ஐசோடோனிக் பயிற்சிகள். தசைச் சுருக்கத்தின் வடிவங்கள் (ஐசோடோனிக், ஐசோமெட்ரிக், கலப்பு)

உங்கள் உடல் செய்யும் ஒவ்வொரு இயக்கமும் தசைச் சுருக்கத்தை உள்ளடக்கியது, மேலும் கிடைக்கும் பயிற்சிகளின் பட்டியல் முடிவற்றது. செயல்திறனை மேம்படுத்துவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், தசைச் சுருக்கங்களின் வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அந்தச் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகள் உங்கள் தசை வலிமையையும் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தும்.

அன்றைய காணொளி

ஐசோடோனிக் பயிற்சிகள்

ஐசோடோனிக் சுருக்கம் என்பது சுருக்கத்தின் போது தசையால் உருவாகும் விசையாகும், ஏனெனில் இயக்கத்தின் போது தசை நீளமாகவும் சுருக்கமாகவும் இருக்கும். எனவே, குடிக்க ஒரு கண்ணாடி தூக்கும் போது, ​​உங்கள் தசைகள் முழு மேல் மற்றும் கீழ் இயக்கம் முழுவதும் அதே சக்தியைப் பயன்படுத்தும், இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. சாதாரண தசை சுருக்கத்தின் போது, ​​முழு இயக்கம் முழுவதும் சக்தி மாற்றங்கள். மிகவும் துல்லியமான சொல் டைனமிக் கம்ப்ரஷன் ஆகும், அதாவது கண்ணாடியை நகர்த்தும்போது தசை பதற்றம் மாறுகிறது. இந்த வகையான சுருக்கத்தை நிரூபிக்கும் பொதுவான பயிற்சிகள் டம்பல்ஸ், குந்துகைகள், நுரையீரல்கள் மற்றும் நடைபயிற்சி. உடற்பயிற்சியின் இந்த வடிவங்கள் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை தனிமைப்படுத்த உதவுகின்றன, டம்ப்பெல் சுருட்டைகளைப் போலவே, முக்கிய தசை வேலை செய்யும் போது பைசெப்ஸ் ஆகும்.

ஐசோமெட்ரிக் உடற்பயிற்சி

நிலையான ஒன்றை நீங்கள் அழுத்தினால், நீங்கள் ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள். இதை நிலையான மின்னழுத்தம் என்றும் கூறலாம். ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளில் தசைகள் அல்லது மூட்டுகளை நகர்த்தாமல் தசைகள் சுருங்கும். ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் சுவருக்கு எதிராக தள்ளுவது அல்லது புஷ்-அப் செய்து "மேலே" நிலையில் நிறுத்துவது. ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் வலிமையை கணிசமாக மேம்படுத்தாது, ஆனால் அவை வலிமையை பராமரிக்க முடியும், எனவே அவை சில நேரங்களில் மறுவாழ்வு அமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒருவர் மூட்டுவலியால் அவதிப்பட்டு, பலவிதமான இயக்கப் பயிற்சிகளைச் செய்வது வலித்தால், ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் அதிக வலியை ஏற்படுத்தாமல் மூட்டுகளின் தசைகளில் வலிமையைப் பராமரிக்க உதவும்.

ஐசோகினெடிக் உடற்பயிற்சி

ஐசோகினெடிக் பயிற்சிகள் சிகிச்சை அமைப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த டைனமோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது, பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது தசைகளைப் பயன்படுத்துவதில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்களில் ஐசோகினெடிக் உடற்பயிற்சி வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஐசோகினெடிக் சுருக்கமானது ஒரு மாறும் சுருக்கமாகும், ஆனால் முழு இயக்கத்தின் வேகமும் இயந்திரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கண்காணிப்பு காயத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் தசை வலிமை மற்றும் பலவீனத்தின் பகுதிகளையும் அளவிடுகிறது. டைனமோமீட்டர் பயன்படுத்தப்பட்டால், தசைச் சுருக்கம் சம்பந்தப்பட்ட எந்த உடற்பயிற்சியும் ஐசோகினெடிக் ஆக இருக்கும்.

நிபுணர் கருத்து

உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகளை செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். 1984 ஆம் ஆண்டு ஸ்காண்டிநேவிய ஜர்னல் ஆஃப் ஆக்குபேஷனல், என்விரோன்மென்ட் அண்ட் ஹெல்த் ஒரு ஆய்வில், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஐசோமெட்ரிக் உடற்பயிற்சியால் கணிசமாக அதிகரித்தது.

தசை சுருக்கங்களின் வகைகள்.தசை சுருக்கம் முறையின் அடிப்படையில், மூன்று வகையான தசை சுருக்கங்கள் உள்ளன:

1) ஐசோடோனிக், இதில் இழைகள் நிலையான வெளிப்புற சுமையின் கீழ் சுருங்குகின்றன, உண்மையான இயக்கங்களில் அரிதாகவே நிகழ்கிறது(தசைகள் சுருக்கமாக ஒரே நேரத்தில் தங்கள் பதற்றத்தை மாற்றுவதால்);

2) ஐசோமெட்ரிக் – இது ஒரு வகை செயல்படுத்தல் ஆகும், இதில் தசை அதன் நீளத்தை மாற்றாமல் பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது. மனித மோட்டார் அமைப்பின் நிலையான வேலை என்று அழைக்கப்படுவது அதன் மீது கட்டப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஐசோமெட்ரிக் சுருங்குதல் பயன்முறையில், ஒரு பட்டியில் தன்னை மேலே இழுத்து, இந்த நிலையில் தனது உடலை வைத்திருக்கும் ஒரு நபரின் தசைகள் வேலை செய்கின்றன;

3) ஆக்சோடோனிக் அல்லது அனிசோடோனிக் – இது ஒரு பயன்முறையாகும், இதில் தசை பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் சுருக்குகிறது. இந்த வகை தசைச் சுருக்கம்தான் மனித மோட்டார் செயல்களின் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது.

அனிசோடோனிக் சுருக்கம் இரண்டு வகையான தசைச் சுருக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது: கடக்கும் மற்றும் பலனளிக்கும் முறைகளில்.

கடக்கும் முறையில்சுருக்கத்தின் விளைவாக தசை சுருங்குகிறது (உதாரணமாக, ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரின் கன்று தசை புஷ்-ஆஃப் கட்டத்தில் சுருங்குகிறது).

தாழ்வான முறையில்தசை ஒரு வெளிப்புற சக்தியால் நீட்டப்படுகிறது (உதாரணமாக, தேய்மான கட்டத்தில் கால் ஆதரவுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஸ்ப்ரிண்டரின் கன்று தசை).

படம் 1, கடக்கும் மற்றும் பலனளிக்கும் முறைகளில் தசை வேலையின் இயக்கவியலைக் காட்டுகிறது.

வளைவின் வலது பகுதி கடக்கும் வேலையின் வடிவங்களைக் காட்டுகிறது, இதில் தசைச் சுருக்கத்தின் வேகத்தின் அதிகரிப்பு இழுவை சக்தியில் குறைவு ஏற்படுகிறது.

தாழ்வான பயன்முறையில், எதிர் படம் காணப்படுகிறது: தசை நீட்சியின் வேகத்தின் அதிகரிப்பு இழுவை சக்தியின் அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது (இது விளையாட்டு வீரர்களில் பல காயங்களுக்கு காரணம், எடுத்துக்காட்டாக, அகில்லெஸ் சிதைவு).

பூஜ்ஜிய வேகத்தில், தசைகள் ஐசோமெட்ரிக் முறையில் வேலை செய்கின்றன.

தசை சக்திகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு மூட்டில் ஒரு இணைப்பின் இயக்கத்திற்கு, சக்திகள் தானே முக்கியம், ஆனால் அவை உருவாக்கும் சக்தியின் தருணங்கள், ஏனெனில் ஒரு இணைப்பின் இயக்கம் கடந்து செல்லும் அச்சின் சுழற்சியைத் தவிர வேறில்லை. கூட்டு. எனவே, தசை வேலைகளின் வகைகளை சக்திகளின் தருணங்களின் அடிப்படையில் வெளிப்படுத்தலாம்: உள் சக்திகளின் தருணத்தின் விகிதம் வெளிப்புற சக்திகளின் தருணத்திற்கு ஒன்றுக்கு சமமாக இருந்தால், சுருக்க முறை ஐசோமெட்ரிக் ஆக இருக்கும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால் - சமாளித்தல் , ஒன்றுக்கு குறைவாக இருந்தால் - தாழ்வானது. கூட்டுக்கான ஆதரவை விளையாட்டு நாடா மூலம் வழங்க முடியும்.

தசைகளின் குழு தொடர்பு.குழு தசை தொடர்புகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: சினெர்ஜிசம் மற்றும் விரோதம்.

சினெர்ஜிஸ்டிக் தசைகள்உடல் பாகங்களை ஒரு திசையில் நகர்த்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, பைசெப்ஸ் பிராச்சி, பிராச்சியாலிஸ் மற்றும் பிராச்சியோரேடியலிஸ் தசைகள் முழங்கை மூட்டில் கையை வளைப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன. தசைகளின் சினெர்ஜிஸ்டிக் தொடர்புகளின் விளைவாக, செயல்பாட்டின் சக்தி அதிகரிக்கிறது.

எதிரி தசைகள்பலதரப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: அவற்றில் ஒன்று கடக்கும் வேலையைச் செய்தால், மற்றொன்று தாழ்வான வேலையைச் செய்கிறது. தசைகள் உடல் உறுப்புகளின் பரஸ்பர சுழற்சி இயக்கங்களை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒவ்வொன்றும் சுருக்கத்திற்கு மட்டுமே வேலை செய்கின்றன; மோட்டார் செயல்களின் உயர் துல்லியம், ஏனெனில் இணைப்பு இயக்கத்தில் அமைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் சரியான நேரத்தில் பிரேக் செய்ய வேண்டும். எதிரிகள் ஒரு ஜோடியைக் கொண்டுள்ளனர்: அகோனிஸ்ட் (ஃப்ளெக்சர்) - எதிரி (எக்ஸ்டென்சர்).

தசை சுருக்கத்தின் சக்தி மற்றும் செயல்திறன். தசைச் சுருங்குதலின் வேகம் அதிகரிக்கும் போது, ​​மீண்டெழும் முறையில் இயங்கும் தசையின் இழுவை விசை மிகைப்போலிக் சட்டத்தின்படி குறைகிறது (படம் 1 ஐப் பார்க்கவும்). இயந்திர சக்தி என்பது விசை மற்றும் வேகத்தின் (N = F V) ​​உற்பத்திக்கு சமம் என்பது அறியப்படுகிறது. தசைச் சுருக்கத்தின் சக்தி அதிகமாக இருக்கும் ஒரு சக்தியும் வேகமும் உள்ளது; விசை மற்றும் வேகம் இரண்டும் அவற்றின் அதிகபட்ச சாத்தியமான மதிப்புகளில் தோராயமாக 30% இருக்கும் போது இந்த முறை நிகழ்கிறது.

நீட்டிக்கப்பட்ட தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் மீள் சிதைவு ஆற்றல் குவிதல்.தசைச் சுருங்குதல் ஒரு நீட்சி கட்டத்திற்கு முன்னதாக இருக்கும் போது, ​​முன் நீட்டாமல் சுருங்கும்போது உற்பத்தி செய்யப்படும் சக்திகள், சக்தி மற்றும் வேலை ஆகியவை அதிகமாக இருக்கும். நீட்சிக்குப் பிறகு, தசையின் மீள் கூறுகளின் மீட்பு விகிதம் காரணமாக சுருக்க விகிதம் அதிகரிக்கிறது.

தசை-தசைநார் அமைப்பை நீட்டுவது மீள் சிதைவு ஆற்றலைக் குவிக்கவும் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. சராசரி வேகத்தில் இயங்கும் போது அகில்லெஸ் தசைநார் 18 மி.மீ வரை நீண்டு, 42 ஜே ஆற்றலைக் குவிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுறுசுறுப்பான தசை நீட்சியை உடனடியாகத் தொடர்ந்து தசைச் சுருக்கத்தின் மீண்டால் மட்டுமே மீள் நீட்சி தசைச் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பைச் செய்யும். ஒரு நிலையான நிலையில் இருந்து ஒரு ஜம்ப் ஒப்பிடும்போது ஒரு க்ரோச் ஜம்ப் அதிக செயல்திறன் தசைகள் முன் நீட்சி நன்மை காட்டுகிறது.

பயிற்சி முறைகளின் ஒரு பெரிய தேர்வு மூலம், ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரரை புதிதாக ஏதாவது ஆச்சரியப்படுத்துவது கடினம். ஆனால் உண்மையில், தகுதியற்ற முறையில் மறந்துவிட்ட ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறோம், இது முழு உடலின் தசைகளையும் வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மன வலிமையை வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இல்லை, இது யோகா அல்ல! இது "ஐசோடன்" அமைப்பு, இது 1992 ஆம் ஆண்டில் ரஷ்ய விஞ்ஞானி வி.என். இப்போது நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வீட்டில் பயன்படுத்தலாம்.

ஐசோடன் அமைப்புக்கும் மற்ற சுமைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடு

விஞ்ஞானிகள் முதன்முதலில் நீண்ட நேரம் செலவிட்டனர் மற்றும் பல்வேறு பயிற்சி முறைகளைப் படித்து பகுப்பாய்வு செய்தனர்: யோகா, உடற்கட்டமைப்பு, ஏரோபிக்ஸ், காலனெடிக்ஸ் மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் வளர்ச்சிகள். இதன் விளைவாக ஒரு புதிய அமைப்பு உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளை இயல்பாக்குவதன் மூலம் உடலை குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, தளம் ஒப்புக்கொள்கிறது. அவள் உதவுகிறாள்:

செயல்திறனை மேம்படுத்தவும். இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை குறுகிய காலத்தில் இதை அடைய முடியும், இதன் போது அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள் எரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மெலிந்த உடல் நிறை அதிகரிக்கும்.
. அதிகபட்ச விளைவை அடைய ஒரு சிறிய நேரத்தை பயன்படுத்தவும். இந்த காரணி, அதன் நிலையான பற்றாக்குறையின் நிலைமைகளில், மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, இந்த திட்டத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம், இறுதியில் நீங்கள் பின்வரும் வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்:

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தி, அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் சாதாரண வேலை வரிசையில் பராமரிக்கவும்.
. உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைமையை இயல்பாக்குதல்;
. காலையில் எழுந்து வலிமை இழப்பை மறந்துவிடுவது எளிது;
. சாதாரண எடை அதிகரிக்கும்;
. ஒரு கவர்ச்சியான உடலைப் பெறுங்கள், அதைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள்.

இந்த அமைப்பின் முக்கிய வேறுபாடு நிலையான-டைனமிக் பயிற்சி முறை, அதாவது, அனைத்து பயிற்சிகளும் மிகவும் மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் செய்யப்படுகின்றன, தொடர்ந்து தசைகளை பதற்றத்தில் வைத்திருக்கின்றன. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் தோல்வியடையும் போது ஒரு உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, அதாவது. எதிர்ப்பை கடக்க முடியவில்லை என்ற உணர்வுக்கு.

இருப்பினும், முரண்பாடாக, இந்த அமைப்பு அடுத்தடுத்த தசை வலியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

ஐசோடன் அமைப்பைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியின் அம்சங்கள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தசைகள் எரியும் வரை பயிற்சி ஏற்படுகிறது. செயல்படுத்தும் வேகம் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, நீங்கள் 30/30 திட்டத்தின் படி செயல்பட வேண்டும். அந்த. உடற்பயிற்சிக்காக 30 வினாடிகளும், ஓய்வுக்காக 30 வினாடிகளும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் பயிற்சி அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் 20/40 செய்வதன் மூலம் சுமையை குறைக்கலாம்.

உங்கள் நிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் சர்க்யூட் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம், அதாவது. ஓய்வு இல்லாமல் பயிற்சிகள் செய்யவும், பின்னர் 1-2 நிமிடங்கள் உடைக்கவும். பின்னர் இந்த வட்டத்தை 4 முறை செய்யவும்.

வீட்டிற்கு ஐசோடன் பயிற்சி திட்டம்

முதலில் நாம் பெரிய தசைகளில் வேலை செய்கிறோம், பின்னர் சிறியவற்றைப் பயிற்றுவிக்கிறோம்:

1. அரை குந்துகள். தொடக்க நிலையில்: கால்கள் தோள்பட்டை அகலம், பெல்ட்டில் கைகள், கால்கள் சற்று வளைந்திருக்கும். உங்கள் தொடைகள் தரைக்கு இணையாக இருக்கும் வரை மெதுவாக குந்தவும், பின்னர் மெதுவாக திரும்பவும். தொடக்க நிலையில் உங்கள் கால்களை நேராக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவை எப்போதும் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

2. நுரையீரல். நின்று, நாங்கள் எங்கள் கால்களால், பெல்ட்களில் கைகளால் ஒரு நீண்ட படி எடுக்கிறோம் - தொடக்க நிலை. முழங்கால் தரையைத் தொடும் வரை மெதுவாக நம்மைத் தாழ்த்தத் தொடங்குகிறோம் (ஆனால் அதை தரையில் வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை). இப்போது மீண்டும் செல்லலாம்.

3. பிட்டம் உயர்த்தவும். தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் வளைத்து, அவற்றை உங்கள் பிட்டம் அருகே வைக்கவும், உங்கள் உடலுடன் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் உடலுடன் நேர்கோட்டில் இருக்கும் வரை, உங்கள் இடுப்பை அசைக்காமல் படிப்படியாக உயர்த்தவும். நாங்கள் திரும்பி வருகிறோம், ஆனால் எங்கள் பிட்டங்களை தரையில் வைக்க வேண்டாம், பதற்றத்தை பராமரிக்கிறோம்.
4. முழங்கால் புஷ்-அப்கள். நாங்கள் மண்டியிடுகிறோம், தோள்களை விட அகலமான தூரத்தில் கைகள். நாங்கள் தரையில் மெதுவாக புஷ்-அப்களைத் தொடங்குகிறோம். திரும்பி வரும்போது, ​​நாங்கள் எங்கள் கைகளை முழுமையாக நீட்டுவதில்லை;

5. தலைகீழ் புஷ்-அப்கள். ஒரு ஸ்டூல் அல்லது பிற ஆதரவைப் பயன்படுத்தவும். நாங்கள் ஆதரவிற்கு முதுகைத் திருப்புகிறோம், எங்கள் உள்ளங்கைகளால் ஓய்வெடுக்கிறோம், எங்கள் கால்களை சிறிது வளைக்கிறோம். நாங்கள் எங்கள் உடல் எடையை எங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் குதிகால் மீது மாற்றுகிறோம், தரையில் மேலே வட்டமிடுகிறோம். புஷ்-அப்களைத் தொடங்குவோம். நாங்கள் எங்கள் கைகளை முழுவதுமாக நேராக்காமல், கீழே சென்று மீண்டும் மேலே எழுகிறோம்.

6. முறுக்கு. தரையில் படுத்து, கால்கள் வளைந்து, காலில் ஓய்வெடுக்கின்றன. உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் கடக்கவும். நாம் ஒரே நேரத்தில் தலை மற்றும் தோள்பட்டையை உயர்த்துகிறோம், நம்மை பின்வாங்குகிறோம், ஆனால் எங்கள் தோள்களும் தலையும் இடைநிறுத்தப்பட்டிருக்கும்.
7. தலைகீழ் crunches. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் வளைந்த கால்களை 90 டிகிரி கோணத்தில் உயர்த்தவும். பின்புறம் மற்றும் இடுப்பு தரையில் அழுத்தப்படுகிறது, பின்னர் நாம் இடுப்பை உயர்த்துகிறோம், அதே நேரத்தில் கால்கள் மார்பை நோக்கி நகர்ந்து, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. உங்கள் வயிற்றைப் பாருங்கள், அவர்கள் எப்போதும் பதட்டமாக இருக்கிறார்கள்.
8. பலகை. தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்கைகளில் வளைந்த உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்விரல்களில் உங்களை ஆதரிக்கவும். உங்கள் உடலை உயர்த்தி, முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் வைத்திருங்கள். முற்றிலும் நிலை நிலையை பராமரிக்கவும்.

எஞ்சின் செயல்திறன்அல்லது மோட்டார் வாகனங்கள் வெப்பத்திற்கு பதிலாக வேலையாக மாற்றப்படும் நுகரப்படும் ஆற்றலின் சதவீதமாக கணக்கிடப்படுகிறது. தசைகளில், சிறந்த நிலைமைகளின் கீழ் கூட வேலையாக மாற்றக்கூடிய ஆற்றலின் அளவு தசைக்கு வழங்கப்படும் மொத்த ஆற்றலில் 25% க்கும் குறைவாக உள்ளது (ஊட்டச்சத்துகளின் இரசாயன ஆற்றல்), மீதமுள்ள ஆற்றல் வெப்பமாக மாற்றப்படுகிறது. இந்த குறைந்த செயல்திறனுக்கான காரணம், ஏடிபி உருவாகும் போது ஊட்டச்சத்துக்களின் பாதி ஆற்றல் இழக்கப்படுகிறது, மேலும் ஏடிபியின் ஆற்றலில் 40-45% மட்டுமே பின்னர் வேலையாக மாற்ற முடியும்.

அதிகபட்ச செயல்திறன்தசை மிதமான வேகத்தில் சுருங்கினால் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. ஒரு தசை மெதுவாக சுருங்கும் போது அல்லது சுருங்கும் போது குறுகலாக இல்லாமல், சிறிய அளவு ஆதரவு வெப்பம் வெளியிடப்படுகிறது, சிறிய அல்லது எந்த வேலையும் செய்யப்படாமல், மாற்றும் திறனை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கிறது. மாறாக, சுருக்கம் மிக வேகமாக இருந்தால், தசைக்குள்ளேயே பிசுபிசுப்பான உராய்வைக் கடக்க ஆற்றலின் பெரும்பகுதி பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது சுருக்கத்தின் செயல்திறனையும் குறைக்கிறது. பொதுவாக, சுருக்க விகிதம் 30% ஆக இருக்கும்போது அதிகபட்ச செயல்திறன் உருவாகிறது.

பல தசை சுருக்கத்தின் அம்சங்கள்ஒற்றை தசை சுருக்கங்களின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி நிரூபிக்க முடியும். இத்தகைய சுருக்கங்கள் நரம்பின் தசையைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒற்றை மின் தூண்டுதலால் அல்லது தசையின் சுருக்கமான மின் தூண்டுதலால் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு நொடியின் ஒரு பகுதி நீடிக்கும் ஒற்றை சுருக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஐசோமெட்ரிக் மற்றும் ஐசோடோனிக் சுருக்கம். சுருங்கும் போது தசை சுருங்கவில்லை என்றால் ஐசோமெட்ரிக் என்றும், தசை சுருக்கினால் ஐசோடோனிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சுருக்கம் முழுவதும் அதன் பதற்றம் மாறாமல் இருக்கும்.

IN ஐசோமெட்ரிக் தசை அமைப்புஅதன் நீளத்தை குறைக்காமல் சுருங்குகிறது, மற்றும் ஐசோடோனிக் அமைப்பில் தசை ஒரு நிலையான சுமைக்கு எதிராக சுருக்கப்படுகிறது: தசை சீரற்ற எடையுடன் செதில்களை உயர்த்துகிறது. ஐசோமெட்ரிக் அமைப்பு தசைச் சுருக்கத்தின் வலிமையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்டிப்பாக பதிவு செய்கிறது, மேலும் ஐசோடோனிக் சுருக்கத்தின் அளவுருக்கள் தசை சுருங்கும் சுமை மற்றும் சுமையின் செயலற்ற தன்மையைப் பொறுத்தது. இது சம்பந்தமாக, பல்வேறு வகையான தசைகளின் செயல்பாட்டு பண்புகளை ஒப்பிடுகையில், ஐசோமெட்ரிக் அமைப்பு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தனித்தன்மைகள் ஒற்றை ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்கள், வெவ்வேறு தசைகள் இருந்து பதிவு. மனித உடலில் பல்வேறு அளவுகளில் பல தசைகள் உள்ளன - நடுத்தரக் காதில் உள்ள மிகச் சிறிய ஸ்டேபீடியஸ் தசையிலிருந்து, சில மில்லிமீட்டர் நீளம் மற்றும் சுமார் 1 மிமீ விட்டம், மிகப் பெரிய குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை வரை, ஸ்டேபீடியஸை விட 500,000 மடங்கு பெரியது. இந்த வழக்கில், இழைகளின் விட்டம் சிறியதாக (10 µm) அல்லது பெரியதாக (80 µm) இருக்கலாம். இறுதியாக, தசைச் சுருக்கங்களின் ஆற்றல் ஒரு தசையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு கணிசமாக வேறுபடுகிறது. எனவே வெவ்வேறு தசைகளின் சுருக்கங்களின் இயந்திர பண்புகள் வேறுபடுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

படம் பதிவு வளைவுகளைக் காட்டுகிறது ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்கள்மூன்று வகையான எலும்புத் தசைகள்: கண் தசை (ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கத்தின் காலம் 1/40 நொடிக்கும் குறைவானது), காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை (சுருங்கிய காலம் சுமார் 1/15 நொடி) மற்றும் சோலியஸ் தசை (சுருங்கிய காலம் தோராயமாக 1/3 நொடி). சுவாரஸ்யமாக, இந்த சுருக்க காலங்கள் தொடர்புடைய தசைகளின் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தெளிவான பார்வைக்கு ஒரு பொருளின் மீது கண்கள் பொருத்தப்படுவதை பராமரிக்க கண் அசைவுகள் மிக வேகமாக இருக்க வேண்டும். காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை மிதமான வேகத்தில் சுருங்க வேண்டும், இது கீழ் முனைக்கு ஓடுவதற்கு அல்லது குதிப்பதற்கு போதுமான வேகத்தை வழங்குகிறது. மற்றும் சோலியஸ் தசை முதன்மையாக மெதுவான சுருக்கங்களுடன் நீண்ட காலத்திற்கு ஈர்ப்புக்கு எதிராக உடலைத் தொடர்ந்து ஆதரிக்கிறது.

வேகமான மற்றும் மெதுவான தசை நார்கள். விளையாட்டு உடலியல் பற்றிய முந்தைய கட்டுரைகளில் விவாதிக்கப்பட்டபடி, உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையும் வேகமான மற்றும் மெதுவான தசை நார்களின் தொகுப்பால் ஆனது, அத்துடன் நிலையற்ற பண்புகளைக் கொண்ட பிற இழைகள். வேகமாக பதிலளிக்கும் தசைகள் முக்கியமாக வேகமான இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மெதுவானவை மட்டுமே. மாறாக, மெதுவாக பதிலளிக்கும் தசைகள் முதன்மையாக மெதுவாக இழுக்கும் இழைகளால் ஆனவை. இந்த இரண்டு வகையான இழைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் பின்வருமாறு.

வேகமான இழைகள்: (1) பெரிய இழைகள் அதிக சுருங்கும் சக்தியை வழங்குகின்றன; (2) சுருக்கத்தைத் தொடங்கும் கால்சியம் அயனிகளின் விரைவான வெளியீட்டிற்காக நன்கு வளர்ந்த சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம் உள்ளது; (3) கிளைகோலிசிஸ் மூலம் ஆற்றலை விரைவாக வெளியிடுவதற்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான கிளைகோலைடிக் என்சைம்கள் உள்ளன; (4) ஆக்ஸிஜனேற்ற வளர்சிதை மாற்றம் இரண்டாம் நிலை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதால், ஒப்பீட்டளவில் மோசமான இரத்த விநியோகம் உள்ளது; (5) ஆக்ஸிஜனேற்ற வளர்சிதை மாற்றத்தின் சிறிய முக்கியத்துவம் காரணமாக சில மைட்டோகாண்ட்ரியாவையும் கொண்டுள்ளது.

மெதுவான இழைகள்: (1) சிறிய இழைகள்; (2) சிறிய நரம்பு இழைகளாலும் கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன; (3) அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்கு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் நன்கு வளர்ந்த அமைப்பு உள்ளது; (4) அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க குறிப்பிடத்தக்க அளவு மைட்டோகாண்ட்ரியாவைக் கொண்டுள்ளது; (5) இரத்த சிவப்பணு ஹீமோகுளோபினைப் போன்ற இரும்புச்சத்து கொண்ட புரதமான மயோகுளோபின் அதிக அளவில் உள்ளது. மயோகுளோபின் ஆக்சிஜனுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் தேவைப்படும் வரை அதை சேமித்து வைக்கிறது (இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குள் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது). மயோகுளோபின் மெதுவான இழைகளுக்கு சிவப்பு நிற தோற்றத்தை அளிக்கிறது, அதனால் அவை சிவப்பு இழைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் வேகமான இழைகளில் சிவப்பு மயோகுளோபின் குறைபாடு காரணமாக அவை வெள்ளை இழைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

இது செல்லுலார் மற்றும் திசு அமைப்பு, கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, செயல்பாட்டின் வழிமுறைகளில் வேறுபடுகிறது. அதே நேரத்தில், இந்த வகையான தசைகளுக்கு இடையில் தசை சுருக்கத்தின் மூலக்கூறு வழிமுறைகளில் பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன.

எலும்பு தசைகள்

எலும்பு தசைகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயலில் உள்ள பகுதியாகும். கோடு தசைகளின் சுருக்க செயல்பாட்டின் விளைவாக, பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

• விண்வெளியில் உடலின் இயக்கம்;
• ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய உடல் பாகங்களின் இயக்கம்;
• ஒரு போஸ் பராமரிக்கிறது.

கூடுதலாக, தசை சுருக்கத்தின் முடிவுகளில் ஒன்று வெப்பத்தின் உற்பத்தி ஆகும்.

மனிதர்களில், அனைத்து முதுகெலும்புகளையும் போலவே, எலும்பு தசை நார்களும் நான்கு முக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• உற்சாகம்- அயனி ஊடுருவல் மற்றும் சவ்வு திறன் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் திறன்;
• கடத்துத்திறன் -முழு ஃபைபரிலும் ஒரு செயல் திறனை நடத்தும் திறன்;
• சுருக்கம்- உற்சாகமாக இருக்கும்போது பதற்றத்தை சுருக்க அல்லது மாற்றும் திறன்;
• நெகிழ்ச்சி -இழுவிசை பதற்றத்தை உருவாக்கும் திறன்.

இயற்கையான நிலைமைகளின் கீழ், நரம்பு மையங்களில் இருந்து தசை நார்களுக்குள் நுழையும் நரம்பு தூண்டுதலால் தசை உற்சாகம் மற்றும் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. ஒரு பரிசோதனையில் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்த, மின் தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தசையின் நேரடி தூண்டுதல் நேரடி தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது; இந்த நரம்பினால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தசையின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மோட்டார் நரம்பின் எரிச்சல் (நியூரோமோட்டார் அலகுகளின் தூண்டுதல்) ஒரு மறைமுக எரிச்சலாகும். தசை திசுக்களின் உற்சாகம் நரம்பு திசுக்களை விட குறைவாக இருப்பதால், எரிச்சலூட்டும் மின்னோட்ட மின்முனைகளை நேரடியாக தசையில் பயன்படுத்துவது இன்னும் நேரடி எரிச்சலை வழங்கவில்லை: மின்னோட்டம், தசை திசு வழியாக பரவுகிறது, முதன்மையாக மோட்டரின் முனைகளில் செயல்படுகிறது. நரம்புகள் அதில் அமைந்துள்ளன மற்றும் அவற்றை உற்சாகப்படுத்துகின்றன, இது தசைகளின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சுருக்கத்தின் வகைகள்

ஐசோடோனிக் ஆட்சி- பதற்றத்தை உருவாக்காமல் தசை சுருங்கும் ஒரு சுருக்கம். ஒரு தசைநார் வெட்டப்பட்டால் அல்லது சிதைந்தால் அல்லது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட (உடலில் இருந்து அகற்றப்பட்ட) தசையில் ஒரு பரிசோதனையில் இத்தகைய குறைப்பு சாத்தியமாகும்.

ஐசோமெட்ரிக் முறை- தசை பதற்றம் அதிகரிக்கும் ஒரு சுருக்கம், ஆனால் நீளம் நடைமுறையில் குறையாது. அதிக சுமையை தூக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த குறைப்பு காணப்படுகிறது.

ஆக்சோடோனிக் பயன்முறை -ஒரு தசையின் நீளம் அதன் பதற்றம் அதிகரிக்கும் போது மாறும் ஒரு சுருக்கம். ஒரு நபரின் உழைப்பு செயல்பாட்டின் போது இந்த குறைப்பு முறை கவனிக்கப்படுகிறது. ஒரு தசையின் பதற்றம் குறையும் போது அதிகரித்தால், இந்த சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது செறிவான,மற்றும் அதை நீட்டிக்கும்போது தசை பதற்றம் அதிகரித்தால் (உதாரணமாக, மெதுவாக ஒரு சுமையை குறைக்கும் போது) - விசித்திரமான சுருக்கம்.

தசை சுருக்கங்களின் வகைகள்

இரண்டு வகையான தசை சுருக்கங்கள் உள்ளன: ஒற்றை மற்றும் டெட்டானிக்.

ஒரு தசை ஒரு தூண்டுதலால் எரிச்சலடையும் போது, ​​ஒரு தசை சுருக்கம் ஏற்படுகிறது, இதில் பின்வரும் மூன்று கட்டங்கள் வேறுபடுகின்றன:

• மறைந்த கால கட்டம் - தூண்டுதலின் தொடக்கத்திலிருந்து சுருக்கத்தின் ஆரம்பம் வரை தொடங்குகிறது;
• சுருக்கம் கட்டம் (குறுக்கமான கட்டம்) - சுருக்கத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து அதிகபட்ச மதிப்பு வரை;
• தளர்வு கட்டம் - அதிகபட்ச சுருக்கம் முதல் ஆரம்ப நீளம் வரை.

ஒற்றை தசை சுருக்கம்மோட்டார் நியூரான்களில் இருந்து ஒரு குறுகிய தொடர் நரம்பு தூண்டுதல்கள் தசையில் வரும்போது கவனிக்கப்படுகிறது. தசையில் மிகக் குறுகிய (சுமார் 1 எம்எஸ்) மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது தூண்டப்படலாம். தூண்டுதலின் தொடக்கத்திலிருந்து 10 ms வரையிலான கால இடைவெளியில் தசைச் சுருக்கம் தொடங்குகிறது, இது மறைந்த காலம் (படம் 1) என்று அழைக்கப்படுகிறது. பின்னர் சுருக்கம் (காலம் சுமார் 30-50 எம்எஸ்) மற்றும் தளர்வு (50-60 எம்எஸ்) உருவாகிறது. ஒரு தசைச் சுருக்கத்தின் முழுச் சுழற்சியும் சராசரியாக 0.1 வினாடிகள் ஆகும்.

வெவ்வேறு தசைகளில் ஒற்றை சுருக்கத்தின் காலம் பெரிதும் மாறுபடும் மற்றும் தசையின் செயல்பாட்டு நிலையைப் பொறுத்தது. தசை சோர்வு உருவாகும்போது சுருக்கம் மற்றும் குறிப்பாக தளர்வு விகிதம் குறைகிறது. குறுகிய கால ஒற்றை சுருக்கம் கொண்ட வேகமான தசைகளில் கண் பார்வை, இமைகள், நடுத்தர காது போன்ற வெளிப்புற தசைகள் அடங்கும்.

தசை நார் சவ்வு மற்றும் அதன் ஒற்றைச் சுருக்கத்தின் மீதான செயல் ஆற்றலின் உருவாக்கத்தின் இயக்கவியலை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும்போது, ​​செயல் திறன் எப்போதும் முன்னதாகவே நிகழ்கிறது என்பது தெளிவாகிறது, அதன் பிறகுதான் சுருக்கம் உருவாகத் தொடங்குகிறது, இது சவ்வு மறுதுருவப்படுத்தலின் முடிவிற்குப் பிறகு தொடர்கிறது. தசை நார் செயல் திறனின் டிபோலரைசேஷன் கட்டத்தின் காலம் 3-5 எம்எஸ் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த காலகட்டத்தில், ஃபைபர் சவ்வு முழுமையான பயனற்ற நிலையில் உள்ளது, அதைத் தொடர்ந்து அதன் உற்சாகத்தை மீட்டெடுக்கிறது. சுருக்கத்தின் காலம் சுமார் 50 எம்.எஸ் என்பதால், சுருக்கத்தின் போது கூட, தசை நார் சவ்வு உற்சாகத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும் மற்றும் முழுமையற்ற ஒன்றின் பின்னணிக்கு எதிரான சுருக்கத்துடன் ஒரு புதிய தாக்கத்திற்கு பதிலளிக்க முடியும் என்பது வெளிப்படையானது. இதன் விளைவாக, தசை நார்களில் வளரும் சுருக்கத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக, உற்சாகத்தின் புதிய சுழற்சிகள் மற்றும் அடுத்தடுத்த ஒட்டுமொத்த சுருக்கங்கள் அவற்றின் மென்படலத்தில் ஏற்படலாம். இந்த ஒட்டுமொத்த குறைப்பு அழைக்கப்படுகிறது டெட்டானிக்(டெட்டனஸ்). இது ஒற்றை நார் மற்றும் முழு தசையில் காணப்படலாம். இருப்பினும், ஒரு முழு தசையில் இயற்கையான நிலைகளில் டெட்டானிக் சுருக்கத்தின் வழிமுறை அதன் சொந்த தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

அரிசி. 1. எலும்பு தசை நார்களின் உற்சாகம் மற்றும் சுருக்கத்தின் ஒற்றை சுழற்சிகளுக்கு இடையிலான தற்காலிக உறவுகள்: a - செயல் திறனின் விகிதம், சர்கோபிளாசம் மற்றும் சுருக்கத்தில் Ca 2+ வெளியீடு: 1 - மறைந்த காலம்; 2 - சுருக்கம்; 3 - தளர்வு; b - செயல் திறன், உற்சாகம் மற்றும் சுருக்கம் ஆகியவற்றின் விகிதம்

டெட்டனஸ்இந்த தசையை கண்டுபிடிக்கும் மோட்டார் நியூரான்களிலிருந்து பல நரம்பு தூண்டுதல்களைப் பெறுவதால் ஏற்படும் அதன் மோட்டார் அலகுகளின் சுருக்கங்களின் கூட்டுத்தொகையின் விளைவாக ஏற்படும் தசைச் சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல மோட்டார் அலகுகளின் இழைகளின் சுருக்கத்தின் போது உருவாக்கப்பட்ட சக்திகளின் கூட்டுத்தொகை டெட்டானிக் தசை சுருக்கத்தின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கத்தின் காலத்தை பாதிக்கிறது.

வேறுபடுத்தி ரம்பம்மற்றும் மென்மையானதுடெட்டனஸ். ஒரு பரிசோதனையில் டென்டேட் டெட்டானஸைக் கவனிக்க, தசையானது மின்னோட்ட துடிப்புகளால் தூண்டப்படுகிறது, அத்தகைய அதிர்வெண்ணில் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த தூண்டுதலும் சுருக்கப்பட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் தளர்வு முடிவதற்கு முன்பு. தசை சுருக்கத்தின் வளர்ச்சியின் போது அடுத்தடுத்த தூண்டுதல்கள் பயன்படுத்தப்படும் போது மென்மையான டெட்டானிக் சுருக்கம் அடிக்கடி தூண்டுதலுடன் உருவாகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, தசை சுருக்கம் கட்டம் 50 எம்.எஸ் என்றால், தளர்வு கட்டம் 60 எம்.எஸ்., பின்னர் செரேட்டட் டெட்டனஸைப் பெற, இந்த தசையை 9-19 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண்ணுடன் எரிச்சலூட்டுவது அவசியம், மென்மையான டெட்டனஸைப் பெற - மணிக்கு குறைந்தது 20 ஹெர்ட்ஸ்

பல்வேறு வகையான டெட்டானஸைக் காட்ட, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தவளை காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையின் சுருக்கங்களின் கிராஃபிக் பதிவு பொதுவாக கைமோகிராஃபில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய கைமோகிராமின் உதாரணம் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது. 2.

தசைச் சுருக்கத்தின் வெவ்வேறு முறைகளின் போது உருவாக்கப்பட்ட வீச்சுகள் மற்றும் சக்திகளை நாம் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், அவை ஒரு ஒற்றைச் சுருக்கத்துடன் மிகக் குறைவாக இருக்கும், செரேட்டட் டெட்டானஸுடன் அதிகரித்து, மென்மையான டெட்டானிக் சுருக்கத்துடன் அதிகபட்சமாக மாறும். சுருக்கத்தின் வீச்சு மற்றும் சக்தி அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று, தசை நார் சவ்வில் AP தலைமுறையின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பு, தசை நார்களின் சர்கோபிளாஸில் Ca 2+ அயனிகளின் வெளியீடு மற்றும் குவிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. , இது சுருங்கும் புரதங்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் அதிக செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது.

அரிசி. 2. தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணில் சுருக்க வீச்சின் சார்பு (தூண்டுதல்களின் வலிமை மற்றும் காலம் மாறாமல் இருக்கும்)

தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணில் படிப்படியான அதிகரிப்புடன், தசைச் சுருக்கத்தின் வலிமை மற்றும் வீச்சு ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பிற்கு மட்டுமே அதிகரிக்கிறது - உகந்த பதில். மிகப்பெரிய தசை பதிலை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதலின் அதிர்வெண் உகந்ததாக அழைக்கப்படுகிறது. தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணில் மேலும் அதிகரிப்பு, சுருக்கத்தின் வீச்சு மற்றும் சக்தியின் குறைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த நிகழ்வு பதில் பெசிமம் என்றும், உகந்த மதிப்பை மீறும் எரிச்சல் அதிர்வெண்கள் பெசிமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உகந்த மற்றும் பெசிமத்தின் நிகழ்வுகள் என்.ஈ. Vvedensky.

இயற்கையான நிலைமைகளின் கீழ், மோட்டார் நியூரான்கள் மூலம் நரம்புத் தூண்டுதல்களை தசைக்கு அனுப்பும் அதிர்வெண் மற்றும் முறையானது, தசையின் மோட்டார் அலகுகளின் எண்ணிக்கையில் பெரிய அல்லது சிறிய (செயலில் உள்ள மோட்டார் நியூரான்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து) சுருங்குதல் செயல்பாட்டில் ஒத்திசைவற்ற ஈடுபாட்டை உறுதி செய்கிறது. அவற்றின் சுருக்கங்களின் சுருக்கம். உடலில் ஒரு முழு தசையின் சுருக்கம், ஆனால் அதன் தன்மை மென்மையான-டெகானிக் நெருக்கமாக உள்ளது.

தசைகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை வகைப்படுத்த, அவற்றின் தொனி மற்றும் சுருக்கம் மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. தசை தொனி என்பது அதன் மோட்டார் அலகுகளின் மாற்று ஒத்திசைவற்ற சுருக்கத்தால் ஏற்படும் நீடித்த தொடர்ச்சியான பதற்றத்தின் நிலை. இந்த வழக்கில், அனைத்து மோட்டார் அலகுகளும் சுருங்குதல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடவில்லை என்பதன் காரணமாக தசையின் புலப்படும் சுருக்கம் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தசை தொனியை பராமரிக்கவும், அவற்றின் ஒத்திசைவற்ற சுருக்கத்தின் வலிமையும் சிறப்பாக பொருந்தக்கூடிய மோட்டார் அலகுகள் மட்டுமே. தசையை குறைக்க போதாது. தளர்விலிருந்து பதற்றத்திற்கு மாறும்போது அல்லது பதற்றத்தின் அளவை மாற்றும்போது அத்தகைய அலகுகளின் சுருக்கங்கள் அழைக்கப்படுகின்றன டானிக்.தசை வலிமை மற்றும் நீளம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் கூடிய குறுகிய கால சுருக்கங்கள் அழைக்கப்படுகின்றன உடல்.

தசை சுருக்கத்தின் வழிமுறை

தசை நார் என்பது ஒரு மென்படலத்தால் சூழப்பட்ட மற்றும் ஒரு சிறப்பு சுருங்கும் கருவியைக் கொண்ட ஒரு பன்முகக் கட்டமைப்பாகும். -மயோபிப்ரில்ஸ்(படம் 3). கூடுதலாக, தசை நார்களின் மிக முக்கியமான கூறுகள் மைட்டோகாண்ட்ரியா, நீளமான குழாய்களின் அமைப்புகள் - சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம் மற்றும் குறுக்கு குழாய்களின் அமைப்பு - டி-அமைப்பு.

அரிசி. 3. தசை நார் அமைப்பு

தசைக் கலத்தின் சுருங்கும் கருவியின் செயல்பாட்டு அலகு சர்கோமர்,மயோபிப்ரில் சர்கோமர்களைக் கொண்டுள்ளது. சர்கோமர்கள் இசட்-தட்டுகளால் ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கப்படுகின்றன (படம் 4). மயோபிப்ரில் உள்ள சர்கோமர்கள் வரிசையாக அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, எனவே கேப்கோமர்களின் சுருக்கங்கள் மயோபிப்ரில் சுருக்கம் மற்றும் தசை நார்களின் ஒட்டுமொத்த சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அரிசி. 4. சர்கோமரின் கட்டமைப்பின் திட்டம்

ஒரு ஒளி நுண்ணோக்கியில் தசை நார்களின் கட்டமைப்பைப் படிப்பது அவற்றின் குறுக்குவெட்டுகளை வெளிப்படுத்தியது, அவை புரோட்டோபிப்ரில்களின் சுருக்க புரதங்களின் சிறப்பு அமைப்பு காரணமாகும் - ஆக்டின்மற்றும் மயோசின்.ஆக்டின் இழைகள் சுமார் 36.5 nm சுருதியுடன் இரட்டை சுருளாக முறுக்கப்பட்ட இரட்டை இழையால் குறிக்கப்படுகின்றன. இந்த இழைகள் 1 µm நீளம் மற்றும் 6-8 nm விட்டம் கொண்டவை, அவற்றின் எண்ணிக்கை சுமார் 2000 ஐ எட்டுகிறது, மேலும் Z- தட்டுக்கு ஒரு முனையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இழை புரத மூலக்கூறுகள் ஆக்டின் ஹெலிக்ஸின் நீளமான பள்ளங்களில் அமைந்துள்ளன ட்ரோபோமயோசின். 40 nm படியில், மற்றொரு புரதத்தின் மூலக்கூறு ட்ரோபோமயோசின் மூலக்கூறுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது - ட்ரோபோனின்.

ட்ரோபோனின் மற்றும் ட்ரோபோமயோசின் விளையாடுகின்றன (படம் 3 ஐப் பார்க்கவும்) ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இடையேயான தொடர்புகளின் வழிமுறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சர்கோமரின் நடுவில், ஆக்டின் இழைகளுக்கு இடையில், சுமார் 1.6 µm நீளமுள்ள தடித்த மயோசின் இழைகள் உள்ளன. ஒரு துருவமுனைக்கும் நுண்ணோக்கியில், இந்தப் பகுதி இருண்ட நிறத்தின் பட்டையாகத் தெரியும் (பைர்ஃப்ரிங்கின்ஸ் காரணமாக) - அனிசோட்ரோபிக் ஏ-வட்டு.அதன் மையத்தில் ஒரு இலகுவான பட்டை தெரியும் எச்.ஓய்வில், ஆக்டின் இழைகள் இல்லை. இருபுறமும் A-வட்டு தெரியும் ஒளி ஐசோட்ரோபிக்கோடுகள் - நான்-வட்டுகள்ஆக்டின் இழைகளால் உருவாக்கப்பட்டது.

ஓய்வு நேரத்தில், ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இழைகள் ஒன்றுடன் ஒன்று சிறிது ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்கோமரின் மொத்த நீளம் சுமார் 2.5 μm ஆகும். மையத்தில் எலக்ட்ரான் நுண்ணோக்கியுடன் எச்-கோடுகள் கண்டறியப்பட்டது எம்-லைன் -மயோசின் இழைகளை வைத்திருக்கும் அமைப்பு.

மயோசின் இழையின் பக்கங்களில் குறுக்கு பாலங்கள் எனப்படும் புரோட்ரூஷன்கள் இருப்பதை எலக்ட்ரான் நுண்ணோக்கி காட்டுகிறது. நவீன கருத்துகளின்படி, குறுக்கு பாலம் ஒரு தலை மற்றும் கழுத்தை கொண்டுள்ளது. ஆக்டினுடன் பிணைக்கும்போது தலை உச்சரிக்கப்படும் ATPase செயல்பாட்டைப் பெறுகிறது. கழுத்து மீள் பண்புகள் மற்றும் ஒரு கீல் கூட்டு, எனவே குறுக்கு பாலத்தின் தலை அதன் அச்சில் சுழற்ற முடியும்.

நவீன தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு ஒரு பகுதிக்கு மின் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுவுவதை சாத்தியமாக்கியுள்ளது Z- தட்டு சர்கோமரின் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் வட்டு மண்டலத்தின் அளவு ஏமாறாது, ஆனால் கோடுகளின் அளவு என்மற்றும் ஐகுறைகிறது. இந்த அவதானிப்புகள் மயோசின் இழைகளின் நீளம் மாறாது என்பதைக் குறிக்கிறது. தசை நீட்டப்பட்டபோது இதே போன்ற முடிவுகள் பெறப்பட்டன - ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இழைகளின் உள்ளார்ந்த நீளம் மாறவில்லை. சோதனைகளின் விளைவாக, ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இழைகளின் பரஸ்பர ஒன்றுடன் ஒன்று மாறியது. இந்த உண்மைகள் X. மற்றும் A. ஹக்ஸ்லியை தசைச் சுருக்கத்தின் பொறிமுறையை விளக்க நூல் நெகிழ் கோட்பாட்டை முன்மொழிய அனுமதித்தது. இந்த கோட்பாட்டின் படி, சுருக்கத்தின் போது, ​​தடிமனான மயோசின் இழைகளுடன் தொடர்புடைய மெல்லிய ஆக்டின் இழைகளின் செயலில் இயக்கம் காரணமாக சர்கோமரின் அளவு குறைகிறது.

அரிசி. 5. A - சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம், குறுக்கு குழாய்கள் மற்றும் மயோபிப்ரில்களின் அமைப்பின் வரைபடம். B - ஒரு தனிப்பட்ட எலும்பு தசை நார் உள்ள குறுக்கு குழாய்கள் மற்றும் சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம் ஆகியவற்றின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் வரைபடம். பி - எலும்பு தசைச் சுருக்கத்தின் பொறிமுறையில் சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தின் பங்கு

தசை நார் சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டில், பின்வரும் மாற்றங்கள் அதில் நிகழ்கின்றன:

மின் வேதியியல் மாற்றம்:

• PD தலைமுறை;
• டி-அமைப்பு மூலம் PD விநியோகம்;
• டி-அமைப்பு மற்றும் சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தின் தொடர்பு மண்டலத்தின் மின் தூண்டுதல், என்சைம்களை செயல்படுத்துதல், இனோசிட்டால் ட்ரைபாஸ்பேட் உருவாக்கம், Ca 2+ அயனிகளின் உள்ளக செறிவு அதிகரிப்பு;

வேதியியல் மாற்றம்:

• ட்ரோபோனினுடன் Ca 2+ அயனிகளின் தொடர்பு, ட்ரோபோமயோசின் கட்டமைப்பில் மாற்றம், ஆக்டின் இழைகளில் செயலில் உள்ள மையங்களின் வெளியீடு;
• ஆக்டினுடன் மயோசின் தலையின் தொடர்பு, தலையின் சுழற்சி மற்றும் மீள் இழுவை வளர்ச்சி;
• ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் இழைகள் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையதாக சறுக்குதல், சர்கோமர் அளவு குறைதல், பதற்றம் அல்லது தசை நார் குறைதல்.

ஒரு மோட்டார் நியூரானில் இருந்து தசை நார்க்கு உற்சாகத்தை மாற்றுவது மத்தியஸ்தர் அசிடைல்கொலின் (ACh) ஐப் பயன்படுத்தி நிகழ்கிறது. எண்ட்பிளேட் கோலினெர்ஜிக் ரிசெப்டருடன் ஏசிஎச் இன் தொடர்பு, ஏசிஎச்-சென்சிட்டிவ் சேனல்களை செயல்படுத்துவதற்கும், எண்ட்ப்ளேட் சாத்தியத்தின் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது, இது 60 எம்.வி. இந்த வழக்கில், இறுதி தட்டின் பகுதி தசை நார் சவ்வுக்கு எரிச்சலூட்டும் மின்னோட்டத்தின் ஆதாரமாக மாறும் மற்றும் இறுதி தட்டுக்கு அருகில் உள்ள செல் சவ்வின் பகுதிகளில், ஒரு PD ஏற்படுகிறது, இது இரு திசைகளிலும் தோராயமாக வேகத்தில் பரவுகிறது. 36 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 3-5 மீ/வி. இவ்வாறு, PD இன் தலைமுறை உள்ளது முதல் நிலைதசை சுருக்கம்.

இரண்டாம் நிலைகுழாய்களின் குறுக்கு அமைப்பு மூலம் தசை நார்க்குள் PD பரவுகிறது, இது மேற்பரப்பு சவ்வு மற்றும் தசை நார்களின் சுருக்க கருவிக்கு இடையே ஒரு இணைப்பாக செயல்படுகிறது. ஜி-அமைப்பு இரண்டு அண்டை சர்கோமர்களின் சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தின் முனையத் தொட்டிகளுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளது. தொடர்பு தளத்தின் மின் தூண்டுதல் தொடர்பு தளத்தில் அமைந்துள்ள என்சைம்களை செயல்படுத்துவதற்கும் இனோசிட்டால் ட்ரைபாஸ்பேட் உருவாவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இனோசிட்டால் ட்ரைபாஸ்பேட், டெர்மினல் சிஸ்டர்ன்களின் சவ்வுகளின் கால்சியம் சேனல்களை செயல்படுத்துகிறது, இது சிஸ்டெர்ன்களில் இருந்து Ca 2+ அயனிகளை வெளியிடுவதற்கும், Ca 2+ இன் உள்செல்லுலார் செறிவு 10 -7 முதல் 10 -5 வரை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. Ca 2+ இன் உள்செல்லுலர் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் செயல்முறைகளின் சாராம்சம் மூன்றாவது நிலைதசை சுருக்கம். எனவே, முதல் கட்டங்களில், AP இன் மின் சமிக்ஞை ஒரு இரசாயன சமிக்ஞையாக மாற்றப்படுகிறது - Ca 2+ இன் உள்செல்லுலர் செறிவு அதிகரிப்பு, அதாவது. மின் வேதியியல் மாற்றம்(படம் 6).

Ca 2+ அயனிகளின் உள்ளக செறிவு அதிகரிக்கும் போது, ​​அவை ட்ரோபோனினுடன் பிணைக்கப்படுகின்றன, இது ட்ரோபோமயோசினின் கட்டமைப்பை மாற்றுகிறது. பிந்தையது ஆக்டின் இழைகளுக்கு இடையில் உள்ள பள்ளத்தில் கலந்துவிடும்; இந்த வழக்கில், மயோசின் குறுக்கு பாலங்கள் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய ஆக்டின் இழைகளில் உள்ள பகுதிகள் திறக்கப்படுகின்றன. ட்ரோபோமயோசினின் இந்த இடப்பெயர்ச்சி Ca 2+ ஐ பிணைக்கும்போது ட்ரோபோனின் புரத மூலக்கூறின் உருவாக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆக்டினுக்கும் மயோசினுக்கும் இடையிலான தொடர்பு பொறிமுறையில் Ca 2+ அயனிகளின் பங்கு ட்ரோபோனின் மற்றும் ட்ரோபோமயோசின் மூலம் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது. இவ்வாறு, நான்காவது நிலைஎலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் இணைப்பு என்பது ட்ரோபோனினுடன் கால்சியத்தின் தொடர்பு மற்றும் ட்ரோபோமயோசினின் இடமாற்றம் ஆகும்.

அன்று ஐந்தாவது நிலைமயோசின் குறுக்கு பாலத்தின் தலையானது ஆக்டின் பாலத்துடன் இணைக்கும் போது எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் இணைப்பு ஏற்படுகிறது - இது பல வரிசையாக அமைந்துள்ள நிலையான மையங்களில் முதன்மையானது. இந்த வழக்கில், மயோசின் தலை அதன் அச்சில் சுழல்கிறது, ஏனெனில் இது பல செயலில் உள்ள மையங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஆக்டின் இழையில் தொடர்புடைய மையங்களுடன் தொடர்ச்சியாக தொடர்பு கொள்கின்றன. தலையின் சுழற்சி குறுக்கு பாலத்தின் கழுத்தின் மீள் இழுவை அதிகரிப்பதற்கும் பதற்றம் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. சுருக்கத்தின் வளர்ச்சியின் போது ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட தருணத்திலும், குறுக்கு பாலங்களின் தலைகளின் ஒரு பகுதி ஆக்டின் இழையுடன் தொடர்புடையது, மற்றொன்று இலவசம், அதாவது. ஆக்டின் இழையுடன் அவற்றின் தொடர்பு வரிசை உள்ளது. இது ஒரு மென்மையான குறைப்பு செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது. நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது நிலைகளில், ஒரு வேதியியல் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

அரிசி. 6. தசையில் எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் செயல்முறைகள்

குறுக்கு பாலங்களின் தலைகளை ஆக்டின் இழையுடன் இணைத்தல் மற்றும் பிரித்தல் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான எதிர்வினை மெல்லிய மற்றும் தடிமனான இழைகள் ஒருவருக்கொருவர் சறுக்குவதற்கும், சர்கோமரின் அளவு மற்றும் தசையின் மொத்த நீளம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. ஆறாவது நிலை.விவரிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளின் மொத்தமானது நூல் நெகிழ் கோட்பாட்டின் சாரத்தை உருவாக்குகிறது (படம் 7).

மயோசினின் ATPase செயல்பாட்டிற்கு Ca 2+ அயனிகள் ஒரு இணை காரணியாக செயல்படும் என்று ஆரம்பத்தில் நம்பப்பட்டது. மேலும் ஆராய்ச்சி இந்த அனுமானத்தை மறுத்தது. ஓய்வெடுக்கும் தசையில், ஆக்டின் மற்றும் மயோசின் கிட்டத்தட்ட ATPase செயல்பாடு இல்லை. மயோசின் தலையை ஆக்டினுடன் இணைப்பதால் தலையானது ATPase செயல்பாட்டைப் பெறுகிறது.

அரிசி. 7. நெகிழ் நூல்களின் கோட்பாட்டின் விளக்கம்:

A. a - ஓய்வில் உள்ள தசை: A. 6 - சுருக்கத்தின் போது தசை: B. a. b - செயலில் உள்ள இழையின் மையங்களுடன் மயோசின் தலையின் செயலில் உள்ள மையங்களின் தொடர்ச்சியான தொடர்பு

மயோசின் தலையின் ATPase மையத்தில் ATP இன் நீராற்பகுப்பு, பிந்தையவற்றின் இணக்கத்தில் மாற்றம் மற்றும் புதிய, உயர் ஆற்றல் நிலைக்கு மாற்றப்படுவதோடு சேர்ந்துள்ளது. மயோசின் தலையை ஆக்டின் இழையில் ஒரு புதிய மையத்திற்கு மீண்டும் இணைப்பது மீண்டும் தலையின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதில் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலால் வழங்கப்படுகிறது. ஆக்டினுடன் மயோசின் தலையை இணைக்கும் மற்றும் பிரிக்கும் ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும், ஒரு பாலத்திற்கு ஒரு ஏடிபி மூலக்கூறு பிளவுபடுகிறது. சுழற்சியின் வேகம் ATP முறிவின் விகிதத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேகமான இழைகள் ஒரு யூனிட் நேரத்திற்கு கணிசமாக அதிக ஏடிபியை உட்கொள்கின்றன மற்றும் மெதுவான இழைகளை விட டானிக் உடற்பயிற்சியின் போது குறைந்த இரசாயன ஆற்றலைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன என்பது தெளிவாகிறது. இவ்வாறு, வேதியியல் மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில், ஏடிபி மயோசின் தலையையும் ஆக்டின் இழையையும் பிரிப்பதை வழங்குகிறது மற்றும் ஆக்டின் இழையின் மற்றொரு பகுதியுடன் மயோசின் தலையை மேலும் தொடர்புகொள்வதற்கான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இந்த எதிர்வினைகள் 10 -6 M க்கும் அதிகமான கால்சியம் செறிவுகளில் சாத்தியமாகும்.

தசை நார் சுருக்கத்தின் விவரிக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் தளர்வுக்கு முதலில் Ca 2+ அயனிகளின் செறிவு குறைய வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. சர்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலம் ஒரு சிறப்பு பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது என்பது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - கால்சியம் பம்ப், இது கால்சியத்தை தொட்டிகளுக்கு தீவிரமாக திருப்பித் தருகிறது. கால்சியம் பம்ப் கனிம பாஸ்பேட்டால் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது ஏடிபியின் நீராற்பகுப்பின் போது உருவாகிறது. மற்றும் கால்சியம் பம்பிற்கான ஆற்றல் வழங்கல் ATP இன் நீராற்பகுப்பின் போது உருவாகும் ஆற்றலின் காரணமாகும். எனவே, ஏடிபி இரண்டாவது மிக முக்கியமான காரணியாகும், இது தளர்வு செயல்முறைக்கு முற்றிலும் அவசியம். மரணத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம், மோட்டார் நியூரான்களின் டானிக் செல்வாக்கு நிறுத்தப்படுவதால் தசைகள் மென்மையாக இருக்கும். பின்னர் ATP செறிவு ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு கீழே குறைகிறது மற்றும் ஆக்டின் இழையிலிருந்து மயோசின் தலையை பிரிக்கும் சாத்தியம் மறைந்துவிடும். கடுமையான மோர்டிஸ் நிகழ்வு எலும்பு தசைகளின் உச்சரிக்கப்படும் விறைப்புடன் நிகழ்கிறது.

எலும்பு தசை சுருக்கத்தின் போது ATP இன் செயல்பாட்டு முக்கியத்துவம்

• மயோசின் மூலம் ஏடிபியின் நீராற்பகுப்பு, இதன் விளைவாக குறுக்கு பாலங்கள் இழுக்கும் சக்தியின் வளர்ச்சிக்கான ஆற்றலைப் பெறுகின்றன.
• ஏடிபியை மயோசினுடன் பிணைப்பது, ஆக்டினுடன் இணைக்கப்பட்ட குறுக்கு பாலங்கள் பற்றின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அவற்றின் செயல்பாட்டின் சுழற்சியை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குகிறது.
• ATP இன் ஹைட்ரோலிசிஸ் (Ca 2+ -ATPase இன் செயல்பாட்டின் கீழ்) Ca 2+ அயனிகளை சார்கோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தின் பக்கவாட்டு சிஸ்டெர்ன்களுக்கு கொண்டு செல்வதற்காக, சைட்டோபிளாஸ்மிக் கால்சியத்தின் அளவை ஆரம்ப நிலைக்கு குறைக்கிறது.

சுருக்கங்கள் மற்றும் டெட்டானஸின் கூட்டுத்தொகை

ஒரு பரிசோதனையில் இரண்டு வலுவான ஒற்றை தூண்டுதல்கள் ஒரு தசை நார் அல்லது முழு தசையில் விரைவான தொடர்ச்சியில் செயல்பட்டால், அதன் விளைவாக ஏற்படும் சுருக்கங்கள் ஒரு தூண்டுதலின் போது அதிகபட்ச சுருக்கத்தை விட அதிக வீச்சுடன் இருக்கும். முதல் மற்றும் இரண்டாவது எரிச்சல்களால் ஏற்படும் சுருக்க விளைவுகள் கூடுதலாகத் தெரிகிறது. இந்த நிகழ்வு சுருக்கங்களின் கூட்டுத்தொகை என்று அழைக்கப்படுகிறது (படம் 8). இது நேரடி மற்றும் மறைமுக தசை எரிச்சலுடன் காணப்படுகிறது.

சுருக்கம் ஏற்பட, எரிச்சல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியைக் கொண்டிருப்பது அவசியம்: இது பயனற்ற காலத்தை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இரண்டாவது எரிச்சலுக்கு எந்த பதிலும் இருக்காது, மேலும் சுருக்க பதிலின் முழு காலத்தையும் விட குறைவாக இருக்கும். முதல் எரிச்சலுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும் முன் இரண்டாவது எரிச்சல் தசையை பாதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், இரண்டு விருப்பங்கள் சாத்தியமாகும்: தசை ஏற்கனவே ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கும் போது இரண்டாவது தூண்டுதல் வந்தால், மயோகிராஃபிக் வளைவில் இந்த சுருக்கத்தின் உச்சம் பின்வாங்குவதன் மூலம் முதல் உச்சத்திலிருந்து பிரிக்கப்படும் (படம் 8, ஜி-டி) ; முதல் தூண்டுதல் அதன் உச்சத்தை எட்டாதபோது இரண்டாவது தூண்டுதல் செயல்பட்டால், இரண்டாவது சுருக்கமானது முதன்முதலில் முழுமையாக ஒன்றிணைந்து, ஒரு சுருக்கப்பட்ட உச்சத்தை உருவாக்குகிறது (படம் 8, A-B).

தவளையின் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையில் கூட்டுத்தொகையைக் கவனியுங்கள். அதன் சுருக்கத்தின் ஏறும் கட்டத்தின் காலம் தோராயமாக 0.05 வி. எனவே, இந்த தசையில் சுருக்கங்களின் முதல் வகை கூட்டுத்தொகையை (முழுமையற்ற கூட்டுத்தொகை) இனப்பெருக்கம் செய்ய, முதல் மற்றும் இரண்டாவது தூண்டுதலுக்கு இடையிலான இடைவெளி 0.05 வினாடிகளுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும், மேலும் இரண்டாவது வகை கூட்டுத்தொகையைப் பெற வேண்டும் (என்று அழைக்கப்படும் முழுமையான கூட்டுத்தொகை) - 0.05 வினாடிகளுக்கும் குறைவானது.

அரிசி. 8. தசை சுருக்கங்களின் கூட்டுத்தொகை 8 இரண்டு தூண்டுதல்களுக்கு பதில். நேர முத்திரை 20 எம்.எஸ்

சுருக்கங்களின் முழுமையான மற்றும் முழுமையற்ற கூட்டுத்தொகையுடன், செயல் திறன்கள் சுருக்கப்படவில்லை.

டெட்டனஸ் தசை

ஒரு தனிப்பட்ட தசை நார் அல்லது முழு தசையும் அத்தகைய அதிர்வெண்ணுடன் தாள தூண்டுதலுக்கு உட்பட்டால், அவற்றின் விளைவுகள் சுருக்கமாக இருந்தால், தசையின் வலுவான மற்றும் நீடித்த சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. டெட்டானிக் சுருக்கம், அல்லது டெட்டனஸ்.

அதன் வீச்சு அதிகபட்ச ஒற்றை சுருக்கத்தை விட பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். எரிச்சலின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அதிர்வெண்ணுடன், இது கவனிக்கப்படுகிறது செரேட்டட் டெட்டனஸ், அதிக அதிர்வெண்ணில் - மென்மையான டெட்டனஸ்(படம் 9). டெட்டனஸுடன், தசையின் சுருக்க எதிர்வினைகள் சுருக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அதன் மின் எதிர்வினைகள் - செயல் திறன்கள் - சுருக்கமாக இல்லை (படம் 10) மற்றும் அவற்றின் அதிர்வெண் டெட்டனஸை ஏற்படுத்திய தாள தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணுடன் ஒத்துள்ளது.

டெட்டானிக் எரிச்சல் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, இழைகள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்கின்றன, அவற்றின் அசல் நீளம் சிறிது நேரம் கழித்து மட்டுமே மீட்டமைக்கப்படும். இந்த நிகழ்வு பிந்தைய டெட்டானிக் அல்லது எஞ்சிய, சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தசை நார்கள் எவ்வளவு வேகமாக சுருங்கி ஓய்வெடுக்கிறதோ, அவ்வளவு அடிக்கடி தூண்டுதல் டெட்டனஸை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

தசை சோர்வு

சோர்வு என்பது ஒரு செல், உறுப்பு அல்லது முழு உயிரினத்தின் செயல்திறனில் தற்காலிக குறைவு ஆகும், இது வேலையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

அரிசி. 9. தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தசை நார் டெட்டனஸ் (F.N. Serkov படி):

a - 18 ஹெர்ட்ஸ் தூண்டுதல் அதிர்வெண்ணில் செரேட்டட் டெட்டானஸ்; 6 - 35 ஹெர்ட்ஸ் தூண்டுதல் அதிர்வெண்ணில் மென்மையான டெட்டானஸ்; எம் - மயோகிராம்; பி - எரிச்சல் குறி; பி - நேர முத்திரை 1 வி

அரிசி. 10. டெட்டானிக் நரம்பு தூண்டுதலின் போது பூனை எலும்பு தசையின் சுருக்கம் (a) மற்றும் மின் செயல்பாடு (6) ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் பதிவு செய்தல்

ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தசை, ஒரு சிறிய சுமை இடைநிறுத்தப்பட்டால், தாள மின் தூண்டுதல்களுடன் நீண்ட நேரம் தூண்டப்பட்டால், அதன் சுருக்கங்களின் வீச்சு படிப்படியாக பூஜ்ஜியமாகக் குறைகிறது. இந்த வழக்கில் பதிவு செய்யப்பட்ட சுருக்க பதிவு சோர்வு வளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீடித்த எரிச்சலின் போது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தசையின் செயல்திறன் குறைவது இரண்டு முக்கிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• சுருக்கத்தின் போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் (பாஸ்போரிக், லாக்டிக் அமிலம், முதலியன) தசையில் குவிந்து, தசை நார்களின் செயல்திறனில் மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகளில் சில, அத்துடன் பொட்டாசியம் அயனிகள், இழைகளிலிருந்து பெரிசெல்லுலர் இடைவெளியில் பரவுகின்றன மற்றும் செயல் திறன்களை உருவாக்கும் உற்சாகமான சவ்வின் திறனில் ஒரு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. ரிங்கர் திரவத்தின் ஒரு சிறிய அளவு வைக்கப்படும் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தசை நீண்ட நேரம் எரிச்சல் மற்றும் முழு சோர்வு நிலைக்கு கொண்டு வந்தால், அது தசை சுருக்கங்கள் மீட்க அதை கழுவி தீர்வு மாற்ற போதும்;
• தசையில் ஆற்றல் இருப்புக்கள் படிப்படியாக குறைதல். தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தசையின் நீடித்த வேலையுடன், கிளைகோஜன் இருப்புக்கள் கூர்மையாகக் குறைகின்றன, இதன் விளைவாக சுருக்கத்திற்குத் தேவையான ஏடிபி மற்றும் கிரியேட்டின் பாஸ்பேட்டின் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது.

அவர்கள். செச்செனோவ் (1903) ஒரு நபரின் கையின் சோர்வுற்ற தசைகளின் செயல்திறனை மறுசீரமைத்தல், ஒரு சுமை தூக்கும் நீண்ட வேலைக்குப் பிறகு, ஓய்வு காலத்தில் மற்றொரு கையால் வேலை செய்தால் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. சோர்வான கையின் தசைகளின் வேலை திறனை தற்காலிகமாக மீட்டெடுப்பது மற்ற வகை மோட்டார் செயல்பாடுகளுடன் அடையப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கீழ் முனைகளின் தசைகள் வேலை செய்யும் போது. எளிய ஓய்வுக்கு மாறாக, அத்தகைய ஓய்வு ஐ.எம். செச்செனோவ் செயலில். சோர்வு முதன்மையாக நரம்பு மையங்களில் உருவாகிறது என்பதற்கான ஆதாரமாக இந்த உண்மைகளை அவர் கருதினார்.