ஸ்னோபோர்டு கட்டுரையை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது. சிறிய மற்றும் பெரிய பலகை விளிம்புகள்

பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா, எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? கட்டுரையில் உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறியவும்!

குளிர்காலம் வரும்போது ஸ்னோபோர்டு கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பது மிகவும் பிரபலமான கோரிக்கையாகும். இது ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஏனென்றால் போர்டில் எவ்வாறு சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் தெளிவான, மறக்க முடியாத உணர்வுகள் மற்றும் அட்ரினலின் கடலைப் பெறுவீர்கள். நிச்சயமாக, ஆரம்பநிலைக்கு இது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நன்றாக சவாரி செய்யும் திறன் மதிப்புக்குரியது.

ஸ்னோபோர்டிங் நுட்பங்கள் உண்மையில் மிகவும் மாறுபட்டவை, எனவே நீங்கள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். முன் மற்றும் பின் விளிம்பில் ஸ்லைடிங், சுவிட்ச் மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​ஆகியவை நீங்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. பயிற்றுவிப்பாளர் இல்லாமல் ஸ்னோபோர்டிங்கின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் தேர்ச்சி பெறுவது வயது வந்தவருக்கு (குழந்தையைக் குறிப்பிட தேவையில்லை) மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்களே வேலையை ஒழுங்கமைக்கவோ அல்லது இணையத்திலிருந்து வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்ளவோ ​​முடியாது - பயிற்சியாளர் எப்போதும் வெளியில் இருந்து நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்கிறார், அதாவது அவர் உங்கள் தவறுகளை சிறப்பாகப் பார்க்கிறார். இதை நீங்களே செய்ய முடியுமா? நிச்சயமாக ஆம். இதைச் செய்ய, உங்களைப் படம்பிடிக்க உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவரைக் கேளுங்கள் மொபைல் போன்வகுப்பின் போது. இது உங்கள் சாதனைகளை மதிப்பிடுவதற்கும் நிலைமையை முற்றிலும் பாரபட்சமின்றி பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்கும்.

இருப்பினும், எப்போது என்பது கவனிக்கத்தக்கது சுய ஆய்வுமுக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வலிமையை மிகைப்படுத்துவது அல்ல, ஒரு ஹீரோவாக இருக்கக்கூடாது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் முதல் வெற்றிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​மற்றும் பொடியை அவசரப்படுத்தக்கூடாது - இதற்காக நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் திறன்களை மட்டும் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் போதுமான உடல் தகுதியும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையும் இறுதியில் உங்கள் திறன்களை எப்படி, எவ்வளவு சரியாக மதிப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

பனிச்சறுக்கு - பனிச்சறுக்கு அல்லது பனிச்சறுக்கு எது எளிதானது?

இந்தக் கேள்விக்கு ஒரு திட்டவட்டமான பதிலைக் கொடுப்பது மிகவும் கடினம். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்னோபோர்டு கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​சிரமங்கள் ஏற்படலாம். இரண்டு விளையாட்டுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க நுணுக்கங்கள் உள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு நெருக்கமானதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஸ்னோபோர்டிங் பெரும்பாலும் அந்த தோழர்களால் விரும்பப்படுகிறது சாதாரண வாழ்க்கைஅவர்கள் ஸ்கேட்போர்டில் சவாரி செய்ய விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தீவிர விளையாட்டு இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் தேர்வு செய்வது கடினமாக உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் தெளிவாக இருக்கிறதா? நீங்கள் நிச்சயமாக பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் ஈடுபட விரும்பினால், எப்படி, எங்கு கற்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் முடிவு செய்வது கடினம் என்றால், முடிந்தால், இரண்டு விளையாட்டுகளிலும் உங்களை முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உதவும் முக்கியமான தேர்வு. ஒரே நேரத்தில் பனிச்சறுக்கு நுட்பங்களை (பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்னோபோர்டிங்) தேர்ச்சி பெறுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல - இது உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உங்கள் இருவருக்கும் கடினமான சோதனையாக இருக்கும். உடல் நிலைபொதுவாக.

பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது

முன் மற்றும் பின் விளிம்புகளில் சறுக்கி பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைத் தொடங்க வேண்டும். இந்த திறன் மலையிலிருந்து கீழே செல்வது மட்டுமல்லாமல், எளிய திருப்பங்களையும் செய்ய உதவும். மூலம், இறங்கும் போது, ​​உங்கள் பாதுகாப்பு நீங்கள் அவற்றை எவ்வளவு சிறப்பாக தேர்ச்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, உங்களுக்கு எத்தனை நுட்பங்கள் தெரியும், எவ்வளவு வயதாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல.

மேலும், ஒரு மலையில் ஏறுவதற்கு முன், நீங்கள் பலகையில் ஏறி எளிய இயக்கங்களைச் செய்வது கடினம் என்பதை நீங்கள் நிதானமாக மதிப்பிட வேண்டும். வெறுமனே, உங்கள் செயல்கள் தானாகவே கொண்டு வரப்பட வேண்டும், மேலும் முடிவுகள் மின்னல் வேகத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகலாம்? குறிப்பிட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை - எந்த அரை கண்ணியமான பயிற்றுவிப்பாளரும் இதை உங்களுக்குச் சொல்வார். ஏனென்றால், பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் வெற்றி என்பது உங்கள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் விரைவாக மாற்றியமைக்கும் திறனைப் பொறுத்தது. இது உங்களுக்கு கடினமானதா அல்லது எளிதானதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

உபகரணங்கள்

எனவே நீங்கள் பனிச்சறுக்குக்கு என்ன தேவை? நிச்சயமாக சரியான உபகரணங்கள், நல்லது உடல் பயிற்சிமற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆசை.

கட்டாய உபகரணங்கள் ஆகும் சூடான ஆடைகள், பாதுகாப்பு மற்றும் பலகை. இந்த விளையாட்டுக்கு சூடான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பொதுவாக தேவையில்லை சிறப்பு முயற்சி- சிறப்பு கடைகள் உங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்களை வழங்கும். எனினும், நீங்கள் இன்னும் நீர்ப்புகா கால்சட்டை எடுக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பயிற்சியின் முதல் நாட்களில், நீங்கள் ஐந்தாவது புள்ளியில் பெரும்பாலான பயிற்சிகளை செலவிட வேண்டியிருக்கும், எனவே அதைப் பாதுகாப்பது சரியான மூலோபாய நடவடிக்கையாகும்.

பூட்ஸ் - மேலும் முக்கியமான பகுதிபனிச்சறுக்கு உபகரணங்கள். முதலாவதாக, அவர்கள் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நடைமுறையில் காலில் உணரக்கூடாது. நீங்கள் சவாரி செய்ய முடியுமா என்பது உங்கள் காலணிகளின் தேர்வு எவ்வளவு சரியானது என்பதைப் பொறுத்தது.

இருந்து பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்உங்களிடம் ஹெல்மெட் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள் இருக்க வேண்டும். ஐந்தாவது புள்ளிக்கு பாதுகாப்பை எடுத்துக்கொள்வதும் மதிப்புக்குரியது - வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் (நிச்சயமாக சில இருக்கும்), வால் எலும்பில் கடுமையான காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான மிகவும் வலுவான ஆபத்து உள்ளது. மூலம், காயம் ஆபத்து மாறுபட்ட அளவுகளில்ஸ்னோபோர்டிங்கில் ஈர்ப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது, எனவே சவாரி செய்வது ஆபத்தானதா என்பதைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை - இது ஒரு கட்டாய நிபந்தனையாக கருதப்படுகிறது.

பலகையில் கவனம் செலுத்துவதும் மதிப்பு. மிக நீளமான ஒன்றை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது - ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு அதை நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், நியாயமாக, ஒரு குறுகிய பலகையுடன் விளிம்பில் முடிவடைய அதிக வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.

இந்த விஷயத்தில் ஆலோசகர்களை ஈடுபடுத்தாமல் உபகரணங்களை நீங்களே செய்ய முடியுமா? நிச்சயமாக உங்களால் முடியும். இருப்பினும், தொழில்முறை உதவியுடன், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையான விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. மூலம், அவர்களின் தேர்வு பெரும்பாலும் நீங்கள் சவாரி செய்யப் போகிற வெப்பநிலை, எந்த பாதையில் மற்றும் எந்த பனி மீது சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பனிச்சறுக்கு விளையாடுகிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன வகையான உபகரணங்கள் தேவை - அமெச்சூர் அல்லது தொழில்முறை ஆகியவற்றுடன் இது தொடர்புடையது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஸ்னோபோர்டு கற்பிப்பது எப்படி

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் சுய பயிற்சிகுழந்தை வேண்டும்வீட்டை விட்டு மலை சரிவுகள், உறுதிஎன்று நீங்கள் போதுமான அறிவு வேண்டும்இந்த பிரச்சினையில் - இருந்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு இதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் என்றால்இல்லை ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி கற்பிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?, கேட்பது நல்லதுஉதவும் தொழில்முறை வழிகாட்டிகள். பயிற்றுவிப்பாளர்- இது உள்ளது எப்படியிருந்தாலும், ஒரு நபர் உயர் தகுதியாருடன் சிறப்பாக வேலை செய்வது என்று தெரிந்தவர் குழந்தைகள். மூலம், குழந்தைகளுக்குஸ்லைடு முக்கியமில்லை தாங்க கற்றுக்கொள்பலகை, ஆனால் காயத்தின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது தெரியும். இதற்கான பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பு உள்ளது அதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை சரியாக விழ கற்றுக் கொள்ளும். அவருக்கு எல்லா வித்தைகளும் தெரியும் பனிச்சறுக்கு வீரர்களை விட பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் அடிக்கடி விழுவார்கள்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, நீங்கள் முன் மற்றும் பின் விளிம்புகளில் நகர்த்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இவை பலகையின் முன் மற்றும் பின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ள உலோகத் தகடுகள். அவர்களின் உதவியுடன், பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் திருப்பங்களைச் செய்யலாம், இயக்கம் மற்றும் பிரேக்கின் திசையைத் தேர்வு செய்யலாம்.

ஒரு பெண்ணுக்கு ஸ்னோபோர்டைக் கற்பிப்பது எப்படி, அல்லது எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை எவ்வாறு சரியாகக் கட்டுவது மற்றும் அதில் எவ்வாறு நிற்பது என்று தொடங்கவும். இது மலையிலிருந்து இறங்கும்போது நிறைய நேரத்தையும் உழைப்பையும் மிச்சப்படுத்தும். சில நேரங்களில் சரிவுகளில் கிட்டத்தட்ட கிடைமட்ட பிரிவுகள் கடக்கப்பட வேண்டும் என்பதே இதற்குக் காரணம், மேலும் பலகையை விரைவாக அணிந்து கழற்றுவதற்கான திறன் முக்கிய குழுவுடன் தொடர்ந்து இருக்க உதவும். மூலம், ஆண் மற்றும் இடையே வேறுபாடுகள் பெண்கள் பயிற்சிஇல்லை - மலைகளில் ஸ்னோபோர்டுகளைக் கொண்ட சிறுமிகளுக்கு யாரும் சலுகைகளை வழங்குவதில்லை.

முரண்பாடுகள்

இந்த விளையாட்டு போதுமான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவைதான் பிரச்சனைகள் இருதய அமைப்பு, மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயலிழப்பு. ஏழு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளும் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஸ்னோபோர்டு கற்றுக் கொள்ள விரும்பும் பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக இருக்கும் கேள்வி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சவாரி செய்ய முடியுமா என்பதுதான். இங்கே பதில் தெளிவாக உள்ளது - கர்ப்ப காலத்தில் இந்த வகை செயலில் பொழுதுபோக்குமுற்றிலும் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் மிக அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ஸ்னோபோர்டிங் ஒரு அற்புதமான குளிர்கால விளையாட்டு, இது உங்களுக்கு பிடித்த செயல்களின் பட்டியலில் கண்டிப்பாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். மேலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த அடிப்படை நுட்பங்களை மாஸ்டர் முடியும் - நீங்கள் வெறுமனே விரும்பிய இலக்கை அமைக்க வேண்டும்.

டிராஜெக்டரியில் இருந்து பனிச்சறுக்கு பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். அடிப்படைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: ஸ்னோபோர்டை எவ்வாறு வைப்பது, கீழ் மற்றும் மேல் விளிம்புகளில் சறுக்குவது எப்படி, பிரேக் செய்வது மற்றும் பாதுகாப்பாக விழுவது எப்படி.

ஃபாஸ்டென்ஸிங்கில் எப்படி கட்டுவது

பெரும்பாலான ஆரம்ப பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் பனியில் அமர்ந்திருக்கும் போது தங்கள் பலகையை வைக்கிறார்கள்.

பனியில் உட்காராமல் எப்படி கொக்கி போடுவது என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். தொடங்குவதற்கு, நாம் ஒரு தட்டையான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ஆனால் எதுவும் இல்லை என்றால், நாம் மிகவும் எளிமையான ஒன்றைச் செய்யலாம் - ஒரு சிறிய துளை தோண்டவும். நாங்கள் இதைச் செய்த பிறகு, ஒரு காலால் போர்டில் சிறிது நின்று, மற்ற பாதத்தை கட்டுங்கள்.

நாங்கள் ஒரு காலைக் கட்டிய பிறகு, பனியை இன்னும் கொஞ்சம் உதைக்கிறோம். நாங்கள் ஆதரவை உணர்கிறோம் மற்றும் இரண்டாவது காலை கட்டுகிறோம். அவ்வளவுதான்! இந்த எளிய டுடோரியல் உங்கள் ஹூடிகளை நாள் முழுவதும் உலர்வாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். அனைவருக்கும் வருக!

ஹெர்ரிங்போன், விளிம்பு

சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்ள மூன்று வழிகள் உள்ளன.

1. அவற்றில் ஒன்று பயிற்றுவிப்பாளரைப் பணியமர்த்துவது, ஆனால் இது எப்போதும் மலிவானது அல்ல.
2. இரண்டாவது வழி உங்கள் நண்பர்களின் உதவியைப் பயன்படுத்துவதாகும், ஆனால் நண்பர்கள் எப்போதும் சரியாகவும் திறமையாகவும் சவாரி செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியாது.
3. மூன்றாவது வழி, சில குறிப்புகள் மற்றும் வீடியோ டுடோரியல்களின் உதவியுடன் உங்களை நீங்களே கற்றுக்கொள்வது.

நீங்கள் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் பயிற்சி "ஹெர்ரிங்போன் சவாரி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹெர்ரிங்போன் சவாரி என்பது நீங்கள் இடமிருந்து வலமாகவோ அல்லது வலமிருந்து இடமாகவோ பின் விளிம்பில் சவாரி செய்வதாகும் - இந்தப் பயிற்சியானது சமநிலையைக் கற்றுக் கொள்ளவும், பின் விளிம்பில் சரியாக இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அடுத்த உடற்பயிற்சி முன் விளிம்பில் ஒரு ஹெர்ரிங்கோன் ஆகும்: எல்லாம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது, நீங்கள் மட்டுமே முன் விளிம்பில் செய்கிறீர்கள். அதாவது, முன் விளிம்பில் இடமிருந்து வலமாக பின்னோக்கி, பின்னர் வலமிருந்து இடமாக சவாரி செய்கிறது.

நீங்கள் ஹெர்ரிங்போன் பயிற்சியை சரியாக தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, ஸ்னோபோர்டை எவ்வாறு இயக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் பின்புற விளிம்புமுன் மற்றும் நேர்மாறாக, முன் இருந்து பின்புறம். எல்லாம் மிக எளிமையாக செய்யப்படுகிறது. பின்புறத்திலிருந்து திரும்பும்போது முன் விளிம்பு, தலை முதலில் திரும்புகிறது, தோள்கள் தலையைப் பின்தொடர்கின்றன, பின்னர் நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் எடையை பின் விளிம்பிலிருந்து முன் விளிம்பிற்கு மாற்றுகிறீர்கள், அதன்படி, மேலும் திரும்பி, முன் விளிம்பில் சவாரி செய்யுங்கள்.

முன் விளிம்பில் இருந்து பின்புறம் நகரும் போது, ​​எல்லாம் சரியாகவே இருக்கும் - தலை முதலில் வருகிறது, தோள்கள் தலையைப் பின்தொடர்கின்றன, பின்னர் விளிம்பு முன்பக்கத்திலிருந்து பின்னால் நகர்கிறது. நீங்கள் நேராக கால்களில் சவாரி செய்ய முடியாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் கால்கள் எப்போதும் வளைந்திருக்க வேண்டும். எந்த திசையிலும் சவாரி செய்யும்போது, ​​உங்கள் முன் காலை அதிகமாக வளைத்து, வேகத்தை அதிகரிக்க அல்லது வேகத்தை குறைக்க, ஈர்ப்பு மையம் முன் காலில் அல்லது சரியாக பலகையின் நடுவில் வைக்கப்படும். சவாரி செய்யும் போது உங்கள் பிட்டத்தை வெளியே ஒட்ட வேண்டாம், ஆனால் அதை ஸ்னோபோர்டுக்கு மேலே வைக்கவும், எல்லாமே உங்களுக்கு வேலை செய்யும்.

ஸ்னோபோர்டிங் செய்யும் போது, ​​தலையின் ஒவ்வொரு அசைவையும் தோள்பட்டைகளின் இயக்கத்துடன் பின்பற்ற வேண்டும், அதன்படி, கால்கள் இறுதியில் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது, தலை முதலில் திரும்புகிறது, பின்னர் தோள்கள், பின்னர் கால்கள்.

பிரேக்கிங், பாதுகாப்பான வீழ்ச்சி

ஸ்னோபோர்டில் விழுந்து பிரேக்கிங் செய்வதற்கான சரியான நுட்பத்தைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

எனவே, நாங்கள் வீழ்ச்சியுடன் தொடங்குவோம், முதல் வழி வேண்டுமென்றே வீழ்ச்சியடைகிறது, அதன்படி, நீங்கள் வேண்டுமென்றே விழுந்து சில சமர்சால்ட் அல்லது அதுபோன்ற ஒன்றைச் செய்யுங்கள், வேடிக்கைக்காக, அதன்படி, வேறொருவரின் வீழ்ச்சிக்கு உங்களைத் தயார்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் பின் விளிம்பைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் முதுகில் விழும்போது விழுவதற்கான அடுத்த வழி. நீங்கள் விழும்போது, ​​எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கைகளை உங்கள் பிட்டத்தின் கீழ் வைக்காதீர்கள், பேசுவதற்கு, உங்கள் கைகளை எப்போதும் முன்னால் வைத்திருங்கள், உங்கள் கைகள், முழங்கைகள், தோள்கள் மற்றும் பலவற்றில் ஏற்படும் காயங்களை நீக்குவீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் விழுந்தால், உங்களைப் பார்க்கும் சிறுமிகளின் பார்வையில் விழாமல் இருக்க, எல்லாவற்றையும் அப்படித் திட்டமிட்டது போல, நீங்கள் சிறிது தூரம் உருண்டு, சிலிர்க்கலாம்.

நீங்கள் முன்னணி விளிம்பைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் முகத்தில் முன்னோக்கி விழுங்கள். எளிதான வழி, நிச்சயமாக, உங்கள் தோள்பட்டை மாற்றுவதாகும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உங்கள் காலர்போன் அல்லது வேறு சில தேவையற்ற காயத்தை சேதப்படுத்தலாம். சரியான நுட்பம்நீங்கள் முன் விளிம்பைப் பிடிக்கும்போது விழுவதற்கான தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் கொஞ்சம் முன்னோக்கி குதித்து உங்கள் கைகளை நேராக்க வேண்டும். வீழ்ச்சியை சிறிது உறிஞ்சி, அவற்றை அகற்றிவிட்டு, உங்கள் சிறிய பென்குயினுடன் உங்கள் வயிற்றில் முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள். அவ்வளவுதான்!

இப்போது பிரேக்கிங் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். முன் மற்றும் பின்புற விளிம்புகளில் ஹெர்ரிங்போனை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், சரியாக பிரேக் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பின்புற விளிம்பில் பிரேக் செய்யும் போது, ​​உங்கள் முன் பாதத்தில் சாய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பின் பாதத்தை முன்னோக்கித் தள்ளி, பின் விளிம்பில் உங்கள் சமநிலையைப் பிடித்து, அதற்கேற்ப அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

ஹெர்ரிங்போன் பயிற்சியைப் போலவே, முன் விளிம்பில் பிரேக் செய்யும் போது நீங்கள் அதையே செய்ய வேண்டும், தலைகீழாக மட்டுமே. அதாவது, நீங்கள் முன் விளிம்பில் சவாரி செய்து, உங்கள் பின் பாதத்தை முன்னோக்கி தள்ளி, முன் விளிம்பில் உங்கள் சமநிலையைப் பிடிக்கவும், அதை கடினமாகவும் கடினமாகவும் அழுத்தவும். முன் விளிம்பில் நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக அழுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள்.

சரிவில் சந்திப்போம்!

முதன்முறையாக ஸ்னோபோர்டில் ஏறும் போது, ​​பலர் மிகவும் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், அதை எப்படி சவாரி செய்வது என்று தெரியவில்லை. கற்றலில் முதல் படிகள் மிகவும் முக்கியம். புதிய திறன்களின் வளர்ச்சியின் வேகம் அவற்றைப் பொறுத்தது. கீழே உள்ள குறிப்புகள் உங்கள் முதல் பயணத்தின் போது நம்பிக்கையை உணர உதவும்.

சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் நிலைப்பாட்டை விட முன்னேற வேண்டும் சரியான நிலைசவாரி செய்யும் போது உடல் மற்றும் உபகரணங்களைப் பாதுகாத்தல். இந்த புள்ளிகளைப் பார்த்துவிட்டு மூன்றிற்குச் செல்வோம் பயனுள்ள பயிற்சிகள், இது உங்கள் ஸ்னோபோர்டை அடக்க அனுமதிக்கும். நிலைப்பாட்டின் வரையறை. ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது எந்த பாதம் முன்புறமாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் திரும்பும் பக்கம் இதைப் பொறுத்தது. திடீரென்று உங்களை பின்னால் தள்ளும்படி நண்பரிடம் கேளுங்கள். எந்த அடி முதல் அடி எடுத்து வைக்கிறீர்களோ அதுவே முன் ஒன்றாகக் கருதப்படும். உங்கள் நிலைப்பாடு தீர்மானிக்கப்பட்டதும், உங்கள் உபகரணங்களை உங்கள் முன் பாதத்தில் சரிசெய்யவும்.. பின்னர் உங்கள் வழக்கமான நிலைக்கு (நீங்கள் சவாரி செய்ய விரும்பும் வழியில்) சென்று உட்காரவும். பலகையை உங்களை நோக்கி இழுத்து இரு கால்களையும் பாதுகாக்கவும். இதற்குப் பிறகு, நான்கு கால்களிலும் ஏறி, உங்கள் கைகளால் தள்ளி, நிலையான பனிச்சறுக்கு நிலையை எடுக்கவும். இது "பின்புறம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேம்பட்ட ரைடர்கள் வேறு நிலையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் கால்களை வளைத்து, பலகையின் நடுப்பகுதியை ஒரு கையால் பிடித்து தங்கள் மார்பை நோக்கி இழுக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் தங்கள் இடது கையால் தரையில் இருந்து தள்ளி, ஒரு முட்டாள்தனத்துடன் எழுந்து உடனடியாக கீழே பறக்கிறார்கள் ("முன்புறம்"). அனுபவமற்ற பயனர்கள் தலைகீழாக விழலாம், எனவே முதல் விருப்பத்துடன் தொடங்குவது விரும்பத்தக்கது.

முதல் நிலை. ஒரு சமமான மேற்பரப்புடன் தரையில் இறங்குங்கள். உங்கள் பிரதான காலில் (நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்லும்) பீலே மற்றும் சேணம் ஆகியவற்றை மட்டும் கட்டுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஸ்னோபோர்டில் ஏறும் போது, ​​நீங்கள் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள். இது விரைவில் கடந்து போகும். நீங்கள் ஸ்கூட்டரை ஓட்டுவது போல், ஒரு நேர் கோட்டில் சவாரி செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் பலகையை உணரவும், மோசமாக முறுக்கப்பட்டதைப் பழக்கப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். கட்டப்பட்ட கால். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் மற்ற பாதத்தை மவுண்டின் அருகே வைத்து, உங்கள் சமநிலையை இழக்காமல் நேராக சவாரி செய்ய முயற்சிக்கவும். குறைந்தது ஒரு மணிநேரத்திற்கு இந்த வழியில் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். இரண்டாம் நிலை. சரிவில் ஒரு சிறிய சரிவைக் கண்டறியவும். தீவிர விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் அல்லது சீரற்ற வழிப்போக்கர்கள் அருகில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். மேலே உள்ள பயிற்சிகளை ஒரு புதிய இடத்தில் மீண்டும் செய்யவும். பயிற்சியின் போது, ​​பலகையில் நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் எடை இரண்டு கால்களிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படும். இந்த நிலைப்பாடு சரியானது. இந்த செயலில் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் செலவிடுங்கள். வொர்க்அவுட்டை முடிவடையும் போது, ​​வலதுபுறம் சிறிது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் - சுமை கால்விரல்களில் விழும், பின்னர் இடதுபுறம் - அது குதிகால் மீது விழும். பலகை திசையை மாற்றத் தொடங்கும் மற்றும் உங்கள் சாய்வின் திசையில் திரும்பும்.மூன்றாம் நிலை. சிறிது சாய்வில் பயிற்சியைத் தொடரவும். உங்கள் கால்விரல்கள் பனியைத் தொடும் வகையில் "பின்புறத்தில்" நிற்கவும். இல்லையெனில், பலகை கீழே சரியத் தொடங்கும். முன்பக்க நிலைப்பாட்டில், குதிகால் மீது முக்கியத்துவம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சவாரி செய்ய தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களின் எடையை பலகையில் சமமாக விநியோகிக்கவும். பலகை சரிய ஆரம்பிக்கும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் எடையை மாற்றவும்

ஸ்னோபோர்டில் எட்ஜிங் என்பது ஒவ்வொரு ரைடர் எதிர்கொள்ளும் கடினமான தந்திரம். ஆரம்பநிலைக்கு, இத்தகைய சூழ்ச்சிகள் பொதுவாக வீழ்ச்சியில் முடிவடையும். எனவே, அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவை சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

எட்ஜிங் என்பது ஒரு விளிம்பிலிருந்து இன்னொரு விளிம்பிற்கு மாறுவது. ஒரு விளிம்பு என்பது ஒரு ஸ்னோபோர்டின் விளிம்பில் ஒரு உலோக கூர்மையான துண்டு ஆகும், அதனுடன் பலகை பனியில் மோதியது. ஆனால் முதலில் நீங்கள் இரு விளிம்புகளையும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது அடிப்படை பயிற்சிகள், இது பற்றிய ஆய்வு முதல் பனிச்சறுக்கு பாடங்களை உள்ளடக்கியது.

ஸ்னோபோர்டு பின்புற விளிம்பு கட்டுப்பாடு?

படிப்படியான வழிமுறைகள்:

1. பனிச்சறுக்கு வீரர் சாய்வை எதிர்கொள்ளும் வகையில் அமர்ந்து, பலகையை அதன் கோட்டிற்கு செங்குத்தாக வைக்கிறார்.
2. நீங்கள் உயரும் போது, ​​உங்கள் குதிகால் மூலம் பின் விளிம்பில் அழுத்தி, உங்கள் தோள்களை நேராக வைத்து, உங்கள் உடல் எடையை பலகையின் மையத்திற்கு மேலே வைக்கவும்.
3. உங்கள் கால்விரல்களைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் கால்விரல்களை உயர்த்துவதன் மூலம், நீங்கள் பிரேக்கிங் செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

இப்படித்தான் அவை பின்புற விளிம்புடன் சமநிலைப்படுத்தப்படுகின்றன. இடதுபுறமாக அழுத்துவதன் மூலம் அல்லது வலது கால்குழுவின் இயக்கத்தின் திசையைக் குறிக்கிறது. அசல் நிலைப்பாட்டிற்குத் திரும்பி, பின்புற விளிம்பில் அழுத்துவதன் மூலம், எறிபொருள் சமன் செய்யப்படுகிறது.

ஸ்னோபோர்டின் முன் விளிம்பில் சரியாக சவாரி செய்வது எப்படி?

சுருக்கமான விளக்கம்:

1. ஒரு பனிச்சறுக்கு வீரர் சாய்வுக்கு எதிரே அமர்ந்திருக்கிறார்.
2. நீங்கள் உயரும் போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களால் முன் விளிம்பில் கீழே அழுத்தவும், உங்கள் முழங்கால்கள் சற்று வளைந்திருக்கும், உங்கள் பார்வை இயக்கத்தின் திசையில் உள்ளது, உங்கள் உடல் பலகையின் மையத்திற்கு மேலே உள்ளது.
3. குதிகால்களை குறைப்பது எறிபொருளை நகர்த்துவதற்கு காரணமாகிறது.
4. வலது அல்லது இடது காலை எடைபோடுவது திசையை அளிக்கிறது.
5. ஆரம்ப நிலைப்பாடு மற்றும் கீழே அழுத்துதல் முன்னணி விளிம்புபிரேக்கிங்கைத் தூண்டுகிறது.

விளிம்புக் கட்டுப்பாட்டின் இரண்டு முறைகளிலும் தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு ரைடர், ரீ-எட்ஜிங் கற்றுக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறார்.

திருப்பங்களின் வகைகள்

நிறுத்தாமல் சவாரி செய்ய, விளிம்புகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால் மட்டும் போதாது. இரண்டு வகையான திருப்பங்களைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்:

1. பின் விளிம்பில் திரும்பவும். பனிச்சறுக்கு வீரர், சாய்வுக்கு முதுகில் நின்று, முன் விளிம்பைப் பயன்படுத்தி, சற்று குறுக்காக கீழ்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறார். உங்கள் குதிகால்களை சிறிது குறைப்பதன் மூலம், பலகையின் முழு மேற்பரப்பையும் படுத்து வேகத்தை பெற அனுமதிக்கிறீர்கள். குதிகால் சுமை எறிபொருளை பின்புற விளிம்பைப் பயன்படுத்தி திரும்பச் செய்கிறது.
2. முன் விளிம்பில் திரும்பவும். ரைடர் ஸ்னோபோர்டில் இதேபோன்ற விளிம்பு வடிவத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், ஆனால் எதிர் திசையில் நகர்கிறார். வம்சாவளியை நோக்கி நின்று, அவர் தனது முன் காலை எடைபோடத் தொடங்குகிறார். அவரது பூட்ஸின் கால்விரல்களை ஏற்றி, அவர் பலகையை அவிழ்க்கத் தொடங்குகிறார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர் சாய்வின் குறுக்கே நிற்கும்போது, ​​எடை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் சமநிலையை இழக்க நேரிடும்.

பயிற்சிகள் ஆபத்தானவை, எனவே அவை பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.

1. சவாரி விரும்பிய நிலையை எடுக்கிறது - பலகை சற்று குறுக்காக வைக்கப்படுகிறது, அதாவது. ஏறக்குறைய சரிவுக் கோட்டின் குறுக்கே, உடல் எடை முன்னோக்கி நகர்கிறது. பலகை நகரத் தொடங்கும், பின்னர் திரும்பும்.
2. பலகையின் மையத்தில் எடையை விநியோகிக்கிறது, திருப்பத்திற்கு வெளியே கட்டாயப்படுத்துகிறது. சாய்வு கோட்டுடன் தொடர்புடைய பலகையின் கோணத்தை படிப்படியாக குறைக்கிறது, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்கிறது.
3. அவ்வப்போது விளிம்புகளை மாற்றுகிறது. வெளியே வேலை செய்கிறது வெவ்வேறு விதிகள்- முதலில் முன், பின் பின்னால் சரிகிறது.

நீங்கள் ஸ்னோபோர்டிங் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது ஏதேனும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் படிக்க வேண்டும்.

முதல் பாடங்களுக்கு, ஒரு வாடகை ஸ்னோபோர்டு பொருத்தமானது. புதிய பலகைகள் நன்றாக சறுக்குகின்றன, ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு மிக வேகமாக இருக்கும்.

முக்கியமானது! பயிற்றுவிப்பாளர் இல்லாமல் எந்திரத்தில் தேர்ச்சி பெற முடிவு செய்பவர்கள் முதலில் ஸ்கேட்டிங்கிற்கு ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். முன் கால் ஒரு fastening கொண்டு fastened, மற்றும் இலவச கால் பின்புற விளிம்பில் பக்க இருந்து தள்ளப்படுகிறது. பலகையை உணரவும், சறுக்கும் தருணத்தை உணரவும் முக்கியம்.

நீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்கக்கூடாது, சரியான ஒன்றை எடுக்காமல் எப்படி முடிப்பது என்று சிந்திக்கக்கூடாது - முழங்கால்கள் வளைந்து, முதுகு நேராக, இயக்கத்தின் திசையில் பார்க்கவும், சமநிலையை பராமரிக்க கைகளை சற்று உயர்த்தவும்.

முதல் முறையாக போர்டில் ஏறும் புதிய பனிச்சறுக்கு வீரர்களின் முக்கிய எதிரி பயம். திரும்பும்போது உங்கள் எடையை மீண்டும் மாற்றுவதற்கு இது உங்களைத் தூண்டுகிறது, இது பொதுவாக வீழ்ச்சியில் முடிவடைகிறது. காலப்போக்கில், பய உணர்வு என்றென்றும் மறைந்துவிடும்.

ஒரு தொடக்கக்காரர் ஸ்கேட்டிங் செய்யும் போது விழுவதைத் தவிர்க்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் - பனிச்சறுக்கு வீரரின் உடலைப் பாதுகாக்க பொருட்களை சேமித்து வைக்கவும். அனுபவம் வாய்ந்த ரைடர்கள்லைனர் பொருத்தப்பட்ட ஹெல்மெட் இல்லாமல் தொடங்க வேண்டாம், அதே போல் முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் வால் எலும்பைப் பாதுகாப்பதற்கான கூறுகள்.

எட்ஜ்-டு-எட்ஜ் டிரைவிங் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மறந்துவிடக் கூடாது. மோதல்கள் அடிக்கடி காயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்ற பனிச்சறுக்கு வீரர்களின் எந்த சூழ்ச்சிகளுக்கும் தயாராக இருக்க உங்கள் தூரத்தை நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும்.

சரியான உடை.சுருக்கமாக, உங்களுக்கு சூடான மற்றும் நீர்ப்புகா ஆடைகள், ஒரு ஜோடி ஸ்னோபோர்டு பூட்ஸ் மற்றும் பாதுகாப்பு கியர் தேவைப்படும்.

• பனிச்சறுக்குக்கு தேவையான அனைத்து உபகரணங்களின் முழுமையான பட்டியல் நீண்ட பட்டியல். இருப்பினும், ஒவ்வொரு பனிச்சறுக்கு வீரரும் இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன:
  • பலகையை இழப்பதைத் தவிர்க்க சிறப்பு லேன்யார்டு
  • சிறப்பு பேன்ட்
  • சிறப்பு ஜாக்கெட், மிகவும் தளர்வாக இல்லை
  • ஸ்னோபோர்டு பூட்ஸ் போர்டில் எளிதாக இணைக்க பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்டது
  • உங்கள் தலையை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க பாதுகாப்பு ஹெல்மெட்
  • வெப்ப உள்ளாடைகள் மற்றும் கம்பளி சாக்ஸ்
  • டர்ன்-டவுன் கஃப்ஸ் கொண்ட கையுறைகள்
  • பொதுவாக உங்கள் கண்களை அதிக வெளிச்சத்தில் இருந்து பாதுகாக்க பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்.

எல்லாம் உங்களுக்கு சரியான அளவு என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.குறிப்பாக ஹெல்மெட் மற்றும் பூட்ஸ். ஹெல்மெட் உங்கள் கண்களுக்கு மேல் தொங்கவோ அல்லது சறுக்கவோ கூடாது. பூட்ஸ் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் போதுமான வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

• உங்கள் பூட்ஸ் மிகவும் பெரியதாக இருந்தால், அவற்றை அதிகமாக இறுக்க முயற்சித்தால், உங்கள் கால்களில் சுழற்சியை துண்டிக்கலாம்.
• உங்கள் பூட்ஸ் அல்லது பேன்ட்கள் உங்கள் கணுக்கால்களைத் துடைப்பதைத் தடுக்க, தடிமனான காலுறைகளை அணியுங்கள்.

ஸ்டாம்ப் பேட் பயன்படுத்தவும்.இது வழுக்காதது, ரப்பர் திண்டுபின் காலுக்கு. ஸ்னோபோர்டில் உங்கள் ஒரு கால் (முன்) மட்டும் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும். பின்னங்கால்திண்டு மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது, உங்கள் கால்கள் விரிவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் பின் கால் பலகையில் இருந்து சறுக்கி பனியில் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.

பலகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.பெரும்பாலானவை பொதுவான சவாரிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் விளையாட்டின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களில் ஒன்றில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு பிரத்யேக பலகை தேவைப்படலாம்.

• ஃப்ரீரைடு - எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படும் நிலையான பலகைகள் (குறுகிய மற்றும் அகலம்). அவை வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்புக்கு நல்லது.
• ஃப்ரீஸ்டைல் ​​- இந்த பலகைகள் நிலையான ஒன்றை விட சற்று குறுகியதாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும். அவை அதிக நெகிழ்வான மற்றும் உணர்திறன் கொண்டவை. நல்ல தேர்வுஆரம்பநிலைக்கு.
• செதுக்கு - நீண்ட, தடிமனான மற்றும் குறைந்த நெகிழ்வான பலகைகள். அவை மலையிலிருந்து அதிவேக மற்றும் மென்மையான வம்சாவளிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.உங்களிடம் உள்ள பலகை வகை உங்கள் உடல் வகையைப் பொறுத்தது. நிற்கும்போது, ​​பலகை உங்கள் கன்னம் அல்லது மூக்கின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். அது குறைவாக இருந்தால், அது மிகவும் குறுகியது, அது அதிகமாக இருந்தால், அது மிக நீண்டது.

• உங்களிடம் பெரிய கட்டிடம் இருந்தால், வலுவான மற்றும் குறைந்த நெகிழ்வான பலகை உங்களுக்கு பொருந்தும். ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க மிகவும் நெகிழ்வான பலகையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

பலகையின் அகலத்தை சரிபார்க்கவும்.உங்கள் கால்கள் பலகையில் முழுமையாக பொருந்த வேண்டும். ஒரு சிறிய நீளம் கூட பனியைத் தொட்டு உங்கள் சவாரிக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

உங்கள் துணை காலை தீர்மானிக்கவும்.உங்கள் ஸ்னோபோர்டில் பிணைப்புகளை நிறுவும் போது இது உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் முன்னணி பாதத்தை தீர்மானிக்க ஒரு எளிய வழி உள்ளது: இயங்கும் தொடக்கத்தை எடுத்து, மென்மையான தரையின் குறுக்கே ஸ்லைடு செய்யவும். முன்னோக்கி நிலையில் உள்ள கால் துணை கால். மற்றொரு வழி: உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்துக்கொண்டு, உங்களைப் பின்னால் இருந்து தள்ளும்படி நண்பரிடம் கேளுங்கள். எனவே நீங்கள் முதலில் முன்வைக்கும் கால் துணைக் காலாக இருக்கும்.

• யூகிக்காதே. நீங்கள் வலது கை அல்லது இடது கை என்பதை உங்கள் துணை கால் தீர்மானிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்களிடம் எந்த வகையான ஃபாஸ்டென்சர்கள் உள்ளன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.இரண்டு வகையான fastenings உள்ளன: strap மற்றும் snap fastenings.

• பட்டா கட்டுகள் மிகவும் பொதுவானவை. அவை துவக்கத்திற்கான ஒரு தளத்தையும் பொதுவாக இரண்டு பட்டைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, அவை துவக்கத்தின் மேல் பொருந்தும், அடித்தளத்திற்கு எதிராக வைத்திருக்கும்.
• ஸ்னாப்-ஆன் ஃபாஸ்டென்னிங்குகள் ஸ்ட்ராப் ஃபாஸ்டெனிங்குகளைப் போலவே இருக்கும், அடித்தளத்தின் பின்புறத்தில் மட்டுமே உங்கள் பாதத்தை விரைவாகச் செருக அனுமதிக்கும் ஒரு பூட்டு உள்ளது. அவற்றின் விலை சற்று அதிகம்.
• மற்றவை உள்ளன, மேலும் அரிய இனங்கள்ஃபாஸ்டென்சர்கள், இருப்பினும் அவை முக்கியமாக சில பிராண்டுகளுக்கு குறிப்பிட்டவை மற்றும் பெரும்பாலும் காணப்படுவதில்லை.

ஃபாஸ்டென்சர்களை கட்டுங்கள்.உங்கள் துணை காலை முன்னோக்கி வைக்கவும். பிணைப்புகளை இறுக்கமாக கட்டவும் மற்றும் பூட்ஸ் அடிவாரத்தில் இறுக்கமாக பொருந்துவதை உறுதிப்படுத்தவும். அதையே மற்ற காலிலும் செய்யவும். பலகையின் உணர்வைப் பெற சுற்றி சுழற்றுங்கள்.

• பலகை பின்னோக்கி கிடப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றினால், ஃபாஸ்டென்சர்களை சுழற்றுங்கள்.
• உங்கள் சமநிலையை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், பிணைப்புகள் மிக நெருக்கமாகவோ அல்லது வெகு தொலைவில் இருக்கலாம். சரியான சமநிலைக்கு, உங்கள் கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் இருக்க வேண்டும்.
• உங்களுடையது மதிப்புள்ளதா என சரிபார்க்கவும் துணை கால்ஒரு கோணத்தில் சிறிது. நீங்கள் விழுந்தால் உங்கள் கணுக்கால் உடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க விலகல் குறைந்தது 15 டிகிரி இருக்க வேண்டும்.