பாலேரினாக்களுக்கு ஏன் நீண்ட கால்கள் உள்ளன? பாயிண்ட் ஷூ இல்லாமல் ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞரின் கால்கள் எப்படி இருக்கும்

பாலேவின் மேடை வாழ்க்கையின் மிகவும் வேதனையான தலைப்பு பாலேரினாக்களின் கால்கள். உண்மை என்னவென்றால், 18 ஆம் நூற்றாண்டு வரை, ஆண்களும் பெண்களும் குதிகால் கொண்ட சாதாரண காலணிகளில் பாலேவில் நடனமாடினர். பாயின்ட் ஷூக்களின் வருகையுடன், பாலே ஒரு பிரத்தியேகமான பெண் நிகழ்வாக மாறியது.

பாயின்ட் ஷூவில் நிற்கும் ஒரு நடன கலைஞரின் கால்களின் புகைப்படம் கீழே உள்ளது. இந்த நிலைப்பாடு பல காயங்களால் நிறைந்துள்ளது. நடனக் கலைஞர்களுக்கு ஏற்படும் காயங்களைப் பற்றி பிரத்தியேகமாக மருத்துவத்தில் ஒரு தனி நிபுணத்துவம் கூட உள்ளது. பாலே ஷூவின் அளவு வழக்கமான ஷூ அளவை விட (கிட்டத்தட்ட 2 மடங்கு) மிகவும் சிறியது, இது உங்கள் கால்விரல்களில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கால் சிதைந்திருக்கும்.

பாலேரினாக்கள் காற்று தேவதைகள் போன்றவர்கள், அவர்கள் மீது புவியீர்ப்பு பாதிக்காது. அவர்கள் தங்கள் கால்களால் மேடையை அரிதாகவே தொடுவதையும், மீதமுள்ள நேரத்தை பறந்து செல்வதையும் நாம் பார்க்கிறோம்.

சாதாரண மக்களுக்கு மென்மையான பாதங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு நடன கலைஞரின் பாதங்கள் கடினத்தன்மையின் அடிப்படையில் ஒரு நாற்காலி காலை விட மென்மையாக இருக்காது. ஒரு நடன கலைஞரின் தசைகள் வலிமையானவை, மீள்தன்மை கொண்டவை மற்றும் இரும்பு போல வலிமையானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இல்லையெனில், அவர்கள் 2 சதுர சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இல்லாத பாயிண்ட் ஷூக்களின் குதிகால் மீது தங்கள் உடல் எடையை தாங்க முடியாது.
பெரும்பாலும், தொழில்முறை காயங்கள் எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் சுளுக்கு, அத்துடன் மூட்டுகளின் தசைநார் கருவிக்கு காயங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. பாலே காயத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி இடுப்பு மூட்டுக்கு காயம் ஆகும், இது அழற்சி செயல்முறைகளில் இடுப்பு உறுப்புகளை உள்ளடக்கிய முழு அளவிலான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இயற்பியல் பாடத்தில் இருந்து ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும், சராசரியாக 50 கிலோ எடையுள்ள ஒரு நடன கலைஞர் அத்தகைய பகுதியில் அழுத்தும் சக்தியைக் கணக்கிடுங்கள். நடன கலைஞரின் வெளிப்படையான பலவீனத்தின் பின்னால் மறைந்திருக்கும் வலிமை இதுவாகும்.
பாலேரினாக்களுக்கு "இன்ஸ்டெப் உடைத்தல்" என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, இது பாதத்தின் மேல் பகுதியின் தசைநார்கள் வலுக்கட்டாயமாக நீட்டுவதை உள்ளடக்கியது. பலர் தங்கள் விரல்களை ஏதோவொன்றின் கீழ் வைத்து, இதனால் இன்ஸ்டெப்பை வெளியே இழுப்பார்கள். எந்தவொரு இயற்கைக்கு மாறான வளைவையும் போலவே, இதுவே நிகழ்கிறது: பதற்றத்தில் வேலை செய்யும் அந்த தசைநார்கள் நீண்டு, பெரும்பாலும் பகுதியளவு கிழிந்து, பாதத்தின் தசைநார் கருவி பலவீனமடைந்து தளர்வாகிவிடும்.

வயதைக் கொண்டு, இந்த செயல்முறை சில சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது, அதாவது, கால் எளிதில் முறுக்குகிறது, குறிப்பாக இயங்கும் மற்றும் குதிக்கும் போது. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ்-ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவை பாலேவின் பொதுவான தொழில் நோய்களாகும். நீங்கள் அழகுக்காக இந்த வழியில் செலுத்த வேண்டும்.

ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் சிதைவு

ஹாலஸ் வால்கஸ்பெருவிரல் மூட்டு சேதமடையும் இந்த நிலை பொதுவாக பனியன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பல்வேறு எலும்பியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும் (இன்ஸ்டெப் சப்போர்ட்ஸ், டோ கரெக்டர்கள், இன்டர்டிஜிட்டல் ரோலர்கள்) எலும்பியல் சாதனங்களின் பயன்பாடு ஆரம்ப கட்டங்களில் மேலும் சிதைப்பதை நிறுத்த உதவுகிறது. கடுமையான சிதைவுடன், எலும்பியல் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு வலியை சிறிது குறைக்கும். சேதமடைந்த வளைவுகளை சரிசெய்ய தனிப்பயன் இன்சோல்கள் உதவுகின்றன.

சிதைவு ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு அல்லது ஒரு முறையான நோயால் ஏற்படுகிறது என்றால், ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஈடுபாட்டுடன் அடிப்படை நோயை சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

அறுவை சிகிச்சை

அனைத்து பழமைவாத நடவடிக்கைகளும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையில் ஒரு முடிவு எடுக்கப்படுகிறது. தற்போது, ​​​​ஹல்லஸ் வால்கஸ் சிகிச்சையில் 100 க்கும் மேற்பட்ட அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் உள்ளன: அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் முக்கிய பணிகள்:
பனியன் நீக்க
பெருவிரலை உருவாக்கும் எலும்புகளை புனரமைக்க
மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை சமநிலைப்படுத்துங்கள், இதனால் குறைபாடு மீண்டும் ஏற்படாது

"வளர்ச்சியை" நீக்குதல்

சில லேசான பனியன் உருவானால், அறுவை சிகிச்சையின் போது மூட்டு காப்ஸ்யூலில் உள்ள வளர்ச்சியை மட்டும் அகற்றலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை பனியன் பகுதியில் பாதத்தின் பக்கத்தில் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. தோல் வெட்டப்பட்டவுடன், ஒரு சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை உளி பயன்படுத்தி வளர்ச்சி அகற்றப்படுகிறது. எலும்பு சீரமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தோல் கீறல் சிறிய தையல்களால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

பெருவிரலின் மறுசீரமைப்பும் அவசியமாக இருக்கும். மெட்டாடார்சல் எலும்பை வெட்டி அதை புனரமைப்பதா என்பதுதான் எடுக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய முடிவு. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, முதல் மெட்டாடார்சலுக்கும் இரண்டாவது எலும்பிற்கும் இடையே உள்ள கோணம் தோராயமாக ஒன்பது அல்லது பத்து டிகிரி ஆகும். கோணம் 13 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், மெட்டாடார்சல் எலும்பை வெட்டி மறுகட்டமைக்க வேண்டியிருக்கும். அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் எலும்பை வெட்டி, மாற்றினால், அது ஆஸ்டியோடமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆஸ்டியோடோமி மற்றும் முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பின் மறுகட்டமைப்பு செய்ய இரண்டு முக்கிய நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டிஸ்டல் ஆஸ்டியோடமி

சில சமயங்களில், எலும்பின் தூர முனை வெட்டப்பட்டு பக்கவாட்டாக நகர்த்தப்படுகிறது (இது தொலைதூர ஆஸ்டியோடமி என்று அழைக்கப்படுகிறது). இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது மெட்டாடார்சல்களுக்கு இடையிலான கோணத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. இந்த வகை அறுவை சிகிச்சைக்கு பொதுவாக காலில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறிய கீறல்கள் தேவைப்படும். அறுவைசிகிச்சை திருப்திகரமான எலும்பு சீரமைப்பை அடைந்தவுடன், ஆஸ்டியோடமி அறுவை சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்துதலுக்குப் பிறகு எலும்புகளைப் பாதுகாக்கிறது (பொதுவாக அவை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 3-6 வாரங்கள் அகற்றப்படும்).

புரோசிமல் ஆஸ்டியோடமி

மற்ற சூழ்நிலைகளில், முதல் மெட்டாடார்சல் எலும்பு எலும்பின் அருகாமையில் வெட்டப்படுகிறது. இந்த வகை அறுவை சிகிச்சைக்கு வழக்கமாக காலில் இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய கீறல்கள் தேவைப்படும். தோல் வெட்டப்பட்டவுடன், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஆஸ்டியோடமி செய்கிறார். எலும்பு புனரமைப்புக்கு உட்பட்டது மற்றும் உலோக ஊசிகளால் தற்காலிகமாக சரி செய்யப்படுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சையானது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள கோணத்தையும் குறைக்கிறது. எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு சிறப்பு கட்டு போடப்படுகிறது.

மென்மையான திசு மற்றும் எலும்புகள் குணமடைய சராசரியாக 8 வாரங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், இயக்கப்படும் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியைத் தடுக்க மற்றும் சாதாரண மீளுருவாக்கம் அனுமதிக்கும் பொருட்டு, மரத்தாலான ஒரே அல்லது ஒரு சிறப்பு கட்டு கொண்ட காலணிகளில் பாதத்தை வைப்பது நல்லது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக ஊன்றுகோல் தேவைப்படலாம்.

கடுமையான பர்சிடிஸ் நோயாளிகளில், பிசியோதெரபி (6-7 நடைமுறைகள் வரை) அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் பரிந்துரைக்கப்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் பரந்த முனைகளுடன் காலணிகளை அணிய வேண்டும். திருத்திகள் பயன்படுத்தவும் முடியும். இவை அனைத்தும் விரைவாக சாதாரண நடைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கும்.

பெருவிரலின் வால்கஸ் சிதைவு போன்ற கால்களின் பிரச்சனை பற்றி நாம் ஏற்கனவே நிறைய பேசினோம், அதன் அருகில் உள்ள மூட்டில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத வீக்கம் உருவாகிறது - ஒரு பம்ப், இது பாதத்தில் ஏற்படும் மூட்டு மாற்றங்களின் விளைவாக பெறப்படுகிறது. அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய சுமைகள், சங்கடமான காலணிகளை அணிவது மற்றும் பல காரணங்கள். ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் சிகிச்சைக்கு உங்களிடமிருந்து நிறைய முயற்சி, நேரம் மற்றும் முழு அளவிலான நடவடிக்கைகள் தேவைப்படும் (தனிப்பயன் எலும்பியல் இன்சோல்கள், கால்களுக்கான பிசியோதெரபி, கால் மசாஜ், சிகிச்சை கால் பயிற்சிகள், வசதியான காலணிகளின் தேர்வு, எடை திருத்தம்). டயர் புகைப்படம்
மூட்டு சிதைவின் வளர்ச்சி மற்றும் பெருவிரல்களில் வலிமிகுந்த மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பனியன்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் நிறுத்தவும், வால்கஸ் கடத்தல் ஸ்பிளிண்ட் உருவாக்கப்பட்டது, இது மூட்டு தவறான அமைப்பை சரிசெய்து காலப்போக்கில் பெருவிரல் சிதைவைச் சிறியதாக்கும் ஒரு தனித்துவமான பிரேஸ் ஆகும். ஆனால் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் முடிவுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கும், இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, இது வீக்கத்தை நீக்குவதையும், கால்களின் தசைகள் மற்றும் வளைவை வலுப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

எலும்பியல் இன்சோல்கள் என்பது கால் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக அல்லது அவற்றைத் தடுக்க விரும்பும் நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இன்சோல்கள் ஆகும். நடைபயிற்சி போது உங்கள் கால்களில் அசௌகரியம் மற்றும் பதற்றம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் ஒரு பரிசோதனைக்குப் பிறகு, எலும்பியல் இன்சோல்களை அணிய பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு எலும்பியல் இன்சோல் பாதத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதன் சரியான நிலையை ஊக்குவிக்கிறது. எலும்பியல் இன்சோல் அதிக அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் கால் தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் முன்பு வேலை செய்யாத கால் தசைகளை ஈடுபடுத்துகிறது. எலும்பியல் இன்சோல்கள் ஒரு திடமான சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது கால்களின் உள் மற்றும் வெளிப்புற பகுதிகளை சரியான உடற்கூறியல் நிலையில் நிரந்தரமாக உறுதிப்படுத்துகிறது, இது நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காலில் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. முதுகெலும்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் சுமை குறைகிறது. இன்சோல்களின் வழக்கமான பயன்பாடு அவற்றின் ஆதரவு விளைவு காரணமாக கால் சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் தட்டையான பாதங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

உயர் ஹீல் ஷூக்களில் நீங்கள் அதிக ஸ்திரத்தன்மையைப் பெறுவீர்கள், நடைபயிற்சி இனி வலி உணர்ச்சிகளுடன் இருக்காது, மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மேம்படும். எலும்பியல் இன்சோல்களை அணிவது கால்களில் அதிகரித்த சுமைகளுக்கும், எந்த வயதிலும் தோன்றக்கூடிய கால் நோய்க்குறிகளுக்கும் குறிக்கப்படுகிறது.

எலும்பியல் இன்சோல்களின் உற்பத்தியில் உயர்தர பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது உற்பத்தியின் நீண்ட சேவை வாழ்க்கையை உறுதி செய்கிறது. இன்சோல்கள் குறைந்தபட்ச தடிமன் கொண்டவை, மேலும் நீங்கள் பெரிய காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. பல்வேறு வகையான குதிகால் கொண்ட எந்த ஷூவிற்கும் எலும்பியல் இன்சோல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் அல்லது செய்யலாம்.

பொருட்களின் அடிப்படையில்:

http://www.dikul.net/wiki/hallus-valgus

http://vk.com/topic-34088120_26356073

தொழில் அபாயங்கள் மற்றும் நோய்கள்

பாலே நீண்ட காலமாக உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்தவில்லை. மற்றும் பாலேரினாக்கள் காற்று தேவதைகள் போல் தெரிகிறது, யாருக்கு ஈர்ப்பு விதிகள் இல்லை. உண்மையில், பல வருட கடின உழைப்பின் காரணமாக இத்தகைய எளிமை ஏற்படுகிறது, மேலும் பாலே துறையில் தொழில் நோய்கள் பொதுவானவை. ஒரு நடன கலைஞரின் பாதங்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடம். அவர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக வலுவான, வலுவான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டவர்கள். இது வேறு வழியில் இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஒரு பெண் பாயிண்ட் ஷூவில் கால்விரல்களில் நிற்கும் போது, ​​​​ஒரு சிறிய தரையில் ஒரு பெண்ணின் உடல் எடையை அவர்கள் தாங்க வேண்டும்.

இது சாதாரண பார்வையாளரால் அணுக முடியாத நாணயத்தின் பக்கம் மற்றும் திரைக்குப் பின்னால் மட்டுமே தோன்றும். பாலேரினாக்களில் மிகவும் பொதுவான காயங்கள் சுளுக்கு, சுளுக்கு மற்றும் சுளுக்கு ஆகும். இடுப்பு மூட்டுக்கான காயங்களும் பொதுவானவை, இது இடுப்பு பகுதியில் பல அழற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு தொழில்முறை மற்றும் கட்டாய நிலை என்பது காலின் மேல் பகுதியின் இன்ஸ்டெப் உடைப்பதாகும், இது தசைநார்கள் வலுக்கட்டாயமாக நீட்டப்படுவதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இயற்கைக்கு மாறான வளைவைச் செய்ய, ஏதேனும் பொருள்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நிலையான சுமை காரணமாக, தசைநார்கள் பெரும்பாலும் தாங்க முடியாது, மேலும் முழு தசைநார் கருவியும் பலவீனமடைந்து தளர்வானதாகிறது. பாயின்ட் ஷூக்கள் இல்லாத ஒரு நடன கலைஞரின் கால்கள் பல ஆண்டுகளாக மேம்படுவதில்லை. ஓடும்போது அல்லது குதிக்கும்போது ஒரு காலைத் திருப்புவது எளிதாக இருக்கும்போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன. அத்தகைய அழகின் விளைவாக ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் இருக்கும்.

பாலே நடனக் கலைஞர்களிடையே கால் நோய்களின் முதல் அறிகுறிகள் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்துடன் தொடர்புடையவை. கால் நகங்கள் நிறத்தையும் தடிமனையும் மாற்றுகின்றன, அதாவது அவை தடிமனாக அல்லது உடையக்கூடியதாக மாறும். நரம்புகள் படிப்படியாக தோன்றும், இது செயல்திறனுக்குப் பிறகு நடன கலைஞரின் கால்களில் தோல் வழியாக மேலும் மேலும் கவனிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அழகுக் குறைபாடு என்று நம்பிக்கையுடன் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளாதீர்கள். காலப்போக்கில், நரம்புகள் தடிமனாகவும், மேலும் கொந்தளிப்பாகவும் மாறும். உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு அவை எளிதில் உணரப்படுகின்றன. நோய் முன்னேறும்போது, ​​கால்கள் மூழ்கி, அவற்றில் கனமான உணர்வு தோன்றும். இது தசைகளின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி காரணமாக ஓரளவு நிகழ்கிறது. இரத்த தேக்கத்தின் செயல்முறைகள் நரம்புகளில் தொடங்குகின்றன.

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள் தொடங்கலாம். ஆக்சிஜன் குறைபாடு பாலேரினாக்களில் கால் நோயின் சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். கால்கள் மீது வீக்கம் தோன்றுகிறது, மற்றும் தோல் புண்கள் தடயங்கள் இருக்கலாம் - தோல் மீது தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்பு. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் நோயின் இறுதி கட்டம் கால்களில் புண்கள், இரத்த நாளங்களின் அடைப்பு மற்றும் அடுத்தடுத்த இரத்தப்போக்குடன் நரம்புகள் சிதைந்துவிடும்.

கால்களின் அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தின் அம்சங்கள்

பாயிண்ட் ஷூக்கள் இல்லாத ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞரின் கால்கள் எப்போதும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது. மற்றொரு சிறப்பியல்பு அம்சம் காலின் வால்கஸ் சிதைவு மற்றும் கால்விரல்களில் புடைப்புகள் உருவாக்கம் என்று அழைக்கப்படும். இந்த நிகழ்வுகள் பயிற்சி மற்றும் நிகழ்ச்சிகளின் போது அனுபவிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. அவை தெரியும் தடித்தல் தோற்றத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இது காலணிகள் அணிவதில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். கால்விரல்களின் சிதைவு பாதத்தின் உள்நோக்கி வளைந்திருப்பது போல் தெரிகிறது, இது பெருவிரலில் தொடங்கி படிப்படியாக மீதமுள்ளவற்றை பாதிக்கும்.

நடனத்தின் போது, ​​கலைஞரின் கால் அதன் இயல்பான வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறது. காலப்போக்கில், முன்கால் ஒரு தட்டையான தோற்றத்தை எடுக்கும். கால்விரல்களின் இயக்கங்களின் விளைவாக, குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதங்கள் உருவாகின்றன, மேலும் தீவிர மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் பக்கவாட்டில் வேறுபடுகின்றன மற்றும் முன்கால் விரிவடைகிறது. ஹாலக்ஸ் வால்கஸின் வளர்ச்சியானது பாலேரினாவின் காலணிகள் குறுக்குவெட்டு முழுவதும் பாதத்தை இறுக்குவதால், கால்விரல்களின் நுனியில் இயக்கம் காரணமாக, பெருவிரலின் சுமை மிகப்பெரியது. கால் வளர்ச்சியின் மற்றொரு அம்சம் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் தடித்தல் மற்றும் கால்விரல்களின் நீளத்தில் மாற்றம். நடனத்தின் போது இயக்கங்கள் பாதத்தின் அச்சைச் சுற்றி இயக்கப்படுகின்றன. முன்புற மற்றும் பின்புற பிரிவுகளுடன் தொடர்புடைய எதிர் திசைகளில் கால் முறுக்குகிறது மற்றும் பிரிக்கிறது.

தொழில்முறை காலணிகள் இல்லாத ஒரு நடன கலைஞரின் பாதங்கள் - பாயிண்ட் ஷூக்கள் - துருவியறியும் கண்களிலிருந்து அவற்றை மறைக்காமல் இருக்க, அதிக கவனிப்பும் கவனமும் தேவை.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, கலைஞர்கள் மாறுபட்ட குளியல் எடுத்து, கால்களை மென்மையாக்கவும் கால் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறார்கள். தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், பாலேரினாக்கள் கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக கிடைக்கக்கூடிய எந்த உயரத்திலும் தங்கள் கால்களை வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

1. அதிகாலை. செலஸ்னேவ் நடனப் பள்ளியில் எழுச்சி

2. வானத்தை விழுங்கும்

3. இன்று ஒரு கடினமான நாள், சர்வதேச போட்டி Orleu இன் ஆரம்பம். 3 ஆம் வகுப்பு மாணவி மலிகா எல்சிபேவா பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர். ஆனால் முதலில், படிப்பு, பாலே உங்களுக்கு மேல்நிலைப் பள்ளியிலிருந்து விலக்கு அளிக்காது

4. வழக்கமான பள்ளியில் படிப்பதை விட கல்லூரியில் படிப்பது மிகவும் கடினம். வழக்கமான கணிதப் பாடங்களைத் தவிர, எல்லா குழந்தைகளையும் போலவே, பல சிறப்புப் பாடங்களும் இங்கு உள்ளன.

5. மேலும் முடிவில்லாத ஒத்திகைகள், காலை முதல் மாலை வரை. இன்று முதல் பாடம் உன்னதமானது

6. "கற்றுக்கொள்வது கடினம், போராடுவது எளிது" என்ற விதி பாலேவில் வேலை செய்யாது. இங்கே எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் கடினமாக உள்ளது

7. ஒரு நடனப் பள்ளியில், மாணவர்களின் வெளிப்புற கவர்ச்சியை கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. எவரும் இதை எங்களிடம் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை, ஆனால் போட்டித் தேர்வின் சொல்லப்படாத விதி - மிகச் சிறந்தவை - இன்னும் பாலேவில் உள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

8. பாதங்களின் திருப்பம்...

9. படி...

10. நெகிழ்வுத்தன்மை, தாளம், இசைத்திறன்...

11. தாவி...

12. நடனப் பள்ளியின் சேர்க்கைக் குழுவில் உள்ள ஆசிரியர்கள் இந்தத் தரவைப் பார்க்கிறார்கள். இங்கு படிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் ஏற்றுக்கொள்வதும் எளிதானது அல்ல. போட்டி பெரியது

13. படிப்பது இலவசம், அதனால் கிடைக்கும் கல்வி கிளாசிக்கல், உயர்குடி என்று கூட சொல்லலாம். சரி, இன்று பள்ளிக் குழந்தைகள் வேறு எங்கு கலை வரலாற்றைப் படிக்கிறார்கள்?

14. மலிகா தனது 10 வயதிலிருந்தே தனது பெற்றோரிடமிருந்து விலகி, தங்கும் விடுதியில் வசித்து வருகிறார். அல்மாட்டியில் அவளுக்கு ஒரு பாட்டி மட்டுமே இருக்கிறார். அத்தகைய தியாகத்திற்கு ஏதாவது செலவாக வேண்டும். தனது வயதைத் தாண்டிய தீவிரமான மற்றும் நோக்கமுள்ள பெண் உலக அரங்கில் நடனமாட விரும்புகிறார்.

15. கிளாசிக்களுக்குப் பிறகு, புராசைக் கெமிஸ்ட்ரி

16. அவர்கள் அனைவரும் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கவனம், இந்த சிறிய பாலேரினாக்கள். ஆனால், சாராம்சத்தில், அவர்கள் இன்னும் குழந்தைகளாகவே இருக்கிறார்கள். மேலும் இடைவேளையின் போது, ​​சாதாரண பெண்களைப் போலவே, அவர்கள் ஒன்றாகக் குவிந்து கிசுகிசுக்கின்றனர்

17. சிறிய பாலேரினாக்களின் உணவு பெரியவர்களைப் போல கண்டிப்பானது அல்ல, ஏனென்றால் அவை பெரியதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர வேண்டும், ஆனால் கொழுப்புகள் அல்லது இனிப்புகள் இல்லை. நாங்கள் அதை முயற்சித்தோம் - மெலிந்த, ஆனால் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது

18. ஓரிரு வினாடிகளுக்குப் பிறகு, மலிகா மேடையில் நுழைகிறார். ரஷ்யா, துருக்கி, உஸ்பெகிஸ்தான், கிர்கிஸ்தான் மற்றும் கஜகஸ்தான் ஆகிய நாடுகளைச் சேர்ந்த சிறந்த ஆசிரியர்களின் கண்டிப்பான நடுவர் மன்றத்தால் போட்டி தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

19. பலத்த கைதட்டல்களையும், “பிராவோ!” என்ற கூச்சலையும் பெற்ற மலிகா குறைபாடற்ற முறையில் நடித்தார்.

20. நடுவர் மன்றம், வெளிப்படையாக, மலிகாவின் நடிப்பை விரும்பியது. சிறுமி கடைசி சுற்றுக்கு வந்து இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தார்

21. ஆனால் பட்டதாரி வகுப்பு மாணவி ஆசியா டிகன்பேவாவுக்கு, முதலில் எல்லாம் சரியாக வேலை செய்யவில்லை. அவள் கால்கள் கொப்புளங்கள் மற்றும் இரத்தம் வரும் வரை தேய்த்தாள். பாலேரினாக்களுக்கான பொதுவான கதை

22. இப்போது அவளால் கடினமான பைரூட் செய்ய முடியுமா? இதனால் சிறுமி தனது காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் போது கவலை அடைந்தார்

23. இரண்டு மணி நேரத்தில், மூத்த குழு Orleu போட்டியில் நிகழ்த்தும். இந்த லாக்கர் அறையில் கசாக் பெண்கள் மட்டுமே உள்ளனர்

24. இது ஆசியாவின் பங்குதாரர் - Baurzhan Boranbaev. அவர் "போர்" காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதிலும் மும்முரமாக இருக்கிறார். மேடைக்கு வெளியே உள்ள அனைத்து பாலேரினாக்களும் பாலேரினாக்களும் Ugg பூட்ஸைப் போலவே காலணிகளை அணிவதை நாங்கள் கவனித்தோம்

25. ஆசியா மற்றும் பௌர்ஷான் சிறந்த ஜோடி மற்றும் பள்ளியின் நம்பிக்கை. போட்டியில், ஆசியா ஸ்வான் ஏரியில் இருந்து கருப்பு ஸ்வான் பாத்திரத்தை நிகழ்த்துவார்.

26. ஒத்திகை மற்றும் காத்திருப்பின் போது, ​​தோழர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், பைரோட் அல்லது லிப்ட் பற்றி விவாதித்து வாதிட்டனர்.

27. காயம்பட்ட கால்களுக்கு பைரூட் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் ஆதரவை ஆசிரியர் அலெக்சாண்டர் நிகோலாவிச் தடை செய்தார்.

28. இதன் விளைவாக, ஏற்கனவே செயல்திறனின் போது, ​​Seleznev பள்ளியின் முதல் ஜோடி மேம்படுத்தப்பட்டது மற்றும் இறுதியில் இன்னும் ஒரு ஆதரவை செய்தது

29. ஆசியா பின்னர் தனது "கால்கள் உண்மையில் வலிக்கிறது" மற்றும் அவளால் மற்றொரு பைரோட் செய்ய முடியவில்லை என்று விளக்குவார்.

30. ஆனால் ஆதரவு இல்லை. "அவர் அதை கைவிட்டார்!" - தொழில் வல்லுநர்கள் புலம்பினார்கள். அவர் அதை கைவிட்டாலும், அது சத்தமாக சொல்லப்பட்டது, நல்லது, ஒரு சிறிய கறை: ஆசியா இரண்டு கால்களிலும் இறங்கியது

32. முதல் சுற்றுக்குப் பிறகு கசப்பான கண்ணீர். எல்லா அறிவுரைகளுக்கும் பதிலளிக்கும் விதமாக, சிறுமி, அழுது, புலம்பினாள்: ஆசிரியர் முன் நான் வெட்கப்படுகிறேன், அவர் புண்படுத்தப்பட்டார், அவர் எங்களுடன் பேசவில்லை! வேலையெல்லாம் வீண்!

33. அச்சச்சோ! கண்ணீர் அழகாக இருந்தது, ஆனால் வீண். இந்த புகைப்படம் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, காலா கச்சேரி முடிந்த உடனேயே எடுக்கப்பட்டது. கிராண்ட் பிரிக்ஸ் வெற்றியாளர்கள் தங்கள் ஆசிரியர் அலெக்சாண்டர் மெட்வெடேவுடன் எங்களுக்காக போஸ் கொடுத்தனர். கடந்த காலத்தில், அவர் ஒடெசா ஓபரா மற்றும் ஸ்டேட் ஓபரா தியேட்டரின் பிரதமராக இருந்தார் மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நட்சத்திரங்களுக்கு பயிற்சி அளித்தார். இன்று அவரது மாணவர்களில் ஒருவரான ஜாண்டோஸ் அபகிரோவ் ஒரு தனிப்பாடல் அல்லது கலைஞர்கள் சொல்வது போல், பைசிடோவா பிரசிடென்ஷியல் தியேட்டரின் முதன்மையானவர், மற்றவர் எரிக் முர்சகாலீவ், முனிச் ஓபரா!

34. பின்னர் மற்றொரு ஆச்சரியம் நடந்தது. தொண்டு பந்திற்கு அழைக்கப்பட்ட பிரபலமான கெடிமினாஸ் தரண்டா நடனப் பள்ளிக்கு வந்தார். பெரிய மாஸ்டர் ஆசியாவைக் கவனித்து, அவளை மாஸ்கோவிற்கு, தனது இம்பீரியல் ரஷ்ய பாலேவுக்கு அழைத்தார். ஒருவேளை இது எங்கள் சிண்ட்ரெல்லா விசித்திரக் கதையின் தொடக்கமா?

35. ஆனால் விசித்திரக் கதை பலனளிக்காமல் போகலாம், கனட் கரஜனோவ் தனது அனைத்து மாணவர்களையும் குறிப்பாக அவர்களது பெற்றோரையும் எச்சரிக்கிறார். பிந்தையது கிராண்ட் ஓபராவின் கனவு, மற்றும் கனாட் அவற்றை பூமிக்குக் கொண்டுவருகிறது: கிராண்ட் ஓபராவில் பாலேரினாக்கள் 180 சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவாக இல்லை, அதைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்கவும்! கானத்தின் முக்கிய பாத்திரங்கள் நீண்ட காலமாக போய்விட்டன. இப்போது அவரது வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான கட்சி அவரது குடும்பம்.

36. கனாட்டுக்கு இரண்டு மகன்கள் உள்ளனர், அவர்களில் இருவருக்கும் ஒரு பாலே நடனக் கலைஞரின் தலைவிதியை அவர் விரும்பவில்லை. இளைய அசில்பெக் ஒரு கால்பந்து வீரராக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார், இது அவரது தந்தை நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியாக உள்ளது

37. ஒரு ஆசிரியரும் கலைஞரும் ஏன் தனது குழந்தைகளை மேடையில் இருந்து ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள்? இது நன்றியில்லாத பணி என்று அவர் விளக்குகிறார். கனாட்டும் அவரது சகாக்களும் பல ஆண்டுகளாக பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கான ஓய்வூதிய பிரச்சனையில் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சித்து வருகின்றனர்.

38. உங்களுக்கு 60-63 வயது வரை மேடையில் நடனமாடுவது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது, ஆனால் வாழ்க்கை உங்களை கட்டாயப்படுத்தும். 47 வயதில், கனாட் இன்னும் அபாய் ஓபரா மற்றும் பாலே தியேட்டரில் துணை வேடங்களில் நடித்தார்.

39. கனதாவுக்கு மென்மையான, வயதுக்கு ஏற்ற பாத்திரங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இன்று "கிசெல்லே" நாடகத்தில் அவர் பதில்டாவின் தந்தை டியூக்காக நடிக்கிறார். ஆனால் இன்று எல்லோரும் அவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலிகள் அல்ல; முன்னாள் பாலே நடனக் கலைஞர்கள் ஒரு இரவு விடுதியில் காப்பு நடனக் கலைஞர்களாகவும், பிளாஸ்டிக் ஜன்னல்களை நிறுவும் கட்டுமானக் குழுவிலும் காணப்படுகின்றனர்.

40. இளம் கலைஞர்களிடம் அவர்கள் எவ்வளவு காலம் நடிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம் என்று கேட்டோம். இன்னும் 6-7 ஆண்டுகளில் எல்லாம் காயமடையத் தொடங்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், 26 வயதான அமீர் ஜெக்சென்பெக் ஒப்புக்கொண்டார். அடுத்து என்ன செய்வீர்கள்? "எனக்குத் தெரியாது," அந்த இளைஞன் தோள்களைத் தட்டினான்.

கிளாசிக்கல் பாலேவின் அழகு

குழந்தைப் பருவத்தில் பாலேரினாக்களின் பறக்கும் நடையையும் பெருமைமிக்க தோரணையையும் பார்த்து நாம் எவ்வளவு பொறாமைப்படுகிறோம்! ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு நடன கலைஞராக மாறி மேடையில் சுற்ற விரும்புகிறார்கள். பாயிண்ட் ஷூ இல்லாமல் நடன கலைஞரின் கால்கள் எப்படி இருக்கும் என்பது வயது வந்த நடிகைகளுக்கு மட்டுமே தெரியும்.

விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெறுமனே சமூகத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியுள்ளது. நிச்சயமாக, பாலேரினாக்களின் வேலை மிகவும் கடினமானது என்பதை நாங்கள் முன்பே அறிந்திருந்தோம். மேடையில் அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் அனைத்து லேசான தன்மையும் அழகும் கடினமான உடல் உழைப்பின் பலனாகும்.

ஆனால் இந்த...
இளம் பெண்களின் போதிய ஊட்டச்சத்தில் இருந்து அனைத்து பிரச்சனைகளும் தொடங்குகின்றன என்று மாறியது. சராசரி நடன கலைஞரின் எடை சுமார் 51 கிலோ. ஆமாம், அது அழகாக இருக்கிறது, ஆம், பங்குதாரர்கள் தங்கள் கைகளில் ஒளி பெண்களை உயர்த்துவது எளிது.

ஆனால் அவர்கள் பசியின் நிலையான உணர்வோடு அதற்கு பணம் செலுத்துகிறார்கள், அது அங்கேயே முடிந்துவிட்டால் ...

உணவில் கால்சியம் இல்லாமை மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பு ஆகியவை ஆரம்பகால ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இது வயதானவர்களின் நோய்! பாலேரினாக்கள் தங்கள் சகாக்களை விட அடிக்கடி தங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உடைக்கின்றனர்.

அவர்கள் அதிர்ச்சிகரமான "விளையாட்டில்" ஈடுபடுவதால் மட்டுமல்ல. அதாவது எலும்பு திசு மெலிந்து போவதால் - ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.

மாதவிடாய் முறைகேடுகள்

31% பாலேரினாக்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தப்பட்டதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அதாவது அவர்கள் கருத்தரித்து ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் திறன் பூஜ்ஜியத்தை நெருங்குகிறது...

ஒரு பெண்ணுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைவாகவும், மிகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும் போது, ​​இயற்கை அன்னையே அவளைக் கவனித்துக் கொள்கிறாள். மாதவிடாய் நின்றுவிடும், அதனால் கர்ப்பம் உடலில் இருந்து கடைசி பலத்தை எடுத்துக்கொள்ளாது. மூலம், பாசிச வதை முகாம்களில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தப்பட்டது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம், பெண் சுழற்சி பெரும்பாலும் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் சிறுமிகளின் இரத்த நாளங்களைப் பற்றி நாம் அப்படிச் சொல்ல முடியாது.

பெருந்தமனி தடிப்பு

மீண்டும், விரும்பத்தகாத எண்கள் - 64% பாலேரினாக்களுக்கு வாஸ்குலர் கோளாறுகள் உள்ளன, இது நேரடியாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மீண்டும், இளம் உயிரினங்களைத் தாக்கும் முதுமை நோய்!

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியானது மீள முடியாதது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் ஒரு நடன கலைஞரின் தொழிலைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.

போதுமான அளவு கலோரிகள், நிச்சயமாக, எந்த வைட்டமின் உட்கொள்ளலுக்கும் ஈடுசெய்யாது. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உயர்தர உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், தேவையான உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக கால்சியம் கொண்டவை.

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்

பெருந்தமனி தடிப்பு காலப்போக்கில் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனாலேயா நம் அழகான நடன கலைஞர்கள் 38 வயதில் ஓய்வு பெறுகிறார்கள்? ராணுவ வீரர்களுக்கு முன்...

மேலும் அவர்கள் தேய்ந்துபோன இரத்த நாளங்கள், முடிவில்லாத குணமடைந்த காயங்கள் மற்றும் சிதைந்த பாதங்களுடன் இருக்கிறார்கள். இந்த விளைவுகள் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களை வேட்டையாடும், இது மேடையில் பல வருட வெற்றிக்கு செலுத்த வேண்டிய விலை.

பாயிண்ட் ஷூக்கள் இல்லாமல் நடன கலைஞரின் கால்கள்

38 வயதிற்குள், பாலே நடனக் கலைஞர்களின் பாதங்கள் மிகவும் சிதைந்துவிடும், மேலும் தொடர்ச்சியான அதிக சுமை காரணமாக இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் தேய்ந்துவிடும்.

எனவே, பாலேரினாஸின் தொழில்முறை நோய்களில் ஒன்று இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் ஆகும். அதே சமயம், முதுகு தாங்கமுடியாமல் வலிக்கிறது... துரதிர்ஷ்டவசமாக, இளம் வயதில், பெண்கள் தன்னலமற்ற பயிற்சியின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள், மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப புரிதல் வருகிறது.

நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவோம்

நடன கலைஞரின் தொழிலின் இருண்ட மற்றும் மிகவும் வேதனையான பக்கத்தை நாங்கள் பார்த்தோம், ஆனால் அவர்கள் மேடையில் இருந்து நமக்குத் தரும் ஒரு பிரகாசமான, அழகான யதார்த்தமும் உள்ளது.

கூடுதலாக, பல பாலேரினாக்கள், ஓய்வுக்குப் பிறகு, ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்கள் சந்தேகிக்காத பிற வண்ணங்களால் நிரப்பப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை ஏற்பாடு செய்கிறார்கள், குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள்.

ஒழுக்கமும், தங்களைத் தாங்களே வடிவமைத்துக்கொள்ளும் திறனும் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களுக்குள் புகுத்தப்படுகிறது.

பாலேரினாக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்:

பாலேரினாக்கள் எப்போதும் பார்வையாளர்களின் போற்றும் பார்வையை ஈர்க்கிறார்கள், நம்பமுடியாத கருணை, லேசான தன்மை மற்றும் அழகு ஆகியவற்றின் உணர்வைக் கொடுக்கிறார்கள். ஆனால் பாயிண்ட் ஷூக்கள் இல்லாமல் ஒரு நடன கலைஞரின் கால்களைப் பார்த்தால், இந்த கலை வடிவம் எவ்வளவு கடினம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

தொழில் காயங்கள்

காணக்கூடிய லேசான தன்மை நீண்ட கடின உழைப்பின் விளைவாகும். நாளுக்கு நாள், வலியைக் கடந்து, நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் பாயின்ட் ஷூக்களின் நுனிகளின் சிறிய பகுதியில் தங்கள் உடல் எடையை ஆதரிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அதனால்தான் ஒரு நடன கலைஞரின் கால்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடம். அவர்களின் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை இருந்தபோதிலும், பாலேரினாக்களிடையே கால் காயங்கள் பொதுவானவை. தொழில் காயங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்குகள் மற்றும் உடைந்த கால் எலும்புகள்.

ஒவ்வொரு நடன கலைஞரின் பாதமும் எப்போதும் செயல்திறன் மற்றும் பயிற்சியுடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. காலின் "பாலே" வடிவம் தசைநார்கள் வலுக்கட்டாயமாக சுளுக்கு மூலம் உருவாகிறது. சராசரி நபரின் பாதம் அத்தகைய அதிகப்படியான வளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே தொழில்முறை பாலேரினாக்களுக்கு, காலின் மேற்புறத்தின் அடிப்பகுதியை உடைப்பது வேலைக்கு அவசியமான நிபந்தனையாகும்.

தசைநார்கள் வலுக்கட்டாயமாக நீட்டுவது உங்கள் சொந்த உடலின் திறன்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. காலுக்கு தேவையான வடிவத்தை கொடுக்க, கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சில நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் விரல்களின் கீழ் நீட்டிப்பை அதிகரிக்க பொருட்களை வைக்கிறார்கள். இந்த செயல்முறை பின்னர் கால்களின் தசைநார்கள் நீண்டு மிகவும் பலவீனமாகிவிடும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. தசைநார் கருவி வெறுமனே தளர்வாகிவிடும், இது நடக்கும்போது கூட அடிக்கடி இடப்பெயர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, பாலேரினாஸின் கால்களின் நிலை கணிசமாக மோசமடைகிறது, இது கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

பாயிண்ட் ஷூக்களில் உள்ள கால்விரல்கள் இறுக்கமாக நின்று ஓய்வெடுக்க, அவற்றின் அளவு உண்மையானதை விட 2 அளவுகள் சிறியதாக மாறும் வகையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக இத்தகைய காலணிகளை அணிந்துகொள்வதால், இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக மோசமடைகிறது, இது பல்வேறு கால் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு மூல காரணமாகிறது. முதலாவதாக, இது கால் நகங்களின் நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது: அவை அவற்றின் நிறத்தையும் தடிமனையும் மாற்றி, மெல்லியதாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ மாறும். கூடுதலாக, நிகழ்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் அதிகமாகக் காணப்படுவதைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த சிக்கலை ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு காரணமாக கூற முடியாது - இது ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான தெளிவான சமிக்ஞையாகும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், சிறிது நேரம் கழித்து, நரம்புகள் முறுக்கு மற்றும் தடிமனாக மாறி, அவை உங்கள் விரல்களால் எளிதில் உணரப்படும். எதிர்காலத்தில், சிறிய உடல் உழைப்புக்குப் பிறகும், கால்களில் கனமான மற்றும் சோர்வு உணர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் இறுக்கமான பாயிண்ட் ஷூக்கள் மற்றும் கால்களில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக தசைகளின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி காரணமாக உருவாகின்றன.

ஒரு பாலேரினாவின் வேலை ஆபத்தானது, ஏனெனில் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை, மேலும் அவற்றில் உள்ள இரத்தம் தேக்கமடையத் தொடங்குகிறது. இது கன்று தசைகளின் பிடிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு தோல் வெடிப்புகளால் நிறைந்துள்ளது, அரிப்புடன் - தோல் அழற்சி. நோயின் இறுதி கட்டத்தில், எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல், கால்களில் அசிங்கமான புண்கள் தோன்றக்கூடும், மேலும் இரத்த நாளங்கள் அடைத்து, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் மேலும் இரத்தப்போக்குடன் சிதைந்த நரம்புகளைத் தூண்டும்.

தொழில்முறை பாலேரினாக்களின் கால்களின் வடிவம் மற்றும் அமைப்பு எவ்வாறு மாறுகிறது?

ஒரு நடன கலைஞரின் கால் அவரது தொழில் வாழ்க்கையில் கடுமையான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, சிறந்த முறையில் அல்ல. தொழில்முறை பாலே இன்னும் ஒரு நிகழ்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - கால்விரல்களில் கூம்புகள் உருவாகும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸ். நீண்ட பயிற்சி மற்றும் நிகழ்ச்சிகளின் போது, ​​ஒரு நடனக் கலைஞரின் கால்கள் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டுள்ளன, இது அதன் குறிப்பிடத்தக்க அழகியல் குறைபாடுகளை விட்டுச்செல்கிறது.

ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்பது காயத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் எலும்புகளை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும். இந்த மாற்றம் முக்கியமாக கட்டைவிரலை பாதிக்கிறது. குற்றவாளி கால் பெருவிரல் பகுதியை அழுத்தும் குறுகிய காலணி, கால் போதுமான இடத்தை விட்டு இல்லை. பாயிண்ட் ஷூக்களை அணிவதன் தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, பாலே சூழலில் இத்தகைய சிதைவைத் தவிர்க்க முடியாது.

ஹலக்ஸ் வால்கஸின் செயல்பாட்டில், பெருவிரல் உடலின் நடுப்பகுதியுடன் தொடர்புடைய பக்கத்திற்கு விலகுகிறது, மேலும் விலகல் பாதத்திற்கு அப்பால் நிகழ்கிறது. இந்த செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக, மற்ற விரல்களும் பாதிக்கப்படலாம். கால்விரல்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பாதத்தின் உள்நோக்கி வளைந்திருப்பதால், சிதைந்த கால் கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. பாயின்ட் ஷூக்களுக்கு எதிரான நிலையான பதற்றம் மற்றும் உராய்வு காரணமாக, எலும்பு வளர்ச்சிகள் விரல்களில் தோன்றும், இது புடைப்புகள் போல் இருக்கும். இந்த வளர்ச்சிகள் சாதாரண காலணிகளை அணிவதை கடினமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சிறிதளவு உராய்வில் விரைவாக வீக்கமடைந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, முன்கால் ஒரு தட்டையான தோற்றத்தைப் பெறுகிறது. பயிற்சி மற்றும் நிகழ்ச்சிகளின் போது, ​​பாலேரினாக்கள் தங்கள் பாயிண்ட் ஷூக்களின் நுனிகளில் பல்வேறு சுழற்சிகளைச் செய்கிறார்கள், முதலில் ஒரு திசையில், பின்னர் மற்றொன்று. சுழற்சிகள் பாதத்தின் நிலைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் இது பின்புறம் மற்றும் முன் பிரிவுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், குறுக்கு தட்டையான கால்கள் விரல்களில் உருவாகின்றன. இதனால், பார்வைக்கு கால் விரிந்து தெரிகிறது.