உங்கள் கைகள், முகம் மற்றும் உடலைக் கூட பராமரிப்பது குறித்து நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, கால்கள் உள்ளன இந்த வழக்கில்கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும். குறிப்பாக கவனிக்க வேண்டியது முழங்கால்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பெண்ணின் வயதைக் கொடுக்கக்கூடியவர்கள். சிறப்பு பயிற்சிகள்முழங்கால்கள் இந்த நிலைமையை சரிசெய்யும்.

முழங்கால் பயிற்சிகள்

அடிப்படை முழங்கால் பராமரிப்பு

முழங்கால்களின் தோல் பெரும்பாலும் கரடுமுரடான மற்றும் கடினமானதாக இருக்கும். முழங்கால் மூட்டுகள் வயதுக்கு ஏற்ப சிதைந்து மூட்டுகளைச் சுற்றி உருவாகின்றன. உடல் கொழுப்பு. உடலின் இந்த பகுதியில் போதுமான செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லாததால் தோல் வறண்டு மற்றும் கடினமானதாக மாறும், அதாவது இயற்கையான பாதுகாப்பு இல்லை. முழங்கால்கள் வெப்பம், குளிர், சூரியன், காற்று போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் சூழல். சரியான கவனிப்பு இல்லாத நிலையில், தோலின் மேல் அடுக்கு உண்மையில் கெரடினைஸ் ஆகிவிடும். அதனால்தான் உங்கள் முழங்கால்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது. இந்த பகுதியின் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது சிறப்பு கவனம்உங்கள் கால்களை ஒழுங்காக வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் முழங்கால்களின் இளமை மற்றும் அழகை பராமரிக்க, உங்கள் கால்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் காலணிகள் தேர்வு பெரும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது வசதியாக இருக்க வேண்டும், உயர்தர இயற்கை பொருட்களால் ஆனது.

கால்களில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத போது, ​​நடை ஹை ஹீல்ஸ் இல்லாமல் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும்

சிறப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

இந்த வளாகம் பலவற்றை உள்ளடக்கியது எளிய பயிற்சிகள்நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே இருந்தாலும், நாள் முழுவதும் எளிதாகச் செய்யலாம்.

1. உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும். முன்னோக்கி வளைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும். பல சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், முதலில் ஒரு திசையில், பின்னர் மற்ற திசையில். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக வைத்து, இந்த நிலையில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

2. ஒரு ஆதரவுக்கு அருகில் நிற்கவும், உதாரணமாக, அது ஒரு நாற்காலியின் பின்புறமாக இருக்கலாம். ஒரு காலை உயர்த்தி, அதை 90 டிகிரி கோணத்தில் நேராக்குங்கள். உங்கள் முழங்காலை நீட்டி வளைக்கவும். திரும்பி, மற்ற காலில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். கவனமாக திரும்பவும் தொடக்க நிலை. உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கும்போது உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். சுமை எவ்வாறு அதிகரித்துள்ளது என்பதை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள். 2-3 அணுகுமுறைகளில் 10-15 முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அழகான அளவு மற்றும் வடிவம் பெண்களின் முழங்கால்கள்மூட்டு அமைப்பு, தசை அமைப்பு மற்றும் தோல் நிலை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் முழங்கால்களின் அழகை தீர்மானிக்க பல அளவுருக்கள் உள்ளன. ஒரு தளர்வான நிலையில், முழங்காலின் வடிவம் ஒரு வட்ட வடிவத்தைப் பெற வேண்டும், மேலும் அதன் பின்புற முனைமெல்லியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தோராயமாக கணுக்கால் தடிமனாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், கணுக்காலுடன் ஒப்பிடுகையில் பின்புற பகுதியை தடித்தல் அனுமதிக்கப்படுகிறது - ஆனால் சற்று.

ஒரு கட்டாய நுணுக்கம் என்னவென்றால், முழங்கால்களுடன் ஒப்பிடுகையில் கணுக்கால் அழகாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த வகையிலும் மெல்லியதாக இருக்காது.

பக்கங்களில் புரோட்ரூஷன்கள் இல்லாவிட்டால் முழங்கால்களும் அழகாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் முழங்காலின் கீழ் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு உள்ளது. முழங்கால்கள் தசைகளால் நன்கு ஆதரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உள்நோக்கி நகரக்கூடாது, வளைந்த முழங்கால்களின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. மற்ற காலுடன் ஒப்பிடும்போது முழங்கால் மிகவும் பெரியதாக இருக்கக்கூடாது ஒல்லியான பெண்கள். காலை வளைக்கும் போது அழகான முழங்கால்வட்டமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் கோணப் பகுதி வெளிப்புறமாக ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடாது.

ஒரு பெண்ணின் முழங்கால்களை பராமரித்தல்

எந்த வடிவத்திலும் அளவிலும் உள்ள முழங்கால்கள் எப்போதும் அழகாகவும், அழகாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய, அவர்கள் செல்லம் வேண்டும். முழங்கால் பகுதியில் மிகக் குறைவான செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இருப்பதால், தோல் அடிக்கடி வறண்டு, நெகிழ்ச்சியற்றதாக மாறும், அதன் மேற்பரப்பில் இறந்த செல்கள் குவிந்துவிடும். பழ அமிலங்களைக் கொண்ட ஜெல்கள், நுரைகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள் மூலம் அவை உரிக்கப்பட வேண்டும். அவை உயிரணுப் பொருட்களின் காரணமாக உயிரணுப் பிரிவைத் தூண்டுகின்றன, இதன் விளைவாக முழங்கால்களின் தோல் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

சோப்பு மற்றும் உலர்ந்த முழங்கால் தோல் கவலை வேண்டாம் சூடான தண்ணீர்- அவர்கள் அதை இன்னும் உலர்த்துவார்கள்.

கூடுதலாக, முழங்கால் பராமரிப்புக்கான ஸ்க்ரப்கள், ஜெல் மற்றும் நுரைகளை இயற்கையாக மாற்றலாம் தேன் தேய்த்தல். இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்திற்கு நிலையான மீளுருவாக்கம், நீரேற்றம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை வழங்கும். அதை தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய், தேன் மற்றும் கரடுமுரடான கலவையை கலக்க வேண்டும் கடல் உப்பு. ஸ்க்ரப்பை சிறிது சூடாக்கி, முழங்கால்களின் தோலில் நன்கு தேய்த்து, பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் அப்படியே இருக்க வேண்டும். நேரம் கடந்த பிறகு, ஸ்க்ரப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

பாந்தெனால், கற்றாழை, ஆமணக்கு மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய், வைட்டமின்கள் ஏ, கே, ஈ மற்றும் பிபி ஆகியவற்றைக் கொண்ட கிரீம்கள் மூலம் உங்கள் முழங்கால்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது, இது முழங்கால்களின் தோல் வறட்சி, உரித்தல் மற்றும் வயதானதைத் தடுக்கும். இந்த கவனிப்புக்கு நன்றி, உங்கள் முழங்கால்கள் எப்போதும் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

கால்கள், முகம் போன்றது, ஒரு பெண்ணின் அலங்காரம் மற்றும் கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இயற்கை அனைவருக்கும் இலட்சிய சமத்துவத்தை வழங்கவில்லை என்பது பரிதாபம், நீண்ட கால்கள், இது வெளிப்படும், ஆனால் சில முயற்சிகளால் நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

முழங்கால்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் சரியாகப் பராமரிக்கப்படுவதில்லை, அதனால் அவை அவற்றின் கவர்ச்சியை இழந்து கடுமையான பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். இத்தகைய விளைவுகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் அதிக கவனம், அவற்றை ஓவர்லோட் செய்யாமல் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த இடங்களில் உள்ள தோலுக்கு சிறப்பு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அது செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லை, அதாவது அது வறண்டது. ஆனால் தோலடி கொழுப்பு, இது முழங்கால்களில் உருவாகிறது மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத சுருக்கங்கள் வடிவில் தொங்குகிறது, உணவின் உதவியுடன் மட்டுமே அகற்ற முடியும். உங்கள் முழங்கால்களை அழகாக மாற்றுவது எப்படி? இதைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

அழகான முழங்கால்களைப் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான கால்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

முழங்கால் பயிற்சிகள்

மேம்படுத்த தோற்றம்உங்கள் முழங்கால்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் சில பயிற்சிகள். இந்த பயிற்சிகளை முறையாக மீண்டும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் அழகாகவும், மெலிதாகவும் மாறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் தோல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் நிலை மேம்படும். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

• சுழற்சி.

உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை சிறிது வளைத்து, உங்கள் கைகளை ஒரு முழங்காலில் வைத்து மெதுவாக சுழற்று, வீச்சு அதிகரிக்கும். ஒரு முழங்காலில் 10 முறை செய்யவும், மற்றொன்று இருபுறமும் செய்யவும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை ஒன்றாக இணைத்து, இரண்டு முழங்கால்களாலும் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், முதலில் ஒன்றில், பின்னர் உள்ளே தலைகீழ் பக்கம்மேலும் 10 முறை.

இந்த நிலையில், உங்கள் முழங்கால்களை சுழற்றவும்

• நெகிழ்வு.

உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கால்களை வலது கோணத்தில் தூக்கி வளைக்கவும். மிதிவண்டியை மிதிப்பதைப் போன்ற அசைவுகளைச் செய்யவும், முடிந்தவரை உங்களிடமிருந்து உங்கள் கால்களை நீட்டி, அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். சிறந்த பயிற்சியாளர்முழங்கால்களுக்கு அது இருக்கும் வழக்கமான பைக்அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்.

• குந்துகைகள்.

பல பெண்கள் இந்த பயிற்சியை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் இது பொதுவாக உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களின் வடிவத்தை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில், மேலும் உங்கள் மூட்டுகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சியின் போது வெவ்வேறு நிலைகளை எடுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தசைகளை அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• விலகல்கள்.

மண்டியிட்டு, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, மெதுவாக உங்கள் உடற்பகுதியை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள தசைகளில் பதற்றத்தை உணருங்கள். தீவிர புள்ளியை அடைந்து தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். தொடங்குவதற்கு, 10 முறை செய்யவும், பின்னர் மூன்று செட்களில் எண்ணிக்கையை 30 ஆக அதிகரிக்கவும்.

• குதித்தல்.

நேரான நிலையில் நின்று, இரு கால்களையும் பக்கவாட்டில் வைத்து குதித்து, தரையிறங்கும் போது உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும். இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும், முன்னால் காலை மாற்றவும்.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இந்த நிலையில் நீட்டவும்.

க்கு சரியான முடிவுஇந்த பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு பல முறை ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்கள் தோற்றத்தில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள். பொது நிலைஉங்கள் முழங்கால்கள்.

ஒப்பனை மற்றும் மசாஜ்

அழகான முழங்கால்கள் மட்டுமல்ல உடல் உடற்பயிற்சி- உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கூடுதல் தேவை அழகு பராமரிப்புசிறந்த இரத்த ஓட்டம், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற மசாஜ் செய்யவும்.

தோல் நிறத்திற்கு ஒரு சிறிய மசாஜ்

முழங்கால் பராமரிப்புக்காக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்:

• தோல் வெண்மையாக்கும்.

கருமையான மற்றும் கரடுமுரடான சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய, உப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. இதை செய்ய, தேன் மற்றும் உப்பு இரண்டு தேக்கரண்டி கலந்து, சேர்க்க ஆமணக்கு எண்ணெய்- ஒரு டீஸ்பூன் மற்றும் இந்த கலவையுடன் உங்கள் முழங்கால்களில் தோலை தேய்க்கவும்.

நீங்கள் கேஃபிர் பயன்படுத்தலாம். இரண்டு தேக்கரண்டி வெள்ளரி சாறுடன் அதில் சில தேக்கரண்டி கலந்து, சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த தைலத்தை உங்கள் முழங்கால்களில் தேய்க்கவும் ஒளி இயக்கங்கள்முழங்கால் மூட்டு மசாஜ் போது.

• தோல் மென்மையாக்கும்.

தோலை மென்மையாக்க, நீங்கள் ஒரு மடக்குடன் இணைந்து அதே கேஃபிரைப் பயன்படுத்தலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சில தேக்கரண்டி யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை ஒரு சில தேக்கரண்டி கேஃபிருடன் கலந்து, இந்த கலவையை உங்கள் முழங்கால்களில் தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை படம் அல்லது பாலிஎதிலினுடன் மடிக்க வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். அத்தகைய அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

• தோல் ஈரப்பதம்.

அத்தகைய நோக்கங்களுக்காக, முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது தாவர எண்ணெய்கள். முகமூடிகள் ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சம விகிதத்தில். இந்த கலவையை முழங்கால்களில் 20 நிமிடங்கள் தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் பணக்கார கிரீம் கொண்டு உயவூட்டவும்.

• வடிவம் கொடுங்கள்.

உங்கள் முழங்கால்களின் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும், நீங்கள் மசாஜ் உடன் இணைந்து பல்வேறு மாடலிங் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நுட்பம் முழங்கால்களின் வடிவத்தை மாற்றும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை கொடுக்கும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் முழங்கால்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்.

• சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சீரான சுமைஉங்கள் மூட்டுகளில், பொருத்தமான அளவிலான உயர்தர வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள், இரத்த நாளங்களில் (வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்) பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க குதிகால் குறைவாக அடிக்கடி அணியுங்கள்;
• மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களால் முழங்கால் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உப்புகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், பின்வரும் தீர்வு உதவும்: ஒரு தலை பூண்டு, எலுமிச்சை, அரை செலரி வேர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றின் நொறுக்கப்பட்ட கலவை, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள்;
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், அதிகப்படியான கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும், அவை முழங்கால்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் படிந்து, அவற்றின் வடிவத்தை மாற்றும்.

எனவே, உங்கள் முழங்கால்களின் சிறந்த அழகைப் பராமரிக்க, நீங்கள் அவற்றை மட்டும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் முழு உடலிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், சரியான உணவு, விளையாட்டு, மற்றும் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு. இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உங்கள் கால்களை மட்டுமே ரசிக்க முடியும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலை எவ்வளவு சீக்கிரம் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் இளமையாகவும், ஆயுளுடனும் இருக்கும். ஆனால் நம் உடலில் சில இடங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. உதாரணமாக, கழுத்து மற்றும் décolleté, முழங்கைகள், முழங்கால்கள். நமது உடலின் இந்த பாகங்கள் தான் நமது வயதைக் கொடுக்க முடியும். ஆண்டுகளை "மறைப்பது" எப்படி?

இதைச் செய்ய, உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை ஒரு முறை மட்டுமல்ல, தொடர்ந்து, நாளுக்கு நாள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். முக்கிய விஷயம் ஒழுங்குமுறை மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள்.

முழங்கால்கள் பற்றி பேசலாம். கோகோ சேனலுக்கு நன்றி, பெண்கள் பல்வேறு கால் குறைபாடுகளை மறைக்கக்கூடிய கால்சட்டை அணிவார்கள்: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், நெருங்கிய இடைவெளியில் உள்ள நுண்குழாய்கள், காயங்கள் அல்லது வடுக்கள் மற்றும் பல அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வலையமைப்பு அழகான பெண்கள். ஒரு பாவாடை மற்றும் காலணிகளில், ஒரு பெண் எப்போதும் மிகவும் அழகாக இருக்கிறாள், மிகவும் அழகாகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் மாறுகிறாள். ஆண்களின் பார்வை விருப்பமின்றி பெண்களின் கால்களைத் தொடும். உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் வயதைக் கொடுக்கலாம். உங்கள் முழங்கால்களை அழகாக மாற்றுவது எப்படி, அதனால் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல வருடங்களை "திருடினார்கள்"?

தீங்கு விளைவிக்கும் சூழல்

தற்போதைய சுற்றுச்சூழல் நிலைமை விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. வாயு மாசுபட்ட காற்று, குறிப்பாக உள்ளே முக்கிய நகரங்கள்நாடுகள், வேகமான வேகம்வாழ்க்கை மற்றும் ஓய்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான நேரமின்மை; இதன் விளைவாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறை சேர்க்கப்படுகிறது சமநிலையற்ற உணவு- இது கரடுமுரடான மற்றும் கரடுமுரடான தோல், முழங்கால்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு வடிவங்களை உருவாக்குவதற்கான செய்முறையாகும், இது பின்னர் சிதைந்துவிடும். முழங்கால்களுக்கு அருகில் சில செபாசியஸ் சுரப்பிகள் உள்ளன, எனவே இந்த பகுதிகளில் உள்ள தோல் வறண்டு போக மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

காற்று, சூரியன், குளிர் மற்றும் வெப்பம், அத்துடன் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகள் முழங்கால்களில் தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. இது உலர்ந்த, கடினமான, கெரடினைஸ் ஆகிறது.

ஆம்புலன்ஸ்

முக்கிய நிபந்தனை கால்களின் ஆரோக்கியம். முழங்கால்கள் அழகாக இருக்க, சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் நிலை அவசியம். உங்கள் கால்களின் நிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் நல்ல, சரியான அளவிலான காலணிகளை அணிய வேண்டும். புதுமையான போக்குகளைத் துரத்துவதை விட, வசதியான மற்றும் மென்மையான காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். நவீன பெண்கள்அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மெல்லிய ஸ்டிலெட்டோ ஹீல்ஸ் கொண்ட அழகான நேர்த்தியான காலணிகள் பார்வைக்கு உருவத்தை இறுக்குகின்றன (ஒரு சென்டிமீட்டர் ஹீல் ஒரு கிலோகிராம் எடையை "சாப்பிடுகிறது" என்று நம்பப்படுகிறது), கால்களை "நீட்டி" மற்றும் முழு உருவத்திற்கும் பெண்மையை சேர்க்கிறது. ஆனால் அவ்வளவுதான் நேர்மறை புள்ளிகள்முடிந்துவிட்டன. உயர் குதிகால்முதுகெலும்பை ஏற்றுகிறது, கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்த உறைவு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. உகந்த குதிகால் உயரம் 4-6 சென்டிமீட்டர் ஆகும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பயிற்சிகள்

ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் எளிய பயிற்சிகள் உங்கள் முழங்கால்களை மட்டும் கொடுக்க உதவும் அழகான காட்சி, ஆனால் மூட்டுகளின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதோடு இரத்த நாளங்களை கடினமாக்கும். குறுகிய கால ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் கொடுக்கும் நல்ல மனநிலைநாள் முழுவதும். எலிமெண்டரி குந்துகைகள், எல்லோரும் கூட நிகழ்த்தினர் மழலையர் பள்ளி, மிக அதிகம் திறமையான வழியில்உங்கள் கால்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும். நீங்கள் அரை உட்கார்ந்த நிலையில் முழங்கால் சுழற்சிகளையும் செய்யலாம். இந்த எளிய வழியில் நீங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியை சரிசெய்யலாம்.

சத்தான உணவு

சரியாக உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம் தினசரி மெனுஉங்கள் மேஜை. உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு, உப்புகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன வெவ்வேறு பகுதிகள்நம் உடலின், அதில் ஒன்று முழங்கால்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி. அத்தகைய பொருட்கள் அதிகமாக இருந்தால், முழங்கால்கள் கூட வடிவத்தை மாற்றி மேலும் "தெளிவற்ற" ஆகலாம். உங்களுடையதை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் தினசரி ரேஷன், முன்னுரிமை அளித்தல் புதிய பழம்மற்றும் காய்கறிகள், பல்வேறு தானியங்கள், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், மற்றும் புரதம் கொண்ட பொருட்கள். உடலில் கால்சியம் இல்லாதது முழங்கால்களையும் மோசமாக பாதிக்கிறது. தேவைப்பட்டால், ஒரு மருந்தகத்தில் வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தை வாங்குவதன் மூலமும், முழு பாடத்தையும் குடிப்பதன் மூலமும் சமநிலையை நிரப்பலாம்.

அழகுசாதனப் பொருட்கள்

உலகெங்கிலும் உள்ள உற்பத்தியாளர்கள் பல்வேறு வகையான கிரீம்கள், களிம்புகள், முகமூடிகள், மறைப்புகள், லோஷன்கள் மற்றும் தைலம் மற்றும் பலவற்றை வழங்குகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இல்லையெனில் நீங்கள் சிக்கலை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும். அடிப்படையில், முழங்கால் தயாரிப்புகளின் முழு வரிசையும் வலுவான ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. துருப்பிடித்த சருமத்தை குணப்படுத்தவும், இறந்த சரும துகள்களை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும், சூரிய கதிர்கள் மற்றும் குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும் சிறப்பு தயாரிப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

வீட்டு மருத்துவர்

பாட்டியின் மூலிகைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல், அத்துடன் பயன்பாட்டிற்கான ஏராளமான சமையல் வகைகள் எளிய பொருட்கள்வெறுமனே விலைமதிப்பற்ற. உதாரணமாக, முழங்கால்களில் தோலை புதியதாக துடைக்க முடியும் எலுமிச்சை சாறு. இது இருண்ட பகுதிகளை வெண்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், தொனியையும் நன்றாக இறுக்கவும் முடியும். தோல். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புளித்த பால் பொருட்கள்மற்றும் மூலிகைகள் விரைவில் சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

உங்கள் முழங்கால்களின் அழகிய தோற்றத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான முழுப் படிப்பும் நீண்ட நேரம் ஆகலாம். இது அனைத்து செயல்முறைகளின் தீவிரம் மற்றும் வழக்கமான தன்மை மற்றும் தோலின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஆனால் பாதங்கள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. முழங்கால்களுக்கு குறிப்பாக சிறிய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - அவை வயதைக் கூட கொடுக்கின்றன, இருப்பினும் அதை முகத்தால் தீர்மானிக்க முடியாது.

பல பெண்கள் கால்சட்டை அணியும் போது தங்கள் வயதை விட மிகவும் இளமையாகத் தெரிகிறார்கள். நாம் ஒரு குறுகிய பாவாடை மற்றும் காலணிகளை அணிய முயற்சித்தவுடன், வயது உடனடியாக கவனிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆண்கள், நமக்குத் தெரிந்தபடி, முதலில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெண் கால்கள்- அவர்கள் அதை அறியாமல் செய்கிறார்கள். எனவே வயதான எதிர்ப்பு முக கிரீம்கள் உண்மையில் உங்களை இளமையாகக் காட்ட உதவாது...

முழங்கால் பராமரிப்பு

முழங்கால்களின் தோல் பெரும்பாலும் கரடுமுரடான மற்றும் கடினமானதாக இருக்கும், மேலும் மூட்டுகளைச் சுற்றி கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகின்றன. முழங்கால்கள்சிதைக்கப்பட்ட. இந்த பகுதியில் சில செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இருப்பதால் தோல் கரடுமுரடானதாக மாறும், அதாவது இது எதனாலும் பாதுகாக்கப்படவில்லை - கொழுப்பு படங்கள் உருவாகாது.

முழங்கால்கள் காற்று, சூரியன், குளிர், வெப்பம், பிற தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்கள், மற்றும் மேல் அடுக்குதோல் உண்மையில் கெரடினைஸ் ஆகிறது. எனவே, உங்கள் உடலைப் பராமரிக்கும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உடலின் அனைத்து பாகங்களிலும் நீங்கள் அழகாகவும் இளமையாகவும் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் முழங்கால்களை அழகாக மாற்றுவது எப்படி

உங்கள் முழங்கால்களை அழகாக மாற்றுவது எப்படி? முதலில், உங்கள் கால்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது உங்கள் முழங்கால்கள் அழகாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வசதியான காலணிகளை அணிந்து அவற்றை சரியாகத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், உங்கள் கால்கள் கவர்ச்சியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவை வசதியாக இருக்கும். வீக்கம் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதபோது, ​​ஹை ஹீல்ஸ் இல்லாமல் நடை கவர்ச்சியாக இருக்கும்.

அழகான முழங்கால்களுக்கான பயிற்சிகள்

உடல் பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும், குறைந்தபட்சம் எளிமையானவை, மேலும் சோர்வு, வலி ​​மற்றும் உங்கள் கால்களின் தெளிவற்ற வடிவத்தைப் பற்றி பின்னர் புகார் செய்வதை விட இதற்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. எனவே, சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை பகலில் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

• உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை சிறிது வளைத்து, குனிந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களால் ஒரு திசையிலும் பின்னர் மற்றொன்றிலும் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யவும்: தோராயமாக 15-25 முறை 4 செட். பின்னர் உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்து, இந்த நிலையில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

• நீங்கள் நிற்கக்கூடிய ஒரு ஆதரவைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் காலை உயர்த்தி, வலது கோணத்தில் முன்னோக்கி நீட்டி, பின்னர் உங்கள் முழங்காலை 15-25 முறை வளைத்து நேராக்குங்கள்; திரும்பி மற்ற காலால் அதையே செய்யவும். பின்னர் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று, உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி மட்டுமல்ல, பின்னால் மற்றும் பக்கமாகவும் உயர்த்தவும்.
• மீண்டும் ஆதரவில் நின்று உங்கள் கால்விரல்களில் 15-20 முறை உயரவும்: ஒரு காலில், பின்னர் மற்றொரு காலில். நீங்கள் சிறிய டம்பல்ஸை கூட எடுக்கலாம். உங்கள் தாடை தசைப்பிடிக்க ஆரம்பித்தால், நிறுத்தவும், மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், அதை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும் கட்டைவிரல்கால்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொடரவும்.
  இது மிகவும் உதவாது, மேலும் கால் பிடிப்புகள் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன - பின்னர் நீங்கள் உங்கள் உணவை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் சில தாதுக்கள் இல்லாததால் இத்தகைய நிலைமைகள் சாத்தியமாகும்.
• நீட்சி முழங்கால்களுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தோலுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் அதன் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு சுவரின் அருகே நின்று, சிறிது தூரத்தில், உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையை சுவரில் வைத்து, உங்கள் வலது கையால் உங்கள் வலது காலின் கணுக்காலைப் பிடிக்கவும். நேராக்குங்கள் வலது கால்உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்; சுமார் 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். திரும்பி, மற்ற காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.

அழகான முழங்கால்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தோலை நேர்த்தியாகவும், கால்களின் இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்யவும் முழங்கால் மூட்டுகள்நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சாத்தியம்.

உள்ளே இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். பூண்டு, எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு சிறிய செலரி வேர் ஆகியவற்றை எடுத்து, எல்லாவற்றையும் நறுக்கி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். இந்த கலவை. உப்புகள் மூட்டுகளில் இருந்து போய்விடும், மற்றும் முழங்கால்கள் வீக்கம் நிறுத்தப்படும்.

பின்வரும் வைத்தியம் வெளிப்புறமானது. உலர் நொறுக்கப்பட்ட யூகலிப்டஸ் இலைகள் (3 டீஸ்பூன்) ஓட்கா (0.5 எல்) ஊற்ற மற்றும் 2 வாரங்கள் விட்டு, குலுக்கல். இதன் விளைவாக வரும் உட்செலுத்துதலை இரவில் உங்கள் முழங்கால்களில் தேய்க்கவும்: உங்கள் முழங்காலில் தோல் வறண்டு போகும் வரை தொடங்கி தேய்க்கவும், ஒரு நடைமுறையில் 3-4 முறை செய்யவும். உங்கள் முழங்கால்களைச் சுற்றி சூடான கட்டுகளை மடிக்கவும்.

நீங்கள் சின்க்ஃபோயில் ரூட்டைப் பயன்படுத்தலாம் - அதை மருந்தகத்தில் வாங்கவும், 0.5 லிட்டர் ஓட்காவையும் சேர்த்து 3 வாரங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். இருண்ட இடம். உட்செலுத்துதல் முழங்கால்களில் மட்டும் தேய்க்கப்படலாம், ஆனால் மற்ற சிக்கலான மூட்டுகளிலும்.

பல நாட்டுப்புற வைத்தியம், பல நூற்றாண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்ட, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மட்டும் நிவாரணம், ஆனால் தோல் ஈரப்படுத்த, முழங்கால்கள் மென்மையான மற்றும் மென்மையான செய்ய.

அழகான முழங்கால்கள்: முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள்

கேஃபிர் கொண்ட முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள் முழங்கால் பராமரிப்பில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.. முழங்கால்களை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் செய்ய, யூகலிப்டஸ் எண்ணெயுடன் (2 தேக்கரண்டி) கேஃபிர் (2 டீஸ்பூன்) கலவையைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் அவளை முழங்கால்களில் தேய்த்து, அவளை மூடிவிடுகிறார்கள் ஒட்டி படம்மற்றும் மடக்கு மென்மையான துணி, வெப்பத்தைத் தக்கவைத்தல். 20 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டுவிட்டு கழுவவும் சூடான தண்ணீர். செயல்முறை 2-3 முறை ஒரு வாரம் மீண்டும், நீங்கள் மென்மையான, மென்மையான முழங்கால்கள் வழங்கப்படும்.

மற்றொரு மென்மையாக்கும் முகமூடி - கேஃபிர் (3 டீஸ்பூன்) மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் (1 தேக்கரண்டி) உடன். இது வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யப்படுகிறது. கலவையானது முழங்கால்களின் வேகவைத்த தோலில் 15 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.

கேஃபிர் (3 டீஸ்பூன்), வெள்ளரி சாறு (2 தேக்கரண்டி) மற்றும் எலுமிச்சை சாறு (5 சொட்டுகள்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முழங்கால்களின் தோலை வெண்மையாக்கலாம்: கோடையில் அவை பெரும்பாலும் சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறும்.

முழங்கால்களின் தோலில் பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றை நன்கு தேய்க்கவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில். உங்கள் முழங்கால்கள் பிரகாசமாகவும் அழகாகவும் மாறுவது மட்டுமல்லாமல், அவை வலிப்பதையும் சோர்வடைவதையும் நிறுத்தும், ஏனெனில் தேய்த்தல் மற்றும் மசாஜ் மூட்டுகளை நன்கு சூடாக்கும்.

கேஃபிர் மற்றும் புதிய முட்டைக்கோஸ் கலவையானது சருமத்தை மென்மையாக்கவும் வீக்கத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. சிறிது முட்டைக்கோஸை ஒரு தட்டில் அரைத்து, ஒரு சிறிய அளவு கேஃபிருடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை வேகவைத்த மற்றும் லேசாக தேய்த்த உங்கள் முழங்கால்களின் தோலில் தடவி, மேல் முட்டைக்கோஸ் இலைகளால் மூடி வைக்கவும். 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேலே ஒரு வார்மிங் காட்டன் பேண்டேஜைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் முழங்கால்களில் தோலை வெண்மையாக்குவது எப்படி

நீங்கள் வீட்டில் உப்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி உங்கள் முழங்கால்களின் தோலை வெண்மையாக்கலாம். நீங்கள் டேபிள் உப்பு (2 டீஸ்பூன்) அதே அளவு தேனுடன் கலக்க வேண்டும், மேலும் ஆமணக்கு எண்ணெய் (0.5 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்டதைப் போலவே, கலவையுடன் உங்கள் முழங்கால்களை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், எந்த பணக்கார கிரீம் கொண்டு அவற்றை உயவூட்டவும். இந்த செயல்முறை இறந்த செல்களை வெளியேற்றுகிறது, கரடுமுரடான தோலை மென்மையாக்குகிறது, முதல் முறையாக உங்கள் முழங்கால்கள் நன்றாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை சாறு, திராட்சைப்பழம் சாறு அல்லது உப்புநீரைக் கொண்டு உங்கள் முழங்கால்களைத் துடைக்கலாம் சார்க்ராட், வெள்ளரி சாறு அல்லது பியர்பெர்ரி சாறு.

மென்மையான மற்றும் மென்மையான முழங்கால்கள்

உங்கள் முழங்கால்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறுவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம் மற்றும் உங்கள் மூட்டுகள் அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன, இது எவ்வளவு தூரம் பிரச்சனை முன்னேறியுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து. இருப்பினும், ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான தோலுடன் நடைமுறையில் ஆரோக்கியமான முழங்கால்கள் கூட நெகிழ்வுத்தன்மை, இளமை மற்றும் தோலின் மென்மையை பராமரிக்க உதவும் தடுப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் தேவை.

உங்கள் முழங்கால்களைப் பராமரிக்க சிறப்பு மாடலிங் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தலாம்.. அவை மென்மையாக்குகின்றன, தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் செல்லுலைட்டைத் தடுக்கின்றன.

வழக்கமான உடல் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி, குளிக்கும்போது முழங்கால்களை உரித்தல் செய்யலாம். குளித்த பிறகு, நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஃபுட் கிரீம் மூலம் உங்கள் முழங்கால்களை உயவூட்டுங்கள்.

முழங்கால்களுக்கு Superknee Slimming Gel

முழங்கால்களுக்கான சிறப்பு ஜெல், பிரஞ்சு நிறுவனமான Methode Jeanne Piaubert இன் Superknee Slimming Gel, முழங்கால்களின் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இறுக்கி மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, கொழுப்பு படிவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் புதியவை தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் இது வடிகால் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முழங்கால்களின் வடிவத்தை மறு மாதிரியாக மாற்றுவது போல் தெரிகிறது.

ஜெல் ஃபார்முலா செயலில் உள்ள தாவர கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் தோலை வலுப்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், முழங்கால்கள் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை Superknee Slimming Gel ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தோலில் தடவி, தொடர்ச்சியாக குறைந்தது 3 வாரங்களுக்கு. ஜெல்லின் பயன்பாட்டை நீங்கள் இணைத்தால் செயலில் பயிற்சிகள், அல்லது குறைந்தபட்சம் வேகமான நடைபயிற்சி, பின்னர் அது மிகவும் திறமையாக செயல்படும்.

உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு மாறுபட்ட மழை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு உதவும். ஷவரில் இருந்து ஒரு சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை அவர்கள் மீது செலுத்துங்கள் - இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புதுப்பிக்கும், அதே நேரத்தில் முழு உடலிலும் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

போதுமான சுறுசுறுப்பான கவனிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் உங்கள் முழங்கால்களை சிறந்த வடிவத்தில் பெறலாம், பின்னர் தடுப்பு நடைமுறைகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம் - வாரத்திற்கு ஒரு முறை.

இருப்பினும், அது நடக்கும் நேர்மறையான முடிவுஅதை அடைய முடியாது, மற்றும் முழங்கால்களில் வலி தீவிரமடைகிறது.

உதாரணமாக, நடக்க வலிக்கிறது, உங்கள் முழங்கால்கள் சிதைந்து, சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், இது ஒரு தீவிர அழற்சி செயல்முறை அல்லது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் விளைவுகள் விரும்பத்தகாததாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாகவும் இருக்கலாம்.