எலுமிச்சை நீரில் உங்கள் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது. சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு கெட்டியை எவ்வாறு குறைப்பது

சரியான குடிப்பழக்கம் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தொடர்ந்து அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இதற்காக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5-2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். அனைவருக்கும் பிடித்த மஞ்சள் சிட்ரஸால் கிட்டத்தட்ட அதே செயல்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன, அதனால்தான் இது பல நவீன உணவுகளின் முக்கிய அங்கமாகும்.

அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளில் ஒன்று எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர், இது எடை இழப்புக்கு தினமும் பல வாரங்களுக்கு காலையில் அல்லது நாள் முழுவதும் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது என்ன - உடல் பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படும் மற்றொரு கட்டுக்கதை, அல்லது ஆய்வகங்களில் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உண்மையா? இந்த நுட்பத்தை நீங்களே முயற்சிக்கும் முன், இந்த சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

எடை இழப்புக்கான வழிமுறை

முதலில், எடை இழப்புக்கான இந்த பானத்தின் நன்மைகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், கூடுதலாக வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்.

உடலில் தூண்டும் பின்வரும் செயல்முறைகளுக்கு எலுமிச்சை நீர் அதிக எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்:

• வேகமான மற்றும் பயனுள்ள குடல் சுத்திகரிப்பு;
• சிட்ரிக் அமிலத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் நச்சுகளின் முறிவு மற்றும் உடலில் இருந்து அவற்றை அகற்றுதல்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விரைவான எரியும்;
• செரிமானத்தின் முடுக்கம்;
• சிட்ரஸில் உள்ள பெக்டிக் அமிலம் கன உலோகங்களுடன் இணைந்து அவற்றை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது;
• எலுமிச்சை எண்ணெய் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் உடலுக்கு பயனுள்ள வைட்டமின்களின் தொகுப்பை வழங்குகிறது, எனவே இந்த காக்டெய்ல் எந்த உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் நல்லதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், முடிவுகள் மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு தெளிவாக இருக்கும். ஆனால் முரண்பாடுகள் இருந்தால், இந்த நுட்பத்தை கைவிட வேண்டும்.

ஏன் அப்படி அழைக்கப்படுகிறது?"எலுமிச்சை" என்ற வார்த்தை "லெமோ" என்ற மலாய் வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. சீனாவில் இது "லி மங்" என்று அழைக்கப்பட்டது, இது "தாய்மார்களுக்கு நல்லது" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

முரண்பாடுகள்

இந்த எடை இழப்பு அமைப்பு தினமும் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. சிட்ரஸில் அமிலங்களின் அதிக செறிவு இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இரவுக்குப் பிறகு எழுந்த வயிற்றுக்கு என்ன வகையான மன அழுத்தம் என்று ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம். இது சரியாக வேலை செய்யும் நபர்கள் மிகக் குறைவு, அதாவது அத்தகைய காக்டெய்ல் மூலம் அதை அழிக்க மாட்டார்கள்.

நீங்கள் முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், இது ஒரே சோகமான விளைவு அல்ல:

• அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தன்மை;
• உடலின் நீரிழப்பு;
• சிறுநீர்ப்பை அழற்சி;
• கர்ப்பம்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பிற பானம் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை;
• இரைப்பை குடல் நோய்கள்: கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், நெஞ்செரிச்சல்;
• பித்தப்பை நோய்;
• இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள்;
• உணர்திறன் வாய்ந்த பல் பற்சிப்பி, சிதைவுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது;
• தீவிர உடல் பருமன்;
• தூக்க மாத்திரைகள் பயன்பாடு;
• நீரிழிவு நோய்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்க்குறியியல்.

எலுமிச்சை காக்டெய்லுடன் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முரண்பாடுகளின் மிகவும் விரிவான பட்டியல் அனைவரையும் தங்கள் உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்காது. எனவே, நீங்கள் அதிக எடையை அகற்றி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பினால், முதலில் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. அவர்களின் தொழில்முறை ஆலோசனை உங்களுக்கு சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

வரலாற்றின் பக்கங்கள் வழியாக.எலுமிச்சை நீர் இப்போது எடை இழக்க ஒரு வழிமுறையாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் பண்டைய காலங்களில் நுண்ணுயிரிகளால் தொற்றுநோயைத் தடுக்க அவர்கள் கைகளைக் கழுவினர், மேலும் காலரா மற்றும் குடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான தடுப்பு தீர்வாக அதைக் குடித்தனர்.

எலுமிச்சையுடன் கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்துடன் உடல் எடையை குறைக்கும் அதிர்ஷ்டசாலிகளுக்கு, விரும்பிய முடிவுகளை அடைய அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் குடிப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. வெவ்வேறு சமையல் வகைகள் மற்றும் நுகர்வு முறைகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து கணினியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது இரைப்பை குடல் நிபுணரை அணுகி, உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பார்க்கவும்.
2. தாதுக்கள் சேர்க்காமல் சுத்தமான வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், இது சிட்ரிக் அமிலத்துடன் பல்வேறு எதிர்விளைவுகளில் நுழைந்து உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. எலுமிச்சை பழுக்காத, மீள், புதிய, பிரகாசமான சன்னி நிறம், இனிமையான வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் தயாரிப்பதற்கு முன், சிட்ரஸ் பழங்களை நன்கு துவைக்க வேண்டும்.
4. காலையில் எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் குடிக்கவும்.
5. வயிற்றின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு, எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் தேவைப்படுகிறது, இது பசியைத் தூண்டும், இதனால் காலை உணவு முடிந்தது.
6. பகலில், வயிற்றில் எந்த அசௌகரியமும் இல்லை என்றால், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் எலுமிச்சை காக்டெய்ல் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம்.
7. அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய, நீங்கள் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், இரவில் பானம் குடிக்கலாம். படுக்கைக்கு முன்.
8. உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து எடை இழப்பு படிப்பு 2-3 வாரங்கள் ஆகும்.
9. படிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது ஒரு மாதமாக இருக்க வேண்டும்.
10. எலுமிச்சை காக்டெய்ல் எந்த உணவிலும் நன்றாக செல்கிறது (உதாரணமாக,).
11. அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சியானது அதிக கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மூலம் மிக வேகமாக எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

எலுமிச்சை காக்டெய்ல் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிக முக்கியமான விதி, உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் (தலைச்சுற்றல், குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை) அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். ஒரு அழகான உருவத்திற்காக உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

நன்றாக, எலுமிச்சை தண்ணீர் சரியாக செய்ய, சமையல் ஒரு தேர்வு - மற்றும் அதன் விழிப்புணர்வு மற்றும் டானிக் விளைவை அனுபவிக்க.

சுவாரஸ்யமான உண்மை.அலெக்சாண்டர் தி கிரேட் ஐரோப்பாவிற்கு எலுமிச்சை கொண்டு வந்தார், நீண்ட காலமாக அவை இந்திய ஆப்பிள்கள் என்று அழைக்கப்பட்டன.

சமையல் வகைகள்

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பானம் தயாரிப்பதற்கான பொருத்தமான செய்முறையை கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் ஏராளமான வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் ஒரு சிறப்பு கலவை, பயன்பாட்டு விதிமுறை, அளவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

நீங்கள் அதிகபட்ச விளைவை விரும்பினால், கொழுப்பு எரியும் பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட இஞ்சியுடன் கூடிய காக்டெய்லுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான உணவில் இருக்கிறீர்கள் - தேன் இனிப்புடன் அதை பருவம். உங்களுக்கு நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், புதினா பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீருக்கு கூடுதல் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளால் நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், கிளாசிக்ஸுடன் தொடங்குவது நல்லது.

• கிளாசிக் செய்முறை

செய்முறை எண் 1. சூடான நீரில் (கண்ணாடி) எலுமிச்சை ஒரு துண்டு சேர்க்கவும், அரை மணி நேரம் விட்டு. காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். செயல்திறனுக்காக, நாள் முழுவதும் 2 கூடுதல் சிட்ரஸ் துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள்.

ரெசிபி எண் 2. ஒரு முழு எலுமிச்சை தோலுடன் அரைக்கவும், கூழ் வெதுவெதுப்பான நீரில் (ஒரு கண்ணாடி) சேர்க்கவும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் 3-4 முறை குடிக்கலாம்.

• எலுமிச்சை சாறுடன்

செய்முறை எண் 1. எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் எடை குறைக்க உதவுகிறது. அரை சிட்ரஸ் பழத்திலிருந்து பிழிந்த சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் (கண்ணாடி) சேர்க்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில், காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், இரவிலும் குடிக்கவும்.

செய்முறை எண் 2. அரை கிளாஸ் செறிவூட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் குடிக்கவும்.

• இஞ்சியுடன்

வயிற்று நோய்கள் இல்லை என்றால், எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி நீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இஞ்சி வேரை உரிக்கவும், இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது தட்டி வைக்கவும். பானம் தயார் செய்ய, கூழ் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து. முழு சிட்ரஸை தோலுடன் ஒன்றாக வெட்டுங்கள். பொருட்கள் கலந்து. 3 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 10 நிமிடங்கள் விடவும்.

உணவின் போது அல்லது பிறகு குடிக்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய நீர் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை நீண்ட காலத்திற்கு தக்கவைத்துக்கொள்வதால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பெரிய தேநீரை காய்ச்சலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் 3 லிட்டர் வரை அதிசயமான பானத்தை குடிக்கலாம்.

• தேனுடன்

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான நீரில் (கண்ணாடி) 10 மில்லி தேன் மற்றும் 20 மில்லி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். மூன்று முறை குடிக்கவும்: காலையில் வெறும் வயிற்றில், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன். எலுமிச்சையுடன் கூடிய தேன் நீரை நீங்கள் ஒரு மடக்கில் குடித்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பின்னர் உடனடியாக உடலுக்கு 15 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளைக் கொடுங்கள்.

• வெள்ளரியுடன் (சஸ்ஸி தண்ணீர்)

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய எடையைக் குறைக்கும் பானம் சாஸ்ஸி வாட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் செய்முறையை அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சிந்தியா சாஸ்ஸி முன்மொழிந்தார்.

செய்முறை எண் 1. நடுத்தர அளவிலான துண்டுகளாக சிட்ரஸ் வெட்டு. இஞ்சி வேரை அரைக்கவும் (உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி தேவைப்படும்). 10 புதினா இலைகளை கீற்றுகளாக நறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் 3 லிட்டர் கண்ணாடி ஜாடியில் வைக்கவும், 2 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். 10 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள் (மாலை தயார், அடுத்த நாள் குடிக்கவும்).

செய்முறை எண் 2. உரிக்கப்படும் வெள்ளரி மற்றும் 10 புதினா இலைகளை அரைத்து, மிக்ஸியில் மிருதுவாக அடிக்கவும். அதை 2 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து, ஒரு சிட்ரஸ் பழச்சாறு, ஒரு டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி சேர்த்து, சரியாக ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும்.

நாள் முழுவதும் முழு தீர்வு குடிக்கவும்.

எடை இழப்பு விதிமுறைகள்: வாரத்திற்கு 1-2 முறை அல்லது ஒரு வரிசையில் 4 நாட்கள்.

• இலவங்கப்பட்டையுடன்

எலுமிச்சை மற்றும் காக்டெய்ல் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அதை தயாரிக்க, 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, எலுமிச்சை சாறு (2-3 தேக்கரண்டி) மற்றும் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும். குளிர்சாதன பெட்டியின் கீழ் அலமாரியில் 12 மணி நேரம் விடவும். பகலில் முழு பானத்தையும், ஒரு கிளாஸ் ஒரு முறை, 30 நிமிடங்களுக்குள் குடிக்கவும். சாப்பிடுவதற்கு முன்.

• சோடாவுடன்

எலுமிச்சை மற்றும் சோடாவுடன் எடை இழப்பு தீர்வு நிறைய சர்ச்சையை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது பல பக்க விளைவுகள் மற்றும் உடல்நல சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது. இது வாய், வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது; இரைப்பை குடல் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது; பல் பற்சிப்பி கெடுக்கிறது; அழுத்தம் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது; வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது; மலம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

செய்முறை எண் 1. அரை சிட்ரஸ் பழத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். அதன் பிறகு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ½ டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவைக் கரைத்து, உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.

செய்முறை எண் 2. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ½ டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கரைத்து, அரை சிட்ரஸ் பழத்திலிருந்து பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில், காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.

கட்டுரையில் இந்த கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்லுக்கான கூடுதல் சமையல் குறிப்புகள்: "".

• ஆரஞ்சு நிறத்துடன்

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட பானம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இரண்டு சிட்ரஸையும் துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், சாற்றை வெளியிடவும். ஒரு சிறிய கொத்து புதினாவை நறுக்கி அவற்றில் சேர்க்கவும். ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் ஊற்றவும். 15 நிமிடங்கள் விடவும். கலக்கவும். வடிகட்டி.

• புதினாவுடன்

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதைத் தயாரிக்க, 2 பெரிய சிட்ரஸ் பழங்கள், 100 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். அதே நேரத்தில், புதினாவின் 4 கிளைகள் நறுக்கப்பட்டு, 3 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, குழம்பு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. அடுத்து, அனைத்து கூறுகளும் கலக்கப்படுகின்றன.

• வினிகருடன்

ஒரு கிளாஸ் சூடான கிரீன் டீயில் 20 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும். வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

நவீன டயட்டெட்டிக்ஸ் எலுமிச்சை தண்ணீருடன் உடல் எடையை குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்புகளிலும் மிகவும் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தின் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்கவும். எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், முடிவுகள் உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நிச்சயமாக ஆச்சரியப்படுத்தும்.

சுவாரஸ்யமான வழக்கு.ஷோஸ்டகோவிச், இரண்டாம் எலிசபெத் (கிரேட் பிரிட்டன் ராணி) உடனான தேநீர் விருந்தில் தேநீர் அருந்தி அதில் மிதக்கும் எலுமிச்சைத் துண்டை சாப்பிட்டார். அனைத்து அழைப்பாளர்களும் அதிர்ச்சியடைந்தனர், ஏனெனில், ஆசாரம் படி, எலுமிச்சை கோப்பையில் விடப்பட்டது. ஆனால் இரண்டாம் எலிசபெத் பிரபல இசையமைப்பாளரின் உதவிக்கு வந்தார்: அவருக்குப் பிறகு, அவர் அதையே செய்தார். அப்போதிருந்து இது ஒரு பாரம்பரியமாகிவிட்டது.

முடிவுகள்

அத்தகைய அசாதாரண உணவைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், எலுமிச்சை கொண்ட நீர் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறதா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். முடிவுகள் பெரிதும் மாறுபடும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்திலோ அல்லது உணவிலோ எதையும் மாற்றாமல் காக்டெய்ல் குடித்தால், உங்கள் இடுப்பு அளவு குறையாது - அது நிச்சயம். ஒரே நேரத்தில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடிந்தவர்கள் நிச்சயமாக முடிவுகளை அடைவார்கள்.

உடல் எடையை குறைப்பவர்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கதைகளின் அடிப்படையில், எடை இழப்பு வாரத்திற்கு 2-3 கிலோவாக இருக்கலாம். நீங்கள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரை ஒரு பழக்கமாக மாற்றினால், கடுமையான உணவுகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடித்தால், கொழுப்பு படிவுகள் உங்கள் உருவத்தை கெடுக்காது.

எனவே, எலுமிச்சை காக்டெய்லிலிருந்து உடல் எடையை குறைப்பதன் விளைவு நீங்கள் அதை மற்ற எடை இழப்பு நுட்பங்களுடன் சரியாக இணைத்தால் இருக்கும். அவர்கள் அரிதாகவே தனியாக வேலை செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ள சிக்கலானது உடல் செயல்பாடு (இலகுவான உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி போதுமானதாக இருக்கும்), உணவு கட்டுப்பாடு (துரித உணவு, கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மீதான தடைகள்) மற்றும் சிட்ரஸ் பானத்தை உள்ளடக்கிய பொருத்தமான குடிப்பழக்கம்.

உங்களுக்குள் உள்ள பலத்தை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் மன உறுதியை சேகரித்து, இந்த மாற்றங்களை வாழ்க்கையில் கொண்டு வந்தால், அளவின் முடிவுகள் தோன்றுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது, நிச்சயமாக உங்களை மகிழ்விக்கும்.

எலுமிச்சை மிகவும் நல்லது என்று அனைவருக்கும் தெரியாது, இது வடிவத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த தீர்வு என்று கூட நீங்கள் கூறலாம். ரகசியம் என்னவென்றால், இந்த பழம் செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் நிறைய பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. மேலும் உடற்பயிற்சி செய்து சரியாக சாப்பிட்டால் வெற்றி நிச்சயம். நீங்கள் எலுமிச்சை சாப்பிட்டால், தண்ணீர் நிறைய உதவுகிறது, ஏனெனில் நம் உடல் அதிக அளவு எலுமிச்சை சாறு கொண்டிருக்கும். மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் உடலை சுத்தப்படுத்தும், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள வடிகட்டிகளை சுத்தப்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்க, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் தண்ணீர் எலுமிச்சையுடன் குடித்தால் போதும்.

நீங்கள் விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் உடல் எடையை குறைக்கக்கூடியதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். இங்கே, எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர் தினமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய உணவு ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், அத்தகைய உணவைக் கடைப்பிடிக்க முடியுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எலுமிச்சை மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்ற போதிலும், அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன - எல்லோரும் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பழத்தை சாப்பிட முடியாது. குளிர்காலத்தின் இறுதியில் அல்லது வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் எலுமிச்சை உணவைத் தொடங்குவது சிறந்தது. இந்த நேரத்தில் நம் உடல் மிகவும் பலவீனமாக இருப்பதால், காணாமல் போன வைட்டமின்களை நிரப்பவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் எலுமிச்சை.

ஒரு மாதத்திற்கு, எடை இழப்புக்கு தினமும் வெறும் வயிற்றில், ஒரு கிளாஸ் அளவு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். மெதுவாக குடிக்கவும், ஒரு வைக்கோல் பயன்படுத்தவும், இல்லையெனில் பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. இதற்கு மாறுவது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்: ஒரு நாள் காய்கறி சூப்கள், மற்றொரு நாளில் காய்கறி சாலடுகள் சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் பழ நாட்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குடிக்கும் நாட்களையும் செய்யலாம், அதில் நீங்கள் உப்பு சேர்க்காத பிசைந்த வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீரைப் பயன்படுத்தும் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள உணவு உள்ளது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்க வேண்டும். முதல் மூன்று நாட்களில், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் முதல் நாளில் ஒரு எலுமிச்சையும், இரண்டாவது நாளில் இரண்டும், மூன்றாவது நாளில் மூன்றும் கலக்கப்படுகிறது. நான்காவது முதல் ஆறாவது நாள் வரை, எலுமிச்சை எண்ணிக்கை மற்றும் நீரின் அளவு இரண்டும் அதிகரிக்கும். எனவே, நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது நாட்களில், ஒன்றரை கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், நான்காவது நாளில் நான்கு எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் கலந்து, ஐந்தாவது - ஐந்து, மற்றும் ஆறாம் நாள் சாறு ஆறு எலுமிச்சை 1.7 கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. அடுத்து, தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அளவு குறைக்கப்படுகிறது. ஏழாவது மற்றும் எட்டாவது நாட்களில், ஏழாவது நாளில் ஐந்து எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எட்டாவது நாளில் நான்கு எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒன்றரை கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒன்பதாம் நாள் முதல் பதினொன்றாம் நாள் வரை, ஒன்பதாம் நாள் மூன்று எலுமிச்சை பழச்சாறும், பத்தாம் தேதி இரண்டும், பதினொன்றாம் தேதியும் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இது மிகவும் சுவையாக இல்லை என்றாலும், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த உணவைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் மிகவும் நேர்மறையானவை. பலர் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், பானம் இன்னும் புளிப்பாக இருந்தால், அதில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் பற்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்க இந்த தண்ணீரை வைக்கோல் மூலம் குடிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சரியாக சாப்பிடுங்கள், கொழுப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம், உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிச்சயமாக, நீங்கள் குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்களாவது விளையாட்டுக்கு ஒதுக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிக்கவும், எடை இழப்பு மிக விரைவாக ஏற்படும். நீங்கள் பாடிஃப்ளெக்ஸ் பயிற்சிகளையும் சேர்க்கலாம், இது விரைவாகவும் திறமையாகவும் உங்களை மெலிதாக மாற்ற உதவும். கொஞ்சம் பொறுமை மற்றும் உங்கள் இலக்கு கண்டிப்பாக நிறைவேறும். முக்கிய விஷயம் நம்பிக்கையை இழந்து உங்கள் பலத்தை நம்புவது அல்ல.

வசந்த காலம் வெளியில் இருக்கும்போது அல்லது விடுமுறை நேரம் நெருங்கும்போது நான் அதிக எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறேன். சாறு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி எலுமிச்சையுடன் எடையைக் குறைப்பது எப்படி, என்ன உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் பானம் சமையல் வகைகள் - இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் பிரபலமான முறைகளின் மதிப்பாய்வில் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இதனால் எடை இழப்பு செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

எலுமிச்சை எப்படி எடை குறைக்க உதவுகிறது

பிரகாசமான, நேர்த்தியான பழம் ஏராளமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தயாரிப்பதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்க முடியுமா, இந்த செயல்முறைக்கு என்ன பண்புகள் பங்களிக்கின்றன? சிட்ரஸ் பழத்தின் கலவை சுவாரஸ்யமானது, இதில் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன:

• வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி, குழு பி;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம்;
• தலாம் உள்ள பெக்டின்கள்;
• சிட்ரிக் அமிலம்;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்;
• பொட்டாசியம்;
• செம்பு;
• துத்தநாகம்.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சையின் நன்மைகள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உணவு செய்முறைகளில் பயன்படுத்தும்போது:

• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன;
• கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன - இது ஒரு இயற்கை கொழுப்பு எரிப்பான்;
• பசியின் உணர்வு குறைகிறது;
• செரிமானம் மேம்படுகிறது;
• குடல் செயல்பாடு உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது;
• கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது;
• நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது;
• உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன;
• இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

எடை இழப்பு செயல்முறை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். எலுமிச்சையில் இருந்து எடை குறைக்க முடியுமா? உணவின் போது நீங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கினால் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்:

• மது பானங்கள்;
• காபி, கருப்பு, பச்சை தேநீர்;
• சஹாரா;
• உப்பு;
• உருளைக்கிழங்கு;
• மாவு பொருட்கள்;
• இனிப்புகள்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• இனிப்பு சாறுகள்;
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்.

பல நாட்களுக்கு திட்டமிடப்பட்ட எலுமிச்சை உணவுகள், வழக்கமான உணவின் படி உட்கொள்ளப்படும் உணவுகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு:

• காய்கறிகள்;
• பசுமை;
• இனிக்காத பழங்கள்;
• பக்வீட் மற்றும் அரிசி கஞ்சி;
• கொட்டைகள்;
• கடல் மீன்;
• ஒல்லியான இறைச்சி - கோழி, மாட்டிறைச்சி, வியல்;
• பால் பொருட்கள்;
• பாலாடைக்கட்டி;
• கடல் உணவு.

உடல்நல பிரச்சனைகள் இல்லாமல் எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? பின்வரும் புள்ளிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• அசௌகரியம் தோன்றினால், எடை இழப்பு செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்;
• தேன், சோடா, சூடான மிளகு, கேஃபிர் - பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற பொருட்களுடன் சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
• ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள், இந்த காலகட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளில் துண்டுகள், அனுபவம், சாறு சேர்க்கவும்;
• பானங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கும் போது சரியான விகிதாச்சாரத்தை பராமரிக்கவும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை

காலையில் மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும், அழகான சருமம் மற்றும் கூந்தலைப் பெறவும் விரும்புவோர் மத்தியில் இந்த ரெசிபி பிரபலமானது. எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. முறை எளிதானது - ஒரு பழத்திலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். விளைவைப் பெற, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்;
• தண்ணீர் சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும்;
• மிகவும் சூடான தீர்வு ஆபத்தானது - சளி சவ்வு எரிக்கப்படலாம்.

காலையில் எலுமிச்சையின் சுவையை மேம்படுத்த, தேன் சேர்ப்பது நல்லது. தயவுசெய்து கவனிக்கவும்:

• உற்பத்தியின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே பாதுகாக்கப்படும்;
• ஒரு குளிர் பானம் சளி சவ்வுகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்;
• முழு பகுதியையும் ஒரே மடக்கில் குடிப்பது நல்லது;
• பானத்தை குடித்த பிறகு, வயிற்றில் தேன் உறிஞ்சப்படுவதையும் குடலுக்குள் செல்வதையும் குறைக்க பல பயிற்சிகள் - கை ஊசலாட்டம், குந்துகைகள்.

எலுமிச்சை உணவு

எலுமிச்சை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? எடை இழப்புக்கு இந்த பழங்களைப் பயன்படுத்தும் பல முறைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை உணவு முக்கிய தயாரிப்புக்கு கூடுதலாக இருக்கும் பொருட்களால் வேறுபடுகிறது - கேஃபிர், தேன், புதினா, இஞ்சி, தண்ணீர். இந்த முறைகள் வெவ்வேறு நாட்களைக் கொண்டுள்ளன:

• கடுமையான - இரண்டு வார உணவு;
• வசதியான - ஏழு நாட்கள்;
• தினசரி - எலுமிச்சை நீரில் இறக்குதல்;
• பானத்தின் தினசரி நுகர்வு;
• எக்ஸ்பிரஸ் முறை - இரண்டு நாட்கள்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்

எடை இழக்க நறுமணப் பழங்களைப் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான வழி எலுமிச்சை நீரை தயாரிப்பதாகும். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பானம் குடித்தால், கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடலுக்கு உதவலாம். காரணம் இந்த கலவையின் பண்புகளில் உள்ளது:

• கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் நொதிகளின் உற்பத்தி தொடங்குகிறது;
• கொழுப்பு எரிக்க தேவையான கால்சியம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது;
• செரிமான செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது;
• வாயு உருவாக்கம் அகற்றப்படுகிறது;
• இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது;
• பசி குறைகிறது.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்பது நல்லது:

• பானத்தின் முதல் கிளாஸை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்;
• அடுத்தடுத்தவை - உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்;
• தண்ணீர் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்;
• சிறிய சிப்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது;
• நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீர் குடிக்கவும்;
• பல் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க, காக்டெய்ல் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும்.

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்

பானம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கும், வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையாமல் இருப்பதற்கும், அது சூடாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தேனைச் சேர்த்தால், இந்த வெப்பநிலையில் அது அதன் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். பானத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன. தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்ட பானத்தை தயாரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறை:

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றவும்;
• இரண்டு எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து;
• 100 கிராம் தேன் சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி

பானத்தின் இரண்டு கூறுகளும் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும் உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. உணவில் மாற்றம் தேவைப்படாத இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்புக்கான மிக எளிய செய்முறையை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தலாம். தயார் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• அரைத்த இஞ்சி வேர் - ஒரு தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை சாறு 5 சொட்டு சேர்க்கவும்;
• தண்ணீர் குடிக்காமல் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் இஞ்சி காக்டெய்ல் தயாரிக்கலாம். பானம் ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும். செய்முறையின் படி உங்களுக்கு மாலையில் தேவைப்படும்:

• ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சுவையுடன் எலுமிச்சை தட்டி;
• தோல் இல்லாமல் ஒரு சிறிய புதிய வெள்ளரிக்காயை இறுதியாக நறுக்கவும்;
• 10 கிராம் இஞ்சி வேர் அரைக்கவும்;
• 5 புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும்;
• கலக்கவும்;
• மூடியை மூடு;
• காலை வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

இரவில் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் கேஃபிர்

இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் ஐந்து கிலோகிராம் அதிக எடையை இழக்கலாம். இரவில் எலுமிச்சை கொண்ட கேஃபிர் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது. உணவை திட்டவட்டமாக மறுக்க உணவு திட்டமிடவில்லை, சர்க்கரை மற்றும் மாவு பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம் செய்முறையின் படி பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• எலுமிச்சையின் கால் பகுதியை துண்டிக்கவும்;
• தலாம் கொண்டு ஒரு கலப்பான் கொண்டு அரைக்கவும்;
• சூடான கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கலந்து.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை கேஃபிர் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு செய்முறை உள்ளது. இந்த பானம் சுவைக்கு இனிமையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கும் ஒரு சேவையை தயார் செய்ய:

• ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• எலுமிச்சை கால் பகுதி தட்டி;
• கலக்கவும்;
• தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்;
• இரண்டு - தண்ணீர்;
• ஒரு டீஸ்பூன் நறுக்கிய இஞ்சி சேர்க்கவும்;
• இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை;
• அசை.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்க, உங்களுக்கு 15 நாட்கள் தேவை. அவை ஒவ்வொன்றிற்கும், எடை இழப்புக்கு எவ்வளவு எலுமிச்சை சாறு எடுக்க வேண்டும் என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பல தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம்:

• பானம் புதிதாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் 7 மணிக்கு பிறகு சாப்பிட முடியாது;
• இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள் தவிர, எந்த உணவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• ஒரு எலுமிச்சை சாறு மினரல் வாட்டருடன் 2/3 நீர்த்தப்படுகிறது;
• பகலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பின்வரும் அளவுகளில் முழு உணவுக் காலத்திலும் பானம் தினமும் எடுக்கப்படுகிறது:

• முதலாவது ஒரு பழத்திலிருந்து;
• இரண்டாவது முதல் ஏழாவது வரை - ஒவ்வொரு நாளும் எலுமிச்சை தொடர்ச்சியாக சேர்க்கப்படுகிறது;
• எட்டாவது உண்ணாவிரதம், நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது, காலை முதல் மாலை வரை ஒரு பானம் குடிக்கவும், அதில் மூன்று உள்ளன: லிட்டர் தண்ணீர், தேன் கரண்டி, பிழிந்த பழம்;
• ஒன்பதாவது - கவுண்டவுன் தொடங்குகிறது - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு எலுமிச்சை குறைக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை உணவு 2 நாட்களில் 5 கிலோ

எலுமிச்சை கொண்டு விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? இரண்டு நாள் முறையைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணவை விட்டுவிட்டு ஒரு சிறப்பு எலுமிச்சை பானம் குடிக்க வேண்டும். இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

• ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்து, முன்னுரிமை வேகவைக்கவும்;
• ஏழு எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாறு சேர்க்கவும்;
• தேன் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் வைத்து;
• தேநீர் - சிவப்பு சூடான மிளகு;
• கலவையை அசை;
• ஒரு நாளில் குடிக்கவும்.

செய்முறையில் மிளகு இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுபவர்களுக்கு, பானத்தின் லேசான பதிப்பு எடை இழப்புக்கு உதவும். இரண்டு நாட்களில் எலுமிச்சை உணவு நச்சுகளை அகற்றவும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மூலம் உடலை நிறைவு செய்யவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். பானம் தயாரிக்க:

• மூன்று லிட்டர் ஜாடியில் வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும்;
• பதினைந்து எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்;
• தேன் இரண்டு பெரிய கரண்டி வைத்து;
• பொருட்கள் அசை;
• பகலில் முழு தொகையையும் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு வாரத்திற்கு எலுமிச்சை உணவு

இந்த உணவு விருப்பம் மென்மையாகக் கருதப்படுகிறது - சர்க்கரை மற்றும் மாவுப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வழக்கமான உணவுகளை உண்ணலாம். ஏழு நாட்களில், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் நான்கு கிலோகிராம் இழக்கலாம். எலுமிச்சை நீர் உணவில் கூறுகளின் சம பாகங்களிலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிப்பது அடங்கும் - பழத்திலிருந்து சாறு பிழியப்படுகிறது. கலவையின் இரண்டு கண்ணாடிகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• காலையில் - வெறும் வயிற்றில்;
• மாலையில் - இரவு உணவிற்கு பதிலாக.

முரண்பாடுகள்

சன்னி பழம் பல பயனுள்ள குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ஒரு வலுவான எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சையுடன் எடை இழப்பு பயிற்சி செய்யும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். உணவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சை பயன்பாட்டிற்கு பின்வரும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள்;
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
• வயிற்றுப் புண்;
• சிறுநீரக கல் நோய்;
• கணைய அழற்சி;
• சிட்ரஸ்களுக்கு ஒவ்வாமை;
• குடல் அழற்சி;
• சிறுகுடல் புண்;
• பல் பற்சிப்பி மீறல்கள்;
• முதுமை;
• கர்ப்பம்;
• பாலூட்டுதல்.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் அதிகப்படியான உணவு. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், இந்த மருந்தின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நிறுத்த உதவுகிறது. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறை எளிதானது - சாப்பிடுவதற்கு முன் நீங்கள் எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்க வேண்டும். மூளையால் பெறப்பட்ட ஒரு சிறப்பு சமிக்ஞை:

• செறிவூட்டலைப் புகாரளிக்கும்;
• அதிகமாக சாப்பிட அனுமதிக்காது.

நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது உணவை மாற்றாது, இது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் எடை இழக்க முடியும் - எலுமிச்சை எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. எலுமிச்சையின் அத்தியாவசிய வாசனைகளை மற்றவற்றுடன் அடுத்தடுத்து மாற்றினால் விளைவு மேம்படுத்தப்படும்:

• ரோஸ்மேரி;
• ஆப்பிள்;
• சோம்பு;
• புதினா;
• திராட்சைப்பழம்.

வீடியோ: எலுமிச்சை கொண்டு எடை இழக்க எப்படி

வழிமுறைகள்

தொடைகள் மற்றும் தொடைகளில் படிந்துள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்தும் ஒரு நல்ல தீர்வு எலுமிச்சையுடன் கூடிய மூலிகை தேநீர் ஆகும். அதைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் கெமோமில் ஒரு பையை காய்ச்சவும், எலுமிச்சையின் 3 துண்டுகளை எறிந்து, காலை வரை செங்குத்தாக விடவும். காலையில் வடிகட்டி, நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸ் குடிக்கவும்.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகள் தயாரிக்கும் போது, ​​அவர்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை தலாம் நன்றாக grater மீது தட்டி மற்றும் சமையல் முடிவில் அதை சேர்க்க முடியும். பரிமாறும் முன் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகளை புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும். அதிக எலுமிச்சை உள்ளடக்கம் செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

சாப்பிடுவதற்கு 3 நிமிடங்களுக்கு முன் எலுமிச்சை வாசனையை சுவாசிக்கவும். இதனால், நீங்கள் விரைவாக வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, அதிகமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் தவறாமல் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணவை நன்கு மென்று உங்களின் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிரதான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட முடியவில்லை என்றால், ஒரு ஆப்பிள் சிற்றுண்டி. எலுமிச்சையுடன் சேர்ந்து, இது செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அதை விரைவுபடுத்துகிறது.

தலைப்பில் வீடியோ

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்

பெரும்பாலான தயாரிப்புகளைப் போலவே, இதற்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் எலுமிச்சையை பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த ஆலோசனையை புறக்கணிப்பது நெஞ்செரிச்சல் அல்லது புண்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் அதிகரிக்கும் போது இது கைவிடப்பட வேண்டும். சிறிய அளவுகளில் கூட, தொண்டை மற்றும் குழியின் சிக்கலான வீக்கம் இருந்தால், எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது சளி சவ்வுகளின் வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு மாதிரி உருவத்துடன் கூட அழகாக இருக்க முடியாது.

பயனுள்ள ஆலோசனை

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் எலுமிச்சையை மட்டும் நம்பி இருக்கக் கூடாது. பழம், நிச்சயமாக, செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குவதன் மூலம் சில கிலோகிராம்களை இழக்க உதவும், ஆனால் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுக்கு, நீங்கள் விளையாட்டைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. மேலும், இப்போது நீங்கள் உடல் செயல்பாடு வகையை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம், அது நிராகரிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உங்களுக்கு நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்கும் மற்றும் அடையப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்கும்.

எனக்காக ஒரு சிறந்த பானம் கிடைத்தது. மாத்திரைகள் இல்லை, நான் தினமும் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் தான் குடிப்பேன்! தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம் அல்லது 2-3 எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டி ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றலாம்.

இந்த பானம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டால், நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை நீரை அறிமுகப்படுத்துவீர்கள்!

எலுமிச்சை நீரின் சக்தி என்ன?

• சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. எலுமிச்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீரில் சிட்ரேட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை நீரின் உதவியுடன், உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை மேம்படுத்தலாம், இது பல நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
• எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை உடலின் pH ஐ ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பித்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, உணவை நன்றாக செரிமானம் செய்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது.
• பித்தப்பையில் வலியைக் குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது பித்தப்பை வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
• காய்ச்சல் மற்றும் சளி தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை. வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்க்கிறது, மேலும் நோய் ஏற்பட்டால் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது.
• இரைப்பை சூழலை இயல்பாக்குகிறது. எலுமிச்சை உடலை காரமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை சீராக்க உதவுகிறது.
• உணவு நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. உணவு போதையில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்துகிறது. யோகா பயிற்சிகளுடன் இணைந்து, எலுமிச்சை நீர் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது!
• வீக்கத்தை போக்குகிறது. இது ஒரு அமில சூழலில்தான் அழற்சி செயல்முறைகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன. எலுமிச்சை உடலில் கசிந்து வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• தசை வலியை போக்கும். பயிற்சிக்குப் பிறகு, எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும், வலி ​​விரைவில் குறையும்.
• வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குகிறது. எலுமிச்சை யூரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது மூட்டு வலியைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

இந்த நன்மைகள் தவிர, எலுமிச்சை நீரை வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு பருக்கள் இருந்தால், அவற்றை எலுமிச்சை நீரில் உயவூட்டி, 10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும். அனைத்து தடிப்புகளும் மிக விரைவாக காய்ந்துவிடும். ஆனால் ஆணி பூஞ்சை குணப்படுத்த மற்றும் ஆணி தட்டு வலுப்படுத்த, நீங்கள் கூட தூய எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக இருந்தால், ஒரு சிட்ரஸை வெட்டி, உங்கள் விரல்களை ஒவ்வொரு எலுமிச்சை பாதியிலும் நனைத்து, உங்கள் நகங்களை சதைக்குள் தோண்டி எடுக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நகங்களை அகற்றி தண்ணீரில் கழுவலாம். உங்களுக்கு பூஞ்சை இருந்தால், எலுமிச்சை சாற்றில் நனைத்த காட்டன் பேட் மூலம் உங்கள் நகங்களை துடைத்து, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கும் அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கும் எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.