எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை. எலுமிச்சை எடை இழப்பு முறைகள்

சமையலில் எலுமிச்சை சாறு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன சாத்தியமான பயன்பாடுகள்எலுமிச்சை தலாம். இது வீட்டில் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம். தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, எலுமிச்சை தோலுடன் நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் என்று மாறிவிடும்.

உண்மையில், எலுமிச்சை பெரும்பாலும் உள்ளதுஅனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும், இது காஸ்ட்ரோனமிக், மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அதிக உள்ளடக்கம் நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

ஆனால் இங்கே மேலோடு!பொதுவாக நாம் தூக்கி எறியும் எலுமிச்சம்பழத்தின் பாகம் இது... ஆனால் எலுமிச்சைத் தோலில் ஜூஸை விட 10 மடங்கு அதிகமான வைட்டமின்கள் உள்ளன, மேலும் ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது.

எலுமிச்சை தோலில் உள்ளது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் பிற முக்கிய சேர்மங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்கவும், அதே போல் வீட்டிலுள்ள தூய்மையையும் பராமரிக்க கற்றுக்கொள்வோம்.

1. சுத்தப்படுத்தும் தேநீர்
வைட்டமின் சி மற்றும் பெக்டின் ஆகியவை இதில் உள்ளன எலுமிச்சை தலாம், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சரியான செயல்பாடுகல்லீரல், குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள்.

செயலில் உள்ள கலவைகள் நச்சுகளை அகற்றவும் உருவாக்கவும் உதவுகின்றன பாதுகாப்பு தடைஎதிராக எதிர்மறை தாக்கம்ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 2 எலுமிச்சை தோல்,
+ 1 லிட்டர் தண்ணீர்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
+ எலுமிச்சை தலாம் மீது தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, வெப்பத்தை குறைத்து மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
+ பானத்தை குளிர்வித்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

2. சுவையூட்டப்பட்ட தாவர எண்ணெய்
உங்கள் சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் பிற உணவுகளுக்கு கூடுதல் சுவையை சேர்க்க, அரைத்த எலுமிச்சை சாறுடன் காய்கறி எண்ணெயை தயார் செய்யவும்.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 2 எலுமிச்சை தோல்,
+ ஆலிவ் எண்ணெய் பாட்டில்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
+ எலுமிச்சைத் தோலைத் தட்டி, அதனுடன் பாட்டிலில் சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய்,
+ எண்ணெயை ஓரிரு நாட்கள் ஊற வைத்து, சமையலுக்குப் பயன்படுத்தவும்.

3. ஏர் ஃப்ரெஷனர்
வலுவான சிட்ரஸ் வாசனை நீக்குவதற்கு ஏற்றது விரும்பத்தகாத வாசனைவீட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில்.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 2 எலுமிச்சை தோல்,
+ ½ லிட்டர் தண்ணீர்,
+ ரோஸ்மேரி - 3 கிளைகள் புதிய அல்லது உலர்ந்த, அல்லது ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் 20 சொட்டுகள்,
+ 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு (5 மிலி).

எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
+ எலுமிச்சை தோல்கள் மற்றும் ரோஸ்மேரியை தண்ணீரில் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
+ வெண்ணிலாவை சேர்த்து மேலும் 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், எலுமிச்சைத் தோல்களை மட்டும் வேகவைத்து, உட்செலுத்துதல் முற்றிலும் குளிர்ந்த பிறகு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலுடன் திரவத்தில் ஊற்றி அதை தெளிக்கவும் சரியான இடங்களில். விளைவு மிகவும் நல்லது!

4. முழங்கைகள் மற்றும் குதிகால் மீது தோலை மென்மையாக்குவதற்கான கலவை
முழங்கைகள் மற்றும் குதிகால் பகுதியில் சரும சுரப்பிகள் இல்லாததால் தோல் மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் காய்ந்துவிடும். முழங்கைகள் கருமையாகி, குதிகால் மஞ்சள் நிறமாகி வெடிப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் முழங்கைகளில் உள்ள கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கவும், இறந்த சருமத்தைப் போக்கவும், எலுமிச்சை தோல்கள் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:

+ 6 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு,
+ 1 தேக்கரண்டி சமையல் சோடா(5 கிராம்).

தயாரிப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது எப்படி:
+ அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டில் கலந்து, தோலின் தேவையான பகுதிகளில் தடவவும்.
+ செய்ய ஒளி மசாஜ், பேஸ்ட்டை தோலில் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்,
+ கழுவி சூடான தண்ணீர்,
+ இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்!

5. மைக்ரோவேவ் கிளீனர்
எலுமிச்சையின் தனித்துவமான நறுமண மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் மைக்ரோவேவில் உள்ள அழுக்கு, நாற்றங்கள் மற்றும் கிரீஸ் ஆகியவற்றை நீக்குவதற்கு சிறந்தவை.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 2 எலுமிச்சை தோல்,
+ 1 கிளாஸ் தண்ணீர் (200 மிலி).

பயன்பாடு:
+ தோலை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து மைக்ரோவேவில் வைக்கவும்,
+ அதிகபட்ச சக்தியில் 30 வினாடிகள் சூடாக்கவும்,
+ உலர்ந்த அழுக்கு நீக்க மென்மையான துணி,
+ தேவைப்பட்டால் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

6. நெயில் ப்ளீச்
உங்கள் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாகவும், பலவீனமாகவும் மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் தெளிவான பாலிஷ் அல்லது நகங்களை அடித்தளத்தில் சிறிது அரைத்த எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம். அல்லது ஓவியம் தீட்டுவதற்கு முன், புதிய அனுபவத்தை நேரடியாக ஆணித் தட்டில் தேய்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 1 எலுமிச்சை பழம்,
+ வெளிப்படையான வார்னிஷ் - 1 பாட்டில்.

எப்படி பயன்படுத்துவது:
+ எலுமிச்சை சாற்றை தட்டி வார்னிஷ் பாட்டிலில் சேர்க்கவும்,
+ வழக்கம் போல் நெயில் பாலிஷ் போடவும்.

மாற்று முறை: உங்கள் ஆணி தட்டுகளில் தோலின் வெள்ளைப் பக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தேய்க்கவும்.

7. முகப்பரு சிகிச்சை
எலுமிச்சை தோலின் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் மற்றும் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் துளைகளை முழுமையாக சுத்தம் செய்யவும், கரும்புள்ளிகளை அகற்றவும் மற்றும் எண்ணெய் பளபளப்பை அகற்றவும் செய்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்:
+ 2 தேக்கரண்டி அரைத்த எலுமிச்சைத் தோல் (20 கிராம்),
+ 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (5 கிராம்),
+ 2 தேக்கரண்டி வெள்ளரி சாறு (20 மிலி).

எப்படி பயன்படுத்துவது:
+ எலுமிச்சம்பழம், சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் சாறு ஆகியவற்றை ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டில் கலக்கவும்.
+ முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
+ தோலை லேசாக தேய்க்கவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில், பின்னர் எல்லாவற்றையும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நீங்கள் நிச்சயமாக எலுமிச்சை தோல்களை தூக்கி எறியக்கூடாது - அவை உண்மையில் கைக்கு வரலாம்!

நான் உண்மையில் மீட்டமைக்க விரும்புகிறேன் அதிக எடைவெளியில் வசந்த காலம் அல்லது விடுமுறை நேரம் நெருங்கும் போது. சாறு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி எலுமிச்சையுடன் எடையைக் குறைப்பது எப்படி, என்ன உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் பானம் சமையல் வகைகள் - இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் பிரபலமான முறைகளின் மதிப்பாய்வில் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இதனால் எடை இழப்பு செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

எலுமிச்சை எப்படி எடை குறைக்க உதவுகிறது

பிரகாசமான, நேர்த்தியான பழம் ஏராளமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தயாரிப்பதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்க முடியுமா, இந்த செயல்முறைக்கு என்ன பண்புகள் பங்களிக்கின்றன? சிட்ரஸ் பழத்தின் கலவை சுவாரஸ்யமானது, இதில் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன:

• வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி, குழு பி;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம்;
• தலாம் உள்ள பெக்டின்கள்;
• சிட்ரிக் அமிலம்;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
• பொட்டாசியம்;
• செம்பு;
• துத்தநாகம்.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சையின் நன்மைகள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உணவு செய்முறைகளில் பயன்படுத்தும்போது:

• இயல்பாக்கப்படுகின்றன வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்;
• கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன - இது ஒரு இயற்கை கொழுப்பு எரிப்பான்;
• பசியின் உணர்வு குறைகிறது;
• செரிமானம் மேம்படுகிறது;
• குடல் செயல்பாடு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது;
• கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது;
• நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது;
• உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன;
• இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

எடை இழப்பு செயல்முறை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். எலுமிச்சையில் இருந்து எடை குறைக்க முடியுமா? உணவின் போது நீங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கினால் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்:

• மது பானங்கள்;
• காபி, கருப்பு, பச்சை தேநீர்;
• சஹாரா;
• உப்பு;
• உருளைக்கிழங்கு;
• மாவு பொருட்கள்;
• இனிப்புகள்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• இனிப்பு சாறுகள்;
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்.

பல நாட்களுக்கு திட்டமிடப்பட்ட எலுமிச்சை உணவுகள், வழக்கமான உணவின் படி உட்கொள்ளப்படும் உணவுகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு:

• காய்கறிகள்;
• பசுமை;
• இனிக்காத பழங்கள்;
• பக்வீட் மற்றும் அரிசி கஞ்சி;
• கொட்டைகள்;
• கடல் மீன்;
• ஒல்லியான இறைச்சி- கோழி, மாட்டிறைச்சி, வியல்;
• பால் பொருட்கள்;
• பாலாடைக்கட்டி;
• கடல் உணவு.

உடல்நல பிரச்சனைகள் இல்லாமல் எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? பின்வரும் புள்ளிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• அசௌகரியம் தோன்றினால், எடை இழப்பு செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்;
• தேன், சோடா, சூடான மிளகு, கேஃபிர் - பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற பொருட்களுடன் சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
• ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள், இந்த காலகட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளில் துண்டுகள், அனுபவம், சாறு சேர்க்கவும்;
• பானங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் போது சரியான விகிதாச்சாரத்தை பராமரிக்கவும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை

இந்த செய்முறையானது காலையில் மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருக்க விரும்புவோர் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க வேண்டும் அழகான தோல், முடி. எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. முறை எளிதானது - ஒரு பழத்திலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். விளைவைப் பெற, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள், திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும்;
• தண்ணீர் சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும்;
• மிகவும் சூடான தீர்வு ஆபத்தானது - சளி சவ்வு எரிக்கப்படலாம்.

காலையில் எலுமிச்சையின் சுவையை மேம்படுத்த, தேன் சேர்ப்பது நல்லது. தயவுசெய்து கவனிக்கவும்:

• உற்பத்தியின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே பாதுகாக்கப்படும்;
• குளிர் பானம்சளி சவ்வுகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்;
• முழு பகுதியையும் ஒரே மடக்கில் குடிப்பது நல்லது;
• பானத்தை குடித்த பிறகு, வயிற்றில் தேன் உறிஞ்சப்படுவதையும் குடலுக்குள் செல்வதையும் குறைக்க பல பயிற்சிகள் - கை ஊசலாட்டம், குந்துகைகள்.

எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? எடை இழப்புக்கு இந்த பழங்களைப் பயன்படுத்தும் பல முறைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை உணவு முக்கிய தயாரிப்புக்கு கூடுதலாக இருக்கும் பொருட்களால் வேறுபடுகிறது - கேஃபிர், தேன், இஞ்சி புதினா, தண்ணீர். இந்த முறைகள் வெவ்வேறு நாட்களைக் கொண்டுள்ளன:

• கடினமான - இரண்டு வார உணவு;
• வசதியான - ஏழு நாட்கள்;
• தினசரி - எலுமிச்சை நீரில் இறக்குதல்;
• பானத்தின் தினசரி நுகர்வு;
• எக்ஸ்பிரஸ் முறை - இரண்டு நாட்கள்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்

மிகவும் வசதியான வழிஎடை இழக்க மணம் பழம் பயன்படுத்தி - தயாரிப்பு எலுமிச்சை தண்ணீர். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பானத்தை குடித்தால், உங்கள் உடலை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம் கூடுதல் பவுண்டுகள். காரணம் இந்த கலவையின் பண்புகளில் உள்ளது:

• கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் நொதிகளின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது;
• கொழுப்பு எரிக்க தேவையான கால்சியம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது;
• செரிமான செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது;
• வாயு உருவாக்கம் அகற்றப்படுகிறது;
• இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது;
• பசி குறைகிறது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்பது நல்லது:

• பானத்தின் முதல் கிளாஸை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்;
• அடுத்தடுத்தவை - உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்;
• தண்ணீர் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்;
• சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது;
• நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீர் குடிக்கவும்;
• பல் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க, காக்டெய்ல் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும்.

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்

பானம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கும், வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையாமல் இருப்பதற்கும், அது சூடாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தேனைச் சேர்த்தால், இந்த வெப்பநிலையில் அது அதன் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். பானத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன. தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்ட பானத்தை தயாரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறை:

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றவும்;
• இரண்டு எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து;
• 100 கிராம் தேன் சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி

பானத்தின் இரண்டு கூறுகளும் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும் உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. உணவில் மாற்றம் தேவைப்படாத இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்புக்கான மிகவும் எளிமையான செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம் நீண்ட நேரம். தயார் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• அரைத்த இஞ்சி வேர் - ஒரு தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை சாறு 5 சொட்டு சேர்க்கவும்;
• தண்ணீர் குடிக்காமல் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

சமைக்க முடியும் இஞ்சி காக்டெய்ல், இது எடை இழக்க எளிதாக்குகிறது. பானம் ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும். செய்முறையின் படி உங்களுக்கு மாலையில் தேவைப்படும்:

• ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சுவையுடன் எலுமிச்சை தட்டி;
• சிறியதாக நறுக்கவும் புதிய வெள்ளரிதோல் இல்லாமல்;
• 10 கிராம் இஞ்சி வேர் அரைக்கவும்;
• 5 புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும்;
• கலக்கவும்;
• மூடியை மூடு;
• காலை வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

இரவில் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் கேஃபிர்

இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் ஐந்து கிலோகிராம் அதிக எடையை இழக்கலாம். இரவில் எலுமிச்சை கொண்ட கேஃபிர் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது. உணவை திட்டவட்டமாக மறுக்க உணவு திட்டமிடவில்லை, சர்க்கரை மற்றும் மாவு பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம் செய்முறையின் படி பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• எலுமிச்சையின் கால் பகுதியை துண்டிக்கவும்;
• தலாம் கொண்டு ஒரு கலப்பான் கொண்டு அரைக்கவும்;
• சூடான கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கலந்து.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை கேஃபிர் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு செய்முறை உள்ளது. பானம் சுவைக்கு இனிமையானதாகவும் திருப்திகரமாகவும் மாறும், இரவு உணவு இல்லாமல் செய்யப் பழகியவர்களுக்கு இது ஒரு விருப்பமாகும். ஒரு சேவையை தயார் செய்ய:

• ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• எலுமிச்சை கால் பகுதி தட்டி;
• கலக்கவும்;
• தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்;
• இரண்டு - தண்ணீர்;
• நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்;
• இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை;
• அசை.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்க, உங்களுக்கு 15 நாட்கள் தேவை. அவை ஒவ்வொன்றிற்கும், எடை இழப்புக்கு எவ்வளவு எலுமிச்சை சாறு எடுக்க வேண்டும் என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பல தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம்:

• பானம் புதிதாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் 7 மணிக்கு பிறகு சாப்பிட முடியாது;
• இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் தவிர, எந்த உணவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• ஒரு எலுமிச்சை சாறு 2/3 மூலம் நீர்த்தப்படுகிறது கனிம நீர்;
• பகலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பின்வரும் அளவுகளில் முழு உணவுக் காலத்திலும் பானம் தினமும் எடுக்கப்படுகிறது:

• முதலாவது ஒரு பழத்திலிருந்து;
• இரண்டாவது முதல் ஏழாவது வரை - ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை தொடர்ச்சியாக சேர்க்கப்படுகிறது;
• எட்டாவது உண்ணாவிரதம், நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது, காலை முதல் மாலை வரை ஒரு பானம் குடிக்கவும், அதில் மூன்று உள்ளன: லிட்டர் தண்ணீர், தேன் கரண்டி, பிழிந்த பழம்;
• ஒன்பதாவது - கவுண்டவுன் தொடங்குகிறது - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு எலுமிச்சை குறைக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை உணவு 2 நாட்களில் 5 கிலோ

எலுமிச்சை கொண்டு விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? இரண்டு நாள் முறையைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உணவை விட்டுவிட்டு ஒரு சிறப்பு எலுமிச்சை பானம் குடிக்க வேண்டும். இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்து, முன்னுரிமை வேகவைக்கவும்;
• ஏழு எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாறு சேர்க்கவும்;
• தேன் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் வைத்து;
• தேநீர் - சிவப்பு சூடான மிளகு;
• கலவையை அசை;
• ஒரு நாளில் குடிக்கவும்.

செய்முறையில் மிளகு இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுபவர்களுக்கு, பானத்தின் லேசான பதிப்பு எடை இழப்புக்கு உதவும். இரண்டு நாட்களில் எலுமிச்சை உணவு நச்சுகளை அகற்றவும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மூலம் உடலை நிறைவு செய்யவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். பானம் தயாரிக்க:

• மூன்று லிட்டர் ஜாடியில் வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும்;
• பதினைந்து எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்;
• தேன் இரண்டு பெரிய கரண்டி வைத்து;
• பொருட்கள் அசை;
• பகலில் முழுத் தொகையையும் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு வாரத்திற்கு எலுமிச்சை உணவு

இந்த உணவு விருப்பம் மென்மையாகக் கருதப்படுகிறது - சர்க்கரை மற்றும் மாவுப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வழக்கமான உணவை உண்ணலாம். ஏழு நாட்களில், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் நான்கு கிலோகிராம் இழக்கலாம். எலுமிச்சை நீர் உணவில் கூறுகளின் சம பாகங்களிலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிப்பது அடங்கும் - பழத்திலிருந்து சாறு பிழியப்படுகிறது. கலவையின் இரண்டு கண்ணாடிகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• காலையில் - வெறும் வயிற்றில்;
• மாலையில் - இரவு உணவிற்கு பதிலாக.

முரண்பாடுகள்

சன்னி பழம் பல பயனுள்ள குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ஒரு வலுவான எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்பு பயிற்சி செய்யும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். உணவைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சை பயன்பாட்டிற்கு பின்வரும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள்;
• உடன் இரைப்பை அழற்சி அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
• வயிற்றுப் புண்;
• சிறுநீரக கல் நோய்;
• கணைய அழற்சி;
• சிட்ரஸ்களுக்கு ஒவ்வாமை;
• குடல் அழற்சி;
• சிறுகுடல் புண்;
• பல் பற்சிப்பி மீறல்கள்;
• முதுமை;
• கர்ப்பம்;
• பாலூட்டுதல்.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

பொதுவான காரணம்தோற்றம் கூடுதல் கிலோகிராம் அதிகமாக உண்ணும். எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. முக்கிய அம்சம்- இந்த மருந்தின் பயன்பாடு நிறுத்த உதவுகிறது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்அடிக்கடி சாப்பிடுபவர். தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறை எளிதானது - சாப்பிடுவதற்கு முன் நீங்கள் எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க வேண்டும். மூளையால் பெறப்பட்ட ஒரு சிறப்பு சமிக்ஞை:

• செறிவூட்டலைப் புகாரளிக்கும்;
• அதிகமாக சாப்பிட அனுமதிக்காது.

நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது உணவை மாற்றாது, இது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் எடை இழக்க முடியும் - எலுமிச்சை எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. எலுமிச்சையின் அத்தியாவசிய வாசனைகளை மற்றவற்றுடன் அடுத்தடுத்து மாற்றினால் விளைவு மேம்படுத்தப்படும்:

• ரோஸ்மேரி;
• ஆப்பிள்;
• சோம்பு;
• புதினா;
• திராட்சைப்பழம்.

வீடியோ: எலுமிச்சை கொண்டு எடை இழக்க எப்படி

எடை குறைக்கும் எலுமிச்சை புதியது! நம் கிறுக்குத்தனமான காலத்தில் எத்தனை விதமான உணவுமுறைகள் தோன்றி மறைகின்றன. புதிய அமைப்புஊட்டச்சத்து முதலில் அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவியாக ஒரு கவசத்தில் வளர்க்கப்படும், பின்னர் அவர்கள் பீடத்திலிருந்து தூக்கி எறியப்பட்டு, அழுக்குக்குள் மிதிக்கப்படுவார்கள், மேலும் அனைத்து ஆதரவாளர்களும் சார்லட்டன்கள் என்று அழைக்கப்படுவார்கள்.

இன்று நாம் எலுமிச்சை உணவைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம். எனவே, எலுமிச்சை எதற்கு நல்லது, மிக முக்கியமாக, அது உங்களுக்கு நல்லதா?

1. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. ஆம். ஆனால் ரோஜா இடுப்புகளில் இது 50 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, நிறைய அஸ்கார்பிக் அமிலம் எங்கள் "தினசரி" தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வோக்கோசு, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம்.

2. எலுமிச்சையில் போதுமான வைட்டமின் ஏ, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி உள்ளது. அது சரி, ஆனால் கேரட் மற்றும் ஆப்பிளில் இவை அனைத்தும் அதிகமாக இருக்கும். மேலும் பலருக்கு அவை மிகவும் இனிமையாக சுவைக்கின்றன.

3. எலுமிச்சையில் செம்பு, பொட்டாசியம், போரான், துத்தநாகம் ஆகியவை அதிக அளவில் உள்ளன.

4. எலுமிச்சையின் புளிப்பு சுவை இருப்பை தீர்மானிக்கிறது சிட்ரிக் அமிலம். மாலிக் அமிலம் உள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவில்.

5. எலுமிச்சை தோலில் நறுமண அத்தியாவசிய எலுமிச்சை எண்ணெய் உள்ளது.

இந்த தகவலின் அடிப்படையில், நாம் முடிவு செய்யலாம்: ஆம், எலுமிச்சை நன்மை பயக்கும். ஆனால் வீட்டில் எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

எச்சரிக்கை: சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு வலுவான எரிச்சலூட்டும். எனவே, எலுமிச்சை அடிப்படையிலான அனைத்து உணவுகளும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன வயிற்றுப் புண்மற்றும் அதிக வயிற்றில் அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள்.

எலுமிச்சை உணவு பல மாறுபாடுகளில் நடைமுறையில் உள்ளது. விருப்பங்களில் ஒன்றின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முதலில், காலையில் ஒரு கிளாஸில் ஒரு எலுமிச்சைப் பழத்தை பிழிய பயிற்சி செய்யுங்கள் சூடான தண்ணீர்மற்றும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இரண்டாவதாக, எந்த உணவையும் தயாரிக்கும் போது, ​​எலுமிச்சையின் அனைத்து பொருட்களையும் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீனை வறுத்திருந்தால், எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றவும். எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். அதை நன்றாக நறுக்கவும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நன்றாக grater மீது தட்டி மற்றும் அனைத்து உணவுகள் அதை சேர்க்க. கோழி, வான்கோழி, குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடல் மீன். கரடுமுரடான கம்பு ரொட்டி சிறிய அளவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றவும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், குறைந்தது 4 முறை ஒரு நாள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக. மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றி மறக்க வேண்டாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் எடுக்க வேண்டும்!

இந்த உணவில் எலுமிச்சை ஒரு துணை உறுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இது எடை இழப்புக்கு ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது: இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

அடுத்த விருப்பம். இங்கு எலுமிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவு 15 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பியதை நீங்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் 18:00 வரை.

முதல் நாள்.ஒரு முழு எலுமிச்சையின் சாற்றை ஒரு கிளாஸில் பிழியவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

இரண்டாவது நாளில் இருந்து தொடங்குகிறது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

ஏழாவது நாளில்

எட்டாவது நாள்.எதையும் சாப்பிடாதே. மூன்று லிட்டர் தண்ணீரில் மூன்று எலுமிச்சையை பிழிந்து, 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து, நாள் முழுவதும் இந்த பானத்தை குடிக்கவும்.

ஒன்பதாம் நாள்ஏழு எலுமிச்சை மற்றும் ஏழு கண்ணாடிகள்.

ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சையின் எண்ணிக்கையை ஒன்று குறைக்கவும்.

பதினைந்தாம் நாள்.முதல் நாளை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள் குடிக்க கடினமாக இருந்தால், பிறகு மேலும் 2-3 அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் எப்போதும் உணவுக்கு முன்.

கேள்வி அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது - எலுமிச்சை உணவில் எத்தனை கிலோகிராம் எடை இழக்க முடியும்? இதன் விளைவாக நிச்சயமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆரம்ப எடை, தீவிரம் மற்றும் மிக முக்கியமாக, உடல் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான தன்மையைப் பொறுத்தது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை மிகவும் மாறுபட்ட விமர்சனங்களைப் பெறுகிறது.

விக்டோரியா, 35 வயது.

நான் செய்யவில்லை என்றாலும் வயதான பெண், ஆனால் மிகவும் சோம்பேறி. ஆனால் நான் எலுமிச்சை உட்பட புளிப்பு அனைத்தையும் விரும்புகிறேன். நான் அதைப் படித்து வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க முடிவு செய்தேன். இதனால், 2 வாரங்களில் 7 கிலோ எடை குறைந்தேன். மேலும் டயட்டை முடித்த பிறகு எலுமிச்சை சாறு கலந்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்து வருகிறேன். இது ஏற்கனவே ஒரு பழக்கம். பழக்கம் பயன் தரும் என்று நம்புவோம்...

தினா, 23 வயது.

உணவு மிகவும் நல்லது, ஆனால் நான் தவறு செய்தேன் - நான் ஒரு மருத்துவரை அணுகவில்லை மற்றும் முரண்பாடுகளைப் பற்றி கவனக்குறைவாக படிக்கவில்லை. இதன் விளைவாக கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. மருத்துவர் சொல்வது சரிதான். முதலில் வயிற்றைக் குணப்படுத்த வேண்டும்.

ஓல்கா, 45 வயது.

நான் எலுமிச்சை உணவைப் பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டேன், அதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். நான் மிகவும் கலக்கமடைந்தேன் உடல் கொழுப்புஎன் வயிறு மற்றும் தொடைகளில், அவை உண்மையில் என்னை அழித்தன குடும்ப வாழ்க்கை., எனவே தாமதமின்றி நான் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவின் அம்சங்களை ஆராய வேண்டியிருந்தது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்! அது குளிர்காலம் மற்றும் நான் நிறைய சறுக்கினேன். விளைவு அற்புதமானது. இரண்டு மாதங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 11 கிலோகிராம் இழந்தேன்.

எலுமிச்சை மிகவும் பிரபலமான சிட்ரஸ் பழமாகும், இது வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டல நாடுகளில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பழத்தின் தங்க கூழ் ஒரு சிறப்பியல்பு புளிப்பு சுவை கொண்டது, இது சமையலில் மட்டுமல்ல, மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனத்திலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எலுமிச்சையின் அற்புதமான மதிப்பு என்னவென்றால், அதில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமல்லாமல், நார்ச்சத்து, கரிம அமிலங்கள், பெக்டின் மற்றும் பலவற்றின் களஞ்சியமாகவும் உள்ளது. உடலுக்கு தேவையானமனித வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள்.

எலுமிச்சை ஆன்டிகான்சர், வாஸ்குலர் வலுவூட்டல், ஆன்டிவைரல், இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங், ஹெமாட்டோபாய்டிக், ஆன்டிடாக்ஸிக், ஹைபோடென்சிவ் மற்றும் டையூரிடிக் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சையுடன் தேநீரின் பாரம்பரிய கலவையானது உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை நிரப்பவும், தாகத்தைத் தணிக்கவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

எலுமிச்சை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம்

இருப்பது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, சிட்ரஸ் பழம் உணவுக்கு சிறந்தது. அதனால்தான் எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக கருதப்படுகிறது. ரகசியம் மிகவும் எளிது - சிறிய தங்க பழம் மிகவும் உள்ளது நன்மை விளைவுஅன்று செரிமான பாதை. எலுமிச்சை சாறு, கூழ் மற்றும் சாறு ஆகியவற்றின் நுகர்வு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, இது செயலில் உள்ளவற்றுடன் இணைந்து உடல் செயல்பாடுஅனைவருக்கும் அதிக எடை இழக்க அனுமதிக்கும். நேர்மறை விளைவுசிட்ரஸ் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது உண்மையானது

சிட்ரிக் அமிலம், பிற அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகளுடன் தொடர்புகொண்டு, இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, செரிமான செயல்முறைகளில் நன்மை பயக்கும், மேலும் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை மற்றும் பெக்டின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இது உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை சாறு, அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் கால்சியத்தை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது செல்களில் உள்ள கொழுப்பை மாற்றுகிறது. எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதை இதிலிருந்து பின்பற்றுகிறது.

இயற்கையாகவே, உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு நபர் மற்ற உணவுகளை விட்டுவிட்டு கடுமையான, பலவீனமான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. பாலாடைக்கட்டிகள் அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளில் கூட (உண்மையில் நீங்கள் விரும்பினால்) உங்களை மீறாமல், நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தினசரி உணவில் ஒரு சிறிய அளவு எலுமிச்சை கூழ் அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல அடிப்படைக் கொள்கைகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளாக அவற்றைக் கருதுவோம்.

வைட்டமின் பானத்துடன் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள்: எலுமிச்சை சாறு, சூடான நீரில் நீர்த்த. இயற்கையான சிட்ரஸ் சிட்ரிக் அமிலம் ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும் செயலில் வேலை செரிமான அமைப்புவரவிருக்கும் நாளுக்கு, சுத்தமான குடிநீர் உடல் "கூடுதல்" கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 கிளாஸ் ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். சுத்தமான தண்ணீர், இயற்கைக்கு மாறான பழச்சாறுகள், காபி மற்றும் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறது.

கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும் தினசரி ரேஷன்பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அவற்றை ஐந்து பரிமாணங்களாக பிரிக்கவும். நமக்குத் தெரிந்த அனைத்து காய்கறிகளும், பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிறவற்றில் அற்புதமானவை. பயனுள்ள பொருட்கள், மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல், ஆதரவு ஹார்மோன் சமநிலைமற்றும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நமக்கு முக்கியமானது, உடலில் இருந்து கொழுப்புகள்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதன் சமநிலையை பராமரிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். சோர்வு, எரிச்சல், அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் மோசமான செறிவு ஆகியவை குளுக்கோஸ் சமநிலையின்மையின் அறிகுறிகள். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரித்த அளவுடன், இன்சுலின் காரணமாக, சர்க்கரை உடலின் உயிரணுக்களில் குடியேறுகிறது, இது உண்மையில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கும் குவிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையை பின்பற்றவும்

ஒரு உறுதியான மற்றும் "சுவையான" தீர்வாக, சமைத்த மீன் அல்லது இறைச்சியில் புதிய எலுமிச்சை சாற்றை தெளிக்கவும், பின்னர் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவு 30 சதவிகிதம் குறையும், சூப்கள் மற்றும் காய்கறி சாலட்களில் அரைத்த எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் "கடினமான" எலுமிச்சை உணவுகள் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளான வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோள செதில்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் போன்றவற்றை உட்கொள்வதை முற்றிலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றன. இருப்பினும், இயற்கை பழ சர்க்கரை பெரிய அளவுஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம், எனவே மாவுச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை (வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம் போன்றவை) உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு தண்ணீர்

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர், சிட்ரஸ் போன்றது, வைட்டமின் பானமாக மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உட்கொண்டால் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வீட்டில் எலுமிச்சைப்பழம் அருமையாக இருக்கும்! துணைஎந்த உணவு முறையிலும், மேலும் சத்தான கூடுதலாகவும் தினசரி உணவு. பானத்தின் டையூரிடிக் பண்புகள் நிவாரணம் அளிக்கும் அதிகப்படியான திரவம்உடல் மற்றும் வீக்கம், மற்றும், அதன் விளைவாக, 2-3 கூடுதல் கிலோ இருந்து. ஆனால் அத்தகைய உணவுடன் நீங்கள் கார்பனேற்றப்படாத சுத்தமான தண்ணீரை நிறைய குடிக்க வேண்டும். சிட்ரிக் அமிலத்தின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து இரைப்பை சளிச்சுரப்பியைப் பாதுகாக்கவும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட பல பானங்கள் வெற்றிகரமாக நடைமுறையில் உள்ளன, அதற்கான சமையல் வகைகள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல: எல்லோரும் தங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

1. காலையில் எலுமிச்சையுடன் முதல் கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் சிறிது குளிர்ந்து. பின்னர் எலுமிச்சை துண்டுகளை துண்டித்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எறிந்து, ஒரு கரண்டியால் சாற்றை பிழியவும். இந்த எலுமிச்சை பானம் செரிமான அமைப்பை "தொடங்குகிறது" மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் எலுமிச்சைப் பழத்தை ஒரே மடக்கில் அல்லது மெதுவாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு முறை குடிக்கலாம். பகலில் எலுமிச்சையின் சில துண்டுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது விளைவை மேம்படுத்தும் மற்றும் விரும்பிய முடிவை விரைவாக அடைய உதவும்.

காலை வேளையில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் உடலை எழுப்ப உதவும்

அரை நடுத்தர அளவிலான எலுமிச்சை சாறு சூடான ஒரு கண்ணாடி கலந்து வேகவைத்த தண்ணீர்மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் பானத்தை குடிக்கவும்.

சுவையுடன் சேர்த்து கழுவப்பட்ட எலுமிச்சை முற்றிலும் தரையில் உள்ளது, இதன் விளைவாக நறுமண கூழ் நாள் முழுவதும் சிறிய அளவில் சேர்க்கப்படுகிறது. குடிநீர். குணப்படுத்தும் எலுமிச்சை பானம் ஒரு நல்ல சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட பிற பானங்கள்

வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை என்றென்றும் மறக்க, நீங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கலாம், இது செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்துகிறது, குடல் இயக்கம் (இயக்கம்) அதிகரிக்கிறது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிறந்த செரிமானம் மற்றும் உணவை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஆனால் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் மற்ற பிரபலமான பானங்கள் உள்ளன. இது நிறைய உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பச்சை தேயிலைஇயற்கை இரண்டு தேக்கரண்டி கூடுதலாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு துண்டு. வைட்டமின் உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் டயட் பானங்களுக்கு இடையில் மாற்றினால், எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரை மட்டுமல்ல, ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் சுவைக்கவும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். முதலாவதாக, இந்த வடிவத்தில், தேன் சிட்ரிக் அமிலத்தின் விளைவை மென்மையாக்கும். இரண்டாவதாக, தேன் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. முக்கிய நிபந்தனை கொதிக்கும் நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, இது தேனின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை அழித்து விஷமாக மாற்றுகிறது.

தேனுடன் எலுமிச்சை பானம் - ஒரு சுவையான உணவு தயாரிப்பு

மற்றொரு வலுவான பரிந்துரை: அதிக செயல்திறனுக்காக உணவு பானங்கள்எடை இழப்புக்கு ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக, வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய அளவில். எலுமிச்சையுடன் இயற்கையான கொழுப்பை எரிப்பது மெதுவாக இருப்பதால், விளைவு விரைவாக இருக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளிலிருந்து உடலை ஒரே நேரத்தில் சுத்தப்படுத்துதல், அதன் முன்னேற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை உள்ளன.

இயற்கை எலுமிச்சை பானங்கள்புதுப்பித்தல், தாகம் தணித்தல், வலிமை மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பலப்படுத்தவும் நரம்பு மண்டலம்மற்றும் நாள் முழுவதும் பசியை கணிசமாக குறைக்கிறது. மேலும் இது குடல் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், அதன் விளைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் காக்னாக்

எனப் பயன்படுத்தலாம் என்ற கருத்து நிலவுகிறது பயனுள்ள வழிமுறைகள்என்று அழைக்கப்படுபவை " விளையாட்டு உணவு» - எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் காக்னாக் . செய்முறை பின்வருமாறு: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன், குறைந்த கொழுப்புள்ள புரத இரவு உணவை உண்ணுங்கள், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு 100 கிராம் காக்னாக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள், குறிப்பிட்ட இடைவெளியில், பானத்தின் பகுதிகளை துண்டுகளுடன் சாப்பிடுங்கள். எலுமிச்சை. எனவே, படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் முழு எலுமிச்சையையும் சாப்பிட வேண்டும். பாடநெறி இரண்டு வாரங்கள்.

இயற்கையாகவே, அத்தகைய செயல்முறை வெற்று வயிற்றில் செய்யப்படக்கூடாது - இது நன்மை பயக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எலுமிச்சை ஆல்கஹால் விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது, இதையொட்டி, இரைப்பை சளி மீது சிட்ரிக் அமிலத்தின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது. காக்னாக் டானின்கள் மற்றும் டானின் உள்ளடக்கம் வைட்டமின் சி இன் தீவிர உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், இந்த விஷயத்தில் காக்னாக் வயிற்றின் செரிமான செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சுரப்பை செயல்படுத்துகிறது. போதுமான அளவுஇரைப்பை சாறு, செரிமான செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது, மேலும் பிடிப்புகளை விடுவிக்கிறது மென்மையான தசைகுடல்கள், இவை அனைத்தும் சேர்ந்து படிப்படியாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

எலுமிச்சை குடிப்பதற்கு எதிரான முரண்பாடுகள்

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நல்லதா என்பது பற்றிய விவாதம் சில நிகழ்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது ஆரோக்கியமான பழம்உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் சில முரண்பாடுகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள்;

அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சி.

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! உணவுமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். எலுமிச்சை உணவு நம் காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். அத்தகைய உணவு உண்மையில் பயனுள்ளதா என்பதை இன்று நாம் கண்டுபிடிப்போம், மேலும் இந்த வழியில் எடை இழக்கக் கூடாது. எலுமிச்சையை வெவ்வேறு தயாரிப்புகளுடன் இணைப்பதற்கான விருப்பங்களையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. மற்றும் அவர்களை பற்றி நன்மை பயக்கும் பண்புகள்ஆ, நீங்கள் நிறைய சொல்லலாம்.

• எலுமிச்சை கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
• இது உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• துவக்குகிறது துரிதப்படுத்தப்பட்ட பரிமாற்றம்பொருட்கள்.
• பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்து தணிக்கிறது.
• உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.
• மூளை மற்றும் நரம்பு இழைகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
• நிலையை மேம்படுத்துகிறது தோல், நகங்கள்.
• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது.

இந்த அனைத்து பண்புகளுக்கும் நன்றி, இந்த மஞ்சள் பழத்தின் அடிப்படையில் பல உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு முரணாக உள்ளது இரைப்பை குடல், சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை. மேலும் வலிப்பு நோயாளிகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அல்ல.

எலுமிச்சை உணவுகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பல கொள்கைகளை உருவாக்கியுள்ளனர்.

• தினமும் காலையில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த பானத்தை வெறும் வயிற்றில், எழுந்த உடனேயே குடிப்பது முக்கியம். நாங்கள் விழித்தெழுந்து, ஒரு முழு எலுமிச்சையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பிழிந்து, அதைக் குடித்துவிட்டு, தொடர்ந்து செய்தோம். காலை வழக்கம். இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் 20-30 நிமிடங்களில் காலை உணவை உட்கொள்ளலாம்.
• நீங்கள் தேநீர் அருந்தினால், அதில் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்க மறக்காதீர்கள். எலுமிச்சை கொண்ட பச்சை தேயிலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• எலுமிச்சை சாறுடன் அனைத்து உணவுகளையும் சீசன் செய்யவும். இறைச்சி மற்றும் மீன் அதனுடன் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் சாலட் மீது எலுமிச்சை சாறு ஊற்றலாம்.
• மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எலுமிச்சை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, நான் அதை சாப்பிட்டேன், உடனடியாக எடை இழந்தேன். உரிமையை வளர்ப்பதும் முக்கியம் உணவு பழக்கம். இனிப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். வெள்ளை ரொட்டிகளை தானியங்களுடன் மாற்றவும். வேகவைத்த, சுண்டவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து, சமையல் முறைகளை மாற்றவும். மேலும் வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைக்கவும். அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள். மற்றும் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்.
• அனைத்து உணவுகளும் இணைந்து மட்டுமே உதவுகின்றன, மேலும் எலுமிச்சை உணவு விதிவிலக்கல்ல. எனவே, உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிட மட்டும் முக்கியம், ஆனால் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, அதிகரிக்கும் உடல் செயல்பாடு, மற்றும் சேர்க்கவும் ஒப்பனை நடைமுறைகள்க்கு பிரச்சனை பகுதிகள்.

உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை என்ன பயன்படுத்த வேண்டும்

எலுமிச்சையை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதன் கலவைக்கான முக்கிய விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்.

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர்

எடை இழக்கும் இந்த முறை பாரம்பரியமானது. எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும், சுமார் 6-7 தேக்கரண்டி. மற்றும் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும். இந்த பானத்தை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். சாறு புதிதாக பிழியப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் வாங்கப்படக்கூடாது. குடிப்பதற்கு முன் சாறு பிழிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கும்.

சுத்தமான எலுமிச்சை சாறு

நீங்கள் உணவில் இருந்தால், ஆனால் விடுமுறையின் போது எதிர்க்க முடியவில்லை மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட்டால், உங்கள் வயிறு உணவை விரைவாக செயலாக்க உதவும் ஒரு வழி உள்ளது. சிறிது நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கவும், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

முக்கியமானது! ஒரு வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் தூய சாறு குடிக்க வேண்டும். இது பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இரவில் எலுமிச்சை

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 50 கிராம் இறைச்சி அல்லது மீனுடன் சேர்த்து முழு எலுமிச்சையையும் சாப்பிடுங்கள். இந்த உணவு கொழுப்பு திசுக்களை எரிக்க உதவும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

வெள்ளரியுடன் எலுமிச்சை

ஒரு புதிய வெள்ளரிக்காயை எடுத்து, தோலுரித்து, ஒரு எலுமிச்சையை துண்டுகளாக வெட்டி, 1.5 தேக்கரண்டி நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்த்து, 2.5 லிட்டர் தண்ணீரை நிரப்பவும். ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அடுத்த நாள், நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளை குடிக்கவும்.

இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை

இரண்டு எலுமிச்சை பழங்களை சாறு எடுத்து கொதிக்க வைக்கவும். 70 கிராம் இஞ்சி சேர்க்கவும், துண்டுகளாக வெட்டவும். பிறகு, கொதிக்கும் கலவையில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, தீயை குறைக்கவும். எங்கள் காபி தண்ணீர் குளிர்ந்த பிறகு, நீங்கள் அதை ஒரு பாட்டிலில் ஊற்றி, நாள் முழுவதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.

எலுமிச்சை மற்றும் சோடா

⅓ தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பேக்கிங் சோடா, ஒரு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை இந்த உமிழும் கலவையில் ஊற்றவும். இந்த பானத்தை காலையில், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

எலுமிச்சை செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும்

நாம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு விரிவான முறையில் உடல் எடையை குறைப்பது நல்லது. எலுமிச்சையை உணவில் மட்டுமல்ல, உடலுக்கு அழகுசாதனப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தலாம் என்பது மிகவும் வசதியானது.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. நீங்கள் குளியலில் ஊறவைக்க விரும்புபவராக இருந்தால், உங்கள் அடுத்த குளியலில் சில துளிகள் இந்த எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், வழக்கமான நடைமுறைகளின் மூலம் அதன் விளைவை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இத்தகைய குளியல் இனிமையானது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், தோலில் ஒரு டோனிங் மற்றும் மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மற்றும் எலுமிச்சை உணவுடன் இணைந்து, நீங்கள் மிகவும் வேகமாக உடல் மற்றும் மெலிதாக மாறுவீர்கள்.

குளித்த பிறகு பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் எலுமிச்சை சாற்றை தேய்த்தால், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த தீர்வைப் பெறுவீர்கள்.

முடிவுரை

1. எலுமிச்சையில் நிறைய நன்மைகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன, எனவே எலுமிச்சை உணவுகள்மிகவும் பிரபலமானது. ஆனால் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டிய பல முரண்பாடுகளும் உள்ளன.
2. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும், இது உணவின் அடிப்படை விதிகளில் ஒன்றாகும். மேலும் நாள் முழுவதும் உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
3. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை உட்புறமாக மட்டுமல்ல, வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம் அழகுசாதனப் பொருட்கள்உடலுக்கு.

உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் 85% பெண்களில் நீங்களும் ஒருவரா, ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லையா?

உடல் எடையை குறைப்பதில் நீங்கள் விரைவாக முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், இந்த துறையில் நிபுணர்களின் ஆலோசனை மற்றும் அனுபவத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. உதாரணமாக, கலினா நிகோலேவ்னா கிராஸ்மேன். இந்த தனித்துவமான நபரைப் பற்றி பலருக்குத் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன், ஒரு விஞ்ஞானி மற்றும் உயிரியல் அறிவியல் மருத்துவர், அவர் தனது முறைகளால், ஏற்கனவே பல ஆயிரம் பெண்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவியுள்ளார்.

இன்று நீங்கள் இலவசமாக பாடத்தை எடுக்க வாய்ப்பு உள்ளது " 6 படிகள் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு ", இது ஒரு உயிரியல் அறிவியல் மருத்துவரால் நடத்தப்படும், சிறந்த நிபுணர்எடை இழப்பு துறையில் - கலினா நிகோலேவ்னா கிராஸ்மேன். அவரது முறையைப் பயன்படுத்தி, பல நூறாயிரக்கணக்கான பெண்கள் ஏற்கனவே எடை இழந்துள்ளனர், மிக முக்கியமாக, இழந்த கிலோகிராம் ஆறு மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் அவர்களிடம் திரும்புவதில்லை!

முன்னதாக, இந்த ஆற்றல் விளைவுகள் கலினா கிராஸ்மேனிடமிருந்து தனித்தனியாக எடை இழப்பவர்களுக்கு மட்டுமே கிடைத்தன. ஆனால் கலினா நிகோலேவ்னா உண்மையில் எல்லோரும் அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்பினார். அதனால்தான் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் விளைவை நீங்கள் முற்றிலும் இலவசமாகப் பெறலாம்.

அன்புள்ள வாசகர்களே, இது எங்கள் கட்டுரையை முடிக்கிறது. எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை குறைக்கும் உங்கள் கருத்துகளையும் அனுபவத்தையும் கண்டு நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம். கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்தால், பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்யவும் சமூக வலைப்பின்னல்கள்கீழே உங்கள் நண்பர்களுடன் தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

அடுத்த கட்டுரையில் சந்திப்போம்!