திட்டமிடலின் முறை வரிசை. பாடநெறி பயிற்சி செயல்முறை

ஆரம்ப விளையாட்டு நிபுணத்துவத்தின் கட்டத்தில் குறுக்கு நாடு சறுக்கு வீரர்களின் பயிற்சி செயல்முறையின் அமைப்பு, பயிற்சி செயல்முறையை உருவாக்குவதற்கான பொதுவான சட்டங்களுடன், வடிவம் மற்றும் உள்ளடக்கத்தில் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கட்டமைப்பின் அடிப்படையில் பல ஆண்டு அமைப்புபயிற்சி செயல்முறையின் தயாரிப்பு, திட்டமிடல் அதன் தனி கட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு கட்டமைப்பின் சிறப்பியல்பு கட்டமைப்பு கூறுகளின் தொகுப்பாகவும் பயிற்சி சுமைகளின் திசையாகவும் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. இதற்கிடையில், இளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பயிற்சி செயல்முறையை ஒழுங்கமைக்க, கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களின் வயது காலகட்டத்தின் அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

காலகட்டம் வயது குழுக்கள்குழந்தைகள், இளைஞர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள்

கல்வியியல்:

9-11 வயது (ஜூனியர் பள்ளி குழந்தைகள்)
12-14 வயது (நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள்)
15-17 வயது (மூத்த பள்ளி குழந்தைகள்)
19-20 வயது (பல்கலைக்கழக மாணவர்கள்)

உடலியல்:

9-12 வயது (2வது குழந்தைப் பருவம்)
13-16 வயது (இளம் பருவம்)
17-20 வயது (இளம் பருவம்)

இளைஞர் விளையாட்டு பள்ளி குழுக்களில்:

9-11 வயது (ஆரம்ப பயிற்சி குழுக்கள்)
12-17 வயது (கல்வி மற்றும் பயிற்சி குழுக்கள்)
18-20 வயது (உயர் விளையாட்டு திறன் குழுக்கள்)

போட்டி விதிகளின்படி:

9-10 வயது (இளைய சிறுவர்கள்)
11-12 வயது (வயதான சிறுவர்கள்)
13-14 வயது (இளைய சிறுவர்கள்)
15-16 வயது (சராசரி சிறுவர்கள்)
17-18 வயது (மூத்த சிறுவர்கள்)
19-20 வயது (ஜூனியர்ஸ்)

நீண்ட கால பயிற்சியின் நிலைகளின்படி (பிளாட்டோனோவின் கூற்றுப்படி):

12-14 வயது (முதன்மை)
15-17 வயது (அடிப்படைக்கு முந்தைய)
18-20 ஆண்டுகள் (சிறப்பு அடிப்படை)

பயிற்சி செயல்முறை மேலாண்மையின் பண்புகள்

பயிற்சி செயல்முறைவிளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி அமைப்பின் கூறுகளின் பன்முக சிக்கலானது. பெரிய மதிப்புஇந்த அமைப்பின் திறமையான நிர்வாகத்தைப் பெறுகிறது, அங்கு பயிற்சியாளர்-ஆசிரியருக்கு முன்னணி இடம் வழங்கப்படுகிறது. அவரவர் அறிவு மற்றும் நிர்வாகத் திறன்களைப் பொறுத்தது இறுதி முடிவு. பயிற்சியாளர் அதே நேரத்தில் ஒரு ஆசிரியர்-அமைப்பாளராக இருக்க வேண்டும், ஒரு உளவியலாளர், உடலியல் அடிப்படைகளை அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டில் பயிற்சி செயல்முறையை உருவாக்கும் கோட்பாட்டை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பயிற்சி செல்வாக்கின் பல்வேறு வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளை திறமையாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இணைப்பது முக்கியம். போட்டிகளில் முடிவுகளை அடைவதே முக்கிய குறிக்கோள், இது பயிற்சியாளர் மற்றும் விளையாட்டு வீரருக்கு இடையிலான தொடர்பு, நம்பிக்கைக்குரிய பயிற்சி முறைகளின் பயன்பாடு மற்றும் பல்வேறு துறைகளில் விஞ்ஞானிகளின் பணி ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

O.I இன் படி காமேவைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட கால பயிற்சியின் அமைப்பில் இலக்கு சார்ந்த மேலாண்மை பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து இலக்கை அணுக அனுமதிக்கிறது, இலக்கு கட்டமைப்பை (பணிகள்) வடிவமைக்கவும், விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போதுமான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. குறிப்பிட்ட செயல்களைத் தீர்மானிக்கவும், காலப்போக்கில் அவற்றை பகுத்தறிவுடன் திட்டமிடவும்.

பயிற்சி செயல்முறை, ஒரு நோக்கமுள்ள உளவியல் மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறையாக இருப்பது, விளையாட்டு வீரரை பாதிக்கும் ஒரு வளரும் மாறும் அமைப்பாகும். ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட உளவியல், உடலியல் மற்றும் பிற குணாதிசயங்கள் உள்ளன. விளையாட்டுப் பயிற்சியை சரியாக நிர்வகிக்க, தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளின் அறிவு தேவை.

ஒரு விளையாட்டு வீரர், ஒரு சமூக-உயிரியல் பாடமாக, சமூக உறவுகள் மற்றும் உயிரியல் காரணிகளின் செல்வாக்கிற்கு உட்பட்டவர், அதே நேரத்தில் ஒரு சுய-கட்டுப்பாட்டு இயக்கவியல் அமைப்பு. வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு ஏற்ப, விளையாட்டு வீரரின் உடல் தனக்கு மிகவும் வசதியான இயக்க நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

பயிற்சி செயல்முறை மேலாண்மை அமைப்பு துணை அமைப்புகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது: பெறப்பட்ட தகவல்களின் சேகரிப்பு மற்றும் செயலாக்கம், ஆராய்ச்சி அமைப்பு, பெறப்பட்ட தரவின் பகுப்பாய்வு மற்றும் சுருக்கம். மேலாண்மை முடிவு என்பது மேலாண்மை (பயிற்சியாளர்) பொருளின் ஆக்கப்பூர்வமான செயலாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது நிர்வாகத்தின் பொருள் (மாணவர்) மற்றும் செயல்படுத்தலில் எழும் சிக்கல்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. குறிப்பிட்ட திட்டம்(பயிற்சி திட்டங்கள்).

பல முன்னணி நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கட்டுப்பாடு என்பது திட்டத்தால் குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு மாநிலத்திலிருந்து மற்றொரு மாநிலத்திற்கு பயிற்சி செல்வாக்கின் பொருளை மாற்றுவதற்கான ஒரு அமைப்பாகும்.

மேலாண்மை அமைப்பின் முக்கிய கூறுபாடு ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தின் வளர்ச்சியாகும், அதன் செயல்பாட்டிற்கான சாத்தியமான அனைத்து விருப்பங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, நீண்ட கால திட்டங்கள், பல யோசனைகள் மற்றும் அனுமானங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. விளையாட்டு வீரரின் தற்போதைய நிலையை திட்டமிட்ட நிலைக்கு கொண்டு வர திட்டம் உருவாக்கப்பட்டு பின்னர் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது.

திட்டத்தை செயல்படுத்தும் போது, ​​பின்வருவனவற்றைக் காணலாம்:

1. பயிற்சியாளர் இலக்கின் நிலையைப் பற்றிய தற்போதைய தகவலைப் பெறுகிறார்;

2. பெறப்பட்ட தரவை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு நிரல் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளை மேலும் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கணினியை நிர்வகிக்கும் போது, ​​செயல்களின் அல்காரிதத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். நிரல் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு திட்டமிடப்பட்ட செயல்களின் செயல்பாட்டின் வரிசையாக ஒரு அல்காரிதம் புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். நிரலால் குறிப்பிடப்பட்ட செயல்களின் வழிமுறையில் இருந்து விலகல், கணினி கூறுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பு இடையூறு மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட முடிவை அடைவதில் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பயிற்சி அமைப்பில் உள்ள இணைப்புகளின் வரிசை பின்வருமாறு:

1. வளர்ச்சி நடந்து வருகிறது இறுதி இலக்கு;
2. குறிக்கோளுக்கு இணங்க, பணிகள் அமைக்கப்பட்டன மற்றும் தயாரிப்பின் நிலைகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன;
3. பயிற்சி செயல்பாட்டில் பயன்படுத்த வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் கலவை தீர்மானிக்கப்படுகிறது;
4. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கு ஏற்ப வளர்ந்த யோசனைகளின் நடைமுறை பயன்பாடு, கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தி, திட்டமிடப்பட்ட திட்டத்துடன் பெறப்பட்ட தரவின் தற்போதைய ஒப்பீடு;
5. சுருக்கமாக, வளர்ந்த பயிற்சித் திட்டத்தில் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குடன் பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒப்பிடுதல்;
6. செய்யப்பட்ட தவறுகளின் விமர்சன பகுப்பாய்வு, ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளுடன் முரண்பாடுகளை நீக்குதல்.

எனவே: பயிற்சி செயல்முறை மேலாண்மை அமைப்பு என்பது விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கும் நோக்கம் கொண்ட இலக்கை அடைவதற்கும் தொடர்ச்சியான இணைப்புகளின் தொகுப்பாகும். திட்டத்தின் முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்து மாற்றங்களைச் செய்து, திட்டமிடலின் போது திட்டமிடப்பட்ட குறிகாட்டிகளுடன் தற்போதைய முடிவுகளை ஒப்பிடுவது அவசியம். தனிப்பட்ட திறன்கள், விளையாட்டு வீரர்களின் திறன்கள் மற்றும் முன்மொழியப்பட்ட சுமைகளுக்கு அவர்களின் தகவமைப்பு பதில் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, இலக்கை அடைவதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளின் உகந்த சமநிலையைக் கண்டறியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு திசைகளின் பயிற்சி சுமைகளை இணைப்பது முக்கியம், பயிற்சி செயல்முறையின் டெம்ப்ளேட் கட்டுமானத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

பயிற்சி செயல்முறையின் கட்டமைப்பு கூறுகள்

பயிற்சி செயல்முறையை வளரும் டைனமிக் அமைப்பாகக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​அது ஒவ்வொரு கூறுக்கும் குறிப்பிட்ட பணிகளைச் செய்யும் கூறுகளின் தொகுப்பாகும், மேலும் இது ஒரு முழுமையைக் குறிக்கும் ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பாகும். கடந்த மூன்று தசாப்தங்களாக, இந்த விஷயத்தில் பல படைப்புகள் எழுதப்பட்டுள்ளன கட்டமைப்பு அமைப்புஉடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறை துறையில் உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு நிபுணர்களால் பயிற்சி செயல்முறை. அதே நேரத்தில், பல ஆசிரியர்கள் விளையாட்டு பயிற்சியின் கோட்பாட்டை மேலும் மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தொடர்ந்து தேடுகிறார்கள்.

பயிற்சி செயல்முறையானது துணை இணைப்புகளின் ஒற்றைக் கட்டமைப்பாகும், மேலும் அது செயல்படுத்தப்படும் நேரத்தைப் பொறுத்து, மைக்ரோ, மீசோ மற்றும் மேக்ரோஸ்ட்ரக்சராக இருக்கலாம்.

நுண் கட்டமைப்பு ஒரு சிறிய பயிற்சி சுழற்சியைக் குறிக்கிறது. நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு விதியாக, ஒரு வாரத்திற்கு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு முழுமையான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வாராந்திர மைக்ரோசைக்கிள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. 2-3 பயிற்சி அமர்வுகளில் இருந்து பலவற்றை உள்ளடக்கியது. மைக்ரோசைக்கிள் என்ற கருத்து முதலில் எல்.பி. மத்வீவ்.

இலக்கு நிர்ணயிக்கப்பட்ட மற்றும் செயல்படுத்தப்படும் பணிகளைப் பொறுத்து, வருடாந்திர பயிற்சி அமைப்பில் இடம், பல வகையான மைக்ரோசைக்கிள்கள் வேறுபடுகின்றன: உண்மையான பயிற்சி மைக்ரோசைக்கிள்கள், அறிமுகம், போட்டி மற்றும் மீட்பு மைக்ரோசைக்கிள்கள். பனிச்சறுக்கு பயிற்சி அமைப்பில், மைக்ரோசைக்கிள் "சிறிய" அலைகளை பிரதிபலிக்கிறது, சுமைகளை நிறைவேற்றுவது ஓய்வு இடைவெளிகளுடன் மாற்றுகிறது.

மீசோஸ்ட்ரக்சர் நுண் கட்டமைப்பை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது 2 முதல் 6 வாரங்களில் உணரப்படுகிறது. அடிப்படையானது "நடுத்தர" அலைகளால் ஆனது, அதாவது. சுமைகளில் ஏற்ற இறக்கங்கள், அவற்றின் அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவு. இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் அதிகபட்ச பயிற்சி விளைவை அடைய வேண்டியதன் அவசியத்தின் காரணமாகும், பயிற்சி அமைப்பில் மாறும் சமநிலையைத் தொந்தரவு செய்யாமல், தடகள உடலின் தகவமைப்பு திறன்களைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறது, இந்த விஷயத்தில் ஒரு இளம் சறுக்கு-பந்தய வீரர்.

மேக்ரோஸ்ட்ரக்சர் என்பது மைக்ரோ மற்றும் மீசோசைக்கிள்களின் கலவையாகும் மற்றும் இது மிகவும் முழுமையான உலகளாவிய கட்டமைப்பாகும். ஒரு மேக்ரோசைக்கிள் என்பது ஒரு "பெரிய" அலை, நீண்ட நேரம், 3-4 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம், இரண்டு, நான்கு ஆண்டுகள்.

பயிற்சி செயல்முறையின் கட்டமைப்பு அமைப்பு அதே தொடர் இணைப்புகளின் நிலையான சங்கிலியை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை. மைக்ரோ, மீசோ மற்றும் மேக்ரோசைக்கிள்களுக்கு கூடுதலாக, காலம் மற்றும் நிலை, பயிற்சி அமர்வு மற்றும் அதன் கூறுகள், பயிற்சி தேவைகள் போன்ற கூறுகள் உள்ளன. வருடாந்திர பயிற்சி சுழற்சியில் 3 காலங்கள் உள்ளன: a) தயாரிப்பு காலம், b) போட்டி காலம், c) மாற்றம் காலம். ஆனால் கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கின் சிறப்பியல்பு காலங்களின் இந்த வரிசை, வருடாந்திர பயிற்சி சுழற்சியில் (7 காலங்கள் வரை) வேறுபட்ட அளவு கலவை மற்றும் வரிசையைக் கொண்டிருக்கலாம். IN பனிச்சறுக்கு பந்தயம்வருடாந்திர மேக்ரோசைக்கிளில் பயிற்சி சுமைகளில் இரண்டு உச்ச அதிகரிப்புடன் பயிற்சி செயல்முறையின் கட்டுமானத்தை வல்லுநர்கள் கடைபிடிக்கின்றனர்.

பயிற்சி அமைப்பில் உள்ள கூறுகளை ஒழுங்கமைக்கும் காலம் மற்றும் சிக்கலானது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பயிற்சி அமர்வு குறுகிய ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில் மைக்ரோ, மீசோ மற்றும் மேக்ரோஸ்ட்ரக்சர்களின் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் கட்டாய கூறு ஆகும். பயிற்சி அமர்வு பல வரிசை அலகுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பின்வரும் விதிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. பயிற்சி உள்ளடக்க கூறுகளின் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஏற்பாடு (வழிமுறைகள், முறைகள், விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பயிற்சி வகைகள்);
2. சுமை கூறுகளின் விகிதம் (தொகுதி மற்றும் தீவிரம்);
3. பயிற்சி அலகுகளின் வரிசை (தனிப்பட்ட வகுப்புகள் மற்றும் அவற்றின் பாகங்கள்).

பயிற்சி செயல்முறையின் ஒரு கூறு பயிற்சி பணியாக அடையாளம் காணப்படுகிறது. பயிற்சிப் பணி என்பது பயிற்சி முறையின் அடிப்படைக் கூறு, ஒருங்கிணைந்த பகுதிமுழு பயிற்சி செயல்முறை, மற்ற அனைத்து கட்டமைப்பு கூறுகளின் கட்டாய உறுப்பு. இறுதி முடிவு பயிற்சி பணிகளின் இடம், அவற்றின் இடம் மற்றும் செயல்படுத்தும் நேரம், பயிற்சி அமைப்பில் அளவு மற்றும் தரமான கலவை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

பயிற்சி பணி பெரும்பாலும் பயிற்சி சுமையுடன் தவறாக ஒப்பிடப்படுகிறது. எனினும், இது உண்மையல்ல. சுமை தடகள உடல் மற்றும் அடுத்தடுத்த ஓய்வு இடைவெளிகளில் தாக்கத்தின் அளவை தீர்மானிக்கிறது, மேலும் பணி, இது தவிர, சில கற்பித்தல் பணிகளையும் தீர்க்கிறது. ஒரு பயிற்சிப் பணி, ஒரு பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டுள்ளது உடல் உடற்பயிற்சிமற்றும் அதே நேரத்தில் கற்பித்தல் பணிகளை செயல்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது.

விளையாட்டு வீரரின் உடல், பயிற்சி செயல்முறையைப் போலவே, கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு அமைப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பொதுவான அடிப்படையில் குறிப்பிட்டதை தனிமைப்படுத்தும் துப்பறியும் முறையைப் பயன்படுத்தி, கணினியை அழித்து தனிப்பட்ட இணைப்புகளைப் பற்றிய முழுமையான ஆய்வை அடைய முடியும், ஒரு மாறும் அமைப்பில் செயல்படும் திறனை அதிகரிக்கிறது, அது விளையாட்டு வீரரின் உடலாக இருந்தாலும் சரி, பயிற்சி செயல்முறை தன்னை.

எம்.யா. பயிற்சி செயல்முறைக்கு ஒரு முறையான அணுகுமுறையைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது நபட்னிகோவா பின்வரும் முக்கிய கட்டமைப்பு கூறுகளை அடையாளம் கண்டார்:

அ) இளம் விளையாட்டு வீரரின் உடலின் நிலையை வகைப்படுத்தும் அடிப்படை குறிகாட்டிகளின் தொகுப்பு, சுமைகளைச் செய்வதற்கு முன் மற்றும் அவை செயல்படுத்தப்பட்ட பிறகு;
b) ஒரு விளையாட்டு வீரரை பாதிக்கும் பகுத்தறிவு மற்றும் பயனுள்ள கற்பித்தல் முறைகளின் தொகுப்பு;
c) மாணவரின் நிலையை கண்காணிப்பதற்கான நம்பகமான மற்றும் தகவல் அமைப்பு.

பயிற்சி செயல்முறையின் கட்டமைப்பு அமைப்பு என்பது துணை கூறுகளின் சிக்கலான மாறும் அமைப்பு, தொடர்ச்சியான இணைப்புகளின் சங்கிலி. தயாரிப்பு அமைப்பில் மைக்ரோ, மீசோ, மேக்ரோசைக்கிள்கள், காலங்கள் மற்றும் நிலைகள் உள்ளன. பயிற்சி கட்டமைப்பில் அடிப்படை கூறு பயிற்சி பணி ஆகும். பயிற்சி செயல்முறையை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம், அமைக்கப்பட்ட கற்பித்தல் பணிகள் தீர்க்கப்படுகின்றன.

© அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை

கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் முக்கிய கொள்கைகள்

தடகள செயல்முறை

டெமின்ஸ்கி ஏ.டி.எஸ்.

டொனெட்ஸ்க் மாநில சுகாதார நிறுவனம், உடற்கல்விமற்றும் விளையாட்டு

குறிப்புகள்:

விளையாட்டு வீரரின் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் அடிப்படை வடிவங்கள். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை மூன்று முக்கிய கூறுகளை உள்ளடக்கியது: உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய தயார்நிலை. இந்த கூறுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு விளையாட்டு வீரரின் திறமை மற்றும் போட்டி காலத்தில் முடிந்தவரை முயற்சிகளை ஒருமுகப்படுத்தும் திறனை உருவாக்குகிறது. பயிற்சி செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு பயிற்சியாளருக்கு சொந்தமானது, அவர் விளையாட்டு வீரரின் விளையாட்டு தயார்நிலை மற்றும் ஆளுமை மீது கற்பித்தல் செல்வாக்கின் முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டுப் பயிற்சியை வெற்றிகரமாக உருவாக்க, பயிற்சி செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவும் கொள்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

முக்கிய வார்த்தைகள்: தடகள வீரர், பயிற்சியாளர், பயிற்சி, நுட்பம், தந்திரோபாயங்கள், தேர்வுமுறை, போட்டி.

டெமின்ஸ்கி ஓ.டி.எஸ். விளையாட்டு வீரரின் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் முக்கிய சட்டங்கள். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை மூன்று முக்கிய கூறுகளை உள்ளடக்கியது: உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய தயாரிப்பு. இந்த கூறுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பரிபூரணமானது விளையாட்டு வீரரின் தேர்ச்சி மற்றும் பயிற்சி காலத்தில் முடிந்தவரை அவரது முயற்சிகளை ஒருமுகப்படுத்தும் திறனை உருவாக்குகிறது. பயிற்சி செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு பயிற்சியாளருக்கு சொந்தமானது, அவர் விளையாட்டு தயார்நிலை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பண்புகள் குறித்த கற்பித்தல் முறைகளை வலியுறுத்துவதற்கு பொறுப்பானவர். வெற்றிகரமான விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கு, பயிற்சி செயல்முறையின் மேம்படுத்தலுடன் தொடர்புடைய கொள்கைகளைத் தழுவி கடைப்பிடிப்பதும் அவசியம்.

விளையாட்டு வீரர், பயிற்சியாளர், பயிற்சி, நுட்பம், உத்திகள், தேர்வுமுறை, உத்தி.

டெமின்ஸ்கி ஏ.டி. விளையாட்டு வீரரின் கற்பித்தல்-பயிற்சி செயல்முறையின் அடிப்படை சட்டங்கள். ஒரு கற்பித்தல்-பயிற்சி செயல்முறை மூன்று அடிப்படை கூறுகளை உள்ளடக்கியது: உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய தயாரிப்பு. இந்த கூறுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பரிபூரணமானது விளையாட்டு வீரர் திறன்கள் மற்றும் ஒரு போட்டி காலத்தில் அதிகபட்ச கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. ஒரு பயிற்சி செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்கு பயிற்சியாளருக்கு சொந்தமானது, இது விளையாட்டுத் தயார்நிலை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் ஆளுமை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் கற்பித்தல் முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டுப் பயிற்சியின் வெற்றிகரமான கட்டுமானத்திற்காக, பயிற்சி செயல்முறையை மேம்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் கொள்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

விளையாட்டு வீரர், பயிற்சியாளர், பயிற்சி, நுட்பம், தந்திரோபாயம், தேர்வுமுறை, போட்டிகள்.

அறிமுகம்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் பயிற்சி காலம், அதன் வெற்றிகரமான கட்டுமானம் மற்றும் முக்கிய பணிகளை செயல்படுத்துதல் ஆகியவை கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் அடிப்படை சட்டங்களின் பயிற்சியாளர் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் தெளிவான புரிதலைப் பொறுத்தது.

இந்த வடிவங்கள் எந்தவொரு விளையாட்டிற்கும் பொதுவானவை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியை திறமையாக செயல்படுத்துவதில் உள்ளன. பயிற்சி செயல்முறையின் மூன்று கூறுகளும் வகுப்புகளில் பிரதிபலிக்கப்பட வேண்டும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுக்கு ஏற்ப அவற்றின் விகிதம் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை விளையாட்டு வீரரின் ஆளுமை மற்றும் அவரது விளையாட்டுத் திறனை உருவாக்குவதில் பயிற்சியாளரின் செயலில் பங்கேற்பதைக் குறிக்கிறது. விளையாட்டு வீரரின் நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தின் போது கற்பித்தல் செல்வாக்கு அவசியம்.

இந்த வேலை தொடர்புடையது பாடத்திட்டம்டொனெட்ஸ்க் ஸ்டேட் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த், உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் எதிர்கால பயிற்சியாளர்களுக்கு பயிற்சி.

நோக்கம், வேலையின் பணிகள், பொருள் மற்றும் முறைகள்.

இந்த கட்டுரையின் நோக்கம் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை கோடிட்டுக் காட்டுவதாகும்.

1) விளையாட்டு வீரரின் உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியின் உள்ளடக்கத்தின் முக்கிய விதிகளைக் காட்டு.

2) கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பயிற்சியாளரின் பங்கை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

3) பயிற்சி செயல்முறையை மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படைகளைக் கவனியுங்கள்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்.

பயிற்சி pro© டெமின்ஸ்கி ஏ.டி.எஸ்., 2009

இந்த செயல்முறை விளையாட்டு வீரரின் உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. பயிற்சி செயல்முறையின் இந்த மூன்று கூறுகளும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட குணங்களை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வகையான உலகளாவிய பொறிமுறையாகும்.

விளையாட்டுத் திறனை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு விளையாட்டும் அதன் சொந்த சிறப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், சில பொதுவான வழிமுறைக் கொள்கைகளைப் பற்றி நாம் பேசலாம்.

அவற்றில் ஒன்று பொது உடல் தகுதியை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி அமர்வுகளின் தொகுப்பாகும்.

ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உடல் வளர்ச்சி செயலில் பாதிக்கிறது உடல் செயல்பாடுமற்றும் பொது மற்றும் சிறப்பு ஒற்றுமையாக கருதப்படுகிறது உடல் பயிற்சி. உடல் வளர்ச்சி குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் "குழந்தைகள்" விளையாட்டுகளில் தொடங்குகிறது.

IN குழந்தைகள் விளையாட்டுகுழந்தைகள் உடல் பயிற்சிக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படும் இடத்தில், குழந்தையின் மோட்டார் திறனுக்கான அடித்தளத்தை அமைப்பதும், பல்வேறு மோட்டார் திறன்களுடன் அவரை சித்தப்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம். மோட்டார் திறன்கள் குழந்தை எதிர்காலத்தில் திறம்பட மற்றும் படிப்படியாக படிக்கட்டுகளில் ஏற உதவும். விளையாட்டு முன்னேற்றம், இயக்கங்களின் புதிய வடிவங்களை மாஸ்டர் மற்றும் முன்பு வாங்கியவற்றை மாற்றவும்.

ஆரம்ப பள்ளி வயதில், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவது, பொது உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் இந்த அடிப்படையில், மோட்டார் குணங்கள் மற்றும் திறன்களை வளர்ப்பது அவசியம்.

குழந்தைகளின் விளையாட்டுகளில் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் வளர்ச்சியை மட்டுமல்லாமல், விரிவான உடல் வளர்ச்சி, ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட பரந்த ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்தி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தொழில்நுட்ப பிரச்சினைக்கு செல்வதற்கு முன்

மற்றும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தந்திரோபாய பயிற்சி, ஆரம்ப நிபுணத்துவம் போன்ற ஒரு பிரச்சினையில் வாழ வேண்டியது அவசியம்.

ஆரம்ப நிபுணத்துவத்தின் கட்டத்தில், ஒருபுறம், ஆண்டுக்கு பல்வேறு வகையான விளையாட்டுப் பயிற்சிகளுக்கான நிதிகளின் உகந்த விகிதம் அவசியம், மறுபுறம், கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் தனிப்பட்ட கட்டங்களில் அவற்றை சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். குறிப்பிட்ட வகை பயிற்சிக்கான செயல்முறை.

ஆரம்ப நிபுணத்துவத்தின் நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு தொடர்பாக கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் நிபுணத்துவத்தை அதிகரிப்பதில் படிப்படியாக அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் புதிய பிரிவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தில் பயிற்சியின் வகைகளின் முக்கியத்துவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பயிற்சியின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கு உகந்த நிதி சமநிலை தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, குழந்தை பருவத்தில், ஒன்று அல்லது இரண்டு வகையான பயிற்சிகளில் வகுப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் கவனம் செலுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில் சிறந்த கற்றல் திறன் காணப்படுகிறது என்பதை கற்பித்தல் அனுபவம் காட்டுகிறது.

தயாரிப்பின் ஒன்று அல்லது இரண்டு அம்சங்களில் நிதியைக் குவிப்பதன் மூலம், பயிற்சியாளரும் விளையாட்டு வீரரும் குறிப்பிட்ட திட்டமிட்ட உடனடி முடிவுகளை அடைகிறார்கள். விளையாட்டுப் பயிற்சியின் பிற அம்சங்களில், ஆதரவு வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது நீங்கள் முன்பு அடைந்ததை இழக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

எதிர்காலத்தில், வழிமுறைகளின் கலவை மாறுகிறது, விளையாட்டுப் பயிற்சியின் பிற வகைகளுக்கு (வகைகள்) அதிக நேரமும் கவனமும் செலுத்தப்படுகின்றன, மேலும் முந்தையவை இரண்டாம் நிலை வகைக்கு மாற்றப்படுகின்றன, அவை பெறப்பட்ட அளவைப் பராமரிக்கின்றன. பொது மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சி பிரிவுகளில் இதேபோன்ற வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருடன் பணிபுரியும் போது இந்த அணுகுமுறை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஏனெனில் இது இளம் விளையாட்டு வீரர்களை உடனடி குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய அணிதிரட்டுகிறது மற்றும் அவர்களின் வேலையின் பலனை உணர அனுமதிக்கிறது.

ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தொழில்நுட்ப பயிற்சி, ஒரு மோட்டார் திறன் என, உடல் மற்றும் மோட்டார் குணங்களின் படிப்படியான வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் உருவாகிறது. பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு பயிற்சிகள் விளையாட்டு வீரரின் தசை மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் மிக முக்கியமான கட்டங்களில் அதிகபட்ச முயற்சிகளை குவிக்கும் திறனை உருவாக்குகின்றன. தொழில்நுட்ப நடவடிக்கை. தொழில்நுட்ப பயிற்சி எவ்வளவு வெற்றிகரமாக முடிக்கப்படும் என்பது பயிற்சி பயிற்சிகள், அவற்றின் அளவுருக்களில், ஆய்வு செய்யப்படும் செயல்களின் நுட்பத்துடன் எவ்வளவு நன்றாக ஒத்துப்போகிறது என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

தொழில்நுட்ப பயிற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது நரம்பு மண்டலம்மற்றும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் அதிக நரம்பு செயல்பாடு. ஒரு மோட்டார் திறன், ஒரு வகையான நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சையாக, தசை நினைவகத்தில் ஏற்கனவே இருக்கும் மோட்டார் செயல்களின் அடிப்படையில் மிகவும் வெற்றிகரமாக உருவாகிறது.

விளையாட்டு தொழில்நுட்பத்தின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது இலக்கு செல்வாக்கின் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது சிறப்பு குழுக்கள்தடகள தசைகள். மற்றும் உருவாக்கும் செயல்முறை தொழில்நுட்ப திறன்அந்த தசைக் குழுக்களில் குறுகிய இலக்கு விளைவைக் கொண்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

புதிய இயக்கங்களில் தேர்ச்சி பெறுவதில் பங்கேற்பவர்கள். குறுகிய இலக்கு, சிறப்பு பயிற்சிகள் தந்திரோபாய பயிற்சியின் அடிப்படையை உருவாக்கும் இயக்கத்தின் சரியான கூறுகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்.

ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தந்திரோபாய பயிற்சி. இந்த தயாரிப்பில் ஒரு முக்கிய பங்கு சிறப்பு பயிற்சிகளின் சரியான தேர்வு மூலம் விளையாடப்படுகிறது. பயிற்சிகள் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் போட்டிச் செயல்பாட்டில் உள்ளவர்களுக்கு நெருக்கமான சூழ்நிலைகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தை உருவாக்க குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும் போட்டி சூழ்நிலைகள். மன அழுத்தம், புதுமை மற்றும் போட்டியின் கூறு ஆகியவை விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான உந்துதலையும் அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சி பற்றி பேசுகையில், இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளிலும் நாம் வசிக்க வேண்டும் ஐடியோமோட்டர் பயிற்சிகள். ஐடியோமோட்டர் தயாரிப்பு என்பது இயக்கங்களைக் குறிக்கும் ஒழுங்குமுறைச் செயல்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் மன, கட்டாயமான சரியான மரணதண்டனையை இலக்காகக் கொண்ட மன செயல்களின் பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. நுட்பங்கள்மற்றும் தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள்சண்டையில். ஐடியோ-மோட்டார் பயிற்சிகள் கல்வி மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளின் போது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் போட்டி சண்டைகளுக்கு முன் உடனடியாக வெப்பமயமாதலில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

விளையாட்டு வீரரின் தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியானது போட்டி செயல்முறையை வெற்றிகரமாக முடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. எந்தவொரு போட்டியின் தொடக்கத்திலும், ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, அதாவது, விளையாட்டு வீரரின் முழு உடலும் அத்தகைய நிலை, இது அனைத்து விளையாட்டுத் திறனையும் நிரூபிக்கத் தயாராக உள்ளது.

விளையாட்டு வடிவத்தின் நிலை ஒரு நிலையான மட்டத்தில் இருக்க முடியாது மற்றும் இருக்கக்கூடாது. விளையாட்டு உடைகள்போட்டியின் காலம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தைப் பொறுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் கையகப்படுத்தப்பட்டு பராமரிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், விளையாட்டு வடிவம் ஓரளவு இழக்கப்படலாம். மொத்தம் பல்வேறு நிபந்தனைகள்விளையாட்டு சீருடைகள் ஆண்டுக்கு 8 - 10 வரை இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, விளையாட்டு வடிவத்தின் வளர்ச்சியின் கட்டங்கள் காலப்போக்கில் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். விளையாட்டு சீருடை அதன் சொந்த எடுக்கும் சிறந்த நிலைஒவ்வொரு போட்டிக்கும்.

விளையாட்டு வீரரின் ஆளுமையை மேம்படுத்தாமல் தந்திரோபாய பயிற்சியை மேம்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் அர்த்தத்தையும், அடுத்தடுத்த போட்டி நடவடிக்கைகளில் அதன் பங்கையும் தடகள வீரர் துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பயிற்சியைத் திட்டமிடுவதிலும் சிறப்புப் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும் தடகள வீரரின் நனவான பங்கேற்பு அவசியம்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை என்பது விளையாட்டு வீரர் மற்றும் பயிற்சியாளரின் செயல்பாடுகளின் மொத்தமாகும். விளையாட்டுத் திறனை உருவாக்குவது விளையாட்டு வீரரின் ஆளுமையின் உருவாக்கம், அவரது தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்கள் ஆகியவை அடங்கும். விளையாட்டு வீரரின் செயல்பாடுகளில் கற்பித்தல் செல்வாக்கின் வழிமுறைகள் மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குதல் மற்றும் மேம்படுத்துவதற்கான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தொழில்நுட்ப வழிமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது. தொழில்நுட்பத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி

சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட நிலைமைகளில் இயக்கங்களின் கண்டிப்பாக இலக்கு "உணர்வை" உறுதிப்படுத்தவும், பகுத்தறிவு மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கவும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பயிற்சியாளரால் பயன்படுத்தப்படும் தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியின் பல கற்பித்தல் வழிமுறைகள் உள்ளன.

உதாரணமாக:

ஆய்வு மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு உட்பட்ட மோட்டார் செயல்களின் பயிற்சியாளரின் ஆர்ப்பாட்டம்;

செயலின் சில அம்சங்கள் மற்றும் அதை செயல்படுத்துவதற்கான நிபந்தனைகளைக் காண்பிக்கும் காட்சி ஒப்புமைகளின் ஆர்ப்பாட்டம்;

கிராஃபிக் காட்சி எய்ட்ஸ் (வரைபடங்கள், வரைபடங்கள், புகைப்படங்கள்) ஆர்ப்பாட்டம், இதில் தொழில்நுட்பத்தின் கூறுகள் மற்றும் செயல்களைச் செய்வதற்கான பொதுவான முறை ஆகியவை நிலையான காட்சியில் விளக்கப்பட்டுள்ளன;

பொருள் மாதிரி மற்றும் மாக்-அப் ஆர்ப்பாட்டம் (மனித உடலின் டம்மிகளைப் பயன்படுத்தி உடல் பயிற்சி நுட்பங்களின் கூறுகளை நிரூபித்தல், தந்திரோபாய சேர்க்கைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது எழும் சூழ்நிலைகள், விளையாட்டு மைதானத்தின் மாக்-அப் போன்றவை);

வீடியோ ஆர்ப்பாட்டம் (சிறப்பு கல்வித் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது போன்றவை);

காட்சி அடையாளங்களின் செயல் சூழலில் அறிமுகம் (பதக்கங்களில் பந்துகள், கொடிகள், இலக்குகள், அடையாளங்கள் கொண்ட பலகைகள், எல்லைக் கோடுகள்), இது இயக்கங்களின் பாதையின் திசை, வீச்சு மற்றும் வடிவம் மற்றும் முயற்சியின் பயன்பாட்டின் புள்ளி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது;

இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் பிற அளவுருக்களை அமைக்கும் சமிக்ஞை மற்றும் பொருள் தலைவர்களின் பயன்பாடு.

காட்சிப்படுத்தல் மோட்டார் செயல்கள், அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான விதிகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய பூர்வாங்க யோசனைகளை உருவாக்க உதவுகிறது, நேரடி உணர்வுகளின் போது பெறப்பட்ட யோசனைகளை தெளிவுபடுத்தவும் ஆழப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எனவே, ஒவ்வொரு போட்டிக்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் இலக்கு தயாரிப்பு பயிற்சியாளரின் ஆயத்தத்தின் அளவு, போட்டிகளின் நாட்காட்டி மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை உகந்ததாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் வகையில் அவரது வேலையை கட்டமைக்க பயிற்சியாளரை வழிநடத்துகிறது. போட்டிச் செயல்பாட்டின் செயல்திறன் மற்றும் தரத்தை உறுதிப்படுத்த பயிற்சியாளர் முழு அளவிலான சிறப்புக் கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையை மேம்படுத்தும் செயல்முறையிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் உகப்பாக்கம் என்பது குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளுக்கு அதிகபட்ச சாத்தியமான முடிவுகளைப் பெற தடகள அனுமதிக்கும் வழிமுறைகள், முறைகள் மற்றும் வேலை வடிவங்களின் தேர்வு மற்றும் செயல்படுத்தல் என புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் தேர்வுமுறை மற்றும் போட்டி செயல்பாடு ஆகியவை சட்டங்களின் விரிவான பரிசீலனையின் அடிப்படையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன என்று கூறலாம். நவீன வழிமுறைகள்மற்றும் முறைகள், பயிற்சி முறையின் அம்சங்கள், அதன் வெளிப்புற மற்றும் உள் நிலைமைகள் மற்றும் காரணிகள் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் மிகவும் பயனுள்ள (உகந்ததாக) செயல்பாட்டை அடைவதற்காக.

1. ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உடல் தகுதி குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் குழந்தையின் பொதுவான உடல் வளர்ச்சியையும், அடிப்படை மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சியையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தொழில்நுட்ப பயிற்சி என்பது ஒரு தெளிவான புரிதலை இலக்காகக் கொண்ட வகுப்புகளின் தொகுப்பாகும் சரியான செயல்படுத்தல்இயக்கங்கள். உடல் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆயத்தத்தின் அடிப்படையில், தந்திரோபாய தயார்நிலை உருவாகிறது, இது பெற்ற தத்துவார்த்த அறிவு மற்றும் நடைமுறை திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள்போட்டி இயல்பு.

2. பயிற்சியாளரின் பங்கு விளையாட்டு வீரரின் ஆளுமையை வளர்ப்பது மற்றும் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் விளையாட்டு திறனை வளர்ப்பதற்கு கற்பித்தல் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

3. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையை மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையானது, முறைகள் மற்றும் அடைவதற்கான வழிமுறைகளின் சரியான தேர்வில் உள்ளது. அதிகபட்ச முடிவுவிளையாட்டு வீரர், அவரது தனிப்பட்ட மற்றும் விளையாட்டு குணங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

எதிர்கால வாய்ப்புகள்இந்த சிக்கலைப் படிப்பது கல்விச் செயல்பாட்டின் அடிப்படை சட்டங்களின் விரிவான விளக்கக்காட்சியிலும், விளையாட்டு வீரரின் விளையாட்டு வாழ்க்கையில் அவரது ஆளுமையின் பங்கைப் படிப்பதிலும் உள்ளது.

இலக்கியம்

1. அஸ்ட்ராண்ட் ஆர்.ஓ. ஒரு தடகள வீரரின் சகிப்புத்தன்மையை நிர்ணயிக்கும் காரணிகள் / ஆர்.ஓ. அஸ்ட்ராண்ட் // அறிவியல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு. - 1994.

- எண் 1. - பக். 43-46.

2. பால்செவிச் வி.கே. விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் உடற்கல்வியின் பொதுவான கோட்பாடு மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் / வி.கே. பால்செவிச் // உடல் கலாச்சாரத்தின் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை. - 1999.

- எண் 4. - பி. 21 - 40.

3. வோவ்க் எஸ்.ஐ. பயிற்சியின் நீண்ட கால இயக்கவியலின் அம்சங்கள் / எஸ்.ஐ. Vovk //உடல் கலாச்சாரத்தின் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை, 2001. - எண். 2. - பி.28 - 31.

4. வோல்கோவ் எல்.வி. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் முறை / எல்.வி. வோல்கோவ். - கே.: ஒலிம்பிக் இலக்கியம், 2002. - 296 பக்.

5. டெர்-ஓவனேசியன் ஐ.ஏ. தடகள பயிற்சி: ஒரு நவீன பார்வை / I. A. டெர்-ஓவனேஸ்யன். - எம்.: டெர்ரா-ஸ்போர்ட், 2000. - 128 பக்.

6. யுஷ்கேவிச் டி.பி. ஒரு சுழற்சி இயற்கையின் வேக-வலிமை விளையாட்டுகளில் நீண்ட கால பயிற்சி முறையின் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை அடிப்படைகள் / யுஷ்கேவிச் டி.பி.: ஆசிரியரின் சுருக்கம். டிஸ். ...அறிவியல் மருத்துவர். - எம்., 1991. - 48 பக்.

பயிற்சி செயல்முறையைத் திட்டமிடுதல்

உடற்தகுதி விளையாட்டுகளுக்கு விளையாட்டு வீரர்களின் பல்துறை உடல், அக்ரோபாட்டிக் மற்றும் நடன பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், மிகவும் ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சி விளையாட்டுகளில் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்கிறார்கள் மற்றும் உயர் முடிவுகளை அடைகிறார்கள், ஏற்கனவே நன்கு அறிந்த பயிற்சி செயல்முறையின் அனைத்து கொள்கைகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கின்றனர்.

விளையாட்டு பயிற்சியின் செயல்முறை வழக்கமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது தொழில்நுட்ப, தந்திரோபாய, உடல், உளவியல் மற்றும் தத்துவார்த்த பயிற்சிக்காக.

தொழில்நுட்ப பயிற்சிஇயக்க நுட்பங்களை கற்பித்தல் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்யும்போது அவற்றை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இதன் விளைவாக, ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் பெரும்பாலான பயனுள்ள பாணிவிளையாட்டு வீரரை அதிக தடகள முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்தல். தொழில்நுட்ப பயிற்சி முக்கியமாக பயிற்சியின் ஆயத்த மற்றும் முக்கிய காலங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

விளையாட்டு உபகரணங்கள்- உயர் முடிவுகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மோட்டார் செயல்களைச் செய்வதற்கான மிகவும் பொருத்தமான வழி.

தந்திரோபாய பயிற்சிதொழில்நுட்பப் பயிற்சியுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது மற்றும் போட்டி நிலைமைகளில் மல்யுத்தத்தின் மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் சுயாதீனமான நடத்தையை உறுதி செய்யும் திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தந்திரோபாய பயிற்சி விளையாட்டு பயிற்சியின் முக்கிய மற்றும் ஆயத்த காலங்களுடன் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடல் பயிற்சிவிளையாட்டு வீரர் அத்தகைய மோட்டார் குணங்களின் சிக்கலான வளர்ச்சியை இலக்காகக் கொண்டுள்ளார், இது உயர் விளையாட்டு முடிவுகளை அடைவதை உறுதி செய்கிறது, அதாவது தொழில்நுட்ப திறன்களை அதிகரித்தல், உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களை விரிவுபடுத்துதல். நிரலாக்க வலிமை மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள், தசைநார்கள் மற்றும் இணைப்புகளை இலவச அமைப்பில் தேர்ச்சி பெற, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான அடிப்படை வளர்ச்சி தேவை. உடல் குணங்கள்: வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வு.

இந்த குணங்களை வளர்ப்பதற்காக, வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன பொது உடல் மற்றும் சிறப்பு உடல் பயிற்சி.

பொது உடல் பயிற்சி முக்கியமாக ஆயத்த மற்றும் மாற்றம் காலங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் நோக்கமாக உள்ளது விரிவான வளர்ச்சிதடகள மோட்டார் அமைப்பு, அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் பரந்த தாக்கம், உயர் மட்டத்தை வழங்குகிறது மோட்டார் செயல்பாடுமற்றும் செயல்திறன். எண்ணுக்கு பொது உடல் பயிற்சி நிதிஓட்டம், குதித்தல், வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் (கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து), நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

இலவச திட்டத்திற்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொடர்புடைய கூறுகளை செயல்படுத்துவதை முதன்மையாக உறுதி செய்யும் உடல் குணங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் வளர்த்து பராமரிக்கும் நோக்கத்துடன் முக்கிய பயிற்சி காலத்தில் சிறப்பு உடல் பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, உடற்பயிற்சி விளையாட்டுகளில் ஒரு இலவச திட்டம் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதை செயல்படுத்துவதற்கு அதிக அளவு வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது:

அதிகாரங்கள் (சிக்கலானது நிலையான நிலைகள்: நிறுத்தங்கள், கோணங்கள், சக்தி இயக்கங்கள், ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகள்),

நெகிழ்வுத்தன்மையின் கூறுகள் (பிளவுகள், பாலங்கள்),

வேகம்-வலிமை குணங்கள் (அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள்: ஃபிப்ஸ், ஃப்ளோட்ஸ், பைரௌட்ஸ், சம்மர்சால்ட்ஸ்);

சகிப்புத்தன்மை (ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு தன்னிச்சையான கலவையை நிகழ்த்துதல்).

தசை தளர்வு (நீட்டுதல்) திறன்களை மாஸ்டர் தொழில்நுட்ப மற்றும் உடல் பயிற்சி உள்ளடக்கத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

உளவியல் தயாரிப்புவிளையாட்டு வீரர் ஒரு இயக்கப்பட்ட செயல்முறை ஒருங்கிணைந்த வளர்ச்சிமற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் வெற்றியை அடைவதற்கு ஒரு விளையாட்டு வீரரின் சில மன செயல்பாடுகள், திறன்கள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளை மேம்படுத்துதல். போது உளவியல் தயாரிப்புவிளையாட்டு வீரர் நோக்கம், உறுதிப்பாடு, தைரியம், விடாமுயற்சி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிரிக்கு மரியாதை போன்ற வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார். மல்யுத்தம். விளையாட்டு வீரரின் பயிற்சியின் முழு காலத்திலும் உளவியல் தயாரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உளவியல் தயாரிப்பு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது பொது மற்றும் சிறப்பு.

பொது உளவியல் பயிற்சி என்பது தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களை கற்பித்தல், மோட்டார் செயல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறன்களை வளர்ப்பது மற்றும் மன நிலைகளின் சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பொது உளவியல் பயிற்சியின் நுட்பங்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன முறையான பயிற்சிஇயக்கத்தின் தனிப்பட்ட கூறுகள் (வீச்சு, திசைகள், பட்டம்) குறித்த விளையாட்டு வீரரின் விழிப்புணர்வைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட பணிகளின் வடிவத்தில் தசை பதற்றம்), ஒரு மோட்டார் நடவடிக்கையின் மன (ஐடியோமோட்டர்) உணர்வின் மீது.

சிறப்பு உளவியல் தயாரிப்பு என்பது குறிப்பிட்ட போட்டிகளுக்கு விளையாட்டு வீரரின் தயார்நிலையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. முக்கியமான பணிகள்விளையாட்டு வீரரின் பலம் மற்றும் திறன்களுக்கு ஒத்த ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவுக்கான மனநிலையை உருவாக்குதல், தேவையான அளவிலான அணிதிரட்டல் மற்றும் மன உறுதியை உருவாக்குதல். போட்டிக்கு முன், பார்வையாளர்கள் முன்னிலையில், மேடையில் உடையில் இலவச நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான ஒத்திகை போட்டியின் போது விளையாட்டு வீரருக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

தத்துவார்த்த தயாரிப்புபடிக்க வேண்டும் தத்துவார்த்த அடித்தளங்கள்விளையாட்டு பயிற்சியின் அனைத்து நிலைகளிலும் உடற்பயிற்சி விளையாட்டு மற்றும் போட்டி விதிகள்.

சிறப்பு இராணுவம் கைகோர்த்து போர் என்ற புத்தகத்திலிருந்து. பகுதி 2, பகுதி 3 அத்தியாயங்கள் 10, 11. ஆசிரியர் கடோச்னிகோவ் அலெக்ஸி அலெக்ஸீவிச்

6. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் நோக்குநிலை கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை மட்டுமே கற்பித்தல் செயல்களுக்கான உண்மையான அடிப்படையாகும். கைக்கு-கை சண்டைசாத்தியமான போர்ப் பணிகளைத் தீர்க்கவும், தீர்வு காண்பதில் நிலையான தயார்நிலை மற்றும் திறனை வளர்க்கவும் அவசியம்

ஃபிட்னஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் புத்தகத்திலிருந்து: மாணவர்களுக்கான பாடநூல் ஆசிரியர் ஷிபிலினா இனெஸ்ஸா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா

பயிற்சி செயல்முறையை திட்டமிடுதல் உடற்பயிற்சி விளையாட்டுக்கு விளையாட்டு வீரர்களின் பல்துறை உடல், அக்ரோபாட்டிக் மற்றும் நடன பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும், மிகவும் ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சி விளையாட்டுகளில் தங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர்கின்றனர்.

கிரேக்க-ரோமன் மல்யுத்தம் புத்தகத்திலிருந்து: பாடநூல் ஆசிரியர் ஆசிரியர் தெரியவில்லை

14.3. கல்வி மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறையைத் திட்டமிடுதல், இயற்பியல் கலாச்சாரக் குழுவின் பிரிவின் கல்வி மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறையானது நவீன காலத்திலிருந்து மிகவும் பன்முகத்தன்மை மற்றும் நீண்டது. தொழில்நுட்ப தேவைகள்ஒரு தடகள வீரர் உயரியதை அடையும் அளவுக்கு பெரியது

ஜூடோ புத்தகத்திலிருந்து [அமைப்பு மற்றும் மல்யுத்தம்: பாடநூல்] ஆசிரியர் ஷுலிகா யூரி அலெக்ஸாண்ட்ரோவிச்

15.3. கல்வி மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறையைத் திட்டமிடுதல் உடல் கலாச்சாரக் குழுவின் பிரிவின் கல்வி மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறை மிகவும் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் நீண்டது, ஏனெனில் நவீன தொழில்நுட்பத் தேவைகள் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால், ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு உயர்நிலையை அடைய முடியும்.

கெட்டில்பெல் லிஃப்டிங்கின் அடிப்படைகள் புத்தகத்திலிருந்து: மோட்டார் செயல்கள் மற்றும் பயிற்சி முறைகள் கற்றல் ஆசிரியர் டிகோனோவ் விளாடிமிர் ஃபெடோரோவிச்

ப்ரீத்-ஹோல்ட் டைவிங்கின் அடிப்படைகள் புத்தகத்திலிருந்து: ஃப்ரீடிவிங் பற்றிய கல்வி மற்றும் வழிமுறை கையேடு ஆசிரியர் மோல்கனோவா நடால்யா வாடிமோவ்னா

உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்கும் போது ஈட்டி மீன்பிடிக்க வழிகாட்டி புத்தகத்திலிருந்து பார்டி மார்கோவால்

டிரையத்லான் புத்தகத்திலிருந்து. ஒலிம்பிக் தூரம் ஆசிரியர் சிசோவ் இகோர்

பயிற்சியின் தொடர்ச்சியின் கொள்கையானது தொடர்ந்து பயிற்சி என்பது பயிற்சிப் பருவத்தில் நீண்ட கால செயலற்ற தன்மையைத் தவிர்ப்பதாகும். சாதகமற்ற குளிர்காலத்தில் இத்தகைய இடைநிறுத்தங்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம் வானிலை நிலைமைகள்மற்றும் குறுகிய

பவர்லிஃப்டிங் திட்டம் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் கோலோவிகின் எவ்ஜெனி வாசிலீவிச்

3. டிரையத்லானில் பயிற்சி செயல்முறையை திட்டமிடுதல் பொது திட்டமிடல் திட்டம் டிரையத்லானில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு நபரும், பொதுவாக விளையாட்டிலும், சில இலக்குகளை பின்பற்றுகிறார்கள். சில நேரங்களில் பயிற்சி செயல்முறையே இலக்காகிறது. அத்தகைய மக்கள் ஒரு "செயல்முறை" மனநிலையைக் கொண்டுள்ளனர்

புல்-அப்களின் கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறை புத்தகத்திலிருந்து (பாகங்கள் 1-3) ஆசிரியர் கொசுர்கின் ஏ. என்.

பயிற்சி செயல்முறையின் உயிர்வேதியியல் கண்காணிப்பு உயிர்வேதியியல் கண்காணிப்பு ஒரு டிரையத்லெட்டின் மீட்டெடுப்பின் அளவை சரியான நேரத்தில் மதிப்பிடுவதற்கும், பயிற்சி சுமையின் கட்டமைப்பு, திசை மற்றும் கால அளவை மாற்றுவது அல்லது பராமரிப்பது குறித்து முடிவெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கண்காணிப்பு அடங்கும்

தி டிரையத்லெட்ஸ் பைபிள் புத்தகத்திலிருந்து ஃப்ரீல் ஜோ மூலம்

இணைப்பு எண். 1. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் திட்டமிடல் மற்றும் கணக்கியல் 1. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை விளையாட்டு பள்ளிகள்இத்திட்டத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பயிற்சிப் பொருட்களின் அடிப்படையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.2. வகுப்பறை திட்டமிடல் மற்றும் விநியோகம் கல்வி பொருள்குழுக்களாக

விளையாட்டு உளவியல் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் இலின் எவ்ஜெனி பாவ்லோவிச்

6.6 பயிற்சி செயல்முறையின் சுருக்கமான விளக்கம். எனவே, பிடியை சரிசெய்யும் தசைகளின் நிலையான சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பயிற்சி செயல்முறையை உருவாக்கும்போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியவற்றை பட்டியலிடுவோம்.1. பயிற்சியின் நோக்கம். கால வரம்பு அதிகரிக்கப்பட்டது

தாய் குத்துச்சண்டை புத்தகத்திலிருந்து: தாய் குத்துச்சண்டையில் உயர் கல்வி நிறுவனங்களுக்கான திட்டம் ஆசிரியர் சினிஸ் ஏ.வி.

கிக்பாக்ஸராக மாறுவது எப்படி என்ற புத்தகத்திலிருந்து அல்லது பாதுகாப்பிற்கு 10 படிகள் ஆசிரியர் கசாகீவ் எவ்ஜெனி

பயிற்சி செயல்முறையின் பிரிவு II உளவியல்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

4 கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் அமைப்பு உயர் கல்வி நிறுவனங்களில் கல்வி மற்றும் பயிற்சிப் பணிகளின் முக்கிய வடிவங்கள் பயிற்சி மற்றும் கோட்பாட்டு வகுப்புகள், போட்டிகளில் பங்கேற்பது மற்றும் கட்டுப்பாடு ஸ்பேரிங், கல்வி மற்றும் பயிற்சி முகாம்கள், வகுப்புகள்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

பயிற்சி செயல்முறையின் அடிப்படைகள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட தினசரி வழக்கம் உள்ளது. இது பலருக்கு குழப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் குறிப்பிட்ட நாட்களில் மற்றும் சில நேரங்களில் சில செயல்களின் வழக்கமான வரிசை உள்ளது. விரும்பிய முடிவுகளைக் கொண்டுவர உங்கள் பயிற்சிக்கு, உங்களுக்குத் தேவை

திட்டமிடலின் முறை வரிசை. எந்தவொரு திட்டத்தையும் உருவாக்கும் போது, ​​அடிப்படை செயல்பாடுகளின் இந்த வரிசையை கடைபிடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

1. நீங்கள் திட்டமிடத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கப் போகும் மாணவர்களின் குழுவைப் பற்றிய சில தகவல்களை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் (அவர்களின் உடல்நிலை, உடல் மற்றும் விளையாட்டு-தொழில்நுட்பத் தயார்நிலையின் நிலை போன்றவை). அத்தகைய தகவல் இல்லாமல், திட்டமிடல் முழுமையாக செயல்படுத்த முடியாது. கூடுதலாக, கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் போக்கை நடத்தும்போது ஆரோக்கியம் மற்றும் தயார்நிலையின் அடிப்படையில் ஒரே மாதிரியான குழுக்களை நியமிக்க தரவு தேவைப்படுகிறது. மேல்நிலைப் பள்ளிகள், இரண்டாம் நிலை சிறப்பு மற்றும் உயர் கல்வி நிறுவனங்கள் மற்றும் பிற நிறுவனங்கள்.

ஆசிரியர் அவர்களுடன் வகுப்புகளை நடத்த வேண்டியவர்களுடன் நேர்காணல்கள், அவர்களிடையே கேள்வித்தாள்களை நடத்துதல், சோதனைகள் (சோதனை) மற்றும் மருத்துவ உடல் பரிசோதனையின் தரவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தேவையான ஆரம்ப தகவல்களைப் பெறுகிறார்.

2. கல்விச் செயல்பாட்டின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் குறிப்பிட்ட மாணவர்களின் குழு மற்றும் வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள் தொடர்பாக தீர்மானிக்கப்பட்டு குறிப்பிடப்படுகின்றன.

3. ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளின் அடிப்படையில், தரநிலைகள் மற்றும் தேவைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அவை பொருத்தமான கட்டங்களில் சம்பந்தப்பட்டவர்களால் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.

4. பாடத்திட்டத்தின் பிரிவுகள் மற்றும் திட்டத்தின் கோட்பாட்டு மற்றும் நடைமுறை உள்ளடக்கத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் நிறைவுக்கான ஆய்வு நேரத்தை கணக்கிடுதல் ஆகியவை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

5. கல்விப் பொருள் (கோட்பாட்டு மற்றும் நடைமுறை) கடந்து செல்லும் ஒரு பகுத்தறிவு வரிசையானது காலங்கள், நிலைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வகுப்புகளால் கோடிட்டுக் காட்டப்படுகிறது, மேலும் சுமைகளின் அளவு மற்றும் தீவிரம் குறிப்பிடப்படுகிறது.

6. திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான வேலையின் பொதுவான அமைப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது, செட் கற்பித்தல் பணிகளைத் தீர்க்க வகுப்புகளின் முறைகள் மற்றும் வடிவங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

7. இறுதியாக, திட்டத்தின் சுருக்கமான உரை-விளக்க அல்லது அட்டவணை வடிவமைப்பிற்குச் செல்லவும். அதே நேரத்தில், அதன் அனைத்து புள்ளிகள், பிரிவுகள், சுமை அளவுருக்கள் போன்றவை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு ஒப்புக் கொள்ளப்படுகின்றன. முடிந்தவரை, கிராஃபிக் வழிமுறைகள் மற்றும் வெவ்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி, திட்டங்களின் உள்ளடக்கத்தை காட்சி வடிவத்தில் வெளிப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. திட்டங்களின் காட்சி வடிவங்கள் உள்ளடக்கம், குறிகாட்டிகள் ஆகியவற்றின் பல்வேறு கூறுகளை முழுமையாக உணரவும் அவற்றுக்கிடையேயான உறவை முன்வைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

இலக்குகள் மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் வரிசைப்படுத்தலின் தர்க்கத்தைக் குறிக்கும் பொது நிரல் மற்றும் ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள். இல் நிறுவப்பட்டது நவீன அமைப்புகல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை, ஒருங்கிணைந்த திட்டம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஏற்பாடுகள், ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவிற்கான கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் கற்பித்தல் திட்டமிடலின் தொடக்க புள்ளியில், இலக்கு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் முக்கிய மைல்கற்களை தெளிவாக வழங்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது. .

அதே நேரத்தில், பொது நிரல் அமைப்புகள் மற்றும் நிலையான திட்டங்கள் அவற்றின் நவீன வடிவத்தில் பல்வேறு மக்கள்தொகை குழுக்களின் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிலையான சொத்துக்களின் தொகுப்பை கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. செயல்பாடு. இவை அனைத்தும் குறிப்பிட்ட திட்டமிடலுக்கான பல குறிப்பிடத்தக்க துணை புள்ளிகளை வழங்குகிறது, மேலும் பல வழிகளில் ஒரு குழுவின் உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறைக்கான தனிப்பட்ட திட்டத்தின் கடினமான சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுகிறது, ஆனால், நிச்சயமாக, அதை அகற்றாது. அதைத் தீர்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​முதலில், சம்பந்தப்பட்ட குழுவின் பண்புகள் மற்றும் வரவிருக்கும் செயல்பாட்டின் உண்மையான நிலைமைகள் தொடர்பான பொதுவான நிரல் மற்றும் நெறிமுறை வழிகாட்டுதல்களை ஆக்கப்பூர்வமாக புரிந்துகொள்வதற்கும் குறிப்பிடுவதற்கும் நிபுணர் அழைக்கப்படுகிறார்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மிக முக்கியமான பொது முன்நிபந்தனைகள் மற்றும் அதே நேரத்தில் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையைத் திட்டமிடுவதற்கான வழிகாட்டுதல் அடிப்படையானது, செயல்முறையை உருவாக்குவதற்கான வடிவங்கள் மற்றும் தர்க்கம் பற்றிய அறிவியல் அறிவு, அத்துடன் நேர்மறையான நடைமுறை அனுபவத்திலிருந்து ஆக்கப்பூர்வமாக அர்த்தமுள்ள தரவு.

குறிப்பாக, பின்னணி தரவு. மாணவர்களின் குழுவின் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் இலக்கு அமைப்புகளை செயல்படுத்த அவர்களின் தயார்நிலை பற்றிய ஆரம்ப தரவு பொதுவாக மூன்று வழிகளில் பெறப்படுகிறது:

உத்தியோகபூர்வ உடல் தகுதி தரநிலைகளின்படி சோதனை செய்தல் அல்லது ஆரம்பநிலையில் முடிவுகளை அடையாளம் காணுதல் கட்டுப்பாட்டு பயிற்சிகள்;

மருத்துவ மற்றும் உடல் பரிசோதனையின் குறிகாட்டிகளின்படி;

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் அனமனெஸ்டிக் தகவல்களின்படி, கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் முன்னர் முடிக்கப்பட்ட நிலைகளின் யோசனையை உருவாக்க உதவுகிறது.

இந்தத் தரவின் கட்டாய குறைந்தபட்சத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்முறை, அறியப்பட்டபடி, நிறுவப்பட்ட நிறுவன மற்றும் முறையான விதிகள் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய தரவுகளின் கட்டாய குறைந்தபட்சத்திற்கு கூடுதலாக, கொள்கையளவில், வளர்க்கப்பட்டவர்களின் உந்துதல் மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைகளின் பண்புகள், அவற்றின் வளர்ச்சியின் பண்புகள் உள்ளிட்ட மிகவும் முழுமையான தனிப்பட்ட தகவல்களை வைத்திருப்பது அவசியம். மோட்டார் திறன்கள், செயல்பாட்டு திறன்கள் மற்றும் தேர்ச்சி பெற்ற உடற்கல்வி மற்றும் பயிற்சி நிதி, அத்துடன் முந்தைய கட்டங்களில் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் தனிப்பட்ட திட்டமிடலின் தரம் பெரும்பாலும் இந்த வகையான தரவின் முழுமையைப் பொறுத்தது என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆழமான வெகுஜன கணக்கெடுப்புகளை நடத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள் மற்றும் இந்தத் தரவைக் குவிப்பதற்கான அமைப்பின் குறைபாடுகள் காரணமாக, தேவையான அளவிற்கு அவற்றைப் பெறுவது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. அவை இன்னும் முக்கியமாக உயரடுக்கு விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அங்கு விளையாட்டு வீரரின் ஆழமான விரிவான தேர்வுகள் நடைமுறையில் உள்ளன மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் அளவுருக்களின் வழக்கமான பதிவு ஒப்பீட்டளவில் நிறுவப்பட்டுள்ளது.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் குறிப்பிட்ட திட்டமிடலுக்கான முன்நிபந்தனைகளாக, நிச்சயமாக, வகுப்புகளில் கட்டாய மற்றும் கூடுதல் உடற்கல்வி அறிவுக்கு செலவிடக்கூடிய நேர வரவு செலவுத் தரவு, அத்துடன் வெளிப்புற காரணிகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றிய தரவு ஆகியவை நமக்குத் தேவை. "மேலே இருந்து" கொடுக்கப்பட்டவை பற்றி, சம்பந்தப்பட்டவர்களின் வரவிருக்கும் முக்கிய நடவடிக்கைகளின் ஆட்சி பற்றிய தரவு உட்பட, திட்டத்தை செயல்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நிறுவன நிலைமைகள், திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான தளவாட ஆதரவின் உண்மையான சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி. திட்டமிடும்போது இந்தத் தரவை ஆரம்பக் கட்டுப்பாடுகளாகக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக கடினம் அல்ல, நிச்சயமாக, அவற்றை மாற்றுவது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக நாம் பேசினால், எடுத்துக்காட்டாக, நேர வரம்பு அல்லது போதுமான பொருள் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆதரவு.

திட்டமிடல் என்பது மற்றவற்றுடன், காலப்போக்கில் ஒரு செயல்முறை எவ்வாறு உருவாகும் என்பதை முன்னறிவிப்பதாகும். இந்த விஷயத்தில் அடிப்படை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது திட்டமிடல் மேற்கொள்ளப்படும் நேர அளவு. இங்கே சில முரண்பாடுகள் உள்ளன: திட்டமிடப்பட்ட நேர அளவு பெரியது, அதாவது, நீண்ட திட்டம் கணக்கிடப்படுகிறது, திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் உண்மையில் என்னவாக இருக்கும் என்பதை துல்லியமாக கணிப்பது மிகவும் கடினம்; அதே நேரத்தில், நீங்கள் எதிர்காலத்திற்காக மட்டுமே திட்டமிட்டால், முன்னோக்கு மறைந்துவிடும். இந்த முரண்பாட்டைக் கடக்க, திட்டங்கள் பொதுவாக மூன்று நேர அளவீடுகளில் உருவாக்கப்படுகின்றன:

பெரிய, திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் நீண்ட கால நிலைகளை உள்ளடக்கியது;

நடுத்தரமானது, அதன் குறுகிய நிலைகளை (காலங்கள், முதலியன) கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

ஒப்பீட்டளவில் சிறிய, குறுகிய கால.

அதன்படி, அவை வேறுபடுகின்றன: நீண்ட கால (இன்னும் துல்லியமாக, நீண்ட கால, அவசரமான முன்னோக்கு), கட்டம்-படி-நிலை மற்றும் குறுகிய கால (செயல்பாட்டு) திட்டமிடல்.

வழக்கமான கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை பெரிய, நடுத்தர மற்றும் சிறிய சுழற்சிகளின் வடிவத்தில் கட்டமைக்கப்படுவதால், அதன் திட்டமிடலின் அளவு பொதுவாக அவற்றின் காலத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, நீண்ட கால திட்டமிடல் அளவில், பல வருடாந்திர அல்லது பிற பெரிய சுழற்சிகள் திட்டமிடப்படுகின்றன, அதாவது. இது இந்த வகையில் பெரிய சுழற்சி; மேடை திட்டமிடல் வரிசையாக, ஒப்பீட்டளவில் பேசும், நடுத்தர (உதாரணமாக, மாதாந்திர) சுழற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இது அடுத்த கட்டங்கள் அல்லது பெரிய சுழற்சிகளின் ஒத்த நிலைகளை உருவாக்கும்; குறுகிய கால திட்டமிடல் மைக்ரோசைக்கிள்கள் மற்றும் உடனடி, தொடர்புடைய தனிப்பட்ட அறிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

கொள்கையளவில், பெரிய திட்டமிடல் அளவு, குறைவான விரிவான திட்டத்தை நியாயப்படுத்த முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையான கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை பல மாறுபட்ட சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே தொலைதூர எதிர்காலத்தில் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை மிகவும் பொதுவான சொற்களில் மட்டுமே துல்லியமாக கற்பனை செய்ய முடியும், அதிக அளவு தோராயமாக, எனவே, ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவு விவரம். எடுத்துக்காட்டாக, பெரிய சுழற்சி திட்டமிடலில், கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் பொதுவான வருடாந்திர அளவுருக்கள் என்னவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் துல்லியமாக கோடிட்டுக் காட்டலாம், மொத்த வகுப்புகளின் எண்ணிக்கை, வகுப்புகளின் முக்கிய பிரிவுகளுக்கான சுமைகளின் மொத்த மதிப்புகள், முதலியன, ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒவ்வொரு பாடத்தையும் விரிவாக திட்டமிட முயற்சித்தால், அவை உண்மையான பாடங்களுடன் மிகவும் துல்லியமாக ஒத்துப்போகின்றன என்பது சாத்தியமில்லை. மாறாக, செயல்முறையின் திட்டமிடப்பட்ட பகுதி குறுகியதாகவும் நெருக்கமாகவும் இருந்தால், அதை விரிவாக வடிவமைக்க முடியும். எனவே, குறுகிய கால திட்டமிடல் மிகவும் விரிவானது மற்றும் குறிப்பிட்டது. இருப்பினும், இது அர்த்தமல்ல முன்னோக்கி திட்டமிடல்எந்த குறிப்பிட்ட தன்மையும் இல்லை. சில பொதுவான பண்புகள், கணக்கிடப்பட்ட மொத்த அளவுருக்கள் மற்றும் இறுதி நிலையான குறிகாட்டிகளின் வரம்புகளுக்குள், இது மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையை உருவாக்குவதற்கான குறிப்பிட்ட முடிவுகள், உள்ளடக்கம் மற்றும் வடிவங்களை திட்டமிடுதல். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பொருள்-ஆக்கபூர்வமான திட்டமிடலின் முக்கிய அம்சங்கள்:

இதன் விளைவாக வரும் குறிகாட்டிகளைத் திட்டமிடுதல் (குறிப்பாக மதிப்பிடப்பட்ட மின்னோட்டம் மற்றும் இறுதி முடிவுகள், இதன் மூலம் நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை செயல்படுத்துவது தீர்மானிக்கப்படுகிறது);

பாடம் பொருள் மற்றும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய சுமைகளின் அளவுருக்கள் திட்டமிடல்;

திட்டமிடல் முறையான அணுகுமுறைகள் மற்றும் வகுப்புகளின் கட்டமைப்பின் பொதுவான வரிசை.

விளைவாக குறிகாட்டிகள் திட்டமிடல். உண்மையான கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை, இயற்கையாகவே, சில தொடக்க புள்ளியில் இருந்து கட்டமைக்க முடியாது என்றாலும் - ஆரம்பம், அதன் திட்டமிடல், அது போலவே, முடிவில் இருந்து - இலக்கு முடிவின் எதிர்பார்ப்புடன் தொடங்குகிறது. முக்கிய இலக்கு முடிவுகள், திட்டமிட்ட செயல்முறையின் மிகவும் பெரிய நிலைகள் மற்றும் சுழற்சிகளின் முடிவில் பெறப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது (உதாரணமாக, கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் பள்ளி படிப்பு, ஆண்டு பயிற்சி சுழற்சி). அத்தகைய இலக்குகள் தொடர்பாக, அவற்றுக்கான வழியில் வழங்கப்படும் மற்ற அனைத்து முடிவுகளும் பகுதியளவுதான், இருப்பினும் அவை இலக்குகளாக (வரையறுக்கப்பட்ட இலக்குகள்) தனிப்பட்ட காலங்கள், நிலைகள், நடுத்தர மற்றும் சிறிய சுழற்சிகளின் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாட்டின் கட்டமைப்பிற்குள் கருதப்படுகின்றன.

கேள்வி நியாயமானது: விளைந்த அனைத்து குறிகாட்டிகளையும் உண்மையில் திட்டமிட முடியுமா, எதிர்கால உண்மையான முடிவுகளை துல்லியமாக கணிக்கும் வகையில் அவற்றின் கணக்கிடப்பட்ட அளவுருக்களை கோடிட்டுக் காட்ட முடியுமா? ஏற்கனவே கூறப்பட்டவற்றிலிருந்து, முதலில் இது சார்ந்துள்ளது:

வரவிருக்கும் செயல்பாடுகளின் உடனடி மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளை முன்னறிவிக்க அனுமதிக்கும் அறிவியல் மற்றும் நடைமுறை தரவுகளின் கிடைக்கும் தன்மையிலிருந்து:

திட்டமிடுபவர் எந்த அளவிற்கு அத்தகைய தரவுகளில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளார்;

அவரது முன்கணிப்பு திறன்கள் மற்றும் அனுபவத்திலிருந்து;

திட்டமிடல் அளவிலிருந்து.

அனைத்து முடிவுகளையும் அளவு வடிவத்தில் கண்டிப்பாக திட்டமிட முடியாது என்பதும் தெளிவாகிறது. இதுவரை, பரவலான திட்டமிடல் நடைமுறையில், இது முதன்மையாக உடல் தகுதி, விளையாட்டு முடிவுகள் மற்றும் மோட்டார் செயல்திறனின் தனிப்பட்ட (பகுதி) குறிகாட்டிகளின் பொதுவான இலக்கு தரப்படுத்தப்பட்ட குறிகாட்டிகள் தொடர்பாக செய்யப்படுகிறது, இது சோதனை பயிற்சிகளின் அளவிடக்கூடிய முடிவுகள் மற்றும் வேறு சில அளவுகோல்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

நமது தற்போதைய கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையில் அதிகாரப்பூர்வமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட உடல் தகுதிக்கான பொதுவான இலக்கு தரப்படுத்தப்பட்ட குறிகாட்டிகள், ஜனாதிபதித் தேர்வுகளின் தரநிலைகளின் அடிப்படையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. கற்பித்தல் திட்டமிடலில், இந்த தரநிலைகளை செயல்படுத்துவது மாணவர்களின் ஆயத்தத்தின் ஆரம்ப நிலை மற்றும் நிகழ்நேரத்தில் அதன் இயக்கவியல், திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் அமைப்பின் சிறப்பியல்புகளுடன் (கல்வியின் ஆண்டு மற்றும் காலாண்டில்) தொடர்புடையது. பள்ளியில் செயல்முறை, ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் செமஸ்டர்கள், முதலியன).

திட்டமிடப்பட்ட மிகவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் அதே நேரத்தில் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் மிகவும் ஒருங்கிணைந்த முடிவுகள் விளையாட்டு முடிவுகள். அவற்றில், ஒரு மையமாக, கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் அடையப்பட்ட உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் நிலை, வாங்கிய மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் பரிபூரணத்தின் அளவு, அத்துடன் தனிப்பட்ட, குறிப்பாக விருப்பமான, குணங்களின் வளர்ச்சியின் அளவு ஆகியவை அவற்றின் சிக்கலானவை. பிரதிபலிப்பு. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையைத் திட்டமிடுவதிலும் அதன் செயல்திறனைக் கண்காணிப்பதிலும் விளையாட்டு முடிவுகளின் முக்கியத்துவத்தை இது தீர்மானிக்கிறது. திட்டமிடும் போது, ​​அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, மற்றவற்றுடன், அதிகாரி விளையாட்டு காலண்டர்.

பொதுவான தரப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன் குறிகாட்டிகளுக்கு கூடுதலாக, அவர்கள் சோதனை மற்றும் பிற கட்டுப்பாட்டு பயிற்சிகளில் முடிவுகளை அடைய திட்டமிட்டுள்ளனர். எனவே, அவை இலக்கு முடிவுகளின் தனித்தனி கூறுகளை கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவை சுயாதீன மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் கல்வி முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் பெற வேண்டிய அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் பட்டியல் மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியின் அளவு குறிகாட்டிகளின் வடிவத்தில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. உண்மை, உடற்கல்வி மற்றும் கல்வி அறிவின் உருவாக்கம் பொதுவாக நெறிமுறைகள் போன்ற கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளை அடையாளம் காணாமல் திட்டமிடப்படுகிறது, முக்கியமாக கல்விப் பொருளாக அறிவின் பட்டியல் மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியின் நேரம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மோட்டார் செயல்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் முடிவுகள், ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியில் உருவாக்கப்பட வேண்டிய மோட்டார் திறன்களின் வகைகளையும், இறுதியில் அவை ஒத்திருக்க வேண்டிய அளவு மற்றும் தரமான குறிகாட்டிகளையும் கோடிட்டுக் காட்டுவதில், குறிப்பாக திட்டமிடுவதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய குறிகாட்டிகள் வரவிருக்கும் கற்றல் மற்றும் அதன் விளைவாக மோட்டார் செயல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் முழுமையான தரநிலைகளின் அடிப்படையில் இயக்க நுட்பத்தின் "மாதிரி" அளவுருக்களை கோடிட்டுக் காட்ட பயன்படுகிறது. மோட்டார் தயார்நிலை, ஏற்கனவே விவாதிக்கப்பட்டவை, உடல் குணங்களின் கல்வியின் முடிவுகள் மற்றும் மோட்டார் செயல்களைக் கற்பித்தலின் முடிவுகள் இரண்டையும் ஒற்றுமையில் வகைப்படுத்துகின்றன.

திட்டமிடல் பாடம் பொருள் மற்றும் தொடர்புடைய பணிச்சுமை. வரவிருக்கும் வகுப்புகளின் உள்ளடக்கம் தற்போதைய திட்டத்தால் (பள்ளிகள், பல்கலைக்கழகங்கள், இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகள்) தீர்மானிக்கப்படும்போது, ​​திட்டமிடல் பணிகள் எளிமைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பின்வருமாறு:

காலங்கள், நிலைகள், வாரங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட வகுப்புகளாக நிரல் பொருள் (கோட்பாட்டு மற்றும் நடைமுறை) குழுவிற்கு முறைப்படி நியாயப்படுத்தப்படுகிறது;

திட்டமிடப்பட்ட காலத்தில் அவற்றின் அளவு மற்றும் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப சுமை அளவுருக்களை தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் விநியோகித்தல்;

முடிவில், திட்டத்தின் சுருக்கமான உரை-விளக்க அல்லது அட்டவணை வடிவமைப்பிற்குச் செல்லவும்.

வகுப்புகளின் உள்ளடக்கம் ஒருங்கிணைந்த திட்டங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படாத சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக, உயர்தர விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தனிப்பட்ட விளையாட்டுப் பயிற்சியைத் திட்டமிடும்போது), பயிற்சியாளரால் திட்டமிடல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இவ்வாறு. திட்டமிடல் இயற்கையில் வரிசைமுறையானது மற்றும் பொதுவானது முதல் குறிப்பிட்டது வரையிலான அமைப்பின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பிற செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய சுமைகளின் ஒருங்கிணைந்த மதிப்பீட்டின் சிக்கல் இன்னும் முழுமையாக தீர்க்கப்படவில்லை என்ற போதிலும், குறைந்தபட்சம் சில அளவுருக்களை திட்டமிடுவது நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காரணிகளின் திசை மற்றும் விளைவை எதிர்பார்ப்பது போதுமானதாக இருக்க முடியாது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை. மிகவும் அடிக்கடி கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட சுமை அளவுருக்கள் ஏற்கனவே வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் கொள்கைகள் அறியப்படுகின்றன, இதன் அடிப்படையில் வரவிருக்கும் வகுப்புகளில் சுமை இயக்கவியலின் பொதுவான அம்சங்களைக் கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் அதிக நிகழ்தகவுடன் சாத்தியமாகும். ஆயினும்கூட, சுமை அளவுருக்களின் குறிப்பிட்ட திட்டமிடல் மற்றும் அவற்றின் மாற்றங்களின் வரிசை, உடனடி நிலைகள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, ஒரு எளிய பணி அல்ல.

தீர்வு காண்பதை எளிதாக்க, சமீபத்திய ஆண்டுகள்கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் உத்தியோகபூர்வ ஒருங்கிணைந்த திட்டங்களில் பல்வேறு மாணவர்களுக்கான நிறுவன உடல் செயல்பாடுகளின் பொருத்தமான தொகுதிகள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய குறிப்பான பரிந்துரைகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் தனிப்பட்ட சுயவிவர வகைகளுடன் தொடர்புடைய சுமை திட்டமிடலுக்கான ஒத்த பரிந்துரைகளின் வளர்ச்சியும் நடந்து வருகிறது. இன்றுவரை, அவை விளையாட்டுத் துறையில், குறிப்பாக உயரடுக்கு விளையாட்டுத் துறையில் மிக விரிவாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அங்கு பயிற்சி மற்றும் போட்டி சுமைகளின் அளவுருக்கள் குறித்து குறிப்பிடத்தக்க புறநிலை தகவல்கள் குவிந்துள்ளன, வெளிப்புற மற்றும் உள் பக்கங்களிலிருந்தும் மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. விளையாட்டு முன்னேற்றத்தின் செயல்பாட்டில் அவற்றின் இயக்கவியல் மற்றும் எங்கு விரைவாக செயல்படுத்தப்படுகிறது நவீன முறைகள்பயிற்சி செயல்முறையின் முன்கணிப்பு மற்றும் நிரலாக்கம் உட்பட உகந்த திட்டமிடல்.

திட்டமிடல் முறையான அணுகுமுறைகள் மற்றும் வகுப்புகளின் கட்டமைப்பின் பொதுவான வரிசை. இந்த பிரிவில், முந்தைய திட்டமிடல் பிரிவுகளில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பின்வருபவை வழங்கப்படுகின்றன:

நோக்கம் கொண்ட பணிகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான மிகவும் சாத்தியமான வழிமுறை அணுகுமுறைகள்;

வகுப்புகளின் அடிப்படை மற்றும் கூடுதல் வடிவங்கள், அவற்றின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிர்வெண்;

திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் நிலைகள், காலங்கள் மற்றும் சுழற்சிகளுக்குள் அவற்றின் விநியோகத்தின் பொதுவான வரிசை.

எனவே, திட்டமிடுதலின் முந்தைய அம்சங்களில், வரவிருக்கும் வகுப்புகளின் உள்ளடக்கத்தில் முதன்மையாக கவனம் செலுத்தப்பட்டிருந்தால், இந்த அம்சத்தில் குறிப்பிட்ட வழிமுறை அம்சங்கள் மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட செயல்முறையின் பொதுவான அமைப்பு ஆகியவை மீண்டும் திட்டமிடலின் அளவைப் பொறுத்து கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன. இவ்வாறு, ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட வழிமுறை அணுகுமுறைகள், உட்பட தனிப்பட்ட முறைகள்மற்றும் முறைசார் நுட்பங்கள் பொதுவாக குறுகிய கால, செயல்பாட்டு-தற்போதைய திட்டமிடலின் கட்டமைப்பிற்குள் திட்டமிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் நீண்ட நிலைகள் மற்றும் சுழற்சிகளில் அவற்றின் அனைத்து மாறுபாடுகளும் எப்படி இருக்கும் என்பதை விரிவாகக் கணிக்க முடியாது, இருப்பினும் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் கற்பனை செய்கிறார். பொதுவாக, அவை என்னவாக இருக்கும் என்பது உடனடி பாடங்களில் மட்டும் இல்லை. தனிப்பட்ட வகுப்புகளின் குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பு மற்றும் அவற்றின் பகுதிகளுக்கு இடையேயான நேர விநியோகத்திற்கும் இது பொருந்தும். பாடம் மற்றும் பிற வகை வகுப்புகள், அவற்றின் உறவு மற்றும் காலப்போக்கில் விநியோகத்தின் வரிசை ஆகியவை அனைத்து திட்டமிடல் அளவீடுகளிலும் குறைந்தபட்சம் தோராயமாக வழங்கப்பட வேண்டும்.

கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் பொதுவான கட்டமைப்பைத் திட்டமிடுவதில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தனிப்பட்ட, ஒப்பீட்டளவில் சுயாதீனமான, நேரத்தால் பிரிக்கப்பட்ட வகுப்புகளின் தொகுப்பை அவற்றின் இயற்கையான இணைப்புகள், தொடர்பு மற்றும் வரிசைமுறையில் ஒரு செயல்முறையின் கரிம இணைப்புகளாக கோடிட்டுக் காட்டுவதாகும். குறிப்பிட்ட நிலைமைகளில் பொதுவான இலக்கை செயல்படுத்துவதற்கு உகந்த முறையில் பங்களிக்கவும். இந்த கட்டமைப்பின் சில அளவுருக்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிகாரப்பூர்வ திட்டம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை வழிகாட்டுதல்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு வழக்கிலும் உள்ள நிபுணர் இந்த நிலைமைகள் தொடர்பாக வகுப்புகளின் அமைப்பை குறிப்பாக திட்டமிட வேண்டும். இந்த வழக்கில் மிக முக்கியமான வழிகாட்டுதல் அடிப்படையானது கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையை உருவாக்குவதற்கான புறநிலை தர்க்கத்தை வெளிப்படுத்தும் அடிப்படை விதிகள், அதாவது இந்த செயல்முறையின் தொடர்ச்சியின் கொள்கைகள், சுமைகள் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் வழக்கமான மாற்று, பாடம் பொருள் விநியோகத்தில் நிலைத்தன்மை, சுழற்சி. அவற்றின் இனப்பெருக்கம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு விதிக்கப்பட்ட தேவைகளில் படிப்படியான மாற்றம். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் பொதுவான மாதிரியை ஒரு முழுமையான மற்றும் நிரந்தரமாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட செயல்முறையாக உருவாக்குவதில் இந்த விதிகள் அடிப்படையாக உள்ளன.

பொதுவான கல்வியியல் மற்றும் திட்டமிடலின் பிற அம்சங்கள். மேற்கூறியவை முக்கியமாக கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையைத் திட்டமிடுவதற்கான குறிப்பிட்ட அம்சங்களை வகைப்படுத்துகின்றன. ஆனால் இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து திட்டமிடல்களையும் இது தீர்ந்துவிடாது. ஒவ்வொரு ஆசிரியரையும் போலவே, அவர் ஒரு முழுமையான கல்வி செயல்முறையை ஒழுங்கமைக்கவும், அதன்படி பொதுக் கல்விப் பணிகளைத் திட்டமிடவும், கல்வியின் பிற அம்சங்களுடன், முதன்மையாக தார்மீகக் கல்வியுடன் கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் கரிம உறவை வழங்குவதற்கு அழைக்கப்படுகிறார். தொடக்கப் புள்ளிகள் பொதுவான கல்விக் கொள்கைகள் மற்றும் கல்விச் செயல்முறையைத் திட்டமிடுவதற்கான தேவைகள்.

இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளியின் பயிற்சியாளர் தனது செயல்பாட்டுத் துறையில் உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுப் பணிகளின் உயர்தர அமைப்பை நோக்கமாகக் கொண்ட நிறுவன மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளின் பொதுத் திட்டத்தை உருவாக்கும் பொறுப்புகளையும் ஒப்படைக்கிறார். கல்வி நிறுவனம், நிறுவனம், உற்பத்தி குழு, முதலியன).

திட்டமிடலின் அனைத்து அடையாளம் காணப்பட்ட அம்சங்களும், நிச்சயமாக, ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட மாநாட்டில் மட்டுமே முன்னிலைப்படுத்த முடியும். ஆயினும்கூட, கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையின் கற்பித்தல் திட்டமிடலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை மற்றும் உடற்கல்வி நடவடிக்கைகளின் பொது அமைப்பில் திட்டமிடல் கொள்கைகளை வகைப்படுத்துவது, குறிப்பாக உயர்தர அமைப்புக்கான நிலைமைகளைத் திட்டமிடுதல் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது அவசியம். கல்வி மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை. இந்த செயல்முறையின் பல அடிப்படை தொழில்நுட்ப நடைமுறைகள் மற்றும் கற்பித்தல் திட்டமிடல் வடிவங்கள் பின்வரும் பிரிவுகளில் விவாதிக்கப்படுகின்றன.

கீழ்பயிற்சி செயல்முறையின் அமைப்பு அதன் கூறுகளின் (பாகங்கள்) ஒப்பீட்டளவில் நிலையான வரிசை, ஒருவருக்கொருவர் இயற்கையான உறவு மற்றும் பொதுவான வரிசை ஆகியவற்றை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்..

பயிற்சி செயல்பாட்டில் மூன்று நிலை கட்டமைப்புகள் உள்ளன.

1. நுண் கட்டமைப்பு – தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளின் அமைப்பு மற்றும் வாரம் முழுவதும் தொடர்ச்சியான அமர்வுகள் என அழைக்கப்படும்மைக்ரோசைக்கிள்கள் (வாராந்திர சுழற்சிகள்);

2. மெசோஸ்ட்ரக்சர் – மையச் சுழற்சிகளின் அமைப்பு, மையப்படுத்தப்பட்ட மைக்ரோசைக்கிள்கள் எனப்படும்மீசோசைக்கிள்கள் . (மாதாந்திர சுழற்சி).

3. மேக்ரோஸ்ட்ரக்சர் – மேக்ரோசைக்கிள்கள் எனப்படும் மீசோசைக்கிள்களின் தொடர் உட்பட பெரிய பயிற்சி சுழற்சிகளின் அமைப்பு (நிலை, காலம், ஆண்டு சுழற்சி, ஒலிம்பிக் சுழற்சி).

பயிற்சி செயல்முறையின் முக்கிய கட்டமைப்பு அலகு ஒரு தனி பாடமாகும், இதன் போது உடல், தொழில்நுட்ப-தந்திரோபாய மற்றும் பிற வகையான பயிற்சிகளின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு பயிற்சி வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வகுப்புகளின் அமைப்பு பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அவற்றுள்: பணிகள் இந்த பாடம், செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களின் செயல்பாட்டு நடவடிக்கைகளில் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்கள் தசை செயல்பாடு, பாடத்தின் சுமை அளவு, தேர்வு மற்றும் பயிற்சி பயிற்சிகளின் கலவையின் அம்சங்கள்.

ஒரு பயிற்சி வகுப்பின் பிரிவுஆயத்த, முக்கிய மற்றும் இறுதி பகுதிகளாக இயற்கை மாற்றங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது செயல்பாட்டு நிலைவேலையின் போது விளையாட்டு வீரரின் உடல். ஆயத்தப் பகுதியில்: வார்ம்-அப், வார்ம்-அப் - தடகள அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் தேவையான செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை அடைதல். முக்கிய பகுதியில்: இந்த பாடத்தின் பயிற்சி சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது. இறுதிப் பகுதியில்: தடகள உடலின் செயல்பாட்டு செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு மற்றும் முன் வேலைக்கு நெருக்கமான நிலைக்கு கொண்டு வருதல்.

1. ஆயத்தப் பகுதியில்நீர் ஒழுங்கமைக்கும் பகுதி, பொது மற்றும் சிறப்பு வெப்பமயமாதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு வார்ம்-அப் (சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு) செய்வது வரவிருக்கும் வேலைக்கு உடலை உகந்ததாக தயார் செய்ய உதவுகிறது.

வெப்பமயமாதல் பொதுவாக இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது: பொது மற்றும் சிறப்பு. வெப்பமயமாதலின் முதல் பகுதியில், உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்க பல்வேறு பொது ஆயத்த பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெப்பமயமாதலின் இரண்டாம் பகுதியில், சிறப்பு ஆயத்த பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. இது விளையாட்டு வீரரின் மோட்டார் அமைப்பின் மத்திய மற்றும் புற பகுதிகளின் உகந்த நிலையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் அவரது செயல்பாடுகளின் செயல்திறனை தீர்மானிக்கிறது, அத்துடன் இந்த செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் தன்னியக்க செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்துகிறது.

வெப்பமயமாதலின் காலம், பயிற்சிகளின் தேர்வு மற்றும் அவற்றின் உறவுகள் விளையாட்டு வீரரின் தனிப்பட்ட பண்புகள், வரவிருக்கும் வேலையின் தன்மை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு விதியாக, ஆயத்த பகுதி மொத்த பயிற்சி நேரத்தின் 10-15% ஆகும்.

2. பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில்அதன் முக்கிய பணிகள் தீர்க்கப்படுகின்றன. அவற்றைத் தீர்க்க, பல்வேறு வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வெவ்வேறு அளவு மற்றும் திசையின் பயிற்சி சுமைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன (பெரிய, குறிப்பிடத்தக்க, நடுத்தர, சிறிய).

பாடத்தின் முக்கிய பகுதியின் காலம் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளின் தன்மை மற்றும் முறை மற்றும் பயிற்சி சுமையின் அளவைப் பொறுத்தது.

பயிற்சிகளின் தேர்வு மற்றும் அவற்றின் எண்ணிக்கை பயிற்சியின் கவனம் மற்றும் அதன் சுமை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது. முக்கிய பகுதி முழு பாடத்தின் சராசரி 2/3 (70 - 75%) ஆகும்.

3. பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில்பணியின் தீவிரம் படிப்படியாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரரின் உடலை வேலைக்கு முந்தைய நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கும், மீட்பு செயல்முறைகளின் தீவிர போக்கிற்கு உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கும் ஆகும். இந்த நோக்கத்திற்காக: மெதுவாக இயங்கும்மற்றும் இதே போன்ற குறைந்த-தீவிர சுழற்சி பயிற்சிகள், நீட்சி மற்றும் தசை தளர்வு பயிற்சிகள். பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியின் முடிவில், ஒரு விதியாக, பாடத்தின் முடிவுகள் சுருக்கப்பட்டுள்ளன.

பணிகளின் தன்மையைப் பொறுத்து, பின்வருபவை வேறுபடுகின்றன: செயல்பாடுகளின் வகைகள்: கல்வி, பயிற்சி, பயிற்சி, மறுவாழ்வு, மாதிரி மற்றும் கட்டுப்பாடு.

1. பயிற்சி அமர்வுகள் புதிய விஷயங்களை மாஸ்டரிங் செய்யும் மாணவர்களை உள்ளடக்கியது: தொழில்நுட்பத்தின் பல்வேறு கூறுகள், தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய சேர்க்கைகள், புதிய மோட்டார் செயல்கள், பயிற்சி மற்றும் போட்டி நடவடிக்கை துறையில் கோட்பாட்டு அறிவு.

இந்த வகை வகுப்புகள் குறிப்பாக இளம் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சியில், நீண்ட கால பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பயிற்சி தொடர்பான ஏராளமான பணிகள் தீர்க்கப்படும்போது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சியில், இந்த நடவடிக்கைகள் முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன ஆயத்த காலம்புதிய பொருட்களை மாஸ்டர் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படும் போது.

2. பயிற்சி அமர்வுகள் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளை செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. நன்கு தேர்ச்சி பெற்ற பயிற்சிகள் அவற்றில் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.. வகுப்புகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அல்லது விரிவானதாக இருக்கலாம். வேலையின் அளவு மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அவை வெவ்வேறு சுமைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

பயிற்சி அமர்வுகள் குறிப்பாக உடல் பயிற்சி சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: வலிமை மற்றும் வேக குணங்கள், சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு திறன்கள், நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் பல்வேறு மாறுபாடுகளை ஒருங்கிணைத்தல்.

இந்த வகை நடவடிக்கைகளின் விகிதம் பல வருட தயாரிப்பு செயல்பாட்டில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் தகுதிகளை மேம்படுத்துகிறார்கள்.

3. கல்வி மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் முற்றிலும் கல்வி மற்றும் பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு இடைநிலை வகையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை புதிய பொருளின் வளர்ச்சியை அதன் ஒருங்கிணைப்புடன் இணைக்கின்றன.. கல்வி மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் குறிப்பாக நீண்ட கால பயிற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (13-15 ஆண்டுகளுக்கு பூர்வாங்க அடிப்படை பயிற்சி).

4. பி பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் ஒரு சிறிய மொத்த வேலை அளவு, அதன் பன்முகத்தன்மை மற்றும் உணர்ச்சி, பரந்த பயன்பாடு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறதுவிளையாட்டு முறை. இந்த வகுப்புகளின் முக்கிய குறிக்கோள், முந்தைய வகுப்புகளில் அதிக சுமைகளைச் சந்தித்த பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளைத் தூண்டுவது, தடகள உடலில் தகவமைப்பு எதிர்வினைகளுக்கு சாதகமான பின்னணியை உருவாக்குவது.

மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகள்பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1) அதிக தீவிரமான வேலையின் போது, ​​பெரிய மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளுடன் தொடர்ச்சியான பயிற்சி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு;

2) முக்கிய போட்டிக்கு முந்தைய நாட்களில்;

3) போட்டி முடிந்த உடனேயே நோக்கத்துடன் விரைவான மீட்புவிளையாட்டு வீரரின் உடலின் உடல் மற்றும் மன திறன்கள்.

4) இரண்டு அல்லது மூன்று பாடங்கள்ஒரு நாளுக்குள், அவற்றில் ஒன்று இயற்கையில் மறுசீரமைக்கப்படலாம், இது மீட்பு செயல்முறைகளைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்.

5. மாதிரி வகுப்புகள் முக்கிய போட்டிகளுக்கான தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களின் ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பின் முக்கியமான வடிவமாகும். அத்தகைய வகுப்புகளின் திட்டம் வரவிருக்கும் போட்டிகளின் திட்டம், அவற்றின் விதிமுறைகள் மற்றும் நோக்கம் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களின் திறன்களுக்கு ஏற்ப கண்டிப்பாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வகை வகுப்புகள் முக்கிய போட்டிகளுக்கான உடனடி தயாரிப்பு காலத்தில் நடத்தப்படுகின்றன உயர் நிலைவிளையாட்டு வீரர்களின் தொழில்நுட்ப, தந்திரோபாய மற்றும் செயல்பாட்டு தயார்நிலை. சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு விளையாட்டுகளில் மாதிரி பயிற்சிகளின் பங்கு குறிப்பாக சிறந்தது. விளையாட்டு விளையாட்டுகள்மற்றும் தற்காப்பு கலைகள்.