கால்களில் வலி வலிக்கான காரணங்கள். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் வலிக்கு சுய சிகிச்சை

நல்ல ஆரோக்கியம், அன்புள்ள வாசகர்களே!

எங்கள் கால்கள், பல்வேறு பெரிய எண்ணிக்கையில் கூட தொழில்நுட்ப வழிமுறைகள்இயக்கம், ஒவ்வொரு நாளும் பெரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். இயற்கை நம் கால்களை கவனித்து வெகுமதி அளித்தது பெரிய வழங்கல்வலிமை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவற்றில் தோல்விகள் ஏற்படுகின்றன, அதில் நாம் வலியை உணர ஆரம்பிக்கிறோம், மேலும் நாம் நகர்வது கடினமாகிறது. கால் பிரச்சனைகள்அவர்கள் ஏதேனும் நோய்களால் பாதிக்கப்படும் போது தொடங்கும், மேலும் அவர்களின் வளர்ச்சி தொடங்கும் பல்வேறு காரணங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக மூட்டு நோய்கள் (ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், கீல்வாதம்) ஏற்படலாம், மோசமான ஊட்டச்சத்து, அதிகப்படியான சுமைகள், தொற்று நோய்கள். அதிக எடைதீவிர ஆபத்து காரணியாகவும் உள்ளது. பிரச்சனைகள் நம் கால்களிலிருந்தே தொடங்குகின்றன, அவற்றில் வலியை நாம் அனுபவிக்கிறோம், எப்போது வாஸ்குலர் நோய்கள்:
, எண்டார்டெரிடிஸ் அழிக்கும். மேலும், தொற்று தோல் நோய்கள் (கால் மற்றும் ஆணி பூஞ்சை, எரிசிபெலாஸ்) அல்லது கீறல்கள் மற்றும் காயங்கள் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நாம் நகர்வதை கடினமாக்குகிறது. நான் ஏன் இதை எழுதுகிறேன்? மேலும், உங்கள் கால்களில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கால்களில் வலிக்கான காரணத்தை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பிறகு வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது, அல்லது மாறாக பரிகாரம், எடுப்பது எளிது. எனது இணையதளத்தில் இந்த அல்லது அந்த கால் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளை நான் ஏற்கனவே வெளியிட்டுள்ளேன், ஆனால் மற்றவற்றைச் சேர்ப்பது தவறாக இருக்காது.

கீல்வாதத்திற்கு:
அதனால் சிகிச்சை தருகிறது விரும்பிய முடிவு, முதலில், உங்கள் இறைச்சி மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்கவும். உங்கள் உணவில் இருந்து marinades, தக்காளி மற்றும் தக்காளி சாஸ்களை அகற்றவும், மேலும் இந்த உட்செலுத்துதல்களில் ஒன்றை வழக்கமாக இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை, ஒரு வாரம் குடிக்கவும்:
1) லிண்டன் இலைகள், லிங்கன்பெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் சம பாகங்களை கலக்கவும் லிண்டன் மலரும், தேநீர் போன்ற காய்ச்சவும் (கொதிக்கும் தண்ணீரின் கண்ணாடிக்கு கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி). பகலில் நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும்.

2) ஒரு தேக்கரண்டி புதிய செலரி வேர்களை இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், மூன்று மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை உட்செலுத்துதல் இரண்டு தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.

3) உலர் கலமஸ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை ஒரு சாந்தில் அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரை (குளிர்) ஊற்றவும், ஆறு மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் பயனுள்ள வெப்பமயமாதல் சுருக்கம், கடுமையான வீக்கம் இல்லை என்றால்:
1) ஒரு கிலோகிராம் கடல் அல்லது டேபிள் உப்பை ஒரு தேக்கரண்டி தவிடு மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த கடுகு சேர்த்து கலந்து, அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி, 50 டிகிரி வரை சூடாக்கி, கலவையானது தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் இருக்கும்படி கிளறவும். அவசியம், தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் புண் புள்ளி, மேலே பாலிஎதிலீன், பின்னர் கம்பளி ஏதாவது கொண்டு தனிமைப்படுத்தவும். குளிர்ந்த வரை விட்டு, பின்னர் கழுவவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் சூடான ஏதாவது அதை மீண்டும் போர்த்தி. அத்தகைய சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் எடையை உயர்த்தவோ அல்லது இரண்டு மணிநேரத்திற்கு வெளியே செல்லவோ கூடாது.

2) ஒரு வாணலியில் சாதாரண உப்பை உங்கள் சருமத்தை எரிக்காத வெப்பநிலையில் சூடாக்கவும். உப்பை ஒரு சாக்ஸில் ஊற்றி, புண் இடத்தில் தடவவும், உங்கள் கால்விரல்கள் வலித்தால், சாக்ஸைப் போட்டு, உப்பு முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை அணியவும்.

மணிக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் வீக்கம், வீக்கம், இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது:
1) கஷ்கொட்டை பழங்களை தோலுடன் சேர்த்து அரைத்து, ஆளி விதை அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெயில் (1: 1) ஊற்றவும், இரண்டு வாரங்களுக்கு இருட்டில் விடவும், பின்னர் தண்ணீர் குளியல் 30 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். தைலத்தை உங்கள் கால்களின் தோலில் தினமும் தடவவும், அதை சூடுபடுத்திய பிறகு. தேவையான அளவுஅறை வெப்பநிலைக்கு.

2) உலர்ந்த செஸ்நட் பூக்கள் ஒரு தேக்கரண்டி மீது கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஆறு மணி நேரம் விட்டு. நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

கால்களின் இரத்த நாளங்களின் நோய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் (பெருந்தமனி தடிப்பு, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கும்) திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் அதன் மூலம் வலியைப் போக்கவும் உதவும்:
1) உலர்ந்த தைம் மூலிகை ஒரு தேக்கரண்டி மீது கொதிக்கும் நீரை அரை லிட்டர் ஊற்றவும், இறுக்கமாக மூடப்பட்ட கொள்கலனில் நாற்பது நிமிடங்கள் விட்டு, பகலில் முழு உட்செலுத்தலை குடிக்கவும். தைம் உட்செலுத்துதலை வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் உட்கொள்ள முடியாது.

2) கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர் மற்றும் buckwheat மலர்கள் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் காய்ச்ச, ஒரு சீல் கொள்கலனில் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, திரிபு. அரை கிளாஸ் உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கவும்.

3) தேன் மற்றும் வெங்காய சாறு சம பாகங்கள் கலந்து. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மீண்டும் ஒருமுறை வேண்டுகிறேன் நல்ல ஆரோக்கியம்அதனால் எனது கட்டுரை: “” உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இந்த சமையல் குறிப்புகள் உங்களுக்கு ஒருபோதும் தேவையில்லை என்றால் நல்லது!

சோர்வுற்ற கால்களைப் பற்றி ஒவ்வொரு தாய்க்கும் நேரடியாகத் தெரியும். உங்கள் காலில் வேலை செய்வது, ஷாப்பிங் செய்வது, குழந்தையுடன் ஓடுவது - உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க கூட நேரம் இல்லை. இதன் விளைவாக, மாலையில் உங்கள் கால்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், அவசர உதவி இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. கால்களில் இத்தகைய நிலையான சுமையுடன், சிரை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேறுவது முற்றிலும் சீர்குலைந்து, இது மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்கனவே இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நாம் தடுப்பு பற்றி பேசுவோம் - சமையல் பற்றி விரைவான உதவிகடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வடைந்த கால்களுக்கு.

• கால் மசாஜ். பாதங்களுக்கு மசாஜ் ஆயிலை (கிரீம்) தடவி, குதிகால் முதல் கால் விரல்கள் மற்றும் பின்புறம் வரை உள்ளங்கால்களை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். ஒவ்வொரு அடிக்கும் - குறைந்தது 10 நிமிடங்கள். அடுத்து, கணுக்கால் முதல் முழங்கால் வரை உள்ளங்கைகளால் கால்களை மசாஜ் செய்யவும். பிறகு நாம் கால்விரல்களை வளைக்கிறோம்/நீட்டுகிறோம். மசாஜ் செய்த பிறகு, நாங்கள் தரையில் நின்று பல முறை கால்விரல்களில் உயர்கிறோம் - முடிந்தவரை அதிகமாக. உங்கள் மருத்துவ பதிவில் விரிந்த நரம்புகள் பற்றிய குறிப்பு இருந்தால், நாங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகுகிறோம் - எந்த மசாஜ் முரணானது மற்றும் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.

• மாறுபட்டது நீர் நடைமுறைகள். நாங்கள் இரண்டு பேசின்களை ஒருவருக்கொருவர் அடுத்ததாக வைக்கிறோம்: ஒன்றில் சூடான நீர் (39-30 டிகிரி), மற்றொன்று குளிர்ந்த நீரைக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் கால்களை மாறி மாறி குறைக்கிறோம் - முதலில் ஒரு பேசின் (10 விநாடிகளுக்கு), பின்னர் மற்றொரு. நாங்கள் சுமார் 20 முறை மீண்டும் செய்கிறோம் மற்றும் ஒரு பேசின் மீது செயல்முறையை முடிக்கிறோம் குளிர்ந்த நீர். அடுத்து, ஒரு துண்டு மற்றும் உயவூட்டு கொண்டு கால்கள் தேய்க்க சிறப்பு கிரீம். உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

• பைக். பழையது நல்ல உடற்பயிற்சி. நாங்கள் எங்கள் முதுகில் படுத்து, கால்களை மேலே உயர்த்தி, கைகளை பக்கங்களுக்கு நீட்டி, "மிதி" செய்கிறோம். உடற்பயிற்சி கால்களின் சோர்வைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நுண்குழாய்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு - ஒரு கால் குளியல் அல்லது மசாஜ், முழுமையான மகிழ்ச்சிக்காக.

• மூலிகை பனி. பனி, நிச்சயமாக, முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும். மருந்து மூலிகைகள் காய்ச்சவும் (முனிவர் இலைகள், மலை அர்னிகா, யாரோ மற்றும் தொப்புள் டிஞ்சர் சம விகிதத்தில்), குளிர்ந்து, பனி அச்சுகளில் ஊற்றவும். வேலைக்குப் பிறகு, உங்கள் சோர்வான பாதங்களை பனிக்கட்டிகளால் துடைக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் கெமோமில் பயன்படுத்தலாம்.

• மது. திறமையான மற்றும் விரைவான தீர்வு- சாதாரண ஆல்கஹால். நாங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுத்து, எங்கள் கால்களை ஆல்கஹால் தேய்க்கிறோம் - திறமையாக, உணர்வுடன். மிக விரைவாக உதவுகிறது. பின்னர் - கால்கள் மேலே. நாங்கள் அவற்றை எங்கள் தலைக்கு மேலே தூக்கி, ஒரு வசதியான குஷன் (சோபாவின் பின்புறம்) மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கிறோம்.

• வெறுங்காலுடன் நடப்பது. வேலைக்குப் பிறகு செருப்புகளில் குதிக்க அவசரப்பட வேண்டாம் - தூண்டுவதற்கு வெறுங்காலுடன் நடக்கப் பழகிக் கொள்ளுங்கள் நரம்பு முனைகள்காலில். நாங்கள் கால்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பாயை வாங்குகிறோம், வேலைக்குப் பிறகு அதை 5-10 நிமிடங்கள் மிதிக்கிறோம். நிச்சயமாக, அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் புல் மற்றும் மணலில் நடக்க இயலாது, ஆனால் கூழாங்கல் வீட்டு கடற்கரை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது. மீன் விற்கும் ஒவ்வொரு கடையிலும் கூழாங்கற்கள் விற்கப்படுகின்றன. நாங்கள் பெரிய கூழாங்கற்களை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறோம். கற்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அவற்றை ஒரு துண்டில் போட்டு, கூழாங்கற்களின் மீது நடக்கவும், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்.

• கால் முகமூடிகள். 1 - நீல களிமண்ணுடன். நாங்கள் 2 டீஸ்பூன் களிமண்ணை வெதுவெதுப்பான நீரில் (புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன்) நீர்த்துப்போகச் செய்கிறோம், கலவையை 25-30 நிமிடங்களுக்கு பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் தடவவும். நாங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, கால்களை மசாஜ் செய்கிறோம், கால்களை கிரீம் கொண்டு ஸ்மியர் செய்து 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எறிகிறோம். மாஸ்க் செய்தபின் சோர்வாக கால்களை விடுவிக்கிறது மற்றும் வியர்வை நடத்துகிறது. 2 - வாழைப்பழங்களிலிருந்து. வாழைப்பழத்திற்காக நாங்கள் வருத்தப்படவில்லை! வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, 50 கிராம் கேஃபிர் கலந்து, தடிமனாக சோள மாவு சேர்க்கவும். முதலில், உங்கள் கால்களை குளியலறையில் (கீழே உள்ள சமையல் குறிப்புகள்) 15 நிமிடங்கள் குறைக்கவும், பின்னர் வாழைப்பழ கலவையை 20 நிமிடங்கள் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்து ஓய்வெடுக்கவும்.

• முட்டைக்கோஸ் இலை மற்றும் பூண்டு - கால்களின் சோர்வு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவும். 1 - சாறு வெளிவரும் வரை முட்டைக்கோஸ் சல்லடையை உருட்டவும், அதை கால்களில் தடவி, 25-30 நிமிடங்கள் கட்டுகளுடன் பாதுகாக்கவும். பின்னர் - ஒரு குளியல் அல்லது கால் மசாஜ். 2 - பூண்டு தலையை ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது ஒரு grater மீது அரைக்கவும், கூழ் மீது கொதிக்கும் நீர் (ஒரு கண்ணாடி) ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரம் விட்டு, கலவையை கால்களில் பரப்பவும். அடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், குளிர்ந்த மூலிகைக் குளியலில் உங்கள் கால்களை நனைத்து, மசாஜ் செய்து தூங்கச் செல்லவும்.

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல். 1 - குளிர்ந்த நீரில் (ஒரு பேசின்) ஐஸ் க்யூப்ஸ் (மூலிகைகளிலிருந்து முன் தயாரிக்கப்பட்டது) வைக்கவும், 2 துளிகள் கலக்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்ஒரு டீஸ்பூன் பாலுடன் புதினா மற்றும் தண்ணீரில் சிறிது சேர்க்கவும் எலுமிச்சை சாறு. நாங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு குளியல் கால்களை குறைக்கிறோம், பின்னர் மசாஜ், கிரீம், ஓய்வு. 2 - சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் - வழக்கமான கடல் உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து லாவெண்டர் எண்ணெய் 3 துளிகள். செயல்முறை 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெயை ஃபிர் எண்ணெய், ஜூனிபர் எண்ணெய், சைப்ரஸ், ஜெரனியம், எலுமிச்சை அல்லது கெமோமில் கொண்டு மாற்றலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உகந்த எண்சொட்டுகள் - 3-4, இனி இல்லை; எண்ணெய் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படவில்லை தூய வடிவம்- கலப்பு மட்டுமே (கடல் உப்பு, பால், சோடா அல்லது வழக்கமான தாவர எண்ணெய்) கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

• மூலிகை குளியல். 1 - மூலிகைகள் ஒன்று (குதிரை, புழு, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது சரம்), உட்புகுத்து, குளிர், குளியல் சேர்க்க. அங்கு 2-3 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் கடல் உப்பு. நீர் வெப்பநிலை அதிகபட்சம் 37 டிகிரி ஆகும். 15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களைக் குறைக்கவும். 2 - காபி தண்ணீருக்கு, லிண்டன் ப்ளாசம் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் கெமோமில் தேர்வு செய்யவும். டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் ஆகும். 3 - காபி தண்ணீருக்கு - புதினா மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (ஒவ்வொன்றும் 1 டீஸ்பூன் / எல்), 10 நிமிடங்கள் விட்டு, செயல்முறைக்கு - 20 நிமிடங்கள். 4 - கால்களின் வீக்கம், சோர்வு மற்றும் வலியைப் போக்க, ரோவன், வார்ம்வுட் மற்றும் காலெண்டுலா (0.2 லிக்கு 1 டீஸ்பூன்), 10 நிமிடங்கள் விட்டு, ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு குளியல் - 1 டீஸ்பூன் உட்செலுத்துதல். 5 - 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் சிட்ரஸ் தலாம் (ஏதேனும்) காய்ச்சவும், 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், குளிர்ந்து, குளியல் சேர்க்கவும், 20 நிமிடங்கள் கால்கள் குறைக்கவும்.

பெண்ணுக்கு ஒரே ஒரு கால்தான். யாரும் மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க மாட்டார்கள், உதிரிகளும் இல்லை. எனவே, இயற்கை நமக்கு வழங்கியதை நாங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறோம் மற்றும் நெகிழ்வான காலணிகளுடன் வசதியான காலணிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் காலணிகளின் உயரத்தை பகலில் 5-6 முறை மாற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - வெறுங்கால்கள், செருப்புகள், குறைந்த குதிகால் காலணிகள், மீண்டும் செருப்புகள், மீண்டும் வெறுங்காலுடன் போன்றவை.

வலி என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு. அதை பொறுத்துக்கொள்ள விருப்பமோ வலிமையோ இல்லை, எனவே பொதுவாக நாங்கள் உடனடியாக மாத்திரைகள் எடுக்க ஓடுகிறோம். ஆனால் அவை இல்லாமல் செய்ய முடியுமா?

கழுத்து வலி

இதன் விளைவாக பெரும்பாலும் கழுத்து வலி ஏற்படுகிறது நீண்ட வேலைகணினியில் மற்றும் தவறான தோரணை. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க முடியாது, ஆனால் அது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. குடிக்க கூடாது என்பதற்காக மருந்து மருந்துகள், உடல் சிகிச்சைக்கு திரும்புவோம்.

சுழற்சி

உங்கள் தலையை ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் சுழற்றுவது எளிதான வழி: அரை நிமிடம் கடிகார திசையில், மற்றும் எதிரெதிர் திசையில் இரண்டு மடங்கு நீளம், சுமார் ஒரு நிமிடம். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​முதுகெலும்புகள் விரிசல் ஏற்படலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், அவர்கள் அசையாமல் ஒரே நிலையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறார்கள்.

கழுத்து தசைகளை நீட்டுதல்

கையை தலையில் வைக்க வேண்டும். மேலும், சரியானது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் இடது பக்கம்தலைகள் மற்றும் நேர்மாறாகவும். மாற்றாக, உங்கள் தலையை உள்ள திசையில் மெதுவாக இழுக்கவும் இந்த நேரத்தில்கைகள். மேலும் பத்து வினாடிகள் அப்படியே வைத்திருங்கள். உங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளால் உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.

டென்னிஸ் பந்து

இந்த எளிய உடற்பயிற்சி ஒரு சுவருக்கு எதிராக செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் முதுகில் நின்று, பந்தை உங்கள் தலைக்கும் சுவருக்கும் இடையில் வைக்கவும். உங்கள் உடலுடன் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

முழங்கால் வலி

முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி வலிக்கிறது மற்றும் வலிக்கிறது, ஆனால் நான் நடக்க வேண்டும். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? எங்கள் குறிக்கோள்: "முதலில் வலியை அகற்றவும், பின்னர் அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்."

மூட்டு வலியைப் போக்க மிக விரைவான வழி பனிக்கட்டி. கால்பந்து வீரர்களை நினைவில் கொள்க. விளையாட்டின் போது ஒரு வீரரின் முழங்காலில் வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அதை குளிர்விக்கும் ஸ்ப்ரே மூலம் தெளிப்பார். அப்புறம் என்ன நடக்கும்? விளைவு இரண்டு மடங்கு:

- தோல் குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் வலி மறைந்துவிடும், ஏனெனில் இந்த வெப்பநிலையில் ஏற்பிகள் வேலை செய்யாது - சமிக்ஞை மூளையை அடையாது;
- குளிர்விக்கும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் குறுகுவதால் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

எனவே, எளிய பனி அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இது வலியை மட்டுமல்ல, வீக்கத்தையும் நீக்கும். நாம் பயிற்சிகளைப் பற்றி பேசினால், உடல் செயல்பாடு, பின்னர் முழங்கால் வலிக்கு இந்த விருப்பம் உடல் காயங்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

முழங்கால் வலிக்கு பால்

இது வெறுமனே நம்பமுடியாததாக தோன்றுகிறது, ஆனால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். முழங்கால் மூட்டு. இதில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கால் வலி

கால்கள் உடலின் மிகவும் நெகிழ்வான பகுதியாகும், இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் ஒரு நபரின் எடையை ஆதரிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். எனவே, அவர்கள் சில நேரங்களில் காயப்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. கால் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் சங்கடமான காலணிகள். குதிகால் கால்களின் நிலையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்காததால், பெண்கள் அடிக்கடி இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிதான வழி மசாஜ் ஆகும். படப்பிடிப்பும் கூட அசௌகரியம்மற்றும் மூலிகைகள், உப்பு அல்லது சோடா, பொறுத்து குளியல் தனிப்பட்ட பண்புகள்உங்கள் உடல். ஆனால் கால்களின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் அதன் சொந்த பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உதவும்.

கால் பயிற்சிகள்

1. குதிகால் வலிக்கு. சுவரில் இருந்து சிறிது தூரத்தில் நின்று அதை எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புஷ்-அப் செய்ய விரும்புவது போல் உங்கள் கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்விரல்கள் மீது எழுந்து முப்பது விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள். ஒரு நிமிடம் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் கால்விரல்களில் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்கள் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

2. அகில்லெஸ் தசைநார் (தசைநாண் அழற்சி) அழற்சியைத் தடுப்பது. இந்தப் பயிற்சியை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். உங்கள் கால்விரல்களில் படிப்படியாக எழுந்து, இரண்டு வினாடிகளுக்கு உங்கள் எழுச்சியை சரிசெய்து, பின்னர் உங்கள் முழு காலிலும் நிற்க உங்கள் அசல் நிலைக்கு மெதுவாக உங்களைத் தாழ்த்தவும்.

3. மசாஜ் மற்றும் குளிர் விரைவில் வலி மற்றும் சோர்வு நிவாரணம், வீக்கம் விடுவிக்க உதவும். நிரப்பவும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்குளிர்ந்த நீரை உங்கள் காலால் தரையில் உருட்டவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கால்களை மாற்றவும்.

பல உள்ளன வெவ்வேறு நுட்பங்கள்எழும் வலியை சமாளிக்க. அதில் ஒன்று யோகா செய்வது. "கீழ்நோக்கி நாய் போஸ்" ஆசனம் ஆரோக்கியமான கால்களை பராமரிக்க உதவும். இதைச் செய்ய, நான்கு கால்களிலும் ஏறி, உங்கள் முதுகை மேல்நோக்கி வளைத்து, உங்கள் குதிகால் தரையில் அழுத்தவும்.

உதவிக்குறிப்பு: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சோர்வைப் போக்க, உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணையில் வைத்து, சிறிது நேரம் இந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால் சோர்வு நீங்கி நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் சீராகும்.

கவனம்! நாட்டுப்புற சமையல்மற்றும் பயிற்சிகள் தகுதியான மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. வலி நீங்கிய பிறகு, அதன் நிகழ்வுக்கான மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை அகற்றுவது அவசியம்.

வலிக்கான காரணம் வேறுபட்ட இயல்புடையதாக இருந்தால், பிடிப்புகள், எரியும், கடுமையான தாக்குதல்கள் கடுமையான வலி, பின்னர் நாம் நோயியலின் காரணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார், மேலும் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அதை ஆதரிக்கலாம்.

எங்கள் ஏழை பாதங்கள்! பகலில் அவர்கள் நம்மை இடத்திலிருந்து இடத்திற்கு ஏற்றிச் செல்லும் பெரும் வேலையைச் செய்கிறார்கள். நாங்கள் அவர்களை எவ்வளவு மோசமாக நடத்துகிறோம் - நாங்கள் இடைவெளி இல்லாமல் மணிக்கணக்கில் அவர்கள் மீது நிற்கிறோம், சுற்றி நடக்கிறோம் கடினமான மேற்பரப்புகள், நாங்கள் அவர்களை இறுக்கமான நாகரீக காலணிகளுக்குள் தள்ளுகிறோம். எனவே பெரியவர்களில் ஐந்தில் நான்கு பேருக்கு பாதத்தில் பிரச்சனை இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

கால் வலி சாதாரணமாகிவிட்டது. நிச்சயமாக, கால்கள் இதயம் அல்லது மூளை போன்ற முக்கிய இல்லை, ஆனால் அவர்கள் சரியாக சிகிச்சை பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும் என்று அற்புதமான தொழிலாளர்கள். ஒரு கால் 26 எலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இரண்டு கால்களும் சேர்ந்து முழு மனித எலும்புக்கூட்டில் கிட்டத்தட்ட கால் பகுதியை உருவாக்குகின்றன. 33 தசைநாண்கள் கால்களை நெகிழ வைக்கின்றன, மேலும் 19 தசைகள் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தசைகள் சுருங்கும்போது, ​​அவற்றுக்கும் எலும்புகளுக்கும் இடையே உள்ள தசைநார்கள் இறுக்கமாக இழுக்கப்படுவதால், கால்களின் பாகங்கள் நகரும். முன்கால் மற்றும் நடுக்கால்களுக்கு இடையே உள்ள இரண்டு வளைவுகள், இரண்டு சிறிய பாலங்கள் போல அமைக்கப்பட்டு, பாதத்தை தாங்கி, ஒரு ஸ்பிரிங், மீள் அமைப்பை வழங்குகிறது. காலில் உள்ள எண்ணற்ற நரம்பு முனைகள் பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு (டிக்லிங்) உணர்திறனை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த முழு அமைப்பும் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நம் கால்கள் எவ்வளவு வியக்கத்தக்க சிக்கலான மற்றும் இணக்கமானவையாக இருந்தாலும், அவை காயமடையத் தொடங்கும் வரை நாம் அவற்றைப் பற்றி மிகவும் அரிதாகவே சிந்திக்கிறோம். மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்கும் போது, ​​வேறு எதையும் பற்றி யோசிப்பது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சோர்வு, புண் பாதங்களை ஆற்றுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றின் நிகழ்வின் முதல் கட்டத்தில் கடுமையான கால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

சோர்வு நீங்கும்.பொதுவாக நம் காலில் ஏற்படும் வலிகள் நமக்கு ஏற்படும் சோர்வுற்ற தசைகள். காலில் 4 முக்கிய தசைக் குழுக்கள் உள்ளன, அவை பாதத்தை மேலே, கீழ் மற்றும் பக்கங்களுக்கு நகர்த்துகின்றன. சிறிது நேரம் கழித்து, கால்களில் ஒரு நச்சரிக்கும் வலி தோன்றுகிறது, ஏனெனில் தசைகள் கால்களை நேராக வைத்திருக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்கள் காலில் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் கால்களில் இருந்து உங்கள் உடலின் எடையை தற்காலிகமாக அகற்றுவதற்கு ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிறைய நடக்க வேண்டும் என்றால் இதே ஆலோசனையை வழங்கலாம்.

உங்களால் முடிந்தவுடன், உங்கள் கால்களை உங்கள் உடலுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் உயர்த்தி 10-15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். நாம் கால்களை உயர்த்தும்போது, ​​இரத்தம் பாதங்களிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது, இது வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

கால் குளியல் செய்யுங்கள்.உடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும் சூடான தண்ணீர், உங்களுக்கு இனிமையான வெப்பநிலை, இரண்டு டீஸ்பூன் மருத்துவ அல்லது வழக்கமான உப்பு மற்றும் உங்கள் கால்களை சுமார் 15 நிமிடங்கள் அங்கேயே வைக்கவும். பின்னர் அவற்றை ஒரு மென்மையான துண்டுடன் உலர்த்தி, உங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் அல்லது லோஷன் மூலம் உயவூட்டுங்கள்.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.குளியல் தொட்டியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களில் குளிர்ந்த நீரின் நீரோட்டத்தை இயக்கவும், பின்னர் (ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய) சூடான நீரை (ஒவ்வொரு ஸ்ட்ரீமுக்கும் ஒரு நிமிடம்) ஓடவும். குளிர்ந்த நீரில் முடிக்கவும். ஆனால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் கால்களுக்கு மசாஜ் கொடுங்கள்.உங்கள் கால்களுக்கு மசாஜ் செய்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. யாரேனும் உங்கள் கால்களை ஸ்பெஷல் மூலம் மசாஜ் செய்யுங்கள் மசாஜ் எண்ணெய், குழந்தை கிரீம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர். உங்கள் கால்களை நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம். முதலில் மசாஜ் க்ரீமை தடவி பின் பாதத்தை பிசையவும் ஒளி இயக்கங்கள்உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி. பின்னர், முழங்காலில் இருந்து தொடங்கி, உங்கள் காலை கீழே மற்றும் முழுவதும் மசாஜ் செய்யவும் கட்டைவிரல்கள்சிறிய வட்ட இயக்கங்கள். உங்கள் கால்விரல்களை நோக்கி உங்கள் பாதத்தின் வளைவுடன் நீண்ட, ஆழமான பக்கவாதம் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு விரலையும் மெதுவாக அழுத்தி, முறுக்கி இழுக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தடவி, உங்கள் கால்களின் முழு நீளத்திலும் லேசாக அழுத்துவதன் மூலம் முடிக்கவும்.

பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்ல வழிநீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வது, ஒரு திண்டு மூலம் பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம். உங்கள் கால்களில் ஒரு இனிமையான உணர்வு தோன்றும், வீக்கம் குறையும்.

கால் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, உங்கள் கால்களும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் கால்கள் ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், நெகிழ்வாகவும் இருக்கும். நல்ல இன்சோலுடன் வசதியான காலணிகளில் நடப்பது - நல்ல உடற்பயிற்சிகால்களுக்கு. மேலும் தேவை சிறப்பு பயிற்சிகள். உதாரணமாக:

• டென்னிஸ் பந்தைக் கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் காலணிகளை கழற்றுங்கள். உங்கள் பாதத்தை வைக்கவும் டென்னிஸ் பந்து. உங்கள் காலின் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தி அதை உருட்டவும் (அதன் மீது நிற்க வேண்டாம்).
• சிதறிய பீன்ஸ். பீன்ஸ் அல்லது சிறிய பந்துகளை தரையில் சிதறடிக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களால் அவற்றை சேகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
• வட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் நீட்சி. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். அவற்றை நான்கைந்து சிறியதாக ஆக்குங்கள் வட்ட இயக்கங்கள்இரு திசைகளிலும். உங்கள் கால்விரல்களை முடிந்தவரை நீட்டவும், மாறாக, அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். ஆறு முறை செய்யவும்.

உங்கள் கால் நகங்களை அடிக்கடி கத்தரிக்கவும்.வளர்ந்த கால் விரல் நகங்கள் பரம்பரையாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்படாத கால் நகங்கள் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மாறும். உங்கள் நகங்களை நேர்கோட்டில் வெட்டுங்கள். உங்கள் தோலை வெட்டக்கூடிய கூர்மையான மூலைகளை நீக்கவும்.

அதிக எடை இழக்க. கூடுதல் பவுண்டுகள் — கூடுதல் சுமைகால்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது.

வசதியான காலணிகளை வாங்கவும்.பெரும்பாலும் மக்கள் தங்களுக்கு பொருந்தாத காலணிகளை வாங்குகிறார்கள். அவர்கள் வசதியை விட ஃபேஷனைத் துரத்துகிறார்கள். ஆனால் எந்த கால் பிரச்சனையும் சரியான ஜோடி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தீர்க்கப்படும்.

நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டிய காலணிகள்:

• உங்கள் கால்விரல்களுக்கு நிறைய இடவசதியுடன். எது உங்கள் காலில் இருந்து விழாது. காலணியில் கால் தொங்கக் கூடாது.
• போதுமான அகலம். பாதம் ஷூவுக்குள் கசக்க கடினமாக இருக்கக்கூடாது.
• அளவுக்கு பொருந்தும். உங்களுக்காக மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் காலணிகளை வாங்காதீர்கள், காலப்போக்கில் அவற்றை நீங்கள் தேய்ந்துவிடுவீர்கள்.

உங்கள் கால்களைப் படிக்கவும்.மார்ட்டின் ஷார்ட்டனின் கூற்றுப்படி, முன்னாள் இயக்குனர் NIKE ஆராய்ச்சி ஆய்வகம், வெவ்வேறு மக்கள்தேவை பல்வேறு வகையானகாலணிகள் "உயர்ந்த வளைவுகள் கொண்ட கால்களுக்கு, குஷனிங் கொண்ட காலணிகள் நடைபயிற்சியின் தாக்கத்தை மென்மையாக்க உதவும்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "தட்டையான பாதங்கள் கொண்ட பாதங்கள் மிகவும் நெகிழ்வானவை மற்றும் குறைந்த தடிமனான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகள் தேவை."

உங்களுக்கு எந்த வகையான பாதங்கள் உள்ளன என்பதை அறிய, உங்கள் கால்களை நனைத்து, உலர்ந்த தரையில் அல்லது காகிதத்தில் நிற்கவும். உங்களிடம் உயரமான வளைவு இருந்தால், உங்கள் கால்தடம் குறுகலாகவும், பிறை நிலவு போல வளைவாகவும் இருக்கும். தடம் ஒரு பரந்த தட்டு போல் இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தட்டையான கால் வேண்டும்.

எடு சரியான காலணிகள்க்கு பல்வேறு வகையானநடவடிக்கைகள்.தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள் டெனோசினோவிடிஸ் (தசைநாண்களின் அழற்சி) போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட வலிகால்களில், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் தன்னிச்சையான முறிவு.

ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் அதன் சொந்த மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் உள்ளன, அவை காலுக்கு வெவ்வேறு ஆதரவு மற்றும் திணிப்பு தேவைப்படுகின்றன. நீங்கள் காலணிகள் அணிந்து கூடைப்பந்து விளையாட மாட்டீர்கள் உயர் குதிகால். மற்றும், மாறாக, ரப்பர் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட விளையாட்டு செருப்புகளில் பாறை ஏறுதல் அல்லது மலையேறுதல் ஆகியவற்றிற்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான காலணிகளை வாங்க கூடுதல் பணத்தைச் செலவிடுங்கள். இந்த முதலீடு உங்கள் கால்களை பல பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்றும்.

தேய்ந்து போன காலணிகளை அணிய வேண்டாம்.நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பும் பழைய காலணிகளைப் பிரிப்பது கடினம், ஆனால் பெரும்பாலும் நாங்கள் காலணிகளை அணிந்துகொள்கிறோம், அவை காலணிகளை சரியாக ஆதரிக்கும் திறனை நீண்ட காலமாக இழந்துவிட்டன, அதன் உள் புறணி தேய்ந்துவிட்டது. பெரும்பாலும், எங்கள் காலணிகள் ஏற்கனவே தேய்ந்துவிட்டன என்பதை நாம் கவனிப்பதில்லை. உங்கள் காலணிகள் அணிய தகுதியற்றதாக இருக்கும் போது உங்கள் கால்கள் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்கள், கன்றுகள், முழங்கால்கள் மற்றும் தொடைகளில் வீக்கம் தோன்றும். வலி உணர்வுகள், நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

கால் வலி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள், கால்களின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றின் நோய்கள். பெரும்பாலும், கால்களில் வலியின் முன்னோடி நரம்புகளில் இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை மீறுவதால் ஏற்படுகிறது. கால்களில் கனமானது இரத்த நாளங்களில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. ஆனால் அழுத்தும் வலிகள் கன்று தசைகள்தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு பற்றி பேசுங்கள். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், குளிர் காலத்திலும், குளிர்காலத்திலும் குளிர்ந்த கால்களின் உணர்வு உள்ளது கோடை காலம். மேலே உள்ள எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உடனடியாக ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கால்களில் வலிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மிகவும் நல்ல விளைவை அளிக்கிறது.

வீட்டில் கால் வலிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

பெரும்பாலும், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம், நீங்கள் வலியை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், வலிக்கான காரணத்தையும் தோற்கடிக்க முடியும். ஆனால் முதலில் நீங்கள் உங்கள் நோயின் வகையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். வலி வலிக்கிறது என்றால், ஒரு மிளகு சுருக்கம் உங்களுக்கு பொருந்தும். இதை செய்ய, மூன்று நடுத்தர சூடான மிளகுத்தூள் எடுத்து ஒரு இறைச்சி சாணை அவற்றை அரைக்கவும். பின்னர் இந்த வெகுஜனத்திற்கு 1 கிளாஸ் வாழைப்பழ சாறு மற்றும் ஒரு வெங்காயத்திலிருந்து அரை கிளாஸ் சாறு சேர்த்து, பின்னர் கலக்கவும். என்ன கிடைக்கும் சிறந்த விளைவுசிகிச்சையிலிருந்து நாட்டுப்புற வைத்தியம்கால் வலிக்கு, நீங்கள் மந்த கொழுப்பைச் சேர்த்து சிறிது சூடாக்கலாம். நீங்கள் வெப்பத்தை உணரும் வரை அழுத்தி வலியின் மூலத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நிறைய உள்ளன பாரம்பரிய முறைகள்நோயைக் கடக்க மற்றும் கீழே நான் இன்னும் சில நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை தருகிறேன்.

கால் வலிக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சையின் எளிய முறைகள்

1. ஒரு சில பர்டாக் இலைகளை எடுத்து அவற்றை கழுவவும். அவற்றை உலர விடுங்கள். அவை உலர்ந்த பிறகு, நீங்கள் அவற்றை ஒரு இறைச்சி சாணையில் திருப்ப வேண்டும் அல்லது கத்தியால் நன்றாக வெட்ட வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, அதில் ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவைச் சேர்க்கவும், முக்கிய விஷயம் எல்லாம் சம விகிதத்தில் உள்ளது. இதன் விளைவாக தீர்வு ஒரு நாள் உட்காரட்டும், அதன் பிறகு உட்செலுத்துதல் தயாராக உள்ளது. பாரம்பரிய முறைகள்கால்களில் உள்ள மடல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இந்த கலவையை புண் புள்ளிகளில் தேய்ப்பதை உள்ளடக்கியது, அதைத் தொடர்ந்து புண் புள்ளியை கம்பளி தாவணி அல்லது போர்வையில் போர்த்துகிறது. மற்றும் தேய்த்தல் முன் உட்செலுத்துதல் குலுக்கல் மறக்க வேண்டாம்.
2. பாரம்பரிய மருத்துவம் கடுமையான வலிகால்களில் கொடுக்கிறது அதிசய வழிகள்சிகிச்சை. உதாரணமாக, வலி ​​முழங்கால்களில் குவிந்திருந்தால், அவற்றை தேன் தடவி, பல வரிசைகளில் கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்தி, பின்னர் கடுகு பிளாஸ்டர்களை மேலே வைக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் செலோபேன் கொண்டு மூடி, சூடான போர்வை அல்லது தாவணியில் போர்த்தி விடுங்கள். உற்பத்தி செய்வது சிறந்தது இந்த நடைமுறைஇரவில் படுக்கைக்கு முன். முதலில், நிச்சயமாக, அது வலுவாக எரியும், ஆனால் நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் கட்டுகளை அகற்றவும், ஆனால் தேனை கழுவ வேண்டாம். இந்த முறையின் எளிமை இருந்தபோதிலும் பாரம்பரிய சிகிச்சைஅடிக்கடி கால் வலிக்கு, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் வலிக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு நல்ல உதவியாளர் உங்களை நீங்களே தயார் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறப்பு களிம்பு. இதற்கு நமக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை: நூறு கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய், பத்து கிராம் வைட்டமின் ஏ, நாற்பது கிராம் எள் எண்ணெய். செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் சோடா குளியல்பாதங்களுக்கு பின்னர் தைலத்தை பாதங்களுக்கு தடவவும். &1