செல்லுலைட்டை அகற்றுதல். செல்லுலைட்டை தோற்கடிக்க வெற்று நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகள்

உணவில் மட்டும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை: எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் எந்த நேரத்திலும் அதற்கு விடைபெற உதவும்.

வசந்த காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, மற்றவர்கள் செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பார்கள் என்று பயப்படாமல் ஆத்திரமூட்டும் மினியை அணிய நீங்கள் தயாரா? எங்கள் 5 உதவிக்குறிப்புகள் எந்த நேரத்திலும் அவரிடம் விடைபெற உதவும்!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில கிலோகிராம்களை இழந்து, நீங்கள் விரும்பிய எடையைப் பெற்ற பிறகும், உங்கள் இடுப்பில் மோசமான கட்டிகளுடன் இருக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் இன்னும் இயக்குகிறீர்கள். இது ஏன் நடக்கிறது, செல்லுலைட் என்றால் என்ன, அது எங்கிருந்து வருகிறது? அதிக அளவில், செல்லுலைட் என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் ஒரு உண்மையான நோயாகும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், சாக்லேட் மற்றும் ஹாம்பர்கர்கள் உடல், ஸ்டோர்ரூம்கள் - தொடைகள் மற்றும் வயிற்றின் படி "பாதுகாப்பான" இடத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் துல்லியமாக இந்த பகுதிகள், சராசரி சட்டத்தின் படி, ஆண்கள் மிகவும் நேசிக்கிறார்கள்.

WomanJournal.ru உங்கள் கவனத்திற்கு மெல்லிய தொடைகள், தொனியான வயிறு மற்றும் மென்மையான, மீள் சருமத்திற்கு 5 எளிய வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.

உணவுமுறை

மெலிந்த மீன், இறைச்சி மற்றும் கோழி - உணவுப் புரதங்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் ரொட்டியை விட்டுவிடலாம், இல்லையென்றால், உங்கள் விருப்பம் முழு தானிய ரொட்டி அல்லது முழு ரொட்டி.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிநீரை குடிக்கவும், முன்னுரிமை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து - இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழங்கள் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகின்றன - அவை கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து நிறைய உள்ளன, இது நச்சுகளையும் நீக்குகிறது.

புதிதாக அழுகிய சாறுகளும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு திட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். மிகவும் ஆரோக்கியமான கலவைகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்: உதாரணமாக, செலரி அல்லது இஞ்சியுடன் ஆப்பிள், வெள்ளரியுடன் வோக்கோசு. உங்கள் கற்பனையை நிறுத்தாதீர்கள்: முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சாறுகளுக்கான தயாரிப்புகள் புதியவை மற்றும் மிகவும் இனிமையானவை அல்ல.

நீங்கள் சூப்பர்மாடல்களின் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் - எடையைக் குறைப்பது மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது பற்றிய சிக்கலை அவர்கள் நிச்சயமாக புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி

இயக்கம் வாழ்க்கை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் செல்லுலைட்டுக்கு அது நிச்சயமாக மரணம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர் காற்றில்லா மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கு "பயப்படுகிறார்". முந்தையது இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்கிறது (அதாவது அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்கச் செய்கின்றன), பிந்தையது ஆரஞ்சு தோலுக்கு ஒரு வாய்ப்பும் கொடுக்காமல் தசைகளை வலுவாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது.

வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: முக்கிய விஷயம் ஒரு பாடத்தை தவறவிடக்கூடாது, நீங்கள் அதை தவறவிட்டால், இரு மடங்கு பணிச்சுமையை செய்யுங்கள். எனவே விளையாட்டுகளில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கும் ஆசை விரைவாக கடந்து செல்லும்.

WomanJournal.ru இல் அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த, பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் அல்லது ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏன், அடுத்த பத்தியில் தெரிந்து கொள்வீர்கள். மற்றும் மசாஜ் பற்றி மறக்க வேண்டாம்!

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள்

நாகரிகத்தின் மிக முக்கியமான சாதனையான ஆன்டி-செல்லுலைட் அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு பெருமளவில் நன்றி, சிறப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் விட மிக வேகமாக செல்லுலைட்டிற்கு விடைபெறலாம்.

விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களில் கொழுப்பு முறிவைத் தூண்டும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஆரஞ்சு தலாம் எனப்படும் "கொழுப்பு முடிச்சுகளில்" இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன.

இங்கே மட்டுமே, எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, சில இரகசியங்களைப் பற்றிய நிலைத்தன்மையும் அறிவும் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, உடலில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் இரவில், தூக்கத்தின் போது நிகழ்கின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியாது, அதனால்தான் படுக்கைக்கு முன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்: இந்த வழியில் இது பல மடங்கு திறம்பட செயல்படும். குளித்த பிறகு காலையில் விட.

முடிவுகளை மேம்படுத்த பயிற்சிக்கு முன் கிரீம் பயன்படுத்துவது சமமாக முக்கியமானது, ஏனெனில் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படும் மற்றும் தயாரிப்பு மிகவும் வலுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, அதிகபட்சமாக வேலை செய்கிறது. கெய்ன் மிளகு சாறு கூடுதலாக "வார்மிங்" கிரீம்கள் இந்த நோக்கங்களுக்காக நல்லது.

வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சற்று வித்தியாசமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மெந்தோல் அல்லது கடற்பாசி வளாகத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம்: விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும், மேலும் செல்லுலைட் தேவையற்ற சென்டிமீட்டர்களுடன் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக உருகத் தொடங்கும்.

உதவிக்குறிப்பு: முற்றிலும் உறிஞ்சப்படும் வரை தட்டுதல், கிள்ளுதல், மசாஜ் இயக்கங்களுடன் எந்தவொரு தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துங்கள்.

நீர் நடைமுறைகள்

நல்ல செய்தி: செல்லுலைட் உண்மையில் கடலை வெறுக்கிறது! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடல் நீரில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல தாதுக்கள் உள்ளன.

கடல் உப்பு தோலில் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இந்த நீச்சலில் சேர்க்கவும், இது உடலை தொனிக்க உதவுகிறது. கடல் இன்னும் உங்கள் கனவில் மட்டுமே இருந்தால், உங்கள் உருவம் முடிவடையும் செயல்பாட்டில் இருந்தால், ஒரு மருந்தகம் அல்லது கடையில் பல இயற்கை கடல் உப்புகளை சேமித்து வைக்கவும் - நீங்கள் உங்கள் சொந்த குளியலறையில் கடலை இனப்பெருக்கம் செய்து தலசோதெரபி அமர்வுகளை நடத்துவீர்கள்.

இதற்கு மட்டுமே உங்களுக்கு இன்னும் திரவ கடற்பாசி சாறு தேவைப்படும். 250 கிராம் உப்பு ஒரு குளியல் போதுமானதாக இருக்கும் - ஒரு ஹைபர்டோனிக் தீர்வுக்கு செறிவு கொண்டு வர வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும், தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நீராவி அறை, sauna மற்றும் குளியல் கூட cellulite எதிரான போரில் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளிகள்.

ஓக் அல்லது யூகலிப்டஸ் துடைப்பம் மூலம் நீராவி செய்ய தயங்க வேண்டாம்: மென்மையான தோலைத் தவிர, இதுபோன்ற பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான பொதுவான முன்னேற்றம் - கிரையோதெரபி மற்றும் எல்பிஜி சிகிச்சை.

முதல் வழக்கில், நோயாளி மிகவும் குளிர்ந்த காப்ஸ்யூலில் 2-3 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறார்: அதில் வெப்பநிலை தோராயமாக 160 டிகிரி, ஈர்க்கக்கூடியதா? ஆனால் யாரும் உங்களை உறைய விட மாட்டார்கள். நீங்கள் லேசான கூச்ச உணர்வை உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் வெப்பத்திற்குத் திரும்புவீர்கள். அத்தகைய அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பத்து மடங்கு முடுக்கிவிடுகின்றன: தோல் நம் கண்களுக்கு முன்பாக சமமாகத் தொடங்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை!

இருப்பினும், கிரையோதெரபி ஆரஞ்சு தோலின் சிறிய வெளிப்பாடுகளை மட்டுமே சமாளிக்கிறது - நிலைகள் 1 மற்றும் 2. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு வலுவான ஒன்று தேவை. எடுத்துக்காட்டாக, வெற்றிட எல்பிஜி மசாஜ்.

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் இன்னும் நிற்கவில்லை என்ற போதிலும், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட புதிய சாதனங்கள் தோன்றிய போதிலும், எல்லே மேக்பெர்சன் மற்றும் கிளாடியா ஷிஃபர் போன்ற பிரபலமானவர்கள் உட்பட பல பெண்கள் நல்ல பழைய எல்பிஜி மசாஜ்க்கு விசுவாசமாக இருக்கிறார்கள்.

இது கொழுப்பு வைப்புகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது, உடல் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது - தோல் மென்மையாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்களுக்கு சுமார் 10 நடைமுறைகள் தேவைப்படும். மலிவானது அல்ல - ஆம்! ஆனால் வெறும் 2 வாரங்களில் - உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் செல்லுலைட் இல்லை. ஆனால், விளைவு குறைவாக நீடிக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, இது நீண்டது, ஆனால் எப்போதும் சிறந்தது.

நடைமுறைகளின் மதிப்பிடப்பட்ட செலவு:
கிரையோதெரபி, 1 அமர்வு - 1,500 ரூபிள்
எல்பிஜி மசாஜ், 1 அமர்வு - 1,700 ரூபிள்

நீர் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதம், தாவரங்கள், விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் வாழ்க்கை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. ஆனால் இது நம் உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம், மேலும் இந்த விலைமதிப்பற்ற இயற்கை வளத்திற்கு "நுகர்வோர்" அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

குடிநீர் என்பது ஆக்ஸிஜனுக்கு அடுத்தபடியாக மனிதர்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பொருளாகும். மேலும், ஆராய்ச்சியின் படி, அவர் மூன்று வாரங்கள் உணவு இல்லாமல் வாழ முடியும் என்றால், தண்ணீர் இல்லாமல் - மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்க வேண்டாம். இந்த அறிக்கை முற்றிலும் உண்மை இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாதது தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது "ஆரஞ்சு தலாம்" உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது.

எனவே, தண்ணீர் உங்கள் உருவம் மற்றும் தோல் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது?

• முதலாவதாக, ஊட்டச்சத்துக்களுடன் செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கும் தேவையான கூறுகளை தண்ணீரில் கொண்டுள்ளது;
• இரண்டாவதாக, இது அனைத்து உடல் செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது (வளர்சிதை மாற்றம், உகந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரித்தல்). தேவையான அளவு திரவத்தின் பற்றாக்குறை அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டையும் குறைக்கிறது;
• மூன்றாவதாக, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் செல்களை நீர் செய்தபின் சுத்தப்படுத்துகிறது - கட்டியான, கடினமான தோலின் குற்றவாளிகள்;
• நான்காவதாக, உடலில் திரவம் இல்லாததால், மூட்டுகள் வலுவான உராய்வு மற்றும் "தேய்ந்துவிடும்";
• ஐந்தாவது, ஈரப்பதம் இல்லாததால் சருமம் மந்தமாகவும், வறண்டதாகவும், மந்தமாகவும் இருக்கும்;
• ஆறாவது, போதுமான அளவு தண்ணீருக்கு நன்றி, உடல் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றி, செல்களை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தெளிவான திரவத்தை உட்கொண்டால், செல்கள் இந்த ஆற்றலை உணவில் இருந்து பெற முயற்சி செய்கின்றன, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான கலோரிகள் பக்கங்களிலும் பிட்டங்களிலும் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, இது செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது;
• ஏழாவது, எடிமாவின் தோற்றம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதோடு தொடர்புடையது. தண்ணீரை சேமித்து வைக்க உடல் செல்களுக்கு ஒரு "கட்டளை" கொடுக்கிறது. அதிகப்படியான உப்பு எடிமா உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் மனித உடலின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்காமல் தண்ணீர் மட்டுமே அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற முடியும்.

ஒரு நபரின் உடல் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தின் தினசரி விதிமுறைகளைப் பெறுகிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் கையை லேசாக கிள்ளுங்கள். தோல் உடனடியாக மென்மையாக்கப்பட்டால், உடலில் போதுமான நீர் உள்ளது என்று அர்த்தம். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகுதான் தோல் அதன் அசல் தோற்றத்தைப் பெற்றால், உடலுக்கு உண்மையில் கூடுதல் திரவம் தேவை என்று அர்த்தம்.

தண்ணீர் ஏன் "ஆரஞ்சு தோலை" பாதிக்கிறது?

செல்லுலைட்டை அகற்றவும், நீரின் உதவியுடன் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்தவும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

1. உள் செல்வாக்கு அல்லது குடி ஆட்சிக்கு இணங்குதல்.
2. வெளிப்புற செல்வாக்கு அல்லது நீர் நடைமுறைகளின் பயன்பாடு.

செல்லுலைட்டை தண்ணீருடன் சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் முறைக்கு கவனம் செலுத்துவோம். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நீர் உண்மையிலேயே பயனுள்ள மற்றும் பரவலாகக் கிடைக்கும் கருவியாகும், இது இயற்கையான முறையில் உடலை நன்கு சுத்தப்படுத்தும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறுகின்றனர். அதற்கும் தளர்வான தோலுக்கும் இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது, ஏனெனில் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதம் அனைத்து செல்கள் மற்றும் திசுக்களை அழுகும் பொருட்களிலிருந்து விடுவிக்கிறது, இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுழற்சி செயல்முறையை பாதிக்கிறது.

போதுமான அளவு திரவத்தை குடிப்பதால் நெரிசல் ஏற்படுகிறது. சரியாக கணக்கிடப்பட்ட தினசரி டோஸ் சருமத்தை மீள்தன்மை, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் செல்லுலைட் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுடன் நீர் உணவை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடையலாம் - சருமத்தின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தவும், அதிக எடையை அகற்றவும்.

மூலம், அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சியின் போது, ​​​​இந்த சமிக்ஞைகள் மிகவும் ஒத்ததாக இருப்பதால், மக்கள் பெரும்பாலும் தாகத்தின் உணர்வை பசியின் உணர்வோடு குழப்புகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றும் நபர், முதலில் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக, சாப்பிட குளிர்சாதன பெட்டியில் ஓடுகிறார். உண்மையில் அவருக்கு தண்ணீர் தேவை என்றாலும்! எனவே, நீங்கள் பசியை உணர்ந்தவுடன், சில சிப்ஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல், சிறிது காத்திருக்கவும். தாகம் தணிந்தால், "பசி" உணர்வு மறைந்துவிடும்.

குடிப்பதற்கு மிகவும் ஏற்ற நீர்

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். மினரல் சோடாவும் பொருத்தமானது, ஆனால் அதில் சோடியம் அளவு 1 லிட்டருக்கு 20 மி.கிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கருப்பு தேநீர் அல்லது காபி உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது ஏற்கனவே பற்றாக்குறையாக உள்ளது, எனவே தரவு சிறிய அளவில் உள்ளது. தொகுக்கப்பட்ட சாறுகள் மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை மறந்துவிடுவது நல்லது. இனிப்பு சோடாவின் உள்ளடக்கங்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் தூய செல்லுலைட் ஆகும். சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் உடலில் திரவங்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, சர்க்கரை உங்களுக்கு தாகத்தை உண்டாக்குகிறது.

தினசரி விதிமுறை

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட தினசரி திரவ அளவைக் கணக்கிடுவது மிகவும் சரியாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, கிலோகிராமில் உள்ள எடையை 30 ஆல் பெருக்கி 1000 ஆல் வகுக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் எடை 50 கிலோவாக இருந்தால், உங்கள் தினசரி விதிமுறை 1.5 லிட்டர் தண்ணீராக இருக்கும், உங்கள் எடை 60 கிலோவாக இருந்தால், விதிமுறை 1.8 லிட்டர், முதலியன. நீங்கள் திடீரென்று முழு விதிமுறையையும் பின்பற்றத் தொடங்கக்கூடாது. உடல் படிப்படியாக பழக்கப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் தனிப்பட்ட தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் அடையும் வரை கூடுதல் கண்ணாடிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

காலையில் எழுந்ததும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பகலில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை சமமாகவும் சிறிய பகுதிகளிலும் குடிக்க வேண்டும்.

பசி எடுத்தால் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அரை மணி நேரம் கழித்து பசியின் உணர்வு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். உணவுக்கு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முன், எப்போதும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆனால் உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உடலில் நீர்-உப்பு சமநிலையை தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, அதே நேரத்தில் உப்பை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலே உள்ள பரிந்துரைகள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஒரு நபருக்கு சிறுநீரகம் அல்லது இதயத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குடிநீரின் அளவை அதிகரிப்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.

முடிவுரை

நீர் என்பது இயற்கையால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும், இதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் மாற்று மருத்துவம், ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகாவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூனில் இருந்து சூடான நீரைக் குடிப்பார்கள், இதன் காரணமாக செரிமான அமைப்பு "எழுந்து" மற்றும் உடல் கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகிறது.

அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பெரும்பாலான முறைகள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஆரம்ப போக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, பின்னர் - குடிப்பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகளுக்கு உட்படுகின்றன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல்வேறு முறைகளை இணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் தோலில் உள்ள புடைப்புகள் மற்றும் மனச்சோர்வை அகற்றுவீர்கள், அதன் நெகிழ்ச்சி, புதிய தோற்றத்தை மீட்டெடுப்பீர்கள் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் உடலை நிரப்புவீர்கள்.

செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது? இந்த கேள்வி உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான பெண்களை கவலையடையச் செய்கிறது. ஜிம்மில் செலவழித்த மணிநேரங்கள், இந்த கசையிலிருந்து விடுபட உறுதியளிக்கும் பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள், எண்ணற்ற உணவுகள், அத்துடன் செல்லுலைட்டுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம். அதைச் சமாளிப்பதற்கான சாத்தியமான அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சித்ததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மோசமான செல்லுலைட் உங்களை விட்டு வெளியேற நினைக்கவில்லை. என்ன செய்வது, இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வு இருக்க வேண்டும்?! இது உள்ளது மற்றும் உங்கள் சொந்த குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளது.

செல்லுலைட் என்பது சருமத்தின் ஒப்பனை குறைபாடு மட்டுமல்ல, உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்றம், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், நிணநீர் ஓட்டம் சீர்குலைந்து, உடல் அடைக்கப்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் ஒரு வகையான குறிகாட்டியாகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், செல்லுலைட்டை அகற்ற, நீங்கள் முதலில் உங்கள் சொந்த உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வேண்டும், அதை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், மேலும் இது உங்கள் உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

குடிப்பதைப் பொறுத்தவரை, எல்லாம் எளிது, ஒரு விதி உள்ளது - நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் திரவம். காபி, பிளாக் டீ மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை நீங்கள் திட்டவட்டமாக தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் திசுக்களில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க பங்களிக்கின்றன, மேலும் நமது எதிரியான செல்லுலைட் இதை மிகவும் விரும்புகிறது. செல்லுலைட்டை அகற்ற, நீங்கள் வெற்று சுத்தமான நீர், இன்னும் மினரல் வாட்டர், மூலிகை தேநீர், குறிப்பாக ஒரு சிறிய டையூரிடிக் விளைவு கொண்டவை குடிக்க வேண்டும். இப்போது மிக முக்கியமான விஷயம்:

செல்லுலைட்டை என்றென்றும் அகற்றக்கூடிய தயாரிப்புகள்

1. ஓட்மீல் (ஓட்ஸ்)

காலை உணவாக அவற்றை உண்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை கொழுப்பு வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராட சிறந்தவை. உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

2. பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்

3. கொட்டைகள்

4. பெர்ரி

பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. பெர்ரி சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

5. அன்னாசி, வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள்

அவை திரவ தேக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், சேதமடைந்த கொலாஜன் இழைகளை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. அவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள், இது நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த பழங்களை சிற்றுண்டியாக பயன்படுத்தலாம்.

6. உலர்ந்த பழங்கள் (கொத்தமல்லி, அத்திப்பழம், உலர்ந்த பாதாமி)

நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

7. வெங்காயம்

செல் சுவர்களைப் பாதுகாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை நடுநிலையாக்கும் கந்தகத்தைக் கொண்டுள்ளது.

8. புளிக்க பால் பொருட்கள்

இது கால்சியம் மற்றும் இணைந்த லிபோலிக் அமிலத்தின் மூலமாகும். இந்த உணவுகள் உங்கள் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்த உதவும்.

9. எண்ணெய் மீன்

நீர் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

10. ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி

இணைந்த லினோலிக் அமிலம் மற்றும் புரதங்களின் மூலமாக உடலில் திரவ தேக்கத்தை எதிர்த்து கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

இங்கே அவர்கள், செல்லுலைட்டின் 10 மோசமான எதிரிகள்! இந்த தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு உணவை உருவாக்கவும், ஆல்கஹால், நிகோடின், வறுத்த, கொழுப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் உங்கள் உடலை மாசுபடுத்தும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்களைக் கொண்ட உணவுகளை கைவிடவும்.

ஒன்று மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் அத்தகைய உணவு உங்கள் வாழ்க்கை முறையாக மாற வேண்டும், நீங்கள் எப்போதும் இப்படித்தான் சாப்பிட வேண்டும். மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் மேற்கூறிய தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு உணவின் கலவையானது மிக விரைவில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அருவருப்பான செல்லுலைட் உங்களை என்றென்றும் விட்டுவிடும்!

உங்களுக்குத் தெரியும், பீரில் தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது - இது ஒரு பெண் ஹார்மோன், இது முக்கிய உறுப்புகளிலிருந்து கழிவுகளை உடைக்கும் பொருட்கள் உடலுக்கு குறைவான ஆபத்தான இடங்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது. இங்குதான் செல்லுலைட் உருவாகிறது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் பசியை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டாக நாம் உப்பு அல்லது காரமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பழக்கமாக இருக்கிறோம். சில்லுகள் மற்றும் வறுத்த மீன், இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகளால் நம்மை நிரப்புகிறோம். இதன் விளைவாக சருமம் அழகற்ற தொய்வு ஏற்படுகிறது.

ஷாம்பெயின்

ஷாம்பெயின் ஒரு மிக அதிக கலோரி பானம், மற்றும் இரண்டு வகையான அது உருவம் மிகவும் தீங்கு கருதப்படுகிறது: இனிப்பு மற்றும் Chardonnay திராட்சை இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. 100 கிராமுக்கு 90 கலோரிகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் பிரகாசமான ஒயின் கண்ணாடிகளின் சராசரி அளவு இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு பெரியது. முடிவுகளை எடுப்போம்.

மது காக்டெய்ல்

உறுதியான மற்றும் மென்மையான சருமம் வேண்டுமா? பின்னர் மது காக்டெய்ல் பற்றி மறந்து விடுங்கள்! அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை நிறங்கள் உள்ளன. வலுவான ஆல்கஹால் (மிக அதிக கலோரி) விளைவுக்கு கூடுதலாக, சோடா மற்றும் பழச்சாறுகளிலிருந்து தீங்கு சேர்க்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு செய்முறையைப் பொறுத்தது, ஆனால் சராசரியாக 100 மில்லி கலோரி உள்ளடக்கம் 200 முதல் 250 கிலோகலோரி வரை இருக்கும். நீங்கள் "பாவம்" செய்ய முடிவு செய்தால், குறைந்தபட்ச அளவு பொருட்கள் கொண்ட பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆனால் கடற்கரை பருவத்திற்கு முன்னதாக, மினரல் வாட்டர் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்: உங்கள் உருவம் மட்டுமல்ல, உங்கள் கல்லீரலும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

காபி

உடனடி காபி உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் நாளின் தொடக்கத்தில் ஒரு கப் தானியங்கள் உங்கள் உருவத்திற்கு முக்கியமானதாக இருக்காது. ஆனால் நீங்கள் இந்த பானத்தை கூட துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. காஃபின் வலுவான அட்ரினலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் இந்த மன அழுத்தம் சிக்கலான பகுதிகளில் கூடுதல் வைப்புகளைத் தூண்டுகிறது. காபியை கிரீன் டீ அல்லது சிக்கரியுடன் மாற்றவும். பிந்தையது நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் உடல் எடையை சாதாரணமாக்குகிறது. கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு பாதுகாப்பானது. க்ரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது, அதுமட்டுமின்றி உடலை சுத்தப்படுத்தும் பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன.

ஒரே மாதிரியான பால்

ஒரே மாதிரியான பால் என்பது ஒரு தொழிற்சாலையில் இயந்திரத்தனமாக பதப்படுத்தப்பட்டு, நீர்த்தப்பட்டு, அதன் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க மாற்றப்பட்ட பால் ஆகும். இது உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் உடலால் அதை ஜீரணிக்க முடியவில்லை. செரிக்கப்படாத பொருட்கள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, தோலின் கீழ் படிந்து, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கடையில் வாங்கும் தூள் பாலை இயற்கையான பாலுடன் மாற்றவும் அல்லது பாலை முழுவதுமாக கைவிடவும். ஆனால் புளித்த பால் பொருட்கள் எடை இழக்கும் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் அழகுக்கு பாதிப்பில்லாதவை. கேஃபிர் மற்றும் புளித்த வேகவைத்த பால், எடுத்துக்காட்டாக, பிஃபிடோபாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது குடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதனுடன் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

மின்னும் நீர்

இனிப்பு சோடாக்களின் தீங்கு வெளிப்படையானது - அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சர்க்கரை உள்ளது. ஆனால் மின்னும் மினரல் வாட்டர் கூட செல்லுலைட்டைத் தூண்டும். வாயுக்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, மைக்ரோசர்குலேஷனை சீர்குலைக்கின்றன: இது வீக்கம் மற்றும் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் அல்லது வெற்று நீருடன் மாற்றவும். நீர் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதோடு, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும் மற்றும் தோல் மேலும் மீள் மற்றும் மென்மையாக மாறும்.

ஆற்றல்

சர்க்கரை, காஃபின், உப்புகள், அமிலங்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் உணவு வண்ணம் = மைக்ரோஃப்ளோரா மீது அணு வேலைநிறுத்தம். ஆற்றல் பானங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் மாசுபடுத்துகின்றன, அவை சிக்கல் பகுதிகளில் குடியேறி, செல்லுலைட்டை மோசமாக்குகின்றன. நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறுடன் அவற்றை மாற்றலாம், அவை ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

கருப்பு தேநீர்

பல பெண்கள் தினமும் குடிக்கும் ஒரு பாதிப்பில்லாத பானமாக இது தோன்றும். இருப்பினும், பெரிய அளவில், கருப்பு தேநீர் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் பாதிக்கும். காரணம் திசுக்களில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, இது நிச்சயமாக சிக்கல் பகுதிகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

பிறகு என்ன குடிக்க வேண்டும்?

கவலைப்பட வேண்டாம், எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ற பானங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. ஆபத்து மண்டலத்திற்கு வெளியே, எடுத்துக்காட்டாக, இன்னும் தண்ணீர், பச்சை மற்றும் மூலிகை தேநீர், சிக்கரி, புதிதாக அழுத்தும் சிட்ரஸ் சாறு. மற்றும் கூட compote: ஆனால் அது சேர்க்கப்பட்டது சர்க்கரை இல்லாமல் புதிய அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது என்று வழங்கப்படும்.

நுகர்வு சூழலியல் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் மாறுபாட்டிற்கு நன்றி, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன அல்லது சுருங்குகின்றன, அதே போல் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள் நிறுத்தப்படுகின்றன.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் மாறுபாட்டிற்கு நன்றி, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன அல்லது சுருங்குகின்றன, அத்துடன் தசைகளை தளர்த்துகின்றன மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகின்றன.

இன்று சந்தையில் நீங்கள் வெறுக்கப்படுபவர்களை தோற்கடிக்கக்கூடிய ஏராளமான வழிகளைக் காணலாம்செல் லுலைட் , ஆனால் உண்மையில் நமக்கு அவை அவ்வளவு தேவையில்லை. சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த சிக்கலை மிக வேகமாக தீர்க்கும்.

வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து குளிர் மற்றும் சூடான தண்ணீர் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்கள்.

வெப்பநிலை வேறுபாடு

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: இதுபோன்ற நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் சுகாதார நிலையங்கள் மற்றும் சுகாதார மையங்களில் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் உங்கள் சொந்த குளியலறையில் அதை நீங்களே செய்யலாம்.

சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்தும். குளிர்ந்த நீர், மாறாக, இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

ஒரு மாறுபட்ட மழை பின்வரும் முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது:

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
• சருமத்தை டன் செய்கிறது
• தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது
• வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது

கூடுதலாக, இந்த வழியில் நாம் cellulite போராட மட்டும், ஆனால் நமது சுகாதார மேம்படுத்த. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை படிப்படியாக வலுப்படுத்தி, காலநிலை மாற்றத்திற்கு நம் உடலைப் பழக்கப்படுத்துகிறோம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணரவும் உதவுகிறது.

இந்த நடைமுறைகளை எவ்வாறு மேற்கொள்வது

முதல் சில நேரங்களில் உங்களை மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கடிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே நீங்கள் ஒரு சிறிய வெப்பநிலை மாறுபாட்டுடன் தொடங்கலாம் மற்றும் சிறிது நேரம் படிப்படியாக, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மாறுபாட்டிற்கு ஏற்றவாறு உங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் செயல்முறை.

நீங்கள் செல்லுலைட் மூலம் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை ஊற்றலாம் அல்லது உங்கள் முழு உடலிலும் குளிக்கலாம்.

மேலும் மிக முக்கியமானது. அதனால் குளியலறை குளிர்ச்சியாக இருக்காது. இனிமையான அறை வெப்பநிலை சிறந்தது.

பின்வரும் திட்டத்தின் படி டவுசிங் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• சூடான நீரின் கீழ் 1 நிமிடம் மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் 1 நிமிடம்.
• சூடான நீரின் கீழ் 2 நிமிடங்கள் மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் 2 நிமிடங்கள்.
• சூடான நீரின் கீழ் 3 நிமிடங்கள் மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் 3 நிமிடங்கள்.

எப்போதும் குளிர்ந்த நீரில் நடைமுறையை முடிக்கவும். தண்ணீரை கீழே இருந்து மேல் மற்றும் வெளியில் இருந்து உள்ளே செலுத்தவும்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு லோஷனைப் பயன்படுத்துதல்

குளித்த பிறகு, உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் சருமத் துளைகளைத் திறக்கவும் ஒரு துண்டுடன் உங்கள் தோலைத் தேய்க்கவும்.

உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஆன்டி-செல்லுலைட் லோஷனைப் பயன்படுத்த இது சிறந்த தருணம், எனவே இது சருமத்தில் வேகமாக உறிஞ்சப்பட்டு சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும்.

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு லோஷன் இல்லை என்றால், நீங்கள் பிர்ச் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் தாவர எண்ணெய் (பாதாம், தேங்காய், ஆலிவ் மற்றும் எள்) பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யலாம். வெண்ணெய் விதையைப் பயன்படுத்தி அதே மசாஜ் செய்யலாம்.

லோஷன் தோலில் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் ஆடை அணியலாம்.

பதினைந்து நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த எளிய நடைமுறையைப் பின்பற்றி முடிவுகளை விரைவாகப் பார்க்கலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுத்து ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யலாம்.

இந்த சிகிச்சையானது செல்லுலைட்டை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நம் உடலின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டிய கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் வெள்ளை சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட உப்பு, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் மதுபானங்கள் இல்லாத சீரான உணவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சிலர் செல்லுலைட்டுக்கான மரபணு முன்கணிப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால், ஒரு விதியாக, இது நம் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டிகளிடமிருந்து நாம் பெற்ற கெட்ட பழக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.வெளியிடப்பட்டது