எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை - விரிவான விளக்கம் மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள். அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி

எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகின்றன. இது ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுகிறது, மேலும் தேநீர் மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த சிட்ரஸ் தலைவலியை நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக நோய்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பழத்தில் எத்தனை பயனுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன!

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, எலுமிச்சை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும், மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அமிலம் நொதிகள் மற்றும் பிற அமிலங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, செரிமானத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் இரைப்பை சாறு சுரக்கிறது. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள பெக்டின் குடல் சுவர்களை பூசுகிறது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சைக்கு ஆதரவான மற்றொரு உண்மை பசியை அடக்கும் திறன் ஆகும். மேலும் எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி மற்றும் பொட்டாசியம், துத்தநாகம், போரான் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை உள்ளன.

நீங்கள் எலுமிச்சையின் ரசிகராக இல்லாவிட்டால், அதை உங்கள் உணவில் அரிதாகவே சேர்த்துக் கொண்டால், அற்புதமான எலுமிச்சை உணவை முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுதானா? இதை முயற்சித்தவர்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறையான மதிப்புரைகளை வழங்குகிறார்கள். ஆனால் அதன் அனைத்து நன்மைகளுக்கும், எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிக அமிலத்தன்மை, பல் உணர்திறன் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த காரணிகளில் ஒன்று இருந்தால், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் உடலில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக கால்சியம் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த உறுப்பு உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும், ஆற்றலைப் பெறவும் அவசியம். அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் அனைவரும் கால்சியத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அதை மாத்திரைகளிலிருந்து அல்ல, புரதம் கொண்ட உணவுகளிலிருந்து பெறுவது நல்லது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் கால்சியத்தை விரைவாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது விரைவான எடை இழப்பு.

எடை அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணம் செரிமான அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகள் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். பல உணவுகள் இரைப்பைக் குழாயின் நிலையை மேம்படுத்த முடியாது, ஆனால் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சம்பழம் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்த வசதியானது, ஏனென்றால் நீங்கள் எந்த கடுமையான உணவு முறைகளிலும் செல்ல வேண்டியதில்லை அல்லது உங்களை உபசரிக்க வேண்டாம். எலுமிச்சை தண்ணீருடன் கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த சிட்ரஸின் கூழ் மற்றும் அதன் சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பயன்படுத்தி, உங்கள் உருவத்தை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க முடியும், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை - எலுமிச்சை தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்

காலையில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். 70 கிலோகிராம் எடை கொண்ட ஒருவருக்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்த அரை எலுமிச்சை சாறு. ஒரு நாளைக்கு இதுபோன்ற இரண்டு பரிமாணங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 80 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு, எலுமிச்சை சாற்றின் அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும். பானம் உங்களுக்கு போதுமான புளிப்பாக இல்லாவிட்டால் அல்லது மாறாக, மிகவும் பணக்காரர் என்றால் தண்ணீரின் அளவை சுவைக்கு சரிசெய்யலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம். உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற உதவ, எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை போன்ற ஒரு பானம் வடிவில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். உடலை குணப்படுத்துவதற்கும், ஒரு உருவத்தை நல்ல நிலையில் பராமரிப்பதற்கும் இது மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை - தீவிர எடை இழப்புக்கான உணவு

"எலுமிச்சை" எடை இழப்பு மற்றொரு முறை உள்ளது. முதல் நாளில், நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை பழத்தின் சாறுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு எலுமிச்சை), இரண்டாவது - இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு இரண்டு எலுமிச்சை. இவ்வாறு, எலுமிச்சை எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அதிகரிக்கிறது, ஏழு நாட்கள் வரை. எட்டாவது நாள் விரத நாள். 3 லிட்டர் தண்ணீர், மூன்று எலுமிச்சை சாறு, தேன் மூன்று தேக்கரண்டி சேர்க்க ஒரு பானம் தயார். இந்த அளவு நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். ஒன்பதாம் நாளில் கவுன்ட் டவுன் தொடங்குகிறது. இந்த நாளில் நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் ஏழு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அடுத்த நாள் - 6 கண்ணாடிகள், மற்றும் ஒரு வாரம் வரை ஒரு வாரம். கூடுதலாக, பகலில் பல்வேறு உணவுகளுடன் துண்டுகளாக எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த இரண்டு வாரங்களில் உணவு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஆனால் இன்னும், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பயன்படுத்தும் போது, ​​சில விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில், காலையில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை கட்டாயம் குடிக்க வேண்டும். சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு சிறந்த செரிமான தூண்டுதலாகும், மேலும் தண்ணீர் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 கிளாஸ் வெற்று நீரைக் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கலாம், ஆனால் சில கண்ணாடிகளுக்கு மேல் இல்லை. தேநீர் மற்றும் காபி, அத்துடன் பல்வேறு சோடாக்கள் மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான பழச்சாறுகளை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் குறைந்தது ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். அவை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கின்றன. அவை நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகின்றன.

எடை இழப்பு மற்றும் சர்க்கரைக்கு எலுமிச்சை

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை எரிச்சல், கவனக்குறைவு, தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது முக்கியம். அதிகப்படியான சர்க்கரை கொழுப்பு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் சமைத்த உணவில் எலுமிச்சை சாற்றை தெளித்தால், உறிஞ்சப்படும் சர்க்கரையின் அளவு கணிசமாகக் குறையும் (30%). ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சூப்கள் மற்றும் சாலட்களில் சுவையை சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் மீன் மற்றும் கோழி மீது சாற்றை ஊற்றவும். புரதம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதை தாமதப்படுத்தவும், தேவையான சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

அரிசி, வெள்ளை ரொட்டி, கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பெரிய அளவிலான பழ சர்க்கரையும் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், எனவே கொட்டைகள் அல்லது விதைகளுடன் பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. கூடுதலாக, இனிப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த உணவை ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடாது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை - அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய், அதன் குறைந்த விலையுடன், பலவிதமான நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும், மன சமநிலையை பராமரிக்கவும், கூடுதல் பவுண்டுகள், செல்லுலைட் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. எலுமிச்சை எண்ணெய் ஒரு அற்புதமான விளைவை அளிக்கிறது. எலுமிச்சை சாப்பிடுவதில் முரணாக இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெயை மசாஜ், நறுமண சிகிச்சை மற்றும் எடை இழப்புக்கு குளிக்க பயன்படுத்தலாம்.

அனைவருக்கும் வணக்கம்!

இன்று நான் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் மற்றும் பல்வேறு சுவாரஸ்யமான பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு மசாலாவைப் பற்றி பேசுவேன்.

பொதுவாக, உப்பு, ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, கடுகு மற்றும் பல வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்புகளை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்.

ஒரு சமமான பல்துறை மற்றும் சுவாரஸ்யமான தீர்வு சிட்ரிக் அமில தூள் ஆகும்.

சிட்ரிக் அமிலம் என்பது எத்தில் ஆல்கஹால் மற்றும் தண்ணீரில் அதிகம் கரையக்கூடிய ஒரு வெள்ளை படிகப் பொருளாகும். இந்த மூலப்பொருளின் எஸ்டர்கள் சிட்ரேட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதன் விளைவுகளின் அடிப்படையில், இந்த பொருள் ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

முன்பு, எடை இழப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்புக்காக நான் அடிக்கடி பயன்படுத்தினேன். நான் அதை எப்படி செய்தேன் என்பதை இப்போது சொல்கிறேன்.

எடை இழப்புக்கு சிட்ரிக் அமிலம்

சிட்ரிக் அமிலம் எலுமிச்சை சாறு அல்ல என்பதை நான் கவனிக்கிறேன், எனவே ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக அத்தகைய உணவில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சிட்ரிக் அமிலத்தின் நன்மை என்னவென்றால், சில நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டு, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அணுகக்கூடியது மற்றும் மலிவானது. டயட் எலுமிச்சை எனக்கு மிகவும் செலவாகும்.

நிச்சயமாக, இது ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்ல, கொழுப்பை அகற்றாது, ஆனால் சிட்ரிக் அமிலத்துடன் கூடிய நீர் மற்ற முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்கிறது. இது மெதுவாக குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, லேசான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, மேலும் உடலையும் அதில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்துகிறது.

வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

சராசரி உட்கொள்ளல் பின்வருமாறு: 0.5 தேக்கரண்டி சிட்ரிக் அமிலத்தை தண்ணீரில் கரைத்து, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்.

நான் வாரம் முழுவதும் இந்த அளவைக் கடைப்பிடித்தேன், அதை அதிகரிக்கவில்லை, இருப்பினும் நீங்கள் படிப்படியாக சிட்ரிக் அமிலத்தின் அளவை ஒரு கண்ணாடிக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி வரை அதிகரிக்கலாம் என்று எனக்குத் தெரியும். இரண்டு ஸ்பூன் என் வயிற்றுக்கு அதிகம்.

ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளைப் பொறுத்தவரை, இங்கே, நான் விரும்புகிறேன், சிறப்புத் தேவைகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் விரும்புவதை, உங்களுக்குத் தேவையானதை உண்ணுங்கள்.

ஆனால் இந்த உண்மையை நான் கவனிக்கிறேன்: நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்கும்போது, ​​​​சில காரணங்களால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சாப்பிடுவதற்கான ஆசை குறைகிறது. இந்த நாட்களில் நான் உண்மையில் இனிப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்து உணவுகளை விரும்பவில்லை; ஒருவேளை நான் தான், எனக்குத் தெரியாது.

விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் உள்ளதா இல்லையா என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது முக்கியம், இது குறிப்பாக வயிற்று நோயாளிகளுக்கு பொருந்தும் சிட்ரிக் அமிலம் அவர்களுக்கு பொருந்தாது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக்கூடாது, நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

அத்தகைய எடை இழப்பு முடிவுகள்

நீங்கள் இங்கே பெரிய எண்களை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு பாடத்திற்கு 3-4 கிலோ எடை இழக்க மிகவும் சாத்தியம் மற்றும், எந்த சிறப்பு உணவும் இல்லாமல், நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியையும் பின்பற்றினால், முடிவுகள் மிக அதிகமாக இருக்கும்.

சுத்திகரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான சிட்ரிக் அமிலம்

காலையில் சிட்ரிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் மாறுபட்ட செய்முறையாகும், இது வேறு நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இங்கே, சிட்ரிக் அமிலத்துடன் ஒரு தீர்வு காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் செறிவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது - பல படிகங்களிலிருந்து அரை தேக்கரண்டி வரை.

இந்த நீர் உடலை எழுப்புகிறது, முழு செரிமான அமைப்பையும் தொடங்குகிறது, மேலும் இது ஒரு சிறந்த கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. கல்லீரல் சுத்தமாக இருந்தால், தோல் சுத்தமாக இருக்கும், மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களுக்கு நல்லது.

பல சமையல் வகைகளில் எலுமிச்சை அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல.

நான் அவ்வப்போது என்ன ஆரோக்கிய பானத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன்?

ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் சிட்ரிக் அமிலத்தின் சில படிகங்களைச் சேர்க்கவும், அது கரைந்தவுடன், ஒரு ஜோடி எலுமிச்சை தைலம் (அல்லது புதினா), மற்றும் இஞ்சி தூள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். குளிர்காலத்தில், அத்தகைய பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த சரியானது.

இப்போது நான் உங்களுக்கு சில வார்த்தைகளைச் சொல்கிறேன் அன்றாட வாழ்வில் நான் சிட்ரிக் அமிலத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறேன்.

விமர்சனங்கள் மூலம் ஆராய, பலர் இந்த அமிலத்துடன் தேநீர் தொட்டிகளை சுத்தம் செய்கிறார்கள். நான் முற்றிலும் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் எலெக்ட்ரிக் கெட்டிலை எலுமிச்சை பொடியால் மட்டுமே சுத்தம் செய்கிறேன், வேறு எதுவும் இல்லை. ஒரு நல்ல மற்றும் பாதுகாப்பான வழி, ஆனால் மிக முக்கியமாக, பயனுள்ள.

சிட்ரிக் அமிலத்துடன் கழிப்பறையை சுத்தம் செய்தல்

பெப்சி போன்ற ஃபிஸி பானங்கள் கழிவறைகளை சுத்தம் செய்வதற்கு சிறந்தது என்று ஒருமுறை படித்தேன். இது வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நான் ஒரு முறை பெப்சி கேனை வாங்கி வேண்டுமென்றே கழிப்பறையில் ஊற்றினேன். இது உண்மையில் நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது.

ஆனால் பெப்சியை ஏன் வாங்க வேண்டும், சிட்ரிக் அமிலம் அதே ஃபிஸி பானமாக இருந்தால், பொதுவாக, இப்போது நான் அடிக்கடி ஒரு பை அல்லது இரண்டு அமிலத்தை கழிப்பறையிலும், சுவர்களிலும் தண்ணீரிலும் ஊற்றுகிறேன். நான் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுகிறேன். எல்லாம் பாதுகாப்பாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கிறது. இந்த தீர்வு கிட்டத்தட்ட துருப்பிடிக்க ஏற்றது.

நிச்சயமாக, சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழி மிகப் பெரியது, ஏனென்றால் இது சமையல், தோட்டக்கலை, பாதுகாப்பு ஆகியவற்றிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நான் வழக்கமாகச் செய்வதை மட்டுமே விவரித்தேன், ஐயோ, நான் பாதுகாப்பு மற்றும் தோட்டக்கலையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறேன்;

நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் அதிக எடையை அகற்றலாம்; பல சந்தர்ப்பங்களில், காலப்போக்கில், இழந்த கிலோ மீண்டும் வந்து, அவர்களுடன் ஒரு ஜோடி நண்பர்களை "கொண்டு வாருங்கள்", அவர்கள் இழப்பது இன்னும் கடினமாகிறது. எடையை இயல்பாக்குவதற்கான ஒரு பயனுள்ள உணவு சிட்ரஸ் பழங்கள், குறிப்பாக எலுமிச்சை நுகர்வு அடிப்படையிலானது. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் மெலிதாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துவீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை இப்போது கண்டுபிடிப்போம்.

சிட்ரஸின் பண்புகள்

விதைகளைத் தவிர அனைத்து எலுமிச்சையும் ஆரோக்கியமானவை. அதன் கூழ் மற்றும் அனுபவம் நிறைந்த கலவை உடலுக்கு பல பயனுள்ள நன்மைகளைத் தரும்:

• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும்;
• இயற்கையான கொழுப்பு பர்னர் தோலடி கொழுப்பு வைப்புகளை எவ்வாறு அகற்ற உதவும்;
• பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது;
• செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை அமைக்கும்;
• குடல்களின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும்;
• கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்;
• இயற்கையாகவே நச்சுப் பொருட்களை பிணைத்து நீக்குகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது;
• உணவு-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை உயிர்வாழ்வதை எளிதாக்கும்;
• உங்கள் சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தும்.

இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் காரணமாக இவை அனைத்தும் நடக்கும்:

• குழு B, C, P, A இன் வைட்டமின்கள்;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம்;
• சிட்ரிக் அமிலம்;
• பொட்டாசியம், போரான், தாமிரம், துத்தநாகம்;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
• தோலில் இருந்து பெக்டின்.

உடலில் ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த உடல் எடையைக் குறைப்பதில் எலுமிச்சை ஒரு நல்ல உதவியாளராக இருக்கும்.

பயன்பாட்டு விதிகள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் எளிய நிபந்தனைகளை நீங்கள் கடைபிடித்தால், சிட்ரஸ் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும். எலுமிச்சை உதவியுடன் எடை இழக்கும் காலத்தில், உணவில் இருந்து முற்றிலும் நீக்கவும்:

• அனைத்து மது;
• காபி, கருப்பு, பச்சை தேநீர்;
• சர்க்கரை, உப்பு;
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்;
• உருளைக்கிழங்கு;
• மாவு மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள்;
• இனிப்பு சாறுகள், பளபளக்கும் நீர், இனிப்புகள்.

முக்கியமானது! பல நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகள் தினசரி மெனுவிலிருந்து சில தயாரிப்புகளின் நுகர்வு அனுமதிக்கின்றன.

உணவில் மிதமான அளவு அடங்கும்:

• காய்கறிகள்;
• பச்சை;
• புளிப்பு பழங்கள்;
• பக்வீட், கஞ்சி வடிவில் அரிசி;
• கொட்டைகள்;
• கடல் மீன் இனங்கள்;
• கோழி, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, வியல்;
• பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்;
• கடல் உணவு.

அன்றாட ஊட்டச்சத்துக்கு இத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆதாரங்களை நீங்கள் கொடுக்கலாம். இது கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கும்.

பின்வரும் நுணுக்கங்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் எலுமிச்சையுடன் விரைவாக எடை இழக்க முடியும்:

1. எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் உணவில் செல்லக்கூடாது.
2. உங்களுக்கு அசாதாரணமான சிறிதளவு உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக உடல் எடையை குறைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
3. ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும், அவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய உதவுவார்.
4. உணவின் போது, ​​எலுமிச்சை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவிலும் இருக்க வேண்டும். சாறு அல்லது கூழ் மட்டும் பயன்படுத்தவும் அனுபவம் ஒரு நல்ல விளைவு உள்ளது.
5. கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் மற்றும் பிற பானங்கள் தயாரிக்கும் போது கண்டிப்பாக விகிதாச்சாரத்தை பின்பற்றவும்.

முக்கியமானது! ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிப்பட்டவை, எலுமிச்சை மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகளுக்கான எதிர்வினை உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இடையில் பெரிதும் வேறுபடலாம். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.

எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்புக்கான விருப்பங்கள்

சிட்ரஸுடன் எடை இழக்க நிறைய முறைகள் உள்ளன, அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன. எடை இழப்பு குறிப்பிடத்தக்கது, இழந்த கிலோக்கள் அரிதாகவே திரும்பி வரும். பயனர்களிடையே, இத்தகைய சமையல் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை

மகிழ்ச்சியான உணர்வு காலையில் இருந்தே இருப்பதையும், மாலை வரை உங்களை விட்டு வெளியேறாமல் இருப்பதையும் உறுதிசெய்ய, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தேவைப்படும் பானத்தை தயாரிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். ஒரு பழத்திலிருந்து சாறு கவனமாக பிழியப்பட்டு, ஒரு விதை கூட கொள்கலனில் வராமல் பார்த்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கலவை சிறிது ஆறியதும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

அறிவுரை! பகுதியை ஒரே மடக்கில் குடிப்பது நல்லது, இதற்குப் பிறகு உடனடியாக நீங்கள் லேசான பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

தண்ணீருடன் எலுமிச்சை

எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீருடன் இணைந்து கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கும், செரிமானத்தை செயல்படுத்தி, பசியைக் குறைக்கும். இது இரண்டு நடுத்தர எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

முதல் கண்ணாடி வெற்று வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது, அடுத்தது உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

அறிவுரை! பானத்தை சிறிய சிப்ஸில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் உங்கள் எடையை 10 கிலோ குறைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஜிம்மில் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

1. மாலையில் பானம் தயாரிக்கவும், அதற்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், எலுமிச்சை, 10-15 கிராம் இஞ்சி வேர், 5 புதினா இலைகள், ஒரு சிறிய புதிய வெள்ளரி தேவை.
2. சுவையுடன் எலுமிச்சை ஒரு பாதையில் அரைக்கப்பட்டு, வெள்ளரி மற்றும் வேர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு, எல்லாம் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, புதினா சேர்க்கப்பட்டு காலை வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் விடப்படும்.
3. பானம் ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முன், இரண்டு கண்ணாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

அறிவுரை! தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு செய்முறை உள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் துருவிய இஞ்சி மற்றும் 5 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு காலை உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க முடியாது.

சோடா மற்றும் எலுமிச்சை

அமெரிக்கர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகின்றன, உடைந்து கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றலாம், உடலைப் புதுப்பிக்கலாம் மற்றும் தொனி செய்யலாம்.

அரை எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து, 0.5 தேக்கரண்டி. சோடா மற்றும் 300 கிராம் தண்ணீர் ஒரு பானம் தயார், இது கலவை சிறிய sips உள்ள fizzing நிறுத்தப்படும் பிறகு நுகரப்படும், அவ்வப்போது இடைநிறுத்தம்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் எலுமிச்சையுடன் பேக்கிங் சோடா வெற்று நீரின் அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பானம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் பகுதிகளை குறைக்க அனுமதிக்கும், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா? இது சாத்தியம், இது தவிர, உடலின் அனைத்து பாத்திரங்களும் சுத்தப்படுத்தப்படும். உடல் எடையை குறைக்க, 4 தலை பூண்டு மற்றும் 4 எலுமிச்சையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும். பூண்டு உரிக்கப்பட்டு, சிட்ரஸ் பழங்களுடன் ஒன்றாக கழுவி, இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பப்படுகிறது. எல்லாவற்றையும் மூன்று லிட்டர் கொள்கலனில் வைக்கவும், வேகவைத்த, குளிர்ந்த நீரில் மேலே வைக்கவும். கலவை மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் அமர்ந்து, அவ்வப்போது அதை கிளறி. காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் வடிகட்டி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். 2 டீஸ்பூன் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். எல். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, படிப்படியாக அளவை மூன்று 100 கிராம் சேவைகளாக அதிகரிக்கவும்.

முக்கியமானது! இந்த அளவை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உப்பு

மற்றொரு சுவாரஸ்யமான எடை இழப்பு விருப்பம் உள்ளது, அங்கு முக்கிய பொருட்கள் எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு. பானம் தயாரிக்க நீங்கள் சில கணக்கீடுகளை செய்ய வேண்டும்.

1. முதலில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டிய நீரின் அளவைக் கணக்கிடுகிறோம், உங்கள் எடையை கிலோகிராம் 0.03 ஆல் பெருக்க வேண்டும்.
2. இதற்குப் பிறகு, உப்பு விகிதம் கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக வரும் நீரின் அளவு 1.25 ஆல் பெருக்கப்படுகிறது. பானத்தில் எவ்வளவு உப்பை வைக்க வேண்டும் என்பதை கிராமில் உள்ள எண்ணிக்கை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

சிட்ரஸுடன், ஒவ்வொரு லிட்டர் தண்ணீருக்கும் உங்களுக்கு அரை பழம் தேவை; நீங்கள் அதிலிருந்து சாறு பிழிந்து அல்லது பிளெண்டரில் அரைக்கலாம். அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட்டு நாள் முழுவதும் குடிக்கப்படுகின்றன.

பல நாட்களுக்கு முன்பே பானம் தயாரிக்க வேண்டாம். இந்த செய்முறையானது மூன்று நாட்களில் 5 கிலோ வரை இழக்க உதவும்.

முன்மொழியப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உடல் செயல்பாடு, ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள். அனைத்து விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைவீர்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்களைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு முறையானது, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான வழிகளைத் தொடர்ந்து தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றது. எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர், வழக்கமான பயன்பாடு தேவையற்ற நிலைத்தன்மையை இழக்க உதவுகிறது, இது ஒப்பீட்டளவில் புதிய முறையாகும். அதன் உதவியுடன் நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

எலுமிச்சை தேர்வுக்கான காரணங்கள்

முதலாவதாக, இந்த குறிப்பிட்ட வகை சிட்ரஸ் அதிக எடையை இழக்கத் திட்டமிடுபவர்களிடையே ஏன் அதிக நம்பிக்கையைப் பெற்றுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. முதலில், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் நிறைந்த எலுமிச்சையின் சில நன்மைகளை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இந்த பழம் உதவுகிறது, மேலும் நோய் ஏற்பட்டால் உடலில் பாக்டீரியாக்கள் பரவாமல் தடுக்கிறது. எலுமிச்சையில் பெக்டின், சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளது. முதல் உறுப்பு நீங்கள் கனமான பொருட்களை அகற்ற அனுமதிக்கிறது, மற்றும் வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தண்ணீருடன் எலுமிச்சை, தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது, பானத்தில் சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பதால் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த கலவை, வயிற்றில் நுழைந்து, உணவின் விரைவான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே போல் கொழுப்புகளின் முறிவு மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும். தூய நீரைப் பொறுத்தவரை, அது பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்யும்.

எடை இழப்பு அமைப்பின் முக்கிய அம்சங்கள்

தண்ணீரில் எலுமிச்சை குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த முறையை வேறுபடுத்தும் சில அம்சங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், நீங்கள் கலவையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும், இது செரிமான அமைப்பு செயல்படத் தொடங்குவதற்கும் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் அனுமதிக்கும். எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் நாள் முழுவதும் உங்கள் முக்கிய பானமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதை உணவுக்கு இடையில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும், உணவுடன் கலக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், அடுத்த உணவின் நேரத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் இடையில் ஒரு சிற்றுண்டி இல்லை.

பசியின் உணர்வு உங்களை வேட்டையாடுகிறது என்றால், உங்கள் அடுத்த உணவுக்கு இன்னும் சில மணிநேரங்கள் இருந்தால், தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேன் உங்களுக்கு உதவும். ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை பானத்தில் ஒரு இனிப்பு தயாரிப்பின் இரண்டு ஸ்பூன்களைச் சேர்த்தால் போதும் - மேலும் பசியின் உணர்வு உடனடியாக மந்தமாகிவிடும். இந்த முறை உங்கள் அடுத்த உணவு வரை பட்டாசுகள் மற்றும் சாண்ட்விச்கள் இல்லாமல் இருக்க அனுமதிக்கும்.

படுக்கைக்கு முன் தண்ணீருடன் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சையையும் புறக்கணிக்காதீர்கள் - இது இரவில் கொழுப்பை தீவிரமாக எரிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கும்.

பகலில் திரவத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் ஒரு கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி என்ற விகிதத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. வழக்கமாக தினசரி விதிமுறை 2.5 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை. பல் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க, எலுமிச்சை கலவையை குடித்த பிறகு, வெற்று நீரில் உங்கள் வாயை துவைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சமையல் முறைகள்

எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீர் போன்ற பானத்தை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு சமையல்காரராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. செய்முறை மிகவும் எளிது - சுத்தமான வடிகட்டப்பட்ட திரவத்துடன் ஒரு கிளாஸில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும் அல்லது பழத்தின் சில துண்டுகளை சேர்க்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் சிட்ரஸை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் கூழ் திரவத்தில் சேர்க்கலாம். தினசரி கண்ணாடிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும், இதனால் உடல் படிப்படியாக புதிய அமைப்புடன் பழகும். ஆனால், உதாரணமாக, சில நாளில் உடல் கூடுதல் பகுதியை ஏற்கவில்லை என்றால், உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறிது நேரம் கழித்து நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும். எதிர்காலத்தில், ஒரு சேவைக்கு எலுமிச்சை எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும். உதாரணமாக, அது பாதியாக இருக்காது, ஆனால் முழு பழமாக இருக்கலாம். உண்மை, வயிற்று அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்காமல் இருக்க, இந்த விதிமுறையை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழக்க ஒரு கூடுதல் வழி எலுமிச்சை தேநீர்

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் நிச்சயமாக இறுதி எடை இழப்பு பானம். இருப்பினும், உங்கள் உணவில் கூடுதல் பவுண்டுகளை உடைப்பதற்கான கூடுதல் ஆதாரங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை நீங்கள் கணிசமாக விரைவுபடுத்தலாம். அத்தகைய தூண்டுதலானது எளிய பச்சை தேயிலையாக இருக்கலாம், அதில் நீங்கள் ஒரு துண்டு அல்லது பழத்தின் பாதி சாற்றை பிழியலாம் அல்லது சிட்ரஸை ஒரு கோப்பையில் சிறிது நேரம் காய்ச்சும்போது நனைக்கலாம். எலுமிச்சை சுவையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தேநீரை ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் மாற்றும்.

முடிவுகள்

நிச்சயமாக, எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், எவ்வளவு விரைவாக கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த நுட்பத்தைப் பற்றிய மதிப்புரைகள் மிகவும் நேர்மறையானவை. பொதுவாக, அதிகப்படியான உணவு இல்லாத நிலையில், இந்த எடை இழப்பு முறையை அனுபவித்தவர்களின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான உணவைக் கட்டுப்படுத்தாமல் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்கப்படுகிறது. இந்த அமைப்பு எக்ஸ்பிரஸ் எடை இழப்பு என்று அழைக்கப்படும் முறைகளுக்கு சொந்தமானது அல்ல என்பதால், மின்னல் வேக முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது, இது ஒரு விதியாக, குறுகிய கால மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதே நேரத்தில், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தியவர்கள் இந்த பானம் ஏற்படுத்தும் பசியின் உணர்வின் குறிப்பிடத்தக்க மந்தநிலையைக் கவனித்தனர். கொழுப்பு முறிவு ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், உணவில் சிறப்பு மிதமான தன்மையும் தோன்றும். இந்த முறை கடுமையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களால் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த பானத்தில் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லை மற்றும் பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் சாப்பிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை கடைபிடிப்பது நல்லது:

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர்: முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு அமைப்பிலும் சில முரண்பாடுகள் இருக்கலாம், இந்த முறை விதிவிலக்கல்ல. நீர்-எலுமிச்சை எடை இழப்புக்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், கீழே உள்ள முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்தவும்:

• வயிற்றில் அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால், அதே போல் எந்த இரைப்பை குடல் நோய்களிலும் இந்த முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் சாத்தியத்தை விலக்க கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது நீங்கள் அத்தகைய முறையை முயற்சிக்கக்கூடாது.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த முறையும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

உடல் எடையை குறைக்கும் எலுமிச்சை புதியது! நம் கிறுக்குத்தனமான காலத்தில் எத்தனை விதமான உணவுமுறைகள் தோன்றி மறைகின்றன. புதிய உணவு முறை முதலில் அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவியாக எழுப்பப்படும், பின்னர் அது அதன் பீடத்திலிருந்து தூக்கி எறியப்படும், அழுக்குக்குள் மிதிக்கப்படும், மேலும் அனைத்து பின்பற்றுபவர்களும் சார்லாடன்கள் என்று அழைக்கப்படுவார்கள்.

இன்று நாம் எலுமிச்சை உணவைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம். எனவே, எலுமிச்சை எதற்கு நல்லது, மிக முக்கியமாக, அது உங்களுக்கு நல்லதா?

1. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. ஆம். ஆனால் ரோஜா இடுப்புகளில் இது 50 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, நிறைய அஸ்கார்பிக் அமிலம் எங்கள் "தினசரி" தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வோக்கோசு, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம்.

2. எலுமிச்சையில் போதுமான வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி உள்ளது. அது சரி, ஆனால் கேரட் மற்றும் ஆப்பிளில் இவை அனைத்தும் அதிகமாக இருக்கும். மேலும் பலருக்கு அவை மிகவும் இனிமையான சுவையாக இருக்கும்.

3. எலுமிச்சையில் செம்பு, பொட்டாசியம், போரான், துத்தநாகம் ஆகியவை அதிக அளவில் உள்ளன.

4. எலுமிச்சையின் புளிப்பு சுவை சிட்ரிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மாலிக் அமிலம் உள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவில்.

5. எலுமிச்சை தோலில் நறுமண அத்தியாவசிய எலுமிச்சை எண்ணெய் உள்ளது.

இந்த தகவலின் அடிப்படையில், நாம் முடிவு செய்யலாம்: ஆம், எலுமிச்சை நன்மை பயக்கும். ஆனால் வீட்டில் எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

எச்சரிக்கை: சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு வலுவான எரிச்சலூட்டும். எனவே, எலுமிச்சை அடிப்படையிலான அனைத்து உணவுகளும் வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் அதிக வயிற்று அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன.

எலுமிச்சை உணவு பல மாறுபாடுகளில் நடைமுறையில் உள்ளது. விருப்பங்களில் ஒன்றின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முதலில், காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் ஒரு எலுமிச்சையை பிழிந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். இரண்டாவதாக, எந்த உணவையும் தயாரிக்கும் போது, ​​எலுமிச்சையின் அனைத்து பொருட்களையும் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீனை வறுத்தால், எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றவும். எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். அதை நன்றாக நறுக்கவும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நன்றாக grater மீது தட்டி மற்றும் அனைத்து உணவுகள் அதை சேர்க்க. கோழி, வான்கோழி மற்றும் கடல் மீன் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கரடுமுரடான கம்பு ரொட்டி சிறிய அளவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றவும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், குறைந்தது 4 முறை ஒரு நாள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக. மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றி மறக்க வேண்டாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் எடுக்க வேண்டும்!

இந்த உணவில் எலுமிச்சை ஒரு துணை உறுப்பு எனப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் எடை இழப்புக்கு இது மிக முக்கியமான செயல்பாட்டை செய்கிறது: இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

அடுத்த விருப்பம். இங்கு எலுமிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவு 15 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் 18:00 வரை.

முதல் நாள்.ஒரு முழு எலுமிச்சையின் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் பிழிந்து, உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

இரண்டாவது நாளில் இருந்து தொடங்குகிறது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

ஏழாவது நாளில்

எட்டாவது நாள்.எதையும் சாப்பிடாதே. மூன்று லிட்டர் தண்ணீரில் மூன்று எலுமிச்சையை பிழிந்து, 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து, நாள் முழுவதும் இந்த பானத்தை குடிக்கவும்.

ஒன்பதாம் நாள்ஏழு எலுமிச்சை மற்றும் ஏழு கண்ணாடிகள்.

ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சையின் எண்ணிக்கையை ஒன்று குறைக்கவும்.

பதினைந்தாம் நாள்.முதல் நாளை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள் குடிக்க கடினமாக இருந்தால், பெரிய அளவில் 2-3 அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் எப்போதும் உணவுக்கு முன்.

கேள்வி அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது - எலுமிச்சை உணவில் எத்தனை கிலோகிராம் எடை இழக்க முடியும்? இதன் விளைவாக நிச்சயமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆரம்ப எடை, தீவிரம் மற்றும் மிக முக்கியமாக, உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான தன்மையைப் பொறுத்தது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை மிகவும் மாறுபட்ட விமர்சனங்களைப் பெறுகிறது.

விக்டோரியா, 35 வயது.

நான் வயதான பெண் இல்லை என்றாலும், நான் மிகவும் சோம்பேறி. ஆனால் நான் எலுமிச்சை உட்பட புளிப்பு அனைத்தையும் விரும்புகிறேன். நான் அதைப் படித்து வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க முடிவு செய்தேன். இதனால், 2 வாரங்களில் 7 கிலோ எடை குறைந்தேன். மேலும் டயட்டை முடித்த பிறகு எலுமிச்சை சாறு கலந்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்து வருகிறேன். இது ஏற்கனவே ஒரு பழக்கம். பழக்கம் பயன் தரும் என்று நம்புவோம்...

தினா, 23 வயது.

உணவு அநேகமாக மிகவும் நல்லது, ஆனால் நான் தவறு செய்தேன் - நான் ஒரு மருத்துவரை அணுகவில்லை மற்றும் முரண்பாடுகளைப் பற்றி கவனக்குறைவாக படிக்கவில்லை. இதன் விளைவாக கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. மருத்துவர் சொல்வது சரிதான். முதலில் வயிற்றைக் குணப்படுத்த வேண்டும்.

ஓல்கா, 45 வயது.

நான் எலுமிச்சை உணவைப் பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டேன், அதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். என் வயிறு மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு படிவுகள் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்தன, அவை உண்மையில் என் குடும்ப வாழ்க்கையை அழித்தன, எனவே நான் உடனடியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் பிரத்தியேகங்களை ஆராய வேண்டியிருந்தது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! அது குளிர்காலம் மற்றும் நான் நிறைய சறுக்கினேன். விளைவு அற்புதமானது. இரண்டு மாதங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 11 கிலோகிராம் இழந்தேன்.