சிறுவர்களுக்கான கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடனம். சிறுமிகளுக்கான கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

(2 வாக்குகள், சராசரி: 5,00 5 இல்)

இப்போதெல்லாம், பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை பல்வேறு பிரிவுகளுக்கு அனுப்ப முற்படுகிறார்கள், இது மிகவும் பிரபலமானது.

மூன்று முதல் ஏழு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவுகள்

அவர் பெண்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, சிறுவர்கள் மத்தியிலும் பிரபலமானவர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் அனைவருக்கும் நம்பிக்கை, நெகிழ்வு, தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வழங்க முடியும். ஆனால் உங்கள் குழந்தையை அத்தகைய பிரிவுக்கு அனுப்புவதற்கு முன், நீங்கள் நன்கு தயார் செய்ய வேண்டும்.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்

பல உள்ளன பல்வேறு வகையானகலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிகாரப்பூர்வமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்

1. விளையாட்டே, இது பல மல்யுத்த விளையாட்டுகளுக்கு சொந்தமானது, ஆண் பிரதிநிதிகளுக்கு இதில் மோதிரங்கள், கிடைமட்ட பட்டை, பொம்மல் குதிரை மற்றும் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​வளாகம் ஆகியவை அடங்கும். பயிற்சிக்காக, அலகு பயிற்சியாளர்கள் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பல்வேறு விளையாட்டுகள்மற்றும் நடன அமைப்பு.
2. , ஆனால் இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. கருணை, சிறந்த தோரணை மற்றும் கண்ணியத்தை வளர்க்க உதவுகிறது. ஜிம்னாஸ்ட் தானே அல்லது அவரது பயிற்சியாளரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இசையில் ஒவ்வொரு உறுப்பும் நிகழ்த்தப்படுகிறது. மேலும், அறை பெரும்பாலும் பல்வேறு பொருள்கள், பந்துகள், கிளப்புகள், ரிப்பன்களை பயன்படுத்துகிறது.
3. விளையாட்டு அக்ரோபாட்டிக்ஸ், இதில் அடங்கும் அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள், ஜோடிகள், குழு, மேலும் டிராம்போலைன் வகுப்புகள்.
4. ஸ்போர்ட்ஸ் ஏரோபிக்ஸ் என்பது ஒரு பெரிய இடைவிடாத வளாகத்தின் செயல்திறன் ஆகும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள். இதில் ஒன்றுக்கொன்று சிக்கலான தன்மையில் வேறுபடும் அசைக்ளிக் இயக்கங்கள் அடங்கும். இது ஜோடிகளாக, தனித்தனியாக குழுக்களாக செய்யப்படுகிறது.

செயல்களில் சிறுவனுக்கு ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா?

பல பெற்றோர்களும் குழந்தைகளும் கூட இந்த விளையாட்டை மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதி, அதைத் தொடங்க கவலைப்படுகிறார்கள் மற்றும் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மையல்ல, முற்றிலும் நேர்மாறானது. நீங்கள் ஒவ்வொரு கூறுகளையும் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அது மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தாலும் அல்லது எளிதான ஒன்றாக இருந்தாலும் சரி, அது பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

குழந்தை செய்ய வேண்டிய ஒவ்வொரு இயக்கமும் பூர்வாங்கமாக படிப்படியாக விவாதிக்கப்படுகிறது. இது ஆட்டோமேடிசத்தின் நிலைக்கு மரணதண்டனையை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது;

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை விகாரமானதாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருக்காது, விளையாட்டு அவருக்கு முற்றிலும் எதிரான குணங்களைத் தூண்டுகிறது. மேலும் இது நிச்சயமாக எதிர்காலத்தில் ஒன்றாக இருக்கும் பலம்எந்தவொரு நபருக்கும்.

அத்தகைய பயிற்சியின் மூலம், அனைத்து தசைகளும் உருவாகின்றன. தொடர்ந்து செயல்படுத்தப்பட்டு அமைக்கப்பட்டதன் விளைவாக வெவ்வேறு சுமைஅது சமமாக வெளியே வருகிறது. பின்னர் ஜிம்னாஸ்ட்கள் வெளியில் இருந்து மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மிகவும் மெலிதானவர்கள் மற்றும் உந்தப்பட்டவர்கள். சுவாச மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாடும் மேம்படுகிறது, இது வேகமானவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது, அவற்றில் பயிற்சியில் நிறைய உள்ளன.

பையனுக்கு படிப்பில் ஆபத்து வருமா?

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எப்போதும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒரு பையன் 5-7 வயதிலிருந்தே பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், அவன் தன்னை எளிதாகக் குழுவாக்க முடியும், பல தந்திரங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது காயங்களுக்கு பயப்படாமல் இருக்கவும், நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான பிரிவுகள்

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் சில பிரிவுகள் உள்ளன. உங்கள் பிள்ளையைப் படிக்கக் கொண்டுவரும்போது, ​​இதுவும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் அத்தகைய விதி மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகள் பிரிக்கப்படுகிறார்கள் பல்வேறு குழுக்கள்அவர்களின் வயது அடிப்படையில். 3 ஆண்டுகள் மற்றும் அதற்கு மேல் இளமைப் பருவம்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான பிரிவுகள்

ஆனால் தொடர்ந்து வகுப்புகளுக்குச் செல்ல முடியாவிட்டாலும், மன நிம்மதியுடன் வீட்டில் தனியாகப் படிக்கலாம். 4 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கான பிரிவுகள் ஏற்கனவே கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் கூட்டுப் போட்டிகளில் பங்கேற்கத் தொடங்கியுள்ளன.

ஆனால் இது உங்கள் குழந்தை ஒரு தனிநபராக தன்னை நிலைநிறுத்த உதவும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் பெரிய எழுத்துக்கள். உடல் அல்லது தார்மீக குறைபாடுகள் அனைத்தும் அவருடைய நன்மைகளாக மாறும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் அவர் வலிமையானவராகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறுவார். இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

ஒவ்வொரு தாயும் தனது குழந்தையுடன் வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம். அவரை மட்டுமல்ல, தன்னையும் வளர்த்துக் கொள்கிறது. எனவே, 3 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, பயிற்சிக்கு பல வளாகங்கள் உள்ளன, மேலும் அதை ஒரு பொழுதுபோக்கு விளையாட்டாக விளையாடலாம், பின்னர் உங்கள் மகன் அதை தானே செய்ய விரும்புவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அடுத்தது என்ன என்பதில் அவர் ஆர்வமாக இருப்பார்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் முழு குடும்பத்திற்கும் பயிற்சிகள்

குழந்தை நிற்கட்டும், கால்களை அகலமாக வைத்து, கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தவும் குறைக்கவும் தொடங்கவும், அதே நேரத்தில் அவரது மணிக்கட்டை முறுக்கவும். பின்னர், கைகளைக் குறைத்து, குழந்தை குந்துகைகள் செய்யத் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் அவரது முதுகு நேராக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அடுத்த பயிற்சி "எங்கள் உள்ளங்கைகள் எங்கே" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சரியாக அதே நிலையில் நின்று, குழந்தை தனது கைகளை அவருக்கு முன்னால் நீட்டி, உள்ளங்கைகளை உயர்த்தி, பின்னர் அவற்றை தனது முதுகுக்குப் பின்னால் மறைக்கிறது.

பின்னர் அவர் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கட்டும், அதே நேரத்தில் அவரது கால்களை ஹெரான் போல மிக உயரமாக உயர்த்தவும். எங்கோ சுமார் 60 வினாடிகள். இப்போது நாம் பயிற்சிக்கு ஒரு பந்தைப் பயன்படுத்தலாம். சிறுவனை தரையில் வைக்கவும், அவன் கால்களை அகலமாக விரித்து, அவனது கைகளில் ஒரு பந்தை கொடுத்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து, அவன் கால்களுக்கு இடையில் வைக்க வேண்டும். பிறகு நிமிர்ந்து மீண்டும் பொம்மையை எடுக்கிறார்.

3 முதல் 7 ஆண்டுகள் வரை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்

பந்தை வைத்திருக்கும் போது நீங்கள் பல்வேறு சாய்வுகளையும் செய்யலாம். 3 வயது குழந்தைகளுக்கான அனைத்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு முதல் ஐந்து முறை.

5 ஆண்டுகள் இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானதாக மாறும், ஏனென்றால் குழந்தை ஏற்கனவே வளர்ந்து இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும் கடினமான பயிற்சிகள், இதற்கு முன்பு அவர் பயன்படுத்தியதை விட சற்று அதிக சக்தி தேவைப்படும்.

ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும், குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அதன் முழு வளர்ச்சி முதலில் வருகிறது. இந்த விஷயத்தில், குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும், இது அவர்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, தசைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தன்னம்பிக்கை கொடுக்க அனுமதிக்கிறது. மற்றும் முக்கிய பிரச்சினைநீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்கக்கூடிய வயதாகிறது. இந்த விஷயத்தில் குழந்தை மருத்துவர்கள் பல கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

நான் எந்த வயதில் தொடங்க வேண்டும்?

குழந்தையை அனுப்ப முடிவு விளையாட்டு குழுஒன்றரை முதல் மூன்று வயது வரை, பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இந்த வழியில் அவர்கள் அவருக்கு ஆற்றலை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பை வழங்குகிறார்கள், மேலும் நிறைவைக் கொடுக்கிறார்கள். பல்வேறு இயக்கங்கள்உடலை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சரியான தோரணையை உருவாக்க உதவுகிறது, ஆனால் மன வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

குழந்தைகளுடனான செயல்பாடுகள் பலவற்றில் நன்மை பயக்கும் உள் உறுப்புகள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது, நரம்பு மண்டலம்.

பின்வரும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துமாறு குழந்தை மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் 5-8 முறை செய்யவும்;
• வளாகத்தில் வயதுக்கு ஏற்ற பணிகளைச் சேர்க்கவும்.

இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 1-2 வயது குழந்தைகளுக்கு குறிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதைச் செய்ய எந்த சிறப்பு நிறுவனங்களையும் பார்வையிடவோ அல்லது நீண்ட பயணத்தில் குழந்தையை சோர்வடையவோ தேவையில்லை. உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வுக்கு இடையே மாறி மாறி உங்களுக்கு பிடித்த இசையை உங்கள் தாயுடன் வீட்டில் படிப்பது போதுமானது.

3 வயதிலிருந்தே, இந்த வகை பயிற்சி திறமையை வளர்க்கும், உங்கள் குழந்தை பெறவும் பராமரிக்கவும் உதவும் அழகான தோரணை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல். இந்த வயதில் இருந்து நீச்சல் பயிற்சிகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவர்களின் ஆற்றல் இருந்தபோதிலும், 2-3 வயது குழந்தைகள் மிக விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே அவர்கள் பணிச்சுமைக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையில் மாறி மாறி இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு பாடமும் அணுகக்கூடிய தாளத்தில், ஏற்படாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். குழந்தை அதிகமாக சோர்வடைகிறது.

3 வயது முதல் குழந்தைகள் தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பயிற்சி பெறலாம், ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங். இந்த ஒருங்கிணைப்பு விளையாட்டுகளுக்கு, வயது முக்கியமானது: நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கினால், வெற்றிக்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

4-5 வயதிற்குள், குழந்தைகள் தங்கள் உடலமைப்பு மற்றும் தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், எனவே பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மல்யுத்தம் அல்லது வேறு விளையாட்டில் விளையாட்டுக் கழகங்களில் கலந்துகொள்ளத் தொடங்குவதற்கு இந்த வயது உகந்தது என்று நம்புகிறார்கள்.

இறுதியாக, 6 வயதில், ஒரு குழந்தை ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், டென்னிஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் கால்பந்து ஆகியவற்றில் பல பிரிவுகளில் கலந்து கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், எந்த வயதில் ஒரு குழந்தையை ஒரு பிரிவிற்கு அனுப்புவது என்ற கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது. இது அனைத்தும் சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட பண்புகள்குழந்தை மற்றும் அவரது விருப்பம்.

ஆரம்ப பயிற்சியின் தீமைகள்

அனைத்து குழந்தை மருத்துவர்களும் தொடங்கும் கருத்து இல்லை உடற்பயிற்சிபின்தொடர்கிறது ஆரம்ப வயது. எனவே, மிகவும் மென்மையான நிலைமைகள் கூட குழந்தையை காயத்திலிருந்து முழுமையாக காப்பீடு செய்ய முடியாது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஒரு குழந்தை பயிற்சியிலிருந்து எந்த இயக்கத்திலும் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், இது சுய சந்தேகத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது அவரது பிற்கால வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான வழியில் வெளிப்படும்.

பல பெற்றோர்கள் 3 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளுக்கு அனுப்புகிறார்கள்; ஆனால் இந்த வயதில் எலும்புகள் இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான விளைவுகள், குறிப்பாக ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது தட்டையான பாதங்களை ஏற்படுத்தும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் தங்களுக்குள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் அவை உடலை முழுமையாக வலுப்படுத்துகின்றன, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன உறுதியை வளர்க்கின்றன. வழக்கமான பயிற்சிஇடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு ஏற்படலாம், மேலும் குழந்தை முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படும். வகுப்புகளின் போது, ​​வீழ்ச்சி, காயங்கள் மற்றும் மூளையதிர்ச்சி கூட சாத்தியமாகும். பயிற்சியாளரின் தரப்பில் மிகவும் கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டாலும் அவற்றைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை - ஒவ்வொரு குழந்தையையும் காப்பாற்ற அவருக்கு நேரம் இருக்காது.

சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குறைவாக இல்லை முக்கியமான கேள்விபெற்றோர்கள் கவலைப்படுவது என்னவென்றால், அவர்களின் பாலினத்தைப் பொறுத்து எந்த விளையாட்டைத் தேர்வு செய்வது என்பதுதான்.

குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு ஸ்கேட் செய்ய அல்லது கூறுகளைச் செய்ய கற்பிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள் தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: ரிப்பன்களுடன் பயிற்சி, கீழ் பந்துகள் தாள இசைகுழந்தைகள் விரும்புவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். படிவம் சரியான தோரணைநடனம் உதவும். 4 வயதுடைய பெண்கள் தாள மற்றும் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவுகளில் தங்கள் கையை முயற்சி செய்யலாம். இந்த வயதில், அவர்கள் எளிதாக நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளை செய்யலாம் மற்றும் பிளவுகளை கூட செய்யலாம்.

சிறுவர்களுக்கு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஓட்டம், குழு விளையாட்டுகள்(கால்பந்து, ஹாக்கி), டென்னிஸ்.

பாலினத்துடன் கூடுதலாக, குழந்தையின் விருப்பங்களையும் சுவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். பெற்றோரின் பணி, அவர் செய்ய விரும்பும் ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்ய உதவுவது, ஆனால் அவரது நிலையை திணிப்பது அல்ல.

உங்கள் குழந்தையின் இழப்பில் உங்கள் கனவை நனவாக்க முயற்சிக்காதீர்கள், அவர் ஒரு இணக்கமான ஆளுமையை வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது மிகவும் முக்கியம். குழந்தை தன்னை ஒன்று அல்லது மற்றொரு பிரிவில் கலந்து கொள்ள விருப்பம் வெளிப்படுத்தினால் அது நல்லது. விளையாட்டு அவருக்கு ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் செயல்பாடு அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும்.

அவரது பொதுவான நிலை பயிற்சிக்கான அவரது தயார்நிலையை தீர்மானிக்க உதவும். உடல் வளர்ச்சி, விளையாட்டில் ஆர்வம் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஆசை. IN பாலர் வயதுஉங்கள் பிள்ளையை கடுமையாகப் பயிற்றுவிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது;

சிறியவர்களுக்கான செயல்பாடுகள்

நவீனமானது விளையாட்டு வசதிகள்அவர்கள் ஒரு வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு வளாகங்களை வழங்குகிறார்கள், குழந்தைக்கு பணிகளை முடிக்க உதவும் பெற்றோரின் கட்டாய இருப்புடன் பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தகைய திட்டங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் வலிமையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு தடையான போக்கில் பயிற்சிகளைச் செய்தல்;
• பொருள்களைக் கொண்ட கல்வி விளையாட்டுகள் (க்யூப்ஸ், பந்துகள், வளையங்கள், தொட்டுணரக்கூடிய வட்டங்கள்);
• நடைபயிற்சி மற்றும் ஏறும் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான பணிகள்;
• ஃபிட்பால் பயிற்சிகள்;
• டிராம்போலினிங்.

இத்தகைய பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு அனுபவமிக்க ஆசிரியரின் மேற்பார்வையின் கீழ் - குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான சூழலில் முழு வளர்ச்சிக்கான மிக முக்கியமான திறன்களை உருவாக்க வகுப்புகள் உதவும்;
• பயிற்சி குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் நிறைய இனிமையான தருணங்களைக் கொடுக்கும், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும், மேலும் அவரது இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்;
• நீங்கள் ஒரு தசை கோர்செட் உருவாக்க அனுமதிக்கும்.

பெரும்பாலும், ஒரு பொருளின் எண்ணுதல், வடிவம் மற்றும் நிறம் பற்றிய ஆரம்ப புரிதலை குழந்தைக்கு வழங்கும் வகையில் பயிற்சி கட்டமைக்கப்படுகிறது. அவை ஒழுக்கத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, சரியான தோரணையை உருவாக்குதல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துதல். வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்கள் குழந்தை தன்னம்பிக்கையைப் பெறவும், நோக்கமுள்ளவராகவும் உதவும்.

2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது சிறப்பு வளாகங்கள்இணையான பார்கள், கிடைமட்ட பட்டைகள் மற்றும் மோதிரங்கள் மீது பயிற்சிகள். மண்டபத்தில் தரையில் மென்மையான பாய்கள் உள்ளன, எனவே வீழ்ச்சி குழந்தைக்கு கிட்டத்தட்ட வலியற்றதாக இருக்கும்.

வயதான குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

குழந்தைக்கு 4-5 வயதாகும்போது, ​​அமைப்புக்கான அணுகுமுறை மாறுகிறது விளையாட்டு செயல்பாடு. குழந்தை தனது பெற்றோரின் பங்கேற்பு இல்லாமல், பயிற்சியாளர்களின் அறிவுறுத்தல்களை மட்டுமே கேட்டு எல்லாவற்றையும் செய்யத் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் இந்த வயதில் ஒரு குழந்தையைப் பிரிவில் சேர்க்க ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், அவர் உளவியல் ரீதியாக தயாராக இருந்தால் மற்றும் ஒரு விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துகிறார். இல்லையெனில், 6 ஆண்டுகள் வரை காத்திருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கருணையையும் வளர்க்க உதவும், இது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. வழக்கமான வருகைகள்பிரிவுகள் பலப்படுத்தப்படும் முதுகெலும்பு தசைகள், குழந்தையின் தோரணையை ராயல் ஆக்குகிறது, இது அவரை பள்ளி மேசையில் உட்கார வைக்கும்.

டீம் ஸ்போர்ட்ஸ் குழந்தையின் ஒன்றாக வேலை செய்யும் திறனை வளர்க்க உதவுகிறது, சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உறுதியை வளர்க்கிறது. 4-5 வயதுடைய குழந்தைகள் அத்தகைய பிரிவுகளில் மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

விளையாட்டுக் கழகங்களில் பங்கேற்கும் குழந்தைகள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை என்று நிபுணர்கள் நிரூபித்துள்ளனர் பெரும் வெற்றிபயிற்சியிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும் சகாக்களை விட அவர்களின் படிப்பில்.

குழந்தையின் உந்துதல்

குழந்தை பயிற்சியில் ஆர்வத்தை இழக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஆனால் மகிழ்ச்சியுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளில் தொடர்ந்து கலந்துகொள்வதை உறுதி செய்ய, பெற்றோர்கள் சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும். பாராட்டியே ஆக வேண்டும் இளம் விளையாட்டு வீரர்வெற்றிக்காக, பிரிவில் அவர் சரியாக என்ன செய்தார் என்பதைப் பற்றி அவரிடம் கேளுங்கள், ஆர்வத்துடன் கேளுங்கள்.

ஏதேனும் போட்டிகள் நடத்தப்பட்டால், ஆர்ப்பாட்ட நிகழ்ச்சிகள், நாம் அவற்றைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும். இது குழந்தையின் வெற்றியில் அவரது பெற்றோர் அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்பதை நிரூபிக்கும்.

ஒரு குழந்தை ஒரு சிரமத்தை எதிர்கொண்டால் அல்லது ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அம்மாவும் அப்பாவும் தங்கள் ஏமாற்றத்தைக் காட்டாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் குழந்தையை ஆதரிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவர் எப்படியும் முயற்சித்தார். என்று அவருக்கு உறுதியளிக்கவும் அடுத்த முறைஎல்லாம் வேலை செய்யும். ஒரு குழந்தை திடீரென்று ஒரு வகுப்பில் கலந்து கொள்ள விரும்பாமல் போகலாம், பெரியவரின் பணி உடனடியாக கொடுக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் இந்த முடிவுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது. ஒருவேளை விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சியாளரின் தொழில்முறை இல்லாதது, சில தோழர்கள் தங்களை நிரூபிக்க அனுமதிக்கவில்லை. அல்லது குழந்தைக்கு அணியில் நல்ல உறவுகள் இல்லையா? குழந்தைக்கு பிரச்சினையை தீர்க்க உதவுவது முக்கியம், அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது.

எனவே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு அற்புதமான செயலாகும், இது அவர்களின் உடலை வடிவமைக்கவும், சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், வெற்றியை அடையவும் அதை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. விளையாட்டுத் துறையில் முதல் வெற்றிகள் குழந்தைக்கு தன்னம்பிக்கையை உணரவும், விடாமுயற்சியுடன் இருக்கவும், வளர்ந்து வரும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும் உதவும், இது பிற்கால வாழ்க்கையில் நிச்சயமாக கைக்கு வரும்.

உங்கள் குழந்தையை எந்தப் பிரிவுக்கு அனுப்புவது என்பதை விரைவில் நீங்கள் முடிவு செய்தால், அவருக்கு வெற்றிக்கான வாய்ப்பு அதிகம். புள்ளிவிவரங்களுக்கு எதிராக நீங்கள் செல்ல முடியாது: விளையாட்டு விளையாடும் குழந்தைகள் ஆரம்ப ஆண்டுகள், பொதுவாக அதிக தன்னம்பிக்கை, நேசமான, கற்றல் திறன், அதிக நண்பர்கள் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியம், ஏனெனில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு இளம் விளையாட்டு வீரர்கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை! கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பெண்களுக்கு - ஒரு சிறந்த வழி இணக்கமான வளர்ச்சிஉடல் மற்றும் ஆவி.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அம்சங்கள்

அனைத்து விருப்பங்களும் இருந்தால் - தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், நடனம் மற்றும் பல - நீங்கள் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள். இது வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அழகாகவும் இருக்கிறது!

யாரையும் போல தொழில்முறை விளையாட்டு, அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தியாகங்கள் தேவை: இது மற்றும் இலவச நேரம், மற்றும் பிடித்த உபசரிப்புகள், மற்றும் காயம் வாய்ப்பு. நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இதற்குத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் மற்றொரு ஒழுக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

ஆர்ட்டிஸ்டிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு விளையாட்டாகும், இதில் பெண்கள் தரைப் பயிற்சிகள் மற்றும் பெட்டகங்களில் போட்டியிடுகிறார்கள், மேலும் சமநிலை கற்றை மற்றும் சீரற்ற கம்பிகளில் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். வெவ்வேறு உயரங்கள். உங்கள் பிள்ளை இதைச் செய்யத் தொடங்கிய பிறகு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை வாழ்நாள் முழுக்க முயற்சியாக மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா அல்லது அதை ஒரு பொழுதுபோக்காக விட்டுவிடுமா என்ற கேள்வி தவிர்க்க முடியாமல் எழும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி எப்போதும் நிறைய சர்ச்சைகளையும் ஊகங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதுவும் கூடவா என்று நிபுணர்கள் இன்னும் வாதிடுகின்றனர் அதிக சுமைஅவர்கள் பெண்ணின் உடலுக்கு இத்தகைய நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறார்கள். கடின உழைப்பின் விளைவாக, சிறுமிகள் பாதிக்கப்படும் வழக்குகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன மாதவிடாய் சுழற்சி- இருப்பினும், இதே போன்ற கோளாறுகள் அவர்களின் வயதுடைய அனைத்து பெண்களிலும் ஏற்படுகின்றன.

வழக்கமான வெற்றிகள் பல வதந்திகளை உருவாக்குகின்றன ரஷ்ய விளையாட்டு வீரர்கள்- பயிற்சியாளர்கள் அவர்களை விட்டுவிடவில்லை என்பது போல. உண்மையில், யாரும் கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள் இளம் ஜிம்னாஸ்ட்கள்பயிற்சி என்ற பெயரில் அனைத்தையும் துறக்கிறார்கள். மாறாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது, ​​பெண்கள் இணக்கமாக பெறுகிறார்கள் வளர்ந்த தசைகள்உடல், இது குறைவான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது (உதாரணமாக, இல்லாமல் பிரசவம் சிசேரியன் பிரிவு) பயிற்சியின் அதிக வேகம் காரணமாக, சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகள் இணக்கமாக உருவாகின்றன, இது விளையாட்டு விளையாடாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெளிப்படையான நன்மைகளை வழங்குகிறது. அத்தகைய விளையாட்டு வீரர்கள் என்ன ஒரு அரச தோரணையை பெருமைப்படுத்த முடியும்!

உங்கள் குழந்தை வகைக்கு பொருந்தினால் - குறுகிய, குறுகிய இடுப்பு மற்றும் பிற குணாதிசயங்களுடன் - அவர் நிச்சயமாக முன்னோக்கி செல்ல முன்வருவார். கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் அதன் நீட்சி மற்றும் பிற பயிற்சிகளுடன் மிகவும் வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரர்கள் துல்லியமாக இருப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆடைகள்

அத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பெண்கள் பாரம்பரியமாக வெவ்வேறு நீளங்களின் ஸ்லீவ்களுடன், வெறுங்காலுடன் அல்லது சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்லிப்பர்களில் நிகழ்த்துகிறார்கள். இருப்பினும், பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் சூடுபடுத்த, கம்பளி கால் வார்மர்கள் மற்றும் ஸ்வெட்டர்ஸ் தேவை.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: பயிற்சிகள்

கண்டிப்பாக வித்தியாசம் இருக்கும். எனக்கு இரண்டு பையன்கள் உள்ளனர், 5 வயதில் அவர்கள் ஒலிம்பிஸ்கியில் கட்டணத்திற்குப் படிக்கத் தொடங்கினர், அவர்கள் அனைவரையும் அழைத்துச் சென்றனர்.

இந்த ஆண்டு, செப்டம்பர் முதல், என்னால் அவர்களை அழைத்துச் செல்ல முடியவில்லை, எனது வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு விளையாட்டுப் பள்ளியைக் கண்டேன், அதை அவர்களுக்கு ஊதிய அடிப்படையில் கொடுக்க நினைத்தேன், தரவு எதுவும் இல்லை (எனக்குத் தோன்றியது), ஆனால் அவர்களின் பயிற்சியாளர் அவர்களைப் பார்த்து, ஒரு பட்ஜெட்டில் அவர்களை பள்ளியில் சேர்த்தார். நான் அதிர்ச்சியில் இருந்தேன். ஏன் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: இந்த பள்ளியின் இணையதளத்தில் 6-7 வயதுடைய சிறுவர்களுக்கான தேவைகள் உள்ளன: உயரம் 120 செமீக்கு மேல் இல்லை (என்னுடையது 125 மற்றும் 128 செமீ), எடை 20 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை (என்னுடையது 22 மற்றும் 26 கிலோ!). ஒன்று மிகவும் வலுவானது, ஆனால் நீட்சியின் அடிப்படையில் அது இறுக்கமானது, இரண்டாவது தசை பலவீனமானது, ஆனால் நெகிழ்வானது மற்றும் பிளவுகளை செய்கிறது. பயிற்சியாளர் எதையோ பார்த்தார். நானே இந்த விளையாட்டை விரும்புகிறேன், நான் வீட்டில் என் குழந்தைகளுடன் தீவிரமாக பயிற்சி செய்கிறேன்: நீட்சி, புஷ்-அப்கள். பொதுவாக, யாருக்காவது ஏதாவது பலவீனம் இருந்தால், அதை இறுக்கமாக்குவோம்.

ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை: ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, இருவருக்கும் பிறப்பிலிருந்தே முதுகெலும்பு மற்றும் வால்கஸின் லேசான வளைவு இருந்தது (இதை அவர்கள் விளையாட்டு மட்டுமல்ல, எல்லா வழிகளிலும் போராடினர்) மேலும் கடந்த வாரம், எலும்பியல் நிபுணர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அனைத்து நோயறிதல்களையும், முதுகுகளையும் அகற்றினர். நேராக, கால்கள் கூட, தோரணை நன்றாக உள்ளது மற்றும் தசைகள் நன்கு வளர்ந்தவை. எனக்கு எந்த இலக்கும் இல்லை பெரிய விளையாட்டு, ஆனால் இதுவரை முடிவுகள் மகிழ்ச்சியளிக்கின்றன மற்றும் குழந்தைகள் அதை விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டுப் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், தரவு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிப்பார்கள். குறைந்தபட்சம் 1-2 முறை புஷ்-அப்கள், புல்-அப்கள் மற்றும் ஒரு மடிப்பு செய்ய முடிந்தால் நன்றாக இருக்கும்.

மூலம், எனக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மற்றொரு திட்டவட்டமான பிளஸ்: அவர்கள் இப்போது முதல் வகுப்பில் உள்ளனர் மற்றும் உடற்கல்வியில் அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் முதல் இடத்தில் உள்ளனர். சமர்சால்ட்ஸ். புஷ்-அப்கள் அவர்களுக்கு எளிதானது. இது நிச்சயமாக சுயமரியாதையை உயர்த்துகிறது, இது முக்கியமானது!

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - மற்றும் தீவிர அடிப்படையில் தினசரி நடவடிக்கைகள், மற்றும் கல்வியின் அடிப்படையில், உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நன்றாக வளர்கிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய நன்மை கடின உழைப்பு ஆரம்பகால குழந்தை பருவம், மற்றும் வேலை சிறந்த கல்வி செயல்முறை ஆகும்.

உடல் வளர்ச்சி

1. தசைகளை வலுவாக்கும்.
2. நீட்சியை ஆதரிக்கிறது.
3. சாதனத்தில் சிக்கலான பயிற்சிகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன வெஸ்டிபுலர் கருவி, அத்துடன் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் துல்லியம்.
4. உடல் மிகவும் மீள் ஆகிறது, இயக்க சுதந்திரம் அதிகரிக்கிறது.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, குழந்தைகள் சுவாச நோய்களால் குறைவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
6. உடல் ஒட்டுமொத்தமாக வலுவடைகிறது, காயங்கள் வேகமாக குணமாகும், காயம் ஏற்பட்டால் எலும்புகள் வேகமாக குணமாகும்.
7. குழந்தைகள் சுமைகளை சிறப்பாக தாங்க முடியும், அவர்கள் நிறைய உதவ முடியும் விவசாயம், தோட்ட வேலை மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான பிற செயல்பாடுகளில் உடல் வலிமை. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்குச் செல்லும் குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தவிர வேறு எந்த வேலையிலிருந்தும் களையப்படுகிறார்கள் - இது நாணயத்தின் மறுபக்கம்.
8. நடன அமைப்புகளைக் கற்றுக்கொள்வது பிளாஸ்டிசிட்டியை மட்டுமல்ல, இசைக் காதையும் மேம்படுத்துகிறது. விந்தை போதும், ஒரே நேரத்தில் ஒரு இசைப் பள்ளியில் படிக்க உங்களுக்கு நேரமும் விருப்பமும் இருந்தால், ஜிம்னாஸ்ட்கள் சிறந்த இசைக்கலைஞர்களை உருவாக்குகிறார்கள், வயலின் கலைஞர்கள் கூட.
9. பயிற்சி மற்றும் தகவல்தொடர்பு அனுபவம் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார்கள். குழந்தை ஜிம்னாஸ்ட்கள் பள்ளியில் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் தலைவர்கள், குழந்தைகள் மத்தியில் அதிக அதிகாரம் கொண்டவர்கள், இது தேவையில்லாமல் பள்ளியில் சர்ச்சைக்குரிய சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது. உடல் அழுத்தம். இருப்பினும், மேலும் வலிமையான மனிதன்முரண்படலாம், இது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் - எந்தவொரு வலிமையான நபருக்கும் எப்போதும் வலிமையானவர் இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
10. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடினமான நிகழ்வுகளில் உதவுகிறது, உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன், சுருக்க முறிவுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு குழந்தைக்கு வளர்ச்சி குறைபாடு இருக்கும்போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பெரிய எண்ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் குட்டையான குழந்தைகள் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்ட குட்டையான குழந்தைகள் இருப்பதாலும், உயரமானவர்கள் மற்ற வகை நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்வதாலும் ஏற்படுகிறது.

கல்வி செயல்முறை

1. குழந்தைகள் சீக்கிரம் வளரும்.
2. பொறுப்பும் அமைப்பும் தோன்றும்.
3. ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பு.
4. போட்டிகளுக்கான வழக்கமான பயணங்கள் உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
5. இருந்து வாங்கப்பட்ட பகுதி விளையாட்டு பள்ளி, ஒரு நபரை மிகவும் சமநிலைப்படுத்துகிறது (பயிற்சியாளரிடம் இல்லையென்றால் உளவியல் பிரச்சினைகள்மற்றும் தொடர்ந்து குழந்தையை வெறித்தனத்திற்கு இட்டுச் செல்லாது, பெற்றோர்கள் இதை கண்காணிக்க வேண்டும்).
6. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிலையான போட்டியின் நிலைமைகளில் வாழவும் அதைக் கடக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
7. குழந்தை தனது பெற்றோரிடமிருந்து பிரிந்து மேலும் சுதந்திரமாகிறது.
8. தீவிர மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்வுகளுடன் பழகும் திறன்.
9. வலி மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது.
10. குழுக்களில் உள்ள நிகழ்ச்சிகள் மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் ஒட்டுமொத்த முடிவுகளுக்கு பொறுப்பாகவும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.

தொழில் பயிற்சி

1. இது உண்மையில் ஒரு பயிற்சியாளராக ஆயத்தமான தொழிலை அளிக்கிறது;
2. போட்டிகளில் பரிசுப் பணம் சம்பாதிக்கும் வாய்ப்பு.
3. ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பது மற்றும் அதை அடைவது எப்படி என்பது தெரியும்.
4. அமெரிக்கா போன்ற சில நாடுகளில், விளையாட்டு வீரர்கள் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு இலவச பயிற்சி அளிக்கப்படலாம்.
5. ரஷ்யாவில் நடுத்தர அளவிலான நகரங்களில் ஒரு பிரபலமான சாம்பியன், அவர் நகரத்தின் சார்பாக பேசினால் அல்லது ஒரு விளையாட்டு பள்ளியில் பயிற்சியாளராக பணிபுரிந்தால் மட்டுமே ஒரு குடியிருப்பைப் பெற முடியும். இது ஒரு கௌரவம் மற்றும் பெரிய அனுபவம், ஒரு தடகள வீரர் தனக்குப் பின்னால் பயிற்சியுடன் தெரிவிக்க முடியும் சிறந்த பயிற்சியாளர்கள்மற்றும் விளையாட்டு வட்டாரங்களில் சமூக தொடர்புகள்.
6. ஒரு புதிய டைட்ஸ் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் துணையை வாங்குவதற்கான ஆசை, சரியான அணுகுமுறையுடன், பணத்தை குவிக்கும் திறனை வளர்த்து, அதை கவனமாக நடத்தலாம்.
7. ஒரு திறமையான ஜிம்னாஸ்ட் மற்றொரு விளையாட்டை மேற்கொள்ளலாம், அதே போல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தொழிலில் தேர்ச்சி பெறலாம் - அக்ரோபாட்டிக் நடனம், சர்க்கஸ் விளையாட்டு மற்றும் பல. எடுத்துக்காட்டாக, முன்னாள் ஜிம்னாஸ்ட்கள் மத்தியில் சர்க்கஸ் கலைஞர்கள் வெளிநாட்டில் மிகவும் மதிப்புமிக்கவர்கள், மாதத்திற்கு குறைந்தபட்ச சம்பளம் சுமார் 3,000 அமெரிக்க டாலர்கள்.
8. ஆண் ஜிம்னாஸ்ட்கள் உண்மையான விளையாட்டு வீரர்களைப் போல தோற்றமளிக்கிறார்கள், இது கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது சிறந்த வேலைவிளையாட்டுடன் தொடர்பில்லாத ஒரு துறையில் கூட, பாதுகாப்பற்ற விண்ணப்பதாரரை விட ஊதியம் அதிகமாக இருக்கலாம்.
9. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அனுபவம் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, பல்வேறு வகையான விளையாட்டுக் கழகங்களில் கற்பித்தல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது - உடற்தகுதி முதல் உடற்கட்டமைப்பு வரை, தேவைப்பட்டால், மிக விரைவாக நிகழ்கிறது.
10. அவர்களின் குறிப்பிட்ட இயல்பு காரணமாக, ஜிம்னாஸ்ட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மருத்துவக் கல்வியைப் பெறுகிறார்கள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் தொடர்பான சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

பெரும்பாலான சிறுவர்கள் அமைதியற்றவர்கள். அவர்கள் ஓடவும், குதிக்கவும், குதிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இல் நவீன உலகம்குழந்தைகள் அவர்கள் நகர்வதை விட அதிகமாக அமர்ந்திருக்கிறார்கள் - பள்ளிக்கு செல்லும் வழியில் அல்லது போக்குவரத்தில் மழலையர் பள்ளி, வகுப்பில் மேசையில், வீட்டில் கணினியில். ஆனால் குழந்தைகளின் ஆற்றலுக்கு ஒரு கடையின் தேவை. நீங்கள் நிச்சயமாக, உங்கள் பிள்ளையை அபார்ட்மெண்டில் "உச்சவரம்பு முழுவதும் ஓட" மற்றும் "அவரது காதுகளில் நிற்க" அனுமதிக்கலாம். உண்மை, இது பாதுகாப்பற்றது. அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் அடிக்கடி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு இது நம்பத்தகாதது என்றாலும் - அவர்கள் காலை முதல் மாலை வரை வேலை செய்கிறார்கள்.

எளிமையான ஒன்று உள்ளது, மிக முக்கியமாக, பயனுள்ள வழி- உடற்கல்வி வகுப்புகள். முதலாவதாக, சிறுவர்களுக்கான விளையாட்டு என்பது இயக்கத்தின் தேவையை ஈடுசெய்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும், இரண்டாவதாக, பிரிவுகளில் கலந்துகொள்ளும் குழந்தைகள் மிகவும் நெகிழ்வான, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்களாக மாறுகிறார்கள். விளையாட்டு ஒழுக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் அதிக பொறுப்புடன் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, இது சிறுவர்களுக்கு பெரும்பாலும் இல்லாத ஒன்று.

விளையாட்டுப் பிரிவைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. பெரும்பாலானவை சிறந்த விருப்பம்- அவரது தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் ஆர்வங்களின் அடிப்படையில் குழந்தையுடன் சேர்ந்து இந்த சிக்கலை தீர்க்கவும். உளவியல், உடலியல் மற்றும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் வயது பண்புகள்பையன் - இது முக்கியம்!

பெரும்பாலானவை பிரபலமான வகைகள்சிறுவர்களுக்கான விளையாட்டு - அணி (கால்பந்து, ஹாக்கி, கூடைப்பந்து மற்றும் பிற). இருப்பினும், சில நேரங்களில் மறக்கப்படும் பல விளையாட்டுகள் உள்ளன.

தற்காப்பு கலைகள்

தற்காப்பு கலைகள் - சிறந்த விருப்பம்அனைத்து வயது சிறுவர்களுக்கும். நீங்கள் 4-5 வயதில் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். என நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் பாரம்பரிய வகைகள்தற்காப்புக் கலைகள் (கராத்தே, ஜூடோ, சாம்போ, டேக்வாண்டோ), மற்றும் மாறாக கவர்ச்சியான பகுதிகள் (கபோய்ரா, கொபுடோ, தைஜுட்சு). இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையை தற்காப்புக் கலைக் கழகத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதற்கு முன், மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது மதிப்பு - வகுப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள் இதயம், சிறுநீரகங்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதிமுதுகெலும்பு.

தற்காப்பு கலை வெறும் விளையாட்டு அல்ல. இது ஒரு முழு தத்துவம். தற்காப்பு கலை பயிற்சி உடல் மற்றும் மன நிலைகளை பாதிக்கிறது.

தற்காப்பு நடைமுறைகளின் வெளிப்படையான நன்மைகள் அவை:

• வலிமை, சுறுசுறுப்பு, வேகம் மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை உருவாக்குதல்;
• கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொடுங்கள்;
• சுய கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்க;
• ஆக்கிரமிப்பு நிலை குறைக்க;
• மேலும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சகாக்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

ஆனால் தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதில் ஒரே ஒரு குறைபாடு மட்டுமே உள்ளது - காயத்தின் ஆபத்து. மலையேறுதல், குதிரையேற்றம் அல்லது ஹாக்கியை விட தற்காப்புக் கலைகளில் உண்மையான சேதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் குறைவு என்பது உண்மைதான்.

விளையாட்டு நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

பல பெற்றோர்கள், குறிப்பாக அப்பாக்கள், விளையாட்டு நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறந்தவை அல்ல என்று நியாயமற்ற முறையில் நம்புகிறார்கள் பொருத்தமான இனங்கள்சிறுவர்களுக்கான விளையாட்டு, அவர்கள் "ஆண் அல்லாத" பகுதிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால், உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் சிறுவர்கள் ஒரு சிறந்த, விகிதாசார உருவத்தை உருவாக்குகிறார்கள், முக்கிய, ஆனால் அதிக உந்தப்பட்ட தசைகள் இல்லை.

இந்த பகுதிகளில் மற்ற நன்மைகள் உள்ளன:

• நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் வலிமை;
• சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உறுதிப்பாடு;
• இயக்கங்கள் மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவிகளின் ஒருங்கிணைப்பு;
• இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகள்;
• சரியான தோரணை;
• இசை காது மற்றும் தாள உணர்வு.

தீமைகள் அடங்கும்:

• ஆடைகள் மற்றும் சிறப்பு காலணிகளின் அதிக விலை (விளையாட்டு நடனங்களில்);
• பொருத்தமான ஜோடியைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் (விளையாட்டு நடனங்களில்);
• காயங்கள் (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸில்);
• அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட பயிற்சி மற்றும் ஒத்திகை காரணமாக இலவச நேரமின்மை.

விளையாட்டு நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவு 4-5 வயது குழந்தைகளை வரவேற்கிறது. இந்த வயதில் உங்கள் பிள்ளையை ஒரு கிளப்புக்கு அனுப்பினால், அவனது திறன் அதிகரிக்கப்படும். உடற்பயிற்சியின் சாத்தியத்தை விலக்கும் முரண்பாடுகள் விளையாட்டு நடனம்அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மிகக் குறைவு. இவற்றில் தீவிர நோய்கள் மட்டுமே அடங்கும் இருதய அமைப்புமற்றும் முதுகெலும்பு.

தடகள

தடகள

தடகளம் பெரும்பாலும் "விளையாட்டுகளின் ராணி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அதன் பல வகைகளை உள்ளடக்கியது: பல்வேறு தூரங்களில் ஓடுதல், நீண்ட மற்றும் துருவ தாவல்கள், எறிகணை வீசுதல் போன்றவை. 7-8 வயதில் உள்ள அடிப்படைகளில் தொடங்கி, ஒரு குழந்தை பின்னர் தனக்கென ஒரு பகுதியை அடையாளம் கண்டு அதில் நிபுணத்துவம் பெற முடியும்.
பல நன்மைகள் கொண்ட, ஒளி நடவடிக்கைகள்தடகளம்:

• இருதய, தசைக்கூட்டு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• வேகம், வலிமை, சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
• உளவியல் குணங்களை வளர்க்க உதவுங்கள் - வெற்றிக்கான விருப்பம், உறுதிப்பாடு, பொறுப்பு;
• மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் "மலிவான" விளையாட்டுகளில் ஒன்று.

கழித்தல் தடகளகுழந்தைகளுக்கு, மூட்டு நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை ஒருவர் பெயரிடலாம் - விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

பளு தூக்குதல்

பளு தூக்குபவர்

பளு தூக்குதல் - சக்தி தோற்றம்விளையாட்டு, குறிக்கிறது கனமான சுமைகள். பாலர் மற்றும் மாணவர்களின் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகள் ஆரம்ப பள்ளிஇன்னும் அவர்களுக்கு தயாராக இல்லை - வலிமை பயிற்சிஅவர்கள் மட்டுமே தீங்கு செய்ய முடியும். எனவே, அத்தகைய விளையாட்டு பிரிவுகள்சிறுவர்கள் இளமைப் பருவத்திலிருந்து மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள் - 10-12 வயதுக்கு முந்தியவர்கள் அல்ல.

இருப்பினும், இந்த திசையின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் தனித்தன்மை இருந்தபோதிலும், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்;
• தசை பயிற்சி;
• வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி;
• மன உறுதி மற்றும் வலிமையின் உருவாக்கம்.

பளு தூக்குதலின் தீமை எப்போதும் "வளராமல்" - தங்குவதற்கான சாத்தியக்கூறாகக் கருதப்படுகிறது உருவத்தில் சிறியது. இது ஒரு கட்டுக்கதை என்று நவீன ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உயர் அல்லது குறுகிய உயரம்மரபணு ரீதியாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீச்சல்

இளம் நீச்சல் வீரர்

நீச்சல் சிலவற்றில் ஒன்று விளையாட்டு பகுதிகள்வாழ்நாள் முழுவதும் பயிற்சி செய்யக்கூடியது: பிறப்பு முதல் முதுமை. வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் இருந்து ஒரு குழந்தைக்கு நீந்த கற்றுக்கொடுப்பது மதிப்பு. நீச்சல் குளங்களில் செயல்படும் "தாய் + குழந்தை" பிரிவுகளில், குழந்தைகளுக்கு தண்ணீரில் மிதக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறது. 3-4 வயதில் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் இலக்கு பயிற்சியைத் தொடங்குவது நல்லது.

வகுப்புகள் பங்களிக்கின்றன:

• தசைக்கூட்டு அமைப்பு, சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை வலுப்படுத்துதல்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்;
• உடலை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பயிற்றுவித்தல்;
• ஒரு சிகிச்சை விளைவையும் கொண்டுள்ளது நீரிழிவு நோய்ஸ்கோலியோசிஸ், மூட்டு நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, கிட்டப்பார்வை, உடல் பருமன்.

சிறுவர்களுக்கு நீச்சலில் எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை - தீமைகள் நன்மைகளாக மாறும் போது இதுவே சரியாகும். நடந்து கொண்டிருக்கிறது தொழில்முறை பயிற்சிஉடற்பகுதியின் தசைகள் குறிப்பாக வலுவாக உருவாகின்றன தோள்பட்டை, இது பெண்களுக்கு மட்டும் நல்லதல்ல. சிறுவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள், மாறாக, ஒரு சிறந்த உருவத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

டென்னிஸ்

டென்னிஸ் வீரர்

டென்னிஸ், அதன் அனைத்து சிக்கலானது, மிகவும் சுவாரஸ்யமான, ஆற்றல்மிக்க மற்றும் அறிவுசார் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குழந்தையை 5 வயதிலேயே பிரிவிற்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.

டென்னிஸின் நன்மைகள்:

• தசை மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் பயிற்சி;
• மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்;
• அதிகரித்த எதிர்வினை வேகம்;
• இயக்கம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி;
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• மேம்பட்ட பார்வை;
• பகுப்பாய்வு சிந்தனையின் வளர்ச்சி, தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் விளையாட்டு மூலோபாயத்தை கணக்கிடுவதில் திறன்களை உருவாக்குதல்;
• ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுப்பை வளர்ப்பது;
• சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.

பயிற்சிகள் என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கேள்வியில் டென்னிஸ், நிபுணர் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. நடைமுறையில் எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளின் போது உடல் அனுபவிக்கும் உடல் மற்றும் உளவியல் ரீதியான மிகப்பெரிய சுமை முக்கியமானது என்று மற்றவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, பல விளையாட்டு வீரர்கள் டென்னிஸ் எல்போ எனப்படும் தொழில்சார் காயத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் சுமை விழும்போது, ​​நிலையான சலிப்பான இயக்கங்கள் காரணமாக உழைக்கும் கை பாதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சரியான மோசடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை இதிலிருந்து ஓரளவு பாதுகாக்கலாம். ஆனால் அதிக செலவுஉபகரணங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஆகும். டென்னிஸ் மிகவும் "விலையுயர்ந்த" விளையாட்டு.

உங்களுக்கு தெரியும், பெரும்பாலான குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள். அவை இயக்கத்தில் உருவாகின்றன என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. கடந்த நூற்றாண்டில், விஞ்ஞானி I.A. Arshavsky அதை நிரூபித்தார் உடல் செயல்பாடுபெரிதும் பாதிக்கிறது மன வளர்ச்சிகுழந்தை. இருப்பினும், குழந்தைகள் எப்போதும் தங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு ஓடவும் குதிக்கவும் நிர்வகிக்க மாட்டார்கள். அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் மற்றும் வீடுகள் பெரும்பாலும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு மிகக் குறைந்த இடத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு குழந்தையின் அறையிலும் பல ஆபத்துகள் பதுங்கியிருக்கின்றன. எனவே ஃபிட்ஜெட்கள் எங்கே உருவாகலாம்? குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

குழந்தை மற்றும் விளையாட்டு - எது சிறப்பாக இருக்கும்?

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுப் பிரிவு (குறிப்பாக மாஸ்கோவில்) பல நன்மைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, குழந்தை தனது ஆற்றலை அமைதியான திசையில் செலுத்த முடியும், வகுப்புகளுக்குப் பிறகு அவருக்கு அதிகப்படியான ஆற்றல் இருக்காது. இது சிறுவர்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. நாள் முழுவதும் அவர்கள் வீட்டைச் சுற்றி அறைக்கு அறைக்கு விரைகிறார்கள். ஒருபுறம், நீங்கள் எங்காவது அதிகப்படியான ஆற்றலைச் செலவிட வேண்டும், ஆனால் மறுபுறம், வீடு அல்லது அபார்ட்மெண்ட் வெறுமனே தலைகீழாக நிற்கிறது.

குழந்தை, மாறாக, செயலற்ற மற்றும் சோம்பலாக இருந்தால், இங்கே குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவு மீண்டும் மீட்புக்கு வருகிறது. ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் இயக்கம் தேவை. உங்கள் குழந்தை தனது முழு நேரத்தையும் கணினி அல்லது டிவி திரையின் முன் செலவழித்தால், இது அவரது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வாய்ப்பில்லை. செயலற்ற குழந்தைகள் தகவல்தொடர்பு இல்லாதவர்கள் மற்றும் திரும்பப் பெறப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த உலகில் வாழ்கிறார்கள், யாரையும் உள்ளே அனுமதிக்க விரும்பவில்லை. அத்தகைய குழந்தைகள் ஒருவித கிளப்பில் கலந்துகொண்டு சகாக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பெரிய விளையாட்டு

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திலிருந்தே அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். இது சரியா தவறா என்பதை நாம் தீர்மானிக்க முடியாது. நாள் முழுக்க வீட்டில் உட்கார்ந்து இருந்தால் குழந்தை எதில் திறமைசாலி என்பதை அறிவது கடினம். அவரது முழு திறனையும் திறக்க, நீங்கள் அவருக்கு எத்தனை வெவ்வேறு செயல்பாடுகள் உள்ளன என்பதைக் காட்ட வேண்டும். மாஸ்கோவில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை உள்ளது பல்வேறு பிரிவுகள்மற்றும் கிளப்புகள்: அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்டுடியோ ACROPEOPLE, விளையாட்டு கிளப்"ஆல்ஃபா-புடோ" (ரோகோசோவ்ஸ்கி), ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மையம் சர்வதேச உடற்பயிற்சி கூடம்(கிரிலாட்ஸ்கோ), விளையாட்டு மையம்"அக்ரோபேட்" (மரினோ) மற்றும் பலர். எடுத்துக்காட்டாக, அக்ரோபாட்டிக் ஸ்டுடியோ ACROPEOPLE என்பது அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நடனம் தொடர்பான பல பகுதிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. பெரும்பாலும், உங்கள் குழந்தை நிச்சயமாக தனக்கு பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

நிச்சயமாக, பல தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் தங்கள் குழந்தை ஒரு பிரபலமான ஜிம்னாஸ்ட் அல்லது அக்ரோபேட் ஆக விரும்புகிறார்கள், ஆனால் குழந்தை தானே இதை விரும்புகிறதா? அவர் முயற்சிக்கும் வரை, அவருக்குத் தெரியாது. உங்கள் குழந்தை இந்த பகுதியில் பிரபலமாகாவிட்டாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (மாஸ்கோ அல்லது மற்றொரு நகரத்தில்) அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மெலிதான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க உதவும்.

வகுப்பில் குழந்தைகளுக்கு என்ன கற்பிக்கப்படுகிறது

தங்கள் குழந்தையை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு அனுப்ப முடிவு செய்யும் பலர் அங்கு குழந்தைகள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். முதலாவதாக, வகுப்புகளின் போது அவர்கள் நீட்சி மற்றும் பொது பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். உடல் பயிற்சி. குழந்தைகள் ஏற்கனவே போதுமான அளவு தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பல்வேறு தந்திரங்களையும் இயக்கங்களையும் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமே ஒளி மற்றும் அடங்கும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி. வகுப்புகளின் போது குழந்தைகள் ஒரு குழுவில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வகுப்புகளின் போது கெட்டுப்போன மற்றும் அமைதியற்ற குழந்தை எவ்வாறு தீவிரமான மற்றும் ஒழுக்கமான குழந்தையாக மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்கும்போது பெற்றோர்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

விளையாட்டு விளையாடுவது குழந்தைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையையும் உறுதியையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. 3 முதல் 5 வயதுக்குள் தான் அவர்களின் குணமும் பழக்கமும் உருவாகிறது. இந்த நேரத்தில் குழந்தை ஒழுக்கம், சகிப்புத்தன்மை, அமைதி ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொண்டால், இந்த குணங்கள் அனைத்தும் எதிர்காலத்தில் அவருடன் இருக்கும். குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்னர் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது பள்ளி நடவடிக்கைகள். எந்தவொரு விளையாட்டுப் பிரிவுகளிலும் கலந்துகொள்ளும் குழந்தைகள் மிகவும் கவனத்துடன் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் விரைவாக விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் நல்ல தரங்களுக்கு பாடுபடுகிறார்கள்.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உபகரணங்கள்

ஒரு விதியாக, குழந்தைகளில் கடுமையான நோய் 6 வயதில் தொடங்குகிறது. இந்த நேரம் வரை, குழந்தைகள் நீட்சி செய்கிறார்கள். 4 வயது குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு சீருடை மற்றும் காலணிகள் மட்டுமே தேவை. எதிர்காலத்தில், குழந்தை அதை விரும்புகிறது மற்றும் மாஸ்கோவில் கச்சேரிகளில் தொடர்ந்து படிப்பது மற்றும் நிகழ்த்தினால், அவர் நிகழ்ச்சிகளுக்கு ஒரு நேர்த்தியான ஆடை மற்றும் தேவையான உபகரணங்களை வாங்க வேண்டும். கூடுதலாக, குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருந்தால், பயிற்சி மட்டும் போதாது. அதனால்தான் பிள்ளைகள் வீட்டுக்கு எடுத்துச் செல்ல வாங்கிச் செல்கிறார்கள். விளையாட்டு சுவர்அதனால் அவர்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

வகுப்புகளுக்கு ஒரு பகுதியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு மாஸ்கோவில் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு பொறுப்பான விஷயம். முதலில், உங்கள் குழந்தையை எந்த நோக்கத்திற்காக விளையாட்டுக்கு அனுப்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு தடகள வீரராக நீங்கள் அவருக்கு ஒரு மயக்கமான வாழ்க்கையைத் திட்டமிடவில்லை என்றால், அதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. எளிய பகுதிவீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. நீங்கள் ஒரு சாம்பியனை வளர்க்கப் புறப்பட்டால், நீங்கள் மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும் தொழில்முறை பிரிவுகள்ஒலிம்பிக்கிற்கு குழந்தைகளை தயார்படுத்துவது. மேலும், சரியானதை நீங்கள் மிகவும் கவனமாகப் பார்க்க வேண்டும்.

ஒரு நல்ல பயிற்சியாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

பிரிவுகளில் சார்லாடன் ஆசிரியர்கள் நிறைய உள்ளனர். அவர்கள் வகுப்புகளின் போது குழந்தைகளைக் கவனிப்பதில்லை, ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை, குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ள எதையும் கற்பிப்பதில்லை. அத்தகைய பயிற்சியாளர்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளையின் முதல் பாடங்களில் நீங்கள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் அதை ரசிக்கிறார்கள் மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அமைதியான முறையில் நடைபெற வேண்டும். பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் குழந்தைகளுக்கு விளக்கி, அதை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது என்று அவர்களுக்குக் காட்ட வேண்டும். கூடுதலாக, ஆசிரியர் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும், மேலும் சரியான தருணங்கள்மற்றும் கல்வி. பல பயிற்சியாளர்கள் வெளியாட்களை வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ள அனுமதிக்கின்றனர். முதல் முறையாக, உங்கள் குழந்தை இல்லாமல் "உளவுத்துறை" செல்லுங்கள். பயிற்சியாளர் குழந்தைகளுக்கு எவ்வாறு கற்பிக்கிறார் மற்றும் அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள்.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மை தீமைகள்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகளில் ஒன்று, அது குழந்தையின் உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குழந்தையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக இத்தகைய பிரிவுகளில் கலந்துகொள்ளும் குழந்தைகள் மிகவும் நோக்கமுள்ளவர்களாக மாறுகிறார்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உருவத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பாக சிறுமிகளுக்கு - நேரான தோரணைஜிம்னாஸ்ட்கள் தவறவிடுவது கடினம்.

இருப்பினும், தொழில்முறை விளையாட்டு எப்போதும் ஆபத்து. குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆபத்தானது. இந்த விளையாட்டில் நீங்கள் காயங்கள் இல்லாமல் அரிதாகவே செய்ய முடியும். நீட்சி போது, ​​நீங்கள் கடுமையாக ஒரு தசை இழுக்க முடியும், மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு கை அல்லது உடலின் மற்ற பகுதியை இடமாற்றம் செய்யலாம். பெரும்பாலான சுமை உள்ளது கலை ஜிம்னாஸ்ட்கள்முதுகுத்தண்டில் விழுகிறது. ஆனால் குழந்தைகள் வீட்டில் காயங்களுக்கு எதிராக காப்பீடு செய்யப்படுகிறார்களா? உங்கள் குழந்தையை பெரிய விளையாட்டுகளுக்கு அனுப்ப நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவருக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும். மாஸ்கோவில் 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவு நிச்சயமாக உங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்கும், மேலும் அவர் சரியான திசையில் வளரும்.