நவீன உலகில் நெருக்கமான தசைகளுக்கான பயிற்சிகளைப் பற்றி கேள்விப்படாத பெண் இல்லை (🍑 கெகல் பயிற்சிகள்🍑). வயது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்களின் உள் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, கணவன்மார்கள் தங்கள் மனைவிகள் எல்லாவற்றையும் முன்பு போலவும் இன்னும் சிறப்பாகவும் எப்போதும் "சமூகத்தில் ராணியாகவும், சமையலறையில் எஜமானியாகவும், படுக்கையில் வேசியாகவும்" இருக்க விரும்புகிறார்கள்.) பயிற்சி நெருக்கமான தசைகள் முக்கியமாக பெற்றெடுத்த பெண்கள் முன் எழுகிறது.

Kegel பயிற்சிகளை நகலெடுப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன், அவை இணையத்தில் பொதுவில் கிடைக்கின்றன. நெருக்கமான தசைகளை மாஸ்டரிங் செய்வதில் முழுமையை அடைய விரும்புவோருக்கு, கெகல் பயிற்சிகள் முடிக்கப்பட்ட கட்டமாக இருப்பவர்களுக்கான சாதனத்தைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

🏝 இல் குறிப்பிட்ட நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்லவில்லை என்றால், அநேகமாக பலர் தாய்லாந்து🏝, ஈட்டிகள், பந்துகள் மற்றும் ரகசியப் பெண்கள் தங்கள் நெருக்கமான தசைகளின் உதவியுடன் செய்யக்கூடிய பிற நுணுக்கங்களைச் சுடும் திறனைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்) இதைப் பற்றி நான் முதலில் “இம்மானுவேல்” புத்தகத்திலிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். விவரம்) அத்தகைய நெருக்கமான ஞானத்தை அடைய வழக்கமான Kegel பயிற்சிகள் போதுமானதாக இருக்காது, இதற்கு சிறப்பு சிமுலேட்டர்கள் தேவைப்படும்.

அவற்றில் ஒன்றைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் - ஜேட் முட்டை. முதலில், விந்தணுவை உள்ளே எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பெரிய முட்டையுடன் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும். முதல் பார்வையில் ஒரு சிறிய முட்டையுடன் பயிற்சி மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்று தோன்றினாலும், இது அவ்வாறு இல்லை.

நான் இயற்கை நகை ஜேட் இருந்து ஒரு முட்டை வாங்க வேண்டும், Aliexpress இருந்து விருப்பங்கள், நிச்சயமாக, அவர்களின் விலை ஈர்க்கிறது, ஆனால் புகைப்படங்கள் இருந்து கூட இது ஜேட் இல்லை என்று தெளிவாக உள்ளது, ஆனால் அதிகபட்சம் - jadeite, அல்லது நான் கூட ' என்னவென்று புரியவில்லை, பச்சை நிறத்தில் வரையப்பட்டிருக்கிறது 🙀

ஜேட் முட்டைகள் அளவு மட்டும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் நான் வாங்கிய தளத்தில் மிகவும் விலையுயர்ந்த விருப்பம் கருப்பு ஜேட் இருந்து செய்யப்பட்டது. ஜேட் முட்டைகளின் விலையை ஏறுவரிசையில் ஏற்பாடு செய்தால், மலிவானது சாதாரணமானது, அடர் பச்சை ஜேட், நகை ஜேட் இலகுவானது மற்றும் சில இருண்ட உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, பழுப்பு (தேன்) ஜேட் அதிக விலை, வெள்ளை மற்றும் கருப்பு ஜேட் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

நான் இப்போது பயன்படுத்தும் ஜேட் முட்டை சிறியது, 3.5 செ.மீ., ஜேட் நகைகளால் ஆனது.

ஒரு துளையுடன் ஒரு முட்டையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, குறிப்பாக நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் புதியவராக இருந்தால்.

அழகான ரிப்பன்களை மறந்துவிடுங்கள், அவற்றை ஜேட் முட்டையுடன் பயன்படுத்துவது சுகாதாரமானது அல்ல! கயிறுகள் மற்றும் சரிகைகளுடன் அதே கதை. டென்டல் ஃப்ளோஸ் (மெழுகு பூசப்படவில்லை) பயன்படுத்துவது மிகவும் சுகாதாரமானது, இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை மாற்ற வேண்டும்.

ஆனால் மிகவும் வசதியான மற்றும் சுகாதாரமான விருப்பம் ஒரு மணியுடன் கூடிய மீன்பிடி வரி) மற்றொரு முட்டைகளின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்துவதை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன்) ஒரு மணி எதற்குத் தேவை, நான் உங்களுக்கு கீழே கூறுவேன் 😉

💧எதிர்மறை ஆற்றல்களின் கல்லை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?💧

ஜேட் அதைத் தொட்ட நபர்களின் தகவல்களையும் ஆற்றலையும் சேமிக்கும் திறன் கொண்டது, எனவே முதல் பயன்பாட்டிற்கு முன், ஒரு ஜேட் முட்டை கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் எதிர்மறை ஆற்றலை "வடிகால்" செய்ய வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, முட்டையை ஒரு உப்பு கரைசலில் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி) ஒரு நாளைக்கு வைக்கவும், பின்னர் முட்டையை ஓடும் நீரில் 20 நிமிடங்கள் தொங்கவிடவும், பின்னர் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றுவதற்கான செயல்முறை அவ்வப்போது மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்!

💧ஜேட் முட்டையை எவ்வாறு பராமரிப்பது?💧

முட்டை சேமிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் மட்டுமே அணுக முடியும், ஏனெனில் கல் மிக விரைவாக தகவல் மற்றும் பிறரின் ஆற்றலை உறிஞ்சிவிடும். கிருமி நீக்கம் செய்த பிறகு, நீங்கள் அதை ஒரு பையில் வைக்க வேண்டும்

மற்றும் அதை ஒரு பெட்டியில் அல்லது மோசமான நிலையில், மீதமுள்ள காலியான 🎁mybeautybox 🎁))

கல்லை சந்திரன் அல்லது சூரிய சக்தியுடன் சார்ஜ் செய்யலாம், அதை 🌞 கீழ் வைக்க வேண்டும் சூரிய கதிர்கள்🌞 அல்லது 🌛 நிலவொளி🌛 இனி எந்த ஆற்றல் உங்களுக்கு நெருக்கமானது என்பதை தேர்வு செய்வது உங்களுடையது, நான் சோலரை தேர்வு செய்கிறேன் 🔥🌞

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன், முட்டையை கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும். சோப்புடன் கழுவவும், மிராமிஸ்டின் அல்லது குளோரெக்சிடின் மூலம் கிருமி நீக்கம் செய்யவும், வேகவைத்த தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

ஓசோனைசர் அயனியாக்கியைப் பயன்படுத்தி விரையை கிருமி நீக்கம் செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு மில்லிமீட்டரும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை 100% உறுதியாக இருக்க, மீன்பிடிக் கோடு திரிக்கப்பட்ட துளையை தவறாமல் கிருமி நீக்கம் செய்ய மறக்காதீர்கள்;

🌸 நெருக்கமான தசைகளை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது?🌸

பெற்றெடுத்த பெண்கள் ஒரு பெரிய முட்டையுடன் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, அதை உங்களுக்குள் வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தசைகளை சுருங்க முயற்சி செய்யலாம், உள்ளே இழுத்து முட்டையை வெளியே தள்ளலாம். நுட்பத்தை மாற்றவும், பின்னர் சுருக்கப்பட்ட தசைகளை 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், 10 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் விரைவான சுருக்கங்களை செய்யவும்.

முட்டையை உணரவும், உங்கள் தசைகளை உள்ளே நகர்த்தவும், அதை உள்ளே இழுக்கவும், வெளியே தள்ளவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

மணி எதற்கு?

உங்கள் தசைகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம் - எடையுடன் பயிற்சி 😎 எடைகள் ஒரு மீன்பிடி வரியுடன் ஒரு மணியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, முட்டையை உள்ளே வைத்திருக்க வேண்டும், அதனால் அது விழாமல் இருக்கும். வெளியே)) படிப்படியாக எடைகளின் எடை அதிகரிக்கிறது 😎

பயிற்சிக்கு சிறந்த நேரம்

நெருக்கமான தசை பயிற்சி வெற்று அல்லது முழு வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது, அல்லது நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாவிட்டால், கல் எதிர்மறையான தகவல்களைச் சேமிக்கும் திறன் கொண்டது!

சிறந்த காலை உணவுக்குப் பிறகு, இனிமையான இசையுடன், யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது.

உங்களுக்கு உண்மையில் நேரம் இல்லையென்றால், உங்கள் தசைகளை சாலையில் பயிற்சி செய்யலாம், உதாரணமாக காரில் அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தில் (உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களில் இனிமையான இசையுடன்).

நான் ஒருமுறை விடுமுறையில் எனது நடைமுறைகளைத் தொடங்கினேன், மனநிலை எப்போதும் வெயிலாக இருக்கும் மற்றும் நிறைய, நிறைய இலவச நேரம் இருக்கும் போது, ​​வகுப்புகள் மிகவும் அடிமையாக இருக்கும்)

கிருமி நீக்கம் செய்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஏனென்றால் எந்த ஹோட்டலிலும் ஒரு கெட்டில் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் முட்டையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றலாம்)

அடுத்த மாதம், வழக்கமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, முதல் முக்கியமான நாளில் வலி குறைந்ததை நான் கவனித்தேன், வலி ​​நிவாரணிகள் இல்லாமல் கூட என்னால் செய்ய முடிந்தது, முதல் நாளில் நான் அரை மயக்க நிலையில் இருந்தேன் ...

நான் என் ஜேட் முட்டையை இணையதளத்தில் வாங்கினேன் எடெலி (இணைப்பு)வாங்கியவுடன், எனக்கு மின்னணு முறையில் ஒரு கையேடு அனுப்பப்பட்டது. "விருப்பத்தின் கலை. ஜேட் சிமுலேட்டர்"

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரர் என்றால், ஒரே நேரத்தில் மூன்று அளவுகளில் முட்டைகளை வாங்கலாம்.

டம்போன்கள் மற்றும் பேட்களில் சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் பெண்மை சாதனத்தைப் பற்றிய எனது மதிப்பாய்வுக்கும் உங்களை அழைக்கிறேன் (

ஜேட் கடவுள்கள் மற்றும் சீன பேரரசர்களின் கல். இது நித்திய வாழ்க்கை, பரிபூரணம், வலிமை மற்றும் சக்தி, அத்துடன் பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல் ஆகியவற்றின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. ஜேட் முட்டைகள் நீதி மற்றும் நேர்மை, பக்தி மற்றும் நல்லிணக்கத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த சிமுலேட்டர் பழங்காலத்திலிருந்தே நெருக்கமான தசைகளைப் பயிற்றுவிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜேட் மனித உடலுடன் நேரடி தொடர்பில் உள்ளது.

ஜேட் மற்றும் இதய சக்கரம் ஒரே தாளத்தில் அதிர்கிறது. கல்லில் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் கூறுகள் உள்ளன. ஒரு நபர் தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைப்பதன் காரணமாக வயதாகத் தொடங்குகிறார். ஜேட் உதவியுடன், அது மீட்டமைக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, உடல் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. அதனால்தான் நெருக்கமான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் ஒரு ஜேட் முட்டை யோனி தசைகளில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முழு உடலையும் சரியாக வேலை செய்கிறது. ஜேட் பெண்பால் வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது.

ஜேட் முட்டைகள் பிறப்புறுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த நல்லது. அவை இயற்கையான கல்லிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை முட்டை வடிவத்தை கொடுக்க மென்மையாக மெருகூட்டப்படுகின்றன. மேலும், சிமுலேட்டர்களில் கயிறுகளுக்கான சிறப்பு துளைகள் இருக்கலாம். கயிறுகள் துளைகள் வழியாக இழுக்கப்பட்டு, முனைகள் துணிகளில் இணைக்கப்படுகின்றன. யோனியிலிருந்து முட்டை விழும்போது, ​​​​அது கைவிடாது, ஆனால் வெறுமனே தொங்குவதற்கு இது அவசியம்.

ஜேட் முட்டைகளின் விளைவு மற்றும் விளைவு

ஜேட் முட்டைகள் யின் எனப்படும் பெண்ணின் ஆற்றலை சீரமைக்கின்றன. தயாரிப்புகள் நிறைய பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு பெண் தனது அந்தரங்க தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அவளது ஆற்றல் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவள் சிற்றின்பமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறுகிறாள். ஒரு பெண் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், பிரசவம் செய்வது அவளுக்கு மிகவும் எளிதானது. உடல் மிக விரைவாக குணமடைகிறது, எந்த முறிவுகளும் இல்லை.

பண்டைய காலங்களில், பல்வேறு பெண் நோய்கள், நீர்க்கட்டிகள், அரிப்புகள், வீக்கம், கருவுறாமை மற்றும் கருப்பைச் சரிவு ஆகியவை ஜேட் முட்டைகளின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டன. யோனி மைக்ரோஃப்ளோரா சாதாரணமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், மேலும் முழு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஜேட் முட்டைகளுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் எதிர் பாலினத்தின் கவனத்தை ஈர்க்க உதவுகின்றன. ஒரு பெண் அறியப்படாத உணர்ச்சிகளை உணரத் தொடங்குகிறாள், அவளுடைய நெருங்கிய வாழ்க்கையில் அதிக உணர்திறன் உடையவளாகி, குளிர்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்துகிறாள்.

முட்டை வடிவில் பொருட்கள் ஏன் உருவாக்கப்படுகின்றன?

அந்தரங்க உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக முட்டை வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது மாயாஜாலமான முட்டை; முட்டை என்பது பிரபஞ்சத்தின் முடிவிலியின் சின்னம். யோனி தசைகள் பலப்படுத்தப்பட்டு துல்லியமாக உற்பத்தியின் இந்த வடிவத்திற்கு நன்றி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஜேட் உயர் தரம் மற்றும் இயற்கையானது. அதனால்தான் சிமுலேட்டரை வாங்கும் போது நீங்கள் மலிவான விலையைத் துரத்தக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தரமான தயாரிப்புகள் மிகவும் மலிவாக இருக்க முடியாது. சரி, அவற்றில் துளைகள் இருந்தால், முட்டை இன்னும் விலை உயர்ந்ததாகிவிடும், ஏனென்றால் அவற்றை உருவாக்குவது நம்பமுடியாத கடினம்.

ஜேட் முட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஜேட் முட்டைகள் பெண்களின் நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது. மூன்று தயாரிப்புகளின் தொகுப்பை உடனடியாக வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை டம்ப்பெல்ஸ் போல தோற்றமளிக்கின்றன, மூன்று முட்டைகளும் வெவ்வேறு எடை கொண்டவை. ஒரு பெண் மிகச்சிறிய முட்டையுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது எளிதானது என்றால், அவள் இன்னும் பெரிய ஒன்றை அவ்வப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் தசைகள் அதிக பயிற்சி பெறுவதை உறுதிசெய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

வகுப்புகளை எவ்வாறு தொடங்குவது?

தொடங்குவதற்கு மிகப்பெரிய மற்றும் கனமான முட்டையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண் தனக்குள் இருக்கும் தயாரிப்பை நன்றாக உணர வேண்டும். இது நடக்கவில்லை என்றால், உணர்திறன் தொடராது என்று அர்த்தமல்ல. படிப்படியாக, உணர்திறன் திரும்பும் மற்றும் உணர்வுகள் மிகவும் அசாதாரணமான மற்றும் இனிமையானதாக மாறும். படிப்படியாக நீங்கள் சிறிய முட்டைகளுக்கு செல்ல வேண்டும், இதனால் யோனி வெளிநாட்டு பொருட்களை தெளிவாக உணர்கிறது.

நெருக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஜேட் முட்டைகளை சரியாகப் பயன்படுத்த, நீங்கள் சில அடிப்படை விதிகளை அறிந்திருக்க வேண்டும். யோனி தசைகள் ஒருபோதும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகவில்லை என்றால், முதலில் நீங்கள் அவர்களுக்கு சிறிது பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிது நேரம் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். தயாரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை இன்னும் மீள் செய்ய வேண்டும்.

முதலில் பெண் விரும்பத்தகாத வலி உணர்ச்சிகளை உணருவார், ஆனால் பின்னர் எல்லாம் போய்விடும். மேலும், யோனி தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், முட்டை அங்கு வைக்கப்படாது, ஆனால் தொடர்ந்து வெளியேறத் தொடங்கும். ஜேட் முட்டை யோனி வழியாக சரியாக நகரவும், மைக்ரோஃப்ளோரா ஒழுங்காக இருக்கவும், தசைகள் சிறுநீர்க்குழாய், குத மற்றும் யோனி ஸ்பைன்க்டர் என பல மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சரி, ஒரு நபருக்கு அவற்றை எவ்வாறு பிரிப்பது என்று தெரியாவிட்டால், தசைகள் வலி மற்றும் அதிக அழுத்தம் ஏற்படலாம். முட்டையை நன்றாகவும் விரைவாகவும் திரும்பப் பெற, நீங்கள் உதரவிதானத்துடன் வேலை செய்ய வேண்டும். வகுப்புகளின் புள்ளி இனப்பெருக்க அமைப்பின் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதும், உணர்திறனை அதிகரிப்பதும் ஆகும், அதனால்தான் நீங்கள் முட்டைகளுடன் வகுப்புகளை மிகவும் கவனமாகவும் சரியாகவும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

முட்டைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது எப்படி?

தொடங்குவதற்கு, ஜேட் தயாரிப்புகளை உங்கள் கைகளில் சூடாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் யோனி தசைகளை சுருக்கி தளர்த்தவும். மிகப்பெரிய முட்டையுடன் பயிற்சியைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு சிறிய முட்டையுடன் வேலை செய்வது மிகவும் கடினம். முதல் முறையாக நீங்கள் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு முட்டையை யோனிக்குள் செருக வேண்டும். நீங்கள் தயாரிப்புடன் சுற்றிச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றிச் செல்ல முயற்சி செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் தயாரிப்புடன் பழகுவதை உறுதி செய்வது.

முதலில் வீட்டில் ஜேட் முட்டைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது. முதலில் படுத்துக் கொள்ள பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் தொகுப்பிலிருந்து ஒரு முட்டையை யோனிக்குள் செருக வேண்டும், ஆனால் அதிக நேரம் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். இதை நாம் செய்ய வேண்டும். அதனால் தசைகள் படிப்படியாக பதற்றத்திற்குப் பழகிவிடும். ஒரு பெண் சோர்வாக உணர்ந்தால், அவள் பயிற்சியைத் தொடரக்கூடாது, இல்லையெனில் எந்த விளைவும் ஏற்படாது. முட்டையை உள்ளே வைத்திருப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல, நீங்கள் ஏற்கனவே நின்று பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

ஒரு பெண் தன் முட்டையை வெளியே தள்ளி உள்ளே இழுக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வயிற்று தசைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, அதனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் யோனி தசைகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். தசைகள் மீள்தன்மை அடையும் போது, ​​நடுத்தர முட்டையுடன் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம். இரவில் அல்லது வேலையில் ஜேட் சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது மிகவும் சாத்தியமாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உள்ளே இருப்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

ஜேட் முட்டையைப் பயன்படுத்துதல்

முட்டையை முதலில் யோனிக்குள் ஆழமற்ற ஆழத்தில் செருக வேண்டும், மேலும் சரிகை மற்றொரு கையால் பிடிக்கப்பட வேண்டும். இதையெல்லாம் படுத்துக் கொண்டே செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பல்வேறு நெருக்கமான லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் ஊடுருவல் வலியை ஏற்படுத்தாது. பெரினியம் சுருங்க வேண்டும், மற்றும் ஆசனவாய் உள்நோக்கி இழுக்கத் தொடங்குகிறது. முட்டை நகரத் தொடங்குகிறது, தண்டு நீட்டிக்கப்படுகிறது, பெண் அதை தெளிவாக உணர்கிறாள்.

இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதிகபட்ச நிலைக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இதனால் முட்டை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும். இது யோனியிலிருந்து கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக இழுக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அது முழுமையாக வெளியே வராமல் பார்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். நிற்கும் நிலையில் சில பயிற்சிகளும் அடங்கும். நீங்கள் நேராக எழுந்து உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். யோனிக்குள் முட்டையைச் செருகவும் மற்றும் யோனி தசைகள் சுருங்க ஆரம்பிக்கவும். ஆசனவாய் உள்நோக்கி இழுக்கப்பட்டு, அடிவயிற்றில் அரிதாகவே குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தம் தொடங்குகிறது. பின்னர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் முட்டையை வெளியே தள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் முழுமையாக இல்லை. முதலில், ஒரு பெண் தனக்குள் இருக்கும் முட்டையை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் உணர்வுகள் வலுவடைகின்றன.

பகலில் முட்டையை எடுத்துச் செல்வது எப்படி?

ஜேட் முட்டைகள் முழு வேலை நாள் முழுவதும் கூட உங்களுக்குள் கொண்டு செல்லப்படலாம், அது எப்போதும் உள்ளே இருக்கும். இருப்பினும், இந்த நுட்பத்தை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். தசைகள் போதுமான அளவு வலுவடையும் போது. இருப்பினும், விரும்பிய விளைவைப் பெற முட்டை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் முதலில் தசைகளை ஆழமாகவும் அதிகமாகவும் அழுத்த வேண்டும், பின்னர் குறுகிய இழுப்பு-அப்களை செய்ய வேண்டும். பெண் தெளிவாக சோர்வாக உணர்ந்தால் மட்டுமே நீங்கள் நிறுத்த முடியும்.

முட்டை இறங்கவில்லை - என்ன செய்வது?

ஒரு பெண் தன் தசைகளை முடிந்தவரை தளர்த்தினால், ஆனால் முட்டை கீழே விழவில்லை என்றால், நீங்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் வருத்தப்படக்கூடாது. உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை உங்கள் உடலுக்குள் எளிதாக சறுக்குவதற்கு நீங்கள் பல்வேறு நெருக்கமான லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இன்னும் குழந்தை பிறக்கவில்லை என்றால் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் நகராது என்று பெண்கள் அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர். ஆனால் மசகு எண்ணெய் உதவியுடன் கூட முட்டை கீழே விழவில்லை என்றால், நீங்கள் சில செயல்களைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் அதிகபட்ச நிலைக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் வயிறு மற்றும் பிட்டம் கீழே குறைக்க வேண்டும். ஒரு பெண் பதட்டமான நிலையில் இருப்பதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம். தளர்வு ஏற்பட்டவுடன், முட்டை கீழே இறங்கும். பின்னர் நீங்கள் அதை இழுத்து உள்ளே வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். சரி, மீண்டும் ஓய்வெடுங்கள். மேலே உள்ள படிகளுக்குப் பிறகும் சிமுலேட்டர் நன்றாகக் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதில் ஒரு சிறிய எடையைத் தொங்கவிடலாம்.

முட்டை வெளியே விழுகிறது - என்ன செய்வது?

சில நேரங்களில் அது முட்டை தொடர்ந்து பெண்ணின் பிறப்புறுப்பில் இருந்து விழுகிறது. நழுவுவதைக் குறைக்க நீங்கள் இனி நெருக்கமான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் தசைகள் நிலையான தொனியில் இருக்கும் அல்லது அந்தரங்க எலும்பு மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும். உங்கள் விரலால் உங்கள் உடலுக்குள் முட்டையைப் பிடிக்கவும், அதே நேரத்தில் தசைச் சுருக்கங்களை உருவாக்கவும் முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் முட்டையை முடிந்தவரை இழுக்க வேண்டும், பின்னர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். முட்டை விழுந்து உயரும், தசைகள் வலுவடையும், இறுதியில் இழப்பு நிறுத்தப்படும். இத்தகைய பயிற்சிகள் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அவளுடைய நெருங்கிய வாழ்க்கையில் புதிய உணர்வுகளைப் பெறவும், ஆண்குறி மிகவும் பெரியதாக இல்லாத ஒரு துணையுடன் அதை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.

முரண்பாடுகள்

ஜேட் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் கூட அவை பயன்படுத்தப்படலாம், கவனமாக இருங்கள். கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்காக மட்டுமே சில பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம். தசைகள் வலுவடையும், இதன் விளைவாக, பிரசவம் வழக்கத்தை விட மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் இதையும் விரும்பலாம்:

அழியாமையை அடைவதற்கான தாவோயிஸ்ட் நடைமுறை கர்ப்ப காலத்தில் தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் செவித்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகள் பார்வையை மீட்டெடுக்க தாவோயிஸ்ட் மசாஜ்

பழங்காலத்திலிருந்தே பல்வேறு தாதுக்களால் செய்யப்பட்ட முட்டை மற்றும் பந்துகள் பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளன. உண்மை, சந்தைப்படுத்தல் தொழில்நுட்பங்களின் வளர்ச்சியுடன், அத்தகைய தயாரிப்புகளை வாங்குவது மேலும் மேலும் எச்சரிக்கையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக " ஜேட்» முட்டைகள் பெண்களின் நடைமுறைகளுக்கு.

இங்கே நாம் மிகவும் பிரபலமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம் யோனி பந்துகள்மற்றும் ஜேட் முட்டைகள். மூலம், கல் தயாரிப்பு எந்த வடிவத்தில் உள்ளது என்பதில் வித்தியாசம் உள்ளதா: இது பெண் வளர்ப்பு நுட்பங்களில் பயன்படுத்த சிறந்தது, ஜேட் பந்துகள்அல்லது ஜேட் முட்டைகள்?

பந்துகள் அல்லது முட்டைகளை அணியும் பார்வையில் நாம் பேசினால், ஒரு பந்தின் சிறந்த வடிவத்தை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. கூடுதலாக, தசைகள் உண்மையில் வேலை செய்யும் முட்டையின் கீழ் பகுதி, பந்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. ஆனால், முட்டை நீளமாக இருப்பதால், அதே விட்டம் மற்றும் பொருள் கொண்ட பந்தைக் காட்டிலும் கனமானது. அதனால்தான் பழங்காலத்தில் சுமையை அதிகரிக்க ஒரு கல் முட்டை அல்லது இரண்டு பந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டன.

முடிவு: நீண்ட கால அணியும் யோனி சிமுலேட்டர் எந்த வடிவத்தில் உள்ளது என்பதில் எந்த அடிப்படை வேறுபாடும் இல்லை. நீங்கள் விரும்பும் வடிவத்தின் தயாரிப்பை வாங்கவும், சுமைக்கு ஏற்றது மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு பொருந்தும்.

நெஃப்ரிடிஸ்- ட்ரெமோலைட்-ஆக்டினோலைட் தொடரின் சிக்கலான நார்ச்சத்து ஆம்பிபோல்களின் மோனோமினரல் தொகுப்பு ஒரு சிறப்பியல்பு அமைப்பு. மக்கள் இந்த கனிமத்தை மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்துகின்றனர்: ஒரு அலங்கார கல் மற்றும் நகை மற்றும் அலங்கார கலைகளை தயாரிப்பதற்கான ஒரு தனித்துவமான பொருள்.

ஜேட்ஸ், மற்ற இயற்கை கற்களைப் போலவே, பல பண்புகளில் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன அம்சங்கள். இந்த அம்சங்கள்தான் இயற்கைக் கல்லின் ஒவ்வொரு வகையையும் தரத்தையும் தனித்துவமாகவும் பொருத்தமற்றதாகவும் ஆக்குகின்றன.

வெப்ப ஆற்றல் என்பது அதிக உயிரியல் செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு உடல் காரணியாகும். குளிரூட்டி (எங்கள் விஷயத்தில், ஜேட் கல்), ஒரு எரிச்சலாக, முதலில் தோலில் செயல்படுகிறது, பின்னர், எரிச்சலூட்டும் புற ஏற்பிகள், முழு உடலையும் பிரதிபலிப்புடன் பாதிக்கிறது. வெப்ப விளைவுகள் உடலின் ஆற்றல் சமநிலையில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் மருத்துவ மட்டத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தும் பல்வேறு உயிரியல் பதில்களை ஏற்படுத்துகின்றன:

ஜேட் ஒரு அழகான மற்றும் குணப்படுத்தும் இயற்கை கல். பழங்காலத்திலிருந்தே, கைவினைஞர்களால் நகைகள், உள்துறை பொருட்கள் மற்றும் வீட்டுப் பொருட்கள் (உதாரணமாக, மசாஜர்கள்) செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் கூட நெருக்கமான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஜேட் முட்டைநீங்கள் இனி யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள். முட்டையைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள், ஆனால் கேள்வியால் " ஜேட் முட்டையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது"இன்று வரை பரவலாக உள்ளது.

இந்த கட்டுரையில் நான் பெண்களின் நடைமுறைகளில் ஜேட் முட்டையுடன் கூடிய அடிப்படை பயிற்சிகள் பற்றிய விரிவான விளக்கத்தை தருகிறேன். சுருக்கமாக, அனைத்திற்கும் அர்த்தம் என்று சொல்லலாம் ஜேட் முட்டை பயிற்சிகள்அல்லது பந்துஜேட் பொருள் யோனிக்குள் பெண்ணின் நெருக்கமான தசைகளால் பிடிக்கப்படுகிறது, அல்லது அவர்களின் வேண்டுமென்றே சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு காரணமாக மேலும் கீழும் நகர்கிறது. அனைத்து இயக்கங்களும் மன உறுதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

யோனி பந்துகள்: வழிமுறைகள்

பல்வேறு வகையான சுமைகளுடன், தசைகள் வேகமாக வளர்ந்து வலுவடைகின்றன. நான் உங்கள் கவனத்திற்கு ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பை முன்வைக்கிறேன் சிக்கலானபலதரப்பு யோனி பந்துகள் அல்லது முட்டைகளைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகள்.

யோனி பந்துகள்இவற்றுக்கு பயிற்சிகள்இரண்டு தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• யோனி கால்வாயின் சளி சவ்வுடன் யோனி பந்துகளின் (முட்டைகள்) பொருட்களின் தொடர்பு பாதுகாப்பு,
• சிமுலேட்டரிலிருந்து கூடுதல் எடையை தொங்கவிடக்கூடிய ஒரு நூலின் இருப்பு (அல்லது குறைந்தபட்சம் இந்த நூலுக்கான துளைகள்).

இயற்கையான ஜேட் (நூலுக்கான துளைகளுடன்) செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் "முட்டை" உடற்பயிற்சி இயந்திரம் ("ரகசிய உடற்தகுதி" மூலம் தயாரிக்கப்பட்டது) மிகவும் பொருத்தமானது.

முதல் பயன்பாட்டிற்கும் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த பயன்பாட்டிற்கும் முன், உடற்பயிற்சி இயந்திரம் (யோனி பந்து அல்லது முட்டை) மிராமிஸ்டின், குளோரெக்சிடின் கரைசல்கள் அல்லது பெண்ணின் நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்கான ஏதேனும் தயாரிப்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். நாங்கள் ஜேட் முட்டைகளை வேகவைப்பதில்லை!

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை நெருக்கமான சுகாதார தயாரிப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

(முட்டை) பெரினியல் தசைகளின் சுருக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது ( யோனி பந்துகளுடன் கெகல் உடற்பயிற்சி): இடுப்பு தசைகள் யோனி கால்வாயை சுருக்கி, இயந்திரத்தை ஆழமாக தள்ளும். இடுப்புத் தளத் தசைகளுக்கு மேலே யோனிக்குள் பந்து/முட்டை செருகப்பட்டு, தண்டு வெளியில் இருக்கும். சிமுலேட்டர் நூல் மூலம் பின்னோக்கி நகர்த்தப்படுகிறது (ஒரு பொய் நிலையில்), அல்லது அது அதன் சொந்த எடை அல்லது கூடுதல் சுமை (ஒரு நிற்கும் நிலையில்) செல்வாக்கின் கீழ் கீழே விழுகிறது. கற்பனை மிகவும் உதவுகிறது - பந்து/முட்டை எப்படி ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் வரையப்படுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சிறப்பு நீர் சார்ந்த அல்லது சிலிகான் அடிப்படையிலான யோனி லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முடிந்ததும், MTD நீட்டிப்பு (கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும்) செய்ய மறக்காதீர்கள்.

யோனி பந்துகளை அணிவது

இது நன்றாக பொருந்துகிறது ஆரம்பநிலைக்கு யோனி பந்துகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்மற்றும் பிஸியான பெண்கள்.

இந்த பயிற்சியை வகைப்படுத்தும் ஒரு எளிய எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் கையில் ஒரு பை. உங்கள் முஷ்டியில் ஒரு பணப்பையின் கைப்பிடிகள் அல்லது மளிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பை இருந்தால் (உணர்வோடும் அறியாமலும்) உங்கள் முஷ்டியை அவிழ்க்க வாய்ப்பில்லை. மேலும் கனமான பை, நீங்கள் அதை இறுக்கமாகப் பிடித்து, இதைச் செய்ய உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் வரை உங்கள் கைகளில் பொருளை வைத்திருப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகளுக்கு போதுமான வலிமை இருக்கும்.

யோனி பந்துகளை எப்படி அணிவது?

ஒரு யோனி பந்து (முட்டை), நிலைமை மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில் உள்ளதைப் போலவே உள்ளது. அளவு மற்றும் எடையில் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வெறுமனே அணிந்து, அவ்வப்போது இறுக்கப்பட வேண்டும்.

பந்து/முட்டையை அணிந்திருக்கும் போது, ​​MTDயின் பின்வாங்கும் விசை அதிகபட்சமாக இருக்கக்கூடாது, மாறாக, சிமுலேட்டரை லேசான முயற்சியுடன் வைத்திருக்க வேண்டும்! இல்லையெனில், தசைகள் விரைவாக சோர்வடையும் மற்றும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி இயந்திரத்துடன் நடக்க முடியாது.

அணிய ஒரு பந்து/முட்டையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்நடுத்தர (பிறக்காதவர்களுக்கு) அல்லது பெரிய அளவு (பிறந்தவர்களுக்கு) முறையே:

• முட்டை வடிவ சிமுலேட்டரைப் பற்றி நாம் பேசினால், அதன் உயரம் 35 மிமீ அல்லது 40 மிமீக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்,
• பந்தின் வடிவத்தைப் பற்றி நாம் பேசினால், 30 மிமீ அல்லது 35 மிமீ விட்டம் பொருத்தமானது.

உடற்பயிற்சி இயந்திரம், யோனிக்குள் இருப்பது, பெண் நன்றாக உணர்ந்தால் அது ஒரு நேர்மறையான அறிகுறியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அணிய ஒரு யோனி பந்து அல்லது முட்டையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பொதுவான பரிந்துரைகளை மட்டுமே வழங்குகிறேன். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனக்கு மிகவும் பொருத்தமான அளவை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கிறார்கள்: உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் தேர்வு இடுப்பு எலும்புகளின் உடற்கூறியல் அமைப்பு, பிரசவத்தின் எண்ணிக்கை மற்றும் சிக்கலானது மற்றும் உங்கள் தசைகளின் தற்போதைய நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.

யோனி பந்துகளை எவ்வளவு நேரம் அணிய வேண்டும்?

1. நீங்கள் சிறிய விஷயங்களுடன் தொடங்கலாம்: பயணத்தின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் யோனி பந்தை 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க முடிந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம். இந்த வழக்கில், 10-15 நிமிடங்களுக்கு நாள் முழுவதும் பல அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள். இயற்கையாகவே, இந்த விஷயத்தில், உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை வீட்டில் மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம், ஒவ்வொரு முறையும் முடிந்தவரை முட்டையை வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறோம்.
2. நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஒரு யோனி பந்து / முட்டையை அணிய முடிந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் முடிவை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் "6-8 மணிநேரம்" என்ற எண்ணிக்கைக்கு பாடுபடுங்கள்.
3. தசை திசுக்களின் ஹைபர்டோனிசிட்டி மற்றும் பிடிப்பு பற்றி எதுவும் இல்லை. கூடுதலாக, ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லாத தசைகள், காலப்போக்கில், பயிற்சி செயல்பாட்டில் நடைமுறையில் முன்னேறாது. MTD க்கு மீட்க சரியான நேரத்தை கொடுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் யோனி சிமுலேட்டர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: அவர்களுக்கு வாரத்தில் 1-2 நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

யோனி பந்துகளுடன் கெகல் பயிற்சிகள்

1. அணிந்து உடற்பயிற்சிஅதன் போது நீங்கள் அவ்வப்போது தொடரை செய்தால் பல மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் கெகல் சுருக்கங்கள்(எங்கும் - சுரங்கப்பாதையில், போக்குவரத்து நெரிசலில், முதலியன).
2. நாங்கள் சுருக்கங்களை மாற்றுகிறோம் - ஆழமான நீளமானவை, அடிக்கடி குறுகியவை, மேலோட்டமான "ஒளிரும்" மற்றும் சுருக்கங்களின் காலத்தை அதிகரிக்கும். நாங்கள் முழுமையாக சோர்வடையும் வரை எங்கள் தசைகளை வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறோம் - பின்னர் ஒரு நல்ல விளைவு இருக்கும்.

எடை கொண்ட யோனி பந்துகள்

இந்த உடற்பயிற்சி இடுப்பு மாடி தசைகளின் நிலையான சுருக்கத்தின் வலிமையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. யுசுமை தாங்குதல்செய்ய முடியும் பிறப்புறுப்புடன்முட்டை அல்லது பந்துகள்இயற்கை ஜேட் (நூல் துளைகளுடன்) அல்லது மருத்துவப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட கோள அல்லது நீள்வட்ட வடிவ உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் (உதாரணமாக, சீக்ரெட் ஃபிட்னஸ் நிறுவனத்தின் சிறப்பு எடைகளுடன் இணைந்து "முட்டை" உடற்பயிற்சி இயந்திரம் மிகவும் பொருத்தமானது).

முதல் பிடிப்பு 15-20 வினாடிகள் நீடிக்கும் வகையில் சுமைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயிற்சியின் போது, ​​ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த பிடிப்பும் முந்தையதை விட குறைவாக இருக்கும்.

முடிவுகளுக்கு, உடற்பயிற்சியை குறைந்தது 10 முறை செய்யவும். சுழற்சிகளுக்கு இடையில் 30 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பீடு செய்து, சரியான நேரத்தில் இயந்திரத்தில் புதிய எடையைச் சேர்க்கவும்.

யோனி பந்துகள் சரியாக

... பொய் திரும்பப் பெறுதல்

விரலின் தோராயமாக 1 ஃபாலன்க்ஸ் யோனிக்குள் சிமுலேட்டரைச் செருகி, சரிகையை நம் கையால் பிடித்துக் கொள்கிறோம். நீங்கள் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். நாம் பெரினியத்தின் தசைகளை சுருக்கி, ஆசனவாயை உள்நோக்கி இழுக்கிறோம்.

பந்து/முட்டை ஒரு சிறிய அசைவை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது சரிகையின் பதற்றத்தால் உணரப்படுகிறது. இயந்திரத்தை சிறிது பிடித்து இடுப்பு தசைகளை தளர்த்தவும். முட்டை/பந்தை சரம் மூலம் தொடக்க நிலைக்கு இழுக்கவும், முடிந்தவரை நுழைவாயிலுக்கு அருகில், ஆனால் சிமுலேட்டர் வெளியே நழுவாமல் இருக்கவும்.

... நிற்கும் இழுப்பு

நாங்கள் தளர்வான முழங்கால்களுடன் நேராக நிற்கிறோம் அல்லது முழங்கால்களில் கைகளை வைத்துள்ளோம். நாங்கள் பெரினியத்தின் தசைகளை சுருக்கி, ஆசனவாயை உள்நோக்கி இழுக்கிறோம், அடிவயிறு மற்றும் சுவாச உதரவிதானத்தை சேர்க்கிறோம் - சிமுலேட்டரைப் பின்வாங்குகிறோம். எல்லோரும் நிதானமாக - இயந்திரம் குறைக்கப்பட்டது. பெரினியத்தை முடிந்தவரை குறைக்க அதை முழுமையாக தளர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

பிறப்புறுப்பு பந்துகள் மற்றும் முட்டைகளுடன் பயிற்சி செய்யும் போது பிரபலமான கேள்விகள்

முற்றிலும் நிதானமாக இருக்கும் போது, ​​லூப்ரிகேட்டட் யோனி பந்து/முட்டை தானாகவே கீழே நகரவில்லையா?

ஒரு விதியாக, இது முட்டாள்தனமான பெண்களில் நிகழ்கிறது.

1. ஓய்வில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் வயிறு மற்றும் பிட்டங்களை விட்டு விடுங்கள், நீங்கள் கவனிக்காமல் பதட்டமாக இருக்கலாம். இது முட்டையை குறைக்க உதவும்.
2. பின்னர் நாம் அதை மேலே இழுத்து, சில விநாடிகளுக்கு மிக உயர்ந்த நிலையில் வைத்து மீண்டும் ஓய்வெடுக்கிறோம்.
3. முட்டை மூழ்கவில்லை என்றால், குறைந்த எடையுடன் (அதிகபட்சம் 100-200 கிராம்) நூல் மூலம் அதை ஏற்ற வேண்டும்.

லூப்ரிகேட்டட் யோனி பந்து/முட்டை யோனியில் இருந்து முழுமையாக ரிலாக்ஸ் ஆகும் போது வெளியே விழுமா?

இது ஒரு குறுகிய அந்தரங்க எலும்பு, யோனியின் நேரான நிலை அல்லது பெரினியல் தசைகளின் பலவீனமான தொனி ஆகியவற்றின் விளைவாக நிகழ்கிறது. இந்த விருப்பத்தை முயற்சிக்கவும்:

1. முட்டையை விரலின் தோராயமாக 1 ஃபாலன்க்ஸைச் செருகவும், அதை உங்கள் விரலால் உள்ளே வைக்கவும், தசைகள் பலவீனமடைந்தால் அது வெளியேற அனுமதிக்காது.
2. உங்கள் தசைகளை இறுக்க முயற்சிக்கவும், முட்டையை மேல் நிலையில் சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், முட்டையை மீண்டும் உங்கள் விரலில் விழ வைக்கவும்.

யோனி பந்துகளை அணிவதால் யோனி கால்வாயின் உணர்திறன் எவ்வாறு மாறுகிறது?

பல பெண்கள் பயிற்சியின் முதல் நாட்களில் பந்து அல்லது முட்டையின் அசைவை உணரவில்லை. இது சாதாரணமானது, பெண்குறிமூலத்துடன் ஒப்பிடும்போது யோனியின் உணர்திறன் பெரிதாக இல்லை. ஆனால்! ஒரு மாத விடாமுயற்சியுடன் நெருக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குப் பிறகு, அது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் உங்களில் "மறைந்துவிடாது". இதன் விளைவாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்களும் கூட யோனி பந்துகளை அணிந்து மகிழுங்கள்.

பெண்களுக்கு ஜேட் பண்புகள்

முந்தைய கட்டுரையில் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இயற்கை ஜேட் சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் சரியான பயன்பாடு மனித ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. பொதுவான வகையில் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்.

ஜேட் முட்டைகள்யோனி தசைகளுக்கு (வம்பல்டிங்) பயிற்சி அளிக்கும் ஒரு பெண் நெருக்கமான உடற்பயிற்சி இயந்திரம். ஜேட் முட்டை பயிற்சிகள் பிறப்புறுப்பு பந்து பயிற்சிகள் மற்றும் கெகல் பயிற்சிகளுக்கு மாற்றாகும். ஜேட் முட்டை என்பது கனிம ஜேடில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மூன்று மென்மையான முட்டைகளின் தொகுப்பாகும். மூன்று முட்டைகளும் வெவ்வேறு அளவுகளில் உள்ளன. ஒவ்வொரு முட்டையிலும் அடர்த்தியான செயற்கை நூல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜேட் முட்டைகளின் வரலாறு

சீன ஏகாதிபத்திய நீதிமன்றத்தில் கூட, பிரசவத்திற்குப் பிறகும் பேரரசருக்கு விரும்பத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக காமக்கிழத்திகள் ஜேட் முட்டைகளுடன் பயிற்சி பெற்றனர் என்ற தகவல் நம் நாட்களை எட்டியுள்ளது. உண்மை, அந்த நாட்களில், நெருக்கமான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான முட்டைகள் பெரும்பாலும் ஜேட்க்கு பதிலாக மதிப்புமிக்க மர இனங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டன. ஜேட் முட்டைகளின் உதவியுடன் வம்பில்டிங், ஹெட்டேராஸ் மற்றும் கெய்ஷாக்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. நெருக்கமான தசைகளின் வழக்கமான பயிற்சிக்கு நன்றி என்று நம்பப்படுகிறது, இந்த அன்பின் பாதிரியார்கள் தங்கள் ஆண்களுக்கு அற்புதமான இன்பத்தை வழங்குவதில் எஜமானர்களாக வரலாற்றில் இறங்கினர். மேற்கில், ஜேட் முட்டைகளின் முதல் குறிப்பு தாவோயிஸ்ட் பள்ளி மாண்டக் சியாவுடன் தொடர்புடையது.

வம்பிளிங்கின் நன்மைகள்

எனவே, வம்பிளிங் ஒரு பெண்ணின் நெருக்கமான தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் அவற்றை மேலும் சமாளிக்கிறது மற்றும் தனக்கும் அவளுடைய துணைக்கும் அதிக மகிழ்ச்சியை அளிக்கும் வகையில் நெருக்கத்தின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. ஆனால் இது மட்டுமல்ல, வம்பிளிங்கின் மிக முக்கியமான நன்மையும் கூட இல்லை. வழக்கமான பயிற்சிக்கு நன்றி, நெருக்கமான தசைகள் மேலும் மீள்தன்மை அடைகின்றன, அவற்றில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, இடுப்பு மாடி திசுக்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சிறப்பாக நிறைவுற்றன, எனவே, யோனி, கருப்பைகள் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளில் நெரிசல் தடுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஜேட் ஒரு குணப்படுத்தும் கல். எனவே, வம்பிளிங் பின்வரும் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவுகிறது:

• சிறுநீர் அடங்காமை;
• மூல நோய்;
• வலிமிகுந்த காலங்கள்;
• அரிப்பு;
• மயோமா;
• மயோசைஸ்ட்;
• பாலிசிஸ்டிக் நோய்;
• மைக்ரோஃப்ளோரா கோளாறுகள்.

கூடுதலாக, வம்பல் நேரடியாக இயல்பாக்கத்தை பாதிக்கிறது ஹார்மோன் அளவுகள்பெண்கள், இதற்கு நன்றி, ஜேட் முட்டைகளுடன் வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் நிறம் மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்தலாம், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய நோய்க்குறியைத் தவிர்க்கலாம், அதிக எடையிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தாமதப்படுத்தலாம். பயிற்சி பெற்ற நெருக்கமான தசைகள் பிரசவிக்கும் பெண்களுக்கு பிரசவத்தை எளிதாக்கும், வலிமிகுந்த பிரசவத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் யோனி மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்கும்.

ஜேட் பண்புகள்

ஜேட் ஒரு அற்புதமான கனிமமாகும், இது யாருடைய கைகளில் உள்ள நபரின் ஆற்றலை உடனடியாக உறிஞ்சுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, "வெறும் பார்க்க" என்ற நோக்கத்திற்காக கூட, உங்கள் ஜேட் முட்டைகளை யாரும் தங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். ஜேட் உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, முட்டைகள் நேர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே குவிக்கும் வகையில், எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் முணுமுணுக்கத் தொடங்குங்கள்.

ஜேட் முட்டைகளை எங்கே வாங்கலாம்?

ஜேட் முட்டைகளின் தொகுப்பை எந்த செக்ஸ் கடையிலும் வாங்கலாம் அல்லது ஒரு சிறப்பு ஆன்லைன் ஸ்டோரில் ஆர்டர் செய்யலாம்.

ஜேட் முட்டைகளை சுத்தம் செய்தல்

ஜேட் முட்டைகள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் நெருக்கமான இடத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதால், வாங்கிய பிறகு அவை சிறப்பாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு உப்பு கரைசலில் மூழ்க வைக்கவும் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 4 தேக்கரண்டி உப்பு). 24 மணி நேரம் கழித்து, 20 நிமிடங்களுக்கு ஓடும் நீரின் கீழ் கரைசலில் முட்டைகளை கவனமாக வைக்கவும். எதிர்காலத்தில், கிருமி நீக்கம் செய்ய, பல நிமிடங்கள் ஜேட் கொதிக்க போதுமானது.

ஜேட் முட்டைகளுடன் உடற்பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி 1.

தொடங்குவதற்கு, ஜேட் முட்டைகளுடன் செயலற்ற முறையில் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் யோனிக்குள் ஒரு முட்டையை வைத்து, நாள் முழுவதும் (8 மணிநேரம்) அதைச் சுற்றி நடக்கவும். வெவ்வேறு அளவுகளில் முட்டைகளை அணிய முயற்சிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 2.

இது ஒரு பொய் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, முழங்கால்கள் வளைந்து, படுக்கையில் கால்கள். யோனிக்குள் மிகப்பெரிய முட்டையைச் செருகவும், உங்கள் நெருக்கமான தசைகள் மூலம் அதை அழுத்தவும். காலப்போக்கில், சிறிய முட்டைகளுடன் இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 3.

தொடக்க நிலையை மாற்ற வேண்டாம். யோனிக்குள் மிகப்பெரிய முட்டையைச் செருகவும், அதை மெதுவாக மீன்பிடிக் கோடு மூலம் வெளியே இழுக்கத் தொடங்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் நெருங்கிய தசைகளால் உங்கள் மீது எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்தவும். காலப்போக்கில், சிறிய முட்டைகளுடன் இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 4.

இது ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பாயில் அல்லது படுக்கையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​முறையே உங்கள் முதுகை சுவரில் அல்லது தலையணைக்கு எதிராக வைக்கப்படுகிறது. யோனிக்குள் முட்டையை ஆழமாக வைத்து, அதை திரும்பப் பெறத் தொடங்குங்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் நெருக்கமான தசைகளைப் பயன்படுத்தி துடிப்பு மற்றும் மாறி மாறி பின்வாங்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும். இதன் விளைவாக, முட்டை படிப்படியாக யோனிக்குள் மூழ்கிவிடும், மேலும் குறைவான மற்றும் குறைவான மீன்பிடி வரி வெளியே இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி 5.

உடற்பயிற்சி முந்தையதற்கு எதிரானது. ஜேட் முட்டைகளில் ஒன்றை யோனிக்குள் ஆழமாகச் செருகவும், நெருக்கமான தசைகளின் பதற்றத்தைப் பயன்படுத்தி, அதை வெளியே தள்ளவும். இந்த உடற்பயிற்சி "முட்டை படப்பிடிப்பு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி 6.

ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாயில் "பிர்ச் மரம்" போஸ் எடுத்து, உங்கள் கால்களை சுவருக்கு எதிராக வைக்கவும். ஜேட் முட்டையை யோனிக்குள் பாதியிலேயே செருகவும், லேபியாவின் நெருக்கமான தசைகளைப் பயன்படுத்தி, அதை யோனிக்குள் தள்ள முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி 4 இல் உள்ளதைப் போல, உந்துவிசை இயக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்த விளைவை அடைய முடியும், மாறி மாறி இழுத்து நெருக்கமான தசைகளை தளர்த்தலாம். இந்த பயிற்சியை "am" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

விரும்பப்படும் கலை - ஜேட் முட்டை பயிற்சியாளர்

Kegel மற்றும் பயிற்சிகள் ஏன் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் பெண்களுக்கு அவை என்ன வழங்குகின்றன என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே விரிவாக விவரித்துள்ளோம். யோனி சிமுலேட்டர்கள் கொண்ட வகுப்புகள்நெருக்கமான தசைகளுக்கு என்ன வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உள்ளன, இடுப்பு மாடி தசைகளை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டு உணருவது. சுருக்கமாக மீண்டும் கூறுவோம்.

சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்வதன் விளைவாக, அவை வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும். ஒரு பெண்ணின் நெருக்கமான தசைகள், அனைத்து இடுப்பு உறுப்புகளிலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது, யோனி மற்றும் கருப்பையில் உள்ள நெரிசல் நீக்கப்படுகிறது, இது பெண் நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

வலுவான இடுப்பு மாடி தசைகள்உடலியல் ரீதியாக சரியான நிலையில் உள்ள உள் உறுப்புகளை ஆதரிக்கவும், இது அனைத்து உறுப்புகளும் ஆரோக்கியமாகவும் சரியாகவும் செயல்பட அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் மகிழ்ச்சியுடன் சிரமங்கள், அசௌகரியம், யோனி வறட்சி, மாதவிடாய் காலத்தில் சிறுநீர் அடங்காமை.

மற்றும் நிச்சயமாக, வலுவான, மீள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட யோனி தசைகள்இரு கூட்டாளிகளும் நெருக்கத்தின் போது அதிக இன்பத்தைப் பெறுவதை சாத்தியமாக்குங்கள்.

பல பெண்கள், கெகல் பயிற்சிகளை முயற்சித்ததால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைப் பன்முகப்படுத்துவதைப் பொருட்படுத்தவில்லை யோனி பந்துகள் மற்றும் ஜேட் முட்டைகள். இருப்பினும், பெரும்பாலானவர்கள் அவற்றை வாங்குவதில் சங்கடத்தையும் சிரமத்தையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

பெண்களின் பிரச்சினைகள் குறித்து வாசகர்களின் கடிதங்கள்

எங்கள் பயனர்கள் தங்கள் கடிதங்களில் எழுதுவது இங்கே:

"எனக்கு வயது தொடர்பான சிறிய உறுப்புகளின் சரிவு உள்ளது. நான் வாங்க வேண்டும் நெருக்கமான தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உண்மையான ஜேட் முட்டை…»

இங்கே தீர்வு மிகவும் எளிது, ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் வாங்கவும். நல்ல கடைகள் கொள்முதல் மற்றும் விநியோகத்தின் போது பெயர் தெரியாததற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. எந்த ஆத்திரமூட்டும் கல்வெட்டுகளும் இல்லாமல், பார்சல்கள் எளிமையான பேக்கேஜிங்கில் வருகின்றன.

"பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நான் ஒரு நெருக்கமான பிரச்சனையை எதிர்கொண்டேன். நான் வாங்க வேண்டும் கெகல் பயிற்சிகளுக்கான யோனி பந்துகள்பிறப்புறுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த, ஆனால் நான் ஒரு செக்ஸ் கடைக்கு செல்ல மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன். எல்லோரும் வினோதமாகப் பார்த்துச் சிரிப்பார்கள் என்று தோன்றுகிறது. உயர்தர யோனி உடற்பயிற்சி பந்துகளை ஆன்லைனில் எங்கு ஆர்டர் செய்வது என்று சொல்லுங்கள். வேறு என்ன யோனி சிமுலேட்டர்கள் உள்ளன?"

ஜேட் முட்டைகள் - பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

ஜேட் முட்டைகள்பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்பட்ட யோனி தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிமுலேட்டர் ஆகும். ஜேட் முட்டை பயிற்சிகள் கிளாசிக் கெகல் பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாகும்.

ஜேட் முட்டைகள் இயற்கையான கனிம ஜேடில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை சீராக பளபளப்பான முட்டை வடிவ ஜேட் கற்கள். பெரும்பாலும் ஜேட் முட்டைகள் வெவ்வேறு அளவுகளில் 3 சிமுலேட்டர் முட்டைகளின் தொகுப்புகளில் விற்கப்படுகின்றன. ஜேட் முட்டைகள் ஃபிஷிங் லைன்/ஸ்ட்ரிங் த்ரெடிங் செய்ய துளையிடப்பட்ட துளைகளுடன் அல்லது இல்லாமல் வரும்.

உண்மையான இயற்கை ஜேட் ஒரு மலிவான பொருள் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு ஜேட் முட்டையின் விலை $ 60 க்கும் குறைவாக இருந்தால், அது குறைந்த தர பொருட்களால் செய்யப்பட்ட போலியானது என்று அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. ஓட்டைகள் கொண்ட முட்டையின் விலை அதிகம், ஏனெனில்... ஜேட் மிகவும் நீடித்த பொருள் மற்றும் அதில் துளைகளை துளைக்க சிறப்பு இயந்திரங்கள் தேவை.

உண்மையான ஜேட் முட்டைகளை எங்கே வாங்குவது

விமர்சனங்கள்எங்கள் வாசகர்கள் மற்றும் ஜேட் முட்டைகள் கிழக்கு சயான் மலைகளின் 100% உண்மையான இயற்கை ஜேடில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன தள்ளுபடியுடன், எங்கள் பயனர்களுக்கு மட்டுமே செல்லுபடியாகும், நீங்கள் காணலாம்

பயிற்சிக்காக ஜேட் முட்டைகளை தயார் செய்தல்

வாங்கிய பிறகு, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் ஜேட் முட்டைகளுடன் பயிற்சி, நீங்கள் கண்டிப்பாக அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஜேட் முட்டைகளை உப்பு கரைசலுடன் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும் (250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பு) மற்றும் ஒரு நாளைக்கு கரைசலில் விடவும். ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, அவற்றை 20 நிமிடங்களுக்கு ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்கவும், அதன் பிறகு கிருமி நீக்கம் செய்ய மற்றொரு 2-3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கலாம்.

பின்னர், கிருமி நீக்கம் செய்ய, பல நிமிடங்கள் ஜேட் முட்டைகளை கொதிக்க போதுமானது.

கருத்து: உங்கள் ஜேட் உடற்பயிற்சி முட்டைகளை யாரும் தொடவோ அல்லது பிடிக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில்... மற்றொரு நபரின் ஆற்றல் உங்கள் கற்களில் முடிவடையும், நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் "சுத்தம்" செய்ய வேண்டும்.

கருத்து: உண்மையான ஜேட் முட்டைகள் தேய்ந்து போகாது, கீற வேண்டாம், உடைக்காதே, காலப்போக்கில் நிறத்தை மாற்றாதே. இந்த மறைமுக அறிகுறிகளால் ஜேட்டின் நம்பகத்தன்மையை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும்.

ஜேட் முட்டைகளுடன் உடற்பயிற்சிகள்

பின்தொடர் ஜேட் முட்டைகளுடன் பயிற்சிகள்எளிமையானது முதல் சிக்கலானது வரை இருக்க வேண்டும்.

1. முதலில், ஜேட் முட்டைகளை செயலற்ற முறையில் கையாளவும். யோனிக்குள் ஒரு முட்டையைச் செருகவும், அதனுடன் 4-8 மணி நேரம் சுற்றி நடக்கவும். வெவ்வேறு அளவுகளில் ஜேட் முட்டைகளை உங்களுக்குள் எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
2. அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கான தொடக்க நிலை: ஒரு கம்பளம் அல்லது படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை கம்பளத்தின் மீது வைத்து, உங்கள் கால்களை சிறிது பரப்பவும். உங்கள் யோனிக்குள் மிகப்பெரிய முட்டையைச் செருகவும், அதை உங்கள் யோனி தசைகள் மூலம் அழுத்தவும். உங்கள் யோனி தசைகள் வலுவடையும் போது, ​​​​சிறிய பந்துகளைக் கொண்டு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
3. தொடக்க நிலை முந்தைய பயிற்சியைப் போலவே உள்ளது. யோனிக்குள் மிகப்பெரிய முட்டையைச் செருகவும். மீன்பிடி வரி / சரம் மூலம் மெதுவாக அதை இழுக்கவும், உங்கள் யோனி தசைகள் மூலம் முட்டையை இழுக்கும் செயல்முறையை எதிர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் யோனி தசைகள் வலுவடையும் போது, ​​சிறிய ஜேட் முட்டைகளுடன் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய செல்லுங்கள்.
4. தொடக்க நிலை: ஒரு கம்பளம் அல்லது படுக்கையில் உட்கார்ந்து, சுவரில் உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். ஜேட் முட்டையை யோனிக்குள் ஆழமாக செருகவும், யோனி தசைகளை இறுக்குவதன் மூலம் அதை இழுக்க முயற்சிக்கவும். இதை செய்ய, யோனி தசைகள் மூலம் துடிப்பு மாற்று சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு செய்யவும். இதன் விளைவாக, முட்டை யோனிக்குள் ஆழமாக மூழ்கி, குறைந்த மற்றும் குறைவான மீன்பிடி வரி/சரத்தை வெளியே விட்டுவிடும்.
5. முந்தைய பயிற்சிக்கு மாற்று பயிற்சி. ஜேட் முட்டையை யோனிக்குள் ஆழமாக செருகவும், யோனி தசைகளை சுருக்கி அதை வெளியே தள்ள முயற்சிக்கவும்.
6. அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கான தொடக்க நிலை: சுவரில் உங்கள் கால்களுடன் தோள்பட்டை நிற்கவும். உள்ளிடவும் ஜேட் முட்டையோனிக்குள் பாதியளவு மற்றும் உதடு மற்றும் பிறப்புறுப்பு தசைகளைப் பயன்படுத்தி, யோனிக்குள் முட்டையை இழுக்க முயற்சிக்கவும், மாறி மாறி இறுக்கி மற்றும் நெருக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும்.

உண்மையான ஜேட் ஒரு போலியிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எப்படி

"கல் கைவினை" முதுநிலை உண்மையான ஜேட் ஒரு போலி இருந்து வேறுபடுத்தி எப்படி சொல்ல

தேர்ந்தெடு, படிக்க, மாஸ்டர், ஆரோக்கியம் பெற, வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழ்ச்சியாக இரு!

ஒத்த பொருட்கள்