ஒரு பெண்ணின் முகத்தில் இருந்து கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி. முழு கன்னங்களிலிருந்து விடுபடுதல்

முகத்தின் அதிகப்படியான வட்டத்தை அகற்ற, கன்னங்களைக் குறைக்க மற்றும் கன்ன எலும்புகளை முன்னிலைப்படுத்த, பல்வேறு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மற்றும் ஒப்பனை நுட்பங்கள். அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முக்கிய விருப்பங்களின் நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ரஸமான கன்னங்களின் காரணங்கள்

மரபணு முன்கணிப்பை நாம் விலக்கினால், ரஸமான கன்னங்கள் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணம் உடலில் உள்ள திரவத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து ஈரப்பதத்தையும் அகற்ற உடலுக்கு நேரமில்லை. கூடுதலாக, ஒரு சுற்று முகத்தை நேரடியாக ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வெளிப்புற காரணிகள் உள்ளன.

• ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள். அனைத்து ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினைகளும் சொறி மற்றும் அரிப்புடன் ஏற்படாது. மிகவும் அடிக்கடி, ஒவ்வாமை கன்னங்கள் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வீக்கம் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• பழக்கப்படுத்துதல். வேறொரு நாட்டிற்குச் சென்றபின் அல்லது நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கன்னங்கள் குண்டாக மாறினால், அதற்குக் காரணம் காலநிலை மாற்றமே. இந்த செயல்முறை அனைவருக்கும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. சிலர் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், சிலருக்கு உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, மேலும் சில உடலின் சில பகுதிகளில் "வட்டமாக" மாறும்.
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. பல இளைஞர்கள் (குறிப்பாக ஆண்கள்) சந்நியாசி உடலமைப்பின் பின்னணியில் பெரிய, சதைப்பற்றுள்ள கன்னங்களை உருவாக்குகிறார்கள். வளர்ந்ததன் வெளிப்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்று. ஹார்மோன் அமைப்பு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டவுடன், கன்னங்கள் தானாகவே மறைந்துவிடும். இந்த உருப்படி கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் உள்ளடக்கியது.
• எடை அதிகரிப்பு. இது பொதுவாக குண்டான கன்னங்கள் மற்றும் முகத்திற்கு மிகவும் வெளிப்படையான காரணம். கொழுப்பு திசு கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் குவிந்துவிடும், மேலும் அது முகம் மற்றும் மேல் உடற்பகுதியை கடந்து செல்லாது.
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். கன்னங்களில் தளர்ச்சி, டர்கர் இழப்பு, நாசோலாபியல் பகுதியில் தொங்கும் மடிப்புகள் - இவை அனைத்தும் வயதானவர்களின் விரும்பத்தகாத துணைகளாகும். பல பெண்களுக்கு கண் பகுதி மற்றும் வாயின் மூலைகளில் மட்டுமல்ல, கன்னங்களின் கீழும் சுருக்கங்கள் உள்ளன.

பெரிய கன்னங்களின் காரணத்தைப் பொறுத்து, சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள் மாறுபடும்.

உணவுமுறை

எடை அதிகரிப்பின் விளைவாக உங்கள் கன்னங்கள் வட்டமாக மாறியிருந்தால், அவற்றைக் குறைப்பதற்கான ஒரே பகுத்தறிவு விருப்பம் உணவு. உங்கள் முகத்தை மெல்லியதாக மாற்றவும், உங்கள் கன்னங்களை சிறியதாக மாற்றவும், நீங்கள் எந்த மென்மையான உணவையும் (டுகான், பீச், வளர்சிதை மாற்றம்) தேர்வு செய்யலாம். ஆனால், முதலில், வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். உணவில் இருந்து விலக்குவதற்கு என்ன உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• எந்த வடிவத்திலும் மாவு.
• சாக்லேட், மர்மலேட், கேரமல் மற்றும் பிற ஆபத்தான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். அவை உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதில்லை, ஆனால் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பகுதிகளில் வைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, கன்னம், கன்னங்கள், அடிவயிற்றில்.
• கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு நீர்.
• உருளைக்கிழங்கு.
• வறுத்த, புகைபிடித்த மற்றும் அதிக உப்பு கொண்ட உணவுகள்.
• வெறுமனே, நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

பெரும்பாலும், வயிற்று உடல் வகை கொண்ட பெண்கள் கன்னங்களின் வீக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். ஆப்பிளுக்கு உடல் எடையை குறைக்க, சீரான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம். அன்றைய மாதிரி மெனு:

• காலை உணவு: தேனுடன் பச்சை தேநீர், சீஸ் உடன் சிற்றுண்டி, முழு தானிய கஞ்சி.
• இரண்டாவது காலை உணவு: சாறு, ஒரு ஜோடி முட்டை, எந்த பழம்.
• மதிய உணவு: குழம்பு, ஆலிவ் எண்ணெய், croutons, பச்சை தேயிலை அல்லது compote, வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி கொண்ட புதிய காய்கறி சாலட்.
• மதியம் சிற்றுண்டி: இயற்கை தயிர் அடிப்படையில் ஸ்மூத்தி
• இரவு உணவு: வெஜிடபிள் ப்யூரி சூப், கோல்ஸ்லா சாலட், வேகவைத்த கட்லெட்டுகள், தேனுடன் தேநீர்.

இது தோராயமான உணவு மற்றும் உணவு விருப்பங்களைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உகந்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். பெண்களின் கால்குலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தி தேவையான கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கிடலாம்.

முகமூடிகள்

தொங்கும் வெள்ளெலி கன்னங்களை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழி, இறுக்கமான விளைவுடன் முகமூடிகளை உருவாக்குவதாகும். அவை தேவையான தோல் டர்கரை வழங்கும், தோற்றத்தை புதுப்பிக்கும், நிணநீர் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்தும்.

கன்னங்களை அகற்ற என்ன முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்?

• நீல களிமண். களிமண் பொருட்கள் செயலில் இறுக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. ஒரு தூக்கும் தயாரிப்பு தயார் செய்ய, நீங்கள் சம விகிதத்தில் களிமண் மற்றும் தண்ணீர் கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். திரவ வெகுஜன தோலில் கடினமடையும் வரை 20 நிமிடங்கள் வரை விடவும். வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யவும்.
• ஓட்மீல் மற்றும் கேஃபிர். இந்த தயாரிப்பு பெரிய கன்னங்கள் மிகவும் சிறியதாக தோன்றும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும். தயாரிப்பதற்கு, 2 தேக்கரண்டி ஓட்மீலை இயற்கை தயிரில் ஊறவைத்து, கலவையை 20 நிமிடங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். வெகுஜன வீக்கம் போது, ​​தோல் ஒரு தடித்த அடுக்கு அதை விண்ணப்பிக்க. 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யவும்.
• தேன் மற்றும் களிமண். சுருக்கங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும் தொய்வான கன்னங்களை களிமண்-தேன் கலவையால் விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும். இது வீட்டில் தூக்கும் மற்றும் தோல் வெண்மை ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். களிமண்ணை 1:1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதன் விளைவாக வரும் கலவையில் ½ தேன் சேர்க்க வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முகமூடியை உருவாக்கினால், நீங்கள் எப்போதும் சிவப்பு கன்னங்களை அகற்றலாம்.
• ஈஸ்ட் மற்றும் முட்டை. வீட்டிலேயே உங்கள் கன்னங்களை இறுக்குவதற்கான மற்றொரு எளிய மற்றும் விரைவான வழி, அதே அளவு பாலில் ஒரு ஸ்பூன் லைவ் ஈஸ்ட் கரைக்க வேண்டும். பல அடுக்குகளில் திரவத்தைப் பயன்படுத்துவதே முக்கிய ரகசியம். அதாவது, உங்கள் கன்னங்களில் ஒரு முறை தடவவும், ஈரப்பதம் காய்ந்து போகும் வரை காத்திருந்து, இரண்டாவது முறையாகவும். மொத்தம் ஐந்து படிகள் தேவை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை மீண்டும் செய்யலாம்.
• மூல நோய்க்கான சப்போசிட்டரிகள். ஒரே இரவில் உங்கள் முகத்தில் இருந்து புல்டாக் கன்னங்களை அகற்ற உதவும் ஒரே முறை இதுவாகும். நீங்கள் மருந்தகத்தில் "நிவாரண" மெழுகுவர்த்திகளை வாங்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு தண்ணீர் குளியல் அவற்றை சிறிது சூடாக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வெள்ளை கிரீமி வெகுஜனத்தைப் பெறுவீர்கள். இது கன்னங்கள், கன்னம் மற்றும் கண்களின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை செய்வது நல்லது. காலையில், உங்கள் சருமம் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் எவ்வாறு மென்மையாக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள். முறையின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் கன்னங்களை குறைக்க வேண்டும் என்றால் இது அவசர உதவி.
  
• நீங்கள் ஊசி மூலம் உங்கள் கன்னங்களை சுருக்க விரும்பவில்லை என்றால், மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வெறுமனே பயமாக இருக்கிறது, பின்னர் மாற்றாக, நாங்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் முகமூடிகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த பொருளைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன.

இரட்டை கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை அகற்ற உதவும் பயிற்சிகள்

தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற, பெண்கள் ஜிம்மில் தங்களைத் தாங்களே சித்திரவதை செய்கிறார்கள், பல்வேறு யோகா படிப்புகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் வழக்கமாக மசாஜ்களை மசாஜ் செய்கிறார்கள். நீங்கள் இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் கன்னங்களின் வடிவத்தை சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் இது பொருந்தும். முகத்திற்கான பயிற்சிகள் முகம் கட்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை ஒரு வாரத்திற்குள் ஓவலை நேராக்க உதவுகின்றன மற்றும் நீண்ட கால விளைவை வழங்குகின்றன.

கன்னங்களில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற, முகத்தின் அனைத்து தசைகளையும் முழுமையாக செயல்படுத்துவது முக்கியம். இல்லையெனில், விளைவு நாம் விரும்பும் அளவுக்கு வெளிப்படையாக இருக்காது. மற்றும் முகத்தை கட்டமைக்கும் பயிற்சியாளர்கள் குறுகிய நேரத்தில் தொய்வை எவ்வாறு மென்மையாக்குவது என்பதில் ஒரு ரகசியம் உள்ளது. இது முடிந்தவரை முகங்களை உருவாக்குவது. முகச் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு முகச் சுருக்கம் ஒரு காரணம் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மையான கூற்று அல்ல. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளித்தால், தோல் வெறுமனே தொய்வடையாது - அதைச் செய்ய எங்கும் இருக்காது.

வீட்டில் கன்னங்கள், நெற்றியில் மற்றும் கன்னம் உள்ள முக தசைகளை விரைவாக இறுக்குவது எப்படி:

• ஒவ்வொரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கும் முன், முகம் ஒரு மசாஜ் மூலம் வெப்பமடைகிறது. அனைத்து பகுதிகளையும் மறைக்க மென்மையான தட்டுதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்: நெற்றியில் இருந்து கன்னம் வரை. பின்னர் தோலை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்த்து, கிள்ளுதல் மூலம் "வார்ம்-அப்" முடிக்கவும். கையாளுதல்களுக்குப் பிறகு காயங்கள் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
• கன்னங்களின் முகத்தை கட்டமைத்தல், முரண்பாடாக, புருவங்களுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் புருவங்களை மேலே உயர்த்தவும், அவற்றைக் குறைக்கவும், உங்கள் புருவங்களை ஒவ்வொன்றாக நகர்த்தவும். ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் 5 முறை செய்யவும்.
• நீங்கள் சிரிக்கப் போவது போல் உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்தவும். இந்த பயிற்சியில் வேறு எந்த தசைகளும் வேலை செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் - கன்னத்தின் தசைகள் மட்டுமே. 3 நிமிடங்களுக்கு செய்ய வேண்டாம்.
• உங்கள் உதடுகளிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். ஒரு "வில்" அவற்றை சேகரித்து ஒரு வட்ட பாதையில் அவற்றை நகர்த்தவும். 2 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• இப்போது முகங்களை உருவாக்குங்கள். முடிந்தவரை பல முக தசைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். முதலில், உங்கள் புருவங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் கன்னங்களுடன் சமச்சீராக நகர வேண்டும். 4 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.

வடிவம் மற்றும் அளவு சரிசெய்தல்

முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்வது அறுவைசிகிச்சை மூலம் மட்டுமே செய்ய முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் கன்னங்கள் கன்னங்களை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். குண்டான கன்னங்களை அகற்றி முகத்தின் வடிவத்தை குறைப்பது எப்படி:

• நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் காலர்போன்களில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். முடிந்தவரை பரந்த அளவில் புன்னகைத்து, உங்கள் உதடுகளின் இந்த நிலையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். மெதுவாக உங்கள் வாயைத் திறந்து, "ஆ" என்று சொல்வது போல் உங்கள் தாடையை கீழே நகர்த்தவும். 2 அணுகுமுறைகளுக்கு 12 முறை செய்யவும்.
• தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். உங்கள் தலையை முடிந்தவரை மேலே இழுத்து, உங்கள் உதடுகளை இடுங்கள் (பெண்கள் லிப்ஸ்டிக் போடும்போது செய்யும் இயக்கம் இது). சத்தம் அதிகமாக இருந்தால், தசைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. 2 அணுகுமுறைகளுக்கு 12 முறை செய்யவும்.
• கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியில் வேலை செய்யாமல் முகம் மற்றும் ஓவல் வடிவத்தை சரிசெய்ய இயலாது. இங்குதான் பெண்கள் பெரும்பாலும் தோல்வி அடைகிறார்கள். உங்கள் மேல் கண் இமைகளில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை வைத்து, எலும்புக்கு எதிராக தோலை அழுத்தவும். முடிந்தவரை உங்கள் கண்களைத் திறந்து, உங்கள் கண் இமைகளை கீழே நகர்த்த முயற்சிக்கவும். 10 முறை செய்யவும்.
• முந்தைய உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் விரல்களை அகற்ற வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை உங்கள் மூக்கின் பாலத்திலிருந்து சற்று நகர்த்தவும். இது உங்கள் முன் மடலில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவும்.

முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்

தடிமனான கன்னங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண் தனது கழுத்தின் தசைக் குழுக்களுக்கு அதிகபட்ச கவனம் செலுத்த வேண்டும். சுமை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் சரியான விநியோகத்திற்கு அவை பொறுப்பு. இந்த பகுதிகளை வலுப்படுத்த, பின்வரும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• உங்கள் வாயைத் திறந்து, முடிந்தவரை காற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உதரவிதான சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும்). பின்னர், உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை வெளியே நீட்டி, சத்தமாக மூச்சை வெளியேற்றவும். 10 முறை செய்யவும்.
• அதே வழியில், உங்கள் மேல் உதட்டின் கீழ் ஒரு நெகிழ்வான குஷன் உருவாக வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உதடுகளை ஒன்றாக அழுத்தி, உங்கள் உதடுகளை அறைவது போல், சத்தமாக அதை வெளியே தள்ளுங்கள். இது கழுத்து, நாசோலாபியல் மற்றும் கன்னப் பகுதிகளின் தசைகளை இறுக்கமாக்கும். 10 முறை செய்யவும்.
• மூழ்கிய கன்னங்களை இறுக்கமாக்க, நீங்கள் அவற்றை எப்போதும் கொப்பளித்து, உங்கள் கன்னத்து எலும்புகளுடன் விளையாட வேண்டும். அப்போதுதான் தொங்கும் பகுதிகள் குறைவாக கவனிக்கப்படும். எளிமையான உடற்பயிற்சி: உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்து வட்ட பாதையில் சுழற்றவும். 3 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.

சிகிச்சையில் மசாஜ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அடைய, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு உங்கள் கழுத்து மற்றும் கீழ் முகத்தின் தசைகளை நீட்ட வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக கவனமாக சாய்த்து, அதிகபட்ச அலைவீச்சில் சுழற்றவும், உங்கள் கண்களை மேலே உயர்த்தி தரையில் குறைக்கவும்.

கன்னங்களில் வீக்கம், அவற்றின் தொய்வு மற்றும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட கன்ன எலும்புகள் இல்லாதது ஆகியவை பெரும்பாலும் வளர்ச்சியடையாத கன்னம் தசைகளின் விளைவாகும். இந்த சிக்கலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக, கன்னங்கள் கன்னத்தின் கீழ் கொழுப்பு படிவுகளுடன் சேர்ந்துள்ளன.

அவை பின்வரும் வழிகளில் அகற்றப்படலாம்:

• உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் கீழ் பற்களுக்கு எதிராக உங்கள் நாக்கை அழுத்தவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் தாடையை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும். 12 முறை செய்யவும்.
• வட்டமான கன்னங்கள் கொஞ்சம் குறைவாக கவனிக்கப்படவும், உங்கள் கன்னம் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் துடிப்பானதாகவும் இருக்க, ஸ்மாக்கிங் பயிற்சியை தாடைத் திணிப்புடன் இணைக்கவும். உங்கள் வாயைத் திறந்தவுடன், உங்கள் தாடையை முடிந்தவரை கீழே நகர்த்தவும், பின்னர் அதை உயர்த்தி உங்கள் உதடுகளை இடுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியை மிக மெதுவாகவும் அளவாகவும் செய்ய வேண்டும். 12 முறை செய்யவும்.
• முகத்தின் கீழ் பகுதியில் உள்ள தொய்வு பகுதிகளை அகற்ற அதிகபட்ச நீட்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் தசைகளை முடிந்தவரை தளர்த்த வேண்டும், பின்னர் அவை அனைத்தையும் பதட்டப்படுத்தி இறுக்குங்கள். உடற்பயிற்சி செய்ய எளிதான வழி காலை நீட்சியுடன் ஒரு ஒப்புமை பயன்படுத்த வேண்டும். 15 முறை செய்யவும்.

குண்டான கன்னங்களில் இருந்து விடுபடுதல்

வீட்டில், நீங்கள் முகத்தை உருவாக்குவதன் உதவியுடன் மட்டுமே கன்னங்களை உருவாக்க முடியும். நிரப்பிகள் இல்லாமல், ஹைலூரோனிக் காக்டெய்ல் அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத நுட்பங்களுடன் பஞ்சர்கள்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்ய வேண்டும்:

• புன்னகையுடன் உங்கள் முகத்தை நீட்டி, உங்கள் வாயில் ஒரு மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு "குமிழியை" உருட்டவும். இதற்குப் பிறகு, அதை உங்கள் வாயில் ஒரு வட்டப் பாதையில் நகர்த்தி, உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகளின் பகுதியில் சிறிது பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தொங்கும் கன்னங்களை பணவீக்கத்துடன் சரி செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தசைகளை அவற்றின் அதிகபட்ச நிலைக்கு உயர்த்துவது, அதனால் அவை எஃகு போல இருக்கும். முதலில் நீங்கள் இந்த நிலையில் குறைந்தது 30 வினாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் இலக்கு 3 நிமிட பதற்றம் தாமதத்தை அடைவதாகும்.
• "குழாய்" உடற்பயிற்சி வீக்கத்தை அகற்ற உதவும். உங்கள் உதடுகளை "குழாயில்" நீட்டி, "உஹ்" என்ற ஒலியை உருவாக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தசைகளை விடக்கூடாது, அவை கிதார் சரங்களைப் போல நீட்டப்பட வேண்டும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுடன் இந்த கன்னப் பயிற்சிகளை இணைக்கவும், இதன் விளைவாக நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. 5 வது அமர்வுக்குப் பிறகு முதல் விளைவு கவனிக்கப்படும்.

அழகான கன்னத்து எலும்புகளை உருவாக்குதல்

உச்சரிக்கப்படும் கன்ன எலும்புகள் இல்லாமல் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட கோடுகளுடன் ஒரு அழகான முகத்தை கற்பனை செய்வது கடினம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒப்பனை பயன்படுத்தி அவற்றை வரையலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மறைப்பான், திருத்துபவர் மற்றும் வெண்கலங்கள். ஆனால் சில பெண்கள் contouring தெரிந்திருந்தால். ப்ளஷ் மூலம் அடக்கமான கன்னங்களின் விளைவை நீங்கள் உருவாக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் அழகான கன்ன எலும்புகளை உருவாக்கலாம்:

• கன்னங்கள் மூழ்கி, கன்னத்து எலும்புகள் உச்சரிக்கப்படுவதற்கு, நீங்கள் அவற்றை அழுத்துவதன் மூலம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் தாடைகளை மூடி, தொலைதூர தசைகளை நகர்த்த முயற்சிக்கவும். உணர்வுகள் இறைச்சியை மெல்லும்போது ஏற்படும் உணர்வுகளைப் போலவே இருக்க வேண்டும். 3 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும். எதிர்காலத்தில், படிப்படியாக நேரத்தை 5 நிமிட இடைவெளிக்கு அதிகரிக்கவும்.
• "புன்னகை" உடற்பயிற்சி பள்ளங்களை வலியுறுத்தவும் கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் உதடுகளை மூடி, மெதுவாக, மெதுவாக சிரிக்கவும். நெற்றி மற்றும் புருவங்களைத் தொடாமல், ஜிகோமாடிக் தசைகளுடன் பிரத்தியேகமாக செயல்பட முயற்சிக்கவும். 15 முறை செய்யவும்.
• கன்ன எலும்புகள் வெளியே இழுக்கப்படும் போது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள் கன்னங்களில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. உங்கள் முகத்தில் "மங்கோலியன்" அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. நேராக உட்கார்ந்து உங்கள் கழுத்தை முன்னோக்கி நீட்டவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் வாயை முடிந்தவரை அகலமாக திறந்து 1 நிமிடம் இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். மெதுவாக உங்கள் உதடுகளை ஒன்றாகக் கொண்டு, உடற்பயிற்சியை 12 முறை செய்யவும்.

மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, முகத்தை உருவாக்குவது மீசோதெரபி அல்லது இயற்கை எண்ணெய்களுடன் செயலில் மசாஜ் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் குறைந்தபட்ச பாடநெறி 15 நடைமுறைகள் ஆகும். அதன் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாத இடைவெளி எடுத்து, தேவைப்பட்டால், அமர்வுகளை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

வயதுக்கு ஏற்ப, பெண்கள் தங்கள் முகத்தின் ஓவல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் இளம் பெண்களும் குண்டான கன்னங்களில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கலாம். தசைகள் படிப்படியாக பலவீனமடையத் தொடங்கும் போது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் விளைவாக இந்த நிகழ்வு உருவாகிறது.

மிக பெரும்பாலும், திடீர் எடை இழப்பு காரணமாக, கன்னங்கள் தொய்வடைகின்றன, எனவே அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கடுமையான முறைகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இறுதியில் நீங்கள் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த ஒப்பனைக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்திய காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்தால், பிரச்சனை நீக்கப்படும்.

சில பெண்கள் தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடிவு செய்கிறார்கள் - அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. இருப்பினும், இந்த முறை எப்போதும் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் இறுதி முடிவு கணிக்க முடியாததாக இருக்கும். எனவே, முதலில் மிகவும் மலிவு வழிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உதாரணமாக, முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்ய சிறப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகள் அல்லது பயிற்சிகள்.

உங்கள் முகத்தை எப்படி இறுக்குவது?

கன்னங்களின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கவும், முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்யவும், அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பை அகற்றவும், நீங்கள் RF தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகையான தனித்துவமான நுட்பங்கள், அவை தோலடி திசு, அதே போல் தோலழற்சி, உயர் அதிர்வெண் மின்சார புலங்களைப் பயன்படுத்தி நேரடி விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த செயல்முறையின் போது, ​​இந்த அடுக்குகள் சூடாகின்றன, இதன் விளைவாக கொலாஜன் மிகவும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. அதே நேரத்தில், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, தோல் இறுக்கப்படுகிறது, எனவே, கன்னங்களின் அதிகப்படியான வீக்கம் போய்விடும்.

அழகு நிலையங்களில் பிரத்தியேகமாக செய்யப்படும் முக தூக்குதல் அல்லது மயோஸ்டிமுலேஷன் நடைமுறைகளும் உதவும். அவர்களின் உதவியுடன், முகத்தின் வடிவம் குறுகிய காலத்தில் சரி செய்யப்படுகிறது. சிறப்பு கொலாஜன் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் விரைவான முடிவு அடையப்படுகிறது, எனவே ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன் உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் - இதன் விளைவாக கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இருக்கும்.

வீட்டு பராமரிப்பு

• அழகுசாதனப் பொருட்கள்.முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்து, சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க, சிறப்பு ஜெல், முகமூடிகள், சீரம் மற்றும் கிரீம்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இவை கூடுதல் தயாரிப்புகள் மட்டுமே என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, அவை ரஸமான கன்னங்களின் சிக்கலைத் தாங்களாகவே அகற்ற முடியாது. அதிகபட்ச நன்மைகளை அடைய, நீங்கள் ஒரு தொடரிலிருந்து மற்றவற்றுக்கு அவ்வப்போது தயாரிப்புகளை மாற்ற வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், தோல் பல்வேறு பொருட்களுடன் விரைவாகப் பழகும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு அவை பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்காது.
• பயிற்சிகள்.சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கலாம். இருப்பினும், அவை தினமும் செய்தால் மட்டுமே நேர்மறையான முடிவு கவனிக்கப்படும். அனைத்து பயிற்சிகளும் நேரடியாக தோலை இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
• ஒப்பனை பனி.ஒவ்வொரு காலையிலும் முழு முகத்தையும் ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் துடைப்பது பயனுள்ளது, கன்னத்தின் பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. வெற்று நீர் அல்ல, ஆனால் மூலிகைகள் உறைந்த உட்செலுத்துதல் - கெமோமில், celandine, புதினா, லிண்டன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அழுத்துகிறது.எளிய அயோடைஸ் உப்பு, இது சுருக்கத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது. 3 டீஸ்பூன் 400 கிராம் தண்ணீரில் கரைகிறது. எல். உப்பு, இந்த கரைசலில் ஒரு சுத்தமான துணியை ஊறவைத்து, அதை உங்கள் முகத்தில் இரண்டு நிமிடங்கள் தடவவும். இந்த நடைமுறையின் முடிவில், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவ வேண்டும், பின்னர் தூக்கும் விளைவுடன் எந்த மாய்ஸ்சரைசரையும் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சுருக்கத்தை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்தால், ஒரு நேர்மறையான முடிவு மிக விரைவாக கவனிக்கப்படும்.
• மாறுபட்ட நடைமுறைகள்.இது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். வெந்நீரில் நனைத்த நாப்கினை முகத்தில் மாறி மாறி குளிர்ந்த நீரில் தடவ வேண்டும். நீங்கள் வெற்று வடிகட்டிய நீர் அல்லது முன் தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

கன்னங்களில் இருந்து விடுபட சிறந்த மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான வழிகளில் ஒன்று சிரிப்பு, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் 80 க்கும் மேற்பட்ட தசைக் குழுக்கள் வேலை செய்கின்றன. இதன் விளைவாக, தசைகள் முழுமையாக பலப்படுத்தப்படுகின்றன, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, முகத்தின் ஓவல் சரி செய்யப்படுகிறது மற்றும் இரட்டை கன்னம் அகற்றப்படுகிறது. முக மசாஜ் நன்மைகளைத் தருகிறது, இதற்கு நன்றி கன்னங்கள் இறுக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான நிறமும் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உணவுமுறை

அதிக எடை இருப்பது முக தசைகளையும் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இதன் விளைவாக கன்னங்கள் விரைவாக கீழே மூழ்கத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு பிரபுத்துவ முகத்தின் உரிமையாளராக மாற விரும்பினால், நீங்கள் சரியான உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

முக விளிம்பு மசாஜ்

மசாஜ் உதவியுடன், தசைகள் விரைவாக தொனியில் திரும்புகின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டம் சாதாரணமாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, தொய்வு கன்னங்கள் இறுக்கப்படுகின்றன, முகத்தின் ஓவல் தெளிவான வடிவத்தை எடுக்கும், மேலும் தோலின் நிலையும் மேம்படுகிறது.

மசாஜ் நுட்பம்:

1. முதலில், ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தூக்கும் விளைவுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
2. மசாஜ் லேசான stroking தொடங்குகிறது, பின்னர் patting மற்றும் கிள்ளுதல், ஆனால் மிகவும் வலுவாக இல்லை, அதனால் காயங்கள் விட்டு இல்லை. இயக்கத்தின் திசையானது மூக்கிலிருந்து கோயில்கள் வரை, கன்ன எலும்புகளின் கோடு வழியாக, கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து மற்றும் கன்ன எலும்புகளின் மேல், புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியில் இருந்து கோயில்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.
3. கன்னங்களை லேசாகத் தட்டவும், லேசாக கிள்ளவும் மற்றும் மடிப்புகளைத் தேய்க்கவும். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது நீங்கள் தோலை அதிகமாக நீட்ட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இல்லையெனில் முற்றிலும் எதிர் விளைவு கிடைக்கும்.

மென்மையான மற்றும் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத கிள்ளுதல் மசாஜ் போது நீங்கள் சிறிது வலியை உணர வேண்டும்; இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் முகத்தில் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய காயங்கள் தோன்றும், அதை அகற்றுவது கடினம்.

ஒரு வாரத்தில் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி

நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்து அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை 7 நாட்களில் அகற்றலாம்:

• முதலில், இந்த நிகழ்வைத் தூண்டிய காரணம் நிறுவப்பட்டது. இது ஒரு பரம்பரை காரணியாக இருந்தாலும், தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், நேர்மறையான முடிவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.
• ரஸமான கன்னங்கள் அதிக எடைக்கு போனஸாக மாறினால், உங்கள் உணவை சரிசெய்யாமல் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு கடுமையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், தொடர்ந்து சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், முகமூடிகள், அமுக்கங்கள், கிரீம்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுமையாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் குப்பை உணவை கைவிட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து பெண்களுக்கும் முதலில் முகம் எடை குறைகிறது, பின்னர் உடலின் மற்ற அனைத்து பகுதிகளும் தெரியும்.
• கடல் உணவு, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மூலம் உங்கள் மெனுவை பல்வகைப்படுத்த இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவை நன்கு மெல்ல வேண்டும், இதன் காரணமாக முக தசைகள் வேலை செய்யும், எனவே கன்னங்கள் இறுக்கத் தொடங்கும்.

கன்னங்கள் தொய்வதற்கான பயிற்சிகள்

இந்த ஒப்பனை குறைபாட்டை விரைவாக அகற்ற, ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதன் உதவியுடன் இரட்டை கன்னத்தை அகற்றலாம்:

1. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை முடிந்தவரை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கன்னத்தை நகர்த்தி, உங்கள் கீழ் உதடு மூலம் உங்கள் மேல் உதட்டைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் பற்களை இறுக்கி, உங்கள் தலையை நேராகப் பிடித்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை முடிந்தவரை நீட்டிக்கவும்.
3. உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் இடது மற்றும் வலது தோள்பட்டைக்கு மாறி மாறி உங்கள் கன்னத்தை நீட்டவும்.
4. உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருங்கள், உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை குறைக்கவும்; உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை இறுக்குங்கள்.
5. ஒரு பென்சில் அல்லது பேனாவை எடுத்து உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பிடித்து, பின்னர் காற்றில் பல்வேறு வார்த்தைகளை எழுதத் தொடங்குங்கள்.
6. நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகு முடிந்தவரை நேராக இருக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது கடக்கவும், தோள்களால் உங்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கழுத்தை மேல்நோக்கி நீட்டத் தொடங்குங்கள். முடிந்தவரை உங்கள் கழுத்தை நீட்டியவுடன், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இப்போது 10 ஆக எண்ணி தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
7. உங்கள் தோள்களை நேராக்கி நேராக நிற்கவும், உங்கள் தலையை முன்னோக்கி குறைக்கவும். கன்னம் உடலில் அழுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் வலது தோள்பட்டை நோக்கி மெதுவாக இழுக்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. மெதுவாக உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். இரண்டாவது பக்கத்திற்கான பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
8. உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் வடிவத்தில் மடித்து, நேராக நின்று, உயிரெழுத்துக்களைப் பாடத் தொடங்குங்கள்.

சராசரியாக, தினசரி பயிற்சியின் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, விரும்பிய முடிவு தோன்றத் தொடங்குகிறது, எனவே நிலையான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கூடுதல் நடவடிக்கைகளாக, நீங்கள் கிரீம்கள், முகமூடிகள், கான்ட்ராஸ்ட் அமுக்கங்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த வீடியோ:

சில பெண்களின் அரசியலமைப்பு உருவம் மெல்லியதாக இருந்தாலும், கன்னங்கள் குண்டாக இருக்கும்.

ஒரு இயற்கையான கேள்வி எழுகிறது: உங்கள் முகத்தை மெல்லியதாகவும், பெரிய கன்னங்களின் விளைவு மறைந்து போகவும் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் முகத்தில் எடை இழப்பது எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் அழுத்தமான பிரச்சினை என்று மாறிவிடும்.நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது வீட்டில் சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவியுடன் அதை தீர்க்க முடியும்.

கன்னங்கள் மற்றும் தேவையற்ற மடிப்புகள் இல்லாமல், உங்கள் முகத்தை எப்படி கச்சிதமாக மாற்றுவது என்று நீங்கள் யோசித்தால், நீங்கள் ஒரு அழகு நிலையம் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
நவீன முறைகள்
அழகு நிலையம் உங்கள் முகத்தில் எடை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரிவாக சொல்லும். உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம்:

• முகத்தின் இரசாயன உரித்தல், இது அவர்களின் சிறந்த சுருக்கத்திற்காக முக தசைகளை தீவிரமாக பாதிக்கிறது;
• ஆக்ஸிஜன் மீசோதெரபி, இது முக தசைகளை உள்ளே இருந்து பாதிக்கிறது: அவற்றின் உடற்கூறியல் அவை நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்காமல் இருக்க வேண்டும் - இது தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி ஆக்ஸிஜன் மூலம் எளிதாக்கப்படும்;
• myostructural facial மசாஜ் என்பது ஒரு நிபுணரால் செய்யப்படும் ஒரு சிறந்த முகப் பயிற்சியாகும்.

நிபுணர்களின் உதவியுடன் கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, உங்கள் அருகிலுள்ள அழகு நிலையத்தில் இந்த நடைமுறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். தடிமனான கன்னங்களைத் தாங்களே எப்படி அகற்றுவது என்பது குறித்த நாட்டுப்புற முறைகளில் சிலர் அதிக ஆர்வமாக உள்ளனர்.
நாட்டுப்புற முறைகள்
குறுகிய காலத்தில் உங்கள் முகத்தை எடை இழக்கச் செய்வது மற்றும் குண்டான கன்னங்கள் மற்றும் இரட்டை கன்னம் இல்லாமல் சிறந்த அம்சங்களைப் பெறுவது எப்படி என்று பிரபலமான ஞானம் உங்களுக்குச் சொல்கிறது:

• செல்லுலார் செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள்;
• சுய மசாஜ்;
• சிறந்த முறை முக தசைகளுக்கான தினசரி பயிற்சிகள், சிறப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள்;
• சிறப்பு உணவுகள்;
• அழுத்துகிறது.

உங்கள் முகத்தில் இருந்து கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய தகவலைப் படித்த பிறகு, எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகளைப் பற்றி அறிய மறக்காதீர்கள்.

முக ஸ்லிம்மிங் முறைகளின் செயல்திறன்

கன்னங்களை மெலிதாக்குவதற்கான எந்தவொரு வரவேற்புரை அல்லது வீட்டு நடைமுறையும் முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை உள்ளடக்கியது: அவற்றின் உடற்கூறியல் தோலின் உள்ளே, உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தொடர்ந்து அசைத்தல் மற்றும் செயல்படுத்துதல் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக:

• தோல் செல்கள் மீது இரசாயன விளைவுகள் (முகமூடிகள், உரித்தல்) தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு நீக்க;
• உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் ஒரு நபரின் முகத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, அவற்றை மீள் மற்றும் மீள்தன்மையடையச் செய்கிறது;
• இரட்டை கன்னம் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்;
• முக வரையறைகள் தெளிவாகவும், துல்லியமாகவும், வழக்கமானதாகவும், அழகாகவும் மாறும்;
• குண்டான கன்னங்கள் மறையும்.

உங்கள் அழகான முகம் சரியான வடிவத்தில் இருக்க வேண்டுமா?வீட்டில், முழு கன்னங்களை நீங்களே எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.

வீட்டில் பெரிய கன்னங்களை அகற்றுவது

வீட்டிலேயே வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி குண்டான கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம்.

• 1. குடி ஆட்சி

சில நேரங்களில் பெரிய கன்னங்கள் உடலில் திரவம் குவிவதைக் குறிக்கின்றன, ஏனென்றால் உயிரணுக்களில் அது போதுமானதாக இல்லை. எனவே ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் கிரீன் டீ மற்றும் இன்னும் மினரல் வாட்டர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடவும், முதலில், பீர்.

• 2. பழ உணவு

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உதவியுடன் உங்கள் முகத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், அவற்றின் கலவையில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கவும், உடலில் சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவும்.

• 3. சுய மசாஜ்

மூலிகை உட்செலுத்தலில் நனைத்த துண்டுடன் ஒரு சுவாரஸ்யமான சுய மசாஜ் மூலம் கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். கெமோமில், முனிவர், லிண்டன் ப்ளாசம் மற்றும் யாரோவை சம விகிதத்தில் (ஒவ்வொன்றும் 1 தேக்கரண்டி) கலந்து கொதிக்கும் நீரை (1.5 கப்) ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விடவும். உட்செலுத்தலில் ஒரு துண்டை நனைத்து, கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தில் தட்டவும்.

• 4. முகமூடிகள்

இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட முகமூடிகளை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள், அவை சருமத்தை அத்தியாவசிய பொருட்களால் வளர்க்கின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

• 5. சிறப்பு சார்ஜிங்

முகத்தில் எடையைக் குறைப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உள்ளது, இது தொடர்புடைய இலக்கியங்களில் காணப்படுகிறது.
உங்கள் நண்பர்களுக்கு இன்னும் பெரிய கன்னங்களை அகற்றுவது மற்றும் அவர்களின் முகத்தில் எடை குறைப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் அறிவை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு விருப்பத்தைக் கண்டறியவும், இது உங்களுக்கு சரியான ஓவல் முகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, இளமை தோலை வழங்கும்.

இந்த கட்டுரையில், சாத்தியமான அனைத்து விருப்பங்களையும் பயன்படுத்தி கன்னங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்: சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திருத்தம் முதல் ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் உடனடி முடிவுகளைப் பெற விரும்புவோருக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு கூட.

பிரச்சனைக்கான காரணங்கள்

எந்தவொரு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், சிக்கலின் சாரத்தையும் அதன் காரணத்தையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்:

1. மரபணு முன்கணிப்புசெயலற்ற தன்மைக்கான அடிப்படை அல்ல, உடலின் எந்தப் பகுதியையும் மாதிரியாகக் கொள்ளலாம்.
2. குண்டான கன்னங்களுக்குப் பின்னால்பெரும்பாலும், அதிக எடையின் பிரச்சனை மறைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது (உணவு, முகமூடிகள்).
3. குப்பை உணவை மறுப்பதுஉடலின் அனைத்து பாகங்களிலிருந்தும் சமமாக எடை இழக்க உதவும்.
4. உணவை மெதுவாக மெல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பளிக்கிறது.

கன்னங்கள் தொய்வதற்கு, 8 பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு மாதத்திற்கு தினசரி பயன்பாடு சிறந்த பலனைத் தரும்.

பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

கன்னங்களை அகற்ற, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் தலையை முடிந்தவரை பின்னால் சாய்க்கவும். உங்கள் மேல் உதட்டை அடைய உங்கள் கீழ் உதட்டைப் பயன்படுத்தவும், சில நொடிகளில் முடிவைப் பதிவு செய்யவும்.
2. தலையை நேராக வைத்து, பற்களை கடித்துக்கொள். உங்கள் கீழ் உதட்டால் முன்னோக்கி நகர்ந்து, சாதனையை சரிசெய்யவும்.
3. உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும், உங்கள் கன்னத்தால் இடது மற்றும் வலது தோள்களை மாறி மாறி அடையுங்கள். உடல் உதவ முடியாது.
4. தலையின் நிலை நேராக உள்ளது.உங்கள் வாயின் மூலைகளை கீழே கொண்டு, உங்கள் கழுத்து மற்றும் கன்னங்களின் தசைகளை இறுக்க முயற்சிக்கவும்.
5. உங்கள் பற்களில் பென்சில் வைத்திருத்தல், காற்றில் ஏதேனும் வார்த்தைகளை எழுத முயற்சிக்கவும். உடற்பகுதி அசையக்கூடாது. வலது பக்கத்தை செயல்படுத்திய பிறகு, பென்சில் ஈயத்தை இடது பக்கம் நகர்த்தவும்.
6. உடலின் நிலை நேராக உள்ளது, தரையில் நின்று. உங்கள் உள்ளங்கைகள் உங்கள் தோள்களைக் கட்டிப்பிடிக்கும் வகையில் உங்கள் கைகளைக் கடக்கவும். உங்கள் கழுத்தை மேல்நோக்கி நீட்டத் தொடங்குங்கள், மேல் புள்ளியை ஆழமான சுவாசத்துடன் சரிசெய்து, உங்கள் மூச்சை 4-5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். தொடக்க நிலை மற்றும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
7. தரையில் நிற்கும்போது உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்.உங்கள் கன்னம் உங்கள் உடற்பகுதியைத் தொடும் வகையில் உங்கள் தலையை சாய்க்கவும். ஒன்றின் எண்ணிக்கையில், உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் வலது தோள்பட்டைக்கு கொண்டு வாருங்கள், 2 எண்ணிக்கையில், திரும்பிச் செல்லுங்கள், 3 எண்ணிக்கையில், உங்கள் தலையை பின்னால் எறியுங்கள், 4 எண்ணிக்கையில், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள். இடது பக்கத்திற்கான உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
8. நின்று, உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கவும்மற்றும் நீண்ட உயிரெழுத்துக்களை உச்சரிக்கவும்.

பயிற்சிகளை 10-15 முறை செய்யவும். முதல் நாட்களில், நுட்பத்தை உருவாக்க நீங்கள் சிறிய அளவில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். அனைத்து இயக்கங்களும் தெளிவாகவும் அவசரமாகவும் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி 6 இல் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது கடினம் என்றால், உடலால் செய்ய முடிந்த முயற்சியே போதுமானது.

வெள்ளெலி கன்னங்களை நீக்கி கன்னத்து எலும்புகள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும் மற்றொரு பயனுள்ள வளாகம்:

1. உடற்பயிற்சி எண். 1.நேராக நின்று, உங்கள் தலையை நேராகப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் கன்னங்களை சமமாக உயர்த்தி, உங்கள் வாயில் காற்றை இழுக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கன்னங்களில் லேசாக அழுத்தி, பம்ப் செய்யவும். கன்னங்களின் எதிர்ப்பு தசைகளை வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. உள்ளங்கைகளின் அழுத்தம் சரி செய்யப்பட்டு 4-5 விநாடிகள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும். மீண்டும் 10 முறை செய்யப்படுகிறது.
2. உடற்பயிற்சி எண். 2.உதடுகளை O என்ற எழுத்தின் வடிவில் வைக்கவும். உங்கள் நாக்கைப் பயன்படுத்தி கன்னத்தின் உட்புறத்தில் முதலில் இடதுபுறமாகவும், பின்னர் வலதுபுறமாகவும் அழுத்தி 3 வினாடிகள் வரை அழுத்திப் பிடிக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 10 முறை செய்யவும்.
3. உடற்பயிற்சி எண் 3.உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்து, உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு, காற்றை பலூன் போல இடமிருந்து வலமாக நகர்த்தவும். மெதுவாக 20 முறை செய்யவும். டென்னிஸ் பந்து அளவுக்கு உதடுகள் கொப்பளிக்கப்பட வேண்டும்.
4. உடற்பயிற்சி எண். 4.உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கன்னங்களை உள்நோக்கி இழுத்து, உங்கள் கன்னங்களின் உள் பக்கங்களுக்கு இடையே ஒரு தொடுதலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். 15 முறை செய்யவும், முடிவை சில நொடிகளில் பதிவு செய்யவும்.
5. உடற்பயிற்சி எண் 5.உதடுகளின் நிலை ஓ என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் உள்ளது.முகம் தளர்வாக இருக்கும். மேல் உதட்டை இடதுபுறமாகவும், கீழ் உதட்டை வலதுபுறமாகவும், நேர்மாறாகவும் இயக்கவும். அசைவுகளை உறுதியாக, மெதுவாகச் செய்யுங்கள். 15 முறை செய்யவும்.

சிக்கலானது இரண்டு வார படிப்புக்குப் பிறகு முடிவுகளைத் தரும். ஒரு மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு, நீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடரலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மசாஜ்கள்

மசாஜ்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது தசை திசுக்களை டன் செய்து கன்னங்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.விளைவை அடைய, நீங்கள் மசாஜ் இயக்கங்களின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்.

செயல்முறைக்கான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

1. கிரீம் பயன்படுத்தி, ஒரு சிற்றின்ப சறுக்கலை அடைய, தூக்கும் விளைவுடன் சிறந்தது.
2. நுட்பங்களின் வரிசைக்கு இணங்குதல்: stroking, patting, pinching.
3. மசாஜ் செய்வதுமசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாக மிதமான சக்தி அழுத்தத்துடன்.
4. தோல் நீட்சியை நீக்குதல்மென்மையாக்கும் போது.

மசாஜ் கோடுகள்:

1. புருவங்களுக்கு இடையே உள்ள புள்ளியில் இருந்து கோவில்கள் வரை.
2. மூக்கிலிருந்து கன்னத்து எலும்புகள் வழியாக கோயில்கள் வரை.
3. கன்னத்தில் இருந்து கன்னத்து எலும்புகள் வழியாக கோயில்களுக்கு.
4. நாசோலாபியல் மடிப்புகளுடன்.

முகமூடிகள்

முகமூடிகள் உயிர்வேதியியல் தோலடி செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் இது கன்னங்களின் திருத்தம் உட்பட பொதுவாக ஒரு முகமாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு பாடத்திட்டத்தின் முக்கிய கூறுபாடு பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாதது மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் தேர்வு ஆகும்.

தூக்கும் நடைமுறைகளின் எளிய ரகசியங்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன. முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு கலவையின் போக்கிற்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன. தினமும் இதை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் எந்த பயனும் இல்லை.

1. சமையல்:புரத முகமூடி.
2. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். விளைவை அதிகரிக்க ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். 2 மாதங்களுக்கு வாராந்திர பயன்பாடு.ஓட்ஸ்

தேன் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. கலவையை மசாஜ் கோடுகளில் தடவி, லேசாக தட்டவும் (உள்ளே ஓட்டவும்). 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, துவைக்கவும், கிரீம் தடவவும். நடைமுறைகள் 1 மாதத்திற்கு வாரத்திற்கு 2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

அழுத்துகிறதுபயன்பாடு செல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுப்பது கொழுப்பு செல்களை எரிக்க உதவுகிறது, இது குண்டான கன்னங்களின் விளைவை உருவாக்குகிறது.

ஆனால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை விலக்க கலவையை சோதிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் சுருக்கத்தின் கூறுகள்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், அயோடைஸ் உப்பு, செலண்டின் மற்றும் முனிவர்.

உணவுமுறை

உங்கள் உணவிற்கான பொருட்களின் சரியான தேர்வு உங்கள் உருவத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் முகத்தையும் சரிசெய்ய உதவும், இது இரட்டை கன்னம் மற்றும் கன்னங்களை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களின் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை மெனுவில் அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு. கடல் உணவுகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆட்சிக்கு ஒரு முக்கிய அம்சம் உள்ளது: உணவு உட்கொள்ளும் ஆட்சி.உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளிலும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அனைத்து மைக்ரோலெமென்ட்களும் கன்னங்கள் அல்லது பிற இடங்களில் இருப்புக்களை சேமிக்காமல், உடலால் திறமையாக உறிஞ்சப்படும்.

உடலின் செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான அளவு சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது, நச்சுகள் மற்றும் பிற உணவு குப்பைகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

பிஷா கட்டிகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும்

அறுவை சிகிச்சை முறைகள் கன்னத்தின் உள்ளே இருந்து கொழுப்பை அகற்றும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. அறுவை சிகிச்சை முகத்தில் எந்த வடுவையும் விடாது. இருப்பினும், ஒரு நிபுணர் மட்டுமே பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடியும். மற்றும் செலவு அனைவருக்கும் கட்டுப்படியாகாது. இந்த முறையின் நன்மை விரைவான முடிவு. குறைபாடு என்பது மறுவாழ்வுக்கான செலவு மற்றும் நேரம்.

லிபோசக்ஷன் மற்றும் பிளாஸ்டிக் முறைகளின் பயன்பாடு பல வருட அனுபவத்தைக் கொண்டுள்ளது.பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், இளம் வயதிலேயே கன்னங்கள் பெரும்பாலும் திருத்தத்திற்கு உட்பட்டவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டை நாடவில்லை என்றால், பல ஆண்டுகளாக கன்னங்கள் குறைவாக உச்சரிக்கப்படும் தோற்றத்தைப் பெறுகின்றன.

மற்றும் ஒப்பனை பொருட்கள் இப்போது இந்த குறைபாடு நன்றாக சமாளிக்க. முதிர்வயதில் அறுவைசிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்கள் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர்: சோர்வான தோற்றம், வலி. எனவே, நவீன பெண்கள் இந்த பிரச்சனையுடன் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களிடம் திரும்புவது மிகவும் அரிது.

ஒரு மனிதனுக்கு கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி

ஒரு பெண் நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆண்களும் தங்கள் தோற்றத்தை, குறிப்பாக அவர்களின் முகத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். மேலும் குண்டான கன்னங்களின் பிரச்சனையும் அவர்களை வேதனையுடன் கவலையடையச் செய்கிறது.

ஆண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உதவும்:

1. மெல்லும் உடற்பயிற்சி, சூயிங் கம் பயன்படுத்துவதை மீண்டும்.
2. நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.உங்கள் தாடையை முடிந்தவரை கீழே இழுக்கவும்.
3. புன்னகை உடற்பயிற்சி.இது பிடுங்கப்பட்ட பற்கள் மற்றும் உதடுகளின் மூலைகளை பக்கங்களுக்கு விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது.
4. கன்னங்கள் வீங்குதல் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல்.
5. அகன்ற உதடுகள்உயிரெழுத்துகளின் காட்சி உச்சரிப்பைச் செய்யுங்கள், மாற்றப்பட்ட நிலையை 5-7 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

பயிற்சிகள் 15-20 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். தினசரி சிக்கலானது 2 வாரங்களில் முடிவைக் காண்பிக்கும்.

திறன்

மிகவும் பயனுள்ள முறை, மற்றும் மிக முக்கியமாக - உடனடி, RF தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு ஆகும்.முடிவுகளை அறுவை சிகிச்சையுடன் மட்டுமே ஒப்பிட முடியும். தூக்கும் செயல்முறை வாரந்தோறும் 20-30 நிமிடங்கள் சிறப்பு நிலையங்களில் செய்யப்படுகிறது.

மொத்தத்தில், பாடநெறிக்கு 6 அமர்வுகள் தேவை. விளைவு 1 நாளுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த முறை இரட்டை கன்னம், நாசோலாபியல் மடிப்பில் உள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் கன்னங்கள் தொய்வு ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. ரேடியோ அதிர்வெண் மின்னோட்டத்தின் வெளிப்பாட்டின் விளைவு சராசரியாக 2 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

மசாஜ்கள் மற்றும் முகமூடிகள் வடிவில் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். மசாஜ் செய்வதில், முக்கிய பங்கு மரணதண்டனை நுட்பத்திற்கும், முகமூடிகளில் - பொருட்களுக்கும் வழங்கப்படுகிறது. இரண்டு வார படிப்புக்குப் பிறகு, முகம் மற்றும் கன்னங்களின் ஓவல் இறுக்கத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் நீடிக்காது. எனவே, ஒரு இடைவெளிக்குப் பிறகு, நடைமுறைகளை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் பொதுவாக ஒரு மாதத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.இதன் விளைவாக ஒப்பனை முகமூடிகளுக்குப் பிறகு நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இருப்பினும், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, தொனியை பராமரிக்க முக பயிற்சிகளை தொடர வேண்டும்.

வீட்டில் சிறந்த முடிவு வழக்கமான முக தோல் பராமரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது, தூக்கும் பொருட்கள், முகமூடிகள் மற்றும் தசை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. சரிவிகித உணவு, தொய்வு அல்லது குண்டாக கன்னங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை எப்போதும் நீக்கும்.

குண்டான கன்னங்கள் குழந்தைகளின் அழகின் தரத்தில் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. நாம் இந்த வயதை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​அவர்கள் இருக்கும் போது, ​​இது ஏற்கனவே ஒரு பிரச்சனை. எனவே, அவற்றின் உரிமையாளர்கள் அவற்றை அகற்ற முயற்சிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இதற்காக, அவற்றைக் கையாள்வதற்கான வழிகள் மற்றும் முறைகள் பல ஆண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வீட்டில் கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி?

குண்டான கன்னங்களுடன் நீதியான சண்டையைத் தொடங்கும் முன், அவர்களின் தோற்றத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்:

1. பரம்பரை முன்கணிப்பு.
2. அதிகப்படியான மற்றும் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து.

முதல் வழக்கில், இந்த காரணி அதிக உடல் எடையுடன் இணைந்தால் தவிர, வீட்டில் அவற்றை சமாளிப்பது நம்பத்தகாதது. ஒரு நல்ல பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மட்டுமே இங்கு உதவ முடியும்.

ஆனால் இரண்டாவது வழக்கை உங்கள் வீட்டின் வசதியில் எளிதாக சரிசெய்ய முடியும். ஆரம்பத்தில், நாம் ஒரு உணவில் செல்ல வேண்டும் (அதிக எடையை அகற்ற), ஆனால் எங்கள் கன்னங்கள் மிகவும் பிடிவாதமாக இருக்கின்றன, மேலும் உணவுடன் கூட நம்மை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. ஆனால் நாங்கள் சண்டை இல்லாமல் கைவிட மாட்டோம் - மசாஜ், உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி வேலை. ஆரம்பிக்கலாம்!

• முதலில் நாங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்கிறோம், அவர்களுக்குப் பிறகுதான் மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்கிறோம்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடனடியாக முகமூடிகளைச் செய்வது நல்லது.
• உப்பு உணவு உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் - இது உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக, உங்கள் கன்னங்களை பாதிக்கும்.
• அதிக கால்சியம் உள்ள உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துங்கள், இது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
• 50/50 விகிதத்தில் தண்ணீரில் மட்டுமே நீர்த்த இயற்கை சாறுகளை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
• ஒரு நாளைக்கு 5 உணவு மற்றும் பகுதியளவு உணவுக்கு மாறவும்.
• தினசரி உணவில் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆப்பிள்கள் இருக்க வேண்டும்.
• உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
• ஆல்கஹால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் சிறிய அளவுகளில் இருக்க வேண்டும்.
• காலையில் ஓடவும் வார இறுதி நாட்களில் சைக்கிள் ஓட்டவும் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் முதுகில் தூங்குவது நல்லது.
• குண்டான கன்னங்களை மறைக்க சிறந்த உதவியாளர்கள் இருண்ட பொடிகள் மற்றும் அடித்தளங்கள்.

பயிற்சிகள்

1. நம்மால் முடிந்தவரை கன்னங்களை கொப்பளிப்போம். இந்த நிலையை 5-10 விநாடிகள் வைத்திருக்கிறோம் மற்றும் கூர்மையாக சுவாசிக்கிறோம்.
2. உங்கள் வாயை முடிந்தவரை அகலமாகத் திறந்து, உங்கள் தலையை உங்கள் கழுத்தில் சிறிது அழுத்தவும். உங்கள் கண்களை மேலே நகர்த்தி 1 நிமிடம் தொடர்ந்து சிமிட்டத் தொடங்குங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை செய்யவும்.
3. நாங்கள் எங்கள் கன்னங்களை உயர்த்தி, அவற்றிலிருந்து காற்றை வெளியே தள்ளுகிறோம் (1 சுவாசத்திற்கு 10 முறை).
4. உங்கள் கன்னங்களை வலுவாக ஊதி, காற்றை இடமிருந்து வலமாகவும், அதற்கு நேர்மாறாகவும் உருட்டவும்.
5. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கன்னங்களில் அழுத்தி புன்னகைக்கவும், உங்கள் வாயின் மூலைகள் மேலே எழுவதைத் தடுக்க வேண்டும்.
6. போஸ் முந்தையதைப் போன்றது, ஆனால் உங்கள் வாயின் மூலைகளைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், தலை நேராகவும் சமமாகவும் இருக்கும்.
7. சுருக்கப்பட்ட உதடுகளுடன், நீங்கள் எழுத்துக்களின் அனைத்து எழுத்துக்களையும் பாட வேண்டும்.
8. ஒரு தோளில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு தலையை சாய்க்கிறோம்.

உணவுமுறை

இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து . பின்வரும் உணவுகள் உங்கள் உணவில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்:

• காய்கறிகள் (மாவுச்சத்து மற்றும் அதிக கலோரிகளை தவிர்த்து),
• பழங்கள் (மற்றும் திராட்சை விதிவிலக்கான மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்),
• பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் (குறைந்த கொழுப்பு, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள் தவிர்க்க),
• கஞ்சி (ஓட்ஸ், பழுப்பு அரிசி,),
• உணவு இறைச்சி (முயல், வான்கோழி, கோழி).

தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் இருக்க வேண்டும், இதில் பழச்சாறுகள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் குறைந்த கலோரி பானங்கள் அடங்கும். சிறிய உணவு மற்றும் குறைந்தது 5 முறை சாப்பிடுங்கள். கடைசி உணவு 18.00 மணிக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மசாஜ்

கன்னத்தை குறைக்கும் பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, தோலை சுத்தப்படுத்தவும். இப்போது நீங்கள் ஒரு கிரீம், முன்னுரிமை ஒரு தடித்த ஒரு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். கழுத்திலிருந்து தொடங்கி கோயில்களை நோக்கி லேசான கிள்ளுதலை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம்.

குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் கன்னங்களில் மசாஜ் கையுறையைத் தேய்க்க வேண்டும். தோல் மீது அழுத்தத்துடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் அது நீட்டிக்கப்படலாம், மேலும் இவை முதல் சுருக்கங்கள்.

வெவ்வேறு வெப்பநிலையில் (மிகவும் சூடாக இருந்து மிகவும் குளிராக) ஒரு வலுவான நீரோடை கொண்ட மசாஜ் ஒரு நல்ல விளைவை அளிக்கிறது. மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் வாஷிங் உங்கள் தினசரி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

தேன் ஒரு நல்ல மசாஜ் உதவியாளராக இருக்கும். சூடான தேன் ஒரு வேகவைத்த முகத்தில் (கெமோமில் உட்செலுத்துதல் மீது நீராவி குளியல்) சிறிது சிவந்து போகும் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. துவைக்க மற்றும் ஒரு துண்டு பனி கொண்டு செயல்முறை முடிக்க. அனைத்து இயக்கங்களும் கடிகார திசையில் மட்டுமே இருக்கும். மேலும் செயல்முறையை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம்.

ஒரு மனிதனுக்கு கன்னங்களை அகற்றுவது எப்படி?

ஆண்களில் ரஸமான கன்னங்களுக்கான காரணங்கள் பெண்களிடமிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. ஆனால் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் சலிப்பான நடைமுறைகளுக்கு அவர்களுக்கு எப்போதும் போதுமான பொறுமை இல்லை.

எனவே, அவர்களை அகற்ற விரும்பும் வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் பின்வரும் முறைகளில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

இரண்டு நடைமுறைகளும் நீடித்த முடிவுகளைத் தருகின்றன மற்றும் நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்றினால் மிக நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

உண்மையான விமர்சனங்கள்

எகடெரினா, 24 வயது, யாரோஸ்லாவ்ல்.

எனக்கு நினைவில் இருக்கும் வரை, நான் என் குண்டான கன்னங்களை வெறுத்தேன். பாட்டி தேவதையின் கன்னங்கள் என்றாள். எனவே, 17 வயதில், நான் அவர்களுக்கு எதிராக கடுமையான சண்டையைத் தொடங்கினேன். மாறுபட்ட கழுவுதல், முதலில் ஒரு கண்டிப்பான உணவு, பின்னர் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுதல், மசாஜ். எனது திருமண புகைப்படங்களில் உள்ள முடிவு இதோ. இல்லை, நான் கூர்மையான கன்னத்து எலும்புகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது, ஆனால் இப்போது அவை சாதாரணமானவை, மிக முக்கியமாக, ரஸமான கன்னங்கள் அல்ல.

யாரோஸ்லாவ், 31 வயது, அனபா.

பள்ளியில் நான் ஒரு குண்டாக இருந்த பையனாக இருந்தேன், ஆனால் விளையாட்டு மற்றும் உணவுப்பழக்கம் அவற்றின் வேலையைச் செய்தது - நான் ஒரு நல்ல மற்றும் வலிமையான பையன் ஆனேன். ஆனால் அப்பாவின் கன்னங்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கும் செல்லவில்லை. எனவே, 25 வயதில், நான் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் மேஜைக்குச் சென்றேன். எல்லாம் சரியாக நடந்தது, மறுவாழ்வு 10 நாட்களுக்கு மேல் ஆகவில்லை. என் அன்பான பெண்ணைப் போலவே, இதன் விளைவாக நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

ஸ்வெட்லானா, 42 வயது, மாஸ்கோ.

இப்போது நான் மூன்று அழகான குழந்தைகளுக்கு தாய். ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் எனக்கு 20 கிலோகிராம் அதிக எடையைக் கொண்டு வந்தது, அதை நான் பிடிவாதமாக எதிர்த்துப் போராடினேன். எனது இரண்டாவது மகனுக்குப் பிறகு, எனக்கு குண்டான கன்னங்கள் பிரச்சனை வர ஆரம்பித்தது. நான் எடை இழந்தேன், ஆனால் அவர்கள் செய்யவில்லை. விசித்திரமான விஷயம் என்னவென்றால், எனக்கு 3 வயதாக இருந்தபோது நான் குண்டாக இருந்தேன், அதன் பிறகு நான் ஒருபோதும் செய்யவில்லை. எதுவும் உதவவில்லை, நான் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்தேன். எல்லாம் நல்லபடியாக நடந்தது. ஆனால் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் மீண்டும் கர்ப்பமாகிவிட்டேன், மீண்டும் அதிக எடை மற்றும் கன்னங்கள்! இது எனது உடலின் தனிப்பட்ட அம்சம் என்று மருத்துவர்கள் கூறினர். என் மூன்றாவது மகனுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து முடித்த பிறகு, நான் மீண்டும் எடை குறைக்க ஆரம்பித்தேன். எனக்கு ஒரு மாதத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. இப்போது நீங்கள் உங்கள் எடையை தெளிவாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்றும் மீண்டும் கர்ப்பமாகாமல் இருப்பது நல்லது என்றும் மருத்துவர் கூறினார். நான் இனி விரும்பவில்லை. அவ்வளவுதான்!