அதிகப்படியான தொப்பை தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது. வயிற்றில் தோலின் தொய்வுக்கான பயிற்சிகள்

பிரசவம் மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் அடிக்கடி தோன்றும். தோல் நீண்டு, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, அதன் முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்ப முடியாது. இதன் விளைவாக, "கவசம்" என்று அழைக்கப்படும் வயிற்றில் தோன்றும். அதே நேரத்தில், தோல் சுருக்கங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

மேலும், கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழப்பதன் விளைவாக அடிவயிற்றில் மந்தமான தன்மை தோன்றும். உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற தோலுக்கு நேரம் இல்லை. இந்த வழக்கில், சிறப்பு நடைமுறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனை உதவும்.

நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்க நீச்சல் மிகவும் சுவாரஸ்யமான, பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான வழிகளில் ஒன்றாகும். மூலம், தண்ணீர்
சிதைந்த நரம்புகளை முழுமையாக ஆற்றுகிறது.

ஹூலா ஹூப்புடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள் மெலிதான உருவத்திற்கு குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "பந்துகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு வளையத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. நீங்கள் 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை ஹூலா ஹூப்பை சுழற்ற வேண்டும். இது ஒரு மழுங்கிய வயிற்றை இறுக்கமாக்கும், மென்மையான மசாஜ் விளைவை வழங்குகிறது.

முகமூடிகள் தோல் தொய்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முழுமையாக உதவும். ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்புக்கான அடிப்படையாக, நீங்கள் நீலம் அல்லது வெள்ளை களிமண் எடுக்க வேண்டும். அதன் பண்புகள் ஒரு அசாதாரண விளைவை உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்முறை சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்க உதவும். சிறப்பு முகமூடிகள் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து சுத்தமான தண்ணீரில் அழகுசாதனப் பொருளை துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஜூனிபர், ஆரஞ்சு அல்லது ஜோஜோபா அத்தியாவசிய எண்ணெயை மருந்தகத்தில் அல்லது கடை அலமாரிகளில் கண்டால், தயக்கமின்றி அதை வாங்கவும்.

உங்கள் குளியலில் 5-7 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், இது உங்கள் வயிறு மீண்டும் உறுதியாக இருக்க உதவும்.

ஒரு மென்மையான மற்றும் தட்டையான வயிற்றுக்கு காலை ஜாக் முக்கியமானது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு பெருநகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், மந்தநிலையை அகற்ற இது மிகவும் வசதியான வழியாக இருக்காது. இந்த வழக்கில், ஜிம்கள் மற்றும் விளையாட்டு வளாகங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு விதியாக, அத்தகைய அரங்குகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பிராந்தியத்திலும் கிடைக்கின்றன. இங்குதான் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத டிரெட்மில்லைக் காணலாம். காலணிகளிலும், கைப்பிடிகளைப் பிடிக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய முடியும். நீங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் கணினியில் இயக்க வேண்டும். ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சிகள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல. தொய்வான வயிற்றுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த கருவி குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்கும்.

ஒரு வொர்க்அவுட்டின் காலம் குறுகிய இடைவெளிகளுடன் குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அடிவயிற்றில் இருந்து தளர்வான தோலை அகற்ற உதவும். அவை உங்கள் தசைகளுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளை வழங்கும். ஒரு வார்த்தையில் - நகர்த்தவும், உங்கள் வயிறு எப்போதும் வடிவத்தில் இருக்கும்.

வயிற்றில் சரியான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு அழகான வயிற்றுக்கான பாதையில் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள் எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மேலும் அனைத்து முயற்சிகளின் விளைவும் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே கவனிக்கப்படும். 20-30 தினசரி க்ரஞ்ச்கள் உங்கள் வயிற்றை சரியானதாக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை, மேலும் பலரால் விரும்பப்படும் வளையம், அனுபவம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஒரு இணக்கமான புன்னகையை மட்டுமே தூண்டுகிறது. ஆனால் முக்கிய வலிமை பயிற்சிகள் - planks, deadlifts, squats - செய்தபின் வயிற்று தசைகள் வேலை.

கிட்டத்தட்ட எப்போதும், தளர்வான தோல் சில கொழுப்பு அடுக்கு இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது ஜிம் சமாளிக்க உதவும். பயிற்சி பெற்ற தசைகள் பார்வைக்கு அடிவயிற்றின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை

ஃபிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களிடம் 10% உடல் அழகு பயிற்சியின் விளைவு என்றும், மீதமுள்ள 90% ஊட்டச்சத்து என்றும் கூறுவதில் சோர்வடைய மாட்டார்கள். நிச்சயமாக, இது ஒரு மிகைப்படுத்தல், ஆனால் அது சில அடிப்படைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யாமல், மந்தமான, நீண்டுகொண்டிருக்கும் வயிற்றை ஒரு நிறமாக மாற்றுவது மிகவும் கடினம். முக்கிய எதிரி நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். சமச்சீர் உணவின் அடிப்படைகள் பல தசாப்தங்களாக அப்படியே இருக்கின்றன. வைட்டமின்கள் E, C, A, B1 (பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், எள்), பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (கடல் உணவு) கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் மெனுவை நிறைவு செய்யவும். தளர்வான தொப்பை தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சில பொதுவான வடிவங்களுக்கு குட்பை சொல்ல வேண்டும். உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான பாதையில் நீங்கள் இருந்தால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பட்டியலில் இருந்த சில உணவுகளை விட்டுவிடுங்கள். இந்த வரிசையில் அனைத்து பால் பொருட்கள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கும். பால் பொருட்கள் திரவத்தைத் தக்கவைத்து, உடல் தளர்வாக மாறும். பழங்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவாது. கூடுதலாக, அத்தகைய உணவு குடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. புரதம் (மெலிந்த இறைச்சிகள், மீன், கடல் உணவுகள்), தானியங்கள் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் உணவில் ஈடுபடுவது நல்லது. சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள், அழகான வயிற்றுக்கான நீண்ட பாதை மிகவும் குறுகியதாக மாறும். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படவும், குறைந்த கலோரி உணவை கடைபிடிக்கவும் முடிவு செய்தால், இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்களின் சிக்கலான உங்கள் உடலை ஆதரிக்க மறக்காதீர்கள்.

அழகு பராமரிப்பு மற்றும் வரவேற்புரை சிகிச்சைகள்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் அடிப்படை நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாகும், ஆனால் எந்த வகையிலும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. களிமண்ணுடன் முகமூடிகள் மற்றும் தொப்பை மறைப்புகள் நீட்டப்பட்ட தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். வெள்ளை அல்லது நீல களிமண் மிகவும் பொருத்தமானது: இந்த வகைகளின் கலவை மற்றவர்களை விட சிறப்பாக பணியை சமாளிக்கிறது. முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, பல மாதங்களுக்கு ஒரு களிமண் முகமூடியை வாரந்தோறும் செய்ய வேண்டும். ஆரஞ்சு, ஜூனிபர், நெரோலி அல்லது பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குளிக்க பயன்படுத்தலாம். அடிப்படை ஜோஜோபா எண்ணெயில் சிறிது அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்தால், கலவை மசாஜ் செய்ய தயாராக உள்ளது. நீங்கள் ஆயத்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், லினோலிக் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம், ரெட்டினோல் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபார்மிங் கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை

நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் அதிகப்படியான தோல் உள்ளது, அது எந்த பயிற்சி அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கும் பதிலளிக்கவில்லை? பின்னர் வரவேற்புரை நடைமுறைகள் உதவும். இருப்பினும், தயாராக இருங்கள்: நீங்கள் அவர்களுக்கு நிறைய பணம் செலுத்த வேண்டும். மற்ற எல்லா முறைகளும் தீர்ந்துவிட்டால், வரவேற்புரைக்குச் செல்வது மட்டுமே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். வரவேற்புரை நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் உணவை நீங்கள் புறக்கணித்தால், விளைவு குறுகிய காலமாக இருக்கும்.

பிசியோதெரபியின் அற்புதங்களைப் பற்றி பல வதந்திகள் மற்றும் புராணக்கதைகள் உள்ளன. அதிசய பொருட்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களின் உற்பத்தியாளர்கள் இதற்கு ஓரளவு காரணம், இது இந்த தலைப்பில் சிறப்பு ஆர்வத்தை தூண்டுகிறது. ஆனால் இது நிதி நலன்களால் மட்டுமல்ல. ஒரு நல்ல உடல் சிகிச்சை நிபுணர் தளர்வான தொப்பை தோலில் கிட்டத்தட்ட மாயாஜாலம் செய்ய முடியும், ஆனால் அதற்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வழக்கமான சிகிச்சைகள் தேவைப்படும். உடல் சிகிச்சை மூலம் அடிவயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது?
பிசியோதெரபி வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆற்றல் செலவினத்தை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை எளிதான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றுகிறது.

மூளை மையங்களைத் தூண்டும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் பொது தாக்க முறைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மற்றொரு குழு உள்ளூர் நடவடிக்கை முறைகள். அவை அடிபோசைட்டுகள் மற்றும் அருகிலுள்ள செல்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மைய முறைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டு வழிமுறைகளின்படி பிரிக்கப்படுகின்றன:

• வளர்சிதை மாற்ற நுட்பங்கள் (ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோன் குளியல்). தண்ணீரில், உடல் இயந்திர, வெப்பநிலை மற்றும் இரசாயன காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் குமிழ்கள் ஒரு ஒளி மசாஜ் வழங்குகின்றன, உடனடியாக தண்ணீரிலிருந்து எழுந்து நுரையீரலுக்குள் நுழைகின்றன, இதன் காரணமாக இரத்தம் ஆக்ஸிஜனுடன் தீவிரமாக நிறைவுற்றது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. ஓசோன் மூலக்கூறுகள் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களை பாதிக்கின்றன, தோல் வழியாக ஊடுருவுகின்றன. ஓசோன் அல்லது ஆக்ஸிஜன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறிப்பிடத்தக்க முடுக்கம் கொழுப்பின் விரைவான முறிவுக்கு பங்களிக்கிறது.
• ஹார்மோன் திருத்தும் முறைகள் (கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ரேடான் குளியல்). கார்பன் டை ஆக்சைடு மூலக்கூறுகள் சுவாசக்குழாய் அல்லது மேல்தோலில் எளிதில் ஊடுருவி, உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, மெடுல்லா நீள்வட்டத்தின் மையங்கள் தூண்டப்படுகின்றன, உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. Rawdon கொழுப்பு திசுக்களில் குவிகிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, திசு லிபோலிடிக் என்சைம்களின் செயல்பாடு மாறுகிறது. 10-15 குளியல் ஒரு பாடநெறி குறைந்த கலோரி உணவுடன் இணைந்தால் 3-4 கிலோகிராம் வரை எடை இழப்பை அதிகரிக்கும்.

• வாசோஆக்டிவ் முறைகள் (சார்கோட்டின் மழை, வட்ட மழை, நீருக்கடியில் ஷவர்-மசாஜ்). சக்தி, வெப்பநிலை மற்றும் திசையில் வேறுபடும் ஜெட்கள் குறுகிய காலத்திற்கு தோலின் சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இயந்திர அழுத்தம் மற்றும் வெப்பநிலைக்கு பதிலளிக்கும் ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. இதன் காரணமாக, வாசோஆக்டிவ் பெப்டைட்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது: அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் விரிவடைகின்றன மற்றும் தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், வயிறு, தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் உள்ள தளர்வான தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் சலூன்களில் வழங்கப்படும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மின் நடைமுறைகளும் துடிப்புள்ள மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. மயோஸ்டிமுலேஷன், நிணநீர் வடிகால், லிபோலிசிஸ் ஆகியவை பலருக்கு நன்கு தெரிந்த வார்த்தைகள். இங்குதான் துடிப்புள்ள நீரோட்டங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை தொடர்ந்து தசை திசுக்களைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் மைக்ரோ கரண்ட்களுடன் நிணநீர் முனைகளில் செயல்படுகின்றன.

எல்பிஜி மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது, செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது, சருமத்தை இறுக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அடுக்கைக் குறைக்கிறது. சிலருக்கு இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம் மற்றும் பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

நானோபெர்ஃபோரேஷன் என்பது லேசர் செயல்முறையாகும், அங்கு தோலின் ஒரு பகுதி மைக்ரோ-கதிர்களுக்கு வெளிப்படும். இது செல் சுய-குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. நானோபெர்ஃபோரேஷனுக்குப் பிறகு, உடலை மீட்டெடுக்க ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் இதன் விளைவாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக பிரஸ்ஸோதெரபி மற்றும் வெற்றிட சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பல்வேறு வகையான பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் இருந்தபோதிலும், அவை எதுவும் அதிசயமானவை அல்ல: அவை உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து நல்ல முடிவுகளைத் தரும்.

அடிவயிற்று பிளாஸ்டி என்பது மிகவும் தீவிரமான நடவடிக்கை. இது அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது, ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சையில் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அதிகப்படியான தோலை அகற்றுவார். அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய வடுவுடன் ஒரு தட்டையான மற்றும் நிறமான வயிற்றின் உரிமையாளராகலாம், பின்னர் அதை அகற்றலாம். இருப்பினும், இந்த நடைமுறைக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சையின் முன்கணிப்பு குறித்து நீங்கள் முதலில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுக வேண்டும், நன்மை தீமைகளை எடைபோட்டு, அறுவை சிகிச்சை செலவுகளுக்கு மதிப்புடையதா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும் - உடல், உளவியல் மற்றும் நிதி. நீங்கள் காரணங்களை அகற்றாவிட்டால், வயிறு மீண்டும் தொய்வடையக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் மீண்டும் மீண்டும் அடிவயிற்று அறுவை சிகிச்சை மூலம் இதை சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நாட்டுப்புற சமையல்

வரவேற்புரைகள் அல்லது பிசியோதெரபி வளாகங்களில் உள்ள விலையுயர்ந்த நடைமுறைகள் அனைவருக்கும் மலிவு அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வயிற்றுத் தோலை மேலும் நிறமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றலாம்.

பிரபலமான சமையல் வகைகளில் ஒன்று வினிகர் மடக்கு. நீங்கள் வழக்கமான டேபிள் வினிகரில் அல்ல, ஆனால் பழ வினிகரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிள் அல்லது திராட்சை செய்யும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி கரைக்கவும். துணி அல்லது துணியை பல அடுக்குகளாக மடித்து, கரைசலில் நன்கு ஊறவைத்து, வயிற்றில் தடவவும். நீங்கள் இந்த பகுதியை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி, தெர்மல் பேண்ட் அல்லது சாதாரண கம்பளி பேன்ட் அணிய வேண்டும், கம்பளி தாவணி கூட செய்யும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் அமர்வை முடித்து, பணக்கார கிரீம் தடவவும். படம் பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் விளைவை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது, இது மேல்தோல் மூலம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது. முமியோ, தேன், கடற்பாசி போன்றவையும் உறைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல் மூலம் தோலை முன்கூட்டியே நீராவி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் மடக்கு விட்டு, ஒவ்வொரு வாரமும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

சாதாரண தோலில் மாயாஜால விளைவைப் பற்றி தெரியாத ஒரு பெண் அல்லது பெண்ணைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் தரையில் காபி. காபி சருமத்தை தொனிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற உதவுகிறது. ஸ்க்ரப் செய்ய, நீங்கள் காபி கிரவுண்டுகளை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஷவர் ஜெல் அல்லது - இன்னும் சிறப்பாக - ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கலாம். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் மெதுவாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

என்றால் ஈஸ்ட் மாஸ்க்அடிவயிற்றின் தொய்வு தோலுக்கு வாரத்திற்கு 2-3 முறை தடவவும், இது இழந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். இதைச் செய்ய, பாலில் 20 கிராம் உலர் ஈஸ்டைக் கிளறி, சிறிது தேன் சேர்த்து, கலவையை அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும். பின்னர் தொங்கும் வயிற்றில் தடவி, 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஷவரில் தடவவும்.

தாவர அடிப்படையிலான சமையல் வகைகள்

திஸ்ட்டில் உட்செலுத்தலுடன் குளியல்- தோல் தொய்வு சிறந்த தடுப்பு. இது சிறந்த மூலிகை மருந்து என்று பலர் ஏற்கனவே நம்பியுள்ளனர். 200 கிராம் உலர்ந்த திஸ்ட்டில் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது, பின்னர் வடிகட்டிய குழம்பு குளியலில் சேர்க்கப்பட்டு 15-20 நிமிடங்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது, வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் இல்லை. 10 நடைமுறைகளின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூலிகை மறைப்புகள் சருமத்தை சரியாக தொனிக்கும். வழக்கமான பச்சை தேயிலை கூட இந்த நோக்கங்களுக்காக ஏற்றது: இதில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் கேஹெடின்கள் உள்ளன. நீங்கள் கெமோமில் அல்லது முனிவர் ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் செய்யலாம், இஞ்சி அல்லது ஏலக்காய் சேர்த்து.

கற்றாழை சாறு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை குறைக்க உதவும். இதை செய்ய, ஆலிவ் எண்ணெய் அதே அளவு சாறு 100 மிலி கலந்து, வைட்டமின் A மற்றும் E 10 சொட்டு சேர்க்க குளிர்சாதன பெட்டியில் கலவை சேமிக்க மற்றும் இரண்டு முறை ஒரு நாள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் விண்ணப்பிக்க.

பல பெண்கள் தங்கள் வயிற்றில் தளர்வான தோல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். இது பெண் இயல்பு: நீங்கள் எப்போதும் இங்குள்ள அதிகப்படியானவற்றை அகற்றி, உங்கள் உருவத்தை அங்கு சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும்: ஒன்றும் செய்யாதீர்கள், உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், அல்லது உங்கள் உருவத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், இது இறுதியில் தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமம் தொய்வடைந்தால் என்ன செய்வது? பலர், முக்கியமாக பெண்கள், ஒரு சரியான உருவத்தை அடைய தங்கள் தேடலில் அனைத்து வகையான தியாகங்களையும் செய்கிறார்கள். அதிக உடல் எடையிலிருந்து விடுபட, அவர்கள் ஜிம்களில் அதிக உடல் செயல்பாடுகளுடன் பல மணிநேரம் தங்களைத் தாங்களே சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், மேலும் அனைத்து வகையான "உண்ணாவிரத" நாட்களையும் உண்ணாவிரத உணவுகளையும் கட்டுப்பாடில்லாமல் பின்பற்றுகிறார்கள்.

இது உடல் எடையை மிக விரைவாக இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் மென்மையான திசுக்கள் தொய்வடைகிறது, இது உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலும் அதை அழகியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக ஆக்குகிறது. எடை இழந்த பிறகு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை எப்படி இறுக்குவது?

எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் இறுக்கமடைவதற்கான சாத்தியக்கூறு

தோல் என்பது மேல்தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கு மட்டுமல்ல. அவை அடிப்படை கட்டமைப்புகள் மற்றும் முழு உயிரினத்துடன் தொடர்புடைய பல அடுக்குகளைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு உறுப்பு ஆகும். இந்த அடுக்குகள் ஒவ்வொன்றும் கண்டிப்பாக முன் வரையறுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளை செய்கிறது.

உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும் கட்டமைப்பு கூறுகளில் தொடர்புடைய ஹிஸ்டாலஜிக்கல் மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், நாளமில்லா சுரப்பிக் கோளாறுகள், தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு படிப்படியாக அல்லது விரைவான அதிகரிப்பு, அதைத் தொடர்ந்து விரைவான குறைவு, கர்ப்பம், வயது தொடர்பான செயல்முறைகள் தோல் நீட்சி, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம், தோற்றம் தொய்வு, atrophic வடுக்கள் உருவாக்கம், முதலியன .d.

விரைவான எடை இழப்பு குறிப்பாக உங்கள் உருவத்தை பாதிக்கிறது. நீட்டப்பட்ட, மந்தமான, எடை இழந்த பிறகு அதிகப்படியான தோல் தொய்வு, அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை இழந்தது, தேவையான அளவிற்கு சுருங்க நேரம் இல்லை, குறிப்பாக அதிக நீட்சி உள்ள இடங்களில் - மார்பு, முன் மற்றும் அடிவயிற்றின் பக்க மேற்பரப்புகள், பிட்டம் , தோள்பட்டை பின்புறம், இடுப்பு, சப்ஸ்கேபுலர் பகுதிகள்.

கூடுதலாக, விரைவான எடை இழப்பு, உடல் கொழுப்பு சமமாக குறைகிறது. பட்டியலிடப்பட்ட பகுதிகளில் அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளன. கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைப்பதில் மிகவும் சிக்கலான பகுதி வயிறு. இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் குறிப்பிடத்தக்க நீட்சிக்கு உட்பட்டது, மேலும் அடிவயிற்றில் நீட்டப்பட்ட தோல் குறிப்பாக மெதுவாக சுருங்குகிறது. மீதமுள்ள கொழுப்பு திசு இன்னும் தொய்வு மற்றும் "ஏப்ரான்" என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக ஏற்படும் அசிங்கமான மடிப்புகள் அழகியல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, சுகாதாரமான பிரச்சனையும் ஆகும், ஏனெனில் அவை மடிதல், அழுகை மற்றும் மடிப்புகளில் தொடும் மேற்பரப்புகளின் சிவத்தல், விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றம் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எடை அல்லது பிரசவம் மற்றும் உங்கள் உருவத்திற்கு சரியான விகிதங்கள் மற்றும் விரும்பிய வடிவங்கள் மற்றும் வரையறைகளை கொடுக்கிறீர்களா?

இந்த சிக்கலை தீர்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

1. தீவிர அறுவை சிகிச்சை முறைகள்.
2. கன்சர்வேடிவ் அல்லாத ஆக்கிரமிப்பு அல்லது அழகியல் மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் நுட்பங்கள்.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அதே நேரத்தில், மிகவும் பயனுள்ள திருத்தம் விருப்பங்களைக் குறிக்கிறது. அவற்றின் பொதுவான பொருள் எடை இழப்புக்குப் பிறகு அதிகப்படியான தோலை அகற்றுவது மற்றும்/அல்லது காணாமல் போன தொகுதிகளை நிரப்புவதன் மூலம் உடலின் வடிவங்கள் மற்றும் பகுதிகளை மறுவடிவமைப்பதாகும், இது வரையறைகளை இறுக்குவது மற்றும் மீட்டெடுப்பதன் விளைவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

அறுவைசிகிச்சை முறைகள் இத்தகைய உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்களைக் கொண்ட நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்ற (பழமைவாத) முறைகளால் உருவத்தை சரிசெய்வது சாத்தியமற்றது. இந்த செயல்பாடுகள் டூம்சென்ட் அல்லது ஜெனரல் அனஸ்தீசியா லிபெக்டோமி (லிபோசக்ஷன்) உடன் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகின்றன, இதில் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றுவது அல்லது மறுபகிர்வு செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தொங்கும் தோலை இறுக்குவதற்கான முக்கிய பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகள்:

மம்மோபிளாஸ்டி

வன்பொருள் நுட்பங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோலை இறுக்குவதற்கான வன்பொருள் அல்லது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வன்பொருள் "Endermologie" அமைப்பில் இயங்கும் சாதனங்களால் குறிப்பிடப்படுகிறது, அல்லது. அவை சுழலும் உருளைகள் கொண்ட வெற்றிட அறை, அத்துடன் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கு சுழலும் உருளைகள் அல்லது இருமுனை உயர் அதிர்வெண் கதிர்வீச்சுடன் உறிஞ்சும் விளைவு ஆகியவற்றுடன் இணைந்த சாதனங்கள். மற்ற வகை சாதனங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் மற்றும் உறிஞ்சும் விளைவுடன் டையோடு லேசர் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அல்ட்ராசோனிக் குழிவுறுதல், மின் தூண்டுதல் போன்ற சாதனங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த வன்பொருள் நுட்பங்களின் செயல், கீறல்கள் இல்லாமல் சுருக்கி இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இருப்பினும், அவற்றின் முடிவுகள் மிதமானவை மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. திசு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாமல் லேசான மற்றும் மிதமான தொய்வு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, பிராட்பேண்ட் ஒளி மூலங்கள், பொட்டாசியம் டைட்டானைல் பாஸ்பேட் லேசர், பல்ஸ்டு டை லேசர்கள், நியோடைமியம் யட்ரியம் அலுமினியம் கார்னெட் லேசர்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி அபிலேட்டிவ் அல்லாத லேசர் தூக்குதல் மிகவும் பொருத்தமானது.

ரேடியோ அலை, அல்லது ரேடியோ அலைவரிசை, கதிர்வீச்சு, செயல்முறைகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்தும் செயல்முறைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக செயல்திறன், குறிப்பாக கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொய்வான தோலை இறுக்குவதற்கு, கதிரியக்க அதிர்வெண் வெளிப்பாடு வெற்றிடத்துடன் இணைக்கப்பட்ட சாதனங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டு பராமரிப்பு

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்த்து ஆமணக்கு எண்ணெயை தேய்த்து, ஒரு களிமண் மாஸ்க் அல்லது ரோஸ்மேரி மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸுடன் தேன் கலவையை வயிறு மற்றும் தொடைகளில் தடவுவதன் மூலம் எடை இழந்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கலாம். 1 கிலோ கடல் அல்லது வழக்கமான டேபிள் உப்பு கரைசலைக் கொண்ட குளியல், அதைத் தொடர்ந்து கடற்பாசி முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இயற்கை பொருட்கள் (தரையில் காபி, சர்க்கரை, உப்பு, ஓட்மீல்) கொண்ட உடல் ஸ்க்ரப்களின் பயன்பாடு விலக்கப்படக்கூடாது. கையேடு, வெற்றிட-ரோலர் மற்றும் பிற வகையான மசாஜ், வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி (,) உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோல் தொய்வதில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அனைத்து வீட்டு முறைகளும் முக்கியமாக தடுப்பு விளைவு மற்றும் "மந்தமான", மந்தமான மற்றும் சற்று தொய்வு திசுக்களில் மிதமான குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வழக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது, சீரான உணவு மற்றும் ஒரு சிறப்பு உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம், ஆனால் உடல் எடையை விரைவாகக் குறைப்பது சருமத்தின் நிலை இன்னும் பெரிய சரிவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய மற்றும் ஆழமான தோல் மடிப்புகளின் உருவாக்கம்.

அடிவயிற்றில் தளர்வான தோல் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. மேலும், இந்த நிகழ்வுக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், இது அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மிகவும் மெல்லியவர்களுக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் அதை எதிர்கொண்டால், உங்கள் வயிற்றை மெலிதாகவும், அழகாகவும், நிறமாகவும் மாற்றுவதற்கு நீங்களே உழைக்க வேண்டும். சிக்கலுக்கான தீர்வு விரிவானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நடவடிக்கைகளின் முழு பட்டியலையும் சேர்க்க வேண்டும்.

சருமத்தை நீட்டுவதும் தொங்குவதும் அதிக எடை கொண்டவர்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது, அல்லது மாறாக, மிகவும் மெல்லியவர்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், இந்த பிரச்சனை எந்த உடல் வகையிலும் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம், மற்றும் முக்கிய காரணங்கள்இது பின்வருவனவற்றில் கொதிக்கிறது:

• வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய தோல் மெலிதல்.அதே நேரத்தில், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் தொகுப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவைதான் தோலின் வலுவான சட்டத்தை விரிவாக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும் உருவாக்குகின்றன.
• தோலின் கடுமையான நீட்சிஇது ஒரு பெரிய மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், நாளமில்லா நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றுடன் ஏற்படலாம் - இவை அனைத்தும் இணைப்பு திசுக்களில் உள்ள உள்தோல் இழைகளின் சிதைவைத் தூண்டுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் தளர்வான தோல் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் வயிறு அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
• விரைவான எடை இழப்பு,இதில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் நீளம் உடல் பகுதிக்கு அதிகமாகிறது, இது வெகுவாக குறைந்துள்ளது. இந்த விஷயத்தில் எடை இழப்பின் அளவு அவ்வளவு முக்கியமல்ல, எனவே விரும்பிய வடிவத்திற்கு இன்னும் எடை இழக்காதவர்களிடமும் தோல் மந்தமாகிவிடும்.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோல் தொய்வை அனுபவித்த ஒரு பெண் மீண்டும் எடை அதிகரிக்க விரும்புகிறாள். ஆனால் இங்கே உச்சநிலைக்குச் செல்லாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான உடலுடன் மட்டுமே நீங்கள் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பெற முடியும்.

உங்கள் வயிற்றில் தொங்கும் தோலை இறுக்க விரும்பினால், அது விரைவாக இருக்காது என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். போதுமான உடனடி முடிவு அடையப்பட்டாலும், அது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் சிக்கல் எழுவதைத் தடுக்க வேண்டும். இந்த பிரச்சினைக்கான அணுகுமுறை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். இது உடல் செயல்பாடு, ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மற்றும் வீட்டில் அல்லது ஒரு வரவேற்பறையில் ஒப்பனை நடைமுறைகளை உள்ளடக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் அறுவை சிகிச்சை திருத்தத்தை நாடுகிறார்கள்.

உடற்பயிற்சி மூலம் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது

முதலில், உடல் செயல்பாடு மற்றும் அடிவயிற்றில் தொங்கும் தோல் எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை என்று தோன்றலாம். ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை, ஏனெனில் தோல் மற்றும் தசை திசுக்களுக்கு இடையில் இணைப்பு திசு இழைகளின் வடிவத்தில் இணைக்கும் கூறுகள் உள்ளன. வயிற்று தசைகள் தொனியில் இருந்தால், அவை தோலின் ஆழமான அடுக்குகளுடன் இணைக்கும் இழைகளை பின்னால் இழுக்கின்றன. சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யும் தசை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் நிலையில் நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை அகற்ற விரும்பினால், பின்வரும் பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• உங்கள் உடற்பகுதியை பக்கவாட்டாக வளைத்து உங்கள் தசைகளை சூடுபடுத்துங்கள். வலது பக்கம் சாய்ந்து, உங்கள் இடது கையை உங்கள் உடலுடன் நீட்டி, முடிந்தவரை கடினமாக நீட்ட முயற்சிக்கவும். இடதுபுறம் சாய்ந்து வலது கை நீட்டப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியை இருபுறமும் ஒரே எண்ணிக்கையில் செய்யவும்.
• நீங்கள் ஒரு அரை கடினமான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - ஒரு கம்பளம் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாய். கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் கட்ட வேண்டும். அதே நேரத்தில், உங்கள் தோள்பட்டைகளை தரையில் இருந்து தூக்கி, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தவும். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்குத் தொட முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களால் மேற்பரப்பில் முழுமையாக வைக்கவும். திருப்பங்களுடன் உங்கள் உடற்பகுதியை உயர்த்தவும், உங்கள் வலது முழங்கையை உங்கள் இடது முழங்காலுக்குத் தொட முயற்சிக்கவும். இந்த வழக்கில், கால்கள் தரையை விட்டு வெளியேறக்கூடாது.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் கீழே நீட்டவும், உங்கள் கால்களை நேராக்கவும், அவற்றை உயர்த்தவும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் கால்கள் மற்றும் இடுப்பை உயர்த்த வேண்டும், ஒரு பிர்ச் மரத்தின் நிலைக்கு வர முயற்சிக்கிறீர்கள், பின்னர் அவற்றை சுமூகமாக குறைக்க வேண்டும்.
• பலகை உடற்பயிற்சி மிகவும் உதவுகிறது. நீங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட வில் மற்றும் கால்விரல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் உடலை நேராக்கவும், 30-60 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் இருக்கவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் பலகைக்கு கூடுதலாக 10 முறை இரண்டு செட்களில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் பந்துகளுடன் கூடிய ஹூலா ஹூப் வயிற்றில் உள்ள தோலை நன்றாக இறுக்குகிறது. இது தசை வேலை மற்றும் மசாஜ் விளைவு இரண்டையும் ஒருங்கிணைப்பதால் உங்கள் தொப்பையின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்

எந்தவொரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும், உடல் அழகில் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்தை உள்ளடக்கியதாகவும், அதன்பிறகுதான் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதாகவும் கூறுவார். அடிவயிற்றில் தொங்கும் தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில், சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஆரம்பத்தில், உங்கள் எதிரிகள் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பட்டினி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் திடீர் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு இரண்டும் தோல் தொனியில் மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

அடிப்படை அழகான தொப்பையின் எதிரி எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்.இவை அனைவருக்கும் பிடித்த இனிப்புகள், துரித உணவு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்கள். சமச்சீர் உணவு புரதங்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்(அவை தசைகளுக்கு, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்புக்கு மிகவும் முக்கியம்) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக தானியங்கள்.பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளின் ஆதாரங்கள் ஆரோக்கியமானவை.

முயற்சி செய் உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அகற்றவும்.அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவதும் முக்கியம் - பகுதியளவு உணவுகள் அழகான வயிற்றுக்கான பாதையை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகின்றன.

விபத்து மற்றும் குறுகிய கால உணவுகளை தவிர்க்கவும். அவை முற்றிலும் நிலையற்ற முடிவுகளைத் தருகின்றன, ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் தோல் தொய்வடைய இது முக்கிய எதிரி. பாதுகாப்பான எடை இழப்பு வாரத்திற்கு 1 கிலோகிராம் ஆகும். நீங்கள் அதிகமாக இழந்தால், தோல் அத்தகைய மாற்றங்களைத் தொடராது, மேலும் அது தொய்வு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிக அதிகம்.

வீட்டில் Cosmetology நடவடிக்கைகள்

வயிற்றில் தளர்வான தோலை என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு அழகுசாதனவியல் உங்களுக்கு பதில் அளிக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டியதில்லை - பயனுள்ள வீட்டு நடவடிக்கைகள் போதும். இந்த நடவடிக்கைகள் தோலின் உள் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதையும் கொலாஜன் ஃபைபர் கட்டமைப்பின் அடர்த்தியை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இழைகளை உருவாக்கவும், அவற்றை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

வீட்டிலேயே, நீங்கள் பின்வரும் நடைமுறைகளைச் செய்யலாம், அவற்றை மாற்றியமைத்து, ஒருங்கிணைத்து முடிவை மேம்படுத்தலாம்: மறைப்புகள், உரித்தல், சுய மசாஜ் மற்றும் வீட்டு மீசோதெரபி. தொப்பை தோலுக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல கிரீம் வாங்கலாம், இது முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவும். நிச்சயமாக, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது, ஆனால் கூடுதல், பாதுகாப்பான நடவடிக்கையாக, அது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

சுய மசாஜ்

தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவும் பல மசாஜ் விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் (நீங்கள் தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்: ஆலிவ், பாதாம், பாதாமி).

மசாஜின் எளிய பதிப்பு உங்கள் உள்ளங்கைகளால் செய்யப்படுகிறது. தொடர்ந்து தேவை பின்வரும் வகையான இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்:

• அடித்தல்;
• உள்ளங்கையின் விளிம்பில் தேய்த்தல்;
• விரல் பட்டைகள் கொண்ட அதிர்வு இயக்கங்கள்;
• விரல் நுனியுடன் நிழல் இயக்கங்கள்;
• இறுதி பக்கவாதம்.

வெற்றிட மசாஜ், சிறப்பு ஜாடிகளை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நல்ல முடிவுகளை அளிக்கிறது. அவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். ஜப்பானிய மருத்துவம் அடிவயிற்றின் தோலின் தொனியை மேம்படுத்த அதன் சொந்த மசாஜ் முறையை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான ரோலில் ஒரு டெர்ரி டவலை உருட்ட வேண்டும், உங்கள் வயிற்றில் படுத்து அதை மேலும் கீழும் உருட்ட வேண்டும், இதனால் முன்புற வயிற்று சுவரை பிசைய வேண்டும்.

அடிவயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை நீக்க எளிய வழி - வெப்பநிலை மாற்றத்துடன் வீட்டு ஹைட்ரோமாசேஜ்.

மறைப்புகள்

பயனுள்ள பொருட்களுடன் தோலை நிறைவு செய்வதற்கும், அதை இறுக்குவதற்கும், கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கும் மறைப்புகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒன்று அல்லது மற்றொரு கலவை தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் வயிறு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும், அதன் பகுதி தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது. அடிவயிற்றின் தோலை இறுக்குவதற்கு ஏராளமான கலவைகள் உள்ளன, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தேன்-வெண்ணெய். 2 தேக்கரண்டி திரவ தேன் மற்றும் 50 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து, திரவ வைட்டமின் ஈ துளிகள் ஒரு ஜோடி சேர்க்க.
• கோகோவுடன் கலவை. உங்கள் கைகளில் கோகோ வெண்ணெய் பிசைந்து, முன்புற வயிற்று சுவரில் தடவி, படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள்.
• தேன் கடுகு. நான்கு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி கடுகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பயன்பாட்டிற்கு முன், கலவை வெப்பமடைய வேண்டும்.

பொடி செய்யப்பட்ட கடற்பாசி மற்றும் களிமண்ணையும் மருந்தகத்தில் மடக்குகளுக்கு வாங்கலாம். பொதுவாக 10-15 நடைமுறைகளின் படிப்புகளில் மறைப்புகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,அவற்றை அவ்வப்போது மீண்டும் கூறுகிறது.

உரித்தல்

தோலுரித்தல் போன்ற ஒரு செயல்முறை அடிவயிற்றின் தொய்வு தோலை இறுக்க உதவுகிறது. சருமத்தின் இறந்த அடுக்கின் உரித்தல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் கடையில் வாங்கிய ஸ்க்ரப்களை உரிக்கலாம் அல்லது அவற்றை நீங்களே தயார் செய்யலாம். பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்:

• இரண்டு தேக்கரண்டி தரையில் காபி மற்றும் ஒரு முட்டை இணைக்கவும்.
• திரவ தேன் மற்றும் கரடுமுரடான கடல் உப்பு கலவை நன்றாக வேலை செய்கிறது.
• நடுத்தர இலை பச்சை தேயிலை மூன்று தேக்கரண்டி மற்றும் தாவர எண்ணெய் இரண்டு தேக்கரண்டி கலந்து.

வீட்டு மீசோதெரபியையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த நடைமுறையைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மெசோஸ்கூட்டர் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை வாங்க வேண்டும், இதில் ஏராளமான சிறிய ஊசிகள் உள்ளன. அவர்கள் தோலை துளைத்து, அதில் மருத்துவ கலவைகளை செலுத்துகிறார்கள். ஹைலூரோனிக் அமிலம் சீரம், வைட்டமின் கலவைகள் மற்றும் புரத செறிவு ஆகியவை செயலில் உள்ள பொருட்களாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

வயிற்றின் தோலை இறுக்குவதற்கான தொழில்முறை அழகுசாதனவியல்

தோல் தொய்வு பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வீட்டு நடவடிக்கைகள் எப்போதும் போதாது. எடுத்துக்காட்டாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இந்த நடவடிக்கைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி, தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் அடிவயிற்றின் தோலை அகற்ற எல்லோரும் நிர்வகிக்க மாட்டார்கள். பின்னர் தொழில்முறை அழகுசாதனவியல் மீட்புக்கு வரலாம். இது கணிசமாக அதிக விலை கொண்டது, ஆனால் விரைவான மற்றும் நீடித்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. நவீன வல்லுநர்கள் பின்வரும் முறைகளை எங்களுக்கு வழங்க முடியும்:

• தோல் வலுவூட்டல்ஹைலூரோனிக் அமில ஜெல்களை மெதுவாக கரைக்கிறது. நிபுணர் பல தோலடி ஊசிகளை உருவாக்குகிறார், இது சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது.
• மீசோத்ரெட்களுடன் உயிர் வலுவூட்டல்,இது தோல் தொய்வடையாமல் இருக்க உதவுகிறது, இது ஒரு வகையான சரிசெய்தலை வழங்குகிறது.
• எல்பிஜி மசாஜ்,எலாஸ்டின் இழைகளை சுருக்குதல். இது ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது தோலின் ஒரு பகுதியை பின்வாங்குகிறது மற்றும் ரோலர் மசாஜ் கூறுகளுடன் பிசைகிறது.
• கிரையோதெரபி, இது குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக தோலை இறுக்குகிறது.
• மீசோதெரபிஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில், இது தோலின் கீழ் செயல்படும் பொருட்களுடன் சூத்திரங்களை அறிமுகப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.

குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், அழகியல் அறுவை சிகிச்சை அடிவயிற்றில் தோல் தொய்வடைவதை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நடைமுறைகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் மறுவாழ்வு காலம் தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே அவற்றைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். அவர்கள் வழக்கமாக வடுக்களை விட்டுவிடுவதில்லை மற்றும் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் நிகழ்த்தப்பட்டால் எதிர்மறையான விளைவுகளால் நிறைந்திருக்க மாட்டார்கள்.

தொப்பை தோல் தொய்வு எனப்படும் பிரச்சனையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், இப்போது நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்கலாம். முடிவுகளை அடைந்த பிறகு, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் சருமத்தை மீண்டும் தொங்கவிடுவதிலிருந்து யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், "உங்கள் உருவத்தை ஒழுங்காக வைத்திருத்தல்" மற்றும் "எடை குறைத்தல்" என்ற கருத்துகளை இணைப்பது நாகரீகமாகிவிட்டது. எல்லோரும் எடை இழக்கிறார்கள். இருப்பினும், எடை இழப்பு அவசியமான வழக்குகள் உள்ளன. அதிகப்படியான உணவு அல்லது பிற காரணங்களால் ஒரு நபர் கணிசமாக அதிக எடையுடன் இருந்தால், நிச்சயமாக, அவர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்.

கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனை

குறைக்கப்படுவதற்கு முன் எடை மிக அதிகமாக இருந்தால், பெரும்பாலும் செயல்முறையின் முடிவில் தோலின் ஒரு விரும்பத்தகாத படம் காணப்படுகிறது. இது எப்படி முடியும்?

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு சருமம் தொய்வடைவது தான் முதன்மையான பிரச்சனை. ஏனென்றால் அத்தகைய உருவத்தை வரிசையில் அழைப்பது மிகவும் கடினம்.

இன்று, ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது, எது சரியானது மற்றும் எது அவ்வளவு நல்லதல்ல என்பது பற்றிய அறிவு உள்ளது. எனவே, உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியவர்கள் விடாமுயற்சியுடன் பணியை மேற்கொள்கின்றனர். இதோ நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவு. செதில்கள் விரும்பிய எண்ணைக் காட்டின. ஆனால் அடுத்த பிரச்சனை வந்தது, முதல் பிரச்சனையை விட கடினமானது - உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தொய்வான சருமம்.

என்ன செய்வது? உங்கள் நண்பர்களிடம் ஆலோசனை கேட்பதன் மூலம், தொங்கும் சருமத்தை இறுக்கமாக்க பல்வேறு வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் முடிவு மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், உடல் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத தளர்வான தன்மையால் மூடப்பட்டிருக்கும், பின்னர் அதை இறுக்குவதற்கான சரியான முறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

அதிகப்படியான தோலின் காரணங்கள்

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோல் தொய்வு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? என்ன செய்வது? அத்தகைய சிக்கலை எதிர்கொண்ட அனைவராலும் இந்த கேள்விகள் கேட்கப்படுகின்றன.

நிச்சயமாக, ஒரு பெண் இளமையாக இருந்தால், அதிக எடை முக்கியமானதாக இல்லை என்றால், 5-10 கிலோகிராம் இழந்த பிறகு தோல் தொய்வு ஏற்படாது. அவள் விரைவாக தேவையான தொனியைப் பெறுவாள் மற்றும் அவளுடைய உருவத்திற்கு இணங்க வருவாள். இளைஞர்களில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மிக விரைவாக நிகழ்கின்றன, எனவே கிலோகிராம்கள் விரைவாகவும் கவனிக்கப்படாமலும் மறைந்துவிடும், மேலும் உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்திற்கு எந்த விளைவுகளும் இருக்காது. மற்றும் முதிர்ந்த வயதுடைய பெண்களுக்கு, நாற்பது மற்றும் அதற்கு மேல், எடை இழக்கும் பணி மிகவும் கடினம். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக உள்ளன, கொழுப்பு மிகவும் சிக்கலான இடங்களில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதை அங்கிருந்து அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

அதனால்தான், பலர், இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்காக, அதன் இயல்பான போக்கில் தோற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான முடிவுகளைத் தரக்கூடாது, விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் மேம்பட்ட எடை இழப்பு நடவடிக்கைகளை நாடுகிறார்கள். இதன் விளைவாக பொதுவாக அதிகப்படியான தோல் தோன்றும். உடலில் மடிப்புகள் தோன்றும். உணவுகள் பெரும்பாலும் திசு நீரிழப்பு மற்றும் கொழுப்பின் தோலடி அடுக்கு காணாமல் போவதால்.

உண்மை என்னவென்றால், உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​குறிப்பாக சுயாதீனமாக சிந்திக்கும்போது, ​​​​உடல் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பல பொருட்களைப் பெறாது. அவற்றில் தோலில் தேவையான உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க உதவுபவை உள்ளன. விகிதாசாரமற்ற மற்றும் முறையற்ற ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த சிந்தனையற்ற முறைகளின் விளைவாக அதிகப்படியான தோல் இருக்கும்.

இது பெரும்பாலும் வயிறு, தொடைகள் மற்றும் முன்கைகளில் இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் தோன்றும். மனித தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் தேவைப்பட்டால், சரியாக நீண்டுள்ளது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, தலைகீழ் செயல்முறை அவளுக்கு மிகவும் கடினம், சில நேரங்களில் அது சிறப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் சாத்தியமற்றது.

எடை இழந்த பிறகு தோல் தொய்வு ஏற்பட்டால், சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், நிச்சயமாக, எடை இழப்பு செயல்முறையின் போது தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுப்பது சிறந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பின்விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட எந்தவொரு பிரச்சனையையும் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. நீங்கள் விரைவாகவும் ஒரே நேரத்தில் பல கிலோகிராம் எடையும் இழக்கக்கூடாது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் தோல் நிச்சயமாக தளர்வாகிவிடும். சாதாரண எடை இழப்பு வாரத்திற்கு ஒன்றரை கிலோகிராம்களுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது.

2. ஒரு உணவைப் பின்பற்றும் போது, ​​வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை எடுத்து, ஊட்டச்சத்துக்களின் மிகவும் சீரான உள்ளடக்கத்துடன் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் வரை நிறைய தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை குடிக்க மறக்காதீர்கள். நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, திரவ உட்கொள்ளல் நாளின் முதல் மூன்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதை இரவில் செய்யக்கூடாது. இல்லையெனில், வீக்கம் இருக்கும், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்காது, மாறாக, தளர்வான தோல் தோன்றும்.
3. சருமத்தை வளர்க்க கூடுதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும். மறைப்புகள், saunas, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளின் பயன்பாடு. இவை அனைத்தும் தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
4. வயது மற்றும் வலிமைக்கு ஏற்ப மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீச்சல், நடைபயிற்சி, பந்து விளையாடுதல், காலை மற்றும் மதியம் வார்ம் அப் செய்வது மிகவும் நல்லது.

ஆனால் தடுப்பு தருணம் தவறவிட்டால் மற்றும் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தொய்வான தோல் தோன்றினால், நீங்கள் சிறப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்தி விளைவுகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும். நான் எப்படி தொடர வேண்டும்? இப்போது அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோல் தொய்வு. என்ன செய்வது?

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் எடை அதிக எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராம் குறையவில்லை என்றால், மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியமாகும். மிகவும் நல்ல நீருக்கடியில் மசாஜ். உடலை தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் உடலில் மட்டுமல்ல, நீரின் உள் அடுக்கிலும் மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும். இது வலியின்றி மற்றும் மெதுவாக சருமத்தை மேலும் மீள் மற்றும் மிருதுவாக மாற்ற உதவும்.

அழகு நிலையங்கள் மீசோதெரபியை வழங்குகின்றன. அதாவது, சருமத்தை மென்மையாக்கும் கூறுகளுடன் நிறைவு செய்ய உதவும் இறுக்கமான பொருட்களை தோலின் கீழ் செலுத்துங்கள். இத்தகைய அமர்வுகளுக்கு பொதுவாக சில, ஐந்து அல்லது ஆறு தேவைப்படும். ஆனால் சில பெண்கள் ஊசி மற்றும் அடுத்தடுத்த சிறு காயங்களால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். ஆனால் கைகளில், முக்கியமாக உள்புறத்தில் உள்ள முன்கைகளில் தோல் தொய்வு ஏற்பட்டால், ஒருவேளை இந்த தற்காலிக குறைபாட்டை புறக்கணிக்க வேண்டும்.

வெற்றிட மசாஜ்

இது ஒரு வெற்றிடத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் தோல் திரும்பப் பெறுகிறது, இந்த நிலையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, மேலும் மிக விரைவாக மீள் மற்றும் இறுக்கமாக மாறும். இதைச் செய்வதில் சிக்கல் இருக்கும் ஒரே இடம் முகத்தில் தோல் தொங்குவதுதான். ட்ரை லிபோ பாடி முறை இங்கே பொருந்தும், அதாவது ரேடியோ அலைவரிசைகளின் வெளிப்பாடு தசைச் சுருக்கத்தைப் பாதிக்கிறது மற்றும் தோலை இறுக்குகிறது. இந்த செயல்முறை வலியற்றது மற்றும் உடலில் எந்த அடையாளங்களையும் விடாது, இது முகத்தில் செய்ய மிகவும் முக்கியமானது.

சௌனா

அகச்சிவப்பு சானாவை நாடுவதும் மதிப்பு. எடை இழப்பின் விளைவுகளை நீக்குவதற்கும், எடை இழப்பு செயல்பாட்டின் போது தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் இது உதவும். இது செல்லுலைட்டுடன் தீவிரமாக போராடுபவர்களாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான sauna கைவிட கூடாது.

குளியல்

குளியல் பொதுவாக சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அதன் கலவையை நீராவி மூலம் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் நீர் சமநிலையை சரிசெய்கிறது. கூடுதலாக, நீராவி அறையில், உடலில் இருந்து அதிக அளவு வியர்வை வெளியேறுகிறது, உடலின் நீரிழப்பு ஏற்படாமல், எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் சுகாதார கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு இதயம் அல்லது வாஸ்குலர் நோய்கள் இருந்தால், இந்த முறை மிகவும் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் மற்றும் அழற்சி மகளிர் நோய் நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் போது குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவைப் பார்வையிடவும் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மறைப்புகள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த மடிப்புகளையும் செய்யலாம். அவை தேன், கடுகு, சாக்லேட் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு செய்யப்படலாம் - இவை பாசி, களிமண், சேறு மற்றும் எண்ணெய்களுடன் கூடிய நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

நீங்கள் கலவையை உடலுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும், இந்த இடங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி, உங்களை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு சில நிமிடங்கள் (30-40) அதை விட்டு, பின்னர் சூடான நீரில் தோலில் இருந்து அனைத்தையும் துவைக்கவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோல் தொய்வடைந்த பெண்களுக்கு இந்த நடைமுறைகள் நிச்சயமாக பொருந்தாது. பிரச்சனை கண்டுபிடிக்கப்பட்ட உடனேயே இதுபோன்ற நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்புக்குரியது, முதலில் இளம் தாய் இன்னும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கிறார், இன்னும் பலவீனமாக இருக்கிறார். எனவே, இந்த வழக்கில், நீருக்கடியில் மசாஜ் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குளியலறையில் அல்லது குளத்திற்குச் செல்லும்போது செய்யப்படலாம், இது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தடைசெய்யப்படவில்லை.

ஊட்டச்சத்து

மேலும், உணவுகள் இருந்தபோதிலும், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட மறக்காதீர்கள். இது எடை இழப்பில் தலையிடாது, ஆனால் விரைவான மீட்புக்கு தேவையான பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்ய உதவும் மற்றும் எடை இழப்பதால் எந்த விளைவுகளும் இல்லை.

சிட்ரஸ் பழங்கள், வைட்டமின் சி, பி நிறைந்த பெர்ரி, பொட்டாசியம் கொண்ட காய்கறிகள் தோல் மீள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது நீர்-கொழுப்பு சமநிலையை மீட்டெடுப்பதையும் பாதிக்கிறது. ஓட்ஸ் மற்றும் கல்லீரல் உணவுகளில் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள்தான் உடலின் நிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறாள் மற்றும் அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறாள்.

இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகளில் புரதம் அதிகம். இது உடலின் உயிரணுக்களுக்கான "கட்டிடப் பொருள்" ஆகும்.

பால் பொருட்கள் வைட்டமின் பிபி உடன் செல்களை நிறைவு செய்யும், இது சருமத்திற்கும், அதன் கலவை மற்றும் தொனிக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இதில் பால், பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் அடங்கும். இளைஞர்களின் வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் ஈ இதில் உள்ளது. இது காஸ்மெடிக் எதிர்ப்பு வயதான பொருட்களின் உற்பத்திக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி

மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் நன்மைகள் பற்றி மறக்க கூடாது இது செய்தபின் தோல் தொனி மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும். அடிவயிற்றில் தோலில் பிரச்சனை இருந்தால் வயிற்றுப் பயிற்சிகள் தேவைப்படும். உங்கள் வயிற்றை சோர்வு நிலைக்கு உயர்த்துவது அவசியமில்லை. நீங்கள் உங்கள் உடலை வெவ்வேறு திசைகளில் ஆழமாக வளைக்கலாம்.

உடற்பகுதியின் முழு சுற்றளவிலும் உள்ள தசைகள் தோலை இறுக்கி இறுக்கும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது வளைவுகளையும் செய்யலாம். கத்தரிக்கோல் பயிற்சிகள் கால்கள் மற்றும் கைகளில் தோலை இறுக்குவது நல்லது. அந்த பகுதிகளில் உள்ள வெவ்வேறு தசை குழுக்களை குறிவைக்க அவை வெவ்வேறு திசைகளிலும் செய்யப்படலாம். இரட்டை கன்னத்தை உருவாக்கும் போது, ​​தலை மற்றும் கழுத்தின் ஆழமான வட்ட சுழற்சிகள் பொருத்தமானவை. குந்துகைகள், நடைபயிற்சி மற்றும் குறுகிய ஜாகிங் ஆகியவை முழு உடலையும் தொனிக்கவும், ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யவும், இது தசை தொனிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை சருமத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.

முக பயிற்சிகள்

தொய்வு மற்றும் தொய்வுக்கான அறிகுறிகளும் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் மசாஜ். ஆனால் வார்த்தையின் வழக்கமான அர்த்தத்தில் இல்லை. முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யுங்கள். நீங்கள் மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் கற்பனை செய்ய முடியாத முகங்களை உருவாக்கலாம், முக தசைகள் வலுவடைந்து தோலை இறுக்கும். வாய் மற்றும் கண்களில் முகபாவங்கள் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். தீவிர கண் சிமிட்டுதல், கண் சிமிட்டுதல் மற்றும் அதிகபட்ச கண் திறப்பு. உங்கள் வாயால் இதே போன்ற அசைவுகளை செய்யலாம். அல்லது உங்கள் வாயில் ஒரு பென்சிலை எடுத்து உங்கள் உதடுகளால் வெவ்வேறு திசைகளில் தீவிரமாக நகர்த்தலாம். இது கன்னங்கள் மற்றும் வாய் மற்றும் மூக்கு பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும். சருமம் மிருதுவாகும், அதாவது இளமையாக மாறும். சரி, முழு மேற்பரப்பையும் தட்டுவதன் மூலமும், ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்வதன் மூலமும் நேரடி வரியை செய்யலாம். இந்த நடைமுறையை மென்மையாக்க, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த கிரீம் பயன்படுத்துவது நல்லது.