ஒரு பெண்ணின் உடலில் கொழுப்பு படிந்துள்ளது. உடல் கொழுப்பு விநியோகம்

உடலில் கொழுப்பு விநியோகம் சீரற்றதாக இருக்கும் பெண்களுக்கு, கொழுப்பை அகற்றவும் சரியான இடம்- தீர்க்க முடியாத பிரச்சனை. அவர்களால் பெரும்பாலும் சமாளிக்க முடியாது பல்வேறு உணவுமுறைகள், அல்லது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சி நுட்பம் இல்லை. எடை போய்விட்டாலும், சிக்கல் பகுதிகள் இருக்கும்.

கொழுப்பு வைப்பு - சிக்கல் பகுதிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?

70% பெண்களுக்கு தோலின் கீழ் கொழுப்பு திசுக்களின் சீரற்ற விநியோகம் உள்ளது, மேலும் இது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த எண்ணிக்கையில், தோராயமாக ¾ ஆனது வழக்கமாக "பேரி" என்று அழைக்கப்படும் உருவ வகையைக் கொண்டுள்ளது - சிறிய மார்பகங்கள், ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய தோள்கள், இடுப்பு தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, இடுப்பு மற்றும் கால்கள் பெரியவை.

ஒரு "ஆப்பிள்" வகையும் உள்ளது. இந்த புள்ளிவிவரங்களில், கொழுப்பு முக்கியமாக இடுப்பு மற்றும் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் குவிகிறது.

மூன்றாவது வகை உருவத்தை நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி காணலாம் - பெரிய கொழுப்பு வைப்பு மேல் பகுதியில் இருக்கும்போது தோள்பட்டை- மார்பு, தோள்கள் மற்றும் கைகளில்.

சீரற்ற விநியோகத்தின் விளைவாக நாம் ஒரு விகிதாசார எண்ணிக்கையைப் பெறுகிறோம் கொழுப்பு செல்கள்- அடிபோசைட்டுகள். ஒவ்வொரு நபரிடமும் அவை குவிக்கும் இடங்கள் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. சிலருக்கு வயிற்றிலும், மற்றவர்களுக்கு தொடையிலும் அதிக கொழுப்பு இருக்கும்.

மருத்துவர்கள் மற்றொரு விரும்பத்தகாத செய்தியை வழங்கினர் - கொழுப்பு செல்கள் குறைப்பு இரத்த நுண் சுழற்சியை சார்ந்துள்ளது. இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருக்கும் இடங்களில், கொழுப்பு மிக மெதுவாக மறைந்துவிடும்.

ஒரு நபர் தனது எடையைக் குறைக்க தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்கினாலும், "சிக்கல்" பகுதிகள் கடைசியாக அதை இழக்கும், மேலும் அவர் கிலோகிராம் பெறத் தொடங்கினால், அவை முதலில் அதிகரிக்கும்.

கொழுப்பு வைப்பு - ஒரே இடத்தில் எடை இழக்க முடியுமா?

முதலில், உதவியுடன் என்று சொல்ல வேண்டும் உடல் உடற்பயிற்சிகொழுப்பு செல்கள் உள்ளூர் குவிப்புகளை அகற்றுவது எந்த வகையிலும் சாத்தியமில்லை. ஒரு நபர் முதலில் உடல் எடையை குறைப்பது கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் பகுதியில் தான். காலை முதல் இரவு வரை வயிற்றை பம்ப் செய்தாலும் வயிற்றில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பு குறையாது. ஒரு வாதமாக, ஒரே கையால் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் டென்னிஸ் வீரர்களின் கட்டமைப்பை ஒருவர் மேற்கோள் காட்டலாம் - அவர்கள் அதில் மோசடியை வைத்திருக்கிறார்கள். "வேலை" மற்றும் "வேலை செய்யாதது" ஆகிய இரண்டு கைகளிலும் உள்ள கொழுப்பின் அளவு ஒன்றுதான் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பு வைப்பு - என்ன செய்வது?

நிச்சயமாக, ஒரு வழி இருக்கிறது. இந்த பிரச்சனை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருந்தால், முதலில் நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரிப்பதற்காக அவர் உங்களை ஹார்மோன்களுக்கு இரத்த தானம் செய்ய பரிந்துரைப்பார்.

கொழுப்பு வைப்பு - லிபோசக்ஷன்

இது விலை உயர்ந்தது, மற்றும் பலருக்கு பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஒரு நல்ல அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கைகளில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​கொழுப்பு செல்கள் உள்ளூரில், பிரச்சனை பகுதியில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மக்கள் கொழுப்பைக் குவிக்கும் திறனை இழக்க மாட்டார்கள், ஆனால் குவிப்பு வேறுபட்ட நிழற்படத்துடன் நிகழ்கிறது - கொழுப்பு செல்கள் வித்தியாசமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.

அறுவைசிகிச்சை உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலிருந்தும் ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பு செல்களை அகற்றாது; தங்கள் இடங்களில் கொழுப்பு செல்களை குறைத்தல் அதிகப்படியான குவிப்பு, அவர் உருவத்தின் நிழற்படத்தை மாற்றுகிறார். அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் அங்கிருந்து அகற்றப்படுகின்றன, அங்கு அவை கிளாசிக்கல் விகிதாச்சாரத்தை சீர்குலைக்கும்.

இரண்டிலிருந்து வெளியேறு

இப்போது வன்பொருள் அழகுசாதனவியல் மிக விரைவாக முன்னேறி வருகிறது. கிரையோலிபோலிசிஸ் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தி உள்நாட்டில் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும். LipoFreeze அல்லது Zeltiq சாதனங்களில் சில அமர்வுகள் மட்டுமே தேவை. கிரையோலிபோலிசிஸ் என்பது கொழுப்பு செல்களை உள்ளூர் முடக்கம் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு அவை உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன இயற்கையாகவே. இது வலியற்ற செயல்முறையாகும், மேலும் தொகுதிகள் உண்மையில் குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிரையோலிபோலிசிஸ் துல்லியமான நிழல் உருவாக்கத்தை வழங்க முடியாது.

மூன்றிலிருந்து வெளியேறு

உடல் வடிவ மசாஜ் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​கொழுப்பு செல்களை அழிக்க உங்கள் கொழுப்பு மிகவும் தீவிரமாக பிசையப்படும். நீடித்த முடிவைப் பெற, நீங்கள் செல்ல வேண்டும் முழு பாடநெறி- 10-12 அமர்வுகளில் இருந்து. மேலும், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சி முறைகளை கைவிடாதீர்கள்.

தொப்பை கொழுப்பின் கொழுப்பு படிவுகள்

உங்கள் தொப்பை அல்லது தொடைகளை மெலிதாக்க சிறப்பு உணவுகள்இல்லை. அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமானதாக மாற்ற வேண்டும் புதிய காய்கறிகள், கீரைகள், பழங்கள். மீன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் புளித்த பால் பொருட்கள். ஆனால் நீங்கள் இனிப்புகள், மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும். கொழுப்பு உடல் முழுவதும் உருகத் தொடங்கும், இதன் விளைவாக, சிக்கல் பகுதிகள் சிறியதாகிவிடும்.

எடை இழக்க விரும்பும், ஒரு நபர் விடுபட விரும்புகிறார் அதிகப்படியான கொழுப்பு. இருப்பினும், ஒரு நபர் இதைத் தவறாகச் செய்தால், அவர் கொழுப்புடன் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கிறார், அல்லது அதை மட்டும் அகற்றுவார். சரியாக உடல் எடையை குறைக்க, உடலில் கொழுப்பு எவ்வாறு எரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இது என்ன செயல்முறைகள் மூலம் நிகழ்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கொழுப்பு கொழுப்பு செல்களில் அமைந்துள்ளது, கொழுப்பின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒரு நபரின் எண்ணிக்கை மாறாது. அதாவது, எடை இழக்கும்போது, ​​​​கொழுப்பு செல்களை அகற்றுவதில்லை, ஆனால் அவற்றில் உள்ள கொழுப்பை அகற்றுவோம். செல்களில் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவற்றின் அளவும் எடையும் அதிகரிக்கும். கொழுப்பு செல்கள் பெரிதும் நீட்டிக்க முனைகின்றன.

சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் கொழுப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை வாழ்நாள் முழுவதும் மாறக்கூடும் என்பதை நிரூபித்துள்ளனர், ஆனால் மாற்றம் அற்பமானது.

கொழுப்பு உடலில் இருந்து வெளியேறும் போது நடக்கும் முதல் விஷயம் அதன் வெளியீடு ஆகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உடலில் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உருவாக்க வேண்டும்.பின்னர் அவை இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன சிறப்பு ஹார்மோன்கள்மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக கொழுப்பு செல்களுக்குச் சென்று அவற்றிலிருந்து கொழுப்பை வெளியிடும் நொதிகள்.

ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உருவாக்க, இது இல்லாமல் மனித உடலில் கொழுப்பு எரிக்கப்படாது, நீங்கள் செலவிட வேண்டும் அதிக ஆற்றல்நீங்கள் உட்கொள்வதை விட. இந்த நோக்கத்திற்காக உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செயல்முறை இரண்டு. கொழுப்பை தசைகளுக்கு எடுத்துச் சென்று எரிக்கிறது

கொழுப்பு செல்களில் இருந்து வெளியேறிய பிறகு, கொழுப்பு இரத்தத்துடன் சேர்ந்து தசையாக மாற்றப்படுகிறது. தசையை அடைந்து, அது மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் எரிக்க வேண்டும், அவை மனிதர்களின் "சக்தி ஆலைகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மேலும் கொழுப்பை எரிக்க, அதற்கு என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் தேவை. உடலில் அவை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்ற முடியாது மற்றும் மீண்டும் உடலில் டெபாசிட் செய்யப்படும்.

அதாவது, மனித உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உடைக்க, அவை கொழுப்பு செல்களில் இருந்து நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் மூலம் வெளியிடப்பட வேண்டும். பின்னர் அவை தசைகளுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் என்சைம்களுடன் எதிர்வினை மூலம் எரிக்கப்படுகின்றன.

இது கொழுப்பு முறிவு செயல்முறை ஆகும் இயற்கை எடை இழப்பு. எனவே, அது சரியாக இருக்க, உடலுக்குத் தேவை உடல் செயல்பாடு, ஒரு பெரிய அளவிலான ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதோடு, அதே நேரத்தில் கொழுப்பை எரிப்பதற்கு தேவையான அனைத்து நொதிகளின் இருப்பு. இதற்கு இது அவசியம் சரியான ஊட்டச்சத்துஉடன் போதுமான அளவுபுரத உணவுகள், அவை அதிக அளவில் என்சைம்களைக் கொண்டிருப்பதால்.

உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையின் அம்சங்கள்

உடலில் இரண்டு முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரங்கள் உள்ளன - கிளைகோஜன் மற்றும் கொழுப்பு. கிளைகோஜன் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும் மற்றும் கொழுப்பை விட ஆற்றலாக மாற்றுவது எளிது. எனவே, உடல் முதலில் அதை எரிக்க முயற்சிக்கிறது, பின்னர் மட்டுமே அது கொழுப்பாக மாறும்.

எனவே, வொர்க்அவுட்டை குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நீடிப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் உடல், கிளைகோஜனை எரித்து, கொழுப்பை அடையாது.

அதிக ஆக்ஸிஜன் நுகர்வுடன் உடல் செயல்பாடு - ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, அதாவது, ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் மற்றும் பல. இந்த வகையான சுமைகளே பங்களிக்கின்றன செயலில் எரிப்புகொழுப்பு, எனவே நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டாம் வலிமை பயிற்சி. வலிமை பயிற்சிகள், நிச்சயமாக, பயிற்சி தசைகள் உதவும், ஆனால் கொழுப்பு ஒரு அடுக்கு கீழ் அவர்கள் வெறுமனே பார்க்க முடியாது.

வெறுமனே, ஏரோபிக் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஓடுவது அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவது மட்டும் நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெற உதவாது என்பதால் - உடல் சலிப்பான சுமைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். சுமைகளை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும்.மேலும், உடலில் அதிக தசைகள், மிகவும் சுறுசுறுப்பாக கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது, எனவே சரியான எடை இழப்புவலிமை பயிற்சியையும் சேர்க்க வேண்டும்.

நாம் பேசினால் எளிய மொழியில், பின்னர் கொழுப்பு கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் தண்ணீராக உடைகிறது, அதே நேரத்தில் ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடுநுரையீரல் வழியாக வெளியேற்றப்பட்டு, நீர் சிறுநீர் மற்றும் வியர்வையில் வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் உடல் வேலைக்காக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒருவர் உடல் எடையை குறைக்கும்போது கொழுப்பு எங்கே போகிறது என்ற கேள்விக்கான பதில் இதுதான்.

மேலும் ஒரு புள்ளி பலரை தவறாக வழிநடத்துகிறது. கொழுப்பு ஆற்றல் மூலமாகும் மற்றும் உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஒரு பகுதியில் மட்டும் எரிக்க முடியாது- வயிற்றில் அல்லது கால்களில். எனவே, எடை இழக்கும்போது, ​​முழு உடலும் எடை இழக்கிறது, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அதை சரிசெய்யலாம் பிரச்சனை பகுதிகள்வலிமை பயிற்சிகள்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் மரபணு பண்புகள் உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இதன் காரணமாக குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பை மற்றவர்களை விட சிறப்பாக இழக்க முடியும்.

உடலில் கொழுப்பு எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது

மனித உடலில் கொழுப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கிடைக்கும் மனித உடல்கொழுப்பு வைப்பு என்பது உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினையின் இயல்பான குறிகாட்டியாகும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, இயற்கையான உயிர்வாழும் பொறிமுறையாகும். பண்டைய காலங்களில், ஒரு நபர் கடுமையான குளிரில் உயிர்வாழ கொழுப்புக்கு நன்றி. இன்று அத்தகைய தேவை இல்லை, ஆனால் கொழுப்பு இன்னும் குவிகிறது. இது எப்படி நடக்கிறது?

முதலாவதாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், குறிப்பாக எளிய சர்க்கரைகள், கொழுப்பு செல்களாக மாற்றப்படுகின்றன.நிச்சயமாக, மற்ற பொருட்களைப் போலவே, உடலுக்கும் அவை தேவை. அவை தசைகளில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இது வலிமை வேலைக்கான ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாக மாறும், மேலும் கொள்கையளவில் எந்த சுமைக்கும். ஆனால் அதிகபட்ச அளவு, இது தசைகளில் குவிந்துவிடும் - இது 60-90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மேலும் 70-80 கிராம் கல்லீரலில் டெபாசிட் செய்யப்படலாம். உடலில் அவற்றின் சேமிப்பிற்கு வேறு இடங்கள் இல்லை. எனவே, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விதிமுறைக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​அவை கொழுப்பு வைப்புகளாக மாற்றப்பட்டு, வயிறு, இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் "குடியேறுகின்றன".

மற்றொரு புள்ளி - கொழுப்பை நேரடியாக கொழுப்பிலிருந்து எடுக்கலாம். ஹார்மோன், இனப்பெருக்கம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உடலுக்கு கொழுப்புகள், குறிப்பாக பெண்களுக்கு தேவை. இருப்பினும், ஒரு கிராம் தூய கொழுப்பில் முறையே 9 கிலோகலோரி உள்ளது, அதில் 100 கிராம் - 900 கிலோகலோரி, இது இதுவரை இல்லை தினசரி விதிமுறைஎடை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபரின் கலோரி உட்கொள்ளல். கொழுப்பிலிருந்து வரும் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வரும் கலோரிகளை விட எளிதாகவும் வேகமாகவும் உடலால் சேமிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் கொழுப்பை உடைப்பது கடினம் மற்றும் கடைசியாக பயன்படுத்தப்படும் ஆற்றல் மூலமாகும்.

உடலில் கொழுப்பு எங்கே, எப்படி குவிகிறது? இந்த வைப்புகளை நிர்வாணக் கண்ணால் பார்க்க முடியும் என்பதால், இது தோலின் கீழ் மட்டுமே டெபாசிட் செய்யப்படுவதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். அதில் பெரும்பாலானவை உண்மையில் இங்கே குவிந்து கிடக்கின்றன, ஆனால் தோல்-கொழுப்பு திசு நேரடியாக தோலின் கீழ் மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் அமைந்துள்ளது, உள் உறுப்புகளை மூடி, அவற்றைப் பாதுகாக்க அவசியம். இந்த வகை கொழுப்பு உள்ளுறுப்பு அல்லது வயிற்று கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது., மிக முக்கியமான உறுப்புகள் வயிறு அல்லது மார்பெலும்பில் அமைந்துள்ளன. ஆனால் அளவு என்றால் தோலடி கொழுப்புவிதிமுறை மீறுகிறது, இது உடல் பருமன் மற்றும் வேலை சீர்குலைவுகளால் நிறைந்துள்ளது இருதய அமைப்புமற்றும் அதன் விளைவாக பல எதிர்மறை விளைவுகள்.

சரியான கொழுப்பு எரியும் அம்சங்கள்

தோலடி கொழுப்பு திசு மிக விரைவாக மறைந்துவிடும். ஆனால் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு மிகவும் கடினமாகவும் மெதுவாகவும் எரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் பராமரிக்க அதன் அதிகப்படியான சண்டை மிகவும் முக்கியமானது சாதாரண செயல்பாடுஉடல் மற்றும் அதன் அனைத்து அமைப்புகளும்.

முதலில், சரியான ஊட்டச்சத்து முக்கியம்.ஏனெனில் ஆற்றல் பற்றாக்குறை இருக்கும் போது கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிடலாம், தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும், பெண்களுக்கு கலோரிகளை ஒரு நாளைக்கு 1500-1800 கிலோகலோரியாகவும், ஆண்களுக்கு 2000-2300 கிலோகலோரியாகவும் குறைக்கலாம். முதலில், நிச்சயமாக, உங்கள் உணவில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் குறைப்பது முக்கியம். கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும்:, கடல் மீன்தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் . கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம்எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் , சர்க்கரை, இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்பு நீர் போன்றவை.

கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் - தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானிய ரொட்டி. சரியான கொழுப்பை எரிப்பதற்கு உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியம், அதாவதுஅவை உடலுக்கு சிறந்த ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன, மேலும் கொழுப்பை எரிப்பதில் முக்கிய உதவியாளராக இருப்பவர். கார்டியோ பயிற்சி குறைந்தது 30-40 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இதனால் உடல் கிளைகோஜனைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பைப் பெற நேரம் கிடைக்கும்.

உண்மையில், எந்த உடற்பயிற்சியும் கொழுப்பை எரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் எவ்வளவு எரிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தால் தீர்மானிக்கப்படும். உடல் தகுதி, வயது - விட முதியவர், சேமிப்பு அமைப்புகள் நீண்ட காலம் செயல்படும், தசை வெகுஜன. பயிற்சியின் அதிர்வெண் கூட முக்கியமானது.

என்றால் பற்றி பேசுகிறோம்கார்டியோ பயிற்சி பற்றி, நீங்கள் அவற்றில் பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கலாம்: பயனுள்ள பயிற்சிகள், அதிக முழங்கால்கள் உள்ள இடத்தில் ஓடுவது, கால்கள் மற்றும் கைகளை ஊசலாடுவது, பர்பீஸ் மற்றும் பிறவற்றுடன் குதிப்பது போன்றது.

குந்துகைகள் மற்றும் புஷ்-அப்கள் போன்ற பயிற்சிகள் கூட வேகமான வேகத்தில் செய்தால் கார்டியோ பயன்முறையில் செய்யப்படலாம். நீங்கள் ஒரு அணுகுமுறைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை செய்யலாம் அல்லது சிறிது நேரம் செய்யலாம், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்தலாம். இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அதிக தீவிர இடைவெளி பயிற்சியாக மாற்றும்.

சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக வேலை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆற்றல் நுகரப்படும்.ஆனால் கொழுப்பு எரியும் முழு செயல்முறையும், உண்மையில், பெறப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் செலவழித்த ஆற்றலின் விகிதத்தில் வருகிறது. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டால், முடிந்தவரை விரைவாக பலன் கிடைக்கும்.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம் இயங்குகிறது. அதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் வலுவான தசைகள்எனவே, உடல் அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்கச் செய்கிறது வலிமை பயிற்சிகள்தேவைப்படுகிறது. உடல் ஏகபோகத்திற்குப் பழகாமல் இருக்க சுமைகளை மாற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை மாறுபட்டதாக மாற்றுவது முக்கியம்.

கொழுப்பைப் பிரித்து எரிக்கும் செயல்முறை எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை அறிந்து, நீங்கள் அடையலாம் சிறந்த முடிவுகள். மிக முக்கியமான விஷயம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும், மிதமாக சாப்பிடுவதும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உடல் அதிகப்படியானவற்றைப் பெறாது, அது கொழுப்பாக சேமிக்க விரைந்து செல்லும்.

வீடியோவில் உடல் கொழுப்பு பற்றி

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒவ்வொரு பெண்ணின் உருவமும் தனித்துவமானது மற்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. சில பெண்கள் பசியைத் தூண்டும் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் மிகவும் மெல்லியவர்கள், அவர்கள் மீது ஒரு கிராம் கொழுப்பை நீங்கள் கவனிக்க முடியாது.

கொழுப்பு வைப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அவை மிக அதிகமாக அமைந்திருக்கும் வெவ்வேறு மண்டலங்கள்உடல்கள். உடலின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பகுதியில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு உடலில் சில கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

கொழுப்பு வைப்புபக்கங்களிலும்

உங்கள் பக்கங்களில் புள்ளிகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் கொழுப்பு மடிப்புகள், இது வேலை சீர்குலைந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது தைராய்டு சுரப்பி, மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களால் இந்த இடங்களில் கொழுப்பு "கட்டாயமாக" வைக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதிகளில் மேலும் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்க, உணவைப் பின்பற்றுவது மட்டும் போதாது, குழாய் நீர் மற்றும் பற்பசையில் காணப்படும் கன உலோகங்களை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். அவை ஏற்கனவே உடலில் இருந்தால், அவற்றை விரைவில் அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.

தொப்பை கொழுப்பு

வயிற்றுப் பகுதியில் கூட கொழுப்பு படிந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் ஒல்லியான மக்கள். ஒரு நபர் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது நீண்ட நேரம்கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் போது, ​​கொழுப்பு படிவுகள் முதலில், வயிற்றில் தோன்றும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக கவனித்தனர். முதலில் நீங்கள் அதை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டும் நரம்பு மண்டலம், இனிமையான மூலிகைகள் ஒரு போக்கை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அப்போதுதான் தொப்பையில் சேரும் கொழுப்பிலிருந்து விடுபட முடியும்.

முதுகு மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு படிதல்

தொடை கொழுப்பு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தெரிந்திருந்தால், பிறகு கொழுப்பு சுருள்கள்முதுகில் அசிங்கமாகத் தெரிகிறார்கள். துணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவர்களின் முதுகில் அத்தகைய "சேர்க்கை" கொண்ட பெண்களுக்கு மிகவும் கடினம், உதாரணமாக, அவர்கள் இறுக்கமான ஆடை அல்லது அழகான சரிகை உள்ளாடைகளை அணிய முடியாது.

இடுப்பு மற்றும் முதுகில் கொழுப்பு வைப்பு அவர்களின் உரிமையாளர் நேசிக்கிறார் என்பதைக் குறிக்கிறது மாவு பொருட்கள்மற்றும் இனிப்புகள் கொண்டவை பெரிய எண்ணிக்கைகார்போஹைட்ரேட்டுகள். இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் அதிக அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த இடங்களில் கொழுப்பை அகற்ற, நீங்கள் கைவிட வேண்டும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்உதாரணமாக, ஒரு ரொட்டியை தானிய ரொட்டி மற்றும் இனிப்புகளை தேன் மற்றும் பழத்துடன் மாற்றுவது நல்லது.

முழு கன்றுகள் மற்றும் தடித்த முழங்கால்கள்

பல பெண்கள் வெறுமனே இத்தகைய கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை. அத்தகைய குறைபாடு வெவ்வேறு ஆடைகளை அணிவதில் தலையிடாது, தடித்த முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை கால்சட்டையுடன் வெற்றிகரமாக மறைக்க முடியும். இருப்பினும், அத்தகைய நன்மையின் உரிமையாளர்கள் இன்னும் ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் அசௌகரியத்தையும் கனத்தையும் உணர்கிறார்கள்.

இந்த இடங்களில் கொழுப்பு உருவாகிறது அதிகப்படியான பொழுதுபோக்குஉப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள். இதன் விளைவாக, உடல் கன்றுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் குவியத் தொடங்குகிறது. அதிகப்படியான திரவம். ஒரே ஒரு தீர்வு உள்ளது - நீங்கள் உப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளின் அளவை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இறக்குவதற்கு ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுஉப்பு இல்லாத நாட்கள், வாரத்திற்கு ஒரு முறை.

மார்பு, மேல் கைகள் மற்றும் மேல் கொழுப்பு படிவுகள் உள்ளேஇடுப்பு

ஹார்மோன் சார்ந்த இடங்கள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, மேலும் உடலின் இந்த பகுதிகளில் சேரும் கொழுப்பு இரத்தத்தில் அதிக அளவு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெண் ஹார்மோன்- ஈஸ்ட்ரோஜன். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டும், அவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.வெளியிடப்பட்டது

பெரும்பாலானவை சாதாரண பெண்கள்விளையாட்டில் அதிக ஆர்வம் இல்லாதவர்கள் சதவீதம்உடல் கொழுப்பு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது. மேலும், பெரும்பாலும், ஒரு பெண் மெலிதாகத் தோன்றினாலும், தசை வெகுஜனத்துடன் ஒப்பிடும்போது அவளுக்கு கொஞ்சம் கொழுப்பு இருக்காது. "மெல்லிய, அதிக உடல் கொழுப்பு" மற்றும் "மெல்லிய, பருமனான" போன்ற கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு நபரின் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பை மீறினால், அவர்கள் மெலிதாக இருந்தாலும் சரி, அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாக கருதப்படுவார்கள்.

எப்போதும் போல, எல்லாவற்றிற்கும் மரபணுக்கள்தான் காரணம் (சிறிய எழுத்துடன்!)
அப்படியானால், ஆண்களின் உடலை விட இயற்கையாகவே கொழுப்பைச் சேமித்து வைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ள உடலைப் பெற்ற பெண்கள் ஏன் அதிர்ஷ்டசாலிகள்? இது அனைத்தும் இனப்பெருக்கம் பற்றியது. கர்ப்ப காலத்தில் கருவை வளர்க்க தொடர்ந்து தயாராகி வருவதால் பெண்களின் உடல்கள் கொழுப்பை சேமித்து வைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர் - கொழுப்பு விநியோகத்தில் உள்ள வேறுபாடு பெண் உடல்பெண்ணின் மூதாதையர்கள் எங்கிருந்து வந்த பகுதி மற்றும் காலநிலையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, சூடான ஆப்பிரிக்க மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில் உள்ள பெண்களில், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு குவிகிறது. சில ஆசிய நாடுகளைச் சேர்ந்த பெண்கள் முதன்மையாக வயிற்றுப் பகுதியில் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். அதன் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உடல் கொழுப்பைச் சேமிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர் பின்வரும் கொள்கைகள்: அதன் மூதாதையர்கள் சூடான நாடுகளில் இருந்து வந்த பெண்களில், கொழுப்பு அடிவயிற்றில் குவிகிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் வசதியானது. உங்கள் முழு உடலையும் கொழுப்பு மடிப்புகளால் மூடினால், இது உள் தெர்மோர்குலேஷனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் அன்றாட இருப்பு தாங்க முடியாததாகிவிடும்.
குளிர் நாடுகளில் அல்லது கிழக்கு ஐரோப்பாவில் இருந்து வந்த மூதாதையர்கள் மற்றவர்களை விட அதிக எடையைப் பெறுகிறார்கள், ஏனெனில் இது குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் உடல் உயிர்வாழ உதவுகிறது. உங்கள் தாயிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றும் உங்கள் தாயின் தாய்க்கு.

கொழுப்பின் உடலியல்
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அனைவரும் ஆரோக்கியமான மக்கள்கொழுப்பு இருப்பு உள்ளது. இது சாதாரணமானது. நமது உடலுக்கு ஆற்றல் ஆதாரமாக, உடலைப் பாதுகாக்கவும், உறையவும் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. உள் உறுப்புகள். எந்த வகையிலும் ஒரு நபர் கொழுப்பை முழுவதுமாக அகற்ற முயற்சிக்கக்கூடாது. இது மிகவும் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்!

இருப்பினும், சில பாடி பில்டர்கள் உடல் கொழுப்பின் அளவை 4-5% வரை குறைவாகக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் எடை, ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி மற்றும் உடல் அமைப்பு குறித்து விழிப்புடன் இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள். இருப்பினும், இந்த மிகக் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகள் கூட நிலையானவை அல்ல.

செல்லுலைட்
செல்லுலைட் மிகவும் ஒன்றாகும் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் அதிக எடைபெண்களில். செல்லுலைட் என்றால் என்ன, அது ஏன் நிகழ்கிறது, பலருக்கு ஆனால் எல்லா பெண்களுக்கும் இது ஏன் இல்லை, நிச்சயமாக, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது.

கொழுப்பு லிபோசைட்டுகள் எனப்படும் செல்களால் ஆனது. அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு உடலில் உள்ள ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புவதாகும். இந்த செல்கள் லிப்பிடுகளின் வடிவத்தில் ஆற்றலைச் சேமித்து, உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும்போது அவற்றை வெளியிடுகின்றன.

பொதுவாக, லிபோசைட்டுகள் தசை மற்றும் தோலிற்கு (தோலின் ஆழமான அடுக்கு) இடையே உள்ள கரடுமுரடான இழைம இணைப்பு திசுக்களில் பொதிந்திருக்கும் சிறிய கொழுப்பாகும். லிபோசைட்டுகள் தேவையானதை விட அதிக ஆற்றலை (கொழுப்பு) சேமிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவை வளரத் தொடங்குகின்றன, எனவே, உடலில் உள்ள கொழுப்பின் சதவீதம் அதிகரிக்கிறது.

தசைகளில் தோலை ஆதரிக்கும் சிறிய தண்டுகளாகச் செயல்படும் நார்ப் பாதைகளின் (லிபோசைட்டுகளை சேமிக்கும் கரடுமுரடான இழைம இணைப்பு திசுக்களுக்குள்) நெகிழ்ச்சித்தன்மையின்மை காரணமாக, சிறிய பள்ளங்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. கொழுப்பு இருப்புக்கள் அதிகரிக்கும் போது, ​​​​இந்த தண்டுகள் இணைக்கும் பாதைகளை சுவர்களில் இணைக்கும் இடங்களுக்குள் ஊடுருவத் தொடங்குகிறது, இதன் மூலம் அழுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
கரடுமுரடான நார்ச்சத்து இணைப்பு திசு, இது ஒரு கண்ணி போல, லிபோசைட்டுகளை அழுத்துகிறது, உடலின் இந்த பகுதியில் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை சுற்ற அனுமதிக்காது, எனவே செல்லுலைட் தோன்றியவுடன் அதை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். அதனால்தான் பல பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் கொழுப்பை இழக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. பிரச்சனை பகுதிகள்சிக்கல் இல்லாதவற்றை விட.

நாம் அனைவரும் இந்த சொற்றொடரைக் கேட்டிருக்கிறோம் அல்லது அதை நாமே சொன்னோம்: "எடை இழக்க நான் பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் என் மார்பு எடை இழக்க விரும்பவில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நான் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கும்போது, ​​​​எனது மார்புதான் எடையைக் குறைக்கிறது, என் பிட்டம் (வயிறு அல்லது தொடைகள்) அல்ல என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

செல்லுலைட் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். பெண்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தோலடி நீர் தக்கவைப்பை பாதிக்கின்றன. கொழுப்பு வைப்புகளுக்குள் இந்த ஈரப்பதம் தக்கவைப்பு நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது, இதன் விளைவாக சுழற்சி குறைகிறது மற்றும் லிபோசைட் இயக்கத்தை உறுதி செய்வதை கடினமாக்குகிறது.

உடல் கொழுப்பை ஏன் சேமிக்கிறது?
இப்போது நாம் உடலியல் தன்மை மற்றும் செல்லுலைட்டின் காரணங்கள் பற்றிய யோசனையைப் பெற்றுள்ளோம், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். அதிகப்படியான உணவு கொழுப்பு இருப்புக்களை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான தெளிவான காரணம் ஒரே விளக்கம் அல்ல.

உடல் பெறும் போது குறைந்த கலோரிகள்அவருக்கு தேவையானதை விட இயல்பான செயல்பாடு, கொழுப்பு இருப்புக்கள் அதிகரிக்கும். இதன் பொருள், ஒரு நபர் சாதாரண உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க தேவையானதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொண்டால் (அதாவது சுவாசம், உணவு செரிமானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது), "பட்டினி" முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் லிபோசைட்டுகளில் பெறப்பட்ட அனைத்து கலோரிகளையும் "சேமித்து வைக்கும்" செயல்முறை. தொடங்குகிறது , நீண்ட பட்டினி வேலைநிறுத்தத்தில் உடலில் போதுமான ஆற்றல் உள்ளது.

பெண்கள் தங்கள் உடல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் அவர்களின் பரம்பரையை கட்டுப்படுத்த என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறியும் வரை இந்த தீய சுழற்சி தொடர்கிறது. உங்களுக்கு தேவையானது உங்கள் உடல் ஏன் அப்படி இருக்கிறது மற்றும் அதை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

கொழுப்பின் விநியோகம் பாலினம், வயது மற்றும் இனத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு விதியாக, பெண்கள் விகிதாசாரமாக அதிகமாக உள்ளனர் அதிக சதவீதம்ஆண்களை விட உடல் எடையில் இருந்து கொழுப்பு திசு. பெண்களுக்கு பொதுவானது வெளிப்புறத்தின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் கொழுப்பு படிதல் மற்றும் உள் மேற்பரப்புதொடைகள், பிட்டம், உடலின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதி. ஆண்களில், கொழுப்பு உடலின் முழு மேற்பரப்பிலும் சமமாக குவிகிறது, இது விரிவடைந்த வயிறு, உடல், கழுத்து மற்றும் தலையின் பின்புறம் தடித்தல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. கொழுப்பு விநியோகம் வயதைப் பொறுத்தது: புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் மற்றும் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட கணிசமாக குறைவான அடிபோசைட்டுகளைக் கொண்டுள்ளனர் - சராசரியாக 20% பெரியவர்கள். வயதுக்கு ஏற்ப, அடிவயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, இவை இரண்டும் தோலடி மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு. மற்றும், மாறாக, அன்று குறைந்த மூட்டுகள்தோலடி கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது, ஆனால் தசைகளுக்குள் மற்றும் தசைக்குள் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

இன வேறுபாடுகள்கொழுப்பு திரட்சியின் மண்டலங்களும் அடையாளம் காணப்படுகின்றன: கருமையான நிறமுள்ள மக்களில், பிட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க கொழுப்பு படிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது இந்த இனத்தின் இடுப்பு லார்டோசிஸின் சிறப்பியல்புகளுடன் தொடர்புடையது. உடல் திருத்தம் முறைகளை பரிந்துரைக்கும் போது இந்த அனைத்து கட்டமைப்பு அம்சங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நுண்ணுயிர் கோளாறுகள்:

கொழுப்பு திரட்சி விகிதம்அடிபோசைட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது பிரச்சனை பகுதிகள். இரத்த ஓட்டம் வேகமடையும் போது, ​​அல்லது மைக்ரோசர்குலேஷன் மேம்படும்போது, ​​லிபோலிசிஸ் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது மோசமாகும்போது, ​​லிபோஜெனெசிஸ். கொழுப்பு திசுக்களில் தேக்கநிலையுடன், அடிபோசைட்டுகளின் உள்ளூர் ஹைபர்டிராபி பின்னணிக்கு எதிராக கூட உருவாகலாம் சாதாரண எடைஉடல்கள். அடிபோசைட் மைக்ரோவாஸ்குலேச்சருடன் தொடர்பை இழந்தால், கொழுப்பு செல்களில் பூட்டப்படும். மைக்ரோசர்குலேஷன் கோளாறுகள் அடோனிக் மற்றும் ஸ்பாஸ்டிக் வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. மைக்ரோசர்குலேஷனில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தமனிகளின் மயோஜெனிக் மற்றும் நியூரோஜெனிக் தொனியில் குறைவு, ப்ரீகேபில்லரிகள் மற்றும் தந்துகிகளின் மட்டத்தில் மிதமான நெரிசல், வாஸ்குலர் சுவர்களின் மென்மையான தசைக் கருவியின் பிடிப்பு மற்றும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. தேக்கம்செல்லுலைட் உருவாகும் இடங்களில் வெண்யூலர் இணைப்பில்.