ஒவ்வொரு உணவும் கலோரி அளவைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக பெண்கள் ஒவ்வொரு உணவையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில்தான் இனிப்புகள் மற்றும் பிற வகை இனிப்புகளின் பற்றாக்குறை குறிப்பாக கடுமையானது. கிஸ்ஸல் என்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பலர் விரும்பும் ஒரு சுவையான பானம். இருப்பினும், உணவைப் பராமரிக்கும் போது, ​​எடை இழக்கும்போது இந்த பானத்தை குடிப்பது மதிப்புள்ளதா என்று பலர் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்? இதில் அதிக அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளது, மேலும் இது கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி அவ்வளவு மோசமானதல்ல, மிக முக்கியமான விஷயம், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் அதை உட்கொள்வதும், அதை சரியாக தயாரிப்பதும் ஆகும்.

எனவே, எடை இழக்கும் போது ஜெல்லி குடிக்க முடியுமா மற்றும் உங்கள் உருவத்திற்கு விளைவுகள் இல்லாமல் அதை எப்படி செய்வது.

கிஸ்ஸல் - நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் தீங்கு

ஸ்டார்ச் பானம் பழங்காலத்திலிருந்தே ரஸ்ஸில் பலரால் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் அந்த நாட்களில், மனித வாழ்க்கை தவிர்க்க முடியாமல் அவரிடமிருந்து குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் செலவு தேவைப்பட்டது. இன்று நிலைமை கொஞ்சம் மாறிவிட்டது, எனவே ஜெல்லி உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பானமாக கருதப்படுகிறது.

நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை: ஸ்டார்ச் குளுக்கோஸாக உடைகிறது. மாவுச்சத்தின் 1 மூலக்கூறு 2 சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை உருவாக்குகிறது, இது உடலில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஜெல்லியை சரியாக தயாரித்தால், அது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாததாக மாறிவிடும்.

ஜெல்லியின் பயனுள்ள பண்புகள்

• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட ஒரு உறைந்த விளைவு.
• நீண்ட நேரம் செறிவூட்டல்.
• Kissel ஒரு முழு உணவை மாற்ற முடியும்.
• பிசுபிசுப்பான பானத்தில் மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது.
• கிஸ்ஸல் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, இது பெரும்பாலும் மோனோ-டயட்களுடன் வருகிறது.

உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது ஜெல்லியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

முதலில், செய்முறையிலிருந்து தூய சர்க்கரையை விலக்குவது அவசியம். அதை இயற்கை ஸ்டீவியாவுடன் மாற்றுவது நல்லது. தயாரிப்பின் அடிப்படையில், வீட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட கம்போட்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் புதிய பெர்ரிகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடையில் வாங்கப்படும் கலவைகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சாயங்கள் உள்ளன, எனவே அவை எடை இழப்புக்கு ஏற்றவை அல்ல.

சமையல் செயல்பாட்டின் போது உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸுடன் மாற்றப்படலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் செதில்களாக ஊற வேண்டும், முன்பு ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்பட்டது, ஒரே இரவில். காலையில், கலவை வடிகட்டப்பட வேண்டும், இதன் விளைவாக திரவத்தை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும். மேலே தேன் அல்லது இனிப்பு பெர்ரி சேர்க்கவும். பலர் உருளைக்கிழங்கு மாவுச்சத்தை சோள மாவுச்சத்துடன் மாற்றுகிறார்கள்.

மூலம், இது ஓட்மீல் கொண்ட செய்முறையாகும், இது பெருமையுடன் "எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒருவேளை இது மிகைப்படுத்தலாக இருக்கலாம். ஆனால் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் போதுமான அளவு பெற இது நிச்சயமாக உதவும். நீங்கள் காலை உணவை மாற்றினால், மதிய உணவு வரை நீங்கள் உணவைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள மாட்டீர்கள்! மேலும் ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு விளைவு. ஓட்ஸ் ஜெல்லி உண்மையில் "எடை குறைப்பு"!

உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் ஜெல்லியை உட்கொள்ள, பின்வரும் விதிகளைப் பயன்படுத்தவும்:

• நாளின் முதல் பாதியில், உணவுக்கு இடையில் மட்டுமே ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அவற்றில் ஒன்றை மாற்றவும்.
• 100 மில்லிலிட்டர் ஜெல்லியை ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட ஜெல்லியை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் குடியேறிய பானம் அதிக கலோரிகளுடன் நிறைவுற்றது, குறிப்பாக அது குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்தால். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், ஸ்டார்ச் மிக வேகமாக சர்க்கரையாக மாற்றப்படுகிறது.
• நீங்கள் ஜெல்லியை தண்ணீரில் கழுவக்கூடாது. மேலும் உங்கள் உணவை ஜெல்லியுடன் முடிக்காதீர்கள்.

உங்கள் உருவத்திற்கு பயப்படாமல் ஜெல்லியை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க மினி டிப்ஸ்

உங்கள் பகுதிகளை மூன்றில் ஒரு பங்காக குறைக்கவும் - அதுதான் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்! சுருக்கமாகவும் புள்ளியாகவும் :)

மேலும் சேர்க்கவா அல்லது நிறுத்தவா? இந்த கேள்வி எழும்போது, ​​நிச்சயமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் விரைவில் நிரம்புவீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞையை இந்த உடல் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இல்லையெனில் நீங்கள் அதை சந்தேகிக்க மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் மாலையில் அதிகமாக சாப்பிட முனைந்தால், இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 5-7 நிமிடங்கள், மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே முற்றிலும் மாறுபட்ட மனநிலையையும் உணவைப் பற்றிய அணுகுமுறையையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். முயற்சிக்கவும் - அது வேலை செய்கிறது.

எவ்வளவு ருசியான உணவாக இருந்தாலும் இன்னும் பல முறை சாப்பிடுவீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி உணவு அல்ல! உங்களால் நிறுத்த முடியாது என உணரும்போதும், வெறித்தனமாக துண்டு துண்டாக விழுங்கும் போதும் இதை நினைவூட்டுங்கள்.

நமது சூழல் நம்மை பாதிக்கிறது - அது உண்மை! "எனக்கு உடல் எடை குறைந்துவிட்டது, முடியவில்லை", "ஆனால் நாங்கள் இன்னும் கொழுப்பாக இருப்போம்", "நிறைய நல்லவர்கள் இருக்க வேண்டும்" போன்ற உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும். சரி, அவற்றில் "நிறைய" இருந்தாலும், அதற்கும் உங்களுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

ஒரு எளிய வார்த்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அழகானது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் உங்கள் பகுதி சரியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்களும் அழகாக மாறுவீர்கள் - இது ஒரு நேர விஷயம் மட்டுமே.

அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, "10 அமைதியான கரண்டி" விதியைப் பின்பற்றவும். அது கூறுகிறது: "முதல் பத்து ஸ்பூன்களை மிக மெதுவாக, உங்களால் முடிந்தவரை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்."

கிஸ்ஸல் ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான பானமாகும், இது மிகவும் அனுபவமற்ற இல்லத்தரசி கூட தயாரிக்க முடியும், ஆனால் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

பல்வேறு வகையான சமையல் குறிப்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் எளிதாக உணவைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை எளிதாகப் பார்க்கலாம்!

ஜெல்லி மீது எடை இழப்பு: இது சாத்தியமா?

Kissel ஒரு குறைந்த கலோரி, பூர்த்தி மற்றும் இயற்கை தயாரிப்பு. திருப்தி உணர்வைத் தருகிறது, வயிற்றை நிரப்புகிறது மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வயிற்றுப் புண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நச்சுகளின் உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. இது குடல் மற்றும் வயிற்றின் சுவர்களை மெதுவாக மூடுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு சரியான தயாரிப்பு தேவை. பாதுகாப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் பிற இரசாயன சேர்க்கைகள் இருப்பதால் கடையில் வாங்கப்பட்ட ஆயத்த கலவைகள் நிச்சயமாக பொருத்தமானவை அல்ல, அவை பெரிய அளவில் ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கும்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் எடை இழப்புக்கு ஜெல்லி தயாரிப்பது சிறந்தது, எப்படி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர் விரிவாகக் கூறுவார்.

ஜெல்லி மீது எடை இழக்கும் அம்சங்கள்

• உடல் எடையை குறைப்பதன் முடிவுகளைப் பார்க்க, முன்னும் பின்னும் உங்கள் அளவுருக்களை அளந்து, கருத்துகளில் உள்ள முடிவுகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்;
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், லேசான தன்மையையும் உணர்வீர்கள், செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு இயல்பாக்கப்படுகிறது என்பதை உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் முடி மற்றும் தோலின் நிலை மேம்படும்;
• கிஸ்ஸல் ஸ்டார்ச் இல்லாமல் தயாரிப்பது கடினம், ஆனால் எடை இழக்க நீங்கள் குறைந்தபட்ச அளவு எடுக்க வேண்டும்;
• நீங்கள் மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஜெல்லி குடிக்க வேண்டும், உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்கள் முன், அரை கண்ணாடி;
• சராசரியாக, நீங்கள் மாதத்திற்கு 3-5 கிலோ இழக்கலாம்;
• எடை இழப்புக்கான ஜெல்லிக்கான சிறந்த மற்றும் மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறை ஓட்மீல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• ஜெல்லி மிகவும் நிரப்பு தயாரிப்பு என்ற போதிலும், அது ஒரு முழு உணவை மாற்ற முடியாது, ஆனால் உணவுக்கு முன் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான ஜெல்லி சமையல்

கிளாசிக் ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை. 15 நிமிடங்களுக்கு, ஒரு சில கொடிமுந்திரி, அரைத்த பீட் மற்றும் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். குழம்பின் நிலைத்தன்மை ஜெல்லியை ஒத்திருக்க வேண்டும். உறங்கச் செல்வதற்கு ஓரிரு மணி நேரத்திற்கு முன், உங்களால் முடிந்தவரை வடிகட்டி குடிக்கவும். ஓட்மீல் ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 100 கலோரிகள் ஆகும்.

பக்வீட் ஜெல்லி.ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் 4 தேக்கரண்டி பக்வீட்டைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் கலவையை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, உணவுக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். காக்டெய்லின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 110 கலோரிகள்.

கேஃபிர் ஜெல்லி.பகலில், பின்வரும் கலவையை உட்செலுத்தவும்: ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், 100 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் மற்றும் 200 கிராம் உரிக்கப்படாத ஓட்ஸ். கிளறி, கொள்கலனின் கழுத்தை நெய்யால் மூடி, ஒரு நாள் கழித்து, திரவத்தை கசக்கி, 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். கேஃபிர் ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 60 கலோரிகள்.

அரிசி ஜெல்லி.அரை கிளாஸ் அரிசியை இரவு முழுவதும் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, காலையில் துவைக்கவும், இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 2 மணி நேரம் வரை சமைக்கவும். பின்னர் ஒரு கலப்பான் மூலம் உள்ளடக்கங்களை அடித்து, சிறிது உப்பு, 50 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து, வெகுஜனத்தை ஜெல்லியின் நிலைத்தன்மைக்கு கொண்டு வரவும்.

ரைஸ் ஜெல்லி பாக்டீரியாவை முழுமையாக நீக்குகிறது, கடினமான உணவு குப்பைகளை நீக்குகிறது, வயிற்றுக்கு நல்லது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கிறது. அரிசி ஜெல்லியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 116 கலோரிகள்.

எனவே, எடை இழக்கும் போது ஜெல்லி குடிக்க முடியுமா? பதில் ஆம்! இந்த நோக்கத்திற்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட பானமாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இந்த ஜெல்லி உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். பிசுபிசுப்பு நிலைத்தன்மையுடன், இந்த தயாரிப்பு வயிறு மற்றும் குடலின் சுவர்களை மெதுவாக மூடுகிறது மற்றும் பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

இது இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (உணவு மருத்துவர்கள் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி நோயாளிகளுக்கு கட்டாய மெனுவில் பானம் சேர்க்கிறார்கள்);

மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குகிறது,

சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதிக எடை மற்றும் அதிகப்படியான உணவு இல்லாமல் திருப்தி அளிக்கிறது;

உடல் பருமனை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

எந்தவொரு நியாயமான அளவிலும் நீங்கள் முழுமையாக நிறைவுறும் வரை நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஜெல்லியை குடிக்கலாம், ஆனால் முழு அளவிலான உணவை அதனுடன் மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. மற்றொரு விஷயம் ஜெல்லியின் உண்ணாவிரத நாள், வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் ஏற்பாடு செய்யப்படவில்லை. ஜெல்லியை 4 முதல் 5 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கவும் - நீங்கள் இதை இனி செய்யக்கூடாது - அத்தகைய பானத்தால் எந்த நன்மையும் இருக்காது.

எடை இழப்புக்கு நீங்களே ஜெல்லி தயாரித்தல்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அதிசய பானத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான அடிப்படைகள் ஓட்ஸ் (உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்), பக்வீட் மற்றும் அரிசி. எடை இழப்புக்கான எங்கள் ஜெல்லி ரெசிபிகளைப் படித்த பிறகு, அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த சுவையான, திருப்திகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பை தயாரிப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எனவே:

ஓட்ஸ் ஜெல்லி. நாங்கள் ஒரு சில ஓட்மீலை வெவ்வேறு விகிதங்களில் எடுத்துக்கொள்கிறோம், அரைத்த மூல பீட், 6-7 கொடிமுந்திரி. கொதிக்கும் நீரை (2 லிட்டர்) ஊற்றி, கெட்டியாகும் வரை 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். பானம் வடிகட்டப்படுகிறது, மீதமுள்ள வெகுஜன காலை உணவுக்கு முக்கிய உணவாகப் பயன்படுத்தலாம். ஓட்ஸ் ஜெல்லியை படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன், விரும்பிய அளவில் குடிக்கவும்.

பக்வீட் ஜெல்லி. பக்வீட்டை மாவுக்கு அரைத்து, 4 தேக்கரண்டி எடுத்து ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் கரைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையில் கொதிக்கும் நீரை (1 லிட்டர்) ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். இந்த பானத்தை உணவுக்கு 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அதில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்த பிறகு.

அரிசி ஜெல்லி. அரை கிளாஸ் அரிசியை ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில், அரிசியை நன்கு கழுவி, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். சமையல் காலம் 2 மணி நேரம். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் 50 கிராம் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையுடன் ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும்.

இப்போது, ​​​​எடை இழக்கும்போது ஜெல்லி சாத்தியமா என்று சந்தேகிக்காமல், கடுமையான உணவுகளுடன் உடலை தேவையற்ற மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்காமல் அதிக எடையை விரைவாகவும் லாபகரமாகவும் சரிசெய்யலாம். இந்த பானம் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் முன்னோடியில்லாத லேசான தன்மையை உணரவும் உதவும். நீங்கள் பசியின் நிலையான உணர்விலிருந்து விடுபடுவீர்கள், ஒரு அழகான உருவத்தையும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் இனிமையான போனஸாகப் பெறுவீர்கள்!

ஜெல்லியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எளிமையானது, திருப்திகரமானது மற்றும் சுவையானது! கிஸ்ஸல் என்பது செரிமானத்திற்கு ஏற்ற ஒரு நிரப்பு உணவு. இது வயிறு மற்றும் குடலின் சுவர்களை மெதுவாக மூடி, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது. இந்த தயாரிப்பு எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாகும். எந்த ஜெல்லியாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது என்பது உண்மைதான்.

ஜெல்லி மீது எடை இழக்க எப்படி

முதலில், அதை தெளிவுபடுத்துவோம்: கடையில் வாங்கப்பட்ட தயாரிப்பு நமக்குத் தனித்துவமாக பொருந்தாது. இங்கே புள்ளி பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்களின் இருப்பு அல்ல, ஆனால் அதில் நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது. இந்த கார்போஹைட்ரேட், மாறாக, எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நிச்சயமாக, ஜெல்லி செய்யும் போது ஸ்டார்ச் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ஆனால் வித்தியாசம் அளவு மற்றும் தரம் இரண்டிலும் உள்ளது.

நீங்கள் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் பானத்தை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டும் - பழைய சமையல் படி. கொழுப்பு எரியும் வகையில் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பம் ஓட்மீல் ஜெல்லி ஆகும். இது குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை நீக்குகிறது.

உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஓட்மீல் ஜெல்லியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், 3-4 வாரங்களுக்கு 0.5 கப். நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் அளவுருக்களை அளவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்புகள் அகற்றப்படுவதால், அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தி முடிவுகளைக் கண்காணிப்பது எளிது. விரைவான ஆதாயங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - சராசரியாக, மாதத்திற்கு 3-5 கிலோகிராம் எடை இழப்பு சாத்தியமாகும்.

ஊட்டச்சத்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சில கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 வேளை உணவு,

- நாங்கள் 2 வேளைகளுக்கு காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறோம், குறைந்தது 1 முறை ஒரு நாள் - மெலிந்த இறைச்சி (பாலாடைக்கட்டி, முட்டை அல்லது மீன்),

- நாங்கள் வாரத்திற்கு 3 முறை எந்த காய்கறி சூப் சாப்பிடுகிறோம்,

- வாரத்தில் 1 நாள் உண்ணாவிரத நாள், இதன் போது நாம் ஜெல்லி சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் உண்ணாவிரத மெனுவின் படி சாப்பிடுகிறோம்,

- நாங்கள் 15 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறோம்.

அடுத்த முறை நீங்கள் 3-4 மாதங்களில் ஜெல்லி மீது எடை இழக்கலாம். விதிமுறைகளும் விதிகளும் அப்படியே இருக்கின்றன.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை

ஓட்மீல் ஜெல்லி செய்முறைக்கு, நமக்கு செதில்களாக அல்ல, தானியங்கள் தேவைப்படும். எனவே, 300 கிராம் ஓட்மீலை எடுத்து, 3 லிட்டர் கண்ணாடி குடுவையின் அடிப்பகுதியில் ஊற்றவும். பின்னர் 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் ஊற்றவும், 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். புளிப்பு கிரீம். அதில் கம்பு ரொட்டி மேலோட்டத்தை கிளறி, நொறுக்கவும். மேலே தண்ணீர் நிரப்பவும். ஜாடியை ஒரு மூடியுடன் அல்ல, ஆனால் நெய்யுடன் மூடவும் - முன்னுரிமை 2-3 அடுக்குகள்.

இதற்குப் பிறகு, அபார்ட்மெண்டில் வெப்பமான இடத்தில் 2-3 நாட்களுக்கு ஜாடி வைக்கவும். பானம் புளிக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நாம் அதை வடிகட்டி, கெட்டியாகும் வரை தீயில் வைக்கிறோம். தொடர்ந்து கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, நீங்கள் சாப்பிட தயாராக உள்ளீர்கள்! இந்த ஓட்ஸ் ஜெல்லி செய்முறை மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

ஓட்ஸ் ஜெல்லி உணவு

இது 3 நாட்கள் நீடிக்கும், நீங்கள் ஜெல்லியில் 0.8-2 கிலோகிராம் எடை இழக்கலாம், மெனு எல்லா நாட்களிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

காலை உணவு: ஒரு கப் தடிமனான ஜெல்லி.

மதிய உணவு: 150 கிராம் கோழி மார்பகம், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் பீட் சாலட், செய்முறையின் படி ஓட்மீல் ஜெல்லி.

இரவு உணவு: செய்முறையின் படி 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, 2 ஆப்பிள்கள், ஓட்மீல் ஜெல்லி.

கிஸ்ஸல் பாரம்பரிய பழங்கால உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது ரஷ்யாவில் அங்கீகாரத்துடனும் மரியாதையுடனும் நடத்தப்பட்டது, "நீங்கள் ஜெல்லியை சாப்பிட்டு ஏழு மைல்கள் செல்லலாம்," "ஜார் மற்றும் ஜெல்லிக்கு எப்போதும் ஒரு இடம் இருக்கிறது" என்ற சொற்களால் சாட்சியமளிக்கப்பட்டது. இப்போது அதில் ஆர்வம் குறைந்துவிட்டது: ஒரு விதியாக, இது குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்கப்பட்டு, இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சில பெர்ரி ரெசிபிகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் உதவுவார்களா?

எடை இழப்புக்கான வழிமுறை

Kissel உண்மையில் இதன் காரணமாக எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது:

• குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• விரைவாக உங்களை நிரப்புகிறது, அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது (அதன் ஆபத்து என்ன);
• அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க போதுமான ஆற்றலை உடலுக்கு வழங்குவதன் மூலம் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது;
• ஒரு டையூரிடிக் விளைவை வழங்குதல், எடிமாவை விடுவிக்கிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

முறையான தயாரிப்பு மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், மைனஸ் நோக்கிய அளவில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் மொத்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.

அது உனக்கு தெரியுமா...பெர்ரி-பழம் ஜெல்லி பானங்களுக்கு சொந்தமானது மற்றும் சாதாரண கண்ணாடிகள், கண்ணாடிகள் மற்றும் கோப்பைகளில் இருந்து குடிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தானிய ஜெல்லி ஒரு இனிப்பு, பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கப்பட்டு, சிறப்பு பூப்பொட்டிகளில் இனிப்பு கரண்டியால் பரிமாறப்படுகிறது?

பலன்

இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் ஜெல்லி எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது தெரியும். கடுமையான இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி, வயிற்றுப்போக்கு, புரோக்டோசிக்மாய்டிடிஸ், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் சால்மோனெல்லோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கான சிகிச்சை உணவுகளில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிக எடை வயிற்றின் முறையற்ற செயல்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது என்பது இரகசியமல்ல. இந்த உணவை உங்கள் உணவின் அடிப்படையாக மாற்றினால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களையும் மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது:

• இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்களிலிருந்து வலியை விடுவிக்கிறது;
• பி வைட்டமின்களின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• சாதாரண அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்கிறது;
• தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது;
• மன திறன்களை அதிகரிக்கிறது;
• அமைதிப்படுத்துகிறது;
• ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது;
• வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

தைலத்தில் பறக்க.ஒரு கடையில் ஜெல்லியின் ப்ரிக்வெட்டை வாங்கும் போது, ​​அதில் "கிரிம்சன் 4ஆர்" என்ற சாயம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நாடுகளில் இது புற்றுநோயாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஜெல்லி மீது உணவு

உணவின் சுருக்கமான விளக்கம்.வகை: குறைந்த கலோரி. காலம்: 1 மாதம். முடிவுகள்: 6-7 கிலோ. சிரமம்: நடுத்தர.

அடிப்படைக் கொள்கைகள்

அத்தகைய உணவில் எடை இழக்கும் போது, ​​நீங்கள் 100 முதல் 250 மில்லி வரை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை ஜெல்லி குடிக்கலாம். பாடநெறி 1 மாதம், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யலாம்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், நாளின் எந்த நேரத்திலும் உணவுக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் ஒன்றை மாற்றினால், உங்கள் தினசரி கலோரி அளவைக் குறைக்க கிஸ்ஸல் ஒரு சிறந்த வழியாகும் - காலை உணவு அல்லது இரவு உணவு.

அதன் சுவையை மேம்படுத்த, அதை இயற்கை தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது சம விகிதத்தில் கலக்கலாம். அதில் இறுதியாக நறுக்கிய உலர்ந்த பழங்களைச் சேர்க்கலாம் (பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் மலமிளக்கிய பண்புகள் மேலும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன), புதிய பெர்ரி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள்.

நீங்கள் ஒரு பிராண்ட் ஜெல்லியைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை மட்டும் குடிக்கலாம். ஒரு விதியாக, உற்பத்தியாளர்கள் காலையிலும் மாலையிலும் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், மதிய உணவு நேரத்தில் நீங்களே பானத்தை தயார் செய்யலாம். எனவே முன்மொழியப்பட்ட மெனுவை உங்கள் விருப்பப்படி சரிசெய்யலாம்.

உயர்தர கடையில் வாங்கும் ஜெல்லியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

கலவையில் குறைந்த சர்க்கரை, சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள், சிறந்தது. உடல் எடையை குறைக்க, இயற்கையான பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜெல்லியை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். மாவுச்சத்துகளில், மிகவும் பயனுள்ளது சோளம். அடுக்கு வாழ்க்கை ஆறு மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் - இல்லையெனில் இது செயற்கை சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு பொதுவான சமையல் திட்டத்தை பின்பற்றலாம். 0.5 லிட்டர் குளிரூட்டப்பட்ட கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பேக் செறிவு (பாரம்பரிய எடை 250 கிராம்) ஊற்றவும், கட்டிகள் இல்லாதபடி நன்கு கிளறவும். 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். தீவிரமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் கிளறி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

வீட்டில் இருந்து எது சிறந்தது?

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் ஜெல்லியைத் தேர்வுசெய்தால், அதிக சர்க்கரை (இயற்கையானது கூட) கொண்டிருக்கும் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை விட, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவை மற்றும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவது நல்லது. கடையில் வாங்கிய ப்ரிக்வெட்டுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம், ஒரு விதியாக, அட்டவணையில் இல்லை (100 கிராமுக்கு சுமார் 370 கிலோகலோரி). கூடுதலாக, அவற்றின் கலவை பெரும்பாலும் சாயங்கள் மற்றும் சுவைகளை உள்ளடக்கியது.

ஜெல்லியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அது தயாரிக்கப்படுவதைப் பொறுத்தது.

• இரைப்பை குடல், கணையம், கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• அதிகப்படியான திரவம், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• நீண்ட கால மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது, பசியின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கிறது;
• தீவிர பயிற்சிக்கு முன் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது;
• 130 கிலோகலோரி (100 மில்லி பானத்திற்கு) கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

ஆளி விதைகளிலிருந்து:

• மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, சளி சவ்வுகளில் ஒரு உறைதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன;
• நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது;
• 106 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

ஆளி விதைகள்

உங்களுக்கு வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், எடை இழப்புக்கு ஆளிவிதையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் அதன் முக்கிய சொத்து எஞ்சிய மலத்தின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• ஒரு மலமிளக்கிய மற்றும் டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது;
• 27.5 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

மலச்சிக்கலை அகற்ற இது ஒரு சிறந்த வழி.

பக்வீட்:

• முதலில், இது இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவது வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• சத்தானது, நீண்ட கால திருப்தியை அளிக்கிறது;
• 110 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால், பக்வீட்டுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

பீட்ஸிலிருந்து:

• ஜீரணிக்க எளிதானது;
• அனைத்து குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் திருப்தி மற்றும் சத்தான;
• புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• இரத்த சோகைக்கு உதவுகிறது;
• நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது;
• ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• 30 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு, பீட்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது சுவாரஸ்யமானது.பண்டைய வரலாற்று ஆவணங்களில், ஓட் ஜெல்லி "வயிற்று தைலம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பிராண்டுகள்

லியோவிட்

பெயர்: சுத்தப்படுத்தும் ஜெல்லி.

தொடர்: SlimStyle. ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்கிறோம்.

பிறந்த நாடு: ரஷ்யா.

பேக்கிங்: 5 பரிமாணங்களுக்கான பெட்டி (100 கிராம்), ஒவ்வொன்றும் (20 கிராம்) இரண்டு அடுக்கு உலோகப் பையில் நிரம்பியுள்ளது. ஜாடி (400 கிராம்).

செயல்:

• குடல்களின் மோட்டார் வெளியேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• உடல் பருமன் வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

நன்மைகள்:

• வெறும் 2 நிமிடங்களில் தயாராகிறது;
• உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வசதியானது;
• ஒரே ஒரு முரண்பாடு - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• 1 சேவையின் கலோரி உள்ளடக்கம் 68 கிலோகலோரி மட்டுமே.

• ஆப்பிள்;
• barberry;
• பீட், செலரி;
• சோளம் பட்டு, பச்சை தேயிலை மற்றும் லாரல் இலைகள், கொத்தமல்லி;
• ஓட்ஸ் மாவு.

தயாரிப்பு வழிமுறைகள்: ஒரு கொள்கலனில் 20 கிராம் உலர் சாற்றை ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரில் 150 மில்லி ஊற்றவும், நன்கு கலக்கவும். ஒரு மூடியுடன் மூடி, இரண்டு நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஆக்டிவியா

பெயர்: காட்டு பெர்ரி.

பிறந்த நாடு: பெலாரஸ்.

விலை: $39.5.

பேக்கிங்: ஜாடி (500 கிராம்).

செயல்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது ();
• கொழுப்புகளை உடைக்கிறது;
• செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• பசியை அடக்குகிறது;
• நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• கர்ப்பம்;
• இதயம், சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• பாலூட்டுதல்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

• மெலிசா;
• வறட்சியான தைம்;
• சோள மாவு;
• வைட்டமின்கள் சி, பி1, பி2, பி6, பி12.

சமையல் குறிப்புகள்: 3 தேக்கரண்டி. ஜாடியிலிருந்து உலர்ந்த சாற்றை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றி, 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். காலையிலும் மாலையிலும் குடிக்கவும்.

சைபீரிய மொழியில்

பெயர்: ஓட்மீல்-ஆளிவிதை ஜெல்லி ரோஜா இடுப்புகளுடன், ஸ்டார்ச் இல்லாமல்.

நிறுவனம்: Harmony-Vita (ரஷ்யா).

பேக்கிங்: பெட்டி (100 கிராம்).

செயல்:

• சர்க்கரை குறைக்கிறது;
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு உறைதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது;
• கொலரெடிக், டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன;
• இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

• ஓட் விதைகள்;
• ஆளி விதைகள்;
• ரோஜா இடுப்பு;
• மாதுளை விதைகள்.

சமையல் குறிப்புகள்: 1 டீஸ்பூன். எல். 50 மில்லி குளிர்ந்த கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த சாற்றை ஊற்றி நன்கு கிளறவும். 150 மில்லி சூடான நீரை சேர்க்கவும் (குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் மாற்றலாம்). நீங்கள் உடனடியாக கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த apricots, பைன் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் சேர்க்க முடியும். மீண்டும் கலக்கவும். ஒரு கால் மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பதிலாக குடிக்கவும்.

பொருத்தம் அணிவகுப்பு

பெயர்: பழம் மற்றும் பெர்ரி ஜெல்லி (வெவ்வேறு சுவைகளுடன்: குருதிநெல்லி, புளுபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி, பீச்) சர்க்கரை இல்லாமல் செறிவூட்டப்பட்ட உடனடி.

பிறந்த நாடு: ரஷ்யா.

விலை: $10.5.

பேக்கிங்: பாக்கெட்டுகள் கொண்ட பெட்டி (35 பிசிக்கள்.), ஒவ்வொன்றும் 30 கிராம்.

அறிகுறிகள்:

• எடை இழப்புக்கு;
• அபாயகரமான வேலை மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகளின் கீழ் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்;
• நல்வாழ்வை மேம்படுத்த;
• இரைப்பை குடல் நோய்களைத் தடுப்பதற்காக.

• மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின், இன்யூலின்;
• சோள மாவு;
• ஆப்பிள் பெக்டின், பெர்ரி சாறு தூள்;
• வைட்டமின் வளாகம் (A, D3, E, B1, B2, B5, B7, B9, B12, C, K).

தயாரிப்பு வழிமுறைகள்: சாச்செட்டின் உள்ளடக்கங்களை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும், 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நன்கு கிளறவும். ஓரிரு நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். தானாக முன்வந்து குடிக்கவும்.

டிடாக்ஸ் உயிர்

வகைகள்: ஓட்ஸ், கடல் buckthorn விதை, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ மற்றும் பீட் உடன்.

உற்பத்தி நிறுவனம்: ஹெல்த் காம்பஸ் (ரஷ்யா).

பேக்கிங்: 25 கிராம் பைகள்.

குறிப்பிட்ட பண்புகள்:

• ஓட்மீல் (உணவு) - செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும்;
• கடல் buckthorn (செயலில்) - இரத்த கலவை மேம்படுத்த;
• பீட்ரூட் மற்றும் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ (நெறி) - வயிற்றை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துவதற்கும் இனிப்புகளுக்கான பசியை நீக்குவதற்கும்.

பொதுவான பண்புகள்:

• இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது;
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது;
• சிதைவு பொருட்களின் செரிமான மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

• ஓட்மீல் / கடல் buckthorn மாவு / உலர்ந்த தரையில் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ மற்றும் பீட்;
• ஆளிவிதை மாவு;
• சர்க்கரை.

சமையல் குறிப்புகள்: 1 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த சாற்றை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றி, 150 மில்லி சூடான (கொதிக்கவில்லை!) தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் நன்கு கிளறவும். நீங்கள் ஜாம், தேன் அல்லது சூடான பால் சேர்க்கலாம்.

வீட்டு சமையல்

ஓட்ஸ் ஜெல்லி

• உருட்டப்பட்ட ஓட்மீல் செய்முறை எண். 1

200 கிராம் நறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ், 100 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், 200 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு (1%) கேஃபிர், 1 லிட்டர் குளிர்ந்த கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவும். துணியால் மூடி, 2 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். திரிபு, தண்ணீர் 0.5 லிட்டர் சேர்க்க, தடிமன் கொண்டு.

• செய்முறை எண். 2

200 கிராம் ஓட்மீல், 200 மில்லி குளிர்ந்த கொதிக்கும் நீர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை கலக்கவும். கொதிக்கவும். அரை மணி நேரம் ஒரு துண்டு போர்த்தி.

• செய்முறை எண். 3

30 கிராம் நறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ், கோதுமை, பார்லி, கம்பு மற்றும் 1 லிட்டர் குளிர்ந்த கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவும். 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில். போர்த்தி, ஒரு சூடான இடத்தில் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

Kissel Izotova ஓட் செதில்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது

வி.கே. இஸோடோவ் ஒரு வைராலஜிஸ்ட் ஆவார், அவர் டிக்-பரவும் என்செபாலிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டார் மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அதன் விளைவுகளுடன் போராடினார். "ரஷியன் பால்சம்" என்ற பெயரில் அவர் காப்புரிமை பெற்ற அவரது சொந்த கண்டுபிடிப்பு, ஒரு பயங்கரமான நோய்க்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க உதவியது. இது ஓட்மீல் ஜெல்லிக்கான பழைய செய்முறையைத் தவிர வேறில்லை. இப்போது இது சிகிச்சை மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கு மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு கோப்பையில் 0.5 கிலோ ஓட்ஸை மாவில் ஊற்றவும் (கண்ணாடி அல்லது மட்பாண்டங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் 3.5 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, 20 டிகிரி செல்சியஸ் (தோராயமாக) வெப்பநிலையில் குளிர்விக்கவும், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் மீது ஊற்றவும். நன்கு கலக்கவும். 100 மில்லி குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், 15 கிராம் 10% புளிப்பு கிரீம், 50 கிராம் கருப்பு ரொட்டி மேலோடு சேர்க்கவும். மீண்டும் கலக்கவும். வெற்று காகிதத்துடன் உணவுகளை மூடி (நீங்கள் செய்தித்தாளைப் பயன்படுத்தலாம்), அவற்றை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, 2 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விட்டு விடுங்கள், ஆனால் அவற்றை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.

இதற்குப் பிறகு, புளித்த ஹெர்குலஸ் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, கெட்டியாகும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் கொதிக்கவைக்கப்படுகிறது. வடிகட்டலுக்குப் பிறகு எஞ்சியிருக்கும் வெகுஜனமானது குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் பல முறை கழுவப்படுகிறது (இதை ஒரு சல்லடையில் செய்வது நல்லது) மற்றும் நன்கு பிழியப்படுகிறது. இதன் விளைவாக சீரம் ஒரு இருண்ட இடத்தில் 12 மணி நேரம் உட்கார வைக்கப்படுகிறது. ஒரு மழைப்பொழிவு உருவாக வேண்டும், அதில் நீங்கள் ஒரு புதிய தொகுதி ஜெல்லியை உருவாக்கலாம். 0.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு இந்த செறிவு 150 கிராம்.

அரிசி

• செய்முறை எண். 1

100 கிராம் அரிசியை ஒரே இரவில் குளிர்ந்த நீரில் துவைத்து ஊறவைக்கவும் (ஒரு வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உதவும்). காலையில், தண்ணீரை வடிகட்டி, 2 லிட்டர் குளிர்ந்த புதிய தண்ணீரை சேர்க்கவும். கொதித்த பிறகு, தொடர்ந்து கிளறி, 2 மணி நேரம் சமைக்கவும். வேகவைத்த அரிசியை ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்யவும்.

• செய்முறை எண். 2

100 கிராம் அரிசியை மாவுக்கு அரைத்து, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், கெட்டியாகக் கொண்டு வரவும். நறுக்கிய உலர்ந்த பழங்களைச் சேர்க்கவும்.

• செய்முறை எண். 3

100 கிராம் அரிசியை 140 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 50 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சூடாக்கவும். மாவு அரைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை 2 லிட்டர் ஊற்றவும், கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

கைத்தறி

• எளிமையான செய்முறையானது ஆளிவிதை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது

0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 20 கிராம் மெதுவாக ஊற்றவும், நன்கு கிளறவும். கொதிக்கவும். ஆறிய பிறகு சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.

• சுத்தப்படுத்தும் ஆளிவிதை ஜெல்லி

ஒரு பாத்திரத்தில் 20 கிராம் ஆளி விதைகளை மாவில் ஊற்றவும். 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 2 மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் வைக்கவும். திரிபு.

• கொழுப்பு எரியும்

30 கிராம் ஆளி விதைகளை 200 மில்லி சூடான (கொதிக்கும் அல்ல!) தண்ணீரில் ஊற்றவும். ஒரு துண்டு கொண்டு மூடி, ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில் திரிபு. 15 கிராம் ஆளிவிதை மாவு சேர்க்கவும். அசை. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

• காலை உணவுக்கு பதிலாக காக்டெய்ல்-ஜெல்லி

100 மில்லி கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 50 கிராம் ஆளி விதைகள். நீங்கள் இரவு முழுவதும் வலியுறுத்த வேண்டும். வீங்கிய ஆளி விதைகள், 50 கிராம் உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள், 50 கிராம் உரிக்கப்படுகிற பேரிக்காய், 10 கிராம் கிரான்பெர்ரிகளை கலக்கவும். கலவையை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். ¼ எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை ஊற்றி மீண்டும் அடிக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 10 கிராம் தேன் சேர்க்கவும்.

பக்வீட்

100 கிராம் பக்வீட்டை மாவில் அரைத்து, 200 மில்லி குளிர்ந்த கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். நன்கு கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

பீட்ரூட்

0.5 லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 50 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 1 எலுமிச்சை தோலை சேர்க்கவும். மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். 200 மில்லி புதிய பீட் சாற்றில் 50 கிராம் ஸ்டார்ச் நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை எலுமிச்சையுடன் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். கொதிக்கவும். அணைத்த பிறகு, 1 எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாற்றைச் சேர்க்கவும்.

பல கூறுகள்

ஒரு செய்முறையில் பீட், ஓட்ஸ் மற்றும் கொடிமுந்திரி ஒரு சக்திவாய்ந்த மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது. எனவே குடல்களை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துவதால் எடை இழப்பு ஏற்படும் - இதற்கு தயாராக இருங்கள்.

நறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ், 3 பிசிக்கள் 150 கிராம் கலந்து. நறுக்கப்பட்ட கொடிமுந்திரி, 100 கிராம் அரைத்த மூல பீட், 2 லிட்டர் தண்ணீர். கொதித்த பிறகு, மிதமான வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் சமைக்கவும். வடிகட்டி பிறகு, குளிர்.

அதிக எடை கொண்டவர்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதில்லை. எடை இழப்பு அமைப்புகள் மற்றும் முறைகளின் தேர்வுக்கு இது சில கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறது. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவும் சில தயாரிப்புகளில் கிஸ்ஸலும் ஒன்றாகும். அவர்களின் உருவம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் அக்கறை கொண்டவர்களுக்கான உண்மையான கண்டுபிடிப்பு.