எடை இழப்புக்கு இஞ்சி கஷாயம். எடை இழப்புக்கான இஞ்சி - மிகவும் பயனுள்ள செய்முறை

வணக்கம்! எடை இழப்பு என்ற தலைப்பில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், குறிப்பாக நீச்சல் சீசன் தொடங்குவதற்கு முன்பு பொருத்தமானது. நான் பல முறைகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை முயற்சித்த பலருக்கு பலன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக கேள்விப்பட்டேன். இந்த தயாரிப்பு பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும்? மிக்க நன்றி. எலெனா, ஆர்க்காங்கெல்ஸ்க்

வணக்கம், எலெனா! உங்கள் சுவாரஸ்யமான கேள்விக்கு மகிழ்ச்சியுடன் பதிலளிப்பேன்.

இஞ்சி ஒரு தென்னாப்பிரிக்க தாவரமாகும், இது அதன் வேர் அமைப்பின் தனித்துவமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இஞ்சி வேர் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அழகுசாதனவியல், சமையல் மற்றும் வாசனை திரவியத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இஞ்சி வேர் ஒரு வலுவான வாசனை மற்றும் குறிப்பிட்ட சுவை கொண்டது. அதன் சமையல் பண்புகளுடன், இஞ்சியின் மருத்துவ குணங்களும் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

இஞ்சி பற்றிய சில சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்

• புதிய இஞ்சி வேர் செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது. பண்டைய ரோமானியர்கள் இதை அறிந்திருந்தனர். ரோமானிய பிரபுக்கள் தொடர்ந்து விருந்து மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட்டனர், பின்னர் அஜீரணத்தால் அவதிப்பட்டனர். பின்னர் குணப்படுத்துபவர்கள் இஞ்சியின் முக்கிய சொத்தை கண்டுபிடித்தனர் - உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்த.
• இஞ்சியை விட கடல் நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் எந்த தீர்வும் இல்லை என்பதை கிழக்கு மாலுமிகள் அறிந்திருந்தனர். காலப்போக்கில், நச்சுத்தன்மைக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இஞ்சி வேர் பரிந்துரைக்கத் தொடங்கியது.
• மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், இஞ்சி வேரின் மற்றொரு குணப்படுத்தும் சொத்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு. இந்த ஆலை கீல்வாதம், நிமோனியா மற்றும் உடலில் உள்ள பிற அழற்சி செயல்முறைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது.
• மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கான திட்டங்களில் இஞ்சி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம் சேர்ப்பதன் மூலம் அதன் கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவு அதிகரிக்கிறது.

பழங்காலத்திலிருந்தே இஞ்சிக்கு மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பெருந்தீனிக்கு பிரபலமான ரோமானிய பிரபுக்கள், செரிமானத்தை விரைவுபடுத்த இஞ்சி பானத்தைப் பயன்படுத்தினர்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சியை எப்படி சமைப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது

இப்போது நமக்கு ஆர்வமுள்ள முக்கிய பிரச்சினைக்கு செல்லலாம். எலுமிச்சையுடன் இஞ்சிக்கான பல சமையல் குறிப்புகளில், மிகவும் பிரபலமான மூன்றை நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும்:

செய்முறை எண். 1. இஞ்சி கலவை

தயாரிப்பதற்கு உங்களுக்கு ஒரு இஞ்சி வேர் மற்றும் ஒரு நடுத்தர எலுமிச்சை தேவை.

1. கத்தியைப் பயன்படுத்தி இஞ்சி வேரை உரிக்கவும்.
2. எலுமிச்சையை நன்கு கழுவி அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். தோலை அகற்றாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவுகின்றன.
3. பொருட்களை துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும்.

ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட இஞ்சியை வெறும் வயிற்றில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை, வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதன் விளைவாக வரும் கூழ் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி, குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு நாள். நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் சூடான தண்ணீர் அல்லது தேநீர் கலவையை குடிக்கலாம். இஞ்சி உணவின் போது இனிப்புகள் மற்றும் மாவுப் பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

செய்முறை எண். 2. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, உரிக்கப்படும் இஞ்சி வேரை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி 5-10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் கொதிக்க வைக்கவும். விகிதம் தோராயமாக பின்வருமாறு: 100 கிராமுக்கு தண்ணீர் (அரை லிட்டர்). இஞ்சி குழம்பு தயாரானதும், அதை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி, இரண்டு எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும். சுவையை மேம்படுத்த, இஞ்சி தேநீரை சில டீஸ்பூன் இயற்கை தேனுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

எலுமிச்சையுடன் கூடிய இந்த இஞ்சி தேநீர் சாப்பிட்ட உடனேயே சிறந்தது

எலுமிச்சையுடன் கூடிய இஞ்சி தேநீர் சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது நல்லது, இது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைத்து அகற்றும்.

செய்முறை எண். 3. இஞ்சி-எலுமிச்சை டிஞ்சர்

நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு உட்செலுத்துதல் தயார் செய்யலாம்.

1. வழக்கம் போல் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தோலை உரிக்கவும்.
2. இஞ்சி வேரை துண்டுகளாக வெட்டி, இறைச்சி சாணை மூலம் எலுமிச்சையை அரைக்கவும்.
3. கலவையின் 1 விரலை மூடுவதற்கு விளைவாக கலவையில் ஓட்கா (ஆல்கஹால்) ஊற்றவும்.
4. குளிர்சாதன பெட்டியின் கீழ் பகுதியில் ஒரு வாரம் மூடிய கஷாயத்தை விட்டு விடுங்கள்.

இஞ்சி-எலுமிச்சை உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது 40 துளிகள், தேநீருடன் குடிக்கவும்.

உட்செலுத்துதல் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும் ஏற்றது என்பதை நான் கவனிக்கிறேன்: 50 மிலி. டிங்க்சர்களை மசாஜ் எண்ணெயுடன் கலந்து சூடான குளியலுக்குப் பிறகு தோலில் தேய்க்கலாம். இந்த தயாரிப்பு செய்தபின் cellulite சண்டை மற்றும் உடல் தேவையான வடிவம் கொடுக்கிறது.

இப்போது இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்:

• இஞ்சியை புதிதாக உட்கொள்வது நல்லது. உலர்ந்த மற்றும் ஊறுகாய் வேர் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு இழக்கிறது.
• ஒரு கடையில் இஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​வேரின் மேற்பரப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது "கண்கள்" இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். இஞ்சி கருமையாகவும், மிகவும் கட்டியாகவும் இருந்தால், அது ஏற்கனவே அதன் அடிப்படை பண்புகளை இழந்த ஒரு பழைய தாவரத்தின் வேர் ஆகும்.
• புதிய இஞ்சி 7 நாட்களுக்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படக்கூடாது. ஆனால் உலர்ந்த வடிவத்தில், ஆலை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - ஆறு மாதங்கள் வரை.
  ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட இஞ்சி ஒரு சுவையூட்டலாக மட்டுமே நல்லது, ஏனெனில் அது குணப்படுத்தும் குணங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளாது.

ஊறுகாய் இஞ்சியின் வைட்டமின் சமநிலை குறைவாக உள்ளது, இது ஜப்பானிய உணவுகளுக்கு சுவையூட்டலாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எடை இழப்புக்கு ஏற்றது அல்ல

இஞ்சிக்கு முரண்பாடுகள்:

இஞ்சி உணவு மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன், ஏனெனில் ஆலை மிகவும் குறிப்பிட்டது மற்றும் உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

• இஞ்சி இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே உங்களுக்கு மோசமான இரத்த உறைவு அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இஞ்சியை கவனமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 1 கிராமுக்கு மேல் இல்லை), இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், எடை இழப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
• இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த கொலரெடிக் தயாரிப்பு, எனவே இஞ்சி வேருடன் உணவு உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் கல்லீரல் அல்லது பித்தப்பையில் கற்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண் இருந்தால், நீங்கள் இஞ்சியை கைவிட வேண்டும், ஏனெனில் வேர் அல்சரேட்டிவ் செயல்முறைகளை தீவிரப்படுத்தும்.
• இஞ்சி வேர் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, எனவே இதய நோய் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்.
• இஞ்சி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. இந்த உண்மையையும் புறக்கணிக்க முடியாது.

எனவே, நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டால், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை பயன்படுத்தி எடை இழக்க ஆரம்பிக்கலாம். தயாரிப்பது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் கடினம் அல்ல. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அதிக எடையைக் குறைப்பதன் விளைவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நான் உங்களுக்கு வெற்றிகரமான இஞ்சி உணவு மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட புதுப்பாணியான வடிவங்களை விரும்புகிறேன்!

இஞ்சி அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. இந்த அற்புதமான மசாலா உணவுகளின் சுவையை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். அதிக எடை கொண்ட போர்களில் இது இன்றியமையாதது. இந்த ஆலை அடிப்படையிலான தீர்வுகளில், மிகவும் பிரபலமானது இஞ்சி டிஞ்சர் ஆகும், இது முழு அளவிலான மருத்துவ செயல்பாடுகளை செய்கிறது.

இஞ்சி டிஞ்சர் எங்கே பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இஞ்சி டிஞ்சர் தண்ணீர், ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதை வீட்டில் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. இஞ்சி வேரின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை. இது பல முக்கியமான சிகிச்சைப் பணிகளைச் செய்கிறது:

• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது;
• அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது;
• வயிற்றில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• செரிமான உறுப்புகளின் வலி மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது;
• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
• அதிக உடல் எடையை சமாளிக்கிறது;
• இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, கார்டியாக் இஸ்கெமியா மற்றும் இந்த பொருளின் பற்றாக்குறை அல்லது அதிகப்படியான காரணத்தால் ஏற்படும் பிற நோய்களைத் தடுக்கிறது;
• சளி குணமாகும்: தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் நீக்குகிறது, வெப்பநிலை குறைக்கிறது, வீக்கம் விடுவிக்கிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• பார்வையை கூர்மையாக்குகிறது;
• உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பல்வேறு நோய்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்ப்பை அளிக்கிறது;
• பயனுள்ள வலி நிவாரணியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கவனம்! இஞ்சி டிஞ்சர் ஒரு சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு தயாரிப்பு ஆகும், இது உடல் செயல்பாடு அல்லது உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கிறது.

இஞ்சி டிஞ்சரை சரியாக தயாரிப்பது எப்படி: நான்கு குணப்படுத்தும் சமையல்

இஞ்சியின் குணப்படுத்தும் விளைவு வீணாகாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, அதிலிருந்து ஒரு டிஞ்சரை சரியாக தயாரிப்பது முக்கியம். இது உலகளாவியது, செயல்படுத்த எளிதானது மற்றும் நீடித்தது. ஒருமுறை செய்துவிட்டால், மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவும் எடை இழப்புக்காகவும் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தலாம்.

இஞ்சி டிஞ்சர் தயாரிப்பதற்கு வெவ்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன: ஓட்கா, ஆல்கஹால் அல்லது வெற்று நீர்.

ஓட்கா மீது

தோலைக் கழுவி அகற்றுவதன் மூலம் இஞ்சி வேரைத் தயாரிக்கவும். அதை மெல்லிய அடுக்குகளாக நறுக்கி, சுத்தமான கண்ணாடி கொள்கலனில் வைத்து ஓட்காவுடன் நிரப்பவும் (400 கிராம் மூலப்பொருளுக்கு சுமார் 1 லிட்டர் என்ற விகிதத்தில்). ஓட்கா முற்றிலும் இஞ்சியை மறைக்க வேண்டும். கொள்கலனை இறுக்கமாக மூடி, இருண்ட ஆனால் சூடான இடத்தில் 2 வாரங்களுக்கு வைக்கவும். திரவம் முழுமையாக உட்செலுத்தப்படுவதை உறுதி செய்ய, கொள்கலனை அவ்வப்போது தீவிரமாக அசைக்க வேண்டும். 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, தயாரிப்பை வடிகட்டி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். காலை மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கவனம்! வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே குணப்படுத்தும் திரவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஓட்கா டிஞ்சர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சளித் தடுப்புக்கு சிறந்தது.

மது மீது

செய்முறையின் இரண்டாவது பதிப்பு மருத்துவ ஆல்கஹால் அடிப்படையிலானது. அதை அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்த முடியாது - வலிமை ஓட்கா நிலைக்கு குறைக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, 1 பகுதி ஆல்கஹால் 2 பாகங்கள் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தவும் (உதாரணமாக, 400 கிராம் ஆல்கஹால் 800 கிராம் தண்ணீர்). இதன் விளைவாக, நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட, உயர்தர ஓட்காவைப் பெறுவீர்கள். ஆல்கஹால் கொண்ட டிஞ்சருக்கான செய்முறை ஓட்காவிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.

கவனம்! ஓட்காவை விட நீர்த்த ஆல்கஹால் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் பிந்தையது பெரும்பாலும் அனைத்து வகையான அசுத்தங்களுடனும் கலக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, டிஞ்சர் மோசமடைகிறது, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் செயல்பாடுகளால் அதிகமாக உள்ளது.

இஞ்சியின் ஓட்கா மற்றும் ஆல்கஹால் உட்செலுத்துதல் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய்களுக்கு எதிராக தேய்க்க.

தண்ணீர் மீது

ஒரு இஞ்சி டிஞ்சர் தயாரிப்பது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம், அதன் செய்முறையானது சாதாரண தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்டது. காபி தண்ணீர் மது அருந்த தடை விதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்: புதிய இஞ்சி வேர் (30 கிராம்), தண்ணீர் (300 கிராம்), எலுமிச்சை சாறு (1 தேக்கரண்டி), தேன் (10-15 கிராம்).

இஞ்சி வேரைக் கழுவி உரிக்கவும். அதை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். பிந்தையதை தண்ணீரில் நிரப்பிய பிறகு, அதை அடுப்பில் வைக்கவும். குழம்பு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 15-20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கிய பிறகு, குளிர் (40 டிகிரி வரை) மற்றும் திரிபு. முடிக்கப்பட்ட பானத்தில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1-2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிட்ரஸ்-இஞ்சி தீர்வு

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் டிஞ்சர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலை சமாளிக்கவும், தலைவலியை விரைவாக நீக்கவும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

செய்முறைக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: புதிய இஞ்சி வேர், ஒரு தூள் நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்டது (3 தேக்கரண்டி), இரண்டு பெரிய திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் மூன்று எலுமிச்சை, ஓட்கா (0.5 லிட்டர்).

சிட்ரஸ் பழத்தில் இருந்து தோலை கவனமாக அகற்றி, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, இஞ்சியுடன் ஒரு கண்ணாடி ஜாடியில் வைக்கவும். ஓட்காவுடன் பொருட்களை ஊற்றவும், அதை இறுக்கமாக மூடி, ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு இருண்ட அறையில் வைக்கவும். திரவம் நன்றாக உட்செலுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்ய தினமும் கொள்கலனை அசைக்க மறக்காதீர்கள். 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, தயாரிப்பை வடிகட்டி, அதில் சிறிது சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்த்து, ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

• திபெத் முழுவதும் இஞ்சி டிஞ்சர் ஒரு பயனுள்ள சுத்தப்படுத்தி மற்றும் டானிக்காக பிரபலமானது. அதில் 1 டீஸ்பூன் மட்டுமே ஒரு நபருக்கு வீரியம், ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை சுவாசிக்க முடியும்.
• பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களின் கூற்றுப்படி, இஞ்சி ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை கூட சமாளிக்க முடியும்.
• பானம் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது என்று உறுதிப்படுத்தப்படாத கருதுகோள் உள்ளது.
• ராஸ்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி சிரப் அல்லது ஜாம் ஆகியவற்றுடன் டிஞ்சரைக் கலந்து அதன் குணப்படுத்தும் சக்தியை இரட்டிப்பாக்குகிறது. சளி, தொண்டை வலி மற்றும் பல்வலி ஆகியவற்றிற்கு இந்த டேன்டெம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கவனம்! இஞ்சி டிஞ்சர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, டயாபோரெடிக், ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மெலிதான பிரச்சினைகள்

இஞ்சி உங்களுக்கு மெலிதான தன்மையை தருகிறது என்பது உண்மையா? கிழக்கு மருத்துவத்தின் நியதிகளின்படி, தாவரத்தின் வேர் உடலில் இருந்து கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை பிணைத்து அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இரைப்பைக் குழாயை சுத்தப்படுத்துவது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

திபெத்திய மருத்துவத்தின் வல்லுநர்கள், இந்த அற்புதமான தாவரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட உட்செலுத்துதல்கள் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று கூறுகின்றனர் - உடலை முழுமையாக "சுத்தப்படுத்த". இதிலிருந்து இஞ்சி டிஞ்சர் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இந்த ஸ்லிம்மிங் தயாரிப்பை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, சேமித்து வைக்கவும்:

• நடுத்தர அளவிலான இஞ்சி வேர்:
• பூண்டு இரண்டு கிராம்பு;
• தண்ணீர் - 2 லிட்டர்;
• தெர்மோஸ்.

இஞ்சியை கழுவி தோல் உரித்து சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். பூண்டு நசுக்கப்படவில்லை. செய்முறை கூறுகளை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், சூடான நீரில் நிரப்பவும். பானம் நன்றாக காய்ச்ச வேண்டும். இதற்கு சுமார் 2-3 மணி நேரம் ஆகும். பின்னர் ஒரு நல்ல சல்லடை மூலம் தயாரிப்பை வடிகட்டி, சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ ஒரு நேரத்தில் ஒரு கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குழம்பில் பூண்டு சேர்க்கப்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: இது ஒரு கசப்பான சுவையைத் தருகிறது மற்றும் கொழுப்பு இருப்புக்களை விரைவாக எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

கவனம்! உணவுக்கு முன் இஞ்சி பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். இது பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது, தீவிர எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

உடல் அளவுருக்களை இலட்சியத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர, ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் உள்ள இஞ்சி டிஞ்சர் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 1 தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் காலம் 6 முதல் 10 மாதங்கள் வரை.

முரண்பாடுகள்

காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் டிங்க்சர்கள் வடிவில் இஞ்சி பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கல்லீரல் நோய்களுக்கு (குறிப்பாக சிரோசிஸ்);
• இதய நோய்க்கு - தாவரத்தின் வேர்கள் இதயத்தில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் கார்டியோஆக்டிவ் பொருட்கள் உள்ளன;
• நீங்கள் ஒரு ஆலைக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்;
• இரைப்பை அழற்சியின் கடுமையான வடிவத்தில்;
• வயிற்றுப் புண்களுக்கு;
• ஹெபடைடிஸ் உடன்;
• அதிக வெப்பநிலையில்;
• தோல் நோய்களுக்கு;
• கருப்பை இரத்தப்போக்குடன்.

இஞ்சி டிஞ்சர் அதன் பயன்பாட்டிற்கான விதிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றினால் மட்டுமே உறுதியான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டு வரும்.

ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரிக்க இஞ்சி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆலையின் அடிப்படையில் பல்வேறு தேநீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தேவையற்ற பவுண்டுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான பானங்களை சரியாக காய்ச்சுவது, சரியான செய்முறையைத் தேர்வு செய்வது, தேநீர் பயன்பாட்டின் காலம் மற்றும் முரண்பாடுகள்.

இஞ்சி தேநீர் காய்ச்சுவது எப்படி

இஞ்சி தேநீர் காய்ச்ச பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. ஆனால் முதலில், அத்தகைய பானத்தை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழக்கில், தண்ணீர் மற்றும் இஞ்சியின் விகிதத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கட்டைவிரலின் அளவுடன் பொருந்தக்கூடிய தாவர வேரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது முற்றிலும் சுத்தம் செய்யப்பட்டு பின்னர் ஒரு grater பயன்படுத்தி நசுக்கப்படுகிறது. இந்த வடிவத்தில், ஆலை அதிக நன்மை பயக்கும் பொருட்களை வெளியிடுகிறது.

ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் நொறுக்கப்பட்ட வேரை ஊற்றுவது அவசியம். கலவையை மிதமான வெப்பத்தில் வைத்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இதன் விளைவாக, திரவ வெகுஜன ஒதுக்கி வைக்கப்பட்டு கவனமாக வடிகட்டப்படுகிறது. இது வேறு எந்தப் பொருட்களும் இல்லாத கிளாசிக் இஞ்சி டீ ரெசிபி.

காய்ச்சும் செயல்பாட்டில் முக்கிய புள்ளிகள்

கிளாசிக் செய்முறையின் படி ஒரு பானம் காய்ச்சினால், அது அதிக செறிவூட்டப்பட்டதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் காய்ச்சினால், குறைந்த செறிவான தேநீரைப் பெறலாம். இந்த செய்முறையின் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாவரத்தின் வேர் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும், ஒரு மூடி கொண்டு மூடி, 7-8 நிமிடங்கள் விடவும்.

இஞ்சியை வேகவைக்க தேவையில்லை. தண்ணீர் கொதித்தவுடன், தாவரத்தின் வேர் அதில் நனைக்கப்படுகிறது. உணவுகள் மற்றும் உள்ளடக்கங்கள் ஒதுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளன. தேயிலை காய்ச்சும் போது, ​​புதிய வேர்களை மட்டுமல்ல, உலர்ந்தவற்றையும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இஞ்சி தூள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது அல்ல. உலர்ந்த வேரில் இருந்து உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்பட்டால், முடிக்கப்பட்ட பானத்தின் செறிவு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். இதன் அடிப்படையில், சிறிது இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து விகிதாச்சாரம் விருப்பப்படி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த இஞ்சி சுமார் 5 நிமிடங்கள் காய்ச்சப்படுகிறது. ஒரு சிட்டிகை பொடியை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

தாவரத்தின் வேரை வீட்டிலேயே உலர்த்தலாம். இது சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது) மற்றும் 50 டிகிரிக்கு ஒரு சூடான அடுப்பில் வைக்கப்படுகிறது. இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, அவர்கள் தொடர்ந்து 70 டிகிரியில் இஞ்சியை உலர்த்துகிறார்கள். இந்த வழக்கில், ஈரப்பதம் குவிவதைத் தடுக்க அடுப்பு கதவை சிறிது திறந்து வைக்க வேண்டியது அவசியம். வெட்டப்பட்ட வேர் முற்றிலும் உலர்ந்த பிறகு, அது ஒரு தூள் பெற நசுக்கப்படுகிறது.

உறைந்த இஞ்சி க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. வேர் துண்டுகள் ஒரு ஜூஸர் வழியாக அனுப்பப்பட்டு, பொருத்தமான ஐஸ் கியூப் தட்டுகளில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு தேநீர் விருந்திலும், ஒரு இஞ்சி கனசதுரத்தை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் விடவும்.

உடலை வடிவமைப்பதற்கான 8 சிறந்த இஞ்சி டீ ரெசிபிகள்

1. செய்முறை 1.இஞ்சி மற்றும் சென்னாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் உடலை சுத்தப்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த செய்முறையை அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடாது. 1 பை சென்னாவை எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் (200 மி.கி.) காய்ச்சவும், 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு கலவையை விட்டு விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் முடிக்கப்பட்ட தேநீர் குடிக்கலாம்.
2. செய்முறை 2.நீங்கள் இஞ்சி, தேன், எலுமிச்சை (அளவு தனிப்பட்ட விருப்பத்தை சார்ந்துள்ளது) எடுக்க வேண்டும். கிளாசிக் செய்முறையின் படி பானத்தை தயார் செய்து, அதை குளிர்வித்து, அறை வெப்பநிலையில் கொண்டு வரவும். இதற்குப் பிறகு, தேன் மற்றும் பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு பானத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த தேநீர் சளி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஏற்றது.
3. செய்முறை 3.உடல் வடிவமைப்பிற்கான ஒரு பயனுள்ள பானம் இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் இருக்கும். பானத்தின் உன்னதமான பதிப்பு முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகிறது, அதில் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி நனைக்கப்படுகிறது. உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட பாத்திரம் ஒரு மூடியால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை தூள் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, 1 டீஸ்பூன் அரைத்த மசாலாவை 1/4 டீஸ்பூன் நறுக்கிய இஞ்சியுடன் கலக்கவும். கலவையை சூடான நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
4. செய்முறை 4.ஒரு உன்னதமான இஞ்சி உட்செலுத்தலை தயார் செய்யவும். அது ஆறிய பிறகு, புதிதாக பிழிந்த ஆரஞ்சு சாற்றை சுவைக்க சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக அதிகப்படியான கலோரிகள் மற்றும் எடையை அகற்ற உதவும் ஒரு சுவையான பானம்.
5. செய்முறை 5.கிளாசிக் இஞ்சி தேநீரில் அரை தலை பூண்டு வைக்கப்படுகிறது. கலவை சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் படிவுகளை உருவாக்குவதை பூண்டு எதிர்க்கிறது.
6. செய்முறை 6.தேவையற்ற எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு, இஞ்சி மற்றும் மிளகு சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் பானம் ஏற்றது. கிளாசிக் செய்முறையின் படி ஆலை காய்ச்சப்படுகிறது. அங்கு ஒரு சிட்டிகை மிளகு சேர்க்கவும்.
7. செய்முறை 7.புதினாவுடன் இஞ்சி கஷாயம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு குறிப்பாக நல்லது. புதிய புதினா இலைகள் (60 கிராம்) ஒரு கலப்பான் வழியாக அனுப்பப்படுகின்றன, 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர் தூள், அத்துடன் சிறிது நொறுக்கப்பட்ட ஏலக்காய் சேர்த்து. கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், ஒரு மூடி கொண்டு மூடி, அரை மணி நேரம் விடவும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, பானத்தை உட்கொள்ளலாம்.
8. செய்முறை 8.நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி இலைகளால் செய்யப்பட்ட பானத்தைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம், இது தேவையற்ற திரவத்தை நீக்கி நல்ல சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. உலர்ந்த லிங்கன்பெர்ரி இலைகளை இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து, அவற்றின் மீது ஒரு கப் சூடான நீரை ஊற்றவும். திரவத்தில் ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் சேர்த்து கால் மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

புதிய லிங்கன்பெர்ரி இலைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில், ஒரு உன்னதமான இஞ்சி பானம் தயார். பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் அதில் நனைக்கப்பட்டு ஒரு மூடியால் மூடப்பட்டிருக்கும். அரை மணி நேரம் கழித்து, உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இஞ்சி கஷாயத்தை குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உதவும். இந்த வகையான தேநீரை நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் நிறைய குடிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 100 மில்லி பானத்தை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

இஞ்சி டீயை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது?

அவற்றின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இஞ்சி பானங்கள் பின்வரும் நபர்களுக்கு முரணாக உள்ளன:

• வயிற்று பிரச்சினைகள் (புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, வீக்கம்),
• கல்லீரல் நோய்கள் (ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ்),
• பித்தப்பை செயலிழப்பு,
• நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• மூல நோய்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பானத்தை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் இது முரணாக உள்ளது. பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இஞ்சி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

வீடியோ: இஞ்சி எடை இழப்பு தேநீர்

இஞ்சி வேர் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். இதில் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அத்துடன் மேக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன, இதற்கு நன்றி இஞ்சி உண்மையிலேயே அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகளில் ஒன்று அதிக எடையைக் குறைக்கும் இஞ்சி வேரின் திறன் ஆகும். இந்த அற்புதமான ஆலை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம், மேலும் நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்கலாம், இது உண்மையில் எடை இழக்கும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி வேரின் பண்புகள்.
இஞ்சி வேர் ஒட்டுமொத்தமாக செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது டானிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, உறிஞ்சக்கூடிய மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு இஞ்சி ஒரு விலைமதிப்பற்ற தீர்வாகும், ஏனெனில் இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. நமது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்த விநியோகத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் (ஷோகோல் மற்றும் ஜிஞ்சரால் போன்ற கூறுகள் இருப்பதால்), இஞ்சி "எடை இழப்பு" செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அதிக எடை உண்மையில் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக "உருகிவிடும்", மேலும் நீங்கள் எந்த சிறப்பு முயற்சியும் செய்ய வேண்டியதில்லை.

இஞ்சி வேரின் பயன்பாடு உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை சோர்வடையச் செய்யாமல் குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் உணவை சரியாக திட்டமிடுவது மற்றும் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிகமாக சாப்பிடுவது யாருக்கும் நல்லதல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால்.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி வேரை சாலட்டின் கூறுகளில் ஒன்றாகவும், பல்வேறு உணவுகளுக்கு சுவையூட்டலாகவும், இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கவும் புதியதாக உட்கொள்ளலாம். உணவுக்கு வெளியே கூட இதை உட்கொள்ளலாம்.

மூலம், இஞ்சி ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் ஒரு உணவு போது மட்டும். உங்களுக்கு பிடித்த தேநீரின் காய்ச்சலில் ஒரு சிட்டிகை நொறுக்கப்பட்ட வேரைச் சேர்க்கவும் (எந்த வகையான தேநீர் - கருப்பு அல்லது பச்சை என்பது முக்கியமல்ல). நீங்கள் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையை இதில் சேர்க்கலாம் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான பானமும் கூட. தேநீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் எந்த மூலிகை decoctions (எலுமிச்சை தைலம், ஸ்ட்ராபெர்ரி, புதினா, முதலியன) அதை சேர்க்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பதற்கான சமையல் வகைகள்.
இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வழி தேநீர் தயாரிப்பதாகும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தேநீரில் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சேர்க்கலாம். மிகவும் பிரபலமான சில சமையல் குறிப்புகளை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன்.

தேநீர் தயாரிக்க, இஞ்சி (அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும், ரூட் 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 4-5 செ.மீ.க்கு மேல் இருக்க வேண்டும்) மிக மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும். இந்த தகடுகளில் ஒரு சிறிய அளவு கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை டீபாயில் காய்ச்சுவதற்கு நேரடியாக சேர்க்கலாம். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் வழக்கமான வழியில் தேநீர் காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் அதில் இஞ்சி வேரைச் சேர்த்து சிறிது நேரம் விடவும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எந்த வகையான தேநீர் தேர்வு செய்வது என்பது முக்கியமல்ல. ஆயினும்கூட, கிரீன் டீகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க நான் அறிவுறுத்துகிறேன், ஏனெனில் இதுபோன்ற தேநீர் நம் உடலுக்கு நிறைய நன்மை பயக்கும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இஞ்சியுடன் இணைந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளைப் பெறலாம். உண்மையில், இதன் விளைவாக எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, மேம்பட்ட தோல் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு.

எந்த கூறுகளையும் சேர்க்காமல், இஞ்சி வேரிலிருந்து மட்டுமே தேநீர் தயாரிக்க முடியும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நன்றாக அரைத்த இஞ்சியை இரண்டு லிட்டர் தெர்மோஸில் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரில் மேலே காய்ச்சவும். கலவையை பல மணி நேரம் உட்செலுத்தவும், அதன் பிறகு அதை எடுக்கலாம். மூலம், நீங்கள் எந்த உணவையும் பின்பற்றவில்லை என்றால், இதன் விளைவாக வரும் தேநீர் நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். இல்லையெனில், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் அதை உட்கொள்ள வேண்டும்.

குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியவர்களுக்கு, இஞ்சி வேர் மற்றும் பூண்டு கொண்ட தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பூண்டு அதன் சொந்த "குறிப்பிட்ட" வாசனையைத் தருகிறது என்று நான் இப்போதே கூறுவேன். ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தியாகம் தேவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்று பூண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்தை மறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. எனவே, இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு இன்னும் பொருத்தமாக இருந்தால், செய்முறை பின்வருமாறு: நறுக்கிய இஞ்சியை ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், இரண்டு கிராம்பு பூண்டு சேர்க்கவும் (ஒன்று நறுக்கி மற்றொன்றை முழுவதுமாக வைக்கவும்) மற்றும் இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். பானத்தை நான்கு மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, பானம் வடிகட்டி மற்றும் நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்க வேண்டும். இது உணவுக்கு முன் உடனடியாக எடுக்கப்பட வேண்டும். இது பசியின் உணர்வை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, அதிக எடையை அகற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் இந்த வழியில் தயார் செய்யலாம்: இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் தாவரத்தின் நொறுக்கப்பட்ட வேரை காய்ச்சவும், குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். கொதிக்கும் பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு (கொதிக்கும் தருணத்திலிருந்து), பானத்தை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, முடிக்கப்பட்ட தேநீரில் எலுமிச்சை சாறு (ஒரு துண்டு இருந்து), சிறிது தேன், அத்துடன் மூலிகை decoctions (எலுமிச்சை தைலம், ரோஜா இடுப்பு, புதினா, முதலியன) சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேநீர் ஒரு நாள் முன்பு குடிக்க வேண்டும். காலையில், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இந்த பானத்தில் சிறிது கிராம்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கலாம். உணவின் போது, ​​உணவுக்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, அரை தேக்கரண்டி நறுக்கிய இஞ்சி வேரை அரைத்து, 60 கிராம் புதினா மற்றும் ஒரு சிறிய சிட்டிகை ஏலக்காய் சேர்க்கவும். கலவையை கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி அரை மணி நேரம் விடவும். பின்னர் 60 டிகிரிக்கு குளிர்விக்கவும், வடிகட்டி அரை கிளாஸ் எலுமிச்சை மற்றும் 1/4 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு, அத்துடன் ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்க்கவும். இந்த தேநீரை குளிர்ச்சியாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி வேர், எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு, லிங்கன்பெர்ரி இலைகளைச் சேர்த்து இஞ்சியை காய்ச்ச வேண்டும். ஆனால் இஞ்சி ரூட் யாரோ, புதினா மற்றும் கருப்பு எல்டர்பெர்ரி பூக்களுடன் இணைந்து, வழக்கமான தேநீர் போல காய்ச்ச வேண்டும், வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணத்தை அகற்ற உதவும்.

மேலும் பின்வரும் இஞ்சி செய்முறையானது குளிர்ச்சியில் நீண்ட காலம் தங்கிய பின் சூடாகவும், சளி வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும். இரண்டு புதிய எலுமிச்சை சாற்றை கொதிக்கும் நீருடன் சேர்த்து 300 மி.லி. இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு இறுதியாக நறுக்கிய இஞ்சி வேர் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக தொகுதி பாதியாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு பாதியிலும் இரண்டு தேக்கரண்டி விஸ்கி சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி சாலட்.
செலரி ரூட், இஞ்சி வேர் மற்றும் ஆரஞ்சு தலா ஒரு பகுதியை இணைக்கவும். விளைந்த கலவையில் அடுப்பில் சுடப்பட்ட எலுமிச்சை மற்றும் பீட் ஒவ்வொன்றையும் இரண்டு பகுதிகளைச் சேர்க்கவும். பின்னர் கலவையில் புதிய நறுக்கப்பட்ட கேரட்டின் மூன்று பகுதிகளைச் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து, காய்கறி எண்ணெயுடன் சீசன் செய்யவும்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்.

• தேன் ஒரு சூடான பானத்தில் நீர்த்த வேண்டும், அல்லது ஒரு கரண்டியால் சாப்பிட வேண்டும்.
• இஞ்சி தேநீர் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இரவில் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• முடிக்கப்பட்ட இஞ்சி பானம் வடிகட்டப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது மிகவும் பணக்காரமாக மாறும்.
• இஞ்சி தேநீர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் உட்கொள்ள முடியாது.
• இஞ்சி தேநீர் அல்லது கஷாயம் காய்ச்ச சிறந்த நேரம் அதிகாலை.

இஞ்சி வேரைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்.

• அதிக வெப்பநிலை.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
• குடல் நோய்களின் இருப்பு.
• உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள் இருப்பது.
• அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் புண்கள்.
• பித்தப்பை நோய்கள்.
• சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் கற்கள் அல்லது மணல் இருப்பது.
• செரிமான செயல்முறை சீர்குலைவு.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரிடம் பதிவு செய்திருந்தால் அல்லது ஏதேனும் இதயப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் தினசரி உணவில் இஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​இஞ்சி டீயை சிறிய அளவில் மற்றும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும்.

பக்க விளைவுகள்.
இஞ்சியின் அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், அடிக்கடி வாந்தி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சளி மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடவும் இஞ்சி மிகவும் பிரபலமானது. இது எடை இழப்புத் தொழிலிலும் அதன் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. இஞ்சியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் எடை இழப்பை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகின்றன. உண்மை, இதற்காக நீங்கள் இன்னும் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். இஞ்சி உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்யாது, ஆனால் எடை இழப்பை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்ய உதவும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சி டிஞ்சர் சிறந்தது. இது நறுமண மசாலாவின் அனைத்து நன்மைகளையும் குவிக்கிறது.

இஞ்சி ஒரு மூலிகை தாவரமாகும், இது மருத்துவத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி வேர் மட்டுமே சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நம்பமுடியாத நன்மைகளை மட்டுமல்ல, ஒரு இனிமையான புளிப்பு சுவையையும் கொண்டுள்ளது.
தூள் மற்றும் புதிய இஞ்சி பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது முதன்மையாக வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதன் விளைவாக உடலே நோயை திறம்பட அழிக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்கும் ஒவ்வொருவரும் முதலில் பாடுபடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதாகும். சரியான எடை இழப்புக்கு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த திசையில் நடவடிக்கை எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் உங்கள் உணவை மட்டும் குறைக்க வேண்டாம்.
துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாக, உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. மெனு அப்படியே இருக்கலாம், ஆனால் அதை சரிசெய்வது நல்லது. இல்லையெனில், நீங்கள் விரும்பிய அளவுக்கு எடை இழக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.
இஞ்சியின் மற்றொரு சொத்து எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த வடிகால் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சியின் பல்வேறு கூறுகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை நீக்குகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பது ஒரு நபரை பார்வைக்கு மெல்லியதாக ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த விளைவு மீண்டும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் உடல் இழந்த திரவத்தை நிரப்ப முயற்சிக்கிறது.
புதிய மற்றும் உலர்ந்த வேர்கள் இரண்டும் மேலே உள்ள அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் எடை இழப்புக்கான இஞ்சி டிஞ்சர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பொதுவாக, டிங்க்சர்கள் ஆல்கஹால் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அத்தகைய தயாரிப்புகள் எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆல்கஹால் நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிப்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த நீங்கள் இஞ்சியின் ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எந்த நன்மையையும் அடைய மாட்டீர்கள்.
ஆல்கஹால் பயன்படுத்தாமல் ஒரு டிஞ்சர் தயாரிப்பது மிகவும் கடினம், அதற்கு அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவை.
2 லிட்டர் டிஞ்சர் தயாரிக்க உங்களுக்கு சுமார் 0.5 கிலோ இஞ்சி தேவைப்படும். புதிய வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது நன்றாக grater மீது சுத்தம் மற்றும் grated வேண்டும். கூழ் ஒரு பாட்டில் அல்லது ஜாடியில் வைக்கப்பட்டு அறை வெப்பநிலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் நிரப்பப்படுகிறது.
இன்னும் பெரிய நன்மைகளுக்கு, நீங்கள் டிஞ்சரில் கூடுதல் பொருட்களை சேர்க்கலாம்:
1) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாறு. இஞ்சியின் வடிகால் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது, டிஞ்சரின் சுவையை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றுகிறது.
2) புதினா இலைகள். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதனால்தான் அதிக எடை பல்வேறு அழுத்தங்கள் மற்றும் அனுபவங்களால் ஏற்படும் மக்களுக்கு ஏற்றது.
3) கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. அவர்கள் பானத்திற்கு புளிப்பு மற்றும் கசப்பான சுவை கொடுக்கிறார்கள். வளர்சிதை மாற்றத்தை திறம்பட துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த டிஞ்சர் சளி மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தீர்வாகும்.
4) திராட்சைப்பழம். பழத்தின் முழு துண்டுகளையும் தலாம், சாறு மற்றும் மென்மையுடன் சேர்த்து உட்செலுத்தலில் சேர்க்கலாம். திராட்சைப்பழம் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது.
5) சூடான மிளகு மற்றும் பூண்டு. முடிந்தவரை தங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. மிளகு இலவங்கப்பட்டை அல்லது கிராம்பு போலவே செயல்படுகிறது, ஆனால் டிஞ்சரின் சுவை மிகவும் குறிப்பிட்டது.
அனைத்து பொருட்களையும் இணைத்த பிறகு, டிஞ்சர் கொண்ட பாட்டில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. அவள் குறைந்தது ஒரு நாளாவது அங்கேயே இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக, சிறந்தது.

மேலே முன்மொழியப்பட்ட செய்முறையின் படி எடை இழப்புக்கான இஞ்சி உட்செலுத்துதல் தனித்தனியாக குடிக்கலாம் அல்லது சாறுகள், தேநீர், மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படலாம்.
இதன் விளைவாக வரும் காக்டெய்லை உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிப்பது நல்லது;
காலையில், டிஞ்சர் உதவியுடன், நீங்கள் விரைவாக உங்கள் உடலை எழுப்பி, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவீர்கள். இதன் விளைவாக, பகலில் நீங்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவது மட்டுமல்லாமல், நிறைய பயனுள்ள விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஆற்றல் உள்ளது. உங்கள் காலை காபியை இஞ்சி டிஞ்சருடன் கூட மாற்றலாம்.
சாப்பிடுவதற்கு முன், டிஞ்சர் நன்றாக நீர்த்த குடித்துவிட்டு. இதன் மூலம், மசாலாவின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வயிற்றை சிறிது நிரப்பவும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் உணவை மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஏற்கனவே ஓரளவு நிரம்பியிருப்பீர்கள்.
டிஞ்சரைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமே விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. நீங்கள் லிட்டரில் கூட குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சோபாவில் உட்கார்ந்து ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டால், உங்கள் எடை ஒரு கிலோகிராம் கூட மாறாது. திறம்பட எடை இழக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து பின்பற்ற சிறந்தது. உங்கள் உணவில் இருந்து இனிப்பு, உப்பு, கொழுப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் புகைபிடித்த அனைத்தையும் நீக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு உணவிலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும்.
சிறிதளவு சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 5-6 உணவுகள் இருக்க வேண்டும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு கூடுதலாக, குறைந்தது இரண்டு தின்பண்டங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் கொண்டிருக்கும்.
நாளின் முதல் பாதியில், கார்போஹைட்ரேட் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் (மாலையில் கஞ்சி, பழங்கள், ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா, மாறாக, நீங்கள் அவற்றைக் குறைத்து, உங்கள் உணவை புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துடன் நிரப்ப வேண்டும். வெறுமனே, இரவு உணவில் எண்ணெய் இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது மீன் உணவு மற்றும் புதிய சாலட் இருக்க வேண்டும்.
இதுபோன்ற ஆலோசனையால் பலர் ஆச்சரியப்படலாம், ஏனென்றால் இதுபோன்ற ஊட்டச்சத்திலிருந்து மக்கள் ஏற்கனவே எடை இழக்கிறார்கள். இதற்கு, எடை இழப்புக்கான இஞ்சி டிஞ்சர் தேவையில்லை. இது உண்மைதான், சரியான ஊட்டச்சத்துடன் ஒரு நபர் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் டிஞ்சர் மூலம் அது வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். சராசரியாக, ஒரு பகுத்தறிவு உணவுடன், ஒரு நபர் மாதத்திற்கு சுமார் 4 கிலோ அதிக எடையை இழந்தால், டிஞ்சர் மூலம் முடிவை மற்றொரு கிலோகிராம் அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் 20 கிலோ இழக்க வேண்டும். வழக்கமாக இது குறைந்தது 5 மாதங்கள் எடுக்கும், மேலும் பல்வேறு மந்தநிலைகள் மற்றும் முறிவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, ஆறு மாதங்கள் கூட. இஞ்சி டிஞ்சருக்கு நன்றி, இந்த முடிவை அடைய நீங்கள் 4 மாதங்கள் மட்டுமே செலவிடுவீர்கள்.