உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி. மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்

எப்படி திரும்பப் பெறுவது அதிகப்படியான திரவம்எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து? சுய-கட்டுப்பாட்டு பொறிமுறையின் செயல்பாட்டின் காரணமாக உடலில் நீர் குவிகிறது. சிறப்பு மாற்றங்களின் தொடக்கத்தில் தோற்றம்நபர் கவனிக்கப்படவில்லை, எடையில் சிறிது அதிகரிப்பு மட்டுமே சாத்தியமாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கைகால் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம் வடிவில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். காலை நேரம்மற்றும் சீரழிவு பொது நிலைஉடல். கடுமையான வீக்கம் சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய்க்கான அறிகுறியாகும், எனவே இது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. போது வீக்கம் ஏற்படுகிறது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. இந்த அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உடலில் நீர் குவிவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான ஊட்டச்சத்து, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மது அருந்துதல். டயட் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் முதலில் உடல் எடையை குறைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான நீர்உடலில் இருந்து. உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றிய பிறகு, ஒரு வாரத்தில் 3 கூடுதல் பவுண்டுகள் வரை இழக்கலாம். மனித உடலின் திசுக்களில் நீர் ஏன் குவிகிறது?

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கான காரணங்கள்.ஒரு நபருக்கு இதயம் அல்லது சிறுநீரக நோய் இல்லை என்றால், உடல் வெறுமனே திரவத்தை சேமித்து, செல்களுக்கு இடையேயான இடத்தில் சேமிக்கிறது. நச்சுகளின் செறிவைக் குறைக்க அதிகப்படியான உப்புகளின் விஷயத்தில் இது நிகழ்கிறது, அதே போல் குடிநீரின் கடுமையான தேவையிலும் இது நிகழ்கிறது. ஒரு மீறல் இருக்கும்போது பெண்களில் எடிமா அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும். சில நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் வீக்கத்தை அகற்றலாம்.

ஒரு நபர் குறைந்தது 2 லிட்டர் தூயத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் குடிநீர்ஒரு நாளைக்கு, இது நீர்-உப்பு சமநிலையை உறுதிப்படுத்த தேவையான திரவத்தின் அளவு. மற்ற திரவங்கள் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யாது, உதாரணமாக, உடலின் நீர்ப்போக்கிற்கு பங்களிக்கின்றன. டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​மனித உடல் தண்ணீரைச் சேமிக்கத் தொடங்குகிறது. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் எடிமாவின் வளர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது. உப்பு துஷ்பிரயோகம் மனித உடலில் நீர் திரட்சிக்கு மற்றொரு காரணம். பொதுவாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 4-15 கிராம் உப்பு உட்கொள்ள வேண்டும். IN கோடை நேரம்மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது இந்த அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் பெரும்பாலான உப்பு உடலில் இருந்து வியர்வை மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது.

அதிகப்படியான உப்பை அகற்ற, நமக்கு திரவம் தேவை, தொடர்ந்து உப்பை உட்கொள்வது பெரிய அளவுநீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடல் தண்ணீரைக் குவிக்கிறது. இனிப்பு மற்றும் இறைச்சி பொருட்களை சாப்பிடுவது அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இன்டர்செல்லுலர் விண்வெளியில் இருந்து தண்ணீர் நுழைகிறது நிணநீர் மண்டலம். நிணநீர் நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் சுருக்கம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. எனவே, ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், திரவ வெளியேற்ற விகிதம் குறைகிறது. டயட் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கும் முன், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். உடலில் இருந்து திரவத்தை திறம்பட மற்றும் விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

சில நேரங்களில் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் போது உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றலாம். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீரை குடிக்கவும், திரவத்தின் பெரும்பகுதி 18 மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 5 கிராமுக்கு மேல் உப்பை உட்கொள்ள வேண்டாம், சில நோய்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் வரை குறைக்கப்பட வேண்டும். சர்க்கரை கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் குடிக்கும் டீ மற்றும் காபி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். வழக்கமான மிதமான சுமைகள். இது காலை பயிற்சிகள் அல்லது குறுகிய ஓட்டங்களாக இருக்கலாம். கால்களின் வீக்கத்தைப் போக்க, உங்கள் கால்களை 10-15 நிமிடங்கள் உயர்த்தி உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து, உடலில் நீர் திரட்சிக்கு பங்களிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள், புகைபிடித்த உணவுகள், ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், sausages, சாஸ்கள் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவை இதில் அடங்கும். உணவின் போது, ​​அவர்கள் எதிர்காலத்தில் சாப்பிடுவதில்லை, அத்தகைய உணவை சிறிய அளவில் உண்ணலாம்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் தயாரிப்புகள்: பழங்கள், தானியங்கள், தவிடு ரொட்டி, தர்பூசணி, பெர்ரி, செலரி, வோக்கோசு, பீட் ஜூஸ், பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், உலர்ந்த பழங்கள். உங்கள் தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, நீங்கள் பெரும்பாலானவற்றை கடைபிடிக்கலாம் பயனுள்ள உணவுமுறைகள். இது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

கேஃபிர் உணவு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு சுத்திகரிப்பு எனிமாவுடன் தொடங்குகிறது. இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் 7 நாட்களுக்கு திட்டமிடப்பட்ட ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். முதல் நாளில் அவர்கள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுகிறார்கள், இரண்டாவது நாளில் - வேகவைத்த கோழி(100 கிராமுக்கு மேல் இல்லை), மூன்றாவது - வேகவைத்த வியல். நான்காவது நாள் மீன் இருக்கும், ஐந்தாவது நாளில் நீங்கள் வாழைப்பழங்களைத் தவிர, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடலாம். ஆறாவது நாளில் அவர்கள் கேஃபிர் மட்டுமே குடிக்கிறார்கள், ஏழாவது - இன்னும் கனிம நீர்.

மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ள வழிமுறைகள்உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்ற, பாலுடன் தேநீர் பயன்படுத்தவும். 1.5 டீஸ்பூன். எல். கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை 2 லிட்டர் கொதிக்கும் பாலில் காய்ச்சப்படுகிறது மற்றும் 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சூடாக்கப்படுகிறது. முதல் நாட்களில் நீங்கள் இந்த தேநீர் மட்டுமே குடிக்க முடியும், அதை 5-6 முறை பிரித்து. நான்காவது நாளில், உணவு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது சுண்டவைத்த காய்கறிகள், காய்கறி சூப்கள்உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல், ஓட்ஸ், வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி. உணவை குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு பின்பற்ற வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு சீராக மாறலாம்.

இது குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஓட் உணவு. இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் அவர்கள் தண்ணீரில் சமைத்த உப்பு சேர்க்காத ஓட்மீலை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கிராம் தேவைப்படும் ஓட்ஸ். கஞ்சிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ரோஜா இடுப்பு அல்லது மூலிகை தேநீர் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குதல்

உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது நாட்டுப்புற வைத்தியம்? அதிகப்படியான திரவத்தை உடலில் இருந்து அகற்ற எளிதான வழி குடிப்பதாகும் மூலிகை decoctionsலேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இது புதினா, செர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் பிர்ச் இலைகளின் காபி தண்ணீர். அதே விளைவு ரோஜா இடுப்புகளின் decoctions மூலம் வழங்கப்படுகிறது, உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், சீரகம். Bearberry, horsetail, elderberry மற்றும் arnica மலர்கள் வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை மிகுந்த கவனத்துடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். எல். உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் 200 மில்லி தண்ணீர்.

குளியல் மற்றும் சானாக்களைப் பார்வையிடுவது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. நீராவி அறையை தவறாமல் பார்வையிடுவதன் மூலம், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்புகளை உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள். எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சிறப்பு மசாஜ். விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் குறைவான பலனைத் தருவதில்லை. கூட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்திசுக்களில் இருந்து நிணநீர் சுழற்சி மற்றும் திரவ வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வீக்கத்தைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் நோய்களைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

இதைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றலாம் மருந்துகள்ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்: டியுர்சன், ஃபுரோஸ்மைடு, டோராசெமைடு. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை அகற்றுவதற்கு பங்களிப்பதால், அவை தீவிர எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

திரவம் - ஒருங்கிணைந்த பகுதிஉயிரினம், அது இல்லாமல் அது இருக்க முடியாது. செல்கள் தீவிரமாக தண்ணீர் குவிக்கும் போது தோல்விகள் அடிக்கடி ஏற்படும். வீக்கம் தோன்றும் பல்வேறு பகுதிகள்உடல், உடல் எடை அதிகரிக்கிறது (உடல் செயல்பாடு இருந்தபோதிலும் மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி), இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் பின்னணிக்கு எதிராக நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க பயனுள்ள எடை இழப்புஉடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

உடலில் திரவம் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்

உயிரணுக்களில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவது பின்வரும் காரணங்களால் இருக்கலாம்:

1. சிறுநீர் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் வெளியேற்ற அமைப்பு. சிறுநீரக நோய்கள் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரில் அதிக அளவு புரதம் வெளியேற்றப்படுவதால், இரத்தத்தில் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​எடிமா தோன்றும்.
2. நாளமில்லா நோய்கள். செயலிழப்புகள் தைராய்டு சுரப்பிதண்ணீரைக் குவிக்கும் மற்றும் தக்கவைக்கும் பொருட்களின் இரத்தத்தில் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது.
3. மீறல்கள் இருதய அமைப்பு. இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாவிட்டால் தேவையான அளவு- பாத்திரங்களில் இரத்த தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இது வழிவகுக்கிறது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல், எடிமாவின் தோற்றம்.
4. மது துஷ்பிரயோகம். மதுபானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் நீர்ப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இதனால், உடல் தண்ணீரை "சேமித்து வைக்க" தொடங்குகிறது, அதை செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
5. போதாது. அதன் உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் தாமதம் மற்றும் குவிப்பு உள்ளது. உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்கு இந்த வழக்கில்அதிகப்படியான நீர், சுத்தமான (வடிகட்டப்பட்ட, கனிம) நீரின் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 2 - 2.5 லிட்டராக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
6. சமநிலையற்ற உணவு. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது (கொழுப்பு, மாவு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகள்) மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும், இடைச்செருகல் இடத்தில் திரவத்தின் தேக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. இது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கும், உள் உறுப்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது.
7. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. அதிகப்படியான நீர் வியர்வை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. இல்லாத நிலையில் உடல் செயல்பாடுதேவையான குறைப்பு இல்லை தசை திசு, மற்றும் உடல் சுயாதீனமாக செல்கள் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் நீக்க முடியாது.

வீக்கத்தின் காரணங்கள் நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட வேண்டும். சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைஉடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் சிக்கலை நீங்கள் விரைவாக தீர்க்கலாம்.

உயிரணுக்களில் நீர் தேக்கத்தைத் தூண்டும் காரணிகள்

சில தூண்டுதல் காரணிகளால் திசுக்களில் நீரின் தேக்கம் ஏற்படலாம்:

• உயர், நிலையற்ற குதிகால் நீண்ட நேரம் நடைபயிற்சி, நீண்ட நேரம் நின்று;
• வீக்கத்தின் தோற்றம் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் தோன்றலாம்;
• ஊறுகாய், marinades, இனிப்புகள், உணவில் கருப்பு காபி துஷ்பிரயோகம்;
• மெக்னீசியம் குறைபாடு. பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் உணவில் அதிகரிப்பு, கடற்பாசிஉடலில் மெக்னீசியத்தை நிரப்பவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது;
• சில வகைகளை எடுத்துக்கொள்வது மருந்துகள், வாய்வழி கருத்தடை.

திசுக்களில் திரவ திரட்சியைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தடுப்பது, மற்றும் போதுமான நுகர்வுசுத்தமான நீர் பங்களிக்கிறது விரைவான குறைவுவீக்கம், நச்சுகள் அகற்றுதல், இயற்கை எடை இழப்பு.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான முறைகள்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான பின்வரும் முறைகள் வீக்கம், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன:

1. மசாஜ். வழக்கமான மசாஜ் அமர்வுகள் இரத்த வழங்கல் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, தளர்வு, மற்றும் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தின் செறிவைக் குறைக்கிறது. வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் மசாஜ் செய்வது விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
2. சௌனா. சூடான நீராவி மற்றும் சானாவில் அதிக ஈரப்பதம் வியர்வையை அதிகரிக்கிறது. வியர்வையுடன் சேர்ந்து, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, எடை இழக்கும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

1. . அவை உடலின் உயிரணுக்களில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது விரைவாக எடை இழக்க உதவுகிறது. முழுமையாக சூடான தண்ணீர்(தண்ணீர் வெப்பநிலை 40 °C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது) குளியல் 200 கிராம் சேர்க்கவும் கடல் உப்பு(நீங்கள் 100 கிராம் சேர்க்கலாம் சமையல் சோடா) 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்து, பின்னர், கழுவுதல் இல்லாமல், ஒரு சூடான போர்வை உங்களை போர்த்தி மற்றும் 30 நிமிடங்கள் பொய். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதற்கும், செயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உணவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

1. சிறுநீரிறக்கிகள். இத்தகைய மருந்துகள் உடலில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவுகின்றன. இருப்பினும், தவிர்க்க பக்க விளைவுகள்சொந்தமாக டையூரிடிக் டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சில தாவரங்கள் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை தேநீராக காய்ச்சுவதன் மூலம் வீட்டில் பயன்படுத்தலாம். டையூரிடிக்ஸ் அடங்கும்: பார்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், பியர்பெர்ரி, பிர்ச் சாப், ரோஜா இடுப்பு, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், நாட்வீட், எல்டர்பெர்ரி, அர்னிகா மலர்கள்.

1. உணவுமுறை. நெறிமுறைகளை கடைபிடிப்பது உணவு ஊட்டச்சத்துபுதிய பெரிய நுகர்வு தாவர உணவு, புரத இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள், நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க மற்றும் intercellular இடத்தில் இருந்து அதிக ஈரப்பதம் நீக்க முடியும்.

அதிகம் தேர்ந்தெடுங்கள் பொருத்தமான விருப்பம்ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் உணவுக்கு உதவுவார், கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் தனிப்பட்ட பண்புகள்மற்றும் அவசியம் விரைவான எடை இழப்பு.

1. உடல் செயல்பாடு. சில வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றலாம், தசைகளை இறுக்கி வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை இழக்கலாம். முடிவை மேம்படுத்த, அதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடல் செயல்பாடுசரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து.

1. குடிநீர். உடலில் சுத்தமான தண்ணீரை போதுமான அளவு உட்கொள்வது திசுக்களில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள், குழம்புகள் மற்றும் பிற பானங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. காலை வீக்கத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் 18:00 க்கு முன் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

சரியான கொள்கைகள் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துஉடல் செயல்பாடு மற்றும் கூடுதல் முறைகளுடன் இணைந்து, அவை உயிரணுக்களில் தேங்கி நிற்கும் ஈரப்பதத்தை அகற்றவும், கணிசமாக எடை இழக்கவும், பொது நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

டையூரிடிக் தாவரங்களில் இருந்து தேநீர் மற்றும் decoctions சுய-நிர்வாகம் எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்; வெளிப்படையான பாதிப்பில்லாத போதிலும், மருத்துவ மூலிகைகள்ஒரு சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அவற்றின் துஷ்பிரயோகம் உடலின் நிலையில் ஒரு சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

திசுக்கள் மற்றும் செல்களைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றலாம் உண்ணாவிரத நாட்கள். அவை வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது. உண்ணாவிரத நாட்கள் இருக்கலாம்:

• . பகலில் குறைந்தது 2 லிட்டர் 1% கேஃபிர் குடிக்கவும்.
• காய்கறிகள். பகலில், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி சாலட் (முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, கேரட், பீட், வெள்ளரி) சாப்பிடுங்கள் அல்லது தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சாறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பூசணி, வெள்ளரி, கேரட் மற்றும் பீட் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
• ஓட்ஸ். நாள் முழுவதும் ஓட்ஸ் கஞ்சி சாப்பிடுவது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.
• . அதைத் தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி 200 மில்லி கொதிக்கும் பாலில் சேர்க்கவும். பச்சை தளர்வான இலை தேநீர். அதை 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சி குடிக்கவும் சிறிய பகுதிகளில்ஒரு சூடான வடிவத்தில்.

உண்ணாவிரத நாட்கள் எடை இழப்பு மற்றும் தக்கவைப்பு, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் தயாரிப்பு எதுவாக இருந்தாலும், உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு போதுமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.

வீக்கத்திற்கான ஊட்டச்சத்து

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது வீக்கம், உடல் எடை மற்றும் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் நீர் தேக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான நீர், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகின்றன:

• காய்கறிகள்: தர்பூசணிகள், முலாம்பழம், வெள்ளரிகள்;
• கீரைகள்: செலரி, வோக்கோசு, சிவந்த, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, குதிரைவாலி;
• பழங்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்தவை): ஆப்பிள்கள், செர்ரிகள், செர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், பிளம்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• புரத பொருட்கள்: ஒல்லியான கோழி, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள்;
• நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள்: பக்வீட், ஓட்மீல், முத்து பார்லி;
• உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள்;
• அன்னாசி - ஊக்குவிக்கிறது பயனுள்ள நீக்கம்தண்ணீர் மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

விரைவான எடை இழப்புக்கான வீக்கத்தின் சுய-சிகிச்சை பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:

• மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி கடுமையான மோனோ-டயட்களை கடைபிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது,
• உண்ணாவிரத நாட்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
• டாக்டரின் பரிந்துரை இல்லாமல் சொந்தமாக டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீரிழப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் உடலில் இருந்து அத்தியாவசிய தாதுக்கள் அகற்றப்படலாம்.
• டையூரிடிக் தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட எடை இழப்பு தேயிலைகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவை குறுகிய கால விளைவை மட்டுமே தருகின்றன மற்றும் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோலெமென்ட்களை அகற்ற பங்களிக்கின்றன. டையூரிடிக் தேநீர் நிறுத்தப்படும்போது, ​​​​தண்ணீர் தக்கவைப்பு பிரச்சனை மீண்டும் வருகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆரோக்கியமான சீரான உணவின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்கவும், பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் குப்பை உணவுமற்றும் மதுபானங்கள் உடலின் வெளியேற்ற அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுத்தமான நீரின் போதுமான நுகர்வு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், வீக்கம் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கவும், கணிசமாக எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

சுய மருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, மிகவும் பாதிப்பில்லாத, முதல் பார்வையில், முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் எப்போதும் ஒரு பிரச்சனை. பலர் இதனுடன் வாழ்கின்றனர், ஆனால் இந்த அறிகுறியை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். கூடுதலாக, மனித உடலில் நீர் தக்கவைப்புக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மேலும் அவற்றில் சில தீவிர நோய்களின் அறிகுறிகளாகும். உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

அடையாளங்கள்

இப்போதே சொல்லலாம்: ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த பிரச்சனையால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் கால்கள் மற்றும் கைகள் அடிக்கடி வீங்குகின்றன. மேலும், இந்த அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை. உங்கள் விரல் பொருந்தவில்லை என்றால் திருமண மோதிரம்அல்லது காலையில் முகம் வீங்கியிருக்கும், அதை கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து சிறப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஆண்களில், மது அருந்திய பிறகு அறிகுறிகள் (வீக்கம்) அடிக்கடி தோன்றும், பொதுவாக முகப் பகுதியில்.

முக்கிய காரணங்கள்

அவற்றில் முக்கியமான ஒன்று மோசமான ஊட்டச்சத்து. சாப்பிடுவது பெரிய அளவுஉப்பு உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, பல பொருட்கள் தண்ணீரை நீக்குகின்றன. திரவத்தை சேமிக்கத் தொடங்குவதன் மூலம் உடல் இதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. உதாரணமாக, மது அருந்தும்போது இது நிகழ்கிறது. மற்ற விஷங்களைப் போலவே, அதை அகற்ற தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செறிவைக் குறைக்கவும் இது அவசியம்.

எடிமாவின் காரணங்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீரகங்களின் தவறான செயல்பாடு, இதயம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள். எனவே, நீங்கள் என்றால் நீண்ட நேரம்நீங்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மற்றும் நிலையான நடைமுறைகள் உதவாது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களிடம் இருக்கலாம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைஅல்லது நீரிழிவு நோய். பெண்களில், வீக்கம் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது (எப்போது ஹார்மோன் பின்னணி) மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி. கருத்தடை மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இது ஏற்படலாம். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் உட்கார்ந்த நிலையில் இந்த விஷயத்தில் மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர், உட்கார்ந்த படம்வாழ்க்கை. இன்னும் ஒன்று அசாதாரண காரணம்உடல் திசுக்களில் திரவம் தக்கவைத்தல் நீரிழப்பு ஆகும். ஆனால் உண்மையில் இங்கு ஆச்சரியப்பட ஒன்றுமில்லை. மீண்டும், ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறை தூண்டப்படுகிறது: சிறிய திரவம் உடலில் நுழைந்தால், அது அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பல உள்ளன எளிய வழிகள், இது தீவிர நோயியல் இல்லாத நிலையில் உங்களுக்கு உதவும்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.மேலும், நீங்கள் அதை தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற பானங்களுடன் மாற்றக்கூடாது. அவற்றில் சில, சோடா போன்றவை, உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பதில்லை. ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு ஆணுக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் தேவை. இந்த முறை உங்களுக்கு முரண்பாடாகத் தோன்றினாலும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் உள்ள அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் பிற ஈரப்பதத்தை பிணைக்கும் பொருட்களில் நீர் தக்கவைப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். நீர் அவற்றைக் கரைத்து, அவற்றைக் கழுவுகிறது. நீர் உணவைப் பயன்படுத்திய பிறகு, முக்கியமான சுவடு கூறுகளின் அளவை (உதாரணமாக, பொட்டாசியம் உப்புகள்) மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் விளைவாக நீங்கள் அவற்றை இழக்க நேரிடும்.

உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.இவை முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். தர்பூசணி, செலரி, அத்துடன் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெனுவில் சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் மணி மிளகுமற்றும் பருப்பு வகைகள். பொதுவாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளை எந்த அளவு மற்றும் வகைப்படுத்தலில் உண்ணலாம். முக்கிய விஷயம் குப்பை உணவைத் தவிர்ப்பது. மூலம், நாம் கடையில் வாங்கும் பெரும்பாலானவை ஏற்கனவே உப்பு மட்டுமல்ல, சர்க்கரையும் உள்ளன. பிந்தையது தண்ணீரையும் பிணைக்கிறது. குடிக்க சிறந்த பானங்கள் பச்சை தேயிலை. டையூரிடிக் மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் கூட உதவும். உதாரணமாக, புதினா, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது ரோஸ்ஷிப். லிங்கன்பெர்ரிகள், பிர்ச் இலைகள் மற்றும் காரவே விதைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எதை தவிர்ப்பது நல்லது? உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் முன் இதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சமைக்கும் போது, ​​உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை சிறிது உப்பு சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்உற்பத்தி செயல்பாட்டின் போது சோடியம் குளோரைடு ஏற்கனவே சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான அளவுகளில் கூட, சோடியம் உப்புகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு நபரின் தினசரி உப்பு உட்கொள்ளல் மூன்று கிராம் ஆகும்.

கூடுதலாக, உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன, இதன் நுகர்வு உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது. முதலாவதாக, இவை ஆல்கஹால் மற்றும் நச்சுகள். அவற்றை அகற்றி நடுநிலையாக்க உடலுக்கு திரவம் தேவை. கூடுதலாக, இவை காபி மற்றும் கருப்பு தேநீர் போன்ற பானங்கள். அவற்றில் நிறைய காஃபின் உள்ளது, இது மிகவும் வலுவான டையூரிடிக் ஆகும். சோடா மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது.

இது சம்பந்தமாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களில், அனைத்து வகையான சிவப்பு இறைச்சி (அதை உணவு இறைச்சியுடன் மாற்றுவது நல்லது), இனிப்பு மிட்டாய் பொருட்கள், மாவு உட்பட.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் இரசாயன தயாரிப்புகளும் உள்ளன, அவற்றில் ஹோமியோபதி மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன பாரம்பரிய மருத்துவம். இருப்பினும், உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். ஒருபுறம், அவை சிறுநீரகங்களுக்கு, பொறுப்பான உறுப்புக்கு உதவுகின்றன நீர் சமநிலைநம் உடலில். மறுபுறம், நீங்கள் விரைவாக அவர்களுடன் பழகுவீர்கள். மேலும் அவை இல்லாமல் சாதாரணமாக தண்ணீரை அகற்ற உடல் மறுக்கலாம்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது ஹார்மோன் சுழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவும்.

உளவியல் கூறு

எடிமாவின் காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, எந்த நடைமுறைகளும் அல்லது மருந்துகளும் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் உணர்ச்சி பின்னணியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கருப்பு நிறத்தில் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் வேலை அல்லது வேறு ஏதாவது சுமையாக இருக்கிறீர்கள். பின்னர், உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது. மன அழுத்தம் என்பது வீட்டில் தனியாக சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

நீர் உணவு

இது ஒரு மோசமான விருப்பம் அல்ல, இது சிலருக்கு எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதை ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் கடினம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் இரண்டரை லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

இது தேநீர், காபி மற்றும் பிற பானங்கள் தவிர. தினமும் காலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொண்ட ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி, மாலைக்குள் அது காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். சிறிது நேரம் கழித்து, உடல் போதுமான திரவத்தைப் பெறுவதைப் புரிந்துகொண்டு அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடும். இந்த உணவின் நன்மையான விளைவுகளில் ஒன்று, நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் விரும்புவதை நிறுத்தலாம்.

உப்பு இல்லாத உணவு

சோடியம் குளோரைட்டின் ஆபத்துகள் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் இல்லை. மூலம், இந்த உலோகத்தின் உப்புகள் உடலில் இருந்து பொட்டாசியத்தை தீவிரமாக இடமாற்றம் செய்கின்றன. இந்த உறுப்பு நம் இதயத்திற்கு இன்றியமையாதது. எனவே இந்த உறுப்பு நோய்களுக்கும் உப்பு நுகர்வுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு. எனவே நீங்கள் உயர்த்தியிருந்தால் இரத்த அழுத்தம், உங்கள் உணவில் சோடியம் குளோரைட்டின் அளவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்களுக்கு எளிதாக்க, உங்கள் உணவில் உள்ள உப்பை படிப்படியாக அகற்றலாம். இருப்பினும், அதை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது சாத்தியமில்லை. காலப்போக்கில் உப்பு அதிகம் சேர்க்காமல் பழகி, உணவின் உண்மையான சுவையை உணர்வீர்கள்.

ஓய்வு நாள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் மனித உடல் சோர்வடைகிறது. எனவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் அவருக்கு விரத நாள் செய்ய வேண்டும். சிலர் வெறுமனே உண்ணாவிரதம் இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் இன்னும் சாப்பிடுவது நல்லது, சொல்லுங்கள், கேஃபிர். மற்ற பால் பொருட்களும் சாத்தியமாகும். ஆனால் உண்ணாவிரதம் மிகவும் கடினமான விஷயம், நீங்கள் அதை சரியாகச் செய்ய வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இது சிறந்தது. உடலில் இருந்து திரவத்தை எப்போது, ​​எப்படி அகற்றுவது என்பது அவருக்கு நன்றாகத் தெரியும். நீண்ட நடைப்பயிற்சி போன்ற உடல் பயிற்சியுடன் ஓய்வு நாளை இணைப்பது நல்லது.

ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

1. உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் பாரம்பரிய மருத்துவம் சொல்கிறது. உதாரணமாக, உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் உதவும். இது தேநீர் போல காய்ச்சப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஆறு கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும்.
2. நீங்கள் பியர்பெர்ரியையும் பயன்படுத்தலாம் - இது கரடியின் காது என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு தாவரமாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு ஸ்பூன்களை ஊற்றி இருபது நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் அதை அரை மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை ஸ்பூன்.
3. பிர்ச் காபி தண்ணீரை ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம். இந்த மரத்தின் 2 டீஸ்பூன் இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் விடவும். ஆனால் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கு முன், அதை நெய்யில் கடந்து, ஒரு சிட்டிகை சோடா சேர்க்கவும். 1 டீஸ்பூன் சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பூன் ஒவ்வொரு 3-4 மணி.

முடிவில்

வீக்கம் என்பது தீர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சனை. பெரும்பாலும் அதை பயன்படுத்தாமல் சமாளிக்க முடியும் இரசாயனங்கள். முதலில் நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அனைத்து உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அகற்றவும். சென்று முயற்சிக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவுகாய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வுடன். நிலைமை மாறி, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற முடிந்தால், இந்த பிரச்சனை துல்லியமாக மோசமான ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது.

இருப்பினும், முதல் முறை வழிவகுக்காது நேர்மறையான முடிவுகள். இந்த வழக்கில், உண்ணாவிரதம் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழக்கில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (சிறப்பு மருந்துகளை நாடாமல்).

இனப்பெருக்கம் பற்றிய கேள்விகள் அதிகப்படியான திரவம்உடலில் இருந்து மற்றும் அதிக எடையை அகற்றுவது - கடினம் அல்ல, அவை ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் தீர்க்கப்படும். வீக்கம் மற்றும் அதிக எடை- இது விரும்பத்தகாதது, தோற்றத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை. அதிகப்படியான நீரிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, காரணம் அதிக எடை அல்ல என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணரலாம்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது, அது ஏன் உடலில் குவிகிறது. வீக்கம் உடலில் எல்லாம் சரியாக நடக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். எடிமா இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: இதயம் மற்றும் சிறுநீரகம். சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய் வலியுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எடிமா எப்போதும் இந்த உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. பெண்களில், வீக்கம் சார்ந்துள்ளது மாதவிடாய் சுழற்சி. தொடங்கும் முன் சில பெண்களின் உடல்கள் முக்கியமான நாட்கள்உண்மையில் "ஊற்றுதல்."

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற என்ன செய்ய வேண்டும். முதலில் உங்கள் உணவை பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் சாத்தியமான காரணங்கள்வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது, உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை என்றால்

தண்ணீருக்கு பதிலாக நீங்கள் குடிக்கும் பானங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒருவேளை இது தேநீர், காபி, இனிப்பு பானங்கள் (கோலா, டாராகன்) மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட சாறுகள் கூட அவை உடலுக்கு வழங்காது தினசரி விதிமுறைதண்ணீர். உடலுக்கு சுத்தமான நீர் தேவை, அதன் சாயல் அல்ல. இந்த பானங்கள் ஏற்கனவே வெவ்வேறு பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அவற்றை அகற்ற உடலில் உள்ள நச்சுகளை கரைப்பதில்லை.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி டையூரிடிக்ஸ் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். இதில் தேநீர், காபி, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், மது பானங்கள்(பீர் உட்பட). அவை உடலில் தண்ணீரை சேர்க்காது, ஆனால் அதை உலர்த்தும். உயிர் காக்கும் ஈரப்பதத்தை சேமித்து வைத்து, அத்தகைய தருணங்களில் அதைப் பயன்படுத்த உடல் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, வீக்கம் தோன்றுகிறது.

இயல்பை விட அதிக உப்பை உட்கொண்டால், அதைக் கரைக்க உடலில் திரவம் சேரும். நீங்கள் ஹெர்ரிங் சாப்பிட்டு தாகமாக இருந்தால், அது "மீன் தண்ணீரை விரும்புவதால்" அல்ல, ஆனால் அதிகப்படியான உப்பு உடலில் நுழைவதால், அது தண்ணீரின் மூலம் அகற்ற முயற்சிக்கிறது. உப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக தண்ணீரை சேமித்து வைக்க உடலைத் தூண்டுகிறது.

பகலில் நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள்?

உட்கார்ந்து அல்லது, மாறாக, நாள் முழுவதும் நடக்க - உங்கள் கால்கள் எந்த வழக்கில் வீக்கம் எதிர்வினை. உட்கார்ந்த வேலைமெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு தண்டனையாக செயல்படுகிறது நவீன சமூகம். அலுவலக ஊழியர்கள்பணியிடத்தை மெதுவாக நகர்த்தவும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற என்ன செய்ய வேண்டும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள விதிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவதன் மூலம், அழகான உருவத்தைப் போலவே இதை நீங்கள் அடையலாம்.

நீர் உணவின் பயன்பாடு

இது எளிமையான முறை. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டரை லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தண்ணீர் தேவை இல்லை என்று உடல் பழகும்போது, ​​வீக்கத்தை நம்பி நின்றுவிடும். நச்சுகள் உடலை விட்டு வெளியேறத் தொடங்கும், இந்த காரணத்திற்காக நீர் உணவைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உணருவீர்கள்.

உங்கள் சொந்த உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

உங்கள் பிரச்சனைக்கும் இது பொருந்தும் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், படிப்படியாக குறைந்த உப்பு உணவுகளை பயன்படுத்துங்கள். உப்பு டிஷ் சுவை சிதைக்கிறது, செயற்கை பிரகாசம் கொடுத்து முற்றிலும் மாறும்! மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் எந்தச் சுவையையும் மறைத்து, அதன்பின் போதைப்பொருளைப் போல அடிமையாக்குகிறது. தயாரிப்பு சிறிது பழமையானதாகவோ அல்லது மோசமாக தயாரிக்கப்பட்டதாகவோ இருந்தால், நீங்கள் அதை குளுட்டமேட்டுடன் சுவைத்து, "மகிழ்ச்சியுடன்" சாப்பிட வேண்டும். உப்பு இல்லாத உணவுஉடலின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவைகளை கண்டறிய உதவுகிறது. விளைவு இருக்கும் மெல்லிய கால்கள்வீக்கம் மற்றும் அழகான இளம் தோல் இல்லாமல்.

வளர்சிதை மாற்றம்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த, உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். வேகமான வளர்சிதை மாற்றம்சிறந்த முறையில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. எப்படி விரைவான பரிமாற்றம்பொருட்கள், அல்லது வளர்சிதை மாற்றம், உடலில் செயல்முறைகள் மிகவும் தீவிரமானவை, மேலும் ஒரு நோய் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனையிலிருந்து தப்பிப்பது எளிது. நீங்கள் செலவு செய்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால் வேலை நேரம்அலுவலகத்தில், உங்கள் மேசையில் உடற்பயிற்சி செய்து பயனடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

கால் உயர்த்துதல்

இது வீக்கம் மறைய உதவும் எளிய உடற்பயிற்சி. உங்கள் முதுகில் ஒரு பொய் நிலையை எடுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மேலே உயர்த்தவும். இந்த நிலையை இரண்டு நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் நடுக்கத்தை உருவாக்கவும், படிப்படியாகத் தொடங்கி அடையவும் அதிகபட்ச வேகம். அதிர்வு இரத்த நாளங்களை தொனிக்கிறது, அவற்றில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்கலாம்: சுவரில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, சிறிது நேரம் இந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, அங்கேயே படுத்து சலிப்புடன் இருப்பவர்கள், உங்கள் கால்களுக்கும் முகத்துக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்காக இந்த நேரத்தை பல்வகைப்படுத்துங்கள்.

உண்ணாவிரத நாட்களின் பயன்பாடு

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, உண்ணாவிரத நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இறக்குதல் எதையும் செய்யலாம், ஆனால் நிபுணர்கள் அதைச் சொல்கிறார்கள் மிகப்பெரிய விளைவுபால் ஊறவைத்த தேநீர் உண்ணும் நோன்பு நாட்களில் இருந்து பெறப்பட்டது. இரண்டு லிட்டர் பாலை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வராமல் சூடாக்கி, கிரீன் டீ இலைகளை சேர்த்து, அரை மணி நேரம் விட்டு, குடிப்பதற்கு பானம் தயார். ஒவ்வொரு முறை பசி எடுக்கும் போதும் இந்த பானத்தை அருந்துங்கள்.

கேஃபிர் மீது உண்ணாவிரத நாள்: ஒரு லிட்டர் புதிய ஒரு சதவிகிதம் கேஃபிர் வாங்கி ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிறிது குடிக்கவும்.

பூசணி சாறுடன் நோன்பு நாள். விரும்பினால், இரண்டு வகையான சாறுகளை கலக்கவும்: பூசணி மற்றும் ஆப்பிள், கேரட் அல்லது மற்றொன்று சாறு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். ஆனால் பூசணி சாறு மட்டுமே அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும். பகலில் பூசணி சாறு எவ்வளவு குடிக்கலாம் என்பதற்கு வரம்பு இல்லை. பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட சாறு இந்த விஷயத்தில் வேலை செய்யாது, ஏனெனில் அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.

உண்ணாவிரத நாட்கள் உணவில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இல்லை சுத்தமான தண்ணீர். எந்த நோன்பு நாளாக இருந்தாலும் சரி, நாம் எதை உட்கொண்டாலும் சரி, சுத்தமான தண்ணீரை அதிகம் குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் சமைத்த ஓட்மீல் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உடலில் நீர் எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் வெளியேறுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பழங்கள், உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, ஆப்பிள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவைக்கவும். உதாரணமாக, இலவங்கப்பட்டை, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளித்தல் சோடா உப்பு குளியல் -எளிய நடைமுறை , விரைவில் இல்லை என்றாலும்விரும்பிய விளைவு

. அத்தகைய குளியல் ஓய்வெடுக்கிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான நீரை உடலில் இருந்து விடுவிக்கிறது. குளிப்பதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது என்பது நல்லது. நாங்கள் குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்புகிறோம், 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில், அக்குள் வரை மற்றும் அரை கிலோகிராம் ராக் டேபிள் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் சோடாவை அதில் கரைக்கிறோம். 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம். குளிக்கும் போது, ​​ஒரு கப் இனிக்காத சூடான கிரீன் டீ குடிக்கவும். குளித்து விட்டு வெளியேறும் போது, ​​பாயும் ஈரத்தை ஒரு துண்டுடன் லேசாக உறிஞ்சி, போர்வையின் கீழ் 40 நிமிடங்களுக்கு வியர்க்க வேண்டும். செயல்முறை முடிந்ததும், குளிக்கவும். அடுத்த ஒரு மணி நேரத்திற்கு உணவு அல்லது பானம் அனுமதிக்கப்படாது. இதேபோன்ற அனுபவம் உள்ளவர்கள் காலையில் அரை கிலோ எடை குறைவதைக் கண்டதாகக் கூறுகின்றனர்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற ஊட்டச்சத்து இத்தகைய ஊட்டச்சத்து அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது என்பதில் டாக்டர்களுக்கு சந்தேகம் இல்லை. ஊட்டச்சத்து கொள்கை அடிப்படையிலானது: "அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்." இவை பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் முழு ரொட்டி. ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி அளவு அரை கிலோகிராம், மற்றும் குறைவாக இல்லை! குறைவாகத் தேவைப்படுவது புரதம். சாதகமாக இருக்கும்குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள்

. இவை பின்வருமாறு: கோழி மற்றும் மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள். குறைந்தபட்ச கொழுப்பு, எண்ணெய் உள்ளது, மேலும் சர்க்கரை மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களுக்கு முற்றிலும் இடமில்லை. சர்க்கரையை இயற்கை இனிப்புகளுடன் மாற்றவும்.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதற்கு கொடுக்கப்பட்ட உணவு கடுமையானது, மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்த முடியும். முரண்பாடுகள் இருந்தால், பிரச்சனை மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும். உணவு மூன்று கிலோகிராம் வரை எடை இழப்புக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், ஒரு எனிமா செய்யுங்கள், பின்னர் ஒன்றரை லிட்டர் புதிய கேஃபிர் குடிக்கவும், இந்த உணவை சில உணவுகளுடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கவும். முதல் நாள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (ஐந்து துண்டுகள்) கேஃபிரில் சேர்க்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நாளில், கேஃபிர் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்படுகிறது கோழி மார்பகம், உப்பு இல்லாமல் சமைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவது நாளில், கேஃபிருக்கு உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த 100 கிராம் மெலிந்த இறைச்சியைச் சேர்க்கவும். நான்காவது நாளில், 100 கிராம் வேகவைத்த மீன் மற்றும் அதே கேஃபிர் சாப்பிடுங்கள். ஐந்தாவது நாள்: எந்த காய்கறிகளுடன் கேஃபிர். ஆறாவது நாள்: பிரத்தியேகமாக கேஃபிர். ஏழாவது நாள்: கேஃபிர் மற்றும் இன்னும் கனிம நீர் குடிக்கவும். குறிப்பிட்ட உணவில் ஒரு வாரம் கழித்த பிறகு, மேலே முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின் படி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடிமாவுக்கு எதிரான தாவரங்கள்

உள்ளது போதுமான அளவுஎதிர்ப்பு எடிமா பண்புகள் கொண்ட தாவரங்கள். புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ரோஜா இடுப்பு, லிங்கன்பெர்ரி, பியர்பெர்ரி, சீரகம், அர்னிகா மஞ்சரி, அத்துடன் உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் மற்றும் பிர்ச் இலைகள் பொருத்தமான தீர்வுகள். அவர்களிடமிருந்து தேநீர் காய்ச்சி குடிக்கவும். சிறுநீரக தேநீர் மென்மையானது மற்றும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எடிமா எதிர்ப்பு தாவரங்களை காய்ச்சவும், அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் வகையாக. மூலிகைகள் அடங்கும்: சிவந்த, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வோக்கோசு, செலரி. காய்கறிகளில், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், பீட், குதிரைவாலி, முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, பூசணி மற்றும் கத்திரிக்காய் ஆகியவை விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கும். எடிமாவுக்கு எதிரான பழங்கள் - ஆப்பிள்கள், ஆப்ரிகாட்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். உலர்ந்த பழங்களும் உதவுகின்றன: கொடிமுந்திரி, திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி. நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் உணவை அவர்களுடன் சேர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்

நீங்கள் எடிமா போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால் அல்லது உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதை அகற்றலாம் மற்றும் அகற்ற வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும்!

சரியான ஊட்டச்சத்து
உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற, நீங்கள் முதலில் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் உணவுகள் உள்ளன. இவை அனைத்து உப்புத்தன்மையும் (உப்பு உண்மையில் திரவத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் உறிஞ்சுகிறது), ஊறுகாய் சிற்றுண்டிகள், வறுத்த உணவுகள், அத்துடன் ஆல்கஹால் (பலவீனமானவை, பீர் போன்றவை உட்பட) அடங்கும்.

உங்களுக்கு எடிமா இருந்தால், உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை முடிந்தவரை குறைக்கவும், முடிந்தால், ஊறுகாய், வறுத்த மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். வேகவைத்தல் அல்லது அடுப்பில் உணவுகளை தயாரிப்பது சிறந்தது;

நார்ச்சத்து (காய்கறிகள், சில தானியங்கள், பழங்கள்) கொண்ட தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரை உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களுடன் மெதுவாக அகற்றும்.

விந்தை போதும், திரவத்தை அகற்ற போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், அது போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உடல் அலாரம் ஒலிக்கும் மற்றும் அதில் நுழையும் எந்தவொரு பானமும் "ஒரு மழை நாளுக்கு" சேமிக்கப்படும்.

சரியான வாழ்க்கை முறை
1. மேலும் நகர்த்த முயற்சி ஏனெனில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை பெரும்பாலும் எடிமா மற்றும் இணைந்த நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் கால்கள் குறிப்பாக மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
2. இரவில், திரவத்தை குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது நிச்சயமாக உடலில் நீடிக்கும், ஏனென்றால் அடுத்த சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக நகர மாட்டீர்கள்.
3. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றை சரியான நேரத்தில் தீர்க்கவும், இல்லையெனில் அவை பனிப்பந்து போல குவிந்துவிடும். பின்னர் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

வீட்டு வைத்தியம்
1. சக்திவாய்ந்த இயற்கை டையூரிடிக் என்று அறியப்படும் வழக்கமான தர்பூசணி உதவும். அதிகப்படியான திரவம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத தர்பூசணி நாள் ஏற்பாடு செய்யலாம்

2. கேஃபிர் ஒரு நல்ல தீர்வாகும்; இது ஒரு விரத நாளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. காபி, குறிப்பாக இயற்கை காபி, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த பானம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கப் போதும், நாளின் முதல் பாதியில் அவற்றை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

4. நீங்கள் பால் தேநீர் பயன்படுத்தலாம், அதாவது, பாலுடன் தேநீர் (ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்), இது சிறுநீரகங்கள் உட்பட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒரு லிட்டர் இந்த பானத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம்.

5. பிர்ச் சாப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இயற்கையான மற்றும் உயர்தர ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இது மட்டுமே தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும்.

6. பிர்ச் இலைகளும் வேலை செய்யும். இந்த மூலப்பொருளின் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். பின்னர் முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, வீக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. ஆப்பிள் தோல்களை பயன்படுத்தவும். அதை உலர வைக்கவும், பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி சுமார் இருபது நிமிடங்கள் விடவும். தேநீர், அரை கண்ணாடி (சுமார் 100 மிலி) போன்ற நாள் (வரை ஐந்து முறை) போது தயாரிப்பு திரிபு, குளிர் மற்றும் குடிக்க.

8. பூசணி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் செய்தபின் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகிறது. நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம் (ஒன்றரை லிட்டர் வரை), இது தாகம் மற்றும் பசி இரண்டையும் தணிக்கும். எனவே நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் இரண்டையும் அகற்றலாம் கூடுதல் பவுண்டுகள், நீங்கள் அத்தகைய உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்தால்.

9. வைபர்னம், லிங்கன்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பழ பானங்கள் இந்த பணியை சிறப்பாகச் செய்கின்றன. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கண்ணாடிகளுக்கு மேல் அவற்றை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

10. பியர்பெர்ரி (கரடியின் காது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த தாவரத்தின் உலர்ந்த இலைகள் தோராயமாக இரண்டு தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் இருபது நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். அரை மணி நேரம் விட்டு, தயாரிப்பை வடிகட்டவும், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.

நடைமுறைகள்
1. உடற்பயிற்சி. ஒரு பத்து நிமிட கட்டணம் கூட நிலைமையை மேம்படுத்தும், ஆனால் அது செயலில் இருந்தால். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, இதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

2. ஒரு sauna அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது, வெப்பத்திற்கு வெளிப்படும் போது, ​​திரவமானது உடலில் இருந்து ஆவியாகிறது.

3. உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், ஒரு மசாஜ் உதவும். கைகால்களை நினைவில் வைத்து, தேய்த்து, லேசாக தட்டவும்.

4. பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளிக்கவும். இதைச் செய்ய, தண்ணீரில் இரண்டு கிளாஸ் உப்பு (முன்னுரிமை இயற்கை கடல் உப்பு) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சோடாவைச் சேர்க்கவும், அதன் வெப்பநிலை சுமார் 38-40 டிகிரி இருக்க வேண்டும். இத்தகைய பொருட்கள், முதலில், திரவத்தை வெளியே இழுத்து, இரண்டாவதாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. முதல் முறையாக குளிப்பது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, பின்னர் படிப்படியாக செயல்முறையின் காலத்தை 20-25 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.

கவனமாக இரு!

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றும் முயற்சிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கக்கூடாது. அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் திரவம் மிகவும் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நம் உடலில் 60-70% அதைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், நீங்களே நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.