நம் பாட்டிகளின் உடல் எடையை குறைக்கும் முறை கொழுப்பை நீக்குகிறது. எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் - பாட்டியின் சமையல் தொகுப்பு

பல பெண்கள் தங்கள் கைகளால் செய்யப்பட்ட ஒன்று, இயற்கையானது, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாதது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். அதனால்தான் இது மிகவும் பிரபலமானது பாரம்பரிய மருத்துவம், எடை இழக்க வழிகள். பழைய நாட்களில் ரஸில் எங்கள் பாட்டி எப்படி எடை இழந்தார்கள் என்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி புத்திசாலிகள்.

சிந்திப்போம், வரலாற்றை நினைவில் கொள்வோம். உருவகமாகப் பார்த்தால், 200 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பணக்கார இளம் பெண்கள் மற்றும் விவசாய பெண்கள் இருவரும் ரஷ்யாவில் வாழ்ந்தனர். பிந்தையவர்கள் முக்கியமாக தோட்டத்தில் இருந்து தாவர உணவுகளை சாப்பிட்டனர். மற்றும் பிந்தையவர்கள் வேகவைத்த, கொழுப்பு மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தனர். அதன்படி, கடினமாக உழைத்த விவசாயப் பெண்களும் கிட்டத்தட்ட பிரச்சினைகளை அனுபவித்ததில்லை அதிக எடை. உயர் சமூகம், மாறாக, அதிக எடை மற்றும் அதனால் ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தது. ஆனால் குண்டான இளம் பெண்கள் வழக்கமாக இருந்தனர். ஒல்லியானவர்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெல்லியதாக இருப்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, உடல்நலக்குறைவு, அதனால் கருவுறாமை மற்றும் உடனடி மரணத்தின் அறிகுறியாகும்.

இதனால், உடல் எடையை குறைக்க யாருக்கும் பெரிய தேவை ஏற்படவில்லை. ஆனால் ரஷ்யாவில் உள்ளவர்கள் மாதத்திற்கு மைனஸ் 25 கிலோ எடையை எப்படி இழந்தார்கள் என்பது பற்றிய கட்டுக்கதை ஏன் பரவலாக உள்ளது? வரலாற்று ஆவணங்களில் இதுபோன்ற தகவல்கள் இருப்பது சாத்தியமில்லை ... ஆனால் நாங்கள் இலக்கியங்களைப் பார்த்தோம், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் உருவத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக, பெண்கள் லிண்டன் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தோம் - அதன் தயாரிப்பிற்கான செய்முறை எளிது. லிண்டன் பூக்கும் போது, ​​​​இது ஜூன்-ஜூலை மாதங்களில் நடக்கும், நீங்கள் அதன் பூக்களை சேகரித்து அவற்றை உலர வைக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி பூக்கள் என்ற விகிதத்தில் காய்ச்சவும். ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, 50 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அத்தகைய "சிகிச்சை" நீண்ட காலமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் லிண்டன் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது நரம்பு மண்டலம், அது உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சேகரிக்கப்பட்ட லிண்டன் பூக்கள் 3 ஆண்டுகள் சேமிக்கப்படும்.

ஆனால் லிண்டன் மரத்தை நீங்களே சேகரிக்க முடியாவிட்டால், உலர்ந்த பூக்களை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். மூலம், லிண்டன் எடை இழப்புக்கு ஒரு தீர்வு மட்டுமல்ல, சளி மற்றும் நோய்களுக்கும் கூட வாய்வழி குழி, குரல்வளை, டான்சில்ஸ். லிண்டன் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஒருவேளை அதனால்தான் இதைப் பயன்படுத்தும் போது எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

மேலும் ரஸ்ஸில் அப்படித்தான் எடையைக் குறைத்ததாகவும் சொல்கிறார்கள்! - 1 மாதத்தில் 20 கிலோ, இந்த மூலிகை கூறு, அதாவது சென்னா புல், உங்கள் பானத்தில் சேர்த்தால். இது நன்கு அறியப்பட்ட இயற்கை மலமிளக்கியாகும். ஆம், நீங்கள் எடுக்கும் வரை, அது வெளியே வரும் அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் மலமிளக்கியை எடுக்க முடியாது, இல்லையெனில் உங்கள் குடல்கள் தானாகவே வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடும்.

எனவே, உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் பின்வரும் முடிவுகளை எடுக்கலாம்:

• நீங்கள் முக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும் தாவர உணவுகள்(இது குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது);
• இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை, மற்றும் தூசி நிறைந்த நகரத்தின் வழியாக நடப்பது மட்டுமல்லாமல், நாட்டில் வேலை செய்வது, எடுத்துக்காட்டாக, அல்லது பொது சுத்தம், கடைசி முயற்சியாக - ஒவ்வொரு நவீன இளம் பெண்ணும் வீட்டில் இருக்க வேண்டிய உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் மட்டுமே.

அதிக எடை ஒரு கொடியது நவீன சமூகம். ஆனால் இந்த பிரச்சனை நம் பாட்டி மற்றும் பெரிய பாட்டி காலத்தில் இருந்தது வளைவுஅப்போது பாராட்டப்பட்டது, ஆனால் மெல்லிய இடுப்புஇளம் பெண்களுக்கு எப்போதுமே சிறப்புப் பெருமையாக இருந்து வருகிறது. கடுமையான உண்ணாவிரதத்திற்கு பதிலாக அல்லது கடுமையானது உடல் செயல்பாடு, பந்தயம் கட்டுவது நல்லது சமச்சீர் உணவுமற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, உடலின் திறன்களுடன் தொடர்புடையது.

இது செறிவூட்டுவதற்கும் மதிப்புள்ளது தினசரி உணவு ஆரோக்கியமான பொருட்கள்எடை இழப்புக்கு உதவும். பல சுவாரஸ்யமானது பாட்டியின் சமையல்வீட்டில் உடல் எடையை குறைப்பதற்காக நம் முன்னோர்களிடமிருந்து நாம் பெற்றோம். முந்தைய தலைமுறையின் அனுபவத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

வோக்கோசுடன் எடை இழப்புக்கான பாட்டியின் செய்முறை

வோக்கோசு சூப்கள், சாஸ்கள் மற்றும் சாலட்களுக்கு ஏற்றது, ஆனால் அதன் சாறு மிகப்பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பார்ஸ்லி சாறு கொண்டுள்ளது பெரிய எண்ணிக்கைவைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.

அதன் வழக்கமான நுகர்வு பல நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் பல்வேறு கடுமையான நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது உடலில் திரவ திரட்சியை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது, செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

வோக்கோசுடன் எடை இழப்பு - எடை இழப்புக்கான பாட்டியின் சமையல்.வோக்கோசு சாறு குடிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை, இதன் விளைவாக நீங்கள் நன்றாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். இந்த பானம் குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும் கோடை நேரம், நேராக தோட்டத்தில் இருந்து புதிய வோக்கோசு பற்றாக்குறை இல்லை போது.

இந்த பானம் உணவுக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நமக்கு வழங்குகிறது. அத்தகைய பானம் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. சில கூறுகள் மட்டுமே தேவை.

4 நாட்களில் வோக்கோசுடன் உடல் எடையை குறைக்க பாட்டியின் செய்முறை. தேவையான பொருட்கள்:

• புதிய வோக்கோசு ஒரு பெரிய கொத்து;
• 1 எலுமிச்சை;
• 1 சிறிய வெள்ளரி;
• தண்ணீர் கண்ணாடி.

வோக்கோசை இறுதியாக நறுக்கவும், வெள்ளரிக்காயை தட்டி, நீங்கள் ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி தயாரிப்புகளை கலக்கலாம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரு குவளையில் ஊற்றி குடிக்கவும்.

பெறுவதற்கு சிறந்த முடிவுகள், நீங்கள் 5 நாட்களுக்கு தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பானத்தை குடிக்க வேண்டும், பின்னர் 10 நாள் இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் செய்யவும். வோக்கோசு கொண்ட ஒரு காக்டெய்ல் எரிக்க உதவும் அதிக கலோரிகள்வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம், இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மதிப்புமிக்க பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது ஊட்டச்சத்துக்கள்ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். 4-5 நாட்களுக்குள் நீங்கள் 2-3 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

இந்த முடிவை ஊட்டச்சத்து மீதான கூடுதல் கட்டுப்பாட்டுடன் மட்டுமே பெற முடியும், மேலும் உணவுகளை அகற்றுவது அவசியம் உயர் உள்ளடக்கம்கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். கூடுதலாக, அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போதுமான அளவுதண்ணீர், அதிகமாக நடக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி.

இந்த பானத்தை குடிப்பதன் விளைவை மிக விரைவாக உணர முடியும் - நாம் இலகுவாக உணருவோம், நாம் பெறுவோம் அதிக ஆற்றல், மற்றும் எடை குறையும்.

வோக்கோசு பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். இதை காய்ச்சவும் செய்யலாம். வெறும் 5 கிராம் வோக்கோசு ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது, பானம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். இந்த காபி தண்ணீர் குறைக்கிறது இரத்த அழுத்தம், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

சோடாவுடன் எடை இழப்புக்கான பாட்டியின் செய்முறை

கண்டுபிடிப்பு பாட்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது இயற்கை வைத்தியம், ஒவ்வொரு இல்லத்தரசி வீட்டிலும் இருந்தது. வினிகர், சிட்ரிக் அமிலம்மற்றும் சமையல் சோடா எப்போதும் உணவுகளை சுத்தம் செய்வதற்கு மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் பேக்கிங் சோடாவை குளிப்பதற்கும், எடை குறைக்கும் உதவியாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

சோடா குளியல் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்:

• தோலில் இருந்து பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தின் வாசனையை நீக்குகிறது;
• நீக்கும் கெட்ட வாசனைகால்கள்;
• வியர்வை குறைக்கவும், நச்சுகளின் தோலை சுத்தப்படுத்தவும்;
• முழங்கைகளில் தோலை மென்மையாக்குகிறது;
• பூச்சி கடித்தால் அரிப்பு குறைக்க;
• செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது தோல் நோய்கள் மற்றும் உடலில் காயங்கள், கட்டிகள் மற்றும் பெண்களுக்கு இந்த குளியல் முரணாக உள்ளது.

சோடாவுடன் ஒரு குளியல் தயாரிக்க, சுமார் 200 லிட்டர் அளவு கொண்ட 1 குளியலுக்கு பேக்கிங் சோடா பேக் தேவைப்படும். நீங்கள் குளியலில் கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம், இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரி இருக்க வேண்டும். செயல்முறை நேரம் 20 நிமிடங்கள். குளித்த பிறகு, நீங்கள் துவைக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய குளியல் எடுக்கக்கூடாது, வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

எடை இழப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம் மூலம் பயனுள்ள பாட்டியின் சமையல்

இயற்கை கூறுகள் இருக்கலாம் பெரிய உதவிஎடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு எரியும்.

பச்சை தேயிலை. கேடசின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் திரட்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த அற்புதமான பானத்தை தினமும் குடிப்பது மதிப்பு.

இலவங்கப்பட்டை. நீண்ட காலமாக பிரபலமாக உள்ள இந்த மசாலா, பன்களுக்கு இனிமையான நறுமணத்தை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பு எரிவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பசியை நன்கு குறைக்கிறது.

அதைச் சேர்க்கவும் பல்வேறு உணவுகள், உட்பட பழ சாலடுகள்: இது நீண்ட நேரம் பசியாக இருப்பதைத் தவிர்க்க உதவும்.

பூண்டு . எங்கள் தாத்தா பாட்டியின் மேஜைகளில் பூண்டு அடிக்கடி இருந்தது. இதில் சல்பர் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்த உதவும்.

ஆளி விதை எண்ணெய் . போதுமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன், மிக உயர்ந்த தரத்தில் இருக்கும் வரை, இந்த எண்ணெய் எடை இழப்பில் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். இந்த எண்ணெய் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்;

ஆளிவிதை எண்ணெய் பின்வருமாறு செயல்படுகிறது:

• கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது கொழுப்புகளை எரிக்க அவசியம்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்பு விகிதத்தை பாதிக்கிறது;
• மிகவும் பயனுள்ள நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படும் நச்சுகளை கைப்பற்றி உடலில் இருந்து நீக்குகிறது;
• அன்று நீண்ட காலமாகதிருப்தி உணர்வைத் தருகிறது, அதிக அளவு துத்தநாகம் மற்றும் தாவர ஹார்மோன்கள் உள்ளன.

ஆளிவிதை எண்ணெய் 90 சதவிகிதம் அத்தியாவசியமானது கொழுப்பு அமிலங்கள்மற்றும் ஒமேகா-3 மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிக அளவில் உள்ளது. செரிமானம், இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்ற அடிப்படை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பான ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு இந்த பொருட்கள் அவசியம்.

இந்த பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பது எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். கொழுப்பு இருப்புக்கள், குறிப்பாக இருந்து வயிற்றுப் பகுதி. எண்ணெயை சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகள், ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கிடைக்கும், போராடும் மக்களுக்கு உதவுவதில் மிகச் சிறப்பாக இருக்கும் கூடுதல் பவுண்டுகள், cellulite விடுபட மற்றும் மற்றவர்கள் கொண்டு உதவும் நேர்மறையான விளைவுகள்ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக.

நீங்கள் இன்னும் கோடையில் சளி பிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு நாகரீகமான தீர்வை வாங்கலாம் அல்லது அட்டைகளின் கீழ் வலம் வந்து வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் ஒரு வார்ப்பிரும்பு அடுப்பில் சுவாசிக்கலாம். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாகரீகமாக எடுத்து கொள்ளலாம் அமெரிக்க உணவுமுறை, அல்லது உடல் எடையை குறைக்கும் பாரம்பரிய முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் - மூலிகைகள், குளியல் மற்றும் கூட. சந்திர மந்திரங்கள். எங்கள் பாட்டி எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்கள், அவர்களின் அனுபவத்திலிருந்து உண்மையில் மதிப்புமிக்கது என்ன, கடந்த காலத்தின் நினைவுச்சின்னம் என்ன என்று அவர் கூறுகிறார். சமூக வலைப்பின்னல்உடல் எடையை குறைக்க Diets.ru, மூலிகை மருத்துவம், உணவுமுறை மற்றும் உளவியல் துறையில் அதிகாரப்பூர்வ நிபுணர்களின் கருத்தை பட்டியலிடுகிறது.

மூலிகை மருத்துவர்களின் ரகசியங்கள்

நம் முன்னோர்கள் எல்லா இடங்களிலும் மருத்துவ மூலிகைகளை பயன்படுத்தினர். ரசாயனங்கள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க, இயற்கை அன்னையின் உதவியுடன், முலாம்பழம் பட்டை மூன்று பங்கு, கொத்தமல்லி மூன்று பங்கு, வைக்கோல் இலை நான்கு பங்கு, மிளகு நாட்வீட் மூலிகை இரண்டு பங்கு, மூவர்ண வயலட் மூலிகை இரண்டு பங்கு, இரண்டு. பியர்பெர்ரி இலைகளின் பகுதிகள் மற்றும் நிர்வாண லைகோரைஸ் வேரின் ஒரு பகுதி. இந்த மூலிகைகள் ஒரு கண்ணாடி கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் மாலையில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. எங்கள் மெலிந்த பாட்டி ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலையில் இந்த கஷாயத்தை குடித்தார்கள்.

எடை இழப்புக்கான அதிநவீன மூலிகை சமையல் குறிப்புகளும் இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த புழு மூலிகையை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அரை மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்துதல் தயாராக உள்ளது. உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

ஸ்லிம்மிங் குளியலில் பக்ஹார்ன் பட்டை, மூவர்ண வயலட் மூலிகை, மிளகு நாட்வீட் மூலிகை மற்றும் அதிமதுரம் வேர் உள்ளது, மேலும் கோதுமை புல் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் பக்ரோன் மற்றும் வயலட் தலா மூன்று பகுதிகளையும், நாட்வீட், அதிமதுரம் வேர் மற்றும் கோதுமை புல் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு தலா இரண்டு பகுதிகளையும் எடுத்து, நான்கு தேக்கரண்டி மூலிகை கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் 37 முதல் 40 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையுடன் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய குளியல் ஏற்பாடு செய்வது அவசியம்.

லியுபோவ் லுனேவா, உயிரி தொழில்நுட்பவியலாளர், பயோஆக்டிவ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நிபுணர் மற்றும் Diets.ru ஆலோசகர் ஆகியோரிடம், உடல் எடையை குறைக்கும் மூலிகை முறைகள் குறித்து கருத்து தெரிவிக்குமாறு கேட்டோம்:

பக்ஹார்ன் பட்டை மற்றும் சென்னா இலைகள் பயனுள்ள மலக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள். அவை ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன, செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்கள், நச்சு பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களிலிருந்து குடலை அதன் முழு நீளத்திலும் சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. பெரும்பாலும் எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் எடை இழப்பு திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றின் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், அவற்றை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன். அதிகபட்சம் இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை, இந்த மூலிகைகள் இயற்கையான குடல் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்தும்.

வயலட் டிரிகோலர் ஒரு டையூரிடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, மயக்க மருந்து மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தன்னை ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக நிரூபித்துள்ளது தாவர தோற்றம். கொத்தமல்லி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. மிளகுக்கீரை ஒரு டையூரிடிக், ஹீமோஸ்டேடிக், அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். காபி தண்ணீரில் பாக்டீரியோஸ்டாடிக் பண்புகள் உள்ளன புதியதுவெளிப்புறமாக - கடுகு பிளாஸ்டர்களுக்கு மாற்றாக. பியர்பெர்ரி பெரும்பாலும் டையூரிடிக் டீ மற்றும் கலவைகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதிமதுரம் வேர்கள் தந்துகிகளின் பலவீனத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே இதில் உள்ள அனைத்து மூலிகைகளும் நாட்டுப்புற செய்முறைபரஸ்பரம் ஒருவருக்கொருவர் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு சுத்திகரிப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும். எனவே, இந்த பாட்டியின் முறை உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். மற்றும் ஒரு குளியல் மூலிகை காபி தண்ணீர்அல்லது உட்செலுத்துதல் இரத்த ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

ஆப்பிள், செலரி மற்றும் குதிரைவாலி காக்டெய்ல்

இப்போதெல்லாம், எடை இழப்புக்கான இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு வெளிநாட்டு வார்த்தை "காக்டெய்ல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. படுக்கைக்கு முன் ஒரு வாரம் சாப்பிட வேண்டும். தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் (மூன்று பாகங்கள்) மற்றும் செலரி ரூட் (ஒரு பகுதி) ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தட்டி வேண்டும். ஒரு நல்ல grater மீது horseradish ரூட் தட்டி, சிறிது உப்பு மற்றும் புளிப்பு பால் பருவத்தில். தயிர் வீட்டில் இருந்தால் நல்லது.

நல்ல செய்முறை, ஆப்பிள்கள் உட்பட எந்தப் பழமும் மற்ற பொருட்களிலிருந்து தனித்தனியாக, வடிவத்தில் உண்ணப்படுவது விரும்பத்தக்கது. சுய நிர்வாகம்உணவு. - எங்கள் நிபுணர், எடை இயல்பாக்குதல் அமைப்பின் ஆசிரியர் மற்றும் இந்த செய்முறையைப் பற்றிய கருத்துகள் "மெலிதானதாக இருங்கள்!" டாட்டியானா மலகோவா.

நான் குறிப்பாக இணைக்க பரிந்துரைக்கவில்லை விலங்கு கொழுப்பு, இது பிரக்டோஸ் உடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் பாலில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஏனெனில் இந்த வழக்கில், பிரக்டோஸ் பெரும்பாலும் செல்லும் கொழுப்பு செல்கள். முக்கிய யோசனையை பராமரிக்கும் போது சற்று வித்தியாசமான செய்முறையை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். எந்தவொரு மூல காய்கறிகளையும் தன்னிச்சையான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (வெள்ளரி, முள்ளங்கி, செலரி வேர் அல்லது தண்டுகள், இனிப்பு மிளகு, முட்டைக்கோஸ்), தாராளமாக நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் (வெந்தயம், வோக்கோசு, துளசி, கொத்தமல்லி), grated horseradish மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு kefir உள்ள ஊற்ற. மற்றும் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்! நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த "குளிர் சூப்" பெறுவீர்கள், டாப்பிங்ஸின் கலவை மாறுபடும். ஓரிரு வாரங்கள் அத்தகைய இரவு உணவுகள் ஒன்று முதல் ஐந்து கிலோகிராம் வரை திரும்பப் பெறமுடியாமல் எடுக்கும்.

பூண்டு, முட்டைக்கோஸ், ரோவன்

எடை இழப்பு பண்புகள் உட்பட அற்புதமான பண்புகளை மக்கள் பூண்டுக்கு காரணம் என்று கூறினர். என் பாட்டியின் செய்முறையில், பின்வரும் திட்டத்தின் படி பன்னிரண்டு நாட்களுக்கு நறுமண காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: முதல் நாள் - ஒரு கிராம்பு, இரண்டாவது - இரண்டு, மற்றும் போராட்டத்தின் ஆறாவது நாளில் ஆறு கிராம்பு வரை அதிகரிக்கும். நல்லிணக்கம். மீதமுள்ள ஆறு நாட்களுக்கு, பூண்டு இறங்கு வரிசையில் சாப்பிட வேண்டும், அதாவது தலைகீழ் வரிசை. எனவே, பன்னிரண்டாம் நாளில் நீங்கள் ஒரு கிராம்பு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

ஒருவேளை சில வகையான உள்ளது மறைக்கப்பட்ட பொருள், ஆனால் எனக்கு அவரைத் தெரியாது, ”என்கிறார் எங்கள் ஆலோசகர் டாட்டியானா மலகோவா. - எனவே, தினமும் பூண்டு சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன், சமையலின் முடிவில் சாலடுகள் அல்லது சூடான உணவுகளில் ஒரு நியாயமான அளவு பச்சையாக சேர்க்க வேண்டும். பூண்டிலிருந்து எந்த சிறப்பு அற்புதங்களையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - மாத்திரைகள் அதிக எடைஇதுவரை யாரும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

காய்கறிகளில், முட்டைக்கோஸ் நல்லிணக்க விஷயங்களில் உதவியாளராக கருதப்படுகிறது. புதிய சாறு வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சேவைக்கு அரை கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாறுடன் தொடங்க வேண்டும், மேலும் படிப்படியாக அளவை ஒரு கிளாஸாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

இந்த முறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் சாற்றை இனிப்பு தேநீர், கப்புசினோ, கோலாவுடன் மாற்றினால், பழச்சாறுகள். அளவு சற்றே குழப்பமாக உள்ளது - ஒரு நாளைக்கு நான்கு கிளாஸ் ஜூஸ் அதிகம்! ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் ஒன்றரை கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாறுக்கு மேல் குடிப்பது நியாயமற்றது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. இந்த சாறு தயாரிக்கும் போது, ​​நார்ச்சத்து குப்பையில் சேரும் அவலம். உங்களுக்கு தெரியும், இது ஃபைபர் - சிறந்த உதவியாளர்ஸ்லிம்மிங். மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நிலை அனுமதித்தால், சாறுக்கு பதிலாக முட்டைக்கோஸ் சாலட்டை ஒவ்வொரு முறையும் சாப்பிடுவது நல்லது. உண்ணுதல், - எங்கள் நிபுணர் டாட்டியானா மலகோவா தனது பார்வையை வெளிப்படுத்துகிறார்.

மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமல்ல, எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மரங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்னும் துல்லியமாக, அவற்றின் பழங்கள். பழங்காலத்திலிருந்தே, ரோவன் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறு அல்லது அவற்றிலிருந்து வரும் தூள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்று நம்பப்பட்டது.

ரோவன் உண்மையில் ஒரு சீரான உணவில் சேர்க்கப்பட்டால் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். ஆரோக்கியமான உணவு, - டாட்டியானா மலகோவா கூறுகிறார். - இது வினையூக்கிகளாக செயல்படும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், மற்றும் பெர்ரிகளின் கசப்பு பசியை குறைக்கிறது. ஆனால், பூண்டைப் போலவே, உங்கள் மெனு உணவில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், நீங்கள் "மேஜிக் ரோவன் பவுடரை" நம்பக்கூடாது. சாற்றைப் பொறுத்தவரை, இது சர்க்கரை மற்றும் பிற இனிப்புகளைச் சேர்க்காமல் மட்டுமே இலக்கை அடைகிறது. முடிந்தால் குடிக்கவும்.

ஜாமில் எடை இழக்கிறோம்

பூசணி மிகவும் பிரபலமான காய்கறியாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளது. ஏழை சிண்ட்ரெல்லாவிடம் கூட ஒரு பூசணி இருந்தது, அது ஒரு அதிசய வண்டியாக மாறியது. ஒரு விசித்திரக் கதைக்கு வெளியே, ஒரு பூசணி எந்த பெண்ணையும் மெல்லிய பெண்ணாக மாற்றும். எடை இழப்புக்கான பூசணி ஜாம் - சுவையானது நாட்டுப்புற வழிஅதிக எடை இழக்க. அதை தயாரிக்க உங்களுக்கு மூன்று கிலோகிராம் உரிக்கப்படும் பூசணி, இரண்டு பெரிய ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை தேவை. குறைந்த சர்க்கரை, சிறந்தது. உரிக்கப்படும் பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் உரிக்கப்படாத எலுமிச்சையை க்யூப்ஸாக வெட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, சர்க்கரை சேர்த்து, போட வேண்டும். மெதுவான தீமற்றும் அவ்வப்போது கிளறவும். சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீருடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தயாரிக்கப்பட்ட ஜாம் சாப்பிடலாம்.

மூலம், நீங்கள் உள்நாட்டில் மட்டும் பூசணி சுவையாக சாப்பிட முடியும். செல்லுலைட் உள்ள பகுதிகளில் கிரீம்க்குப் பதிலாக இதைப் பூசி சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்கு நன்றாக மசாஜ் செய்யலாம்.

இனிப்புகளை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பது இனிப்பு பல் உள்ளவர்களின் கனவு. மன்னிக்கவும், ஆனால் இந்த ஜாம் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவாது. ஜாம் ஜாம் என்பதால், ”டாட்டியானா மலகோவா தனது கருத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். - இருந்தாலும் உணவு பண்புகள்பூசணி ஜாம் இன்னும் பெர்ரி ஜாமுக்கு விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் அதில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

இருப்பினும், பூசணிக்காயை பச்சையாக சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், பச்சை பூசணிக்காயை அரைத்து, மற்றவற்றுடன் சேர்த்து சாலட் போல பரிமாறலாம் மூல காய்கறிகள். உதாரணமாக, கேரட், முள்ளங்கி, செலரி, முட்டைக்கோஸ். எல்லாவற்றையும் தெளிக்கவும் எலுமிச்சை சாறுஉப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த ஆடைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் பூசணி சாறு குடிக்க முடியும். நான் ஏன் மூல பூசணிக்காயை வலியுறுத்துகிறேன் என்பதை விளக்க விரும்புகிறேன். எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் பூசணிக்காயின் பண்புகள், எந்த வகையான வெப்ப சிகிச்சையினாலும் பெரிதும் குறைக்கப்படுகின்றன. இதற்குக் காரணம் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு - 75 அலகுகள் வரை. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வேகவைத்த கேரட் மட்டுமே அதிகம். மேலும் அதிக குறியீட்டு எண், பசியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புதிய கொழுப்பு இருப்புக்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.

குளியல்: தளர்வு மற்றும் எடை இழப்பு

எங்கள் முன்னோர்களுக்கு, குளியல் இல்லம் ஒரு ஸ்பாவாக செயல்பட்டது. "குளியல் இல்லம் உயரும், குளியலறை விதிகள், குளியல் இல்லம் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யும்" என்று அவர்கள் கூறினர். நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு முன், மக்கள் கனமான உணவை மறுத்து, தங்கள் உடலை உப்பு மற்றும் தேனுடன் தேய்த்து, உலர்ந்த தலையுடன் நுழைந்தனர். குளியல் இல்லத்திலேயே அவர்கள் பெர்ரி கஷாயம் மற்றும் பழ பானங்கள் குடித்தனர். நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு, எங்கள் பாட்டி சிறிது நேரம் தாளில் படுத்துக் கொண்டார்கள், அதன் பிறகுதான் தேன்-உப்பு கலவையை கழுவினார்கள். அத்தகைய மறைப்புகள் ஒரு நபரிடமிருந்து அதிக எடையை அகற்றும் என்று நம்பப்பட்டது.

நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், உப்பு-சோடா குளியல் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மற்றொரு பிரபலமான வழியை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். நீங்கள் அரை நிலையான பேக் சோடா (250 கிராம்) மற்றும் அரை கிலோகிராம் எடுக்க வேண்டும் கடல் உப்பு. எல்லாவற்றையும் குளியலில் ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறி, சுமார் இருபது நிமிடங்கள் உட்காரவும். இந்த குளியலில் நீங்கள் சில துளிகள் சேர்க்கலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்அதிக விளைவை அடைய fir.

மெலிதான மந்திரம்

எங்கள் பாட்டி வார்த்தைகளின் சக்தியை நம்பினர், அதனால்தான் ஸ்லாவ்களிடையே சதித்திட்டங்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தன. ஒரு சதி என்பது ஒரு வாய்மொழி சூத்திரம் என்று கூறப்பட்டது மந்திர சக்தி. நம் முன்னோர்கள் எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் சதித்திட்டங்களைக் கொண்டிருந்தனர் - அன்புக்காக, ஆரோக்கியத்திற்காக, எடை இழப்புக்கு கூட.

சதி முதலில் "உரத்த" குரலில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு கிசுகிசுப்பில். உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சதித்திட்டத்தின் உரை இங்கே.

"கடவுளின் வேலைக்காரன் / கடவுளின் வேலைக்காரன் / (பெயர்), அன்று கர்த்தர் எனக்குக் கொடுத்த எல்லாவற்றிலும் இந்த நேரத்தில், மனநிறைவு விரைவாக இருக்கும், தேவையில்லாத பொருட்களை நான் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டேன், அது திருப்தியடைந்த பிறகு என் உடலுக்கு விஷமாக மாறும். இறைவனின் ஸ்பரிசத்தோடு நிறுத்திக் கொள்வேன், கொஞ்சம் திருப்தி அடைவேன். கர்த்தருடைய பலம் சரியான நேரத்தில் என் கையை நிறுத்தும், தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற விஷயங்களை எனக்குத் தராது. நான், உமது அடியான் (உன்/பெயர்), உன் கண்ணின் கீழ், உனது கட்டுப்பாட்டில் இருப்பேன். ஆண்டவரே, உள்ளுக்குள் நிறுத்த வலிமை கொடுங்கள் அதிகப்படியான உணவுஅதிக எடையால் சுமை. இந்த மண்ணுலக சார்பிலிருந்து இறைவனின் வல்லமையால் நான் குணமடைவேன். எங்கள் இறைவனுக்கு நன்றி. ஆமென்".

இந்த சதிக்கு நீங்கள் முதலில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் - பன்றியின் வாயிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட புல்லைக் கண்டறியவும். இதற்காக நீங்கள் கிராமத்திற்குச் செல்லலாம், அல்லது நீங்கள் ஏமாற்றலாம் - நகர சந்தையில் ஒரு பன்றித் தலையை வாங்கி அதன் பற்களில் வெந்தயக் கொத்தை ஒட்டலாம். பின்னர் இந்த புல் எறியப்பட வேண்டும் சூடான தண்ணீர்ஒரு குளியல் இல்லத்தில் (இந்த நாட்டுப்புற முறையை மேலே விவரிக்கப்பட்ட குளியல் இல்லத்துடன் இணைக்கலாம்) மற்றும் இந்த தண்ணீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். சந்திரன் குறையும் வகையில் இந்த நிகழ்வு திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, ​​​​நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்: "நீங்கள், மாதம், கீழே போ, அதனால் நான் கீழே போகிறேன். உடல் வெள்ளை, கொழுப்பு, பன்றிக்கு போ. பிதா மற்றும் குமாரன் மற்றும் பரிசுத்த ஆவியின் பெயரில். ஆமென்".

பிரபல ரஷ்ய உளவியலாளர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர் இரினா லோபடுகினாவிடம் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த நாட்டுப்புற முறை குறித்து கருத்து தெரிவிக்கும்படி கேட்டோம்:

உளவியலின் பார்வையில், அதாவது NLP மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு, மயக்கமானது மொழியால் கட்டமைக்கப்படுகிறது. மயக்கம் என்பது மூளையின் தொன்மையான அடுக்குகள், மூட்டு மற்றும் ஊர்வன மூளையின் உணர்ச்சி அமைப்புகள். இங்குதான் பசியின் மையமும் முதன்மையான இன்பங்களின் மையமும் அமைந்துள்ளன. மேலும், "புதிய, ஊட்டச்சத்தால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையைத் தொடங்க" நீங்கள் மனப்பூர்வமாக முடிவு செய்தாலும், இந்த உணர்ச்சி-உருவ அடுக்குதான் அதிகமாகச் சாப்பிடவும், உணவுகளில் இருந்து வெளியேறவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. பண்டைய மூளை. எனவே, சரியாக இயற்றப்பட்ட வாய்மொழி சூத்திரங்கள், இந்த ஆழமான அடுக்குகளுக்குள் அவற்றின் உருவங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி மனநிலையுடன் ஊடுருவி, மேலும் எல்லா வகைகளாலும் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. சடங்கு நடவடிக்கைகள்(உதாரணமாக, வாயில் புல் உள்ள பன்றியை நேர்மையாக தேடினால்) பலன் கிடைக்கும் நல்ல விளைவு, ஒரு நபர் அதை நம்பினால். பொதுவாக, ஒவ்வொரு சாதாரண வயது வந்தவருக்கும் அற்புதங்களில் நம்பிக்கை உண்டு. அதிலும் அதிகமாக உண்ணும், உணவுக்கு அடிமையான பெரியவர்களில்.

ஒன்றுதான் இருக்கிறது. "இல்லை" என்ற முன்னொட்டு மயக்கத்தால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த வார்த்தை சூத்திரங்கள் அனைத்தும் நேர்மறையாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, “எனக்குத் தேவையில்லாததை நான் அதிகமாகச் சாப்பிட மாட்டேன்” என்பதை “நான் சாப்பிடுவேன் - எனக்குத் தேவையானதை மட்டும் சாப்பிடுவேன்” என்று மறுமொழியாக எழுத வேண்டும். மேலும் இந்த "இறைவனின் சக்தி என் கையை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தும், மிதமிஞ்சிய மற்றும் தேவையற்றதை எனக்குத் தராது" என்று மீண்டும் எழுதலாம், "இறைவனின் சக்தி சரியான நேரத்தில் என் கையை நிறுத்தும், நான் எதை அளவிடுகிறேன். தேவை."

நீங்கள் சதித்திட்டத்தை சத்தமாக பேச வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி. உளவியல் பார்வையில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வழியில், தகவல் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் செவிப்புலன் செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அன்புள்ள வாசகர்களே, பாட்டி எடை இழக்கும் முறைகள் இன்று ஓரளவு பொருத்தமானவை. பொது அறிவு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்யும் அனைத்திற்கும் பகுத்தறிவு விளக்கத்தைத் தேடுங்கள், மேலும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

நீங்கள் இன்னும் கோடையில் சளி பிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு நாகரீகமான தீர்வை வாங்கலாம் அல்லது அட்டைகளின் கீழ் வலம் வந்து வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் ஒரு வார்ப்பிரும்பு அடுப்பில் சுவாசிக்கலாம். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாகரீக அமெரிக்க உணவு செல்ல முடியும், அல்லது நீங்கள் எடை இழக்க பாரம்பரிய முறைகள் முயற்சி செய்யலாம் - மூலிகைகள், குளியல் மற்றும் கூட ... நிலவு மயக்கங்கள். நம் பாட்டி எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்கள், அவர்களின் அனுபவத்தில் இருந்து உண்மையில் என்ன மதிப்புமிக்கது மற்றும் கடந்த காலத்தின் நினைவுச்சின்னம் என்ன, உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சமூக வலைப்பின்னல் தளம், மூலிகை மருத்துவம், உணவுமுறை மற்றும் உளவியல் துறையில் அதிகாரப்பூர்வ நிபுணர்களின் கருத்தை பட்டியலிட்டுள்ளது.

மூலிகை மருத்துவர்களின் ரகசியங்கள்

நம் முன்னோர்கள் எல்லா இடங்களிலும் மருத்துவ மூலிகைகளை பயன்படுத்தினர். ரசாயனங்கள் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க, இயற்கை அன்னையின் உதவியுடன், முலாம்பழம் பட்டை மூன்று பங்கு, கொத்தமல்லி மூன்று பங்கு, வைக்கோல் இலை நான்கு பங்கு, மிளகு நாட்வீட் மூலிகை இரண்டு பங்கு, மூவர்ண வயலட் மூலிகை இரண்டு பங்கு, இரண்டு. பியர்பெர்ரி இலைகளின் பகுதிகள் மற்றும் நிர்வாண லைகோரைஸ் வேரின் ஒரு பகுதி. இந்த மூலிகைகள் ஒரு கண்ணாடி கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் மாலையில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. எங்கள் மெலிந்த பாட்டி ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலையில் இந்த கஷாயத்தை குடித்தார்கள்.

எடை இழப்புக்கான அதிநவீன மூலிகை சமையல் குறிப்புகளும் இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த புழு மூலிகையை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அரை மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்துதல் தயாராக உள்ளது. உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

ஸ்லிம்மிங் குளியலில் பக்ஹார்ன் பட்டை, மூவர்ண வயலட் மூலிகை, மிளகு நாட்வீட் மூலிகை மற்றும் அதிமதுரம் வேர் உள்ளது, மேலும் கோதுமை புல் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் பக்ரோன் மற்றும் வயலட் தலா மூன்று பகுதிகளையும், நாட்வீட், அதிமதுரம் வேர் மற்றும் கோதுமை புல் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு தலா இரண்டு பகுதிகளையும் எடுத்து, நான்கு தேக்கரண்டி மூலிகை கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் 37 முதல் 40 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையுடன் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய குளியல் ஏற்பாடு செய்வது அவசியம்.

உடல் எடையை குறைக்கும் மூலிகை முறைகள் பற்றி கருத்து தெரிவிக்குமாறு உங்களிடம் கேட்டோம் பயோடெக்னாலஜிஸ்ட், பயோஆக்டிவ் சேர்க்கைகளில் நிபுணர், இணையதள ஆலோசகர்

- பக்ரோன் பட்டை மற்றும் சென்னா இலைகள் பயனுள்ள மலக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள். அவை ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன, செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்கள், நச்சு பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களிலிருந்து குடலை அதன் முழு நீளத்திலும் சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. பெரும்பாலும் எடை இழப்பு தயாரிப்புகள் மற்றும் எடை இழப்பு திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றின் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், அவற்றை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன். அதிகபட்சம் இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை, இந்த மூலிகைகள் இயற்கையான குடல் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்தும்.

வயலட் டிரிகோலர் ஒரு டையூரிடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, மயக்க மருந்து மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தாவர தோற்றத்தின் சுத்தப்படுத்தியாக தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. கொத்தமல்லி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. மிளகுக்கீரை ஒரு டையூரிடிக், ஹீமோஸ்டேடிக், அஸ்ட்ரிஜென்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். காபி தண்ணீர் பாக்டீரியோஸ்டாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கடுகு பூச்சுகளுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம். பியர்பெர்ரி பெரும்பாலும் டையூரிடிக் டீ மற்றும் கலவைகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதிமதுரம் வேர்கள் தந்துகிகளின் பலவீனத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இவ்வாறு, இந்த நாட்டுப்புற செய்முறையில் உள்ள அனைத்து மூலிகைகளும் பரஸ்பரம் ஒருவருக்கொருவர் விளைவுகளை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சுத்திகரிப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இந்த பாட்டியின் முறை உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று என்னால் சொல்ல முடியும். மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் கொண்ட குளியல் இரத்த ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

ஆப்பிள், செலரி மற்றும் குதிரைவாலி காக்டெய்ல்

இப்போதெல்லாம், எடை இழப்புக்கான இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு வெளிநாட்டு வார்த்தை "காக்டெய்ல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. படுக்கைக்கு முன் ஒரு வாரம் சாப்பிட வேண்டும். தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் (மூன்று பாகங்கள்) மற்றும் செலரி ரூட் (ஒரு பகுதி) ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தட்டி வேண்டும். ஒரு நல்ல grater மீது horseradish ரூட் தட்டி, சிறிது உப்பு மற்றும் புளிப்பு பால் பருவத்தில். தயிர் வீட்டில் இருந்தால் நல்லது.

- ஒரு நல்ல செய்முறை, ஆப்பிள் உட்பட எந்தப் பழங்களையும், மற்ற உணவுகளிலிருந்து தனித்தனியாக, சுதந்திரமான உணவாக உண்பது விரும்பத்தக்கது என்ற உண்மையை நாம் புறக்கணித்தால்,, - இந்த செய்முறையைப் பற்றிய கருத்துகள் எங்கள் நிபுணர், எடை இயல்பாக்குதல் அமைப்பின் ஆசிரியர் மற்றும் "மெலிதாக இரு!"

"வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிரில் ஏராளமாக இருக்கும் விலங்கு கொழுப்பை பிரக்டோஸுடன் இணைக்க நான் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கவில்லை. ஏனெனில் இந்த வழக்கில், பிரக்டோஸ் பெரும்பாலும் கொழுப்பு செல்களுக்கு செல்லும். முக்கிய யோசனையை பராமரிக்கும் போது சற்று வித்தியாசமான செய்முறையை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். எந்தவொரு மூல காய்கறிகளையும் தன்னிச்சையான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (வெள்ளரிக்காய், முள்ளங்கி, செலரி வேர் அல்லது தண்டுகள், இனிப்பு மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோஸ்), தாராளமாக நறுக்கிய மூலிகைகள் (வெந்தயம், வோக்கோசு, துளசி, கொத்தமல்லி), அரைத்த குதிரைவாலி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிரில் ஊற்றவும். மற்றும் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்! நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த "குளிர் சூப்" பெறுவீர்கள், டாப்பிங்ஸின் கலவை மாறுபடும். ஓரிரு வாரங்கள் அத்தகைய இரவு உணவுகள் ஒன்று முதல் ஐந்து கிலோகிராம் வரை திரும்பப் பெறமுடியாமல் எடுக்கும்.

பூண்டு, முட்டைக்கோஸ், ரோவன்

எடை இழப்பு பண்புகள் உட்பட அற்புதமான பண்புகளை மக்கள் பூண்டுக்கு காரணம் என்று கூறினர். என் பாட்டியின் செய்முறையில், பின்வரும் திட்டத்தின் படி பன்னிரண்டு நாட்களுக்கு நறுமண காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: முதல் நாள் - ஒரு கிராம்பு, இரண்டாவது - இரண்டு, மற்றும் போராட்டத்தின் ஆறாவது நாளில் ஆறு கிராம்பு வரை அதிகரிக்கும். நல்லிணக்கம். மீதமுள்ள ஆறு நாட்களுக்கு, பூண்டு இறங்கு வரிசையில், அதாவது தலைகீழ் வரிசையில் சாப்பிட வேண்டும். எனவே, பன்னிரண்டாம் நாளில் நீங்கள் ஒரு கிராம்பு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

- ஒருவேளை இந்த திட்டத்தில் சில மறைக்கப்பட்ட அர்த்தம் இருக்கலாம், ஆனால் அது எனக்குத் தெரியவில்லை,- எங்கள் ஆலோசகர் டாட்டியானா மலகோவா கூறுகிறார். - எனவே, தினமும் பூண்டு சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன், சமையலின் முடிவில் சாலடுகள் அல்லது சூடான உணவுகளில் ஒரு நியாயமான அளவு பச்சையாக சேர்க்க வேண்டும். பூண்டிலிருந்து எந்த சிறப்பு அற்புதங்களையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - அதிக எடைக்கான மாத்திரைகளை யாரும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கவில்லை.

காய்கறிகளில், முட்டைக்கோஸ் நல்லிணக்க விஷயங்களில் உதவியாளராக கருதப்படுகிறது. புதிய வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் சாறு ஒரு மாதத்திற்கு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சேவைக்கு அரை கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாறுடன் தொடங்க வேண்டும், மேலும் படிப்படியாக அளவை ஒரு கிளாஸாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

- இந்த முறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் இனிப்பு தேநீர், கப்புசினோ, கோலா மற்றும் பழச்சாறுகளை முட்டைக்கோஸ் சாறுடன் மாற்றினால். அளவு சற்றே குழப்பமாக உள்ளது - ஒரு நாளைக்கு நான்கு கிளாஸ் ஜூஸ் அதிகம்! ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் ஒன்றரை கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாறுக்கு மேல் குடிப்பது நியாயமற்றது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. இந்த சாறு தயாரிக்கும் போது, ​​நார்ச்சத்து குப்பையில் சேரும் அவலம். உங்களுக்கு தெரியும், எடை இழப்புக்கு ஃபைபர் சிறந்த உதவியாளர். இரைப்பைக் குழாயின் நிலை அனுமதித்தால், சாறுக்கு பதிலாக ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் முட்டைக்கோஸ் சாலட்டை உட்கொள்வது நல்லது.- எங்கள் நிபுணர் டாட்டியானா மலகோவா தனது பார்வையை வெளிப்படுத்துகிறார்.

மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமல்ல, எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மரங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்னும் துல்லியமாக, அவற்றின் பழங்கள். பழங்காலத்திலிருந்தே, ரோவன் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறு அல்லது அவற்றிலிருந்து வரும் தூள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்று நம்பப்பட்டது.

- சீரான ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், ரோவன் உண்மையில் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும்,- டாட்டியானா மலகோவா கூறுகிறார். - இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு ஊக்கியாக செயல்படும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பெர்ரிகளின் கசப்பு பசியைக் குறைக்கிறது. ஆனால், பூண்டைப் போலவே, உங்கள் மெனு உணவில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், நீங்கள் "மேஜிக் ரோவன் பவுடரை" நம்பக்கூடாது. சாற்றைப் பொறுத்தவரை, இது சர்க்கரை மற்றும் பிற இனிப்புகளைச் சேர்க்காமல் மட்டுமே இலக்கை அடைகிறது. முடிந்தால் குடிக்கவும்.

ஜாமில் எடை இழக்கிறோம்

பூசணி மிகவும் பிரபலமான காய்கறியாகும், ஏனெனில் இது மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளது. ஏழை சிண்ட்ரெல்லாவிடம் கூட ஒரு பூசணி இருந்தது, அது ஒரு அதிசய வண்டியாக மாறியது. ஒரு விசித்திரக் கதைக்கு வெளியே, ஒரு பூசணி எந்த பெண்ணையும் மெல்லிய பெண்ணாக மாற்றும். எடை இழப்புக்கான பூசணி ஜாம் எடை இழக்க ஒரு சுவையான நாட்டுப்புற வழி. அதை தயாரிக்க உங்களுக்கு மூன்று கிலோகிராம் உரிக்கப்படும் பூசணி, இரண்டு பெரிய ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை தேவை. குறைந்த சர்க்கரை, சிறந்தது. உரிக்கப்படுகிற பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் உரிக்கப்படாத எலுமிச்சையை க்யூப்ஸாக வெட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, சர்க்கரை சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்து, அவ்வப்போது கிளறவும். சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீருடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தயாரிக்கப்பட்ட ஜாம் சாப்பிடலாம்.

மூலம், நீங்கள் உள்நாட்டில் மட்டும் பூசணி சுவையாக சாப்பிட முடியும். செல்லுலைட் உள்ள பகுதிகளில் கிரீம்க்குப் பதிலாக இதைப் பூசி சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்கு நன்றாக மசாஜ் செய்யலாம்.

- இனிப்புகளை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பது இனிப்பு பல் உள்ளவர்களின் கனவு. மன்னிக்கவும், ஆனால் இந்த ஜாம் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவாது. ஜாம் ஜாம் என்பதால்,- டாட்டியானா மலகோவா தனது கருத்தை பகிர்ந்து கொள்கிறார். இருப்பினும், உணவுப் பண்புகளைப் பொறுத்தவரை, பூசணி ஜாம் பெர்ரி ஜாமுக்கு இன்னும் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் அதில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

இருப்பினும், பூசணிக்காயை பச்சையாக சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், மூல பூசணிக்காயை அரைத்து, மற்ற காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சாலட்டாக பரிமாறலாம். உதாரணமாக, கேரட், முள்ளங்கி, செலரி, முட்டைக்கோஸ். எல்லாவற்றையும் எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும், உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் பூசணி சாறு குடிக்க முடியும். நான் ஏன் மூல பூசணிக்காயை வலியுறுத்துகிறேன் என்பதை விளக்க விரும்புகிறேன். எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் பூசணிக்காயின் பண்புகள், எந்த வகையான வெப்ப சிகிச்சையினாலும் பெரிதும் குறைக்கப்படுகின்றன. இதற்குக் காரணம் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு - 75 அலகுகள் வரை. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வேகவைத்த கேரட் மட்டுமே அதிகம். மேலும் அதிக குறியீட்டு எண், பசியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புதிய கொழுப்பு இருப்புக்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.

குளியல்: தளர்வு மற்றும் எடை இழப்பு

எங்கள் முன்னோர்களுக்கு, குளியல் இல்லம் ஒரு ஸ்பாவாக செயல்பட்டது. "குளியல் இல்லம் உயரும், குளியலறை விதிகள், குளியல் இல்லம் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யும்" என்று அவர்கள் கூறினர். நீராவி அறைக்குச் செல்வதற்கு முன், மக்கள் கனமான உணவை மறுத்து, தங்கள் உடலை உப்பு மற்றும் தேனுடன் தேய்த்து, உலர்ந்த தலையுடன் நுழைந்தனர். குளியல் இல்லத்திலேயே அவர்கள் பெர்ரி கஷாயம் மற்றும் பழ பானங்கள் குடித்தனர். நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு, எங்கள் பாட்டி சிறிது நேரம் தாளில் படுத்துக் கொண்டார்கள், அதன் பிறகுதான் தேன்-உப்பு கலவையை கழுவினார்கள். அத்தகைய மறைப்புகள் ஒரு நபரிடமிருந்து அதிக எடையை அகற்றும் என்று நம்பப்பட்டது.

நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், உப்பு-சோடா குளியல் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மற்றொரு பிரபலமான வழியை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். நீங்கள் அரை நிலையான பேக் சோடா (250 கிராம்) மற்றும் அரை கிலோகிராம் கடல் உப்பு எடுக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றவும், சோடா மற்றும் உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறி, சுமார் இருபது நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக விளைவை அடைய, இந்த குளியலை சில துளிகள் ஃபிர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

மெலிதான மந்திரம்

எங்கள் பாட்டி வார்த்தைகளின் சக்தியை நம்பினர், அதனால்தான் ஸ்லாவ்களிடையே சதித்திட்டங்கள் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தன. ஒரு சதி என்பது ஒரு வாய்மொழி சூத்திரம், இதற்கு மந்திர சக்தி கூறப்பட்டது. நம் முன்னோர்கள் எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் சதித்திட்டங்களைக் கொண்டிருந்தனர் - அன்புக்காக, ஆரோக்கியத்திற்காக, எடை இழப்புக்கு கூட.

சதி முதலில் "உரத்த" குரலில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு கிசுகிசுப்பில். உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சதித்திட்டத்தின் உரை இங்கே.

"கடவுளின் வேலைக்காரன் / கடவுளின் வேலைக்காரன் / (பெயர்) இறைவன் எனக்குக் கொடுத்த எல்லாவற்றிலும், இந்த நேரத்தில், திருப்தி விரைவாக இருக்கும், தேவையற்ற விஷயங்களை நான் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டேன், இது செறிவூட்டப்பட்ட பிறகு என் உடலுக்கு விஷமாக மாறியது. இறைவனின் ஸ்பரிசத்தோடு நிறுத்திக் கொள்வேன், கொஞ்சம் திருப்தி அடைவேன். கர்த்தருடைய பலம் சரியான நேரத்தில் என் கையை நிறுத்தும், தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற விஷயங்களை எனக்குத் தராது. நான், உமது அடியான் (உன்/பெயர்), உன் கண்ணின் கீழ், உனது கட்டுப்பாட்டில் இருப்பேன். ஆண்டவரே, அதிகப்படியான உணவையும், அதிக எடையையும் உள்ளுக்குள் நிறுத்தும் வலிமையைக் கொடுங்கள். இந்த மண்ணுலக சார்பிலிருந்து இறைவனின் வல்லமையால் நான் குணமடைவேன். எங்கள் இறைவனுக்கு நன்றி. ஆமென்".

இந்த சதிக்கு நீங்கள் முதலில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் - பன்றியின் வாயிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட புல்லைக் கண்டறியவும். இதற்காக நீங்கள் கிராமத்திற்குச் செல்லலாம், அல்லது நீங்கள் ஏமாற்றலாம் - நகர சந்தையில் ஒரு பன்றித் தலையை வாங்கி அதன் பற்களில் வெந்தயக் கொத்தை ஒட்டலாம். நீங்கள் இந்த மூலிகையை ஒரு குளியல் இல்லத்தில் சூடான நீரில் வீச வேண்டும் (இந்த நாட்டுப்புற முறையை மேலே விவரிக்கப்பட்ட குளியல் இல்லத்துடன் இணைக்கலாம்) மற்றும் இந்த தண்ணீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். சந்திரன் குறையும் வகையில் இந்த நிகழ்வு திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, ​​​​நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்: "நீங்கள், மாதம், கீழே போ, அதனால் நான் கீழே போகிறேன். உடல் வெள்ளை, கொழுப்பு, பன்றிக்கு போ. பிதா மற்றும் குமாரன் மற்றும் பரிசுத்த ஆவியின் பெயரில். ஆமென்".

உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த பிரபலமான முறையைப் பற்றி கருத்துத் தெரிவிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்டோம் பிரபல ரஷ்ய உளவியலாளர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர்:

- உளவியலின் பார்வையில், அதாவது NLP மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு, மயக்கமானது மொழியால் கட்டமைக்கப்படுகிறது. மயக்கம் என்பது மூளையின் தொன்மையான அடுக்குகள், மூட்டு மற்றும் ஊர்வன மூளையின் உணர்ச்சி அமைப்புகள். இங்குதான் பசியின் மையமும் முதன்மையான இன்பங்களின் மையமும் அமைந்துள்ளன. "புதிய, ஊட்டச்சத்தால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையைத் தொடங்க" நீங்கள் மனப்பூர்வமாக முடிவு செய்தாலும் கூட, பண்டைய மூளையின் இந்த உணர்ச்சி-கற்பனை அடுக்குதான் உங்களை அதிகமாக சாப்பிடவும், உணவுகளில் இருந்து வெளியேறவும் தூண்டுகிறது. எனவே, சரியாக இயற்றப்பட்ட வாய்மொழி சூத்திரங்கள், இந்த ஆழமான அடுக்குகளை அவற்றின் உருவம் மற்றும் உணர்ச்சி மனநிலையுடன் ஊடுருவி, அனைத்து வகையான சடங்கு நடவடிக்கைகளாலும் ஆதரிக்கப்படுகின்றன (உதாரணமாக, பன்றியின் வாயில் புல் உள்ள நேர்மையான தேடல்) ஒரு நல்ல பலனைத் தரும். மனிதன் அதை நம்புகிறான். பொதுவாக, ஒவ்வொரு சாதாரண வயது வந்தவருக்கும் அற்புதங்களில் நம்பிக்கை உண்டு. அதிலும் அதிகமாக உண்ணும், உணவுக்கு அடிமையான பெரியவர்களில்.

ஒன்றுதான் இருக்கிறது. "இல்லை" என்ற முன்னொட்டு மயக்கத்தால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த வார்த்தை சூத்திரங்கள் அனைத்தும் நேர்மறையாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, “எனக்குத் தேவையில்லாததை நான் அதிகமாகச் சாப்பிட மாட்டேன்” என்பதை “நான் சாப்பிடுவேன் - எனக்குத் தேவையானதை மட்டும் சாப்பிடுவேன்” என்று மறுமொழியாக எழுத வேண்டும். மேலும் இந்த "இறைவனின் சக்தி என் கையை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தும், மிதமிஞ்சிய மற்றும் தேவையற்றதை எனக்குத் தராது" என்று மீண்டும் எழுதலாம், "இறைவனின் சக்தி சரியான நேரத்தில் என் கையை நிறுத்தும், நான் எதை அளவிடுகிறேன். தேவை."

நீங்கள் சதித்திட்டத்தை சத்தமாக பேச வேண்டும் என்ற உண்மையைப் பற்றி. உளவியல் பார்வையில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வழியில், தகவல் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் செவிப்புலன் செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அன்புள்ள வாசகர்களே, பாட்டி எடை இழக்கும் முறைகள் இன்று ஓரளவு பொருத்தமானவை. பொது அறிவு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் பகுத்தறிவு விளக்கத்தைத் தேடுங்கள், மேலும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

மூலம் காட்டு எஜமானியின் குறிப்புகள்

தற்போது, ​​உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம் ஆக விரும்புவோருக்கு, அதிக எண்ணிக்கையிலான பல்வேறு உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் டீகளின் அடிப்படையில் மருத்துவ தாவரங்கள். இத்தகைய தயாரிப்புகள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

கீழே உள்ளன பழைய சமையல்நீங்களே உருவாக்கி, எடை இழப்புக்கு வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய கட்டணங்களை வரைதல் அதிக எடைஉடல்கள். உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், சாதிக்க வேண்டும் விரும்பிய முடிவு, முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

தொகுப்பு எண் 1

தேவையான பொருட்கள்:

மூலிகை முத்தரப்பு - 20 கிராம்

பெட்ஸ்ட்ரா புல் - 20 கிராம்

கருப்பு எல்டர்பெர்ரி பூக்கள் - 20 கிராம்

மென்மையான அதிமதுரம் வேர்கள் - 20 கிராம்

வால்நட் இலைகள் - 20 கிராம்

கிளாரி புல் - 20 கிராம்

வெர்பெனா மூலிகை - 20 கிராம்

பெரிய பர்டாக் இலைகள் - 20 கிராம்

பெரிய பர்டாக் வேர்கள் - 10 கிராம்

காக்லெபர் மூலிகை - 20 கிராம்

ஹாப் கூம்புகள் - 20 கிராம்

காட்டு ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் - 20 கிராம்

வெள்ளி பிர்ச் இலைகள் - 20 கிராம்

தண்ணீர் - 250மிலி தயாரிப்பு மற்றும் நோக்கம். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மருத்துவ தாவரங்களின் உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பகுதிகளை கலக்கவும்.

ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் 1 தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, பல அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்ட மெல்லிய சல்லடை அல்லது துணி மூலம் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை வடிகட்டவும்.

தொகுப்பு எண் 2

தேவையான பொருட்கள்:

மென்மையான அதிமதுரம் வேர்கள் - 40 கிராம்

தண்ணீர் - 250மிலி தயாரிப்பு மற்றும் நோக்கம். உலர்ந்த வெந்தய விதைகளை ஒரு சாந்தில் அரைக்கவும், பின்னர் அவற்றை உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட அதிமதுரம் வேர்களுடன் இணைக்கவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும்.

ஒரு பற்சிப்பி பாத்திரத்தில் 1 தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும், தண்ணீர் சேர்க்கவும், தீ வைக்கவும், 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும்.

முடிக்கப்பட்ட குழம்பை அடுப்பிலிருந்து அகற்றி, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்கவும், பின்னர் 3-4 அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்ட ஒரு சல்லடை அல்லது துணியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டவும்.

அதிக உடல் எடைக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, 0.5 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு.

தொகுப்பு எண். 3

தேவையான பொருட்கள்:

மார்ஷ்மெல்லோ வேர்கள் - 20 கிராம்

பக்ஹார்ன் பட்டை மலமிளக்கி - 80 கிராம்

கொத்தமல்லி விதைகள் - 20 கிராம்

தண்ணீர் - 250மிலி தயாரிப்பு மற்றும் நோக்கம். நொறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி விதைகளை உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட மார்ஷ்மெல்லோ வேர்கள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டைகளுடன் இணைக்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்கவும்.

1 தேக்கரண்டி கலவையை தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு அறை வெப்பநிலையில் வைக்கவும், பின்னர் தீ மற்றும் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அடுப்பிலிருந்து குழம்பை அகற்றி, சிறிது குளிர்ந்து, பல அடுக்குகளில் நெய் அல்லது நன்றாக சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், மேலே உள்ள முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வாய்வழியாக சூடாக எடுக்கப்பட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி.

தொகுப்பு எண். 4

தேவையான பொருட்கள்:

ஆளி விதைகள் - 10 கிராம்

வெந்தயம் விதைகள் - 10 கிராம்

தண்ணீர் - 250மிலி தயாரிப்பு மற்றும் நோக்கம். உலர்ந்த ஆளி மற்றும் வெந்தயம் விதைகளை பொடியாக அரைத்து, உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பக்ஹார்ன் பட்டையுடன் இணைக்கவும்.

கலவையை ஒரு பற்சிப்பி பாத்திரத்தில் ஊற்றி, அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஒரு மூடி கொண்டு டிஷ் மூடி, ஒரு தடிமனான துணி அதை போர்த்தி மற்றும் 1 மணி நேரம் உட்புகுத்து உள்ளடக்கங்களை விட்டு.

குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, 3-4 அடுக்குகளில் மடிக்கப்பட்ட ஒரு சல்லடை அல்லது துணி மூலம் தயாரிப்பை வடிகட்டவும்.

இந்த வழியில் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் உடல் பருமன் சிகிச்சையிலும், எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு 0.5 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தொகுப்பு எண் 5

தேவையான பொருட்கள்:

சீரகம் - 10 கிராம்

கெமோமில் பூக்கள் - 20 கிராம்

பக்ஹார்ன் பட்டை மலமிளக்கி - 40 கிராம்

தண்ணீர் - 250மிலி தயாரிப்பு மற்றும் நோக்கம். உலர்ந்த சீரக விதைகளை ஒரு சாந்தில் அரைக்கவும், பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட கெமோமில் பூக்கள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டைகளுடன் இணைக்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும்.

1 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, தண்ணீர் சேர்த்து, தண்ணீர் குளியல் போட்டு 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

பின்னர் அடுப்பில் இருந்து குழம்பு நீக்க, சிறிது குளிர் மற்றும் cheesecloth அல்லது ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தி திரிபு.

இந்த வழியில் பெறப்பட்ட கலவை அதிக உடல் எடைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இது ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி 1 முறை, படுக்கைக்கு முன் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.