தூய கோகோவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கோகோ பானம் - குறைந்த கலோரி, அதிகபட்ச நன்மைகள்! எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை தயார் செய்து பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழியை நாங்கள் தேடுகிறோம்.

ஒரு கப் நறுமண வெப்பமயமாதல் கோகோவை விட மேகமூட்டமான காலையில் மனநிலையை எதுவும் உயர்த்தாது ... ஆனால் எல்லோரும் தங்களைத் தாங்களே மகிழ்விக்க முடியாது: உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் பெரும்பாலும் அதை மறுக்கிறார்கள்.

இது முற்றிலும் வீண் - உங்கள் தினசரி உணவில் பயமுறுத்தும் அளவு கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் இருக்க, "சரியான" சாக்லேட் பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கோகோ மரத்தின் விதைகளிலிருந்து பெறப்படும் தூள், மருத்துவம், மருந்தியல், அழகுசாதனவியல் மற்றும் மிட்டாய் தொழில் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அதே பெயரில் ஒரு அற்புதமான சுவையான பானம் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

கோகோ அதன் சுவை காரணமாக மட்டும் கவனத்திற்கு தகுதியானது - இது ஒரு உண்மையான, மிகைப்படுத்தாமல், வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் மற்றும் கரிம மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களும் இந்த தனித்துவமான பானத்தில் முழுமையாக உள்ளன. அதைவிட ஐந்து மடங்கு அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன.

கோகோ ஒரு இயற்கையான ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இது மன அழுத்தத்தை விரைவாக நீக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. சாக்லேட் மரத்தின் பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானத்தின் வாசனை கூட எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது!

நூறு கிராம் தூய கோகோ தூள் 290 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு கப் பானத்தை காய்ச்சுவதற்கு, நாங்கள் அதிகபட்சமாக 3-4 டீஸ்பூன்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஒவ்வொன்றிலும் தோராயமாக 26 கிலோகலோரி (9 கிராம்) உள்ளது, அதாவது ஒரு கொக்கோவில் 104 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.

இப்போது எண்களைப் பார்ப்போம்: 100 கிராம் கோகோ பவுடரில் 24.3 கிராம் புரதம், 15 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 10.2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தினசரி 150 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் கோகோ தூளின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது - 20, அதாவது. இதில் அதிக "ஆரோக்கியமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதன் பொருள், இந்த தயாரிப்பு ஆரோக்கியமான உணவின் யோசனைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் பெறப்பட்ட அனைத்து கலோரிகளும் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.

இந்த காட்டி கூட கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

உதாரணமாக, சில உணவுகளில் கோகோ அனுமதிக்கப்பட்ட பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள கோகோவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் மிகவும் சாதாரண கோகோ கூட எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.

முதலாவதாக, சாக்லேட் மரத்தின் பழங்களில் இருந்து தூள் காபியை விட மோசமாக இல்லை. இரண்டாவதாக, இந்த தயாரிப்பில் உள்ள பயனுள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கம், நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மிக அதிகமாக உள்ளது. கோகோவில் காணப்படும் சில கலவைகள் - முதன்மையாக மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம் - நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, மெலிதான உடலுக்கான போராட்டத்தில் மன அழுத்தம் முக்கிய எதிரி. மேலும் கோகோ பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு அதை சமாளிக்கும் திறன் கொண்டது.

கோகோ பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த சாக்லேட் பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை காபி மற்றும் தேநீருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், அது நிச்சயமாக இழக்கிறது. இருப்பினும், காலையில் ஒரு கப் கோகோ, சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் கூட, விரைவான செறிவூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் முழுமை உணர்வு நீண்ட நேரம் இருக்கும்: ஆறு மணி நேரம் வரை. மற்றும் சாண்ட்விச்கள் ஒரு ஜோடி இல்லாமல்.

ஆபத்து என்ன?

சூடான இனிப்பு இனிப்பு தயாரிக்க, கொக்கோ பவுடர் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகிறது, பின்னர் சர்க்கரை, பால் அல்லது கிரீம் சேர்க்கப்படுகிறது.

அதன் தூய வடிவத்தில் கோகோ தூள் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களைச் சேர்க்க அச்சுறுத்தவில்லை என்றால், கிளாசிக் செய்முறையின்படி (தண்ணீர் தவிர) தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தின் ஒவ்வொரு கூறுகளும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ஒப்பிடுவதற்கு:

• முழு கொழுப்புள்ள பால் (3.2%) மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து தூளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பெரிய கப் (250 மில்லி) சூடான கோகோவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 200 கிலோகலோரி ஆகும்.
• பால் இல்லாமல், இந்த பானம் குறைவாக சுவையாக இருக்கும், ஆனால் இது 250 மில்லிக்கு 80-100 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது.

ஒவ்வொரு கூடுதல் டீஸ்பூன் சர்க்கரையும் 32 கிலோகலோரி சேர்க்கிறது.

ஒரு இனிப்பு பல் கொண்ட பலருக்கு கால் லிட்டர் மிகவும் பெரிய அளவு என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், 150 கிராம் கப் போதும்.

இனிப்பை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிக்காதவர்களுக்கு, ஒரு சமரசம் சாத்தியமாகும்: பானத்தைத் தயாரிக்க, நீங்கள் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பால் எடுக்க வேண்டும். பிந்தையவற்றுக்கு ஆதரவாக பால் மற்றும் நீரின் விகிதாச்சாரத்தை மாற்றுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொக்கோவை அதன் தூய வடிவில் வாங்குவது நல்லது. கடை அலமாரிகளில் கொக்கோ பொருட்கள் மத்தியில், கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொடிகள் உள்ளன. இந்த இனிப்பு உலர்ந்த கலவை கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் வெறுமனே சூடான நீரை ஊற்றலாம், கொதிக்கும் நீரை கூட ஊற்ற முடியாது, மேலும் அது பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

உடனடி உணவுகளில் மிகவும் பிரபலமானது நெஸ்கிக், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் விரும்பப்படுகிறது. நூறு கிராம் நெஸ்கிக்கின் கலோரி உள்ளடக்கம் 373 கிலோகலோரி என்று உற்பத்தியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த தயாரிப்பை உற்பத்தி செய்யும் நிறுவனம் தன்னை நன்கு நிரூபித்திருப்பதால், பேக்கேஜிங் பற்றிய தகவல்களை நம்பலாம். மற்ற உற்பத்தியாளர்களைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியுமா? இந்த கேள்விக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது கடினம்.

தங்கள் மெலிதான உருவத்தை கெடுக்க வேண்டாம் என்று விரும்புவோருக்கு ஆபத்து என்னவென்றால், உற்பத்தியாளர்கள் பெரும்பாலும் கலவையில் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களைச் சேர்க்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையான சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் குறிப்பிடவில்லை.

சோதனைகளுக்கான பரந்த களம்

கலோரிகளைச் சேர்க்கும் பால் மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் பழகியவுடன், வேறு வழிகளில் சுவையை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு சாக்லேட் பானம் சோதனைக்கு ஒரு சிறந்த அடிப்படையாகும்; இது பல மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் இணைக்கப்படலாம்: நீங்கள் அதை இலவங்கப்பட்டையுடன் சேர்க்கலாம், இஞ்சி, ஜாதிக்காய், கிராம்புகளுடன் கோகோவை முயற்சிக்கவும் அல்லது கத்தியின் நுனியில் வெண்ணிலின் சேர்க்கவும்.

மற்றும் குறைந்த அளவு கலோரிகள் கொண்ட ஒரு மணம், வெப்பமயமாதல் இனிப்பு உங்களுக்கு முழுமை உணர்வையும், நேர்த்தியான சுவையின் இன்பத்தையும், உங்கள் உற்சாகத்தையும் தரும். இந்த இதயம் நிறைந்த பானம் உங்கள் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை சேர்க்காது என்ற எண்ணம் உங்கள் உற்சாகத்தை மேலும் உயர்த்தும்.

இஞ்சி வேர் தனித்துவமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை டன் செய்கிறது. இந்த விளைவுக்கு நன்றி, ஆலை எடை இழப்பு மற்றும் வீட்டில் ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உலர் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கில் அதிக அளவு அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது. இந்த பொருள் ஒரு வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது, குடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது, இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

இஞ்சியில் ஜிஞ்சரால் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, வலி ​​நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சுவாச நோய்களின் போது மூச்சுக்குழாயில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது, ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்களை நீக்குகிறது, மேலும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.

இஞ்சி வேரில் செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. தியாமின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை உடைக்க உதவுகின்றன, இரைப்பை குடல், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. இந்த வைட்டமின்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் எடை இழக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

இஞ்சியில் உள்ள அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் காரணமாக, மூளையின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது, உடல் ஆற்றல் பெறுகிறது, ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை அதிகரிக்கிறது.

இஞ்சியின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழப்புக்கு நீங்கள் மருத்துவ வேரைப் பயன்படுத்த முடியாது:

• இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• கணைய அழற்சி;
• பித்தப்பை கற்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா;
• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் காலம்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு இருந்தால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள சமையல்

1. எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு இஞ்சி தேநீர். வீட்டில் ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 30 கிராம் புதிய வேர் தேவைப்படும், அதை தோலுரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். உங்கள் தேநீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கலாம். இந்த கூறுகள் செய்முறையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பானம் குடிக்க வேண்டும்.

2. உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி: இஞ்சி வேரை அரைத்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 15 நிமிடம் நீராவி குளியலில் வைக்கவும், இறுதியில் ஒரு துளிர் புதினா சேர்த்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, குழம்பு விடவும். 2 மணி நேரம் காய்ச்சவும், பின்னர் cheesecloth மூலம் திரிபு. கொழுப்பை எரிக்கும் மருந்தின் 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.

3. எடை இழப்புக்கான இஞ்சி உட்செலுத்தலுக்கான எளிய செய்முறையானது, சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை அல்லது வெள்ளை தேநீரில் உரிக்கப்படும் வேரைச் சேர்ப்பதாகும். பானத்தை நீங்கள் விரும்பியபடி, சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்கலாம். இது செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது, உணவு, டோன்களின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் தாகத்தைத் தணிக்கிறது.

4. எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள சமையல் முறை: 1 எலுமிச்சையை ஒரு பிளெண்டரில் தோலுடன் சேர்த்து அரைத்து, நடுத்தர அளவிலான இஞ்சி வேரை அரைத்து, ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைக்கவும், 100 கிராம் திரவ தேனில் ஊற்றவும், ½ டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். . தயாரிப்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி 2-3 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும்.

5. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட இஞ்சிக்கு ஒரு பிரபலமான செய்முறை, இது நேர்மறையான விமர்சனங்களை அனுபவிக்கிறது: வேர் உரிக்கப்படுகிறது, அரைத்து, நறுக்கப்பட்ட சிட்ரஸ் மற்றும் புதிய எலுமிச்சை தைலம் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கப்படுகிறது. பொருட்கள் முற்றிலும் கலக்கப்பட்டு 8 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடப்படுகின்றன. இதற்குப் பிறகு, வெகுஜன பிழியப்பட்டு, இந்த சாறு தேநீரில் ஊற்றப்படுகிறது, ஒரு நேரத்தில் 1 டீஸ்பூன், மீதமுள்ள கேக்கை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும், டோனிங் முகமூடியை தயார் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.

6. இஞ்சியுடன் எடை இழப்பு தேநீர் செய்முறை: அரை நறுக்கப்பட்ட ரூட், கொதிக்கும் நீர் 0.4 லிட்டர் ஊற்ற, 5 ரோஜா இடுப்பு சேர்க்க. பானம் 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது, சுவைக்கு தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கிறது. இந்த தீர்வு அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், சளிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

7. எடை இழப்புக்கான இஞ்சி காக்டெய்ல் "வாட்டர் சாஸ்ஸி": நொறுக்கப்பட்ட ரூட் 1 தேக்கரண்டி, 1 வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை, புதிய புதினா 10 இலைகள். அனைத்து பொருட்களும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரே இரவில் உட்செலுத்தப்படும். காலையில், கலவை வடிகட்டப்படுகிறது, நீங்கள் தண்ணீருக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். இந்த செய்முறையை தோலடி கொழுப்பை எரிக்க ஒரு அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உருவாக்கியுள்ளார்.

8. எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் தேநீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும், பானம் பசியின் உணர்வை அடக்குகிறது, எனவே பெண்கள் குறைவான உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், திருப்தி வேகமாக ஏற்படுகிறது. டிகாக்ஷனின் சுவை சுவைக்கு மிகவும் இனிமையானதாக இல்லாவிட்டால், பானத்தைத் தயாரிக்கும் போது சிறிது தேன், எலுமிச்சை தைலம் அல்லது தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, கடைசி டோஸ் படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இருக்கக்கூடாது. இஞ்சி தொனியை மேம்படுத்துகிறது, வீரியத்தை அளிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

9. இஞ்சி, நறுக்கப்பட்ட அல்லது துருவிய, பல்வேறு காய்கறி சாலட்களிலும் சேர்க்கலாம். தேன் கொண்டு நொறுக்கப்பட்ட ரூட் ஒரு உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தி வீட்டில் எடை இழப்பு மறைப்புகள் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறை செல்லுலைட்டை அகற்றவும், இறுக்கமாகவும், தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். இனிப்புகள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், மீன், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் துரித உணவு ஆகியவை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன.

எடை இழப்புக்கான ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களுக்கான சமையல்

ஒவ்வொரு நாளும் இஞ்சி தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் ஓட்காவுடன் ஒரு உட்செலுத்தலை தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, தோலுரித்து, ஒரு வேரை நன்றாக நறுக்கி, அதில் ஆல்கஹால் ஊற்றவும், இதனால் துண்டுகளை முழுவதுமாக மறைக்கவும். தயாரிப்பு 2 வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட, குளிர்ந்த இடத்தில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், எப்போதாவது கிளறி, அச்சு தோன்றுவதைத் தடுக்கவும். உணவுக்கு முன் காலை மற்றும் மாலை வெறும் வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் டிஞ்சர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சிக்கு கூடுதலாக, செய்முறையில் ரோஜா இடுப்பு, ஹாவ்தோர்ன், எலுமிச்சை அனுபவம், கருப்பு மிளகுத்தூள் அல்லது புதினா ஆகியவை உள்ளன. பொருட்கள் மருந்தின் விளைவை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. நீரிழிவு மற்றும் கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மதுவுடன் இஞ்சி உட்செலுத்துதல் முரணாக உள்ளது.

இஞ்சியை அடுப்பில் நறுக்கி உலர வைத்து, பொடியாக அரைத்து, ஓட்காவுடன் ஊற்றலாம் (200 மில்லிக்கு 5 கிராம்), தயாரிப்பு 10-14 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டி மற்றும் 40 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணவுக்கு முன் குடிக்கலாம். எஞ்சியிருக்கும் வண்டல் செல்லுலைட்டுக்கு தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இஞ்சியின் செயல்திறனைப் பற்றி எடை இழந்த பெண்களின் மதிப்புரைகள்

"நான் நீண்ட காலமாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தேன், பல வழிகளில் முயற்சித்தேன், ஆனால் முடிவு திருப்திகரமாக இல்லை. நான் 2-3 கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது, ஆனால் அவர்கள் மீண்டும் விரைவாக திரும்பினர். இயற்கைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட எளிய செய்முறையைப் பயன்படுத்த ஒரு நண்பர் எனக்கு அறிவுறுத்தினார். இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது வீட்டிலேயே செய்வது எளிது, நீங்கள் சுவைக்காக தேன் சேர்க்கலாம். ஒரு மாதத்தில் நான் 5 கிலோவைக் குறைக்க முடிந்தது, என் உடல்நிலை மற்றும் தோல் நிலை மேம்பட்டது.

ஒக்ஸானா, நிஸ்னி நோவ்கோரோட்.

"குழந்தை பிறந்த பிறகு, நான் கணிசமான எடையைப் பெற்றேன், ஆனால் எனது முந்தைய எடையை மீண்டும் பெற கடினமாக இருந்தது. இஞ்சியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி நான் இணையத்தில் படித்தேன், இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்திய மற்றும் எடை இழக்க முடிந்த பெண்களின் மதிப்புரைகளைப் படித்தேன். நான் ரூட், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் பயன்படுத்தி எளிமையான செய்முறையை தயார் செய்தேன். கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை எடுத்துக் கொண்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு முடிவை நான் கவனித்தேன், நான் எடையைக் குறைக்க முடிந்தது, என் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் அளவு குறைந்தது. கூடுதலாக, மருந்து ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

மரியா, ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான்.

“ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியிலிருந்து எடை இழப்புக்கான இஞ்சியின் செயல்திறனைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டேன். நான் ஆலோசனையைப் பெற்று இந்த தீர்வை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். நான் தேநீர் தயாரித்தேன், எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் ஒரு உட்செலுத்துதல், கூடுதலாக உடற்பயிற்சி செய்தேன், மேலும் குளத்தைப் பார்வையிட்டேன். ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை 14 நாட்களில் 3 கிலோவை குறைக்க உதவியது. இப்போது நான் இந்த முறையை எனது நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன், இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது!

எலிசவெட்டா, மாஸ்கோ பகுதி.

"சமீபத்தில், நான் செரிமானத்தில் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டேன், உணவு கட்டுப்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், விரைவாக எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தேன். உடல் எடையை குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் இஞ்சி டிகாஷனை எடுத்துக் கொள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எனக்கு ஆலோசனை கூறினார். இந்த ஆலை பற்றி நான் இதற்கு முன்பு நிறைய நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கேட்டிருக்கிறேன், ஆனால் அதன் நன்மைகளை நான் சந்தேகித்தேன். சிகிச்சைக்காக, கொழுப்பை எரிக்கும் பானம் தயாரிப்பதற்கான எளிய செய்முறையைப் பயன்படுத்தினேன். நான் வீட்டில் எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் நொறுக்கப்பட்ட வேரை உட்செலுத்தினேன் மற்றும் தேநீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஊற்றினேன். இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், என் எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது, அதனால் என் இரைப்பை குடல் செயல்பாடும் உள்ளது.

எலெனா, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்.

“ஒரு மாதம் இஞ்சி பானத்தை உட்கொண்டதால் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடிந்தது. சுவை மிகவும் இனிமையானதாக இருக்க, நான் மலர் தேன், இலவங்கப்பட்டை அல்லது புதினாவைச் சேர்த்தேன். முடிவுகளில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இப்போது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் மருத்துவ தேநீர் அருந்துகிறேன்.

ஸ்வெட்லானா, மாஸ்கோ.

மிக அழகான பெண்களுக்கு வணக்கம்! நாங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்து, ஒரு கோப்பை தேநீர் மற்றும் ஒரு ரொட்டியுடன் ஓய்வெடுக்கலாம், இல்லையா? சரி, இதற்கிடையில், வீட்டிலேயே உடல் எடையை எவ்வாறு குறைக்கலாம் மற்றும் இந்த கடினமான பணியில் எங்களுக்கு உதவும் தயாரிப்புகள் பற்றி நான் தொடர்ந்து பேசுகிறேன். மற்றும் பன்கள், ஐயோ, அவற்றில் ஒன்று இல்லை ...

இன்று எங்கள் உதவியாளர் எடை இழப்புக்கான இஞ்சியாக இருப்பார், ஒரு செய்முறை, கட்டுரையின் முடிவில் மட்டுமே நான் வெளிப்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள முறை. அந்தளவுக்கு நான் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறேன். இந்த விந்தையான வடிவ முதுகெலும்பைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பேசியது உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம். பின்னர் நான் உடல் எடையை குறைக்கும் தலைப்புக்கு திரும்புவதாக உறுதியளித்தேன். நான் உறுதியளித்தேன் - நான் அதை வைத்திருக்கிறேன்!

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

எடை இழக்க இஞ்சி கொண்ட தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பது உண்மையா?

எடை இழக்க பெண்களின் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் திறமையானவர்கள் ஏற்கனவே கணிசமான செல்வத்தை சம்பாதித்துள்ளனர். ஆனால் யாரும் ஏமாற்றப்படுவதை விரும்புவதில்லை, அதனால்தான் மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதி இப்போது அடுத்த கொழுப்பை எரிக்கும் புதுமையை நியாயமான அளவு கேலி மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் நடத்துகிறது. சரி, இஞ்சி ஏன் சிறந்தது? அதன் பயனுள்ள பண்புகளைப் பார்ப்போம்:

1. இஞ்சி கார்டிசோல் உற்பத்தியை அடக்கும் ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து. இந்த ஹார்மோன் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கடத்தி மற்றும் அதன் முக்கிய பணி உடலின் ஆற்றல் வளங்களை பாதுகாப்பதாகும். ஆனால் இது மன அழுத்த ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் வளர்ந்து வரும் கவலையுடன், அதன் செறிவும் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் நாம் அடிக்கடி பிரச்சனைகளை "கைப்பற்றுகிறோம்". கார்டிசோல் குறைவாக இருந்தால் உடல் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும்.
2. கொம்பு வேர் (இஞ்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. இது இரைப்பை சாறு, உமிழ்நீர் மற்றும் கணைய சுரப்பு உற்பத்தி தூண்டுகிறது, கூடுதலாக, அது செய்தபின் குமட்டல் தாக்குதல்களை விடுவிக்கிறது. ஆனால் எடை இழக்கும் இளம் பெண்கள் குடலில் குவிந்துள்ள வாயுக்களை உறிஞ்சும் திறனை விரும்புவார்கள். நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் குடல் வீக்கம் நம்மை ஒரு அளவு கொழுப்பாக ஆக்குகிறது!
3. இஞ்சியில் உள்ள பொருட்கள் மறைமுகமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இஞ்சியின் விளைவு (மசாலா அதன் தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் கூறு) மிளகாய் சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் விளைவைப் போன்றது - நீங்கள் வெப்பத்தின் எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள், இது உணவு செரிமானத்தின் போது தெர்மோஜெனீசிஸின் முடுக்கத்தின் விளைவாகும்.

சுவாரஸ்யமானது! 2010 ஆம் ஆண்டில், இஞ்சியை உட்கொள்வது வொர்க்அவுட்டிற்கு பிந்தைய வலியின் தீவிரத்தை நான்கில் ஒரு பங்காக குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. ஆனால் திட்டமிடப்பட்ட வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான முதல் காரணம் தசை வலி.

கூடுதலாக, தினசரி இஞ்சியை உட்கொள்வது முழு உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இந்த மசாலா பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• டன்;
• பிடிப்புகளை விடுவிக்கிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது;
• குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது;
• மாதவிடாய் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது;
• கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது;
• தேவையைப் பொறுத்து ஒரு அமைதியான அல்லது, மாறாக, தூண்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது...

... மேலும் பல, ஒருவேளை இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உடலில் இஞ்சியின் தாக்கத்தில் ஆர்வம் இன்னும் மிக அதிகமாக உள்ளது, இது சுமார் ஒன்றரை ஆயிரம் அறிவியல் வெளியீடுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிச்சயமாக, "இஞ்சி" என்ற பெயர் உணவில் காரமான வேர் மட்டுமே இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த மூலப்பொருள் விரைவான கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும் தனிப்பட்ட செயல்முறைகளுக்கு ஒரு ஊக்கியாக மட்டுமே செயல்படுகிறது. மெனுவை நீங்களே உருவாக்குவதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

முக்கியமானது!அனைத்து மோனோ-டயட்களும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். !

மேலும், படிப்பறிவற்ற உணவு என்பது மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் என்பது கார்டிசோல், கார்டிசோல்... சரி, உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, இல்லையா?

மூலம், தீவிர வலிமை பயிற்சி உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே கார்டிசோல் உற்பத்தியைத் தடுக்க, உடற்பயிற்சியின் போது இனிப்பு பானங்களை சிறிது சிறிதாக குடிப்பது நல்லது. மேலும் இங்கு இஞ்சி தேநீர் சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். ஆனால் கவனமாக! இந்த நோக்கங்களுக்காக, பானம் குறைந்தபட்ச செறிவு கொண்டதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இதயத்தில் கூடுதல் சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

இஞ்சி திரவங்களை எப்படி குடிப்பது மற்றும் இஞ்சி உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

1. இஞ்சியால் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவோ அல்லது படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட்ட சீஸ்கேக்கிற்கு ஈடுகொடுக்கவோ முடியாது. எனவே, இஞ்சி டீயுடன் குடிப்பது பயனற்றது. மற்ற பகுத்தறிவு உணவைப் போலவே, மாவு, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
2. நாள் முழுவதும் குடிக்கும் இஞ்சி பானங்களை இனிமையாக்காமல் இருப்பது நல்லது. சரி, இது முடியாதபோது, ​​​​அவற்றுடன் தேன் சேர்க்கவும், சர்க்கரை அல்ல.
3. இஞ்சி காக்டெய்லில் மற்ற சூடான மசாலாப் பொருட்கள் இருந்தால், அதை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் எடுக்க முடியாது. மதிப்புரைகளின்படி, இந்த பானங்கள் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், செரிமான அமைப்பை ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.
4. உங்கள் உணவை உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக சேர்க்க மறக்காதீர்கள். கொழுப்பை எரிக்க கார்டியோ உடற்பயிற்சி சிறந்த வழியாகும். இது ஓடுதல், நடனம், ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் - முதலில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இஞ்சி உணவில் நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள்? - அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி. நான் இதைச் சொல்வேன்: மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, மெனு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு திறமையான அணுகுமுறையுடன் வாரத்திற்கு ஒன்றரை கிலோவுக்கு மேல் இல்லை. பொதுவாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், பகுத்தறிவுடன் சாப்பிடுங்கள், விளையாட்டைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களை நேசிக்கவும், மேலும் சிரிக்கவும், இஞ்சி டீயிலிருந்து இதற்கெல்லாம் ஆற்றலைப் பெறுங்கள்!

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஐயோ, இந்த கட்டுரையில் ஒரு ஈ இல்லாமல் நாம் செய்ய முடியாது. இஞ்சி ஒரு சிக்கலான மசாலா மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

1. முதலாவதாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் இஞ்சி தேநீர் குடிக்க வேண்டாம், மேலும் வேரில் மொத்தம் 4 கிராம் வரை இருக்க வேண்டும்.
2. இரண்டாவதாக, ஒரு கப் அத்தகைய பானத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் (சூடான, தலைச்சுற்றல், வயிறு "இறுக்குகிறது"), அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
3. மூன்றாவதாக, இரவில் ரூட் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அதன் டானிக் பண்புகள் காபிக்கு ஒப்பிடத்தக்கது.

• அதிக வெப்பநிலை;
• இரத்த உறைதலில் சிக்கல்கள்;
• செரிமான அமைப்பின் கடுமையான நோய்கள்;
• பித்தப்பை நோய்;
• அரித்மியா, இதய பிரச்சினைகள்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் பயன்படுத்த இஞ்சி சில கட்டுப்பாடுகளுக்கு உட்பட்டது. இருப்பினும், இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு உணவை அறிகுறிகளின்படி மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும், ஆனால் அழகியல் காரணங்களுக்காக அல்ல.

பானங்கள் மற்றும் உணவு வகைகளுக்கான சமையல் வகைகள்

இஞ்சி அடிப்படையிலான எடையைக் குறைக்கும் பானத்தை யார் வேண்டுமானாலும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். போதுமான சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன! உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆனால் தேநீரில் வேர்ப் பகுதிகள் எவ்வளவு நீளமாக மிதக்கின்றனவோ, அவ்வளவு கசப்பாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக நீங்கள் ஒரு பானத்தை தயார் செய்கிறீர்கள் என்றால் இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி அடிப்படையிலான தேநீர்

எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன்

அனைவருக்கும் எளிமையான, மிகவும் சுவையான மற்றும் அணுகக்கூடிய செய்முறை. பலர், அதை முயற்சி செய்து, மீண்டும் பரிசோதனை செய்ய மாட்டார்கள். மற்றவர்கள் மசாலா, பெர்ரி மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்க மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்.

• எலுமிச்சை மற்றும் புதிய இஞ்சி 1.5-2 செ.மீ.
• உணவு மற்றும் கொதிக்க இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர் ஊற்ற;
• குழம்பு சிறிது குளிர்ந்ததும், தேன் சேர்க்கவும்.

தண்ணீருக்குப் பதிலாக, நீங்கள் எந்த தளத்தையும் எடுக்கலாம், ஆனால் பச்சை தேயிலை குறிப்பாக நல்லது, ஏனென்றால் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதன் பண்புகள் பரவலாக அறியப்படுகின்றன. அவர் கொதிக்கும் நீரை விரும்புவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே சிறிது குளிர்ந்த காபி தண்ணீருடன் காய்ச்சவும்.

பூண்டுடன்

இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை வழங்குகின்றன. இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு, இரண்டு கிராம்பு பூண்டு மற்றும் இரண்டு சென்டிமீட்டர் இஞ்சி வேரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• ஒரு பூண்டு பத்திரிகை மூலம் பூண்டை அழுத்தவும், வேரை இறுதியாக நறுக்கவும்;
• ஒரு தெர்மோஸில் பொருட்களை ஊற்றவும், பானம் காய்ச்சவும்;
• சிறிய சிப்ஸில் நாள் முழுவதும் வடிகட்டி மற்றும் குடிக்கவும்.

ஒரு வோக்கோசு இலை உங்கள் வாயிலிருந்து குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் வாசனையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

முள்ளங்கியுடன்

தேநீரில் முற்றிலும் எதிர்பாராத கூறு முள்ளங்கி. ஆயினும்கூட, இந்த வேர் காய்கறி (கருப்பு மற்றும் பச்சை இரண்டும்) வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

• 250 மில்லி தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, கால் தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இரண்டு மடங்கு அரைத்த இளம் இஞ்சி சேர்க்கவும்;
• இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, இந்த நேரத்தில் எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் முள்ளங்கி சாறு ஒரு தேக்கரண்டி தயார்;
• இஞ்சி தண்ணீரை வடிகட்டி, சாறுகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், தேன் சேர்க்கவும்.

மற்ற இஞ்சி பானங்கள்

கேஃபிர் உடன் குடிக்கவும்

குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் எந்தவொரு பகுத்தறிவு உணவையும் முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் அதில் மசாலா சேர்க்கும் எண்ணம் பலருக்கு ஏற்படவில்லை. முயற்சி செய்!

• தரையில் வேர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வொன்றையும் ஒரு பெரிய சிட்டிகை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• குறைந்த கொழுப்பு kefir ஒரு கண்ணாடி உலர்ந்த பொருட்கள் ஊற்ற மற்றும் ஒரு சிறிய மிளகாய் மிளகு சேர்க்க;
• எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இத்தகைய வெடிக்கும் காக்டெய்ல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை எரிக்க உதவும்.

இஞ்சி, வெள்ளரி மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றுடன் மென்மையாக்குங்கள்

புளித்த பால் தயாரிப்பின் அடிப்படையில் ஒரு பானத்தின் மற்றொரு பதிப்பை நாங்கள் இந்த வழியில் தயார் செய்கிறோம்:

• புதிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு முழு வெள்ளரிக்காயை இறுதியாக நறுக்கவும்;
• கஞ்சி கலவையில் உப்பு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் சேர்க்கவும்;
• சேர்க்கைகள் இல்லாமல் கேஃபிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அனைத்தையும் ஊற்றி ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும்.

ஏலக்காய் மற்றும் புதினாவுடன்

பசியின் உணர்வை மழுங்கடிக்கும் ஒரு டானிக் வைட்டமின் காக்டெய்லை இந்த வழியில் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

• ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் 50 கிராம் புதினாவை அனுப்பவும். இந்த நோக்கங்களுக்காக ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்த நல்லது;
• கொம்பு வேரின் ஒரு பகுதியை அரைத்து புதினா பேஸ்ட்டில் சேர்க்கவும்;
• ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காயைச் சேர்த்து, விளைந்த கலவையில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்;
• அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும், வடிகட்டவும், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுகளை சுவைக்கவும்.

நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த காக்டெய்ல் குளிர்ச்சியாக குடிக்கப்படுகிறது. உங்கள் வயிறு ஏமாற்றப்படுவதைத் தடுக்க, ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் பானத்தை சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.

லிங்கன்பெர்ரிகளுடன்

மற்றொரு காக்டெய்ல், இப்போது பெர்ரிகளுடன். லிங்கன்பெர்ரி எடிமாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது.

• ஒரு ஜோடி சென்டிமீட்டர் இஞ்சி வேரை நறுக்கி, ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த பெர்ரிகளுடன் கலக்கவும்;
• கொதிக்கும் நீரில் அரை லிட்டர் கலவையை காய்ச்சவும்;
• ஆறவைத்து, விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும்.

லிங்கன்பெர்ரிக்கு பதிலாக, நீங்கள் ரோஜா இடுப்புகளை இன்னும் அணுகக்கூடிய பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வீடியோவில் இஞ்சியுடன் ஒரு பானத்திற்கான மற்றொரு காட்சி செய்முறையைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

சாலடுகள், இனிப்புகள்

இஞ்சி காய்ச்ச வேண்டும் என்று யார் சொன்னது? உலர்ந்த வடிவத்தில், இது எந்த உணவிற்கும் சுவையூட்டலாக சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் இது குறிப்பாக கடல் உணவுகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. அதிலிருந்து பல்வேறு உணவு வகைகளையும் செய்யலாம். அதை எழுது!

இஞ்சி-ஆப்பிள் இதழ்கள்

இந்த இனிப்பை உணவின் போது வரம்பற்ற அளவில் அச்சமின்றி உண்ணலாம். கூடுதலாக, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• 1 முதல் 2 என்ற விகிதத்தில் இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள்களை எடுத்து மெல்லிய இதழ்களாக வெட்டவும்;
• அவற்றை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும், மாறி மாறி, இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும்;
• 120ºС வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்;
• பரிமாறும் முன் டிஷ் மீது தேன் ஊற்றலாம்.

முக்கிய விஷயம் இனிப்புகளுடன் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.

இஞ்சி ஐஸ்கிரீம்

நீங்கள் டயட்டில் இருக்கும்போது, ​​எப்போதும் சுவையான ஒன்றை விரும்புவீர்கள். கொஞ்சம் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள்! எப்படி சமைக்க வேண்டும்? ஆம், மிகவும் எளிமையானது!

• ஒரு பாக்கெட் ஜெலட்டின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் சூடேற்றப்பட்ட ஒரு கிளாஸ் பாலில் ஊற்றவும்;
• புதிய இளம் இஞ்சி 1.5-2 செ.மீ.
• நுரை வரும் வரை 10 முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அடித்து, இனிப்பு சேர்த்து, கலவையை வேர் கூழில் ஊற்றவும்;
• பொருட்களை நன்கு கலந்து, மெதுவாக கிட்டத்தட்ட குளிர்ந்த பால் சேர்க்கவும்;
• அச்சுகளில் ஊற்றவும் மற்றும் தயாராக வரை உறைவிப்பான் விட்டு.

இஞ்சியுடன் காய்கறி சாலட்

இந்த சாலட் உணவுக்கு வெளியே கூட குடல்களை பற்றவைக்க நல்லது. இது நன்கு அறியப்பட்ட "மெடெல்கா" சாலட்டைப் போலவே செயல்படுகிறது. ஆனால் கசப்பான மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது.

• பீட்ஸை மென்மையாகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும் அல்லது வேகவைக்கவும்;
• புதிய கேரட் மற்றும் செலரி நறுக்கவும்;
• இஞ்சி மற்றும் ஆரஞ்சு பழத்தை நன்றாக grater மீது தட்டவும்;
• அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, உப்பு, மிளகு மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

மற்றொரு சிறந்த சாலட்:

இஞ்சியுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்

எடை இழக்கும் அனைவருக்கும் வழக்கமான அரிசி மற்றும் பக்வீட்டை பல்வகைப்படுத்த இந்த உணவை ஒரு பக்க உணவாகப் பயன்படுத்தலாம்.

• அரை கிலோ சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் மற்றும் 2 ஆப்பிள்களை வெட்டவும்;
• ஒரு வாணலியில் எண்ணெயை சூடாக்கி, உணவைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்;
• ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பில் ஊற்றவும், 50 கிராம் நறுக்கிய இஞ்சியைச் சேர்த்து, சுமார் 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• செயல்முறையின் முடிவில், டிஷ் உப்பு மற்றும் மிளகு.

அனைத்து வகையான வெவ்வேறு பொருட்களும் உணவுக்கு ஏற்றது

1. இஞ்சியின் ஆல்கஹால் டிஞ்சர். வேரை முடிந்தவரை நன்றாக வெட்டி நல்ல ஓட்காவுடன் நிரப்பவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு காய்ச்சட்டும். இந்த டிஞ்சர் ஒரு டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு உணவு முன்னுரை.
2. உதாரணமாக, வேலைக்கு தேநீர் தயாரிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் இஞ்சி காபியும் கைக்கு வரும். சூடான காபியில் அரை டீஸ்பூன் தூள் வேர் சேர்த்து, கூடுதல் டார்க் சாக்லேட்டுடன் குடிக்கவும்.
3. இஞ்சி நீர் "சஸ்ஸி". இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்களுக்கான பல சமையல் வகைகள் இணையத்தில் உலவுகின்றன. இதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். எலுமிச்சை, வெள்ளரி, புதிய இஞ்சி மற்றும் புதினா ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினாவை முடிந்தவரை இறுதியாக நறுக்கவும் (ஆனால் கஞ்சியாக அல்ல), இஞ்சியை நன்றாக தட்டி வைக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் மூடி, ஒரே இரவில் குளிரூட்டவும். இஞ்சி டீயைப் போலவே மறுநாள் குடிக்கவும்.
4. மிளகு, இஞ்சி, காபி ஆகியவற்றுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப். 100 கிராம் புதிதாக அரைத்த காபி, 30 கிராம் இஞ்சி, 20 கிராம் மிளகு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொருட்கள் கலந்து. நீங்கள் சிறிது அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கலாம். மற்றும் கூறுகளை பிணைக்க, தேன் அல்லது ஒப்பனை எண்ணெய் சேர்க்கவும். குளித்த பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் இந்த ஸ்க்ரப்பை தேய்த்தால், செல்லுலைட்டின் தோற்றம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குறைவாக உச்சரிக்கப்படும்.
5. ஊறுகாய் இஞ்சி. நான் அவரைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட மறந்துவிட்டேன்! ஆனால் இந்த வடிவத்தில், ரூட் வெறுமனே ஒரு சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம். 70 கிராம் அரிசி வினிகரை ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரையுடன் கொதிக்க வைத்து இறைச்சியைத் தயாரிக்கவும். 150 கிராம் புதிய இஞ்சியை நறுக்கி சூடான திரவத்தை ஊற்றவும். குளிர்ந்தவுடன், ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
6. இஞ்சி களிம்புகள். அதிக எடை பெரும்பாலும் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தசை வலி ஜிம்மில் எடை இழக்கத் தொடங்குபவர்களுக்கு உண்மையுள்ள துணை. இந்த பலவீனமான அறிகுறிகளைப் போக்க, நீங்கள் இஞ்சி களிம்பு பயன்படுத்தலாம். அரைத்த மசாலா ஒரு தேக்கரண்டி, தேன், மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு பாதி அளவு தலா ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து. எல்லாவற்றையும் கலந்து ஒரு துணி கட்டு மீது பரப்பவும். சம்பந்தப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும் மற்றும் வசதியாக இருக்கும் வரை வைத்திருக்கவும்.

எனவே, எடை இழப்புக்கான முறை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள இஞ்சி செய்முறையை விவரிக்க நான் உறுதியளித்தேன், நினைவில் இருக்கிறதா? வழங்குகிறோம்! காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்து உடலை விழிப்படையச் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, காலை உணவுக்கு கால் மணி நேரத்திற்கு முன், அரைத்த இஞ்சி மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஜாதிக்காய் கலவையை உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். ஒன்றிரண்டு சிட்டிகை எடுத்தால் போதும். முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கரைக்கவும். இது இன்னும் செயலற்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது, காலை மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் செரிமான அமைப்பை தயார் செய்கிறது.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு இன்று நான் போதுமான ஆயுதங்களை முன்வைத்துள்ளேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? தேர்வு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை முயற்சி செய்து உங்கள் நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைக்கவும். நான் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை விரும்புகிறேன், உங்கள் கருத்தை எதிர்பார்க்கிறேன்! பை பை.

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, கிழக்கில் அவர்கள் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக குணப்படுத்தும் இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். இந்த மசாலா பல்வேறு உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் உண்மையிலேயே தனித்துவமான குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இன்று இந்த தயாரிப்பு பல நாடுகளில் பிரபலமாக உள்ளது. இது உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டுவதற்கு மட்டுமல்ல, வீரியத்தையும் வலிமையையும் தருகிறது. கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வேரின் மாயாஜால பண்புகளை பல பெண்கள் பாராட்டியுள்ளனர். உண்மை என்னவென்றால், மசாலாவில் உள்ள இஞ்சிரோல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது பயனுள்ள எடை இழப்பு மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த தாவரத்தின் நன்மைகள் என்ன, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது வீட்டில் எடை இழப்புக்கான இஞ்சிமேலும் கீழே படிக்கவும்.

எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மனித செரிமான அமைப்பில் வேரின் நேர்மறையான விளைவை நிறுவியுள்ளனர். இந்த ஆரோக்கியமான சுவையூட்டல் இரைப்பைக் குழாயின் சமநிலை மற்றும் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இரத்த நாளங்களில் "கெட்ட" கொழுப்பு உருவாவதையும் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இஞ்சி உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. எரியும் வேர் ஒரு நல்ல ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் என அங்கீகரிக்கப்பட்டு, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

இது முக்கியம்! நீங்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது, ​​​​அதிசயமான முடிவுகளை உடனடியாக எதிர்பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எடை படிப்படியாக குறைவதற்கு தயாராக இருங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மேம்படும்.

இஞ்சி கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. வைரஸ் நோய்கள், தலைவலி மற்றும் பல்வலி, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர். ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை! இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காரமான வேர் இன்று அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெண்கள் மற்றும் பெண்களிடமிருந்து பல நேர்மறையான மதிப்புரைகள் அதன் உயர் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

வேர் அதன் அனைத்து அதிசய பண்புகளையும் உண்மையாக வெளிப்படுத்தவும், கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை எரிக்க உதவவும், அதன் புத்துணர்ச்சியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சரியான தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும். கவர்ச்சியான மசாலாவை இன்று எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் காணலாம். ஒரு வேர் காய்கறி எவ்வளவு புதியது என்பதை தீர்மானிக்க, அதன் தோலை நன்றாகப் பார்த்தால் போதும். இளம் வேர் அதன் மென்மை மற்றும் சீரான நிறத்தால் வேறுபடுகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பார்வையில் இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

நீங்கள் ஏராளமான சுருக்கங்கள் மற்றும் பள்ளங்கள், முடிச்சுகள் மற்றும் பச்சை புள்ளிகளைக் கண்டால், இது தயாரிப்பு நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம்.

மூலம், அது உணவு படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும், குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு வாரம் அதை சேமிக்க உகந்ததாக உள்ளது. உறைந்திருக்கும் போது, ​​அது 3 மாதங்கள் வரை சேமிக்கப்படும். புதிய தயாரிப்புடன் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் தரையில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம். இது புதியதை விட 8 மடங்கு குறைவாக எடுக்கப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, ஒரு புதிய தாவரத்திலிருந்து தேநீர் தயாரிப்பது நல்லது, அதன் செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஆனால் உற்பத்தியின் ஊறுகாய் வடிவத்தில், நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, ஐயோ, குறைந்தபட்சம்.

இஞ்சிக்கு முரண்பாடுகள்

வேரின் அனைத்து குணப்படுத்தும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அது அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. உள்ளவர்கள் அதிலிருந்து விலகி இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பித்தப்பை நோய்;
• இரைப்பை அழற்சி, குடலில் வீக்கம், வயிறு மற்றும் டூடெனனல் புண்கள் போன்ற இரைப்பை குடல் நோய்கள்;
• இரைப்பைக் குழாயின் புற்றுநோயியல் பிரச்சினைகள்;
• சிரோசிஸ் மற்றும் ஹெபடைடிஸ்;
• இருதய நோய்கள்;
• தோல் பிரச்சினைகள்;
• மூல நோய் மற்றும் பல்வேறு வகையான இரத்தப்போக்கு;
• தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை;
• கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் போது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

பொதுவாக, எடை இழப்புக்கான இஞ்சி மில்லியன் கணக்கான பெண்களுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவியது. இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பு பற்றி எடை இழந்த பெண்களிடமிருந்து நிறைய நேர்மறையான மதிப்புரைகளை இணையத்தில் காணலாம். ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சரியாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக நடக்கவும், விளையாட்டு விளையாடவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஓரியண்டல் மசாலாவை தேநீர் வடிவில் மட்டுமல்ல, பல்வேறு உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சாலடுகள். ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இது முக்கியம்! இஞ்சியின் டானிக் பண்புகள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், அதனால்தான் படுக்கைக்கு முன் அதை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு வேர் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வழி, நிச்சயமாக, தேநீர் வடிவில் உள்ளது. எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீரை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் இந்த தேநீரை சிறிய பகுதிகளுடன் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். முதல் நாளில் நீங்கள் 50 மில்லி பானம் குடிக்கலாம், இரண்டாவது நாளில் - 100 மில்லி, பின்னர் 150 மில்லி மற்றும் பல. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் எழுந்தால் மற்றும் நீங்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், எடை இழக்கும் இந்த முறை உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்று அர்த்தம். எல்லாம் சரியாக இருந்தால், நீங்கள் எந்த கவலையும் இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்

எடை இழப்புக்கான வேரை காய்ச்சி சரியாக எடுக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் தேநீர் தயாரிப்பதற்கான சமையல் வகைகள் மிகவும் எளிமையானவை. பானத்தைத் தயாரிப்பது உங்களுக்கு அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்காது, ஆனால் அதன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது.

இது முக்கியம்! உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டருக்கு மேல் குடிக்க முடியாது.

குணப்படுத்தும் பானம் தயாரிப்பதற்கான 5 மிகவும் பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம். அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் இஞ்சி டீயை எப்படி சரியாக தயாரிப்பது:

• ரூட் 30 கிராம் தட்டி, ஒரு தெர்மோஸ் வைக்கவும் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. திரவத்தை 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளவும். இந்த பானம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை தூண்டுகிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
• 10 கிராம் இஞ்சி மற்றும் பூண்டை அரைக்கவும் (நீங்கள் அவற்றை தட்டி செய்யலாம்) மற்றும் ஒரு தெர்மோஸில் வைத்து, 1 கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். 15 நிமிடங்களுக்கு பானத்தை உட்புகுத்து, உணவுக்கு முன் குடிக்கவும். கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த செய்முறை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• 30 கிராம் சூடான வேரை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி 300 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பின்னர் திரவ வடிகட்டி, அதை குளிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும். ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் தயாராக உள்ளது!
• பச்சை தேயிலையுடன் இஞ்சி நன்றாக செல்கிறது. இந்த சுத்திகரிப்பு கலவையைத் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும் - பச்சை தேயிலை இலைகளை எடுத்து அவற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த இஞ்சி வேரைச் சேர்த்து, கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் காய்ச்சவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பானம் குடிக்க தயாராக உள்ளது.
• 50-60 கிராம் மிளகுக்கீரை இலைகள் மற்றும் வேர் காய்கறியின் பாதி வேரை அரைத்து கலக்கவும். இந்த கலவையில் ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் விட்டு, திரிபு. ¼ கப் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 1/3 கப் எலுமிச்சை சாறு பானத்தில் ஊற்றவும். இந்த பானத்தை குளிர்ச்சியாக குடிப்பது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

இஞ்சியுடன் பிற விருப்பங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் தேநீர் மட்டுமல்ல, பல்வேறு வகைகளுக்கான இந்த அசாதாரண விருப்பங்களையும் தயாரிக்க முயற்சி செய்யலாம்:

• ஆரஞ்சு நிறத்துடன். அரை இஞ்சி வேர், 30 கிராம் மிளகுத்தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் எடுத்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து சூடான நீரை சேர்க்கவும். பின்னர் குழம்பில் 50 கிராம் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 5-10 கிராம் எலுமிச்சை சாறு ஊற்றவும், சிறிது தேன் சேர்க்கவும். குளிர்ந்த பானத்தை குடிக்கவும்.
• விஸ்கியுடன். இரண்டு எலுமிச்சை சாறுடன் 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கலவையில் 2 தேக்கரண்டி தேன், 4 தேக்கரண்டி விஸ்கி மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உலர்ந்த இஞ்சி வேர் சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட அளவு 2 பரிமாணங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பானம் மிகவும் சுவாரஸ்யமான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவை கொண்டது.

இஞ்சியுடன் பச்சை காபியை முயற்சிக்கவும். இது அமெரிக்காவிலிருந்து நம் நாட்டிற்கு வழங்கப்படுகிறது. இது உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது. பச்சை காபி மற்றும் ஓரியண்டல் மசாலா ஆகியவை இயற்கையான தோற்றத்தின் இரண்டு வலுவான கொழுப்பு எரிப்பான்களின் வெடிக்கும் கலவையாகும். ஜிஞ்சரால் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற கூறுகள் எடை இழப்பு செயல்முறையை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன, மேலும் இதன் விளைவாக உணவுகள் போலல்லாமல் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.

மாற்றாக, நீங்கள் வீட்டில் இஞ்சி காபி செய்யலாம். இயற்கை காபி இந்த நோக்கங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானது, நிச்சயமாக.

மிகவும் பிரபலமான 3 சமையல் வகைகள் இங்கே:

• எளிமையான விஷயம் என்னவென்றால், வழக்கமான காபியை ஒரு துருக்கியில் காய்ச்சவும், சுவைக்கு சிறிது அரைத்த வேரை சேர்க்கவும்.
• பின்வரும் பொருட்களை நன்கு கலக்கவும்: அரை டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி, 3 தேக்கரண்டி அரைத்த காபி, 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை, 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, 1 டீஸ்பூன் கோகோ, சிறிது ஆரஞ்சு அனுபவம் (சுவைக்கு) மற்றும் 2 கப் தண்ணீர். கலவை முடியும் வரை சமைக்கவும்.
• 400 மில்லி தண்ணீரை எடுத்து, 2 கிராம்பு தண்டுகள், அரைத்த வேர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தரையில் காபி சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் சிறிது காய்ச்சவும். குளிர்பானத்தை குடிக்கவும்.

கோடை வெப்பத்தில், இஞ்சியுடன் கேஃபிர் உதவும். கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி, தரையில் ரூட் அரை தேக்கரண்டி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அதே அளவு, எலுமிச்சை 1 துண்டு, தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை மற்றும் தண்ணீர் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. ஒரு லேசான மற்றும் ஆரோக்கியமான உபசரிப்பு உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் மற்றும் கலோரிகளை சேர்க்காது.

அசல் ஒன்றையும் முயற்சிக்கவும் வெள்ளரி பானம். தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. 2 செமீ துருவிய வேர், 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய மிளகுக்கீரை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஏலக்காய் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பிளாஸ்டிக் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் திரவத்தை குளிர்வித்து வடிகட்ட வேண்டும். அடுத்து, 50 மில்லி ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றில் ஊற்றவும், சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.

பானம் தயாரிப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம் இஞ்சி காக்டெய்ல், இது வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான பானம் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, வேரை நன்றாக நறுக்கி, சாறு தோன்றும் வரை பிசைந்து, கண்ணாடியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். ஐஸ் கொண்டு மேல் மற்றும் பின்னர் 20 மிலி சர்க்கரை பாகில் மற்றும் 60 மிலி ஓட்கா சேர்க்கவும். 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். காக்டெய்ல் தயார்! மது அல்லாத விருப்பமும் உள்ளது - ஓட்காவிற்கு பதிலாக, அன்னாசி பழச்சாறு சேர்க்கவும்.

இது முக்கியம்! 2 வாரங்களுக்கு மேல் வீட்டில் எடை இழப்புக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. இடைவேளை எடுங்கள்.

ஒரு வெப்பமயமாதல் செய்முறை குளிர்கால குளிரில் உங்களை காப்பாற்றும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். கூடுதலாக, இது எடை இழப்புக்கு ஒரு சுவையான, நறுமண மற்றும் பயனுள்ள பானம். எனவே, சமைக்க ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு 4 செ.மீ வேர் எடுத்து நன்றாக grater மீது தட்டி, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் இலவங்கப்பட்டை 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. கலவையை சுமார் ஒரு மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். வடிகட்டி, நுனியில் 4 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும். நீங்கள் இதைப் போன்ற உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் சூடான குழம்பில் அரை தேக்கரண்டி தேனைக் கரைக்கவும். பின்னர் தேன் அதன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

எனவே, ரூட் பானங்கள் வடிவில் மட்டுமல்ல, பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு சுவையூட்டலாக, இது உணவுகளின் சுவையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. காய்கறிகளை சுண்டவா? அவற்றில் சிறிது துருவிய இஞ்சியை ஏன் சேர்க்கக்கூடாது? கூடுதலாக, இந்த ஆரோக்கியமான சாலட்டை தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்: குணப்படுத்தும் வேர், ஆரஞ்சு அனுபவம் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் (1:1) தட்டவும். வேகவைத்த பீட்ஸின் 2 பாகங்கள் மற்றும் கேரட்டின் 3 பாகங்களை வெட்டுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, காய்கறி எண்ணெயுடன் டிஷ் பருவம்.

வேர்க்கடலையை நீங்களே சாப்பிடலாம். சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு வேரை மென்று சாப்பிடுங்கள். இந்த விருப்பத்தை முயற்சிக்கவும் - இஞ்சியை தட்டி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு (சிறிதளவு) சேர்த்து, இந்த கலவையை சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விரும்பினால், இந்த ஆரோக்கியமான ஓரியண்டல் மசாலாவை உட்கொள்ளும் வழிகளை மாற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

இஞ்சி வேர் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. மெலிதான மற்றும் அழகாக இருக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு, ஓரியண்டல் மசாலா மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக அவர்களின் கனவு உருவத்தை நெருங்க உதவும். ஆனால் அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம், அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வலிமையின் எழுச்சி ஆகியவை ஒரு இனிமையான போனஸாக இருக்கும். எவ்வாறாயினும், உத்தரவாதமான முடிவுகளுக்கு, பொதுவாக ஊட்டச்சத்து மதிப்பாய்வு மற்றும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வாழ்க்கை முறையை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு மீண்டும் நினைவூட்டுகிறோம்.

இஞ்சி என்று அழைக்கப்படும் இந்த சுவாரஸ்யமான வடிவ வேர் கிழக்கு ஆசியாவில் இருந்து வருகிறது. முதலில், அது பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் தோன்றியபோது, ​​பலர் அதை என்னவென்று புரியாமல் கேள்விக் கண்களால் பார்த்தார்கள். ஆர்வத்தின் காரணமாக, குறைந்தபட்சம் எப்படியாவது புரிந்துகொள்வதற்காக அவர்கள் அதை நுகர்வோர் கூடைக்கு அனுப்பினார்கள் - இஞ்சியின் சுவை என்ன?

தொழில்முறை சமையல்காரர்கள் அதை இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் கிரேவிகளுக்கு திறமையாக அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கினர், இது அவர்களின் சமையல் தலைசிறந்த படைப்புக்கு கசப்பான மற்றும் தனித்துவமான சுவையை அளித்தது. ஆனால் மிக விரைவில், இஞ்சி வேர் பெண்கள் மத்தியில் குறிப்பாக பிரபலமடைந்தது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை இழப்புக்கான உடலில் இஞ்சியின் பண்புகள் வெறுமனே பிரமிக்க வைக்கின்றன.

இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் நமது உடல் இஞ்சியிலிருந்து சிறப்பு உதவியைப் பெறுகிறது. ரூட் உணவுகள் ஒரு பிரகாசமான சுவை கொடுக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது என்று உண்மையில் கூடுதலாக, அது மற்றொரு தரம் உள்ளது - எதிர்ப்பு குளிர். இன்று நாம் இந்த கவர்ச்சியான வேரைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்வோம், இஞ்சியின் உதவியுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், பானங்கள் மற்றும் அதிசய உணவுகளுக்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

வீட்டில், நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் இந்த குணப்படுத்தும் பானத்தை தயார் செய்யலாம், இது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சாதாரண உருவத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, இஞ்சி பானம் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, காலை காபி குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை!

இஞ்சி தேநீர் உங்கள் பசியைக் குறைக்க, உணவுக்கு முன் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால்! நீங்கள் தங்க விதியை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்!

எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை எவ்வாறு சரியாக காய்ச்சுவது என்பதை இப்போது கற்றுக்கொள்வோம். பானம் அதன் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளை நிறைவேற்றும், ஆனால் பின்வரும் காய்ச்சும் விதிகள் பின்பற்றப்பட்டால் மட்டுமே.

முறை 1: ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சியை அரைத்து ஒரு மூடியுடன் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். 30 நிமிடங்கள் விடவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை ஒரு தடிமனான சல்லடை மூலம் வடிகட்ட வேண்டும். இனிப்பானாக தேன் மட்டும் சேர்க்கவும்.

முறை 2. 100 கிராம் அரைக்கவும். இஞ்சி வேர் மற்றும் இரண்டு லிட்டர் தெர்மோஸில் வைக்கவும். மேலே கொதிக்கும் நீரை நிரப்பவும் மற்றும் ஒரு மூடியுடன் மூடவும். காலையில், ஆரோக்கியமான தேநீர் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உங்கள் பசியையும் குறைக்கும். இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டருக்கு மேல், சிறிய பகுதிகளாக உட்கொள்ளலாம். தேன் அல்லது எலுமிச்சைத் துண்டுகளைச் சேர்ப்பது அதன் சுவையை மேம்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டீர்கள், நீங்கள் இன்னும் சில விதிகளை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்.

1. கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இரைப்பை குடல் நோயாளிகள் மற்றும் இருதய நோய் உள்ளவர்கள் இஞ்சியை உட்கொள்ளக்கூடாது.
2. இஞ்சி பானத்தின் தினசரி அளவு 2 லிட்டர்.
3. இஞ்சி பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு புதிய வேர்கள் மட்டுமே தேவைப்படும்.

இஞ்சியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி - இஞ்சி பானம் ரெசிபிகள்

உண்மை என்னவென்றால், பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் தயார் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ளவற்றை மட்டுமே நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

இஞ்சி, எலுமிச்சை, தேன்

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி, பச்சை எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலவையால் முதல் இடம் சரியாக ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது, அதை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

• இஞ்சி - 200 கிராம்.
• எலுமிச்சை - 2 பிசிக்கள்.
• அகாசியா தேன் - 100 கிராம்.

நாங்கள் பழுத்த மற்றும் ஜூசி எலுமிச்சை எடுத்துக்கொள்கிறோம். அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், தோலுடன் துண்டுகளாக வெட்டவும். வேரை உரிக்கவும், க்யூப்ஸாக வெட்டவும். இரண்டு பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது இறைச்சி சாணை மூலம் அரைக்கவும். ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைத்து தேன் சேர்க்கவும். ஒரு வாரம் அப்படியே இருக்கட்டும்.

இந்த குணப்படுத்தும் கூழ் இரத்த நாளங்களைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 1 தேக்கரண்டி, காலையில் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, எடை இழப்புக்கான செய்முறையில் இஞ்சி, தேன், எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் பயனுள்ள கலவையானது உலகம் முழுவதிலுமிருந்து மதிப்புரைகளைப் பெறுகிறது. இந்த குணப்படுத்தும் கூழ் ஆண்களுக்கும் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்று மாறிவிடும்.

இஞ்சி ஒரு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது ஆண்கள் மீது ஒரு சிறப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது! ஒரு பாலுணர்வை ஒரு பெண்ணை விரும்பத்தக்கதாக மாற்றும்! மகிழ்ச்சியான பெண் இன்னும் அழகாகவும் மெலிதாகவும் மாறுகிறாள் அல்லவா? கவனத்தில் கொள்க!

இஞ்சி, கேஃபிர், இலவங்கப்பட்டை

மற்றொரு சமமான பயனுள்ள செய்முறையானது எடை இழப்புக்கான கேஃபிர், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை ஆகும், இதன் மதிப்புரைகள் வெறுமனே பிரமிக்க வைக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: அத்தகைய குணப்படுத்தும் காக்டெய்ல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. முக்கிய விஷயம், உங்களுக்காக சரியான காக்டெய்ல் நுகர்வுத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

எனவே, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் - 1 கண்ணாடி,
• துருவிய புதிய இஞ்சி வேர் - 2 தேக்கரண்டி,
• இலவங்கப்பட்டை - 1 தேக்கரண்டி,
• தரையில் சிவப்பு மிளகு - ஒரு சிட்டிகை.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டருடன் அடித்து, தயாரித்த உடனேயே உட்கொள்ளவும் - இது முக்கிய தேவை!

1. ஹீலிங் காக்டெய்ல் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எப்பொழுதும் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழக்கில், காக்டெய்ல் பசியைக் குறைக்கிறது, இது நீங்கள் உண்ணும் உணவின் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க அனுமதிக்கும்.
2. பானத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பின்வரும் விதிமுறை உணவுக்குப் பிறகு, 1 மணி நேரம் கழித்து. வளர்சிதை மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே, கலோரி எரியும் தூண்டப்படுகிறது.
3. தினசரி விதிமுறை 1 லிட்டர் காக்டெய்ல் ஆகும். சிறிய பகுதிகளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உணவை 2 லிட்டர் இயற்கை நீரில் மட்டுமே சேர்க்க முடியும்.

காக்டெய்ல் எடுக்கும் முதல் இரண்டு முறைகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் ஒரு மாதத்திற்குள் 3-4 கிலோவுக்கு விடைபெறுவார்கள்.
மூன்றாவது முறையின் ரசிகர்கள் ஒரு மாதத்திற்குள் 7-8 கிலோவுக்கு குட்பை சொல்வார்கள்.

எடை இழப்பு முறைகள் 1 மற்றும் 2 ஐ நாடுவதன் மூலம் நீங்கள் விளைவை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுறுசுறுப்பாக நகரவும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும் மற்றும் நேர்மறையான முடிவை இலக்காகக் கொண்ட நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுடன் மட்டுமே உங்களை சார்ஜ் செய்யவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கில்லர் ரெசிபிகள் - எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி

எடை இழப்புக்கான இந்த இஞ்சி செய்முறைதான் தலைப்பைப் பெற்றது மிகவும் பயனுள்ள முறை.

நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடித்தால் இந்த முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பை எரிக்கும் ஒரு பானம் கூட பைகள் மற்றும் மயோனைசேவை எதிர்த்துப் போராட முடியாது.

எனவே, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சி பானங்களை எவ்வாறு சரியாகக் குடிப்பது என்பது இனி உங்களுக்கு ஒரு ரகசியம் அல்ல. ஆனால்! இஞ்சியின் பண்புகள் அங்கு முடிவதில்லை. மற்றொரு சமமான பயனுள்ள செய்முறையை பரிசீலிக்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம் - ஊறுகாய் இஞ்சி.

ஊறுகாய் இஞ்சி - எடை இழப்புக்கு ஒரு தீர்வு

உங்களில் பெரும்பாலானோர் இப்போது எங்களை ஆட்சேபிப்பார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை இழப்புக்கு புதிய இஞ்சி மட்டுமே பொருத்தமானது என்று நாங்கள் மேலே எழுதினோம்! அது சரி! ஆனால் எடை இழப்பு விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தலாம். உடல் அளவைக் குறைக்க இஞ்சியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இந்த பானம் கூடுதலாக, ஊறுகாய் இஞ்சி கூடுதலாக உணவுகள் தயார்.

சுஷி போன்ற ஜப்பானிய உணவுகளை வழங்குவதற்கு ஊறுகாய் இஞ்சி அடிப்படையாகும். மேலும், இது எந்த இறைச்சி உணவிற்கும் ஒரு சிறப்பு சுவை சேர்க்கும், நீங்கள் அதில் மாமினேட் செய்யலாம், இதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சாறு கொடுக்கலாம் அல்லது சாலட் தயாரிக்கும் போது அதை பொருட்களில் சேர்க்கலாம்.

இப்போது அது உங்களுடையது. எல்லாம் உங்கள் கையில். நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பார்க்க எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் நிச்சயமாக உதவும். இஞ்சியுடன் எடை இழப்பது உடனடி முடிவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது நம்பகமானது மற்றும் பயனுள்ளது. எனவே, உங்களுக்கு பொறுமை தேவைப்படும், ஆனால் விளைவு மதிப்புக்குரியது!

நல்ல அதிர்ஷ்டம், அன்பான வாசகர்களே!