீரென ஏற்படும் வலி, அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது;
• வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படும் வலி;
• கூட்டு இயக்கம் சரிவு;
• சிவத்தல்;
• வீக்கம்;
• இயக்கத்தின் போது எலும்பு இணைக்கப்பட்ட இடங்களில் ஒரு தனித்துவமான கிரீச்சிங் ஒலியின் தோற்றம்;
• படபடப்புக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.

படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது அல்லது திடீரென சோபா அல்லது நாற்காலியில் இருந்து எழும்பும்போது வலி அதிகரிக்கும்.

தசைநார் அழற்சியின் நான்கு நிலைகள் உள்ளன. முதலாவது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு பிரத்தியேகமாக அறிகுறிகளின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, அவ்வப்போது மந்தமான வலி ஏற்படுவதுடன், எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியில் லேசான சுமைக்குப் பிறகு. மூன்றாவது கட்டத்தைப் பொறுத்தவரை, இது உச்சரிக்கப்படும் வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஓய்வில் கூட ஏற்படலாம்.

தசைநார் சேதம் மற்றும் அழற்சியின் கடைசி அளவு ஒரு நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சியாகும். இந்த நிலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பட்டெல்லார் தசைநார்கள் சிதைந்துவிடும்.

டெண்டினிடிஸ் நோய் கண்டறிதல்

நோயியலின் நோயறிதல் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட முடியும். நோயை அடையாளம் காண, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஆய்வக ஆராய்ச்சி. நோய்த்தொற்று அல்லது முடக்கு வாதம் காரணமாக நோய் உருவாகியிருந்தால் மட்டுமே அவை மாற்றங்களைக் காண்பிக்கும்.
• எக்ஸ்-கதிர்கள். உப்பு படிதல் அல்லது புர்சிடிஸ் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் தசைநாண் அழற்சியின் இறுதி கட்டங்களில் இந்த பரிசோதனை முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• CT மற்றும் MRI. இந்த முறைகள் கண்ணீர் மற்றும் தசைநாண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அடையாளம் காண உதவுகின்றன.
• அல்ட்ராசவுண்ட். தசைநார் அமைப்பு அல்லது சுருக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நோயியலின் சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான நோயறிதல் டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியின் அளவை அடையாளம் காண உதவுகிறது, அத்துடன் குறிப்பிட்ட சேதமடைந்த தசைநார் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், விரைவில் நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கும் மற்றும் சிறந்த முன்கணிப்பு இருக்கும்.

தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி பல முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டில் அழற்சி செயல்முறையின் சிகிச்சையின் முக்கிய திசைகள் பின்வருமாறு:

1. மருந்துகளின் பயன்பாடு.
2. பிசியோதெரபி பயன்பாடு.
3. ஆபரேஷன்.
4. அதிகாரப்பூர்வமற்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு.
5. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி.

பெரும்பாலும், பட்டெல்லாவின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு துணை முறையாக, சுய-பிசின் நாடாக்கள் (நாடாக்கள்) மற்றும் முழங்கால் ஆர்த்தோசிஸ் மற்றும் கட்டுகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முழங்கால் தட்டுதல் சேதமடைந்த பகுதிகளில் தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. ஆர்த்தோசிஸ் என்பது மிகவும் பயனுள்ள சாதனங்களில் ஒன்றாகும், இது சேதமடைந்த மூட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் பயிற்சி அல்லது பல்வேறு தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கீழே உள்ள வீடியோ உங்கள் முழங்காலில் டேப்பை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை விளக்குகிறது:

"டாக்டர்கள் உண்மையை மறைக்கிறார்கள்!"

கூட "மேம்பட்ட" கூட்டு பிரச்சினைகள் வீட்டில் குணப்படுத்த முடியும்! இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்...

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, NSAID குழுவிலிருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன், டிக்லோஃபெனாக். இந்த மருந்துகள் வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. மேலே உள்ள மருந்துகள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக, களிம்புகள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல் வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு இதுபோன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை, ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். NSAID கள் இரண்டு வார படிப்புகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கடுமையான அழற்சி நிகழ்வுகளில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இந்த அல்லது அந்த மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு தசைநாண்களை வலுவிழக்கச் செய்து அவற்றின் மேலும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிசியோதெரபியைப் பொறுத்தவரை, டெண்டினிடிஸுக்கு பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: யுஎச்எஃப், காந்த சிகிச்சை, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் அயன்டோபோரேசிஸ்.

கூடுதலாக, மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகள் தசைகளை நீட்டி அவற்றை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிகிச்சையின் பின்னர் தசைநாண்களை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, முழங்கால் மூட்டுகளின் டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சையில் உதவுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக தசைநாண் அழற்சியின் கடைசி கட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சையானது பட்டெல்லா பகுதியில் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு விதியாக, ஆர்த்ரோஸ்கோபி அல்லது திறந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பட்டெல்லா (கால்சிபிக் டெண்டினிடிஸ்) மீது கால்சியம் வளர்ச்சிகள் இருந்தால், கிள்ளிய தசைநார்கள், ஆர்த்ரோஸ்கோபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறிய கீறல்கள் மூலம் வளர்ச்சிகள் அகற்றப்படுகின்றன.

நீர்க்கட்டிகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் அளவு மாற்றங்கள் தோன்றினால், திறந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அறுவைசிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​பட்டெல்லாவின் கீழ் பகுதியில் குணப்படுத்துதல் செய்யப்படுகிறது. இது மீட்பு செயல்முறையை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

கடைசி கட்டத்தில், குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசையின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்காக, தசைநார்கள் புனரமைக்கப்படுகின்றன.

அறுவைசிகிச்சையின் போது, ​​ஹோஃபா ஃபேட் பேட் பெரும்பாலும் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ அகற்றப்பட்டு, அச்சு சீர்குலைவு ஏற்பட்டால் தசைநார் இணைப்பு தளம் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது.

முழங்கால் மூட்டின் தசைநாண் அழற்சியுடன் சீழ் மிக்க டெண்டோவாஜினிடிஸ் தொடர்புடையதாக இருந்தால், தசைநார் உறையிலிருந்து சீழ் மிக்க உள்ளடக்கங்கள் அவசரமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தின் காலம் மூன்று மாதங்கள்.

மாற்று மருத்துவத்தின் பயன்பாடு

டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சை உங்கள் மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகாரப்பூர்வமற்ற மருந்து பயனுள்ளது மற்றும் திறமையானது, ஆனால் அவை பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு ஒரு நிரப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதனால்தான் நீங்கள் மருந்துகளை உட்செலுத்துதல் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் மாற்றக்கூடாது.

தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க, வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும் வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நிலைமையை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அவை சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்பட்டால், மீட்பு பல மடங்கு வேகமாக ஏற்படும்.

வாய்வழி ஏற்பாடுகள்

• முந்நூறு மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை காய்ச்சவும். அதை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்ச விடவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• வலியைக் குறைக்க, குர்குமின் (ஒரு சுவையூட்டலாக) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• வால்நட் பகிர்வுகளை ஒரு கண்ணாடி அளவில் உயர்தர ஓட்காவுடன் நிரப்பவும் - அரை லிட்டர். கலவை மூன்று வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். வடிகட்டிய டிஞ்சரின் இருபது சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
• புதிய பறவை செர்ரி பெர்ரிகளை நீராவி - 20 கிராம் அல்லது உலர்ந்த - 50 கிராம் வெறும் வேகவைத்த தண்ணீரில் இருநூறு மில்லிலிட்டர்கள். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வேகவைக்கவும். வடிகட்டிய பானத்தை 50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான தயாரிப்புகள்

1. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய துண்டு பனியால் வீக்கமடைந்த பகுதியை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் காலம் கால் மணி நேரம் ஆகும்.
2. ஒரு சில கற்றாழை இலைகளை எடுத்து, அவற்றை கழுவி, ஒரு நாள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அடுத்து, மூலப்பொருளை அரைத்து, அதிலிருந்து சாற்றை பிழியவும். புதிதாக பிழிந்த சாற்றில் ஒரு துணியை ஊறவைத்து, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு மூன்று மணி நேரம் தடவவும். ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும். முதல் நாளில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை கட்டுகளை மாற்றவும், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.
3. நொறுக்கப்பட்ட அர்னிகாவை உருகிய பன்றி இறைச்சி கொழுப்புடன் கலக்கவும். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வேகவைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேய்க்க குளிர்ந்த களிம்பு பயன்படுத்தவும். தயாரிப்பு தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும், குறிப்பாக வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்.

உடல் சிகிச்சையின் பயன்பாடு

1. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு கால்களையும் முடிந்தவரை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியை ஐந்து முறை செய்யவும். ஒவ்வொரு அடுத்த அமர்விலும், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தீவிரம் மற்றும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க முடியும்.
2. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேரான காலை 90 டிகிரி உயர்த்தவும். ஐந்து முறை செய்யவும். மற்ற காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் முதுகில் சுவரில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களில் பந்தை அழுத்தவும்.
4. ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து நேராக்குங்கள்.

நடைபயிற்சி, நீட்டிப்பு மற்றும் எதிர்ப்பைக் கொண்ட கால் ஊசலாட்டங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மேலும் கட்டுரைகள்: இடுப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சானடோரியம்

தடுப்பு

முழங்கால் மூட்டு டெண்டினிடிஸ் போன்ற பொதுவான நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன் உங்கள் தசைகளை சூடேற்றுவதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள்;
• ஒரு தசைக் குழுவில் நீடித்த அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• எடை தூக்கும் போது உங்கள் கால்களை வளைக்கவும்;
• அதிக ஓய்வு கிடைக்கும்;
• முழங்கால் மூட்டு காயம் தவிர்க்க.

இந்த எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும். நோயியலின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட தயங்க வேண்டாம். நோய் சரியான நேரத்தில் மற்றும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் ரஷ்யாவில் உள்ள முன்னணி வாத நோய் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விரைவான மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அவர்கள் மருந்து விதிமீறலுக்கு எதிராக பேச முடிவு செய்து உண்மையில் சிகிச்சையளிக்கும் மருந்தை வழங்கினர்! இந்த நுட்பத்தை நாங்கள் நன்கு அறிந்துள்ளோம், அதை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டுவர முடிவு செய்துள்ளோம். மேலும் படிக்க…

தசைநார் அழற்சியை நீங்களே எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று இணையப் பயனர் பகிர்ந்துள்ளார். வீடியோவிலிருந்து இதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்:

மூட்டு வலியை எப்படி மறப்பது?

• மூட்டு வலி உங்கள் இயக்கங்களையும் முழு வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் அசௌகரியம், நசுக்குதல் மற்றும் முறையான வலி பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்...
• நீங்கள் பல மருந்துகள், கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளை முயற்சித்திருக்கலாம்.
• ஆனால் இந்த வரிகளை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பதை வைத்து பார்த்தால், அவை உங்களுக்கு பெரிதாக உதவவில்லை...

ஆனால் மூட்டு வலிக்கு உண்மையிலேயே பயனுள்ள தீர்வு இருப்பதாக எலும்பியல் நிபுணர் Valentin Dikul கூறுகிறார்!

முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநாண்களின் அழற்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

பிசியோதெரபி சிகிச்சை (காயத்திற்குப் பிறகு 5-7 நாட்களுக்கு முன்னதாக இல்லை):

நோய்க்கான காரணங்கள்

மீண்டும் மீண்டும் காயங்கள் கணிசமாக குறைந்த தீவிரத்தில் ஏற்படும்

வலிமிகுந்த உணர்வுகளைக் காணலாம் ஒரு பட்டேல் எலும்பு முறிவு சிகிச்சையானது எலும்பு முறிவின் தன்மை மற்றும் துண்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சி ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எலும்பு முறிவுகள் நிலையானதாகவோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ இருக்கலாம். நிலையான எலும்பு முறிவுகளுடன் இடப்பெயர்ச்சிக்கான போக்கு இல்லை, இடப்பெயர்ச்சி ஏற்கனவே ஏற்பட்டுள்ளது அல்லது எதிர்காலத்தில் ஏற்படும். துண்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சி இல்லை என்றால், சிகிச்சையானது பழமைவாத முறையில் நிகழ்கிறது. ஒரு நடிகர் அல்லது ஆர்த்தோசிஸ் முழங்கால் மூட்டுக்கு 6 வாரங்கள் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. துண்டுகளின் சிறிய இடப்பெயர்வு கூட இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்தி துண்டுகள் இணைக்கப்பட்டு, மூட்டு மேற்பரப்பு மீட்டமைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு கோப்பை சரி செய்யப்படுகிறது. முழங்கால் எலும்பு முறிவு என்பது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கடுமையான காயமாகும். பின்னர், அத்தகைய எலும்பு முறிவு ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகலாம், இது மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.

தெருவில் (வீழ்ச்சி, போக்குவரத்து விபத்துக்கள்);

• III - தசைநார் முறிவு மற்றும் தசை சுருக்கமின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது
• முழங்கால் கட்டு
• வயது காரணமாக தசைநார் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
• கன்சர்வேடிவ் முறைகளுடன் சிகிச்சையானது கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் உருவாக்கவில்லை என்றால் விரும்பிய முடிவு, பின்னர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஆர்த்ரோஸ்கோபிகல் அல்லது வெளிப்படையாக செய்யக்கூடிய அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​பட்டெல்லா பகுதியில் உள்ள தசைநார் கால்வாய் திறக்கப்பட்டு, தசைநார் துண்டிக்கப்பட்டு, சிதைந்த திசு அகற்றப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலம் 3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்
• டெண்டினிடிஸ் புறக்கணிக்கப்பட்ட வடிவம்பட்டெல்லாவின் இணைக்கும் உறுப்புகளின் வலிமையில் ஒரு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் தசைநார் சிதைவை ஏற்படுத்தும். மற்றொரு நோய், தசைநார்கள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு தசைநாண்களின் சுளுக்கு, வளர்ச்சியின் இந்த நிலைகளிலும் செல்கிறது. பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க, நோயை சரியாகக் கண்டறிவது முக்கியம்
• பல்வேறு கூட்டு நோய்க்குறியியல் உருவாகிறது பெரிய குழுநோய்கள், அவற்றில் ஒரு சிறப்பு இடம் முழங்கால் மூட்டு தசைநாண்களின் அழற்சி செயல்முறைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய நோய்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, எனவே நோயின் தொடக்கத்தை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண அவை விரிவாகவும் விரிவாகவும் ஆராயப்பட வேண்டும்.
• வெளிப்புற காரணிகள், இது மூட்டுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டு ஆதரவு செயல்பாட்டை குறைக்கிறது
• ஒரு மூட்டு நகர்த்த முயற்சிக்கும் போது
• முழங்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள வலி பற்றிய தலைப்பில் ஒரு கட்டுரைக்கு, இணைப்பைப் பின்தொடரவும்
• ​அதிக எடைகூட்டு சேதத்தை தூண்டுகிறது
• வீட்டில் (காயங்கள், முழங்காலில் விழுதல்).

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மறைமுக காயங்கள் காரணமாக தசைநாண்கள் சிதைகின்றன. நோயாளி ஒரு விரிசல் சத்தத்தைக் கேட்கிறார், அதன் பிறகு தசை செயல்படுவதை நிறுத்தி "மூழ்கிறது." உதாரணமாக, தொடையின் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை கிழிந்தால், கீழ் கால் நீட்டுவதை நிறுத்துகிறது.

சிறிய கீறல்கள் மூலம் தசைநார் கிள்ளும் பட்டெல்லாவின் எலும்பு வளர்ச்சியை அகற்றுவது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் ஒரு நீர்க்கட்டி போன்ற பெரிய மாற்றங்கள் தோன்றியிருந்தால், இதை ஒரு முழு அளவிலான அறுவை சிகிச்சை மூலம் மட்டுமே சரிசெய்ய முடியும். சில நேரங்களில், அறுவை சிகிச்சை, செயல்படுத்தும் பொருட்டு மீட்பு செயல்முறைகள், பட்டெல்லாவின் கீழ் பகுதியின் குணப்படுத்துதலை மேற்கொள்கிறது.

மென்மையான திசு சமநிலையின்மை;

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சியின் அறிகுறிகள்

ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட அதைத் தடுப்பது எப்போதும் எளிதானது. எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளை அறிந்துகொள்வது தசைநார் அழற்சியைத் தவிர்க்க உதவும். முதலாவதாக, முக்கிய உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் வார்ம்-அப் பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம், படிப்படியான அதிகரிப்புசுமைகள், சரியான நேரத்தில் ஓய்வு போன்றவை.

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ள முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, டெண்டினிடிஸ் இந்த நோயில் அடிக்கடி காணப்படும் பல கூடுதல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அடங்கும்:
• மனித முழங்கால் மூட்டில் உள்ள தசைநார்கள் எவ்வாறு அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன?
• முழங்கால் காயத்தின் விரும்பத்தகாத சிக்கல் நரம்புகளின் சிதைவு ஆகும், அவை சரியாக குணமடையவில்லை என்றால், ஏற்படலாம். நாள்பட்ட வலிமுழங்காலில். எப்போது வலிமிகுந்த அதிர்ச்சி உயர் பட்டம்கிழிந்த தசைநார் - சாத்தியமான காரணம்வாஸ்குலர் பிடிப்பு, இது டிராபிஸத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் மூட்டு தசைகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

, குறிப்பாக முழங்காலை திருப்பும்போது அல்லது வளைத்து நீட்டிக்கும்போது தீவிரமானது. சில சமயங்களில், அழுத்தத்துடன் படபடப்பு அல்லது எலும்புடன் தசைநார்கள் இணைக்கும் இடத்தில் ஒளி தொடுவது கூட வலியை அதிகரிக்கிறது. ஒரு காலில் மிதிக்கும்போது, ​​அசைக்க முடியாத அளவுக்கு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

முழங்காலின் கீழ் வலி தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை முக்கியமாக அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்தசைநாண்கள். முழங்கால்களுக்கு கீழே உள்ள கால்களில் வலியின் இதே போன்ற அறிகுறிகளை இங்கே காண்க. உங்கள் கால் முழங்காலின் கீழ் வலிக்கிறது என்றால், அது முக்கியமாக காயம் காரணமாக அல்லது அழற்சி நோய்தசைநாண்கள். தசைநாண்கள் சுளுக்கு, காயங்கள், வீக்கம் அல்லது சிதைவுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. அவர்கள் வலிமையானவர்கள் என்றாலும், அவர்களால் அதிகம் நீட்ட முடியாது. தசைநார் நோய் காரணமாக முழங்காலின் கீழ் கடுமையான வலி ஏற்படலாம் என்ற உண்மையைத் தவிர, இது தீவிர நோய்களின் விளைவாகவும் தோன்றும். உதாரணமாக, ஒரு சிதைந்த மாதவிடாய் அல்லது பட்டெல்லாவின் எலும்பு முறிவு, பெரியோஸ்டியத்தின் இடப்பெயர்வு அல்லது வீக்கம். பெரும்பாலும், விளையாட்டு வீரர்கள் தசைநார் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டுக்கான நோய்களின் குறிப்பிட்ட வரையறைகள் கூட உள்ளன: "ரன்னர்ஸ் சிண்ட்ரோம்", "ஜம்பர்ஸ் முழங்கால்" அல்லது "நீச்சல் வீரர் முழங்கால்". ஆனால் இந்த நோய்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாதவர்களாலும் உறுதி செய்யப்படுகின்றன உடல் உடற்பயிற்சிமற்றும் குழந்தைகள் கூட. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், முழங்காலுக்குக் கீழே எடை, துடித்தல் அல்லது நச்சரிக்கும் வலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, முழங்காலுக்குக் கீழே வலியை ஏற்படுத்தும். முழங்கால் மூட்டை சாதாரணமாக வளைக்க அனுமதிக்காத சங்கடமான காலணிகளும் தசைநார் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநாண்களின் பல்வேறு நோய்கள் அவற்றின் தடுப்புக்கான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால் தவிர்க்கப்படலாம். தசைநார் அழற்சி என்பது மரண தண்டனை அல்ல; நவீன சிகிச்சை முறைகளின் உதவியுடன் நோயாளியை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும்

முழங்கால் தசைநாண்களின் வீக்கம் கண்டறிதல்

முழங்கால் தொப்பியின் வடிவத்தில் மாற்றம்; முழங்கால் மூட்டு மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் தசைநாண்களின் நோய், இது இயற்கையில் அழற்சியானது, டெண்டினிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் கால்களை உயர்த்தி முழங்காலை நேராக்க உதவும் தசைநார் பாதிக்கிறது. உடன் அமைந்துள்ளது கீழ் பக்கம்முழங்கால் தொப்பி மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் லிகமென்ட்டின் தொடர்ச்சியாகும். தசைநார் காயங்களைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய முறை கதிரியக்க பரிசோதனை ஆகும். பரிசோதனையின் இந்த முறையைச் செய்யும்போது, ​​சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவு அல்லது விரிசல் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது எளிது. கூடுதல் எம்ஆர்ஐ நரம்பு வேர்கள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதை உறுதி செய்கிறது. எலும்பு திசுக்களின் ஒரு பகுதியை தசைநார் மூலம் பிரிப்பதில் சந்தேகம் இருந்தால், ஆர்த்ரோஸ்கோபி செய்யப்படுகிறது - எலும்பு துண்டுகளை ஒரே நேரத்தில் அகற்றுவதன் மூலம் மூட்டு மற்றும் அருகிலுள்ள பகுதியின் உள் மேற்பரப்பு பரிசோதனை.

• சுளுக்கு மற்ற அறிகுறிகள்:
• ஒரு நபரின் செயல்பாடு முழங்கால் மூட்டின் கட்டமைப்பை பாதிக்கும் சலிப்பான கால் அசைவுகளை உள்ளடக்கியிருந்தால், இடைவேளையின் போது ஒரு வார்ம்-அப் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• தசைநார் வலியின் அறிகுறிகளை தசைநார் வலியிலிருந்து வேறுபடுத்துவது தொழில்முறை அல்லாதவர்களுக்கு மிகவும் கடினம். ஒரு திடீர் இயக்கம், தசைநார்கள் மட்டும் சுளுக்கு, ஆனால் தசைநாண்கள் முடியும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், கடுமையான வலி தொடங்குகிறது, வீக்கம் தோன்றுகிறது மற்றும் இயக்கம் கடினமாகிறது. தசைநாண்கள் சேதமடையும் போது, ​​தசைநார் காயம் ஏற்படும் போது தோல் நிறம் குறைவாக மாறும். ஒரு தசைநார் சிதைந்தால், ஒரு விரிசல் ஒலி கேட்கப்படும், அதன் பிறகு தசை செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் கீழ் கால் நீட்டிக்கப்படுவதை நிறுத்துகிறது. சுளுக்கு முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்:
• விளையாட்டுகளுக்கு, குறிப்பாக முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்க, ஒரு மீள் கட்டு, கட்டு அல்லது பிரேஸ் மூலம் மூட்டுகளை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சேதமடைந்த பகுதிக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துதல்;

தசைநார்கள் என்பது எலும்புகளை இணைக்கும், ஒரு மூட்டை இடத்தில் வைத்து, அதன் இயக்கங்களை சரியான திசையில் செலுத்தும் திசுக்கள் ஆகும். முழங்காலின் ஒரு பகுதியாக, அவை ஒரு நபரை நகர்த்த உதவுகின்றன, மேலும் தொடை எலும்பு மற்றும் கீழ் காலை இணைக்கின்றன. முழங்கால் மூட்டு தசைநார்கள் பொதுவாக விளையாட்டு அல்லது போது அதிக அழுத்தம் காரணமாக சுளுக்கு உடல் வேலை, அத்துடன் விபத்து அல்லது வீழ்ச்சியின் போது நேரடி தாக்கம் காரணமாக. இந்த காரணத்திற்காகவே, முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி ஒவ்வொரு நபரும் முடிந்தவரை அறிந்திருக்க வேண்டும்

நோய்க்கான மேலே உள்ள காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. நோய்த்தொற்றின் மூலத்தின் இருப்பு அல்லது இல்லாமையைப் பொறுத்து, தசைநாண் அழற்சி தொற்றுநோயாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். நோயை ஏற்படுத்திய காரணியின் சரியான அடையாளம், சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது குறுகிய விதிமுறைகள்நோயை போக்கும்.

முழங்கால் மூட்டு டெண்டினிடிஸ்

அழற்சி செயல்முறை சிகிச்சை

முழங்கால் மூட்டு வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் தோற்றம்;

• டெண்டினிடிஸ் ஒன்று அல்லது இரண்டு முழங்கால்களையும் பாதிக்கலாம்
• தரம் 1 மற்றும் 2 சுளுக்கு சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:
• மூட்டு வீக்கம், காலப்போக்கில் முன்னேறும், சில நேரங்களில் - முழு முழங்காலின் வீக்கத்தை சுற்றி வளைத்தல்;
• உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு முழங்காலில் சுமைகளை அசையாமல் அல்லது குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்காலின் இயக்கம் கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது. தசைநார்கள் முற்றிலும் கிழிந்தால், முழங்கால் மிகவும் நகரும்

சுளுக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

ஒரு பிளவு அல்லது மீள் கட்டைப் பயன்படுத்தி மூட்டுகளை அசையாமல், அதற்கு உயர்ந்த நிலையைக் கொடுங்கள்;

புள்ளிவிவரங்களின்படி, 85% வீட்டு காயங்கள் பல்வேறு மூட்டுகளின் சுளுக்குகளின் விளைவாகும். இத்தகைய காயங்கள் பெரும்பாலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்

குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு நோய்க்குறி, முடக்கு வாதம், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், நாளமில்லா நோய்கள் போன்ற அமைப்பு ரீதியான நோய்களாலும் வீக்கம் தூண்டப்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி

மனித உடலில் பல தசைநாண்கள் உள்ளன, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் வீக்கம், இது பெரும்பாலும் இணைப்பு புள்ளிகளில் ஏற்படுகிறது, இது டெண்டினோசிஸ் ஆகும். முழங்கால் மூட்டின் டெண்டினிடிஸ் என்பது ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், இது குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் தசைநார் ஆகும், இது பட்டெல்லார் லிகமென்ட்டில் அதன் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகிறது.

நகரும் போது நசுக்கும் ஒலியின் தோற்றம்;

நோயின் தொற்று மற்றும் தொற்று அல்லாத தன்மையை வேறுபடுத்துங்கள்

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கால் இயக்கம்

• ஹைபர்தர்மியா மற்றும் தோல் சிவத்தல்;
• முழங்காலுக்குக் கீழ் வலியைத் தவிர்க்க, தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து முழங்காலைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம்
• நீங்கள் முழங்காலில் அழுத்தினால், கூர்மையான வலி ஏற்படுகிறது
• பயிற்சிக்கு முன் சூடாகவும் அதன் பிறகு குளிர்ச்சியாகவும்;

கடுமையான வலிக்கு வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்;

பின்வரும் தசைநார்கள் முழங்கால் மூட்டு ஒருமைப்பாடு பொறுப்பு: இரண்டு பக்கவாட்டு மற்றும் இரண்டு cruciate. ஒரு காயத்தின் போது, ​​அவை நீட்டலாம், கிழிக்கலாம் மற்றும் சிதைந்துவிடும்

வீக்கம் அல்லது அருகிலுள்ள பகுதியில் திடீரென வலி ஏற்பட்டால், கால்கள் வானிலை மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றினால், மூட்டுகளில் இயக்கம் குறைவாக இருந்தால் முழங்கால் மூட்டு தசைநாண் அழற்சி இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.

மேலும் கட்டுரைகள்: ஒரு குழந்தையின் மென்மையான மூட்டுகள்

முழங்கால் மூட்டு டெண்டினிடிஸ், நோயின் அம்சங்கள்

தசைநாண் அழற்சியின் முக்கிய காரணங்கள்

• முழங்கால் இயக்கம் வரம்பு.
• இந்த நோய் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:
• , அமைதியை உறுதி செய்தல். தசைநார் காயத்திற்குப் பிறகு 2-3 நாட்களுக்கு, பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம் படுக்கை ஓய்வு. அடுத்து, ஒரு லேசான மூட்டு வெப்பமயமாதல் தினசரி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இயக்கம் நீண்ட காலமாக இல்லாததால் தசைச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு மணி நேரத்திற்குள், குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு இந்த நிலையில் வைத்திருக்கும் போது, ​​ஒரு மலையின் மீது காலை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஹீமாடோமா, நீல-பர்கண்டி காயங்கள் (வழக்கமாக காயம் ஏற்பட்ட 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்);
• சுளுக்கு என்பது எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளை இணைக்கும் தசைநார்கள் சிதைவதால் ஏற்படும் காயம் ஆகும். பெரும்பாலும், தசைநார் திசுக்களை உருவாக்கும் கொலாஜன் இழைகளுக்கு பகுதி சேதம் ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார் ஒரு முழுமையான முறிவு ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக, முழங்கால் மூட்டுக்கு கடுமையான காயத்துடன். தசைநார்கள் ஒருமைப்பாட்டை மீறும் அளவு நேரடியாக வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கின் தீவிரம் அல்லது இயக்கத்தின் இயற்கையான வீச்சிலிருந்து மூட்டு விலகலின் அளவைப் பொறுத்தது; முழங்கால் மூட்டு சுளுக்குகளின் அதிர்வெண் அதிக சுமை மற்றும் வீழ்ச்சியிலிருந்து காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு காரணமாகும்.
• இயக்கத்தின் போது, ​​நசுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்யும் ஒலிகள் கேட்கப்படுகின்றன
• கால் தசைகளை வலுப்படுத்த;
• ஒரு மருத்துவரை அழைக்கவும், ஏனெனில் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தசைநார் சுளுக்கு அறிகுறிகளை சுளுக்கு தசைநார்களின் அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியும்.
• தசைநார் சேதம் ஏற்பட்டால், அரை அறிவியல் காயங்களுக்கு ஒரு பட்டம் ஒதுக்கப்படுகிறது:
• முழங்கால் பகுதியைத் துடிக்கும்போது, ​​​​உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, சிவந்த பகுதிகள் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும், மற்றும் இயக்கத்தின் போது மூட்டு கிரீக் என்றால் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. நாற்காலியில் இருந்து எழும்பும்போதும் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும் கூட விவரிக்க முடியாத வலி தாக்குதல்கள் ஏற்படும். இது சாதாரண மற்றும் முழு அளவிலான வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடுகிறது, குறிப்பாக விளையாட்டு
• இந்த இணைப்பு திசு திபியாவின் முன்புற மேற்பரப்பில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அழற்சியின் ஆதாரம் எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள் தொடர்பு கொள்ளும் இடங்களில் இருக்கலாம். பெண் அல்லது ஆண் பாலினத்திற்கு குறிப்பிட்ட முன்கணிப்பு எதுவும் கவனிக்கப்படவில்லை, ஆனால் டெண்டினிடிஸ் பெரும்பாலும் சிறப்பியல்பு:
• இடத்தைப் பொறுத்து, டெண்டினிடிஸ் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்
• தசைநாண்களின் அடிக்கடி மைக்ரோட்ராமாடிசேஷன்: காயங்கள், சுளுக்கு, இடப்பெயர்வுகள் போன்றவை;

குளிர் அழுத்தங்கள்.

மூட்டின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க வரம்பு, விறைப்பு;

உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார்கள் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படுகின்றன

சேதமடைந்த பகுதிக்கு சற்று கீழே ஒரு ஹீமாடோமா தோன்றும்

உங்கள் கால்களை ஆதரிக்கும் அல்லது சிறப்பு இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தும் காலணிகளை மட்டுமே அணியுங்கள்;

நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது

முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சிகிச்சை பல வாரங்கள் ஆகலாம், ஆனால் இது சிறந்தது அல்லது பல மாதங்கள் ஆகும்.

I - தனிப்பட்ட இழைகள் கிழிந்தால், பகுதி சிதைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;

அனைத்து அறிகுறிகளையும் கண்டறிவது மிகவும் எளிதானது, மருத்துவர் முழங்காலை கவனமாக பரிசோதித்து, தசைநார்கள் குவிந்துள்ள இடங்களை ஆய்வு செய்கிறார். வீக்கத்தின் ஆழமான உள்ளூர்மயமாக்கல் விஷயத்தில், இணைப்பு திசு ஆழமாக அழுத்தும் போது வலி ஏற்படுகிறது

கண்டறியும் முறைகள்

நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்;

முழங்கால் மூட்டு பகுதியில் வலி அல்லது வெறுமனே அசௌகரியம் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நல்ல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

தீவிர உடல் செயல்பாடு;

ஐஸ் அல்லது ஈரமான துண்டு குளிர்ந்த நீர், சேதமடைந்த மூட்டுக்கு 20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படும், பின்னர் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் (காயத்திற்குப் பிறகு 1 வது நாளில்). செயல்முறையின் விளைவாக வலி மற்றும் ரத்தக்கசிவுகளின் பகுதி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகிறது.

தசைநார் முழுமையாகப் பிரிந்தால் - மூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி;

சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறன்.

சேதமடைந்த பகுதி வீங்குகிறது.

குளிர்காலத்தில் நடைபயிற்சி மற்றும் வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்;

கிளாசிக் சிகிச்சை செயல்முறை இதுபோல் தெரிகிறது

II - முழு தசைநார் முழுமையடையாத சிதைவு அல்லது கிழிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;

பல நோய்களைப் போலவே, டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சியின் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் சில வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. முதல் பட்டம் சிறிய வலியுடன் இருக்கும், இது கடுமையான உழைப்புக்குப் பிறகு தன்னை உணர வைக்கிறது

கைப்பந்து, கூடைப்பந்து ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள்;

நோய்க்கான சிகிச்சையின் செயல்திறன் நேரடியாக நோயறிதலின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்தது

பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்று;

காலிபர்.

விரிசல், சத்தம், உறுத்தல் - தசைநார் வெடிக்கும் போது

எலும்புத் துண்டு பிரிவதால் ஏற்படும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். விளையாட்டு வீரர்கள், 6-12 வயதுடைய குழந்தைகள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பைப் பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநார்கள் சேதமடையும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

வீடியோ - முழங்கால் தசைநாண் அழற்சி

முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சிகிச்சை | மூட்டு நோய்

முழங்கால் மூட்டு ஒரு நிலையற்ற நிலையை உணர்கிறீர்கள்

உற்பத்தியில் பணிபுரியும் போது பாதுகாப்பு விதிகளை கடைபிடிக்கவும்;

III - தசைநார்களின் முழுமையான முறிவு, மாதவிடாய், காப்ஸ்யூல் மற்றும் குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றிற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.

• இரண்டாம் நிலை, வலி ​​பராக்ஸிஸ்மல் ஆகி சாதாரண மன அழுத்தத்துடன் கூட வெளிப்படுகிறது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்அல்லது பணிப்பாய்வு. அதிக தீவிரம்அமைதியான நிலையில் கூட அது மூன்றாவது கட்டத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. நான்காவது நிலை ஆபத்தானது, ஏனெனில் நோயியலின் முன்னேற்றம் எலும்புக்கூட்டின் மிகப்பெரிய எள் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• முழங்கால்களில் கடுமையான மன அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய வேலை செய்யும் நபர்கள்;
• அதன் சரியான இடத்திற்கு, முழங்கால் பகுதியில் நோயுற்ற தசைநார் பற்றிய விரிவான பரிசோதனையை நடத்துவது அவசியம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

நோயின் அறிகுறிகள்

முழங்கால் மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் சிதைப்பது; முழங்கால் மூட்டு அசையாமை மற்றும் கிழிந்த தசைநார் விரைவான மறுசீரமைப்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்யும் சிறப்பு எலும்பியல் கட்டுகளை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதே நோக்கத்திற்காக ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு சுளுக்கு எலும்பு முறிவுடன் இணைந்தால், ஒரு பிளவு தேவைப்படுகிறது. கட்டுகளை அணியும் காலம் 1 முதல் 4 வாரங்கள் வரை.

• சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் கடுமையான காயங்கள்சேதமடைந்த தசைநார் மேற்பரப்பில் முனைகள் உருவாகின்றன, அவை நிலையான உராய்வு மூலம் திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது மூட்டு அழற்சி நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், தசைநார் இணைந்த பிறகும் வலி நோய்க்குறி நீண்ட காலத்திற்கு கவனிக்கப்படலாம்.
• முழங்கால் மூட்டு எலும்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு பின்வரும் தசைநார்கள் பொறுப்பு: 2 சிலுவை மற்றும் பக்கவாட்டு தசைநார்கள், அத்துடன் பட்டெல்லார் தசைநார். தசைநார் கருவியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு நன்றி, முழங்கால் சீராக வளைந்து நேராக்க முடியும்.
• தசைநார் அல்லது தசைநார் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், முதலுதவி அதே வழியில் வழங்கப்படுகிறது. தொடங்குவதற்கு சேதமடைந்த பகுதிகுளிர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் ஒரு பிளவு அல்லது மீள் கட்டைப் பயன்படுத்தி மூட்டுகளை அசைக்க வேண்டும் மற்றும் அதை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் வைக்க வேண்டும். நோயாளிக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், வலி ​​நிவாரணிகளை கொடுக்கலாம். மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.
• அதிக எடை உங்கள் கால்களில் சுமையை அதிகரிக்கும் என்பதால், உங்கள் உடலை வடிவில் வைத்திருங்கள்
• முழங்கால் மூட்டு தசைநார்கள் முழுமையான ஓய்வில் சரிசெய்தல், இது இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் அல்லது வீக்கம் குறையும் வரை நீடிக்கும். லேசானது முதல் மிதமான சுளுக்கு, சிதைவுகளுக்கு ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு வார்ப்பு மிகவும் பொருத்தமானது
• சுளுக்கு அறிகுறிகள் அடங்கும்
• சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க, மருத்துவ அறிக்கை நோயின் வகையை மட்டுமல்ல, அதன் வளர்ச்சியின் அளவையும் தீர்மானிக்கிறது.

இளமை பருவத்தில் குழந்தைகள்.அனமனிசிஸ் சேகரிப்பு;

தசைநார் காயங்கள்

முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதம்;

மூட்டு வெப்பத்தை நீக்குதல்

• எலும்பு முறிவு மற்றும் சுளுக்கு இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள்:
• சுளுக்கு தசைநார்கள் அவற்றின் வலுவான பதற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன, இது இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம் அல்லது முழங்கால் பகுதிக்கு நேரடியாக அடிபட்டதால் ஏற்பட்டது.
• அடிப்படையில், தசைநார்கள் சிகிச்சை பல நிலைகளில் நிகழ்கிறது மற்றும் பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். சுளுக்கு லேசான அல்லது மிதமானதாக இருந்தால், ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு தசைநார் அல்லது தசைநார் கிழிந்தால், ஒரு நடிகர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நிவாரணம் பெறவும், ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் இருபது நிமிடங்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​முழங்கால் இதயத்தின் அளவை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும், எனவே அதை தலையணையில் வைப்பது நல்லது. மருந்து சிகிச்சையில் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் மற்றும் அடங்கும் மருந்துகள்கூட்டு தன்னை மீட்டெடுக்க. சுற்றி வர ஊன்றுகோல் அல்லது பிரேஸ் தேவைப்படலாம். வீக்கம் தணிந்த பிறகு, கூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்க பல்வேறு சுருக்கங்கள் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு மூலம் சிகிச்சையைத் தொடரலாம். வெப்ப சிகிச்சையுடன் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. க்கு முழு மீட்புமூட்டின் செயல்பாட்டிற்கு பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி வடிவில் மறுவாழ்வு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

முழங்கால் மூட்டுகள் மிகவும் சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தொடைகள் மற்றும் கால்களின் எலும்புகள் ஒன்றையொன்று நோக்கி நகர அனுமதிக்கின்றன. அவர்கள் நடக்கும்போது மட்டுமல்ல, உட்காரும்போதும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்

தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் சுளுக்கு முதலுதவி செய்வது எப்படி?

ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 20 நிமிடங்களுக்கு முழங்காலுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் குறைக்கிறது. வெற்று தோலில் பனியைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

1. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் பொது பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். நோய்த்தொற்று அல்லது முடக்கு வாதத்தால் ஏற்படும் நோய்களை ஆய்வக சோதனைகள் (இரத்த பரிசோதனைகள்) பயன்படுத்தி காணலாம்.
2. பட்டெல்லார் தசைநார் நேராக்க மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட நிலைக்கு மூட்டு தூக்கும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. டெண்டினிடிஸ் முக்கியமாக ஒரு நபர் தள்ளும் கால்களை பாதிக்கிறது என்றாலும், அது இரண்டு கால்களையும் பாதிக்கும் நிகழ்வுகள் உள்ளன. ஏனென்றால், தீவிரமான உடல் செயல்பாடு சிறிய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சாதாரண அளவுகளில் சரியான ஓய்வுடன், எளிதில் குணமாகும்.
3. அடையாளம் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்;​

சுளுக்கு சிகிச்சை

கைகால்களின் சிதைவு; (சூடான குளியல், சானா, முதலியன), காயத்திற்குப் பிறகு 3-4 நாட்களுக்கு உடலின் நோயுற்ற பகுதியை இயக்கங்கள் மற்றும் மசாஜ் செய்தல். ஓய்வு நேரத்தில் வலி.

1. முக்கிய காரணங்கள்
2. முழங்கால் மூட்டு மற்றும் முழங்காலுக்கு அடியில் வலி ஏற்படுவது போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று மாதவிடாய் கண்ணீர். ஒரு மோசமான திடீர் இயக்கம் அல்லது நீண்ட குந்துதல் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் வழிவகுக்கும். நிபுணர்கள் மட்டுமே ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரைக் கண்டறிந்து வழக்கமான காயத்திலிருந்து வேறுபடுத்த முடியும். ஆனால் மெனிசி காயம் அடைந்ததற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றின் அடிப்படையில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அவசரமாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மாதவிடாய் காயத்தின் அறிகுறிகள்:
3. முழங்கால் மூட்டுகள், அவற்றின் இயல்பால், மிகவும் நிலையற்றவை, அதனால்தான் அவை ஆதரிக்கப்படுகின்றன வலுவான தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள். க்கு முழு வாழ்க்கை, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அதே போல் அவர்களின் ஆதரவு - தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள். இந்த விஷயத்தில், எல்லாம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது - ஒரு சீரான உணவு, தடுப்பு நடவடிக்கைகள், சரியான உடல் செயல்பாடு
4. பனிக்கட்டியை உப்பு, எலுமிச்சை சாறு, மஞ்சள் மற்றும் பேஸ்ட் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட சுருக்கத்துடன் மாற்றலாம்.
5. முழங்கால் மூட்டு நகர்வது கடினம் அல்லது அசைவதே இல்லை, மற்றும் முற்றிலும் கிழிந்த தசைநார்கள் மூலம் மூட்டு மிகவும் நகர்கிறது;
6. எக்ஸ்-கதிர்களை பரிசோதிப்பதன் மூலம், உப்பு படிவுகள் அல்லது சினோவியல் பகுதியில் (பர்சிடிஸ்) வீக்கத்துடன் சேர்ந்து, சிதைவின் கடுமையான நிலைகளை மருத்துவர் கவனிக்க முடியும். அவசர அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும் தசைநார் சிதைவுகள் அல்லது சிதைவை அடையாளம் காண, மருத்துவர் நோயாளியை ஒரு கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் ஸ்கேன் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்.
7. மீட்பு ஏற்படவில்லை என்றால், திரட்டப்பட்ட சிறிய சேதம் இணைப்பு திசு வடிவங்களின் சிதைவு மற்றும் சோர்வு காயங்களைப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீடித்த வெளிப்பாடு காரணமாக தசைநாண் அழற்சி ஏற்படும் போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன குறைந்த மூட்டுகள்அசௌகரியத்தில்.
8. ஆய்வக தரவுகளின் ஆய்வு;
9. சங்கடமான காலணிகளை அணிவது;
10. NSAID
11. காலின் வடிவத்தில் மாற்றம் (எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்தால்).

சுளுக்கு மறுவாழ்வு

, இது முழங்கால் மூட்டின் பொறிமுறையை சீர்குலைத்து, தசைநார்கள் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்

முழங்கால் தசைநார் மற்றும் தசைநார் சுளுக்கு தடுப்பு

கால் வளைக்கவோ நேராக்கவோ இல்லை;

• முழங்கால்களுக்குப் பின்னால் கால்களில் வலி இருப்பதாக பலர் புகார் கூறுகின்றனர். இத்தகைய வலி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டு, மனித உடலில் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் சிக்கலான மூட்டு என்பதால், தினசரி மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டது மற்றும் அடிக்கடி பல்வேறு வகையான வீக்கம், காயம் மற்றும் சேதத்திற்கு உட்பட்டது.
• முழங்கால் எப்பொழுதும் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும், படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
• அழுத்தும் போது கூர்மையான வலியின் இருப்பு;
• டெண்டினிடிஸ் நோய் கண்டறிதல்

நோய்க்கான மருத்துவமனை

கருவி பரிசோதனை.

மோசமான தோரணை;

• (ketanov, ketonal, diclofenac, ketoprofen, nurofen, artrosilene) வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும். சுளுக்கு தசைநார்கள், இந்த மருந்துகள் 1 வாரத்திற்கு மேல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
• பற்றாக்குறை மோட்டார் செயல்பாடுவிரல்கள்.
• பரிமாறவும்:
• ஒரு கிளிக் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு நெரிசலானது போன்ற உணர்வு இருந்தது
• இதனால் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் உடல் செயல்பாடுஅல்லது நீண்ட சுறுசுறுப்பான பயிற்சிக்கு முன் முறையற்ற வெப்பமயமாதலின் விளைவாக
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். இது வீக்கத்தின் போது வலி, வீக்கம் மற்றும் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளை மீட்டெடுக்கும் கூடுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன

மேலும் கட்டுரைகள்: முழங்கால் மூட்டில் திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நகரும் போது நசுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்யும் ஒலிகள் இருப்பது;

தசைநார் சுருக்கங்களின் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் அல்லது மாற்றங்களை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியமானால், அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்காலின் கீழ் வலி

டெண்டினிடிஸ் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட. கடுமையானது, இதையொட்டி, அசெப்டிக் அல்லது சீழ் மிக்கதாக இருக்கலாம், மற்றும் நாள்பட்டது உப்பு படிவத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது அல்லது நார்ச்சத்து, எலும்புப்புரை தன்மை கொண்டது. டெண்டினிடிஸ் உருவாகும்போது, ​​தசைநார் எதிர்ப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது சில பகுதிகள் அல்லது அதன் அனைத்து பகுதிகளையும் சிதைக்க வழிவகுக்கும்.

முழங்காலின் கீழ் வலிக்கான காரணங்கள்

• அனமனிசிஸை சேகரிப்பது நோயாளியுடன் தனிப்பட்ட உரையாடலை உள்ளடக்கியது, நோய் ஏற்படுவதற்கான சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணுதல். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் வேலை மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகள் முக்கியமானதாக இருக்கும். அடுத்த கட்டம் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வது: புண் புள்ளி, படபடப்பு, வலியின் இருப்பிடத்தை தீர்மானித்தல், வீக்கத்தின் இருப்பு மற்றும் நோயைப் பற்றிய பிற தகவல்களைப் பெறுதல். பரிசோதனையின் இந்த கட்டத்தில், ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர், தசைநாண் அழற்சி, சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு அல்லது முழங்கால் தசைநார் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகள் இருப்பதை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும்.
• அதிக எடையுடன் இருப்பது;
• வலி நிவாரணிகள்
• மருத்துவ படத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நோய் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
• விளையாட்டு காயங்கள்.
• மெனிஸ்கிக்கு நீடித்த காயத்துடன், வலி ​​அமைதியான நிலையில் ஏற்படாது, ஆனால் வம்சாவளியின் போது மட்டுமே தோன்றும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். காலப்போக்கில், சேதமடைந்த menisci மூட்டு குருத்தெலும்பு அழிவுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் கண்டறியப்பட்ட பிறகு, கட்டாய அறுவை சிகிச்சை பின்வருமாறு. அனுபவம் வாய்ந்த அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள் கூட, ஒரு மாதவிலக்குக் கண்ணீரை உடனடியாகக் கண்டறிய முடியாது. மாதவிடாய் காயத்தைக் கண்டறிய, காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் எக்ஸ்ரே எலும்புகளை மட்டுமே காட்டுகிறது, மேலும் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் நீங்கள் மூட்டுக்கு 50-60% சேதத்தை மட்டுமே காண முடியும்.
• காயம், வீழ்ச்சி, அடி போன்றவற்றால் ஏற்படும் காயங்கள்.
• இயக்கத்திற்கு ஊன்றுகோல் அல்லது பிரேஸ் பயன்படுத்துதல். குளிப்பதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு பிரேஸ் அகற்றப்படலாம். ஊன்றுகோல்களைப் பொறுத்தவரை, நடைபயிற்சி போது வலி இல்லை என்றால் மட்டுமே அவற்றை மறுக்க முடியும்
• சேதமடைந்த பகுதிக்கு சற்று கீழே காயங்கள் உருவாகின்றன, இது இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுவதால் ஏற்படுகிறது;
• ஒரு திறமையான நோயறிதல் நோயின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும், அத்துடன் இணைப்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படும் இடத்தைப் பார்க்கவும். நோயாளியின் அணிதிரட்டல் மற்றும் அதன் நேரம் பற்றிய கேள்வி இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் நோயறிதலை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்.
• பெரிய அளவில் கூட்டு மீது ஏற்றுகிறது;
• ஒரு தொற்று அல்லது முடக்கு வாதச் செயல்பாட்டின் போது முழங்கால் தசைநாண்கள் ஏற்படும் மாற்றங்களை உறுதிப்படுத்த ஆய்வக முடிவுகள் அவசியம். இருப்பினும், இல் இந்த வழக்கில்தசைநார் அழற்சி மற்றும் இடப்பெயர்வு, சிராய்ப்பு அல்லது பிற நோய்களை வேறுபடுத்துவது மிகவும் சிக்கலானது. x-கதிர்கள், அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எம்ஆர்ஐ ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய புண் புள்ளியின் கருவி பரிசோதனையானது மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய உதவும்.
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;

(அனல்ஜின், பாரால்ஜின், ஆஸ்பிரின்);

முழங்காலுக்குப் பின்னால் தசைநார் வலி அல்லது முழங்காலுக்குப் பின்னால் உள்ள தசைநார்கள் வலி

தசைநார் சேதத்தின் 3 டிகிரி:

• பெரும்பாலான ஆபத்தான இனங்கள்கால்பந்தாட்டம் மற்றும் ஹாக்கி, கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, முழங்கால் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் விளையாட்டுகள் தடகள, ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், உடற்கட்டமைப்பு. சுளுக்கு ஏற்படக்கூடிய பயிற்சிகளில், ஒரு பார்பெல்லுடன் குந்துகைகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.
• முழங்கால் மூட்டின் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று கீல்வாதம் ஆகும், இது முழங்கால் மூட்டு சிதைவதற்கும் பொதுவாக முழங்காலின் அசைவற்ற நிலைக்கும் வழிவகுக்கும். கீல்வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இதில் மூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அழிக்கப்படுகிறது மற்றும் இயக்கம் பலவீனமடைகிறது. இந்த நோய் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவர்கள் முக்கியமாக பாதிக்கப்படும் பெண்கள் அதிக எடை. அதிக எடை கொடுக்கிறது அதிக சுமைமுழங்கால் உட்பட கால்களின் அனைத்து மூட்டுகளிலும். மேலும், நோயின் வளர்ச்சி வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஹார்மோன் செயல்முறைகளின் சீர்குலைவுடன் தொடர்புடையது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில், இந்த நோய் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் வயதானதால் ஏற்படுகிறது. இந்த வயதில், குருத்தெலும்பு திசுக்களின் சுய-குணப்படுத்துதல் இனி ஏற்படாது.
• மூட்டு அல்லது பெரியார்டிகுலர் பர்ஸாவில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள்: கீல்வாதம், கீல்வாதம், கீல்வாதம், புர்சிடிஸ்.
• வீக்கம் தணிந்தவுடன், நீங்கள் வெப்ப அழுத்தங்கள் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது மூட்டுகளின் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வீக்கம் தோன்றும், முழங்கால் "யானை" தோற்றத்தை எடுக்கத் தொடங்குகிறது;
• டெண்டினிடிஸ் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் வெவ்வேறு வழிகளில்தனித்தனியாகவும் கலவையாகவும். முதல் மூன்று நிலைகளில், நீங்கள் பழமைவாத முறைகள் மூலம் பெறலாம். முதலாவதாக, மூட்டுகளில் உடல் ரீதியான தாக்கம் குறைவாக உள்ளது (ஒரு ஆதரவு குச்சி அல்லது ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தினால், அது முற்றிலும் அசையாது);

முதலுதவி

காயங்கள், மைக்ரோட்ராமாஸ்;

சிகிச்சை

ஒரு எக்ஸ்ரே எலும்பு முறிவு, மூட்டில் விரிசல் இருப்பதைக் குறிக்கும், மேலும் உப்பு படிவுகள் காணப்படும் கடைசி நிலைகளில் மட்டுமே தசைநாண் அழற்சியைக் கண்டறியும். MRI மற்றும் CT ஸ்கேன்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள், அவற்றின் பல்வேறு சிதைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன சீரழிவு மாற்றங்கள்அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவை. இந்த ஆய்வுகள் சுளுக்கு, எலும்பு முறிவு, தசைநார் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்களின் இருப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய அனுமதிக்கின்றன.

மாதவிடாய் சேதம்

முழங்கால் தசைநாண்களில் வயது தொடர்பான சீரழிவு மாற்றங்கள், முதலியன

• வெனோடோனிக்ஸ்
• முதலில்.

கனமான தூக்கத்தின் விளைவாக ஒரு மூட்டு இடப்பெயர்வு.

கீல்வாதம்

கீல்வாதம் முழங்கால் தொப்பியின் கீழ் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அசௌகரிய உணர்வு, விரைவான சோர்வுகால்கள், முழங்காலின் கடினமான இயக்கம், வீக்கம் மற்றும் முழங்காலின் சிதைவு ஏற்படலாம். நோயின் கடைசி கட்டத்தில், முழங்காலின் கீழ் கடுமையான வலி தோன்றும் மற்றும் முழங்காலில், முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சிதைந்துவிடும். இயக்கம் கடுமையாக மட்டுப்படுத்தப்பட்டது அல்லது சாத்தியமற்றது. இந்த கட்டத்தில் முழங்கால் மூட்டு பொருத்துவதன் மூலம் மட்டுமே நோயை குணப்படுத்த முடியும்

நோயின் அறிகுறிகள்

தொற்று செயல்முறைகள்: பாலியல் பரவும் நோய்கள் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி

சிகிச்சை

முன்னிலையில் அதிகப்படியான திரவம்மூட்டில், அது அகற்றப்பட்டு, தொற்றுநோய்க்கான பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்படுகிறது

ஸ்க்லாட்டர் நோய்

மூட்டு நிலையற்றதாகத் தெரிகிறது - நடைபயிற்சி போது நீங்கள் வலி, "தளர்வு" மற்றும் "இழப்பு" ஆகியவற்றை உணர்கிறீர்கள்;

அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், முழங்கால் தொப்பியில் பசை நாடாக்களை இணைக்க அல்லது முழங்கால் தொப்பியின் சுமையைக் குறைக்க முழங்கால் பிரேஸ் (வெட்டு) அணியுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். விளையாட்டு பயிற்சி, உடற்பயிற்சி அல்லது தோட்டக்கலை ஆகியவற்றின் போது பெறப்பட்ட குறைபாடுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இது பொருத்தமானது. நோயின் நாள்பட்ட வடிவங்கள் மசாஜ் மூலம் தணிக்கப்படலாம்

சிகிச்சை

பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள்;

பட்டெல்லா எலும்பு முறிவு

நோயின் மிகவும் துல்லியமான படம் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் காட்டப்படுகிறது, இது நோயின் வளர்ச்சியின் நிலை, இருப்பிடம், அழற்சி செயல்முறையின் தன்மை மற்றும் பிற கூறுகளை தீர்மானிக்கிறது.

எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள்

அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாட்டின் மூலம், முழங்கால் தசைநாண்களின் பகுதியில் மிகப்பெரிய சுமை விழுகிறது, அவை மைக்ரோட்ராமாவுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படும். சரியான ஓய்வுடன் நீங்கள் ஒழுங்காக மாற்று நடவடிக்கை செய்தால், அத்தகைய காயங்கள் குணமாகும். இல்லையெனில், திசு சேதம் முழங்கால் தசைநாண்களின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது

முதலுதவி

(வெனிடன், ட்ரோக்ஸேவாசின்) சிரை வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த;

சிகிச்சை

தசைநார் இழைகளுக்கு மைக்ரோடேமேஜ், இதில் ரத்தக்கசிவு காணப்படவில்லை. தசைநார் ஒட்டுமொத்த ஒருமைப்பாடு சில இடங்களில் உடைந்து, அதன் தொடர்ச்சி பாதுகாக்கப்படுகிறது. வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் நடைமுறையில் கவனிக்கப்படாது, வலி ​​மிதமானது

வீழ்ச்சி.

முழங்கால் வலிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

• கீல்வாதம் சிகிச்சையானது வலி நிவாரணம் மற்றும் மூட்டு மற்றும் அதன் கூறுகளின் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதைக் கொண்டுள்ளது. தொடங்குவதற்கு, முடிந்தால், நோய்க்கான காரணம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அது நிறுவப்பட்டால், அதை அகற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. உதாரணமாக, கீல்வாதத்தின் காரணம் அதிக எடை, பின்னர் நோயாளி எடை இழக்கும்படி கேட்கப்படுகிறார். மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் கூடுதல் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கிறார்: பிசியோதெரபி, குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ், உடல் சிகிச்சைமற்றும் மற்றவர்கள்.
• முழங்காலின் கீழ் புதிய வளர்ச்சி (பெக்கர் நீர்க்கட்டி).
• தசைநார்கள் கிழிந்தால், சேதமடைந்த தசைநார் மாற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது
• சேதமடைந்த பகுதியில் வெப்பநிலை உயர்கிறது

zdorovuenozhki.ru

முழங்கால் மூட்டு சுளுக்கு: அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை (+ நாட்டுப்புற வைத்தியம்), விளைவுகள் மற்றும் மறுவாழ்வு

இயக்கவியல் சிகிச்சை

முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ்; நோயறிதலுக்குப் பிறகு, மருத்துவர் நோயாளிக்கு சில சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். உங்களுக்கு தசைநாண் அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது என்பதை இப்போதே கவனிக்க வேண்டும். முழங்கால் தசைநாண்களின் அழற்சி செயல்முறையின் விரிவான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

முழங்கால் தசைநார் காயங்கள்: சுளுக்கு, கண்ணீர் மற்றும் முழுமையான முறிவு

சுளுக்கு எதனால் ஏற்படுகிறது?

கட்டி மறுஉருவாக்கத்தை விரைவுபடுத்தும் மருந்துகள்

இரண்டாவது.

ஓடும்போது திடீரென நிறுத்தம்.இந்த நோய் பெரும்பாலும் 11 முதல் 18 வயதுடைய சிறுவர்களின் சிறப்பியல்பு, குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது. ஸ்க்லேட்டர் நோயின் சாராம்சம் என்னவென்றால், டிபியல் டியூபரோசிட்டி காயம் அடைந்துள்ளது, இது இளம்பருவத்தில் இன்னும் தளர்வான நிலையில் உள்ளது. தசைநார் சுளுக்கு அல்லது முறிவு.

• நீங்கள் சிகிச்சைக்காக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும், இது உங்கள் முந்தைய இயக்கத்திற்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது. சில பயிற்சிகள் தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சியற்ற அல்லது மிகக் குறுகிய சரங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம், இது எதிர்காலத்தில் சுளுக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். வலியை உண்டாக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நினைவில் கொள்வது முக்கியம்!
• மருந்து சிகிச்சையைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளின் குழுவைச் சேர்ந்த வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆரம்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. விளைவை விரைவுபடுத்த, NSAID களை உள்-மூட்டு ஊசிகளாகப் பயன்படுத்தலாம். களிம்புகள், ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் தசைநாண் அழற்சியின் காரணத்தை விலக்கவில்லை, ஆனால் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடுகளை அகற்றவும்.
• மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை;
• அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை;
• இந்த நோய் முதன்மையாக தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களை பாதிக்கிறது. மருத்துவர்கள் இந்த நோயை "குதிப்பவரின் முழங்கால்" என்று அழைக்கிறார்கள். ஆபத்தில் விவசாயம் மற்றும் தொழில்துறையில் பணிபுரியும் தொழிலாளர்கள், இராணுவ வீரர்கள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் உள்ளனர். வயதுக்கு ஏற்ப, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் வயதான ஒரு இயற்கையான செயல்முறை ஏற்படுகிறது, அவர்கள் சிறிய சுமைகளை கூட சமாளிக்க முடியாது
• (வீக்கம்) மூட்டு (வோபென்சைம், ஃப்ளோஜென்சைம்);

இழைகளின் கணிசமான விகிதம் கிழிந்து, தசைநார் காப்ஸ்யூலுக்கு சேதம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. ஒரு ஹீமாடோமா மற்றும் வீக்கம் உள்ளது. மூட்டு எந்த இயக்கமும் வலி ஏற்படுகிறது, மற்றும் முழங்கால் மூட்டு நோயியல் இயக்கம் கவனிக்கப்படுகிறது.

சுளுக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

குதித்த பிறகு தோல்வியுற்ற தரையிறக்கம்.இந்த நோய் முழங்கால் மூட்டில் மென்மையுடன் தொடங்குகிறது மற்றும் நகரும் போது வலி ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக முழங்காலில் குந்தும்போது அல்லது வளைக்கும் போது. முழங்காலின் கீழ் கடுமையான வலி முழங்காலில் தோன்றும். நோயின் வளர்ச்சியின் போது, ​​முழங்கால் மூட்டு சுற்றி வளர்ச்சிகள் மற்றும் முழங்காலுக்கு கீழே வீக்கம் தோன்றும்.

பாப்லைட்டல் தொப்பியின் இடப்பெயர்ச்சி அல்லது முறிவு. மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் மூட்டுகளை மீட்டெடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே வலி எப்போதும் ஏற்படாது, எனவே ஒரு நபர் தனது நிலையை அறியாமல் இருக்கலாம். இந்த உணர்வு ஏமாற்றமளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் சிறிது நேரமாவது நடப்பதை நிறுத்த வேண்டும்

நீண்ட கால பயன்பாடு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள்இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே, அதிகபட்ச காலம்அவற்றின் பயன்பாடு 14 நாட்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில் எந்த விளைவையும் காணவில்லை என்றால், வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தை உள்ளூர்மயமாக்கவும் கூடுதல் மருந்துகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இவை கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் ஊசி, அத்துடன் பிளேட்லெட்டுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட பிளாஸ்மா.

• தட்டையான பாதங்கள், கால் நீளத்தில் வேறுபாடுகள்;
• வலி நிவாரணம்;
• அறிகுறிகளின் ஒற்றுமை காரணமாக டெண்டினிடிஸ் மற்றும் சுளுக்கு முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் குழப்பமடைகின்றன. முழங்கால் தசைநாண்களின் வீக்கம் தொடர்ச்சியாக உருவாகிறது மற்றும் 3 நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன:
• கடுமையான வலி அல்லது வலிமிகுந்த அதிர்ச்சியின் போது ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• மூன்றாவது.
• முழங்கால் கடத்தல் அல்லது அடிமையாதல்.

நோயின் லேசான நிகழ்வுகளில், மூட்டுகளில் பெரிய சுமைகளைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (குதித்தல், ஓடுதல், குந்துகைகளைத் தவிர்க்கவும்). வலி தொடர்ந்து வந்தால், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு வலி மறையும் வரை இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு பிளவுடன் அசையாமல் இருக்கும். ஆரம்ப சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தரவில்லை மற்றும் வலி தொடர்ந்தால், மூட்டு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டு அதிகப்படியான மந்த வளர்ச்சிகள் அகற்றப்படும்.

தசைநாண்களின் வீக்கம் அல்லது முறிவு.

• புனர்வாழ்வு என்பது சிகிச்சையின் விளைவை மேம்படுத்தும் மற்றும் மூட்டு அதன் முந்தைய இயக்கத்திற்கு திரும்பும் உடல் நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் குறிக்கிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் மூட்டு விறைப்பைத் தடுக்கலாம் மற்றும் மீட்டெடுக்கலாம் மோட்டார் செயல்பாடு. உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களை மறுசீரமைப்பு உடல் பயிற்சியாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது ( டிரெட்மில்ஸ், உடற்பயிற்சி பைக்குகள்).
• தசைநார் என்பது மிகவும் வலுவான இணைப்பு திசு ஆகும், இது கொலாஜன் இழைகளின் மூட்டைகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் உதவியுடன் தசை எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முழங்கால் மூட்டு தொடை மற்றும் கன்று தசைகளின் தசைநாண்களால் சூழப்பட்டுள்ளது. திடீர் அசைவுகள் அல்லது அதிக சுமைகள் சுளுக்கு தசைநார்கள் மட்டுமல்ல, தசைநாண்களும் கூட ஏற்படலாம். ஒரு சாதாரண நபர் அறிகுறிகளை தாங்களாகவே அடையாளம் காண முடியாது. உண்மை என்னவென்றால், இரண்டு வகையான காயங்களும் கடுமையான வலி, வீக்கம் மற்றும் நகர்த்துவதில் சிரமத்துடன் இருக்கும், ஆனால் தசைநார் காயத்துடன் தோலின் நிறம் குறைவாகவே மாறுகிறது.
பக்கவாட்டு தசைநார்கள் சுளுக்கு ஏற்படும் போது ஏற்படும் பக்க தாக்கம்முழங்காலில், எலும்புகள் கூர்மையாக பக்கங்களுக்கு நகரும். அவற்றின் ஆழமான இடம் காரணமாக, சிலுவை தசைநார்கள் தோல்வியுற்ற இயக்கம் அல்லது அதிக சக்தியின் நேரடி அடியால் மட்டுமே சேதமடைய முடியும். பட்டெல்லாவை வைத்திருக்கும் தசைநார் பெரும்பாலும் முழங்காலில் விழுந்தால் கிழிந்துவிடும்
• மருத்துவத்தில், முழங்கால் மூட்டுக்கு முன்னால் அமைந்துள்ள முழங்கால் மூட்டு பட்டெல்லா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் சிறிய எலும்பு ஆகும், இது மூட்டு குருத்தெலும்புகளை மென்மையாக்குவது அல்லது சிதைப்பது.

காயத்தின் விளைவுகள்

முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநார்கள் அவற்றின் சிக்கலான அமைப்பு காரணமாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, எனவே அவை அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் காயமடைகின்றன:

தசைநார் நீட்சியின் அளவுகள்:

ஆனால் நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் அவை தசைநாண்களை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இது பின்னர் சிதைந்துவிடும். ஆனால் பிளாஸ்மா திசு மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது. வீக்கம் கடுமையானது மற்றும் தொற்று தோற்றம் கொண்டதாக இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன நடக்கும்போது மற்றும் உட்காரும்போது முதுகெலும்பின் தவறான நிலை;அறுவை சிகிச்சை தலையீடு, தேவைப்பட்டால்.

நிலை 2: முழங்கால் மூட்டு அதிக சுமை மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக ஓய்வெடுக்கும்போது வலி ஏற்படுகிறது;

நோய் கண்டறிதல்

- NSAIDகளுடன் கூடிய களிம்புகள் (fastum-gel, diclac, diclofenac 5%, finalgel, revmagel, heparoid zentiva, efkamon);

முழங்கால் சுளுக்கு சிகிச்சை

தசைநார் காயங்கள் முழங்கால் மூட்டு ஆர்த்ரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

நீட்சியின் முக்கிய அறிகுறிமுன் முழங்காலுக்குக் கீழே உள்ள கால் தொடர்ந்து வலிக்கிறது என்றால், பட்டெல்லாவின் எலும்பு முறிவு சந்தேகிக்கப்படலாம், மேலும் புண் காலில் சாய்ந்து அல்லது அதை நீட்ட முயற்சிக்கும்போது வலி குறிப்பாக தீவிரமடைகிறது. வீக்கம் தோன்றுகிறது, மற்றும் சில நேரங்களில் முழங்கால் மூட்டு சிதைப்பது ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, கோப்பையின் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, ஒரு காயம் தோன்றுகிறது, இது இறுதியில் பாதத்திற்கு நகரும்.

வெரிகோஸ் வெயின்கள்.விளையாட்டுகளின் போது (தவறான தரையிறக்கத்துடன் குதித்தல், தாடையின் திடீர் சுழற்சிகள்);

நான் - மிதமான தசைநார் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து, உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். நடைமுறைகள். சிகிச்சையில் நேர்மறையான முடிவுகள் iontophoresis, UHF, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் காந்த சிகிச்சை மூலம் வழங்கப்படுகின்றன. சிக்கலான பயிற்சிகள் மென்மையான திசுக்களை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும், இது சிகிச்சையின் பின்னர் மீட்கவும் உதவுகிறது

அதே நேரத்தில் முழங்காலின் உறுதியற்ற தன்மையுடன் கூடிய ஹைபர்மொபிலிட்டி;நோயின் 1 மற்றும் 2 நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​அதைப் பயன்படுத்தினால் போதும் மருந்துகள்பிசியோதெரபியுடன் இணைந்து. பொதுவாக, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். மருந்துகளை ஊசி மூலம் வாய்வழியாக செலுத்தலாம் மற்றும் கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் வடிவில் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சை பயனற்றதாக இருந்தால், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை காயத்திற்குள் செலுத்துவது கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய ஊசிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது, அவை தசைநாண்கள் பலவீனமடையும் மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்தும். தசைநாண் அழற்சி தொற்றுநோயாக இருந்தால், மருத்துவர் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்

மருந்து சிகிச்சை

• நிலை 3: உச்சரிக்கப்படும் வலி நோய்க்குறி, முழங்கால் ஓய்வில் இருந்தாலும் கூட தீவிரமடைகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உணவுப் பொருட்கள்
• பெரும்பாலும், பட்டெல்லார் தசைநார் சுளுக்கு ஒரு பேக்கர் நீர்க்கட்டி உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் கீல்வாதத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மூட்டு கூட்டுஎலும்புகள். கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால், தசைநார் முறிவு தவிர, தசைநார் முறிவு, தசை பற்றின்மை மற்றும் பகுதியளவு எலும்பு திசு சிப்பிங் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் விரிசல்கள், சரியான நோயறிதல் இல்லாத நிலையில், ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இதன் அறிகுறிகள் தசைநார்கள் சுளுக்கு மூலம் மென்மையாக்கப்படும் - சேதமடைந்த பகுதியில் வலி.
• முதலில் நீங்கள் உங்கள் காலை அசையாமல் ஐஸ் தடவ வேண்டும். மருத்துவரை அணுகவும்.இடுப்பு மூட்டு பகுதியில் பல்வேறு நோய்கள்.
• வேலையில் (வீழ்ச்சி, அடி); II - வலிமிகுந்த தசைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மிதமான காயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• தசைநார் ஒரு கண்ணீர் அல்லது முறிவு இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இன்றியமையாதது. இந்த வழக்கில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இரண்டு வகைகளாகும்: ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் மற்றும் வழக்கமான கீறல் மூலம்.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பொதுவான பலவீனம்;ஒரு புண் முழங்கால், குறிப்பாக நோயின் கடுமையான கட்டத்தில், அசையாது மற்றும் ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தலாம், இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. நோயின் கடுமையான கட்டம் விடுவிக்கப்பட்ட பிறகு, வெப்ப நடைமுறைகள், அல்ட்ராசவுண்ட், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், பெர்னார்ட் நீரோட்டங்கள் போன்றவை உட்பட பிசியோதெரபி தேவைப்படுகிறது. நல்ல முடிவுகள்அவர்கள் தொடை தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்த மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை கொடுக்கிறார்கள். tibialis பின்புற தசை மற்றும் பல்வேறு வளைவு ஆதரவு தசைநாண்கள் மீது சுமையை குறைக்கும் சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• டெண்டினிடிஸ் காரணமாக முழங்கால் தசைநார்கள் அழற்சி, தசைநார் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் முடுக்கம் (காண்டோபுரோடெக்டர்கள், கொலாஜன், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தயாரிப்புகள், சுறா குருத்தெலும்பு, ப்ரோமைலைன், வைட்டமின்கள் ஈ, சி, ஏ, குழு பி, தாமிரம், துத்தநாகம்).