நீங்கள் ஏன் முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மற்றவர்களை அல்ல. உண்மையில் உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையும் ஆற்றலும் நிறைந்தவராக இருக்க, ஒரு நபர் தனக்குத்தானே கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், எல்லோரும் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது நமக்கு அவசியமான மற்றும் முக்கியமான கவனிப்பு அல்ல. ஏனென்றால் நம் ஆன்மா, மனம், ஆன்மா மற்றும் நம் உடலை விட அதிக கவனம் தேவை, ஆனால் சில காரணங்களால் அன்றாட விவகாரங்களின் சுழற்சியில் அதைப் பற்றி பேசுவது அல்லது சிந்திப்பது வழக்கம் அல்ல. ஆனால் வீணாக, இது என்ன நடந்தாலும், உடல் மற்றும் தார்மீக இரண்டிலும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க துல்லியமாக உதவுகிறது.

உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைத் தாங்களே கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்று ஆழமாக நம்புகிறார்கள், இருப்பினும், உண்மையில், தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை பராமரிப்பது சுகாதாரமான கவனிப்பு மற்றும் சுவையான உணவை மட்டும் கொண்டிருக்கவில்லை என்று அவர்கள் சந்தேகிக்கவில்லை. இது மிகவும் அகலமானது. அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பற்றிய கவனம், "இல்லை" என்று சொல்லும் திறன் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியின்றி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆசைகளைப் பாதுகாப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இதைப் பற்றி சிக்கலான எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மையில், பலர் சில காரணங்களால் மற்றவர்களுக்காக தங்கள் சொந்த நலன்களை மறந்துவிடுகிறார்கள், கடமை உணர்வு, ஒருவித கடமை, உண்மையில் அவர்கள் அப்படி இல்லை என்றாலும். அனைத்து சிலரின் கையாளுதல்கள் காரணமாக, ஒரு நபர் இதைக் கவனிக்காதபோது, ​​​​அவர் பெரும்பாலும் தனது சொந்த நலன்களையும் தேவைகளையும் தியாகம் செய்கிறார், இந்த வழியில் அவர் சரியானதைச் செய்கிறார், நல்லது செய்கிறார் என்று நம்புகிறார். உண்மையில், இது எல்லா விஷயத்திலும் இல்லை. முதலாவதாக, அவர் அவருக்காக மற்றொரு நபரின் வேலையைச் செய்கிறார், அதன் மூலம் அவரை வளர்வதைத் தடுக்கிறார், இரண்டாவதாக, அவர் தனக்கு முக்கியமானதைச் செய்யவில்லை, இதனால் தனக்குத்தானே விஷயங்களை மோசமாக்குகிறார்.

இவை அனைத்தும் தன் மீதுள்ள வெறுப்பின் காரணமாகவும், அதற்குத் தகுதியானவராக இருக்க முயற்சிப்பதாலும், தான் அதற்குத் தகுதியானவர் என்று மற்றவர்களுக்குக் காட்டுவதற்காகவும் நிகழ்கிறது; நீங்கள் அன்பைக் கொடுக்க முடியும் என்று தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, அது சூடாகவும், அமைதியாகவும், தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறது. மக்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர வேண்டிய அன்பு ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் உள்ளது, அதை அங்கே தேடுவது மதிப்பு, வெளியே அல்ல. நிச்சயமாக, இப்போது நீங்கள் உங்களை, உங்கள் அன்புக்குரியவர், மற்றவர்களை புண்படுத்துதல் அல்லது புறக்கணித்தல் ஆகியவற்றை மட்டுமே சமாளிக்க முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இல்லை, தங்களை நேசிக்கத் தெரியாதவர்களால் புண்படுத்தப்படுபவர்கள் மற்றும் வெளியில் இருந்து தங்களுக்குத் தேவையான அன்பை மட்டுமே தொடர்ந்து சம்பாதிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், இது பலனளிக்காதபோது, ​​அவர்கள் தங்கள் வலியை வடிவத்தில் மற்றவர்கள் மீது வீசுகிறார்கள். தீமை, பித்தம், மனக்கசப்பு, வன்முறை, விமர்சனம்.

தன்னை நேசிக்கும் ஒருவர் யாரையாவது புண்படுத்த வேண்டும், யாரையாவது புண்படுத்த வேண்டும் என்று உணரவில்லை, அவர் உலகில் அமைதியை வெளிப்படுத்துகிறார், மேலும் முக்கியமானவற்றுக்கு மட்டுமே செயல்படுகிறார். எனவே, உங்களை சரியாகவும் முழுமையாகவும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு, பகுதியளவு அல்ல, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் விரும்புவதை உணருவதற்கும் உங்களை நேசிப்பது முக்கியம். இந்த நேரத்தில்நேரம் மற்றும் அதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது செய்ய வேண்டும் என்பதை அல்ல.

குறைந்த சுயமரியாதையின் காரணமாக மக்கள் தங்களை கவனிப்பதற்கு தகுதியற்றவர்களாக உணர்கின்றனர். இது சாதாரணமானது என்று நினைத்து, தங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் சிந்திக்க மாட்டார்கள். உண்மையில், அவர்கள் தங்களை மன்னிக்க முடியாது, வருத்தப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தங்களை மட்டுமே விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் வெட்கப்படுகிறார்கள், எந்த காரணமும் தேவையும் இல்லாமல் தொடர்ந்து செய்கிறார்கள். தங்கள் ஆன்மாவின் ஆழத்தில், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் தவறு செய்கிறார்கள் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், உடைக்க வேண்டும், அடிபணிய வேண்டும் மற்றும் ஒருவித அட்டவணை மற்றும் தெளிவான திட்டத்திற்கு ஏற்ப வாழ வேண்டும். இது கடினமானது மற்றும் விரும்பிய சுயமரியாதையைப் பெற உதவாது என்பதால், அவர்கள் எப்போதும் அதிருப்தியுடன் இருப்பார்கள், மேலும் இரக்கமின்றி தங்களை மேலும் விமர்சித்து, ஏற்கனவே குறைந்த சுயமரியாதையை அழித்துக் கொள்கிறார்கள். இப்படிப்பட்டவர்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதாகக் கருதி தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில்லை.

சும்மா உட்கார்ந்து, அவசரப்படாமல், எதற்கும் பாடுபடாமல் இருப்பது தவறு என்று நம்மில் பலர் சிறுவயதிலிருந்தே பழக்கப்பட்டவர்கள். நீங்கள் இதைச் செய்தால், நீங்கள் பாராட்டப்படமாட்டீர்கள், பாராட்டப்பட மாட்டீர்கள், நேசிக்கப்படமாட்டீர்கள், எனவே அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதை ஆழ்மனதில் தடைசெய்து, அவர்கள் விரும்பும் போது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள், ஓய்வெடுக்க விரும்புவதற்கும், எதையாவது செய்யாததற்கும், அதை நிறைவேற்றாததற்கும், மறுப்பதற்கும் தங்களைக் குறை கூறாதீர்கள். இதைச் செய்ய விருப்பம் இல்லாதபோது உதவுங்கள். இது உண்மையா என்று யோசிக்காமல், மற்றவர்கள் சொல்வதையும் சரி என்று நினைப்பதையும் செய்தால் மட்டுமே அன்பைப் பெற முடியும் என்ற ஆழ் மனதில் உள்ள நம்பிக்கையுடன் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த சுயமரியாதை நிலைமையை மோசமாக்குகிறது, நீங்கள் அத்தகைய விதிகளின்படி வாழ விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முடிவு செய்தால், உங்களை குற்ற உணர்ச்சியை கட்டாயப்படுத்துகிறது.

உங்களை எப்படி நன்றாக கவனித்துக் கொள்வது

• ஒரு நபர் தனது வழக்கமான "ஆறுதல் மண்டலத்தை" விட்டுவிட்டு வித்தியாசமாக செயல்பட முயற்சிக்கும்போது எழும் குற்ற உணர்வின் காரணமாக பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைத் துல்லியமாக கவனித்துக்கொள்வது கடினம். மோசமானவர், கைவிடப்பட்டவர் என்ற பயம், திரும்பிச் செல்ல விரும்புவதைத் தூண்டுகிறது, வழக்கம் போல், ஒரு வட்டத்தில் தொடர்ந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதோ அல்லது விரும்புவதோ அல்ல, முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் யாரோ ஒருவர் அங்கீகரித்ததைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் இல்லாத அன்பைப் பெற முடியும். இந்த பணிகள் மற்றும் திட்டங்களின் வட்டத்தில் அக்கறை சேர்க்கப்படவில்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், அதை யாரும் பாராட்டவோ விரும்பவோ மாட்டார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுயநலவாதிகள் மட்டுமே தங்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், என் பெற்றோர் ஒருமுறை சொன்னார்கள், "வேண்டும்" என்ற வார்த்தை இல்லை, ஆனால் "தேவை" மட்டுமே.

• இறுதியாக நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட தன்னார்வ தளைகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, உங்களைப் பற்றிக்கொள்ள நேரத்தைக் கண்டறிய, மற்றவர்களை அல்ல, உங்களுக்காக, உங்கள் நல்வாழ்வு, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக நேசிக்கவும் அக்கறை கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபட. இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் குற்றம் மற்றும் பயம் மக்களை எப்போதும் ஏதாவது செய்யத் தூண்டுகிறது, செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து, தங்களைத் தாங்களே கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காமல், விஷயங்கள் மற்றும் பிற நபர்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது.
• உங்களை மகிழ்வித்து ஓய்வெடுக்க விரும்புவதை அசாதாரணமான அல்லது மோசமானதாகக் கருதுவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. உங்களை சரியாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும், பயனுள்ளதாகவும் கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும். நல்ல ஆரோக்கியம், அமைதி, தங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கை உள்ளவர்களுடன் மக்கள் இருப்பது மிகவும் இனிமையானது, ஏனென்றால் அவர்கள் ஓய்வெடுத்து, அவர்களின் அனைத்து உள் பிரச்சினைகளையும் சமாளித்து, அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள், அதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை அறிவார்கள்.
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவதில் வெட்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள். இது சுயநலம் அல்ல, நாசீசிசம் அல்ல. இது மற்றவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தாது, மாறாக, நீங்கள் அதிக சுமைகளால் உடைந்து போகாமல், போதுமான தூக்கம் வராமல், ஓய்வெடுக்காமல், உங்களுக்கு நேரமில்லாத பல தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகளின் போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு நல்லது. நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது பிஸியாக இருப்பதால், தீர்க்க.

• உங்கள் எண்ணங்கள், கனவுகள், ஆசைகள், தீர்க்கப்பட்ட மற்றும் தீர்க்கப்படாத பணிகள் மற்றும் கேள்விகளின் சுமையை உங்கள் தோள்களில் இருந்து அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பு ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் தனியாக இருக்க ஒரு கணம் அமைதியை விட்டுவிடாதபோது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்பதை அறிய முடியாது.
• உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில், உங்களுக்காக நீங்கள் அமைத்துள்ள அனைத்து பணிகள் மற்றும் இலக்குகளிலிருந்து துண்டிக்கும் திறன் மற்றும் உங்கள் திட்டத்தை செயல்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். மகத்தான தன்மையைத் தழுவி, தீர்க்கப்படாத அனைத்துப் பிரச்சினைகளையும் உங்கள் கவனத்துடன் மறைத்து அவற்றை ஒரேயடியாகத் தீர்க்கும் முயற்சிகள் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. 10 நிமிடங்களாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக நீங்கள் ஒதுக்கக்கூடிய நேரம் எப்போதும் உள்ளது, ஆனால் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுப்பதற்கு முன், தீவிரமான உரையாடல், கடுமையான மாற்றங்களின் ஆரம்பம், மேலும் அவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கும், அவசர முடிவுகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். எதிர்காலத்தில் நிறைய பிரச்சனைகள்.
• அக்கறை என்பது அவர்கள் என்ன செய்தாலும் உங்களை மன்னிக்கும் திறன். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் செய்ததை ஒப்புக்கொண்டு அதை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதைக் கண்டறியவும். எப்படியிருந்தாலும், "நான் என்னை மன்னிக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வது எளிது.
• இது மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்கிறது, அழுத்தத்தின் கீழ் அல்ல. முடிக்க வேண்டிய முக்கியமான பணிகளில் இனிமையான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆசை இது, அவை முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டாலும்.

• இந்த நபர் உங்களைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து, அவருடைய பொறுப்பை உங்கள் தோள்களில் மாற்ற விரும்பும்போது "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வதற்கான தைரியம் இதுவாகும், மேலும் அதைச் செய்வதற்கான உங்கள் உரிமையை நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதையில் இருந்து உங்களை யார் எப்படி வழிநடத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். தன்னைக் கவனித்துக் கொள்ளும் எவருக்கும், வேறொருவரின் திட்டத்தின்படி அல்ல, ஆனால் அவருடைய சொந்தத் திட்டத்தின்படி, அதில் என்ன வந்தாலும் வாழ உரிமை உண்டு என்பதை அறிவார்.

"அனைத்து நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வருகின்றன" என்ற சொற்றொடரை எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் சிலர் அதை அழைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். அவள் ஒரு உண்மையை மட்டும் கூறவில்லை, ஆனால் உங்கள் கவனத்தை காட்டுவது, அக்கறை காட்டுவது மற்றும் விமர்சிக்காமல் இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கை மணியை ஒலிக்கிறார், நடக்கும் அனைத்திற்கும் குற்ற உணர்வின் உதவியுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கொல்கிறார். நபர் தன்னை. முடிவில்லாத கவலைகளால் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அழிக்காதீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், மன்னிக்கவும், வருந்தவும், பாதுகாக்கவும், உங்களை நேசிப்பது இயல்பானது, நல்லது மற்றும் சரியானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் உங்களை நேசிக்காமல் இருப்பது விசித்திரமானது மற்றும் முயற்சி தேவை. அதை சரி செய். தன்னை நேசிக்கும் எவரும் எப்போதும் தன்னை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், இதை அவருக்கு நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல் ஒரு நபர் தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றிய பொதுவான உரை அல்ல. இது விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியைப் பற்றிய பொருள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளில் இருந்து உண்மையான மகிழ்ச்சியைப் பெறவும் அனுமதிக்கும் நடைமுறை ஆலோசனை.

கீழே உள்ள பரிந்துரைகள் சிக்கலான அமைப்புகள் அல்ல, அவற்றைக் கடைப்பிடிக்க கணிசமான அளவு நேரம் மற்றும் உளவியல் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த தொனியை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உணர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும் எளிய குறிப்புகள் இவை:

வேலைக்கு முன் தூங்குங்கள்

போதுமான அளவு ஆரோக்கியமான தூக்கம் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு அதிசய சிகிச்சையாகும். ஒரு ஓய்வு உடல் திறம்பட மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அதிகரித்த சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. நன்கு ஓய்வெடுக்கும் நபர் தனக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளுக்கு ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளைக் கண்டறிய முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பிஸியான வேலை அட்டவணை சரியான ஓய்வுக்கு தடையாகிறது.

எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், ஆக்கப்பூர்வமாகவும் இருக்க, நீங்கள் வேலையை பின்னணியில் தள்ளி நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

பல மக்கள் தங்கள் தாகத்தை பல்வேறு பானங்கள் மூலம் தணிக்க விரும்புகிறார்கள். தேநீர், காபி, கார்பனேற்றப்பட்ட ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது செறிவூட்டல்கள் உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்கள் அதை முக்கிய திரவத்துடன் நிரப்புவதில்லை, மாறாக, செல்களில் இருந்து செல்கள் இடைவெளியில் அதை அகற்றி, உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்

உடல் செயல்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரை நேர்மறையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் நேரமின்மை உடற்பயிற்சிகளை செய்ய மறுப்பதற்கு காரணமாகிறது. அதே நேரத்தில், ஜிம்களில் மணிநேர பயிற்சி பற்றி யாரும் பேசுவதில்லை. எளிய பயிற்சிகள் மூலம் விரும்பிய முடிவை அடைய ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் போதும். உடற்பயிற்சியின் ஒரு சிறந்த அனலாக் ஒரு நடையாக இருக்கும்.

நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்

சமூக வலைப்பின்னல்கள் தனிப்பட்ட தொடர்பை மாற்ற முடியாது; எனவே, நெருங்கிய நண்பர்களை அடிக்கடி சந்திக்க வேண்டும். கடுமையான பிரச்சினைகள் மற்றும் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பு காலங்களில் மட்டும் இதைச் செய்ய முடியாது. ஒரு கப் காபி அல்லது ஒரு நடைக்கு ஒரு நண்பரை அழைப்பது இங்கே ஒரு நல்ல வழி.

மேலும் படிக்கவும்

வாசிப்பு மனித வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, அவரது மனதை கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் அவரது சொற்களஞ்சியத்தை விரிவுபடுத்துகிறது. புத்தகங்களில் பெறப்பட்ட தகவல்கள் நடைமுறை அனுபவமாக மாறும், இது "சாலமோனின் முடிவுகளை" எடுக்க உதவுகிறது. மேலும், ஒரு புத்தகம் கடினமான சூழ்நிலைகளில் நண்பராகவும் ஆதரவாகவும் மாறும். இது உணர்ச்சி நிவாரணத்திற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஆர்வத்துடன் படிக்க தேவையில்லை 10 பக்கங்கள் போதும்.

நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்து மகிழுங்கள்

ஒரு பொழுதுபோக்கு என்பது உண்மையான திருப்தியைத் தரும் ஒரு செயலாகும். இது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உடலின் குணப்படுத்துதல், புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழிமுறைகளை செயல்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் விரும்புவதை உடனடியாகச் செய்வது நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளை மறக்கச் செய்கிறது.

மேலும் புகைப்படங்களை எடுங்கள்

கேமரா நிகழ்வுகளை பதிவு செய்கிறது, மக்கள், அவற்றை நேரத்தின் தொடர்ச்சியான ஓட்டத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது. இது ஒரு நபருக்கு இனிமையான, குறிப்பிடத்தக்க தருணங்களை பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு கலை. நெருங்கிய வட்டம் மற்றும் அறிமுகமில்லாத மற்றும் சில சமயங்களில் கிட்டத்தட்ட அந்நியர்களை ஆழமாக மதிப்பிடுவதற்கும், அவர்களுடன் உறவுகளை வளர்ப்பதில் புதிய தோற்றத்தை எடுப்பதற்கும் புகைப்படங்கள் வாய்ப்பளிக்கின்றன.

தனியாக இருக்க ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி

மெகாசிட்டிகள், நிறுவனங்கள், நிறுவனங்கள், நிறுவனங்களின் மொத்த குழப்பமான சூழ்நிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் ஓய்வெடுக்க 5 நிமிடங்கள் தேவை. நீங்கள் அமைதியான, ஒதுங்கிய இடத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் உள் உலகில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை கேட்கலாம் மற்றும் அதே நேரத்தில் பொருத்தமான பயிற்சிகளை செய்யலாம். பரபரப்பான வேலை அட்டவணையில் கூட ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஓய்வெடுக்க முடியும்.

உங்களை மகிழ்விக்கவும்

"செல்லம்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் கெட்ட பழக்கங்களால் தன்னைக் கெடுக்கும் ஆசை அல்ல, ஆனால் தனித்துவத்தைக் காட்டுவதற்கான வாய்ப்பாகும். நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதே இங்கே முக்கிய குறிக்கோள். நீங்கள் சில நல்ல டிரிங்கெட் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தை வாங்கலாம். உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த ஊக்கமாக இருக்கும்.

நன்றி சொல்லுங்கள்

ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை எளிதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திப்பதில்லை. இந்த விஷயங்கள் நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளன, ஆனால் கவனிக்கப்படாமல் போகும். நாகரிகத்தின் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் நன்றி தெரிவிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை உணர்ந்துகொள்வதே உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த ஒரு நல்ல ஊக்கமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை எளிதாகவும் சிறப்பாகவும் ஆக்குகிறார்கள்.

பி.எஸ். இந்த 10 உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம் படிப்படியாக செயல்படுத்தலாம். நீங்கள் விரைவில் நல்ல மாற்றங்களைப் பார்த்து உணர்வீர்கள்.

உளவியல் சிகிச்சையில், வாடிக்கையாளர் சுய கவனிப்புடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதை உடனடியாக மதிப்பிடுவது முக்கியம் - இந்த பகுதியில்தான் மீட்புக்கான திறவுகோல் பொதுவாக உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பெரும்பாலும் முற்றிலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, சுயநலம் மற்றும் சுய இன்பம் ஆகியவற்றுடன் சமன் செய்கிறது.

உளவியலாளர்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தும்போது என்ன அர்த்தம்? அக்கறை ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? இது எப்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

1. சுய இன்பத்திலிருந்து சுய-குணப்படுத்துதலை வேறுபடுத்துங்கள்.

சுய-குணப்படுத்துதல் உற்பத்திக்குரியது, சுய இன்பம் முற்றிலும் நேர்மாறானது. ஆணி சலூனில் ஒரு மணிநேரம் செலவழிப்பதை விட, பகலில் உங்கள் கோபத்தையும் ஆக்ரோஷத்தையும் தூண்டியது என்ன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதில் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் செலவிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் சிறிய இன்பங்களை விட்டுவிடக்கூடாது, அவர்களுக்காக குற்ற உணர்ச்சியால் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடாது. ஆனால் சுய பாதுகாப்பு எப்போதும் உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்களை எதிர்மறையாக உணரவைப்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள், இது எதிர்கால மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நகங்களை அல்லது சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்கிறீர்கள் என்றால், இங்கே உங்களுக்கான ஒரு சிறிய ஆலோசனை உள்ளது: இத்தகைய நடைமுறைகள் ஆழ்ந்த நனவான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

2. போலி பராமரிப்பு மற்றும் உண்மையான பராமரிப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துங்கள்.

போலி பராமரிப்பு உண்மையான கவனிப்பைப் போலவே தோன்றுகிறது, ஆனால் அவற்றுக்கிடையே வேறுபடுத்துவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் ஷாப்பிங். இரண்டு வார மனச்சோர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் புதிய கொள்முதல் செய்ய முடிவு செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த செயல்முறையை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் மனநிலை சிறிது நேரம் மேம்படும். பிரச்சனை என்னவென்றால், பெரும்பாலும் உண்மையான கவனிப்பை அத்தகைய வாகைகளுடன் முழுமையாக மாற்றுகிறோம். போலி கவலை தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே கொண்டு வரும், ஏனெனில் அது நமது மனநிலையின் உண்மையான காரணங்களையோ அல்லது நம்மை தொந்தரவு செய்யும் பிற அறிகுறிகளையோ தீர்க்காது.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உள் உரையாடலைப் பதிவுசெய்து, ஜர்னலிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

3. சிரமங்களை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இந்த திறன் பெரும்பாலும் தெளிவற்றதாகப் பேசப்படுகிறது, ஆனால் அதில் சரியாக என்ன அடங்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்களுடனான உங்கள் உறவின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அந்த உறவை பலப்படுத்துகிறது.

துன்பங்களைச் சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்களுடன் உங்கள் உறவு பலவீனமாக இருக்கலாம். நீங்கள் இந்த உறவுகளை வலுப்படுத்தும்போது, ​​ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான வழிகளில் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா இணைப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நாம் முன்பே கூறியது போல், சுய பாதுகாப்பு என்பது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகும்.

சுய பாதுகாப்புக்காக நீங்கள் திட்டமிடும்போது, ​​உளவியல், உடல் மற்றும் ஆன்மீக மட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நீங்களே வேலை செய்வதன் மூலம் நீண்டகால முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த, நிலைமையை தவறாமல் மதிப்பிடும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். முதலில் பிரச்சனை பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இதற்கு அதிக நேரத்தையோ பணத்தையோ செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் கவனிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பல்வேறு வகையான தியானங்களைப் பரிசோதிக்கவும், இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்தவும், பத்திரிகைகளைத் தொடங்கவும், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தசை தளர்வு பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இறுதியாக உங்களை நோக்கி முதல் படி எடுக்க வேண்டும்!

நீங்களே பெறாததை மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க முடியாது. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அதிக அக்கறை அதிக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது மனக்கசப்பு மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

உறவுகளில் எப்போதும் ஆற்றல் பரிமாற்றம் இருக்கும். மேலும் இது பெரும்பாலும் சமமற்ற பரிமாற்றமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலும் யாராவது அவர்கள் பெறுவதை விட அதிகமாக கொடுக்கிறார்கள், மேலும் நன்கொடையாளர் விரைவில் அல்லது பின்னர் குறைந்துவிடுகிறார் என்பது தெளிவாகிறது. வெவ்வேறு ஆதாரங்களில் நீங்கள் ஒரு ஜோடியில் நிகழும் ஆற்றல் செயல்முறைகளுக்கு வெவ்வேறு பெயர்களைக் காணலாம். உதாரணமாக, சில ஆசிரியர்கள் உளவியல் வாம்பரைசம் பற்றி எழுதுகிறார்கள். உளவியலாளர் எம்.ஈ. லிட்வாக் தனது புத்தகங்களில் ஒன்றில் இந்த நிகழ்வின் வழிமுறைகளை வெளிப்படுத்துகிறார், மக்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து ஆற்றலை எவ்வாறு வெளியேற்றுகிறார்கள் என்பதை விவரிக்கிறார்.

இந்த கட்டுரையில் நான் ஒரு முக்கியமான தலைப்பைத் தொட விரும்புகிறேன் - உங்களையும் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் வளங்களையும் கவனித்துக்கொள்வது. பெரும்பாலும், பெண்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள், சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் நோய் தங்களை சத்தமாக அறியும் போது மட்டுமே அதை உணர்கிறார்கள்.

"பண மாடு" அல்லது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வது

சில சமயங்களில் மற்றவர்கள் எப்படி எல்லா வழிகளிலும் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை பெண்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள். குழந்தைகள், கணவர், தாய், காதலிக்கு அன்பு, கவனம், கவனிப்பு தேவை. ஆனால் அதே நேரத்தில், பதிலுக்கு அதே பங்களிப்பை அந்தப் பெண் பெறுவதில்லை. எல்லோரும் உங்களால் கட்டணம் வசூலிக்கப்படலாம், உங்கள் நிலையைப் பற்றி சிந்திக்கவே கூடாது.

இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்தால், வாழ்க்கை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் பாடங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

அவை என்ன? இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்?

உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இடையே என்ன நடக்கிறது?

உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களுக்கு மரியாதை, கவனம் மற்றும் அக்கறை காட்டுகிறார்களா?

உங்களுக்கும் உங்கள் சூழலுக்கும் இடையே சமமான ஆற்றல் பரிமாற்றம் உள்ளதா?

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அவர்களுக்காக நீங்கள் செய்வதைப் பாராட்டுகிறார்களா?

மிகப்பெரிய முரண்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் கவனிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான கொடுப்பனவுகளால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நீங்கள் சிதைக்கிறீர்கள். அவர்கள் குழந்தைகளாகவும், சோம்பேறிகளாகவும், சுயநலவாதிகளாகவும் மாறுகிறார்கள்.

நரகத்திற்கான பாதை நல்ல நோக்கத்துடன் அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவனிப்புடன், உங்களைச் சுற்றி ஒரு பழக்கமான ஆறுதல் மண்டலத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் உள் வளர்ச்சி நிறுத்தப்படும். இந்த வழியில் வாழ்வது அவர்களுக்கு வசதியானது, எனவே அவர்கள் எதையும் மாற்ற மறுக்கிறார்கள்.

தொடர்ந்து கட்டுப்பாடில்லாமல் கொடுப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலைச் சேமிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவீர்கள், மற்றவர்களைக் கவனித்து நன்றியுடன் இருங்கள்.

கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பம் ஒரு பெண்ணுக்கு இயற்கையானது. ஆனால் கோட்டை உணர வேண்டியது அவசியம், கடக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு சாதாரண "பண மாடாக" மாறுகிறீர்கள் - நீங்கள் ஒன்றும் செய்ய முடியாத நன்மைகளின் ஆதாரம்.

பொதுவாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்களிடமிருந்து ஆற்றலைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு இடையேயான ஆற்றல் பரிமாற்றம் தடைபடுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் எல்லா நேரத்தையும் கொடுப்பதற்கு மிகவும் பழக்கமாகிவிடுகிறார்கள், அவர்கள் வித்தியாசமாக என்ன இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள். உங்களுக்கும் அன்பும் கவனிப்பும் தேவை என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள்.

மூலம், ஒரு விதியாக, மற்றவர்களிடமிருந்து ஒரு மிதமான (மற்றும் ஒரு பெரிய அல்ல) ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆசைகளை கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.

பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்:

. நியாயமான பரிவர்த்தனை சட்டம் உங்கள் உறவுகளில் எப்போதும் பொருந்துமா?

. உங்கள் "எடுத்துக்கொள்ளும்" அமைப்பில் ஏதேனும் மீறல்கள் உள்ளதா?

. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?

. நீங்கள் பெறுவதை விட அதிகமாக கொடுக்க நீங்கள் முனைந்தால், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் உதவியும் நீங்கள் கொடுப்பதும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு பயனுள்ளதா?

. நீங்கள் திடீரென்று மற்றவர்களைப் பற்றி குறைவாகக் கவலைப்பட முடிவு செய்தால், உங்கள் கவனிப்புக்குப் பழக்கப்பட்டவர்கள் கையாளுதலில் ஈடுபடுவார்கள், உங்களை குற்ற உணர்ச்சி, பொய்யான கடமை அல்லது பரிதாபம். இதை உங்களால் எதிர்க்க முடியுமா?

உங்கள் பலத்தை மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதை நீங்கள் நிறுத்தியவுடன், உங்களிடமிருந்து அதைப் பெறுவதற்குப் பழகியவர்கள் கோபமாகவும் கோபமாகவும், குற்றம் சாட்டவும், உரிமைகோரவும் தொடங்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களிடமிருந்து ஆற்றலைப் பெற அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக இருந்தனர்.

சுய பாதுகாப்பு

வாழ்க்கையில் ஒரு முறை "பசுவின் மடி" காலியாகிவிடும் ஒரு நேரம் வரும் - நீங்கள் இனி கொடுக்க முடியாது. அன்புக்குரியவர்களின் இதயங்கள் ஏற்கனவே சுயநலத்தால் நிரம்பியுள்ளன, எனவே அவர்கள் உங்களை சோம்பல் மற்றும் பொறுப்பற்ற தன்மையைக் குற்றம் சாட்டுவார்கள். மேலும், உங்களுக்காக நியாயமற்ற முறையில் நடந்து கொள்வதை நீங்கள் இறுதியாக உணருவீர்கள்

வாழ்க்கையின் இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் வலிமை குறையும் போது, ​​​​உங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். முதலில் உங்களிடமும், அதன் பிறகுதான் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமும் உணர்திறனாக இருங்கள். நீங்களே பெறாததை மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க முடியாது. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்களையும் ஆர்வங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று யோசியுங்கள். மற்றவர்களுக்காக மட்டும் காரியங்களைச் செய்யாதீர்கள்.

நாள் முழுவதும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி முடிந்தவரை அடிக்கடி கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் மீதும் உங்கள் ஆசைகளிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீதான உங்கள் அக்கறையைக் குறைத்து, உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கியவுடன், அவர்கள், வெறுப்பையும் கோபத்தையும் அனுபவித்து, மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் நன்றியுள்ளவர்களாகவும் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பார்கள். மேலும் "எடுத்துக்கொள்ளும்" சமநிலை படிப்படியாக உறவில் மீட்டெடுக்கப்படும்.

நீங்கள் கவனித்துக்கொண்டவர்களால் மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் மாற்றவும் முடியாவிட்டால், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுவிடுவார்கள். எனவே, உங்கள் வட்டத்தில் உள்ள ஒருவருடன் பிரிந்து உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்ற தயாராக இருங்கள்.

உங்கள் ஆன்மாவில் முறிவுக்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை மற்றும் தனிமைக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாது. ஒருவரை புண்படுத்தும் பயம், அதன்படி, தனியாக இருப்பது உங்களை மற்றவர்களை மகிழ்விக்கிறது, மேலும் நீங்கள் எப்போதும் அவர்களின் ஆசைகளை நோக்கியே இருப்பீர்கள்.

ஆற்றல் சமநிலை

பெண் உள் உலகம் பலதரப்பட்ட நிலைகளை நாம் அனுபவிக்க முடியும். நாம் அனைவரும் நமது ஆற்றல் மையங்களின் (சக்கரங்கள்) சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். அனைத்து சக்கரங்களும், நம் உடலில் உள்ள கணிப்புகளைக் கொண்டு, ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு மையத்தின் மட்டத்திலும், ஆற்றலைப் பெறலாம் மற்றும் கொடுக்கலாம். ஆனால் பெண்களில், கீழ் சக்கரங்களின் (அடிவயிற்று நிலை) ஆற்றல் பெரும்பாலும் வெளிப்புறமாக பாடுபடுகிறது.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு திட்டம், ஒரு யோசனை அல்லது ஒரு மனிதனால் நாம் எடுத்துச் செல்லப்படும்போது, ​​​​நமக்கு விருப்பமான பொருளின் மீது மட்டுமே நம் கவனத்தை செலுத்த முடியும். மேலும் அவருக்கு நமது ஆற்றலைக் கொடுக்கிறோம்.

நீங்கள் இன்னும் உயரமாகப் பார்த்தால், சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் உள்ள ஆற்றல் மையம் அதன் வளங்களை தாராளமாக பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் கொண்டது. தாய்வழி ஆற்றல் அதில் குவிகிறது. இது மற்றவர்களைக் கவனிப்பதில் வெளிப்படுகிறது. அன்பானவர்களை ஒரு தாயைப் போல நாம் கவனித்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அடிக்கடி நாம் ஒரு நல்ல தாயாக மாற வேண்டும் என்பதை மறந்துவிட்டு, காரணத்தின் எல்லையை நாம் எவ்வாறு கடக்கிறோம் என்பதை நாம் கவனிக்க மாட்டோம். நாமே.

அதிக அக்கறை அதிக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது மனக்கசப்பு மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும். எந்த குறைகளும் உறவுகளை அழிக்கின்றன. மேலும், ஒரு பெண் மிகவும் அதிகமாகக் கொடுக்கும்போது, ​​​​முக்கியமான ஒன்றைத் தனக்குத்தானே இழக்கும்போது, ​​​​மற்றவர்கள் அதைப் பாராட்டுவதில்லை என்று குறிப்பாக தீவிரமாக உணரத் தொடங்குகிறார்.

இதயம் தான் நம் வாழ்வின் மையம். மற்றவர்களிடமிருந்து அன்பையும் கவனத்தையும் எதிர்பார்க்கும் நம் உள் குழந்தை அவரிடம் வாழ்கிறது. அவரைப் பற்றி சிந்திப்பதும் கவனிப்பதும் மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக நம்மை உண்மையிலேயே கவனித்துக் கொள்ளும் நபர் அருகில் இல்லை என்றால்.

எனவே, நமது கீழ் மையங்களின் வளங்களை நாம் தாராளமாகப் பகிர்ந்து கொண்டால், அதே நேரத்தில் நமது மேல்நிலைகள் தடுக்கப்பட்டால், நமது ஆற்றலை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது. உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டின் உள் சமநிலையின்மை உறுதி செய்யப்படுகிறது.

வளங்களின் பரிமாற்றம் இணக்கமாக நிகழ, முதலில் நீங்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக இருப்பதைப் புரிந்துகொண்டு உணர வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது, நீங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானது. மேலும் நீங்கள் உங்கள் வழியில் மட்டுமே நடக்க முடியும்.

உங்கள் சொந்த இடத்தை உருவாக்கவும், உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதில் நீங்கள் வசதியாகவும் நன்றாகவும் உணருவீர்கள். பொறுமையாக இருப்பதன் மூலம், மாறிவிட்ட விவகாரங்களின் காரணமாக அன்பானவர்களின் அதிருப்தி மற்றும் வெறுப்பை அனுபவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுயாட்சியைப் பெறலாம் மற்றும் "எடுத்து-கொடுங்கள்" அமைப்பின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களிடமிருந்து ஏதாவது ஒன்றைப் பெறும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வளங்களை உங்களுக்கு பாதுகாப்பு, கவனிப்பு, நன்றியுணர்வு மற்றும் மரியாதை போன்ற வடிவங்களில் வழங்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நாம் நமது பணிகளை முடிக்க பூமிக்கு வருகிறோம், மேலும் நமது சொந்த பரிதாபத்தின் தொண்டையில் அடியெடுத்து வைப்பதற்காக "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்கிறோம் - இது வாழ்க்கை நமக்கு சேமித்து வைத்திருக்கும் முக்கியமான பாடங்களில் ஒன்றாகும்.

இலவச வெபினாரில் உங்கள் "டேக்-கிவ்" சிஸ்டம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் சரியாகப் பார்க்க முடியும். மற்றும் 2-மாத பாடத்திட்டத்தில்: அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கான உள் வளத்தை, முதலில், நம்மைத் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவோம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

அன்புடன்,

இரினா கவ்ரிலோவா டெம்ப்சே