சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் சக்கரங்களைத் திறப்பது. சக்கரங்களை உற்சாகப்படுத்த தினசரி உடற்பயிற்சி

சக்கரங்களில் குவிந்து உருமாறுகிறது அண்ட ஆற்றல், மனித வாழ்க்கைக்கு அவசியம். எப்படி அதிக ஆற்றல்சக்கரங்களில், அவை எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கின்றனவோ, அவ்வளவு முழுமையாக அவற்றின் திறன்கள் வெளிப்படும்.

பயிற்சிகள்:

மூலாதார சக்கரம்

1. உங்கள் குதிகால் மீது தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, மூச்சை உள்ளிழுத்து, முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் கீழ் முதுகை வளைக்கவும். பிறகு, மூச்சை வெளிவிட்டு, “லாம்” என்ற மந்திரத்தை உச்சரித்து, பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளவும். பல முறை செய்யவும்.

2. ஒரு கடினமான நாற்காலியில் உங்கள் முதுகை நேராக, கால்கள் குறுக்காக மற்றும் கைகளை கட்டிக்கொண்டு உட்காரவும். கிரீடத்திலிருந்து வால் எலும்பு வரை முதுகெலும்புடன் ஆற்றலை மனரீதியாக நகர்த்தவும், முடிவில் வெறுமையை உணர்ந்து ஆற்றலை பெரினியத்தில் மூழ்கடிக்கவும்.

3. ஓய்வெடுத்து கவனம் செலுத்துங்கள் உள்ளேமுதுகெலும்பு, கண்களை மூடு, "லாம்" என்ற மந்திரத்தை சொல்லுங்கள். விரைவில் நீங்கள் வால் எலும்பு பகுதியில் சில உணர்வை உணர வேண்டும். பயிற்சியின் மூலம், சக்கரத்தின் நிறத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியும் - ஒரு சிவப்பு சுழல் கடிகார திசையில் சுழலும். சுழல் சம நிறத்தில் இருந்தால் மற்றும் சரியான வடிவம், இதன் பொருள் சக்ரா சாதாரண நிலையில் உள்ளது.

4. மனதளவில் சக்கரத்திற்குள் நுழைந்து அதில் ஆற்றலை வெளியேற்றவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து மீண்டும் மூச்சை வெளியே விடவும்.

5. உட்கார்ந்து, உங்கள் மூக்கின் நுனியில் ஒரு பிங்-பாங் பந்தைக் கற்பனை செய்து, மனதளவில் அதை எதிரெதிர் திசையில் சுழற்றுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ளிழுத்து, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது "அப்படி" என்றும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது "ஹாம்" என்றும் சொல்லுங்கள். விரைவில் வால் எலும்பு பகுதியில் முழுமை உணர்வு தோன்ற வேண்டும்.

ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரா

1. தரையில் உட்கார்ந்து கால்களைக் குறுக்காக வைத்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் கணுக்கால்களைப் பிடிக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் மார்பை வெளியே ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் இடுப்பை பின்னால் வளைக்கவும். மூச்சை வெளியே விடுங்கள், உங்கள் முதுகை வளைத்து நீட்டவும் மேல் பகுதிஇடுப்பு விரும்பினால், "நீ" என்ற மந்திரத்தை உச்சரிக்கலாம். பல முறை செய்யவும்.

2. தரையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கைகளில் உங்களை உயர்த்தவும். தரையில் இருந்து 30 செமீ தூரத்தில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, உங்கள் கால்களை விரித்து மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் நேரான கால்களை முழங்கால் மட்டத்தில் கடக்கவும். பல முறை செய்யவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தி மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கால்கள் தரையில் இருந்து 70 செமீ உயரும் வரை இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களை அதே வழியில் குறைக்கவும். ஓய்வெடுத்து மேலும் பல முறை செய்யவும்.

மணிப்பூரா சக்கரம்

உங்கள் கால்களைக் குறுக்காக தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தோள்களை உங்கள் விரல்களால் பிடிக்கவும் கட்டைவிரல்கள்பின்னால் இருந்தனர். மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் உடலை இடது பக்கம் திருப்பவும், வெளிவிடும் போது - வலது பக்கம். சுவாசம் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும், மீண்டும் நேராகவும் இருக்கும். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். ஓய்வு மற்றும், முழங்காலில், மீண்டும்.

அனாஹத சக்கரம்

உங்கள் கால்களைக் குறுக்காக தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் விரல்களை நேராக்கி, அவற்றை உங்கள் இதயத்தில், முழங்கைகளைத் தவிர்த்து வைக்கவும். ஒரு மரக்கட்டை போல அவற்றை நகர்த்தவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும். சுவாசம் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் இருக்கும். பல முறை செய்யவும். ஓய்வெடுக்கவும், உட்கார்ந்து மீண்டும் அனைத்தையும் செய்யவும்.

விசுத்த சக்கரம்

உங்கள் கால்களைக் கடந்து தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, உங்கள் முழங்கைகளை நேராக்குங்கள். படிப்படியாக உங்கள் முதுகெலும்பை வளைக்கவும் தொராசி பகுதி. முன்னோக்கி நகரும் - உள்ளிழுக்கவும், பின் - வெளியேற்றவும். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். ரிலாக்ஸ். பின்னர் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யவும், உங்கள் முதுகை வளைக்கும்போது உங்கள் தோள்களை சுருக்கவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அவற்றைக் குறைக்கவும். ஒரு மூச்சு எடுத்து, உங்கள் தோள்களை உயர்த்தி, உறைய வைக்கவும். ரிலாக்ஸ். உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

அஜ்னா சக்ரா

உங்கள் கால்களைக் குறுக்காக தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் விரல்களால் உங்கள் தொண்டையைப் பிடிக்கவும். உள்ளிழுத்து, உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, உங்கள் வயிறு மற்றும் ஸ்பைன்க்டரை அழுத்தி, ஆற்றலை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, உங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைத்து, உங்கள் தலையின் மேற்புறம் வழியாக விடுங்கள். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து மீண்டும் செய்யவும்.

சஹஸ்ரார சக்கரம்

உங்கள் கால்களைக் கடந்து தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும். ஆள்காட்டி விரல்கள்மேலே தூக்கி, மீதமுள்ளவற்றைக் கடக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் தொப்புளில் வரைந்து, "சட்" என்று சொல்லுங்கள். மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​உங்கள் தொப்புளை தளர்த்தி, "நாம்" என்று சொல்லுங்கள். மீண்டும் செய்யவும் வேகமான வேகம்சில நிமிடங்கள். முதுகுத்தண்டின் அடிப்பகுதியிலிருந்து தலையின் மேற்பகுதி வரை உள்ளிழுத்து ஆற்றலை அழுத்தவும், இந்த நேரத்தில் ஸ்பிங்க்டர் தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகள் இறுக்கப்படும். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, மெதுவாக, உங்கள் தசைகளை தளர்த்தாமல், சுவாசிக்கவும். ரிலாக்ஸ். உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து மீண்டும் செய்யவும். ரிலாக்ஸ். மூக்கு வழியாக தீவிர சுவாசத்துடன் மந்திரத்தை மாற்றவும்.

உங்கள் கால்களைக் கடந்து தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை 60 டிகிரி கோணத்தில் உயர்த்தவும், உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளை நேராக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலே திருப்புங்கள். ஒரு நிமிடம், குறட்டை விடவும், உங்கள் மூக்கு வழியாக தீவிரமாக சுவாசிக்கவும். மூச்சை வெளியே விடுங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றை விரைவாக உள்ளே இழுத்து 16 முறை ஓய்வெடுக்கவும். மூச்சை வெளிவிடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும்.

சக்கரங்கள் மற்றும் மனித வாழ்க்கையில் அவற்றின் முக்கிய பங்கு பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சிலர் அவற்றைத் திறந்து ஆற்றல் நிரப்புதலை வழங்க முயன்றனர்.

மேலும் சிலர் மட்டுமே வெற்றி பெற்றனர். ஏன் சில? ஆம், ஏனென்றால் இது எளிதான பணி அல்ல. யோகா மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகள் உதவும், ஆனால் எத்தனை பேர் யோகா செய்வதன் மூலம் தொடங்குவது மட்டுமல்ல, பலன்களையும் அடைய முடியும்? பலர் இல்லை, ஆனால் எல்லோரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். இப்போது உடலின் ஆற்றல் நிரப்புதலின் தனித்துவமான முறையின் சாராம்சத்திற்கு செல்லலாம்.

நீங்கள் ஒரு அதிசயத்தைத் தொட விரும்புகிறீர்களா?

குணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் அதிசயத்திற்கு,

உங்கள் ஆற்றலில் மறுசீரமைப்பு மற்றும் பன்மடங்கு அதிகரிப்பின் அதிசயத்திற்கு, ஆற்றல் சார்ஜ்மற்றும் சக்கரங்களின் திறப்பு,

நினைவாற்றல் மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும் அதிசயத்திற்கு.

ரஷ்ய விஞ்ஞானிகளின் பரபரப்பான வளர்ச்சிக்கு இவை மற்றும் பிற அற்புதங்கள் சாத்தியமானது.

ஒரு நபர் மீது ஓவியத்தின் உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல்மிக்க தாக்கத்தின் விளைவை அவை ஒன்றிணைத்து பெருக்கின.

இது எப்படி நடந்தது?

கேன்வாஸ் ஓவியத்தில் புதுமையான தொழில்நுட்பம்சிறப்பு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட உன்னத உலோகங்களின் நானோ பவுடரிலிருந்து ஒரு நானோ பூச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த பூச்சு தொடர்ந்து, வெளிப்புற சக்தி ஆதாரங்கள் இல்லாமல், தீவிர பலவீனமான மின்காந்த அலைவுகளை உருவாக்குகிறது, இது உண்மையிலேயே மனித உடலில் ஒரு மாயாஜால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

மனிதர்கள் மீது நானோ பூச்சு கொண்ட ஓவியங்களின் தாக்கம் பற்றிய பல ஆய்வுகள் நம்பத்தகுந்த வகையில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சிஅதன் ஆற்றல் (வரை 2 முறை), சக்கரங்களின் சக்தி வாய்ந்த ஆற்றல் சார்ஜ், வேலை விரைவான இயல்பாக்கம் உள் உறுப்புகள்மனித, மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

தொழில்நுட்பத்தின் ஆசிரியர், தொழில்நுட்ப அறிவியல் டாக்டர் அலெக்சாண்டர் சுவோரோவ், நானோ பூச்சு மற்றும் ஓவியங்களின் உணர்ச்சித் தாக்கத்திலிருந்து அதி-பலவீனமான மின்காந்த அலைவுகளின் கலவையானது மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றலுக்கான தனித்துவமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று நம்புகிறார்.

எல்லாம் எளிமையானது, பயனுள்ளது, மலிவு மற்றும் வசதியானது! வீட்டில் உங்கள் மேசை அல்லது சுவரில் நானோ பூசப்பட்ட ஓவியத்தை வைத்து அதன் அற்புதமான சக்தியால் ஊட்டமடையுங்கள்.

இப்போது, ​​விளக்கக்காட்சியின் முழுமை மற்றும் ஒழுங்கின் பொருட்டு, சக்கரங்கள் மற்றும் மனித வாழ்க்கையில் அவற்றின் மிக முக்கியமான பங்கைப் பற்றிய சில தகவல்களை வழங்குவேன்.

சக்கரங்கள் மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பில் உள்ள சிறப்பு ஆற்றல் மையங்களாகும், அவை உறிஞ்சுவதற்கு பொறுப்பாகும் உடலுக்கு தேவையானசுற்றியுள்ள இடத்திலிருந்து ஆற்றல் மற்றும் தகவல்களின் நிறமாலை, அத்துடன் மனித உடலில் இருந்து ஆற்றல் மற்றும் தகவல்களின் வெளியீடு (வெளியீடு).

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் உடலில் ஆற்றல் மையங்கள் உள்ளன - சக்கரங்கள். அவை ஒவ்வொன்றின் செயலிழப்பு பாதிக்கிறது பொது நிலைநமது ஆற்றல், எனவே பொதுவாக நமது வாழ்க்கை. சக்கரங்கள் "திறக்கப்படாமல்" அல்லது ஆற்றல்மிக்க குப்பைகளால் அடைக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட ஆற்றலை மீட்டெடுக்க அவர்களின் சிறப்பு ஆய்வு அவசியம்.

மனித சக்கரங்கள் மூலம், ஆற்றல் மற்றும் தகவல் இருதரப்பு பரிமாற்றம் ஏற்படுகிறது சூழல். சக்கரங்கள் சுற்றியுள்ள ஆற்றல் குழப்பத்திலிருந்து உடலை வடிகட்டி அவற்றின் அதிர்வெண் நிறமாலையில் தேவையான அளவு ஆற்றலை வழங்குகின்றன (ஒவ்வொரு சக்கரமும் அதன் சொந்த அதிர்வெண் வரம்பிலும் அதன் சொந்த குறியீட்டிலும் இயங்குகிறது), மேலும் அதிகப்படியான, செலவழிக்கப்பட்ட அல்லது தகவல் குறியிடப்பட்ட ஆற்றலை நீக்குகிறது. மனித உடலில் இருந்து (மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள) ஆற்றல்.

ஒவ்வொரு சக்கரமும் சில உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பாகும் மிக முக்கியமான பணிநாங்கள் முடிவு செய்தது பயனுள்ள வழிஆற்றல் சார்ஜிங் மற்றும் சக்கரங்களின் திறப்பு. இது மிகவும் நேரடியானது மற்றும் குறுக்குவழிஉங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு!

நானோ பூசப்பட்ட ஓவியங்கள் மற்றும் ஐகான்கள் ஏற்கனவே பரவலாக சோதனை செய்யப்பட்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எதிர்கால மருத்துவத்தின் கொள்கைகளைப் பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்று கருதலாம்.

• நமது உடலின் ஏழு ஆற்றல் மையங்கள் (சக்கரங்கள்).

சரி, இப்போது ஒவ்வொரு சக்கரங்களும் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

1. மூலதாரா. ரூட் சக்ரா

நமது உடல் மற்றும் மன ஸ்திரத்தன்மை, தொழில்முனைவு மற்றும் கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட விவகாரங்களில் அதிர்ஷ்டம் ஆகியவற்றிற்கு சக்ரா பொறுப்பு. முலாதாரா மூடப்பட்டிருந்தால் அல்லது அடைபட்டிருந்தால், நாம் பல்வேறு அச்சங்களை அனுபவிக்கிறோம், நமது நடத்தை கவலையாக இருக்கிறது, மேலும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களால் ஆளப்படுகிறோம். இது இல்லை சிறந்த முறையில்உடல்நலம், விவகாரங்கள், உறவுகளை பாதிக்கிறது.

இது மற்ற அனைத்து சக்கரங்களும் நிற்கும் அடித்தளமாகும், எனவே 1 வது சக்கரம் மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் உடல், ஆரோக்கியம், உயிர்வாழ்வு, பொருள் மற்றும் வாழ்க்கையின் நிதி அம்சங்கள் உட்பட அனைத்து பூமிக்குரிய விஷயங்களுக்கும் ஒத்திருக்கிறது. நீங்கள் வசதியான சூழலில் வாழும்போதும் பாதுகாப்பாக உணரும்போதும் ரூட் சக்ரா சமநிலையில் இயங்குகிறது.

1 சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• உங்கள் இருப்புக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் கடுமையான பயத்தை அனுபவிப்பது 1 வது சக்கரத்தின் அடிப்பகுதி சேதமடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
• நீங்கள் அடிக்கடி கவலை, மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், அடிக்கடி கோபம் அல்லது உருகுதல் போன்றவற்றை உணர்ந்தால், காரணம் வேர் சக்கரத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு.
• மூலம், அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் கூட நீங்கள் ரூட் சக்ரா கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று சமிக்ஞை.

ரூட் சக்ரா மிகவும் அடர்த்தியான மற்றும் உடல் என்பதால், எந்த உடல் நடவடிக்கைகள்அவளுடைய ஆற்றலின் வெளிப்பாடு. கடைக்குச் சென்றாலும், பில் செலுத்தினாலும் அல்லது சலவை செய்தாலும்) சிறந்த வழி 1 வது சக்கரத்தின் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கவும் - உங்கள் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகள் எப்போதும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

:

• ஆதாயம் முக்கிய ஆற்றல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, வியாபாரத்தில் வீரியம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உறுதியை அளிக்கிறது.

2.சுவாதிஸ்தானா. சாக்ரல் சக்ரா

சக்ரா 2 - புனிதமானது - உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தும் உரிமையுடன்.

உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஏதேனும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது என்பதை அறிவதில் புனித சக்கரத்தின் ஞானம் மறைந்துள்ளது. நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும், அதை உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, உங்கள் மீது எந்த தவறும் இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் சமூகம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நம் உணர்வுகளை மறைக்கவும், நம் உணர்ச்சிகளை மறைக்கவும், அவற்றை நிராகரிக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த சக்கரம் பாலியல், காதல், பாதுகாப்பு மற்றும் அக்கறையுள்ள உறவுகளுக்கு பொறுப்பாகும், மன அமைதி, ஒரு நபரின் உள் அமைதி.

அது மூடப்பட்டிருந்தால் அல்லது அடைபட்டால், மக்களுடனான உறவுகள் சரியாகப் போகவில்லை, உள் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறோம், நாம் நோய்வாய்ப்படலாம், மனச்சோர்வடையலாம், மனச்சோர்வடையலாம்.

சக்ரா 2 க்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு மந்தமான, சலிப்பான வழக்கமாக மாறிவிட்டது.
• நீங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் விரும்பவில்லை. உனக்கு ஆசைகள் இல்லை. ஏதேனும் பரிந்துரைகளுக்கு மறுக்க.
• உங்கள் சிற்றின்பம் மற்றும் பாலியல் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாக உரையாடுவது புனித சக்கரத்தின் ஆற்றல்களின் வெளிப்பாடாகும்.
• உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை சங்கடமின்றி வெளிப்படுத்துவது 2 வது சக்கரத்தைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் பணி உங்கள் உணர்வுகளை முடிந்தவரை ஆழமாக உணர வேண்டும்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

• படைப்பு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கும் அதிகரித்த திறன்

3. மணிப்புரா. சோலார் பிளெக்ஸஸ் சக்ரா

3 வது சக்கரம் உமிழும் சூரிய சக்கரம், இது உங்களுக்கு ஒளி, அரவணைப்பு, ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை அளிக்கிறது. இது உங்கள் செயல் திறன், உங்கள் மன உறுதி மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைக் குறிக்கிறது. இது சோலார் பிளெக்ஸஸில் உள்ளது விரும்பத்தகாத உணர்வு, நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும் போது மற்றும் பாதுகாப்பற்ற அல்லது சக்தியற்றதாக உணரும்போது. உங்களுக்கு தொடுதல், கவனம் மற்றும் கவனிப்பு இல்லை.

நீங்கள் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை இழந்துவிட்டீர்கள் அல்லது உங்களை கவர்ச்சியாகவும் சிற்றின்பமாகவும் கருத வேண்டாம். உங்களிடம் தன்னிச்சை இல்லை. புதிய படைப்பு யோசனைகள் இல்லை. ஒரு சமநிலையான மணிபுரா உங்கள் தனித்துவத்தை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் எல்லைகளை வரையறுக்கவும் மற்றும் உறுதிப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதிக சுறுசுறுப்பான மணிப்பூரா உள்ளவர்களை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள் - கையாளும் நபர்கள் அதிகபட்ச அழுத்தம்மற்றும் அவர்கள் விரும்பியதை அடைய கட்டளையிடும் தொனி.

பலவீனமான சோலார் பிளெக்ஸஸ் ஆன்மீக தேடுபவர்களின் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்... குழந்தை பருவத்திலும் குழந்தை பருவத்திலும் உடன்பாட்டின் நிலைப்பாடு முதிர்ந்த வயது, மோதல்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் தனித்துவத்தை ஏற்றுக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.

இந்த சக்கரம் நமது வலிமை, ஆற்றல், விருப்பம், தருக்க சிந்தனை. இது சரியாக செயல்படும் எவரும் பணப்புழக்கத்துடன் நன்றாக வேலை செய்கிறார்கள். இந்த சக்கரத்தின் மூடல் மற்றும் மாசுபாடு மயக்கம், அக்கறையின்மை மற்றும் வியாபாரத்தில் தோல்வியை ஏற்படுத்துகிறது.

3 வது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• சொந்தமாக வலியுறுத்துவதை விட வேறொருவரின் கருத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது எளிது.
• உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் உங்களை மதிப்பதில்லை அல்லது மதிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
• நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் மற்றும் விமர்சனங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்.
• உங்களுக்கு நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் நீங்கள் எளிதாக இழக்கப்படுவீர்கள்.
• நீங்கள் போது எந்த நடவடிக்கையும் « நீ படி » அவர்களின் சந்தேகங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை மூலம் சக்கரத்தின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது சூரிய பின்னல்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

அதிகரிக்கும் உயிர்ச்சக்தி, நீண்ட ஆயுளைப் பெறுதல் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம்; மேலாண்மை மற்றும் நிறுவன திறன்களின் வளர்ச்சி, பேச்சின் மீது மேம்பட்ட கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒருவரின் எண்ணங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் திறன்.

4. அனாஹட்டா. இதய சக்கரம்

4 வது சக்கரம் - இதயம் - உங்களை, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் செயல்களில் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து பெரிய மற்றும் ஆழமான ஒன்றுக்கு மாறுவதைக் குறிக்கிறது.

வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு நம் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலுக்கு அவள் பொறுப்பு. சக்கரம் மூடப்பட்டால் அல்லது அடைபட்டால், நாம் படைப்பின் மகிழ்ச்சியை இழக்கிறோம், நாம் மந்தமானவர்களாகவும், அக்கறையற்றவர்களாகவும், இயந்திரத்தனமாக செயல்படுகிறோம், மேலும் வாழ்க்கையிலிருந்து இன்பம் பெறுவதில்லை. மூடிய இதய சக்கரம் உள்ளவர்கள் ஆன்மா இல்லாதவர்கள் மற்றும் நேர்மையற்றவர்கள் போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறார்கள்.

இதய சக்கரம் என்பது மேல் மற்றும் கீழ், உள் மற்றும் வெளிப்புறம் இணைக்கும் இடம்.

இதய சக்கரம் அன்பின் மையம். மனித நடத்தை அல்லது செயல்களிலிருந்து சுயாதீனமான ஒரு வடிவமாக அன்பு.

உங்கள் இதயத்தைத் திறப்பதன் மூலம், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுடன் நீங்கள் பச்சாதாபம் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள்.

4 வது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை அல்லது மதிக்கவில்லை.
• மன்னிக்கவும் அடிக்கடி சோகத்தில் ஈடுபடவும் உங்களுக்குத் தெரியாது.
• நீங்கள் மற்றவர்களின் தவறுகளை பொறுத்துக்கொள்ளாதவர்.
• நீங்கள் பெரும்பாலும் சுயநல அபிலாஷைகளால் இயக்கப்படுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் உலகத்திலிருந்து உங்களை மூடிக்கொண்டு, மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து உங்களை மூடிவிடுகிறீர்கள்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

• ஒருவரின் சுயம், ஞானம் மற்றும் மீது அதிகாரம் பெறுதல் உள் வலிமை; ஆண்பால் சமநிலை மற்றும் பெண் ஆற்றல், உணர்வுகள் மீது கட்டுப்பாடு, தடைகள் மற்றும் சிரமங்களை கடந்து, அத்தகைய ஒரு நபர் முன்னிலையில் மக்கள் அமைதி கண்டுபிடிக்க.

5. விசுத்தா. தொண்டை சக்கரம்

தொண்டை சக்கரம் படைப்பாற்றலுக்கு பொறுப்பாகும், இதில் தனிப்பட்ட தகவல்தொடர்புகள், பொய்களுக்கான உள்ளுணர்வு எதிர்வினை மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான தவறான தன்மை ஆகியவை அடங்கும். அது தடுக்கப்பட்டால், நம் வாழ்வில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பதை நிறுத்திவிடுவோம், எல்லாவற்றையும் ஒரு டெம்ப்ளேட்டின் படி செய்கிறோம், ஒரே மாதிரியான கருணையில் நம்மைக் காண்கிறோம், உண்மையான உறவுகளையும் இலக்குகளையும் அவற்றின் தோற்றத்துடன் மாற்றுகிறோம்.

5 வது சக்கரம் சுய வெளிப்பாட்டின் எந்தவொரு வழிமுறைக்கும் ஒத்திருக்கிறது: வாய்மொழி தொடர்பு மற்றும் உடல் மொழி, அத்துடன் படைப்பாற்றலில் தன்னை வெளிப்படுத்துதல்.

நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இதயத்திலிருந்து செயல்படும்போது, ​​உங்கள் உண்மையான சுயம் வெளிப்படுகிறது.

உண்மையை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் கேட்கும் உங்கள் திறன் தொண்டை சக்கரத்தின் சமநிலையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

இந்த தரம் அன்றாட தகவல்தொடர்புகளில் சிறப்பாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தொண்டை சக்கரம் உங்களுக்கு பெறும் திறனை அளிக்கிறது புத்திசாலித்தனமான முடிவுகள், உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை யதார்த்தமாக வெளிப்படுத்த உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

5 வது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• நீங்கள் உரையாடலில் தொலைந்து போகிறீர்கள், உங்கள் தொண்டையில் ஒரு "கட்டி" இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் உள்ளது மற்றும் உங்களையும் உங்கள் செயல்களையும் தொடர்ந்து சந்தேகிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து ரகசியங்களை வைத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை ஏமாற்றுகிறீர்கள்.
• உங்களைப் போலவே மற்றவர்களையும் நீங்கள் அடிக்கடி விமர்சித்து மதிப்பிடுகிறீர்கள்.
• நோய்கள் சுவாச பாதைஉங்கள் தொண்டைச் சக்கரத்தை அவிழ்க்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை சமிக்ஞை செய்யவும்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

• சுய வெளிப்பாட்டின் செயல்முறையை மேம்படுத்துதல், இசைக்கு காது, பாடும் திறன், ஒருவரின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் திறன், ஒரு அணிக்கு எளிதில் ஒத்துப்போகும் திறன்

6.அஜ்னா. மூன்றாவது கண் சக்கரம்

அஜ்னா நமது "ஆறாவது அறிவு", தெளிவுத்திறன் மற்றும் தெளிவுத்திறன் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பானவர், நாம் எதையாவது புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​​​திட்டமிடும்போது, ​​யோசனைகளை உருவாக்கும்போது அது தீவிரமாக செயல்படுகிறது. இந்த சக்கரம் தடுக்கப்பட்டால், அடைபட்டிருந்தால், நம் உள்ளுணர்வு சரியாக வேலை செய்யவில்லை, நிலைமையை பல படிகள் முன்னால் கணக்கிட முடியாது, எல்லாவற்றையும் கிட்டத்தட்ட கண்மூடித்தனமாக செய்கிறோம்.

6 வது சக்ரா - மூன்றாவது கண் சக்கரம் இதயத்தின் மூலம் உலகைப் பார்க்கிறது.

இது உங்கள் உள்ளுணர்வின் மீது தீராத நம்பிக்கை. வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் அறிவு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதுதான் என்பது ஆழமான புரிதல்.

இந்த சக்கரத்தின் ஆற்றல் மக்களை அவர்கள் இருப்பதை உணரும் திறனில் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு நபர் தன்னைத் தானே கட்டிக்கொண்ட கவசங்கள் மற்றும் தடைகள் மூலம் பார்க்கும் திறன் இதுவாகும்.

நீங்கள் ஒரு நபருடன் பேசுகிறீர்கள், அவர் பொய் சொன்னார் அல்லது எதையாவது சொல்லவில்லை என்பதை உடனடியாக "பார்" - இது வாழ்க்கையில் 3 வது கண் சக்கரத்தின் திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

6 வது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• முதல் அறிகுறி தலையில் எண்ணங்கள் மற்றும் கேள்விகளின் அதிகப்படியான.
• "ஓ, நானே கேட்டுக்கிட்டிருக்கேன்..." போன்ற சொற்றொடர்கள்
• நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் இந்த சக்கரத்தில் சமநிலையின்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான பார்வை ஆகியவை தடுக்கப்பட்ட 6 வது சக்கரத்தின் சமிக்ஞையாகும்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

• உள்ளுணர்வு, பார்வை, நுண்ணறிவு, தெளிவுத்திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல்.

7.சஹஸ்ராரம். கிரீடம் சக்ரா

7 வது சக்கரம் - கிரீடம் - அனைத்து 7 சக்கரங்களின் ஆற்றல்களின் கலவையாகும்.

இந்த சக்கரம் தான் யோகாவில் ஞானத்தின் இடமாகக் கருதப்படுகிறது. கிரவுன் சக்ரா பல விவரங்களுடன் பெரிய படத்தைப் பார்க்க உதவுகிறது. இது உங்கள் நனவை உங்களின் உயர்ந்த அம்சங்களுடன் இணைக்கிறது, உங்களுக்கு அறிவுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது. உலகளாவிய அறிவை உங்கள் நனவில் கொண்டு வந்து அதைப் பயன்படுத்த இது ஒரு வாய்ப்பு.

சஹஸ்ராரம் மூடப்பட்டால் அல்லது அடைபட்டால், வாழ்க்கை நமக்கு அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுகிறது, நாம் உந்துதலை இழக்கிறோம், நமது பாதை.

7 வது சக்கரத்திற்கு உங்கள் கவனம் தேவை என்பதை எப்படி அறிவது:

• ஒளி மற்றும் ஒலி தூண்டுதல்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.
• அதிக அளவு கவலை மற்றும் அமைதியின்மை.
• கனவுகள் தடுக்கப்பட்ட கிரீட சக்கரத்தின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.

ஆற்றல் மற்றும் சக்கர அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விளைவுகளைப் பெறுவீர்கள்?:

• கூடுதல் திறன்கள், உயர் ஆன்மீகம் மற்றும் உணர்வு வளர்ச்சி.

நானோகோட்டிங் கொண்ட ஓவியங்கள் மற்றும் சின்னங்களின் சோதனை முடிவுகள்

நானோகோட்டிங் மூலம் ஓவியங்கள் மற்றும் ஐகான்களின் செல்வாக்கைப் படிக்கும் போது ஆற்றல் மிக்க மற்றும் மனோ- உணர்ச்சி நிலைமனித, GDV முறையின் திறன்கள் ஆற்றல் மையங்களின் - மனித சக்கரங்களின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்சிப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்பட்டன.

சக்கரங்கள் மனித உடலில் ஆற்றல் இருப்பு வடிவங்களில் ஒன்றாகும். ஆற்றல் வாழ்க்கை, மொபைல், சிறப்பு வடிவங்களில் குவிந்துள்ளது - புனல்கள். இது நிறம், பிரகாசம் மற்றும் இயக்க இயக்கவியல் ஆகியவற்றின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

GDV உபகரணங்களின் உதவியுடன், ஆற்றலின் இருப்புக்கான இந்த மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறையை உருவகப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு மெய்நிகர் படத்தைப் பெறலாம், இதன் மூலம் இந்த முக்கிய ஆற்றலை மதிப்பிட முடியும். முக்கியமான காரணிவிதிமுறை, விலகல் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றின் கண்ணோட்டத்தில். மற்றும் மிக முக்கியமாக, GDV இந்த அளவுருவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது ஒட்டுமொத்த மதிப்பீடுமனித நிலை. GDV முறையின் வருகையுடன், உண்மையான வாய்ப்புஎன மொழிபெயர்க்கவும் அறிவியல் அடிப்படைமற்றும் சக்கரங்களின் கருத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் குணப்படுத்தும் நடைமுறையில் விண்ணப்பிக்கவும்.

நானோ பூசப்பட்ட "St. Panteleimon" ஐ வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் சக்கரங்களின் ஆற்றல் மற்றும் இருப்பிடத்தின் மாற்றத்தை விளக்கும் படங்கள் கீழே உள்ளன.

பொதுவாக, சக்கரங்கள் ஒரே அளவில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பெரியதாகவும், சிறப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பச்சை நடைபாதையில் அமைந்துள்ளன, மையக் கோட்டைத் தொடும்.

ஆரம்ப நிலையில் (இடது படம்), பெரும்பாலான சக்கரங்களின் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் ஆற்றல் குறைபாடு இருந்தது. நானோ பூசப்பட்ட ஐகானை வெறும் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஆற்றல் செறிவூட்டல் மற்றும் பச்சை நடைபாதையில் உள்ள அனைத்து சக்கரங்களின் சீரமைப்பும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது (வலது படம்).

ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம், அவரது மனோ-உணர்ச்சி நிலை மற்றும் அவரது திறன்களின் வளர்ச்சியை வலுப்படுத்துவதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் சக்கரங்கள் என்ன முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை இப்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள். சக்கரங்களின் ஆற்றல் மற்றும் திறந்த தன்மை நேரடியாக ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் தரம் மற்றும் காலத்தை பாதிக்கிறது.

தொடர்பு இல்லாத மற்றும் 20-30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே ஒரு நபரை நானோ பூச்சு கொண்ட ஐகானுக்கு வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், அவரது சக்கரங்கள் அவற்றின் ஆற்றலை 2-3 மடங்கு அதிகரித்தன, மேலும் அவர்களின் ஏற்றத்தாழ்வு நீக்கப்பட்டது. உங்கள் வீட்டில் நானோகோட்டிங் கொண்ட ஐகான் இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் எளிதாகவும் வசதியாகவும் அற்புதமான முடிவுகளை அடைவீர்கள், ஆற்றல் மிக்கவர்களாகி பல வருடங்களை இழப்பீர்கள்!

Vse Tsaritsa nanocoated icon ஐப் பயன்படுத்தும் போது இதே போன்ற முடிவுகள் பெறப்பட்டன

மற்றும் மண்டலங்கள்

சேர்க்கை சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் தோரணைகள் - சக்கரங்களின் திறப்பை ஊக்குவிக்கிறது உயர் நிலைகள்மனித ஆற்றல் துறை.

உடற்பயிற்சிசக்கரங்களை திறந்து சார்ஜ் செய்ய
(குறைந்த கள நிலைகள்)

சக்ரா 1 (மூலதாரா)

	உங்கள் கால்களை அகலமாக வைத்து நிற்கவும், உங்கள் கால்விரல்கள் முடிந்தவரை வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன, ஆனால் முழங்கால்களில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கக்கூடாது. உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை வளைக்கவும் முழங்கால் மூட்டுகள். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் பிட்டத்தை முழங்கால் நிலைக்கு குறைக்க முடியும். உங்களைத் தாழ்த்தி, பல முறை எழுந்திருங்கள்.

சக்ரா 4 (அனாஹட்டா)

	இது ஒரு ஐசோமெட்ரிக் நிலைப் பயிற்சி. படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் ஏறவும். இந்த நிலையில், உங்கள் முழங்கைகள் தரையைத் தொடக்கூடாது. கைகள் ஆதரவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளுக்கு இடையே உள்ள கோணத்தை நீங்கள் மாற்றும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். வளர்ந்த தசைகள் கொண்ட ஆண்கள் தோள்பட்டைமுதலில் உங்கள் தோள்களில் பதற்றத்தை உணருவீர்கள், எனவே கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் பதற்றத்தை உணரும்போது, ​​ஒரு ஐசோமெட்ரிக் போஸ் எடுத்து, முன்னோக்கி வளைந்து, பின் வளைந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தாடைகளிலிருந்து நீங்கள் தள்ளலாம். உடற்பயிற்சி இதயச் சக்கரத்தைத் திறந்து, அல்லது மையமாகச் செயல்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
	இதயச் சக்கரத்தின் முன்புறத்தைத் திறப்பதற்கான பயிற்சிகளுக்கு, உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுக்க, ஒரு கெக், ஓட்டோமான் அல்லது பயோஎனெர்ஜி நாற்காலி போன்ற பெரிய வட்டமான பொருளைக் கண்டறியவும். உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக ஊன்றி, ஆதரவில் உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுக்கவும். நிதானமாக இருக்கட்டும் பெக்டோரல் தசைகள்நீட்டிக்க.

சக்ரா 6 (அஜ்னா)

சக்ரா 5 க்கான உடற்பயிற்சியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் உங்கள் கண்களால் மட்டுமே.

சக்ரா 7 (சஹஸ்ராரா)

உங்கள் வலது கையால் உங்கள் தலையின் மேற்புறத்தை கடிகார திசையில் தேய்க்கவும்.

சக்கரங்களை திறப்பதற்கான காட்சிப்படுத்தல்கள்
(நிழலிடா புல நிலை)

இந்தப் பயிற்சியைச் செய்ய, ஒரு நாற்காலியில் அல்லது ஒரு தலையணையுடன் தரையில் தாமரை நிலையில் வசதியாக உட்காரவும். உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்.

முதலில், தியானத்தின் மூலம் உங்களை அமைதிப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முதல் சக்கரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடிகார திசையில் சுழலும் சிவப்பு ஒளியின் ஒரு சுழல் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (உங்கள் உடலை பக்கத்திலிருந்து பார்க்கும்போது). சக்ரா உங்களுக்கு கீழே நேரடியாக அமைந்துள்ளது: அதன் புனல் கீழ்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் முனை உங்கள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் கீழ் முனையில் உள்ளது. நீங்கள் சக்கரத்தை கவனிக்கும்போது, ​​​​அதன் சிவப்பை உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் சுவாசிக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சிவப்பு நிறத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​காட்சிப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் சுவாசம் எந்த நிறத்தில் இருக்கிறது என்று பாருங்கள். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் தொடர்ந்து சிவப்பு விளக்கு தோன்றும் வரை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். மூச்சை வெளியேற்றும் சிவப்பு விளக்கு உள்ளிழுப்பதை விட மங்கலாகவோ அல்லது வெளிறியதாகவோ இருந்தால், உங்கள் சிவப்பு ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். நிறம் வெளிர் நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரிக் புலத்தில் சிவப்பு சேர்க்க வேண்டும்; நிறம் மேகமூட்டமாகவும் கருமையாகவும் இருந்தால், உங்கள் கீழ் சக்கரங்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சுவாசிக்கும் போது உள்ளிழுக்கும் வண்ணம் இருக்கும் வரை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். இது அனைத்து சக்கரங்களுக்கும் வலிமையை பராமரிக்கிறது.

முதல் சக்கரத்தின் படத்தை உங்கள் மனக்கண் முன் வைத்த பிறகு, அந்தரங்க எலும்பிலிருந்து 5 செமீ உயரத்தில் அமைந்துள்ள இரண்டாவது சக்கரத்திற்குச் செல்லவும். இரண்டு சுழல்களை காட்சிப்படுத்துங்கள்: ஒன்று உடலின் முன் மேற்பரப்பில், இரண்டாவது பின்புறம். சிவப்பு-ஆரஞ்சு நிறத்தில் ஒளிரும் கடிகார திசையில் அவை எவ்வாறு சுழல்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். இந்த வெளிச்சத்தில் சுவாசிக்கவும். அதை மூச்சு விடவும். உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். நகரும் முன், மூச்சை வெளியேற்றும் நிறமும் உள்ளிழுக்கும் நிறமும் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முதல் இரண்டு சக்கரங்களின் நிலையான காட்சிப்படுத்தலை அடைந்த பிறகு, சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் அமைந்துள்ள மூன்றாவது இடத்திற்குச் செல்லவும். இந்த இடத்தில் நீங்கள் இரண்டு மஞ்சள் சுழல்களை காட்சிப்படுத்த வேண்டும். மஞ்சள் சுவாசிக்கவும். இந்த நிறத்தை உள்ளிழுக்கவும், அதை வெளியேற்றவும். சுவாசத்தின் நிறம் உள்ளிழுக்கும் நிறத்தைப் போலவே இருக்கும் வரை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

இதயத்திற்குச் செல்லுங்கள். கடிகார திசையில் சுழலும் பச்சை சுழல்களை உன்னிப்பாக பாருங்கள். சுவாசம் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் வண்ணங்கள் சமமாக இருக்கும் வரை இந்த நிறத்தை உள்ளிழுக்கவும் மற்றும் வெளியேற்றவும். மற்ற எல்லா சக்கரங்களையும் பார்க்க கீழே பாருங்கள் (நீங்கள் ஏற்கனவே சார்ஜ் செய்துள்ளீர்கள்). தொண்டை சக்கரத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் அவை சுழலுவதைப் பாருங்கள்.

தொண்டைச் சக்கரத்திற்கு, கடிகாரச் சுழலில் இருந்து நீல ஒளியை உள்ளிழுத்து வெளிவிடவும்.

மூன்றாவது கண் சக்கரத்தில், முன்புறத்தில் கடிகார திசையில் சுழலும் சுழல்களை நீங்கள் காட்சிப்படுத்த வேண்டும் பின் மேற்பரப்புதலைகள். சுழல்களின் நிறம் ஊதா. விவரிக்கப்பட்ட சுவாச பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

இப்போது கிரீடத்திற்கு செல்லுங்கள். இந்த சக்கரம் ஒரு ஒளிபுகா வெள்ளை நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. சக்கரம் தலையின் உச்சியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் கடிகார திசையில் சுழலும். பாடிய வெள்ளையை உள்ளிழுக்கவும். அதை மூச்சு விடவும். உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

ஏழு சக்கரங்களும் கடிகார திசையில் சுழல்வதைப் பாருங்கள். பிரதானமாக பாயும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள் ஆற்றல் சேனல்வி முதுகெலும்பு நெடுவரிசை. இந்த ஓட்டம் உங்கள் சுவாசத்துடன் சரியான நேரத்தில் துடிக்கிறது. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​துடிப்பு அலை மேல்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது கீழ்நோக்கி இயக்கப்படும். இந்த முக்கிய ஓட்டத்துடன் அனைத்து சக்கரங்களும் அவற்றின் நுனியில் எவ்வாறு இணைகின்றன, கிரீடம் சக்ரா எவ்வாறு முக்கிய நுழைவாயிலையும் ஓட்டத்தின் வெளியேறையும் உருவாக்குகிறது, மேலும் மூலச் சக்கரம் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தில் நுழையும் ஆற்றலுக்கான நுழைவு வாயிலை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது ஆற்றல் உங்கள் ஒளியில் எவ்வாறு நுழைகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இப்போது உங்கள் முழு புலமும் ஒளி ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது, மேலும் கீழ் சக்கரங்கள் நேர்மறை ஆற்றலுடன் முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன.

சக்கரங்களைத் திறந்து சார்ஜ் செய்ய சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு போஸ்கள்
(புலத்தின் உயர் நிலைகள்)

சக்ரா 1 (மூலதாரா)

சக்கரங்கள் மற்றும் மனித ஆற்றல் அமைப்பைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​​​பெரும்பாலும் நாம் 7 முக்கிய சக்கரங்கள் மற்றும் 5 கூடுதல்வற்றைக் குறிக்கிறோம், மேலும் குறைவாக அறியப்பட்ட, ஆனால் குறைவான குறிப்பிடத்தக்க மையங்களைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறோம். குறிப்பாக, கை மற்றும் கால்களில் உள்ள சக்கரங்களைப் பற்றி. ஆனால் இதய மையத்தின் வழியாக செல்லும் ஆற்றல் ஓட்டங்களை சமநிலைப்படுத்துவது நேரடியாக தொடர்புடைய உள்ளங்கைகளின் மையங்கள் ஆகும். தங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள உணர்வுகள் வித்தியாசமாக இருப்பதை பலர் கவனித்திருக்கிறார்கள். சிலருக்கு வலது கையில் அதிக உணர்திறன் மற்றும் உணர்திறன் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு இடது கையில் அதிக உணர்திறன் உள்ளது.

வலது கை கொடுப்பது, கொடுக்கும் சேனலைக் குறிக்கிறது.
இடது கை பெறுகிறது, ஏற்றுக்கொள்ளும் சேனலைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் ஆற்றல் கடந்து செல்லும் வலது கை, ஆனால் உங்கள் இடது உள்ளங்கையில் சிறப்பு உணர்வுகள் எதுவும் இல்லை, இது உங்கள் திரும்பும் சேனல் நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும், ஆனால் வரவேற்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன.

ஆற்றல்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் வலது கையை விட உங்கள் இடது உள்ளங்கையில் வெப்பம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் கொடுப்பதை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப் பழகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம், இது மீண்டும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

முழு சக்ரா அமைப்பையும் சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் இதயத்தில் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் உள்ளங்கை சக்கரங்களின் செயல்பாட்டை பராமரிப்பது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி 1. உள்ளங்கைகளில் ஆற்றல் கட்டணம்
உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸின் மட்டத்தில் உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் வைக்கவும். இடது உள்ளங்கை கீழே முகம், வலது உள்ளங்கை மேல் நோக்கி. உள்ளங்கைகள் தொடுவதில்லை.

1. சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து மூச்சை வெளியேற்றவும், ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள சக்கரங்களை திறப்பதில் உங்கள் நோக்கத்தை செலுத்துங்கள்.

2. வேகமான ஆனால் வசதியான வேகத்தில் உங்கள் முஷ்டிகளை பிடுங்கவும் அவிழ்க்கவும் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சற்று சோர்வாக உணரும் வரை தொடரவும். உங்கள் மணிக்கட்டுகள் பதற்றமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. உங்கள் உள்ளங்கைகளை மாற்றவும்: இப்போது வலது உள்ளங்கை மேலே உள்ளது மற்றும் கீழே தெரிகிறது, இடது உள்ளங்கை கீழே உள்ளது மற்றும் மேலே தெரிகிறது.

4. படி 2 ஐ மீண்டும் செய்யவும், உங்கள் முஷ்டிகளை பிடுங்குதல் மற்றும் அவிழ்த்தல்.

5. நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்வது போல் உங்கள் கைகளை மார்பு நிலைக்கு உயர்த்தி, அவற்றை உங்கள் முன் மடியுங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக அழுத்தவும், விரலுக்கு விரல்.

6. உங்கள் உள்ளங்கைகளை 6-7 முறை சூடுபடுத்துவது போல் தேய்க்கவும்.

7. சத்தமாக அல்லது மனரீதியாக, எது உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறதோ, அதை “திறந்து” 3 முறை கைதட்டவும்.

8. உங்கள் உள்ளங்கைகளை சிறிது தூரமாக விரித்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையே உள்ள உணர்வுகள் மற்றும் ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த உடற்பயிற்சி உள்ளங்கைகளில் ஆற்றல் சுழற்சியை உடல் ரீதியாக செயல்படுத்துகிறது, இது ஆற்றல் சேனல்கள் மூலம் மிகவும் சுதந்திரமாகவும் திறமையாகவும் பாய அனுமதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி 2. தாமரை திறப்பு

கடன் வாங்கு வசதியான நிலைஉட்கார்ந்து. உங்கள் முதுகெலும்பு நேராகவும், உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு இரு உள்ளங்கைகளிலும் தாமரைகள் மூடியிருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவை முற்றிலும் மூடப்பட்ட மொட்டுகள் அல்லது சற்று திறந்த பூக்கள்.

உங்கள் மனக்கண்ணில் அவற்றைத் தெளிவாகப் பார்த்தவுடன், தாமரைகள் உங்கள் உள்ளங்கையில் ஒரு நிலையான ஆற்றல் பாய்வதை உணரும் வரை அவை திறப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கைகளில் சூடு மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள சக்கரங்களைத் திறக்க நீங்கள் எந்தப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தினாலும், உணர்திறன் பயிற்சியுடன் வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் இதற்காக சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள் - என தனி உபகரணங்கள், தியானத்தின் ஒரு அங்கமாக அல்லது இதய மையத்துடன் பணிபுரியும் போது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாகவும் எளிதாகவும் உங்கள் சக்கரங்கள் திறக்கப்படும்.

ஆற்றலை மேம்படுத்த பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று "பட்டாம்பூச்சி" நுட்பமாகும், இது அனைத்து சக்கரங்களிலும் நன்மை பயக்கும்.

சக்கரங்கள் ஆற்றல் மையங்கள் மனித உடல். ஒவ்வொரு நபரின் ஆற்றலும் வெற்றியும் ஏழு சக்கரங்களைப் பொறுத்தது. அவை ஒவ்வொன்றும் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு பொறுப்பாகும். அனைத்து சக்கரங்களும் வேலை செய்தால் சரியான முறை, ஒரு நபர் எளிதாக அவர் விரும்புவதைப் பெறுகிறார், மேலும் அவர் அடையும் சக்கரங்களின் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி சிறந்த முடிவுகள்எந்த விஷயத்திலும்.

உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்தால் சமீபத்தில்பணம் தொடர்பான பிரச்சினை அல்லது குடும்ப வாழ்க்கைமோதல்கள் மற்றும் ஊழல்கள் தொடங்கியது, அதாவது ஆற்றல் மட்டத்தில் தோல்வி ஏற்பட்டது.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிக்கலைத் தொடங்கக்கூடாது, அது தானாகவே தீர்க்கப்படும் வரை காத்திருக்கவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம். சக்கரங்களின் சரியான நேரத்தில் ஆற்றல் சரிசெய்தல் சாதாரண செயல்முறையை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நல்லிணக்கத்திற்கு கொண்டு வரும்.

உடற்பயிற்சி "பட்டாம்பூச்சி"

இந்த முறை அனைத்து சக்கரங்களையும் திறப்பதற்கும் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மட்டங்களில் வேலை செய்வதற்கும் சிறந்தது.

சில இனிமையான இசையை இயக்கி, வசதியான நிலையை எடுக்கவும். உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த பயிற்சி சிறந்தது. கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஓரிரு ஆழமான மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுத்து, உங்கள் உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும்.

பின்னர் ஒரு சிறிய கற்பனை ஆற்றல் பந்துதங்க நிறம். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​அதை முதல் சக்கரத்தின் பகுதிக்குள் இழுத்து, மேல் வழியாக சுவாசிக்கவும். இவ்வாறு, தங்கக் கோளம் உங்கள் முழு உடலையும் கடந்து செல்லும் என்று மாறிவிடும். உங்கள் முதுகுத்தண்டில் பந்து நகர்வதையும் நீங்கள் உணரலாம். இந்த சுழற்சியை ஏழு முறை செய்யவும்.

பந்தை உங்கள் வழியாக அனுப்புவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பட்டாம்பூச்சியின் கற்பனை உடலைப் பெறுவீர்கள். இப்போது இறக்கைகளுக்கான நேரம். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்களுக்குள் இருக்கும் ஒவ்வொரு சக்கரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தில் ஒளிரும்: சிவப்பு, ஆரஞ்சு, மஞ்சள், பச்சை, நீலம், இண்டிகோ மற்றும் ஊதா. மற்றும் ஒவ்வொரு இருந்து வெளிவிடும் மீது ஆற்றல் மையம்வண்ண கதிர்கள் வேறுபடுகின்றன. அவை உங்கள் உடலுக்கு அப்பால் நீண்டு ஒன்றாக இணைந்து பெரிய பட்டாம்பூச்சி இறக்கைகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த இறக்கைகள் உங்களை தலை முதல் கால் வரை சூழ்ந்துகொள்கின்றன மற்றும் அவற்றின் வலிமையால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட அனைத்தையும் உங்களிடம் ஈர்க்கத் தொடங்குகின்றன.

இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை கவனிக்கவும். மேலும், தியானத்தின் போது, ​​படங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் உங்களுக்கு துப்புகளாக வரலாம். உயர் சக்திகள் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், வாழ்க்கை விரைவாக சிறப்பாக மாறத் தொடங்கும்.

"பட்டர்ஃபிளை" உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆற்றலை ஆதரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் திறக்க உதவும். எனவே, இதற்குப் பிறகு, உங்கள் உதவிக்கு உயர் சக்திகளுக்கு நன்றி. யுனிவர்ஸ் எல்லாவற்றையும் பார்க்கிறது, நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்றினால், அதனுடன் நீங்கள் எளிதாக ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்தலாம். தொடர்ந்து வளர்ச்சி மற்றும் மேம்படுத்த மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்தவும் மற்றும் மறக்க வேண்டாம்

25.05.2016 03:40

இன்று, நிழலிடா உடல் மற்றும் அதன் திறன்களைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படுகிறது. ஆனால் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன...

பயோஃபீல்டை வலுப்படுத்துவதற்கும் முக்கிய ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கும் பல ஆன்மீக நடைமுறைகள் உள்ளன. ஒன்று மிகவும்...