உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது. உடலில் நீர் ஏன் சேமிக்கப்படுகிறது? வீக்கத்திற்கான சுருக்க ஜெர்சி

உடலில் நீர் தேக்கம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை அடிக்கடி எதிர்கொள்கின்றனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மாதாந்திர சுழற்சியின் இரண்டாவது (அண்டவிடுப்பின் பின்னர்) பாதி, கருத்தடைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், போதுமான சிறுநீரக செயல்பாடு, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உடலில் நுழையும் மிகக் குறைந்த திரவம் கூட விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காரணங்கள் முக்கியமானவை, ஆனால் சாத்தியமானவை மட்டுமல்ல.

சரியாக என்ன பிரச்சனை ஏற்பட்டது என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஒருவேளை, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

உடலில் நீர் தேங்குவதற்கான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். அதிகப்படியான வீக்கம், முகம் மற்றும் முழு உடலின் வீக்கம் (லேசானதாக கூட), காலையிலும் மாலையிலும் தோற்றத்தில் உள்ள வேறுபாடு ஆகியவற்றிற்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. காலையில் உங்கள் முகம் "அழுத்தப்பட்டதாக" தோன்றினால், மாலையில் அது மறைந்துவிட்டால், நீங்கள் உடலில் திரவம் "நடைபயணம்" செய்வதைக் கையாளுகிறீர்கள். நீங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தால், உடலில் திரவம் தேங்குவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது, ஆனால் உங்கள் எடை குறைய வேண்டும் என்றாலும் உங்கள் எடை அப்படியே இருக்கும். இந்த வழக்கில், உடல் தண்ணீரிலிருந்து காணாமல் போன கிலோகிராம்களைப் பெறுகிறது.

அப்படியானால், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? விருப்பங்களில் ஒன்று மிகவும் தீவிரமானது: மருந்தகத்திற்குச் சென்று பொருத்தமான மருந்துகளை வாங்கவும். சிறுநீரகங்கள் (திரவ சுழற்சிக்கு பொறுப்பானவை) தங்கள் வேலையைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் டையூரிடிக் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது சாதாரணமான போதைக்கு வழிவகுக்கும்: உங்கள் உடல் தானாகவே திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை மறந்துவிடும்.

நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் மென்மையான முறையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் அதிகப்படியான நீர் உருவாவதற்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலான ஹார்மோன் கருத்தடைகளின் பக்க விளைவு ஆகும். அல்லது நீங்கள் நீண்டகாலமாக நீரிழப்புடன் இருக்கலாம். இப்போதெல்லாம், ஒரு சிலரே ஒரு நாளைக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, குறைந்தபட்ச திரவ உட்கொள்ளல் பெண்களுக்கு ஒன்றரை லிட்டர் மற்றும் ஆண்களுக்கு இரண்டு. இருப்பினும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த விதிமுறை பொருந்தாது. ஒரு நாளைக்கு அவர்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவை அவர்கள் மருத்துவரிடம் தனித்தனியாக விவாதிக்க வேண்டும்.

மற்றொரு பொதுவான விருப்பம் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுவதன் காரணமாக நீரிழப்பு ஆகும். இத்தகைய நீரிழப்பு உள்ளூர், அதாவது, மேலே உள்ள செயல்களுக்குப் பிறகு பல மணி நேரம் நீடிக்கும், மேலும் உடல் மன அழுத்தத்திற்குச் சென்று முதல் முறையாக நுழையும் போது தண்ணீரைக் குவிக்கும். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் உப்பு உணவுகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் பலவிதமான மசாலாப் பொருட்களில் அதிக சுமைகளைச் சுமக்கிறீர்களா?

காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், முடிந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அதை அகற்றவும். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அதை சரிசெய்ய முடியுமா இல்லையா, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

1. உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.உப்பு உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, எனவே சிக்கலில் இருந்து சுறுசுறுப்பான நிவாரண காலத்தில், உணவில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். மேலும், பல உணவுகளில் ஆரம்பத்தில் உப்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தவிர, உப்பின் முக்கிய கூறு - சோடியம் - உடலில் இருந்து பொட்டாசியத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது நம் இதயத்திற்கு அவசியம்.

பெரும்பாலும் சோடியம் நிறைந்த எந்த மதுபானங்கள், சர்க்கரை (எந்த வடிவத்திலும்) மற்றும் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு காரணமாக உடலில் நீர் குவிந்துவிடும். முடிவு: உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். இது முழு உடலுக்கும் உறுதியான நன்மைகளைத் தரும்.

2. உங்கள் உணவில் இயற்கையான டையூரிடிக்ஸ் சேர்க்கவும்.ஒரு டையூரிடிக் என்பது உடலில் உள்ள டையூரிடிக் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும் ஒரு பொருள், அதிகரித்த வியர்வை உட்பட. தர்பூசணி, செலரி, சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், பச்சை தேயிலை, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வெந்தயம், பக்வீட் கஞ்சி, வெள்ளரி, பீட் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் ஆகும். கேரட், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், தக்காளி: வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் நச்சுகளை அறிமுகப்படுத்தும் உணவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்ட உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு வார்த்தையில், காய்கறிகளை ஏற்றவும். அவை உப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன, ஓரளவு நார்ச்சத்து காரணமாக, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.

3. தரமான வைட்டமின் வளாகங்களில் ஒன்றை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.உடலில் திரவம் தக்கவைக்க மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் நமக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இல்லாதது. நமது உயிரணுக்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் தீர்ந்துவிட்டால், தேவையான அளவை விட அதிகமான நீர் அவற்றை மாற்றும். பொட்டாசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்களுக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள் (அவற்றின் குறைபாடு குறிப்பாக திசுக்களில் நீர் திரட்சியைத் தூண்டுகிறது).

கூடுதலாக, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் செயல்பாட்டில், உடல் "சுத்தப்படும்", அதாவது நச்சுகள் கூடுதலாக, பயனுள்ள பொருட்களையும் அகற்றலாம். எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்துடன் பிரச்சனைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு கட்டாயமாகும்.

4. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.தேநீர், கம்போட், காபி அல்லது எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற பிற பானங்களுடன் தண்ணீரை மாற்றாமல் இருப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் என்பது உடலில் உள்ள அனைத்து பொருட்களுக்கும் சமமானதாகும்: உங்கள் பானத்தில் சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் திரவத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறீர்கள். உதாரணமாக, எலுமிச்சைப் பழங்கள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்காது, ஏனெனில் அவை "எடுக்கும்" திரவத்தை விட அதிக சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளன. சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் கிரீன் டீக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.

காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகி, தண்ணீரை மட்டுமே "உண்மையான" பானமாக அங்கீகரிக்கத் தொடங்கும், பின்னர் மற்ற பானங்களை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் சிறுநீர் எப்பொழுதும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் அறிகுறியாகும்.

5. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.உங்கள் பிரச்சனைக்கு காரணம் உடலில் உள்ள பாதிப்பில்லாத உப்பு மட்டுமல்ல, உணவு ஒவ்வாமை, ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு செயல்பாடு குறைதல்), ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, மோசமான கல்லீரல், சிறுநீரகம் அல்லது இதய செயல்பாடு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற தீவிர நோய்களும் கூட இருக்கலாம். உச்சநிலையை நிராகரிக்க, ஒரு நிபுணரைச் சந்தித்து தேவையான சோதனைகளைப் பெறவும்.

இறுதியாக, உணர்ச்சி நிலை திரவம் தக்கவைப்பை தீவிரமாக பாதிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மனச்சோர்வு, பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை இதற்கு பங்களிக்கின்றன. எனவே, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உள்ளே வைத்திருக்க வேண்டாம்.

தண்ணீர் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது. மனித உடலில் 2/3 தண்ணீர் உள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், அது இல்லாமல் நீங்கள் உணவு அல்லது தூக்கம் இல்லாமல் வாழ முடியும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், திசுக்களில் திரவம் அதிக அளவில் குவிந்து, உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகிறது. இந்த செயல்முறையின் தொடக்கத்தில், நோயாளி பெரும்பாலும் மாற்றங்களை கூட பதிவு செய்யவில்லை மற்றும் செயல்முறை போதுமான அளவு சென்றால் மட்டுமே சில தொந்தரவுகள் தொடங்கியுள்ளன என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். எந்தவொரு நோயின் வெளிப்பாடாக திரவத்தின் நோயியல் திரட்சி ஏற்படும் போது பலர் சிறிது மற்றும் காரணமற்ற எடை அதிகரிப்பைக் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள், எனவே மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டாம். பெரும்பாலான நோயாளிகள் கடுமையான எடிமாவை உருவாக்கும் தருணத்தில் மட்டுமே இந்த கோளாறுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலை கடுமையாக மோசமடைகிறது. நோயின் மேம்பட்ட வடிவத்துடன் கூட, அதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் சமாளிக்க முடியும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, மருந்துகள் மட்டுமல்ல, நாட்டுப்புற வைத்தியமும் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரண்டும் நல்ல பலனைத் தருவதோடு, 3-5 நாட்களுக்குள் உடலில் இருந்து 4 லிட்டர் வரை தேவையற்ற தண்ணீரை அகற்ற முடியும். சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டவுடன், நோயாளியின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது மற்றும் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

உடலில் திரவம் தங்குவதற்கு என்ன காரணம்?

உடலில் திரவத்தின் இயல்பான சுழற்சி சீர்குலைந்து, அதில் அதன் நோயியல் குவிப்பு தொடங்குவதற்கு, இந்த நோயியல் நிலையைத் தூண்டும் காரணிகள் இருக்க வேண்டும். சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகளால் எடிமா ஏற்படவில்லை என்றால், அவற்றின் காரணங்கள்:

• படுக்கைக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன் நிறைய திரவத்தை குடிக்கவும். இந்த வழக்கில், இரவில் சிறுநீரகங்கள், முழு உடலைப் போலவே, ஒரு இலகுவான முறையில் வேலை செய்வதால் கோளாறு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பெரிய அளவில் உடலில் நுழையும் திரவமானது சிறுநீரகங்களால் செயலாக்கப்படாமல், இடைச்செருகல் இடத்தில் குவிந்து, எடிமாவை ஏற்படுத்துகிறது.
• போதுமான திரவ உட்கொள்ளல். அது எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும், அது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் நீர் பற்றாக்குறை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் அது பெறும் சிறிய அளவிலிருந்து எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக தண்ணீரை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது, அதனால்தான் ஒரு நோயியல் நிலை உருவாகிறது (ஒரு நபருக்கு சாதாரண தினசரி திரவ அளவு 1 கிலோ உடலுக்கு 40 மில்லி தூய நீர் ஆகும். எடை).
• உடலில் அதிகப்படியான நீர் இல்லாத நிலையில் டையூரிடிக்ஸ் அதிகப்படியான பயன்பாடு. இந்த வழக்கில், நீர் பற்றாக்குறையுடன் அதே காரணத்திற்காக திரவம் வைத்திருத்தல் ஏற்படுகிறது.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. இயக்கம் இல்லாததால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒரு மாற்றம் ஏற்படுகிறது: அவை குறைவான மீள் மற்றும் தேக்கத்தை எதிர்க்காது. அதே நேரத்தில், நிணநீர் தேக்கம் உருவாகிறது மற்றும் திரவத்தின் சுழற்சி சீர்குலைகிறது, இதன் விளைவாக இடைச்செருகல் இடத்தில் குவிகிறது.
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல். உடலில் அதிகரித்த உப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீர் மூலக்கூறுகள் பிணைக்கப்படுகின்றன, இது உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதை சிக்கலாக்குகிறது.

அதிகப்படியான திரவம் உடலில் குவிந்தால், ஏதேனும் காரணத்தால், சாதாரண நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடலில் அதிகப்படியான நீர் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்கள் அவசரமாக அகற்ற வேண்டும் என்பதை பின்வரும் அறிகுறிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன:

• கால்களின் வீக்கம்;
• கணுக்கால் வீக்கம்;
• கைகளின் வீக்கம்;
• உடலின் வீங்கிய பகுதிகளில் வலி;
• சில சிரமம் சுவாசம் (நுரையீரல் திசுக்களில் திரவம் குவிப்பு காரணமாக);
• பல வாரங்கள் அல்லது நாட்களில் கூட விரைவான எடை அதிகரிப்பு;
• அடிக்கடி எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்;
• வீக்கம் பகுதியில் அழுத்தி இருந்து 2-3 நிமிடங்கள் குழி பாதுகாத்தல்;
• வீக்கம் (அடிவயிற்று குழியில் திரவம் குவிவதால் ஏற்படுகிறது).

இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இந்த நோயியலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மருந்துகள்

மருத்துவ பரிந்துரை இல்லாமல் எடிமாவை அகற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் உடலில் அதிகப்படியான நீர் குவிவது சில நோயால் ஏற்படலாம், மேலும் இது தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• diuver;
• எத்தாக்ரினிக் அமிலம்;
• டோராஸ்மைடு;
• ஃபுரோஸ்மைடு

அதிகப்படியான திரவத்துடன் கூடுதலாக, பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் உடலில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட்களை அகற்றுகின்றன, இது ஒரு நபரின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும். நாள்பட்ட சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் இத்தகைய மருந்துகளின் பயன்பாட்டை தீவிர எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?

உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் கடுமையாக இல்லாத நிலையில், ஒரு சாதாரண நிலையை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை சிறிது திருத்தலாம். நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, பின்வரும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

• மியூஸ்லி;
• ஓட்ஸ்;
• பழங்கள்;
• காய்கறிகள்;
• முழு மாவு ரொட்டி;
• கொட்டைகள்;
• பீட் சாறு;
• பிர்ச் சாப்;
• முட்டைக்கோஸ் சாறு;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• பச்சை;
• பச்சை தேயிலை.

இந்த அனைத்து பொருட்களிலும் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பான செயல்முறைக்கு அவசியம். உங்கள் உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துவது உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

என்ன உணவுகள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன?

உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை சமாளிக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டும் போதாது, ஆனால் உயிரணுக்கள் மற்றும் செல்கள் இடைவெளியில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீங்கள் விலக்க வேண்டும். நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்த தவிர்க்க வேண்டிய விரும்பத்தகாத உணவுகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு உணவுகள்;
• அதிக அளவு உப்பு கொண்ட உணவு;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• ஊறுகாய் தயாரிப்புகள்;
• மது;
• எலுமிச்சைப் பழம்;
• மயோனைசே;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• வறுத்த உணவு.

அதிகப்படியான திரவத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தின் போது இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் முற்றிலும் தடை செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து சிகிச்சையும் பயனற்றதாக இருக்கும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

சிக்கலைத் தீர்க்க, நீங்கள் பகலில் உட்கொள்ளும் தேநீரை பின்வரும் மருத்துவ பானங்களில் ஒன்றை மாற்ற வேண்டும்.

• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற புதினா ஒரு சிறந்த மருந்து. மருத்துவ பானம் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 8 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலிகைகள் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக தயாரிப்பு வடிகட்டப்பட்டு முந்தைய நாள் குடிக்கப்படுகிறது. குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.
• ரோஜா இடுப்புகளும் பிரச்சனையை அகற்ற உதவும். ஒரு மருத்துவ பானத்தைப் பெற, 2 கைப்பிடி உலர் பெர்ரிகளை 6 கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றி, தீ வைத்து, கொதிக்க வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பானம் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு முழுமையாக குளிர்விக்க விடப்படுகிறது. இந்த மருந்தை குறைந்தது 20 நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக காபி தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• உடலில் திரவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க திரட்சியுடன் கூட லோவேஜிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மூலிகை உட்செலுத்துதல் தயார் செய்ய, உலர்ந்த மூலிகை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் நீர் 1 கண்ணாடி ஊற்ற. 30 நிமிடங்களுக்கு மருந்து உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அது வடிகட்டப்படுகிறது. காலை உணவுக்குப் பிறகு முழு கலவையையும் குடிக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான உணவுகள்

பல்வேறு மருத்துவ கலவைகளுக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உணவு முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை.

கேஃபிர் அடிப்படையிலான உணவு

கேஃபிர் உணவு 7 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான இந்த முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் எனிமா செய்ய வேண்டும். அத்தகைய உணவின் போது ஒவ்வொரு நாளும், 6 கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்வரும் தயாரிப்புகளை சாப்பிடவும், அவற்றை நாட்களில் விநியோகிக்கவும்:

• 5 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - முதல் நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம் - இரண்டாவது நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி - மூன்றாவது நாளில்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த மீன் - நான்காவது நாளில்;
• ஐந்தாவது நாளில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைகளைத் தவிர எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
• பிரத்தியேகமாக கேஃபிர் - ஆறாவது நாளில்;
• எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் 6 கண்ணாடிகள் - ஏழாவது நாளில்.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் இருந்தால், இந்த உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கனிம நீர் கொண்ட உணவு

10 நாட்களுக்கு, நீங்கள் தினமும் 2.5 லிட்டர் ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் குடிக்க வேண்டும். இந்த உணவின் போது நீங்கள் உண்ணலாம் (கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல்):

• புளித்த பால் பொருட்கள்;
• வேகவைத்த காய்கறிகள்;
• வேகவைத்த இறைச்சி;
• பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால், டயட்டை மேற்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கும்

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் தக்கவைத்தல் மற்றும் எடிமாவின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் சிக்கலை சந்திக்காத பொருட்டு, இந்த கோளாறு தடுக்கும் விதிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை;
• உடலில் சரியான திரவ பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உண்ணுதல்;
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்த்தல்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைத் தடுக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் பல்வேறு எடிமா மற்றும் பிற உடல்நலக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். அனைத்து தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், திரவம் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவசர மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன.

உடலில் திரவம் குவிவது பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், ஆனால் அதிகப்படியான நீர் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. முதலாவதாக, இது எடையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு நபர் விரைவாக கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர் தனது கால்கள் மற்றும் கைகளில் கடுமையான வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் இருக்கும்போது ஒரு நபர் என்ன சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார் என்பதைச் சொல்லத் தேவையில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குள் தொடர்ந்து வீக்கத்தை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தி தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

உடலில் நீர் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்

உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். ஆனால் அவற்றில் ஏதேனும் கடுமையான திசு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடலில் திரவம் தேங்குவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் இருப்பு;
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நிகழ்வு;
• பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் அம்சங்கள்;
• போதுமான திரவ உட்கொள்ளல்;
• டையூரிடிக் விளைவுகளுடன் பானங்களின் அதிகரித்த நுகர்வு;
• உப்பு நிறைய சாப்பிடுவது;
• மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், இது போதிய செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது;
• நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டிய வேலை நிலைமைகள்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் பொதுவாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அதை நீங்களே அகற்றத் தொடங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதன் தாமதத்திற்கான முக்கிய காரணத்தை முதலில் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. அதன் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படை நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு தண்ணீரை அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி இந்த செயல்முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமானவர்கள் மட்டுமே உடலில் இருந்து தண்ணீரை தாங்களாகவே அகற்ற முடியும். மேலும், முக்கிய பிரச்சனை மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது போதுமான உடல் பயிற்சியில் இருந்தால்.

என்ன ஹார்மோன்கள் நீர் திரட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன

உடலில் ஹார்மோன் சார்ந்த திரவம் தக்கவைத்தல் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை காரணமாக அதிகப்படியான நீர் நிகழ்வு ஆகும். ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது, இது உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடிமாவின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைந்தால், உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனுக்கு இடையே மோதல் ஏற்படுகிறது, இது அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்புகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது, மேலும் ஆல்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அடியூரிடின், நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.

பெரும்பாலும் இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிறது:

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து கதைகள்

விளாடிமிர்
61 வயது

• சிறுநீரகங்களில் சோடியம் தக்கவைப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் திரவத்திலிருந்து தங்களை விடுவிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, அது intercellular விண்வெளியில் ஊடுருவுகிறது;
• இந்த செயல்முறை மேலிருந்து கீழாக நிகழ்கிறது, எனவே முக்கிய தாக்கம் கால்களின் பகுதியில் உள்ளது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனைக் கொண்ட மருந்துகளுடன் சேர்ந்து ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது பெண்களுக்கு உடலில் உள்ள திரவத்தின் ஹார்மோன் சார்ந்த தேக்கம் ஏற்படலாம்.

சில நேரங்களில் உடலில் நீர் தக்கவைப்பு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் இந்த செயல்முறைக்கு முக்கிய காரணம் சோடியம் அயனிகளின் அதிகரித்த அளவு முன்னிலையில் இருக்கலாம். மருத்துவ சிகிச்சையின் போது, ​​சிறப்பு சிகிச்சை சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், மேலும் வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

திடீரென்று அதிகப்படியான திரவம் உடலில் தோன்றினால், பலர் உடனடியாக அவசர நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் திரவத்தை குடிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள், இது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது நிலைமையை மிகவும் மோசமாக்கும். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அத்தகைய முடிவை எடுக்கக்கூடாது, எல்லா செயல்களும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

வீக்கம் தோன்றும்போது சிலர் உடனடியாக டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் ஒரு நிபுணரின் அறிவு இல்லாமல் எடுக்கப்படுகின்றன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மருந்துகளின் பயன்பாடு திரவக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை அதிகப்படியான தண்ணீரை மட்டுமல்ல, பயனுள்ள தண்ணீரையும் அகற்றும்.

வீக்கத்தின் வகை மூலம் நோயை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளால் உடலில் நிறைய தண்ணீர் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருக்கலாம் என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறி உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கடுமையான வீக்கம் ஏற்படுவதாகும், மேலும் ஒரு நபர் கடுமையான அசௌகரியத்தையும் சோர்வையும் உணரலாம்.

உடலில் அதிகப்படியான நீர் இருப்பதற்கான காரணத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? பொதுவாக இந்த நிலை உடலில் கடுமையான கோளாறுகளை குறிக்கிறது. உங்களை வீக்கம் மூலம் நோய் வகை தீர்மானிக்க எப்படி? கீழே உள்ள அட்டவணை ஒவ்வொரு வகை நோய்களுக்கும் எடிமாவின் இடங்களைக் காட்டுகிறது.

எடிமா வகை	அறிகுறிகள்
பல்வேறு சிறுநீரக நோயியல்	வீங்கிய கண் இமைகள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே பைகள் இருப்பது. பொதுவாக இந்த அறிகுறிகள் காலையில் தோன்றும் மற்றும் மாலையில் மறைந்துவிடும்.
இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள்	கால்கள் வீக்கம் மாலை, விரைவான இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது.
ஒவ்வாமை	இந்த நிலையில் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் அடங்கும். எடிமா பகுதியில், தோலின் குறிப்பிடத்தக்க வெளிறிய தன்மையைக் காணலாம். பதட்டம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற நிலையும் ஏற்படுகிறது. தொடுவதற்கு, வீக்கம் ஒரு மீள் அமைப்பு உள்ளது.
நாளமில்லா அமைப்பு நோய்கள்	நாக்கு, தோள்களில் வீக்கம் இருப்பது. சோர்வு, வலிமை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்	கால்களில் கனமான நிலை. நரம்புகள் மிகவும் வீக்கமடைந்து, விரிவடைந்து, அரிப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற உணர்வு உள்ளது.

அதிகப்படியான திரவம் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஆனால் தீவிர நோய்களால் அதன் அதிகரிப்பு ஏற்படாத சந்தர்ப்பங்களில் இது செய்யப்படலாம்:

1. ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு.
2. சரிவிகித உணவை கடைபிடிப்பது அவசியம். அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உங்கள் மெனு உணவுகள், அத்துடன் வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு, அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை விலக்குவது மதிப்பு. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் உண்ணாவிரத நாட்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
3. உடலில் உள்ள நீர் சமநிலையை இயல்பாக்கும் மெனுவில் தயாரிப்புகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளில் தர்பூசணி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சோரல் மற்றும் செலரி ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் தர்பூசணி ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த பெர்ரி ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதை உண்ணாவிரத நாட்களில் சாப்பிடலாம், அதே போல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை குறுகிய காலத்தில் சுத்தப்படுத்தலாம்.
4. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இரவில், படுக்கைக்கு சுமார் 3 மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். படிப்படியாக, உடல் சாதாரண முறையில் சரிசெய்து திரவத்தை சேமிப்பதை நிறுத்தும்.
5. நீங்கள் நிச்சயமாக அடிக்கடி நகர வேண்டும். உட்கார்ந்த நிலையில் வேலை நடந்தாலும், 15 நிமிடங்களுக்கு குறுகிய இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், இதன் போது அது சூடாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். மாறி மாறி தண்ணீரை மாற்றுவது இரத்த ஓட்ட செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கால்களின் வீக்கத்தை அகற்ற, மாறுபட்ட குளியல் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
7. உப்பு குளியல் எடுப்பது. குளியல் 38 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும், பின்னர் 200 கிராம் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா அதில் ஊற்றப்படுகிறது. நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் குளிக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, 30 நிமிடங்களுக்கு உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மூடிக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிறகு குளிக்கவும். இந்த நடைமுறைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்.
8. saunas மற்றும் நீராவி குளியல் அடிக்கடி பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. saunas அல்லது குளியல், அதிகப்படியான திரவம் தீவிரமாக நீக்கப்பட்டது மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது.
9. வசதியான காலணிகளை அணிவது மதிப்பு. இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் ஆகியவை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன.
10. உடலில் இருந்து திரவத்தை தீவிரமாக அகற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல வழி, உண்ணாவிரத நாட்களில் பயன்படுத்தப்படும் மெனுவைப் பயன்படுத்துவதாகும். 1-2 நாட்களுக்குள், நீங்கள் இறக்கும் முறையைப் பயன்படுத்தலாம், இது நீண்ட காலத்திற்கு வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். பூசணி சாறுகள், பாலுடன் தேநீர், தண்ணீரில் சமைத்த ஓட்மீல், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஆகியவை நன்றாக உதவுகின்றன.
11. வைட்டமின் வளாகங்களின் பயன்பாடு. வைட்டமின் பி மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாததால் உடலில் திரவம் அதிகமாக குவிகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
12. மசாஜ் பயன்பாடு. இந்த நடைமுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உடலில் உள்ள மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செறிவைக் குறைக்கின்றன, இது உடலில் திரவம் திரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

திரவத்தை அகற்றும் பொருட்கள்

உடலில் இருந்து திரவம் மோசமாக அகற்றப்பட்டால், தண்ணீரை தீவிரமாக அகற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• தர்பூசணி. இந்த பெர்ரி உடலில் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வெள்ளரிகள் மற்றும் முலாம்பழம் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படலாம். இந்த கூறுகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாட்களில் உட்கொள்ளலாம். இது சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் உதவும்;
• பிர்ச் சாறு. இந்த இயற்கை பானம் தண்ணீரை மட்டுமல்ல, பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளையும் அகற்ற முடியும்;
• நீங்கள் கண்டிப்பாக கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும். இந்த பானம் நச்சுகளின் உடலை சுறுசுறுப்பாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் திரவத்தைத் தக்கவைக்க அவசியம்;
• அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ். இந்த வகையான தானியங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றும். உதாரணமாக, அரிசி தானியத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது தண்ணீரை சுறுசுறுப்பாக நீக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, போட்டிகளுக்கு முன் உலர்த்தும் போது இந்த தயாரிப்பு பல விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். அவற்றை புதியதாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உடலில் உப்பு சமநிலையை விரைவாக மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன;
• சீமை சுரைக்காய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ். அவை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உடலில் இருந்து திரவத்தை தீவிரமாக நீக்குகின்றன. அதே நேரத்தில், இந்த பொருட்கள் தாமிரம், பொட்டாசியம், இரும்பு போன்ற உறுப்புகளின் தேவையான அளவை மீட்டெடுக்கின்றன;
• நீங்கள் முடிந்தவரை கேரட் மற்றும் பீட் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். இந்த பானங்கள் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தேவையான வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்பவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக பாதங்களில். இது உடலின் சுறுசுறுப்பான மறுசீரமைப்பின் விளைவாகும், இது திரவம் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆபத்தான எதுவும் இல்லை, ஆனால் அடிக்கடி வீக்கம் அசௌகரியம், அசௌகரியம் ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. முதலில், உங்கள் உணவை இயல்பாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட, ஊறுகாய், புகைபிடித்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. முடிந்தவரை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது நல்லது.
2. சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிதமாக. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் புதிதாக பிழிந்த ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கலாம் அல்லது 1-2 ஆரஞ்சு சாப்பிடலாம்.
3. நீங்கள் டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மருந்துகள் அல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட இயற்கை தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.- ஆப்பிள்கள், கேரட், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பிற.
4. சில நேரங்களில் நீங்கள் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கலாம், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். விஷயம் என்னவென்றால், சில மூலிகைகள் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்பாடு

வீக்கம் தோன்றினால் என்ன செய்வது? இந்த அறிகுறிகளின் அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிவதே முதல் படி.. இந்த நிலை கடுமையான கோளாறுகளால் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் வீட்டில் மூலிகை வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, ஏனெனில் சில மூலிகைகள் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

பின்வரும் மூலிகை சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீர் சமநிலையை சரிசெய்யலாம்:

• கெமோமில் காபி தண்ணீர். கெமோமில் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. காபி தண்ணீருக்கு 50-70 கிராம் கெமோமில் இலைகள் தேவைப்படும், அவை 500 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. கலவையை சுமார் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்க வேண்டும். குழம்பு குளிர்ந்த பிறகு, நீங்கள் உணவுக்கு முன் ½ கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.
• லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் பெர்ரி. 50 கிராம் கலவை ஒரு கண்ணாடி மீது ஊற்றப்பட்டு சூடான நீரில் நிரப்பப்படுகிறது. சுமார் ஒரு மணி நேரம் நிற்கட்டும். இது 1 டீஸ்பூன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு.
• பிர்ச் இலைகள் ஒரு காபி தண்ணீர். 2 தேக்கரண்டி இலைகள் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. காபி தண்ணீர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. அடுத்து, குழம்பு வடிகட்டப்பட்டு, அதில் ஒரு சிட்டிகை சோடா சேர்க்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை நீங்கள் சொந்தமாக அகற்றலாம், ஆனால் அதன் குவிப்பு தீவிர நோய்க்குறியீடுகளால் ஏற்படவில்லை என்றால் மட்டுமே. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி சரியான உணவை உண்ண வேண்டும். ஆனால் முதலில் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே குணப்படுத்தக்கூடிய கடுமையான நோய்களால் அதிக அளவு தண்ணீர் இருக்கலாம்.

மனித உடலில் அதிகப்படியான திரவம் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள். வெளிப்புறமாக, காலையில் கண்களின் வீக்கம், கடினமான நாளுக்குப் பிறகு மாலையில் பொருத்தமான அளவிலான காலணிகளை அணிவதில் சிரமத்தின் தோற்றம் மற்றும் உணவுகளின் செயல்திறன் இல்லாமை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தலாம். வாழ்க்கை மற்றும் உணவு முறை, சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் தாள மாற்றங்கள் தண்ணீரை அகற்றவும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

• உடல் செயலற்ற தன்மை என்பது வேலை அல்லது சுகாதார நிலையின் பிரத்தியேகங்களுடன் தொடர்புடைய உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
• கெட்ட பழக்கங்கள் (மது பானங்கள் துஷ்பிரயோகம்);
• ஆரோக்கியமற்ற அல்லது சமநிலையற்ற உணவு, அதிகப்படியான உப்பு;
• நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாமை;
• ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள்;
• பல்வேறு நோய்கள் (ஒவ்வாமை, சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் உள்ள நோயியல், தைராய்டு சுரப்பி, இதயம், வாஸ்குலர் சுவரின் ஊடுருவல் குறைபாடு);
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• கர்ப்பம்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பது, இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

முக்கியமானது!ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடுவது நோயறிதலைச் செய்வதற்கு அவசியமான படியாகும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் பயனுள்ள முறைகள், முதலில், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் திருத்தத்தை பாதிக்கும். போதுமான உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் குதிகால் இல்லாமல் வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணிவது, உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவும் சிறப்பு மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் இல்லாமல் உடலின் நிலையை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

உணவின் இயல்பாக்கம்

ஒரு சீரான உணவு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளுடன் உங்கள் தினசரி மெனுவை செறிவூட்டுவது, வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக உடலில் அதிகப்படியான நீர் சேரும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க உதவும். புரத உணவுகள் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகின்றன.

இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய தயாரிப்புகள்:

• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்;
• ஒல்லியான இறைச்சி;
• வேகவைத்த காய்கறிகள்;
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• முட்டைகள்;
• பச்சை;
• உப்பு இல்லாமல் தண்ணீரில் சமைத்த கஞ்சி.

பழுப்பு மற்றும் கருப்பு வகைகளின் சுத்திகரிக்கப்படாத அரிசி ஒரு இயற்கை உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது, இது அதன் துவர்ப்பு மற்றும் உறைந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, மனித உடலில் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்புகளை நீக்குகிறது. இது உயிரணுக்களிலிருந்து திரவத்தை நேரடியாக அகற்றும் திறன் கொண்டது.

குடி ஆட்சி

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் ஒரு பயனுள்ள பழக்கம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாளின் கடைசி பகுதியை சாப்பிடுவது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் கணிசமான அளவு திரவத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். படுக்கைக்கு சற்று முன், விரும்பினால், நீங்கள் 1 கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது இனிக்காத தயிர் குடிக்கலாம்.

தினமும் குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் அளவு தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த, நிரூபிக்கப்பட்ட நீரூற்று மூலங்களிலிருந்து சுத்தமான நீர் அல்லது வெளிநாட்டு அசுத்தங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளிலிருந்து வடிகட்டப்பட வேண்டும்.

மினரல் வாட்டர் நன்மை பயக்கும் கலவைகளில் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் தொடர்ந்து குடிப்பது ஆபத்தானது. மருத்துவ அட்டவணை விருப்பங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் அவர் பரிந்துரைக்கும் படிப்புகளில் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி மருத்துவ வகைகளை பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

அறிவுரை:புவியியல் ரீதியாக நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் உள்ள கிணறுகளின் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

மூலிகை தேநீர்

மருத்துவ மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல்களை உணவில் சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த தடுப்பு மற்றும் பலவீனமான நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலைமைகளுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட தாவரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• பிர்ச் மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி இலைகள்;
• அவ்ரன் மருந்தகம்;
• பியர்பெர்ரி;

திரவ தேக்கத்திலிருந்து விடுபட செய்முறையை குடிக்கவும்

கலவை:
இளம் பிர்ச் இலைகள் - 2 தேக்கரண்டி.
பிர்ச் மொட்டுகள் - 2 தேக்கரண்டி.
சோடா - ஒரு கத்தி முனையில்
தண்ணீர் - 0.5 லி

விண்ணப்பம்:
ஆலை பொருட்களை அரைத்து, சோடாவுடன் கலந்து கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். தேநீர் போன்ற கலவையை உட்செலுத்தவும், வடிகட்டி மற்றும் 125 கிராம் (அரை கண்ணாடி) ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீடியோ: உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான எளிய முறை - டாக்டர் ஓர்லோவின் ஆலோசனை

உடல் செயல்பாடு

உட்கார்ந்த வேலை நிலைமைகளில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய அல்லது ஒரு குறுகிய நடைக்கு வழக்கமான இடைவெளிகள் அவசியம். உங்கள் செயல்பாட்டை வெறும் 15 நிமிடங்களுக்கு உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக மாற்றினால் போதும், இதனால் தசைச் சுருக்கங்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன.

மறுசீரமைப்பு மசாஜ் அமர்வுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அதன்படி, வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் விளைவாக, திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களில் திரவம் தக்கவைப்பைத் தூண்டும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவும் குறைகிறது.

நீர் நடைமுறைகளில், ஒரு மாறுபட்ட மழை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதையொட்டி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் பயன்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கால்களின் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, மாறுபட்ட குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீர் சிகிச்சைகள்

நீங்கள் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது ஃபின்னிஷ் சானாவிற்கு வழக்கமான வருகைகளை உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்க வேண்டும், சோடா அல்லது உப்பு கொண்ட குளியல் வீட்டிற்கு ஏற்றது. இத்தகைய நிகழ்வுகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தீவிரப்படுத்தவும், நரம்பு பதற்றத்தை அகற்றவும், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகின்றன. சிறந்த முடிவை அடைய, அவை 10 நடைமுறைகளின் போக்கில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் நிகழ்த்தப்படும்.

குளித்த பிறகு, நீங்கள் 30-40 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான போர்வை அல்லது போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மழை எடுக்கவும். செயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் உணவை உண்ணக்கூடாது.

உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளியல் செய்முறை

கலவை:
தண்ணீர் - 200 லி
கடல் உப்பு - 0.5 கிலோ
பேக்கிங் சோடா - 0.3 கிலோ

விண்ணப்பம்:
குளியல் 39 ° C ஐ விட சூடாக இல்லாத தண்ணீரில் நிரப்பப்படுகிறது, செய்முறையின் படி உப்பு மற்றும் சோடா சேர்க்கப்படுகிறது. குளியல் நேரம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் செய்முறை

கலவை:
தண்ணீர் - 200 லி
கடல் உப்பு - 1 கிலோ
பேக்கிங் சோடா - 0.5 கிலோ
ஆரஞ்சு எண்ணெய் - 10 சொட்டுகள்

விண்ணப்பம்:
குளியல் தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பவும், செய்முறையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொருட்களை சேர்க்கவும். செயல்முறை கால் மணி நேரத்திற்கு மேல் ஆகாது.

மருந்துகள்

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நீர் தக்கவைப்பு சிகிச்சைக்கு மருந்து மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. அவற்றின் நடவடிக்கை திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதையும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

1. Furosemide அவசரகால சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பயனுள்ள டையூரிடிக் ஆகும். இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது கணிசமான எண்ணிக்கையிலான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. Veroshpiron, triamterene மற்றும் amiloride ஆகியவையும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள், ஆனால் அவை உடலில் பொட்டாசியம் உப்புகளைப் பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
3. Diacarb ஒரு பயனற்ற மருந்து, ஆனால் இது உடலின் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளின் இழப்பைத் தூண்டாது.

ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் ஒரு நிபுணரால் அவற்றின் பகுப்பாய்வு இல்லாமல், மருத்துவ டையூரிடிக் மருந்துகளின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் நியமனம் உடலின் ஒரு விரிவான பரிசோதனை மற்றும் திசுக்களில் நீர் தக்கவைப்புக்கான சரியான காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா

கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் அரிதான நிலை அல்ல. தன்னைத்தானே, இது ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இது செயல்முறையின் ஆரோக்கியமான போக்கிற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா வெளிப்படையாகவோ அல்லது மறைக்கப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம். இரண்டாவது விருப்பம் குறிப்பிடத்தக்க அல்லது சீரற்ற எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவோடு ஒப்பிடும்போது சிறுநீர் போதுமான அளவு வெளியேற்றப்பட்டால் சந்தேகிக்கப்படலாம்.

உணவை சரிசெய்தல், தீவிர கால் மசாஜ் மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மூலம் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம். சிகிச்சை முறை ஒரு மகளிர் மருத்துவரால் வரையப்பட்டது, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் மருந்து டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை.

முன்னெச்சரிக்கை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கான பெரும்பாலான நடவடிக்கைகள் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளாகும். விதிவிலக்குகள் சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை, மூலிகைகள் அல்லது மருந்துகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

சோடா மற்றும் உப்பு கொண்ட குளியல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில்;
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களுக்கு;
• மரபணு அமைப்பின் சில நோய்க்குறியீடுகளுடன்;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா முன்னிலையில்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் முறைகள் கடுமையான உணவு அல்லது டையூரிடிக்ஸ் நீண்ட கால பயன்பாட்டைப் பின்பற்றினால் எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய நுட்பங்கள் நீரிழப்பு, தாது உப்புகள் இழப்பு மற்றும் தீவிர வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு எளிய விதிகள் உள்ளன, அதைத் தொடர்ந்து உயிர்ச்சக்தி அதிகரிக்கிறது, நீர் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் திசுக்களில் திரவம் தக்கவைத்தல் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது:

1. ஆண்டு நேரம் மற்றும் சுகாதார நிலை, அத்துடன் ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உணவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உப்பு உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
2. விளையாட்டு மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சிறிய அளவில் கூட, ஒரு ஒருங்கிணைந்த அமைப்பாக உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
3. நாள் முழுவதும் போதுமான சுத்தமான, சுத்தமான தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
4. மன மற்றும் உடல் நலனில் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தவிர்க்க ஓய்வு வழக்கமானதாகவும் போதுமானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
5. வழக்கமான வீடு மற்றும் வரவேற்புரை ஆரோக்கிய சிகிச்சைகள் (மசாஜ்கள், முகமூடிகள், மறைப்புகள், குணப்படுத்தும் குளியல்) உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி, உங்கள் தோற்றத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

எச்சரிக்கை:சில சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் உடலில் கடுமையான செயலிழப்புகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், எனவே அவை தோன்றினால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வீடியோ: ஏன் வீக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது

நாம் ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது எடிமாவின் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறோம்: எடை அதிகரிப்பு, மூட்டுகளின் வீக்கம், கண்களின் கீழ் உச்சரிக்கப்படும் பைகள் தோற்றம் - இவை உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளாகும். மருத்துவ நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கான காரணம் கொழுப்பு அல்லது பரம்பரை அல்ல, ஆனால் அதிகப்படியான நீர்!

எனவே, உணவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்துகளால் உங்களை சோர்வடையச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதற்கான எளிய பரிந்துரைகளின் உதவியுடன் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மதிப்பு. எளிமையான நாட்டுப்புற சமையல் கூட உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும்.

உடலில் அதிகப்படியான நீர் குவிவதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பிரச்சனை சிறுநீரக நோய் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். இருப்பினும், உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது.

அதிகப்படியான திரவம்: காரணங்கள் மற்றும் அவற்றின் நீக்குதல்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, உடலில் நீர் குவிவதற்கான முக்கிய காரணங்களையும் அதை அகற்றுவதற்கான எளிய வழிகளையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு:

உணவில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை. முரண்பாடாக, நாம் குறைவாக குடிக்கிறோம், அதிகப்படியான திரவம் உடலில் குவிகிறது. ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 2.5-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கடுமையான உடல் உழைப்பு அல்லது சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்த தண்ணீரை உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள நீர் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்பட்டு, திரவம் தீவிரமாக குவிக்கத் தொடங்குகிறது, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. பானத்தின் பெரும்பகுதி தண்ணீராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: தேநீர், காபி, சாறு மற்றும் பிற பானங்கள் திரவத்திற்கான உடலின் தேவையை நிரப்ப முடியாது.

• மது.மது பானங்கள் ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவை உருவாக்குகின்றன, எனவே அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் திரவத்தை இழக்க நேரிடும். தண்ணீரின் பற்றாக்குறை எடிமாவின் உதவியுடன் உடலால் நிரப்பப்படுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
• காஃபின்.காபி, சில வகையான தேநீர், சோடா மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது, இது உடலின் நீர் சமநிலையில் தீங்கு விளைவிக்கும்: காஃபின் கலந்த பானத்தை குடித்த பிறகு நன்மை பயக்கும் திரவம் வெளியேறுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான நீர் உடலில் உள்ளது, இதனால் எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கம்.
• அதிகப்படியான உப்பு உணவு.அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உடல் முழுவதும் கடுமையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் மிதமான அளவு உப்பு சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். வீக்கம் ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதற்காக சிறிது நேரம் உப்பைக் கைவிடுவது மதிப்பு.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், உட்காரும் போது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு அல்லது தவறான உடல் நிலையில் ஏற்படும் கால்களின் வீக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். கால்களில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும்: மேலும் நடக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், விளையாட்டு விளையாடவும். கீழ் முனைகளின் வீக்கம் ஒரு சிறந்த தடுப்பு இயங்குகிறது: வெறும் 20 நிமிட ஓட்டம் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் சோர்வு நிவாரணம் வழங்கும். விளையாட்டு விளையாடுவதற்கு தினசரி உணவில் நீரின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல்: எடிமாவுக்கான உணவு

ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்கவும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் முக்கியமானது. அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற தினசரி உணவை உருவாக்குவதற்கான இந்த எளிய விதிகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு:

• அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள் - தாவர உணவுகள் செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அத்தியாவசிய திரவங்கள் உட்பட பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்கின்றன. எடிமாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளது அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். இவை முதன்மையாக வெள்ளரிகள், கீரை, தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், தர்பூசணி, முலாம்பழம், பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம். இந்த பொருட்கள் 90% க்கும் அதிகமான நீர் மற்றும் ஆரோக்கியமான திரவத்துடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன. உடலின் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பச்சையாக, வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்க வேண்டும், இதனால் சமையல் செயல்முறையின் போது உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தை இழக்கக்கூடாது. கடுமையான வீக்கத்திற்கு, காய்கறி உணவைப் பின்பற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• குறைந்த வறுத்த உணவை உண்ணுங்கள் - வறுக்கும்போது, ​​உணவில் இருந்து திரவம் ஆவியாகிறது, இது உணவை குறைவாக ஆரோக்கியமாக்குகிறது. கூடுதலாக, தாவர எண்ணெய், இதில் பெரும்பாலான உணவுகள் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன, உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, உணவின் பெரும்பகுதி வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவை நிரப்ப வேண்டும். உதாரணமாக, உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது வீக்கத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும்.

• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது - எடிமாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் உணவு இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் கொழுப்பு உணவுகள் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கு பங்களிக்கின்றன. சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் கடல் மீன் ஃபில்லட், உப்பு இல்லாமல் மாட்டிறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற உப்புக் குளியல் ஒரு இனிமையான வழியாகும். ஒரு வசதியான சூடான குளியல் சிறப்பு அல்லது டேபிள் உப்பு சேர்க்கவும். நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் 3 முறை ஒரு வாரம் ஒரு உப்பு குளியல் பொய் வேண்டும் - இந்த செயல்முறை விரைவில் வீக்கம் உடல் அகற்றும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் தொடர்ந்து முட்டை, பீன்ஸ், மூலிகைகள், உலர்ந்த பழங்கள், பால், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல்: நாட்டுப்புற சமையல்

1.5-2 லிட்டர் என்பது ஒரு வயது வந்தவருக்கு தினசரி நீர் உட்கொள்ளல்

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வதற்கான ஆலோசனைக்கு கூடுதலாக, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன.

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, நாட்டுப்புற டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க வேண்டியது அவசியம், இது செயற்கை மருந்துகளைப் போலல்லாமல், முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பிர்ச் மொட்டுகள் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பிர்ச் மொட்டுகளிலிருந்து ஆல்கஹால் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது: அரை கிளாஸ் பிர்ச் மொட்டுகள் 70% ஆல்கஹால் ஊற்றப்பட்டு இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் 15 சொட்டு மூன்று முறை ஒரு நாள் நுகரப்படும்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டில் இருந்து தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி அளவு அதன் பூக்கள் மற்றும் இலைகளின் கலவையை கொதிக்கும் நீரில் கிளறி, 15 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.