எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் கேஃபிர் குடிப்பது எப்படி. இலவங்கப்பட்டை இஞ்சி கேஃபிர்: உங்கள் உணவில் ஒரு சுவையான சேர்த்தல்

கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் எப்படி வேலை செய்கிறது?

கேஃபிர், குறிப்பாக ஒரு சதவீதம், குறைந்தபட்ச கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இஞ்சி, கொழுப்பு படிவுகளை எரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்புக்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் இஞ்சிக்கு ஒரு நல்ல நிரப்பியாக செயல்படுகிறது.

ஒரு கேஃபிர்-காரமான காக்டெய்ல் பசியுடன் போராடுவதால், உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் சாத்தியமான எரிச்சல் காரணமாக, இஞ்சியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது.

இரவில் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் குடிப்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவில்தான் கால்சியம் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. சிறந்த எடை இழப்புக்கான செய்முறையானது கேஃபிர்-காரமான காக்டெய்ல் ஆகும், இரவு உணவிற்கு பதிலாக குடித்துவிட்டு. இந்த வழக்கில், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், மேலும் கெஃபிரில் உள்ள கால்சியம் கொழுப்பு வைப்புகளை எரிப்பதற்கு காரணமான இரண்டு ஹார்மோன்களை "தொடங்கும்".

கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல்களுக்கான சமையல்

கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் சமையல் வகைகள் வேறுபட்டவை. உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் தங்கள் விருப்பப்படி கேஃபிர்-காரமான பானத்தை தேர்வு செய்யலாம்.

இஞ்சியுடன் கேஃபிர், செய்முறை: 1% கேஃபிர் ஒரு கிளாஸில் ½ டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி சேர்க்கவும். கிளறி குடிக்கவும்.

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, செய்முறை: ½ டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சதவீத கேஃபிரில் ஒரு கிளாஸில் சேர்க்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். கிளறி குடிக்கவும்.

இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு கொண்ட கேஃபிர், செய்முறை: 1% கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடிக்கு ½ டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கிளறி குடிக்கவும். சிவப்பு மிளகுடன் இதே போன்ற செய்முறை உள்ளது, ஆனால் இலவங்கப்பட்டை இல்லாமல்.

இரவில், கேஃபிர் கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் இரவு உணவிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக குடிக்கப்படுகிறது.

கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட குடிக்க வேண்டும். ஒரு பானம் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் அமர்ந்தால், அது அதன் பயனுள்ள பண்புகளை இழக்கிறது.

கீழே உள்ள காக்டெய்ல் ரெசிபிகள் இரவு உணவை எளிதாக மாற்றும். அவை அனைத்தும் கேஃபிரை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஆப்பிளுடன் இஞ்சி காக்டெய்ல், செய்முறை: ஒரு பெரிய ஆப்பிளை உரிக்கவும், மையத்தை அகற்றவும், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் சேர்த்து, ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி மற்றும் தேன் சேர்த்து, ஒரு பிளெண்டருடன் கிளறவும்.

ஓட்மீலுடன் கேஃபிர்-இஞ்சி கலவை, செய்முறை: 100 கிராம் கேஃபிர் உடன் ஒரு கைப்பிடி ஓட்மீலை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். மீதமுள்ள 100 கிராம் கேஃபிரை 50 கிராம் பெர்ரி, ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ½ டீஸ்பூன் இஞ்சியுடன் கலக்கவும். பெர்ரி மற்றும் ஓட் கலவைகளை இணைக்கவும்.

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய உணவுகள்

இஞ்சி-கேஃபிர் உணவுகளில் பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

3 நாட்களுக்கு உணவு

மிகவும் பொதுவானது: மூன்று நாள் கேஃபிர்-இஞ்சி உணவு. ஒரு நாளுக்கான அவரது மெனு பின்வருமாறு:

8:30 2 முட்டைகள், மென்மையான வேகவைத்த அல்லது கடின வேகவைத்தவை.
கடினமான சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு சிற்றுண்டி ஒரு துண்டு.
சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மிளகு கொண்ட கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி 8:30 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு கொண்டு டோஸ்ட்.
ஒரு கிளாஸ் இனிக்காத கிரீன் டீயுடன் ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி 8:30 இரண்டு முட்டைகளிலிருந்து துருவப்பட்ட முட்டைகள்.
50 கிராம் சீஸ்.
இஞ்சியுடன் ஒரு கப் இனிக்காத பச்சை தேநீர்

உணவில் உள்ள அனைத்து இரவு உணவுகளும் கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் ஒரு கண்ணாடி மூலம் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த உணவில் இருந்து ஒரு சிறப்பு வழி தேவையில்லை.

ஒரு மாதம் டயட்

ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கேஃபிர் உணவு, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த விருப்பத்தில், உங்கள் காலை ஒரு கிளாஸ் தூய கேஃபிர் மூலம் தொடங்கலாம். அல்லது உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இஞ்சி-கேஃபிர் காக்டெய்ல் குடிக்கவும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அல்ல. உணவு மெனுவில் பின்வருபவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:

• துரித உணவு;
• sausages, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• கடையில் வாங்கிய சாஸ்கள், மயோனைசே;
• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

கேஃபிர்-இஞ்சி கலவையுடன் எடை இழப்பதன் விளைவாக மாதத்திற்கு 4 கிலோ ஆகும்.

இஞ்சியுடன் கேஃபிர் மீது மோனோ-டயட்

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியில் மூன்று நாள் மோனோ-டயட் உள்ளது. பகலில் நீங்கள் இஞ்சியுடன் 4 - 5 கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் விரும்பினால், பிற மசாலாப் பொருட்களைக் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அத்தகைய உணவை திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்களுக்கு நேரடி பாதை.

காரமான உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய உணவில் எடை இழக்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கேஃபிர்-இஞ்சி உணவு இதற்கு முரணாக உள்ளது:

• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள்;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• காக்டெய்லின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

இன்று அதிக எடைக்கு குட்பை சொல்ல பல வழிகள் உள்ளன. இதில் உடல் உடற்பயிற்சி, சிறப்பு ஊட்டச்சத்து, மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் பொருந்தாத கூறுகளைக் கொண்ட கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு போன்ற கேஃபிர் ஒரு சிறந்த உதாரணம். இந்த தயாரிப்புகள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் உதவியுடன் என்ன முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

இஞ்சி செரிமான செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, புரதத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. எடை இழப்புக்கான பல பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் இஞ்சி ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சிவப்பு மிளகு கொழுப்புகளின் விரைவான முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, காரமான மசாலா உங்கள் பசியை மந்தமாக்குகிறது, எனவே உங்கள் பகுதிகள் மற்றும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படும். கேஃபிர் வயிற்றின் சுவர்களில் சிவப்பு மிளகு விளைவை மென்மையாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் அதன் வெப்பத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் இந்த தயாரிப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்களில் அதிகமாக இருக்கும். மிளகு போலவே, இந்த நறுமண மசாலா பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கெஃபிர், அதன் கலவை காரணமாக, செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல்களின் மென்மையான சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது. புளித்த பால் பானம் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் வீக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அதன் குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய கேஃபிர் எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. அத்தகைய தயாரிப்பு மீது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற, நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில், அது செய்தபின் திருப்தி அளிக்கிறது, இது பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவைப் பாதுகாக்கும்.

கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்

இந்த தயாரிப்புகளை என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவற்றை... கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் செய்யுங்கள். சிலருக்கு இந்த குழப்பம் விசித்திரமாக இருக்கலாம். சில குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் பிரகாசமான காரமான வாசனையால் தள்ளி வைக்கப்படலாம். ஆனால், நீங்கள் மதிப்புரைகளை நம்பினால், இந்த காக்டெய்ல் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது.

எனவே, ஒரு அதிசய பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

• 500 கிராம் கேஃபிர்;
• 2-2.5 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை;
• 2-4 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேர்;
• சூடான சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.

ஒரு காக்டெய்ல் தயாரிப்பது பேரிக்காய்களை ஷெல் செய்வது போல் எளிதானது: கேஃபிரில் மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக நீங்கள் அதிக அளவு பானத்தை தயார் செய்யலாம். ஆனால் எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடனடியாக தயாரிக்கப்பட்டால் மிகவும் நல்லது. இது அதிக நேரம் எடுக்காது, ஆனால் சுவைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்

பழத்துடன் குடிக்கவும். உங்களை ஒரு இனிமையான பல் என்று நீங்கள் கருதினால், உங்கள் உணவில் இனிப்புகளைத் தவிர்ப்பது அடங்கும் என்றால், நீங்கள் வேறு செய்முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம்.

• 250 மில்லி புளிக்க பால் பானம்;
• 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை;
• 1 வாழைப்பழம் அல்லது வேறு ஏதேனும் பழம் (ஆப்பிள், பேரிக்காய், கிவி).

வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, கேஃபிர், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த பானத்தை காலை உணவாக, இரவு உணவிற்கு பதிலாக அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு பழங்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

இஞ்சி-தேன் காக்டெய்ல்

ஒரு வாரத்தில் 2-3 கிலோவை அகற்ற, எடை இழப்புக்கு கேஃபிர் இஞ்சியுடன் சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகவும், இரவு உணவிற்குப் பதிலாகவும் எடுத்துக் கொண்டால் போதும். பிற்பகலில் நீங்கள் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை கைவிட வேண்டும். தயார் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 250 மில்லி கேஃபிர்;
• ? தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி;
• 1 தேக்கரண்டி திரவ தேன்;
• ? தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள்.

கேஃபிரில் பொருட்களைச் சேர்த்து, கிளறி, கலவையை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் பானத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும், இது மென்மையாகவும் காற்றோட்டமாகவும் மாறும்.

இதயம் நிறைந்த காக்டெய்ல்

இந்த விருப்பம் ஒரு உண்ணாவிரத நாள், ஒரு முழு காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. இதற்கு என்ன தேவை?

• 250 மில்லி கேஃபிர்;
• 6 பிசிக்கள். உலர்ந்த apricots (உலர்ந்த apricots பதிலாக நீங்கள் கொடிமுந்திரி, புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி, அல்லது இந்த பொருட்கள் கலவையை எடுத்து கொள்ளலாம்);
• 1 தேக்கரண்டி தவிடு அல்லது ஓட்மீல்;
• இலவங்கப்பட்டை 0.5-1 தேக்கரண்டி;
• கத்தியின் நுனியில் மிளகு.

கெஃபிரில் தவிடு அல்லது ஓட்மீலை வைக்கவும், அது வீங்குவதற்கு 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பின்னர் கலவையில் பெர்ரி மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும். ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும்.

எப்படி, எப்போது மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும்?

பானத்தை உட்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் மசாலாப் பொருட்களுடன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கலாம். இந்த உணவுகளின் கலவையானது உங்கள் பசியை மந்தமாக்குகிறது, எனவே மதிய உணவில் வழக்கத்தை விட மிகக் குறைவாகவே சாப்பிடுவீர்கள். மசாலா கேஃபிர் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதால், உணவுக்குப் பிறகு காக்டெய்ல் குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரவு உணவிற்கு பதிலாக ஒரு பானம் குடிப்பது மிகவும் தீவிரமான முறையாகும். சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் 4-6 கிலோவை அகற்றலாம். உங்கள் மாலை உணவை நீங்கள் இன்னும் மறுக்க முடியாவிட்டால், எடை இழப்புக்கு சிவப்பு மிளகுடன் கேஃபிர் சேர்த்து, வழக்கமான பகுதியை மூன்று மடங்கு குறைக்கவும். எடை படிப்படியாக போய்விடும், ஆனால் ஏற்கனவே முதல் நாட்களில் நீங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் அளவு குறைவதைக் காண்பீர்கள்.

மூன்று நாட்களுக்கு மாதிரி மெனு

• காலை உணவு: 1 முட்டை, தவிடு ரொட்டியில் ஒரு துண்டு சீஸ், 200 மில்லி குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் காபி;
• சிற்றுண்டி: மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர்;
• மதிய உணவு: வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட், சுண்டவைத்த அல்லது புதிய காய்கறிகளுடன் ஒரு பக்க டிஷ்;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: ஆப்பிள்;
• இரவு உணவு: கேஃபிர் காக்டெய்ல்.

• காலை உணவு: 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, ஒரு ரொட்டி மற்றும் சீஸ் சாண்ட்விச், இஞ்சி தேநீர்;
• சிற்றுண்டி: மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர்;
• மதிய உணவு: வேகவைத்த மீன், 100 கிராம் பழுப்பு அரிசி, இனிப்புக்கு பழ சாலட்;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: ஓட்மீல் குக்கீகளுடன் தேநீர்;
• இரவு உணவு: மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர்.

• காலை உணவு: ஆம்லெட், டார்க் சாக்லேட் துண்டு, காபி அல்லது தேநீர்;
• சிற்றுண்டி: இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கொண்ட கேஃபிர், ரொட்டி;
• மதிய உணவு: வேகவைத்த கட்லெட்டுகள், தக்காளியின் காய்கறி சாலட், வெள்ளரிகள், இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் மூலிகைகள், இனிப்புக்கான பெர்ரி;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: பீட் சாலட்;
• இரவு உணவு: மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிரில் உண்ணாவிரத நாட்கள்

இது ஒரு உண்ணாவிரத நாளுக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும், இது வார இறுதி நாட்களில் வாரத்திற்கு 1-2 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சுமார் 1 கிலோவை மட்டும் இழப்பீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் கனமான உணவுகளில் இருந்து ஓய்வு கொடுப்பீர்கள். நீங்கள் கெஃபிரில் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம் என்று உறுதியாக இருந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். ஆனால் இந்த உணவை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தொடர பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த வழக்கில் எவ்வளவு எடை இழக்க முடியும்? இந்த குறுகிய காலத்தில் கூட நீங்கள் 2-4 கிலோவை அகற்றலாம்.

• உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு கூடுதலாக, தினமும் 1-2 கிளாஸ் பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் உண்ணாவிரத நாளுக்கு, உங்களுக்கு 1-1.5 லிட்டர் புளிக்க பால் தயாரிப்பு தேவைப்படும்;
• இரவில் இலவங்கப்பட்டையுடன் கேஃபிர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, படுக்கைக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன்பு காக்டெய்ல் குடிக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அல்ல
• உணவு காக்டெய்ல் தயாரிக்க, புதிய குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயாரிப்பு (1-2%) தேர்வு செய்யவும்;
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.

முரண்பாடுகள்

இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மசாலாப் பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, இது பானத்தை குடிப்பதன் மூலம் மோசமடையக்கூடும். புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, அதிக அமிலத்தன்மை - இவை அனைத்தும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் பயன்படுத்துவதற்கு கடுமையான முரண்பாடுகள். இந்த வழக்கில், செய்முறையிலிருந்து மிளகு முழுவதையும் விலக்குவது மற்றும் இஞ்சியின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இளம் தாய்மார்களும் இந்த எடையைக் குறைக்கும் முறையைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கூறுகளில் ஒன்றிற்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய கேஃபிர் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து முறையை தீவிரமாக மாற்ற விரும்பாதவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை நீங்கள் கைவிட வேண்டியதில்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இழந்த பவுண்டுகள் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க அவர்கள் அனைத்தையும் கொண்டு வர முடியும். பெரும்பாலும், உடல் செயல்பாடு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் போதுமான நேரமும் ஆற்றலும் இல்லை. அதனால்தான் எல்லாவற்றையும் மிக வேகமாக சமாளிக்க உதவும் ஒரு உணவு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இது ஒரு பானத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவான தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது - கேஃபிர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி. நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

உடலில் பானத்தின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை

இரவில் கேஃபிர் குடிப்பது ஒரு பலனளிக்கும் அனுபவம் என்பதை அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, இரவுநேர பசியை அடக்குகிறது, முதலியன.

இந்த அதிசய பானத்தை நீங்கள் சேர்க்கலாம் மற்றும் தேவைப்படலாம். பொதுவாக எடை இழப்பு மற்றும் வயிற்று செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் சில மசாலாப் பொருட்களை கேஃபிருடன் சுவையாக இணைக்கலாம்.

இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, சூடான மிளகு - இந்த அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும் கேஃபிர் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அவற்றின் மருத்துவ குணங்கள் மிகவும் பரந்தவை. உதாரணமாக, சூடான மிளகு கொழுப்பு வெகுஜன எரியும் தூண்டுகிறது. இஞ்சி ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வயிற்றை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது. இலவங்கப்பட்டை வயிற்றின் வேலையைத் தொடங்குகிறது, அதைத் தூண்டுகிறது, செரிமான செயல்முறையை வேகமாகவும் எளிதாகவும் செய்கிறது.

மேலும், நான்கு பொருட்களும் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன, அதன் முறிவு மற்றும் உயர்தர உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன, எனவே அவர்களிடமிருந்து ஒரு பானம் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய கேஃபிர் அதிக எடை அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் காக்டெய்ல்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது!

அடிப்படை செய்முறை மற்றும் பயன்பாட்டு விதிகள்

• 1% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் வரை 250 மில்லி கேஃபிர்;
• 8 செமீ புதிய இஞ்சி;
• 5 கிராம் இலவங்கப்பட்டை.

எவ்வளவு நேரம் - 5 நிமிடங்கள்.

100 கிராமுக்கு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் - 46 கிலோகலோரி.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் கேஃபிர் தயாரிப்பது எப்படி:

1. ஒரு ஸ்பூன் அல்லது காய்கறி பீலரைப் பயன்படுத்தி இஞ்சியை உரிக்கவும்;
2. அடுத்து, ஒரு grater கொண்டு கூழ் அரை அல்லது ஒரு பத்திரிகை கீழ் அதை வைத்து;
3. இலவங்கப்பட்டையுடன் இஞ்சியை கலந்து, கலவையை கேஃபிரில் சேர்த்து, கிளறவும், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

இந்த பானத்தை உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதை உருவாக்கும் கூறுகள் பசியின் உணர்வை அடக்கும். அதன்படி, அத்தகைய பானம் பிறகு நீங்கள் மிகவும் சாப்பிட விரும்பவில்லை.

அனைத்து கூறுகளும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பொதுவாக வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதால், உணவுக்குப் பிறகு பானத்தை குடிப்பது முக்கியம் என்று ஒரு பதிப்பு உள்ளது.

அதை சரியாகப் பெற, நீங்கள் உணவுக்கு முன் பாதி பானத்தை குடிக்கலாம், அதற்குப் பிறகு இரண்டாவது. எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் ஒரு பானத்துடன் உணவின் ஒரு பகுதியை முழுமையாக மாற்றலாம். அல்லது காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை மாற்றவும், முழு நாளையும் அதில் செலவிடுங்கள்.

கேஃபிர் + இஞ்சி + இலவங்கப்பட்டை + சிவப்பு மிளகு

• 220 மில்லி கேஃபிர்;
• 5 கிராம் இஞ்சி;
• இலவங்கப்பட்டை 2 சிட்டிகைகள்;
• மிளகாய் 1 சிட்டிகை.

எவ்வளவு நேரம் - 8 நிமிடங்கள்.

100 கிராமுக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு - 47 கிலோகலோரி.

படிப்படியாக எடை இழப்பு பானத்தின் செய்முறை:

1. கேஃபிரை ஒரு குவளையில் ஊற்றவும், ஏனெனில் அது ஒரு கண்ணாடியில் அசைக்க சிரமமாக இருக்கும்;
2. மிளகு, இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து மென்மையான வரை நன்கு கலக்கவும்;
3. இஞ்சியை உரிக்கவும், எந்த வசதியான வழியிலும் அதை நறுக்கி, மீதமுள்ள பொருட்களில் சேர்க்கவும்;
4. பானம் உடனடியாக குடிக்க தயாராக உள்ளது.

இந்த தயாரிப்புகளின் தொகுப்பு உடலுக்கு வெறுமனே உதவுகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒன்றாக கொழுப்பு திசுக்களை உடைக்க முடியும், இதன் மூலம் ஒரு நபரிடமிருந்து அதிக எடையை நீக்குகிறது. நீங்கள் அதை ஒழுங்காகப் பார்த்தால், மிளகாய் (அல்லது வேறு ஏதேனும் சூடான மிளகு) பசியைக் குறைக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க முடியாது.

கெஃபிர் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. அதாவது, கெஃபிர் உடலை சுத்தப்படுத்த முடியும் என்று நாம் கூறலாம். இதையொட்டி தயாரிப்பு செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது என்பதாகும்.

இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்கும். அவளால் இதை வேறு யாராலும் செய்ய முடியாது. இஞ்சி உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும், கிருமிகள் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவும்.

அதிக எடை எவ்வளவு விரைவாக வெளியேறுகிறது?

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், வாரத்திற்கு 1.5 கிலோ எடை இழக்கலாம். இது மிகவும் அதிகம், ஏனென்றால் நீங்கள் மாதத்திற்கு எடையை எண்ணினால், அது சுமார் 6 கிலோ எடுக்கும்.

ஆனால் அத்தகைய முடிவை அடைய, நீங்கள் நிச்சயமாக எந்த சூழ்நிலையிலும், ஒரு டோஸ் தவிர்க்காமல், தொடர்ந்து கேஃபிர் தயாரிக்க வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

குறைந்தபட்சம் ஒரு பொருட்களுடன் தொடர்புடைய தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை உங்களுக்கு இருந்தால், நிச்சயமாக, பானம் முரணாக உள்ளது. இந்த விஷயத்தில், ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது.

வயிற்றில் அமிலத்தன்மை அதிகமாக இருந்தால் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதும் நல்லது. இந்த வழக்கில் மிளகாய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உங்கள் உடலுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும்.

வயிற்றுப் புண் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், பானத்தை ஒதுக்கி வைப்பது அல்லது அதைத் தயாரிக்காமல் இருப்பது நல்லது. இங்கே, பெரும்பாலும், முழு பிரச்சனையும் மிளகுடன் இணைக்கப்படும்.

உட்புற இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அத்தகைய பானம் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது. நிச்சயமாக, முக்கிய பிரச்சனை சூடான மிளகு இருக்கும், ஆனால் அது இல்லாமல் கூட அத்தகைய பானம் எடுக்க மறுப்பது நல்லது.

நிச்சயமாக, முக்கிய முரண்பாடுகளில் ஒன்று கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகும். அத்தகைய நேரத்தில், உங்கள் உடல்நலம் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் இருப்பது நல்லது. இங்கே தடைக்கான அனைத்து காரணங்களும் ஏற்கனவே தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு எளிய செய்முறையைக் கொண்டுள்ளது. சமையலில் நிபுணத்துவம் இல்லாத ஒருவரால் தயாரிக்கப்படலாம். இது எடை இழப்புக்கான எளிதான செய்முறையாகும், இது ஒரே ஒரு விதியை உள்ளடக்கியது மற்றும் இது பானத்தின் பயன்பாட்டைப் பற்றியது.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டையுடன் கேஃபிர்

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையானது இனிப்புகளுக்கான பசியைக் குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதே போல் சில நேரங்களில் பருவகால வெப்பநிலை மாற்றங்கள் போன்றவற்றைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் இதை இப்படி செய்யலாம்: 1-2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு கிளாஸ் கேஃபிருக்கு, 0.5 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இயற்கை தரையில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் முற்றிலும் அசை. வேறு எந்த பொருட்களும் தேவையில்லை - உப்பு அல்லது இனிப்பு இல்லை.

ஆனால் இந்த கலவையில் இஞ்சியைச் சேர்த்தால், கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கான சுவையூட்டிகளின் நன்மைகளைப் பற்றி படிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கேஃபிர்

கேஃபிர்-இஞ்சி-இலவங்கப்பட்டை காக்டெய்ல் மேலே உள்ள செய்முறையில் தரையில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதை உள்ளடக்கியது. விகிதம்: 1 டீஸ்பூன். கேஃபிர் + 0.5 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை + 0.5 தேக்கரண்டி. இஞ்சி கிளறி 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்ச விட்டு விடுங்கள். பின்னர் கலவையை ஒரு பிளெண்டரில் மென்மையான வரை அடிக்கவும்.

சுவை விரும்பத்தகாததாக தோன்றினால், நீங்கள் சிறிது தரமான தேனை சேர்க்கலாம். மேலும் அரை டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகு கூடுதல் மூலப்பொருளாக எடை இழப்பு செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டையுடன் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் - கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அல்லது கேஃபிர் இஞ்சி இலவங்கப்பட்டை. ஒரு பயன்பாட்டிற்கான அளவு அரை கண்ணாடி. அளவு - ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

பானம், இஞ்சி அல்லது மிளகு சேர்த்து, ஒரு ஊக்கமளிக்கும், வெப்பமயமாதல், இரத்தம் மற்றும் பசியைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மாலையில் தாமதமாக எடுத்துக் கொண்டால், இந்த விளைவுகளால் தூக்கமில்லாத இரவு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இலவங்கப்பட்டையுடன் மட்டுமே கேஃபிர், மற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல், மாலை மற்றும் இரவில் கூட குடிக்கலாம் - இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் இது சிறந்த எடை இழப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் பொதுவான படிப்பு குறைந்தது ஒரு வாரம் ஆகும்.

எடை இழப்புக்கு சில நேரங்களில் இலவங்கப்பட்டையுடன் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்வதற்கான உணவு விதிகள்

இந்த விதிகள் கட்டாயமில்லை. நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு வலுவான ஆசை மற்றும் வலுவான உந்துதல் இருந்தால் நீங்கள் அவர்களை ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

வாராந்திர உணவு பின்வருமாறு மாறுகிறது:

• 4 உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன, முதல் மூன்றிற்கு முன் கேஃபிர், இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட காக்டெய்ல் குடிக்கப்படுகிறது.
• கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன,
• தினசரி உணவில் தானியங்கள், கோழி அல்லது மீன், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள்,
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 350-450 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும்/அல்லது பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான ஒரு பயனுள்ள காக்டெய்ல் செய்முறை, இது கேஃபிர், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சூடான மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முதலில், இந்த கேஃபிர் காக்டெய்லின் குறிப்பிட்ட கூர்மையான மற்றும் காரமான நறுமணம் உங்களை பயமுறுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் விளைவைப் பார்த்தவுடன், உங்கள் வாசனை உணர்வின் விருப்பங்களை நீங்கள் விட்டுவிடுவீர்கள்.

உங்களுக்கு இந்த பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 200 கிராம் கேஃபிர், கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1% க்கு மேல் இல்லை,
• 1 தேக்கரண்டி உலர் இலவங்கப்பட்டை தூள்,
• 1-2 தேக்கரண்டி. நன்றாக அரைத்த இஞ்சி வேர்,
• 1 சிட்டிகை சிவப்பு சூடான மிளகு

கேஃபிர் மற்றும் நறுமண மசாலாவை நன்கு கலக்கவும். பானம் தயாராக உள்ளது! நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத நாளைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இந்த காக்டெய்லை மட்டுமே குடிப்பீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு பானத்தையும் உட்கொள்ளும் முன் உடனடியாக தயாரிக்க வேண்டும்.

இந்த பிரச்சினையில் கருத்துக்கள் வேறுபட்டன. சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உணவுக்கு 20-15 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு காக்டெய்ல் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். காக்டெயிலில் உள்ள அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும் பசியை மழுங்கடிக்கும் திறன் கொண்டவை என்று அவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

மற்றவர்கள், மாறாக, எடை இழப்புக்கான கேஃபிர், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றுடன் பதப்படுத்தப்பட்டவை, உணவுக்குப் பிறகு சிறந்தது என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் மசாலா மற்றும் கேஃபிர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப எந்த முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

• இந்த காக்டெய்ல் உங்கள் உணவில் ஒன்றை எளிதாக மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, காலை உணவு அல்லது இரவு உணவு. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த அற்புதமான பானத்தை நீங்கள் மாலையில் குடித்தால் அதன் விளைவு அதிகரிக்கிறது. இரவு உணவை கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியுடன் மாற்ற முடியாதவர்கள் இரவு உணவிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கலாம்.
• சில நேரங்களில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சளி சவ்வு நிலை பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, சாத்தியமான தீக்காயங்களிலிருந்து கேஃபிர் பாதுகாக்கிறது. ஆனால் செரிமானப் பாதையில் உள்ள பிரச்சினைகள் மற்றும் வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, அத்தகைய எடை இழப்புக்கான ஆலோசனையை மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது.
• இஞ்சியுடன் கேஃபிர் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் வழக்கமான உணவு அல்லது தினசரி உணவுக்கு கூடுதலாக இருக்கலாம்.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிருடன் மாறி மாறி உண்ணாவிரத நாட்களிலும் காக்டெய்ல் தயாரிக்கலாம். இதனால் இறக்குதல் மிகவும் மாறுபட்டதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
• முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடப் பழகுபவர்களுக்கு, சாண்ட்விச்கள் அல்லது சாக்லேட்டுகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக இஞ்சியுடன் கூடிய கேஃபிர் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு முன் குடித்த ஒரு பானம், உணவின் போது உண்ணும் உணவின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. சுருக்கமாக, இந்த காக்டெய்ல் அதன் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை பரிசோதனை செய்து தேர்ந்தெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

முடிவு எப்போது தோன்றும்?

அடிப்படையில், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சூடான மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்ட கேஃபிர் காக்டெய்ல் உட்கொள்ளும் போது எடை இழப்பு பின்வரும் திட்டத்தின் படி ஏற்படுகிறது: ஒரு மாதத்திற்கு 3-4 கிலோ. இந்த பானத்தின் பெரிய நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் உணவில் கட்டுப்பாடுகள் தேவையில்லை.

தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவரக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்ப்பீர்கள், ஆனால் எடை இழப்பு விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஒரு காரமான கேஃபிர் காக்டெய்ல், மாறாக, அதிக எடை இழக்க, வெற்றி மற்றும் விளைவை பதிவு செய்ய, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் முழு உடலையும் வலுப்படுத்த உதவும்.