தேனுடன் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள். தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை - எடை இழப்புக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானம்

வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமல்ல, பானங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும். அவை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான பானங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.

வீட்டில் விரைவான எடை இழப்புக்கான பானங்கள்

1. பச்சை தேயிலைஇது ஒரு டானிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உடலை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் தினமும் 5 கப் வரை குடிக்க வேண்டும்.
2. மிளகுக்கீரை தேநீர்செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலை முழுமையாக டன் செய்கிறது. இந்த பானம் உளவியல் நிலையை இயல்பாக்குகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் மன அழுத்த காலங்களில், உணர்ச்சிகள் பொதுவாக அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளால் உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
3. புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள். இத்தகைய பானங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகின்றன. சிட்ரஸ், குருதிநெல்லி மற்றும் தக்காளி சாறுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான இஞ்சி பானம்

எடை இழக்க விரும்பும் மக்களிடையே ஓரியண்டல் மசாலா மிகவும் பிரபலமானது. இஞ்சி அடிப்படையிலான பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்ட பல விருப்பங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வேரை உரிக்கலாம், அதை நறுக்கி, பின்னர் அதை ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சலாம், விகிதாச்சாரத்தைக் கவனிக்கலாம்: 1 டீஸ்பூன். 1 டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு மசாலா ஸ்பூன். தண்ணீர். அரை மணி நேரத்தில் பானம் தயாராக இருக்கும். இதை உணவுக்கு முன் அரை குவளையில் உட்கொள்ள வேண்டும். இஞ்சி பானத்தில் நீங்கள் தேன், எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, புதினா மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்க்கலாம். பச்சை தேயிலையுடன் மசாலா கலந்திருந்தால், பானம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், பசியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சுத்தப்படுத்தும் பானங்கள்

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற, நீங்கள் உங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். இந்த பானங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகாய் கலவை. 1 தேக்கரண்டிக்கு. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும் சூடான தண்ணீர். ஒரு ஸ்பூன் சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகாய். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ரோஸ்ஷிப் சிரப் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம். வழக்கமான தண்ணீருக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் இந்த பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவை. 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 100 கிராம் இயற்கை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த பானம் நாள் முழுவதும் தண்ணீருக்கு பதிலாக குடிக்க வேண்டும், அதே போல் 1 டீஸ்பூன். செரிமானத்தை மேம்படுத்த வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளை குடிக்கவும்

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், உணவுகளின் விளைவை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல எளிய சமையல் வகைகள் உள்ளன:

உங்கள் விருப்பப்படி பல்வேறு குறைந்த கலோரி உணவுகளை கலக்கலாம், இதன் மூலம் புதிய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்களைப் பெறலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானங்கள் குறைந்த கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமானவை. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அவற்றின் தயாரிப்புக்கு பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கும். இந்த பானங்கள் பல உடலில் வடிகட்டி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, நச்சுகளை நீக்குகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் தோலை சுத்தப்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் பசியுடன் இருந்தால், இன்னும் சாப்பிட நேரம் வரவில்லை என்றால், புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தின் ஒரு பகுதியை குடிக்கவும். இது பசியின் உணர்வை சிறிது நேரம் நிறுத்தி, பகலில் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைச் சேமிக்க உதவும். எடை இழப்பு பானங்களில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம் - இது அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை முடிந்தவரை குறைக்கும்.

எலுமிச்சை தண்ணீர்

எலுமிச்சையுடன் கூடிய எடை இழப்பு பானங்கள் முழு உடலிலும் ஆழமான கார விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

எலுமிச்சை நீர் ஒரு நொதி செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.

எலுமிச்சையில் உள்ள பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சரும நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆபத்தான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

• ஒரு எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சையை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
• மாலையில் துண்டுகள் மீது இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும்.
• மறுநாள் காலை பானம் தயாராக உள்ளது. எழுந்தவுடன் மற்றும் நாள் முழுவதும் உடனடியாக குடிக்கவும். இந்த பானத்தின் ஒரு கிளாஸில் 15 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை.

கவனம்: எலுமிச்சை சாறு பல் பற்சிப்பி மீது ஆக்கிரமிப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சையுடன் பானங்களை குடிப்பது நல்லது.

வெள்ளரி தண்ணீர்

வெள்ளரி டோன்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் கூடுதலாக தண்ணீர். வெள்ளரிக்காய் நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் திசுக்களின் நீரேற்றம் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும்.

வெள்ளரியில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, சிலிக்கான் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால் கூடுதல் நன்மைகள் வழங்கப்படுகின்றன.

• ஒரு சிறிய வெள்ளரியை துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு குடத்தில் வைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை வெள்ளரி துண்டுகள் மீது ஊற்றவும்.
• ஒரு மணி நேரம் பானத்தை உட்செலுத்தவும்.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது, ​​நாள் முழுவதும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடத்தில் சேர்க்கவும்.

விரும்பினால், வெள்ளரி பானத்தில் புதினா இலைகள், எலுமிச்சை துண்டுகள், ஆப்பிள்கள் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்க்கலாம். வெள்ளரிகள் குறைந்த கலோரி காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே அத்தகைய பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை தினசரி உணவில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி எடை குறைக்கும் பானம் கொழுப்பை எரிக்க ஏற்றது.

இஞ்சி வேரில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் உணவுக்கு இடையில் பசியுடன் போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது.

• சில இஞ்சி வேரை தோல் நீக்கி துருவிக் கொள்ளவும். இஞ்சியை எவ்வளவு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்களோ, அந்த பானத்தின் சுவையும் அதிகமாக இருக்கும்.
• ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் 0.5-1 தேக்கரண்டி இஞ்சியை ஊற்றவும்.
• 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, உட்செலுத்தலை வடிகட்டவும்.
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும்.

சூடான இஞ்சி பானமும் சளியை எதிர்த்துப் போராட உதவும். சுவையை மேம்படுத்த, இஞ்சி தேநீரில் சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும்.

இலவங்கப்பட்டையுடன் பானங்கள்

இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்கிறது.

இந்த மசாலா உள்ளது

• அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவு
• இது செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டை ஒரு தெர்மோஜெனிக் உணவாகும், ஏனெனில் இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றும் போது வேகமாக கொழுப்பு எரிகிறது.

• தண்ணீரை சூடாக்கவும், ஆனால் அதை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம்.
• அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
• கலவையை ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை பானம் பயனுள்ளதாக இருக்க, காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவில் படுக்கைக்கு முன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கேஃபிர் பானங்கள்

எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் பானங்களில் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன.

கேஃபிர் ஒரு சேவை தினசரி கால்சியம் மதிப்பில் 20%, புரதம் 6 கிராம் மற்றும் சுமார் 100 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. கேஃபிர் அதன் சொந்த மற்றும் பல்வேறு மிருதுவாக்கிகளை தயாரிப்பதற்கான ஒரு தளமாக நல்லது.

அதிகபட்ச அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற கேஃபிரில் சேர்க்கப்பட்ட பெர்ரி மற்றும் பழங்களை மாற்றவும். கேஃபிர் ஸ்மூத்திக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 கண்ணாடி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• அரை வாழைப்பழம்;
• புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி அரை கண்ணாடி;
• இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி;
• நீங்கள் ஒரு இனிமையான சுவை விரும்பினால் சிறிது தேன் அல்லது இனிப்பு.

மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். கலவையை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி அதன் மேல் ஆளிவிதைகளை தெளிக்கவும். அத்தகைய ஸ்மூத்தியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 200-250 கலோரிகளாக இருக்கும்.

தேவைப்பட்டால், புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க கேஃபிர் பானங்களில் புரத தூள் அல்லது உணவில் நார்ச்சத்து அதிகரிக்க ஒரு ஸ்பூன் தவிடு சேர்க்கலாம். இந்த பானம் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும்;

வடிகால் பானங்கள்

பெரும்பாலும் உடல் திசுக்களில் திரவம் குவிகிறது, இது சாதாரண எடை இழப்பை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான வடிகால் பானங்கள் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் உதவும். எடை இழக்கும் போது படிப்புகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு விதியாக, கலவையில் பல்வேறு மூலிகைகள், புதினா, இஞ்சி, எலுமிச்சை, பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும் - அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

• இரண்டு டீஸ்பூன் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட காலெண்டுலாவை இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அரை கிளாஸ் பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு சில புதிய அல்லது உலர்ந்த பிர்ச் இலைகளில் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்.நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்த்து பானத்தை இனிமையாக்கலாம், பிர்ச் இலைகளுக்கு பதிலாக, திராட்சை வத்தல் இலைகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• ஒரு சிறந்த வடிகால் பானம் வோக்கோசிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.ஒரு கொத்து வோக்கோசு இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பானத்தை வடிகட்டி, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எலுமிச்சை வடிகால் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.ஒரு கிளாஸ் ஸ்டில் மினரல் வாட்டரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும். காலை உணவுக்கு முன் காலையில் இந்த பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இனிப்பு சோடா மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் எடை இழப்புக்கான ஆற்றல் பானங்கள் அல்ல. இந்த பானங்களில் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது, மேலும், அவை தீங்கு விளைவிக்கும். அவை கலோரிகளில் மிக அதிகம் மற்றும் மலிவானவை அல்ல என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்: தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் விலை உயர்ந்தது.

எடை இழப்புக்கு மிகவும் மலிவு மற்றும் சரியான பானம் கார்பன் இல்லாத எளிய சுத்தமான நீர். பல்வேறு பொருட்களுடன் இணைந்து எடை இழப்பு பானங்கள் தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடையலாம்.

அதிக பணத்தையும் நேரத்தையும் செலவழிக்காமல் எடையைக் குறைக்கும் பானங்களை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம். நிச்சயமாக, நாம் பழகிய கடையில் வாங்கியதைப் போல சுவை தீவிரமாகவும் பணக்காரராகவும் இருக்காது, ஆனால் நன்மைகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். ஒரு நுட்பமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் மற்றும் பழச் சுவை மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்ட வீட்டில் எடையைக் குறைக்கும் பானத்தை நாங்கள் தயாரிப்போம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான வடிகால் பானங்கள்

உடல் எடையை குறைக்கும் பானங்கள் ஒரு மந்திர சிகிச்சை என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையில் முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் ஊட்டச்சத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக நகரத் தொடங்க வேண்டும். வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்கும் பானத்தை தயாரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

• பனி அல்லது தண்ணீர். நீங்கள் வழக்கமாக வடிகட்டிய தண்ணீரை எடுக்க வேண்டும்
• பழங்கள். புதியது அல்லது உறைந்தது

நிச்சயமாக, புதிய பழங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஆனால் வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் அவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் மிக உயர்ந்த தரம் வாய்ந்தவை அல்ல, எனவே நீங்கள் குளிர்கால பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் - உறைந்த பழங்கள். ஏற்கனவே கோடைகாலத்திற்கு நெருக்கமாக, தோட்டத்தில் அல்லது தோட்ட படுக்கையில் வளரும் அந்த பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் மூலிகைகள் சேர்க்கவும். பரிசோதனை செய்ய பயப்பட வேண்டாம், அவை சுவையை அழிக்காது. முக்கியமாக புதினா, ரோஸ்மேரி, தைம், முனிவர் மற்றும் துளசி போன்ற பானங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பானம் எது? நிச்சயமாக, இது இயற்கையான பழங்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் அல்லது சுவைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. சர்க்கரை இல்லை என்றால் அது மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் பானத்தின் சுவையை ஸ்டீவியா அல்லது தேனுடன் இனிமையாக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி பானம்

இஞ்சி வேரை அரைத்து, சூடான தண்ணீர் சேர்த்து 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், எலுமிச்சை துண்டு அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தேன் (சுவைக்கு) சேர்த்து நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை பானம்

• பச்சை தேயிலை
• இஞ்சி
• எலுமிச்சை மற்றும் தேன் - விருப்பமானது

இங்கே எல்லாம் மிகவும் எளிது: பச்சை தேயிலை பாரம்பரிய வழியில் காய்ச்சப்படுகிறது. பின்னர் தேநீரை வடிகட்டி மூலம் தெர்மோஸில் ஊற்றவும். ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி வேரை அங்கே சேர்க்கவும் (நீங்கள் உலர்ந்த இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம்). சுமார் 30 நிமிடங்களில் பானம் தயாராகிவிடும். ஒரு டீஸ்பூன் தேன் அல்லது ஒரு எலுமிச்சை துண்டு சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்.

எடை இழப்பு மூலிகை பானம்

ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகைகள் கலவையை காய்ச்சவும், 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். வடிகட்டி, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல் கொழுப்பு நிறைந்த புகைபிடித்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தும் உணவுடன் இணைந்து சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது.

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை பானம் செய்முறை

• தண்ணீர் - தோராயமாக 2 லிட்டர்
• சுண்ணாம்பு - 1 துண்டு
• ஆரஞ்சு - 1 துண்டு
• எலுமிச்சை - 1 பிசி.

பழத்தை வட்டங்களாக வெட்டுங்கள், அவை இன்னும் பாதியாக வெட்டப்பட வேண்டும். பழங்களை ஒரு குடத்தில் வைத்து, சாறு வெளிவரும் வரை ஒரு கரண்டியால் லேசாக பிசைந்து கொள்ளவும். குடத்தை ஐஸ் கொண்டு நிரப்பி மேலே தண்ணீர் சேர்க்கவும். கவனமாக கிளறி, ஒரு மூடியால் மூடி, குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்.

பானத்தை தயாரித்த உடனேயே உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அது 1-2 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டால் அது நன்றாக இருக்கும், மேலும் ஒரு நாளுக்குப் பிறகு அது பணக்கார சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

இந்த பானம் கோடையில் தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடுகிறது.

வீட்டில் விரைவான எடை இழப்புக்கு குடிக்கவும்: சுண்ணாம்புடன் ராஸ்பெர்ரி தண்ணீர்

• தண்ணீர் - 2 லி
• சுண்ணாம்பு - 2 பிசிக்கள்.
• ஒரு கைப்பிடி ராஸ்பெர்ரி

சுண்ணாம்பு நான்கு பகுதிகளாக வெட்டப்பட வேண்டும், ஒரு குடத்தில் சாறு பிழிந்து, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் அழுத்தும் அனுபவம் உள்ள எறிந்து. எல்லாவற்றையும் மீண்டும் ஒரு கரண்டியால் பிசைந்து கொள்ளவும். பழம் கொண்ட குடத்தில் ஐஸ் மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து கிளறி, மூடியை மூடி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

ராஸ்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாகும் மற்றும் எடை இழப்பு பானங்களுக்கு ஏற்றது, மேலும் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே சுண்ணாம்பும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மீறமுடியாத உதவியாளர்.

எடை இழப்புக்கு சாஸ்ஸி தண்ணீர்

இந்த பானம் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பிரபலமானது. பருவத்தில் புதிய பொருட்களிலிருந்து தயாரிப்பது நல்லது.

எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, புதினாவை உங்கள் கைகளால் கிழித்து, இஞ்சி சேர்க்கவும். இதையெல்லாம் இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான வடிகட்டிய நீரில் ஊற்றி கலக்கவும். உட்செலுத்துவதற்கு ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அடுத்த நாள் பானம் தயாராக உள்ளது. அதை முழுவதுமாக குடித்துவிட்டு மறுநாள் மீண்டும் தயார் செய்ய வேண்டும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். அத்தகைய பானங்கள் எந்த பழத்திலிருந்தும் தயாரிக்கப்படலாம். அத்தகைய பானங்களை ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தயாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அவை 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே சேமிக்கப்படும்.

எடை இழப்பு பானம் எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை: வீடியோ செய்முறை

மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்க!

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு மட்டுமல்ல, நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானங்களும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு பானங்கள், எந்த உணவின் விளைவை அதிகரிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவை பல்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன.

தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்

ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பெரிய அளவு திரவத்தை குடிக்கிறார், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட லிட்டர், அது எந்த வகையிலும் எடை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது என்று நினைக்கிறார். ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. நீங்கள் உட்கொள்ளும் பானங்களைப் பொறுத்து, நீங்கள் எடை இழக்கலாம் (உதாரணமாக, வீட்டில் எடை இழப்பு பானங்களை தயாரிப்பதன் மூலம்) அல்லது, மாறாக, கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறலாம்.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எதிரி பானங்கள் என்ன?

மது.எந்த மதுபானத்திலும் கலோரிகள் அதிகம் மற்றும் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. கூடுதலாக, இது உருவத்திற்கு மட்டும் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன?

ஆற்றல் பானங்கள்.அவை அதிக அளவு சாயங்கள், சர்க்கரை மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பீர்.இந்த வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத குறைந்த ஆல்கஹால் பானம் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஒரு நபரின் ஹார்மோன் பின்னணியை மாற்றுகிறது. அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், அது உடனடியாக கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.இந்த திரவமானது "வெற்று" கலோரிகளின் மூலமாகும் மற்றும் பல சேர்க்கைகள், சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், தாகத்தைத் தணிக்க முடியாது.

காபி மற்றும் காபி பானங்கள்.காபியின் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய விவாதங்கள் வருடாவருடம் தொடர்கின்றன. இன்னும், இந்த பானத்தை குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது - அதற்கு அடிமையாதல் ஆல்கஹால் போன்றது, மற்றும் டானிக் விளைவு குறைவாக உள்ளது.

ஆரோக்கியமான பானங்கள்

எடை இழப்பு பானங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டால், அவை உங்கள் உடலை பல கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களால் வளப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தண்ணீர்.இது ஒரு உலகளாவிய இயற்கை கரைப்பான், இது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, சிறந்த தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது, மேலும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பச்சை தேயிலை.இது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, டன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், தேனுடன் எடை இழப்புக்கு தேநீர் பானங்கள் தயார் செய்யலாம்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை டன் செய்கிறது, அமைதியான விளைவையும் கொண்டுள்ளது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உணவுடன் உணர்ச்சிகளை "சாப்பிட" வேண்டாம் என்பதற்காக, புதினாவுடன் தேநீர் தயாரிப்பது நல்லது.

இஞ்சி பானம்எடை இழப்புக்கு. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பழச்சாறுகள்.சாறுகளில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. புதிதாகப் பிழிந்த பழச்சாறுகளை (முன்னுரிமை பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்) கடையில் வாங்கியவற்றுடன் குழப்ப வேண்டாம். பிந்தையதில் பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை, வெறும் சர்க்கரை, இது எடை அதிகரிப்புக்கு மட்டுமே பங்களிக்கிறது.

இன்னும் பல ஆரோக்கியமான பானங்கள் பற்றி இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள் - சமையல்

வீட்டில் ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரிப்பது போல் தோன்றுவது போல் கடினம் அல்ல. பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவற்றை நாம் இன்னும் விரிவாக விவாதிப்போம்.

தேனுடன் இஞ்சி

உங்களுக்கு இஞ்சி வேர், தேன், புதினா, ஒரு ஆரஞ்சு சாறு, தரையில் கருப்பு மிளகு தேவைப்படும்.

1 லிட்டர் தண்ணீரை வேகவைத்து, இரண்டு தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி மற்றும் அதே அளவு நறுக்கிய புதினா சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, அறை வெப்பநிலையில் பானத்தை குளிர்விக்கவும். குழம்பில் ஒரு சிட்டிகை மிளகு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி திரவ தேன் சேர்த்து, கிளறி, எடை இழப்புக்கு இஞ்சி பானத்தை காய்ச்சவும்.

இஞ்சியுடன் கேஃபிர்

இஞ்சி டீஸ் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனுள்ள மற்றும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அது சூடாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் குளிர் ஏதாவது வேண்டும், பின்னர் இந்த செய்முறையை மீட்பு வரும்.

நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வேர் ஒரு சிறிய ஸ்பூன், தேன் ஒரு பெரிய ஸ்பூன், சிறிது தண்ணீர், எலுமிச்சை ஒரு வட்டம் எடுத்து.

அனைத்து உலர்ந்த பொருட்களையும் தண்ணீரில் கரைத்து, இந்த கலவையில் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றவும், நன்கு கலக்கவும்.

இத்தகைய பானங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகின்றன, மேலும் இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முதல் படியாகும். அதிகப்படியான திரவம் வெளியேறும்போது மட்டுமே கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, வடிகால் பானங்கள் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உருவம், உடலின் உறுதிப்பாடு மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றிற்கு தெளிவான வரையறைகளை அளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு வடிகால் பானங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது? சமையல் குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட கோல்ட்ஸ்ஃபுட் இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குழம்பு ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சட்டும், ஒரு ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• 200 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீருக்கு, ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பிர்ச் இலைகள். உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
• கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர், திராட்சை வத்தல் இலைகள் 35 கிராம். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உலர்ந்த பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் (2-3 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். இந்த காபி தண்ணீர் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் ஊற வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை குடிக்கவும்.
• 0.5 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு, இரண்டு சிறிய கரண்டி உலர்ந்த காலெண்டுலா பூக்கள். பானம் 20 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு, ஒரு சிறிய கரண்டியால் நறுக்கிய உலர்ந்த குதிரைவாலி தண்டுகளைச் சேர்க்கவும். ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை கொண்ட பானங்கள்

எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், இது உடலில் உள்ள அனைத்து பொருட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் தீவிரமாக துரிதப்படுத்துகிறது, அதாவது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதன் பயன்பாடு முற்றிலும் நியாயமானது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை பானம் உங்கள் உணவு அட்டவணையில் இருக்க தகுதியானது - இங்கே சில வியக்கத்தக்க எளிதான மற்றும் சுவையான சமையல் வகைகள் உள்ளன:

• ஒரு லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு நீங்கள் இரண்டு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி வேண்டும். இந்த பானம் நாள் முழுவதும் உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• இரைப்பைக் குழாயில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், இந்த பானம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது. இங்கே நீங்கள் அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிய வேண்டும்.
• ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீருக்கு, ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.
• எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட பச்சை தேயிலை இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பானது, மேலும் தேவையற்ற பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேநீர் காய்ச்சவும், எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் தேன் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் சேர்க்கவும். சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டையுடன் இணைந்து எலுமிச்சை இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கு "சாஸ்ஸி"

இறுதியாக, எடை இழப்புக்கான ஒரு பானம் "சஸ்ஸி" ஐப் பார்ப்போம். அதன் செய்முறையும் எளிமையானது, அதன் தயாரிப்பை யாரும் சமாளிக்க முடியும்.

"சஸ்ஸி" என்பது எலுமிச்சை, வெள்ளரிகள், இஞ்சி மற்றும் புதினா இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தண்ணீரைத் தவிர வேறில்லை. இதில் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும், நிச்சயமாக, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.

இந்த உட்செலுத்துதல் வெப்பமான காலநிலையில் குறிப்பாக நல்லது, இது ஒரு இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை கொண்டது. "சஸ்ஸி" பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு டையூரிடிக் விளைவை உருவாக்குகிறது, கொழுப்புகளின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது, தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

செய்முறை

எடை இழப்புக்கான "சாஸ்ஸி" - ஒரு பானம் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த அற்புதமான காக்டெய்லுக்கான செய்முறையில் பின்வரும் பொருட்கள் உள்ளன:

• ஒரு நடுத்தர எலுமிச்சை;
• சிறிய வெள்ளரி;
• பத்து புதினா இலைகள்;
• நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி;
• இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு:

1. எலுமிச்சையை நன்கு துவைத்து, பாதியாக வெட்டி சாற்றை பிழியவும்.

2. வெள்ளரிக்காயை தோல் நீக்கி நறுக்கவும்.

3. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, புதினா இலைகளை சேர்த்து, பானத்தை குளிர்விக்கவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எடை இழப்புக்கான பானங்கள் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, ஆனால் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே அற்புதமான முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள்.

ஸ்டைலுடன் எடை குறையுங்கள்!