மாஸ்கோ அகாடமி ஆஃப் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஒரு குழந்தைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கிளப்பில் வேலை செய்வதன் நன்மைகள்

(1 வாக்கு: 5 இல் 5)

இரண்டு அல்லது மூன்று வயதில், குழந்தைகள் பெரியவர்களை பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள். பயனுள்ள நோக்கங்களுக்காக இந்த தரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒன்றாக பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை மட்டும் காட்டுங்கள் நல்ல உதாரணம், மற்றும் அம்மா அல்லது அப்பா போன்ற அனைத்தையும் அவர் நிச்சயமாக செய்வார். "நாம் செய்வது போல் செய், நம்மை விட சிறப்பாக செய்"! - இந்த வார்த்தைகள் உங்கள் குடும்பத்தின் குறிக்கோளாக மாறட்டும்.

குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கடினமாக மாறக்கூடாது வலிமை பயிற்சிகள், புஷ்-அப்கள், வயிற்று ஊசலாட்டம் அல்லது அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட். இது 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் விளையாட்டு வடிவம். இல்லையெனில் அது வேலை செய்யாது. இந்த வயதில், குழந்தையின் கவனத்தை வைத்திருப்பது கடினம்; குழந்தைக்கு நெருக்கமான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய தலைப்புகளில் பயன்படுத்தவும் மற்றும் விளையாடவும். அனைத்து பயிற்சிகளையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டாம். குழந்தை விளையாடுவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று போதும், அதே நேரத்தில் சில புதிய மோட்டார் திறன்களையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சிறியவர்களுக்கு கட்டணம் வசூலிக்கப்படுகிறது

சூரியனை வெளியே கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் குழந்தையின் தலைக்கு மேலே சூரியன் நேரடியாக பிரகாசிக்கிறது என்று சொல்லுங்கள் (நீங்கள் மஞ்சள் நிறத்தை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கலாம் பலூன்) சூரியனைப் பெறச் சொல்லுங்கள். அவர் தனது கைகளை நீட்டி, கால்விரல்களில் எழுவார். உடற்பயிற்சி எண் 1 இங்கே.

கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் மீது. உங்கள் குழந்தையிடம் கேளுங்கள்: அவர் எப்படி கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் மீது நடக்க முடியும்? அதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குக் காட்டு. உங்கள் பொம்மை அல்லது விருப்பமான மென்மையான பொம்மை பங்கேற்று அவர்களின் திறமைகளைக் காட்டட்டும்.

குந்துகைகள். ஒரு குழந்தைக்கு குந்துவதற்கு எப்படி கற்பிப்பது? அறையைச் சுற்றி வெவ்வேறு பொருட்களை (அல்லது பொம்மைகளை) சிதறடித்து, அவற்றை ஒரு நேரத்தில் உங்களிடம் கொண்டு வரும்படி உங்கள் குழந்தையைக் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெட்டியில் வைக்கவும். விளையாட்டின் நிலைமைகள் அவரை குந்துவதற்கு "கட்டாயப்படுத்தும்".

பாலம். இந்த பாலம் பெரியவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது தலைகீழாக செய்யப்படுகிறது. குழந்தை தனது கைகளிலும் கால்களிலும் நிற்க வேண்டும், ஆனால் அவரது வயிற்றில் அல்ல, ஆனால் அவரது முதுகில் நிற்க வேண்டும். அவர் முழங்கால்களை நேராக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் முகத்தைப் பார்த்து, "எங்கள் பாலம் யார்?" என்று கேளுங்கள்.

இயந்திரம். குழந்தை நான்கு கால்களிலும் இறங்கி, என்ஜின் எவ்வாறு சவாரி செய்கிறது என்பதைக் காட்டட்டும். நீங்கள் ஒலிகளுடன் இயக்கங்களுடன் செல்லலாம்: "சக்-சக்." "லோகோமோட்டிவ்" பாதையைக் குறிக்கவும், அதைத் தலைகீழாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

விமானம். உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து, அறையைச் சுற்றி பறக்கவும். பறக்கும் விமானத்தின் ஒலிகளுடன் உங்கள் அசைவுகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்: "oo-oo-oo".

கத்தரிக்கோல். இது உன்னதமான உடற்பயிற்சிநாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்தவை. ஒரு குழந்தையின் வயிற்று தசைகள் இன்னும் நீண்ட காலத்திற்கு கால்களை தாங்கும் அளவுக்கு வலுவாக இல்லை. அவர் தனது சொந்த "கத்தரிக்கோல்" வைத்திருப்பார். முக்கிய விஷயம் முயற்சி!

கிட்டி. உங்கள் குழந்தையை நான்கு கால்களிலும் ஏறி, பூனையைப் போல முதுகை மேலும் கீழும் வளைக்கச் செய்யுங்கள். பர்ர் செய்ய மறக்காதே!

டெட்டி பியர். உங்கள் குழந்தையிடம் கேளுங்கள்: "கரடி எப்படி நடக்கிறது?" அவர் காட்டட்டும். ஒரு கிளப்ஃபூட்டின் விகாரமான அசைவுகளை நிரூபிக்கவும்.

ஓடுவதும் குதிப்பதும். இரண்டு வயது குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு ஸ்பிரிண்டிங் பெரும்பாலும் இலையுதிர்காலத்தில் முடிவடையும். கற்றுக்கொள்ளுங்கள் வேகமாக ஓடுகிறதுபடிப்படியாக. இயக்கங்களின் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலைக்கு, உங்கள் குழந்தையை வைக்கப்பட்டுள்ள பொருள்களுக்கு இடையில் ஓட அழைக்கவும். ஓடிய பிறகு, கொஞ்சம் குதிக்கவும். இது மிகவும் கடினமாக இருக்காது: முயல் எப்படி குதிக்கிறது என்பதைக் காட்ட உங்கள் பிள்ளையிடம் கேளுங்கள்.

தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது

தட்டையான பாதங்களைத் தடுக்க, கால் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

◈ உங்கள் குழந்தையை தரையில் உட்கார வைத்து குரங்காக அழைக்கவும். பல்வேறு (சிறிய) பொருட்களைச் சுற்றிலும் சிதறி, குழந்தையை தனது கால்விரல்களால் சேகரிக்கச் சொல்லுங்கள். அதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குக் காட்டு. பணி எளிதாக இருக்காது!

◈ ஒருவருக்கொருவர் எதிரே தரையில் (மென்மையான மேற்பரப்பில்) உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு துண்டை (அல்லது ஆடை) பிடித்து இழுக்கவும்.

◈ தரையில் உட்கார்ந்து, பந்தை ஒருவருக்கொருவர் கடந்து, உங்கள் கால்களால் தள்ளுங்கள்.

◈ குழந்தை தனது கைகளை உயர்த்தி, கால்விரல்களில் நின்று அறையைச் சுற்றி பல வட்டங்களில் நடக்கட்டும். இந்த உடற்பயிற்சி கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தின் தசைகளை நன்கு பயிற்றுவிக்கிறது.

இனி பாடல்களுக்கு வருவோம்

விரும்பினால், எந்தவொரு குழந்தைப் பாடலையும் இசைக்கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம், அதே போல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது செயலுக்குத் தூண்டுகிறது. உதாரணமாக, இது:

ஆ, ஆப்பிரிக்காவில் மலைகள் மிக உயரமாக உள்ளன (நாங்கள் கைகளை உயர்த்துகிறோம்)

ஆ, ஆப்பிரிக்காவில் ஆறுகள் அகலமாக உள்ளன (நாங்கள் எங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்துகிறோம்)

ஆஹா, முதலைகள், நீர்யானைகள், (எங்கள் கைதட்டல்)

ஆ, குரங்குகள், விந்தணு திமிங்கலங்கள்,

ஆ, மற்றும் ஒரு பச்சைக் கிளி (நாங்கள் பறவைகளைப் போல கைகளை அசைக்கிறோம்)

விளையாட்டுக் கழகங்களைப் போலவே பள்ளிகளும் மழலையர் பள்ளிகளும் குழந்தைகளை விடுமுறையில் செல்ல அனுமதிக்கின்றன. நிச்சயமாக, மேம்பட்ட இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர் விளையாட்டு முகாம்கள், ஆனால் குழந்தை சில வகையான பொது வலுப்படுத்தும் விளையாட்டை "ஆரோக்கியத்திற்காக" செய்தால், அல்லது முகாமுக்குச் செல்ல இன்னும் இளமையாக இருந்தால் என்ன செய்வது? விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் விளையாட்டு சீருடையை எப்படி இழக்கக்கூடாது? கோடைகால வாசிப்புப் பட்டியலைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கான தினசரி கோடைகால நடவடிக்கைகளில் சேர்க்கக்கூடிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

எதற்கு சிறப்பு பயிற்சிகள், கோடையில் குழந்தைகள் எப்பொழுதும் பயணத்தில் இருந்தால் - சைக்கிள், ரோலர் பிளேடுகள், ஸ்கூட்டர்கள், விளையாட்டு மைதானங்களில் கிடைமட்ட கம்பிகளில் ஏறுதல், நாட்டில் அல்லது ஒரு டிராம்போலைன் மீது குதித்தல் குழந்தைகள் பூங்கா, ஒரு பந்தை உதைப்பதா அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடுவதா?

ஆம், யார்டுகள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானங்கள்வி முக்கிய நகரங்கள்இன்று அவை குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் கிராமப்புறங்களில் பல பெற்றோர்கள் அதை நிறுவுவது அவசியம் என்று கருதுகின்றனர் விளையாட்டு வளாகம்கயிறு, மோதிரங்கள், கயிறு ஏணி, டிராம்போலைன், குளம்.

ஆனால் நிறைய குழந்தை மற்றும் நிலைமை சார்ந்துள்ளது. அவர் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விட அமைதியான செயல்களை விரும்பினால், அல்லது டச்சாவில் ஓடவும் விளையாடவும் யாரும் இல்லை என்றால், பெற்றோர்கள் பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்ய நேரத்தை செலவிட வேண்டும், இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நீட்டிக்கவும், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் வெளியில் செய்யப்படலாம், புல் மீது ஒரு பாயை வைப்பது அல்லது வீட்டில்.

ஜம்பிங் கயிறு - முன்னோக்கி/பின்னோக்கி இரண்டு கால்களில், ஒரு காலில்.முதலில், குழந்தைகளுக்கு கயிறு குதிப்பதன் சாரத்தை புரிந்து கொள்ள பெற்றோரின் உதவி தேவைப்படும். பிறகு அவர்களே இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யலாம்.

இரண்டு கால்களில் குதித்து, கயிற்றை முன்னும் பின்னும் சுழற்றி, 50 முறை செய்யவும். ஒரு காலில் குதித்து, கயிற்றை முன்னோக்கி சுழற்றுவது, ஒவ்வொரு காலிலும் 20 முறை. குழந்தை 10 வயதுக்கு மேல் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால் விளையாட்டு சீருடை, பின்னர் இரண்டு கால்களில் முன்னோக்கி / பின்தங்கிய தாவல்களின் எண்ணிக்கையை 100 ஆகவும், ஒரு காலில் - ஒவ்வொன்றிலும் 30-40 முறை அதிகரிக்கலாம்.

4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஜம்பிங் வளையங்கள். இந்த பயிற்சி இளம் குழந்தைகளுக்கு 1.5 வயது முதல் இரண்டு கால்களில் குதிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும். நடுத்தர அளவிலான வண்ண வளையங்களின் 5-7 துண்டுகளை வாங்கி, அவற்றை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக பாதையில் வைக்கவும், ஒரு வளையத்திலிருந்து மற்றொரு வளையத்திற்கு எப்படி குதிப்பது என்பதை குழந்தைகளுக்குக் காட்டுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு குதிக்கத் தெரியாவிட்டால், பெற்றோர்கள் இடுப்பைப் பிடித்து அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும். குழந்தை ஏற்கனவே நம்பிக்கையுடன் குதித்தால், வளையங்களுக்கு இடையிலான தூரத்தை அதிகரிக்கவும், இதனால் அவர் நீண்ட நேரம் குதிக்க முடியும்.

குந்து தாவல்கள் ("தவளைகள்"). தொடக்க நிலை: வலியுறுத்தல் வளைத்தல் - குந்துதல், உங்கள் முழங்கால்களை ஒன்றாக வைத்திருத்தல், உங்கள் கைகளில் வலியுறுத்துதல். மேலே குதித்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கி, உங்கள் கைகளை நேராக்குங்கள், பின்னர் உடனடியாக தொடக்க நிலைக்கு கீழே குந்து, உடனடியாக அடுத்த தாவலை மீண்டும் செய்யவும். 15 முறை ஓய்வுடன் 2 அணுகுமுறைகள்.

உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து பின்புறத்தை தாழ்த்துதல் / உயர்த்துதல்.தொடக்க நிலை: தரையில் உட்கார்ந்து, சோபாவின் கீழ் உங்கள் கால்களை சரிசெய்யவும் அல்லது உங்கள் பெற்றோர்கள் அவற்றைப் பிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உள்ளங்கைகள் உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் கடக்க வேண்டும். உங்கள் முதுகில் மெதுவாக உங்களைத் தாழ்த்தி, முழு நேரமும் உங்கள் தலையை உங்கள் மார்பில் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் தொடக்க நிலைக்கு உயரவும். ஒரு குறுகிய ஓய்வு இடைவெளியுடன் 2 செட்களை 15-20 முறை செய்யவும்.

உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது கால்களை உயர்த்துதல்.தொடக்க நிலை: உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் உடலுடன் கைகள். வரை நேராக கால்களை உயர்த்துதல் செங்குத்து நிலைமற்றும் மெதுவாக கீழே குறைக்கிறது. கால்கள் நீட்டப்பட்டு பதட்டமாக இருக்க வேண்டும் (குறுகிய ஓய்வு இடைவெளியுடன் 15 முறை 2 செட்).

பின் உடற்பயிற்சி

உங்கள் வயிற்றில் ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து உங்கள் முதுகை உயர்த்தவும்.தொடக்க நிலை: உங்கள் வயிற்றில் தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்கள் சோபாவின் கீழ் சரி செய்யப்பட வேண்டும் அல்லது உங்கள் பெற்றோர் அவற்றைப் பிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் கடக்க வேண்டும். உங்கள் முதுகை தரையிலிருந்து மிக உயர்ந்த நிலைக்கு உயர்த்தவும், பின்னர் மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குக் குறைத்து உடனடியாக பணியை மீண்டும் செய்யவும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​கண்கள் கீழே பார்க்க வேண்டும். ஒரு குறுகிய ஓய்வு இடைவெளியுடன் 15 மறுபடியும் 2 செட்.

பலகை. தொடக்க நிலை: தரையில் படுத்திருக்கும் முக்கியத்துவம், அதாவது. உங்கள் நேரான கைகளையும் கால்களையும் தரையில் வைக்கவும், இதனால் உங்கள் உடல் தரையில் இணையாக இருக்கும், உங்கள் தோள்கள் உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு மேலே இருக்கும், உங்கள் முதுகு சற்று வட்டமானது, உங்கள் கால்கள் ஒன்றாக இருக்கும். 20 வினாடிகளின் 2 செட்.

ஒரு கை பலகை(முதலில் வலதுபுறம், பின்னர் இடதுபுறம்). தொடக்க நிலை: படுத்து, உங்கள் நேரான கையை உடலுடன் தொடையில் அழுத்தவும், உங்கள் தோள்களைத் திருப்ப வேண்டாம், உங்கள் கால்களை பரப்ப வேண்டாம். 20 வினாடிகளின் 2 செட்.

கிடைமட்ட பட்டியில் பயிற்சிகள்

வெளிப்புற உதவி புல்-அப்கள்- அதாவது பெற்றோர் குழந்தையை வயிற்றில் பிடித்து இழுக்க உதவுகிறார்கள். உதவியை படிப்படியாக குறைக்கவும். குழந்தை பராமரிப்பது முக்கியம் நேரான நிலைஉடல், உங்கள் கால்களை வளைக்கவில்லை மற்றும் உங்கள் கன்னத்திற்கு உங்களை இழுத்துக்கொண்டது (அதாவது, கன்னம் பட்டியை விட அதிகமாக உள்ளது). செய்யவும்: 10 முறை 2 செட்.

ஒரு குறைந்த பட்டியில் நேராக ஆயுதங்கள் முக்கியத்துவம்- அதுவும் இருக்கலாம் இணை பார்கள். தொடக்க நிலை: பட்டியில் நேராக கைகளில் நின்று, தோள்கள் சற்று முன்னோக்கி, பின்புறம் வட்டமானது, இடுப்புக்கு முக்கியத்துவம், கால்கள் ஒன்றாக. 10-20 வினாடிகளில் 2 செட் செய்யவும்.

தொங்கும் போது பட்டியில் கைகளில் நடப்பது- குழந்தை தனது கைகளில் தொங்கக்கூடிய மற்றும் தனது கால்களின் உதவியின்றி வெவ்வேறு திசைகளில் நகரக்கூடிய நீண்ட உயரமான கம்பிகள், படிக்கட்டுகள் (விளையாட்டு மைதானங்களில் இவை பல உள்ளன) கண்டுபிடிக்கவும்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில், இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், படிப்படியாக நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கவும் உதவும். 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பிளவுகளைத் தவிர அனைத்து பணிகளையும் முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

பெற்றோரின் உதவியுடன் கால்களை ஒன்றாகவும் பிரிக்கவும் மடியுங்கள்.தொடக்க நிலை: தரையில் உட்கார்ந்து, கால்கள் ஒன்றாக, கைகள் கால்களை நோக்கி அடையும். பெற்றோர்கள் முதுகில் லேசாக அழுத்தவும். 10 முறை 2 செட்.

"மோதிரம்".இந்த உடற்பயிற்சி பின்புற தசைகளை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தோள்பட்டை, தொடையின் முன் மேற்பரப்பு. தொடக்க நிலை: உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் வயிற்றில் நெருக்கமாக இருக்கும் உங்கள் நேரான கைகளில் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் தலையை மேல்நோக்கி நீட்டவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை நோக்கி உங்கள் கால்விரல்களை நீட்டி, அதைத் தொட முயற்சிக்கவும். இந்த நிலையை 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் செய்யவும்.

கட்டுரை "ஐரோப்பிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மையம்" கிளப்பால் தயாரிக்கப்பட்டது.

அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது சிறந்த முறையில், இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை, அவை உடலை கடினப்படுத்துகின்றன, மன உறுதியை பயிற்றுவித்து, தன்மையை பலப்படுத்துகின்றன. ஆனால் சாத்தியக்கூறுகளின் வரம்புகளை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது, குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி, மாறாக, குழந்தைக்கு விரும்பத்தகாதது. IN சமீபத்தில்குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறிப்பாக பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது, மக்கள் தொட்டிலிலிருந்தே அதில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் மழலையர் பள்ளிகள், பள்ளிகள் மற்றும் குழந்தைகள் மேம்பாட்டு மையங்களில் நடத்தப்படுகின்றன, ஆனால் ஆசிரியர்கள் கூறுவது போல் இது சிறந்ததா? இந்த விளையாட்டில் நல்லது எது கெட்டது, எந்த வயதில் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும்? பதில்கள் கட்டுரையில் உள்ளன.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

சில பெரிய நகரங்களில், குறிப்பாக மாஸ்கோ மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில், ஒரு குழந்தையின் வகுப்புகளுக்கான திறனைக் கண்டறிய நீங்கள் சோதிக்கக்கூடிய சிறப்பு மையங்கள் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட வகைவிளையாட்டு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் விளையாட்டுப் பள்ளியில் வகுப்புகள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கால்பந்து, மல்யுத்தம் அல்லது நீச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து பயனடைவார்கள்.

குழந்தையின் திறன்களைப் படிக்க வாய்ப்பில்லை என்றால், குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் தலைவர்களின் கருத்துக்களால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். விளையாட்டு பள்ளிகள். அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் தங்கள் வருங்கால மாணவர்களை ஆரம்பத்திலிருந்தே பார்க்கிறார்கள், அவர்களின் அறிமுகத்தின் போது கூட, எதிர்காலத்தில் தடகள வீரர் வெற்றி பெறுவார் என்பதை அவர்கள் கணிக்க முடியும்.

குழுக்களாக ஆட்சேர்ப்பு செய்வதற்கு முன், பயிற்சியாளர்கள் வேட்பாளர்களை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள், அவர்கள் அனைவரையும் தங்கள் பிரிவில் அழைத்துச் செல்வதில்லை. இதேபோன்ற நிகழ்ச்சிகள் குழந்தைகளுக்காகவும் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு. இது கலை மற்றும் விளையாட்டு என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் ஒன்று பொதுவாக பெண்களால் அதன் அழகியல் காரணமாக செய்யப்படுகிறது. பெண்களும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குச் செல்கிறார்கள், ஆனால் இன்னும் அதிகமான தோழர்கள் இருக்கிறார்கள்.

இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட, நீங்கள் பல அளவுருக்களை சந்திக்க வேண்டும்:

• ஒரு மெல்லிய உருவாக்கம் வேண்டும்;
• வலுவான கைகள்;
• குறுகிய இடுப்பு;
• போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி வேண்டும்;
• அடிப்படை செய்ய முடியும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்- சிலிர்த்தல், பட்டியில் தொங்குதல் அல்லது இழுத்தல்.

குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறந்த தொடக்கமாகும் என்று நம்பப்படுகிறது விளையாட்டு வாழ்க்கைஎதிர்காலத்தில், குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் தங்காவிட்டாலும் கூட.

எந்த வயதில் ஒரு குழந்தையை விளையாட்டுப் பிரிவில் சேர்க்கலாம்?

குழந்தைகள் தங்கள் முதல் உடற்கல்வி பாடங்களை அவர்கள் அசையாமல் இருக்கும்போதே கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மழலையர் பள்ளி. 3-4 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கட்டாய பாலர் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது கல்வி நிறுவனங்கள். இருப்பினும், அங்குள்ள பயிற்சிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் வயது பண்புகள்குழந்தைகள். மழலையர் பள்ளி வயதிலிருந்தே குழந்தைகள் பல்வேறு வளர்ச்சிக் குழுக்களில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தொழில்முறை விளையாட்டுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன, இதில் மிகவும் கண்டிப்பானவை உள்ளன வயது கட்டுப்பாடுகள், சோவியத் விதிமுறைகளால் கட்டளையிடப்பட்டது. அவர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகள் ஐந்து வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளை ஏற்றுக்கொள்கின்றன. மேலும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தான் இதுபோன்ற சிறியவர்களை மிகவும் விருப்பத்துடன் அழைத்துச் செல்லும் விளையாட்டு. IN கட்டளை பிரிவுகள்கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது கைப்பந்து போன்ற, குழந்தைகள் ஏற்கனவே பள்ளி வயதில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள் - 8-9 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மற்றும் தீவிரமான சக்தி வகைகள் 10 முதல் 12 வயது வரை மட்டுமே விளையாட்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த விதிகள் ஒரு காரணத்திற்காக நிறுவப்பட்டுள்ளன, அவற்றுக்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன:

• 6 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் குழந்தைகள் பயிற்சியாளரின் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை போதுமான அளவு உணர்ந்து அவரைக் கேட்க முடியும்;
• பயிற்சியின் போது மற்றும் போட்டிகளின் போது குழந்தைகள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள், மேலும், அவர்கள் இன்னும் முழுமையாக வளரவில்லை தசைக்கூட்டு அமைப்புஎனவே, வலுவான உடல் செயல்பாடு அவர்களின் உடலுக்கு நன்மையைத் தருவதில்லை, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதிர்ச்சி நிபுணர்கள் மற்றும் எலும்பியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இளம் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான விளையாட்டு பள்ளி வயதுஉள்ளன தடகள, நீச்சல், உடற்பயிற்சி, நடனம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த பட்டியலில் இல்லை என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இதைச் செய்வது சுளுக்கு மற்றும் பிற காயங்களால் நிறைந்துள்ளது, இது அவரது இளமை பருவத்தில் குழந்தையை பாதிக்கத் தொடங்கும்.

குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு

ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் வகுப்புகளை புத்திசாலித்தனமாக அணுகினால் மற்றும் விளையாட்டு சாதனைகளை நம்பவில்லை என்றால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொண்டு வர முடியும் மறுக்க முடியாத நன்மைவளரும் உயிரினத்திற்கு. அதன் உதவியுடன், குழந்தைகள் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனரீதியாகவும் வளர்கிறார்கள்.

மென்மையான உடற்பயிற்சிகள் உடலின் தொனியில் நன்மை பயக்கும். ஒரு குழந்தை ஒரே இடத்தில் உட்காராமல், ஆனால் தொடர்ந்து பலவிதமான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்கிறது, பசியை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது.

இது பற்றி அல்ல சக்தி சுமைகள், ஆனால் தரம் பற்றி மோட்டார் செயல்பாடு. 4 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (பிளஸ் அல்லது மைனஸ் ஒரு வருடம்) பின்வரும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

• நடைபயிற்சி, எளிதான ஓட்டம்;
• குந்துகைகள்;
• குதித்தல்;
• உடலின் திருப்பங்கள் மற்றும் வளைவுகள்;
• உங்கள் கைகளை ஆடுங்கள் (பக்கங்களுக்கு, முன்னோக்கி மற்றும் மேல்);
• கால்கள் கொண்ட ஊசலாட்டம் மற்றும் ஊசலாட்டம்.

இது உங்கள் செயல்பாடுகளை பல்வகைப்படுத்த உதவுகிறது விளையாட்டு உபகரணங்கள்- பந்துகள், டம்ப்பெல்ஸ், வளையங்கள், ஜம்ப் கயிறுகள், குச்சிகள், ஃபிட்பால்ஸ்.

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: எப்போது தொடங்குவது?

உகந்த நேரம்வகுப்புகளின் ஆரம்பம் 3-4 வயதாகக் கருதப்படுகிறது. 8 வயதிற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு வருபவர்கள் தீவிர முடிவுகளை அடைய வாய்ப்பில்லை. இளம் குழந்தைகள் மிகவும் நெகிழ்வானவர்கள், அவர்களுக்கு நெகிழ்வான மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, இது பெரியவர்கள் அல்லது இளம் வயதினரை விட அவர்களுக்கு பல பயிற்சிகளை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, முதலில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கூட தாள, கடினமாக இருக்கும். மன அழுத்தத்திற்கு தழுவல் வேதனையானது, இதற்கு குழந்தை தயாராக இருக்க வேண்டும்.

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்குழந்தைகள் இது மிகவும் பிரகாசமான மற்றும் அழகான ஒன்று என்று நினைக்கிறார்கள், குறிப்பாக நிகழ்ச்சிகளில் முதல் முறையாக அதை சந்தித்தால். இருப்பினும், குழந்தைக்கு முன்னால் நிறைய வேலைகள் உள்ளன, அதில் மிகவும் கடினமான பகுதி நீட்சி. வகுப்புகளின் போது நீங்கள் ஏபிஎஸ், முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கைகளின் தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டும். கைகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. மிகவும் கண்கவர் பயிற்சிகளைச் செய்ய - சிலிர்க்கால்கள், சிலிர்க்கால்கள் மற்றும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகள், நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மேல் பகுதிஉடற்பகுதி. நல்ல ஜிம்னாஸ்ட்கள்அவர்களின் எடையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், மேலும் இது ஒரு சிறந்த நிகழ்ச்சியை நடத்த அனுமதிக்கிறது. முரண்பாடாக, சிறுமிகளின் தனி நிகழ்ச்சிகள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, ஆனால் காட்ட வேண்டும் நல்ல முடிவு, அத்தகைய அணுகுமுறைக்கு நீங்கள் பல மாதங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 4-5 மணிநேரம் வகுப்புகளுக்கு ஒதுக்க வேண்டும்.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: அது என்ன, யார் அதை செய்ய முடியும், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வித்தியாசம்

தாள ஜிம்னாஸ்ட்களின் முக்கிய "வேலை" உபகரணங்கள் சிறிய கிளப்புகள், ரிப்பன்கள், பந்துகள் மற்றும் வளையங்களுடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள். நிகழ்ச்சியின் போது, ​​பெண்கள் மட்டும் நிகழ்ச்சி நடத்துவதில்லை பல்வேறு பயிற்சிகள்உங்கள் நீட்சியை நிரூபிக்க மற்றும் உடல் வலிமை, ஆனால் அவர்களின் பல இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கும் போது அவர்கள் எவ்வளவு நேர்த்தியாகவும் கலை ரீதியாகவும் முட்டுக்கட்டைகளை கையாள முடியும் என்பதைக் காட்டவும்.

குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது டிராம்போலைன்கள், இணையான கம்பிகள், கிடைமட்ட பட்டைகள், பாய்கள் மற்றும் ஆடுகள் மீதான பயிற்சிகள் ஆகும். இந்த வகைஇளம் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - இது மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு தவறான நடவடிக்கை மற்றும் உங்கள் குழந்தை பெற முடியும் கடுமையான காயம், உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் மூளையதிர்ச்சிகள் வரை. பயிற்சிகள் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்மேற்கொள்ள வேண்டும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் நவீனமாகவும் புதியதாகவும் இருக்க வேண்டும் - இது வகுப்புகளின் போது குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு ஓரளவு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

மழலையர் பள்ளியில் வகுப்புகள் - பாதுகாப்பானதா இல்லையா?

மழலையர் பள்ளியில் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் பொதுவாக எதுவும் இல்லை. குழந்தைகளின் பாடங்கள் குழந்தையின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, அவரது சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் சரியான பயிற்சிகள். பாடங்கள் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தவை, குழந்தை சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்கிறது, அவரது தசைகள் உருவாகின்றன, அவர் மேலும் மீள்தன்மை, வலிமையான மற்றும் அதிக சுறுசுறுப்பாக மாறுகிறார். எனவே, இந்த நரம்பில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைக் கருத்தில் கொண்டால், அதில் தீங்கு அல்லது ஆபத்தான எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், அத்தகைய அடிப்படை மட்டத்தில் கூட பயிற்சிக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. இதில் பின்வரும் நோய்கள் அடங்கும்:

• தூசி மற்றும் வீட்டு இரசாயனங்கள் ஒவ்வாமை;
• உடன் பிரச்சினைகள் இருதய அமைப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆரம்பகால பெருந்தமனி தடிப்பு;
• இரத்த சோகை;
• சிறுவர்களில் - கிரிப்டோர்கிடிசம்;
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோபதி.

ஒரு குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியுமா என்பது பற்றிய முடிவு அவரது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் எடுக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், விளையாட்டில் குழந்தையின் எதிர்காலம் குறித்து முடிவெடுக்க நிபுணர்களின் கவுன்சில் தேவைப்படலாம்.

மூன்று வயது குழந்தைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

க்கு தீவிர ஆய்வுகள்இந்த வயது இன்னும் பொருத்தமானதாக இல்லை. இருப்பினும், பல ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஏற்கனவே தொடங்கப்பட வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு திறன் இருந்தால், அவரை ஒரு சிறப்பு மேம்பாட்டுக் குழுவிற்கு அனுப்புவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. பயிற்சியாளர்கள் முந்தைய குழந்தைகள் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள், சிறந்தது, ஏனெனில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான வெட்டு வயது 7-8 ஆண்டுகள். மற்றும் ஐந்து அல்லது ஆறு மணிக்கு இளம் விளையாட்டு வீரர்கள்அவர்கள் ஏற்கனவே போட்டியிடத் தொடங்கியுள்ளனர் மற்றும் விளையாட்டுகளில் மூன்றாவது இளைஞர் தரவரிசையைப் பெற முடியும்.

3 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது குழந்தைக்கு இயக்கங்களின் ஒத்திசைவு, ஒருங்கிணைப்பு, நீட்டித்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் இன்னும் மின் சுமைகளைப் பற்றி பேசவில்லை. பயிற்சி தீவிரமாகவும் வழக்கமானதாகவும் இருந்தால், ஒரு வருடத்திற்குள் குழந்தை மேம்பட்ட பயிற்சிக்கு செல்ல போதுமான திறன்களைப் பெறும். தொழில்முறை நிலைவகுப்புகள்.

4 வயதில் வகுப்புகள்

IN விளையாட்டு பிரிவுநான்கு வயதுக்கு முன் குழந்தைகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை. பயிற்சியாளர்களுக்கான உகந்த வயது 4-5 ஆண்டுகள். சிறுவயதில் பழகியதுஅவர் மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ மன அழுத்தத்திற்கு தயாராக இருக்க மாட்டார். 4 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களின் விளையாட்டு வாழ்க்கையின் தொடக்கமாகும். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனித்தனியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

பயிற்சியாளர்கள், ஒரு விதியாக, 6-8 பேருக்கு மேல் உள்ள குழுக்களில் குழந்தைகளை சேகரிக்க வேண்டாம். இதன் மூலம் ஒவ்வொரு மாணவரிடமும் கவனம் செலுத்தவும், அவருடன் குறைந்தபட்ச பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. பெரும்பாலும் வகுப்புகளின் போது நீங்கள் நீட்டிக்க வேண்டும், இது குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது அல்ல. சிக்கலான செயல்முறை, ஏனெனில் அவை இன்னும் பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வான தசைநார்கள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை இதற்கு முன்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்திருந்தால், நீட்சி பயிற்சிகளில் வலிமைப் பணிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன - அவர்கள் தங்களை எப்படி மேலே இழுப்பது, சிலிர்ப்பது, சிலிர்ப்பது, தாவல்கள் மற்றும் முட்டுகளுடன் வேலை செய்வது எப்படி என்பதை அறியத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஐந்து வருடங்கள் ஆகும் பொன்னான நேரம்எதிர்கால ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு. குழந்தை ஆக வேண்டும் என்பதற்காக பிரிவுக்கு செல்லவில்லை என்றாலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர், இப்போது எல்லாம் அவருக்கு வேலை செய்யும். உண்மை என்னவென்றால், ஜிம்னாஸ்ட்கள் பெரும்பாலும் எடையுடன் வேலை செய்ய வேண்டும் சொந்த உடல், மற்றும் இந்த வயதில் அவர் இன்னும் சிறியவர். ஒரு குழந்தை தனது உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதன் விகிதாச்சாரத்தைப் புரிந்து கொள்ளவும் கற்றுக்கொண்டால், அவர் மிகவும் சிக்கலான தந்திரங்களைக் கூட வெற்றிகரமாகச் செய்ய முடியும். முக்கிய பணிஇந்த கட்டத்தில் அவருக்கு - பம்ப் அப் மற்றும் நீட்சி வேலை தொடர்ந்து. நீண்ட காலமாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஈடுபட்டுள்ள குழந்தைகள் ஏற்கனவே ஐந்து வயதில் போட்டிகளில் கலந்துகொள்வார்கள், எனவே அவர்கள் ஜிம்மில் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

பயிற்சி செய்ய எளிய பயிற்சிகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு ஏற்றதுகுழந்தைக்கு அடிப்படை வசதிகளை வழங்குவதற்காக வீட்டுப் பயிற்சிக்கு கூட உடல் செயல்பாடு. இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வேலை செய்யும் பல பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• உடல் கல்வி ஒரு சூடான-அப் தொடங்குகிறது - நடைபயிற்சி அல்லது மண்டபத்தை சுற்றி அல்லது ஒரு இடத்தில் (பல நிமிடங்கள்) இயங்கும்;
• நேராக நிற்கவும், கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், கைகளை மேல்நோக்கி நீட்டி, பக்கங்களுக்கு 6-8 முறை வளைக்கவும்;
• உங்கள் கால்களை சிறிது விரித்து, உங்கள் கைகளை நேராக்கி அவற்றை முன்னோக்கி வைக்கவும், இடத்தில் குதிக்கவும் (10 முறை);
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, நேராக்கி, உங்கள் வயிற்றில் உருட்டவும், பின்னர் மீண்டும் - 6-8 முறை;
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, "சைக்கிள்" பயிற்சியை செய்யுங்கள் (8-10 முறை);
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் தலையைப் பிடித்து, உங்கள் உடற்பகுதியை பக்கங்களுக்குத் திருப்புங்கள் - ஒவ்வொன்றும் 3-4 முறை;
• உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உயர்த்தவும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு "படகு" இயக்கத்தைப் பின்பற்றி, ஊசலாட முயற்சிக்க வேண்டும்;
• நீட்சி உடற்பயிற்சி - மண்டபத்தைச் சுற்றி நடக்கவும், மாறி மாறி உங்கள் முழங்கால்களில் ஒன்றை உங்கள் மார்பில் இழுத்து, அதை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும்.

உங்கள் வகுப்புகளை பல்வகைப்படுத்த, காலப்போக்கில் நீங்கள் குந்துகைகள், குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களில் நடைபயிற்சி, குச்சிகள் மற்றும் பிற உபகரணங்களுடன் பயிற்சிகள் செய்யலாம்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு நீங்கள் என்ன தயார் செய்ய வேண்டும்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் விலையுயர்ந்த விளையாட்டு அல்ல. முதல் இரண்டு நாட்களில், நீங்கள் ஒரு சீருடை தயார் செய்ய வேண்டும் - ஒரு நீச்சலுடை, லெகிங்ஸ், ஒரு டி-சர்ட், ஒரு இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட நீண்ட கை ரவிக்கை, அரை காலணிகள், முழங்கால் பட்டைகள். முட்டுகளிலிருந்து நீங்கள் பின்வரும் பொருட்களை வாங்க வேண்டும்: ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து, ஜம்ப் கயிறு, டம்ப்பெல்ஸ், கிளப், ரிப்பனுடன் குச்சி, வளையம்.

குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தீங்கு

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் சிறந்தது என்று யாரும் வாதிட மாட்டார்கள் அழகான காட்சிவிளையாட்டு நேர்த்தியான நீச்சலுடைகளில் பெண்கள் நடனமாடுகிறார்கள் அழகான பயிற்சிகள்இசை மற்றும் ஸ்பாட்லைட்களின் பிரகாசம், அழகான. ஆனால் பொதுவாக செயல்திறன் விளையாட்டு, குறிப்பாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஆரோக்கியத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக உண்மை. அதிகப்படியான சுமைகள்மூட்டு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மனநல பிரச்சனைகள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எலும்பு முறிவுகள், தசைப்பிடிப்புகள் மற்றும் கிழிந்த தசைநார்கள் பதக்கங்களுக்கு மதிப்பு இல்லை. எனவே, உங்கள் குழந்தையை அனுப்புவதற்கு முன் தொழில்முறை விளையாட்டு, அதைப் பற்றி இருமுறை யோசிப்பது மதிப்பு. உடல் செயல்பாடுகுழந்தைக்கு மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் தர வேண்டும், அவர் வகுப்புகளுக்குச் செல்வதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அவை தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் உண்மையான நன்மை!

குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாலர் வயதுசிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை. குழந்தை மற்றும் அவரது வளர்ச்சிக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது இணக்கமான வளர்ச்சி. குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் சிக்கலானவை பல்வேறு இயக்கங்கள்மற்றும் சரியான இணைந்து காட்டுகிறது உதரவிதான சுவாசம். பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஓரளவுக்கு நீங்கள் ஈடுசெய்ய அனுமதிக்கிறது எதிர்மறை தாக்கம்குழந்தையின் உடலில் மன அழுத்தம் மற்றும் நவீன சூழலியல். இனிமையான, அமைதியான இசையுடன் கூடிய பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது. இயற்கையின் ஒலிகளும் கிளாசிக்கல் இசையின் தலைசிறந்த படைப்புகளும் சிறந்தவை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம்தினமும் செய்வது சிறந்தது.

பாலர் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள்

குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. உடல் கடினமாகிறது, சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது மற்றும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் நன்கு காற்றோட்டமான பகுதியில் அல்லது புதிய காற்றில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன.

பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​சரியான சுவாசத்தின் திறன் உருவாகிறது. மணிக்கு வழக்கமான வகுப்புகள்மற்றும் தாள இயக்கங்கள், குழந்தை படிப்படியாக சரியாக சுவாசிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறது, அதே நேரத்தில் சுவாச நுட்பம் மேம்படுகிறது மற்றும் உத்வேகத்தின் ஆழம் அதிகரிக்கிறது. பாலர் குழந்தைகளின் இயக்கங்கள் மேலும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அவர் தனது உடலை விண்வெளியில் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் உணர்கிறார்.

மணிக்கு வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பாலர் குழந்தைகளுக்கு, இளம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. சரிசெய்தல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது சரியான தோரணை. தசை பயிற்சி வயிற்றுப்பகுதிகள்அனைத்து செரிமான உறுப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. செயல்படுத்தப்படும் போது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விரைவாக சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் செயல்பாடும் மேம்படுகிறது நரம்பு மண்டலம், இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்துகிறது.

பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பாலர் பள்ளி அனைத்து வகையான வடிவியல் வடிவங்களையும் (சதுரம், வட்டத்தில் நடப்பது), பக்கங்களைத் தீர்மானிக்கிறது (கட்டளையின் பேரில் இடது அல்லது வலதுபுறம் திரும்புகிறது), ஒரு குறிப்பிட்ட தாள இயக்கங்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் இசைக்கு அணிவகுத்துச் செல்கிறது.

பாலர் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்

பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல வகைகள் உள்ளன. அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது, ​​துரப்பணம், அடிப்படை மற்றும் பொது வளர்ச்சி இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. வகுப்புகளின் போது, ​​விளையாட்டு மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் உபகரணங்கள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன - வளையங்கள், ஜம்ப் கயிறுகள், பந்துகள். அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிற்கான பயிற்சிகளின் அளவையும் தேர்வுகளையும் தனித்தனியாக செய்வது நல்லது.

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது விளையாட்டு நோக்குநிலை. தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அழகு, நல்லிணக்கம் மற்றும் இயக்கங்களின் கருணை ஆகியவற்றை வளர்க்க உதவுகிறது. இந்த வகை வகுப்பில் இசைக்கு நடனத்தின் சில கூறுகள் அவசியம். பல்வேறு பொருள்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ரிப்பன்கள், கொடிகள், வளையங்கள், பந்துகள்.

மணிக்கு சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பாலர் குழந்தைகளுக்கு உடல் உடற்பயிற்சிகடினப்படுத்துதல் காற்று மற்றும் இணைக்கப்பட வேண்டும் நீர் நடைமுறைகள், மசாஜ். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த இந்த வகை உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

போது அக்ரோபாட்டிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்அக்ரோபாட்டிக்ஸின் சில கூறுகள் பெரியவர்களின் உதவியுடன் ஒரு குழந்தையால் மட்டுமே செய்ய முடியும். சோமர்சால்ட்ஸ் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு, மிகவும் கவனமாக அணுகுமுறை தேவை.

பயன்பாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடற்கல்வி மற்றும் அடங்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், மனநிலை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் பொது நடத்தைகுழந்தை, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மேம்படுகிறது, தோரணை சரி செய்யப்படுகிறது.

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்- அடிப்படை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகை. தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கீழ் செய்யப்படுகிறது இசைக்கருவி. பாலர் குழந்தைகளுக்கான இந்த வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசை சுதந்திரம், இயக்கங்களின் வெளிப்பாடு மற்றும் தாள உணர்வின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

முதன்மை பாலர் வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் (ஐந்து வயது வரை)

ஆரம்பகால பாலர் வயதில், விளையாட்டு கூறுகளின் உதவியுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அடிப்படைகளுக்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துவது சிறந்தது. பின்வரும் பயிற்சிகளை உங்கள் குழந்தையுடன் ஐந்து முதல் ஆறு முறை செய்யலாம்:

ஐந்து முதல் ஏழு வயது வரையிலான பாலர் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஐந்து முதல் ஏழு வயது வரையிலான பாலர் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தையை தயார்படுத்த உதவுகிறது உடல் செயல்பாடுகள்பள்ளியில். இந்த வயதில் குழந்தைகள் தாங்களாகவே பயிற்சிகளை செய்யலாம், படிப்படியாக அவர்களை கடினமாக்குகிறது. ஒரு பாலர் பள்ளி பின்வரும் பயிற்சிகளை ஏழு முதல் எட்டு முறை செய்யலாம்:

• குழந்தை நிற்கிறது, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், கைகள் கீழே. உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​அவர் தனது கைகளை பக்கங்களுக்கு அகலமாக விரித்து, சுவாசிக்கும்போது, ​​"கார்-ர்ர்ர்ர்" (உடற்பயிற்சி "காகம்") என்று கூறி அவற்றைக் குறைக்கிறார்;
• குழந்தை நேராக நிற்கிறது, கைகளை கீழே. பின்னர், முழங்கைகளில் கைகளை வளைத்து, அவற்றை உருவாக்குகிறார் வட்ட இயக்கங்கள்(குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடற்பயிற்சி "ரயில்");
• குழந்தை நின்று, முன்னோக்கி சாய்ந்து, இரண்டு கைகளாலும் ஒரு குச்சியை முதுகின் முன் வைத்து, பின்னர் தனது உடலை முதலில் இடதுபுறமாகவும் பின்னர் வலதுபுறமாகவும் திருப்பி, சமமாக சுவாசிக்கிறார்.

குழந்தைகளுக்கான சரியான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

பாலர் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மோசமான தோரணையை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த குறைபாடுகளை குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் சரிசெய்யலாம். சரிசெய்தல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு மேற்பார்வையிடப்படுகிறது உடல் கலாச்சாரம். இத்தகைய வகுப்புகள் ஒரு மருத்துவ மற்றும் உடற்கல்வி கிளினிக் அல்லது குழந்தைகள் கிளினிக்கில் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற செவிலியரால் நடத்தப்படலாம் அல்லது உடல் சிகிச்சை முறை நிபுணரால் நடத்தப்படலாம்.

IN பாலர் நிறுவனங்கள் ஒத்த நடவடிக்கைகள்அவை மேற்கொள்ளப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் பயிற்சிகளின் அளவு மற்றும் தேர்வு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் பெற்றோருடன் படிக்கிறார்கள். முதலில், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு அறிமுகம் உள்ளது, ஒரு விளையாட்டின் வடிவத்தில் ஒரு குறுகிய சூடான அப். குழந்தைகளை வேலை செய்யும் மனநிலைக்கு கொண்டு வந்து பயிற்சியாளர் மீது அவர்களின் கவனத்தை செலுத்துவதே அவளுடைய பணி. பெற்றோர்கள் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பணிகளை முடிக்க உதவுகிறார்கள், அவர்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள்.

தடையின் போக்கானது பெஞ்சுகளில் வலிமை பயிற்சிகளில் சீராக பாய்கிறது: குழந்தைகள் வயிற்றில் ஊர்ந்து, பிட்டம் மீது சவாரி செய்கிறார்கள், நான்கு கால்களிலும் நடக்கிறார்கள், எதிர்காலத்திற்கான இயக்க முறைகளை உருவாக்குகிறார்கள். சிக்கலான கூறுகள்மற்றும் வளரும் தசை கோர்செட். குழந்தைகள் குறைந்த பதிவில் சமநிலையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பின்னர் அவர்களின் பயத்தைப் போக்குகிறார்கள் உயர் பதிவு. இயற்கையாகவே, அவர்களின் பெற்றோர் மற்றும் பயிற்சியாளர் அனைத்து பயிற்சிகளிலும் அவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.

நீட்சி பெற்றோர்களுடன் சேர்ந்து விளையாட்டுத்தனமான முறையில் நிகழ்கிறது: குழந்தைகள் “கடிகார வேலை” செய்கிறார்கள் - தங்கள் கால்களை வளைத்து, “பட்டாம்பூச்சிகள்”, மறைக்கிறார்கள் சாம்பல் ஓநாய்மடிப்பு மற்றும் பல பயிற்சிகள் செய்ய.

இப்போது அதிகமாக வருகிறது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தருணம்- டிராம்போலைன். குழந்தைகள் அதில் குதிப்பது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் வேடிக்கையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், முதலில் எப்படி செய்வது என்று ஏற்கனவே கற்றுக்கொள்கிறார்கள் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள்: பிட்டத்தின் மீது குதித்து, மீண்டும் அடி, டக், நட்சத்திரம். நுரை க்யூப்ஸ் கொண்ட ஒரு பெரிய குளத்தில் பாடம் முடிவடைகிறது - அங்கு நீங்கள் ஒரு டிராம்போலைனில் இருந்து பாதுகாப்பாக குதிக்கலாம், சாமர்சால்ட், வீழ்ச்சி, அல்லது அவற்றில் இருந்து வண்ணமயமான கோபுரத்தை உருவாக்கலாம்.

குழந்தைகள் பாடத்தை திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் விட்டுவிட்டு அடுத்த முறைக்காக காத்திருக்கிறார்கள்.

முதலில், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு அறிமுகம் உள்ளது, ஒரு விளையாட்டுத்தனமான வழியில் ஒரு குறுகிய சூடான அப்.

இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் ஏறவும், படிகள் மற்றும் சரிவுகளில் இறங்கவும், சுரங்கப்பாதைகளில் வலம் வரவும், பரந்த மரத்தடியில் நடக்கவும் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு தடையாக உள்ளது.

நுரை க்யூப்ஸ் கொண்ட ஒரு பெரிய குளத்தில் பாடம் முடிவடைகிறது.

குழந்தைகள் பெற்றோருடன் படிக்கிறார்கள். முதலில், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு அறிமுகம் உள்ளது, ஒரு விளையாட்டின் வடிவத்தில் ஒரு குறுகிய சூடான அப். குழந்தைகளை வேலை செய்யும் மனநிலைக்கு கொண்டு வந்து பயிற்சியாளர் மீது அவர்களின் கவனத்தை செலுத்துவதே அவளுடைய பணி. பெற்றோர்கள் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பணிகளை முடிக்க உதவுகிறார்கள், அவர்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள்.

இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் ஏறவும், படிகள் மற்றும் சரிவுகளில் இறங்கவும், சுரங்கப்பாதைகளில் வலம் வரவும், பரந்த மரத்தடியில் நடக்கவும் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு தடையாக உள்ளது. பெற்றோரும் குழந்தைக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறார்கள், அவருக்கு ஆதரவாக இருக்கிறார்கள். பயிற்சியாளர் ஒரு சிறப்பு பாயில் சிலிர்ப்பை எவ்வாறு செய்வது என்று கற்றுக்கொடுக்கிறார், இதற்கு நன்றி, குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் எளிதாகவும் புன்னகையுடனும் செய்ய முடியும்.

தடையின் போக்கானது பெஞ்சுகளில் வலிமை பயிற்சிகளில் சுமூகமாக பாய்கிறது: குழந்தைகள் வயிற்றில் வலம் வருகிறார்கள், பிட்டம் மீது சவாரி செய்கிறார்கள், நான்கு கால்களிலும் நடக்கிறார்கள், எதிர்கால சிக்கலான கூறுகளுக்கு இயக்க முறைகளை உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குகிறார்கள். குழந்தைகள் குறைந்த பதிவில் சமநிலையை பராமரிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பின்னர் அதிக பயத்தில் தங்கள் பயத்தை சமாளிக்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, அவர்களின் பெற்றோர் மற்றும் பயிற்சியாளர் அனைத்து பயிற்சிகளிலும் அவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.

இது குழந்தைகளுக்கானது என்றாலும், இது இன்னும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மற்றும் எந்திரத்தை ஒதுக்கி விட முடியாது. இந்த வயதில், பல்வேறு தொங்கல்கள் மற்றும் பிடிப்புகள் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஒரு பயிற்சியாளரின் உதவியுடன், மோதிரங்கள் மற்றும் குறுக்குவெட்டில் தலைகீழ் லிஃப்ட் மீது சிலிர்த்தல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

நீட்சி பெற்றோர்களுடன் சேர்ந்து விளையாட்டுத்தனமான முறையில் நிகழ்கிறது: குழந்தைகள் "கடிகார வேலை" செய்கிறார்கள் - தங்கள் கால்களை வளைத்து, "பட்டாம்பூச்சிகள்", சாம்பல் ஓநாய் அவர்களின் கால்களின் மடிப்பு மற்றும் பல பயிற்சிகளை ஒன்றாக மறைக்கிறார்கள்.

இப்போது மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட தருணம் வருகிறது - டிராம்போலைன். குழந்தைகள் அதன் மீது குதிப்பது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் வேடிக்கையாக இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் முதல் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: அவர்களின் பிட்டம் மீது குதித்து, அவர்களின் கால்கள், டக், ஸ்டார். நுரை க்யூப்ஸ் கொண்ட ஒரு பெரிய குளத்தில் பாடம் முடிவடைகிறது - அங்கு நீங்கள் ஒரு டிராம்போலைனில் இருந்து பாதுகாப்பாக குதிக்கலாம், சாமர்சால்ட், வீழ்ச்சி, அல்லது அவற்றில் இருந்து வண்ணமயமான கோபுரத்தை உருவாக்கலாம்.

பாடம் முடிந்ததும், பயிற்சியாளர் குழந்தைகளுக்கு முத்திரைகள் மற்றும் ஸ்டிக்கர்களை வழங்குகிறார், பயிற்சியின் போது அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்.

குழந்தைகள் பாடத்தை திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் விட்டுவிட்டு, அடுத்த முறைக்காக காத்திருக்கிறார்கள்.