எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர். எலுமிச்சை நீர்: நன்மைகள், உணவுகள், முரண்பாடுகள்

இந்த பானத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதிகம் இருப்பதால், எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், அதிலிருந்து விடுபட விரும்புவோர் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீருக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்க எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் பெரும்பாலும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது. ஒத்த பானங்களுக்கு பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை கொள்கையளவில் உடலில் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

எலுமிச்சை தண்ணீர் உங்களுக்கு நல்லதா?

இந்த பானத்தை ஆற்றல் பானம் என்று அழைக்கலாம், ஏனெனில் இது உடலை டன் மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை கொண்ட நீர் கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பித்தத்தை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. அதற்கு நன்றி, நீங்கள் திரட்டப்பட்ட கழிவுப்பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம். இந்த நீர் ஒரு லேசான மலமிளக்கி மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிட்ரஸ் ஒரு கார சூழலை பராமரிக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு முக்கியமானது. எலுமிச்சையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்களுக்கு நிறைவான உணர்வைத் தருகிறது.

எலுமிச்சையுடன் கூடிய வெதுவெதுப்பான நீர் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இரைப்பை குடல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த பானத்தை அருந்தக்கூடாது. எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பானத்தை குடித்த பிறகு, அமிலம் பற்சிப்பியை அழிக்கக்கூடும் என்பதால், உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்க வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?

இந்த பானத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும் குடிப்பது வழக்கம். விரும்பினால், நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் வயிற்றை விரைவாக நிரப்ப வல்லுநர்கள் ஒரு கிளாஸ் பானத்தை ஒரே மடக்கில் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிக எடையைப் போக்க, தண்ணீர் மட்டும் குடித்தால் போதாது. சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, எனவே அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். எலுமிச்சையுடன் தண்ணீருடன் ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது, இது 15 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம், ஆனால் மாலை ஆறு மணிக்கு முன் மட்டுமே. எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பின்பற்றுகிறது:

1. முதல் நாளில் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் ஒரு எலுமிச்சை சாறுடன் சூடான தண்ணீர்.
2. இரண்டாவது நாளிலிருந்து தொடங்கி, எலுமிச்சை எண்ணிக்கை தினசரி 1 துண்டு அதிகரிக்க வேண்டும்.
3. ஏழாவது நாளுக்கான அளவு: 7 சிட்ரஸ் மற்றும் 7 டீஸ்பூன். தண்ணீர்.
4. எட்டாவது நாளில் நீங்கள் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். நீங்கள் இந்த பானத்தை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்: 3 லிட்டர் தண்ணீர், 3 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2.5 டீஸ்பூன் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தேன் கரண்டி.
5. ஒன்பதாம் நாளில் இருந்து எலுமிச்சையின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். இந்த நாளில் நீங்கள் 7 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். 7 எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்.
6. பதினைந்தாவது நாள் முதல் நாளுக்கு ஒத்ததாகும்.

எலுமிச்சையை தொடர்ந்து குடிக்கும் போது, ​​சிட்ரிக் அமிலத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் சமையல்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த பானத்தின் பல்வேறு பதிப்புகள் உள்ளன, அவை தயாரிக்கும் முறையில் சற்று வேறுபடுகின்றன: அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

ஒரு எலுமிச்சை ஒரு கலப்பான் அல்லது வேறு எந்த முறையைப் பயன்படுத்தி நசுக்கப்பட வேண்டும், அதன் விளைவாக வரும் கூழ் பகலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும்.

1 டீஸ்பூன் கொதிக்கவும். தண்ணீர், இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க மற்றும் முற்றிலும் குளிர் வரை விட்டு. பின்னர் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன்.

சிறிதளவு தேனுடன் எலுமிச்சை நீரில் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது அமிலத்தன்மையை சிறிது குறைக்கிறது மற்றும் பானத்தின் நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்பு விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் பானத்தில் நொறுக்கப்பட்ட பால் சேர்க்கலாம். இந்த மசாலா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இஞ்சியுடன் கூடிய ஆரோக்கியமான பானத்திற்கான செய்முறையின் உதாரணத்தை தருவோம்.

உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை தொனிக்கவும், காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை பானத்தின் நன்மை விளைவு சிட்ரஸின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நன்கு அறியப்பட்ட அஸ்கார்பிக் அமிலம் மட்டுமல்ல, ஃபிளாவனாய்டுகள், பயனுள்ள கரிம அமிலங்கள், இரசாயன கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த காக்டெய்லின் வழக்கமான நுகர்வு எடை குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரிலிருந்து மட்டுமே நன்மைகளைப் பிரித்தெடுப்பதற்காக, நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழப்பதைத் தவிர்க்க அதைத் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் பல முக்கியமான நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

விகிதாச்சாரங்கள்

அமிலத்துடன் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டாமல் இருப்பதற்கும், விகிதாச்சாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்: 1 கிளாஸ் தண்ணீருக்கு எலுமிச்சை 2 துண்டுகள் பயன்படுத்தவும். செய்முறையில் மற்ற பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட்டால், மஞ்சள் பழத்தின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவு தக்கவைக்கப்படுகிறது.

எந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது?

எலுமிச்சை நீரை தயாரிப்பதற்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய திரவம் மட்டுமே பொருத்தமானது. அதன் வெப்பநிலை 30-40ºС வரை மாறுபடும். வெற்று நீரில் உள்ளார்ந்த முழு அளவிலான பயனுள்ள குணங்கள் இல்லாததால் வேகவைத்த, கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூடான நீர் எலுமிச்சையில் உள்ள அத்தியாவசிய பொருட்களை சமைத்து அழிக்கும், அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை குறைக்கிறது.

புகைப்படங்களுடன் படிப்படியான வழிமுறைகள்

சரியாக குடிப்பது எப்படி?

எதிர்பார்த்த முடிவைப் பொறுத்து, எலுமிச்சை தண்ணீரை எவ்வாறு சரியாகக் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழக்கும்போது அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத நாளை தண்ணீரில் செலவிடலாம், இது பானத்தின் நிலையான நுகர்வு அடிப்படையிலானது. பொதுவாக உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, திரவத்தின் தினசரி அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது:

• மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிக்கு மேல் இருந்தால், அது படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்;
• எலுமிச்சை கொண்ட மொத்த தினசரி நீரின் அளவு 2 லிட்டருக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்;
• உணவுக்கு முன் 40-45 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சிப்ஸ் அடிக்கடி அல்லது பெரியதாக இருக்கக்கூடாது;
• நீங்கள் முன்கூட்டியே காக்டெய்ல் தயார் செய்ய முடியாது;
• நீண்ட காலமாக உட்செலுத்தப்பட்ட குடிநீரை அழைக்கும் சமையல் குறிப்புகளில், ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் பானத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து சேமிப்பது நல்லது.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு குடிக்கலாம்?

45 நிமிட இடைவெளியை வைத்து, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நாள் முழுவதும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கலாம். உணவுக்குப் பிறகு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் உணவு எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் குணங்களை அழிக்கிறது. ஒரு நேரத்தில் அளவு 200 மில்லிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பொது பாடநெறி ஒரு மாதம் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில் (காலையில்)

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும், பொதுவாக உடலை வலுப்படுத்தவும், காலையில் வெறும் வயிற்றில், உணவுக்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன் பிழிந்த எலுமிச்சையுடன் ஒரு பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்பவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், குடல் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்கவும் உதவும்.

இரவில் அல்லது படுக்கைக்கு முன்

உங்கள் தினசரி உணவை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நிறைவு செய்தால், இது இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு நடக்காது. உங்கள் கடைசி உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் கழித்து அதை குடிப்பது முக்கியம். இந்த செயல்முறை நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரவு ஓய்வு நேரத்தில் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.

சமையல் வகைகள்

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரில் துணை கூறுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பானத்தின் சுவையை மாற்றலாம். ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதிகளின்படி வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு வைத்தியத்தையும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீருக்கான விருப்பங்கள்

எலுமிச்சை என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். கொழுப்பை எரிக்கும் பொருட்களுடன் இந்த குணங்களை நீங்கள் வலுப்படுத்தினால், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

தேன்-எலுமிச்சை நீர்

இந்த செய்முறையின் மூலம் நீங்கள் பசியை அடக்கும் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு தீர்வைப் பெறலாம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்:

• 10 கிராம் தேன்;
• ½ எலுமிச்சை (சாறு பிழிந்து);
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

இஞ்சியுடன்

இஞ்சி-எலுமிச்சை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் இந்த தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அதை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்:

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• இஞ்சி வேர் 5-7 செ.மீ.
• எலுமிச்சை.

எலுமிச்சையை துண்டுகளாக நறுக்கி, தோலுரித்து, இஞ்சியை அரைக்கவும். சூடான நீரில் நிரப்பவும்.

கனிம நீர்

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை மினரல் வாட்டருடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி இந்த வகை திரவத்தை நாடவில்லை என்றால், அதை வெற்று நீரில் மாற்றுவதே சிறந்த வழி. மினரல் வாட்டரின் தினசரி விதிமுறை 1 லிட்டர். வீக்கத்தைத் தூண்டாதபடி, காலை பானம் தயாரிப்பதற்கு இதைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதும் நல்லது.

திராட்சைப்பழத்துடன்

அனைத்து சிட்ரஸ்களும் சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பான்கள், ஆனால் இந்த தரம் திராட்சைப்பழத்தில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சையுடன் இணைந்து, இந்த சொத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தண்ணீருக்கு அசாதாரண சுவையை கொடுக்கலாம். இரண்டு மணி நேரம் உட்கார வைத்த பிறகு ஆரோக்கியமான எலுமிச்சைப் பழத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம்:

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• 1 எலுமிச்சை;
• 1 திராட்சைப்பழம்.

சுவையை மேம்படுத்த நீங்கள் 2 sprigs புதினாவை சேர்க்கலாம், பழங்கள் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன, சாறு முதலில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் பிழியப்பட்டு, ஒருங்கிணைந்த கூறுகள் அதில் உட்செலுத்தப்படும்.

மஞ்சளுடன்

கொழுப்பை எரிக்கும் மசாலாப் பொருட்கள் - மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை - உடலில் இருந்து நச்சுகளை உடனடியாக அகற்றவும், நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும்.

• ½ சிறிய ஸ்பூன் மஞ்சள்;
• ½ சிறிய ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்;
• ¼ எலுமிச்சை சாறு.

இந்த கூறுகள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன, நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

வெள்ளரி டிடாக்ஸ்

கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றொரு தனித்துவமான உணவு கலவை வெள்ளரி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா ஆகும். அவர்கள் ஒரு முழுமையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் எலுமிச்சை ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்று செய்ய அனுமதிக்கும்.

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• புதிய நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரி;
• 1 எலுமிச்சை;
• புதினா 4 sprigs.

வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, எலுமிச்சையை பிழிந்து, துண்டுகளாக வெட்டி, தண்ணீரில் சேர்க்கவும். புதினாவை மற்ற மூலிகைகளுடன் மாற்றலாம் (அல்லது இணைக்கலாம்) - டாராகன், தைம் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சைப் பழத்திற்கு சிறந்தவை. குளிர்காலத்தில், உறைந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உடலை சுத்தப்படுத்த

நீங்கள் மற்ற வழிகளில் குடலில் இருந்து அதிகப்படியான அனைத்தையும் அகற்றலாம். எலுமிச்சையும் இதற்கு உதவும், ஆனால் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.

உப்பு கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

இது மிகவும் கடினமான செயல்முறை மற்றும் அடிக்கடி மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது. சுத்திகரிப்பு இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது - தண்ணீரைக் குடித்து சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் (வளைத்தல், முறுக்குதல், வளைத்தல்), முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட திரவத்தின் முழு அளவும் பயன்படுத்தப்படும் வரை அவை ஒரு வட்டத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்:

• 3 லிட்டர் தண்ணீர்;
• கடல் உப்பு 80 கிராம்;
• 2 எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு.

தண்ணீரை வேகவைத்து, சூடான அடுப்பில் 5 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, குறிப்பிட்ட விகிதத்தை கடைபிடிக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் தீர்வை 38ºС க்கு குளிர்விக்கவும்.

தேனுடன்

எலுமிச்சை-தேன் நீரில் சுத்தப்படுத்துவது கல்லீரலை கழிவுப் பொருட்களிலிருந்து விடுவிக்கிறது, குடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் சூடான நீரில் பொருட்களை ஊற்ற வேண்டும், மற்றும் உணவு முன் அரை மணி நேரம், நாள் முழுவதும் விளைவாக தயாரிப்பு குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு கண்ணாடி திரவத்திற்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பொருட்களின் அளவை விகிதாசாரமாக அதிகரிப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்:

• 10 கிராம் தேன்;
• 10 மிலி எலுமிச்சை சாறு.

கனிம நீர்

மினரல் வாட்டரில் ஒரு அமில சாற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற, நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டும், இதில் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தயாரிக்கும் போது, ​​விகிதாச்சாரத்தை பின்பற்றவும்: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 எலுமிச்சை பிழியவும்.

பிற சமையல் வகைகள்

எலுமிச்சையில் சேர்க்கப்படும் துணை தயாரிப்புகள், நீங்கள் ஒரு பணக்கார சுவை பெற மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் வரம்பில் விரிவாக்க மற்றும் கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

புதினாவுடன்

கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படும் புதினா ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை அளிக்கிறது. இது தண்ணீரை இனிமையாக்குவதன் மூலம் சில அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. அதன் மருத்துவ குணங்கள் ஆண்டிசெப்டிக் என வரையறுக்கப்படுகிறது. 200 மில்லி தண்ணீருக்கு உங்களுக்கு கால் பகுதி எலுமிச்சை மற்றும் 2-3 புதினா கிளைகள் தேவைப்படும். அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட தண்ணீரை குடிக்க, புதினாவை நசுக்க வேண்டும்.

இலவங்கப்பட்டையுடன்

மசாலா சூடான பானங்களை குடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதில் எலுமிச்சை மற்றும் உறைந்த பெர்ரிகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. சிறிது குளிர்ந்த நீர், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது. ஒரு லிட்டருக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• அரை எலுமிச்சை;
• 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்.

இந்த கலவை 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும்.

கேஃபிர் உடன்

இந்த செய்முறையானது எடை இழப்புக்கு முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் எலுமிச்சை கலவைக்கு நன்றி, நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு கலவையை குடித்தால், நீங்கள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், மலச்சிக்கலை நீக்கி, சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தை கொடுக்கலாம். கேஃபிர்-எலுமிச்சை கலவையை படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்;

• 200 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• ¼ எலுமிச்சை, ஒரு பிளெண்டரில் சுவையுடன் நறுக்கியது.

2 வாரங்களுக்கு உங்கள் உணவில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்தால் விளைவு மிகவும் கவனிக்கப்படும்.

சுண்ணாம்பு கொண்டு

சிட்ரஸ் பழங்களின் இரட்டை டோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவையையும் பெறுகிறது.

• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• ½ சுண்ணாம்பு;
• ½ எலுமிச்சை.

கிவி உடன்

இந்த செய்முறையானது அதன் சிறந்த கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் மற்றும் இனிமையான சுவைக்காக பல பெண்களால் விரும்பப்படுகிறது. பழங்களின் கலவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஸ்மூத்தியை தொடர்ந்து குடிக்கலாம். பிளெண்டரில் அரைக்கவும்:

• உரிக்கப்படுகிற கிவி;
• புதினா ஒரு சிறிய கொத்து;
• வோக்கோசு ஒரு கொத்து;
• எலுமிச்சை 4 துண்டுகள்;
• ஒரு திரவ நிலைத்தன்மையை கொடுக்க, 100 மில்லி தண்ணீரை ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் கலவையில் ஊற்றவும்.

புளிப்பு நீரை விரும்பாதவர்கள், நீங்கள் அதை ஆரஞ்சுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இரண்டு சிட்ரஸ் பழங்களின் நேர்மறையான பண்புகளின் வெளிப்பாட்டை அவற்றின் அளவு பாதிக்காது. மிகவும் தீவிரமான எலுமிச்சை சுவைக்கு, இரண்டு பழங்களையும் சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 சிட்ரஸ்).

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

அதிக அளவு சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ளும் போது, ​​கேட்பது மிகவும் பொருத்தமானது: எல்லோரும் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க முடியுமா? உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பலன்

தீங்கு

வைட்டமின்களுடன் செறிவூட்டல்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்; வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துதல், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது; உடல் நிறமடைகிறது; ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது; இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நீக்குகிறது; விஷம் ஏற்பட்டால் போதை நீக்குகிறது; குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது; குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை சமாளிக்க உதவுகிறது; இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது; குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகிறது; இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது; நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது; தயாரிப்பு நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்; இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது; இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது; கீல்வாதத்திற்கு எலுமிச்சை சாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; தோலை டன் செய்கிறது; ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும்; சளி உதவுகிறது; கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

எலுமிச்சை அதிகப்படியான வயிற்று நோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்; கணைய அழற்சியுடன்; வயிற்றின் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தால்; கர்ப்ப காலத்தில், எலுமிச்சையின் அதிகரித்த செறிவு கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்; சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது; குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டாமல் இருக்க, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எலுமிச்சை நீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது; ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சாத்தியம்.

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் ஏராளமான நேர்மறையான அம்சங்களுக்கு எதிராக, 2 எதிர்மறை நுணுக்கங்களை மட்டுமே கவனிக்க முடியும்:

• இந்த அமுதம் பல் பற்சிப்பி மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க, உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன் தயாரிப்பு குடிக்க நல்லது;
• எலுமிச்சை திரவம் இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - புண்கள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை.

இல்லையெனில், வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தினமும் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

இந்த ஆரோக்கியமான பானத்தை தினமும் குடிக்கத் தொடங்குபவர்கள், ஒரு வருடத்தில் எலுமிச்சை நீரை தவறாமல் குடிப்பதன் மூலம் தங்களுக்குள் பல மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கணிசமாக பலப்படுத்தப்படுகிறது;
• செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கம் மேம்படுகிறது;
• காலையில் எழுந்திருப்பது எளிது.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டால் நேர்மறையான மாற்றங்களை அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவை (1.5 லிட்டரில் இருந்து) உட்கொண்டால், இன்னும் ஒரு இடைவெளி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எலுமிச்சை கலவையை வெற்று நீரில் இரண்டு வாரங்களுக்கு மாற்றவும். வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படாத வகையில் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அம்சங்கள்

எலுமிச்சை கொண்ட நீர் கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தொற்று மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

முழு காலகட்டத்திலும் முக்கியமானது அளவை பின்பற்றவும்(ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை) அதனால் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் கருப்பை தொனியில் இல்லை.

முரண்பாடுகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, பின்வரும் வகை மக்கள் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்;
• தொண்டை புண் அதிகரிக்கும் போது;
• நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான கணைய அழற்சிக்கு;
• கடுமையான வயிற்று நோய்களுக்கு (இரைப்பை அழற்சி, புண்);
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதை கண்காணிக்க வேண்டும்.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் BZHU

பானத்தின் கிலோகலோரி அளவு அதில் கூடுதல் கூறுகள் இருப்பதைப் பொறுத்தது. அடிப்படை செய்முறை, குறிப்பிட்ட விகிதாச்சாரத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​100 கிராமுக்கு 2 கிலோகலோரி உள்ளது, எலுமிச்சை சாறு அதிகரிக்கும் செறிவுடன், இந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. அதே அளவு கலவை பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது: 0.9 கிராம் புரதம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0.1 கிராம் கொழுப்பு.

எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. நீங்கள் அளவைப் பின்பற்றினால், உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தும், நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பானத்தை நீங்கள் பெறலாம். கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான சமையல் வகைகள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட சுவையான கலவைகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எலுமிச்சை நீர் உணவுமுறை பற்றிய கட்டுரைகளில் அடிக்கடி தோன்றும் மற்றும் பிரபலமான மன்றங்களில் எடை இழக்க ஒரு நல்ல வழி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் என்ன, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

நவீன காலங்களில், இந்த சிட்ரஸ் சிகிச்சை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே மிகவும் பிரபலமான முறைகளில் ஒன்று எலுமிச்சை நீர். உடலுக்கு தண்ணீரின் தேவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அதன் பங்கு காரணமாகும், மேலும் அதில் சிட்ரஸ் சேர்ப்பது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுடன் தண்ணீரை வளப்படுத்துகிறது.

சிட்ரிக் அமிலம் தண்ணீருடன் கொண்டு வரும் நன்மைகள், இது வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது என்பதற்கு கூடுதலாக, மதிப்பிடுவது கடினம்:

• கொழுப்புகளின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது;
• உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக நீக்குகிறது;
• எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை நீக்குகிறது;
• ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவு உள்ளது;
• நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது;
• நச்சுகளின் கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• லாக்டிக் அமிலத்தை சிதறடிக்கிறது;
• புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவுகிறது;
• வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஏப்பம் நீக்குகிறது;
• இதய தசையை தொனிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
• இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது;
• ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் கிருமி நாசினியாகும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஏன் அறிவுறுத்துகிறார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் பெக்டின், எலுமிச்சையில் அதிக அளவில் காணப்படும் ஒரு பொருள். பெக்டின் பசியைக் குறைக்கிறது, எனவே உணவுக்கு முன் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரை அடிக்கடி குடிப்பது உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும், சாப்பிடுவதற்கான ஆர்வத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உதவுகிறது.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்

இந்த ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிப்பதற்கு பல பிரபலமான சமையல் வகைகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு குடம் தண்ணீர் மற்றும் பானத்தில் சிட்ரஸ் துண்டுகளை சேர்க்கலாம் அல்லது நீங்கள் செயல்முறையை பல்வகைப்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் கிரீன் டீயுடன்

இந்த பானத்திற்கு நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் உங்களுக்கு பிடித்த கிரீன் டீயை காய்ச்ச வேண்டும், ஒரு எலுமிச்சையை துண்டுகளாக வெட்டி தேநீரில் ஒரு ஜோடி சேர்க்க வேண்டும். இந்த பானத்தை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.

தேன் பானம்

ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். அவற்றில் இரண்டு தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

இஞ்சி மற்றும் வெள்ளரியுடன் காக்டெய்ல் சாஸ்ஸி

இந்த பானம் வேலை நாளின் முடிவிற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 லிட்டர் ஸ்டில் தண்ணீர், முழு வெள்ளரி, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி வேர் தேவை. வெள்ளரிக்காயை துண்டுகளாக நறுக்கி, தோலுரித்து, இஞ்சியை துருவி, 1 டீஸ்பூன் கிடைக்கும். கரண்டி. எலுமிச்சம்பழத்தை சாதத்துடன் சேர்த்து அரைக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து ஒரே இரவில் காய்ச்ச விட்டு விடுங்கள். காலையில், பானத்தை வடிகட்டி, சுவைக்காக புதினா இலைகளை சேர்த்து குடிக்கவும்.

மிளகு பானம்

இந்த காக்டெய்லுக்கு ஒரு நடுத்தர எலுமிச்சை, கெய்ன் மிளகு மற்றும் ஒரு லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. எலுமிச்சை துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும், மிளகு நன்றாக வெட்டப்பட வேண்டும் மற்றும் முழு விஷயத்தையும் தண்ணீரில் எறிய வேண்டும். உணவுக்கு முன் அல்லது பின் உட்செலுத்தி குடிக்கவும். பானம் அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தருவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் இந்த காக்டெய்ல் குடிக்க வேண்டும்.

பூண்டு பானம்

இந்த பானம் எடை இழக்க ஒரு நல்ல வழி மட்டும், ஆனால் செய்தபின் அதன் பண்புகள் காரணமாக உடல் பலப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 1 லிட்டர் தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு.

எலுமிச்சம்பழத்தை நன்றாகக் கழுவி, தோலுரித்த பூண்டு கிராம்புகளுடன் (குறைந்தது 4 கிராம்புகளையாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்) ஒரு பிளெண்டரில் சுவையுடன் சேர்த்து அரைக்கவும். எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் கலந்து, வலியுறுத்துங்கள் மற்றும் குடிக்கவும். விரும்பினால், தண்ணீருக்கு பதிலாக தேநீர் பயன்படுத்தலாம்.

- இந்த டிஷ் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் சுவையானது. இந்த உன்னதமான உணவக உணவை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

குளிர்காலத்தில் விருந்து நடத்த விரும்புவோருக்கு ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் தேன் காளான்களுடன் கூடிய சாலடுகள் கைக்கு வரும்.

பானத்தை எப்படி குடிக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த அளவு

எலுமிச்சை நீர் கவனமாக அணுகுமுறை மற்றும் சரியான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

1. முதல் பானம் காலையில் எடுக்கப்பட வேண்டும்: தண்ணீரை சூடாக்கவும் (அல்லது மாலையில் ஒரு கண்ணாடி நிரப்பவும்), எலுமிச்சை துண்டு துண்டித்து அதை கண்ணாடிக்குள் எறியுங்கள். இந்த வழக்கமான சடங்கு செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். நீங்கள் அதை மெதுவாக குடிக்க வேண்டும்;
2. பகலில், நீங்கள் இன்னும் சில எலுமிச்சை துண்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எலுமிச்சை கூழ் (அனுபவத்துடன் தரையில் சிட்ரஸ்) சேர்த்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
3. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும், அதில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது;
4. விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பச்சை தேயிலை உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும், 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு துண்டு எலுமிச்சை சேர்த்து.

நீங்கள் அதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும்;
• எலுமிச்சை சாலட்களுக்கு ஒரு டிரஸ்ஸிங்காக, முக்கிய உணவுகளுக்கு சாஸ் அல்லது இறைச்சியாக சேர்க்கப்பட வேண்டும்;
• எலுமிச்சை தண்ணீருடன், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, வெற்று நீரைக் குடிப்பதை நிறுத்தக்கூடாது.

ஒரு நேர்மறையான விளைவை அடைய, நீங்கள் ஒரு நாளில் சிட்ரஸுடன் 2 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க முடியாது, வேறு எதையும் சாப்பிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்! உடல் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெற வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல விரும்பத்தகாத நோய்களையும் உருவாக்கலாம். எனவே, அத்தகைய பானம் முக்கிய உணவுக்கு ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி நிரப்பியாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

எலுமிச்சை சாறு கொண்ட உணவுகள்

சில நாட்களில் அல்லது உண்ணாவிரத நாட்களில் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி எக்ஸ்பிரஸ் உணவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எலுமிச்சை-தேன்

இது ஒரு விரைவான உணவு, இது 2 நாட்களுக்கு மேல் பின்பற்றப்படக்கூடாது. இது ஒரு சில கிலோகிராம்களை விரைவாக இழக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதற்கு உங்களுக்கு தேவையானது உங்களுக்கு பிடித்த தேன் மற்றும் சிட்ரஸ் மட்டுமே, வெற்று நீரை எண்ணாது.

நீங்கள் ஒரு பானம் தயார் செய்ய வேண்டும்: 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு சிட்ரஸ் பழத்தின் சாற்றில் ஊற்றவும். அதை உட்செலுத்தவும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 லிட்டர் வரை குடிக்கவும்.

முக்கியமாக, உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அறை வெப்பநிலையில் சுவையான தண்ணீரைப் பெற வேண்டும். இந்த பானத்தைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட அனுமதி இல்லை.

கேஃபிர்-எலுமிச்சை

நீங்கள் 2-3 நாட்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாத எக்ஸ்பிரஸ் உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• எலுமிச்சை;
• இலவங்கப்பட்டை.

கழுவப்பட்ட எலுமிச்சை வெட்டப்பட்டு, உரிக்கப்படாமல் ஒரு கலப்பான் வழியாக அனுப்பப்பட வேண்டும், பின்னர் அதை தண்ணீரில் சேர்த்து, விட்டு, வடிகட்டவும். உணவு இப்படி இருக்க வேண்டும்: காலை உணவுக்கு - 2 டீஸ்பூன். பானம், பின்னர் 1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு 1.5 மணி மாற்று. கேஃபிர், பின்னர் 1 டீஸ்பூன். பானம், இரவு உணவிற்கு - 1 டீஸ்பூன். 2 டீஸ்பூன் கொண்ட கேஃபிர். l எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை.

டயட் மறுதொடக்கம்

இந்த உணவு, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக உடைத்து, உடலில் இருந்து அவற்றை அகற்றவும், குடல் மற்றும் வயிற்றை இறக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதனால்தான் இது மறுதொடக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது. இரைப்பைக் குழாயை மீண்டும் துவக்குகிறது. இதை 3 நாட்களுக்கு பின்பற்ற வேண்டும். இந்த உணவுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• எந்த பழம் + எலுமிச்சை;
• ஓட்ஸ்;
• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• இயற்கை தயிர்.

நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை பானத்தை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் இப்படி சாப்பிட வேண்டும்:

• நாள் 1: காலை உணவுக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும். நாள் முழுவதும் ஒரு முக்கிய உணவாக - கேஃபிர் (ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர்) உடன் பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகளைத் தவிர்த்து);
• நாள் 2: காலை உணவு ஓட்மீல் (தண்ணீருடன்) ஏதேனும் பழத்துடன் இருக்க வேண்டும். மதிய உணவில், 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். கேஃபிர் மற்றும் எந்த பழத்தையும் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு, 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். குறைந்த கொழுப்பு தயிர்;
• நாள் 3: காலை உணவுக்கு ஒரு ஆப்பிளுடன் ஓட்மீல், மதிய உணவிற்கு வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் இரவு உணவிற்கு 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். தயிர்.

எலுமிச்சை நீர் உணவு

எலுமிச்சை நீர் மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் இந்த உணவின் அடிப்படையாகும். சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• இனிப்பு மற்றும் மாவு பொருட்கள்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த;
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள்.

நீங்கள் அனைத்து தானியங்கள், மெலிந்த இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடலாம். நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், படிப்படியாக அதன் அளவை ஆரம்பத்தில் 1 கிளாஸில் இருந்து இறுதியில் 3 லிட்டராக அதிகரிக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு உணவையும் பின்பற்றும் போது, ​​நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

பயன்பாட்டிற்கான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

எலுமிச்சை நீரின் பல நன்மைகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அதன் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகளும் சில எதிர்மறையான விளைவுகளும் உள்ளன:

• சிறுநீரகங்களில் கற்கள் இருந்தால், பானம் அவற்றின் பத்தியை துரிதப்படுத்தும்;
• சிட்ரஸ் டையடிசிஸ் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும்;
• அமிலம் பல் பற்சிப்பி மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, பகலில் வெற்று நீரைக் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

எலுமிச்சை நீர் பின்வரும் நபர்களுக்கு முரணாக உள்ளது:

• இரைப்பை சாறு அதிக அமிலத்தன்மை;
• வயிற்றுப் புண்;
• தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்கள்;
• இரைப்பை அழற்சி.

எலுமிச்சை நீர் அதிக அமில உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பானம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு கவனமாக குடிக்க வேண்டும்.

ஆரஞ்சு, டேன்ஜரைன், திராட்சைப்பழம் - இந்த பழங்கள் அனைத்தும் நம் அன்றாட உணவில் உள்ளன. எலுமிச்சை தேவையில்லாமல் பின்னணியில் உள்ளது. விடுமுறைக்கு முன்னதாக நாங்கள் அதை நினைவில் கொள்கிறோம், உணவுகளை அலங்கரிக்க அதை வாங்குகிறோம். எலுமிச்சையின் நன்மைகள் என்ன? தகுந்த உணவைத் தேடுபவர்களுக்கும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கும் இந்த மஞ்சள் பழத்தை விடச் சிறந்தது எதுவுமில்லை. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் உங்கள் ஊட்டச்சத்து முறையை பூர்த்தி செய்யும். எலுமிச்சை உணவின் அம்சங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க எலுமிச்சை உலகளாவியது. ஆனால் இந்த சிட்ரஸின் செறிவூட்டப்பட்ட சாறு அனைவருக்கும் இனிமையானது அல்ல. எனவே இது தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் எலுமிச்சை நீர் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக அசிடிட்டியால் அவதிப்படுபவர்கள் முதலில் சிற்றுண்டி சாப்பிட்டுவிட்டு, அதன் பிறகுதான் எலுமிச்சை நீரை அருந்த வேண்டும். ஆனால் இந்த தீர்வு நம் உடலில் மிகப்பெரிய நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தினமும் காலையில் எலுமிச்சை பானத்தை குடிப்பதன் மூலம், நாம் அடையலாம்:

1. வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.
2. மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் நிலை.
3. அனைத்து உள் உறுப்புகள், சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்.
4. உடலில் ஆற்றலை உயர்த்துதல், நல்ல ஆவிகளின் தோற்றம்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி?

எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் பல விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• தண்ணீர் சூடாக குடிக்கவும். இது அவசியம். இந்த வழியில் வயிற்றில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
• எலுமிச்சம்பழ நீரை ஒரு மாதம் குடித்து வந்தால் நிச்சயம் பலன் தெரியும். முக்கிய விஷயம் நிலைத்தன்மை. எல்லாம் வேலை செய்யும்.
• எலுமிச்சை சாற்றில் பற்சிப்பியை மென்மையாக்கும் அமிலம் உள்ளது, எனவே அதை ஒரு காக்டெய்ல் வைக்கோல் மூலம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• எலுமிச்சை நீரை குடித்த பிறகு, சோடா கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பற்களில் அமிலத்தின் விளைவை நடுநிலையாக்க.
• பகலில், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு முன் இரண்டு எலுமிச்சை துண்டுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சிட்ரஸை சர்க்கரை இல்லாமல், தேனுடன் சுவையாக சாப்பிடுவது நல்லது.

எலுமிச்சை நீர் சமையல்

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்டு தண்ணீர் தயாரிக்க பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. இந்த வைட்டமின் பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் கனிம நீர், எலுமிச்சை மற்றும் மாலையில் 250 மில்லி கொள்கலன் தயாரிக்க வேண்டும். எளிமையான செய்முறை: எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிட்ரஸ் பிரஸ் மூலம் பிழியப்பட்டு, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் வோய்லாவுடன் நீர்த்த, இளமை அமுதம் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் ஒரு பாட்டில் தயாராக உள்ளது. எழுந்தவுடன் உடனடியாக பானத்தை குடிக்கவும்.

இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை நீர்

இஞ்சி வேர் சேர்த்து எலுமிச்சை தண்ணீர் சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை கொடுக்கிறது. இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. இஞ்சி வேரை உரிக்கவும்.
2. ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் விளைவாக வெகுஜன (ஒரு தேக்கரண்டி) அரைத்து, துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சேர்த்து ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும்.
3. கொதிக்கும் நீர் ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகள் ஊற்ற.
4. குறைந்தது ஆறு மணி நேரம் விடவும்.
5. cheesecloth அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் கடந்து.
6. உணவுக்கு முன் சிறிய sips விளைவாக உட்செலுத்துதல் குடிக்க.

நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் அல்லது கடையில் இஞ்சி பொடியை வாங்கலாம், அதில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் கரைத்து, சில எலுமிச்சை துண்டுகள் சேர்க்கலாம், விருப்பமாக ஒரு ஸ்பூன் இனிப்பு, தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் (இனிப்புக்காக) சேர்க்கலாம். ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும், காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். இது நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலையும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் தரும்.

வெள்ளரியுடன் எலுமிச்சை நீர்

மெனு மற்றும் உணவை சுவையுடன் பன்முகப்படுத்த, எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரில் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரியைச் சேர்ப்பது நல்லது. வெள்ளரிக்காய்-எலுமிச்சை தண்ணீர் நல்ல தாகத்தைத் தணிக்கும். எடை இழப்புக்கு பானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் வெள்ளரியில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த காய்கறியில் பொட்டாசியம் மற்றும் அயோடின் உள்ளது.

தண்ணீர் மற்றும் தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு

வீட்டில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து தண்ணீர் தயாரிக்கவும். இதை செய்ய, நீங்கள் 250 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை இருந்து தேன் மற்றும் சாறு ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் நீர்த்துப்போக வேண்டும். மணம் கொண்ட தேன், பக்வீட் அல்லது லிண்டன் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தக்கது. இந்த பானத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன, இதற்கு நன்றி மன அழுத்தம், நாள்பட்ட நோய்கள் அகற்றப்படுகின்றன, வாழ்க்கை மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றலால் நிரப்பப்படுகிறது.

எலுமிச்சை நீர் தயாரிப்பது எளிது, அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றவை.

மனித உடலுக்கு எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

1. இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் திறன் காரணமாக செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
2. அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக கால்சியம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
3. குடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை நீக்குகிறது.
4. சிட்ரஸில் உள்ள பெக்டின் உள்ளடக்கம், அதாவது அதன் தோலில், இரத்த சர்க்கரை அளவை உகந்த அளவில் பராமரிக்க முடியும்.
5. பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது.
6. வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நீர் சமநிலையை நிரப்பவும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
7. இது உடலில் உள்ள நிணநீர் ஓட்டத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - அதை சுத்தப்படுத்துகிறது.
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
9. சருமத்தை நேர்த்தியாக்குகிறது (நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முகப்பருவை நீக்குகிறது).
10. ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிறைவு செய்ய உதவுகிறது.
11. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் சமையல்

கீழே உள்ள ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்புகளும் எடை இழப்புக்கு நல்லது. நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து சிறிது நேரம் கழித்து கண்ணாடியில் உங்கள் உருவத்தைப் பாராட்டலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் சேர்க்கை விதிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் வழக்கமாக தேநீருக்கு எடுக்கும் அதே வெப்பநிலையில் தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். எலுமிச்சை துண்டுகளை அங்கே வைக்கவும்.

இந்த தண்ணீரை நீங்கள் மெதுவாக குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை காலையில் வெறும் வயிற்றில். பகலில், முடிவை மேம்படுத்த நீங்கள் சிட்ரஸ் துண்டுகளை ஒரு ஜோடி சாப்பிடலாம்.

இந்த உட்கொள்ளல் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கிறது.

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சம விகிதத்தில் கலக்கவும்.

இந்த காக்டெய்ல், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடித்து, உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரைப்பை சாறு உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு மற்றும் குடல் இயக்கத்தில் முன்னேற்றம் உள்ளது.

ஒரு பிளெண்டரில், முழு எலுமிச்சம்பழத்தையும் தலாம் மற்றும் சுவையுடன் அரைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை காலை, மதியம் மற்றும் மாலை நேரங்களில் தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். இது உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவும்.

உங்களுக்கு அரை பழத்திலிருந்து எலுமிச்சை சாறு, அரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேவைப்படும். தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கலவை மேம்படுத்தும் (கீழே இந்த பானம் பற்றி மேலும் வாசிக்க). படுக்கைக்கு முன் அல்லது காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.

நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், இந்த கலவை உதவும். ஒரு கிளாஸ் கிரீன் டீ உட்செலுத்தலில், எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் 5 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்.

தயார் செய்ய, உங்களுக்கு எலுமிச்சை, இஞ்சி (ஒரு பிளம் அளவு வேர் துண்டு) மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி வேண்டும். சிட்ரஸை பாதியாக வெட்டி, ஒரு பகுதியிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, மற்றொன்றை துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு தேநீரில், சாறு, துண்டுகள் மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட ரூட் கலந்து. எல்லாவற்றையும் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும். தேன் சேர்க்கவும்.

இந்த பானத்தை நாள் முழுவதும் குடித்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டால், எடை குறைப்பதில் நல்ல பலன்களை அடையலாம்.

நாள் முழுவதும் ருசிக்க மற்றும் குடிக்க உருகிய நீரில் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

இந்த நறுமண மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் எலுமிச்சை மற்றும் லிண்டன் தேன் சேர்த்து பாரம்பரிய பச்சை தேயிலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையானது மற்றும் உடலுக்கு நல்லது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் எலுமிச்சை தண்ணீர்

தேனுடன் எலுமிச்சை பானத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எலுமிச்சையில் இருந்து வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை குறைக்கும் இந்த தேனீ தயாரிப்பின் திறனைப் பற்றியது. மற்றும், நிச்சயமாக, தேன் பயனுள்ள பொருட்களின் களஞ்சியமாக இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஆனால் கொதிக்கும் நீர் தேனின் அனைத்து நன்மைகளையும் நடுநிலையாக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த வழி எது?

இந்த பானம் உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் வளமாக்கும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் என்பதற்கு கூடுதலாக, இது பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் சமாளிக்கும்:

• திறம்பட தாகத்தைத் தணிக்கிறது;
• உயிர் மற்றும் வலிமை நிலைகளை அதிகரிக்கிறது;
• இது ஒரு நபரின் நரம்பு நிலையை ஒழுங்கமைக்கும்;
• கல்லீரல் மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, எனவே, அவற்றின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• இது திசுக்களில் இருந்து நீரை அகற்றி, கொழுப்பை உடைக்கும் திறனைக் கொண்டு செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும்.
• புற்றுநோயைத் தடுப்பதாகும்.

எலுமிச்சை-தேன் உணவு இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும். கொள்கை என்னவென்றால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் மூன்று லிட்டர் தேன்-எலுமிச்சை காக்டெய்ல் குடிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கண்ணாடி.

அத்தகைய பானம் பெற, நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை சாற்றில் எந்த வகையான தேனையும் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும், ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பானம் சூடாக இருக்க வேண்டும். இந்த இரண்டு நாட்களில், வேறு எந்த உணவையும் பெறக்கூடாது. இதுவே ஒரே சக்தியாக இருக்கும்.

ஆனால் தேன் என்பது ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதாவது நீங்கள் அதை எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும்.

எலுமிச்சை தண்ணீருடன் உணவுகள்

நீங்கள் உடல் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான சரியான அணுகுமுறையைச் சேர்த்தால், அத்தகைய உணவின் விளைவு கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதை இப்போதே கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்கத் தவறினால், நீங்கள் பேக்கரி மற்றும் மிட்டாய் தயாரிப்புகளை விலக்க வேண்டும்.

இந்த உணவுக்கு நீங்கள் 250 கிராம் தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சை வாழ வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். உங்கள் பற்களைக் காப்பாற்ற, சோடா கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். பற்சிப்பி பலவீனமாக இருந்தால் வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சை காக்டெய்ல் குடிப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு அடுத்த நாளும் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி மூலம் பகுதியை அதிகரிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அது கடினமாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, நான்காவது நாளில் ஒரே நேரத்தில் 4 கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் முடிந்தவரை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் மீதமுள்ள பகுதியை பிரிக்கவும்.

உணவின் ஏழாவது நாளில், நீங்கள் 3 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் மூன்று எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் எடுக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் அல்ல, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

எட்டாவது நாளில் நீங்கள் கண்ணாடிகளின் கவுண்ட்டவுனை இயக்க வேண்டும் - ஒன்பதாம் நாளில் ஏற்கனவே 6 இருக்கும் - 5 மற்றும் பல, 13 வது நாள் வரை. 14 வது நாளில் நீங்கள் ஏழாவது நாளுக்கான செய்முறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

உணவின் போது எலுமிச்சை தோலை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கலாம். இவை சாலடுகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள்.

இந்த உணவின் மூலம், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் அதிக ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

எலுமிச்சை உணவில் விரதம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறிய பகுதிகளாக உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் மெல்லுங்கள், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாப்பிட்ட பிறகு போதுமான உணவு இல்லை என்று தோன்றினால், நீங்கள் 16-20 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். நிறைவாக உணர இவ்வளவு நேரம் ஆகும்.

கேஃபிர்-எலுமிச்சை உணவு

கேஃபிர் பிரியர்கள் இந்த உணவை மூன்று நாட்களுக்கு தேர்வு செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் மொத்தம் 2.5 லிட்டர் எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் ஒன்றரை லிட்டர் குறைந்த கொழுப்பு புளிக்க பால் தயாரிப்பு குடிக்க வேண்டும். காலையில் நீங்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் 0.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் மாலை வரை மாற்று. இரவில் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு, கேஃபிர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம். படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை முரண்பாடுகள்

எலுமிச்சை மற்றும் அதன் சாறு சளி சவ்வுகளுக்கு ஆக்கிரமிப்பு ஆகும், எனவே பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• இரைப்பை அழற்சி, புண்;
• நெஞ்செரிச்சல்;
• அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்).

தேன் முரண்பாடுகள்:

• ஒவ்வாமை;
• இரைப்பை குடல் நோய்கள்;
• கடைசி கட்டங்களில் உடல் பருமன்;
• நீரிழிவு நோய்

ஒரு நபருக்கு பட்டியலிடப்பட்ட நோய்கள் இல்லையென்றாலும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. ஒரு சிறந்த உருவத்தைப் பின்தொடர்வதில், முக்கிய விஷயம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.