உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் செயலிகளை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் Android ஃபோனுக்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்

இலவச சேவையானது பயனரின் அன்றைய உணவில் இருந்து அனைத்து உணவுகளையும் நினைவில் கொள்கிறது. இத்தகைய எடை இழப்பு திட்டங்கள் மிதமான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஒரு பெரிய தரவுத்தளமாகும். இது உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட உதவுகிறது மற்றும் புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சமநிலையிலிருந்து விலகல்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது. உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி பற்றிய தரவை பயன்பாட்டில் உள்ளிட வேண்டும்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் MyDietCoach

அசல் இலவச சேவை, பயனரின் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதே இதன் நோக்கம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இத்தகைய பயன்பாடுகள் உள்ளிடப்பட்ட மெனு தரவு மற்றும் அடிப்படையில் எடை மாற்றங்களை சுயாதீனமாக கண்காணிக்க முடியும் உடல் செயல்பாடு. உங்கள் பதிவுடன் வேலை தொடங்குகிறது உடல் அளவுருக்கள்(உயரம், எடை, முதலியன). அடுத்து எடை இழப்பு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது. பயன்பாடு தானாகவே அன்றைய தினத்திற்கான பணிகளை வழங்கும், பயனரை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் குடிக்க அவருக்கு நினைவூட்டும் அதிக தண்ணீர். நீங்கள் உண்ணும் உணவை உள்ளிடினால் போதும்.

முழு உடல் பயிற்சிக்கான நைக் பயிற்சி கிளப்

இந்த சேவை உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது நிலையான பயிற்சி, பராமரிப்பு இல்லை கடுமையான உணவுமுறை. முக்கிய நன்மை தேர்வு ஆகும் உகந்த பயிற்சிகள்பயனர் உருவாக்க விரும்பும் தசைக் குழுக்களில். நிறுவிய பின் நீங்கள் ஒரு நிலை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் உடல் பயிற்சிமற்றும் பாடத்தின் நோக்கம் பயன்பாட்டுடன் தொடங்குவது. வீடியோக்களுடன் பயிற்சிகளின் பரந்த தரவுத்தளத்தை நம்பி, நீங்களே பயிற்சி பெறலாம். நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

செயல்பாட்டு
வீடியோ டுடோரியல்களுடன் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்	எந்த நேரத்திலும் வொர்க்அவுட்டு, ஒரு அட்டவணையில் அல்ல	பயிற்சிக்காக மட்டுமே குறுகிய கவனம் செலுத்தும் பயன்பாடு
தேர்வு உகந்த சுமைபயனருக்கு ஆர்வமுள்ள தசைக் குழுக்களில்	பயிற்சியைச் சரியாகச் செய்ய உதவும் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட வழிகாட்டிகள்.	இயக்க முறைமையில் அதிக சுமைகளை வைக்கிறது
நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​புதிய வகையான பயிற்சிகள் திறக்கப்படுகின்றன மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்களின் தளம் விரிவடைகிறது	நல்ல உள்ளுணர்வு இடைமுக வடிவமைப்பு, இலவச விநியோகம்
	இடைவெளி பயிற்சி முறை. பாடத்தின் கால அளவை பயனர் தேர்வு செய்கிறார் (15, 30, 45 நிமிடங்கள்)
	பயிற்சிகளுக்கான கூடுதல் விருப்ப விளக்க புகைப்படம் மற்றும் வீடியோ பொருட்கள் கிடைக்கும்

எண்டோமண்டோவுடன் மெய்நிகர் பயிற்சியாளர்

இது ஒரு முழு அளவிலான மெய்நிகர் சமூக வலைப்பின்னல் விளையாட்டு தீம். இணையதளம் (கணினியில் பணிபுரிவதற்காக) மற்றும் அப்ளிகேஷன் ஃபேஸ்புக் போன்றவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம். முக்கிய செயல்பாடு இயங்குவதில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயன்பாடு வரைபடத்தில் ஒரு வரைபடத்துடன் சிறந்த வழிகளை வழங்கும், பற்றிய தகவல் வானிலை நிலைமைகள். முழுமையாக செயல்பட மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை சேகரிக்க, நீங்கள் பெற வேண்டும் ஸ்மார்ட் வாட்ச், இதயத் துடிப்பு, இயக்கத்தின் வேகம், படிகளின் எண்ணிக்கை போன்றவற்றைக் கண்காணிக்கும்.

ஐபோனுக்கான ஃபிட்னஸ் ப்ரோவுடன் ஃபிட்னெஸ்

இது ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் எடை இழப்பு பயன்பாடு ஆகும். நீங்கள் அவருடன் உருவாக்கலாம் விரிவான திட்டம்எடை இழப்பு. இந்தச் சேவையானது, பயனர்களின் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றிய தரவை பகுப்பாய்வு செய்து, மெனு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டில் உள்ளமைக்கப்பட்ட முழு அளவிலான கலோரி கால்குலேட்டர் உள்ளது. அவர் BZHU இன் சமநிலையை கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் பயனர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் பயிற்சி முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

நவீன மொபைல் பயன்பாடுகள் கேஜெட் பயனரை மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது ஆரோக்கியத்தையும், குறிப்பாக, அவரது எடையையும் கண்காணிக்க உதவுகிறது. உடற்தகுதி எப்போதும் எதிரான போராட்டத்தில் முடிவுகளைத் தருவதில்லை கூடுதல் பவுண்டுகள், அதனால் விளையாட்டு வீரர்கள் கூட உணவுகளை கலோரிகளின் அடிப்படையில் பார்க்க வேண்டும், இல்லை சுவை குணங்கள். மதிப்பாய்வில் விவாதிக்கப்பட்ட மொபைல் பயன்பாடுகள் கலோரிகளை எண்ணவும், உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும், உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கவும் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பிற நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவும்.

Android பயனர்கள் பின்வரும் நிரல்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

ஒன்றாக எடை குறைப்போம்

விலை: இலவசம்

இந்த பயன்பாடு எடை இழப்பு பற்றிய உண்மையான கலைக்களஞ்சியம்; இந்த பயன்பாட்டிற்கான தகவல்கள் இணையத்தில் மட்டுமல்ல, காகித மூலங்களிலும் நீண்ட காலமாக சேகரிக்கப்பட்டன. இது பயனர்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது பயனுள்ள நிரல்இது ஆண்ட்ராய்டில் முற்றிலும் இலவசம்.

விண்ணப்பத்துடன்" ஒன்றாக எடை குறைப்போம்»பயனர் செய்யலாம்:

1. கிரெம்ளின், சிக்கனமான, அட்கின்ஸ் மற்றும் எலெனா மலிஷேவா உணவுகள் - அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவுகளுடன் பழகவும்.
2. வைட்டமின்கள், நுண் கூறுகள் மற்றும் உயிரியல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்.
3. பல செயல்பாட்டு கலோரி கால்குலேட்டர்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும் (பிரிவு "கணக்கீடுகள்") - இது உங்கள் உணவைப் பராமரிக்க உதவும்.
4. உங்கள் எடை இழப்பு நாட்குறிப்பை வரைகலை வடிவத்தில் வடிவமைக்கவும் - இது உங்கள் எடை இழப்பின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் அதிக எடைமற்றும் உணவுமுறைகளின் செயல்திறனைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்கவும்.
5. ஒரு விரிவான கலோரி அட்டவணையைப் படிக்கவும், இதில் 25 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் ஆயத்த உணவுகள் உள்ளன.

பயன்பாட்டின் ஒரே ஒரு குறைபாடு உள்ளது - ஊடுருவும் விளம்பரம், இருப்பினும், 2 மில்லியன் பயனர்களின் கூற்றுப்படி, பெரிய பிரச்சனைஅது இல்லை. நீங்கள் விரும்பினால், நிரலின் கட்டண பதிப்பை நிறுவுவதன் மூலம் விளம்பரத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

எனது எடை இழப்பு பயிற்சியாளர்

விலை: இலவசம்

ஆண்ட்ராய்டு ஸ்மார்ட்போனுக்கான விண்ணப்பம் எனது எடை இழப்பு பயிற்சியாளர்ஒரு ஊக்கமளிக்கும் செயல்பாடாக ஒரு தகவலைச் செய்யவில்லை: ஒவ்வொரு பயனரும் ஒரு "கிராஃபிக்" உடலை (அவதாரம்) பெறுகிறார், அதன் எடுத்துக்காட்டில் அவர் எப்படி பார்க்கிறார் சொந்த உடல்உங்கள் தற்போதைய உணவின் விளைவாக.

இந்த எடை இழப்பு பயன்பாட்டில் வேறு என்ன சுவாரஸ்யமானது?

1. ஊக்கமளிக்கும் புகைப்படங்களின் தொகுப்பு. பயன்பாட்டில் உரிமையாளர்களின் படங்களின் முழு கேலரியும் உள்ளது சிறந்த உருவங்கள். நிறுவ முடியும் இலக்கு எடைஅதை அடைந்தவுடன் உடல் எப்படி இருக்கும் என்பதை கவனிக்கவும்.
2. செயல்பாடு"SOS பசி உணர்வு"பயன்பாட்டு டெவலப்பர்கள் சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. பயனர் சலிப்பிலிருந்து அதிகமாக சாப்பிட விரும்பினால், அவர் “SOS” பொத்தானை அழுத்த வேண்டும், மேலும் உணவு அவரை மகிழ்ச்சியாக மாற்றாது என்பதை நினைவூட்டும் ஒரு ஆலோசனை திரையில் தோன்றும் - ஒரு நண்பரை அழைப்பது சலிப்பை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க உதவும். .
3. நினைவூட்டல் செயல்பாடு -அதற்கு நன்றி, கேஜெட்டின் உரிமையாளர் முடிவுகளை பதிவு செய்வதற்காக உடற்பயிற்சி செய்ய அல்லது தன்னை எடைபோட வேண்டிய நேரம் இது என்பதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்.

கூகுள் பிளேயில் கட்டண மற்றும் இலவச (புரோ) ஆப்ஸின் பதிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம் எனது எடை இழப்பு பயிற்சியாளர்- கலோரி கவுண்டர் மற்றும் எடை இழப்பு வரைபடம் போன்ற அம்சங்கள் இலவச பதிப்பில் இல்லை.

iPhone க்கான சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்

AppStore இல் நீங்கள் பல பயன்பாடுகளைக் காணலாம், அவை உங்கள் உடலை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் அதிக எடையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நிச்சயமாக உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்:

விலை: இலவசம் +

- iPhone க்கான மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட கலோரி எண்ணும் பயன்பாடு. நிரலை நிறுவும் போது ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் தரவை (எடை, உயரம்) துல்லியமாகக் குறிப்பிடுவதன் மூலம், அதிக எடையைக் குறைப்பதற்காக நாளுக்கு நாள் கவனிக்க வேண்டிய தனிப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளலை பயனர் கண்டுபிடிப்பார். அப்ளிகேஷன் டெவலப்பர்கள் பலவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றனர் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள், அவர் தனது போட்டியாளர்களை விட ஒரு படி மேலே செல்ல அனுமதிக்கிறது:

1. பயன்பாடு மிகப்பெரிய உணவு தரவுத்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது - இதில் 4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான தனிப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுகள் உள்ளன. தரவுத்தளம் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.
2. நிரலில் பார்கோடு ஸ்கேனர் உள்ளது, இது தேடலை எளிதாக்குகிறது விரும்பிய தயாரிப்புதரவுத்தளத்தில்.
3. பயன்பாடு நிரல் வலைத்தளத்துடன் ஒத்திசைக்கிறது, எனவே உங்கள் உணவு நாட்குறிப்பை கணினியிலிருந்தும் மொபைல் ஃபோனிலிருந்தும் நிரப்பலாம்.
4. நிரல் செய்தபின் Russified, ஐபோன்கள் 3 மற்றும் 4 தலைமுறைகள் கூட செய்தபின் வேலை மற்றும் அதே நேரத்தில் இலவசம்.
5. கலோரி எண்ணும் செயலி ஐபோன் மற்றும் ஐபாடில் மட்டுமின்றி ஆப்பிள் வாட்சிலும் நிறுவப்படலாம்.

பயன்பாட்டிற்கு குறைபாடுகள் உள்ளன: முதலாவதாக, இது iOS 8 அல்லது அதற்குப் பிறகு உள்ள சாதனங்களில் மட்டுமே நிறுவப்பட முடியும், இரண்டாவதாக, இந்த பயன்பாட்டின் கட்டண பதிப்பு (விளம்பரம் இல்லாமல்) பயனருக்கு ஒரு அழகான பைசா செலவாகும் - இதற்கு 749 ரூபிள் செலவாகும்.

ஃபேட் சீக்ரெட் மூலம் "கலோரி கவுண்டர்"

விலை: இலவசம் +

« கலோரி கவுண்டர்» டெவலப்பரிடமிருந்து கொழுப்பு இரகசியம்- விண்ணப்பத்திற்கு தகுதியான போட்டியாளர். இந்த திட்டத்தின் மூலம் உங்கள் தினசரி உணவில் உள்ள அனைத்து உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். உணவு ரேஷன்பயனர்.

பயன்பாடு உங்கள் இலக்கை அடைய அனுமதிக்கும் பல கருவிகளை வழங்குகிறது - எடை இழக்க அல்லது மாறாக, அதைப் பெறுங்கள்:

இருந்து விண்ணப்பம் கொழுப்பு இரகசியம், ஒத்த செயல்பாடு இருந்தபோதிலும், நன்கு அறியப்பட்ட ஒன்றை விட பல நன்மைகள் உள்ளன: முதலாவதாக, இதை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம் (புரோ அல்லது லைட் பதிப்புகள் இல்லை), இரண்டாவதாக, இது iOS 7 உடன் இணக்கமானது.

குளிர்ந்த குளிர்காலம் முடிந்துவிட்டது. விடுமுறைகள், கடற்கரைகள் மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான பழுப்பு பருவம் தொடங்க உள்ளது. கோடை விடுமுறையைத் திட்டமிடும்போது, ​​​​வெப்பமான நாட்களுக்கு உங்கள் உருவத்தை தயார் செய்ய நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம். ஒரு ஸ்மார்ட்போன் இதற்கு உதவும், அல்லது அதற்கு பதிலாக, Android எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் அதில் நிறுவப்பட்டுள்ளன. எங்கள் மதிப்பாய்வு மிகவும் பிரபலமான நிரல்களின் தேர்வாகும் வழக்கமான பயிற்சிஇது உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தவும், தொனியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் கோடைகாலத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்யவும் உதவும்.

கலோரி கவுண்டர்

பதிவிறக்கவும்

ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான 5-நட்சத்திர மதிப்பீடுகளைக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகளில் ஒன்று. உங்கள் Facebook கணக்கு மூலம் நிறுவல் மற்றும் பதிவு செய்த பிறகு, நிரல் மூன்று திசைகளில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு வழங்கும்:

• உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள்
• இருக்கும் எடையை பராமரிக்கவும்
• எடை அதிகரிப்பதற்கான செயல்களின் தொகுப்பு

முதல் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், பயனர் இழக்க வேண்டிய எடையை அமைக்கிறார். வாழ்க்கை முறையின் இயக்கத்தின் அளவைக் குறிப்பிடுவது அவசியம்: பயனர் நிறைய மற்றும் அடிக்கடி நகர்த்த விரும்புகிறாரா, அல்லது படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறாரா. உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையைக் குறிப்பிடவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகள், உணவுமுறை, எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் கணக்கை நிரல் உருவாக்குகிறது.

எடை இழப்பு பயன்பாட்டின் முக்கிய பண்புகள் பின்வருமாறு:

உடற்பயிற்சி திட்டம் 30 நாட்கள்

OS பதிப்பு: Android 4.0 அல்லது அதற்குப் பிறகு
பதிவிறக்கவும்

பயிற்சிகளைக் கொண்ட Android பயன்பாடு தீவிர பயிற்சி. அவர்களின் உதவியுடன், நிரலை உருவாக்கியவர்கள் உறுதியளித்தபடி, பயனர் 30 நாட்களில் அதிக எடையை இழக்க நேரிடும். முழு உடல் பயிற்சி மூன்று முக்கிய பகுதிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, பயிற்சியின் அளவைப் பொறுத்து:

• தொடக்க திட்டம்
• இடைக்கால திட்டம்
• மேம்பட்ட திட்டம்

திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சிகள் பயிற்சி மண்டலங்களால் விநியோகிக்கப்படுகின்றன: ஏபிஎஸ், தொடைகள், பிட்டம். பயனர் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் சரியான உடற்பயிற்சிடைமரின் வழிகாட்டுதலின்படி அதைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் உருவாக்கப்பட்டது விரிவான வீடியோ வழிமுறைகள். ஒரு நாட்காட்டி மற்றும் விரிவான வரைபடத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம்.

கொழுப்பு எரியும்

OS பதிப்பு: Android 4.1 அல்லது அதற்குப் பிறகு
பதிவிறக்கவும்

பல மாதங்களாக பாராட்டுகளையும் அதிக மதிப்பீடுகளையும் சேகரித்து வரும் எடை இழப்பு பயன்பாடு. நிரலில் 45 பயிற்சிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் மட்டும் செய்ய முடியாது குறுகிய காலஅதிக எடை இழக்க, ஆனால் தேவையான பெற தசை வெகுஜன. பயிற்சியின் எளிமைக்காக, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் பொருத்தப்பட்டுள்ளது விரிவான வீடியோ, ஆடியோ மற்றும் உரை வழிமுறைகள். பயிற்சியின் போது, ​​பயனர் விருப்பப்படி சுயாதீனமாக பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் அல்லது வளர்ந்த திட்டத்தைப் பின்பற்றலாம். பயன்பாட்டின் செயல்பாடுகளில்:

• நினைவூட்டல்களை அமைக்கும் திறன் அடுத்த பயிற்சி அமர்வுகள்
• எடை இழப்புக்கான 4 திட்டங்கள்
• உந்துதல் அமைப்பு
• இடைவெளி பயிற்சி முறை

திட்டத்தில் வழங்கப்படும் பயிற்சிகள் எந்த பாலினத்திற்கும் வயதுக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன: பயனர் சிரமத்தின் அளவைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அமைக்க வேண்டும்.

மற்ற ஃப்ளை ஸ்மார்ட்போன்கள்
எங்களுடைய இணையதளத்தில் மற்றவற்றுடன் ஒரு பட்டியலைக் காணலாம் ஆண்ட்ராய்டில் ஸ்மார்ட்போன்களை பறக்கவும்.

தண்ணீர் குடிக்கும் நேரம்

பதிவிறக்கவும்

"தண்ணீருடன் எடையைக் குறைக்கவும்!" என்ற பொன்மொழியைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கான விண்ணப்பம். நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் சாதாரண எடைநீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். மேலும், இதை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலும் செய்யுங்கள். இது ஒரு வகையான நினைவூட்டல், இது உங்களுக்கு கணக்கிட உதவும் தினசரி விதிமுறைநீர் நுகர்வு. நிரலைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரை மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேநீர், காபி அல்லது சாறு ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கலாம். பயன்பாடு ஒரு எளிய உள்ளுணர்வு இடைமுகம் மற்றும் வசதியான அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எடை இழப்புக்கான பெடோமீட்டர்

பதிவிறக்கவும்

பகலில் நீங்கள் எடுத்த படிகளை எண்ணுவதற்கான எளிய திட்டம். நிரலை இயக்க பயனருக்கு சிறப்பு உடற்பயிற்சி காப்பு அல்லது கூடுதல் ஹெட்செட் தேவையில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் மொபைலில் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, சென்சாரின் உணர்திறனை சரிசெய்து, உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். பயன்பாட்டின் முக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

பயன்பாட்டின் பயன்பாடு உணவுகள் மற்றும் இணைக்கப்படலாம் உடல் பயிற்சிமேலே விவரிக்கப்பட்ட கலோரி கவுண்டர் என்ற மற்றொரு எடை இழப்பு செயலியுடன் அதை ஒத்திசைக்கவும்.

வயிற்றை அகற்றவும்

OS பதிப்பு: Android 4.0.3 அல்லது அதற்குப் பிறகு
பதிவிறக்கவும்

இலட்சியத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கான விண்ணப்பம் தட்டையான வயிறுகோடை விடுமுறைக்கு, ஆனால் அதே நேரத்தில் சென்று நேரத்தை வீணடிக்க விரும்பவில்லை உடற்பயிற்சி கூடங்கள். உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் இதைச் செய்ய நிரல் உங்களுக்கு உதவும். எடை இழப்பு பயன்பாடு மூன்று முக்கிய தொகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• உடன் பயிற்சிகள் விரிவான விளக்கங்கள்
• சமையல் வகைகள் சரியான ஊட்டச்சத்து
• பயனுள்ள குறிப்புகள்

இதன் விளைவாக சரியான ஊட்டச்சத்தால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு சீரான பயிற்சி முறை. முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, துரித உணவைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கூடுதல் கலோரிகளைப் பெறாதபடி உணவு லேபிள்களை கவனமாகப் படிக்கவும்.

உடல் எடை நாட்குறிப்பு

OS பதிப்பு: Android 3.0 அல்லது அதற்குப் பிறகு
பதிவிறக்கவும்

உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடு. எடை இழப்புக்கான கால்குலேட்டர் திட்டம், நீங்கள் எத்தனை கிலோகிராம் பெற வேண்டும் அல்லது அதற்கு மாறாக இழக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அனைத்து கணக்கீடுகளும் வசதியான எடை கட்டுப்பாட்டு விளக்கப்படங்களாக உருவாக்கப்படுகின்றன. நிரல் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, மேம்பாடுகளைப் பற்றி பயனருக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க மேலும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க அவரை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த திட்டம் தங்கள் எடையை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், எடை இழக்க விரும்பும் சாதாரண பயனர்களுக்கும் ஏற்றது.

நீங்கள் என்ன எடை இழப்பு பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? இந்த கட்டுரையின் கருத்துகளில் அல்லது அதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்

பாணியில் - மெலிதான விளையாட்டு உருவம். அதிக எடை இல்லாதது காட்சி கவர்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது சிறந்த ஆரோக்கியம். உண்மையில், எதிரான போராட்டம் அதிக எடைநீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் எப்போதும் வெற்றிகரமாக இருக்காது. நவீன எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இந்த கடினமான முயற்சியில் உதவுகின்றன: கலோரி எண்ணும் திட்டங்கள் உள்ளன, உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் உதவுகின்றன, மேலும் இவை அனைத்தையும் ஐபோன் அல்லது ஆண்ட்ராய்டில் இருந்து கட்டுப்படுத்தலாம். டெவலப்பர்களின் சாதனைகளை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்;

எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் என்ன?

மொபைல் பயன்பாடுகள் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. இயற்கையாகவே, படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவதை நிறுத்தவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதையோ எந்த திட்டமும் மாயமாக கட்டாயப்படுத்தாது. இது பாலி வலிமை மற்றும் எடை இழக்க ஆசை. என விண்ணப்பங்களை பரிசீலிப்பது நல்லது ஈடு செய்ய முடியாத உதவியாளர்கள், நமக்கு நினைவூட்டுவதில் சோர்வடையாதவர்கள்:

1. கலோரிகளின் எண்ணிக்கை;
2. குடிநீர்;
3. உடல் செயல்பாடு;
4. ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை.

ஆயிரக்கணக்கான மொபைல் நிரல்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தையும் பட்டியலிடுவது கடினம், ஆனால் அவற்றை வகைப்படுத்தலாம். இது:

• கலோரி எண்ணிக்கை - ஒரு காகித உணவு நாட்குறிப்பின் அனலாக் (செர்ஜி நெஸ்டெரோவின் தயாரிப்புகளின் பொருட்கள், Yauheni Bulat, MyFitnessPal மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து கலோரி கால்குலேட்டர் புரோ);
• உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் - உடற்பயிற்சி செட் (ரன்டாஸ்டிக், பீடோமீட்டர்);
• ஒரு உணவுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பயன்பாடுகள் - iDukan, I am edu;
• நுகரப்படும் திரவத்தின் கணக்கீடு - வாட்டர் பேலன்ஸ், வாட்டர் செக்;
• பயிற்சி - தடகள புரோ, நைக் +

Android க்கான

ஆண்ட்ராய்டு ஸ்மார்ட்போன்களின் உரிமையாளர்கள் தேர்வு செய்ய நிறைய உள்ளன. எடை இழக்க விரும்புவோர் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் இலவச துணை பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• கொழுப்பு ரகசிய கலோரி கவுண்டர் சிறந்த கலோரி எண்ணும் பயன்பாடாகும். மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராயும்போது, ​​இது தயாரிப்புகளின் விரிவான தரவுத்தளமாகும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள், உணவுப் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள்.
• "உடற்தகுதித் திட்டம் 30 நாட்கள்" என்பது ஆயத்த நிலை மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றில் மாறுபடும் பயிற்சித் தொகுப்புகளை உள்ளடக்கியது.
• "கொழுப்பு எரியும்" - உந்துதல் மற்றும் அமைப்பு முக்கியமானது என்றால் பயன்பாடு உதவும். நீண்ட கால இடைவெளி பயிற்சிநீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் தசை வெகுஜன உருவாக்க உதவும்.

எடை இழப்பு செயல்முறையை ஆதரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற பயன்பாடுகள்:

• “உடல் எடை நாட்குறிப்பு” - இலட்சியத்திற்கு எத்தனை கிலோகிராம்கள் உள்ளன என்பதற்கான சரியான கணக்கீடு, அனைத்தும் தெளிவுக்கான வரைபடங்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன;
• "பெடோமீட்டர்" - படிகளின் எண்ணிக்கையை அளவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் அளவீட்டு துல்லியத்தால் வேறுபடுகிறது;
• "ஹைட்ரோ" - உள்ளிடப்பட்ட அளவுருக்கள் படி உகந்த அளவு நீரை கணக்கிடுகிறது மற்றும் நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவை கண்காணிக்கிறது;
• “உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் எடையைக் குறைக்கவும்” - சரியானதை உருவாக்க உதவுகிறது ஆரோக்கியமான உணவுமற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை கண்காணித்தல்.

கணினிக்கு

ஸ்மார்ட்போன்களின் பெருக்கத்துடன், கணினிகளில் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் குறைவாக அடிக்கடி நிறுவப்பட்டுள்ளன. உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு குறித்த தரவை விரைவாக உள்ளிட ஸ்மார்ட்போன் எப்போதும் கையில் இருக்கும். மறுபுறம், கணினி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இது தீவிர தரவுத்தளங்களுடன் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, "ஒன்றாக எடையைக் குறைக்கவும்", "எனது உடற்தகுதி". கிட்டத்தட்ட அனைத்து பிரபலமான மொபைல் பயன்பாடுகளிலும் தனிப்பட்ட கணினிக்கான விருப்பம் உள்ளது.

ஐபோனில்

IOS இயங்குதளத்திற்கான டெவலப்பர்கள் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட நிரல்களை வழங்குகிறார்கள், அவை உடல் எடையை குறைக்கவும் பொருத்தமாகவும் இருக்கும். பொருத்தமான உருவம். எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கலோரி கவுண்டர் - MyFitnessPal இலிருந்து - கலோரிகளை எண்ணுவதற்கு உங்கள் உணவைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் சேமித்து வைக்கும் அதன் சொந்த வலைத்தளம் உள்ளது, நீங்கள் பார்கோடு புகைப்படம் எடுக்கலாம் அல்லது தரவுத்தளத்திலிருந்து ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
• MyDietCoach என்பது நியாயமான பாலினத்திற்கான ஊக்கமளிக்கும் பயன்பாடாகும் சிக்கலான அமைப்பு – தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது எடை இழப்பு செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
• ஆல்-இன் ஃபிட்னஸ் என்பது ஐபோன் உரிமையாளர்களுக்கு பயனுள்ள மென்பொருள். இது மலிவானது, ஆனால் பல செட் பயிற்சிகள், கலோரிகளை எண்ணுதல், கிலோகிராம்களை இழக்கும் செயல்முறையைக் கண்காணித்தல் மற்றும் உருவத்தின் தனிப்பட்ட பகுதிகளுடன் வேலை செய்ய வகுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.
• ஓடுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான நடைப்பயிற்சி விரும்பிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது வசதியான திட்டங்கள்ஸ்ட்ராவா, மேப் மை ரன், ரன்கீப்பர்.

கலோரிகளை கணக்கிடுவதற்கான திட்டங்கள்

குறிப்பேடுகள் மற்றும் உணவு நாட்குறிப்புகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக மாறி வருகின்றன. அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான நவீன பயன்பாடுகள் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிமையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குகின்றன, அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் கருத்தில் கொள்ளவும் எளிதானது:

• உகந்த விகிதம்உள்ளிடப்பட்ட அளவுருக்கள் படி கலோரிகள்;
• தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் (பெயர், புகைப்படம் அல்லது பார்கோடு மூலம்);
• கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு;
• உடல் நிறை குறியீட்டெண், வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள்;
• குடித்த நீரின் அளவு.

கூடுதலாக, எடை மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளை கண்காணிப்பதற்கான சேவைகள் வழங்கப்படுகின்றன, இலக்கு வளாகங்கள்பயிற்சிகள், தொகுத்தல் தனிப்பட்ட உணவு, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல். E-supplements க்கான ஒரு சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு, இது என்ன என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது உணவு சேர்க்கைகள்தயாரிப்பில் உள்ளது. பல நிரல்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களுடன் (பேஸ்புக், Vkontakte) ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன, பயனர் வெற்றிகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ளலாம் அல்லது பெறலாம் கூடுதல் ஊக்கத்தொகைஉணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த. சிறந்த கவுண்டர் Android க்கான கலோரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம்;

எடை கட்டுப்பாட்டு பயன்பாடு

விடுபடுங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள்உதவியுடன் இது எளிதானது. ஒரு "பீடபூமி" தருணத்தை அடையும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது - எடை சில நிலைகளுக்கு குறைகிறது மற்றும் மேலும் செல்லாது. சில எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பல்பணி இங்கே தேவையில்லை, முக்கிய விஷயம் அதை பயன்படுத்த வசதியாக உள்ளது. ஒரு சிறந்த உதாரணம் வெயிட் டிராப் அல்லது உங்கள் எடையைக் கண்காணித்தல், இவை முதன்மையான ஈ-காமர்ஸ் பட்டியல்களில் உள்ளன.

சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்

எது சிறந்த எடை குறைப்பு செயலி என்பது கேள்வியாகவே உள்ளது. இது அனைத்தும் பயனருக்கு நெருக்கமாக இருப்பதைப் பொறுத்தது - கலோரி எண்ணிக்கை அல்லது உடல் செயல்பாடு. சிலர் Noom Coach, Fitty போன்ற வளாகங்களில் ஆர்வமாக உள்ளனர், அங்கு உணவு கட்டுப்பாடு ஒரு பெரிய தரவுத்தளத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் உடற்பயிற்சி. அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைவர்களை தள்ளுபடி செய்ய வேண்டாம் Nike+ அல்லது WaterControl - அவர்களின் நிபுணத்துவத்தில் அதிக பயனர்கள் உள்ளனர்.

ஓடுகிறது

மிகவும் ஒன்று பிரபலமான வகைகள்உடல் செயல்பாடு இயங்குகிறது. கோ சிறப்பு திட்டங்கள்இந்த விளையாட்டை செய்வது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. சில பிரபலமான விருப்பங்கள் இங்கே:

• ரன்டாஸ்டிக் ரன்னிங் & ஃபிட்னஸ் - வேகம், நேரம், தூரம் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும், இயங்கும் நாட்குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது, கட்டுப்பாட்டிற்காக கார்டியோ பெல்ட்டுடன் ஒத்திசைவு இதய துடிப்பு;
• 10K ரன்னிங் என்பது தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான வளர்ச்சியாகும், அவர்கள் ஓடும் தூரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறார்கள்;
• RunKeeper என்பது ஒரு பிரபலமான பயன்பாடாகும், இது நிலையான செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, சமூக வலைப்பின்னல்களுடன் ஒத்திசைவைக் கொண்டுள்ளது.

என் பயிற்சியாளர்

My Trainer பயன்பாடு அனைத்து மொபைல் தளங்களிலும் கிடைக்கிறது. ஒரு உருவத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்முறைக்கு இது ஒரு முறையான அணுகுமுறையின் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு, இது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை இணைப்பதில் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன் நல்லது. பயன்பாடு முடிவுகளில் திருப்தி அடையாமல், சிறந்ததைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து ஒரு புகைப்படத்தைப் பயன்படுத்தி நிரலைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான அம்சமாகும்; பயனுள்ள தனிப்பட்ட உதவியாளரின் மற்றொரு உதாரணம் எண்டோமண்டோ.

Dukan உணவுமுறை

திறமையான மற்றும் மலிவு வளாகம்உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான பெண்களால் Dukan ஊட்டச்சத்து பாராட்டப்பட்டது. டெவலப்பர்களும் அதை புறக்கணிக்கவில்லை. மொபைல் பயன்பாடுகள். உருவாக்கப்பட்டன:

• "உணவு டைரி + டுகான் டயட்" என்பது வளாகத்திற்கு ஒரு சிறந்த வழிகாட்டியாகும், பயனுள்ள உணவுஒரு விரிவான மெனு மற்றும் பயனுள்ள பரிந்துரைகள்;
• "குடெல்கா" - Dukan உணவு மற்றும் கண்டிப்பான ஒருங்கிணைக்கிறது புரத உணவுகலோரி கவுண்டருடன்;
• ஹார்ப்ட்ரீ மென்பொருளின் iDukan என்பது சமையல் குறிப்புகளுடன் கூடிய ஐபோன் பயன்பாடாகும். பயனுள்ள குறிப்புகள்மற்றும் இந்த அற்புதமான உணவின் அனைத்து நிலைகளும் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தண்ணீர் குடிக்கும் நேரம்

உகந்த அளவுசாதாரண இருப்புக்கு நுகரப்படும் திரவம் - 1.5 லிட்டர். எந்தவொரு உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடும் குடிக்காமல் சாத்தியமற்றது போதுமான அளவுதண்ணீர். வாட்டர்கண்ட்ரோல், வாட்டர் செக், ஹைட்ரோ, வாட்டர் பேலன்ஸ் போன்ற பயன்பாடுகள் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் கணக்கிட்டு, குடித்த அளவைப் பகுப்பாய்வு செய்து, நாள் முழுவதும் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டைக் குடிக்க நினைவூட்டுகின்றன.

வீடியோ: சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடு