எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது. எடை இழப்புக்கான இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சைக்கான சமையல் வகைகள்

- கிழக்கு மருத்துவ தாவரம், இது 300 க்கும் மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டுள்ளது பயனுள்ள பொருட்கள். மிகவும் மதிப்புமிக்கது இஞ்சி வேர் - ஃபைபர், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரம். இதில் வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் (சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம் போன்றவை) உள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தொனி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன. 100 கிராம் இஞ்சியின் கலோரி உள்ளடக்கம்: பச்சை - 80 கிலோகலோரி, மற்றும் உலர்ந்த - 300. இஞ்சி கொழுப்பை எரிக்கிறது, பசியை அடக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சிட்ரஸ் பழங்களில் கரிம அமிலங்கள், பெக்டின்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, சி, E, RRi குழு B, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள். எலுமிச்சை எண்ணுகிறது உணவு தயாரிப்பு, ஏனெனில் ஒரு நடுத்தர பழத்தில் 20 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது. இந்த சிட்ரஸ் பலப்படுத்துகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்புகள், உடலில் இருந்து நச்சுகள், தேங்கி நிற்கும் நீர் மற்றும் உப்புகளை நீக்குகிறது, கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மன செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது!

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• ஒரு வலி நிவாரணி விளைவு உள்ளது.
• இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பின் அளவை குறைக்கிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

• சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேநீர் . எலுமிச்சை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அதை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டவும்: ஒன்றிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, மற்றொன்றை தட்டி. இஞ்சியை (ஒரு சிறிய பிளம் அளவு) அரைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அரைத்த எலுமிச்சை மற்றும் சாறு சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பானத்தை வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
• இலவங்கப்பட்டை தேநீர். உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 2 லிட்டர் தண்ணீர், எலுமிச்சை, இஞ்சி (வேர் சுமார் 8-10 செ.மீ), இலவங்கப்பட்டை. தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் நறுக்கிய இஞ்சி வேர் சேர்க்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அணைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் ஒரு பானத்தில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• இஞ்சி மற்றும் பூண்டு. உங்களுக்கு ஒரு கிராம்பு பூண்டு, இஞ்சி வேர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் தேவைப்படும். இஞ்சியை துருவி, பூண்டை நறுக்கவும். இரண்டு லிட்டர் நிரப்பவும் சூடான தண்ணீர், அரை மணி நேரம் கழித்து, வடிகட்டி மற்றும் நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
• தேன் மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் தேநீர். உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: இஞ்சி வேர், 8 ஆப்பிள்கள், 3 நடுத்தர எலுமிச்சை, 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், தேன், 5 லிட்டர் தண்ணீர். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி சூடாக்கவும். தனித்தனியாக வெளியே அழுத்தவும் எலுமிச்சை சாறு, தோலை தட்டவும். நாங்கள் இஞ்சியை கீற்றுகளாக வெட்டுகிறோம், ஆப்பிள்களை துண்டுகளாக வெட்டி, இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை முழுவதுமாக சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் (தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு தவிர) ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் கொதித்த பிறகு, 3-4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வடிகட்டி மற்றும் குளிர்விக்க விடவும். சூடான தேநீரில் சுவைக்க எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
• பச்சை தேயிலை மற்றும் இஞ்சி. பச்சை தேயிலை மிகவும் ஆரோக்கியமானது: இது உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். இது எளிது: கிரீன் டீ மட்டுமல்ல, ஒரு தெர்மோஸ் அல்லது கெட்டிலில் அரைத்த இஞ்சியையும் சேர்க்கவும். 90 டிகிரியில் தண்ணீரை நிரப்பி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
• சசி தண்ணீர். இந்த பானத்தை அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சிந்தியா சாஸ் கண்டுபிடித்தார். இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அடிக்கடி உணவில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டிய மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது, உடலில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் திரவம், நச்சுகள், உப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. சமையலுக்கு உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். துருவிய இஞ்சி, 1 எலுமிச்சை, 1 வெள்ளரி, 10 புதிய புதினா இலைகள் மற்றும் 2 லிட்டர் தண்ணீர். அனைத்து பொருட்களையும் அரைத்து, குளிர்ந்த நீரை சேர்த்து, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும். ஒரு கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை குடிக்கவும்.
• இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம் . அடிப்படையில், உன்னதமான செய்முறை. இஞ்சியை (வேர் 10 செ.மீ) துண்டுகளாக வெட்டி, இரண்டு எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு பிழிந்து, ஒன்றின் தோலை அரைக்கவும். இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை நிரப்பி கொதிக்க வைக்கவும். குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் பானத்தில் தேன் சேர்க்கலாம்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். பார் படிப்படியான மாஸ்டர் வகுப்புகீழே உள்ள வீடியோவில் குளிர்காலத்திற்கான வைட்டமின் கலவையை தயாரிப்பது பற்றி.

இந்த செய்முறையின் படி ஒரு லிட்டர் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• பச்சை அல்லது வெள்ளை தேநீர் (2-3 தேக்கரண்டி),



• அரை எலுமிச்சை,


• புதினா மற்றும் எலுமிச்சை ருசிக்க - விருப்பமானது.

அரை எலுமிச்சம்பழத்தில் இருந்து தோலை நீக்கி அதை நறுக்கி, இஞ்சி வேரை உரித்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ½ லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 10-15 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும். புதினா மற்றும் எலுமிச்சை, நறுக்கிய எலுமிச்சை சேர்த்து, பின்னர் 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். திரிபு.

ஒரு தனி கிண்ணத்தில் பச்சை அல்லது வெள்ளை தேநீரை காய்ச்சவும், அதை இரண்டு நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், வடிகட்டி மற்றும் இஞ்சி உட்செலுத்தலுடன் இணைக்கவும்.

இந்த பானத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம் சிறிய பகுதிகளில், சிறிய sips உள்ள. இதை சூடாகவும் குளிராகவும் உட்கொள்ளலாம். சூடான பருவத்தில், நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் பனிக்கட்டியுடன் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம்.

இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து சூடுபடுத்தும் ஆரோக்கிய தேநீர்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• இஞ்சி வேர் (சுமார் 4 சென்டிமீட்டர் துண்டு),


• ஒரு எலுமிச்சை சாறு,


• 
  இலவங்கப்பட்டை - 2 தேக்கரண்டி,


• தேன் - 2 தேக்கரண்டி.

இஞ்சி வேர் பீல் மற்றும் ஒரு நன்றாக grater அதை வெட்டுவது. தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும், கொதிக்கும் நீர் ஒரு லிட்டர் சேர்க்க மற்றும் ஒரு மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸ் விட்டு, பின்னர் திரிபு.

எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு பிழிந்து, சேர்க்கவும் இஞ்சி உட்செலுத்துதல், சிறிது ஆறவிடவும். குடிப்பதற்கு முன், பானத்தில் தேன் சேர்க்கவும் - ஒரு கோப்பைக்கு சுமார் ½ தேக்கரண்டி வீதம்.

இந்த செய்முறையின் படி இஞ்சி-எலுமிச்சை பானம் செய்தபின் வெப்பமடைகிறது மற்றும் டன், வலிமை அளிக்கிறது, சமாளிக்க உதவுகிறது சளிமற்றும் காய்ச்சல், சளி நீக்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் இணையாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மருந்துகள்மருத்துவரிடம் முன் ஆலோசனை இல்லாமல்.

ஈஸி இஞ்சி லெமன் டீ ரெசிபி - நாள் முழுவதும் ரெசிபி

இந்த பானம் நல்லது, ஏனெனில் இது காலையில் தயாரிக்கப்பட்டு நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் இஞ்சி-எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• துருவிய இஞ்சி வேர் - 2 தேக்கரண்டி,


• புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு - ¼ கப்,


• தேன் (விரும்பினால்) - 2 தேக்கரண்டி.

நறுக்கிய இஞ்சி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். விளைவாக உட்செலுத்துதல் திரிபு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்க (விரும்பினால்). ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும் (நீங்கள் பானத்தை சூடாக குடிக்க திட்டமிட்டால்), நீங்கள் அதை குளிர்ச்சியாக குடிக்க திட்டமிட்டால், அதை குளிர்விக்கவும். இந்த பானத்தை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம் அல்லது ஒரு நடைக்கு நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி குடிப்பது எப்படி

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர்உணவுக்கு இடையில் மற்றும் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும் - இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் மாலையில் ஒரு இஞ்சி பானத்தை குடிக்க வேண்டும், படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் அதை பயன்படுத்தக்கூடாது - இஞ்சி ஒரு சிறந்த டானிக், எனவே தூங்காத ஆபத்து உள்ளது.

நீங்கள் தொடர்ந்து தீவிரமாக எடை இழக்க கூடாது - நிச்சயமாக இரண்டு வாரங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்:

• இரைப்பை அழற்சி,


• வயிறு அல்லது டியோடெனத்தின் வயிற்றுப் புண்,


• இரைப்பைக் குழாயில் கட்டிகள்,


• குடல் அழற்சி நோய்கள்,


• கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், அத்துடன் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி,


• பித்தப்பை நோய்,


• மூல நோய்,


• கருப்பை அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு,


• இரத்த அழுத்தத்தின் உறுதியற்ற தன்மை,


• ஒவ்வாமைக்கான போக்கு,


• கர்ப்பம்.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இஞ்சியை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. எனவே, எலுமிச்சையுடன் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மற்ற இஞ்சி அடிப்படையிலான வைத்தியம், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு சிறிய இஞ்சி வேர் எடுக்க வேண்டும். எலுமிச்சை கழுவப்பட்டு நான்கு பகுதிகளாக வெட்டப்படுகிறது. விதைகளை அகற்றுவதும் நல்லது. அதன் பிறகு எலுமிச்சை ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்படுகிறது.

இஞ்சியை கழுவி உரிக்க வேண்டும், பின்னர் கரடுமுரடான தட்டில் அரைக்க வேண்டும் அல்லது பிளெண்டரில் நறுக்க வேண்டும்.

நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கப்பட்டு, பின்னர் சுவைக்கு இந்த கலவையில் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது, மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதன் விளைவுக்கு இணையாக, நீங்கள் மற்றொரு முடிவை எதிர்பார்க்கலாம் - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்.

• செய்முறை எண் 2. இஞ்சி-எலுமிச்சை பானம்.

எலுமிச்சையுடன் இஞ்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தயாரிக்கலாம். மற்றும் தேவைப்பட்டால், அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தயாரித்த பிறகு, பானத்தை வடிகட்டி, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் ஊற்றி குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் இஞ்சி-எலுமிச்சை திரவத்தை விட்டுவிடலாம் - இந்த நேரத்தில் பானம் வெறுமனே மோசமடைய நேரம் இருக்காது.

இப்போது நீங்கள் இஞ்சியை முடிவு செய்ய வேண்டும். இந்த வேரில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை பானம் தயாரிப்பதற்கு ஏற்றவை. உதாரணமாக, புதிய, உலர்ந்த அல்லது உறைந்த இஞ்சி எங்கள் நோக்கங்களுக்கு ஏற்றது. சில காரணங்களால் நீங்கள் உலர்ந்த இஞ்சியைத் தேர்வுசெய்தால், புதிய அல்லது உறைந்த இஞ்சியின் பாதி அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், கொழுப்பை எரிப்பது இஞ்சியால் உறுதி செய்யப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எலுமிச்சை ஒரு துணை சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டை மட்டுமே செய்கிறது. நீங்கள் "எரியும்" விளைவை அதிகரிக்க விரும்பினால், பானத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது நல்லது.

இஞ்சி-எலுமிச்சை பானங்கள்

• அடிப்படை சமையல் முறை.

ஒரு துண்டு இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு சிறிய பிளம் போல இருக்கும். அதனுடன் ஒரு எலுமிச்சை சேர்க்கவும். எலுமிச்சை கழுவி இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டப்படுகிறது. ஒரு பாதி அதிலிருந்து சாற்றை பிழிவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் இரண்டாவது பகுதி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது.

இஞ்சி வேர் கழுவி, உரிக்கப்பட்டு, ஒரு grater, பிளெண்டர் அல்லது கத்தியைப் பயன்படுத்தி வெட்டப்படுகிறது. அதன் பிறகு இஞ்சி வெகுஜன ஒரு ஜாடி அல்லது தேநீரில் வைக்கப்படுகிறது. பின்னர் இஞ்சி எலுமிச்சை சாறுடன் ஊற்றப்படுகிறது. அதன் பிறகு, மீதமுள்ள நொறுக்கப்பட்ட சிட்ரஸ் ஜாடியில் வைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கலவை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு காய்ச்சுவதற்கு விடப்படுகிறது. பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இஞ்சியின் கசப்பைக் குறைக்க பானத்தை வடிகட்டவும். அவ்வளவுதான், இஞ்சி-எலுமிச்சை கொழுப்பு பர்னர் தயாராக உள்ளது மற்றும் தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.

• செய்முறை எண் 1. மிளகுடன் இஞ்சி-எலுமிச்சை-புதினா பானம்.

துருவிய இஞ்சி வேர் ஆறு தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை சாறு எட்டு தேக்கரண்டி, தரையில் கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை, மற்றும் ஒரு சில புதினா இலைகள் எடுத்து. அனைத்து பொருட்களும் ஒரு கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு ஒன்றரை லிட்டர் மிகவும் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் சூடான தண்ணீர். எல்லாம் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, பானம் குடிக்க தயாராக உள்ளது.

• செய்முறை எண் 2. இருந்து குடிக்கவும் பச்சை தேயிலை, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை.

நீங்கள் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட தரையில் இஞ்சி ஒரு சிட்டிகை மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். மேலே உள்ள அனைத்தும் ஒரு கோப்பையில் வைக்கப்பட்டு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஏற்கனவே சூடான பானத்தில் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கப்படுகிறது.

• செய்முறை எண். 3. இஞ்சி பானம்தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு.

நீங்கள் ஆறு டீஸ்பூன் நறுக்கிய இஞ்சியை சேமித்து வைக்க வேண்டும், அவை ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் வைக்கப்பட்டு, 1.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு தீயில் வைக்கவும். திரவம் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, பின்னர் வெப்பம் குறைக்கப்பட்டு, பத்து நிமிடங்களுக்கு மூடி கீழ் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள அனைத்தும்.

வெப்பத்தை அணைத்த பிறகு, பானம் ஒரு சூடான நிலைக்கு குளிர்ந்து வடிகட்டப்படுகிறது. பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது தேன் சுவைக்கு சேர்க்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது வெவ்வேறு மாறுபாடுகள். விரும்பினால், எலுமிச்சை-இஞ்சி பானத்தை கிராம்பு, ஏலக்காய் மற்றும் சிவப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களால் செறிவூட்டலாம்.

வல்லுநர்கள் "ஓட வேண்டாம்" என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் இஞ்சி-எலுமிச்சை பானம், ஆனால் உடல் பழகட்டும். இஞ்சி திரவத்தை சிறிய சிப்ஸ் மற்றும் சிறிய அளவுகளில் குடிப்பது சிறந்தது. உணவுக்கு முன் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்வது நல்லது.

பெரும்பாலும், ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட பல்வேறு மருந்துகளைத் தயாரிக்க இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஒரு அற்புதமான விளைவைப் பெறலாம். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு பானம் நோயின் அறிகுறிகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அதன் வளர்ச்சி மற்றும் மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் உதவும். எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இணைந்து, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் குணங்களை மேம்படுத்துகின்றனர், மேலும் நீங்கள் பெற அனுமதிக்கிறது குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள். நிச்சயமாக, இந்த தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை எந்த வகையிலும் மாற்றாமல் இருந்தால், நீங்கள் எந்த சிறப்பு முடிவுகளையும் அடைய மாட்டீர்கள். அதனால் தேட வேண்டியதில்லை மந்திரக்கோல், இது மாதிரியின் உருவத்தை நொடியில் உங்களுக்கு வழங்கும். இன்னும், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை முற்றிலும் பயனற்றது என்று சொல்ல முடியாது. அவர்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் வேகமாகவும் செய்யலாம்.

இந்த டூயட்டில் இஞ்சி முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த வடிகால் சொத்து, அனுமதிக்கிறது குறுகிய விதிமுறைகள்உடலில் இருந்து நீக்க அதிகப்படியான நீர். இதன் காரணமாக, வீக்கம் போய்விடும், மற்றும் நபர் பார்வை மெல்லியதாகிறது. இந்த விளைவு குறுகிய காலம். நீங்கள் வழக்கமாக இஞ்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்திய பிறகு, அதிகப்படியான திரவம் உங்கள் உடலுக்குத் திரும்பும், ஆனால் அத்தகைய சுத்திகரிப்பு உங்கள் உடலில் சில செயல்முறைகளைத் தூண்டும். நீண்ட காலமாகவிடுபட உதவும் கூடுதல் பவுண்டுகள்.
சுத்திகரிப்பு காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மிகவும் திறமையாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன வேகமான வேகம். இந்த சொத்தை இணைக்கும் போது குறைந்த கலோரி உணவு, உடல் அதன் சொந்த நுகர்வு தொடங்குகிறது கொழுப்பு இருப்புக்கள், மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும்போது இதைத்தான் நாம் அடைகிறோம்.
மேலும், பணக்காரர் இரசாயன கலவைஇஞ்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் விரைவுபடுத்த உதவும். அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் போதுமானதாக இருக்கும்போது, ​​​​நாம் நன்றாக உணர்கிறோம். தோன்றும் அதிக ஆற்றல். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மேம்பட்ட செயல்பாட்டின் காரணமாக இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன.
எலுமிச்சையில் வடிகால் பண்புகள் மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான இரசாயன கலவை உள்ளது. இது எலுமிச்சையை நிறைவு செய்கிறது மற்றும் அதிக உச்சரிக்கப்படும் விளைவை அளிக்கிறது. தவிர, சுவை குணங்கள்இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையானது இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சையை விட தனித்தனியாக மிகவும் இனிமையானதாக தோன்றுகிறது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை அதிகம் பயன்படுத்தலாம் வெவ்வேறு வழிகளில், மற்றும், மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், சில நேரங்களில் அவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலும், இந்த தயாரிப்புகள் பணி மற்றும் கலவையில் செய்தபின் சமாளிக்க முடியும் அழகுசாதனப் பொருட்கள்.

பெரும்பாலும், டிஞ்சர் என்ற சொல் ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பொருளைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், எடை இழக்கும்போது ஆல்கஹால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது சருமத்தை பெரிதும் எரிச்சலூட்டுகிறது.
எங்கள் விஷயத்தில், எண்ணெய் டிஞ்சரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஆளிவிதை வெறுமனே சிறந்தது, ஏனென்றால் அவற்றில் எல்லா வகைகளும் உள்ளன தாவர எண்ணெய்கள்உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரே விஷயம் இதுதான்.
தயாரிப்பு தயாரிக்க, நீங்கள் வெட்ட வேண்டும் புதிய இஞ்சிமற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள். 1 லிட்டர் எண்ணெய்க்கு உங்களுக்கு தோராயமாக 300 கிராம் இஞ்சி மற்றும் 2-3 எலுமிச்சை தேவைப்படும். அடுத்து, கலவை எண்ணெய் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் அதை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். எண்ணெய் குறைந்தது மூன்று நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும்.
இதற்குப் பிறகு, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குவீர்கள், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதைத் தூண்டுவீர்கள், கூடுதலாக, பல பொருட்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வீர்கள். இஞ்சியின் எண்ணெய் டிஞ்சரில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் நிறைந்துள்ளது கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் B, A, E மற்றும் பலவற்றின் முழு குழு.
இந்த தயாரிப்பு அழகுசாதனத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, எண்ணெய் எந்த ஒப்பனை களிமண்ணுடனும் கலக்கப்படலாம் மற்றும் இந்த கலவையானது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மடக்கிற்கு ஒரு சிறந்த தளமாக இருக்கும். 3-4 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் உள்ள அளவுருக்கள் கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

நீங்கள் சில பிரபலமான "எடை இழப்புக்கான இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை" செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களானால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது ஒரு பானமாக மாறும். இத்தகைய தயாரிப்புகள் ஆரோக்கியமானவை மட்டுமல்ல, வியக்கத்தக்க சுவையாகவும் இருக்கும். அவர்கள் மிகவும் அதிகமான உணவைக் கூட கணிசமாக பன்முகப்படுத்த முடியும் கடுமையான உணவுமுறை.
பானம் தேநீர், கேஃபிர் அல்லது அடிப்படையாக இருக்கலாம் வெற்று நீர். நீங்கள் கேஃபிரில் வெறுமனே சேர்க்கலாம் தரையில் இஞ்சிமற்றும் எலுமிச்சை சாறு, ஆனால் நீங்கள் மீதமுள்ள பானங்களுடன் டிங்கர் செய்ய வேண்டும். பொருட்களை அரைத்து, அவற்றை திரவத்துடன் நிரப்புவது அவசியம். பின்னர் அவை 2-3 மணி நேரம் விடப்பட வேண்டும், இதனால் பானத்தின் அடிப்பகுதி மசாலா மற்றும் பழத்தின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளுடன் நிறைவுற்றது. ஒரு தெர்மோஸில் தேநீர் தயாரிப்பது சிறந்தது, ஏனென்றால் பானம் உட்செலுத்தப்படும் போது, ​​அது பெரிதும் குளிர்விக்க நேரம் கிடைக்கும்.
கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்புகளை நீங்களே செய்ய வேண்டியதில்லை. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை அடிப்படையில் பல்வேறு தேநீர் மற்றும் பிற பானங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம்.
இப்போது எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி பானங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். இங்கே தெளிவான அல்லது கடுமையான வழிமுறைகள் எதுவும் இல்லை. உணவுக்கு இடையில் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தை அருந்தினால் போதும். கேஃபிர் ஒரு சிற்றுண்டியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இரண்டாவது இரவு உணவிற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் சமீபத்தில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பாதையில் இறங்கியிருந்தால், மாலையில் உணவு கட்டுப்பாடுகள் உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட கேஃபிர் ஒரு இரட்சிப்பாக இருக்கும்.
நீங்கள் பகுதிகளைக் குறைத்து, அதன் மூலம் உட்கொள்ளும் கலோரிகளில் சிலவற்றை வலியின்றி அகற்ற விரும்பினால், 20-30 நிமிடங்களுக்குள் எடை இழப்பு பானத்தை ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது நல்லது. எனவே நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பெறுவீர்கள் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்அதாவது, நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை சிறிது நிரப்ப முடியும், எனவே, நீங்கள் மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி-எலுமிச்சை பாடி ரேப் பற்றி நாம் முன்பு குறிப்பிட்டுள்ளோம். அவரது மற்ற சமையல் வகைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே அரைத்த இஞ்சியை அதன் அடிப்படையாக எடுத்து எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கலாம். பின்னர் நீங்கள் இந்த கலவையை சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை படத்துடன் போர்த்தி துணிகளை அணிய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய வெப்ப விளைவை உணருவீர்கள், ஆனால் இந்த வகை மடக்கு பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு வலுவாக இல்லை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள்
மடக்கு வெளியே இழுக்கும் பிரச்சனை பகுதிகள் அதிகப்படியான திரவம், எனவே அளவுருக்களை குறைப்பதன் முதல் முடிவுகள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக கவனிக்கப்படும்.
இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அடிப்படை எடை இழப்பு நடவடிக்கைகளுடன் மட்டும் அதை இணைத்தால், ஆனால் கூடுதல் வழிகள்கவனிப்பு பிரச்சனை பகுதிகள்உடல், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு மாதத்தில் cellulite கடுமையான வெளிப்பாடுகள் பெற முடியும்.
நீங்கள் மடக்குதல் கலவையில் களிமண் அல்லது எண்ணெய்களை சேர்க்கலாம், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை - இந்த கலவையின் செயல்திறனை என்ன விளக்குகிறது? கூறுகளின் நன்மைகள் மற்றும் மருந்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையின் பண்புகள் பற்றி சுருக்கமாக

இன்று, இஞ்சி வேரின் பல பயனுள்ள பண்புகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, குறிப்பாக:
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது
இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது
மூட்டுவலி வலியை நீக்குகிறது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பொறுத்தவரை, எலுமிச்சை இஞ்சிக்கு பின்னால் இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் கரிம அமிலங்கள், உடலை சுத்தப்படுத்தும் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து, அத்துடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பணக்கார வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகம் (குறிப்பாக, வைட்டமின் சி, இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகக் கருதப்படுகிறது).

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட பானம் மிகவும் கடுமையான சுவை கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் குடிக்காதவர்களுக்கு, சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது எடுக்கப்பட்ட பானத்தின் அளவு மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு பானம் அதன் பண்புகளை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே ஒவ்வொரு பகுதியையும் தனித்தனியாக காய்ச்ச வேண்டிய அவசியமில்லை (நீங்கள் தயாரிப்பின் தினசரி அளவை தயார் செய்து, வடிகட்டி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்).

பானம் தயாரிக்க, நீங்கள் புதிய, உலர்ந்த அல்லது உறைந்த ரூட் பயன்படுத்தலாம் (உலர்ந்த இஞ்சி அளவு பாதியாக இருக்க வேண்டும்). நினைவில் கொள்வது அவசியம்: எந்த தாவர கூறுகளையும் போலவே, இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் (எலுமிச்சைக்கும் இதுவே செல்கிறது).

மற்றொன்று முக்கியமான புள்ளி: கொழுப்பை எரிக்கும் முக்கிய விளைவு இஞ்சியால் வழங்கப்படுகிறது - நீங்கள் தயாரிப்பின் செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த தயாரிப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இலவங்கப்பட்டை, சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு, ஏலக்காய், கிராம்பு மற்றும் மஞ்சள்: மற்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் பானத்தை வளப்படுத்துவது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியில் இருந்து ஒரு பானம் தயாரிப்பதற்கான சமையல் வகைகள்

அடிப்படை செய்முறையின் படி பானத்தைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பிளம் அளவுள்ள இஞ்சி வேரின் ஒரு துண்டு, அதே போல் ஒரு எலுமிச்சையும் தேவைப்படும். ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவிய பின், எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டுங்கள். சிட்ரஸின் ஒரு பாதியிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, மற்றொன்றை கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

வேரை உரிக்கவும், அதை நறுக்கி ஒரு பெரிய தேநீரில் வைக்கவும் அல்லது கண்ணாடி குடுவை. வேர் மீது எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றவும், பின்னர் சிட்ரஸ் துண்டுகளை சேர்த்து கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும் (சுமார் ஒரு லிட்டர் தேவைப்படும்). பானம் 10-15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும் மற்றும் வடிகட்டவும் (இது செய்யப்படாவிட்டால், பானம் அதிகப்படியான கடுமையான சுவை பெறும்).

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை, இஞ்சி, மிளகு, புதினா

மற்றொரு செய்முறையானது பானத்தை வளப்படுத்துகிறது கூடுதல் கூறுகள்: மிளகு மற்றும் புதினா. அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 6 தேக்கரண்டி தேவைப்படும். நறுக்கிய இஞ்சி, 8 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு, மிளகு ஒரு சிட்டிகை, ஒரு சில புதினா இலைகள் மற்றும் சூடான தண்ணீர் ஒன்றரை லிட்டர். சமையல் முறை அப்படியே உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு பச்சை தேயிலை, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி

மூன்றாவது முறை பச்சை தேயிலை (1 தேக்கரண்டி தேநீர் மற்றும் 250 மில்லி சூடான நீரில் ஒரு சிட்டிகை உலர்ந்த இஞ்சி) அடிப்படையாக கொண்டது. முடிக்கப்பட்ட பானத்தில் நீங்கள் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்க வேண்டும்.

பானம் தயாரிப்பதற்கான நான்காவது விருப்பம் சற்று வித்தியாசமானது. 6 தேக்கரண்டி நறுக்கிய இஞ்சியை 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, கொதிக்கும் தருணத்திலிருந்து 10 நிமிடங்களுக்கு மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் சூடாக்க வேண்டும். குளிர்ந்த பானத்தை வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்க்கவும்.

பானம் குடிக்கும் முறை

நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் எந்த செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்று சொல்லாமல் போகிறது - நீங்கள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் உணவு உணவு(காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்).