வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை விரைவாகவும் மலிவாகவும் அகற்றுவது எப்படி? வெற்றிட ஜாடிகளைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகளுக்கான சமையல் வகைகள்

செல்லுலைட் என்பது கொழுப்பு படிவுகள் ஆகும், இது வெளிப்புறமாக தோலின் மேற்பரப்பை சேதப்படுத்துகிறது, இது கூர்ந்துபார்க்க முடியாத மனச்சோர்வு மற்றும் புடைப்புகளை உருவாக்குகிறது. இதே போன்ற நிகழ்வுஇன்டர்லேயர்களின் போதுமான எரிப்பு மற்றும் அவற்றின் மேலும் படிவு காரணமாக தோன்றுகிறது. ஒரு விதியாக, கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவின் மந்தநிலை காரணமாக வயதுக்கு ஏற்ப செல்லுலைட் தோன்றுகிறது.

கால்களில் செல்லுலைட் உருவாக்கம்

1. செல்லுலைட் பாதிக்கப்படும் நபர்களில் பிரத்தியேகமாக நிகழ்கிறது என்று நம்புவது தவறு அதிக எடை. பெரும்பாலும் இளமை பருவத்தில் நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் மெலிதான உருவம் இருந்தபோதிலும், இதே போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்.
2. இளமை பருவத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவை பெண் உடலில் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டன என்பதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை விளக்கலாம். இடுப்பு மற்றும் மார்பில் உள்ள கொழுப்பு செல்களின் தொகுப்புக்கு என்சைம்கள் பொறுப்பு.
3. மேலே உள்ள ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு போது, ​​கொழுப்பு திசு பிரச்சனை பகுதிகளில் cellulite வடிவில் குவிந்து. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் இடையூறு ஏற்படுகிறது.
4. சிறிது நேரம் கழித்து, செல்கள் பங்கேற்பதை நிறுத்துகின்றன கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம். இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, ​​இணைப்பு திசு வெளியில் வளரத் தொடங்குகிறது. நாம் செல்லுலைட் அல்லது ஆரஞ்சு தோலை இப்படித்தான் பார்க்கிறோம்.
5. பாதிக்கப்பட்ட செல்கள் கொழுப்பை உடைக்கும் பொருட்களை அனுப்ப முடியாது. செயலற்ற தன்மையின் விளைவாக, செல்லுலைட் வளரும், நச்சுகள் குவிந்து, காலப்போக்கில் மோசமாகத் தெரிகிறது. ஒரு கட்டத்தில், தோல் தொங்கி, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.
6. செல்லுலைட்டை ஒரு சுயாதீனமான நோய் என்று அழைக்க முடியாது. தாது-திசு சமநிலை மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக பிரச்சனை எழுகிறது. சிக்கலைச் சமாளிக்க, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், நோய்க்கு எதிரான மருந்துகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை.
7. செல்லுலைட் எங்கும் தோன்ற முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். குறுகிய கால. இந்த செயல்முறை பல மாதங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நிறைய நேரம் எடுக்கும். சில நோய்கள் அல்லது கர்ப்பத்தின் முன்னிலையில், செயல்முறை கணிசமாக முடுக்கிவிடலாம்.

செல்லுலைட் உருவாவதற்கான காரணங்கள்

1. இந்த பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம் மோசமான ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் அடிக்கடி ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால் குப்பை உணவு, உடல் நியாயமான அளவு மாசு பெறுகிறது. உள் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தோல்குறிப்பாக. விரைவில் கால் பகுதியில் ஒரு ஆரஞ்சு தோல் உருவாகும்.
2. உங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி சில சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும். ஒருவேளை நாள்பட்ட நோய்கள் ஹார்மோன் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். நீங்கள் சுய மருந்து செய்தால், நிலைமை மோசமாகிவிடும்.
3. முன்னணி செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வேலை அல்லது செயல்பாடு செல்லுலைட் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் கொஞ்சம் நகர்வதால், நீங்கள் தேங்கி நிற்கிறீர்கள் இயற்கை செயல்முறைகள்உடலில். இங்கிருந்து, இரத்தம் பாத்திரங்களுக்கு பாய முடியாது மற்றும் தேவையான நுண்ணுயிரிகளால் அவற்றை வளப்படுத்துகிறது.
4. உங்கள் அலமாரிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் இறுக்கமான மற்றும் சங்கடமான ஆடைகள் பெரும்பாலும் செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இறுக்கமான ஆடைகள் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் செல்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை பெறாது. இதனால், தோல் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மோசமடைகிறது மற்றும் ஆரஞ்சு தோல் தோன்றும்.
5. இளமையில் செல்லுலைட் தோன்றுவதற்கும் பரம்பரை காரணமாகலாம். இந்த சிக்கலை எந்த விஷயத்திலும் சமாளிக்க முடியும். மன நிலை நோயின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு செல்லுலைட்டை உருவாக்குகின்றன.
6. பயன்பாடு உயர் குதிகால்எதிர்மறையாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. நீண்ட காலமாக இத்தகைய காலணிகளை அணிந்துகொள்வது பொதுவான நிலையில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத மேலோடு உருவாவதன் விளைவாகும். அனைத்து வகையான நோய்களும் உள் உறுப்புகள்செல்லுலைட்டின் காரணமும் ஆகும்.

1. அதை அமைக்கவும் சரியான உணவுஊட்டச்சத்து. பல்வேறு துரித உணவுகளை முற்றிலுமாக விலக்குவது மதிப்பு. மிட்டாய் மற்றும் உங்கள் நுகர்வு குறைக்கவும் மாவு பொருட்கள். சோடா மற்றும் காபியை தவிர்க்கவும்.
2. உணவு அட்டவணையை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 முறை உணவளிக்க வேண்டும். சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். இயற்கையான வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகளை சாப்பிடுவதை மறந்துவிடுங்கள்.
3. உங்கள் வழக்கமான ரொட்டியை உணவு ரொட்டி மற்றும் கம்பு தயாரிப்புகளுடன் மாற்றவும். நிறைய கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கவும். கருப்புக்கு பதிலாக பச்சை தேயிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

cellulite க்கான மசாஜ்

1. நவீனமானது அழகு நிலையங்கள்எண்ணிக்கை திருத்த நிறுவனங்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அற்புதமான பணத்திற்காக செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் வழங்குகின்றன. நிச்சயமாக, செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது வீட்டில் செய்ய முடியும்.
2. மசாஜ் சிறப்பு எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த சருமத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இரண்டாவது விருப்பமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக செயல்படுத்துவதில் அனுபவமற்றவர்களுக்கு.
3. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை வளப்படுத்தும். இவை அனைத்தும் கொழுப்பு வைப்புகளின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும். இயற்கையான முட்கள் (உடலுக்கு) கொண்ட கடினமான துணி அல்லது தூரிகையை முன்கூட்டியே தயார் செய்யவும்.
4. தோல் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். தேய்த்தல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் பிரச்சனை பகுதிகள். மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம், தீவிரத்தை நடுத்தரமாக வைத்திருங்கள்.
5. கவனமாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது நடக்க, வெவ்வேறு திசைகளில் நகரும் அல்லது வட்ட இயக்கங்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும்போது, ​​​​மாறுபட்ட தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
6. பொருத்தமான ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் தடவவும். வாரத்திற்கு 2 முறை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் "ஈரமான" முறையையும் கருத்தில் கொள்ளலாம். 10:1 என்ற விகிதத்தில் முன்கூட்டியே ஜூனிபர் சாறுடன் ஆலிவ் எண்ணெயை கலக்கவும்.
7. அதை சூடாக்கி, தோலில் தடவி, அதே வழியில் ஒரு துணியால் நகர்த்தவும். இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படலாம். காலம் - குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள். உங்கள் கைகளால் தோலை சிவக்கும் வரை பிசைவதும் செல்லுலைட்டிற்கு உதவுகிறது.

1. ஒப்பனை களிமண் என்பது உடல் மறைப்புகள் தயாரிக்கப்படும் அடிப்படையில் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். நீங்கள் நீலம், கருப்பு, பச்சை, பழுப்பு கலவையை தேர்வு செய்யலாம்.
2. உங்களுக்கு தூள் கெல்ப் (பாசி) தேவைப்படும். பொருட்களை சம அளவில் கலக்கவும், இதனால் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க போதுமானது. சிறிது மிளகாய் சேர்த்து, கலவையை தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
3. அது ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஆரஞ்சு தலாம் உள்ள பகுதிகளுக்கு விநியோகத்தைத் தொடங்குங்கள். ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் தோல் வெளிப்படாது.
4. இப்போது உங்களை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை. இல்லையெனில், இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படும். 1-2 மணி நேரம் காத்திருந்து, மேலே விவரிக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி துவைக்கவும் மற்றும் மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடல் மடக்குகளை செய்யவும்.

செல்லுலைட்டுக்கான உப்பு குளியல்

1. செயல்முறைக்கு, நீங்கள் ஃபிர் சாறு அல்லது எந்த வாசனை திரவியங்களும் இல்லாமல் நன்றாக அல்லது நடுத்தர நிலத்தடி கடல் உப்பு வேண்டும். 1 கிலோ வாங்கவும். ஒரு மருந்தகம் அல்லது ஒப்பனை கடையில் தயாரிப்பு.
2. குளியல் நிரப்பவும் வழக்கமான வழியில். அதில் ஒரு கிலோ உப்பு ஊற்றவும், நன்கு கலக்கவும். தண்ணீரில் இறங்கி கால் மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
3. உப்பு குளியல் தோல் டர்கர் மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்கும் நீர் சமநிலை, கொழுப்பு கலவைகளை உடைக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்க உரித்தல் மற்றும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
4. இலக்கு கிரீம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கையாளுதல்களை முடிக்கவும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் வாரத்திற்கு 2 முறையாவது சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

செல்லுலைட்டிற்கான ஸ்க்ரப்பிங்

1. உலர்ந்த அல்லது புதியவற்றிலிருந்து ஒரு ஸ்க்ரப் தயார் செய்யவும் திராட்சை விதைகள்(முன் மென்மையாக்க), தரையில் காபி, கடல் உப்பு, வழக்கமான ஷவர் ஜெல். நீங்கள் பேஸ்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையுடன் மிகவும் தடிமனான கலவையைப் பெற வேண்டும்.
2. குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும் உங்கள் தோலை முன்கூட்டியே வேகவைக்கவும். இறந்த சருமத் துகள்களை வெளியேற்றுவதற்கு, பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்கு துவைக்கும் துணியுடன் செல்லவும். தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்கு சிவப்பு வரை தேய்க்கவும்.
3. அனைத்து கையாளுதல்களுக்கும் பிறகு, உங்கள் உடலை மாறுபட்ட தண்ணீரில் துவைக்கவும். சருமத்தை மென்மையாக்க மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட கிரீம் தடவவும்.

1. குந்து.நீங்கள் குந்துகைகள் மூலம் ஆரஞ்சு தோலை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும், முடிந்தவரை கீழே உட்காரவும். உங்கள் பிட்டத்தை பின்னால் தள்ளுங்கள்; உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு அப்பால் நீண்டு செல்லக்கூடாது. இல்லையெனில் நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள் அதிக சுமைமூட்டுகளில். குந்துகைகளின் எண்ணிக்கை 30, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 3 செட் செய்ய வேண்டும். எடைக்கு, நீங்கள் பல 2-3 கிலோ டம்பல்ஸை சேர்க்கலாம். மற்றும் அவர்களுடன் குந்து.
2. நுரையீரல்.உங்கள் காலை மீண்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அசல் கால்கீழே குந்து மற்ற காலால் மீண்டும் செய்யவும். ஒவ்வொரு காலிலும் மீண்டும் மீண்டும் 10 மற்றும் 10 ஆகும். இதற்குப் பிறகு, நுரையீரல்களை முன்னோக்கி செய்ய வேண்டும். பணியை மிகவும் கடினமாக்க, 2 4 கிலோ டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் அவர்களுடன் ஈடுபடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 3 அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
3. கால் கடத்தல்.சுவரை நோக்கி நின்று, உங்கள் கைகளால் முழங்கைகளை சாய்க்கவும். உங்கள் கால்விரல்களால் ஒரு காலை மீண்டும் தரையை நோக்கி நீட்டவும். அதை மேலே தூக்குங்கள் பின் மேற்பரப்புதொடைகள் மற்றும் பிட்டம் முழுவதும். 30 முறை செய்யவும், பின்னர் மற்ற காலுடன் அதே போல் செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு 5 அணுகுமுறைகளில் கையாளுதல்களைச் செய்வது நல்லது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
4. பைக்.படுத்துக்கொள்ளுங்கள் கடினமான மேற்பரப்புஉங்கள் முதுகில், உங்கள் கால்களை உங்கள் வயிற்றை நோக்கி வளைக்கவும். சைக்கிளை சுழற்றுவது போல் ஒரு காலை நேராக்குங்கள். தரையைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்கவும். உடற்பயிற்சி மெதுவாக செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக குறைந்த கட்டத்தில். பணியை 2 நிமிடங்களுக்குள் முடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
5. சுவர்.உங்கள் முதுகில் சுவரில் இருந்து 30 செ.மீ. உங்கள் தோள்பட்டைகளை அழுத்தி, உங்கள் முழங்கால்களில் குந்தத் தொடங்குங்கள். உங்கள் பின்புறம் சுவருக்கு எதிராக அமைந்துள்ளது, அதற்கு எதிராக அழுத்துவது போல. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கான்கிரீட் ஸ்லாப் இடையே ஒரு சரியான கோணத்தை உருவாக்கவும். குறைந்தது 2 நிமிடங்களுக்கு இதைப் பிடித்து, 30 வினாடிகள் ஓய்வெடுத்து, மேலும் 5 முறை படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
6. கயிறு குதிக்கவும்.இந்த பயிற்சி விருப்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓடுதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதை விட ஜம்பிங் கயிறு 1.5 மடங்கு அதிகம். இடைவெளிகளுடன் 100 முறை குதிக்கவும், மொத்தத்தில் நீங்கள் முதல் முறையாக குறைந்தது 600 தாவல்கள் செய்ய வேண்டும். மேலும், மேலும். உங்கள் உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு ஜம்ப் கயிற்றைத் தேர்வுசெய்க, மிகவும் இலகுவான ஒரு அலகு வாங்க வேண்டாம்.

1. வெற்றிட மசாஜ்.செயல்முறை மிகவும் வேதனையானது, ஆனால் பயனுள்ளது. தோலில் ஒரு வெற்றிட கேன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதில் இது உள்ளது. அழுத்திய பிறகு, அது கொழுப்பின் ஒரு பகுதியை (1-2 செ.மீ.) வரைகிறது, பின்னர் மேலும் கீழும் நகரும். இதன் காரணமாக, கொழுப்பு வைப்புக்கள் உடைக்கப்படுகின்றன, இரத்தம் வேகமாகப் பரவத் தொடங்குகிறது, மேலும் அளவுகள் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உருகும்.
2. அல்ட்ராசவுண்ட் நிணநீர் வடிகால்.சிகிச்சை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது செல்லுலார் நிலை. ஒளி மற்றும் லேசர் செல்வாக்கின் கீழ் தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது. செயல்முறை தோலடி கொழுப்பை மென்மையாக்குகிறது (உடைகிறது), சமமாக விநியோகிக்கிறது மற்றும் அதை நீக்குகிறது. மேலும், ஒரு நபர் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், இதன் காரணமாக தொகுதிகள் உருகும். நிணநீர் வடிகால், எல்லாவற்றையும் சேர்த்து, நச்சு கலவைகளின் தோல் மற்றும் துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.
3. பிரஸ்ஸோதெரபி.இது பொதுவாக குழிவுறுதல் - லேசர் லிபோசக்ஷன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இது தேவையில்லை. செயல்முறையின் போது, ​​வாடிக்கையாளர் ஒரு சிறப்பு உடையில் வைக்கப்படுகிறார், அது முதலில் உயர்த்தப்பட்டு பின்னர் வெளியேற்றப்படுகிறது. செயல்முறை அளவீட்டை ஒத்திருக்கிறது இரத்த அழுத்தம், உங்கள் காலில் மட்டுமே. இதற்கு நன்றி, உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு மறைந்துவிடும்.
4. ஓசோன் சிகிச்சை.ஊசிகள் தோலின் கீழ் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக செல்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவு தொடங்குகிறது. செல்லுலைட்டால் மூடப்பட்ட கால்களின் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இவை அனைத்தும் அவசியம். மிகவும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்களுக்கு இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக ஓசோன் சிகிச்சையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. மீசோதெரபி.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இல் பிரச்சனை பகுதிஆரஞ்சு தோலுடன் ஒரு அழகு காக்டெய்ல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இது கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது தனிப்பட்ட பண்புகள்நபர். அழகுசாதன நிபுணர் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை கொழுப்பை உடைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற பொருட்களுடன் கலக்கிறார். விளைவை அடைய குறைந்தபட்சம் 7 நடைமுறைகள் தேவை.

ஆரஞ்சு தலாம் ஒரு ஒப்பனை குறைபாடு ஆகும், இது நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவழித்த பிறகும் அகற்றுவது கடினம். செல்லுலைட் இப்போது தோன்றியிருந்தால், வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் அதை அகற்ற முயற்சிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆனால் மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

வீடியோ: செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது

செல்லுலைட் என்பது அனைத்து எடைகள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு உலகளாவிய பிரச்சனை வயது வகைகள். மட்டுமே என்பது தவறான கருத்து அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் முதுமை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய் (இதுதான் சரியாக உள்ளது) மிகவும் இளம், மெல்லிய பெண்களின் இடுப்புக்கு வண்ணம் கொடுக்காது.

வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமா என்ற கேள்வியைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் அது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எதிரியை நாம் பார்வையால் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே சிக்கலான மருத்துவ சொற்களை நிராகரித்து, நமக்குப் புரியும் மொழியில் பேசுகிறோம். செல்லுலைட் என்பது அடர்த்தியான காப்ஸ்யூலில் உள்ள கொழுப்பு திரட்சியாகும். அதனால்தான் வெளிப்புற வெளிப்பாடு " ஆரஞ்சு தோல்" கட்டிகள் போல் தெரிகிறது. செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், வழக்கமான நீக்குதல் முறைகளைப் பயன்படுத்தி அது அகற்றப்படுகிறது. அதிக எடை, சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் காப்ஸ்யூலின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவுகள் உள்ளன.

விலையுயர்ந்த வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் மற்றும் மசாஜ்களை நாடாமல், வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதை விரைவாகச் செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. கொள்கையளவில், அவசரகாலத்தில் ஒரு வரவேற்பறையில் இருந்து விடுபட அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள் என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க மாட்டார்கள். முதலாவதாக, முடிவு செல்லுலைட் வளர்ச்சியின் நிலை மற்றும் போராட்ட முறையைப் பொறுத்தது. முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது நிலைகள் வீட்டிலேயே முற்றிலும் அகற்றப்படலாம். இது தேவைப்படும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, நடைமுறைகளை முறையாக செயல்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் விடாமுயற்சி.

பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை அகற்றலாம்:

சரியான ஊட்டச்சத்து;

ஸ்க்ரப்கள், குளியல் மற்றும் மறைப்புகள்;

சுய மசாஜ்;

உடல் செயல்பாடு.

இந்த முறைகள் அனைத்தும் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் சில மாதங்களுக்குள் உங்கள் தோழிகளுக்கு தொடைகள் மற்றும் அடிவயிற்றில் இருந்து செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்குவீர்கள்.

உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும்: இது முற்றிலும் சரியாக இருக்காது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சிறிய டார்க் சாக்லேட்டை அனுமதிக்கலாம். சர்க்கரைக்கு பதிலாக, மாற்றுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், முன்னுரிமை இயற்கையானவை, எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டீவியா. புகைபிடித்த, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், ஆல்கஹால், இனிப்பு சோடா மற்றும் புகைபிடித்தல் - இவை அனைத்தும் கொழுப்பு படிவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இது பின்னர் செல்லுலைட் டியூபர்கிள்களாக மாறும்.

ஸ்க்ரப்கள், குளியல் மற்றும் மறைப்புகள்

இந்த முறைகள் செல்லுலைட்டை கூட அகற்ற உதவும் மேம்பட்ட நிலை. அவை விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நடைமுறைகள் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

திரும்பப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது அதிகப்படியான திரவம், நிணநீர் வெளியேற்றத்தை செயல்படுத்தவும். அவை தயாரிப்பது எளிது: பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளை மூழ்கடித்து, 2-3 தேக்கரண்டி உப்பு சேர்க்க போதுமான தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உடலை தேய்க்க வேண்டும். அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம், இயற்கை காபியை கலக்கவும் கடல் உப்புமற்றும் ஷவர் ஜெல். பின்னர் கால்கள், தொடைகள் மற்றும் வயிறு ஒரு கடினமான துணியால் தேய்க்க வேண்டும். இந்த நடைமுறைகளின் விளைவாக, தோல் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சூடாக மாற வேண்டும், மற்றும் கூச்ச உணர்வுகள் தோலடி அடுக்கில் தேவையான அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் செயல்படுத்தப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கும்.

இப்போது மடக்கு செய்ய நேரம்: துளைகள் திறந்திருக்கும் மற்றும் முடிந்தவரை உறிஞ்ச முடியும். மருத்துவ பொருட்கள், மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் அவற்றை செல்லுலைட் வைப்புகளுக்கு வழங்கும். மடக்குவதற்கு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாத எந்த கூறுகளையும் நீங்கள் எடுக்கலாம். தேன், உப்பு, தரையில் சிவப்பு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும், நிச்சயமாக, தளிர், சிடார், ரோஸ்மேரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும்). கலவையானது சிக்கலான பகுதிகளுக்கு சமமான அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். மேல் ஆடை அணிந்திருந்தார் சூடான ஆடைகள். செயல்முறையின் காலம் குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் ஆகும். போர்த்தப்பட்ட பிறகு, தோல் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு ஈரப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மசாஜ்

மசாஜ் எப்போதுமே "ஆரஞ்சு தோலை" பாதிக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த முறைகளில் ஒன்றாகும்: இது கொழுப்பை வைத்திருக்கும் காப்ஸ்யூலை அழிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது மறைப்புகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களால் பலவீனமடைகிறது. வெற்றிட கோப்பைகளுடன் சுய மசாஜ் மிகவும் பிரபலமானது. ஒரு முறை ஜாடிகளை வாங்குவதற்கு கூடுதல் செலவுகள் தேவையில்லை என்பதால், சராசரி வருமானம் உள்ள பெண்களுக்கும் இந்த முறை கிடைக்கிறது. மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, அதை நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது நீங்களே தயார் செய்யலாம், எந்த கொழுப்பு எண்ணெயையும் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தலாம். அடிப்படை எண்ணெய்செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக.

வன்பொருள் மசாஜ்

R-sleek என்று அழைக்கப்படும் இந்த வகையான மசாஜின் முக்கிய நன்மை முழுமையான சுகாதாரம் மற்றும் அதை விட விரைவான முடிவுகள். கைமுறை மசாஜ். எர்-ஸ்லிக் சாதனத்தின் பொறிமுறையின் காரணமாக, கொழுப்பு வைப்புகளின் விளைவு ஆழமான மட்டங்களில் கூட ஏற்படுகிறது. இதனால், ஆரஞ்சு தலாம் மட்டும் நீக்கப்பட்டது, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள், மற்றும் நிழல் மிகவும் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டு கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும். மசாஜ்களும் செய்யப்படுகின்றன சிறப்பு வழக்கு, இது சாதனத்தின் தோல் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகளுடன் நேரடி தொடர்பை நீக்குகிறது. இது மீண்டும் ஒரு பெருமூச்சு விட அனுமதிக்கிறது, ஏனென்றால் முற்றிலும் மலட்டு அழகு நிலையங்கள் இல்லை, ஆனால் இங்கே தூய்மையின் அளவு அதிகபட்சமாக இருக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

உடலில் இருந்து செல்லுலைட் வைப்பு (கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகள்) முறிவின் முடிவுகளை விரைவாக அகற்ற விளையாட்டு உங்களை அனுமதிக்கும். உடற்பயிற்சி வட்டு வாங்குவதன் மூலம் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உடற்பயிற்சி குழுவில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடம். ஓடுவது செல்லுலைட்டை விரைவாக அகற்ற உதவும்: எல்லா நேரங்களிலும் இந்த சண்டையில் இது முதல் உதவியாளராக இருந்து வருகிறது.

சருமத்தின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் உள்ள கொழுப்பு செல்களின் தொகுப்பான செல்லுலைட்டால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும், செல்லுலைட் தொடைகள், வயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் ஏற்படுகிறது. பள்ளங்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வீக்கங்களின் உருவாக்கம் காரணமாக, செல்லுலைட் கொண்ட தோல் ஆரஞ்சு தலாம் அல்லது பாலாடைக்கட்டி போல் தெரிகிறது. நீங்கள் உடனடியாக செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நிலைமை மோசமடையக்கூடும், மேலும் வீட்டு வைத்தியம் குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெரும்பாலும், குறைந்த அளவு காரணமாக பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர் பெண் ஹார்மோன்கள்உடலில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்றவை. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைவு எடை அதிகரிப்பு, பலவீனமான நரம்புகள் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே சமயம் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உடலில் கொழுப்பு செல்கள் அதிகரிப்பதால் பல இணைப்பு திசு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. செல்லுலைட்டின் பிற காரணங்கள் மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், கர்ப்பம், உடல் பருமன், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

என்ற கேள்வி இயல்பாக எழுகிறது. செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமா? பாரம்பரிய முறைகள்? இந்த கட்டுரையில், வீட்டில் பட் மற்றும் கால்களில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான 20 சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். அனைத்து முறைகளும் பயிற்சிகளும் நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட போதிலும், அவை அனைத்தும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை மற்றும் மருத்துவத்தால் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதல் பரிந்துரையை செயல்படுத்த அவசரப்பட வேண்டாம். தேர்வு செய்ய கட்டுரையை இறுதிவரை படிக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் சிறந்த வழிஆரஞ்சு தோலை அகற்றவும், இது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

1. உலர்ந்த தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்யவும்

செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாடுகளை நீங்களே சமாளிப்பதற்கான எளிதான வழி நிணநீர் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பைத் தூண்டுவதாகும், இது நச்சுகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது - தோல் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணம். இருப்பினும், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், சரியான தூரிகையைக் கண்டுபிடித்து மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தூரிகை மற்றும் அதன் தவறான பயன்பாடு, மாறாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சேர்க்கலாம். எனவே, உலர்ந்த தூரிகை மூலம் சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி பயனுள்ள அகற்றல்செல்லுலைட்டுக்கு:

சரியான தூரிகையைத் தேர்வுசெய்க:

• இயற்கை நார் தூரிகை - சிறந்த தேர்வு;
• நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட ஒரு தூரிகையைத் தேர்வு செய்யவும், ஏனெனில் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் முட்கள் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காது, மேலும் கடினமான முட்கள் தோலை காயப்படுத்தும்;
• மசாஜ் செய்ய உங்களிடமிருந்து தேவையற்ற முயற்சி தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, வசதியான கைப்பிடியுடன் ஒரு தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்:

• குளிப்பதற்கு முன் உலர்ந்த சருமத்தில் உலர்ந்த தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்யவும். தோலில் மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம்;
• நிலைமையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• 5-10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள், பின்னர் இறந்த சரும செல்களைக் கழுவ குளிக்க மறக்காதீர்கள்.

மசாஜ் சரியாக செய்யுங்கள்:

• இரத்த ஓட்டத்தில் தாக்கத்தை அதிகரிக்க, வலமிருந்து இடமாக, இதயத்தை நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
• கால்களில் இருந்து மசாஜ் செய்ய ஆரம்பித்து படிப்படியாக தோள்பட்டை வரை நகரவும்.
• உங்கள் உள்ளங்கைகளிலிருந்து உங்கள் மார்புக்கு நகர்த்தவும்.
• உங்கள் வயிற்றை எதிரெதிர் திசையில் மசாஜ் செய்யவும். அனைத்து இயக்கங்களும் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உலர்ந்த தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்த பிறகு, தோல் மென்மையாக இருக்கும், ஆனால் எரிச்சல் இல்லை. எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்திருந்தால், சிவத்தல் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்க கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மசாஜ் மற்றும் மழைக்குப் பிறகு, உங்கள் தோலில் உள்ள துளைகள் முடிந்தவரை திறந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்; எனவே எண்ணெய் அல்லது பணக்கார கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். சூடான நீர் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துவதால், சூடான மழைக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.

2. காபி-சர்க்கரை ஸ்க்ரப்

காபி ஸ்க்ரப் செல்லுலைட்டுக்கு மிகவும் பிரபலமான தீர்வு என்பது உங்களில் பலருக்குத் தெரியும். மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. காபிக்கு நன்றி என்று பல பெண்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள், அவர்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டத்தில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற முடிந்தது. காபி ஸ்க்ரப்என்பது மட்டுமல்ல நல்ல பரிகாரம்செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக, இது அதன் மென்மையான உரித்தல் விளைவுக்கு நன்றி தோல் புதுப்பித்தல் ஊக்குவிக்கிறது. காபியின் விளைவு என்னவென்றால், அது சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது, மேலும் மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். வீட்டில் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று இன்னும் தெரியவில்லையா? காபி சருமத்திலிருந்து திரவம் மற்றும் கொழுப்பு செல்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

ஸ்க்ரப் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 3 டீஸ்பூன். எல். சஹாரா;
• 2-3 டீஸ்பூன். எல். தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 1/4 கப் தரையில் காபி பீன்ஸ்.

சமையல் முறை:

• தேங்காய் எண்ணெய் உருகவும்;
• ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில், உருகிய வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரையுடன் தரையில் காபி கலக்கவும்;
• இதன் விளைவாக வரும் ஸ்க்ரப் மற்றும் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் 3-5 நிமிடங்கள் cellulite உடன் தோல் மீது நடக்க;
• சருமத்தின் குறிப்பாக சேதமடைந்த பகுதிகளில் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஆலிவ் எண்ணெயை காபி மற்றும் சர்க்கரையுடன் கலக்க வேண்டாம். முதலில், ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும்; பின்னர் சர்க்கரை மற்றும் காபி கலவை மூலம் செல்ல.
• வசதியான வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் ஸ்க்ரப்பை துவைக்கவும்.
• வாரத்திற்கு 2-3 முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சில வாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

காபி மடக்கு

ஆரஞ்சு தோலை அகற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழியாக காபியை மறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 1/2 கப் தரையில் காபி பீன்ஸ்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில், காபியை சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்;
• கலவையை 20-30 விநாடிகளுக்கு மைக்ரோவேவ் செய்யவும். கலவை சூடாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் சூடான நீரில் கிண்ணத்தை வைக்கவும்;
• சிக்கலான பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• ஒட்டும் படத்தில் தோலை போர்த்தி ஒரு மணி நேரம் விடவும். பின்னர் துவைக்க சூடான தண்ணீர்;
• க்கு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள்வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மடக்கு செய்யுங்கள்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றொன்று. பயனுள்ள தீர்வுசெல்லுலைட்டுக்கு எதிராக, அதில் உள்ள மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களுக்கு நன்றி, இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அடிவயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது, அவை பெரும்பாலும் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடல் பருமன் செல்லுலைட்டின் காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு தோலை அகற்ற உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை செல்லுலைட் சிகிச்சையாக பயன்படுத்த 5 வழிகள்:

• இரண்டு பங்கு தண்ணீர் மற்றும் ஒரு பங்கு வினிகர் கலக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம். இதன் விளைவாக கலவையை சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் இரண்டு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். கலவையை தோலில் ஒரு மணி நேரம் விடவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்;
• க்கு சிறந்த விளைவுஒரு மணி நேரம் உங்கள் தோலை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம். பின்னர் மட்டுமே மீதமுள்ள கலவையை தண்ணீரில் கழுவவும். ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• செல்லுலைட்டுக்கான மற்றொரு எளிய செய்முறை. எந்த மசாஜ் எண்ணெயின் ஒரு பகுதியையும் (ஜோஜோபா எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை) மற்றும் மூன்று பங்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலக்கவும். கலவையை தோலில் தடவி நன்கு தேய்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மீண்டும் செய்வது நல்லது;
• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் 1 தேக்கரண்டி தேனை கலக்கவும். தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்;
• 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்த கலவையை தினமும் காலையில் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் தடவலாம்.

தக்காளி லைகோபீனின் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகிறது, இது தோலில் உள்ள கொலாஜன் இழப்பைத் தடுக்கவும், நச்சு கொழுப்பு படிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, தக்காளி செல்லுலைட்டுக்கான பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2-3 தக்காளி;
• 1-2 தேக்கரண்டி. புதிய எலுமிச்சை சாறு.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• தக்காளியை பேஸ்ட் போன்ற நிலைத்தன்மையுடன் பிசையவும்;
• இதன் விளைவாக வரும் பேஸ்ட்டை சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்;
• தோலின் சேதமடைந்த பகுதிகளில் கலவையை மசாஜ் செய்யவும்;
• 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்;
• தினமும் செய்யவும்.

உங்களுக்கு தெரியும், நச்சுகள் கொழுப்பு திசு மற்றும் தோலில் குவிந்தால், செல்லுலைட் தோன்றுகிறது. நச்சுகளை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. மற்றும் இளநீர் அவற்றில் ஒன்று. ஜூனிபர் எண்ணெய்உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை குறைக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்;
• ஜூனிபர் எண்ணெய் 15 சொட்டுகள்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• முதலில் ஜூனிபர் எண்ணெயில் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்;
• பின்னர் 10-15 நிமிடங்கள் தோல் சேதமடைந்த பகுதிகளில் விளைவாக கலவையை மசாஜ்;
• ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும். cellulite மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், இந்த மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்ய முடியும்;
• ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

6. கடற்பாசி

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் நிணநீர் மண்டலம். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு செல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறீர்கள். கடற்பாசி செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு நல்ல எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் மற்றும் நச்சு நீக்கியாகவும் உள்ளது. இந்த அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கும் நன்றி, கடற்பாசி பயன்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தை விரைவாக ஒழுங்கமைக்க முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/4 கப் கடல் உப்பு;
• 3 டீஸ்பூன். எல். நசுக்கப்பட்டது கடற்பாசி;
• 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்;
• 1-2 தேக்கரண்டி. தேங்காய் எண்ணெய்;
• ஏதேனும் ஒன்றிரண்டு சொட்டுகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்(விரும்பினால்).

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்;
• 10 நிமிடங்களுக்கு தோலின் சேதமடைந்த பகுதிகளில் கலவையை மசாஜ் செய்யவும்;
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த செயல்முறை குளிப்பதற்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும்;
• மசாஜ் செய்த பிறகு, குளிக்கவும்;
• உங்கள் சருமத்தை நன்கு உலர்த்தி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மறந்துவிடாதீர்கள், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடும் போது தேங்காய் எண்ணெய் சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும். கூடுதலாக, இது சுற்றுச்சூழல் நட்பு;
• க்கு சிறந்த முடிவுதினமும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

7. டிடாக்ஸ் குளியல்

டிடாக்ஸ் குளியல் உங்கள் சருமத்தை ஓய்வெடுக்கவும், நச்சுகள் சேராமல் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

இந்த முறை தோலின் கீழ் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு திசுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அத்தகைய குளியல் செய்ய, உங்களுக்கு கடல் உப்பு அல்லது கடற்பாசி தேவைப்படும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கப் கடல் உப்பு;
• அல்லது கடற்பாசி 4 தாள்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும்;
• கடல் உப்பு அல்லது கடற்பாசி சேர்க்கவும்;
• 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்;
• குளித்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள்;
• வாரம் இருமுறை செய்யவும்.

8. பச்சை களிமண்

உங்களுக்குத் தெரியும், பலருக்கு சிகிச்சையளிக்க களிமண் பயன்படுத்தப்படுகிறது பல்வேறு நிபந்தனைகள். உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டத்தில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற பச்சை களிமண் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள். பச்சை களிமண் நல்ல உறிஞ்சும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது தோலில் இருந்து அசுத்தங்களை உறிஞ்சும். களிமண் நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது செல்லுலைட்டுக்கு வழிவகுக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியன்ட், பச்சை களிமண் - சிறந்த பரிகாரம் cellulite எதிராக.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1/4 கப் புதிய எலுமிச்சை சாறு;
• 1/2 பச்சை களிமண்;
• 1/2 கடற்பாசி;
• 1 டீஸ்பூன். எல். தேன்;
• 3 டீஸ்பூன். எல். சூடான தண்ணீர்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். கலவையின் நிலைத்தன்மை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போல இருக்க வேண்டும்;
• கலவையை தோலில் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்;
• ஒட்டிக்கொண்ட படத்தில் தோலை மடிக்கவும்;
• சுமார் அரை மணி நேரம் கழித்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்;
• முடிவுகளைப் பார்க்க வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யவும்.

பிரபலமானது இயற்கை வைத்தியம்செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் மூலிகைகளின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன, இது பட் மற்றும் கால்களில் செல்லுலைட்டின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். Gotu kola (அறிவியல் பெயர்: Centella asiatica) அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. பல செல்லுலைட் கிரீம்கள் இந்த ஆலை மற்றும் அமினோபிலின் எனப்படும் மற்றொரு பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது எடை இழப்பைத் தூண்டுகிறது. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்றாலும், அவை மருத்துவ நடைமுறைகளை விட மலிவானவை. இருப்பினும், கிரீம்களுக்கு பணம் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, செல்லுலைட்டுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் கிரீம்களை விட மலிவானவை. செல்லுலைட்டை அகற்ற கோடு செடியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தேவையான பொருட்கள்:

• 1-2 தேக்கரண்டி. தேன்;
• 1/4 கப் புதியது அல்லது 2 தேக்கரண்டி. உலர்ந்த கோது கோலா இலைகள்;
• ஓரிரு துளிகள் எலுமிச்சை சாறு;
• 1 கப் சூடான நீர்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• இலைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும்;
• அவற்றை 5 நிமிடங்கள் விடவும்;
• மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும்: எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன்;
• இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கப் குடிக்கவும்.

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது தோலின் கீழ் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் நிணநீர் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. டேன்ஜரின் எண்ணெய் கொழுப்பு செல்களை திறம்பட உடைக்கிறது, இது செல்லுலைட்டை உருவாக்குகிறது. எனவே, டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றொரு பயனுள்ளது நாட்டுப்புற வைத்தியம்செல்லுலைட்டை அகற்ற. நீங்கள் அதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய்;
• டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 4-5 சொட்டுகள்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• ஆலிவ் எண்ணெயை டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
• 10-15 நிமிடங்கள் தோலின் சேதமடைந்த பகுதிகளில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செயல்முறை செய்யவும்.
• இந்த எண்ணெய் கலவையை சருமத்தில் பயன்படுத்திய பிறகு, சூரியனின் கதிர்களுக்கு சருமத்தின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே உடனடியாக உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த அவசரப்பட வேண்டாம்.

இரண்டாவது வழி:

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்;
• டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 2-3 சொட்டுகள்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்:

• அத்தியாவசிய எண்ணெயை சூடான நீரில் கரைக்கவும்;
• சேதமடைந்த தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும்;
• ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யவும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள செல்லுலைட் வைத்தியம் முக்கிய விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது - செல்லுலைட்டின் முக்கிய காரணம் உடலில் கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளின் குவிப்பு ஆகும். அதனால்தான் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். தொடைகள், வயிறு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற என்ன தயாரிப்புகள் உதவும்?

சரியான ஊட்டச்சத்து

கெய்ன் மிளகு, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, மிகவும் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது பயனுள்ள பொருட்கள்கொழுப்பு எரிக்க.

கெய்ன் மிளகு எப்படி செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது?

• முதலில், கெய்ன் மிளகு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• இரண்டாவதாக, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நிணநீர் மற்றும் கொழுப்பு செல்கள் குவிவதைத் தடுக்கிறது;
• இறுதியாக, அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் கெய்ன் மிளகுஉடல் சிறப்பாக எதிர்க்கிறது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்வெளிப்புற சூழல், இது செல்லுலைட்டை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகிறது.

அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் கெய்ன் மிளகு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மெனுவில் மிளகு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதனுடன் சாலட்களை சீசன் செய்யலாம் மற்றும் தேநீரில் சேர்க்கலாம்;
• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும், விரைவில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலின் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். இந்த கொழுப்புகள் தோலின் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் குவிவதை ஊக்குவிக்கின்றன - செல்லுலைட்டுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்புகளை முற்றிலுமாக அகற்றக்கூடாது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்எடுத்துக்காட்டாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மாறாக, உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். எனவே அவை ஏன் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன?

• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன;
• அவை சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகின்றன;
• கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பசியைக் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள், மேலும் விரும்பத்தகாத உணவாக மாறக்கூடிய கொழுப்புகளை எடுக்க உடலுக்கு எங்கும் இல்லை. ஆரஞ்சு தோல்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

• சால்மன், சால்மன் மற்றும் பிற வகை மீன்கள் (நிச்சயமாக, எந்த மீனையும் வறுக்க முடியாது பெரிய அளவுஎண்ணெய்கள்);
• ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்;
• மீன் எண்ணெய்.

ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று நீரிழப்பு தவிர்க்க வேண்டும். பலருடன் சேர்ந்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள், தண்ணீர் cellulite போராட மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் அதன் மீண்டும் தடுக்க.

குடிப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது போதுமான அளவுதண்ணீர்?

• நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;
• தோல் மென்மையாக இருக்கும்;
• நீர் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வேலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது இரைப்பை குடல். இது நிணநீர் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, தண்ணீரை எவ்வாறு சரியாகக் குடிப்பது?

• இயற்கை சாறுகளை தண்ணீரில் கலக்கவும்: ஆரஞ்சு, தேங்காய், எலுமிச்சை;
• சுவைக்காக மற்றும் அதிக பலன்நீங்கள் தண்ணீரில் சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்;
• வெள்ளரிகள், தர்பூசணி, பாகற்காய் மற்றும் கீரை போன்ற திரவ உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்;
• பகலில், குறைந்தது இரண்டு கப் மூலிகை தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்;
• தினமும் 7-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

மிருதுவான சருமத்திற்கு ஒரு கப் க்ரீன் டீயுடன் காலை கப் காபியை மாற்றவும். நீங்கள் ஏன் கிரீன் டீயை விரும்ப வேண்டும்?

• பச்சை தேயிலைஇரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்த உடலை தூண்டுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் உலர் தசை வெகுஜன, மற்றும் கொழுப்புகள் பிட்டம் மீது வைப்பதற்கு பதிலாக ஆற்றல் செல்கின்றன;
• பச்சை தேயிலை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது;
• க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

பச்சை தேயிலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஒவ்வொரு நாளும் 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிக்கவும். கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த இது போதுமானதாக இருக்கும். காபியை விட்டுவிட்டு, ஒரு கப் கிரீன் டீயுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் அதிக நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

15. ஜெலட்டின் கொண்ட பொருட்கள்

ஜெலட்டின் புரோலின், கிளைசின் மற்றும் பல்வேறு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் நார்ச்சத்து திசுக்கள், எலும்புகள் மற்றும் விலங்குகளின் உறுப்புகளில் காணப்படுகின்றன. ஜெலட்டின் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, ஜெலட்டின் கொண்ட தயாரிப்புகள் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும்.

உங்கள் உணவில் ஜெலட்டின் தயாரிப்புகளை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?

• ஜெலட்டின் முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
• எப்படி சிறந்த செரிமானம், குறைவான அதிகப்படியான கொழுப்பு;
• ஜெலட்டின் என்பது cellulite ஒரு பயனுள்ள தீர்வு மட்டுமல்ல, ஆனால் நல்ல ஆதாரம்அணில்; இதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், விட மேலும் தசைகள், உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுவதால், வயிறு மற்றும் பிட்டங்களில் சேமிக்க குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது.

தேவையான ஜெலட்டின் எங்கே கிடைக்கும்?

• எலும்பு குழம்பு தயார்;
• சூப்பில் ஜெலட்டின் தூள் சேர்க்கவும்;
• புட்டு மற்றும் ஜெல்லி சாப்பிடுங்கள்;
• கஸ்டர்ட் செய்யும் போது ஜெலட்டின் பயன்படுத்தவும்;
• நீங்கள் மூலிகை தேநீர் கூட செய்யலாம். கெமோமில் அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலிகை தேநீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஜெலட்டின் தூள் சேர்க்கவும். கால் கோப்பையில் ஜெலட்டின் நன்றாக கலக்கவும் குளிர்ந்த நீர். பிறகு மூலிகை தேநீரில் முக்கால் பங்கு சேர்க்கவும்.

நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்பினால், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் தேர்வு செய்யலாம்: குதித்தல், நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நீச்சல் அல்லது யோகா மற்றும் பல. செல்லுலைட் மற்றும் அதிகப்படியான ஏரோபிக்ஸுக்கு எதிராக உதவுவது சிறந்தது, தற்காப்பு கலைகள், நடனம் மற்றும் வலிமை பயிற்சி. ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவீர்கள். பொது நிலைஆரோக்கியம்.

16. ஆரஞ்சு தோலை தொடையில் குந்துங்கள்

நீங்கள் போன்ற குந்து முடியும் சொந்த எடை, மற்றும் dumbbells அல்லது barbells வடிவில் எடைகள் பயன்படுத்தி.

• உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாக வைத்து நேராக நிற்கவும். ரிலாக்ஸ்;
• உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் தொடைகள் தரையில் இணையாக இருக்கும் வரை உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள்;
• நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்காருவது போல் உங்கள் பிட்டத்தை பின்னால் நகர்த்தவும்;
• உங்கள் கால் தசைகளை இறுக்கி, மெதுவாக திரும்பவும் தொடக்க நிலை;
• ஒவ்வொன்றும் 10-15 மறுபடியும் மூன்று செட்களைச் செய்யவும்;
• குந்துகைகளின் போது, ​​குவாட்ரைசெப்ஸ், ஹிப் ஃப்ளெக்சர்கள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் குளுட்டுகள் தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன.

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• லேசான டம்பல்ஸ் அல்லது கால் எடைகள் (விரும்பினால்).

உடற்பயிற்சி நுட்பம்:

• நீங்கள் எடைகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை உங்கள் கணுக்கால்களுடன் இணைக்கவும்;
• உங்கள் முழங்காலில் எழுந்து, உங்கள் கைகளை தரையில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை தரையில் இணையாக நேராக வைக்கவும். எடை உங்கள் மணிக்கட்டில் இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். பின்புறம், கழுத்து மற்றும் தலை ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்க வேண்டும்;
• நேராக கீழே பாருங்கள்;
• மெதுவாக உங்கள் வலது காலை பின்னால் நகர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் நேரான காலை முடிந்தவரை உயர்த்தவும்;
• ஓரிரு விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக;
• உங்கள் இடது காலால் மீண்டும் செய்யவும்;
• உங்கள் குளுட்டியல் தசைகளை தொனிக்க தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

18. டம்பல்ஸுடன் பக்கவாட்டு லுங்கிகள்

உங்கள் வலது தொடை தரைக்கு இணையாக இருக்கும் வரை உங்கள் முழங்காலை வளைத்து, உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் முழங்காலுக்கு இணையாக வைத்திருங்கள்;

தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு. இடது காலில் மீண்டும் செய்யவும்;

ஒவ்வொரு காலிலும் குறைந்தது 3 செட் 15 மறுபடியும் செய்யுங்கள்;

க்கு அதிக விளைவுசெய்ய முடியும் தலைகீழ் நுரையீரல்கள்;

நேராக நிற்கவும், கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் நிற்கவும்;

ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு டம்பல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;

நடக்கும்போது லுங்கிகள் செய்யுங்கள் வலது கால்மீண்டும். இரண்டு முழங்கால்களும் தரையில் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும்;

சில விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள்;

தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு;

12-15 முறை செய்யவும்;

உங்கள் இடது காலில் அதே எண்ணிக்கையில் மீண்டும் செய்யவும்.

வெளிப்புற மற்றும் உள் தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற உடற்பயிற்சி உதவும்.

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• விரிவாக்கி.

உடற்பயிற்சி நுட்பம்:

• உங்கள் கணுக்கால்களைச் சுற்றி எதிர்ப்புப் பட்டையை தளர்வாகக் கட்டவும்;
• தரையில் உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதுகு மற்றும் உடற்பகுதியை நேராக வைத்திருங்கள். உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் முன் ஒரு நாற்காலியை வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் அதன் கால்களைப் பிடிக்கலாம்;
• உங்கள் கைகள் நகராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
• இரண்டு கால்களையும் மேலே தூக்கி, நேராக வைக்கவும். எக்ஸ்பாண்டரை முடிந்தவரை நீட்டிக்க உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்;
• மெதுவாக உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை அகலமாக பரப்பவும்;
• நீங்கள் மேலும் நகர்த்துவது கடினமாகிவிட்டால், மெதுவாக உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து தொடக்க நிலைக்கு உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள்;
• உங்கள் தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றவும், உங்கள் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் இந்த பயிற்சியை தினமும் செய்யவும்.

இந்த 5 சிறந்தது, எங்கள் கருத்துப்படி, உடற்பயிற்சிகள் எடை இழக்க மற்றும் செல்லுலைட்டை சமாளிக்க உதவும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் 10-15 மறுபடியும் மூன்று செட்களை வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது செய்ய வேண்டியது அவசியம். பயிற்சிகளை மெதுவாக செய்யுங்கள், நுட்பத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், சைக்கிள் ஓட்டியோ அல்லது குறுகிய ஓட்டத்திற்குச் செல்வதன் மூலமாகவோ சூடுபடுத்துங்கள்.

உங்களுக்காக சரியான பயிற்சிகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய முடிந்தது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், இப்போது வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் மற்றும் புரிந்துகொள்கிறது.

தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நினைத்தார்கள். தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் வயிற்றில் "ஆரஞ்சு தோல்" பிரத்தியேகமாக உள்ளது ஒப்பனை குறைபாடுமற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இருப்பினும், அருள் பெண் உடல்அது கொண்டு வராது, ஆனால் அழகியல் தோற்றத்தை மட்டுமே கெடுக்கிறது மற்றும் சுயமரியாதையை தாக்குகிறது. இலட்சியத்தைப் பின்தொடர்வதில், பெண்கள் பெரும்பாலும் உண்ணாவிரதப் போராட்டங்களால் சோர்வடைகிறார்கள் மற்றும் பயனற்ற மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு பணத்தை செலவிடுகிறார்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பணப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் வீட்டில் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது? இந்த குறைபாட்டை நீங்களே அகற்றுவது மதிப்புக்குரியதா?

மனிதகுலத்தின் ஆண் பாதியைப் போலல்லாமல், பெண்கள் தொடைகள் மற்றும் அடிவயிற்றில் மெல்லிய மற்றும் மிகவும் மென்மையான தோலைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், ஒரு பெண்ணின் உடலியல் அமைப்பு கருவை வெற்றிகரமாக தாங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இந்த பகுதியில் உள்ள தோலடி கொழுப்பு திசு கொழுப்பு திசுக்களை எளிதில் குவிக்கிறது.

அதில்தான் நச்சுகள், திரவம் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் குவியத் தொடங்குகின்றன, உடலில் இருந்து அகற்றுவது பலவீனமடைகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், பிரச்சனை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக இருக்கலாம். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை. IN இந்த வழக்கில்நீங்கள் வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை அகற்றலாம்.

ஆனால் பிந்தைய கட்டங்களில், கொழுப்பு திசு மற்றும் எடிமாவால் சுருக்கம் காரணமாக செல் ஊட்டச்சத்து சீர்குலைந்தால், அது அவசியம் மருத்துவ பராமரிப்புதிசு சிதைவைத் தவிர்க்க.

செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் பல பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
2. மாவு மற்றும் இனிப்புகள் நுகர்வு குறைக்க, அவர்கள் உடலில் கொழுப்பு உருவாக்கம் பங்களிக்க.
3. விளையாட்டு விளையாடுங்கள், அடிக்கடி நடக்கவும்.
4. புகைபிடிப்பதற்கான ஏக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். சிகரெட் புகை வைட்டமின் சி ஐ அழிக்கிறது, இது நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
5. குறைக்கவும் அழுத்த சுமை. மன அழுத்தம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, இது பலரை புகைபிடிக்க தூண்டுகிறது மற்றும் சிக்கல்களை "கைப்பற்ற" செய்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் விளைவாகவும் செல்லுலைட் ஏற்படலாம். ஹார்மோன் அளவுகள்மற்றும் திசுக்களில் நுண் சுழற்சி.

வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முதலுதவி பெட்டி

காஸ்மெடிக் ஜெல், கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள் கூடுதல் நிதி cellulite போராட. ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் குறைபாட்டை முழுமையாக அகற்றாது, ஆனால் அது பரவும் செயல்முறையை நிறுத்தி, சருமத்தை மென்மையாகவும் அதிக ஈரப்பதமாகவும் மாற்றும்.

ஒரு விதியாக, கிரீம் காஃபின் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது, தோலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை தேயிலை சாறு அதே பண்பு கொண்டது. ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக, நீங்கள் சிவப்பு மிளகு கொண்ட கிரீம் வாங்கலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் மட்டுமே இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த முடியும்.

செயலில் உள்ள செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் சாற்றில் உள்ளவை:

• குதிரைவாலி;
• ஆர்னிகா;
• ஹாவ்தோர்ன்;
• குதிரை கஷ்கொட்டை;
• ஜின்கோ;
• தாமரை;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• விட்ச் ஹேசல்;
• அன்னாசி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்.

செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும் இந்த தாவர சாறுகள் ஆகும்.

சுவாரஸ்யமானது! உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கடற்பாசி அடிப்படையில் கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அத்தியாவசிய மற்றும் கூடுதலாக கிரீம்கள் தாவர எண்ணெய்கள். இத்தகைய பொருட்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் இடைநிலை திரவத்தின் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எண்ணெய்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் தாதுக் கூறுகள் உள்ளன, அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன, இது சருமத்தை மீள் மற்றும் இறுக்கமாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

உடல் அழகுக்கான போராட்டத்தில் நாட்டுப்புற சமையல்

எங்கள் பாட்டிகளுக்கு செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெரியும். நாட்டுப்புற சமையல்அழகு சாதனப் பொருட்கள் செல்லுலைட்டை மலிவாக அகற்றி சருமத்திற்கு அழகைக் கொடுக்க உதவியது:

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக காபி மைதானத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆன்டி-செல்லுலைட் ஸ்க்ரப்கள் சருமத்தை மீள்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது. தேவைக்கேற்ப சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளில் ஸ்க்ரப்பை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
2. உங்களுக்கு பிடித்த ஊட்டமளிக்கும் உடல் கிரீம் உடன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். கலவையை சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளில் தினமும் தடவவும். 1 வார பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, விளைவு கவனிக்கப்படும் - தோலின் சீரற்ற தன்மை குறையும்.
3. கடல் உப்பு மற்றும் ஸ்க்ரப் ஆலிவ் எண்ணெய்வெறும் 1 மாத உபயோகத்தில் இது சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தி, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும். வழக்கமான தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம், தோல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அழகு சமையல் குறிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான வீட்டு முறைகளும் பயன்படுத்தப்பட்டன:

1. மறைப்புகள். எல்லோரும் ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவைப் பார்க்க முடியாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தேன், நீல களிமண் அல்லது பாரஃபின் மூலம் சிக்கல் பகுதிகளை உயவூட்டலாம் மற்றும் உணவுப் படத்துடன் மடிக்கலாம். ஒரு சிறந்த விளைவுக்கு, படத்தின் மீது ஒரு துண்டு போர்த்தி. இது ஒரு sauna விளைவை உருவாக்குகிறது, அதிகப்படியான கொழுப்புமற்றும் திரவம் திறந்த துளைகள் மூலம் அகற்றப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. வெப்பமயமாதல் எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மசாஜ். இடுப்பு, வயிறு மற்றும் கைகளின் சிக்கல் பகுதிகளில் முடிந்தவரை அடிக்கடி மசாஜ் செய்வது அவசியம். மசாஜின் கிள்ளுதல் இயக்கங்களுக்கு நன்றி, தோலின் நுண்ணிய சுழற்சி மேம்படுகிறது.
3. வெற்றிட சிகிச்சை. சிக்கல் பகுதியில் கோப்பைகளை வைப்பது துளைகள் வழியாக திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது.

வீட்டு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடைமுறைகளின் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், அவை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை கையாளுதல்களைச் செய்வதற்கு முன் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கட்டணம்

ஆரோக்கியமான உடலுக்கான போராட்டத்தில், உடற்பயிற்சி இல்லாமல் செய்ய வழி இல்லை.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதையும் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தேக்கம்திசுக்களில். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் கண்டிப்பாக:

1. உங்கள் தசைகளை முடிந்தவரை இறுக்குங்கள் பிரச்சனை பகுதி. இதனால் திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
2. பின்பற்றவும் சரியான சுவாசம்- ஆழமாக மூச்சு, முழு மார்பகங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
3. வழக்கமான பயிற்சி நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவும்.

எந்தவொரு கார்டியோ உடற்பயிற்சியும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறது, எனவே உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தில் ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் குந்துகைகள் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது முதல் படியாகும். விளையாட்டு உபகரணங்கள் இல்லாமல் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது:

1. ஆழமான குந்துகைகள். 3 அணுகுமுறைகளுக்கு 20 முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் கால்களை "நான்கு கால்களிலும்" இருந்து ஆடுங்கள். ஒரு கால் நேராக இருந்து 30 முறை மேல்நோக்கி ஆடுகிறது. ஒவ்வொரு காலிலும் 3 அணுகுமுறைகள்.
3. பிட்டத்தின் மீது இயக்கம். தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் நேராக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் பிடிக்கவும். பிட்டம் மீது முன்னோக்கி நகர்த்துவது அவசியம், பின்னர் அதே நிலையில் மீண்டும். உங்களுக்கு போதுமான வலிமை இருக்கும் வரை இந்த பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

பல பெண்கள் "வயிற்றில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது?" என்ற கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் இது மிகவும் அணுக முடியாத இடம். பெரும்பாலும், வயிற்றுப் பயிற்சிகள் நிலைமையை மேம்படுத்தாது, ஏனெனில் தசைகள் வளரும், ஆனால் கொழுப்பு திசு குறையாது.

நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும் வயிற்றில் cellulite பெற மொத்த சுமைஉடலில், சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்கவும் மற்றும் அடிவயிற்றின் தோலை பராமரிக்கவும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு மட்டுமே உங்கள் வயிற்றில் உள்ள "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்ற அனுமதிக்கும்.

இது எப்படி முடியும்? இருப்பினும், உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் இருந்து செல்லுலைட்டை அகற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த பகுதியில் மென்மையான தோல் - நேசத்துக்குரிய கனவுபெரும்பாலான பெண்கள். ஒரு பெண் விரும்புவதை, கடவுள் விரும்புகிறார்! (உடன்)

அதே நேரத்தில், குழப்பமான முறையில் வம்பு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை - சீரற்ற ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, விலையுயர்ந்த கிரீம் கொண்டு ஆயுதம். வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை அறிமுகப்படுத்த நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.

கட்டுரை மூலம் விரைவான வழிசெலுத்தல்:

செல்லுலைட் எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் அதைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து யார்?

சுருக்கமான வழிமுறை: திரவ தேக்கம் - கொழுப்பு திசுக்களின் உள்ளே அதிகப்படியான கொலாஜன் இழைகள் - நுண் சுழற்சிக்கான தடைகள். இதன் விளைவாக, கொழுப்பு திசுக்களின் அமைப்பு மாற்றப்படுகிறது, அங்கு இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் செயலில் ஓட்டம் இல்லை, ஆனால் உள்ளது மோசமான பரிமாற்றம்பொருட்கள்.

செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகள் வேறுபட்டவை. பெண் பாலினம். புகைபிடித்தல். கருக்கலைப்பு. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம். மோசமான ஊட்டச்சத்து. உட்கார்ந்த படம்வாழ்க்கை. எடை அதிகரிப்பு. எடை இழப்பு, குறிப்பாக கூர்மையான வரையறுக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் விரைவானது.

கவனம்! கெட்ட செய்தி!

பிட்டம் மற்றும் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றும் ஒரு தன்னிறைவு தீர்வு இல்லை. சாதிக்க இயலாது அழகான தோல்பொக்கிஷமான 5-10-15 கிலோ எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்லது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே.

வீட்டில் பட் மற்றும் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான பயனுள்ள நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு நான்கு விதிகளை உள்ளடக்கியது.

1. நடைபயிற்சி மூலம் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து.
2. உலர் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்.
3. தரையில் சிறப்பு உடற்பயிற்சி.
4. சிக்கல் பகுதிகளுக்கு மறைப்புகள்.

கண்டிப்பாக #1: உணவு மற்றும் நடைபயணம்

ஏமாற்றும் விளம்பர யுகத்தில் உண்மையைச் சொல்வது லாபகரமானது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் மாயைகளில் நேரத்தை வீணாக்குவதை நாங்கள் விரும்பவில்லை! சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் வழக்கமான நடைப்பயிற்சி ஆகியவை செல்லுலைட்டிற்கு என்றென்றும் விடைபெறுவதற்கான ஒரே அடித்தளமாகும். இது இல்லாமல், எந்த முடிவும் நீண்டதாகவும் முழுமையற்றதாகவும் இருக்காது.

செல்லுலைட் வளர்ச்சியைத் தடுக்க எப்படி சாப்பிடுவது?

• போதுமான சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்!

தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள், சோடாவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது! மட்டுமே சுத்தமான தண்ணீர்- ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 20 முதல் 30 மில்லி வரை. காலையில் அதை ஒரு பாட்டிலில் ஊற்றி, உணவுக்கு இடையில் 50-100 மி.லி. நீங்கள் பாட்டிலின் அளவைக் குறைக்கலாம் பயனுள்ள பழக்கம்- எழுந்தவுடன் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

• உணவு முழுமையானது மற்றும் மாறுபட்டது.

இல்லாமல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், அனைவருக்கும் தெரியும் (ஆல்கஹால், அதிகப்படியான காபி, சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள், புகைபிடித்த, உப்பு, ஈஸ்ட் வேகவைத்த பொருட்கள், வெள்ளை கோதுமை மாவு).

• வழக்கமான குடல் இயக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

ப்ரோபயாடிக்குகள் கொண்ட நீண்ட ஆயுள் பொருட்கள் ( சார்க்ராட், "லைவ் பாக்டீரியா" கொண்ட புளிக்க பால்), அதிக நார்ச்சத்து காய்கறிகள் மற்றும் பிற நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் (கேக்குகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் சைலியம் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரமாக).

• உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட் சுமைகளை அகற்றவும்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டு இல்லாமல் சத்தான உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும் - இறைச்சி, இல்லை பெரிய மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் ஒரு மிதமான அளவு (ஒரு நாளைக்கு 400 கிராம் வரை), தானியங்கள் சிறிய பகுதிகள், மிதமான கொழுப்பு புளிக்க பால், ஆரோக்கியமான தாவர எண்ணெய்கள்.

• உணவில் உள்ள மதிப்புமிக்க கொழுப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

மத்தியில் ஒமேகாவை சமாளிக்கவும் கொழுப்பு அமிலங்கள், ஒமேகா-3 இல் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துதல் (நாங்கள் ஏற்கனவே ஒமேகா-6 தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாகப் பெறுகிறோம்). உங்கள் உணவை வளப்படுத்த பல மாற்றுகள்: மீன் எண்ணெய், கடற்பாசி, வேகவைத்த சிவப்பு மீன்.

• உடற்கல்வி குறைந்தபட்சம் - 30 நிமிடங்கள் மிதமாக தீவிர நடைபயிற்சிஅன்று புதிய காற்று(2.5-3 கி.மீ.)

உங்களுக்கு உயர் அலைவீச்சு ஜம்பிங் கார்டியோ தேவையா என்று பத்து முறை சிந்தியுங்கள், குறிப்பாக செல்லுலைட் நீண்ட காலமாகவும் நாள்பட்டதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவராகவும், உடல் கொழுப்பு கணிசமாக அதிகமாகவும் இருந்தால்.

சிறந்தது - தடகள பயிற்சிகள். வீட்டில் பல வகைகள் சாத்தியமாகும். உங்கள் சொந்த உடல் எடை ஒரு பெரிய சுமை. மற்றும் இயக்கங்களைச் செய்யும் மிக மெதுவான பயன்முறையானது, நமது முழங்கால்கள் நடுங்கும் அளவிற்கு நம்மை ஏற்றிச் செல்லும். Pilates, calanetics மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள்பாடிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் ஆக்சிசைஸ்.

தேவையான #2: ஒரு தூரிகை மூலம் உலர் மசாஜ்

பிட்டம் மற்றும் கால்களின் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் பல நுட்பங்கள் உள்ளன. கை, ஜாடி, உருட்டல் முள், லியாப்கோ உருளைகள் மற்றும் மூங்கில் குச்சிகள் கூட.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் இருந்து செல்லுலைட்டை அகற்ற, பிரபலமான வதந்திகள் வருத்தப்படுவதில்லை பெண் உடல். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நாங்கள் வீட்டில் இருந்து அயல்நாட்டு ஆலோசனைகளை சந்தித்துள்ளோம் வெற்றிட மசாஜ்ஒரு வெற்றிட கிளீனருடன்.

எங்கள் கருத்துப்படி, வீட்டில், ஒரு தூரிகை மூலம் உலர் மசாஜ் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது எளிதானது, நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மெதுவாக தூண்டுகிறது, இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் அதே நேரத்தில் இறந்த எபிட்டிலியத்தை தீவிரமாக நீக்குகிறது. இது சருமத்தை உறிஞ்சுவதற்கான கதவைத் திறக்கிறது குணப்படுத்தும் கலவை, செயல்முறைக்குப் பிறகு நாங்கள் பயன்படுத்துவோம்.

கால்கள் மட்டுமல்ல, முழு உடலிலும் நாம் கவனம் செலுத்தினால், சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகளின் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டை அடைகிறோம் - இது நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு படியாகும்.

உலர் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய என்ன தேவை?

உலர் உடல் மற்றும் உலர் தூரிகை. எந்த வசதியான ஒன்று, முன்னுரிமை இயற்கை முட்கள் கொண்ட. அவை உங்கள் உள்ளங்கையில் பொருந்தினால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டைப் பெறலாம். சாதனத்தில் கையைப் பிடிப்பதற்கான லூப் மற்றும் பின்புறத்தில் இருந்து மசாஜ் செய்யும் போது நீட்டிப்புக்கான கைப்பிடி இரண்டும் இருந்தால் அது மிகவும் நல்லது. ஆன்லைனில் ஒன்றை வாங்குவது எளிது (iherb, amazon, உள்ளூர் அழகு மற்றும் சுகாதார கடைகள்). அல்லது ஒரு பெரிய மருந்தகம், பல்பொருள் அங்காடி அல்லது ஒரு விரிவான அழகுசாதன சங்கிலியைப் பாருங்கள். எளிமையான விருப்பம்- ஒரு மர அடித்தளத்தில் பிளாட் ஷூ தூரிகைகள்.

உலர் தூரிகையை சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி

1. திசை - கீழே இருந்து மேல் மற்றும் சுற்றளவில் இருந்து மையம் (நிணநீர் ஓட்டம் சேர்த்து);
2. வேகம் - இயக்கங்கள் மெதுவாக மற்றும் பிசுபிசுப்பானவை (நிணநீர் ஓட்டம் ஒரு கீசர் அல்லது எரிமலை அல்ல!);
3. தீவிரம் - லேசான கூச்ச உணர்வு வரை மிதமான அழுத்தம், தோல் இளஞ்சிவப்பு மாறும், நாம் இனிமையாக உணர்கிறோம் மற்றும் எந்த விதத்திலும் காயம் இல்லை (!);
4. ஒரு திசையில் மீண்டும் மீண்டும் அதிர்வெண் 3-5 மடங்கு வரை இருக்கும்.
5. 1 சிக்கல் பகுதிக்கான சிகிச்சை நேரத்தை படிப்படியாக 10 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.
6. இயக்கங்களின் வகைகள் - முதலில் நாம் ஒரு நேரான இயக்கத்துடன் பக்கவாதம், பின்னர் நாம் ஒரு வட்ட வெப்பமயமாதல் இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்கிறோம்.

முழு உடலுக்கான இயக்க வரைபடம் கீழே உள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

உலர் மசாஜ் செய்ய வீடியோ விரைவாகவும் தெளிவாகவும் உங்களை அறிமுகப்படுத்தும்.

நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பிட்டம், கால்கள் மற்றும் வயிறு பகுதியில் மட்டுமே வேலை செய்ய முடியும்.

முன்பு குடல் நிணநீர் முனைகளைத் தூண்டுகிறது,இருபுறமும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு ஒளி, நிதானமாக, துடிக்கும் அழுத்தத்தை நிகழ்த்துவதன் மூலம்.

மசாஜ் செய்த உடனேயே 1 கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை கண்டிப்பாக குடிக்கவும்.முடிந்தால், குளிப்பது நல்லது. வெறுமனே, இது குறைந்தபட்சம் பிட்டம் மற்றும் கால்களில் மாறுபட்டதாக இருக்கும், கடைசியாக குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - கிரீம் அல்லது அடிப்படை எண்ணெயில்.

உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, உங்களுக்கு பிடித்த பாடி லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்படும் க்ரீம்களில் நாமே சேர்க்கும் இயற்கைப் பொருட்களின் செயல்திறனை பல ஆண்டுகளாக கவனித்து வருகிறோம். என்ன ஒரு ஆடம்பரமான வாசனை!

திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, ஜெரனியம், ரோஸ்மேரி, ஜூனிபர் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன.

மசாஜ் முறையானது சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்தது.

சராசரியாக, முதல் 4 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை. பராமரிப்பு முறையில் (மென்மையான சருமத்தை அடைந்த பிறகு) - வாரத்திற்கு 3-4 முறை, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும்.

முக்கியமான தடைகள்!

கவனமாக இரு! விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் அசாதாரண வெளிப்புற அறிகுறிகள் செயல்முறை குறைவாக அடிக்கடி செய்ய தெளிவான சமிக்ஞைகள். ஒரு சிறிய எரியும் உணர்வு மட்டுமே ஆரோக்கியமானது - செயல்முறைக்குப் பிறகு 10 நிமிடங்கள் வரை.

போது மசாஜ் பயன்படுத்த வேண்டாம் உயர் வெப்பநிலை, நாளமில்லா நோய்க்குறியியல் மற்றும் ஏதேனும் அழற்சி நோய்கள்தோல்.

தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது: தனிப்பட்ட அனுபவம்

வெறுமனே, உங்களுக்கு இயற்கை முட்கள் தேவை. இருப்பினும், நிறைய தோலின் உணர்திறனைப் பொறுத்தது.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, வலுவான வளையம் மற்றும் செயற்கை முட்கள் கொண்ட iHerb இன் பிரபலமான சுற்று பாணியால் நாங்கள் ஆசைப்பட்டோம். மேலும் அவர்கள் வருத்தப்படவில்லை. இன்று, தளத்தின் மூன்று ஆசிரியர்களுக்கு தலா இரண்டு தூரிகைகள் உள்ளன. அவர்களுடன் இரு பக்கங்களிலும் காலை சிகிச்சை செய்வது மிகவும் வசதியானது.

மற்றொரு நல்ல இயற்கை அல்லாத விருப்பம் மெல்லிய காலிகோ பின்னப்பட்ட குளியல் கையுறைகள் ஆகும். அவை வீட்டுப் பொருட்களில் விற்கப்படுகின்றன. அவர்கள் குறைவாக தீவிரமாக மசாஜ் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இருபுறமும் காலை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.

கண்டிப்பாக #3: உங்கள் பிட்டத்தில் நடப்பது

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் வரை பம்ப் செய்வதற்கு பல பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை ஒரு காரணத்திற்காக நாம் குறிப்பிடவில்லை. இந்த கட்டுரையில் நாம் வீட்டில் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் மலிவு பற்றி பேசுகிறோம்.

முன்மொழியப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு உங்களுக்கு உதவும் என்பதே எங்கள் குறிக்கோள் 1 மாதத்திற்குள் கண்ணாடியில் பார்க்கவும்மேலும் மென்மையான தோல்மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளில் மெலிதான வரையறைகளை - டைட்டானிக் முயற்சிகள் இல்லாமல்.

இந்த இலக்கை அடைய எளிதான வழி உண்மையில் பிட்டத்தில் உள்ளது.

15 நிமிடங்களுக்குள் - முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி, அதே போல் ஒரு வட்டத்தில் நன்கு அறியப்பட்ட நடைபயிற்சி நாங்கள் மாஸ்டர்.

• நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வு முறை: 2 நிமிடங்கள் நடக்கவும், 30 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். நாங்கள் 10 நிமிடங்களில் தொடங்கி முதல் வாரத்தில் 15 ஆக அதிகரிக்கிறோம். நாங்கள் நடை சுழற்சிகளை மாற்றுகிறோம் (பின்னோக்கி நடப்பது மிகவும் கடினம்!) மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறோம், ஆனால் எப்பொழுதும் பாஸ்களுக்கு இடையில் 30-வினாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

தினமும் ஒரு மாதம் நடந்தால் வெற்றி என்பது தவிர்க்க முடியாதது.

வயிறு, இடுப்பு மற்றும் பக்கவாட்டுகள் இறுக்கப்படும். சிக்கல்களைத் தடுப்பதையும் நீங்கள் அடைவீர்கள் இடுப்பு பகுதிமுதுகெலும்பு. அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை அல்லது வேலை செய்யும் போது "நான் நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் என் காலில் நிற்கிறேன்" என்று அவர்கள் அனைவரையும் அச்சுறுத்துகிறார்கள்.

உங்கள் பிட்டத்தில் நடப்பது உங்கள் தசைகளை மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்கிறது. அவள் இசையில் சலிப்படையவில்லை.

இன்னும் வேண்டுமா பல்வேறு பயிற்சிகள் cellulite எதிராக கால்கள்? ஆனால் வீட்டில் அணுகலை இழக்காமல்? உங்கள் பிட்டத்தில் நடப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வேலை செய்ய வெறும் 5 அசைவுகளைச் சேர்த்தல்.உடற்பயிற்சி அல்காரிதத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வீடியோ உதவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண். 4: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மறைப்புகள்

இங்கே நாம் சில சமையல் குறிப்புகளை பட்டியலிடுகிறோம் பொது விதிகள்நடைமுறைகள். இது கட்டாயமில்லை, ஆனால் மிகவும் விரும்பத்தக்க உதவியாளர் விரைவான முடிவுகள்செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில்.

பட் மற்றும் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான முயற்சியில் எந்த மடக்குகளும் 6 கொள்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

1. செயல்முறைக்கு ஒரு நாள் முன்பு, தோல் ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.
2. செயல்முறைக்கு முன், தோலை சூடேற்றவும் ( சூடான மழைஒரு கையுறை, மசாஜ், பேட்ஸுடன்).
3. உங்கள் கால்களை அழுத்தாமல் படலத்தில் மடிக்கவும்! நாங்கள் மேலே சூடான ஆடைகளை வைக்கிறோம் விளையாட்டு உடை(கலவைக்கு வேறு பரிந்துரைகள் இல்லை என்றால்).
4. மடக்கு போது உடல் உடற்பயிற்சி தேவையில்லை.
5. மடக்குவதற்கு 1-2 மணிநேரம் என்பது ஒரு கோட்பாடு அல்ல! உணர்வுகளால் வழிநடத்தப்படுங்கள். அது எரிந்து உங்களை மேலும் மேலும் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறதா? தோலில் இருந்து கலவையை அகற்று!
6. செயல்முறைக்குப் பிறகு, குளிக்க "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள், மழை மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் மட்டுமே.

சில சக்திவாய்ந்த மடக்கு ரெசிபிகள்

• வெள்ளை களிமண் (3-4 டீஸ்பூன்) + இலவங்கப்பட்டை (3 டீஸ்பூன்) + அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 துளிகள் + வெதுவெதுப்பான நீர்
• தேன் + புளிப்பு கிரீம் + கடுகு (100 கிராம் அடிப்படைக்கு 2 தேக்கரண்டி).
• தேன் + காபி + சூடான சிவப்பு மிளகு (100 கிராம் அடிப்படைக்கு 0.5 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை).
• கொழுப்பு கேஃபிர் + கடுகு (100 கிராம் அடிப்படைக்கு 2 தேக்கரண்டி).

மடக்குவதற்கான அனைத்து நுணுக்கங்களும் முரண்பாடுகளும் கீழே உள்ள வீடியோவில் உள்ளன.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளின் வழிமுறையை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்

1. நாங்கள் உணவை மாற்றுகிறோம். நாம் காலையில் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சுத்தமான காற்றில் நடந்து, தொடர்ந்து 30 நிமிடங்கள் நடக்கிறோம்.
2. ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு தூரிகை மூலம் உலர் மசாஜ் (ஒவ்வொரு பிரச்சனை பகுதி 5-10 நிமிடங்கள்) - மழை - எதிர்ப்பு cellulite அத்தியாவசிய எண்ணெய் கிரீம்.
3. உங்கள் பிட்டத்தில் தினசரி நடைபயிற்சி, விருப்பங்களை மாற்றுதல், ஆனால் தீவிரம் மற்றும் நேரத்தை 15-20 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கும்.
4. விரும்பினால், வாரத்திற்கு 2-3 முறை படத்தின் கீழ் சிக்கல் பகுதிகளை மடிக்கவும்.

வீட்டிலேயே உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த எளிய திட்டத்தை விரைவாகப் பயன்படுத்த நாங்கள் உங்களை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளோம் என்று நம்புகிறோம். ஒரு உறுதியான, தெரியும், வசதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான முடிவு 3-4 வாரங்களில் சாத்தியமாகும் - மென்மையான சருமம் உள்ளவர்களுடன் சேருங்கள்!

கட்டுரைக்கு நன்றி (7)