எனக்கு உடற்பயிற்சி வளையல் தேவையா? உடற்பயிற்சி வளையல்களின் செயல்பாடுகள்

ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட் (ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட்) அல்லது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் என்பது ஒரு பிரபலமான விஷயம் சமீபத்தில். அதை வழிப்போக்கர்களின் மணிக்கட்டில் காணலாம். எனவே இதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: இந்த சாதனம் பயனரின் உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கும், அவரது துடிப்பு, எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கையை அளவிட முடியும். மேலும் மேம்பட்ட விருப்பங்கள் கூட கண்டறிய முடியும் இரத்த அழுத்தம், சிறிது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் அல்லது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது நகர வேண்டும் என்று தெரிவிக்கவும். இரண்டாம் நிலை செயல்பாடாக, அவர்கள் SMS பற்றி பயனருக்கு தெரிவிக்கலாம், அழைக்கலாம் மொபைல் போன், சமூக வலைப்பின்னலில் ஏதேனும் நிகழ்வு, முதலியன

இந்த சாதனம் டிராக்கரைப் போன்றது மற்றும் பயனரைப் பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பயனர் தனது ஸ்மார்ட்போன் மூலம் தகவல்களைக் கண்காணிக்கிறார். எனவே, உடற்பயிற்சி வளையல்களுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு திரை கூட இருக்காது, மேலும் அவை ஸ்மார்ட்போன் இல்லாமல் பயனற்றவை. முழு செயல்பாட்டிற்கு, நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் வளையலை வைக்க வேண்டும், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டை நிறுவி, இந்த இரண்டு கேஜெட்களையும் ஒத்திசைக்க வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்: டிராக்கர் தரவைப் பெறுகிறது மற்றும் பயன்பாட்டின் மூலம் ஸ்மார்ட்போன் திரையில் காண்பிக்கும் - இது எளிது. உடற்பயிற்சி வளையலின் நோக்கத்தின் தோராயமான முக்கிய விளக்கம் இங்கே உள்ளது. இப்போது இன்னும் விரிவாக.

உடற்பயிற்சி காப்பு என்ன செய்கிறது மற்றும் அது என்ன காட்டுகிறது?

ONETRAK ஸ்போர்ட் மாடல் எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கையைக் காட்டுகிறது

நீங்கள் தேர்வு செய்யும் மாதிரியைப் பொறுத்து, செயல்பாடு மற்றும் திறன்கள் வேறுபட்டதாக இருக்கும். டிராக்கரில் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சென்சார்களையும் கீழே வழங்குவோம்:

1. கண்காணிப்பு உடல் செயல்பாடு . ஒருவேளை உடற்பயிற்சி வளையலின் முக்கிய நோக்கம். இரண்டு சென்சார்களுக்கு (கைரோஸ்கோப் மற்றும் முடுக்கமானி) நன்றி, சாதனம் பயனரின் இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய புள்ளிவிவரங்களை சேகரிக்கிறது. சாதாரணமான நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் கூடுதலாக, யோகா அல்லது நீச்சல், உதாரணமாக, பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டில் விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்படும். மேலும், இது மிகவும் விரிவாக இருக்கலாம்: பயணித்த தூரம், மேல்நோக்கி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுகிறது.
2. தூக்க கண்காணிப்பு. உள்ளமைக்கப்பட்ட முடுக்கமானி உங்கள் தூக்க சுழற்சியைக் கண்காணிக்க வளையலை அனுமதிக்கிறது (சில நேரங்களில் முடுக்கமானி மைக்ரோஃபோனுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது). டிராக்கர் தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் அசைவுகளைக் கண்காணிக்கிறது, மேலும் இந்தத் தரவின் அடிப்படையில் தூங்கும் நேரம், படுக்கைக்குச் செல்லும் மற்றும் எழுந்திருக்கும் கட்டம் பற்றிய முடிவை எடுக்கிறது.
3. ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம். உரிமையாளரின் தூக்கத்தைப் பற்றிய தரவுகளின் அடிப்படையில், வளையல் அவரை மிகவும் பொருத்தமான தருணத்தில் எழுப்ப முடியும், எழுந்ததும் வலியாகத் தெரியவில்லை.
4. இதய துடிப்பு மானிட்டர். இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது: இதய துடிப்பு மானிட்டர் உங்கள் துடிப்பை அளவிடுகிறது மற்றும் அதை பயன்பாட்டில் காண்பிக்கும். சென்சார் விரைவாக வெளிப்புறமாக, உள்ளமைக்கப்பட்டதாக இருக்கலாம். வாகனம் ஓட்டுபவர்களின் முக்கியமான சென்சார்களில் இதுவும் ஒன்று என்பது குறிப்பிடத்தக்கது செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை.
5. வெப்பமானி, உயரமானி,ஜிபிஎஸ் டிராக்கர்- இவை அனைத்தும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய சென்சார்கள், அவை விளக்கம் தேவையில்லை. அவை சாதனத்தில் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.
6. அறிவிப்புகள் (சுமார்எஸ்எம்எஸ்,ட்விட்டர்பேஸ்புக், முதலியன).
7. ஒலிவாங்கி மற்றும் ஒலிபெருக்கி. வளையலில் அவை இருந்தால், முதலில் இந்த சாதனம் தொலைபேசியில் குரல் அழைப்புகள் மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதாகும் (இது வெளியில் இருந்து கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தெரிந்தாலும்). ஒலிவாங்கி ஒலிப்பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
8. ஸ்பிளாஸ் பாதுகாப்பு. ஒரு சுய-தெளிவான விருப்பம். ஒரு நபர் மழையில் சிக்கிக் கொண்டாலோ அல்லது கைகளைக் கழுவினாலோ, வளையலைக் கழற்ற மறந்துவிட்டாலோ, அது வேலை செய்யும் நிலையில் இருக்க வேண்டும். எனவே, கிட்டத்தட்ட எல்லாம் (அல்லது இல்லையா?) ஸ்மார்ட் வளையல்கள்நீர் மற்றும் தூசியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி வளையல்களில் காணப்படும் முக்கிய சென்சார்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு நாங்கள் பெயரிட்டுள்ளோம். இருப்பினும், பயனரைப் பற்றிய சேகரிக்கப்பட்ட தரவின் அடிப்படையில், சாதனம் கூடுதல் "குடீஸ்" உடன் பொருத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சில மாதிரிகள் பயனருக்கு அவர் தனது “பட்டை” உயர்த்த வேண்டும் மற்றும் அவர் நீண்ட காலமாக நிலையானதாக இருந்தால் சிறிது சூடாக வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. மற்றவர்கள் வாங்குபவருக்கு தொலைபேசியில் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டை வழங்குகிறார்கள், இது தயாரிப்புகளை (குறிப்பிட்ட உணவகங்களில் இருந்து கூட) பட்டியலிடுகிறது. விரிவான விளக்கம்அவற்றின் கலோரிகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம். இவை அனைத்தும் சிறிய அம்சங்கள், ஆனால் அவற்றுக்கும் அவற்றின் இடம் உண்டு.

மிகவும் மேம்பட்ட கேஜெட்கள் ஃப்ளோ டெக்னாலஜியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, இதற்கு நன்றி சாதனம் செல்களில் குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுகிறது (தோல் வழியாக), மேலும் இந்த தரவுகளின் அடிப்படையில் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கை பற்றிய துல்லியமான தகவலைக் காட்டுகிறது. மன அழுத்த நிலை இரத்த அழுத்தம்முதலியன - இவை அனைத்தையும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் மூலம் சிறிய அளவிலான பிழையுடன் அளவிட முடியும்.

எந்த வளையலை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? சிறந்த மாதிரிகள்

1 வது இடம் - Xiaomi Mi Band 2 மதிப்பு 2000 ரூபிள்.ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நிறுவனம் அனைவருடனும் ஒரு அற்புதமான சாதனத்தை உருவாக்க முடிந்தது தேவையான செயல்பாடுகள்மற்றும் சென்சார்கள். இது எஸ்எம்எஸ், உள்வரும் அழைப்புகள், நிகழ்வுகள் பற்றி அறிவிக்கிறது சமூக வலைப்பின்னல்கள், ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விளையாட்டுக்கு தேவையான இதய துடிப்பு மானிட்டர் உள்ளது. குறைந்த விலையில் இதுபோன்ற செயல்பாட்டு கேஜெட்டைக் கண்டுபிடிப்பது அரிது.

Xiaomi Mi Band 2

2 வது இடம் - 4,000 ரூபிள் மதிப்புள்ள ONETRAK விளையாட்டுஅதிர்ச்சி மற்றும் நீர் பாதுகாப்புடன். அவர் உடல் செயல்பாடு, கலோரிகள் மற்றும் தூக்கத்தை கண்காணிக்க முடியும். டிராக்கர் பயன்பாட்டில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை விவரிக்கும் 16 மில்லியன் தயாரிப்புகள் பற்றிய தரவு உள்ளது. எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லை, இது ஒரு வெளிப்படையான குறைபாடு. இருப்பினும், சாதனம் சேகரிக்கிறது நல்ல விமர்சனங்கள்மற்றும் பயனர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது.

3வது இடம் - மியோ உருகி(7300-9000 ரூபிள்).உயரத்திலிருந்து மாதிரி விலை வகை, மற்றும் இது மிகவும் வித்தியாசமானது துல்லியமான அளவீடுதுடிப்பு சரி, மற்ற அனைத்து செயல்பாடுகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. உண்மை, டிராக்கர் அதன் அதிக விலைக்கு ஏற்றதாக இல்லை, ஆனால் இது இனி இந்த கட்டுரையின் தலைப்பு அல்ல. அப்படி இருக்க, இதுவும் ஒன்று சிறந்த உடற்பயிற்சிஎங்களால் முன்னிலைப்படுத்த முடியாத வளையல்கள்.

மியோ உருகி

ஆனால் இந்த மாதிரிகள் அனைத்தும் ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த சிறிய மதிப்பீடு அகநிலை.

ஒரு கேஜெட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதன் நோக்கத்தை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - உங்களுக்கு ஏன் சரியாகத் தேவை. நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை துல்லியமாக கணக்கிடும் மாதிரியைத் தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள். சரி, இதய துடிப்பு மானிட்டரும் காயப்படுத்தாது. முற்றிலும் பொழுதுபோக்கிற்காக அல்லது பாணிக்காக, நேரத்தைக் காட்டும் எளிய மற்றும் மலிவான ஸ்மார்ட் வளையல்களைத் தேர்வு செய்யலாம், சமூக வலைப்பின்னல்களில் நிகழ்வுகளைப் புகாரளிக்கலாம் மற்றும் பொழுதுபோக்காக, உடல் செயல்பாடு பற்றிய தகவல்களைக் காண்பிக்கலாம்: பயணித்த தூரங்கள், படிகளின் எண்ணிக்கை போன்றவை.

ஸ்மார்ட் வாட்ச் அல்லது ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட்டா? எதை தேர்வு செய்வது நல்லது?

ஸ்மார்ட் வாட்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், கடிகாரம் ஒரு திரை மற்றும் பரந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்தத் திரையில் யார் அழைக்கிறார்கள் என்பதைக் காணலாம், ஒரு செய்திக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் மற்ற நபருடன் பேசலாம். செய்தியின் உரை கடிகாரத்திலும் தெரியும், மேலும் இது ஒரு எஸ்எம்எஸ் செய்தியாக இருக்கலாம், மின்னஞ்சல் வழியாக, ஸ்கைப்பில் அல்லது சில சமூக வலைப்பின்னல்களில் கூட இருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி வளையலைப் பொறுத்தவரை, இது செய்தியைப் பற்றி பயனருக்கு மட்டுமே தெரிவிக்க முடியும், ஆனால் அதைப் படிக்க முடியாது. உள்வரும் அழைப்பு இருக்கும்போது இது அதிர்வுறும், ஆனால் யார் அழைக்கிறார்கள் என்பது பயனருக்குத் தெரியாது. சில மாதிரிகள் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்கவும், வளையல் மூலம் பேசவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் இதற்கு மைக்ரோஃபோன் மற்றும் ஸ்பீக்கர் இருப்பது அவசியம்.

மற்றும் கடைசியாக ஒன்று:உடற்பயிற்சி வளையல்களில் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றை அளவிடுவதற்கான சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. ஸ்மார்ட் வாட்ச்களின் செயல்பாடு சற்று வித்தியாசமானது, எனவே பல மாடல்களில் தொடர்புடைய சென்சார்கள் இல்லை.

ஆனால் ஒட்டுமொத்த வித்தியாசம் அற்பமானது. ஆயினும்கூட, உடற்பயிற்சி வளையல்கள் சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் கடிகாரங்கள் "பிறப்பதற்கு" முன்பே சந்தையில் மிகவும் பரவலாகி "இறந்து" இல்லை.

உடற்பயிற்சி வளையல் என்றால் என்ன? உங்களுக்காக உகந்த டிராக்கரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? இதைப் பற்றி எங்கள் கட்டுரையில் பேசுவோம்.

ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் என்பது ஒரு “ஸ்மார்ட்” கேஜெட்டாகும், இது மனித உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிக்க முடியும் மற்றும் பகலில் உரிமையாளரின் உடல் செயல்பாடு மற்றும் இரவில் அவரது தூக்கத்தின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்யலாம், மேலும் நகர வேண்டியதன் அவசியத்தையும் அவருக்கு நினைவூட்டுகிறது. நீடித்த செயலற்ற நிலையில். உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு ரசிகர்களுக்கும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க விரும்பும் மக்களுக்கும், அத்தகைய வளையல்கள் ஒரு சிறந்த கண்டுபிடிப்பு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உதவியாளர்.

இந்த டிராக்கரில் என்ன நல்லது? முதலில், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சொந்தத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த உந்துதல். விளையாட்டு சாதனைகள்மற்றும் அதே நேரத்தில் பார்க்கவும் தெளிவான முடிவுஎண்கள் மற்றும் வரைபடங்களில், மற்றும் பலருக்கு இது மிகவும் முக்கியமான அளவுகோல். ஆனால் உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு ஃபேஷன் ஆக்சஸரி இருப்பது மட்டும் உங்களை உருவாக்காது சிறந்த விளையாட்டு வீரர்மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தாது, உடற்பயிற்சியின் காப்பு, செயல்பாட்டு முடிவுகள், தூக்க நிலைகளைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, மேலும் சில கேஜெட்கள் நாடித்துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட முடியும்.

உடற்பயிற்சி வளையல் உரிமையாளர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை படிகள் எடுக்கிறார் என்பதைக் கணக்கிடுகிறது, தூரத்தின் மொத்த நீளம் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் சில மாதிரிகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. கூடுதல் செயல்பாடுகள்மற்றும் திறன்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, எச்சரிக்கைகள், ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்மேலும் பல.

உங்களுக்காக உகந்த டிராக்கரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

வளையல்களின் பண்புகள் மாறுபடும். வாட்ச் பிரேஸ்லெட் ஒரு காட்சியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மட்டுமல்ல, வழக்கமான அறிவிப்புகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, எஸ்எம்எஸ் விழிப்பூட்டல்கள், மின்னஞ்சலில் உள்ள கடிதங்கள் பற்றிய அறிவிப்புகள், அழைப்புகள். ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட்டிலிருந்து தரவு உங்கள் ஸ்மார்ட்போனுக்கு மாற்றப்பட்டு, தெரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது. விரிவான அறிக்கைஉங்கள் வாழ்க்கை, சிறந்த முடிவுகளை அடைய என்ன சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

உடற்பயிற்சி வளையலில் அலாரம் கடிகாரம் பொருத்தப்பட்டிருந்தால், அதன் உரிமையாளரின் தூக்கக் கட்டங்களைக் கண்காணிக்க முடியும், அதன்படி, ஓய்வின் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும். வளையல் தூக்கத்தின் போது உரிமையாளரின் உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பதிவுசெய்கிறது, துடிப்பை அளவிடுகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் உகந்த ஒளி கட்டத்தில் அவரை எழுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் அவரை நன்றாக தூங்க அனுமதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி வளையல்கள் நீர்ப்புகா மற்றும் அமெச்சூர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் நீர்வாழ் இனங்கள்விளையாட்டு

எந்த ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? இப்போது சந்தை பல உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து பலவிதமான மாடல்களில் நிறைந்துள்ளது, இன்று வெவ்வேறு விலை வகைகளில் இருந்து பல பிரபலமான மாடல்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்

1. ஃபிட்பிட்சார்ஜ்- இது ஒரு மானிட்டர் இதய துடிப்புமற்றும் OLED டிஸ்ப்ளே மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு மானிட்டருடன் கூடிய உடற்பயிற்சி காப்பு, இது நாள் முழுவதும் உரிமையாளரின் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை தீர்மானிக்கிறது: பயிற்சியின் தீவிரம், நடக்கும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது நீங்கள் எரித்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை. ஃபிட்பிட் வரியில் உள்ள ஃபிட்னஸ் வளையல்களில் மிகவும் மேம்பட்ட மாடலாக ஃபிட்பிட் சார்ஜ் வரியில் தோன்றுகிறது.

   செயல்பாடுகள்:

   • OLED டிஸ்ப்ளே அழைப்பாளர்கள், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் நேரம் பற்றிய தகவல்களைக் காட்டுகிறது.
   • பேட்டரி ஆயுள் 5 நாட்களுக்கு மேல்.
   • ஸ்லீப் டிராக்கர் தானாகவே இயங்குகிறது மற்றும் ஒரு தடையற்ற அதிர்வு சமிக்ஞை வடிவத்தில் விழித்தெழுதல் சமிக்ஞையை வழங்குகிறது.
   • உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது கணினியுடன் வயர்லெஸ் மற்றும் தானாக ஒத்திசைக்கிறது.


2. Xiaomi Mi பேண்ட் Mi Band ஒரு திரை, ஒரு பொத்தான், ஒரு பெரிய பேட்டரி மற்றும் சைகைகளுக்கான ஆதரவைக் கொண்டிருப்பதால், பலர் விரும்பும் பிரபலமான டிராக்கர்களில் ஒன்றாகும். மற்றவர்களிடமிருந்து Xiaomi உடற்பயிற்சி வளையல்கள்புதிய தயாரிப்பில் OLED திரை மற்றும் டச் பட்டன் உள்ளது.

   செயல்பாடுகள்:

   • இதய துடிப்பு அளவீடு,
   • பெடோமீட்டர்,
   • தூரம் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளின் கணக்கீடு,
   • தூக்க கண்காணிப்பு,
   • ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்,
   • அழைப்பு அறிவிப்புகள்,
   • டேப்லெட்/ஸ்மார்ட்ஃபோனைத் திறக்கிறது.


3. நீங்கள் புதுமையான விஷயங்களின் தீவிர ரசிகராக இருந்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் ஸ்டைலான உடற்பயிற்சி காப்பு - தாடை UP3. Jawbone UP3 ஒரு ஸ்டைலான அலங்காரம் அல்லது ஒரு ஃபேஷன் துணை போன்ற தோற்றத்தில் உள்ளது.

   செயல்பாடுகள்:

   • உயிர் மின்தடை உணரி (துடிப்பு, சுவாசம், கால்வனிக் தோல் ரிஃப்ளெக்ஸ் (ஜிஎஸ்ஆர்)),
   • தோல் வெப்பநிலை மற்றும் சுற்றுப்புற வெப்பநிலை அளவீடு,
   • "ஸ்மார்ட் பயிற்சியாளர்" பயன்பாட்டின் செயல்பாடு,
   • 3 தனித்தனி வண்ண LEDகள்: தூக்கத்திற்கு நீலம், செயல்பாட்டிற்கு ஆரஞ்சு, அறிவிப்புகளுக்கு வெள்ளை.

ஃபிட்னஸ் பிரேஸ்லெட் என்பது உடல் வடிவம் பெற விரும்புபவர்களுக்கும், அதிகமாக நகர விரும்புபவர்களுக்கும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை உள்ளவர்களுக்கும் தவிர்க்க முடியாத கேஜெட்டாகும். கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் நவீன மனிதன். ஒரே பரிதாபம் என்னவென்றால், அவர்கள் உணவுப் பகுதிகளையும் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையையும் கட்டுப்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், இது சுயாதீனமாக அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆலோசகரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்படலாம். இணைப்பைப் பின்தொடர்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு கோரிக்கையை விட்டுவிட்டு ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் கேஜெட்டுகள் நவீனமயமாக்கப்பட்டு புதியவை தோன்றும் பயனுள்ள அம்சங்கள், விரைவில், ஒருவேளை, அத்தகைய காப்பு உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்து நிபுணராகவும் சேவை செய்யும்.

ஏப்ரல் 28, 2017, 10:00 2017-04-28

தொழில்நுட்பங்கள்இன்னும் நிற்காதே. கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி காப்பு, இது ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தோன்றியது, ஆனால் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் நுழைந்து வாடிக்கையாளர்களிடையே பெரும் புகழ் பெற முடிந்தது. இது விளையாட்டுத் துறையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத துணைப் பொருளாக மாறியுள்ளது மற்றும் இணைக்க முடியும் பாணிமற்றும் பெரிய செயல்பாடுஅன்றாட வாழ்க்கைக்கு அவசியம்.

ஃபிட்னஸ் வளையல்கள் என்றால் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள், ஸ்போர்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்மார்ட் வளையல்கள் என்று பொருள் ஒரு பெரிய எண்செயல்பாடுகள். வளையல்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் மணிக்கட்டில் அணியப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை முதன்மையாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். விளையாட்டு போட்டிகள், எளிய ஜாகிங் மற்றும் உடற்பயிற்சி.

சாதனம் ஒரு சிறிய கணினி ஆகும், இதன் முக்கிய செயல்பாடுகள் உடல் தகுதியை பராமரிக்க ஒரு நபரை ஊக்குவிப்பதாகும். அவற்றை தோராயமாக பிரிக்கலாம் இரண்டு குழுக்கள்முக்கிய நோக்கத்திற்காக:

• ஒரு நாளைக்கு எடுக்கப்பட்ட படிகளைக் கண்காணித்தல் மற்றும் எண்ணுதல்.
• ஒரு நாளைக்கு தூக்கத்தின் மொத்த அளவு மற்றும் தரத்தை கண்காணித்தல்.

படி எண்ணுவது ஒரு பெடோமீட்டரின் கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, அதாவது இது இயக்கத்தின் தொடக்கத்தையும் முடிவையும் அளவிடுகிறது, மேலும் உணர்திறன் அமைப்புகளுக்கு நன்றி, இது இயக்கங்களின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். இத்தகைய சாதனங்கள் முக்கியமாக ஒரு வளையல் அல்லது கைக்கடிகாரம் போன்ற மணிக்கட்டில் அணியப்படுகின்றன.

தூக்கத்தை கணக்கிடுவதற்கு இதேபோன்ற வழிமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இல் இந்த வழக்கில்கொடுக்கப்படுகிறது அதிக கவனம்சிறிய அசைவுகள், தூக்கத்தின் போது ஒரு நபர் நடக்க மாட்டார், அவர் தூக்கத்தில் நடக்கவில்லை என்றால்.

வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் செயல்பாடுகள்இந்த சாதனத்தில் உள்ளார்ந்தவை:

இயக்கத்தின் செயல்திறன்

பெரும்பாலான வாங்குபவர்கள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரின் செயல்திறனைப் பற்றி அடிக்கடி கேள்வி கேட்கப்படுகிறார்கள், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, அது ஒவ்வொரு அடியையும் எவ்வளவு நன்றாகவும் துல்லியமாகவும் கணக்கிடுகிறது. பெரும்பாலான சாதனங்கள் வெகுமதியின் கொள்கையில் செயல்படுகின்றன மற்றும் உரிமையாளர் ஒரு நாளில் குறைந்தது 10 ஆயிரம் படிகளை எடுப்பதை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

படியின் துல்லியம் முதன்மையாக வளையலைப் பொறுத்தது, அது எவ்வளவு நவீனமானது மற்றும் எவ்வளவு சரியாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது காரணம், ஒரு ஆளுமைப் பண்பு, நாளின் எந்த நேரத்திலும் அவரது நடைபாதை மற்றும் செயல்பாடு. குறிப்பாக, விளையாட்டு மக்கள்அவர்கள் முக்கியமாக ஒரு டிராக்கர் பிரேஸ்லெட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது ஒரு படியின் துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனை சிறப்பாக கணக்கிட முடியும்.

தூக்க திறன்

தூக்க கண்காணிப்பு, ஒரு படி போலல்லாமல், ஒவ்வொரு சிறிய விவரமும் கணக்கிடப்படுவதால், இன்னும் விரிவாக உள்ளது. நல்ல தூக்கம்ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு priori பயனுள்ளதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும், எனவே பெரும்பாலான சாதனங்கள் இதை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

தூக்கத்தின் செயல்திறனைக் கணக்கிடுவதற்கான துல்லியம் மாறுபடும், ஏனெனில் இவை அனைத்தும் சாதனத்தின் மாதிரியைப் பொறுத்தது.

சிறிய செயல்பாடுகள்

உடற்பயிற்சி வளையல்கள் தவிர பெரும்பாலான கேஜெட்டுகள், இந்த நேரத்தில்ஒத்த செயல்பாடுகள் உள்ளன. அவர்கள் இதய சுருக்கங்களின் அதிர்வெண், எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், அத்தகைய சாதனங்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, இது கொள்கையளவில், அவற்றின் கொள்முதல் நியாயமற்றதாக ஆக்குகிறது. இவை முக்கியமாக பிரீமியம் மாடல்கள்.

ஒரு சாதனத்தை வாங்குவதற்கு முன், சாத்தியமான அனைத்து விருப்பங்களையும், அவற்றின் பண்புகளையும் கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். தோற்றம், செலவு மற்றும் தரம். தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்ன:

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் தீமைகள்

உத்தியோகபூர்வ உற்பத்தியாளரிடமிருந்து ஃபிட்னஸ் காப்பு வாங்கப்பட்டால், அதிலிருந்து எந்த குறிப்பிட்ட தீங்குகளையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

வளையலின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அது சில நேரங்களில் தவறான அளவீடுகளை உருவாக்கலாம், இது அதனுடன் வேலை செய்வதையும் கலோரிகளை எண்ணும் செயல்முறை, பயணித்த தூரம் அல்லது இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுவதையும் கடினமாக்கும்.

இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், மேலும் மேலும் புதிய சாதனங்கள் தோன்றுகின்றன, அவை உற்பத்தியாளர்கள் உறுதியளித்தபடி, மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன மற்றும் வாசிப்புகளில் தவறானவை இல்லை.

சிறந்த மாடல்களின் மதிப்பாய்வு

நீங்கள் இன்னும் தேர்வு செய்யவில்லை என்றால், பணத்திற்கான சிறந்த மதிப்புள்ள மாடல்களைப் பாருங்கள்:

சீன ஒப்புமைகளை வாங்குதல்

புதுமைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் வளர்ச்சி ஒவ்வொரு நாளும் மேல்நோக்கி மட்டுமே வளர்ந்து வருகிறது, எனவே சீன ஒப்புமைகளை வாங்குவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் நிராகரிக்கக்கூடாது. சீன மாதிரிகள், பிராண்டட் மாதிரிகள் போலல்லாமல், அவற்றின் குறைந்த புகழ் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான விலையால் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன, இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மலிவாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், வாடிக்கையாளர்கள் பிராண்டட் மாடல்களை வாங்க அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர்.

சீன உடற்பயிற்சி வளையல்களின் தீமைகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த தரமான பாகங்களின் இருப்பு, தொடர்ந்து அசல் பகுதிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.
• மோசமான தரமான பட்டா. இது பெரும்பாலான சீன பதிப்புகளில் உள்ள முக்கிய பிரச்சனையாகும், மேலும் இது இன்னும் தீர்க்கப்படவில்லை.
• குறுகிய பேட்டரி ஆயுள் மற்றும் சார்ஜ் ஆயுள்.
• செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனில் எண்ணற்ற இடையூறுகள்.

சீனாவின் பிரபலமான பிராண்டுகள்

இந்த நேரத்தில், ஏராளமான சீன போலிகள் உள்ளன, எனவே உண்மையில் உயர் தரமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், தற்போதைய பிராண்டட் வளையல்களுடன் போட்டியிடக்கூடிய பல மாதிரிகள் உள்ளன:

• ஃபிட்பிட் ஃபோர்ஸைப் போன்றது. பொருளின் தரம் மிகச் சிறப்பாக உள்ளது உயர் நிலை. செயல்பாடு ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டரால் குறிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது சீன வாங்குபவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது.
• Xiaomi Mi பேண்ட். முக்கிய நன்மை தயாரிப்பு குறைந்த விலை மற்றும் சிறந்த செயல்பாடு ஆகும்.

இதன் விளைவாக, பிராண்டட் வளையல்கள் மற்றும் சீன ஒப்புமைகளுக்கு இடையே வாங்குபவர் மட்டுமே முடிவு செய்ய வேண்டும். உங்கள் விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உடலை அதன் நல்வாழ்வுக்காக ஆதரிக்கும் மற்றும் கண்காணிக்கும் ஒரு சாதனத்தை மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் ஆதரவையும் உதவியையும் பெறுவீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

கவனம், இன்று மட்டும்!

உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள இந்த நாகரீகமான விஷயம் உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் சிறப்பாக மாற்றும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள்!

யூகிக்கிறேன் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் வாங்கப்பட்டது. அடுத்து என்ன? நீங்கள் எந்த வகையைச் சேர்ந்தவர் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஓடவில்லை என்றால், இனம் நடைபயிற்சிஅல்லது தொழில்முறை விளையாட்டு, நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கு சில விருப்பங்கள் உள்ளன.

விருப்பம் ஒன்று: அதிகரித்த எடை

பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் வேலை காட்டியுள்ளபடி, உடற்பயிற்சி வளையல்கள் - எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல அதிக எடை . அவர்களின் ஆய்வில் 471 பேர் ஈடுபட்டுள்ளனர். குழுவின் ஒரு பகுதி சுயாதீனமாக முடிவுகளைக் கண்காணித்தது, மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்தினர். கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தாமல் தங்கள் எடையைக் கண்காணித்தவர்கள் அதிக எடையை இழந்தனர்.

இதன் விளைவாக உளவியல் தலையிட்டதாக விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர். வளையல் ஒரு நேரடி பயிற்சியாளரால் உணரப்படுகிறது. ஒரு நபர் தனது ஒப்புதலைப் பார்க்கும்போது ("நன்றாக முடிந்தது, ஒதுக்கீடு முடிந்தது!"), அவர் ஓய்வெடுக்கிறதுமற்றும் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிட முடியும். தினசரி இலக்கை அடைவதில் தோல்வி, மாறாக, பயனர்களை வருத்தப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் குறைந்த சுறுசுறுப்பான செயல்களில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த வழக்கில் துணை நபர் எதிராக வேலை.

விருப்பம் இரண்டு: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

கையில் இருக்கும் ஒரு இரும்புத் துண்டால் கூட ஒரு ஆர்வமுள்ள நபரை தனக்குப் பிடித்தமான தொலைக்காட்சித் தொடர்களைப் பார்ப்பதிலிருந்து வெளியேற்ற முடியாது சுவாரஸ்யமான திட்டம். உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு விளைவிக்கும்படி செயல்பாட்டு கண்காணிப்பாளர் உங்களைத் தூண்டினால், நீங்கள் மீண்டும் சரியான வழியில் உங்களை அமைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக - நேரத்தை வீணடித்தது, ஒரு நடைக்கு செலவிட முடியும்.

தனிப்பட்ட அவதானிப்புகளின்படி, எதையாவது ஆர்வமாக உள்ளவர்கள் டிராக்கர் அல்லது நினைவூட்டல்களை வெறுமனே அணைக்கிறார்கள். அல்லது தலையிடாதபடி அகற்றவும். விஷயம் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால், ஸ்மார்ட் காப்பு வெற்றிகரமாக கவனத்தை செலுத்துகிறது என்றால், நினைவூட்டல்கள் இரண்டாம் நிலை.

உங்கள் சொந்த சோம்பல் முதலில் வருகிறது. மணிக்கட்டில் மிகவும் அதிநவீன விளையாட்டு உதவியாளர் கூட இங்கே உதவ முடியாது.

விருப்பம் மூன்று: ஃபேஷன்

மற்றொரு வகை பயனர்கள் ஃபிட்னஸ் ஆக்சஸரிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அது இன்று உள்ளது மற்றொரு தொழில்நுட்ப போக்கு. ஆமாம், அவர்கள் சில நேரங்களில் ஓடுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் நிறைய நடக்கிறார்கள் - பொதுவாக, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள். இந்த வகை மக்கள்தான் பெரும்பாலும் வளையல்களை வாங்குகிறார்கள்.

அவர்களுக்கு ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் தேவையா?உதாரணமாக, மாலை/காலை ஓட்டத்திற்கு? வாய்ப்பில்லை. கிடைக்கக்கூடிய பெரும்பாலான மாடல்களின் துல்லியம் தரவுகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது பொது ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள். அவர்கள் பயணித்த தூரம், கால அளவு மற்றும் நேரத்தை கணக்கிடுகிறார்கள்.

தவிர, பெரிய எண்டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு பயனர்கள் புள்ளிவிவரங்களில் ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்துகிறது. அல்லது அதிலிருந்து பிரித்தெடுக்கவில்லை பலன் இல்லை- குறைந்தபட்ச மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளரின் அனுபவமின்மையுடன் தரவைப் பயன்படுத்துவது கடினம்.

டிராக்கர் = பொம்மை

நான் பல மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தினேன் பொருத்தமற்றதுமற்றும் ஃபிட்பிட், MiBand இன் அனைத்து மாறுபாடுகளும், மற்றும் சில நேரம் பயன்படுத்தப்பட்டது கார்மின். ஒரு புதிய கேஜெட்டைப் பார்ப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, அதை முயற்சி செய்து மதிப்புரை எழுதுங்கள்.

இப்போது கையில் Mi பேண்ட் 1s, மற்றும் இது அமைதியாக ஆனால் தெளிவான எச்சரிக்கைகளுக்கு தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் வேலை செய்யும் போது அதிக தேவை இருந்தது. வாங்கியதிலிருந்து மற்ற அனைத்தும் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

ஆனால் எச்சரிக்கைகள் - இரண்டாம் நிலை செயல்பாடு. எளிமையானது, மலிவானது அவளுக்கு போதுமானது. மி பேண்ட்முதல் திருத்தம் (அல்லது மி பேண்ட் 2நேரக் குறிப்பிற்காக). பிறகு ஏன் அதிக கட்டணம் செலுத்த வேண்டும், உதாரணமாக ஃபிட்பிட்அல்லது பொருத்தமற்றது?

அவற்றின் துல்லியம் அரிதாகவே ஒப்பிடப்படுகிறது கார்மின், அதன் தயாரிப்புகள் (அரை) தொழில்முறை விளையாட்டுக்காக வாங்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான வாங்குபவர்கள் இந்த நிறுவனத்தின் பாகங்கள் வழியாக செல்கிறார்கள் - விலைக் குறி மிக அதிகமாக உள்ளது.

எனவே மற்றொரு பொம்மைக்கு பணம் செலவழிப்பது மதிப்புக்குரியதா?

ஒருவேளை யாராவது அதை உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து பெற்றிருக்கலாம் பெரும் பலன். இது சம்பந்தமாக, மூன்று கேள்விகளுக்கு எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து பதில்களைக் கேட்க விரும்புகிறேன்:

1. உங்களிடம் உடற்பயிற்சி துணை உள்ளதா?
2. நீங்கள் எத்தனை முறை புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்து உங்கள் சொந்த நடத்தையைச் சரிசெய்கிறீர்கள்?
3. நீங்கள் அடிக்கடி எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் - காட்சி/அலாரம் கடிகாரம்/நினைவூட்டல்கள் அல்லது பயணித்த தூரம்/இதயத் துடிப்பு பற்றிய தகவல்கள்?

இணையதளம் உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள இந்த நாகரீகமான விஷயம் உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் சிறப்பாக மாற்றும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள்! நீங்கள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை வாங்கியுள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அடுத்து என்ன? நீங்கள் எந்த வகையைச் சேர்ந்தவர் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ரன்னர், ரேஸ் வாக்கர் அல்லது தொழில்முறை தடகள வீரராக இல்லாவிட்டால், பல விருப்பங்கள் இல்லை. விருப்பம் ஒன்று: அதிகரித்த எடைபிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் வேலை காட்டியுள்ளபடி...

அணியக்கூடிய எலக்ட்ரானிக்ஸ் ஃபேஷன் உலகை தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டாலும், எல்லாவற்றையும் அதிகமான மக்கள்நமக்கு ஏன் ஃபிட்னஸ் வளையல்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் தேவை என்று யோசிக்கிறீர்களா? இணையத்தில், அவ்வப்போது விவாதங்கள் வெடிக்கின்றன: ஸ்மார்ட் வளையல்களால் ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா, அல்லது அது ஃபேஷன் மற்றும் அழகற்றவர்களுக்கான மற்றொரு மரியாதையா. சிந்திப்போம்.

உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

"எலக்ட்ரானிக் புத்திசாலிகள்" நமக்குத் திறக்கும் முதல் வாய்ப்பு நம் உடலைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதாகும். ஒரு விதியாக, சரியான எண்கள் இல்லாமல் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றை புறநிலையாக மதிப்பிடுவது கடினம். வேலைக்குச் செல்லும் பயணம் இரண்டு மணி நேரம் மற்றும் அதிக ஆற்றலை எடுத்துக் கொண்டால், நாம் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. அதே நேரத்தில், இந்த இரண்டு மணிநேரத்தை போக்குவரத்தில் உட்கார்ந்து, 5-10 நிமிடங்கள் நடக்கிறோம் என்ற உண்மையைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி நினைப்பதில்லை. காலையில் காலை உணவு இல்லாமல் அல்லது 18 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவு இல்லாமல், உடல் எடையை குறைத்து நன்றாக உணர்கிறோம், இருப்பினும், காலை உணவு இல்லாதது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, மேலும் 18 மணி என்பது ஒரு எண்ணிக்கை. உச்சவரம்பு, மற்றும் இந்த வழியில் சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் தீவிரமாக தீங்கு செய்யலாம்.

மற்றும் மணிக்கட்டு கேஜெட்டுகள், சரிசெய்தல் தினசரி செயல்பாடுவரைபடங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களின் வடிவத்தில் அதைச் சேமித்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உதவுகின்றன: துல்லியமான தரவுகளின் அடிப்படையில், தினசரி முடிவுகளை மட்டுமல்ல, போக்குகளையும் மதிப்பீடு செய்து, வடிவங்களைப் பெறவும்.

உந்துதல் மற்றும் ஒழுக்கம்

"தொடக்கக்காரர்களுக்கு புதிய வாழ்க்கைதிங்கட்கிழமை முதல்” நிலைமை அநேகமாக தெரிந்திருக்கும்: அதே திங்கள் வந்துவிட்டது, பயிற்சி மற்றும் உணவு தொடங்கியது, இரண்டு வாரங்கள் கடந்து, அல்லது ஒரு மாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் வெளிப்புறமாக முடிவுகள் இன்னும் தெரியவில்லை. முயற்சிகள் வீண் என்று தெரிகிறது, விரைவில் பயிற்சி மற்றும் உணவு கைவிடப்பட்டது. நீங்கள் சாதித்ததை நீங்கள் பார்க்கவில்லை என்றால், உங்களைத் தொடர உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

இதை எப்படி பார்க்க முடியும்? ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட் மூலம், சாதனைகள் முதல் நாளிலேயே தெரியும். ஒவ்வொரு மணிநேர பயிற்சியின் பலன்கள், தினசரி முடிவுகள் மற்றும் அவற்றின் இயக்கவியல், தெளிவாக முன்வைக்கப்படுவது, முன்னேற சிறந்த உந்துதலாகும். உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், முடிவுகளை விதிமுறை மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் செயல்பாடு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வு ஆட்சியை சரிசெய்ய முடியும்.

"மணிக்கட்டு உதவியாளர்களின்" மற்றொரு இனிமையான சார்பு மற்றும் பிளஸ்: விளையாட்டு நாட்குறிப்பை வைத்து கலோரிகளை எண்ணுவதில் நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க தேவையில்லை, தரவு தானாகவே பதிவு செய்யப்படும்.

பயன்பாட்டில் நண்பர்களாகச் சேர்ப்பதன் மூலம் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் போட்டியிடுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவான ஊக்கமளிக்கிறது. யாராவது உண்மையில் மோசமாக இருக்க விரும்புகிறார்களா? நான் நிச்சயமாக இல்லை.

உணவுமுறை

உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, சிறந்த ஸ்மார்ட் வளையல்கள் வசதியான ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு அமைப்பை வழங்குகின்றன. சிரமமான கலோரி கவுண்டர்களின் நாட்கள் முடிந்துவிட்டன, அதில் நீங்கள் பொருட்களை உள்ளிட வேண்டும், பின்னர் அளவுகளை எழுத வேண்டும். இப்போது நீங்கள் பட்டியலிலிருந்து ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் அல்லது அதன் பார்கோடு ஸ்கேன் செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்கள் உணவு நாட்குறிப்பில் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தரவு நிரப்பப்படும். ஊட்டச்சத்து மதிப்புசாப்பிட்டு, தினசரி தேவை எவ்வளவு பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை விண்ணப்பம் காண்பிக்கும்.

உணவில் இல்லாதவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஸ்னிக்கர்ஸ் சிற்றுண்டி என்பது உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத ஒரு சிறிய விஷயம் என்று எனக்கு எப்போதும் தோன்றியது. ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட்டதை பயன்பாட்டில் உள்ளிடும்போது, ​​​​சில சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் தெளிவாகின்றன: மேற்கூறிய மிட்டாய் பட்டியின் கலோரி உள்ளடக்கம் என்னுடைய மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு கிட்டத்தட்ட சமம் என்று மாறிவிடும். தினசரி விதிமுறை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவு. நீங்கள் கருத்தில் கொண்டாலும் ஏமாற்றம்தான் ஆற்றல் மதிப்புமற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து கலவை செல்ல வேண்டாம். அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்பதை அனுபவத்தின் மூலம் நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். கூடுதல் பவுண்டுகள், மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது.

எடையை மாற்றுதல் அல்லது பராமரித்தல்

மூலம், சுமார் கிலோகிராம். பலருக்கு, ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் உதவியாளர்களாக மாறுகிறார்கள் அல்லது மாறாக, எடை அதிகரிப்பதில் உதவுகிறார்கள். எப்படி? முதலாவதாக, அவை செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க உதவுகின்றன, இரண்டாவதாக, ஊட்டச்சத்து. இந்தத் தரவுகள் தனித்தனியாகக் கருதப்படக்கூடாது, ஆனால் இணைந்து. பெரும்பாலும், கேஜெட் நகரும் போது படிகள் மற்றும் கலோரி நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுகிறது, ஆனால் எடையைக் கட்டுப்படுத்த இரண்டு எண்கள் போதாது, எனவே நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது அதிகரிக்க விரும்பினால், சேர்க்கப்பட்ட மென்பொருளின் திறன்களை கவனமாகப் படிக்கவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நாளின் நேரத்தின் கலோரி நுகர்வு வரைபடம் நீங்கள் எப்போது, ​​​​எதற்கு அதிகபட்ச ஆற்றலைச் செலவிடுகிறீர்கள், மற்றும் நாள் மற்றும் வாரம் முழுவதும் சுமை எவ்வாறு விநியோகிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை செயல்பாட்டிற்கு எத்தனை கலோரிகள் செலவிடப்படுகின்றன என்பதை மதிப்பிடுவது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இடையேயான விகிதத்தை மாற்றுதல் பல்வேறு வகையானசெயல்பாடு, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போது கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மணிக்கட்டு சாதனம் இதைக் கணக்கிடும்போது இது வசதியானது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கணக்கீடு தனிப்பட்ட தரவை (பாலினம், உயரம், எடை, வயது) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, எல்லாவற்றிலும் சமநிலை முக்கியமானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எடையும் உட்கொள்ளும் கலோரிகளைப் பொறுத்தது. அவர்களின் கணக்கீடு ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, எல்லா ஸ்மார்ட் வளையல்களும் அதைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது.

அத்தகைய சாதனங்களின் "புத்திசாலித்தனம்" கலோரி உள்ளடக்கத்தை மட்டுமல்ல, உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் கணக்கிடும் - கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் மற்றும் நுகரப்படும் மற்றும் எரிந்த கலோரிகளுக்கு இடையிலான சமநிலை. இது வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது: நீங்கள் எடையை பராமரிக்க விரும்பினால், சமநிலையை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கவும், நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்பினால் அல்லது காணாமல் போனவற்றைப் பெற விரும்பினால், பெறப்பட்ட கலோரிகளுக்கும் செலவழித்த கலோரிகளுக்கும் இடையில் 10-15% வித்தியாசத்தை அடையுங்கள்.

நல்ல தூக்கம்மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான காலை

கனவு - அத்தியாவசிய கூறுஉடல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு உயிரியல் தாளங்கள். உலகளாவிய புள்ளிவிவரங்களின்படி, 40% க்கும் அதிகமான மக்கள் தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் முக்கிய நகரங்கள். தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் நாட்பட்ட அல்லது தற்போதைய நோய்களின் தீவிரத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் நிரம்பியுள்ளது கடுமையான விளைவுகள்ஆரோக்கியத்திற்காக, உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இங்கே தூக்க கண்காணிப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்ட மாதிரிகள் மீட்புக்கு வருகின்றன.

ஒரு ஸ்மார்ட் வளையல் தூக்கத்தின் கால அளவு மற்றும் செயல்திறனை மதிப்பிட உதவும். ஆனால் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அத்தகைய கேஜெட்டுக்கு நன்றி, எந்த அழுத்தங்கள் மற்றும் உணவுகள் ஒலி மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தில் தலையிடுகின்றன, எது சரியான ஓய்வுக்கு பங்களிக்கிறது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய தரவுகளும் பதிவு செய்யப்படுகின்றன); மருந்துகளின் விளைவைக் கண்காணிக்கவும்; உங்கள் விடுமுறையின் காலத்தை திட்டமிட்டு தீர்மானிக்கவும் சிறந்த நேரம்தூக்கத்திற்காக.

அடுத்த ப்ளஸ் பரபரப்பாக விவாதிக்கப்பட்டு, பெரும்பாலான டிராக்கர்களில் கிடைக்கும் “ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்”, இது நீங்கள் குறிப்பிடும் நேர இடைவெளியில் இருந்து, தூங்குவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான தூக்கக் கட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும். நல்ல மனநிலை. நல்ல தூக்கம், எளிதில் எழுப்புதல் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை தொந்தரவு செய்யாத அலாரம் கடிகாரம் - இது ஒரு நன்மை அல்லவா?

முடிவுகள்

முக்கிய செயல்பாடுகள்:

செயல்பாடு கண்காணிப்பு

தூக்க கண்காணிப்பு

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு

கலோரி சமநிலை கணக்கீடு

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கணக்கிடுதல்

தொலைவு கணக்கீடு

"உடற்பயிற்சி வளையல் எதற்கு" என்ற தலைப்பில் உள்ள எண்ணங்களைச் சுருக்கமாக, இன்னும் சில பயனுள்ள விஷயங்களை நான் சுருக்கமாக கவனிக்க விரும்புகிறேன்:

பல வளையல்களில் ஒரு கடிகாரம் உள்ளது

அதிர்வு நினைவூட்டல்களை அமைக்கும் திறன்

இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் அவர்களின் சாதனைகளை கண்காணித்தல்

உங்கள் மருந்து உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்தல்

நீர் சமநிலை

அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் மீதான ரிமோட் கண்ட்ரோல்

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பயிற்சியாளருக்கு தரவை அனுப்பும் திறன்

பொதுவாக, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கும் நமது ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதற்கும் நம்மை ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் குறிப்பிடத்தக்க பட்டியலைப் பெறுகிறோம். அதிக செலவுகள்நேரம். ஆனால் வழக்கமான மொபைல் பயன்பாடுகளில் இதே போன்ற செயல்பாடுகள் இருப்பதால், விலையுயர்ந்த வளையல் தேவையில்லை என்று பலர் கூறுவார்கள் (பல மலிவான ஆனால் செயல்பாட்டு மாதிரிகள் இருந்தாலும்). அடிப்படை வேறுபாடு என்ன?

1. உங்களிடம் ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட் இருந்தால், உங்கள் தரவு அனைத்தும் ஒரே பயன்பாட்டில் இருக்கும். 100 பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒவ்வொன்றிலும் தரவைப் பதிவுசெய்து உள்ளிடவும், அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திசைக்கவும் மற்றும் ஸ்மார்ட்போனின் நினைவகத்தை அடைக்கவும்.

2. பயன்பாட்டில் உள்ள படிகள், தூரம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான முடிவுகளின் துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்த, நினைவூட்டல்கள் காரணமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். ஜாகிங் செய்யும் போது, ​​ஜிம்மில் அல்லது ஆடுகளத்தில், அது தெளிவாக வழிக்கு வரும். அலுவலகத்தில், மதிய உணவு அல்லது கூட்டத்திற்குச் செல்லும் போது அது பெரும்பாலும் மேஜையில் இருக்கும். வீட்டில் சுத்தம் செய்யும் போது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை உங்கள் கைகளில் அல்லது பாக்கெட்டில் வைத்திருக்க வாய்ப்பில்லை என்று சொல்ல தேவையில்லை. இதற்கிடையில், கலோரிகள் செலவிடப்படும், ஆனால் கணக்கிடப்படாது. இந்த சிக்கல் ஒரு வளையலுடன் எழாது - இது எப்போதும் உங்கள் கையில் அல்லது துணிகளுக்கான சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சரில் இருக்கும்.

3. பல பயன்பாடுகள் இயக்கப்பட்டால் மட்டுமே செயல்படும் அல்லது சில செயல்பாடுகளை மொபைலில் இயக்க வேண்டும் (இருப்பிடத்தைக் கண்டறிதல் போன்றவை). இது தவிர்க்க முடியாமல் வெளியேற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மொபைல் சாதனம். ஃபிட்னஸ் வளையல்களுக்கு ஸ்மார்ட்போனுடன் தொடர்ந்து இணைத்தல் தேவையில்லை; நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது குறைவாகவே ஒத்திசைக்கலாம் - மாதிரியைப் பொறுத்து. இது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனின் கட்டணத்தை பெரிதும் பாதிக்காது, மேலும் நீங்கள் அதிக நேரம் "தொடர்பில்" இருக்க முடியும்.

4. பயன்பாடுகளில், இணையம் இல்லாமல் பல செயல்பாடுகள் கிடைக்காது, ஆனால் ஒரு வளையல் மூலம் செயல்பாட்டை நேரடியாக அதன் காட்சியில் பார்க்கலாம் அல்லது மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் பார்க்கலாம், மேலும் இணையம் தேவையில்லை (உதாரணமாக, இப்படித்தான் ONETRAK வளையல்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன).

5. உலகளாவிய முடிவுகளுக்கு, புள்ளிவிவரங்கள் நீண்ட காலத்திற்குத் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் ஸ்மார்ட் வளையல்களுடன் ஒப்பிடுகையில் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு தரவு சேமிப்பகத்தின் உத்தரவாதக் காலம் கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும்.

6. மொபைல் பயன்பாடுகள்நீங்கள் அதை கணினி அல்லது மடிக்கணினியில் இருந்து திறக்க முடியாது; மேலும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் உற்பத்தியாளர்கள், வரைபடங்களைப் படிக்க வசதியாக டெஸ்க்டாப் பதிப்புகளை உருவாக்குகின்றனர்.

முடிவுகள்: ஸ்மார்ட் வளையல்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் "விலையுயர்ந்த பெடோமீட்டர்கள்" அல்ல, "பயனற்ற பொம்மை" அல்ல, எல்லா நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, ஆனால் அவை வசதியான மற்றும் செயல்பாட்டு சாதனங்கள், அவை உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் நல்ல நிலையில் இருக்க உதவும், உங்கள் கண்காணிப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உடல் தகுதி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்குத் தேவையான செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நகரத் தொடங்குங்கள்.