ஸ்னோபோர்டு கற்றுக்கொள்வது எப்படி: அடிப்படை விதிகள்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஸ்னோபோர்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? பீதி அடைய வேண்டாம்! இப்போது நாங்கள் எல்லாவற்றையும் விளக்குவோம். உபகரணங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, முதல் பயிற்சிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் மற்றும் எந்த தடங்களில் ஏறாமல் இருப்பது நல்லது - ஸ்னோபோர்டு பயிற்றுவிப்பாளர் அலினா மகரோவாவுடன் சேர்ந்து அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

அலினா மகரோவா

ஒரு தொடக்க பனிச்சறுக்கு என்னவாக இருக்க வேண்டும்? அதை எப்படி தேர்வு செய்வது?

ஸ்னோபோர்டுகள் வேறுபட்டவை: ஃப்ரீஸ்டைல், ஃப்ரீரைடு, செதுக்குதல் மற்றும் பிற பாணிகளுக்கு. ஃப்ரீரைடு ஆயத்தமில்லாத தடங்களில் பனிச்சறுக்கு விளையாடுகிறது, அதாவது புதிதாக விழுந்த பனியில், எடுத்துக்காட்டாக, மலைகளில். இந்த பாணியிலான சவாரிக்கு, உங்களுக்கு கடினமான நீளமான பலகை தேவை. மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைலுக்கு - பூங்காவில் சவாரி செய்வது, ஸ்கை ஜம்பிங் மற்றும் அனைத்து வகையான தந்திரங்களையும் செய்வது - உங்களுக்கு ஒரு மென்மையான பலகை தேவை.

ஆனால் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, அனைத்து மலை ஸ்னோபோர்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது - இது உலகளாவியது. இந்த ஸ்னோபோர்டு நடுத்தர விறைப்புத்தன்மை கொண்டது மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​மற்றும் ஃப்ரீரைடு ஆகிய இரண்டிற்கும் ஏற்றது. ஒரு ஸ்னோபோர்டில் நன்றாக நிற்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் விரும்பும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - மலைகள் அல்லது பூங்காவில் - நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான பலகையை வாங்கலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே பனிச்சறுக்கு விளையாட்டை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த முடிவு செய்தால், இரண்டு பலகைகளை வைத்திருப்பது நல்லது. ஃப்ரீரைடு மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​இரண்டும்.

பொதுவாக, நீங்கள் முதல் முறையாக சவாரி செய்து உபகரணங்களை வாடகைக்கு எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் சரியான பலகையைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

ஸ்கேட்டிங் ஆடைகள் பற்றி என்ன?

பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் சிறப்பு ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இது ஒரு சவ்வு ஜாக்கெட் மற்றும் பேன்ட் ஆகும், இது நீர்ப்புகா துணியால் ஆனது. அத்தகைய வழக்குகள் தண்ணீரை விரட்டும் திறனில் வேறுபடுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இவை அனைத்தும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, எனவே முதலில் அவற்றை வாடகைக்கு விடுங்கள்.

நீங்கள் சவ்வு ஆடைகளை வாங்க முடிவு செய்யும் போது, ​​கவனிப்பின் அடிப்படையில் அதில் நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை அடிக்கடி கழுவ முடியாது, அதே நேரத்தில் சாதாரண தூள் பொதுவாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இது மென்படலத்தை அடைக்கிறது. ஒரு பருவத்திற்கு ஒரு முறை அத்தகைய துணிகளை ஒரு சிறப்பு கண்டிஷனர் மூலம் துவைப்பது நல்லது. இல்லையெனில், ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.

மற்றும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஸ்னோபோர்டு பூட்ஸ் ஸ்கை பூட்ஸை விட மிகவும் மென்மையானது, ஆனால் பனிச்சறுக்கு பாணியைப் பொறுத்து மாறுபடும். செதுக்குவதற்கு மிகவும் கடினமான பலகை மற்றும் அதே கடினமான பூட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று சொல்லலாம். ஆனால் இது மிகவும் குறுகிய பாணியாகும், இது பலர் நடைமுறையில் இல்லை, மேலும் இது ஆரம்பநிலைக்கு இல்லை.

ஃப்ரீஸ்டைல் ​​மற்றும் ஃப்ரீரைடுக்கு, பூட்ஸ் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் லேசிங்கிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது இரண்டு வகைகளில் வருகிறது: வழக்கமான லேஸ்கள் மற்றும் போவா அமைப்பு. ஒரு சிறப்பு சக்கரத்தின் உதவியுடன் அத்தகைய அமைப்பு காலில் துவக்கத்தை விரைவாக சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது மிகவும் வசதியானது.

இப்போது பாதுகாப்பைப் பற்றி: அது என்ன, அதை அணிய வேண்டியது அவசியமா?

மிக அடிப்படையான பாதுகாப்பு சிறப்பு ஷார்ட்ஸ் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள் ஆகும். குறிப்பாக அனுபவமற்ற பனிச்சறுக்கு வீரர்களுக்கு, அவர்கள் கழுதை மற்றும் முழங்கால்களில் அடிக்கடி விழுவார்கள். இந்த நீர்வீழ்ச்சிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானவை, மேலும் இதுபோன்ற வலிகள் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டிலிருந்து உங்களை முற்றிலும் ஊக்கப்படுத்தலாம். மூலம், சிறப்பு குறும்படங்கள் நீர்வீழ்ச்சியிலிருந்து மட்டுமல்ல, குளிர்ந்த மலைக் காற்றிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.

தலைக்கவசமும் மிக முக்கியமானது. உதாரணமாக, Bukovel இல் அது இல்லாமல் நீங்கள் மலையில் ஏற கூட அனுமதிக்கப்பட மாட்டீர்கள். நிச்சயமாக, ஹெல்மெட் இல்லாமல் நீங்கள் உடைக்கக்கூடிய மற்ற ஸ்கை ரிசார்ட்டுகள் உள்ளன. ஆனால் இது தனிப்பட்ட பாதுகாப்பைப் பற்றியது, இது அதன் சொந்த நலனுக்காக சிறப்பாகக் கவனிக்கப்படுகிறது, ஆனால் நிகழ்ச்சிக்காக அல்ல.

முகத்தில் பனி விழுவதைத் தடுக்கவும், காற்று வீசாமல் இருக்கவும், பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் ஒரு சிறப்பு முகமூடியைப் போடுகிறார்கள். முகமூடிகள் வேறுபட்டவை: பகல்நேர பனிச்சறுக்கு மற்றும் இரவு பனிச்சறுக்கு. ஆனால் இது, பொதுவாக, ஒரு புதிய சவாரிக்கு மிகவும் அவசியமான உபகரணமல்ல.

வேண்டுமானால் மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கை காவலர்களையும் அணியலாம். நீங்கள் பூங்காவில் சவாரி செய்தால், உங்களுக்கு கண்டிப்பாக முதுகு பாதுகாப்பு தேவை.

இதையெல்லாம் பெற சிறந்த இடம் எங்கே?

வாடகைக்கு எடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் எங்காவது வெளிநாட்டிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், மின்ஸ்கிலிருந்து (அல்லது நீங்கள் வசிக்கும் மற்றொரு நகரம்) உபகரணங்களைப் பெறுவது நல்லது. முதலாவதாக, இது பணத்தை மிச்சப்படுத்த உதவும், ஏனென்றால் ஐரோப்பாவில் உபகரணங்கள் வாடகை பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து அந்த இடத்திலேயே சரிபார்ப்பீர்கள்: பூட்ஸ் சரியாக உங்கள் அளவாக இருக்கும், மேலும் ஸ்னோபோர்டில் எதுவும் கிரீக் ஆகாது. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இருந்தால், நீங்கள் அந்த இடத்திலேயே உபகரணங்களை வாடகைக்கு எடுக்கலாம்.

உபகரணங்கள் மூலம், எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. எனது முதல் சவாரிக்கு நான் எங்கு செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்குச் செல்ல வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சிலிச்சியில். ஆனால் சிறந்த விருப்பம் மலைகளில் உள்ளது. மலைகளில் ஐந்து நாட்கள் அதே சிலிச்சியில் உங்கள் பயிற்சி ஆண்டை மாற்றும். ஏனென்றால், மென்மையான சரிவுகளில் சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம். மலைகளில், புதிதாக விழுந்த பனியில், ஓரிரு நாட்களில் நீங்கள் ஸ்னோபோர்டிங்கின் அடிப்படைகளை எளிதாக மாஸ்டர் செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் திரும்ப கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

பெலாரஸில் எந்த பனிச்சறுக்கு சிறந்த இடம் என்று கருதப்படுகிறது?

இங்கே, உங்கள் தனிப்பட்ட திறன்களைப் பொறுத்தது: நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே செல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் மின்ஸ்கில் உள்ள "சன்னி பள்ளத்தாக்கு" ஐப் பார்வையிடலாம். ஒரு பயிற்சிப் பாதையும், செங்குத்தான சரிவுகளும் உள்ளன. ஆனால் அவை அனைத்தும் மிகக் குறுகியவை, வார இறுதி நாட்களில் நிறைய பேர் இருப்பார்கள். பெலாரஸில் பனிச்சறுக்குக்கான சிறந்த இடம் லோகோயிஸ்க் என்று அழைக்கப்படலாம். பயிற்சி பாதையில் இரண்டு மணி நேரம் - நீங்கள் ஏற்கனவே முக்கிய சரிவுகளில் உங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

எந்த வெளிநாட்டு ஸ்கை ரிசார்ட்டுகளுக்கு ஒரு தொடக்கக்காரர் செல்வது சிறந்தது?

பெலாரஸ் அருகே பனிச்சறுக்கு சிறந்த இடம் புகோவெல். நீங்கள் விரைந்து செல்லலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்லோவாக் ஜாஸ்னாவுக்கு. இது லோ டட்ராஸில் உள்ள ஒரு ஸ்கை ரிசார்ட் ஆகும். ஜஸ்னா மிகவும் அழகாக இருக்கிறார், சரிவுகள் செங்குத்தானவை மற்றும் மலைகள் உயரமாக உள்ளன. ஆனால் ஐரோப்பாவில் எல்லாம் மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, பணத்தைச் சேமிக்க ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால், நீங்கள் மன அமைதியுடன் புகோவலுக்குச் செல்லலாம். உள்கட்டமைப்பும் அங்கு நன்கு வளர்ந்திருக்கிறது: எங்கு தங்குவது, எங்கு சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது எங்கே.

மற்றும் எப்போது செல்ல சிறந்த நேரம்?

பனிச்சறுக்கு ரிசார்ட்களில் அதிக மற்றும் குறைந்த பருவங்கள் உள்ளன. நவம்பர் முதல் டிசம்பர் வரை பருவம் குறைவாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த நேரத்தில் விலைகள் மிகவும் இனிமையானவை. அதிக பருவம் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களில் தொடங்குகிறது - அந்த தருணத்திலிருந்து, தங்குமிடம், ஸ்கை பாஸ்கள், உணவு மற்றும் எல்லாவற்றின் விலையும் கடுமையாக உயர்கிறது. இந்த நிலைமை பிப்ரவரி இறுதி வரை தொடர்கிறது, பின்னர் குறைந்த பருவம் மீண்டும் தொடங்குகிறது, இது மார்ச்-ஏப்ரல் வரை நீடிக்கும்.

கோடையில், நிச்சயமாக, நீங்கள் சவாரி செய்யலாம். ஆனால் குளிர்காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

தடங்கள் உயரத்தில் வேறுபடுகின்றனவா?

வேறுபட்டவை. தடங்கள் நீலம், சிவப்பு மற்றும் கருப்பு. தொடக்க பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் நீல நிற ஓட்டங்களில் சவாரி செய்யலாம், ஏனெனில் கருப்பு மற்றும் சிவப்பு ஓட்டங்கள் மிகவும் செங்குத்தான சாய்வைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்னோபோர்டில் சரியாக நிற்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அங்கிருந்து தலைகீழாக விழலாம். இந்த விஷயத்தில், காயம் அடைவது மிகவும் எளிதானது.

சரி, இதோ நான் மலையில் நிற்கிறேன். என்ன செய்ய?

சார்ஜ் செய்வதுடன் தொடங்கவும். காங்கிரஸுக்கு முன் நீங்கள் சரியாக சூடாகவில்லை என்றால், நீங்கள் காயமடையலாம். உங்கள் கழுத்து, தோள்கள், கைகள், கால்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் ஒருமுறை உடற்கல்வி வகுப்புகளில் செய்ததைப் போல சூடுபடுத்த இரண்டு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் சொந்தமாக வெளியே செல்ல முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒருபோதும் குழுவில் நிற்க வேண்டியதில்லை என்றால் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரைத் தொடர்புகொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு வழிகாட்டியுடன் இரண்டு அமர்வுகளில், எட்ஜ் ஷிஃப்டிங் போன்ற ஸ்கேட்டிங்கின் சில அடிப்படை கூறுகளை மேம்படுத்துவது மற்றும் பொதுவாக சவாரி செய்வதன் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் சாத்தியமாகும். அதன் பிறகு, நீங்கள் மெதுவாக தனியாக சவாரி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

ஒரு தொடக்க பனிச்சறுக்கு வீரருக்கு மிக முக்கியமான திறன் பிரேக்கிங் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் முன்னே செல்லும் அபாயம் எப்பொழுதும் உள்ளது, வேகம் எடுக்கிறது, ஆனால் எப்படி வேகத்தைக் குறைப்பது என்று தெரியவில்லை. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் விழ வேண்டும். எனவே, மெதுவாக்கக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் முதல் பணியாகும்.

உடல் வடிவம் பற்றி என்ன? எனக்கு ஏதேனும் விளையாட்டு அனுபவம் தேவையா?

உடல் வகை, உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவை பனிச்சறுக்கு விளையாட்டிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது. குழுவில் சேர நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காங்கிரசுக்கு முன் வழக்கமான சூடுபிடித்தாலே போதும்.

எந்த வயதில் குழந்தைகளை ஸ்னோபோர்டில் வைக்கலாம்?

நீங்கள் ஏழு வயதிலிருந்தே சவாரி செய்யலாம் என்று ஒருவர் கூறுகிறார், யாரோ நான்கு வயது குழந்தைகளை பலகையில் வைக்கிறார்கள். இங்கே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தையைப் பார்க்க வேண்டும். இருப்பினும், எப்படி மெதுவாகச் செய்வது, பொதுவாக அவர் எங்கு செல்கிறார் என்பதை அவர் ஏற்கனவே நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு முதலில் பனிச்சறுக்கு கற்றுக்கொடுப்பது எளிது என்று நம்பப்படுகிறது. பனிச்சறுக்கு, ஸ்னோபோர்டிங் போலல்லாமல், நீங்கள் நேராக செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது கால்களின் இயற்கையான அமைப்பாகும், பக்கவாட்டாக அல்ல.

இன்னும் பயமாக இருக்கிறது. இந்த பொழுதுபோக்கு எவ்வளவு அதிர்ச்சிகரமானது?

ஸ்னோபோர்டிங், நிச்சயமாக, அதிர்ச்சிகரமானது. ஆனால் நீங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரைக் கேட்டு, பாதுகாப்பு அணிந்து, வேண்டுமென்றே எரிக்காமல் இருந்தால், எல்லாம் சரியாகிவிடும். உங்கள் ஸ்கேட்டிங் நிலைக்கு ஏற்ப அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றுவதே முக்கிய விஷயம். ஆரம்பநிலைக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செங்குத்தான மலைகளில் ஏறக்கூடாது, மேலும் பலகையைக் கட்டுப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக இருக்கும்போது "தட்டையான" (மிகவும் மென்மையான பனி) சவாரி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு வேளை, எந்தவொரு ஸ்கை ரிசார்ட்டிலும் முதலுதவி இடுகை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அங்கு தேவைப்பட்டால் அவர்கள் எப்போதும் மீட்புக்கு வருவார்கள்.

ஒரு புகைப்படம் - அலினா மகரோவா, வாடிம் வெட்ரோவ், unsplash.com

இன்றுவரை, "ஸ்னோபோர்டிங்" போன்ற ஒரு வார்த்தைக்கு அறிமுகமில்லாத சிலர் மட்டுமே உள்ளனர். பனிச்சறுக்கு என்பது ஒரு வகையான குளிர்கால விளையாட்டு. அதன் சாராம்சம் ஒரு சிறப்பு ஸ்னோபோர்டில் பனி சரிவுகளில் அதிவேக இறங்குதலில் உள்ளது, இது அடிப்படையில் ஒரு பெரிய பரந்த ஸ்கை போன்றது. மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, இந்த விளையாட்டு ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டது, எனவே இதை இளம் என்று அழைக்கலாம். அவர் உடல் மற்றும் ஆவி, தீவிர விருப்பங்களுடன் இளைஞர்களால் அதிகம் நேசிக்கப்படுகிறார். உண்மையில், பலகைக்கு நன்றி, மூச்சடைக்கக்கூடிய இதுபோன்ற பைரோட்டுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம். நவீன ஓய்வு விடுதிகளில், சறுக்கு வீரர்கள் மற்றும் பனிச்சறுக்கு வீரர்களின் விகிதம் ஏற்கனவே 50 முதல் 50 வரை உள்ளது, ஆனால் ஆரம்பத்தில், இந்த திசை தோன்றியபோது, ​​​​எல்லோரும் அதைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை, மேலும் பலகைகளில் சவாரி செய்தவர்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் உரிமைகளை மீறுகிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் லிஃப்ட் மற்றும் மலைப் பாதைகளுக்குச் செல்ல அனுமதிக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் பனிச்சறுக்கு செய்ய விரும்பினால், எங்கு தொடங்குவது?

எனவே, ஸ்னோபோர்டிங் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய உங்களுக்கு எரியும் ஆசை உள்ளது. ஆசை ஆசை, ஆனால் இதற்கு வேறு என்ன வேண்டும்? ஒரு முழுமையான பனிச்சறுக்குக்கு ஸ்னோபோர்டிங் மட்டும் போதாது. குழுவின் தேர்வுக்கு மட்டும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பு ஆடை, சிறப்பு பிணைப்புகள் மற்றும் குறிப்பாக காலணிகள்.

முதலில் பார்த்ததை உடனே வாங்காதீர்கள். திறமையான பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் என்ன பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை உன்னிப்பாகப் பார்க்க அறிவுள்ள வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள், நீங்கள் அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கலாம். பொதுவாக, வாங்குவதை அனைத்து தீவிரத்துடன் அணுகவும், உங்கள் பனிச்சறுக்கு தரம் மட்டுமல்ல, பாதுகாப்பும் அதைப் பொறுத்தது. உங்கள் ஸ்னோபோர்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எந்த பாணியில் சவாரி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

அவற்றில் பல உள்ளன:

பனிச்சறுக்கு பாணியை நீங்கள் முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஸ்னோபோர்டைத் தேர்ந்தெடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாணியைப் பொறுத்து, இங்கே நீங்கள் இன்னும் சில அளவுருக்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீளம் மற்றும் அகலம், வடிவம் மற்றும் வடிவமைப்பு, விறைப்பு மற்றும் பலகை தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் பொருள் போன்ற அளவுகோல்கள்.

ஸ்னோபோர்டுகளின் விலை உற்பத்தி மற்றும் பொருட்களின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்து 250 முதல் 700 டாலர்கள் வரை மாறுபடும். பயன்பாட்டில் இருந்த ஒரு பலகையை வாங்க முடிவு செய்தால், தவறாமல் அதை ஒரு முழுமையான ஆய்வுக்கு உட்படுத்துங்கள்: குமிழ்கள், வெட்டுக்கள், கீறல்கள், விளிம்பின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல்கள், பசை தடயங்கள், முறிவுகள் இருக்கக்கூடாது.

சிறந்த ஸ்னோபோர்டு பைண்டிங்ஸ் மற்றும் பூட்ஸ் என்ன? குறிப்புகள்.

ஸ்னோபோர்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிறகு, பின்வருவனவற்றின் தேர்வுக்கு நீங்கள் தொடரலாம், குறைவான முக்கிய விவரங்கள் இல்லை - பிணைப்புகள் மற்றும் பூட்ஸ்.

இயற்கையாகவே, நீங்கள் பலகை மற்றும் பனிச்சறுக்கு ஆடைகளை வாங்க வேண்டும். தனிப்பட்டது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சவாரி செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. வருடத்திற்கு ஒரு முறை என்றால், வாடகை உபகரணங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.

ஆடைகளிலிருந்து, பாதுகாப்பு மற்றும் வெப்ப உள்ளாடைகளுடன் கூடிய மேலோட்டங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. கையுறைகள், ஹெல்மெட் மற்றும் பலாக்லாவா வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண்ணாடிகள் விருப்பமானவை. ஸ்னோபோர்டை புதிதாக வாங்கலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் புதிய ஒன்றை வாங்குகிறீர்கள் என்றால், கடந்த ஆண்டு மாடலின் விலை கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கவனம்! தட்டையான நிலப்பரப்பில் (அரங்கில்), நேரடியாக இறங்கும் இடங்களில் ஆயத்தப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள்.

ஸ்னோபோர்டில் ஏறுவதற்கு முன், எந்த நிலையில் சவாரி செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு ஸ்னோபோர்டில், அவர்கள் பக்கவாட்டாக சவாரி செய்கிறார்கள், எனவே எந்த கால் முன்னால் இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக எந்த பாதத்தில் கீழ்நோக்கி சவாரி செய்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு எந்தப் பக்கம் மிகவும் வசதியானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் வெவ்வேறு பக்கங்களிலிருந்து பலகையில் நிற்கலாம். எந்த கால் முன்னால் இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து உபகரணங்கள் மற்றும் பிணைப்புகள் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

எங்கு கற்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்

பலகையில் கட்டப்பட்டு, அதன் மீது நிற்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, நிற்பது சங்கடமாக இருப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நிற்கும்போது நீங்கள் பிணைப்புகளை கட்டலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலையாளர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது இதைச் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் பிணைப்புகளை இறுக்கியவுடன், நீங்கள் ஒரு கையைப் பயன்படுத்தி உங்களை உயர்த்தலாம் அல்லது மண்டியிட்டு உங்கள் உடலை பின்னால் தள்ளலாம். பலகை சரியாக உயரும், நீங்கள் நேராக்குவீர்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், ஒரு வார்ம்-அப் செய்ய மறக்காதீர்கள், எனவே நீங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும், உங்கள் உடலை சுமைக்கு ஏற்றவாறு அனுமதிக்கவும். தொடர்ச்சியான எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: குந்துகைகள், தாவல்கள், வளைவுகள், திருப்பங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளின் ஊசலாட்டம்.

கவனம்! ஒரு தொடக்க பனிச்சறுக்கு வீரருக்கு, குறைந்த மக்கள்தொகை கொண்ட சரிவுகள் பொருத்தமானவை, அதில் நிரம்பிய பனி இல்லை. பனிக்கட்டி சரிவுகளில் சவாரி செய்யாதீர்கள்.

பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில், நீங்கள் "பிளாட் லீடிங்" - சமநிலை கட்டுப்பாடு கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பலகையை சரியாக ஏற்றுவதன் விளைவாக, நீங்கள் இறுதியில் ஒரு அழகான மற்றும் சமமான வளைவைப் பெறுவீர்கள்.

முதல் கட்டம். ஸ்னோபோர்டிங் பழகுவது எப்படி

ஸ்னோபோர்டில் தேர்ச்சி பெற, ஸ்னோபோர்டை எப்படி கற்றுக்கொள்வது மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்க விரும்புகிறேன் என்று சொன்னால் மட்டும் போதாது. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். ஸ்னோபோர்டில் தேர்ச்சி பெற்ற முதல் நிமிடத்திலிருந்தே, அதில் சரியாக நிற்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதிர்நோக்க வேண்டும், இதைச் செய்ய, உடலைத் திருப்பவும், உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் சிறிது வளைக்கவும், இது தேய்மானத்தை அதிகரிக்கும். நகரும் போது சமநிலையை பராமரிக்க கைகள் உதவுகின்றன, நீங்கள் விரும்பியபடி அவற்றைப் பிடிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்க ஸ்கை கம்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதல் கட்டத்தில், ஒரு கட்டை காலில் சவாரி செய்யத் தொடங்குங்கள். எனவே, நீங்கள் பலகையை முடிந்தவரை உணருவீர்கள், அதன் மீது சறுக்கி சமநிலையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி ஒன்று

1. உங்கள் முன் காலை பலகையில் பாதுகாக்கவும். இதைச் செய்ய, பாதுகாப்பு நாடாவைக் கட்டுங்கள், உங்கள் பாதத்தை பிணைப்புகளில் வைத்து அவற்றை சரிசெய்யவும். முதலில் மேல் பட்டையை கட்டவும், பின்னர் கீழ் பட்டை.
2. இப்போது பலகையில் நிற்கவும். விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் விரைவில் கடந்து செல்லும். உங்கள் பாதத்தை நகர்த்தி, பிணைப்புகளை உணருங்கள்.
3. உங்கள் இலவச கால் மூலம் தள்ளி, ஸ்கேட்போர்டு அல்லது ஸ்கூட்டர் போன்ற ஸ்னோபோர்டை சவாரி செய்ய முயற்சிக்கவும். விழாமல் இருக்க, உங்கள் இலவச காலால் சிறிய, கவனமாக தள்ளுங்கள். உங்கள் இலவச காலால் எப்படித் தள்ளுவது என்பது உங்களுடையது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதைச் செய்வது வசதியானது.
4. தள்ளிய பிறகு, உங்கள் இலவச பாதத்தை கால் பைண்டிங்கிற்கு அருகில் வைத்து போர்டில் சவாரி செய்யுங்கள். அது வேலை செய்திருந்தால், பெரியது. இல்லை, கவலைப்பட வேண்டாம், 20 நிமிடங்களில் நீங்கள் சரியாகிவிடுவீர்கள்.

இந்த பயிற்சியின் சாராம்சம், கட்டப்பட்ட கால் மற்றும் ஸ்னோபோர்டின் நிலைக்குப் பழகுவதாகும். ஒவ்வொரு 20 நிமிட பயிற்சிக்குப் பிறகு, இடைவெளி எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

உடற்பயிற்சி இரண்டு

இந்த கட்டத்தில், உங்களுக்கு ஒரு சிறிய மென்மையான சாய்வு தேவை. இந்த இடத்தில் கூட்டம் இல்லை என்றால் சிறந்தது.

• முதல் பயிற்சியிலிருந்து புள்ளி 4 ஐ மீண்டும் செய்யவும். போர்டில் உங்கள் எடையை சரியாக விநியோகிக்கவும்: முக்கிய பகுதி முன் காலில் விழ வேண்டும் (கட்டுப்பட்ட ஒன்று). நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் சமநிலையை நன்றாகவும் நம்பிக்கையுடனும் (20-30 நிமிடங்கள்) வைத்திருக்கும் வரை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில், பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைத் தொடங்கும் போது, ​​சிறிது பக்கவாட்டில் (வலது அல்லது இடப்புறம்) சாய்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எந்த பாதத்தை முன்னால் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, சாய்வது உங்கள் கால்விரல்கள் அல்லது குதிகால்களை ஏற்றும் மற்றும் ஸ்னோபோர்டு மெலிந்த திசையில் திரும்பத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

நிலை இரண்டு. சாய்வு வரை நகரத் தொடங்குங்கள்.

பனிச்சறுக்கு மற்றும் அடிப்படை பயிற்சியை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது, நேரடியாக பனிச்சறுக்குக்குச் செல்வது எப்படி என்ற கேள்வியிலிருந்து நகர வேண்டிய நேரம் இது.

• இரண்டாவது காலைக் கட்டி, சாய்வை எதிர்கொள்ளத் திரும்பவும் ("முன் பக்கம்" - முன்பக்கம்), ஸ்னோபோர்டில் நிற்கவும். உங்கள் கால்விரல்களின் கீழ் ஸ்னோபோர்டின் விளிம்பு உள்ளது. கால்கள் முழங்கால்களில் சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும், மற்றும் முன் விளிம்பு பனியில் நொறுங்க வேண்டும், அதாவது, "திரும்பு". இந்த நிலையில் இருங்கள்.
• உங்கள் முதுகை சாய்வுக்குத் திருப்புங்கள் ("பின்புறம்" - பின்புறம்). இப்போது நீங்கள் குதிகால் பக்கத்திலிருந்து ஒரு விளிம்பைப் பெறுவீர்கள். சரியாக நிற்கவும், உங்கள் சமநிலையை வைத்திருங்கள், புதிய உணர்வுகளுடன் பழகவும்.

கவனம்! கான்ட் எப்போதும் சாய்வின் பக்கத்தில் இருக்கிறார்.

நேரடி சீட்டு

• முன் விளிம்பிலிருந்து நகரத் தொடங்குங்கள். பலகை செல்ல, மெதுவாக உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்குங்கள். இந்த இயக்கம் பனியில் இருந்து விளிம்புகளை அகற்றும் மற்றும் ஸ்னோபோர்டு கீழே சரிய ஆரம்பிக்கும்.
• பலகையை அதன் அச்சில் சுழலாமல் இருக்க, சரிவுக்கு செங்குத்தாகப் பிடிக்கவும்.
• உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பலகையை மீண்டும் விளிம்பில் (உங்கள் கால்விரல்களை அழுத்தவும்) நிறுத்தவும். பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களை மீண்டும் நேராக்கி கீழே சரியவும். உங்களைப் பின்தொடர்வது ஓரளவு ஏணியை ஒத்திருக்க வேண்டும். மேலும் இது சிறியது, சிறந்தது.

மென்மையான இயக்கத்திற்கு, சாய்வின் விளிம்பில் நின்று, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து (சமநிலைக்கு) மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களை முன் விளிம்பில் அழுத்தவும். பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள், இது இயக்கத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் சமநிலை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இயக்கத்தின் திசை முன் பாதத்தால் அமைக்கப்படுகிறது.

ஸ்னோபோர்டில் சரியாக பிரேக் செய்வது எப்படி

குதிகால் விளிம்பில் வேகத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் முன்னணி பாதத்தின் விரலால் போர்டில் சாய்ந்து கொள்ளவும். வேகத்தை குறைக்க, குதிகால்களுக்கு எடையை ஒரே நேரத்தில் மாற்றுவதன் மூலம் கூர்மையாக உட்காரவும், அதே நேரத்தில் தோள்கள் சாய்வு முழுவதும் திரும்பும். உங்கள் குதிகால் மீது இன்னும் அதிக அழுத்தத்துடன், நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள். கால்விரல் விளிம்பில் இறங்கும்போது, ​​பிரேக்கிற்கு கீழே குனிந்து, உங்கள் கால்விரல்களால் முன்னணி விளிம்பை ஏற்றவும். முன் விளிம்பு பனியில் வலுவாக அழுத்தப்பட்டு நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள்.

நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான தந்திரங்களைச் செய்யத் தொடங்கலாம் மற்றும் ஸ்னோபோர்டில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் அடிப்படைகளை நன்கு அறிந்த பின்னரே (சாய்வு அல்லது திருப்பங்களை உடைத்து) இறக்கலாம்.

அது முக்கியம். மூன்று விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

1. பலகை உங்களை சாய்வில் கொண்டு செல்ல விடாதீர்கள்.
2. ஸ்னோபோர்டு பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பின்னால் சாய்ந்து விடாதீர்கள். எனவே, வீழ்ச்சி மட்டுமே உங்களைத் தடுக்கும். உங்கள் கைகளை எந்த திசையிலும் கொண்டு, உடற்பகுதியை முறுக்கி, திரும்பவும். இந்த இயக்கம் பலகையை சாய்வின் குறுக்கே வைக்க உதவும்.
3. ஸ்னோபோர்டு நீங்கள் முதலில் ஸ்கேட் செய்ததற்கு நேர்மாறான விளிம்புடன் உருளக்கூடாது. எதிர் விளிம்பு பனியைத் தாக்கியவுடன், ஒரு கொக்கி ஏற்படும் மற்றும் நீங்கள் "விளிம்பைப் பிடிப்பீர்கள்" - என்ன நடந்தது என்பதை உணர நேரம் இல்லாமல், பனியில் தலைக்கு மேல் விழுந்து விடுங்கள்.

இவைதான் முதல் பயிற்சிகள், இதில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, எங்கு தொடங்குவது என்பது குறித்த உங்கள் ஆர்வத்தை திருப்திப்படுத்தலாம், ஸ்னோபோர்டு அதன் மிகவும் சிக்கலான ரகசியங்களை அடுத்த பயிற்சி அமர்வில் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தத் தொடங்கும்.

டவுன்ஹில் ஸ்கீயிங்கைப் போலவே, ஸ்னோபோர்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது, நீங்கள் எங்கு, எப்படி பனிச்சறுக்கு விளையாடுவீர்கள் என்பதுதான்.

செதுக்குதல், கடினமான ஸ்னோபோர்டுகள் (செதுக்குதல், ஆல்பைன்)

snowboard-zezula.com

நீண்ட மற்றும் கடினமான ஸ்னோபோர்டுகள் தயாரிக்கப்பட்ட சரிவுகளில் அதிக வேகத்தில் பனிச்சறுக்குக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய பலகைகள் கடினமான பிணைப்புகள் மற்றும் பூட்ஸுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் முற்போக்கான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது.

அனைத்து மலை ஸ்னோபோர்டுகள்

evo.com

பெயர் தனக்குத்தானே பேசுகிறது: அத்தகைய ஸ்னோபோர்டுகள் தயாரிக்கப்பட்ட சரிவுகளில் பனிச்சறுக்கு மற்றும் எளிதான பனிச்சறுக்குக்கு ஏற்றது. அவை குறைவான கடினமானவை, குறுகிய இடுப்புடன் (ஸ்னோபோர்டின் குறுகிய பகுதி), அவை சவாரி செய்வது எளிது: சரியான நுட்பம் தேவையில்லை. தொடக்கநிலையாளர்கள் அத்தகைய பலகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

என்ன வாங்குவது

ஃப்ரீரைடுக்கான ஸ்னோபோர்டுகள் (ஃப்ரீரைடு)

evo.com

இவை ஆயத்தமில்லாத சரிவுகளுக்கான பலகைகள், ஆழமான பனியில் பனிச்சறுக்குக்கு ஏற்றது. அவை உலகளாவியவற்றை விட நீளமாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும். பெரும்பாலும் மூக்கு வாலை விட அகலமாக இருக்கும்.

என்ன வாங்குவது

ஃப்ரீஸ்டைல் ​​ஸ்னோபோர்டுகள் (ஃப்ரீஸ்டைல், பார்க் & பைப்)

evo.com

இத்தகைய பலகைகள் உலகளாவிய பலகைகளை விட குறுகிய மற்றும் மென்மையானவை, பெரும்பாலும் இரட்டை முனை வடிவவியலைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது, அதே முனைகள், இதன் காரணமாக சவாரி, குதித்த பிறகு, முகம் மற்றும் பின் முன்னோக்கி சவாரி செய்யலாம்.

லேபிளில் ஸ்னோபோர்டின் நோக்கத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம் அல்லது ஆலோசகரிடம் கேட்கலாம். ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில், ஒரு விதியாக, நீங்கள் தயாரிப்பு வடிகட்டிகளில் விரும்பிய அளவுருவை அமைக்கலாம்.

என்ன வாங்குவது

ஸ்னோபோர்டு எவ்வளவு நீளமாகவும் அகலமாகவும் இருக்க வேண்டும்?

அடுத்த முக்கியமான தேர்வு அளவுரு பலகையின் நீளம். பலகையின் நோக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ரைடரின் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஒரு ஸ்னோபோர்டு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

1. அனைத்து சுற்று அல்லது செதுக்கும் ஸ்னோபோர்டுஉங்கள் உயரத்தை விட 15 செமீ குறைவாக இருக்க வேண்டும். கண்ணால் பொருத்தமான பலகையைக் கண்டுபிடிக்க, அதை உங்கள் அருகில் வைக்கவும்: மேல் விளிம்பு உங்கள் மூக்கு அல்லது கன்னத்தின் பகுதியில் இருக்க வேண்டும்.
2. உங்கள் உயரத்தை விட 10 செமீ குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
3. தேர்ந்தெடுக்க ஃப்ரீஸ்டைல் ​​ஸ்னோபோர்டுஉங்கள் உயரத்தில் இருந்து 8-10 செ.மீ.

நீங்கள் ஒரு சிறிய எடையை இருந்தால், விளைவாக மதிப்பு இருந்து 5 செ.மீ., நீங்கள் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய உருவாக்கம் இருந்தால், மாறாக, 5 செ.மீ.

மேலும், நீளம் தேர்வு பனிச்சறுக்கு நிலை பொறுத்தது: ஆரம்ப மேம்பட்ட ரைடர்ஸ் விட 2-3 செ.மீ நீளம் ஒரு ஸ்னோபோர்டு வாங்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும் ஸ்னோபோர்டு உற்பத்தியாளர்கள் சிறப்பு அட்டவணைகளைக் கொண்டுள்ளனர், அதில் நீங்கள் உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையைக் கண்டுபிடித்து, எந்த நீளத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியலாம். அட்டவணை உற்பத்தியாளரின் வலைத்தளத்திலோ அல்லது ஸ்னோபோர்டிலேயே இருக்கலாம் அல்லது நெகிழ் மேற்பரப்பில் ஒரு ஸ்டிக்கரில் இருக்கலாம், இது பலகையின் பண்புகளைக் குறிக்கிறது.

அகலத்தால், ஸ்னோபோர்டுகள் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. குறுகிய(குறுகிய): இடுப்பு அகலம் 250 மிமீ வரை.
2. தரநிலை(வழக்கமானது): இடுப்பு அகலம் 250-260 மிமீ, இறுதி அகலம் 300 மிமீ வரை.
3. நடுத்தர(நடுத்தர அகலம்): இடுப்பு அகலம் 250-260 மிமீ, முனைகளின் அகலம் 300 மிமீ.
4. பரந்த(அகலம்): இடுப்பு அகலம் 260 மிமீ இருந்து.

உங்கள் கால் அளவுக்கு ஏற்ப உங்கள் ஸ்னோபோர்டின் அகலத்தைத் தேர்வு செய்யவும். அளவு 44 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் நடுத்தர அகலம் அல்லது அகலத்தை எடுக்க வேண்டும்.

ஸ்னோபோர்டுகளின் கட்டுமானங்கள் மற்றும் பொருட்கள்

இரண்டு முக்கிய ஸ்னோபோர்டு வடிவமைப்புகள் மற்றும் அவற்றின் சேர்க்கைகள் உள்ளன:

1. தொப்பி (தொப்பி) ஸ்னோபோர்டின் மையமானது மேலே இருந்து ஒரு மோனோலிதிக் கவர் மற்றும் கீழே இருந்து - ஒரு நெகிழ் மேற்பரப்புடன் மூடப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய பலகைகள் தயாரிப்பது எளிது (நன்றாக, பழுதுபார்க்கவும்), எனவே அவை மலிவானவை. இருப்பினும், சாண்ட்விச்களைப் போலன்றி, வீழ்ச்சியின் போது, ​​தொப்பி பிளவுபடலாம்: மூடி நெகிழ் மேற்பரப்பில் இருந்து விலகிச் செல்லும்.
2. சாண்ட்விச் (சாண்ட்விச்). கோர், நெகிழ் மேற்பரப்பு மற்றும் மேல் அலங்கார கவர் அழுத்தத்தின் கீழ் அழுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக பல அடுக்குகளின் வலுவான கட்டுமானம் உள்ளது. அத்தகைய ஸ்னோபோர்டை நீங்கள் உடைக்க முடிந்தால், அதை சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மேலும், சாண்ட்விச்களின் விலை அதிகம்.
3. ஒருங்கிணைந்த வடிவமைப்புகள். இரண்டு தொழில்நுட்பங்களும் பெரும்பாலும் ஸ்னோபோர்டுகளின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பஃப் எண்ட்ஸ்-சாண்ட்விச்கள் காரணமாக, ஸ்னோபோர்டு மிகவும் நீடித்தது, மற்றும் மிட்-கேப் லேசான தன்மையை வழங்குகிறது.

ஸ்னோபோர்டு கோர்

ஸ்னோபோர்டு கோர்கள் வெவ்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன:

1. மரம்பீச், சாம்பல், பாப்லர், ஓக், தளிர், பைன். மர மையமானது அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்வு சுமைகளை நன்கு எதிர்க்கிறது. சில மெர்வின் ஸ்னோபோர்டுகள் மோதிரங்கள் இல்லாமல் GM மர மையத்துடன் வருகின்றன. இது நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
2. மரம் மற்றும் நுரை. நுரை காரணமாக, ஸ்னோபோர்டுகள் இலகுவாகவும் மலிவாகவும் மாறும். இருப்பினும், இது அவற்றின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அதிர்வுகளுக்கு எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.
3. பல்வேறு பொருட்களின் சேர்க்கைகள். மரம், கார்பன் மற்றும் அலுமினியம் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஸ்னோபோர்டை கடினமாகவும் இலகுவாகவும் ஆக்குகிறது. பல சேர்க்கைகள் உள்ளன, புதிய முன்னேற்றங்கள் தொடர்ந்து தோன்றும்.

நெகிழ் மேற்பரப்பு

இரண்டு நெகிழ் மேற்பரப்பு விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. வெளியேற்றப்பட்ட பாலிஎதிலீன் மேற்பரப்பு(வெளியேற்றப்பட்டது). இது மலிவானது, சிறப்பு கவனிப்பு தேவையில்லை, சேதமடைந்தால், விலையுயர்ந்த பழுது.
2. சின்டெர்டு பாலிஎதிலீன் மேற்பரப்பு(சிந்தரிக்கப்பட்ட). பாலிஎதிலீன் தூள் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் சின்டர் செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய மேற்பரப்பு ஒரு நுண்ணிய அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது களிம்பை நன்றாக உறிஞ்சி நன்றாக சறுக்குகிறது. கூடுதலாக, அவள் கீறல்கள் மற்றும் சிறிய ஐஸ் சில்லுகளுக்கு பயப்படுவதில்லை. இருப்பினும், அதை சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஸ்னோபோர்டில் எவ்வளவு கேம்பர் இருக்க வேண்டும்?

தேர்ந்தெடுக்கும் போது ஒரு முக்கியமான அளவுரு விலகல் வகை. ஸ்னோபோர்டை நிர்வகிப்பதற்கான எளிமை நேரடியாக அதைப் பொறுத்தது.

1. கிளாசிக் அல்லது எடை விலகல்(கேம்பர்). அத்தகைய ஸ்னோபோர்டு உயர்த்தப்பட்ட மையப் பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. ரைடர் போர்டில் நிற்கும்போது, ​​அழுத்தம் முழு மேற்பரப்பிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. கிளாசிக் கேம்பருடன் ஸ்னோபோர்டு கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம்: பனிச்சறுக்குக்கு நல்ல நுட்பம் தேவை, தவறுகள் மன்னிக்கப்படாது. எனவே, ஆரம்பநிலைக்கு, மற்றொரு வகை விலகல் மிகவும் பொருத்தமானது - ஒரு ராக்கர்.
2. ராக்கர்(வாழைப்பழம், ராக்கர்). ஸ்னோபோர்டின் மையப் பகுதி தரையைத் தொடுகிறது, மற்றும் முனைகள் வளைந்திருக்கும். வளைந்த வடிவம் கற்றுக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது: ஆதரவு ஒரு புள்ளி காரணமாக, பலகை மிகவும் கீழ்ப்படிதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்த எளிதானது, அது உடலின் எந்த இயக்கத்திலும் உங்களுக்குப் பின் திரும்புகிறது.
   இந்த கேம்பர் கொண்ட ஸ்னோபோர்டுகள் பெரும்பாலும் ஃப்ரீஸ்டைலர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன: ராக்கர் பெரிய காற்று (ஸ்கை ஜம்பிங்) மற்றும் ஜிப்பிங் (ரயில்கள் மற்றும் பிற மேற்பரப்புகளில் சறுக்குதல்) ஆகியவற்றிற்கு நல்லது. ஃப்ரீரைடுக்கு ஏற்ற ராக்கர்.
3. பூஜ்ஜிய விலகல்(பிளாட்). அத்தகைய ஸ்னோபோர்டின் மையப் பகுதி முற்றிலும் தட்டையானது, மற்றும் முனைகள் தரையில் மேலே உயர்த்தப்படுகின்றன. இது நிதானமான தொடக்க சவாரி மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைலர் தந்திரங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
4. ஒருங்கிணைந்த விலகல்கள். உள்ளது ஒரு பெரிய எண்கலப்பின கேம்பர்கள்: கேம்பர்-ராக்கர்-கேம்பர் (மேலே உள்ள படத்தில் உள்ளது), ராக்கர்-கேம்பர்-ராக்கர் (கேம்பர் ஃப்ரீரைடு), ராக்கர்-பிளாட்-ராக்கர் மற்றும் பல. வளைவுகளின் கலவையின் காரணமாக, ஸ்னோபோர்டின் சில பண்புகள் அதிகரிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, வேகம் அல்லது கட்டுப்பாட்டின் எளிமை.

காண்ட்ஸ்

விளிம்புகள் - ஸ்னோபோர்டின் விளிம்புகளில் குறுகிய எஃகு கீற்றுகள், சவாரி கூர்மையான திருப்பங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன - இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. நேராக- மிகவும் பொதுவான விளிம்பு. இது நீண்டதாக இருக்கலாம் (பலகையின் முழு நீளம்) அல்லது சுருக்கமாக இருக்கலாம், முன் அல்லது பின்புறம் குழாய் மூலம் பாதுகாக்கப்படாதபோது (பெரும்பாலும் ஃப்ரீரைடு ஸ்னோபோர்டுகளில் காணப்படுகிறது, பலகையின் எடையைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது).
2. மேக்னே இழுவை- மெர்வின் நிறுவனத்தின் சிறப்பு வளர்ச்சி. இது ஒரு அலை அலையான விளிம்பு, சீஸ் கத்தியை நினைவூட்டுகிறது.

ஐந்து அல்லது ஏழு எட்ஜ் சப்போர்ட் பாயிண்ட்கள் மூலம், எந்த ஒரு மேற்பரப்பிலும், பனி படர்ந்த மேலோடு கூட பிரச்சனைகள் இல்லாமல் திரும்பலாம்.

வடிவியல்

ஸ்னோபோர்டுகள் உட்பொதிவுகளை வைப்பதில் வேறுபடுகின்றன - fastenings க்கான எஃகு துளைகள். மூன்று வகைகள் உள்ளன:

1. இயக்கினார்(திசை). டைரக்ஷனல் ஸ்னோபோர்டுகளில், மூக்கு அல்லது போர்டின் வால் நீளமாக இருக்கும் வகையில் லக்ஸ் ஆஃப்செட் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு திசையில் மட்டுமே செல்ல முடியும் - மலையின் கீழே. நிலைத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க, ஸ்னோபோர்டின் மூக்கு பொதுவாக வாலை விட மென்மையாக்கப்படுகிறது. திசை ஸ்னோபோர்டுகள் செதுக்குவதற்கும் ஃப்ரீரைடிங்கிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. இரட்டை வகை(இரட்டை முனை). இவை முற்றிலும் சமச்சீர் பலகைகள், அவை பெரும்பாலும் பூங்கா சவாரிக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூக்கு மற்றும் வால் ஒரே நீளமாகவும் விறைப்புடனும் இருப்பதால், நீங்கள் எந்த திசையிலும் சவாரி செய்யலாம்.
3. திசை இரட்டை வகை(இரட்டை முனை திசை). இந்த பலகைகளில் அடமானங்கள் மற்றும் மூக்கு மற்றும் வால் ஆகியவற்றின் கடினத்தன்மையில் வேறுபாடுகள் சிறிது ஈடுசெய்யப்படுகின்றன. ஒரு கடினமான வால் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, மேலும் நீண்ட மூக்கு தூள் மீது சவாரி செய்யும் போது நன்மைகளை அளிக்கிறது. இந்த வடிவவியலுடன் கூடிய ஸ்னோபோர்டுகள் ஃப்ரீரைடு மற்றும் அதிவேக பனிச்சறுக்குக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையது, அடமானங்களும் வெவ்வேறு வழிகளில் அமைந்திருக்கும்.

1. 4×4. அடமானங்கள் கிடைமட்டமாகவும் செங்குத்தாகவும் 4 செமீ இடைவெளியில் அமைந்துள்ளன.
2. 2×4. செங்குத்தாக, அடமானங்கள் 4 செமீ தொலைவில் அமைந்துள்ளன, மற்றும் கிடைமட்டமாக - 2 செமீ தொலைவில்.
3. 3D முறை. இவை ரோம்பஸ் வடிவத்தில் வைக்கப்படும் அடமானங்கள். இவை பர்டன் பலகைகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. எல்லையற்ற சேனல் அமைப்பு (ICS)- இது பர்டன் நிறுவனத்தின் வளர்ச்சி. திருகுகள் திருகப்படவில்லை, ஆனால் போர்டில் ஒரு சிறப்பு பள்ளம் செருகப்படுகின்றன. மவுண்ட்களின் நிலையை எளிதாக மாற்ற இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ICS போர்டுகளுக்கு சிறப்பு ஏற்றங்கள் தேவை, பர்ட்டனிலிருந்து EST. சில வழக்கமான பிணைப்புகள் ஒரு சிறப்பு அடாப்டர் வட்டு மூலம் விற்கப்படுகின்றன, இது வழக்கமான பலகை மற்றும் ICS ஸ்னோபோர்டு இரண்டிலும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

ஏற்றங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தொடங்குவதற்கு, கட்டுதலின் முக்கிய கூறுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம், பின்னர் உங்கள் தேவைகளுக்கான விருப்பத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி பேசுவோம்.

1. அடித்தளம்- fastening அடிப்படை.
2. ஹைபேக்- துவக்கத்தின் குதிகால் பாதுகாக்கும் ஒரு குதிகால்.
3. பரிதி- ஒரு குதிகால்.
4. பட்டைகள்- துவக்கத்தின் முன்பக்கத்தை பாதுகாக்கும் இரண்டு பட்டைகள்.
5. பக்லி- இரண்டு ஃபாஸ்டென்சர்கள்.
6. எரிவாயு மிதி- மவுண்டின் கால்விரலில் உள்ளிழுக்கக்கூடிய பட்டை, அதன் நீளத்தை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பெருகிவரும் வகைகள்

இரண்டு கிளாஸ்ப்களுடன் கூடிய இணைப்புகள் (ஸ்ட்ராப்-இன்)

evo.com

இவை மிகவும் பொதுவான ஃபாஸ்டென்சர்கள். அத்தகைய பிணைப்புகளை வைக்க, நீங்கள் இரண்டு பட்டைகளை அவிழ்த்து, உங்கள் பாதத்தை செருகவும் மற்றும் பட்டைகளை கட்டவும்.

சிறப்பு குறைந்த பட்டா கொண்ட விருப்பங்களும் உள்ளன - கேப்ஸ்ட்ராப் (கேப்ஸ்ட்ராப்). இது துவக்கத்தின் கால்விரலைச் சுற்றி முன்னால் இருந்து மட்டுமல்ல, மேலே இருந்தும், அதை அடிவாரத்தில் உறுதியாக அழுத்துகிறது.

கேப்ஸ்ட்ராப் உடன் இணைப்பு. www.shayboarder.com

மடிப்பு ஹைபேக்குடன் (பின்-நுழைவு)

evo.com

இவை எளிதாகவும் வேகமாகவும் இணைக்கக்கூடிய மாதிரிகள். அத்தகைய பிணைப்புகளில், துவக்கத்தின் சிறந்த நிர்ணயத்திற்காக பட்டைகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றைப் போட, நீங்கள் ஹைபேக்கை மடித்து, உங்கள் பாதத்தைச் செருக வேண்டும், பின்னர் அதன் இடத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும்.

saltypeaks.com

ரைடர் பைண்டிங்கில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது பூட் ஸ்னாப் ஆகும் ஒரு அமைப்பாகும். ஒருபுறம், பூட்ஸைக் கட்டுவது எளிதானது, மறுபுறம், பனியைக் கட்டுவதில் பனி குவிந்துவிடும், பின்னர் அதைக் கட்டுவது சிக்கலாக இருக்கும்.

மேலும், ஸ்டெப்-இன் பைண்டிங்குகளுக்கு விசேஷ ஹார்ட் பூட்ஸ் தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அமைதியான மற்றும் நிதானமான சவாரி செய்ய விரும்பினால் அல்லது நீங்கள் முதல் முறையாக ஸ்னோபோர்டில் ஏறினால் அவற்றை வாங்காமல் இருப்பது நல்லது. ஆரம்பநிலைக்கு, பட்டைகள் கொண்ட கால் மிகவும் வலுவாக இல்லாத நிலையில் மென்மையான பிணைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

traektoria.ru

இவை பர்டனிலிருந்து சேனல் அமைப்புடன் கூடிய IST போர்டுகளுக்கான மாதிரிகள். வழக்கமான மவுண்ட்களைப் போலன்றி, EST ஒரு இலகுரக அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதன் மீது வழக்கமான துளைகளுக்குப் பதிலாக, சறுக்கல்கள் மற்றும் லக்ஸ்கள் உள்ளன.

இந்த காதுகளில் இரண்டு போல்ட்கள் செருகப்படுகின்றன, அவை EST ஐ பலகையில் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் மவுண்ட்களின் நிலையை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: பூட்ஸுடன் பிணைப்புகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஸ்னோபோர்டு பூட்ஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

விறைப்பு

பூட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல் விறைப்பு. பனிச்சறுக்கு போது உங்கள் ஆறுதல் மற்றும் ஸ்னோபோர்டை நிர்வகிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதைப் பொறுத்தது.

விறைப்புத்தன்மை 1 முதல் 10 வரையிலான அளவில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஐந்துக்கு மேல் - முற்போக்கான மற்றும் தொழில்முறை ரைடர்களுக்கான பூட்ஸ், வழங்கப்பட்ட உபகரணங்களை வைத்திருப்பவர்கள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட தடங்களில் அதிக வேகத்தில் சவாரி செய்யப் போகிறவர்கள்.

கடினமான பூட்ஸ் நல்ல கையாளுதலை வழங்குகிறது, ஆனால் அவை மிகவும் சங்கடமானவை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொடக்க ரைடராக இருந்தால்.

மூன்று முதல் ஐந்து வரையிலான விறைப்புத்தன்மை கொண்ட மாதிரிகள் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது, அதே போல் ஃப்ரீரைடர்கள் மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைலர்கள். இந்த மென்மையான பூட்ஸ் ஸ்னோபோர்டு இல்லாமல் நடக்க வசதியாக இருக்கும், இது காட்டு சரிவுகளில் ஏறும் போது அவசியம். கூடுதலாக, ஸ்கை ஜம்பிங்கின் போது உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தாமல் இருக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

மாறக்கூடிய விறைப்புத்தன்மையுடன் கூடிய பூட்ஸ்களும் உள்ளன. அவை சிறப்பு பிளாஸ்டிக் செருகல்களைக் கொண்டுள்ளன, இதன் காரணமாக கொடுக்கப்பட்ட வரம்பில் விறைப்பு மாறுகிறது. உதாரணமாக, செருகல்கள் இல்லாமல், பூட்ஸ் விறைப்பு நான்கு, மற்றும் அவர்களுடன் - ஏழு. காட்டு மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட சரிவுகளில் சவாரி செய்யப் போகிறவர்களுக்கு இந்த பூட்ஸ் கைக்குள் வரும்.

ஒன்று முதல் மூன்று வரை விறைப்புடன், முக்கியமாக குழந்தைகளின் காலணிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

லேசிங் வகை

evo.com

இது மிகவும் பொதுவான லேசிங் ஆகும், இது கையால் இறுக்கப்பட வேண்டும். எளிமை இருந்தபோதிலும், பல தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த பூட்ஸைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை மிகவும் நம்பகமானவை.

போவா அமைப்பு

evo.com

இது ஒரு சக்கரம், நீங்கள் அதைத் திருப்பும்போது தானாகவே சரிகைகளை இறுக்குகிறது. அத்தகைய அமைப்புடன், லேசிங் மிகவும் குறைவான நேரத்தை எடுக்கும்.

பஃப்

evo.com

வேகம் மற்றும் வசதியின் அடிப்படையில், கிளாசிக் மற்றும் போவா இடையே ஏதோ ஒன்று. நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் சிக்கலான இயந்திரங்களை நீங்கள் நம்பவில்லை.

காலணிகளை முயற்சிக்கும்போது, ​​நடக்கும்போது அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கால் விரலில் ஏறும் போது குதிகால் முழுமையாக லேஸ் செய்யப்பட்ட பூட்டில் வந்தால், அது உங்களுக்கு பொருந்தாது. துவக்கமானது பாதத்தை நன்கு சரிசெய்ய வேண்டும்: இது பனிச்சறுக்கு போது காயங்களைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

அவ்வளவுதான். ஸ்னோபோர்டு, பைண்டிங்ஸ் மற்றும் பூட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு ஆலோசனை இருந்தால், கருத்துகளை எழுதுங்கள்.

இந்த கட்டுரையில், ஆரம்பநிலைக்கு ஸ்னோபோர்டு செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: என்ன பயிற்சிகள் மற்றும் சவாரி நுட்பங்களை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், அனுபவமற்ற ரைடர்ஸ் என்ன வழக்கமான தவறுகளை செய்யலாம் மற்றும் கற்றல் செயல்முறையை முடிந்தவரை விரைவாகவும் வசதியாகவும் செய்வது எப்படி.

முன்னணி கால்

தொடங்க வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் ரேக்கைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். அவற்றில் இரண்டு உள்ளன - வழக்கமான (வலது கால் முன்) மற்றும் முட்டாள்தனமான (இடது கால் முன்னால்). நீங்கள் எந்த பாதத்தை வழிநடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது - உங்களைப் பின்னால் இருந்து தள்ள யாரையாவது கேளுங்கள், நீங்கள் எந்தக் காலில் அடியெடுத்து வைப்பீர்கள். நிச்சயமாக, இந்த நுட்பம் உங்களுடன் ஒரு ஸ்னோபோர்டு கடையில் பயன்படுத்தப்பட்டது. சில நேரங்களில் உங்கள் நிலைப்பாடு என்னவென்று உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் சவாரி செய்வது எவ்வளவு வசதியானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாகக் கற்றுக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வீழ்ச்சியடைந்தால், உங்கள் முன்னணி பாதத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

பலகையை உணர கற்றல்

உடற்பயிற்சி ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் செய்யப்படுகிறது. முன் காலில் பிணைப்புகளைப் பூட்டவும்: முதலில் மேல் பட்டையை சரிசெய்து, பின்னர் கீழே. நிச்சயமாக முதலில் இந்த நிலைமை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் - அது விரைவில் கடந்துவிடும். ஒரு தட்டையான பலகையில் மெதுவாக ஓட்ட முயற்சிக்கவும்இலவச காலால் தள்ளும். பயிற்சிக்குப் பிறகு, பணியை சிக்கலாக்குங்கள்: மிகுதிக்குப் பிறகு ஸ்னோபோர்டில் உங்கள் இலவச காலை வைத்து, இந்த நிலையில் சமநிலையை பராமரிக்கவும். வழக்கத்திற்கு மாறாக இதைச் செய்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அரை மணி நேர முயற்சிக்குப் பிறகு, விளைவு கவனிக்கப்படும். பனிச்சறுக்கு கடினமானதா? இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

சரியான நிலைப்பாடு

ஸ்னோபோர்டிங் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு பனிச்சறுக்கு வீரரின் சரியான நிலைப்பாட்டை எவ்வாறு எடுப்பது என்பதை அறியவும்.. அதனால்:
- நீங்கள் எப்போதும் எதிர்நோக்க வேண்டும் (பக்கத்திற்கு அல்ல): தலை, தோள்கள் மற்றும் உடல் பலகையின் திசையில் இயக்கப்படுகின்றன;

கால்கள் முழங்கால்களில் சற்று வளைந்திருக்கும்;

உங்கள் கைகளை சமநிலையாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்கள் கண்கள் அவற்றைப் பார்க்கும்படி அவற்றை முன்னால் வைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் கைகள் திரும்பிச் சென்றவுடன், நீங்கள் விழுவீர்கள்;

கால்களில் சுமை ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். குறைந்த பட்சம் நீங்கள் ஒரு உருட்டப்பட்ட சாய்வில் கற்கும் போது.

முதல் இறங்குதல்

ஒரு மென்மையான சாய்வைக் கண்டறியவும் (பொதுவாக ரிசார்ட்டில் இதுபோன்றவை உள்ளன). முந்தைய பயிற்சியைச் செய்யுங்கள், ஆனால் இந்த முறை மேலும் மற்றும் ஏற்கனவே ஒரு சாய்வில் செல்லுங்கள். இரு கால்களிலும் எடையை சமமாக விநியோகிக்கவும், பின்னர் ஈர்ப்பு மையத்தை கட்டப்பட்ட காலுக்கு சிறிது மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஸ்னோபோர்டில் சரியான நிலையை அடைவதும், சமநிலையை பராமரிக்கும் போது, ​​விழாமல் வெளியேறுவதும் முக்கிய பணியாகும்.

அது வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது (சுமார் அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு), இறங்கும் போது பக்கவாட்டில் சிறிது சாய்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எடையை குதிகால் அல்லது கால்விரல்களுக்கு நகர்த்தும்போது - பலகை சரியான திசையில் சீராக திரும்பத் தொடங்கும். . நீங்கள் அவற்றை ஏற்றும்போது விளிம்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை உணர முயற்சிக்கவும். ஒரு மென்மையான சாய்வில் எப்படி விளிம்பைக் கற்றுக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம், விளிம்பு மாற்றங்களுக்கு சில வேகம் தேவை, இதை மனதில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான மென்மையான சரிவுகளில் தாமதிக்க வேண்டாம்.

கட்டப்பட்ட பலகையுடன் உங்கள் காலில் எழுந்திருப்பது எப்படி?

ஸ்னோபோர்டை எப்படி சவாரி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், அதில் எப்படி எழுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். கோட்பாட்டில், சிக்கலான எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது, நடைமுறையில் - மிகவும் சிக்கலானது. இரண்டு விருப்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன:

1. கீழ்நோக்கி உட்காரவும். இரண்டு கால்களையும் பலகையுடன் இணைக்கவும். ஒரு கையால், பலகையை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும் (உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் வளைக்கும்போது), இரண்டாவது கையில் ஆதரவின் உதவியுடன், கூர்மையாக நிற்க முயற்சிக்கவும். அது உடனே வேலை செய்யாது.

2. இந்த விருப்பம் ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் வசதியானது. ஸ்னோபோர்டில் கொக்கி, பலகையுடன் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, பின்னர் உங்கள் வயிற்றில் உருட்டி, மெதுவாக "புற்றுநோய்" நிலையில் இருந்து சாதாரண பனிச்சறுக்கு வீரரின் நிலையை எடுக்கவும். ஓரளவு அவமானகரமானது, ஆனால் பரவாயில்லை, நாங்கள் அனைவரும் எங்காவது தொடங்கினோம்.

ஒரு விளிம்பில் சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்வது

ஸ்னோபோர்டை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று ஆலோசனை கூறும்போது, ​​எந்த பயிற்றுவிப்பாளரும் முதலில் அதைச் சொல்வார் நீங்கள் ஒரு வழியில் சவாரி செய்ய வேண்டும்! அந்த. முன்பக்கத்திலோ அல்லது பின்புறத்திலோ, ஒரு தட்டையான பலகையில் சவாரி செய்வதை மறந்து விடுங்கள், அது கட்டுப்பாட்டை மீறும்.

விளிம்புகளின் உணர்வைப் பெற அவர்கள் செய்யும் முதல் விஷயம் ஹெர்ரிங்போன் சவாரி.. அந்த. ஒரு ஒழுக்கமான ஆனால் வசதியான சரிவைக் கண்டுபிடி, உங்கள் முதுகை கீழ்நோக்கித் திருப்பி, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் துடைக்கவும். முன் விளிம்பில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​​​இந்தப் பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் சாய்வைக் கீழே எதிர்கொள்ளுங்கள். இந்த பயிற்சி ஒரு நல்ல சாய்வில் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க, மென்மையானது வேலை செய்யாது. இது பக்கவாட்டு ஸ்லிப்பைக் கற்பிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் பிரேக் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது அல்லது செங்குத்தான சரிவில் செல்லும்போது அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

முதல் விளிம்பு மாற்றம்

ஹெர்ரிங்போன் ரைடிங்கில் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், முழு ஆன் எட்ஜ் ரைடிங்கிற்குச் செல்லுங்கள். சரிவை எதிர்கொள்ளும் சரியான தோரணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நிறைய இல்லை, ஆனால் ஒரு சிறிய வேகம் இல்லை. உங்கள் குதிகால்களை உயர்த்தவும், பலகை கால்விரல் விளிம்பில் இறங்கி வலதுபுறம் சவாரி செய்யும். அதன்படி, சாக்ஸ் உயர்த்தும் போது, ​​பலகை மற்ற திசையில் செல்லும். இங்கே முக்கிய விஷயம் சாக்ஸ் / குதிகால் வேகம் மற்றும் சாய்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இதை கவனமாகவும் அளவாகவும் செய்வது முக்கியம். சவாரி செய்யுங்கள், பலகையை உணருங்கள், அது உங்கள் கால்களின் இயக்கத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் முதல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட திருப்பத்தின் மகிழ்ச்சியை உணருங்கள். ஆம், நீங்கள் நிறைய விழுவீர்கள்.

வீழ்ச்சி பற்றி

ஸ்னோபோர்டை சரியாக சவாரி செய்வது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீர்வீழ்ச்சியின் தலைப்பில் தொடுவது முக்கியம். அவர்கள் பயப்படக்கூடாது, ஆனால் சரியாக எப்படி விழுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பனிச்சறுக்கு வீரர்களின் பாதிப்புகள் தலை (ஒரு ஹெல்மெட் உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்) மற்றும் பிட்டம் (சிறப்பு பாதுகாப்பு ஷார்ட்ஸ் உள்ளன).

ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய வீழ்ச்சியடைவீர்கள், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதற்கான சில அடிப்படை பரிந்துரைகள் இங்கே:
- அடிக்கடி விழும் போது, ​​விரல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே, இது முக்கியம் - உங்கள் விரல்களை வெளியே ஒட்டாதீர்கள்! மூலம், நீங்கள் பாதுகாப்புடன் சிறப்பு கையுறைகளை வாங்கலாம், ஆனால் அவை தேவையில்லை.

கழுதையின் மீது அடிக்கடி விழும், எனவே பாதுகாப்பு ஷார்ட்களை வாங்கவும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது அவற்றின் மென்மையை அனுபவிக்கவும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேறு வழியில்லை.

உங்களுக்கு கடுமையான வீழ்ச்சி-கலாபஹா இருந்தால், ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் கைகளை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி, உங்கள் உடற்பகுதிக்கு அருகில் வைக்கவும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உங்களுக்கு நடந்தால், பெரும்பாலும் ஆரம்பநிலையாளர்கள் முன்னணி விளிம்பைப் பிடிக்கிறார்கள் - நெருங்கி வரும் நிலத்தை சந்திக்க உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், ஆனால் அவற்றை உடைக்காதபடி உங்கள் விரல்களை நீட்ட வேண்டாம். வளைந்த முழங்கால்களில் பின்னால் இருந்து பலகை தலையில் பறக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் (உடற்பயிற்சி தேள்).

நம்பிக்கையான சவாரி

எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே சரியாக ஒரு ஸ்னோபோர்டில் நிற்க எப்படி தெரியும், வம்சாவளியை நுட்பம் பற்றி ஒரு யோசனை மற்றும் ஒரு சாய்வில் பலகை சூழ்ச்சி முயற்சி. நீங்கள் பணியை சிக்கலாக்கலாம். முடிக்கப்பட்ட திருப்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சிக்கவும்:
- முன் காலில் முக்கியத்துவம், பலகை கீழே உருளத் தொடங்குகிறது;

முன் விளிம்பில் திரும்பவும், குதிகால் உயர்த்தப்படுகிறது; நீங்கள் சரியான நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;

மெதுவாக உங்கள் குதிகால் குறைக்க (முற்றிலும் இல்லை) - பலகை மீண்டும் கீழே செல்கிறது;

வேகத்தை எடு, இந்த நிலையில் எடை இரண்டு கால்களிலும் 50 முதல் 50 வரை விநியோகிக்கப்பட வேண்டும்;

சிறிது பின்னால் சாய்ந்து, பின் விளிம்பில் வலியுறுத்தல், ஸ்னோபோர்டு மாறும்;

மீண்டும் உங்கள் குதிகால் மீது அழுத்தத்தை விடுவித்து கீழே உருட்டவும்;

அடுத்த வளைவுக்குச் செல்ல முடிவுசெய்து, உங்கள் குதிகால்களைத் தூக்கி முன் விளிம்பை ஏற்றவும்.

ஸ்னோபோர்டை சரியாக எப்படி செய்வது என்பதை அறிய இந்த பயிற்சி உதவும். இந்த பனிச்சறுக்கு நுட்பத்தில், வேகத்தை மெதுவாகக் குறைத்து, பலகையை சாமர்த்தியமாக இயக்குவது முக்கியம்.

இப்போது எழுதப்பட்ட திருப்பங்கள்: இந்த வம்சாவளி முறையானது அனைத்து ஆரம்பநிலையாளர்களாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது விளிம்பை மாற்றும் போது உங்கள் பின் காலால் சாய்வைத் துடைக்கும்போது. இது மெதுவாகவும், உண்மையில், திரும்பவும் உதவும், ஆனால் ஒரு தொழில்நுட்பக் கண்ணோட்டத்தில், இது சரியானது அல்ல, உங்கள் கால்கள் அத்தகைய ஸ்கேட்டிங்கில் விரைவாக சோர்வடையும். அதனால்:
- முழங்கால்களில் வளைந்த கால்கள் (நீங்கள் பலகைக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், அதை நிர்வகிப்பது எளிது);

உங்கள் உடலை பின்னால் சாய்க்காமல் நேராக சாப்பிடுங்கள்;

முக்கியத்துவத்தை முன் காலுக்கு நகர்த்தி, பின் பலகையை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் எடுக்க முயற்சிக்கவும் (அதை ஒரு சுழலில் திருப்புவது போல்);

முன் கால் அதே முக்கியத்துவம், ஆனால் நாம் மறுபுறம் மீண்டும் கால் எடுத்து.

மற்றும் ஜம்பிங் பற்றி கொஞ்சம்

நீங்கள் ஏற்கனவே மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், எல்லா வகையான புடைப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உருவாக்கப்பட்ட தாவல்களில் குதிக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்றால், நாங்கள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கும் முதல் விஷயம் இதைச் செய்ய வேண்டாம். வடிவமைப்பாளர்களால் கட்டப்பட்ட சரிவுகளில் மட்டும் செல்லவும்.

எனவே, உங்கள் வேகத்தை கணக்கிடுங்கள் - நீங்கள் தரையிறங்கும் இடத்திற்கு சரியாக வருவீர்கள், இது முக்கியமானது, என்னை நம்புங்கள் =)
ஸ்பிரிங்போர்டிலிருந்து புறப்படும் தருணத்தில், நீங்கள் இரண்டு கால்களாலும் கிக்கரிலிருந்து சமமாகத் தள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போதும் இரு கால்களிலும் அல்லது, தேவைப்பட்டால், பின்புறத்திலும் இறங்க வேண்டும்.
ஸ்பிரிங்போர்டிலிருந்து விலகி, உங்கள் கால்களை நேராக்குங்கள், பனியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​முழங்கால்களில் வளைந்து கொள்ளுங்கள் (பலகையை கட்டுப்படுத்தவும் சமநிலையை பராமரிக்கவும் எளிதாக இருக்கும்).

பிரிந்து செல்லும் வார்த்தை

அவ்வளவுதான். ஒரு ஸ்னோபோர்டில் எப்படி சரியாக நிற்பது, விளிம்புகளை எவ்வாறு ஏற்றுவது, ஒரு நேர் கோட்டில் சவாரி செய்வது மற்றும் வளைவுகளுக்குச் செல்வது எப்படி, பொதுவாக, ஸ்னோபோர்டைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். பயிற்சி பெற்ற அறிவுக்கு மாற்றங்களைச் செய்யும். எனவே, இந்த விளையாட்டை முழுமையாகக் கற்று மகிழுங்கள்!

ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சில கட்டுரைகளும் எங்களிடம் உள்ளன.