அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் வேலின்: பொருளின் கண்டுபிடிப்பு வரலாறு

வாலைன் என்ற அமினோ அமிலத்தைக் கண்டுபிடித்ததற்கு உலகம் ஜெர்மன் விஞ்ஞானிகளுக்குக் கடன்பட்டிருக்கிறது. கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், கணையத்தின் திசுக்களில் அதை கண்டுபிடித்ததன் மூலம் அவர்கள் இந்த பொருளில் ஆர்வம் காட்டினர். பின்னர் இது புரத நீராற்பகுப்பு செயல்முறை மூலம் பெறப்பட்டது, மேலும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், எமில் பிஷ்ஷர் பால் புரதம் கேசீனில் இருந்து பிரித்தெடுத்து, அதன் இரசாயன சூத்திரத்தைப் பெற்று, அதற்கு லத்தீன், வாலின் என்ற பெயரைக் கொடுத்தார்.

அமினோ அமிலம் வலேரியன் ஆலைக்கு பெயரிடப்பட்டது என்று கருதப்படுகிறது, இதில் இந்த பொருள் நிறைய உள்ளது.

அமினோ அமிலத்தைப் பற்றிய விரிவான ஆய்வு, அது இல்லாமல் உடல் செயல்பட முடியாது என்பதைக் காட்டுகிறது. அவர் பொருட்களுடன் வெளியில் இருந்து பொருளைப் பெற வேண்டும். வாலைன் இன்றியமையாததாக வகைப்படுத்தப்பட்டது, கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் இருந்து, தொழில்துறை அளவில் அதை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொண்டனர்.

வாலின் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள்

விஞ்ஞானிகள் எல் வாலைனை ஒரு பொருளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள், இது இல்லாமல் உடலில் திசு மீளுருவாக்கம் சாத்தியமற்றது. இந்த அமினோ அமிலத்தின் மூலக்கூறு மிகவும் கிளைத்த வேதியியல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது ஐசோலூசின் மற்றும் லியூசினுடன் வாலினுடன் தொடர்புடையது, இதேபோல் கிளைத்த சங்கிலியுடன் மேலும் இரண்டு அமினோ அமிலங்கள். இந்த அமைப்பு மனிதர்களுக்கான அவர்களின் சிறப்பு மதிப்பை தீர்மானிக்கிறது - அவை புரத மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளன.

வாலின் அமினோ அமிலம் என்றால் என்ன:

• விலங்கு அல்லது செயற்கை தோற்றம் கொண்ட ஒரு கலவை;
• படிக, நிறமற்ற தூள், தண்ணீரில் எளிதில் கரையக்கூடியது;
• ஹைட்ரோபோபிக் பண்புகளை வழங்கும் புரதத்தின் கூறு.

உடலுக்கு வேலின் முக்கியத்துவம்

வேலின் மூலக்கூறு சங்கிலியின் கிளைகள், ஒருபுறம், புரத மூலக்கூறின் (நைட்ரஜன், ஆக்ஸிஜன், கார்பன், இரும்பு, பாஸ்பரஸ்) கூறுகளை ஒன்றாகப் பிடிக்க அனுமதிக்கிறது, மறுபுறம், நீரை விரட்டி, அடர்த்தியை உருவாக்குகிறது. புரத அமைப்பு.

வாலைன் என்றால் என்ன, அது ஏன் தேவைப்படுகிறது:

• கல்லீரல் உடலுக்கு ஆற்றல் ஆதாரமாக மாற்றும் ஒரு அமினோ அமிலம் - குளுக்கோஸ்;
• தசை திசு கட்டுமானத்திற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு காரணமான உயிரணுக்களின் தொகுப்புக்கான ஒரு பொருள்.

உடலில் வாலினின் செயல்பாடுகள் மிகவும் பரந்தவை:

• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது;
• தசை ஒருங்கிணைப்புக்கு பொறுப்பு;
• தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்;
• ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது;
• மற்ற அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

இந்த பொருள் அதிகரித்த பசியை அடக்குகிறது, நரம்பு அதிகப்படியான தூண்டுதலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது.

வாலின் உடலின் தினசரி தேவை

ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் வேலின் தேவைகள் உடல் எடை மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து மாறுபடும். சராசரியாக, ஒரு வயது வந்தோருக்கான தினசரி விதிமுறை 2 முதல் 4 கிராம் வரை, நெறிமுறையைக் கணக்கிடுவதற்கான மற்றொரு அமைப்பு, ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 10 மி.கி.

அதிக உடல் உழைப்பு, நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது, ​​அமினோ அமிலம் வழக்கத்தை விட வேகமாக உட்கொள்ளப்படுவதால், வாலின் தேவை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழக்கில், மருந்து மருந்துகள் அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் பொருளை கூடுதலாக உட்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.

வாலின் அதிகப்படியான மற்றும் குறைபாடு

உடலில் அமினோ அமிலத்தின் பற்றாக்குறை அதன் போதுமான வழங்கல் அல்லது பலவீனமான உறிஞ்சுதல் மூலம் விளக்கப்படலாம். வேலின் குறைபாடு புரதத் தொகுப்பின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறுநீரின் குறிப்பிட்ட வாசனையால் இந்த நிலை சந்தேகிக்கப்படலாம்: இது மேப்பிள் சிரப் போன்ற வாசனை. பொருள் குறைபாட்டின் பிற வெளிப்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• நரம்பியல், மனச்சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், நினைவாற்றல் குறைபாடு;
• தசை பலவீனம்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சரிவு;
• வாய் மற்றும் மூக்கின் சளி சவ்வுகளில் விரிசல்;
• குடல் கோளாறுகள்.

அதிகப்படியான வாலைன் பொதுவாக அதன் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளலின் பின்னணியில் உணவுப் பொருள்களின் வடிவத்தில் உருவாகிறது, ஏனெனில் தயாரிப்புகளில் இருந்து பொருளின் அதிகப்படியான அளவைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. இந்த நிலை தோலில் "கூஸ்பம்ப்ஸ்" உணர்வு மற்றும் கைகால்களின் உணர்வின்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மாயத்தோற்றம் ஏற்படுகிறது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது.

உணவுகள் - வேலின் ஆதாரங்கள்

பார்மேசன் சீஸ் வாலைன் உள்ளடக்கத்தில் (2.5 மி.கி/கி.கி தயாரிப்பு) சாம்பியனாகக் கருதப்படுகிறது. பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இயற்கை தயிர் சிறிது பின்னால் உள்ளன.

• பூசணி விதைகள்;
• காடை முட்டைகள்;
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• தேனீ பொருட்கள் (மகரந்தம், ராயல் ஜெல்லி).

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வாலின் தினசரி தேவையைப் பெற நீங்கள் 5 கோழி முட்டைகள், சுமார் 200 கிராம் இறைச்சி மற்றும் 2 லிட்டர் பால் குடிக்க வேண்டும்.

எந்த உணவுகளில் வாலின் அமினோ அமிலம் உள்ளது?

வாலின் மருந்தின் மருந்தியல் பண்புகள்

L valine இன் மருந்தியல் வடிவம் ஒரு வெள்ளை தூள் ஆகும், இது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. நீர்த்த விகிதாச்சாரங்கள் மற்றும் மருந்தளவு விதிமுறைகள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​சேதமடைந்த திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் அதன் திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

மருந்தியல் பண்புகள்:

• ஒரு தூண்டுதல் விளைவு உள்ளது;
• தசை திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது;
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது;
• நரம்பு மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது;
• வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது;
• மனச்சோர்வு மற்றும் மது போதைக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

மூளை மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு வாலின் குறிக்கப்படுகிறது. இது அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள், பலவீனமான செயல்பாட்டுடன் கல்லீரல் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாலின் எடுப்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை;
• அடிக்கடி தலைவலி, நினைவாற்றல் குறைபாடு;
• உடல் பருமன்;
• சில வகையான இரத்த சோகை;
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு;
• பலவீனமான கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு.

முரண்பாடுகள்

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் இல்லாவிட்டால், வாலின் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாலின் முரணாக உள்ளது. இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு இது எடுக்கப்படக்கூடாது.

அமினோ அமிலங்களின் பலவீனமான உறிஞ்சுதல் மற்றும் இந்த பொருளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கு வாலின் அமினோ அமிலம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

விளையாட்டுகளில் அமினோ அமிலம் வேலின்: BCAA மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு

லுசின் மற்றும் ஐசோலூசின் கொண்ட வேலின் BCAA எனப்படும் அமினோ அமில வளாகத்தை உருவாக்குகிறது. அவற்றின் கலவையானது மூலக்கூறுகளின் கிளை அமைப்பு மற்றும் ஒத்த பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒன்றாக, இந்த அமினோ அமிலங்கள் புரத மூலக்கூறின் கட்டமைப்பின் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கின்றன. அவை இதயம் மற்றும் எலும்பு தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க தேவையான பல்வேறு நொதிகளை செயல்படுத்துகின்றன.

அமினோ அமிலங்களின் ஊட்டச்சத்து சிக்கலானது உடற்கட்டமைப்பு விளையாட்டு வீரர்களால் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகளை மீட்டெடுக்கவும் அவற்றை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. BCAAக்கள் மராத்தான் விளையாட்டு வீரர்களாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிக்கலானது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது.

வாலைன், பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

மற்ற அமினோ அமிலங்களுடன் இணைந்து வாலின் மருந்துக்கான வழிமுறைகளின்படி எடுக்கப்பட வேண்டும், இது மருந்தின் அளவைக் குறிக்கிறது. உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து அவை மாறுபடலாம். ஒரு விதியாக, 2 பாகங்கள் லியூசினுக்கு ஒரு பகுதி வாலைன் மற்றும் ஒரு பகுதி ஐசோலூசின் உள்ளது. உடல் எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு 33 கிராம் - லுசின் அடிப்படையில் மருந்தளவு கணக்கிடப்படுகிறது. சுமார் 80 கிலோ எடையுள்ள ஒருவருக்கு, தோராயமாக 5 கிராம் மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.

சேர்க்கை நடைமுறை:

• பயிற்சியின் போது - உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக;
• வொர்க்அவுட்டை ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் கூடுதல் அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• ஓய்வு நேரத்தில் - காலையில் வழக்கமான டோஸ் பாதி, உடனடியாக எழுந்தவுடன்.

மருந்து பழச்சாறுடன் கழுவப்படுகிறது, ஏனெனில் பிரக்டோஸ் அதன் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.

தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

அமினோ அமிலம் அல்லது சிக்கலான பிற கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களில் வாலைன் கொண்ட மருந்துகளுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், பல்வேறு அளவு தீவிரத்துடன் தீங்கு ஏற்படலாம் - ஒவ்வாமை முதல் சிறுநீரக செயலிழப்பு வரை.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தலைவலி, குளிர் மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா ஆகியவற்றை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளில் அடங்கும்.

அதிக அளவு

வாலின் கொண்ட மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவை கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அமினோ அமில வளாகங்களில் அதிக ஆர்வம் சிறுநீரக செயலிழப்பு, பலவீனமான இதய செயல்பாடு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி, அதிர்ச்சிக்கு கூட வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

மாயத்தோற்றங்கள் தோன்றினால், சாதாரண அதிர்வெண்ணில் சுவாசம் அசாதாரணமாக ஆழமாகிறது, வீக்கம் ஏற்படுகிறது, உடல் எடை கூர்மையாக குறைகிறது அல்லது மாறாக, அதிகரித்தால் அதிகப்படியான அளவைக் கருதலாம்.

மற்ற பொருட்களுடன் தொடர்பு

வாலின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​அது டிரிப்டோபான் மற்றும் டைரோசின் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் மூன்று பொருட்களையும் பரிந்துரைத்திருந்தால், நீங்கள் முதலில் வாலைனை எடுக்க வேண்டும், ஒரு மணி நேரம் கழித்து - டைரோசின் மற்றும் டிரிப்டோபான். உடலில் போதுமான வாலின் இல்லை என்றால், பிற உள்வரும் அமினோ அமிலங்களின் உறிஞ்சுதல் மோசமடைகிறது.

பழச்சாறுகளிலிருந்து வரும் பிரக்டோஸ் கணைய நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது வாலினை உறிஞ்ச உதவுகிறது. அமினோ அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வது "மெதுவான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவதுடன் நன்றாக செல்கிறது - தானியங்கள், முழு மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சுட்ட பொருட்கள்.

கொண்ட தயாரிப்புகள்

மருந்து தயாரிப்புகளில், வாலின் பெரும்பாலும் மற்ற அமினோ அமிலங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கீழே உள்ள அட்டவணையில் வாலைன் எங்கே காணப்படுகிறது.

BCAA வளாகத்தின் பண்புகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

எல்-வாலின்தசை திசுக்களில் அதிக செறிவுகளில் காணப்படும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். உடலே அதை உற்பத்தி செய்யாது, அதாவது உடல் பெற வேண்டும் எல்-வாலின்வெளிப்புறமாக, உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து கூடுதல். நீங்கள் கடுமையான டயட்டில் இருந்தால் அல்லது ஜிம்மில் தினமும் கடினமாக உழைத்தால், தசை வெகுஜனத்தை இழக்கத் தொடங்குவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய நேரம் இது. எல்-வாலின்இது போன்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது: - தசை வளர்ச்சி மற்றும் மீட்பு - ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புதல்;

L-valine ஒரு தயாரிப்பாக

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட எவருக்கும் எல்-வாலின் சரியானது. இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு உடனடியாக தசை திசுக்களில் விநியோகிக்கப்படுகிறது, அங்கு இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எல்-வாலின் என்பது உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய உதவும் மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து ஆகும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், ஆனால் மற்ற அனைத்தையும் செய்கிறார்கள், எனவே இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது. இந்த அமினோ அமிலம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை என்பதால், அது குறைவது மிக மிக எளிது. எல்-வாலின் உடல் உடற்பயிற்சிகளைச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அன்றைய மன அழுத்தத்தைத் தாங்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் சோர்வைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது, சிறிய அளவுகளில், மீன், கொட்டைகள், எள், பருப்பு போன்ற உணவுகளில் எல்-வாலின் காணப்படுகிறது. மற்றும் சீஸ்.

நியமன நேரம்

L-valine இன் முழுத் திறனையும் நீங்கள் உணர விரும்பினால், L-leucine மற்றும் L-isoleucine உடன் 2:2:1 விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும். இந்த மூன்று அமினோ அமிலங்களும் ஒரு குழுவாக மிகவும் திறம்பட செயல்படும் ஒற்றைச் சங்கிலியை உருவாக்குகின்றன, பயிற்சிக்கு முன், போது அல்லது பின் எடுக்க வேண்டும்.

தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

இந்த மருந்தின் அதிகப்படியான அளவு இன்னும் அறியப்பட்ட வழக்குகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

சமீப காலம் வரை, நாங்கள் மாற்றக்கூடியது பற்றி பேசுகிறோம் அமினோ அமிலங்கள். இன்று நான் அமினோ அமிலங்களின் மிக முக்கியமான குழுவிற்கு செல்கிறேன் - அத்தியாவசியமானவை.

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. அவை உணவில் இருந்து பிரத்தியேகமாக வருகின்றன. அதனால்தான் முழுமையான ஆதாரம் கிடைப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம் அணில்உணவில். அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் இல்லாதது கட்டுப்படுத்தும் காரணியாக இருக்கலாம், அதாவது. மற்ற அமினோ அமிலங்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள். வாலின்.

அதனால்தான் நான் மோனோ-டயட், மூல உணவு மற்றும் சைவ உணவுகளை எதிர்க்கிறேன், இது விலங்கு பொருட்களை விலக்குகிறது. அடுத்து, மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளில் முக்கியமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் குழுவைப் பற்றி பேசுவோம். வாலின், ஐசோலூசின், லியூசின், லைசின், மெத்தியோனைன், த்ரோயோனைன், டிரிப்டோபான் மற்றும் ஃபைனிலாலனைன் ஆகியவை இதில் அடங்கும். குழந்தைகளுக்கு அர்ஜினைன் மற்றும் ஹிஸ்டைடின் அவசியம். அவை ஏன் தேவை, எங்கு கிடைக்கும் என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வாலின்.

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் பிரபலமான தாவர வலேரியன் பெயரிடப்பட்டது. வைட்டமின் பி 5 மற்றும் பென்சிலின் தொகுப்புக்கான முக்கிய பொருள் இதுவாகும். வாலின்லியூசின் மற்றும் ஐசோலூசின் மொத்த தசை வெகுஜனத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உருவாக்குகிறது அணில். வாலைன் தசைகளுக்கு ஆற்றல் மூலமாகும். இது மீதமுள்ள அமினோ அமிலங்களை முறிவிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது. வாலின் தசை ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி, வெப்பம், குளிர் போன்ற சாதகமற்ற காரணிகளுக்கு உடலின் உணர்திறன் வரம்பை குறைக்கிறது. எனவே, உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கான முக்கியமான அமினோ அமிலமாக வேலின் கருதப்படுகிறது அழகான உருவம்.

மோசமான பழக்கம் மற்றும் வலிமிகுந்த போதை பழக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வாலின் பயன்படுத்தப்படுகிறது: மது, புகைத்தல், போதைப் பழக்கம், அத்துடன் மனச்சோர்வு மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்.

வேலின் தினசரி தேவை 4 கிராம். தயாரிப்புகளில் உள்ள வாலைனின் உள்ளடக்கம் குறித்த தரவுகளைக் கொண்ட அட்டவணை கீழே உள்ளது ஊட்டச்சத்து.

20 அத்தியாவசிய உணவு அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாக, வாலின் ஒரு அமினோ அமிலம்,அறியப்பட்ட அனைத்து புரதங்களின் ஒரு பகுதி. இது ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும், அதாவது இது மனித உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படாது மற்றும் அதன் ஒரே ஆதாரம் உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் வெளியில் இருந்து இருக்கும்.

திசு வளர்ச்சி மற்றும் தொகுப்புக்கு வாலின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும். வேலின் பண்புகள் உள்ளனசெரோடோனின் சரியான அளவைப் பராமரித்தல் மற்றும் லியூசின் மற்றும் ஐசோலூசினுடன் சேர்ந்து, உடலில் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது. ஒரு கிளை கலவையாக இருப்பதால், வாலைன் எந்த பாத்திரத்திலும் பணியாற்ற முடியும். இந்த அமினோ அமிலம் தசை ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது என்று விலங்கு பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலி வாசலை அதிகரிக்கிறது. இது வலேரியன் தாவரத்தின் பெயரிடப்பட்ட அமினோ அமிலத்தை விளையாட்டு, உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல உதவியாக அமைகிறது.

மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வேலின் மற்றும் அதன் பண்புகள்

வேலின் உடலில் சாதாரண நைட்ரஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்து செயல்முறைகளையும் உறுதி செய்கிறது. நுகர்வு தயாரிப்புகளில் இருந்து valineமற்றும் தயாரிப்புகளில் அமினோ அமிலக் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் முழு அளவிலான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டையும் அனுமதிக்கிறது. போதைப் பழக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற பல கடுமையான போதைகள் இதில் அடங்கும். வாலைன் எடுத்துக்கொள்வதற்கான நீண்ட கால படிப்புகள் பாடத்தை மென்மையாக்கவும், போதைப்பொருளின் படிப்படியான தீர்வை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

வேலின் மற்றும் அதைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகள்

காளான்கள், இறைச்சி, பால் பொருட்கள், சோயா மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை வாலின் கொண்டிருக்கும் பொதுவான, அன்றாட உணவுகள். அதன் அதிக செறிவு சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரலில் இருக்கும். கூடுதலாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் முழு அமினோ அமில வளாகங்களும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை புரதங்களின் உருவாக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள பல்வேறு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள அனைத்து 20 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் உடலுக்கு வழங்கும் திறன் கொண்டவை, இதில் வாலின் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய அமிலங்கள் அடங்கும். எப்போதும் போல, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவைப் பராமரிப்பது, தேவைக்கேற்ப கூடுதல் உணவுகளுடன், மனித ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும், மேலும் இது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் முதன்மையான முன்னுரிமையாகும்.

2-அமினோ-3-மெத்தில்புட்டானோயிக் அமிலம்

இரசாயன பண்புகள்

வாலின் - பரவலானது அலிபாடிக் ஆல்பா அமினோ அமிலம் , 20 இல் ஒன்றாகும் புரோட்டினோஜெனிக் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் . கலவை முதலில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டது கேசீன் 1901 இல் வேதியியலாளர் ஈ. பிஷ்ஷரால்.

வேலின் வேதியியல் சூத்திரம்: HO2CCH(NH2)CH(CH3)2, பவாலின் அசெமிக் சூத்திரம்: C5H11NO2 . சேர்மத்தின் மூலக்கூறு நிறை = ஒரு மோலுக்கு 117.15 கிராம், பொருளின் அடர்த்தி எம்எஸ்3க்கு 1.230 கிராம். வாலினின் கட்டமைப்பு சூத்திரம் விக்கிபீடியா கட்டுரையில் விரிவாக விவாதிக்கப்பட்டுள்ளது. தயாரிப்பு 2 இடஞ்சார்ந்த ஐசோமர்கள் D மற்றும் L. அமினோ அமிலம் நிறமற்ற படிகங்களின் வடிவத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. எல்-வலைன்நீரில் கரையக்கூடியது, ஆல்காலிஸின் அக்வஸ் கரைசல்கள், கரிம கரைசல்களில் மோசமாக கரையக்கூடியது.

நீங்கள் செய்வதன் மூலம் ஒரு பொருளை ஒருங்கிணைக்க முடியும் NH3 அன்று ஆல்பா-புரோமோசோவலேரிக் அமிலம் . 1982 முதல், தயாரிப்பு உலகம் முழுவதும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆண்டுக்கு சுமார் 150 டன். ஒரு உயிரினத்தில், அமினோ அமிலம் வாழ்க்கை திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் தொகுப்பு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், தசை ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் பிற பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. வேலின் முக்கிய ஆதாரங்கள்: கோழி, சால்மன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி; பசுவின் பால், முட்டை, அக்ரூட் பருப்புகள்; கோதுமை மற்றும் சோள மாவு; பட்டாணி மற்றும் பழுப்பு அரிசி.

மருந்தியல் நடவடிக்கை

வளர்சிதை மாற்றம்.

பார்மகோடைனமிக்ஸ் மற்றும் பார்மகோகினெடிக்ஸ்

இந்த அமினோ அமிலம் உடல் திசுக்களின் தொகுப்பு மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, தசை செல்களுக்கு ஆற்றல் மூலமாகும், மேலும் அளவுகள் மற்றும் வளர்ச்சியில் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த பொருள் தசை ஒருங்கிணைப்பின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர், வெப்பம், வலி ​​மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. தயாரிப்பு பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது மெய்லின் உறை - மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்பு இழைகளின் முக்கிய பகுதி. சாதாரண நைட்ரஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க இந்த பொருள் உடலுக்கு அவசியம்.

தயாரிப்பு மற்றும் இணைந்து அதன் அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைகிறது. இது அமினோ அமிலம் ஈடுசெய்ய முடியாதது, அதாவது, உடல் அதன் சொந்தமாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது. பொருள் முறையான சுழற்சியில் நுழைந்தவுடன், அது முற்றிலும் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் திசுக்களில் குவிந்துவிடாது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

வேலின் அமினோ அமிலம் மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• உறுதி செய்ய பெற்றோர் ஊட்டச்சத்து ;
• உடலின் புரதங்களின் தீவிர இழப்புக்கான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முகவராக;
• காயங்கள், தீக்காயங்களுக்கு, செப்சிஸ் மற்றும் பெரிட்டோனிட்டிஸ் ;
• விரிவான அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு;
• அழற்சி குடல் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக;
• மணிக்கு மன அழுத்தம் , போதைப் பழக்கம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் ;
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளின் போது நோய்த்தடுப்பு முகவராக.

முரண்பாடுகள்

தயாரிப்பு முரணாக உள்ளது:

• செயல்முறை மீறல்கள் வழக்கில் அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றம் ;
• இந்த பொருள் கொண்ட நோயாளிகள்;
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது அதிகப்படியான நீரேற்றம் ;
• உடன் நோயாளிகள் வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மை .

பக்க விளைவுகள்

வாலின் அமினோ அமிலம் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் பாதகமான எதிர்வினைகள் மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உருவாகலாம்.

வேலின், பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் (முறை மற்றும் அளவு)

மருந்தளவு வடிவம் மற்றும் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, வேலின் அடிப்படையிலான மருந்துகளுடன் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்தின் அளவு மற்றும் காலம் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

அதிக அளவு

இந்த மருந்தை அதிகமாக உட்கொண்ட வழக்குகள் எதுவும் விவரிக்கப்படவில்லை.

தொடர்பு

இந்த அமினோ அமிலம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்துகளுடனும் இணைக்கப்படலாம்.

விற்பனை விதிமுறைகள்

மருந்துச் சீட்டு தேவையில்லை.

சிறப்பு வழிமுறைகள்

சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட மருந்துகளின் உட்செலுத்துதல் மெதுவாக செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், மருந்தளவு சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது

அறிகுறிகளின்படி கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

(அனலாக்ஸ்) கொண்ட மருந்துகள்

நிலை 4 ATX குறியீடு பொருந்துகிறது:

வேலின் அமினோ அமிலம் கொண்ட மருந்துகள்: அமினோவன் , எல்-வலைன் , அமினோபிளாஸ்மால் பி. பிரவுன் இ 10 , அமினோவன் குழந்தை ,கபிவென் , அமினோசோல்-நியோ,அமினோபிளாஸ்மால் ஈ , அமினோஸ்டெரில் , , மோரியமின் , நெஃப்ரோடெக்ட் , நியூட்ரிஃப்ளெக்ஸ் , செரிப்ரோலிசேட் , ஹைமிக்ஸ் .

வாலினா விலை, எங்கே வாங்குவது

மருந்தின் விலை இன்ஃபெசோல் 10 பாட்டில்களுக்கு சுமார் 3,500 ரூபிள் ஆகும், ஒவ்வொன்றும் 150 மில்லி திறன் கொண்டது. தொழில்துறை பேக்கேஜிங்கில் சுமார் 700 ரூபிள், 200 கிராம் அமினோ அமிலங்களை வாங்கலாம்.