மாஸ்டர் வகுப்பு “மழலையர் பள்ளியில் சியர்லீடிங். படப்பிடிப்பு விளையாட்டு எந்த சியர்லீடிங் ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்ய வேண்டும்?

அந்த வார்த்தையை யூகிப்பது கடினம் அல்ல உற்சாகமூட்டும்ஆங்கில மொழியிலிருந்து எங்களிடம் வந்தது. இது நடனம் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்ச்சிகளைக் குறிக்கிறது - பொதுவாக வெகுஜன விளையாட்டுப் போட்டிகளுக்கு முன்னும் பின்னும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு கால்பந்து, ஹாக்கி மற்றும் கூடைப்பந்து அணிக்கும் அதன் சொந்த ஆதரவு குழு உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியும் - உமிழும் நடனங்களை நிகழ்த்தும் மற்றும் வீரர்கள் மற்றும் பார்வையாளர்களை ஊக்குவிக்கும் அழகான பெண்கள்.

எங்கள் நகரத்தில் உள்ள விளையாட்டுக் கழகங்கள், பிரிவுகள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்களில், அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இருவரும் சியர்லீடிங்கை (சியர் ஸ்போர்ட்) கற்றுக்கொள்ளலாம். இங்கே எந்த தவறும் இல்லை: குறிப்பாக இந்த விளையாட்டில் சிறுவர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் மின்னல் வேகமான உருவாக்கம் மாற்றங்கள், பிரமிடுகள், பிளவுகள் மற்றும் தாவல்கள் அணிகளில் வலுவான மற்றும் நெகிழ்வான பங்கேற்பாளர்கள் தேவை.

பொதுவாக, சியர் ஸ்போர்ட்ஸ் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது: உடற்பயிற்சி நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றில் பெரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மதிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. பங்கேற்பாளர்கள் அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஏரோபிக்ஸ், மேடை இயக்கம் ஆகியவற்றில் திறன்களைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் இயக்கங்கள் நம்பிக்கையுடனும், மெருகூட்டப்பட்டதாகவும், அழகாகவும் மாறும்!

சியர்லீடிங் என்பது பல பெண்களால் விரும்பப்படும் ஒரு செயலாகும். தொடர்ந்து நல்ல நிலையில் இருக்க, நீங்கள் சில எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் நீங்கள் உடலில் திரவ இழப்பை நிரப்ப 1-2 பாட்டில் தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். நீட்சியை மேம்படுத்த, நீங்கள் பிளவுகளை செய்யலாம் - கிடைமட்ட அல்லது செங்குத்து. ஆனால் அதற்கு முன், ஒரு வார்ம் அப் செய்யப்படுகிறது. ஜம்பிங், கார்ட்வீல், கால் ஸ்விங் போன்ற வயிற்றுப் பயிற்சிகளும் சிறந்தவை. அவர்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் - ஆனால் அது வசதியாக இருக்கும் வகையில். நீங்கள் ஜிம்மில் மட்டுமல்ல, அதற்கு வெளியேயும் அழகாக இருக்க முடியும், எனவே நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெலிதான மற்றும் அழகான உருவத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் துரித உணவு மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை கைவிட வேண்டும்.

எந்த வயதில் குழந்தைகள் சியர்லீடிங்கைத் தொடங்கலாம்?

சியர்லீடிங் மிகவும் துடிப்பான மற்றும் கண்கவர் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, இதில் நீங்கள் சாதாரண குழு பயிற்சியிலிருந்து குழு நிகழ்ச்சிகளுக்கு செல்லலாம். சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளுக்கு இது சரியானது. ஐந்து வயதிலேயே ஒரு குழந்தையை ஆயத்த குழுவிற்கு அனுப்பலாம். இருப்பினும், வகுப்புகள் ஒரு விளையாட்டு வீரரால் மட்டுமல்ல, ஒரு சியர்லீடிங் நிபுணரால் கற்பிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முதலில் பயிற்சியாளரைப் பற்றிய அனைத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டத்தில், குழந்தைகள் அடிப்படை கூறுகள் மற்றும் அடிப்படை வளாகங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். ஏற்கனவே ஏழு வயதில், சியர்லீடிங் பிரிவுகளின் மாணவர்கள் பல்வேறு நிலைகளின் போட்டிகளுக்குச் செல்கிறார்கள். தங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி இன்னும் சிந்திக்கும் பெற்றோர்கள் தயங்கக்கூடாது. சியர்லீடிங் சிறந்த உடல் வடிவத்திலும் எப்போதும் நல்ல மனநிலையிலும் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உற்சாக விளையாட்டுகளின் குழு இயல்பு தகவல் தொடர்பு திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. சியர்லீடிங் அணிகள் எப்போதும் நட்பு மற்றும் நேர்மறையான சூழ்நிலையைக் கொண்டிருக்கும். குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், போட்டிகளில் உணர்ச்சிகள் ஒப்பிடமுடியாதவை.

சியர்லீடிங்கில் எண்களின் வகைகள் மற்றும் அம்சங்கள்

நம் நாட்டில் சியர்லீடிங் என்பது அமெரிக்கப் படங்களின் நிகழ்ச்சி மட்டும் அல்ல. இந்த திசை அனைத்து நகரங்களிலும் வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, கூட்டமைப்புகள் செயல்படுகின்றன, சாதனைகள் உள்ளன. உற்சாக விளையாட்டுகளில் எண்களின் வகைகளைப் பார்ப்போம். சியர் என்பது குழு வேலையுடன் தொடர்புடைய எண் மற்றும் நடன அசைவுகளின் அடிப்படையில் அல்ல, மாறாக அக்ரோபாட்டிக் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. விளையாட்டு வீரர்கள் ஏறுதல், சரிசெய்தல், பிரமிடுகள் மற்றும் தாவல்களில் தங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். நீதிபதிகள் செயல்திறன் மற்றும் கூறுகளின் ஒத்திசைவின் உணர்ச்சி செய்தியை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரின் பங்கேற்பால் மட்டுமே சியர் கலவையானது மகிழ்ச்சியிலிருந்து வேறுபடுகிறது. உற்சாக நடனத்தில், தந்திரங்களை விட நடனத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. இங்குதான் பிரபலமான சியர்லீடர் பாம்-பாம்ஸ் விளையாடுகிறது, மேலும் கோஷங்கள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பொருத்தமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட சியர்லீடிங் என்பது ஜிம்னாஸ்டிக் மற்றும் நடனக் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு குழுத் தலைவரின் செயல்திறன் ஆகும். எந்தவொரு சியர்லீடிங் நிகழ்ச்சியின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விவரம் குழு ஸ்டண்ட் ஆகும், அதாவது ஒரு குழு - பெரும்பாலும் ஐந்து பேர் - ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிட்டை உருவாக்கும்போது. ஒரு கூட்டாளி ஸ்டண்டில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகளை மேல் நிலையில் செய்யும் ஒரு பெண்ணை ஒரு ஆண் தூக்குகிறான்.

உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக சியர்லீடிங்

பழைய பாலர் வயது குழந்தைகளில்.

ஸ்டோரோஜென்கோவா டாட்டியானா செர்ஜிவ்னா

உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளர்

MBDOU "மழலையர் பள்ளி எண். 378" சமாரா

சியர்லீடிங் என்பது விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கின் நவநாகரீக கலவையாகும். தீக்குளிக்கும் நடனம், மூச்சடைக்கக்கூடிய அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டண்ட்கள் மற்றும் கலகலப்பான கோஷங்கள் பல்வேறு பொழுதுபோக்கு நிகழ்வுகள், அனைத்து வகையான விடுமுறைகள் மற்றும் விளையாட்டு போட்டிகளை அலங்கரிக்கின்றன.

சியர்லீடிங் என்பது பல்வேறு அளவிலான உடல் தகுதிகளைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு, எல்லா வயதினருக்கும் அணுகக்கூடியது. விளையாட்டுகளில் பெண்களுக்கான வெகுஜன, அணுகக்கூடிய பகுதிகள் குறைவு. சியர்லீடிங் என்பது அழகியல், சிறந்த உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை மற்றும் தலைமைத்துவ மேம்பாடு பற்றியது.

நடனக் கலைஞர்கள், ஜிம்னாஸ்ட்கள், அக்ரோபேட்டுகள் மற்றும் ரிங்லீடர்களின் நிகழ்ச்சிகள் இல்லாமல் நூறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு போட்டி கூட முடிவடையாத நாடான அமெரிக்காவிலிருந்து சியர்லீடிங் தோன்றியது.

ஆங்கிலத்தில், "சியர்லீடிங்" என்ற வார்த்தை இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது: சியர் - ஒரு வாழ்த்து (நீங்கள் கத்தலாம்) மற்றும் தலைவர் - வழிநடத்தக்கூடிய ஒருவர் (ஒரு வார்த்தையில், தலைவர்). அப்படித்தான். உண்மையான சர்க்கஸ் தந்திரங்களால் ஆச்சரியப்படும் வகையில் ரசிகர்களின் மனநிலையை கட்டுப்படுத்துவது யார்? சியர்லீடர்ஸ்! போட்டியில் பங்கேற்பாளர்களை அவர்களின் கோஷங்களுடன் விளையாட்டு சாதனைகளை செய்ய தூண்டுவது யார்? சியர்லீடர்ஸ்! எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையிலும் நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பவர் யார்? இதோ அவர்கள் மீண்டும்! ஆனால் கடந்த நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் உள்ள எங்கள் தாத்தா பாட்டிகளும் சிக்கலான ஜிம்னாஸ்டிக் பிரமிடுகளை உருவாக்கினர் மற்றும் அவர்களின் பின்னணிக்கு எதிராக தைரியமான அக்ரோபாட்டிக் தாவல்களை நிகழ்த்தினர். இந்த பாரம்பரியம் மட்டும் வேரூன்றவில்லை. துரதிருஷ்டவசமாக. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, நம் நூற்றாண்டில் அதற்கு ஒரு தகுதியான மாற்றீடு உள்ளது.

எல்லோரும் சியர்லீடிங் செய்யலாம்: மெல்லிய, குண்டான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பலவீனமான, கலகலப்பான மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள. உடல் வளர்ச்சி, சகாக்களுடன் தொடர்பு மற்றும் நட்பு அணுகுமுறை ஆகியவை ஆக்கப்பூர்வமான விருப்பங்களை அடையாளம் காணவும், தலைமைப் பண்புகளை அடையாளம் காணவும், வளாகங்களைக் கடந்து வெற்றிக்காக பாடுபடவும் உதவுகின்றன!

சியர்லீடிங் ஊக்குவிக்கிறது:

தலைமைப் பண்புகளின் வளர்ச்சி

இணக்கமான வளர்ச்சி

குழு உணர்வின் உருவாக்கம்

பரஸ்பர புரிதல்

சியர்லீடர்கள் வரி மாற்றங்கள், கார்ட்வீல்கள், பிளவுகள், தாவல்கள், ஸ்லோகங்கள் மற்றும் கோஷங்களை எழுத கற்றுக்கொள்கிறார்கள், நடிப்பு மற்றும் பேச்சு தயாரிப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

வகுப்புகளில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், நடன அசைவுகள், பொது வளர்ச்சி, துரப்பணம், பயன்பாட்டு பயிற்சிகள், குதித்தல் ஆகியவற்றின் கூறுகள் அடங்கும்; இசை, நடன அசைவுகள், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூறுகள், நடன அமைப்பு, பல்வேறு தாவல்கள் ஆகியவற்றுடன் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கும் பயிற்சிகள்.

சியர்லீடிங்கின் முக்கிய குறிக்கோள்கூடுதல் கல்வியின் ஒரு பகுதியாக கல்வி நிறுவனங்களின் திட்டத்தில், உடற்பயிற்சி கிளப்களில் குழந்தைகள் பிரிவுகளில் - இது குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர், சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளை உடல், ஆன்மீக மற்றும் தார்மீக பரிபூரணத்தின் எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது.

சியர்லீடிங் ஒரு குழு விளையாட்டு. நிரந்தர அணி இருந்தால் மட்டுமே நல்ல அணியைப் பற்றி பேச முடியும். "நான் தற்செயலாக ஜிம்மிற்குள் சென்று பயிற்சியில் சேர விரும்பினேன்" - அது வேலை செய்யாது. இங்கே ஒரு குழுவை உருவாக்குவது, தோழர்களை ஒன்றிணைப்பது, வேலையில் பரஸ்பர புரிதலை அடைவது, இயக்கங்களைச் செய்வதில் ஒத்திசைவு ஆகியவை முக்கியம். சியர்லீடிங் ஒரு சுயாதீனமான விளையாட்டாக செயல்படுகிறது என்பதைத் தவிர, மழலையர் பள்ளிகள், பள்ளிகள், கல்லூரிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சியர்லீடிங் அணிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

ஆரம்ப சியர்லீடிங் பாடங்களுக்கு, சிறப்பு இயற்பியல் தரவு தேவையில்லை, எனவே பின்வரும் வயது வகைகளின்படி அணிகளை உருவாக்கலாம்:

குழந்தைகள்: 5-6 வயது

குழந்தைகள்: 7-11 வயது

ஜூனியர்ஸ்: 12-16 வயது

பெரியவர்கள்: 16+

சியர்லீடிங்கின் நன்மைகள்.

முதலாவதாக, சியர்லீடிங் மிகவும் விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் இணக்கமான உருவத்தை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது (மற்றும், உடற்பயிற்சி போலல்லாமல், இது ஹைபர்டிராஃபிட் தசைகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்காது).

இரண்டாவதாக, இது இருதய அமைப்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிறந்த தடுப்பு ஆகும் (உதாரணமாக, இந்த விளையாட்டை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஸ்கோலியோசிஸிலிருந்து விடுபடலாம்), மேலும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மூன்றாவதாக, இது ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துகிறது, மனச்சோர்விலிருந்து மீள உதவுகிறது.

சியர்லீடிங்கின் உதவியுடன், நீங்கள் குழந்தைகளுக்கான ஓய்வு நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கலாம், அதே போல் விளையாட்டு நிகழ்வுகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களை சுவாரஸ்யமான முறையில் ஏற்பாடு செய்யலாம்.

மூத்த பாலர் வயது குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளை ஒழுங்கமைக்கும் அம்சங்கள்.

வகுப்புகளின் அமைப்பு, படிவங்களின் தேர்வு, வழிமுறைகள் மற்றும் பயிற்சியின் முறைகள், சுமைகளின் அளவு ஆகியவை இளம் சியர்லீடர்களின் உடலின் வளர்ச்சியின் தனித்தன்மையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் வயதிற்கு ஏற்ப கண்டிப்பாக பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்கள், இதில் உடற்கூறியல், உடலியல் மற்றும் உளவியல் பண்புகள் அடங்கும்.

5-6 வயது குழந்தைகளுக்கு (சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள்), வகுப்புகள் குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு குழுவில் தகவல்தொடர்புக்குத் தேவையான ஆளுமை பண்புகளை வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன: சமூகத்தன்மை, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை, சுதந்திரம். , தைரியம், தன்னம்பிக்கை, சுய கட்டுப்பாடு, போதுமான சுயமரியாதை, அத்துடன் நடத்தைக்கான நேர்மறையான விதிமுறைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் தகவல்தொடர்பு கலாச்சாரத்தின் அடித்தளங்கள்.

பணிகள்:

· குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்,

· மோசமான தோரணை, தட்டையான பாதங்கள், தொற்று நோய்கள் தடுப்பு

· உடல் தரவு வளர்ச்சி: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை.

இந்த வயதில் சியர்லீடிங் குழந்தைகளின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாடு, வேகம், நெகிழ்வுத்தன்மை, திறமை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஆளுமையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இது குழந்தையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியாகவும் அழகாகவும் நகர்த்த கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு நனவான மோட்டார் செயல்களை கற்பிக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான வகையான இயக்கங்களை மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும், அதே போல் குழந்தைகளில் மோட்டார் செயல்பாட்டின் தேவை, படைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி மற்றும் தலைமைத்துவ குணங்களை உருவாக்க வேண்டும்.

சியர்லீடிங்கின் அடிப்படை கூறுகளுடன் தொடக்க விளையாட்டு வீரர்களின் அறிமுகம் பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது சியர்லீடிங்கில் ஈடுபடுபவர்களிடம் வலுவான ஆர்வத்தை உருவாக்க பங்களிக்கிறது.

பயிற்சியின் போது திட்டத்தின் நிலைக் கொள்கைகளை (மாற்றங்கள், வடிவங்கள்) உணர, இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் தெளிவு, நீதிமன்றத்தில் நோக்குநிலை மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வெளிப்புற விளையாட்டுகளை பரவலாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

போதுமான உடல் தகுதியின் அடிப்படையில் ஒரு மோட்டார் திறன் மிகவும் வெற்றிகரமாக உருவாகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, 5-6 வயது குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளில், 50% நேரம் வரை உடல் பயிற்சிக்கு ஒதுக்கப்பட வேண்டும். வேகம், சுறுசுறுப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதில் முதன்மை கவனம் செலுத்தும் பொது மற்றும் சிறப்புப் பயிற்சிக்கான நிரல் பொருட்களிலிருந்து கிடைக்கும் கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பது அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் உட்பட சிக்கலான கூறுகளை வெற்றிகரமாக தேர்ச்சி பெறுவதற்கான அடிப்படையை உருவாக்குகிறது.

நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து, பொருள்கள் இல்லாமல் மற்றும் ஒளி பொருள்களைக் கொண்ட பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சியர்லீடிங் என்பது ஒரு விளையாட்டு மற்றும் ஒரு உண்மையான நிகழ்ச்சி.

எந்தவொரு குழந்தையும் அசாதாரணமான முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதை சியர்லீடிங் நிரூபிக்கிறது. இது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே பரவலான பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது. பாலர் மற்றும் ஆரம்பப் பள்ளி வயதுடைய தங்கள் குழந்தைகளை சியர்லீடிங் பிரிவுகளுக்கு அனுப்புவதில் பெற்றோர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், ஏனெனில் மோட்டார் திறன்களை வளர்ப்பதிலும், ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதிலும், குழந்தையின் பொதுவான உடல் நிலையை வலுப்படுத்துவதிலும் இந்த விளையாட்டின் திறனை மிகவும் பாராட்டுகிறோம்.

சியர்லீடிங் ("சியர்லீடிங்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு விளையாட்டு ஆகும். சியர்லீடிங் 1870 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொடங்குகிறது, போட்டிகளின் போது வீரர்களின் மனைவிகள் மேடைக்கு வந்து வீரர்களை உற்சாகப்படுத்த ஆரம்பித்தனர். சியர்லீடிங் 2007 இல் ரஷ்யாவில் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. இன்று, ஏராளமான சியர்லீடிங் கிளப்புகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன, அங்கு யார் வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம்.

சியர்லீடிங் பிரிவில் உள்ள நிறுவனங்கள் (பள்ளிகள், கிளப்புகள்), மாஸ்கோவில் குழந்தைகளுக்கான இலவச பிரிவுகளுடன் ஆதரவு குழு

3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 வயது சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான அனைத்து இலவச சியர்லீடிங் பிரிவுகள், சியர்லீடிங் கிளப்புகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பள்ளிகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது. வரைபடத்தில் நேரடியாக மாஸ்கோவில் இலவச சியர்லீடிங் வகுப்புகளுக்கு பொருத்தமான இடத்தை நீங்கள் தேடலாம் அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட விளையாட்டு நிறுவனங்களின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் குழந்தைகளின் வீடு, வேலை அல்லது பள்ளிக்கு அருகில் உள்ள பொருத்தமான விளையாட்டுப் பிரிவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு விளையாட்டுப் பிரிவுக்கும், பின்வருபவை கிடைக்கின்றன: ஃபோன் எண்கள், முகவரிகள், விலைகள், புகைப்படங்கள், விளக்கங்கள் மற்றும் ஒரு பிரிவில் பதிவு செய்வதற்கான நிபந்தனைகள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான பிற தகவல்களைத் தெளிவுபடுத்துதல். சியர்லீடிங் ("சியர்லீடிங்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு விளையாட்டு ஆகும். சியர்லீடிங் 1870 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொடங்குகிறது, போட்டிகளின் போது வீரர்களின் மனைவிகள் மேடைக்கு வந்து வீரர்களை உற்சாகப்படுத்த ஆரம்பித்தனர். சியர்லீடிங் 2007 இல் ரஷ்யாவில் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. இன்று, ஏராளமான சியர்லீடிங் கிளப்புகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன, அங்கு யார் வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம்.

சியர்லீடிங் பிரிவில் உள்ள நிறுவனங்கள் (பள்ளிகள், கிளப்புகள்), மாஸ்கோவில் குழந்தைகளுக்கான ஆதரவு குழு

3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 வயது சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான அனைத்து சியர்லீடிங் பிரிவுகள், சியர்லீடிங் கிளப்புகள் மற்றும் விளையாட்டுப் பள்ளிகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது. மாஸ்கோவில் சியர்லீடிங்கிற்கான பொருத்தமான இடத்தைத் தேடுவது நேரடியாக வரைபடத்தில் அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட விளையாட்டு நிறுவனங்களின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம். உங்கள் குழந்தைகளின் வீடு, வேலை அல்லது பள்ளிக்கு அருகில் உள்ள பொருத்தமான விளையாட்டுப் பிரிவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு விளையாட்டுப் பிரிவுக்கும், பின்வருபவை கிடைக்கின்றன: ஃபோன் எண்கள், முகவரிகள், விலைகள், புகைப்படங்கள், விளக்கங்கள் மற்றும் ஒரு பிரிவில் பதிவு செய்வதற்கான நிபந்தனைகள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான பிற தகவல்களைத் தெளிவுபடுத்துதல்.

Dance.Firmika.ru போர்ட்டலில் மாஸ்கோவில் சியர்லீடிங் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன: பள்ளிகளின் முகவரிகள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள், ஒரு முறை வகுப்புகளுக்கான விலைகள் மற்றும் முழு அளவிலான சந்தாக்கள், பல்வேறு ஸ்டுடியோக்களின் மாணவர்களின் மதிப்புரைகள். எனவே, ஒவ்வொரு பார்வையாளரும் தங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ற சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய முடியும்! அதிக வசதிக்காக, மெட்ரோ நிலையங்கள் மற்றும் நகர மாவட்டங்களின் தேடல் வழங்கப்படுகிறது.

சியர்லீடிங் என்றால் என்ன, அது யாருக்கு ஏற்றது?

சியர்லீடிங் என்பது நிகழ்ச்சி கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு பார்வையாளர் விளையாட்டு. ஆரம்பத்தில், சியர்லீடர்கள் கூடைப்பந்து வீரர்கள், கால்பந்து வீரர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு அணிகளுக்கான ஆதரவுக் குழுவாக செயல்பட்டனர், ஆனால் காலப்போக்கில், சியர்லீடிங் ஒரு சுயாதீனமான விளையாட்டு திசையாக மாறியது. மாஸ்கோவில், பல ஸ்டுடியோக்கள் பல்வேறு அளவிலான உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்காக சியர்லீடிங் குழுக்களை நியமிக்கின்றன.

சியர்லீடிங்கின் அம்சங்கள்

சியர்லீடிங்கின் வரலாற்றுப் பிறப்பிடம் அமெரிக்காவின் மின்னசோட்டா மாநிலம் ஆகும். ஒரு கால்பந்து போட்டியில், மாற்று பெஞ்சில் இருந்து வீரர்கள் களத்தில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆதரவளிக்க முடிவு செய்தனர், ஊக்க வார்த்தைகளை கத்தும் மற்றும் லேசான அக்ரோபாட்டிக் தந்திரங்களை நிகழ்த்தினர். காலப்போக்கில், நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் சியர்லீடிங்கில் ஆர்வம் காட்டினர், நீண்ட காலமாக, ஆதரவு குழுக்கள் பிரத்தியேகமாக பெண்களைக் கொண்டிருந்தன. இன்று, சியர்லீடிங்கை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் தேர்வு செய்கிறார்கள், மேலும் ரைமிங் கோஷங்கள் மற்றும் நடன அசைவுகளில் சிக்கலான ஸ்டண்ட்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இரண்டு திசைகள் உள்ளன:

• சியர் (பெண்களுக்கானது) மற்றும் சியர் மிக்ஸ்டு (கலப்பு அணிகள்) ஆகியவை கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் மற்றும் தந்திரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த வகை சியர்லீடிங்கின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் பிரமிடுகளின் கட்டுமானம், இசை மற்றும் மந்திரங்களின் தாளத்திற்கு வரிகளை மாற்றுவது.
• சியர் டான்ஸ் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​என்பது சியர்லீடிங்கின் தொழில்நுட்ப ரீதியாக சிக்கலான வடிவமாகும். விளையாட்டு வீரர்கள் காற்றில் ஸ்பின்ஸ், லிஃப்ட், சிக்கலான தாவல்கள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் தந்திரங்களைச் செய்கிறார்கள்.

சியர்லீடர்கள் விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் தொடர்ந்து செயல்படுகிறார்கள், மேலும் மாஸ்கோவில் பொழுதுபோக்கு நிகழ்வுகள் அக்ரோபாட்களின் பங்கேற்பு இல்லாமல் முழுமையடையாது. கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் நகரம், அனைத்து ரஷ்ய மற்றும் உலக மட்டங்களில் போட்டிகளில் பங்கேற்கின்றனர்.

சியர்லீடிங் வகுப்புகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

மாஸ்கோ சியர்லீடிங் பள்ளிகளில், வகுப்புகள் மூடிய குழுக்களில் நடத்தப்படுகின்றன, அவை விளையாட்டு வீரர்களின் வயது மற்றும் உடல் தகுதியின் அளவைப் பொறுத்து உருவாகின்றன. ஒரு விதியாக, பல வழிகாட்டிகள் பாடங்களில் ஈடுபட்டுள்ளனர்:

• நடன இயக்குனர்;
• நீட்சி பயிற்சியாளர்;
• அக்ரோபாட்டிக்ஸ் பயிற்சியாளர்.

ஸ்டுடியோவில் உள்ள ஒவ்வொரு பாடமும் ஒரு வார்ம்-அப் வளாகத்துடன் தொடங்குகிறது: ஓடுதல் அல்லது குதித்தல், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வெளியேற்றுதல். உடல் வெப்பமடைந்தவுடன், வொர்க்அவுட்டின் முக்கிய பகுதி தொடங்குகிறது. ஆரம்பநிலைக்கான சியர்லீடிங் பாடங்களில், பொதுவான உடல் தகுதி பயிற்சிகள் மற்றும் நடன அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்வதில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அதிக அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் தந்திரங்களையும் நிகழ்ச்சிகளையும் பயிற்சி செய்கிறார்கள். குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களுக்கான நீட்சி மற்றும் பயிற்சிகளுடன் வகுப்புகள் முடிவடைகின்றன.

பயிற்சிக்கு சிறப்பு சீருடை தேவையில்லை, முக்கிய விஷயம் ஆடைகள் வசதியாக இருக்கும் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். நிகழ்ச்சிகளுக்கான தயாரிப்பில், ஸ்டுடியோவில் உள்ள அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஆடைகள் தைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இறுதி ஓட்டத்தின் போது, ​​நிகழ்ச்சி நிரல் ஒரு மேடைப் படத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எந்த சியர்லீடிங் ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்ய வேண்டும்?

எந்த சியர்லீடிங் பள்ளியில் சேர வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த இலக்குகளிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். விளையாட்டுகளை விளையாடுவதற்கான விருப்பம் தொழில்முறை இயல்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் போட்டிகளில் பங்கேற்று அபிவிருத்தி செய்ய விரும்பினால், உலகத் தரம் வாய்ந்த விளையாட்டுப் போட்டிகளில் பங்கேற்பாளரான அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் தலைப்பிடப்பட்ட சியர்லீடர் கற்பிக்கும் பள்ளியை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கால்பந்தாட்டம் மற்றும் கூடைப்பந்து போட்டிகளில் தங்கள் உடலைத் தொனிக்கவும், அவ்வப்போது ஆதரவுக் குழுவாகச் செயல்படவும் விரும்புவோருக்கு, பிரிவுகளில் வகுப்புகள் மற்றும் சியர்லீடிங் கிளப்புகளில் திறந்திருக்கும் படிப்புகள் பொருத்தமானவை.

பயிற்சிக்கு ஒரு ஸ்டுடியோவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் தொழில்நுட்ப அம்சங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: பயிற்சி அறை பெரியதாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும், அனைத்து விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும். சியர்லீடிங் ஆசிரியர்கள் பொருத்தமான சான்றிதழ்களை வழங்க வேண்டும்;