சிறந்த உடற்பயிற்சி அறைகள். அழகியல் மருத்துவத்தின் மருத்துவ நிறுவனம்

இன்று, ஒரு விளையாட்டு வாழ்க்கை நாகரீகமாகவும் பொருத்தமானதாகவும் மாறி வருகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான உடற்பயிற்சி மையங்கள் திறக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த சேவைகளை வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில், பொருத்தமான விருப்பத்தை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். உங்களுக்காக பணியை எளிதாக்கவும், மாஸ்கோவில் சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும் நாங்கள் முடிவு செய்தோம். பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு விளையாட்டு வசதிகளும் நூற்றுக்கணக்கான நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் உறுப்பினர்களை வாங்குவதை நம்பிக்கையுடன் பரிசீலிக்கலாம்.

எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், தேர்வு அளவுகோல்கள் பெரிதும் மாறுபடலாம். எனவே, நீங்கள் சிறந்தவற்றை பகுப்பாய்வு செய்து மிகவும் வெற்றிகரமான விருப்பத்தைக் கண்டறிய பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் இறுதி முடிவை எடுக்க உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விருந்தினர் வருகையின் சாத்தியக்கூறு பற்றி கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சிறந்தது, இது பெரும்பாலான நவீன ஜிம்களில் நடைமுறையில் உள்ளது, அல்லது ஒரு முறை வருகைக்கு பணம் செலுத்துங்கள்.

தேர்வு அளவுகோல்கள்

• முதலில், நிர்வாகியின் நட்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இன்று மட்டுமின்றி, அடுத்தடுத்த பயிற்சியின் போதும் நீங்கள் இங்கு தங்குவதற்கான வசதி, அதன் வேலையைப் பொறுத்தது.
• மண்டபத்தின் உபகரணங்கள் மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி. ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து சிறந்த விருப்பம் மாறுபடும்.
• கார்டியோசோன் ஆக்கிரமிப்பு. உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரு டிரெட்மில் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக் தேவை. அவர்களின் வெளியீட்டிற்காக நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், அபிப்ராயம் பெரிதும் கெட்டுவிடும்.
• முதல் வருகையின் பணி பயிற்சியாளருடன் பேசுவதும் பல சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிப்பதும் ஆகும்.
• ஒரு குளம் இருப்பது சிலருக்கு உருவாக்க அல்லது உடைக்கும் தருணமாக இருக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி மையத்தில் மருத்துவ அலுவலகம் இருந்தால் மிகவும் நல்லது.
• ஒரு பிஸியான நபருக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியுடன் உங்களை இணைக்காமல் இருக்க 24 மணிநேர மையத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் மிகவும் தெளிவற்ற கருத்து, ஆனால் நாங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய முயற்சிப்போம், அதில் இருந்து எல்லோரும் ஒரு தகுதியான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.

Les Trois Santes

தலைநகரின் மிகவும் பிரபலமான கிளப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது மாஸ்கோவின் மத்திய நிர்வாக மாவட்டத்தில் உள்ள நகர மையத்தில், ஸ்ட்ராஸ்ட்னாய் பவுல்வர்டு, 10, கட்டிடம் 1 இல் அமைந்துள்ளது. செக்கோவ்ஸ்கயா, ட்வெர்ஸ்காயா மற்றும் புஷ்கின்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையங்கள் மிக அருகில் அமைந்துள்ளன. உங்களுக்காக இங்கே மூன்று அரங்குகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் சிறப்பாகப் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. பல குழு நடவடிக்கைகளால் பொதுமக்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஒவ்வொன்றும் தனித்தனி திசையில். பிரபலமான பைலேட்ஸ் மாஸ்டர்கள் தங்கள் வகுப்புகளுக்காக இங்கே காத்திருக்கிறார்கள். யோகா கிளப் முழு குடும்பத்திற்கும் தினசரி குழு மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியை வழங்குகிறது. கிளப்பின் பிரதேசத்தில் ஒரு பெரிய நீச்சல் குளம் உள்ளது, அங்கு நீங்கள் வேடிக்கைக்காக சுற்றித் திரியலாம் அல்லது சிறந்த பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரிடமிருந்து நீந்தலாம்.

உங்களுடன் உங்கள் குழந்தைகளும் பயிற்சியில் கலந்து கொள்ளலாம். குறிப்பாக சிறிய குழந்தைகளுக்கு ஒரு குழந்தைகள் பயிற்றுவிப்பாளர் இருக்கிறார், மேலும் தற்காப்பு கலை அறை சிறுவர்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஸ்பா வரவேற்புரை ஒரு உண்மையான விசித்திரக் கதை. மசாஜ் மற்றும் ரஷியன் குளியல், மற்றும் அனைத்து வகையான அழகு சேவைகள் - அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்கள் உண்மையில் இங்கே ஒரு நல்ல நேரம் வேண்டும். நீச்சல் குளத்துடன் மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்களுக்கு பெயரிடும் போது, ​​இந்த நிறுவனத்திற்கு முதல் இடத்தை வழங்க முடிவு செய்தோம்.

மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராய, இங்கே எல்லாம் சரியானது. பயிற்சி செய்ய போதுமான இடம், கவனமுள்ள ஊழியர்கள் மற்றும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள். எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஒரு சுத்தமான டவலை எடுத்து, குளிரூட்டியிலிருந்து சிறிது தண்ணீரை ஊற்றலாம், இவை இலவச சேவைகள். நீங்கள் மாஸ்கோவில் நீச்சல் குளத்துடன் சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் தேடல் முடிந்துவிட்டதாகக் கருதலாம். Les Trois Santes இன் மதிப்பீடு வளர்ந்து வருகிறது, இங்கு அதிகமான வழக்கமான வாடிக்கையாளர்கள் உள்ளனர், மேலும் நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராகலாம்.

கிளப் "ஹெர்குலஸ்"

நாங்கள் எங்கள் பட்டியலை தொடர்ந்து விரிவுபடுத்துகிறோம். சிறந்த தலைப்புக்கான அடுத்த போட்டியாளர் ஹெர்குலஸ் விளையாட்டுக் கழகம். அதன் முகவரி: Filersky Boulevard, 24. அற்புதமான மையம் வழங்கும் வாய்ப்புகளில் நீங்கள் நிச்சயமாக மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். நீர்வீழ்ச்சிகள் மற்றும் ஹைட்ரோமாஸேஜ் கொண்ட 25 மீட்டர் நீளமுள்ள நீச்சல் குளம் உள்ளது, இது முழு குடும்பத்துடன் மாலை வேளையில் ஒரு சிறந்த வழி.

உடற்பயிற்சி கூடம் ஒரு சலிப்பான, சாம்பல் அறை மட்டுமல்ல. கார்டியோ பகுதியில் குளம் மற்றும் தெருவின் பரந்த காட்சிகள் உள்ளன. யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் டேக்வாண்டோ ஸ்டுடியோ உள்ளிட்ட குழு வகுப்புகளுக்கு மூன்று அரங்குகள் உள்ளன. பயிற்சி எப்போதும் வீட்டிற்குள் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை, கோடைகால நிகழ்ச்சிகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைப் பற்றி பேசும்போது இந்த மையத்தை இரண்டாவதாகக் குறிப்பிட்டோம். மதிப்பீடு மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டது, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் தேடுகிறார்கள். இருப்பினும், "ஹெர்குலஸ்" கவனத்திற்கு மிகவும் தகுதியானது. இது ஒரு குடும்ப வகை கிளப், இதில் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் பொழுதுபோக்கு உள்ளது. இளையவர்களுக்கான மண்டபம் ஒன்றரை வயது முதல் விளையாட்டு வீரர்களை அழைக்கிறது. பெரியவர்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது அவர்களுடன் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சி ஆயாவிடம் குழந்தைகள் ஒப்படைக்கப்படுகிறார்கள்.

வொர்க்அவுட்டை முடித்ததும், நீங்கள் ரஷ்ய நீராவி அறை அல்லது ஃபின்னிஷ் சானாவில் ஓய்வெடுக்கலாம், ஹம்மாம் சென்று, பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கலாம். ஒரு சோலாரியம் மற்றும் அழகு நிலையம் படத்தை நிறைவு செய்கிறது.

"ஹெர்குலஸ்" என்பது முழு குடும்பத்திற்கும் மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்பாகும். பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் விட்டுச்செல்லும் மதிப்புரைகளில் இது பிரதிபலிக்கிறது. அவர்கள் தூய்மை மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வசதியான நிலைமைகளை வலியுறுத்துகின்றனர், மேலும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பிப்பதற்கான வாய்ப்பு. அதாவது, மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைப் பற்றி பேசும் பலர் (பிந்தையவற்றின் மதிப்பீடு நாளுக்கு நாள் வளர்ந்து வருகிறது) "ஹெர்குலஸ்" என்று அர்த்தம்.

"AB-Flex"

இது CSKA டென்னிஸ் கிளப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் வசதியான மையம். ஏர்போர்ட் மெட்ரோ ஸ்டேஷனில் இருந்து ஏழு நிமிட நடைப் பயணம். மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைப் பற்றி பேசும்போது அதை ஏன் குறிப்பிட முடிவு செய்தோம்? ஏனெனில் இங்கு முன்னணி பயிற்சியாளர் முதல் பாதுகாப்பு ஊழியர்கள் வரை முழு ஊழியர்களும் முடிவுகளுக்காக வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறார்கள். முகவரி: லெனின்கிராட்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட், 39. நகரத்தில் எங்கிருந்தும் இங்கு செல்வது வசதியானது.

இங்குள்ள உடற்பயிற்சி கூடத்தில் உலகம் முழுவதும் உள்ள பிரபல நிறுவனங்களின் உபகரணங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. குழுக்களில் ஒரு வகுப்பை எடுக்கலாமா அல்லது தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கலாமா என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கலாம். பலவிதமான டிரெட்மில்ஸ், உடற்பயிற்சி பைக்குகள், எலிப்சாய்டுகள் மற்றும் ஸ்டெப்பர்கள் உட்பட ஒவ்வொரு தேர்வுக்கும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் உள்ளன. அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர் உங்கள் உடலின் நிலையை மதிப்பீடு செய்து தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

வழக்கமான பார்வையாளர்கள் தங்கள் மதிப்புரைகளில் ஏரோபிக்ஸை அடிக்கடி குறிப்பிடுகிறார்கள். இது கிளப்பில் விருப்பமான மற்றும் முன்னுரிமை அளிக்கும் பகுதியாகும், இதற்கு நன்றி இது மிகவும் பெண்பால் ஆனது. ஜிம்மின் சன்னி வடிவமைப்பு உங்களை வாசலில் இருந்து ஒளி மற்றும் அரவணைப்பு உலகிற்கு கொண்டு வருகிறது. வகுப்புகள் சிறிய குழுக்களாக நடத்தப்படுகின்றன, இது பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு நபருக்கும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான பார்வையாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரல்களின் தனிப்பட்ட தேர்வுக்கான சாத்தியத்தை குறிப்பிடுகின்றனர். ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, இங்கே வேலை செய்ய ஏதாவது உள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் வகுப்பு வகையைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும்: பைலேட்ஸ் அல்லது கரெக்ஷன் ஜிம், யோகா அல்லது ஸ்டெப், டான்ஸ் ஸ்டுடியோ.

"விளையாட்டு நிலம்"

மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளை நாங்கள் தொடர்ந்து மதிப்பாய்வு செய்கிறோம். மதிப்பீட்டில் பல நல்ல மையங்கள் உள்ளன, அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது. இது தென்மேற்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில், நோவயாசெனெவ்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட், 3a, கட்டிடம் 1 இல் அமைந்துள்ளது. அதன் மொத்த பரப்பளவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, ஆனால் இது ஆச்சரியமல்ல. இங்கே முக்கியத்துவம் பார்வையாளர்களின் எண்ணிக்கையில் அல்ல, ஆனால் வழங்கப்படும் சேவைகளின் தரத்தில். 1200 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கு தேவையான அனைத்து பகுதிகளும் உள்ளன.

மிக நவீன கார்டியோ மற்றும் வலிமை உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூடம், 500 சதுர மீட்டர்களை ஆக்கிரமித்துள்ளது. உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ உறுதிபூண்டுள்ள தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் இங்கு இருப்பதால், நல்ல முடிவுகளை விரும்புபவர்கள் இதை மிகவும் பாராட்டுகிறார்கள்.

இங்கே, பயிற்சி ஊழியர்களின் நடைமுறை அனுபவம், தொழில்முறை மற்றும் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருடனும் தனிப்பட்ட வேலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சிக்கான சற்று வித்தியாசமான அணுகுமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் 40க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகுப்புகள் இங்கு வழங்கப்படுவதால், அது எப்படி இருக்க முடியும்.

"பிட்னஸ்மேனியா"

உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியான மற்றொரு பொருள். இது நிறுவப்பட்ட நாளிலிருந்து, இது மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நுகர்வோர் மத்தியில் அதன் மதிப்பீடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது ஒரு நவீன, மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் ஆகும், இது பரந்த அளவிலான சேவைகளை நியாயமான விலையில் வழங்குகிறது. 2008 ஆம் ஆண்டில், இந்த மையம் உடற்பயிற்சி நிபுணத்துவ விருதை வென்றது, ஆனால் அதன் வளர்ச்சி அங்கு நிற்கவில்லை.

முதலில், வசதியான இடத்தை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். முகவரி: லெனின்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட், 146. மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராயும்போது, ​​மையம் முதல் பார்வையில் ஒரு நல்ல தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. விசாலமான வளாகம், கிளப் இடத்தின் தனிப்பட்ட வடிவமைப்பு, முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி சேவைகள் மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரே கூரையின் கீழ். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட, தொழில்முறை பயிற்சி ஊழியர்கள்.

"பிளானட் ஃபிட்னஸ்"

கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட சிறந்தவைகளில் இந்த விளையாட்டு நிறுவனங்களின் நெட்வொர்க் அடங்கும். வாடிக்கையாளர்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களின் பெரிய தேர்வைக் குறிப்பிடுகின்றனர். நாங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு 100 பாடம் வடிவங்களை வழங்குகிறோம், அவை மிகவும் நவீன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்படுகின்றன.

ஜிம்கள் சமீபத்திய உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, இது அனைத்து தசை குழுக்களுக்கும் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மதிப்புரைகள் குறிப்பிடுவது போல, முதல் வருகையின் போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால் நடத்தப்படுவார்கள். அவர் நிரலை விட்டு வெளியேறுகிறார், பின்னர் அதன் செயல்பாட்டை உன்னிப்பாகக் கண்காணித்து, உதவுகிறார் மற்றும் வழிகாட்டுகிறார். குழந்தைகளின் பயிற்சியாளர்களின் பணி குறித்து பெற்றோரிடமிருந்து நன்றியுள்ள மதிப்புரைகள் தொடர்ந்து கருப்பொருள் மன்றங்களில் வெளியிடப்படுகின்றன.

இந்த நெட்வொர்க்கின் உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் நகரின் பல பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன.

விலையில்லா விளையாட்டுக் கழகங்கள்

பட்டியலிடப்பட்ட மையங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை, ஆனால் வருடாந்திர வருகைக்கான சந்தாவிற்கு நீங்கள் 50,000 முதல் 450,000 ரூபிள் வரை செலுத்த வேண்டும். மாஸ்கோவில் சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளைத் தேடும் போது நீங்கள் என்ன காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்கிறீர்கள்? முகவரிகள் உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் யாரும் சாலையில் அதிக நேரம் செலவிட விரும்புவதில்லை. ஆனால் மற்ற விஷயங்கள் சமமாக இருப்பதால், எந்தவொரு நபரும் பொருள் செலவுகளை எடைபோடுவார்கள். 20,000 ரூபிள்களுக்கு குறைவான வருடாந்திர சந்தா செலவைக் கொண்ட நல்ல விளையாட்டு மையங்களின் பட்டியலை நாங்கள் கீழே வழங்குகிறோம்.

உடற்பயிற்சி கிளப் "ஸ்பார்டா"

இது 8வது Tekstilshchikov தெருவில் அமைந்துள்ளது, 15. இது ஒப்பீட்டளவில் இளம் மையம், இது 2008 இல் மட்டுமே திறக்கப்பட்டது. விலை-தர விகிதம், மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராய, சிறந்தது. உள்ளே நுழைந்ததும், பளபளக்கும் தூய்மை மற்றும் முழு அளவிலான தொழில்முறை அமெரிக்க உபகரணங்களால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். வாடிக்கையாளர்களுக்கு 15 க்கும் மேற்பட்ட குழு திட்டங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. ஹம்மாம், ஃபின்னிஷ் சானா மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகள் இருப்பது ஒரு இனிமையான போனஸாக இருக்கும். ஒரு வருடத்திற்கான அடிப்படை அட்டைக்கு 16,000 ரூபிள் செலவாகும். மேலும், மதிப்புரைகள் 30 அல்லது 45 நாட்களுக்கு நேரத்தை "முடக்க" ஒரு இனிமையான வாய்ப்பைக் குறிப்பிடுகின்றன, பின்னர் வகுப்புகளுக்குத் திரும்புகின்றன.

ஃபிட்னஸ் கிளப் "ஃபிட்பிரானா"

விளையாட்டு பிரியர்களுக்கான மற்றொரு சொர்க்கம் முகவரியில் அமைந்துள்ளது: Shipilovsky proezd, 43, bldg. 5. ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்களுக்கும், அன்பான வரவேற்பைப் பெறும் மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி தேவைப்படும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த இடம். இங்கே, ஒரே கூரையின் கீழ், பல்வேறு இடங்கள் ஒன்றிணைகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்குப் பிடித்ததாக மாறும். இவை கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ், கிக் பாக்ஸிங் குழுக்கள், அக்கிடோ மற்றும் பிரேக்டான்ஸ் பள்ளி. இங்கு முக்கிய பார்வையாளர்கள் தங்கள் உருவத்தை பராமரிக்க விரும்பும் பெண்கள் மற்றும் டீன் ஏஜ் பையன்கள்.

இந்த கிளப்பின் அறிவு ஒரு விரிவான எடை இழப்பு திட்டமாகும். ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நேர்மறையான மதிப்புரைகள் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன. திட்டத்தில் ஒரு உளவியலாளருடன் பணிபுரிதல், 8 ஏரோபிக் பாடங்கள் மற்றும் 12 தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள், 6 சிறப்பு உடல் வடிவமைக்கும் வகுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு தனிப்பட்ட திட்டம் உங்களிடம் உள்ளது.

"நம்பிக்கையாளர்"

அடுத்ததாக மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளை நாங்கள் கருதுகிறோம். பட்டியல் காலவரையின்றி தொடரலாம், ஆனால் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். எனவே, இப்போது 20,000 ரூபிள்களுக்கு மேல் இல்லாத வருடாந்திர சந்தாவுடன் மிகவும் நல்ல மற்றும் மலிவான நிறுவனங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன்.

ஆப்டிமிஸ்ட் மையம் 3 வது Mytishchinskaya, 16, கட்டிடம் 60 இல் அமைந்துள்ளது. இது மாஸ்கோவில் உள்ள ஒரு நல்ல மலிவான உடற்பயிற்சி கிளப் ஆகும், இது மிகவும் வசதியான நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் வாடிக்கையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறப்பு கிக்பாக்சிங் பகுதி, ஒரு தனி ஏரோபிக்ஸ் அறை, ஒரு நீச்சல் குளம் மற்றும் ஒரு sauna உள்ளது. மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், நீச்சல் குளம் கொண்ட அதன் விலை பிரிவில் உள்ள சில கிளப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் உங்களுக்கு பல்வேறு வகையான குழு பயிற்சி மற்றும் நவீன நடன பாணிகளை வழங்குகிறார்கள். அவற்றில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

தலைநகரில் உடற்பயிற்சி மையங்களின் தேர்வு வெறுமனே மிகப்பெரியது. முதலில், உங்கள் வீடு அல்லது வேலை செய்யும் இடத்திற்கு அருகாமையில் அமைந்துள்ளவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இதற்குப் பிறகு, ஜிம்களுக்குச் சென்று அவர்களின் நிலையை மதிப்பீடு செய்து பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். இதையொட்டி, மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளை உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சித்தோம், அவற்றின் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே வளர்ந்து வருகின்றன. இப்போது பணம் செலுத்தும் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே உள்ளது. இது ஒரு முறை அல்லது மாதாந்திர சந்தாவாக இருக்கலாம். ஆனால் வரவிருக்கும் ஆண்டிற்கான வருகைகளுக்கு பணம் செலுத்துவதே மிகவும் சிக்கனமான விருப்பம்.

புத்தாண்டு விடுமுறைகள் ஏற்கனவே எங்களுக்கு பின்னால் உள்ளன, மேலும் அவை அனைவருக்கும் பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களைக் கொண்டு வந்தன என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். எவ்வாறாயினும், ஒவ்வொரு நல்ல விஷயமும் ஒரு வெள்ளி நிறத்துடன் வருகிறது, மேலும் தடையற்ற வேடிக்கை, நிதானமான பண்டிகை சூழ்நிலை மற்றும் சுவையான விருந்துகளுக்கு நிச்சயமாக விளைவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, தொடைகள் மற்றும் வயிற்றில். உங்கள் உடலை ஒரு சிறந்த நிலைக்கு கொண்டு வருவதன் மூலம் இந்த ஆண்டை நீங்கள் சரியாக தொடங்கலாம் இணையதளம்உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். தலைநகரில் உள்ள பல உடற்பயிற்சி கிளப்களில் இருந்து, 10 சிறந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். இப்போது தேர்வு உங்களுடையது!

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: எக்ஸ்-ஃபிட்

சேவைகள்:உடற்பயிற்சி கூடம், ஏரோபிக் நிகழ்ச்சிகள், வலிமை பயிற்சி, நடன நிகழ்ச்சிகள், செயல்பாட்டு பயிற்சி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான வகுப்புகள், தற்காப்பு கலைகள், உடல் மற்றும் மனம் (யோகா, பைலேட்ஸ், தை சி போன்றவை), நீச்சல் குளம் (நெட்வொர்க்கில் உள்ள சில கிளப்களில் கடல் நீரைக் கொண்ட குளங்கள் உள்ளன), ஹம்மாம் மற்றும் சானாஸ், குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி, குழந்தைகள் கிளப் (கிளப்பில் பிறந்தநாள், பள்ளிக்கான தயாரிப்பு, விடுமுறை நாட்கள்), குழந்தைகள் கோடைகால முகாம், குழு விளையாட்டு, டென்னிஸ் கோர்ட்டுகள், அழகு நிலையங்கள் மற்றும் SPA, உடற்பயிற்சி சோதனை (நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டத்தை வரைதல் ) , FreshFit உடற்பயிற்சி கஃபே, பல்வேறு விளையாட்டுகள், விளையாட்டு சுற்றுப்பயணங்கள் மற்றும் போட்டிகள் (ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு, கோல்ஃப், குதிரை சவாரி மற்றும் பல)/

ஆண்டு அட்டை விலை:சுமார் 45,000 ரூபிள்.

சில கிளப்புகளின் முகவரிகள்: Altufyevo மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். Uglichskaya 13; மெட்ரோ டைனமோ, லெனின்கிராட்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட் 31 ஏ, கட்டிடம் 1; மெட்ரோ பார்க் போபேடி, செயின்ட். Vasilisa Kozhina 1; Frunzenskaya மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். உசசேவா 2, பக்.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: உலகம்வகுப்பு

சேவைகள்:தனிப்பட்ட பயிற்சி, வலிமை திட்டங்கள், செயல்பாட்டு பயிற்சி, LesMills திட்டங்கள் (GritPlyo, GritStrength, Bodyjam, Sh'bam, முதலியன), கார்டியோ பயிற்சி, நீர் நிகழ்ச்சிகள், நடன நிகழ்ச்சிகள், மனம் & உடல் (கைரோகினேசிஸ், ஆன்டிகிராவிட்டி யோகா, டோட்டல் ஸ்ட்ரெட்ச் போன்றவை), தற்காப்பு கலை, வெளிப்புற நிகழ்ச்சிகள், விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகள், குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி சுற்றுப்பயணங்கள், சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள் (உடற்தகுதி + வயதான பெண்களுக்கான, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மகப்பேறு, ஓரியண்டேஷன் கிளாஸ்), கர்ப்ப மேலாண்மை, பைலேட்ஸ் பல்கலைக்கழகம் (ரோமானாவின் பைலேட்ஸ் பள்ளியுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் திட்டங்கள்)/

ஆண்டு அட்டை விலை: 50,000 முதல் 100,000 ரூபிள் வரை.

சில கிளப்புகளின் முகவரிகள்: Tverskaya மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். போல்ஷாயா க்ருஜின்ஸ்காயா 69; Krasnopresnenskaya மெட்ரோ நிலையம், ஸ்டம்ப். கிளிமாஷ்கினா 17, கட்டிடம் 2; குன்ட்செவோ மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். இவானா பிராங்கோ 16; யுகோ-ஜபட்னயா மெட்ரோ நிலையம், ப்ரோஸ்பெக்ட் வெர்னாட்ஸ்கோகோ 101, பிஎல்டிஜி. 3.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: அலெக்ஸ்உடற்பயிற்சி

சேவைகள்:கார்ப்பரேட் உடற்தகுதி, உடற்பயிற்சி சோதனை, தனிப்பட்ட பயிற்சி, விளையாட்டு பிரிவுகள், ஊட்டச்சத்து திருத்தம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான திட்டங்கள், துருவம், ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல், உயிர் மின்தடை சோதனை, முகம் மற்றும் உடல் அழகுசாதனவியல், சிகையலங்கார நிபுணர், கை நகங்கள், பாதத்தில் வரும் சிகிச்சை, டேபிள் டென்னிஸ், அசல் பாடங்கள், முதன்மை வகுப்புகள், மினி - குழுக்கள், குழந்தைகள் திட்டங்கள், சோலாரியம், உடற்பயிற்சி பார், கடை, காப்பீடு, ஃபின்னிஷ் saunas.

ஆண்டு அட்டை விலை: 13,000 முதல் 25,000 ரூபிள் வரை.

சில கிளப்புகளின் முகவரிகள்:மெட்ரோ மேரினோ, செயின்ட். லியுப்லின்ஸ்காயா 169, பிஎல்டிஜி. 2; துஷின்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். துஷின்ஸ்காயா 17; Bagrationovskaya மெட்ரோ நிலையம், Bagrationovsky proezd 5; துல்ஸ்கயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். போல்ஷயா துல்ஸ்கயா 13.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: டெர்ராஸ்போர்ட்

சேவைகள்:உடற்பயிற்சி கூடம், கார்டியோ அறை, நடன நிகழ்ச்சிகள், வலிமை திட்டங்கள், செயல்பாட்டு திட்டங்கள், ஏரோபிக் நிகழ்ச்சிகள், நீட்சி, தற்காப்பு கலைகள் மற்றும் ஓரியண்டல் பயிற்சிகள், நீச்சல் குளம், உடற்பயிற்சி பட்டி, செயல்பாட்டு கண்டறியும் அறை, குளியல் வளாகம், சோலாரியம், சிகை அலங்காரம் பட்டறை, மசாஜ், சைக்கிள், குழந்தைகள் மையம் டேபிள் டென்னிஸ்.

ஆண்டு அட்டை விலை: 50,000 முதல் 450,000 ரூபிள் வரை.

கிளப் முகவரிகள்: Terrasport "ரெயின்போ", Solntsevo, ஸ்டம்ப். தயாரிப்பு 2; டெர்ராஸ்போர்ட் கோப்பர்நிகஸ், செயின்ட். பி. யாக்கிமங்கா 22, பக்.

மாஸ்கோவில் உள்ள 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: சொகுசு ஆரோக்கிய உயிர்க்கோளம்

சேவைகள்:உடற்பயிற்சி கூடம், குழு நிகழ்ச்சிகள் (மிக்ஸ்ஃபைட், குத்துச்சண்டை, நடன பாணிகள், யோகா, பைலேட்ஸ், நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீட்சி, ஸ்பின்னிங், செயல்பாட்டு பயிற்சி, பம்ப், முதலியன), தனிப்பட்ட பயிற்சி, ஹைபோக்சிக் பயிற்சி (ஹைபோக்சிகோ அமைப்பு, 1500 உயரத்திற்கு ஏற்ப காற்றை உருவகப்படுத்துதல் கடல் மட்டத்திலிருந்து 4500 மீ), குத்துச்சண்டை அரங்கம், கினேசிஸ் மண்டபம், செயல்பாட்டு பயிற்சி, ஸ்டுடியோக்கள் (சுழல், பைலேட்ஸ், தற்காப்புக் கலைகள்), மருத்துவ நோயறிதல், குழந்தைகள் நிகழ்ச்சிகள், குளியல் வளாகத்துடன் கூடிய அக்வா மண்டலம், SPA கிளினிக், உப்பு குகை, மசாஜ், சோலாரியம், உணவகம் .

ஆண்டு அட்டை விலை: 45,000 முதல் 300,000 ரூபிள் வரை.

முகவரி:கலுஷ்ஸ்கயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். மலாயா கலுஷ்ஸ்கயா 15, கட்டிடம் 4.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: விட்டாஸ்போர்ட்

சேவைகள்:வலிமை பயிற்சி, செயல்பாட்டு பயிற்சி, நடன நிகழ்ச்சிகள், கார்டியோ மண்டலம், தனிப்பட்ட பயிற்சி, குழு வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி சோதனை, இலவச எடை பகுதி, விஐபி அறை, குத்துச்சண்டை வளையம், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான டென்னிஸ், நீச்சல் குளம், saunas, ஹம்மாம் மற்றும் குளியல், SPA- சலூன், ஆரோக்கியம் மற்றும் மறுவாழ்வு (செயல்பாட்டு நோயறிதல், பிசியோதெரபி, கினிசியோதெரபி, பிசியோதெரபி, ஹ்யூமன் ரீஜெனரேட்டர் போன்றவை).

ஆண்டு அட்டை விலை:சுமார் 140,000 ரூபிள்.

முகவரி:மெட்ரோ நிலையம் ஷுகின்ஸ்காயா, செயின்ட். Zhivopisnaya 21, பில்டிஜி. 2.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: பிளானட் ஃபிட்னஸ்

சேவைகள்:அக்வா உடற்பயிற்சி, ஏரோபிக் வகுப்புகள், தற்காப்புக் கலைகள், மாமா வகுப்புகள், கலப்பு வடிவ வகுப்புகள், வலிமை வகுப்புகள், சிறப்பு வகுப்புகள், நிலையான வலிமை (யோகா, பைலேட்ஸ், நீட்சி, முதலியன), நடன வகுப்புகள், ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி (ஏரோபிக்ஸ், படி, முதலியன), செயல்பாட்டு பயிற்சி, கார்டியோ மண்டலம், குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான உடற்பயிற்சி, தனிப்பட்ட பயிற்சி, அசல் பாடங்கள், உலகம் முழுவதும் தீவிர உடற்பயிற்சி பயணங்கள்.

ஆண்டு அட்டை விலை: 20,000 முதல் 30,000 ரூபிள் வரை.

சில கிளப்புகளின் முகவரிகள்: Izmailovskaya மெட்ரோ நிலையம், Izmailovskoe நெடுஞ்சாலை 71, கட்டிடம் 8; பெலோருஸ்காயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். பிராவ்தா 21, ப.2; Aviamotornaya மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். Aviamotornaya 10; நாகடின்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையம், வர்ஷவ்ஸ்கோ நெடுஞ்சாலை 14, கட்டிடம் 1.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: குடியரசு

சேவைகள்:குழு மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், 30 க்கும் மேற்பட்ட குழு மற்றும் தனிப்பட்ட திட்டங்கள் (யோகா, டாய் சி, கிகோங், தை போ, கிக் பாக்ஸிங், ஸ்ட்ரெச், பைலேட்ஸ், ஜோடிகளின் நடனம், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், நவீன மற்றும் கிளாசிக்கல் பாலே, சைக்கிள் போன்றவை), பெரிய நீச்சல் குளம் , ஓய்வெடுக்கும் பகுதி, உணவு வகைகளுடன் கூடிய கஃபே, ஃபின்னிஷ் sauna, குழந்தைகள் பிரிவுகள், PilatesIQ ஸ்டுடியோ, தொழில்முறை குத்துச்சண்டை பள்ளி, டேபிள் டென்னிஸ், உடற்பயிற்சி பார், அழகு நிலையம், சோலாரியம்.

ஆண்டு அட்டை விலை: 23,000 ரூபிள் இருந்து.

கிளப் முகவரிகள்:மெட்ரோ Teatralnaya, ஸ்டம்ப். நிகோல்ஸ்கயா 10; குர்ஸ்கயா மெட்ரோ நிலையம், செரிப்ரியானிசெஸ்கயா அணை 29; Oktyabrskoye போல் மெட்ரோ நிலையம், pl. கல்வியாளர் குர்ச்சடோவா 1, பக் 78; பாவெலெட்ஸ்காயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். மொத்த 26.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: ஏட்ரியம் ஃபிட்னஸ்

சேவைகள்:தனிப்பட்ட பயிற்சி, குழு வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி சோதனை, மூலிகை பார், ஃபின்னிஷ் sauna, தோல் பதனிடுதல் ஸ்டுடியோ, மசாஜ் ஸ்டுடியோ, லாக்கர் வாடகை, வலிமை திட்டங்கள், நடன நிகழ்ச்சிகள், ஏரோபிக் நிகழ்ச்சிகள், மனம் & உடல், தற்காப்பு கலைகள், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்டுடியோ, நைக் + பயிற்சி கிளப், கபோயிரா.

ஆண்டு அட்டை விலை: 30,000 முதல் 63,000 ரூபிள் வரை.

முகவரி:குர்ஸ்கயா மெட்ரோ நிலையம், செயின்ட். ஜெம்லியானோய் வால் 33.

மாஸ்கோவில் 10 சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்: ஹெர்குலஸ்

சேவைகள்:நீச்சல் மற்றும் அக்வா ஏரோபிக்ஸில் குழு மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சி, ஜிம்மில் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு வகுப்புகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வலிமை பயிற்சி, செயல்பாட்டு திட்டங்கள், ஏரோபிக் திட்டங்கள், ஏரோபிக் வலிமை திட்டங்கள், நடன வகுப்புகள், ஸ்மார்ட் பாடி, ரிலாக்ஸ் & SPA, குளியல் வளாகம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான திட்டங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு, கங்காரு குழந்தைகள் கிளப், வயதானவர்களுக்கான வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி சோதனை, குத்துச்சண்டை, சோலாரியம், அழகு நிலையம், கடற்கரை மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் (கோடையில்), உடற்பயிற்சி கஃபே, உடற்பயிற்சி கடை.

ஆண்டு அட்டை விலை:சுமார் 37,000 ரூபிள்.

முகவரி:மெட்ரோ ஃபிலி / க்ராஸ்னோபிரஸ்னென்ஸ்காயா / தெரு 1905 கோடா, ஃபிலெவ்ஸ்கி பவுல்வர்டு 24.

கோடைகாலத்திற்கு எங்கு தயார் செய்வது? குறிப்பாக BeautyHack தலைமை நிர்வாக அதிகாரிக்கு பயிற்சி தேர்வு சேவை Justbefit எலெனா ஸ்மிர்னோவாசிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்களின் பட்டியலை தொகுத்தது.

1) என்கோர்

மாஸ்கோ சிட்டி "ஓகோ" உயரமான கட்டிடத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சி கிளப் 8 மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: 25 மீட்டர் நீளமுள்ள நீச்சல் குளம், உப்பு குளியல் மற்றும் பனி அறையுடன் கூடிய வெப்ப வளாகம், என்கோர் ஸ்பா (மெனுவில் வன்பொருள் அழகுசாதனவியல், எதிர்ப்பு- வயதான சிகிச்சை மற்றும் உருவத் திருத்தம்), பெரிய குத்துச்சண்டை வளையத்துடன் கூடிய போர்க் கலைகளுக்கான இடம், சினிர்ஜி 360 வளாகத்துடன் கூடிய செயல்பாட்டுப் பயிற்சிப் பகுதி (ஒரே நேரத்தில் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நீட்டவும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கவும் ஒரு நிலையம்), 60 குழுக்களுக்கான ஸ்டுடியோ புவியீர்ப்பு எதிர்ப்பு யோகாவிற்கான TRX லூப்கள் மற்றும் காம்பால் கொண்ட திட்டங்கள், சரியான உணவுகளை மட்டுமே வழங்கும் ஒரு ஓட்டல். என்கோர் வடிவமைப்பு மாஸ்கோ கட்டிடக் கலைஞர் அலெக்சாண்டர் பார்கின் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது: ஒலியடக்கப்பட்ட விளக்குகள், கண்ணாடிகளில் பனோரமிக் ஜன்னல்களின் பிரதிபலிப்பு, இயற்கை மரம் மற்றும் அலங்காரத்தில் உயர்தர துணிகள் ஆகியவை அவரது கையொப்ப நுட்பங்கள்.

மாஸ்கோ நகரம், வானளாவிய கட்டிடம் "OKO", 1வது கிராஸ்னோக்வார்டெய்ஸ்கி ப்ரோஸ்ட், 21, கட்டிடம் 2, 3வது தளம்

2) உலகத்தரம் வாய்ந்த பெருநகரம்

இந்த உடற்பயிற்சி கிளப் பிப்ரவரி 2017 இல் திறக்கப்பட்டது, அனைத்து உபகரணங்களும் இத்தாலிய, ஜப்பானிய மற்றும் அமெரிக்க பிராண்டுகளின் சமீபத்திய வரிகளிலிருந்து வந்தவை. 25 மீட்டர் உலகத்தரம் வாய்ந்த குளம், செயற்கை அலைகள் மற்றும் ஊதப்பட்ட பலகை பற்றிய அக்வா ஸ்டாண்ட் அப் பயிற்சியை வழங்குகிறது. கோடையில் சர்ஃபிங் செய்யத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி. மெட்ரோபோலிஸில் உலகத் தரத்தின் மற்றொரு பிளஸ் பீட் சோன் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி: ஒரு டிரெட்மில் மற்றும் ரோயிங் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். பயிற்சியின் போது, ​​சிறப்பு கண்காணிப்பாளர்கள் இலக்கு சுமை மண்டலத்தை தீர்மானிக்கிறார்கள், உங்கள் நிலையை கண்காணித்து இந்த தகவலை மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பவும். BeatZone மற்றும் Cycle ஸ்டுடியோக்களை கிளப் கார்டு இல்லாமல் ஒருமுறை பார்வையிடலாம்.

ஒரு முக்கியமான விவரம் 2800 இடங்களைக் கொண்ட பெரிய வாகன நிறுத்துமிடம்.

லெனின்கிராட்ஸ்கோ நெடுஞ்சாலை, 16A, கட்டிடம் 4

3) ஃபிட்னஸ் ஒன் மெலடி

கிளப் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில் உள்ள மெலடி குடிசை கிராமத்தில் அமைந்துள்ளது, ஆனால் மத்திய உடற்பயிற்சி மையங்களை விட குறைவாக இல்லை. குடும்ப நிகழ்ச்சிகளுக்கு இங்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட்டது. குழந்தைகளுக்காக, ஆக்ரோட்ராம்போலைன், கால்பந்து, ஸ்கூபா டைவிங், தற்காப்பு, பாலே மற்றும் கார்டியோவில் நடன விசித்திரக் கதை வடிவத்தில் சிறிய குழுக்கள் உள்ளன. பெற்றோருக்கு - தை-போ முதல் கலப்பு-சண்டை வரை அனைத்து வகையான தற்காப்புக் கலைகள், டிஆர்எக்ஸ் லூப்கள் கொண்ட திட்டங்கள், அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கான விரைவான செயல்பாட்டு பயிற்சி ஹார்ட் கிராஸ் சர்க்யூட் மற்றும் பால்ரூம் நடன வகுப்புகள்.

மாஸ்கோ பகுதி, இஸ்ட்ரின்ஸ்கி மாவட்டம், குடிசை கிராமம் "மெலடி"

4) "ராக்கெட்"

மேரினோவில் "ராக்கெட்" இன் முக்கிய அம்சம் குழு திட்டங்கள். அட்மோஸ்ஃபெரா (எடைகள், நடனம், யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் நீட்சியுடன் கூடிய வலிமை பயிற்சிகளின் சிக்கலானது) மற்றும் டைகர் (அனைத்து வகையான குத்துச்சண்டை, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 55 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் அனைத்து வகையான தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது) கூடுதலாக. கிளப்பின் 2,700 சதுர மீட்டர் பரப்பளவு, லைஃப் ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஹேமர் ஸ்ட்ரென்ட் என்ற புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளின் புதிய அமெரிக்க உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி கூடத்தால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. "Raketa" க்கு நீச்சல் குளம் இல்லை: கிளப்பின் கருத்து சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சியில் இருந்து கூடுதல் சேவைகளுடன் வாடிக்கையாளர்களை திசைதிருப்பக்கூடாது. சந்தா முடிந்தவரை மலிவானது (முதல் முறையாக 4,500 ரூபிள், அடுத்தடுத்த ஒவ்வொன்றிற்கும் 1,500 ரூபிள்) மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து படித்தால், தொகை தானாகவே உங்கள் அட்டையிலிருந்து பற்று வைக்கப்படும்.

ஜி. மாஸ்கோ, செயின்ட். போரெச்னயா, 10

5) X-ஃபிட் Chistye Prudy

கிரெம்ளினில் இருந்து நடந்து செல்லும் தூரத்தில் நீச்சல் குளத்துடன் கூடிய உடற்பயிற்சி கிளப். பார்க்கிங்கிற்காக மட்டும் X-Fitக்கான சந்தாவை நீங்கள் வாங்கலாம்: வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் காரை 3.5 மணிநேரத்திற்கு இலவசமாக விட்டுச் செல்லலாம். Chistye Prudy இல் X-Fit இன் பரப்பளவு 3,000 சதுர மீட்டர். பெரிய உடற்பயிற்சி கூடம் புத்திசாலித்தனமாக இரண்டு மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - கார்டியோ பிளாக் மற்றும் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள்: சுற்று பயிற்சி அமர்வின் போது நீங்கள் முழு அறையிலும் ஓட வேண்டியதில்லை. இங்கே வரிசைகள் இல்லை: X-Fit ஒரே நேரத்தில் 250 விருந்தினர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்பா திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: அனைத்து வகையான மசாஜ், வன்பொருள் மற்றும் அழகியல் அழகுசாதனவியல், சூடான மறைப்புகள் மற்றும் பயோபிலேஷன். எக்ஸ்-ஃபிட் கஃபேவில் எடை குறைப்பவர்களுக்கு இனிப்புகள் உள்ளன, உதாரணமாக, ஜெல்லி மற்றும் பழத்தால் செய்யப்பட்ட கேக்.

புனித. ஜுகோவ்ஸ்கோகோ, 14

6) ஜிம்மிற்கு வாருங்கள்

குரோகஸ் சிட்டியில் உள்ள உடற்பயிற்சி மையத்தின் வடிவமைப்பு சூப்பர் ஹீரோ காமிக்ஸை நினைவூட்டுகிறது: பிரகாசமான எலுமிச்சை சுவர்கள், பளபளப்பான வெள்ளை மாடிகள் மற்றும் நவீன விண்வெளி வடிவ உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்.

இந்த கிளப் குழு பயிற்சிக்கு ஏற்றது, அவை ஏழு தொகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: கம் ஆன் பவர் - அனைத்து தசைகளையும் வேலை செய்வதற்கான வலிமைத் திட்டம், நிவாரணத்தில் வேலை செய்யும், கம் ஆன் கார்டியோ - படி-ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் வேகமாக கொழுப்பு எரியும், நடனமாடுங்கள் - ஜூம்பாவிலிருந்து ஸ்ட்ரிப்-டான்ஸிங் பிளாஸ்டிக் வரை நடனம், கம் ஆன் ஃப்ளை - யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் விருப்பங்கள், கம் ஆன் ஹார்ட் ஒர்க் - கிராஸ்ஃபிட், டிஆர்எக்ஸ் லூப்ஸ் மற்றும் பேலன்ஸ் பயிற்சிகள், கம் ஆன் ஃபைட் - முவே தாய் தற்காப்புக் கலைகள், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான கிக் பாக்ஸிங், டாய் சி மற்றும் MMA மல்யுத்தம். குழந்தைகளுக்கான ஒரு தனி தொகுதி: 3 வயது முதல் தாளங்கள், 4 வயது முதல் தற்காப்பு கலைகள், 8 வயது முதல் யோகா மற்றும் நவீன நடனங்கள்.

VEGAS ஷாப்பிங் மால், குரோகஸ் சிட்டி, 66 கிமீ MKAD

7) "மிலன்"

மாஸ்கோவில் மிலன் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் கூடிய முதல் உடற்பயிற்சி கிளப் மிகவும் சிறியதாக தோன்றுகிறது: வெள்ளை மற்றும் சாம்பல் நிற டோன்கள், மென்மையான ஸ்பாட்லைட்கள் மற்றும் மென்மையான இசை. முழு முதல் தளமும் பெரிய மற்றும் வசதியான மாற்றும் அறைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. பெட்டிகளில் எண்களுக்குப் பதிலாக, "மிக அழகானது" மற்றும் "மிகவும் பெண்பால்" போன்ற வார்த்தைகள் உள்ளன. முழு இரண்டாவது தளமும் மிலோன் "ஸ்மார்ட் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களால்" ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் உடல் தரவுகளுடன் ஒரு அட்டையைச் செருகவும் மற்றும் விரும்பிய சுமையைப் பெறவும். இந்த உடற்பயிற்சி கிளப்பில் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறப்பு திட்டம் உள்ளது - "வளர்சிதை மாற்ற பயிற்சி": 30 வினாடிகள் இடைவெளியில் வட்ட பயிற்சிகள். விளைவைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை: ஒவ்வொரு சிமுலேட்டரின் காட்சியிலும் ஒரு ஸ்லைடர் உள்ளது, அது சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தால், நீங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், பச்சை நிறத்தில், அதே நரம்பில் தொடரவும். ஜிம்மிற்குச் சென்ற இரண்டு நாட்களுக்கு இதுபோன்ற உடற்பயிற்சிகள் தொடர்ந்து கொழுப்பை எரிக்கும்.

Tsvetnoy Boulevard, 2, BC "லெஜண்ட் ஆஃப் ஸ்வெட்னாய்"

8) ஆரஞ்சுஃபிட் பாவெலெட்ஸ்காயா

லெட்னிகோவ்ஸ்காயாவில் உள்ள வணிக பூங்காவில் உள்ள ஆரஞ்சுஃபிட் நெட்வொர்க்கின் சிறந்த கிளையாகும். அதிர்வுறும் தளங்கள், டிஆர்எக்ஸ் லூப்கள் மற்றும் காம்போக்கள் போன்ற நவநாகரீக தனிப்பட்ட பயிற்சி கேஜெட்டுகள் உள்ளன. புதிய உடல் நிலை குழு வகுப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, சரியான சுவாசம் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரே நேரத்தில் கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் தசைகளை மேலும் முக்கியப்படுத்துகிறது. நீங்கள் நடனமாட விரும்பினால், பார்டர்&மேலும் உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் இசையில் புதிய அசைவுகளைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது ஆழமான தசைகள், முதுகெலும்பு மற்றும் உள் உறுப்புகள் கூட வேலை செய்யும்.

புனித. லெட்னிகோவ்ஸ்கயா, 10சி 5

9) உலக உடற்பயிற்சி கூடம்

டுபினின்ஸ்காயாவில் உள்ள உலக-ஜிம்மில் "கலப்பு வடிவத்தின்" புதிய வகுப்புகள் உள்ளன - விரைவாக முடிவுகளை அடைவதற்கான குறுகிய திட்டங்களை அவர்கள் அழைக்கிறார்கள். மூன்று விருப்பங்கள் உள்ளன: இடைவெளி பயிற்சி - டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் கெட்டில்பெல்ஸ் மூலம் மாற்று ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள், Step'n'Sculpt - ஒரு படி மேடையில் நடப்பது மற்றும் எடையுடன் வேலை செய்வது, Sab'n'Stretch - நீட்சி மற்றும் க்ரஞ்ச்ஸ். வாலிபால் (ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட வீரர்களுக்கான குழுக்கள் உள்ளன), விளையாட்டு பிங்-பாங் வகுப்புகள் மற்றும் ராக் க்ளைம்பிங் விளையாடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் கலோரிகளை எரிக்கலாம். கிளப்பின் இரண்டாவது மாடியில் ஒரு உலக அழகு நிலையம் உள்ளது: முடிவுகளை விரைவுபடுத்த இங்கே அவர்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உடல் பராமரிப்பு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.

புனித. டுபினின்ஸ்காயா, 71

10) Yeezy

இது மூன்று அரங்குகள் கொண்ட ஒரு சிறிய கிளப், ஆனால் நான் அதை மாஸ்கோவில் சிறந்த ஒன்றாக கருதுகிறேன். இது சரியான ஹத யோகாவைப் பற்றியது, இது பெரிய சங்கிலிகளில் நடக்காது: நீங்கள் திபெத்திய கிண்ணங்களின் சத்தத்திற்கு தியானம் செய்கிறீர்கள், மேலும் நகங்களில் நிற்க முயற்சி செய்கிறீர்கள். தேவையான அனைத்து பயிற்சிகளும் இங்கே உள்ளன: இரண்டு வகையான பைலேட்ஸ் (சமநிலை மற்றும் வலிமையை வளர்ப்பது), பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் குத்துச்சண்டை, கேன்வாஸ்களில் ஏரோஸ்ட்ரெட்ச்சிங், ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்டவர்களுக்கான கிராஸ்ஃபிட், காலையில் லேசான வலிமை பயிற்சி மற்றும் மாலையில் தீவிர தசை பயிற்சி. "myofascial வெளியீடு" பயன்படுத்தி பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் - சிறப்பு உபகரணங்கள் மூட்டு மற்றும் தசை வலியை நீக்குகிறது, முதுகெலும்பை நேராக்குகிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், சில இனிமையான தேநீர் மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளுக்கு Yeezy Cafeக்குச் செல்வது.

போல்ஷாயா ப்ரோன்னயா ஸ்டம்ப்., 23с1

11) “Aviamotornaya ஃபிட்னஸ் பிரதேசம்”

5,000 சதுர மீட்டர் பரப்பளவைக் கொண்ட கிளப், மூன்று தளங்களை ஆக்கிரமித்துள்ளது மற்றும் மாலை நேரங்களில் கூட கூட்டம் இருக்காது. முக்கியமான நன்மைகளில்: கடல் நீரைக் கொண்ட விளையாட்டுக் குளம், கேன்வாஸ்களில் ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு யோகா ஸ்டுடியோ, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஐஸ் குளம் கொண்ட ஸ்பா பகுதி, மேம்பாட்டு நடவடிக்கைகளுடன் பயிற்சி அளிக்கப்படும் குழந்தைகள் கிளப், புதிய சினெர்ஜி 360 நிலையம். (தசை வலுப்படுத்துதல், நீட்சி மற்றும் கார்டியோ ஆகியவற்றுக்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது), சர்வதேச LesMills சான்றிதழ்களைக் கொண்ட பயிற்சியாளர்கள் (அரை மணி நேரத்தில் 700 கலோரிகளை எரிக்கும் நாகரீகமான பயிற்சி திட்டங்கள்). அனைத்து LesMills உடற்பயிற்சிகளும் ஃபிட்னஸ் டெரிட்டரி கார்டின் விலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

5வது Kabelnaya St., 2. கட்டிடம் 1

12) "குடியரசு"

இது நெட்வொர்க்கின் முக்கிய மற்றும் மிகப்பெரிய கிளையாகும். படைப்பாளிகளால் கருதப்பட்டபடி, இது ஒரு நாட்டின் உடற்பயிற்சி கிளப்பின் பாணியில் செய்யப்பட்டது: இயற்கை மரம் அலங்காரத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஒளி மங்கலானது மற்றும் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் லைஃப் ஃபிட்னஸ், சுத்தியல் மற்றும் டஃப்-ஸ்டஃப் ஆகியவற்றிலிருந்து வாங்கப்பட்டன - நிரூபிக்கப்பட்ட அமெரிக்கன். பிராண்டுகள். 25 மீட்டர் நீளமுள்ள குளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது: அதிவேக நீச்சலுக்கான சிறப்பு தடம் உள்ளது. மே 15 அன்று, குடியரசு இரண்டு நீச்சல் குளங்கள், சன் லவுஞ்சர்கள், ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் கொண்ட ஒரு பார் மற்றும் குழந்தைகள் கிளப் கொண்ட கோடைகால பகுதியை திறக்கும்.

கல்வியாளர் குர்ச்சடோவ் சதுக்கம், 1 (கட்டிடம் 78)

13) டோப்ரினின்ஸ்காயாவில் "சிட்டி ஃபிட்னஸ்"

புதிய ஸ்டேடிக் ஃபேட் பர்ன் பயிற்சி வளாகம் சிட்டி ஃபிட்னஸில் வேலை செய்வதற்கான முதல் காரணம்: இது யோகா, பாடி பாலே, காலனெடிக்ஸ், உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிகளின் கலவையாகும். அனைத்து தசைக் குழுக்களும் வேலை செய்கின்றன, சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு திறம்பட எரிகிறது. இரண்டாவது காரணம், வெவ்வேறு எடைகளின் பார்பெல்களுடன் கூடிய சூடான இரும்பு வலிமை திட்டம்: ஒவ்வொரு முறையும் உடல் தகுதியின் அளவு அதிகரிக்கிறது, தசைகள் விரைவாக நிவாரணம் பெறுகின்றன.

கிளப் கட்டிடத்தில் ஒரு விளையாட்டு மற்றும் மறுவாழ்வு மருந்து கிளினிக் உள்ளது: பிசியோதெரபிஸ்டுகள், நரம்பியல் நிபுணர்கள், அதிர்ச்சி நிபுணர்கள் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் உடற்பயிற்சி தொடங்கும் நேரத்தில் சந்திப்பு இல்லாமல் உங்களைப் பார்ப்பார்கள்.

மாஸ்கோ, 4 வது டோப்ரினின்ஸ்கி லேன், 8/10

ஒரு திறந்தவெளி கடல்நீர் குளம், இமயமலை உப்பு கொண்ட உப்பு குளியல், மே நடுப்பகுதியில் இருந்து கூரையில் ஒரு உடற்பயிற்சி பட்டி மற்றும் 24 மணி நேர நுழைவு - ஜீப்ரா ஃபிட்னஸ் கிளப் சங்கிலி க்ராஸ்னோகோர்ஸ்க் பகுதியில் ஒரு தகுதியான கிளையை உருவாக்கியுள்ளது. உடற்பயிற்சிகளின் பட்டியலில் மாறுபட்ட அளவு சுமைகளுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல், பெண்கள், ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான குத்துச்சண்டை, தொடர்பு இல்லாத மல்யுத்தம் மற்றும் 20 வகையான ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். நோவகோவோ ஸ்பா ஹோட்டலில் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் இலவச நாள் வழங்கப்படுகிறது. மேம்பட்ட வயதான எதிர்ப்பு முழு உடல் மசாஜ், ஊட்டமளிக்கும் சூடான உறைகள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் முக சிகிச்சை ஆகியவை சுவாரஸ்யமான சிகிச்சைகள். இங்கே நீங்கள் எப்போதும் திறமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குணாதிசயங்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை ஆர்டர் செய்யலாம்.

Novorizhskoe நெடுஞ்சாலை, 13 கி.மீ. MKAD, pos. "நோவகோவோ"

இந்த கிளப் முதன்மையாக பளு தூக்குதலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: கட்டுமானத்தில் அவர்கள் அதிக இரைச்சல் காப்பு கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தினர் - நீங்கள் ஒரு எடையை இழுக்கலாம், தைரியத்திற்காக கத்தலாம் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் சத்தமாக தரையில் வீசலாம், பயிற்சியாளரைத் தவிர வேறு யாரும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மாட்டார்கள். கிராஸ்ஃபிட் 19.05 நீண்ட மற்றும் குறுகிய நிரல்களை சிந்தித்துள்ளது, இதனால் சரியான நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய டம்பல்களைப் பெறுவீர்கள். கிளப்பில் மூன்று அரங்குகள் உள்ளன: முதல் (190 சதுர மீட்டர்) - மிகவும் வலுவான தளம், மோதிரங்கள், கயிறுகள் மற்றும் சுற்று பயிற்சிக்கான பிற சாதனங்களுடன், இரண்டாவது (50 சதுர மீட்டர்) அவர்கள் தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள், மூன்றாவது (30 சதுர மீட்டர்) மீட்டர்) அவை சக்திவாய்ந்த சுமைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டுகின்றன. கிராஸ்ஃபிட் 05/19 மறுசீரமைப்பு அல்லது தளர்வு மசாஜ் திட்டங்களை வழங்குகிறது. கிளப் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுமே அதன் சொந்த மூடிய வாகன நிறுத்துமிடத்தைக் கொண்டுள்ளது - இடத்தைத் தேடி அண்டை முற்றங்களைச் சுற்றி "வட்டம்" செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

2 வது ஸ்வெனிகோரோட்ஸ்காயா ஸ்டம்ப்., 12 கட்டிடம் 2

நெட்வொர்க்கின் ஒன்பதாவது கிளப் மிட்டினோ இயற்கை பூங்காவிற்கு அருகில் சிறப்பாக கட்டப்பட்டது - கோடையில் புதிய காற்றில் பயிற்சி நடத்த. பசுமை பூங்காவின் அருகாமை கிளப்பின் வடிவமைப்பை பாதித்தது: பச்சை, மரம் மற்றும் மென்மையான "இயற்கை" ஒளியின் இயற்கை நிழல்கள்.

25 மீட்டர் குளத்தில், WeGym உங்களுக்கு எப்படி நீந்த வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல் - டிரையத்லானுக்கு உங்களை தயார்படுத்துவதாக அவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். போஸ்பரஸைக் கைப்பற்ற அவசரப்படாதவர்களுக்கு, சக்திவாய்ந்த ஹைட்ரோமாசேஜ்கள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி கூடத்தின் பரப்பளவு சுவாரஸ்யமாக உள்ளது: 500 சதுர மீட்டர் தொழில்முறை அரங்கங்களைப் போலவே ஒரு ஓட்டப் பாதைக்கு இடமளிக்கிறது. செயல்பாடுகளின் பட்டியலில் 40 குழு திட்டங்கள் அடங்கும். சர்ஃபங்க்ஷனலை முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் சர்ஃபின் லேண்ட் பதிப்பில் இருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் சமநிலை உருவாகிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள் அனைத்தும் உந்தப்படும்.

மிடின்ஸ்காயா, கட்டிடம் 16

தி பேஸின் கோடைகால கூரையானது, கதீட்ரல் ஆஃப் கிறிஸ்ட் தி சேவியரின் குவிமாடங்களின் பனோரமாவுடன் அடிடாஸ் மற்றும் ரீபோக்கின் முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி கிளப்பாக வளர்ந்துள்ளது. குழு வகுப்புகள் 9 பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: எக்ஸோஸ் (இயக்கச் சோதனை மற்றும் உடல் சிகிச்சை), போர் (எல்லாம் போர்: சிறுமிகளுக்கான தற்காப்பு முதல் பிரேசிலிய ஜியு-ஜிட்சு வரை), சைக்கிள் (வகுப்புகள் "உல்லாசப் பயணம்" வடிவத்தில் நடத்தப்படுகின்றன. ஒரு பெரிய திரையில் மெய்நிகர் உலகம்), உடல் மற்றும் மனம் ( யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் கேன்வாஸில் உடற்பயிற்சிகள்), கிராஸ்ஃபிட் (தீவிர மற்றும் வேகமான செயல்பாட்டு பயிற்சி), நடனம் (உடல் பாலேவிலிருந்து கம்பத்தில் பிளாஸ்டிக்கை அகற்றும் நவீன நடனங்கள்), லெஸ் மில்ஸ் (உலகளாவிய சர்வதேச திட்டங்கள் - ஒரு குறுகிய வொர்க்அவுட்டில் முழு உடலையும் பதட்டப்படுத்த உதவுங்கள்) , ஓட்டம் (குறுகிய தூர பந்தயங்கள் மற்றும் உண்மையான மராத்தான்களுக்கான தயாரிப்பு), த்ரைட்லான் (மாற்று ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீண்ட நீச்சல்). ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் தனித்தனியாக பணம் செலுத்தலாம்; கிளப் அட்டை தேவையில்லை.

புனித. கிரிலட்ஸ்காயா, 15

கிளப்பின் உட்புறம் ஒரு விண்கலத்தை ஒத்திருக்கிறது: போர்ட்ஹோல்கள் மற்றும் குழாய் தாழ்வாரங்கள், பளிங்கு தரைகள் மற்றும் சுவர்கள், முழு 25 மீட்டர் விளையாட்டுக் குளத்தின் மீது விண்வெளி வண்ண ஸ்பாட்லைட்கள். கார்டியோ மண்டலத்தில் பெரிய திரையில் ஊக்கமளிக்கும் படங்கள் காட்டப்படுகின்றன - நீங்கள் வேகமாக மிதிக்க வேண்டும். யுகோ-ஜபட்னாயாவில் உள்ள “யுஎஸ்எஸ்ஆர்” ஜிம்மின் சிறப்பம்சமானது நாகரீகமான டிஆர்எக்ஸ் சுழல்கள், ஒரு விசாலமான இலவச எடைப் பகுதி, அங்கு நீங்கள் நிச்சயமாக கண்ணாடியில் இலவச இடத்தைக் காண்பீர்கள், மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பயிற்சி நிலையம் - ஒரு இயந்திரத்திலிருந்து இயங்காமல் சூப்பர்செட்களைச் செய்ய. மற்றொருவருக்கு. "USSR" கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உடற்தகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தியது - நீங்கள் ஒரு குழுவில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது தனிப்பட்ட திட்டத்தை ஆர்டர் செய்யலாம்.

லெனின்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட், 158

சங்கிலியின் குறைந்த விலை பிரிவு இருந்தபோதிலும், அலெக்ஸ் ஃபிட்னஸின் இந்த கிளையில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுக்கு வரிசைகள் இல்லை: இடம் புத்திசாலித்தனமாக ஒரு பெரிய குறுக்கு-பயிற்சி பகுதியாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, குத்துச்சண்டை வளையம் ஒரு தனி அறையில் நிறுவப்பட்டது, மேலும் நீட்சி வழங்கப்பட்டது. அதன் சொந்த இடம். இலக்குகளைப் பொறுத்து பார்வையாளர்கள் வெவ்வேறு பக்கங்களில் விநியோகிக்கப்படுகிறார்கள். அறையின் வசதியான பக்கத்தை துல்லியமாக ஆக்கிரமிக்க அனைத்து வகுப்புகளும் சிறிய குழுக்களில் கலந்து கொள்ளலாம். பிளஸ் அலெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் - இங்கே நீங்கள் எப்போதும் ஹார்ட் மானிட்டரை வாடகைக்கு எடுக்கலாம், இது வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டுமா அல்லது நிறுத்த வேண்டுமா என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

க்ராஸ்னோகோர்ஸ்க், செயின்ட். டச்னயா, 11 ஏ

இந்த உடற்பயிற்சியின் குறிக்கோள் பீட்டில்ஸ் பாடலை எதிரொலிக்கிறது "உங்களுக்கு தேவையானது அன்பு மட்டுமே." இங்கே, உண்மையில், காதலிப்பது எளிது - தினசரி உடற்தகுதியுடன். உடற்பயிற்சி கூடம் நன்கு பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது: அனைத்து உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் முன்னணி அமெரிக்க பிராண்டுகளான Hammer Strength, Precor, Life Fitness மற்றும் Hoist.

Ilovefitness பட்டியில் சத்தான சைவ சாலட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிமையான மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் (எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் விருப்பங்கள் உள்ளன). மூன்று நீச்சல் குளங்கள் விளையாட்டுப் பாதையில் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நீர் ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள் சிறப்பு குளங்களில் நடைபெறுகின்றன - விளையாட்டுக் குளத்தின் பாதைகள் நன்கு இறக்கப்பட்டு, அதிவேக நீச்சலுக்கு எப்போதும் தயாராக உள்ளன.

கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்களுக்கான பிரத்யேக யோகா ஸ்டுடியோவும், குழந்தைகளுக்கான கோடைகால முகாம், நடனம், கராத்தே, ஜூடோ, குத்துச்சண்டை, வரைதல் மற்றும் வாள் சண்டை கூட உள்ளது.

மாஸ்கோ, எம்கேஏடியின் 24வது கி.மீ

"அக்வா" என்ற துகள் பெயரில் இருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: நீர் திட்டங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட்டது. குளத்தில் சைக்கிள் பயிற்சி, நீருக்கடியில் டிரெட்மில்ஸ், அக்வா டிராம்போலைன் வகுப்புகள், அக்வா ஸ்டெப், டம்பல்ஸுடன் தண்ணீரில் சர்க்யூட் செட், ஆழமற்ற ஆழத்தில் தற்காப்புக் கலைகள், வாட்டர் கிபோ மல்யுத்த வகுப்புகள் மற்றும் குளத்தின் அடிப்பகுதியில் நிறுவப்பட்ட பைலன்கள் பற்றிய பயிற்சி. Aqquafirst இன் மற்றொரு அம்சம் ஒரு பெரிய மற்றும் ஸ்டைலான கிராஸ்ஃபிட் ஜிம் ஆகும்: செங்கல் சுவர்கள், பெரிய கருப்பு டயர்கள் மற்றும் பார்களில் பிரகாசமான பல வண்ண எடைகள் - நீங்கள் பிராட் பிட்டுடன் ஒரு திரைப்படத்தின் சண்டை கிளப்பின் ரகசிய மாடியில் இருப்பது போல் தெரிகிறது.

3 வது பாவ்லோவ்ஸ்கி ப., 1, பில்டிஜி. 57, பக்கம் 3

டாக்டர் ஐந்தாவது கிளப்பின் முதல் பிளஸ். லோடர் - மைய இடம்: யாம்ஸ்கி பாலியாவின் 3 வது தெருவில் ஒரு மாளிகையின் இரண்டு தளங்களை உடற்பயிற்சி ஆக்கிரமித்துள்ளது. பழங்கால கூறுகள் உட்புறத்தில் விடப்பட்டன: 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் இருந்து ஸ்டக்கோ மற்றும் விளக்குகளுடன் கூடிய நெடுவரிசைகள்.

இரண்டாவது பிளஸ் அளவு: இது பிராண்டின் மிகப்பெரிய கிளையாகும், டாக்டர் இல் உள்ள குளத்தின் நீளம். LODER "Belorusskaya" 50 மீட்டர் வரை அடையும், மற்றும் குளியல் வளாகத்தில் ஒரு துருக்கிய ஹம்மாம், குணப்படுத்தும் அகச்சிவப்பு, ரஷ்ய மற்றும் ஃபின்னிஷ் sauna (இந்த கலவையானது மாஸ்கோவின் மையத்தில் அரிதானது) அடங்கும். கோடைகாலத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்ய, உடற்பயிற்சி நடனத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: தசைகளில் அதிகரித்த அழுத்தம் கிளாசிக் நடன பாணியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மாஸ்கோ 3வது தெரு Yamskogo Polya எண் 2. 4

குர்ஸ்க் "ஃபிட்னஸ் டெரிட்டரி" இல் ஒரு ஒலிம்பிக் நிலையான நீச்சல் குளம் உள்ளது - 50 மீட்டர் நீளம் மற்றும் 10 பாதைகள் அகலம். இரண்டு குழந்தைகள் குளங்கள் உள்ளன: சிறியவர்களுக்கு - 60 மீட்டர் ஆழம், வயதானவர்களுக்கு - 80 மீட்டர் ஆழம், 25 மீட்டர் நீளம் மற்றும் நான்கு பாதைகள் அகலம் (பல உடற்பயிற்சி கிளப்புகளில் விளையாட்டு குளங்களை விட அதிகம்). 45 வகையான குழு நிகழ்ச்சிகள் ஏழு வெவ்வேறு அரங்குகளில் நடத்தப்படுகின்றன, வகுப்புகள் ஒரே நேரத்தில் நடைபெறுகின்றன, எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைக் காணலாம். சர்வதேச போட்டிகளைப் போலவே, ஒரு மோதிரத்துடன் தொழில்முறை சண்டை கிளப்பில் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளலாம். குர்ஸ்கில் உள்ள ஃபிட்னஸ் டெரிட்டரிஸ் குளியல் வளாகம் 2,000 சதுர மீட்டர்களை ஆக்கிரமித்துள்ளது, ஆறு குளியல் அறைகள் உள்ளன: ஃபின்னிஷ், ரஷ்யன், நறுமண ஜூனிபர், ரோமன், துருக்கிய நீராவி மற்றும் ஜப்பானிய. துணிச்சலான மற்றும் அனுபவமுள்ளவர்களுக்கு - ஒரு பனி எழுத்துரு மற்றும் ஒரு பனி நீரூற்று. ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு "பிரீமியம் பேக்கேஜ்" ஆகும்: உங்களுக்கு ஒரு தனி உடை மாற்றும் அறை, ஒரு தனியார் ஷவர் மற்றும் ஒரு அலமாரி வழங்கப்படும்.

குர்ஸ்க், செயின்ட். கார்லா மார்க்சா, 68

லெவனெவ்ஸ்கியின் உடற்தகுதி வசதி அதன் இருப்பிடத்தில் உள்ளது. கிளப் கிராஸ்னோடரின் வணிக மையத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் வார நாட்களில் காலை 6:30 மணிக்கு திறக்கப்படுகிறது - இதனால் அலுவலக கட்டிடங்களின் ஊழியர்கள் வேலை நாளுக்கு முன்பு தங்கள் தசைகளை பம்ப் செய்ய நேரம் கிடைக்கும். இதற்கு எல்லாம் உள்ளது: ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் கிராஸ்ஃபிட் நிலையம், டென்னிஸ், கைப்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்துக்கான உட்புற மைதானம், ஒரு புதிய குத்துச்சண்டை வளையம், முதல் தளத்தில் எடை பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் இரண்டாவது மாடியில் ஒரு கார்டியோ மண்டலம்.

Levanevsky மீது OrangeFitness குளத்தின் நீளம் 20 மீட்டர், வலிமை மற்றும் தளர்வு நீர் ஏரோபிக்ஸில் காலை மற்றும் மாலை வகுப்புகள் உள்ளன. பழங்கால அரண்மனையைப் போல சுவர்களும் தரையும் வெள்ளைப் பளிங்குக் கற்களால் ஆனவை.

கிராஸ்னோடர், செயின்ட். லெவனெவ்ஸ்கி, 185/பி

இந்த கிளப் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களை ஈர்க்கும்: குளத்தில் பயிற்சி மற்றும் ஜிம்மில் உள்ள வகுப்புகளுடன் அவர்களுக்கு சிறப்பு திட்டங்கள் உள்ளன. அவர்கள் குதிகால் முதல் முக தசைகள் வரை முழு உடலையும் ஒரு நிதானமான மசாஜ் சேர்க்கலாம். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் சந்தாவை மூட வேண்டிய அவசியமில்லை: 4 மாதங்களிலிருந்து பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான கூட்டு வகுப்புகளின் பாடத்திட்டத்தை CityFitness தொகுத்துள்ளது. ஒன்றரை வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு, சிறிய குழுக்களில் அறிவாற்றல் வகுப்புகள் உள்ளன, ஏழு வயது முதல் பள்ளி மாணவர்களுக்கு - இளம் வளரும் உயிரினங்களின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் செயல்பாட்டு பயிற்சி. வார இறுதி நாட்களிலும் விடுமுறை நாட்களிலும், முழு குடும்பத்திற்கும் இங்கு மாஸ்டர் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, குழந்தையின் பிறந்தநாளுக்கு முன்பதிவு செய்யலாம். ஃபிட்னஸ் பார் ஒழுக்கமானது: உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு உணவு, குழந்தைகளுக்கான மெனு மற்றும் சைவ சிற்றுண்டி.

டியூமென், செயின்ட். கொம்யூனி, 22, கட்டிடம் 1

25 மீட்டர் நீளமுள்ள X-ஃபிட் குளம், கடல் நீர் மற்றும் ஹைட்ரோமாஸேஜ் கூறுகள் கொண்ட ஒரே ஒரு விருப்பம் நோவோசிபிர்ஸ்கில் உள்ளது. குழந்தைகளுடன் பயிற்சி பெறுவதற்கு அருகில் ஒரு ஆழமற்ற குளம் உள்ளது.

வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு தர்க்கரீதியான பொதுவான தொகுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன - சுமை மண்டலங்களை மாற்றுவதற்கு வசதியாகவும், ஒரு சூப்பர்செட்டின் போது முழு அறையிலும் நடக்காமல் இருக்கவும் (வெவ்வேறு தசைகளுக்கான பயனுள்ள பயிற்சிகளின் தொகுப்பு).

நோவோசிபிர்ஸ்க் எக்ஸ்-ஃபிட் தனிப்பட்ட திட்டங்களுக்கு வசதியான மூடிய அறைகளைக் கொண்டுள்ளது - பயிற்சியாளரைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள்.

கிளப் வசதியாக அமைந்துள்ளது - மத்திய கார்ல் மார்க்ஸ் சதுக்கத்தில், சன் சிட்டி ஷாப்பிங் சென்டருக்குள். அங்கு ஒரு பெரிய இலவச வாகன நிறுத்துமிடம் உள்ளது.

நோவோசிபிர்ஸ்க், பிஎல். கார்ல் மார்க்ஸ், 7

இந்த கிளப்பின் சிறப்பு சிகிச்சையாளர் மெரினா ஓர்லோவாவுடன் கினெசிதெரபி வகுப்புகள் (அவர் பல ஆண்டுகளாக அவர்களுக்கு கற்பித்து வருகிறார் மற்றும் நகரத்தில் பிரபலமானார்). இது ஒரு சிறப்பு வகை மருந்து ஆகும், இது உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக்குகிறது, உங்கள் மையத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கிறது - பயிற்சியானது "சரியான" உடல் இயக்கங்களின் தொகுப்பில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜிம்மின் உபகரணங்கள் எந்த கேள்வியையும் எழுப்பவில்லை: அனைத்து உபகரணங்களும் டெக்னாஜிம், லைஃப் ஃபிட்னஸ், சுத்தியல் வலிமை மற்றும் டஃப்-ஸ்டஃப் ஆகிய பிராண்டுகளிலிருந்து வாங்கப்பட்டன.

இந்த குளம் டிரையத்லான் தூரங்களுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சி அளிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் பட்டியில் உங்கள் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம்: அவை வைட்டமின் தண்ணீரை விற்கின்றன மற்றும் புதிய சாறுகளிலிருந்து அசாதாரண கலவைகளை "கசக்குகின்றன". பசியுள்ளவர்களுக்கு, எப்போதும் வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாத உணவுகள் உள்ளன.

இவானோவோ, ஷெரெமெட்டெவ்ஸ்கி வாய்ப்பு, 33

காம்பால் உள்ள யோகா ஸ்டுடியோவின் காரணமாக இந்த கிளப்புக்குச் செல்வது மதிப்புக்குரியது: இது வெள்ளை மற்றும் நீல நிற நிழல்களில் செய்யப்படுகிறது, மேலும் உச்சவரம்பில் மகிழ்ச்சியான சுற்று "போர்ட்ஹோல்கள்" உள்ளன. வகுப்புகள் விளையாட்டு மாஸ்டர்களால் கற்பிக்கப்படுகின்றன. அக்வா மண்டலத்திற்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு: மில்க் ஷேக்குகளுக்கான வைக்கோல் போல தோற்றமளிக்கும் பல வண்ண ஸ்லைடுகளைக் கொண்ட ஒரு முழு நீர் பூங்கா இங்கே பொருந்துகிறது. குளத்தின் சுற்றளவைச் சுற்றி தீய சன் லவுஞ்சர்கள் உள்ளன - பாலியில் இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் ஒரு எகிப்திய கடற்கரையில் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். மழை மற்றும் மாறும் அறைகளின் வடிவமைப்பு சீரானது: சூடான "தங்க" சோஃபிட்கள் மற்றும் நன்றாக மணல் ஓடுகள்.

ஒரு முக்கியமான உண்மை - அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் உலக உடற்பயிற்சி ஓட்டலின் சுவரில் இருந்து உங்களைப் பார்க்கிறார்: 1) அவரது சிறந்த ஆண்டுகளில், 2) மேலாடையின்றி.

சர்குட், செயின்ட். தொழிற்சங்கங்கள், 53/2

யெகாடெரின்பர்க்கில் உள்ள ஹையாட் ரீஜென்சி ஹோட்டலின் 21வது மாடியில் இந்த கிளப் அமைந்துள்ளது - நகரத்தின் பரந்த காட்சியானது டிரெட்மில் மானிட்டர்களை விட உங்கள் கார்டியோவை மேம்படுத்துகிறது. தி மிஸ்ட் ஹோட்டலுக்கு கூடுதலாக உருவாக்கப்பட்டது என்றாலும், உபகரணங்கள் மிகவும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி கிளப்புகளின் உபகரணங்களை விட தாழ்ந்தவை அல்ல - பிராண்டுகள் ஹோஸ்ட் மற்றும் ப்ரீகோர், அனைத்து உபகரணங்களும் அமெரிக்காவில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. குழு திட்டங்களில் பைலேட்ஸ் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் குழந்தைகளுக்கான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நீங்கள் ஆர்டர் செய்யலாம். உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், களிமண், பாசிகள் மற்றும் பூ விதைகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ்கள் மற்றும் ஃபேஷியல்களை ஓய்வெடுக்க ஹோட்டல் ஸ்பாவுக்குச் செல்லவும்.

புனித. Boris Yeltsin, 8, Ekaterinburg

ஃபிட்னஸ் ஹவுஸ் சங்கிலி செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் மிகவும் ஜனநாயக மற்றும் பிரபலமான ஒன்றாகும். பெட்ரோகிராட்ஸ்காயா பக்கத்தில் உள்ள கிளப், சக்கலோவ்ஸ்காயாவிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை, இது மிகவும் இனிமையான விருப்பமாகும். அதன் அம்சங்கள்: ஒரு உட்புற கூடைப்பந்து மைதானம், ஒரு உண்மையான ஏறும் சுவர், ஒரு குத்துச்சண்டை மற்றும் தற்காப்பு கலை மண்டபம் "மென்மையான" சுவர்கள் மற்றும் ஒலிகளை தடுக்க மற்றும் காயம் ஆபத்தை குறைக்க சிறப்பு பாய்கள் வரிசையாக ஒரு தளம். குளம் சிறியது, ஆனால் நீச்சல் உங்கள் முக்கிய விளையாட்டு இலக்காக இல்லாவிட்டால், சந்தாவைப் பெற தயங்காதீர்கள்: உபகரணங்கள் சிறந்த நிலையில் உள்ளன, மேலும் பெட்ரோகிராட் பிராந்தியத்தின் புத்திசாலித்தனமான நற்பெயரைப் பொருத்தது.

செயின்ட். பி. ரஸ்னோச்சின்னயா, 25 ஏ உரை: திலியாரா தெல்யாஷேவா

விளையாட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். மாஸ்கோவில் வசிப்பவர்கள் நன்கு பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி கிளப்புகளுக்கான அணுகலைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ பயிற்சி, குழு வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ள அல்லது ஜிம்மில் சொந்தமாக உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடிய சிறப்பு இடங்கள் இவை. சிறந்த பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும், ஆரம்ப அறிவுறுத்தலை வழங்கவும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உடற்பயிற்சி கிளப்புகளுக்கு அதிக தேவை உள்ளது. அவர்களில் சிலர் முழு குடும்பத்தையும் தரமான நேரத்தை செலவிட அனுமதிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நீச்சல் குளம், சானா மற்றும் ஹம்மாம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் வருகை ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு மட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம் - அதன் பிறகு, சில கிளப்புகளுக்கு முழு அளவிலான ஸ்பாவைப் பார்வையிட வாய்ப்பு உள்ளது. மாஸ்கோவில் நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் இதே போன்ற இடங்களைக் காணலாம், எனவே தேர்வு செய்வது கடினமாக இருக்கும். பயனர் மதிப்புரைகள், நிறுவனங்களின் பரிந்துரைகள் மற்றும் சந்தாக்களின் விலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகளின் மதிப்பீட்டை உங்களுக்காக தொகுத்துள்ளோம்.

முழு குடும்பத்திற்கும் மாஸ்கோவில் சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்

5 மல்டிஸ்போர்ட்

பெரிய பகுதி, சிறந்த உபகரணங்கள்
இணையதளம்: multisport.ru
வரைபடத்தில்: செயின்ட். லுஷ்னிகி, 24, மாஸ்கோ
மதிப்பீடு (2019): 4.5

மல்டிஸ்போர்ட் ஃபிட்னஸ் கிளப் லுஷ்னிகி ஒலிம்பிக் வளாகத்தின் பிரதேசத்தில் அமைந்துள்ளது. கிளப் முழு அளவிலான உடற்பயிற்சி வகுப்பு மற்றும் முழு அளவிலான பொழுதுபோக்குக்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது. வேலை மூன்று வயது முதல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை இலக்காகக் கொண்டது. குழந்தைகளுடன் வகுப்புகள் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன - 3 முதல் 6 வயது வரை, மற்றும் 7 முதல் 14 வயது வரை. நிலையான நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகள் நீச்சல் குளம், ஃபென்சிங், சதுரங்கம் ஆகியவற்றிற்குச் செல்ல அழைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு பயிற்சிகள் உட்பட ஒரு சிறப்பு பொழுதுபோக்கு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

பெரியவர்களுக்கு, தங்களை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க அனைத்து நிபந்தனைகளும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன - உடல் தகுதி, டேபிள் டென்னிஸ், நீச்சல் குளம் மற்றும் பலவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள். கிளப் பகுதி 14,000 சதுர அடி. மீட்டர், உபகரணங்கள் சிறந்தவை - 100 க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், 64 மழை, பார்வையாளர்களுக்கு 430 லாக்கர்கள். 50 க்கும் மேற்பட்ட வகையான குழு திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த ஃபிட்னஸ் கிளப்புக்கு வருபவர்கள் எல்லாவற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் சிலருக்கு வருடாந்திர பாஸ்களின் விலை அதிகமாக தெரிகிறது.

4 ஃபிட்னஸ்மேனியா

குழந்தைகளுக்கான சுவாரஸ்யமான நிகழ்ச்சிகள்
இணையதளம்: fitnessmania.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, லெனின்ஸ்கி ப்ராஸ்பெக்ட், 146
மதிப்பீடு (2019): 4.6

ஃபிட்னஸ்மேனியா நெட்வொர்க் மாஸ்கோ முழுவதிலும் சிறந்த ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உயர்மட்ட கிளப்புகளால் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் சிறந்த உபகரணங்களைக் கொண்டுள்ளனர் - சுமார் 75 கார்டியோ மற்றும் 140 நிலையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், அவற்றில் சில உலகளாவிய பிராண்டான டெக்னோஜிமில் இருந்து வந்தவை. பார்வையாளர்கள் தற்காப்புக் கலைகள் கிளப், ஹம்மாம் மற்றும் சானாஸ், மிகவும் பயனுள்ள குழு நிகழ்ச்சிகள் (வாரத்திற்கு 100), வளையத்தில் உடற்பயிற்சி, 22 மற்றும் 24 சதுர மீட்டர் குளோரின் இல்லாத குளங்களில் நீந்துவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. கிளப் வளாகத்தில் ஏராளமான இலவச பார்க்கிங் உள்ளது.

ஃபிட்னஸ்மேனியாவிற்கு இடையேயான ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு குழந்தைகளுக்கான முழு அளவிலான வளர்ச்சி நடவடிக்கைகளின் இருப்பு ஆகும். இதில் அக்வாசோன் பயிற்சி, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட விளையாட்டு மற்றும் 1.2 முதல் 14 வயது வரையிலான ஆக்கப்பூர்வமான திட்டங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சந்தாக்கள் வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: தினசரி, வரம்பற்ற, குழந்தைகள், ஜூனியர். முக்கிய நன்மைகள்: குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு தகுதியான பயிற்சியாளர்கள், மிகவும் வசதியான பார்க்கிங், விளையாட்டுக்கான சிறந்த நிலைமைகள், மாறுபட்ட அட்டவணை, குழந்தைகள் திட்டங்கள். பாதகம்: விலைகள் சராசரியை விட அதிகமாக உள்ளன.

3 உயர் ஐந்து

சிறந்த விலைகள்
இணையதளம்: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, Pogonny proezd, 3A
மதிப்பீடு (2019): 4.7

ஹை ஃபைவ் என்பது முழு குடும்பத்திற்கும் சிறந்த நேரத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஸ்டுடியோ ஆகும். இதில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லை - குழு வகுப்புகள் மட்டுமே அட்டவணையில் உள்ளன. மேலும், அவை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் உருவாக்கப்படுகின்றன. தாய்மார்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​குழந்தை வளர்ச்சி அல்லது விளையாட்டுப் பிரிவுகளுக்குச் சென்று தேர்வு செய்யலாம். கிளப்பின் ஒரு பெரிய பிளஸ் அதன் வசதியான, நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட அட்டவணை. ஆண்களுக்கு தீவிர வலிமை பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. திட்டங்களில் மிகவும் நவநாகரீகமானவை உள்ளன: ஆண்டிகிராவிட்டி யோகா, பாடி பம்ப், சைக்கிள் ஓட்டுதல், செயல்பாட்டு பயிற்சி.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான குழு வகுப்புகளுக்கு 10 வருகைகளின் விலை 6,200 ரூபிள் ஆகும். "ஐந்து கொடு" 300 ரூபிள் ஒரு தொழில்முறை ஆயா வழங்குகிறது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒவ்வொரு பார்வையாளரும் தனக்கு அல்லது ஒரு குழந்தைக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியை வாங்கலாம். நன்மைகள்: பல சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள், உகந்த விலைகள், நல்ல மதிப்புரைகள், புதிய உபகரணங்கள், சிந்தனை அட்டவணை. குறைபாடுகள்: எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

2 எக்ஸ்-ஃபிட்

சிறந்த உபகரணங்கள், தேர்வு செய்ய பல வகையான பயிற்சி
இணையதளம்: xfit.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். உக்லிச்ஸ்காயா, 13
மதிப்பீடு (2019): 4.8

X-Fit என்பது ரஷ்யா முழுவதும் அமைந்துள்ள நீச்சல் குளங்களைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி கிளப்களின் முழு நெட்வொர்க் ஆகும். அவற்றில் 15 க்கும் மேற்பட்டவை மாஸ்கோவின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன. முதல் கிளப் (லியானோசோவோவில்) பூங்காவிற்கு அருகில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மொத்த பரப்பளவு 4,000 சதுர மீ. மீட்டர். மூன்று மாடிகளில் உள்ளன: ஒரு ஸ்பா நிலையம், ஒரு மசாஜ் அறை, ஒரு ஹம்மாம், ஒரு கஃபே, ஒரு பெரிய கடல் நீர் நீச்சல் குளம், டேபிள் டென்னிஸ், ஒரு ஜக்குஸி போன்றவை. 2வது மாடியில் உள்ள தற்காப்புக் கலை அரங்கிற்கு ஆண்கள் செல்லலாம். செயல்பாட்டு பயிற்சி, பைலேட்ஸ் மற்றும் குழு நிரல் பகுதிகள் சிறந்த உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. மேல் தளத்தில் கோடையில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு திறந்த பகுதி உள்ளது.

ஒரு பிரத்யேக குழந்தைகள் ஸ்டுடியோ மற்றும் நீச்சல் குளம் உள்ளது. எந்தவொரு செயலின் போதும் தகுதிவாய்ந்த வல்லுநர்கள் பாதுகாப்பைக் கண்காணிக்கிறார்கள். கிளப் பெரும்பாலும் லாபகரமான விளம்பரங்களை நடத்துகிறது, உதாரணமாக, நீங்கள் 9 மாதங்களுக்கு சந்தா செலுத்தும்போது, ​​மேலும் மூன்று பரிசாக வழங்கப்படும். நீங்கள் தனிப்பட்ட அட்டை அல்லது முழு குடும்பத்திற்கும் வாங்கலாம். நன்மை: நல்ல நிலைமைகள், குழந்தைகள் பிரிவுகள் மற்றும் நீச்சல் குளம், பல்வேறு விளையாட்டு திட்டங்கள், வசதியான இடம், ஸ்பா.

மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி கிளப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

• இடம். உங்கள் வருகையின் நேரத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு இடத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். வேலை நாள் முடிந்த உடனேயே நீங்கள் பயிற்சி பெற விரும்பினால், மாலையில் தாமதமாக இருந்தால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லாமல் சந்தாவை வாங்க வேண்டும், கிளப் உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் இருந்தால் அது மிகவும் வசதியானது ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பார்க்கிங் கிடைக்கும் தன்மையைக் கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
• பணிச்சுமை. நிச்சயமாக, வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் இலவச டிரெட்மில்லை சூடேற்றுவதற்கு யாரும் காத்திருக்க விரும்புவதில்லை. அல்லது குழு வகுப்புகளின் போது அது முற்றிலும் சங்கடமான கூட்டமாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், மழை போன்றவற்றுக்கான வரிசை குறுகியதாக இருந்தால், பயிற்சி அமைதியாக இருக்கும்.
• உபகரணங்கள். உடற்பயிற்சிக் கூடத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றம், பயிற்சிக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் பிற பொருட்களின் தரம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது.
• கூடுதல் பொழுதுபோக்கு பகுதிகள் கிடைக்கும். ஒரு நீச்சல் குளம், ஹம்மாம், சானா - இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக உங்கள் பயிற்சிக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். சிலர் குளத்துக்காக மட்டுமே மெம்பர்ஷிப்களை வாங்குகிறார்கள், எனவே ஒன்றை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• வகுப்புகளின் செலவு. இங்கே எல்லாம் தனிப்பட்டது மற்றும் சிறந்த விருப்பம் இல்லை. சில உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் ஒரு மாதம், ஒரு பருவம், மற்றவை - குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு வரம்பற்ற சந்தாக்களை வழங்குகின்றன. எங்காவது வருகை நேரம் அல்லது மண்டலங்களுக்கு (ஜிம் மற்றும் குழு நிகழ்ச்சிகளுக்கு தனித்தனியாக) கட்டுப்பாடுகளுடன் கூடிய அட்டைகள் உள்ளன.

1 மில்லினியம்

மிகவும் வசதியான நிலைமைகள்
இணையதளம்: milfitness.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, காஷிர்ஸ்கோ நெடுஞ்சாலை 55 ஏ
மதிப்பீடு (2019): 4.9

மில்லேனியம் கிளப்பில் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி 3 தளங்கள் உள்ளன. நவீன வளாகத்தில் அதன் சொந்த பார்க்கிங் உள்ளது, இது மாஸ்கோ குடியிருப்பாளர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. முழு குடும்பமும் இங்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளுக்காக சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. பையன்களும் அப்பாக்களும் சண்டைக் கழகத்திற்குச் செல்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். பெரியவர்கள் 1000 sq.m ஜிம்மில், ஒரு பெரிய கார்டியோ பகுதியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். வாரத்திற்கு 50 க்கும் மேற்பட்ட குழு வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, நிலையான வகுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, புதிய திசைகள் இங்கே வழங்கப்படுகின்றன - பிளவுகள், ஆண்டிகிராவிட்டி யோகா. பார்வையாளர்கள் Kinesis மற்றும் TRX போன்ற புதுமையான பயிற்சிகளை அனுபவிக்க முடியும்.

தேர்வு செய்ய 3 வகையான கிளப் கார்டுகள் உள்ளன, அவை விருந்தினர் வருகைகளின் எண்ணிக்கையில் வேறுபடுகின்றன. மில்லினியத்தின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் இரண்டு நீச்சல் குளங்கள் இருப்பது. எந்தவொரு அட்டையையும் வைத்திருப்பவர்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகல் உள்ளது. பெண்கள் ஸ்பா வளாகம் மற்றும் அழகு நிலையத்திற்குச் சென்று பயிற்சிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கலாம். நன்மைகள்: அதிக எண்ணிக்கையிலான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், பிரீமியம் வடிவமைப்பு, இலவச பார்க்கிங், ஹம்மாம், ஸ்பா சேவைகள், ஃபின்னிஷ் sauna, குழந்தைகள் நடவடிக்கைகள். பாதகம்: கூடுதல் கட்டணத்திற்கு பல குழு திட்டங்கள்.

மாஸ்கோவில் சிறந்த மலிவான உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்

5 ஃபிட்பிரானா

எத்தனை பயிற்சிகளுக்கு வேண்டுமானாலும் பணம் செலுத்தலாம்
இணையதளம்: club-fitprana.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, Shipilovsky proezd, 43k5
மதிப்பீடு (2019): 4.5

"ஃபிட்பிரானா" என்பது அனைத்து வயதினருக்கான உலகளாவிய விளையாட்டு மையமாகும். குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கான பிரிவுகளும், பெரியவர்களுக்கான பல நிகழ்ச்சிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை பிரேக் டான்ஸ், மாஸ்டர் கராத்தே, டேக்வாண்டோ அல்லது அக்கிடோ நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஜிம்மில் பிரபலமான BodySolid நிறுவனத்தின் உபகரணங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. படி, ஃபிட்பால், செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் ஹத யோகா ஆகியவற்றில் ஏரோபிக் வகுப்புகள் ஒரு விசாலமான அறையில் நடத்தப்படுகின்றன. தனி தற்காப்புக் கூடம் உள்ளது. ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரிடம் தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் மாதாந்திர திட்டத்தை ஆர்டர் செய்யலாம்.

கிளப்பில் ஒரு சிறப்பு கட்டண முறை உள்ளது. சந்தா ஒவ்வொரு வகை பயிற்சிக்கும் தனித்தனியாக பொருந்தும், மேலும் வாடிக்கையாளர் ஒரு பயிற்சி அமர்வு அல்லது முழு வளாகத்தையும் வாங்கலாம். ஒரு மாதத்திற்கு வரம்பற்ற வருகைகளின் விலை 3,500 ரூபிள் மட்டுமே. மற்றும் 8 யோகா வகுப்புகளுக்கான விலை 2,700 ரூபிள், 12 கராத்தே வகுப்புகள் - 4 ஆயிரம் ரூபிள். நன்மைகள் நல்ல மதிப்புரைகள், பரந்த அளவிலான சேவைகள், சிறந்த பயிற்சி ஊழியர்கள், நட்பு ஊழியர்கள் மற்றும் வசதியான சூழ்நிலை ஆகியவை அடங்கும். குறைபாடுகள்: உடற்பயிற்சி கூடத்தின் சிறிய அளவு.

4 அலெக்ஸ் ஃபிட்னஸ்

மிகவும் பிரபலமான நெட்வொர்க்
இணையதளம்: msk.alexfitness.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். ஸ்வோபாடி, 44
மதிப்பீடு (2019): 4.6

நாட்டின் ஒவ்வொரு நகரத்திலும் மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோவிலும் கூட அலெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் கிளப்புகள் உள்ளன. அவற்றில் 13 மாஸ்கோவில் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஜிம், அதிக எண்ணிக்கையிலான குழு திட்டங்கள் மற்றும் சந்தாக்களுக்கான குறைந்த விலை. ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் ஆறு மாதங்கள், ஒரு வருடம் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு கிளப் கார்டை வாங்குகிறார், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒருமுறை அவரது கணக்கில் இருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட தொகை டெபிட் செய்யப்படும். சுவர்கள் மற்றும் கல்வெட்டுகளில் டயர்கள் கொண்ட ஒரு சுவாரஸ்யமான வடிவமைப்பு உங்களை வேலை செய்ய தூண்டுகிறது. 1000 சதுர அடி பரப்பளவில். மீ ஒரு குறுக்கு பயிற்சி பகுதி மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் உள்ளது.

கிளப் தொடர்ந்து லாபகரமான விளம்பரங்களை நடத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு அட்டையை 9,975 ரூபிள்களுக்கு வாங்கலாம், இது 90 நாட்கள் உறைபனியுடன் வருகிறது. மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், அலெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் சிறந்த காற்றோட்டம் மற்றும் நல்ல பயிற்சி நிலைமைகளைக் கொண்டுள்ளது. நன்மை: மாஸ்கோவின் பல்வேறு பகுதிகளில் பல கிளப்புகள், சுவாரஸ்யமான வடிவமைப்பு, புதிய உபகரணங்கள். குறைபாடுகள்: சிறிய கார்டியோ மண்டலம், உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுக்கான வரிசை, முறிவுகள் உடனடியாக சரி செய்யப்படுவதில்லை.

3 பிரிவு

லாபகரமான பதவி உயர்வு, நல்ல பயிற்சி ஊழியர்கள்
இணையதளம்: sektsia.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, ரோச்டெல்ஸ்காயா, கட்டிடம் 15, கட்டிடம் 16/19-20
மதிப்பீடு (2019): 4.7

ஃபிட்னஸ் கிளப் "பிரிவு" என்பது ஒரு புதுமையான ஸ்டுடியோ ஆகும், இது மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சிந்திக்கப்படுகிறது, அங்கு எல்லாம் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஹாலின் நடுவில் ஒரு குத்துச்சண்டை வளையம் வசதியாக அமைந்துள்ளது. முன்னணி பிராண்டுகளின் நவீன உபகரணங்கள் மற்றும் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட குழு திட்டங்கள் உங்கள் உடலை விரைவாக விரும்பிய வடிவத்திற்கு கொண்டு வரும். கிளப் தனித்துவமான மல்டிமீடியா அமைப்புகள் மற்றும் பல வகையான தற்காப்புக் கலைகளுடன் சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சியையும் நடத்துகிறது. தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் உயர் மட்ட சேவையை வழங்கும் சிறந்த பயிற்சி ஊழியர்களை பார்வையாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

அசாதாரண வடிவமைப்பு கிளப்பின் மற்றொரு அம்சமாகும். சந்தாவை வாங்கும் போது, ​​ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் ஒரு சிறப்பு காப்பு வழங்கப்படுகிறது, இது நுழைவு அட்டை மற்றும் லாக்கருக்கு சாவியாக செயல்படுகிறது. விலைகள் வகுப்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் சந்தாவின் கவனம் (நீங்கள் எந்த மண்டலத்திற்கு செல்ல திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்) சார்ந்துள்ளது. ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது - முதல் மூன்று வருகைகளை 990 ரூபிள் மட்டுமே பெற. நன்மைகள்: சிறந்த மதிப்புரைகள், இனிமையான உள்துறை, உயர்தர உபகரணங்கள், புதிய போக்குகள், சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள், நியாயமான விலைகள். பாதகம்: எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

2 ஸ்பார்டா

சிறந்த விலை-தர விகிதம்
இணையதளம்: fitness-sparta.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, யாஸ்னி ப்ரோஸ்ட் செயின்ட்., 10
மதிப்பீடு (2019): 4.8

"ஸ்பார்டா" உடற்பயிற்சி துறையில் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகளில் பெரும்பாலானவற்றை வழங்குகிறது மற்றும் அனைத்து போக்குகளையும் பின்பற்றுகிறது. பார்வையாளர்கள் வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் அழகையும் கவனித்துக் கொள்ள முடியும் - பெண்கள் தங்கள் வசம் ஒரு முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளனர். கிளப் பாடி ஃப்ளெக்ஸ், போல் டான்ஸ், ஸ்பிளிட்ஸ், ஜூம்பா போன்ற வகுப்புகளை வழங்குகிறது. ஜிம்மைப் பொறுத்தவரை, அது நன்கு பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது. தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களுடன் குத்துச்சண்டை பிரிவும் உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் (கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உடற்தகுதி) கூட இங்கே ஏதாவது செய்ய வேண்டும். மிக முக்கியமான நிகழ்வு - திருமணத்திற்கு தயார் செய்ய கிளப் உங்களுக்கு உதவும். தகுதிவாய்ந்த நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் ஒரு அழகான நடனத்தைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். சந்தாக்கள் மிகவும் மலிவானவை, அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான நாட்களுக்கு முடக்கப்படலாம் (இது அனைத்தும் அட்டையின் வகையைப் பொறுத்தது). நன்மைகள் குறைந்த விலை, இனிமையான உட்புறம், நல்ல பயிற்சி ஊழியர்கள், வசதியான அட்டவணை ஆகியவை அடங்கும். பாதகம்: சந்தாவில் சேர்க்கப்படாத பல குழு வகுப்புகள், மிகவும் கடுமையான விதிகள்.

1 எஸ்.எஸ்.எஸ்.ஆர்.

24/7 செயல்பாடு
இணையதளம்: fitness-ccp.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். நோவோலெக்ஸீவ்ஸ்கயா, 25
மதிப்பீடு (2019): 4.9

S.S.S.R மாஸ்கோவில் உள்ள சிறந்த பட்ஜெட் உடற்பயிற்சி கிளப்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அவர்களில் 17 பேர் தலைநகரில் உள்ளனர், அவை மையத்திலும், தொலைதூர பகுதிகளிலும், மாஸ்கோ பிராந்தியத்திலும் கூட அமைந்துள்ளன. கிளப்பின் முக்கிய சிறப்பம்சமாக அதன் அசாதாரண வடிவமைப்பு உள்ளது. கொடிகள், முழக்கங்கள் மற்றும் சிவப்பு நிறத்தின் ஆதிக்கம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் பழைய கால பாணியில் இது தயாரிக்கப்படுகிறது. நோவோலெக்ஸீவ்ஸ்காயாவில் உள்ள கிளப் ஒரு பெரிய விளையாட்டு வளாகமாகும், இது பயிற்சிக்கு பல வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. குழு வகுப்புகளுக்கு (ஆண்டிகிராவிட்டி, பைலேட்ஸ், ஸ்டெப், ஏரோபிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை), வலிமை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிக்கு தனித்தனி பெரிய அறைகள் உள்ளன.

டிராம்போலைன், பிரமை மற்றும் பல பொம்மைகள் கொண்ட தனி குழந்தைகள் பகுதி, பயிற்சியின் போது உங்கள் குழந்தையை மேற்பார்வையின் கீழ் விட்டுச் செல்ல அனுமதிக்கும். பார்வையாளர்கள் ஒரு நீச்சல் குளம், ஒரு உலக்கை குளம் மற்றும் குளியல் (டைகா, ஃபின்னிஷ், அகச்சிவப்பு சானா, ஹம்மாம்) ஆகியவற்றை அணுகலாம். ஒரு டர்போ சோலாரியம், ஒரு மசாஜ் அறை மற்றும் ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் உள்ளது. நன்மைகள்: உகந்த செலவு, தேர்வு செய்ய பல வகையான சந்தாக்கள், சுவாரஸ்யமான வடிவமைப்பு, ஆறுதல், பல்வேறு நடவடிக்கைகள், குழந்தைகள் அறை, எப்போதும் திறந்திருக்கும், ஒரு நீச்சல் குளம் உள்ளது. குறைபாடுகள்: அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள்.

நீச்சல் குளத்துடன் மாஸ்கோவில் சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்

5 வரிக்குதிரை

நெட்வொர்க்கில் உள்ள அனைத்து கிளப்புகளுக்கும் சந்தா பொருந்தும்
இணையதளம்: fitnes.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். கல்வியாளர் கொரோலேவா, 13 கட்டிடம் 5
மதிப்பீடு (2019): 4.5

வரிக்குதிரை மாஸ்கோவில் 44 உடற்பயிற்சி கிளப்களால் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றில் ஒன்று VDNKh இல் அமைந்துள்ளது மற்றும் முழு அளவிலான சேவைகளை வழங்குகிறது: ஜிம்மிற்கு கூடுதலாக, ஒரு தற்காப்பு கலை பகுதி, கிராஸ்ஃபிட், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்டுடியோ, நீர் ஏரோபிக்ஸ், அகச்சிவப்பு சானா, ஹம்மாம், அழகு நிலையம், யோகா மையம் ஆகியவை உள்ளன. "ஜீப்ரா" ஒரு பெரிய திரையுடன் கூடிய கார்டியோ சினிமாவைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் நன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் நேரத்தை செலவிடலாம். கிளப் 2 மாடி கட்டிடம் மற்றும் 3 உட்புற நீச்சல் குளங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.

நெட்வொர்க்கில் உள்ள எந்த கிளப்பிலும் கிளப் கார்டைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வகுப்புகள் காலை 7 மணி முதல் இரவு 10.30 மணி வரை நடைபெறும். பார்வையாளர்களின் மதிப்புரைகள் பயிற்சியாளர்களின் தொழில்முறை, சுவாரஸ்யமான குழு வகுப்புகள் மற்றும் சந்தாக்களுக்கான உகந்த விலைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. மூலம், அவற்றை வாங்கும் போது, ​​ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் கிளப்பின் ஒவ்வொரு மண்டலத்திற்கும் ஒரு இலவச அறிமுக விளக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள். நன்மை: வசதியான குளங்கள், இனிமையான சூழ்நிலை, குழு வகுப்புகள் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், மலிவான பாஸ்கள். பாதகம்: மோசமான ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்பு.

4 உலகத் தரம்

நீச்சல் குளம் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான கிளப்
இணையதளம்: worldclass.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, ஒருசெய்னி லேன், 41
மதிப்பீடு (2019): 4.6

உலகத் தரம் வாய்ந்த "ஆர்மரி" தலைநகரின் மையத்தில் - கார்டன் ரிங்கில் அமைந்துள்ளது. நெட்வொர்க் மாஸ்கோவின் பல்வேறு பகுதிகளில் அமைந்துள்ள 20 க்கும் மேற்பட்ட கிளப்களைக் கொண்டுள்ளது. 3000 சதுர அடி பரப்பளவில். மீ. பிரீமியம் உபகரணங்களுடன் கூடிய ஒரு பெரிய உடற்பயிற்சி கூடம், ஒரு விசாலமான கார்டியோ பகுதி, ஓய்வெடுக்கும் பகுதி மற்றும் சன் லவுஞ்சர்கள் கொண்ட நீச்சல் குளம், ஒரு RPM ஸ்டுடியோ, குழு பயிற்சி அறைகள் போன்றவை உள்ளன. கிளப் பிரதேசத்தில் உள்ள ஃபிட்னஸ் பார் உணவு மற்றும் ஆயத்த பொருட்களை வழங்குகிறது. உணவு, அத்துடன் எடை இழப்பு பானங்கள் , எடை பராமரிப்பு, எடை அதிகரிப்பு.

பார்வையாளர்கள் துருக்கிய ஹம்மாம், சோலாரியம், சானா மற்றும் மசாஜ் அறைக்கு அணுகலாம். ஒரு சிறப்பு வளையத்தில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான தற்காப்புக் கலைகளை சுயாதீனமாக அல்லது ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி செய்யலாம். கிளப்பின் ஒரு முக்கிய அம்சம் நவீன வடிவமைப்புடன் கூடிய வசதியான வடிவமைப்பு ஆகும். நன்மைகள்: பல நல்ல மதிப்புரைகள், தளர்வு பகுதியுடன் கூடிய விசாலமான நீச்சல் குளம், நிறைய குழு நிகழ்ச்சிகள், வசதியான திறப்பு நேரம் (7 முதல் 24 வரை), உடற்பயிற்சி பட்டி, அதிக அளவு ஆறுதல். குறைபாடுகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை.

3 டெர்ராஸ்போர்ட்

நவீன அமைப்புகளுடன் கூடிய பெரிய நீச்சல் குளம்
இணையதளம்: kopernikfitness.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, போரோவ்ஸ்கோ நெடுஞ்சாலை
மதிப்பீடு (2019): 4.7

கிளப் டெராஸ்போர்ட் என்பது ஒரு உயரடுக்கு வளாகமாகும், இது நீச்சல் குளம் மற்றும் விளையாட்டுக்கான சிறந்த நிலைமைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மாஸ்கோவின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. பிரீமியம் உபகரணங்கள் உடற்பயிற்சி துறையில் சமீபத்திய போக்குகளை சந்திக்கின்றன. Precor பிராண்டின் வலிமை, கார்டியோ மற்றும் இலவச எடைகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது அதிக செயல்திறனை வழங்குகிறது. டிரெட்மில்ஸ், நீள்வட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உள்ளமைக்கப்பட்ட மென்பொருள், பெரிய காட்சிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகளை அனுப்பும். ஒரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், வளாகத்தின் கட்டுமானம் மற்றும் அலங்காரத்தில் பாதுகாப்பான, சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டன.

கிளப் பல்வேறு வகையான குழு வகுப்புகளை நடத்துகிறது: வலிமை, ஏரோபிக், சைக்கிள் ஓட்டுதல், செயல்பாட்டு பயிற்சி, ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு, யோகா, பைலேட்ஸ் போன்றவை. 25 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் நீச்சல் குளம். m குளோரின் பயன்பாடு இல்லாமல் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. AQUA-SWIM - நீச்சல் நுட்பங்களில் பயிற்சி, AQUA-ABS - தீவிர வயிற்றுப் பயிற்சி, AQUA-MAMA - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வகுப்புகள் போன்ற குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான பல்வேறு வகையான அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளை இது வழங்குகிறது. 14 மாதங்களிலிருந்து, குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு கடினப்படுத்தப்படுகிறது. நன்மைகள்: பிரீமியம் ஃபிட்னஸ், தேர்வு செய்ய பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள், வசதியான சூழ்நிலைகள், நல்ல பயிற்சியாளர்கள், பெரிய குளம், வசதியான உள்துறை. பாதகம்: அதிக விலை.

2 Les Trois Santes

சிறந்த சேவை
இணையதளம்: sante-fitness.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, ஸ்ட்ராஸ்ட்னாய் பவுல்வர்டு, 10, கே1
மதிப்பீடு (2019): 4.8

Les Trois Santes நீச்சல் குளம் கொண்ட சிறந்த உடற்பயிற்சி கிளப்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது ஆடம்பர வகுப்பைச் சேர்ந்தது மற்றும் மிக உயர்ந்த அளவிலான சேவையை வழங்குகிறது. பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் வெளிநாட்டில் அல்லது மதிப்புமிக்க உள்நாட்டு நிறுவனங்களில் பயிற்சி பெற்றவர்கள். 25 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் நீச்சல் குளம் இருப்பது இதன் முக்கிய அம்சமாகும். சமீபத்திய ஐரோப்பிய துப்புரவு அமைப்புகளுடன் மீ. நீங்கள் அதில் நீந்தலாம் அல்லது பயிற்றுவிப்பாளருடன் பயிற்சி செய்யலாம். அனைத்து கிளப் உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு இனிமையான போனஸ் வழங்கப்படுகிறது - இலவச காலை உணவு.

ஒவ்வொரு வாரமும் தேர்வு செய்ய 140 குழு உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் தனித்துவமான தனியுரிமை திட்டங்கள், வலிமை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அடிடாஸ் மண்டலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சி, இரும்பு அமைப்பு மற்றும் பல. வசதியான அட்டவணை எந்த நேரத்திலும் படிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இங்கு யோகாவுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - கருத்தரங்குகள் மற்றும் மாஸ்டர் வகுப்புகள் இதில் நடத்தப்படுகின்றன. நன்மைகள் விளையாட்டுக்கான சிறந்த நிலைமைகள், பல பயிற்சி விருப்பங்கள், தகுதிவாய்ந்த பணியாளர்கள் மற்றும் இலவச பார்க்கிங் ஆகியவை அடங்கும். பாதகம்: அதிக விலை.

1 விடாஸ்போர்ட்

அழகிய பகுதி
இணையதளம்: vitaclub.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். ஜிவோபிஸ்னயா, 21, கட்டிடம் 2
மதிப்பீடு (2019): 4.9

நீச்சல் குளத்துடன் கூடிய VITASPORT ஆரோக்கிய கிளப் என்பது ஒரு பெரிய பகுதி, அங்கு சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்குகளை விரும்புவோருக்கு அனைத்து நிபந்தனைகளும் உருவாக்கப்படுகின்றன. சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதியில் மற்றும் தலைநகரின் சத்தமில்லாத மையத்திலிருந்து விலகி, தினசரி சலசலப்பை நீங்கள் மறந்துவிடலாம். ஜிம் பகுதி 600 சதுர அடி. m, உலகின் சிறந்த பிராண்டுகளின் உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இது மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது கூட வரிசைகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு கார்டியோ மண்டலம், ஒரு குத்துச்சண்டை வளையம் மற்றும் ஒரு விஐபி அறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. 20 டென்னிஸ் மைதானங்கள், தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு. பயிற்சியாளர்கள் இந்த விளையாட்டை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு கற்பிக்கிறார்கள்.

குளங்களைப் பற்றி தனித்தனியாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அவற்றில் இரண்டு புதிய காற்றில் அமைந்துள்ளன, மேலும் இரண்டு உட்புறங்களில் எதிர் ஓட்டம் மற்றும் ஹைட்ரோமாசேஜ் ஆகியவை வசதியான தளர்வு பகுதியை உள்ளடக்கியது. அவர்கள் குழு மற்றும் தனிப்பட்ட அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளை வழங்குகிறார்கள். கோடையில் ஒரு கடற்கரை பகுதி உள்ளது. கிளப் கார்டின் விலையில் கிளப்பின் அனைத்து பகுதிகளுக்கான அணுகல், பிரீமியம் நிபந்தனைகள், சுகாதார சோதனைகள், உடற்பயிற்சி சோதனை, அறிமுக வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி சோதனை போன்றவை அடங்கும். நன்மைகள்: சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த காற்று, அழகான பெரிய பகுதி, 4 நீச்சல் குளங்கள், உயர்தர சேவை, சிறந்த உபகரணங்கள், நல்ல மதிப்புரைகள். பாதகம்: அதிக விலை.

மாஸ்கோவில் சிறந்த பிரீமியம் உடற்பயிற்சி கிளப்புகள்

5 கோல்டன் மைல் ஃபிட்னஸ் & ஸ்பா

மலிவு விலை ஆண்டு அட்டைகள்
இணையதளம்: goldenmileclub.ru
வரைபடத்தில்: கில்கோவ் லேன், 1, மாஸ்கோ
மதிப்பீடு (2019): 4.5

இந்த ஃபிட்னஸ் கிளப் பிரீமியம் வகுப்பைச் சேர்ந்தது என்ற போதிலும், கிளப் கார்டுகளின் விலை ஒப்பீட்டளவில் மலிவு. அனைத்து அறைகளின் அற்புதமான ஸ்டைலான வடிவமைப்பிற்கு கூடுதலாக, பிரீமியம் வகுப்பில் விளையாட்டு விளையாடுவதற்கும் பொதுவாக உங்களை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருப்பதற்கும் ஏராளமான வாய்ப்புகள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி கிளப்பின் பிரதேசத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான நீச்சல் குளங்கள், நன்கு பொருத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூடம், ஒரு SPA பகுதி, ஒரு வெப்ப வளாகம், ஒரு ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஓரியண்டல் மருந்து மையம் மற்றும் ஒரு விளையாட்டு பொருட்கள் கடை உள்ளன. கிளப்பின் ஒரு சிறப்பு சிறப்பம்சமாக அதன் சொந்த ஆரோக்கியமான உணவு உணவகம் உள்ளது, அங்கு பார்வையாளர்கள் லேசான சாலடுகள், வேகவைத்த உணவுகள், புரத பார்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் மற்றும் வைட்டமின் ஸ்மூத்திகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.

ஜிம்கள் மிக நவீன மற்றும் உயர்தர விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. உடற்பயிற்சி பிரியர்களுக்கு, பல விருப்பங்கள் உள்ளன - பைலேட்ஸ், யோகா, தற்காப்பு கலைகள் மற்றும் பல. நீங்கள் தனித்தனியாகவோ அல்லது குழுவாகவோ படிக்கலாம். முழு குடும்பத்துடன் விளையாடுவதற்கு கிளப் ஏற்றது - குழந்தைகளுக்காக ஒரு சிறப்பு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. குடும்ப வருடாந்திர பாஸ்கள் கூட குறிப்பாக சாதகமான விதிமுறைகளில் வழங்கப்படுகின்றன. பல பார்வையாளர்கள் இந்த உடற்பயிற்சி கிளப்பை சிறந்ததாக அழைக்கின்றனர், சிறந்த உபகரணங்கள் மற்றும் பல வாய்ப்புகள் மட்டுமல்லாமல், பணியாளர்களின் திறமை, பணிவு மற்றும் பொதுவாக மிக உயர்ந்த சேவை ஆகியவற்றை மேற்கோள் காட்டுகின்றனர்.

4 உலக உடற்பயிற்சி கூடம்

பெரிய சர்வதேச நெட்வொர்க்
இணையதளம்: world-gym.com
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். டுபினின்ஸ்காயா, 71
மதிப்பீடு (2019): 4.6

WORLD GYM என்பது 40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இருக்கும் உடற்பயிற்சி கிளப்களின் சர்வதேச நெட்வொர்க் ஆகும். இது உலகம் முழுவதும் 19 நாடுகளில் பிரதிநிதித்துவம் செய்யப்படுகிறது. 2005 முதல், உலக ஜிம் மாஸ்கோ தனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு பிரீமியம் உடற்பயிற்சி சேவைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. சத்தமில்லாத மையத்திலிருந்து தொலைவில் அமைந்துள்ள இது அதன் சொந்த வாகன நிறுத்துமிடத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 4000 சதுர மீட்டர் பரப்பளவைக் கொண்டுள்ளது. மீ. கீசர்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள் மற்றும் எதிர் மின்னோட்டத்துடன் கூடிய ஒரு பெரிய நீச்சல் குளம் வசதியான நீச்சலுக்கான அனைத்து நிலைமைகளையும் உருவாக்குகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுனர்கள் அக்வாசோனில் நீர் செயல்பாடுகளை கற்பிக்கிறார்கள், இதில் வெவ்வேறு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் பயிற்சி அடங்கும்.

ஒவ்வொரு கிளப் உறுப்பினரும் தங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க செயல்பாட்டு உடல் கண்டறிதல்களை மேற்கொள்ளலாம். கிராஸ்ஃபிட் இலவச மண்டலம் இந்த பிரபலமான விளையாட்டுக்கு மிகவும் தேவையான உபகரணங்களை உள்ளடக்கியது. குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்குகளை விரும்புவோருக்கு, பிரதேசத்தில் கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் பிற விளையாட்டுகளுக்கான களம் உள்ளது. நன்மை: பெரிய குளம், பல நீர் திட்டங்கள், சுவாரஸ்யமான குழு பயிற்சி, உடற்பயிற்சி பார், பார்க்கிங், நல்ல மதிப்புரைகள். பாதகம்: ஜிம் மிகவும் பிஸியாக உள்ளது, புதிய உபகரணங்கள்.

3 ஹெர்குலஸ்

வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், குழந்தைகள் கிளப்
இணையதளம்: http://gerkules-fitnes.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, ஃபிலெவ்ஸ்கி பவுல்வர்டு, 24
மதிப்பீடு (2019): 4.7

ஹெர்குலஸ் மற்றொரு பிரீமியம் கிளாஸ் ஆகும், இது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை மட்டும் கொண்டிருக்கவில்லை. வசதியான, பயனுள்ள பொழுதுபோக்கிற்கு எல்லாம் இருக்கிறது. ஒரு பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ, யோகா ஸ்டுடியோ, டேக்வாண்டோ பயிற்சி, புதிய மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் கூடிய விசாலமான கார்டியோ பகுதி மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு நேர்த்தியான உட்புறம் - இவை அனைத்தும் புகழ்பெற்ற மாஸ்கோ உடற்பயிற்சி கிளப் ஹெர்குலஸில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் சிந்தனைமிக்க ஏற்பாட்டிற்காக பார்வையாளர்களால் இது பாராட்டப்படுகிறது, இது மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது கூட வரிசைகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. 25 மீட்டர் நீச்சல் குளம் பல்வேறு பகுதிகளில் பயிற்சியாளருடன் சுயாதீனமான நீச்சல் மற்றும் செயலில் பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளை ஆக்கிரமித்து வைத்திருக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, அவர்களை ஒரு சிறப்பு பகுதியில் மேற்பார்வையின் கீழ் விட்டுவிடுங்கள். அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுக்கும் வசதியான மாற்றும் அறைகள் வழங்கப்படுகின்றன. கோடையில், சிறப்பு மொட்டை மாடியில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் பிரபலமாக உள்ளன. முக்கிய நன்மைகள்: உயர்நிலை சேவை, சிறந்த உபகரணங்கள், ஸ்பா சேவைகள், பரந்த காட்சிகள் மற்றும் கார்டியோ மண்டலத்தில் டிவி. தீமைகள் எதுவும் காணப்படவில்லை.

2 உயிர்க்கோளம்

நேர்த்தியான வடிவமைப்பு, ஆரோக்கிய திட்டங்கள்
இணையதளம்: biosfera-club.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, செயின்ட். மலாயா கலுஷ்ஸ்கயா, 15, கட்டிடம் 4
மதிப்பீடு (2019): 4.8

"பயோஸ்பியர்" என்பது தலைநகரின் மையத்தில் உள்ள ஒரு உண்மையான மாளிகையில் அமைந்துள்ள ஒரு நவீன ஆடம்பர கிளப் ஆகும். கிளப் ஒரு சிறந்த வடிவத்தை உருவாக்க மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் எந்த இலக்குகளை அடைவதற்கும் உதவுகிறார்கள். உகந்த பணிச்சுமை உங்களை எப்போதும் அமைதியான மற்றும் வசதியான நிலையில் படிக்க அனுமதிக்கிறது. தனித்தனி ஸ்பா ஒற்றையர்களுக்கான இரண்டு அல்லது பல்வேறு ஆரோக்கிய சேவைகளுக்கான திட்டங்களை வழங்குகிறது.

இங்கு ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் புதுமையான தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சியாளர்களின் திறமையான வேலை அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆன்-சைட் உணவகம் உடற்பயிற்சி உணவு வகைகளை வழங்குகிறது. ஒரு sauna வளாகத்துடன் ஒரு தனி நீர் மண்டலம் கிளப்பின் மற்றொரு அம்சமாகும். குழு நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் தற்காப்பு கலைகளுக்கான அரங்குகள் உள்ளன. நன்மைகள்: பிரீமியம் உபகரணங்கள், அனைத்து அறைகளிலும் சிறந்த உபகரணங்கள், வசதியான நிலைமைகள், நேர்த்தியான வடிவமைப்பு, சிறந்த மதிப்புரைகள், வசதியான இடம், ஆரோக்கிய திட்டங்கள், ஸ்பா கிளினிக். பாதகம்: விலை உயர்ந்தது.

1 என்கோர்

சிறந்த பிரீமியம் கிளப்
இணையதளம்: encorefitness.ru
வரைபடத்தில்: மாஸ்கோ, 1வது க்ராஸ்னோக்வார்டெய்ஸ்கி ப்ரோஸ்ட், 21
மதிப்பீடு (2019): 4.9

எலைட் ஃபிட்னஸ் கிளப் என்கோர் மாஸ்கோ நகரில் உள்ள ஓகோ வானளாவிய கட்டிடத்தில் அமைந்துள்ளது. 3900 சதுர அடி பரப்பளவு. m மிகவும் வசதியான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. பிரீமியம் ஹேமர் ஸ்ட்ரென்த் மற்றும் லைஃப் ஃபிட்னஸ் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி, கிளப் உறுப்பினர்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைகிறார்கள். உடற்பயிற்சி பற்றிய அனைத்து நவீன யோசனைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பிரதேசத்தில் தற்காப்புக் கலைகள், செயல்பாட்டு பயிற்சி, பைலேட்ஸிற்கான நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஸ்டுடியோ, யோகா மற்றும் ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு பயிற்சி (காம்பால்) ஆகியவற்றிற்கான தனி பகுதிகள் உள்ளன. 60 வெவ்வேறு வகைகளில் இருந்து பொருத்தமான குழு செயல்பாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உடற்பயிற்சி உலகில் சமீபத்திய போக்குகள் இதில் அடங்கும்.

அனைத்து பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பயிற்றுனர்களுக்கு மதிப்புமிக்க சான்றிதழ்கள் உள்ளன. ஒரு சிறப்பு அமைப்பு 99% துல்லியத்துடன் துடிப்பை தீர்மானிக்கிறது. பெரிய வெப்ப வளாகம் ஒரு பயோசானா, ஒரு பனி அறை, ஒரு ஹம்மாம் மற்றும் மசாஜ் நாற்காலிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நன்மைகள்: 25 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் பெரிய நீச்சல் குளம். மீ., ஸ்பா வளாகம், தளர்வு பகுதி, சிறந்த வடிவமைப்பு, சிந்தனைமிக்க உபகரணங்கள், சிறந்த மதிப்புரைகள், உகந்த பணிச்சுமை, மாஸ்கோவின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது, மிக உயர்ந்த சேவை, கஃபே. குறைபாடு: விலையுயர்ந்த சந்தாக்கள்.